POLOŽAJ
O izvedbi odprtih ekipnih in osebnih tekmovanj
Powerlifting in bench press brez opreme,
G. Podolsk in moskovska regija
1. Cilji
V mestu Podolsk in moskovski regiji potekajo tekmovanja za popularizacijo powerliftinga
Vzgoja gibalno razvite mlajše generacije in spodbujanje zdravega načina življenja
Privabljanje mladih k sistematični telesni vzgoji in športu
Ustvarjanje motivacije pri mladostnikih in mladini za ukvarjanje s telesno kulturo
Izboljšanje športnega duha športnikov v mestu Podolsk in moskovski regiji
· Identifikacija najmočnejših športnikov v Podolsku in moskovski regiji
Oblikovanje ekipe za nastop na odprtih ekipnih tekmovanjih v Podolsku v powerliftingu
2. Datum in kraj
Tekmovanja potekajo 16. novembra 2013 v Palači kulture 1. maja: Moskovska regija, Klimovsk, ulica Zavodskaya, 3. Začetek tekmovanja in tehtanje bosta sporočena dodatno (po elektronski pošti ali SMS).
3. Organizacija in vodenje
Splošno organizacijo tekmovanja izvajata Center za državljansko in domoljubno vzgojo mladine Fakel in telovadnica Good Lift, sodelujeta Podolska podružnica Vojaškega bratstva in Dobrodelna fundacija Zdrav narod.
Neposredni nadzor izvaja trener atletske gimnastike MU "Fakel" Popov S.A., direktor telovadnice "Good Lift" Yakovlev P.S. in predstavnik dobrodelne fundacije "Zdrava nacija" Rabotkin I.F.
4. Tekmovalci
K tekmovanju so vabljene zainteresirane organizacije in ustanove ter posamezni športniki, ki so dopolnili 16 let in so oddali poimenske prijave za sodelovanje na tekmovanju.
Organizator si pridržuje pravico do naknadne objave normativov za sprejem na tekmovanje, z obveznim obvestilom tekmovalcev (po elektronski pošti ali SMS).
Organizatorji si pridržujejo pravico, da v primeru preseženega števila prijav najkasneje do 9. novembra 2013 objavijo normative za sprejem na tekmovanja, z obveznim obveščanjem športnikov z objavo informacij v odprtih virih ter pošiljanjem SMS in e-poštna sporočila.
5. Vrstni red natečaja in pogoji za oddajo prijav
Prijave za sodelovanje na tekmovanjih oddajte do 9. novembra 2013 na e-naslov: [e-pošta zaščitena] ali preko SMS sporočila na številko +79099250337 (strošek SMS je enak strošku SMS sporočila vašega telekomunikacijskega operaterja).
Pozor! Za pravilen prijavni obrazec glejte Dodatek 1.
6. Postopek za določitev zmagovalcev
Pozor! Sojenje tekmovanja poteka po pravilih IPF (glej prilogo 2)
Tekmovanja potekajo v odprti starostni kategoriji (Open).
v posamičnem prvenstvu:
ženske c tekmujejo v absolutni kategoriji teže, zmagovalci (tisti, ki so zasedli 1-2-3 mesta) so določeni s formulo Wilks.
Zmagovalci pri moških opredeljeno v kategorije do 75 kg, do 90 kg, do 110 kg in nad 110 za najboljši rezultat. Zmagovalci v absolutno prvenstvo (športniki, ki so zasedli 1-2-3 mesta) v triatlonu in stiskanju s klopi se določijo po Wilksovi formuli.
V ekipnem prvenstvu Upoštevajo se 4 najboljši rezultati moških ekip in 1 rezultat žensk
Točke se podeljujejo po naslednji shemi:
1. mesto - 6 točk
2. mesto - 4 točke
3. mesto - 3 točke
4. mesto - 2 točki
5. mesto - 1 točka
Zmagovalec ekipnega prvenstva je ekipa, ki je med vsemi ekipami dosegla največje število točk.
7. Podelitev nagrad zmagovalcem
Nagrajevanje zmagovalcev in nagrajencev na posamičnih in ekipnih prvenstvih, ki so zasedli 1-3 mesta v nominacijah, se izvaja s spominskimi listinami in medaljami.
8. Financiranje
Stroške, povezane z organizacijo, izvedbo in nagrajevanjem zmagovalcev, nosijo organizatorji tekmovanja, zainteresirane organizacije in sponzorji. Stroške potovanja in prehrane udeležencev krijejo pošiljajoče organizacije. Vstopnine ni.
Priloga 1
Vzorec prijave (poslana po e-pošti ali SMS sporočilu):
1. nominacija: na primer bench press ali triatlon.
2. ime ekipe ali opomba osebno *
3. Polno ime *–
4. Letnica rojstva *–
6. številka *–
7. najboljši rezultat * (zadnjih 6 mesecev) -
8. starost* -
9. trener -
10. kontaktna telefonska številka (po možnosti mobilni telefon)* -
Polja označena z zvezdico (*) so obvezna.
Pozor! Vsi udeleženci morajo na dan tekmovanja imeti s seboj zdravniško overjene vize in potni list ali osebno izkaznico (licenca, vojaška izkaznica). Brez teh dokumentov športniki ne bodo smeli tekmovati.
Dodatek 2
Pravila tekmovanja:
- Nastop na tekmovanjih poteka brez uporabe opreme (bench majice, kombinezoni, bandaže za kolena za powerlifting).
- Uporabite lahko: povoje za roke, pasove (največja širina pasu - 10 cm).
- Po potrebi lahko uporabite nepodporni povoj (na eni nogi ali roki). Nepodporni povoji so običajni medicinski povoji. Povoj je treba pred uporabo predložiti sodniku.
- Vaje se izvajajo po pravilih IPF
Počepi(pravila in vrstni red izvedbe).
Po odstranitvi palice (pomočniki lahko pomagajo) se dvigalec vrne v začetni položaj.
Ko tekmovalec zavzame začetni položaj, sodnik izda ukaz - Počepi.
Športnik počepne tako, da je zgornji del površine nog v kolčnih sklepih nižji od vrha kolen. Dovoljen je le en poskus gibanja navzdol.
Športnik se mora samostojno vrniti v navpični položaj s popolnoma iztegnjenimi nogami v kolenih. Dvojno vstajanje ("skakanje", prepovedano).
Takoj, ko športnik zavzame stacionarni položaj, sodnik izda ukaz za vrnitev palice na stojala - RACKS.
- Prepovedano- Napaka pri sledenju znakom glavnega sodnika na začetku ali koncu vaje. Dvojni dvig (skok) iz spodnjega položaja počepa ali kakršen koli gib navzdol med vstajanjem. Napaka pri upogibanju nog v kolenih in spuščanju telesa v položaj, da je zgornji del površine nog v kolčnih sklepih nižji od vrha kolen.
Bench press leže na klopi(pravila in vrstni red izvedbe)
Dvigalec mora ležati na hrbtu z glavo, rameni in »celo« zadnjico v stiku s površino klopi. Podplat in pete njegovih čevljev morajo biti v stiku s površino platforme ali blokov (če to dopušča oblika čevljev).
Prsti naj bodo oviti okoli palice, ki leži na stojalih, medtem ko se palci nahajajo "v gradu" okoli palice. Ta položaj je treba ohraniti med
izvajanje vaje. Vzvratni prijem je prepovedan.
Da bi zagotovil trdno oporo, lahko športnik uporablja ravne plošče ali bloke, ki niso višji od 30 cm od površine ploščadi.
Razdalja med rokama na palici, merjena med kazalcema, ne sme presegati 81 cm (oba kazalca morata biti znotraj oznake 81 cm).
Po odstranitvi palice s stojala s pomočjo ali brez pomoči pomočnikov mora dvigalec počakati na znak glavnega sodnika s popolnoma iztegnjenimi rokami (»vključenimi«) v komolcih.
Signal za začetek pritiska na klopi je treba dati takoj, ko dvigalec zavzame stacionarni položaj.
položaj in roka bo v pravilnem položaju. Signal za začetek vaje je ukaz - START.
Po prejemu signala mora športnik spustiti palico na prsi in jo držati v mirujočem položaju na prsih (običajno na dnu prsnice), nato pa sodnik izda ukaz - PRESS. Dvigalec mora nato palico potisniti navzgor v ravne roke. Po fiksiranju palice v tem položaju sodnik izda ukaz - STOJI.
- Prepovedano– Vsaka napaka pri sledenju sodnikovim ukazom. Vsaka sprememba začetnega položaja med vajo (kakršno koli dviganje (odvajanje) glave, ramen, zadnjice od klopi ali premikanje nog na ploščadi ali blokih ali premikanje rok vzdolž palice). Vsak premik palice navzdol med pritiskom. Pomanjkanje stiska palice na popolnoma iztegnjenih rokah na koncu vaje.
6. Mrtvi dvig (pravila in vrstni red izvedbe)
Dvigalo mora biti obrnjeno proti sprednjemu delu ploščadi. Palica, ki se nahaja vodoravno pred športnikovimi nogami, se drži s poljubnim prijemom z obema rokama in se dvigne, dokler športnik ne stoji pokonci.
Po končanem dvigu palice v odrivu naj bodo noge v kolenih popolnoma iztegnjene, ramena položena nazaj.
Sodnik da ukaz - DOL.
Vsako dviganje palice ali kakršen koli namerni poskus dviga se šteje za niz. Ko se dvigovanje začne, ni dovoljeno premikanje palice navzdol, dokler dvigovalec ne doseže navpičnega položaja s popolnoma iztegnjenimi koleni. Če se palica umiri, ko se ramena potegnejo nazaj, to ni razlog, da ne bi upoštevali dvignjene teže.
- Prepovedano– vsako premikanje navzdol do končnega položaja. Med dvigovanjem podprite palico z boki. Koraki nazaj ali naprej. Spuščanje palice na ukaz. Sprostitev palice iz rok pri izvajanju ukaza navzdol.
Linearni algoritmi Možnost 1 1. Napišite program za zapolnitev pravokotnika 3×4 ob predpostavki, da je robot nekje v središču polja. 2. Robota je potrebno premakniti iz začetnega položaja (◊) v točko A v najmanjšem številu korakov na kateri koli od možnih načinov. 3. Robota je potrebno premakniti po labirintu od začetnega položaja (◊) do točke A. Možnost 2 1. Napišite program za zapolnitev pravokotnika 4×2 ob predpostavki, da je robot nekje v središču polja. . 2. Robota je potrebno premakniti iz začetnega položaja (◊) v točko A v najmanjšem številu korakov na kateri koli od možnih načinov. 3. Robota je treba premakniti skozi labirint iz začetnega položaja (◊) v točko A. Možnost 3 1. Napišite program za barvanje oboda kvadrata 3×3 ob predpostavki, da je robot nekje v središču polja. 2. Robota je potrebno premakniti iz začetnega položaja (◊) v točko A v najmanjšem številu korakov na kateri koli od možnih načinov.
3. Robota je treba premakniti skozi labirint iz začetnega položaja (◊) v točko A. 1. Napišite program, ki bo zapolnil kvadrat 3×3 ob predpostavki, da je robot nekje v središču polja. Možnost 4 2. Robota je potrebno premakniti iz začetnega položaja (◊) v točko A v najmanjšem številu korakov na katerega koli od možnih načinov. 3. Robota je potrebno premakniti po labirintu od začetnega položaja (◊) do točke A. Možnost 5 1. Naredite program za barvanje črke "G", sestavljen iz treh navpičnih in dveh vodoravnih celic. Začetni položaj robota je nekje v središču polja. 2. Robota je potrebno premakniti iz začetnega položaja (◊) v točko A v najmanjšem številu korakov na kateri koli od možnih načinov. 3. Robota je potrebno premakniti po labirintu od začetnega položaja (◊) do točke A. Možnost 6 1. Naredite program za barvanje črke "P", treh celic navpično in dveh vodoravno. Začetni položaj robota je nekje v središču polja.
2. Robota je potrebno premakniti iz začetnega položaja (◊) v točko A v najmanjšem številu korakov na kateri koli od možnih načinov. 3. Robota je potrebno premakniti po labirintu od začetnega položaja (◊) do točke A. 1. Naredite program za barvanje črke "T", štiri celice navpično in tri vodoravno. Začetni položaj robota je nekje v središču polja. Možnost 7 2. Robota je potrebno premakniti iz začetnega položaja (◊) v točko A v najmanjšem številu korakov na katerega koli od možnih načinov. 3. Robota je potrebno premakniti po labirintu od začetnega položaja (◊) do točke A. Možnost 8 1. Napišite program za barvanje celic, označenih z zvezdico. Začetni položaj robota je nekje v središču polja. 2. Robota je treba premakniti iz začetnega položaja (◊) v točko A, pri tem pa pobarvati vse celice polja, označenega z zvezdico. 3. Robota je potrebno premakniti skozi labirint od začetnega položaja (◊) do točke A. Možnost 9
1. Naredite program za barvanje celic, označenih z zvezdico. Začetni položaj robota je nekje v središču polja. 2. Robota je treba premakniti iz začetnega položaja (◊) v točko A, pri tem pa pobarvati vse celice polja, označenega z zvezdico. 3. Robota je potrebno premakniti po labirintu od začetnega položaja (◊) do točke A. Možnost 10 1. Napišite program za barvanje celic, označenih z zvezdico. Začetni položaj robota je nekje v središču polja. 2. Robota je treba premakniti iz začetnega položaja (◊) v točko A, pri tem pa pobarvati vse celice polja, označenega z zvezdico. 3. Robota je treba premakniti skozi labirint od začetnega položaja (◊) do točke A.
Ciklični algoritmi. Obkrožite N-krat Možnost 1 1. Naredite program za zapolnitev 6 celic na desni strani robota, ob predpostavki, da se robot na začetku nahaja na levem robu polja. 2. Robota je potrebno voditi skozi labirint od začetnega položaja (◊) do točke A. 3. Sestavite program za zapolnjevanje z zvezdico označenih polj. Začetni položaj robota je nekje v središču polja. Možnost 2 1. Naredite program za zapolnitev 5 celic levo od robota, ob predpostavki, da je robot na začetku na desnem robu polja. 2. Robota je potrebno voditi skozi labirint od začetnega položaja (◊) do točke A. 3. Sestavite program za zapolnjevanje z zvezdico označenih polj. Začetni položaj robota je nekje v središču polja. Možnost 3
1. Napišite program za barvanje 5 celic diagonalno desno navzdol od robota, ob predpostavki, da se robot na začetku nahaja v zgornjem levem kotu polja. 2. Robota je potrebno voditi skozi labirint od začetnega položaja (◊) do točke A. 3. Sestavite program za zapolnjevanje z zvezdico označenih polj. Začetni položaj robota je nekje v središču polja. 1. Naredite program za slikanje 7 celic diagonalno desno navzgor od robota, ob predpostavki, da je na začetku robot v spodnjem levem kotu polja. Možnost 4 2. Robota je potrebno voditi skozi labirint od začetnega položaja (◊) do točke A. 3. Sestavite program za polnjenje celic polja, označenih z zvezdico. Začetni položaj robota je nekje v središču polja. Možnost 5 1. Naredite program za zapolnitev 4 celic diagonalno levo od robota navzgor, ob predpostavki, da je na začetku robot v spodnjem desnem kotu polja.
2. Robota je potrebno voditi skozi labirint od začetnega položaja (◊) do točke A. 3. Ob predpostavki, da je robot v spodnjem levem kotu polja, napišite program za barvanje celic polja v oblika črke "T" visoka 6 celic. Možnost 6 1. Naredite program za barvanje celic polja, označenega z *. Začetni položaj robota je označen z ikono ◊. 2. Robota je potrebno voditi skozi labirint od začetnega položaja (◊) do točke A. 3. Ob predpostavki, da je robot v spodnjem levem kotu polja, napišite program za barvanje celic polja v oblika črke "O" visoka 6 celic. Možnost 7 1. Naredite program za barvanje celic polja, označenega z *. Začetni položaj robota je označen z ikono ◊.
2. Premaknite robota po stopnicah navzgor iz začetnega položaja (◊) do točke A. 3. Ob predpostavki, da je robot v spodnjem levem kotu polja, napišite program za barvanje celic polja v obliki črka "L" visoka 6 celic. Možnost 8 1. Naredite program za barvanje vseh celic polja vzdolž spodnje vodoravne stene. Na začetku je robot v spodnjem desnem kotu polja. 2. Premaknite robota po stopnicah navzgor iz začetnega položaja (◊) do točke A. 3. Ob predpostavki, da je robot v spodnjem levem kotu polja, napišite program za zapolnitev celic polja v obliki črka "E" visoka 5 celic. Možnost 9 1. Naredite program za barvanje vseh celic polja ob desni navpični steni. Na začetku je robot v zgornjem desnem kotu polja. 2. Premaknite robota po stopnicah navzdol iz začetnega položaja (◊) do točke A. 3. Ob predpostavki, da je robot v spodnjem levem kotu polja, napišite program za zapolnitev celic polja v obliki črka "P" visoka 6 celic. 1. Naredite program za slikanje 3 celic diagonalno desno navzgor od robota, ob predpostavki, da je na začetku robot nekje v središču polja. Možnost 10
2. Robota je potrebno premakniti po hodniku od začetnega položaja (◊) do točke A, pri tem pa gledati v vsak stranski hodnik. 3. Ob predpostavki, da je robot v spodnjem levem kotu polja, naredite program za barvanje celic polja v obliki črke "Ш" 4 celice visoko.
Uporaba ciklov za ustvarjanje okraskov 1. možnost Napišite program za risanje vzorca. Začetni položaj robota je označen s simbolom ◊. 2. možnost Napišite program za risanje vzorca. Začetni položaj robota je označen s simbolom ◊. 3. možnost Napišite program za risanje vzorca. Začetni položaj robota je označen s simbolom ◊. 4. možnost Napišite program za risanje vzorca. Začetni položaj robota je označen s simbolom ◊. 5. možnost Napišite program za risanje vzorca. Začetni položaj robota je označen s simbolom ◊. Možnost 6
Napišite program za risanje vzorcev. Začetni položaj robota je označen s simbolom ◊. 7. možnost Napišite program za risanje vzorca. Začetni položaj robota je označen s simbolom ◊. 8. možnost Napišite program za risanje vzorca. Začetni položaj robota je označen s simbolom ◊. 9. možnost Napišite program za risanje vzorca. Začetni položaj robota je označen s simbolom ◊. 10. možnost Napišite program za risanje vzorca. Začetni položaj robota je označen s simbolom ◊.
V prejšnjem prispevku sem že napisal, da ruski indeks znanstvenih citatov izračunava storitev elektronske znanstvene knjižnice Elibrary.ru. Če želite izvedeti svoj RSCI, se morate najprej registrirati v tej storitvi in čim bolj natančno navesti podatke o sebi.
1. Kako se registrirati na Elibrary.ru za izračun RSCI?
Obstajata dve možnosti registracije: registracija običajnega uporabnika in registracija kot avtor. Drugi vključuje prvega, tj. najprej se registrirajte kot uporabnik, nato pa kot avtor - ali takoj izpolnite razširjen vprašalnik.
Če želite to narediti, pojdite na stran za registracijo in natančno izpolnite vsa polja, označena z zvezdico.
Poleg imen so v poljih tudi namigi in razlage. Če si jih želite ogledati, premaknite miškin kazalec nad vprašaj poleg vsakega polja.
Kjer je gumb Izberi ali Dodaj, ga kliknite in izpolnite obrazec, ki se prikaže na vrhu glavnega vprašalnika. Na primer, v naslednji obrazec na levi ročno vnesite polno ime organizacije in na desni izberite mesto, kjer se nahaja. Nato kliknite Išči in s seznama izberite želeno organizacijo (če je najdena samo ena, jo kliknite - le tako se bo pojavila v glavnem polju obrazca).
Po tem lahko dodatni obrazec zaprete.
Ko pridete do konca uporabniškega obrazca, potrdite polje poleg napisa "registrirajte me kot avtorja v sistemu Science Index" in ga nadaljujte z izpolnjevanjem kot avtor.
Ko so izpolnjena vsa polja, označena z zvezdico, ne pozabite klikniti gumb Shrani.
2. Pomembna so tudi polja, ki niso označena z zvezdico!
Polja, ki niso označena z zvezdico, ni treba izpolniti takoj, uredite jih lahko kasneje, tako da greste na isto stran z uporabniškim imenom in geslom. Vendar vam ni treba odlašati z izpolnjevanjem, sicer bo vaš RSCI še dolgo ostal skrivnost.
Obvezno izpolnite polje Dnevniki (dodani so iz pripravljenega seznama RSCI).
Če delate ali ste delali za različne organizacije, vnesite druge organizacije v polje Organizacije (potrebno za boljšo prepoznavnost vašega dela, če so v nekaterih vaših publikacijah navedene druge organizacije).
Iz istih razlogov ima obrazec polje Prejšnji priimek (dekliški priimek).
3. Kako dolgo čakati na rezultat?
Ampak ne vem!!! V vsakem primeru rezultat ne bo pripravljen tako hitro, kot bi pričakovali od sodobne spletne storitve! Kaj si čakal? To je resna ruska znanstvena služba, ne Yandex ali Google! Njegovi razvijalci se resno pritožujejo, da jim le omejen proračun ni omogočil ročne obdelave podatkov. Tako dolgo sem čakala na rezultat, da sem si pogosto predstavljala, kako knjižničarke v lesenih škatlah skrbno prebirajo papirnate obrazce.
Resno, pravijo, da se informacije obdelajo v 10 dneh. Toda to pod pogojem, da niste prezrli polj brez zvezdic. Če v nekaj tednih ni rezultata, preverite popolnost in pravilnost izpolnjevanja registracijskega obrazca in ga po potrebi spremenite: uredite ključne besede, dodajte razdelke tematskega rubrikatorja, revije itd. Po urejanju je treba RSCI določiti skoraj takoj.
Na spletnem mestu elibrary.ru v meniju na levi kliknite Iskanje avtorja (ali pojdite na ta povezava), izpolnite obrazec, ki se odpre, in kliknite Iskanje.
Glavni podatki - število objav in število citatov - so spodaj desno. S klikom na katero koli od teh številk se odpre ustrezen seznam publikacij.
Ogled je možen tudi neregistriranim uporabnikom. Brez registracije ali avtorizacije je mogoče prepoznati Ruski raziskovalni center za znanstvene raziskave katerega koli znanstvenika - seveda pod pogojem, da je sam registriran na Elibrary.ru kot avtor.
