Mnenje strokovnjakov o metodi "Revitonika". Negativne povratne informacije, pozitivne povratne informacije

Tema članka so vaje revitonike. Govorili bomo o glavnih vajah in delili povratne informacije žensk, ki so izvajale revitoniko doma. Ugotovili boste, kako učinkovit je ta sistem vaj za pomlajevanje in izboljšanje videza.

Revitonics je sklop vaj, ki pomaga odpraviti starostne spremembe in izboljšati stanje kože. Ustanovitelj te tehnike je Natalia Osminina, ki se že dolgo ukvarja z obnovo obraznih mišic.

Sistem revitonics temelji na poznavanju biohidravlike, teoretične mehanike itd. Vaje temeljijo na principih uravnavanja mišične napetosti in sproščanja.

Prednosti revitonike:

• vzdrževanje mišični tonus, odprava krčev in napetosti;
• zategovanje povešene kože;
• obnovitev kontur obraza, rekonstrukcija mišičnega skeleta in zmanjšanje števila obstoječih gub;
• odprava zabuhlosti okoli oči.

Osnovne vaje revitonike

Po besedah ​​Osminine lahko revitoniko izvajamo v kateri koli starosti, vendar je bolje, da jo začnemo izvajati že v mladosti. Celoten sklop vaj je razdeljen na več vrst:

• Vakuumski fitnes - za vadbo se uporabljajo vakuumski kozarci različne velikosti. Pomagajo povečati mišični tonus, izboljšajo prekrvavitev in stabilizirajo sintezo kolagena in elastina.
• kiparsko kondicijo- ta tehnika vključuje običajne vaje, ki so namenjene vadbi mišic.

Revitonics za obraz

Edinstvena metoda revitonike obraza je bila zasnovana tako, da jo je enostavno izvajati doma. Obstaja nekaj pravil za revitoniko za obraz:

• Če so mišice v hipertoničnosti, potem morate na njih delovati največ 30 sekund.
• Da bi mišice vrnili v normalno stanje, se raztegnite, pri tem pa počnite gladko in počasi.
• Začnite trenirati s pripravo mišic na intenzivno izpostavljenost. Če želite to narediti, rahlo raztegnite mišice različne strani ali drug proti drugemu. Držite jih v tem položaju, dokler se ne pojavi sproščujoča reakcija.
• Za navaditev mišice na nov položaj v revitoniki se uporablja fiksacija, kar pomeni statično zadrževanje mišic v izbranem položaju 5 sekund.

Revitonics za oči

Najpogostejše težave, ki se jih bo znebil preprost nabor vaj. Preden jih naredite, odstranite ličila z obraza, nato pa sedite na stol in držite hrbet vzravnan.

Zdaj pa pojdimo k vajam:

1. Če želite ogreti mišice, začnite močno zapirati in odpirati oči. Vdihnite skozi nos, hkrati povlecite lica navznoter in ob izdihu napihnite lica.
2. Zdaj zložite kazalci v obliki loka in jih položite blizu ličnic. Za povečanje napetosti začnite postopoma zapirati oči za 10 sekund.
3. Sredinca položite na notranje kotičke oči in začnite pogosto mežikati.
4. Komolce naslonite na kolena, razprite dlani, položite obraz nanje v višini oči. Zadržite ta položaj nekaj sekund, nato razširite roke in ponovite dotik, tako da se pomaknete proti templjem.

Revitonics - nasolabialne gube

Spodnje vaje zmanjšajo nazolabialne gube, odpravijo grdi nazolabialni greben, napnejo povešeno kožo in ohranijo visok položaj ličnic. Fitnes revitonika za nazolabialne gube vključuje naslednje vaje:

• Sestavite kazalec in sredinec blizu nosnih kril, na vrhu ličnic.
• Z ustnicami oblikujte podolgovat oval. Preštejte do 8, nato še bolj odprite usta, pri tem pa ohranite oval. V tem času s prsti pritisnite na ličnice.

Revitonics za ustnice

Če želite postati lastnik debelih ustnic, vam ni treba narediti lepotnih injekcij. Lahko tudi poskusite preprostih načinov ali izvajajte posebno gimnastiko:

• Potegnite ustnice naprej, nato z zgornjo ustnico primite spodnjo ustnico in nato obratno.
• Potegnite vogale ust (to je podobno gibanju med absorpcijo sladkarije). Nato jih zaradi napetosti mišic poskusite dvigniti.

Revitonics za čelo

Če ne marate nositi šiška, vendar obstaja izhod - revitonika za čelo. Naredite naslednje vaje:

• Razprto dlan položite na predel nekoliko nad obrvmi, nato pa z njo učvrstite mišice. Spustite in dvignite obrvi.
• Če želite odstraniti grdo gubo med obrvmi, z 2 prstoma pritrdite vogale obrvi blizu mostu nosu. Poskusite narisati in sprostiti obrvi.

Revitonics za brado

Za glajenje mišic na bradi uporabite naslednje vaje:

1. Kazalce položite na vrh brade, palce pa pod brado.
2. S prsti usmerite drug proti drugemu, dokler ne začutite prvega postanka.
3. Počakajte, da se usnjica navlaži, in pustite, da prsti počasi segajo, dokler se ne srečajo.
4. Sprejmi začetni položaj. Raztegnite mišico brade, jo popravite.

Revitonics za vrat

Izvajanje revitonike za vrat pomaga pri lajšanju krčev iz trapezne mišice. To je posledica dejstva, da napetost na tem območju povzroči poslabšanje prekrvavitve obraza, nastanek cervikalne osteohondroze in vihra.

Vaja revitonics, ki je podana spodaj, se imenuje "Okvir":

• Upognite roke, dvignjene v komolcih, nato pa jih zložite navzkrižno, da oblikujete okvir.
• Začnite segati navzgor, iztegnite hrbtenico, nato nagnite glavo navzdol, medtem ko še naprej premikate telo navzgor. Zadržite to pozo pol minute.
• Eno roko položite nad prsi, drugo pa pod brado. Iztegnite vrat, da raztegnete mišice. Zamenjajte roke in ponovite vajo. Trajanje - pol minute.

Revitonics za hrbet

Če imate hude bolečine v hrbtu, je vzrok za to nelagodje lahko slaba drža. Za odpravo bolečin izvajajte vaje, imenovane "Aktivno stanje":

• Zavzemite položaj, tako da so vaša stopala neposredno pod rameni. Trtnico usmerite navzdol, zadnjico nekoliko napnite, stiskalnico napnite. Vaše telo mora imeti ravno črto.
• Med celotno vajo iztegnite vrh glave navzgor in se razprite prsni koš. Zadržite to pozo eno do pet minut. Mimogrede, to vajo lahko izvajate ne le doma, ampak tudi na primer v podzemni železnici.

Revitonics vaje na valju

Uporaba valja med vadbo pomaga povečati učinek, odpraviti bolečine v hrbtu, izboljšati držo in celo izgubiti težo! Priporočljivo je, da uporabite že pripravljen brinov valjar ali pa ga naredite sami. Če želite to narediti, položite valjar na brisačo, nato ga zavrtite in ga na obeh straneh pritrdite z elastičnimi trakovi. Premer valja mora biti najmanj 10 cm.

Nato začnite z vadbo:

1. Sedite na tla in položite valj za zadnjico. Lezite na hrbet in pazite, da je valj pod popkom.
2. Iztegnite noge naprej in jih držite v širini ramen, nato pa povežite palca.
3. Spustite dlani navzdol in začnite vleči roke navzgor, tako da povežete male prste. Zamrznite v tem položaju pet minut.
4. Nato se prevrnite na bok in na bok, šele nato se začnite dvigovati brez nenadnih gibov.

Revitonika - fotografije pred in po

Kontraindikacije

Če nenadoma začutite bolečino, je treba prenehati z izvajanjem revitonike. Prav tako ne morete delati gimnastike, če:

• vam je dodeljen popoln počitek;
• ste na zdravljenju;
• imate resno poškodbo ali bolezen hrbtenice;
• obstajajo gnojni izpuščaji in kožne bolezni;
• obstaja onkologija, hipertenzija stopnje 3, travmatska poškodba možganov;
• imate bolezni ENT;
• na splošno se slabo počutite.

V vseh drugih primerih ne bo odveč posvetovati s strokovnjakom.

Splošno prepričanje je, da se staranje obraza izraža predvsem v gubah in gubah na koži, njeni povešenosti in izgubi prožnosti. To je primitiven in površen pogled. Pod kožo se skriva približno 60 mišic, ki so pritrjene na 29 kosti lobanje. Sprememba se začne tam, znotraj. In koža je le zadnji bastion, ki izgublja tla pod pritiskom deformacije in krčenja. mišični steznik obraza, motenj drže, krčev in napetosti zaradi stresa.

Ta pristop nam je omogočil širši pogled na proces staranja in razvoj revolucionarne tehnike pomlajevanja, ki nima analogij v smislu učinkovitosti in stabilnosti rezultata.

"Revitonika" je znanstvena in praktična metoda pomlajevanja in korekcije videza, ki temelji na:

• poravnava napetosti skeletnih in obraznih mišic;
• obnovitev limfne drenaže;
• lajšanje krčev mišic obraza in vratu zaradi regulacije čustvenega stresa.

Metoda temelji na 3 znanstveno dokazanih principih:

1. Nepravilna drža, zlasti v cervikotorakalni predel, neposredno poveča obrazne deformacije (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 itd.). Tako krči trapezastih in okcipitalnih mišic sprožijo vzbujanje čelne mišice, kar spodbuja nastanek gub in gub ter povzroča frontotemporalne glavobole (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. V središču staranja obraza je napetost obraznih mišic in s tem povezana deformacija ovojnice obraza. Analiza stanja bolnikov kaže, da so vizualno ocenjene starostne spremembe odvisne od stopnje skrajšanja, napetosti in krčev obraznih mišic. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Negativno čustveno ozadje poveča napetost obraznih in vratnih mišic (Volov V., 2014). Mehanizmi psihološke obrambe in zaščitnega vedenja tvorijo »mišični oklep« in mišične vzorce, ki se izražajo v napetosti različnih mišic (W. Reich, 2000). Doživeta tesnoba in strah vodita do napetosti vratnih, hrbtnih in trebušnih mišic, zasoplosti, okorelosti gibov in sklanjanja (Thomas W. Myers, 2012). Čustvena napetost je lokalizirana tudi na ravni obraznih mišic - v predelu obraznih in žvečilnih mišic.

Sistem Revitonika

"Revitonics" je niz tehnik in vaj za sistematične študije začeti proces pomlajevanja in obnoviti motene funkcije telesa. Vpleteni vodijo samostojno delo da se izenači ravnotežje sprednjega in zadnja površina telo, limfna drenaža, lifting obraza, obnova kapilarna mreža in zmanjšati otekanje suprakranialne aponeuroze.

Znanstveni razvoj metode poteka na podlagi moskovskega Znanstveno-praktičnega centra za medicinsko rehabilitacijo, obnovitveno in športno medicino pri Ministrstvu za zdravje Moskve.

Praktične dejavnosti se izvajajo na šoli naravno pomlajevanje"Revitonika" (zdravniško dovoljenje LO-77-01-011603) na Leninskem prospektu. Od leta 2010 je vodja šole Dubinskaya Anastasia Dmitrievna. Šolsko osebje sestavljajo zdravniki, specialisti medicinske masaže, specialisti s področja Športna vzgoja, psihologi. Trenutno je metodo Revitonika obvladalo že okoli 20.000 ljudi po vsem svetu.

V letu 2011 so bili v Centru za rehabilitacijo in kinezioterapijo “KINEZIO” pridobljeni rezultati aprobacije Skulpturnega fitnesa za obraz (vodja aprobacij dr. obnovitvena medicina, kirurg Viktor Vladimirovič Kravčenko). Glede na raziskave je kiparski fitnes "Revitonika" univerzalna metoda za preprečevanje cervikalne osteohondroze, zmanjšanje gravitacijske ptoze spodnje tretjine obraza, ponovno vzpostavitev jasne ločitve med vratom in linijo čeljusti, znebite se maščobnih oblog v predelu čeljusti. . Lifting obraza in vratu je bil opažen kot rezultat usposabljanja pri veliki večini ljudi, ki so bili na aprobaciji.

Razlike od drugih metod pomlajevanja

Odsotnost kirurškega posega in s tem povezanih poškodb razlikuje Revitoniko od plastične kirurgije. "Revitonika" ne deluje na posledice starostnih sprememb, ampak na njihov vzrok, podaljšuje in vrača naravno mladost obraza in vratu. "Revitonika" ohranja obraz gibljiv in živ, z edinstvenimi individualnimi lastnostmi. Fitnes vaje za obraz ne zahtevajo obdobja okrevanja, tveganje zapletov je izključeno. En niz vaj lahko vrne mladost na več področjih hkrati, kar je za plastično kirurgijo nedosegljivo. "Revitonika" sproži mehanizme samoobnove telesa, izboljša ne le estetske podatke videza, temveč tudi vaše zdravje na splošno. Metoda je učinkovita tam, kjer je operacija nemočna: pri povrnitvi oblike brade, mladega čeljustnega kota, podaljšanju vratu.

Za razliko od katere koli druge obrazne gimnastike Revitonika temelji na poznavanju biomehanike staranja. Metoda upošteva razlike med tipi mišic in predlaga delo z njimi na različne načine. Nasprotujemo vajam, katerih cilj je močno črpanje mišic obraza in vratu, saj to nima nobene zveze z njihovo mladostjo.

Prednost "Revitonics" pred uporabo kozmetičnih izdelkov je popolna hipoalergenost metode, ker ne vključuje uporabe tujih sredstev. Naša koža iz telesa prejme edinstven koktajl elementov v sledovih, encimov, hranil in vitaminov, ki jih proizvaja neposredno vaše telo. Razredi "Revitonics" obnovijo sposobnost telesa, da nahrani kožo obraza, seveda v kombinaciji s pravilno prehrano.

Lifting obraza in vratu: anatomske osnove metode "Revitonika".

Naše telo je anatomsko zgrajeno iz vezivnega tkiva – fascije. Fascija je nitasto vezivno tkivo, ki ovija vaše mišice, organe, krvne žile in živce ter skupaj z aponevrozami celotno telo pod plastjo kože.

Z fiziološka točka Z vidika lahko fascialni kompleks definiramo kot integralni komunikacijski sistem telesa. Z nadzorovanjem napetosti mišic fascije prepletajo naše celotno telo, združujejo glavo in obraz z oddaljenimi deli udov (slika 2). Globoko razumevanje notranjih odnosov na podlagi diagramov fascialnih vezij nam omogoča ne le razumevanje vzrokov večine starostnih sprememb, ampak tudi modeliranje obraza, spreminjanje njegovih potez in oblike ter zavestno sodelovanje v procesu njegovega pomlajevanja.

Slika 1 Fascia obraza in vratu

Vsaka "starostna" težava ima vzrok v obliki kompleksne fascialne motnje telesa. In odgovori na vprašanja: Zakaj so nastale gube na čelu? Zakaj so se pojavile nasolabialne gube? Zakaj so obrvi padle, jasne konture ovalnega obraza so se izgubile? sploh ne ležijo v ravnini kozmetologije, delajo s kožo obraza. Obraz je naravni podaljšek telesa, zato je večina vzrokov za starostne spremembe na obrazu ravno v neravnovesju skeletnih mišic, sprednje in zadnje površine telesa, stanju mišično-skeletnega sistema, drži. , statika vratu.

Na primer, eden najpogostejših krivcev za nastanek dvojne brade in zabuhlosti obraza je pogosto krč (hipertoničnost) okcipitalne mišične skupine, kar prispeva k motnjam odtekanja tekočine in njihovemu kopičenju v tkivih. .

Z uravnavanjem napetosti fascije, vzpostavljanjem drže, statike vratu, krvnega in limfnega pretoka lahko damo novo spodbudo telesnim samoregulacijskim mehanizmom in se tako znebimo številnih »starostnih« okvar. Dolgoletna praksa kaže, da se pri vključenih v sistem Revitonika vidno izboljša statika hrbtenice, zmanjša hiperlordoza in kifoza, torzija in druge težave mišično-skeletnega sistema ter posledično obnovitev hrbtenice. ravnovesje obraznih mišic, vrnitev mladih potez in proporcev.

Slika 2. Fisces sprednje in zadnje površine telesa

Razvoj metode. masažne tehnike.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) - nevromuskularna sprostitvena metoda, ki deluje ne le z mišičnimi sponkami, ampak tudi zmanjšuje čustveni stres. Temelji na principu obrazne povratne informacije (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metoda se v kliniki Revitonika na Leninskem prospektu uporablja že več kot 4 leta.

Znano je, da negativno čustveno ozadje igra ločeno vlogo pri nastanku napetosti obraznih in vratnih mišic.Izkušena čustva strahu so fiksirana v skeletne mišice, ki se izraža v nenehnem sklanjanju, napetosti v mišičnih strukturah vratu, hrbta in trebuha, zasoplosti, togosti gibov. mišična napetost lokaliziran je tudi na ravni obraznih mišic - v predelu obraznih in žvečilnih mišic.

Pravijo, da je nemogoče ustaviti proces staranja, vendar je tej trditvi mogoče oporekati, če se zatečete k metodi Revitonika. Negativne povratne informacije o njej praktično ni poročil, pozitivni trdijo, da jim je pomagala znebiti druge brade, zgladiti gube.

O programu "Revitonika"

"Revitonika" je fiziološki način za pomlajevanje obraza in vratu. Delovanje kompleksa temelji na osteopatiji. Obstaja obnova skeletnih in obraznih mišic. To je enostavno narediti doma. Je vredna alternativa plastični kirurgiji in v nekaterih pogledih je ta tehnika učinkovitejša. Na primer pri oblikovanju čeljustnega kota.

Kompleks Revitonika (negativne ocene trdijo, da vaj, namenjenih vratu, ni mogoče izvajati doma, ampak le pod nadzorom izkušenega osteopata) je sestavljen iz določenih tehnik, namenjenih pomlajevanju in rekonstrukciji presnovnih procesov. Tu se izravna ravnovesje sprednje in zadnje površine telesa, normalizira se limfna drenaža, pojavi se lifting obraza, podoben učinku liftinga, obnovijo se kapilare in izgine edem suprakranialne aponeuroze.

Ta tehnika ima naslednje učinke:

• drža in statika se obnovita materničnega vratu;
• lajša mišično napetost;
• zažene se sistem limfne drenaže;
• stimulira se krvni obtok;
• žvečenje in obrazi se okrepijo in obnovijo.

Metoda Revitonika je Nov videz na proces staranja kože. Rešuje težave, kot so drobne gube, Podbradek, mlahava koža obraza v ugledni starosti itd. Kompleks je bil razvit na podlagi zakonov biomehanike, biohidravlike in osteopatije. Celoten sistem je usmerjen v naravne funkcije samoregulacije telesa.

Načela dela po metodologiji

Metodologija Revitonike (negativne ocene kažejo predvsem, da se prodaja po nerazumno visoki ceni) temelji na naslednjih načelih:

1. Koža ni odgovorna za staranje. Koža ima steznik, ki ga sestavljajo mišice, živci, žile in kosti. Vsi negativni procesi, ki se pojavljajo v njem, vplivajo na stanje dermisa.
2. Deformacija mišično-skeletnega ogrodja je glavni vzrok staranja kože. Nima smisla delati faceliftinga, ko je podlaga polomljena. Ta izjava velja za mišice in kosti. S staranjem se skrčijo in skrajšajo, s seboj pa povlečejo usnjico, ki se nato začne povešati.
3. Ponekod se pojavijo gube mišični krč. Zdrava mišica je vedno v majhnem tonu, in če se poveča, se pojavi sponka, ki izzove nastanek gub. Kompleks lajša stres, obnavlja podkožne mišice, jih zdravi, vrača gladkost in elastičnost.
4. Mišice pomladijo kožo. Zato se lahko pomladite z nenehnim delom z mišicami. Pravilni ukrepi, usmerjeni na določeno področje, približajo parametre obraza in telesa mladim. Obnavljajo mišični okvir, obnavljajo obrazni oval, zmanjšujejo število gub. To se zgodi kot posledica raztezanja dermisa in spodbujanja regeneracije celic.
5. Sprostitev mišic preprečuje blokade in otekanje povrhnjice. Tukaj se namesto toniranja mišičnih blokov uporabljajo sprostitvene vaje.
6. Obraz je treba začeti obravnavati v mladosti. Gube in gube se nalagajo v adolescenci. V tej fazi jih lahko otipamo le s prsti. So napeti predeli mišic. Zato je pomembno odstraniti bloke in objemke v začetni fazi staranja.

Zahvaljujoč sprostitvi napetosti iz mišic pride do pomlajevanja kože, na tem temelji delo Revitonics. Za vsako področje obraza obstaja posebne vaje, ki enako učinkovito prizadenejo tako starejše ženske kot mlada dekleta.

Naloge kompleksa

"Revitonika" (negativne ocene o tej tehniki pustijo tisti, ki je ne izvajajo redno, ampak le občasno) menijo, da je njihova naloga pomagati ženskam ponovno pridobiti lepoto in mladost. Obrnite proces staranja. Poleg tega je ta cilj dosežen ročno. Vsak, ki si želi ustvariti svoj obraz.
Kiparski fitnes obnavlja in obnavlja kožo, obliko obraza in telesa. To ni površinski rezultat, ampak delo s celotnim biomehanskim sistemom telesa. To je oval, linija čeljusti, drža itd.

Pravilno izvedene vaje vam omogočajo, da takoj občutite rezultat. To opazimo pri podaljšanju vratu, zmanjšanju gub, gub, pa tudi pri obnavljanju povešene kože. Tehnika ima trajen učinek.

Kontraindikacije

Program Revitonika (pregledi zdravnikov pravijo, da resnično temelji na znanstveni pristop in je dobra alternativa plastični kirurgiji), kljub svoji učinkovitosti ima kontraindikacije. Torej ne morete izvajati ročnih manipulacij, če obstaja:

• razjede in vnetni procesi;
• prirojene malformacije cervikalne regije;
• hrbtenica ali drugi organi so poškodovani;
• travmatska poškodba možganov;
• kožne bolezni (ekcem, bradavice);
• vnetje obraznega in trigeminalnega živca;
• poškodbe ali izčrpanje živčnih celic;
• bolezni ENT organov in limfnega sistema;
• okvara cerebrovaskularnega sistema;
• hipertenzija III stopnje;
• onkologija;
• osteoporoza;
• resne bolezni, na primer diabetes mellitus, kardiovaskularne patologije, endokrine bolezni, imunski sistem, kolagenoza;
• psihonevrološke motnje;
• alkoholizem in zasvojenost z drogami.

V primeru kakršne koli resne ali kronične bolezni, pa tudi v primeru splošnega slabega počutja, se je pred začetkom pouka potrebno posvetovati z zdravnikom.

Metoda Revitonika (negativne ocene trdijo, da zavaja ljudi in takšnih rezultatov ni mogoče doseči brez plastične kirurgije) je namenjena samo pogojno zdravim ljudem. Ne odpravlja estetskih napak, ki jih povzroča določena bolezen. Če obstajajo bolezni, ki povzročajo otekanje, potem kompleks ne bo dal nobenega rezultata in koža se bo samo raztegnila zaradi odvečne tekočine.

Prednosti tehnike

"Revitonika", pregledi zdravnikov o njej so le pozitivni, kozmetologi jo uspešno uporabljajo na sebi. Priporočajo ga svojim strankam, saj je to prvi profesionalni program pomlajevanja v Rusiji, ki temelji na znanstvenih spoznanjih človeške anatomije. Ima številne prednosti:

• obraz po vajah tega programa ostane gibljiv, poteze obraza pa ohranijo svojo individualnost;
• lahko uporabljajo ljudje različnih starostnih kategorij (razen otrok, mlajših od 14 let);
• normalizira ravnovesje mišic in kostnega tkiva obraza, vratu in glave;
• doseženi rezultat se ohranja dolgo časa;
• primerno za ljudi, ki so alergični na kozmetiko;
• spodbuja cerebralno cirkulacijo, preprečuje osteohondrozo;
• normalizira kislinsko-bazično ravnovesje;
• poveča čvrstost, elastičnost, osveži.

Edinstvena tehnika, ki temelji na principu tensegrityja, pomaga obnoviti miofascialno ravnovesje povrhnjice. Odstranjuje Upira se starostnim spremembam na koži. Oblikuje pravilno statiko vratne hrbtenice. Omogoča pomladitev kože v kateri koli starosti brez kirurškega posega.

Tehnološke pomanjkljivosti

Tehnika za obraz in vrat "Revitonika" (ocene o tem pravijo, da je mogoče odstraniti dobesedno nekaj vaj, zahteva potrpljenje. Tukaj morate dnevno delati na svojem videzu. Torej, prva stopnja osnovnega tečaja priporoča, da naredite 1-1 dnevno, da začetek postopka pomlajevanja, 5 ur za 1,5-3 mesece.

O galeriji rezultatov

Sistem Revitonika (ocene o njem pravijo, da lahko v nekaj tednih naredite oval obraza jasnejši in odstranite drugo brado) je podrobno opisan na uradni spletni strani. Obstaja razdelek "Galerija rezultatov". Na njem ljudje delijo svoje dosežke v obliki fotografij. Vsakdo lahko vidi, kaj so ljudje dosegli s to tehniko, registracija za to ni potrebna. Takšni uspehi navdihujejo in vzbujajo zanimanje za ta kompleks.

Šola "Revitonics"

V Moskvi, Sankt Peterburgu, Samari, Kemerovu in Jekaterinburgu obstajajo tudi šole Revitonika (negativne ocene o tem pustijo predvsem tekmovalci in ljudje, ki se nikoli niso ukvarjali s to tehniko). Dve podružnici sta bili odprti v Kazahstanu in ena v Belorusiji. Tukaj poučujejo samo visoko usposobljeni certificirani učitelji.

Osnovni tečaj (2 lekciji po 4 ure) stane 18 tisoč rubljev. Individualne seje(3 lekcije po 1,5 ure) stane približno 25 tisoč rubljev. Skupinski tečaji, namenjeni predelu okoli oči, stanejo 20 tisoč rubljev, individualni - 30 tisoč rubljev. Plastično modeliranje obraza - 5 tisoč rubljev (en postopek).

Uvodna gradiva

Pred začetkom tečaja Revitonika (ocene strokovnjakov pravijo, da je to edinstven tečaj in vse vaje resnično delujejo, rezultat po njihovi uporabi pa je viden skoraj takoj), lahko dobite tri brezplačne poskusne video lekcije. Na YouTubu lahko najdete tudi nekaj izobraževalnih videov.

Stroški kompleksa

Vaje "Revitonika", ocene o njih pravijo, da lahko izboljšajo držo v samo nekaj sejah, lahko kupite na uradni spletni strani. Vsakemu sta na voljo dva fitnes kompleksa - osnovni tečaj in tehnika za pomlajevanje kože okoli oči. Prvi stane 4500 rubljev, drugi pa 5900 rubljev. Posebno pozornost si zasluži tehnika dela s trakovi Teiping-algoritma (cena 1700 rubljev), ki s pomočjo posebnega obliža pomaga rešiti številne kozmetične težave.

Da bi izgledali sveže in mlado, je potrebno ne le ohraniti Zdrav način življenjaživljenju, temveč tudi za treniranje mišic. Revitonics je edinstvena smer, namenjena razvoju mišic obraza in vratu. Z redno uporabo lahko hitro preprečite in zmanjšate videz gub.

Kaj je revitonika?

Niz vaj in manipulacij, katerih namen je odpraviti vzroke staranja in poslabšanja stanja kože, se imenuje revitonika. Njena ustanoviteljica je Natalia Osminina, ki se že vrsto let ukvarja z rehabilitacijo obraznih mišic. Metoda revitonics temelji na poznavanju biohidravlike, biomehanike, teoretične mehanike itd. Vadba temelji na principu uravnavanja mišične napetosti in sproščanja.

Revitonics ima naslednje prednosti:

1. Pomaga zategniti povešeno kožo.
2. Podpira mišični tonus, lajša krče in napetost.
3. Pomaga obnoviti oval obraza, rekonstruirati mišični okvir in zmanjšati število obstoječih gub.
4. Lajša zabuhlost okoli oči.

Revitonics - glavne vaje

Osminina trdi, da se je mogoče vključiti v sistem, ki ga je predlagala, v kateri koli starosti in najbolje je začeti že v mladosti. Sistem revitonics deli celoten sklop vaj na dve vrsti:

1. Vakuumski fitnes. Za trening se uporabljajo vakuumski kozarci različnih velikosti. Pomagajo povečati mišični tonus, normalizirajo sintezo kolagena in elastina.
2. kiparsko kondicijo. To se nanaša na običajne vaje, namenjene vadbi mišic.

Revitonics za hrbet

Veliko ljudi trpi zaradi bolečin v hrbtu, največkrat pa je za to kriva slaba drža. Revitonika za mišice hrbta, hrbtenice in ramen vključuje vajo "Aktivno stanje":

1. Stojte z nogami neposredno pod rameni. Usmerite repnico navzdol, rahlo napnite zadnjico in napnite stiskalnico. Telo naj tvori ravno črto.
2. Med celotno vajo morate iztegniti krono navzgor in odpreti prsni koš. V tem položaju lahko ostanete 1-5 minut. Revitonika navaja, da lahko "Aktivno stanje" izvajate ne le doma, ampak tudi na primer v podzemni železnici.

Revitonics za vrat

Vaje za ta del telesa so v večini primerov namenjene lajšanju krčev iz trapezne mišice. To je posledica dejstva, da napetost na tem območju vodi do poslabšanja krvne oskrbe obraza, nastanka vihra in cervikalne osteohondroze. Revitonics ponuja vajo "Okvir", ki se izvaja po naslednji shemi:

1. Dvignite roke nad glavo, jih pokrčite v komolcih in prepognite v okvir.
2. Začnite segati navzgor, iztegnite hrbtenico in nato nagnite glavo navzdol, vendar se mora telo še naprej potiskati navzgor. Ostanite v tem položaju približno 30 sekund.
3. Eno roko položite nad prsi, drugo pa pod brado. Iztegnite vrat in s tem raztegnite mišice. Zamenjaj roke. Vse naredite 30 sekund.

Revitonics - vaje na valju

Enostavna naprava lahko poveča učinkovitost treninga, lajša bolečine v hrbtu, izboljša držo in celo zmanjša obseg pasu. Za revitoniko lahko uporabite že pripravljen brinjev valjček ali pa ga preprosto naredite sami. Na brisačo položite valjar ali drugo leseno palico in zavijte tesen valj, ki ga pritrdite z gumijastimi trakovi ali nitmi. Premer valja mora biti najmanj 10 cm, Revitonics vaje za držo se razlikujejo po lokaciji valja, vendar je tehnika izvedbe približno takšna:

1. Sedite na tla in položite valj tik za zadnjico. Ulezite se na hrbet in preverite, ali je naprava pod popkom.
2. Noge iztegnite naprej, držite jih v širini ramen in povežite palca.
3. Iztegnite roke navzgor z dlanmi navzdol in povežite male prste. Ostanite v tem položaju 5 minut.
4. Po tem se prevrnite na bok in na bok in šele nato vstanite, pri čemer se izogibajte nenadnim gibom.

Revitonics - vaje za obraz

Edinstven sistem je zasnovan tako, da ga lahko vsak doma ponovi sam. Revitonics za obraz temelji na številnih pravilih:

1. Za vplivanje na mišice, ki so v hipertonumu, ne potrebujete več kot pol minute.
2. Da bi mišico vrnili v normalno stanje, se izvaja raztezanje, ki mora potekati počasi in gladko.
3. Vadbo morate začeti s pripravo mišic na močnejše udarce. V ta namen lahko mišice rahlo raztegnete eno proti drugi ali v različnih smereh. V tem položaju jih morate držati, dokler se ne pojavi sproščujoča reakcija.
4. Da se mišica navadi na nov položaj, se v revitoniki uporablja fiksacija, ki vključuje statično zadrževanje mišic v izbranem položaju 3-5 sekund.

Revitonics za oči

Pogoste težave so otekline in modrice pod očmi, ki jih je mogoče odpraviti s preprostim kompleksom. Najprej si morate očistiti obraz in sedeti na stol z ravnim hrbtom. Ponuja revitonics za oči vaje za samoizpolnitev:

1. Za ogrevanje mišic močno odprite in zaprite oči. Vdihnite skozi nos, pritegnite lica in izpustite zrak ter jih napihnite.
2. Za izvedbo prve vaje revitonike zložite kazalce v lok in jih položite blizu ličnic. Postopoma zaprite oči za 5-10 sekund in povečajte napetost.
3. Sredinca položite na notranje kotičke oči in začnite pogosto mežikati.
4. Komolce naslonite na kolena, razprite dlani in položite obraz nanje v višini oči. Zadržite nekaj sekund, nato pa razširite roke in ponovite dotik, tako da se pomaknete proti templjem.

Revitonics - nasolabialne gube

Preproste vaje pomagajo zmanjšati nazolabialne gube, odstraniti grd nazolabialni rob, ohraniti visok položaj ličnic in napeti povešeno kožo. Facelift revitonics vključuje naslednje vaje:

1. Kazalec in sredinec položite skupaj blizu nosnih kril, čez ličnice.
2. Z ustnicami oblikujte podolgovat oval. Za osem štetij še bolj odprite usta, pri tem pa ohranite oval. Pritisnite prste v ličnice.

Revitonics za ustnice

Da bi postale lastnice debelih ustnic, se mnoge ženske strinjajo z injekcijami, vendar to ni edina rešitev, zato lahko izvajate posebne vaje. Gimnastična revitonika za obraz bo privlačna:

1. Potegnite ustnice naprej, nato pa z zgornjo ustnico primite spodnjo ustnico in obratno.
2. Povlecite v kotičke ust, kot bi želeli posesati bonbon. Po tem jih zaradi napetosti mišic poskusite dvigniti.

Revitonics za čelo

Eden najbolj problematičnih predelov na obrazu je čelo, kjer ima veliko ljudi gube. Radi rišete ali dvigujete obrvi, potem morate paziti, da to ne povzroči nastajanja grdih gub. Ponuja vaje revitonics, ki so učinkovite v tej situaciji.

1. Razprto dlan položite na čelo malo nad obrvmi in z njo učvrstite mišice. Dvignite in spustite obrvi.
2. Revitonika ponuja vajo, s katero se znebite grde gubice med obrvmi. Z dvema prstoma popravite vogale obrvi blizu mostu nosu. Poskusite zmanjšati (kot da se namrščite) in sprostite obrvi.

Revitonika - knjige

Ljudje, ki jih ta tematika zanima, lahko v knjigarnah najdejo strokovno literaturo.

1. « Fitnes za obraz. Revitonics sistem". N. Osminina. Podrobno pove, kaj je revitonika, knjiga, ki jo je napisal razvijalec te smeri. Natalia ne opisuje le vaj, ampak govori tudi o razlogih za pojav glavnih pomanjkljivosti.
2. « obraz vstajenja, oz Navaden čudež » N. Osminina. Avtorica pove, kaj je tehnika revitonike in se poglobi v prave vzroke za deformacijo in staranje kože.

Za mnoge ženske dolgo pričakovano odprtje šole Revitonika v Moskvi!

Oktobra 2011 je izobraževalni center moskovske podružnice šole Revitonika končno odprl svoja vrata. Nahajamo se v prijetni stavbi v središču Moskve, v bližini postaje podzemne železnice Prospekt Mira.

Moskovska šola je že tretja šola Revitonika na svetu, zato smo imeli priložnost vsrkati vse najboljše od naših predhodnic – šol v Litvi in ​​na Danskem. V moskovski podružnici se je zbralo 10 trenerjev miologov z vsega sveta. Celotno trenersko osebje šol Revitonika se mora redno izobraževati in certificirati v Evropi. V kratkem času, ki je pretekel od odprtja podružnice v Moskvi, nam je uspelo usposobiti več kot 30 skupin, usposobiti več kot 200 diplomantov, približno 2000 ljudi pa se je izobraževalo na daljavo s tečajem DVD. Moskovska šola je edina šola Revitonika, ki samostojno organizira in aktivno izvaja odprte izobraževalne dogodke. Tako naš seminarski forum "O čem molči ogledalo" deluje redno.

V Revitoniki menimo, da je naše poslanstvo posredovati sodobne ženske po vsem svetu (vključno z Rusijo) je ideja, da je sposobnost biti mlad v kateri koli starosti lastna našemu telesu po naravi!

Kar ponujamo, je inovativen preboj na področju pomlajevanja. Metodo Revitonika znanstveniki razvijajo že skoraj 20 let. Kot rezultat - učinkovito, varno, cenovno dostopno za vsako žensko sistem tehnik ročnega samomodeliranja obraza. Z lastnimi rokami tečemo proces samozdravljenja! Sedaj, ko obstaja metoda Revitonika, se je mogoče pomladiti od znotraj, na najbolj naraven in prijeten način! In vaje po našem sistemu lahko izvajamo kadarkoli in skoraj povsod!

Trenutno v Rusiji ni nič podobnega metodi Revitonika glede učinkovitosti uporabe in obsega distribucije.

Kaj pridobiš s študijem v šoli Revitonika

Naš cilj ni le, da si skupaj z vami zapomnimo določen sklop vaj. Naš cilj je, da vas spremenimo v kompetentnega uporabnika metode Revitonika:

1. Prizadevamo si, da bi vam posredovali temeljno znanje, s katerim boste šli skozi življenje in ga znali samostojno (!) uporabljati, da boste vsak dan videti dobro.
2. Z učenjem po načrtovanem šolskem urniku razvijete navado, da redno posvečate pozornost sebi, kar vam bo olajšalo samostojno delo v prihodnosti.
3. Naučiš se zavestno pristopiti k procesu pomlajevanja. Naučili vas bomo spremljati zunanje starostne znake staranja, pravilno diagnosticirati njihove vzroke in, kar je najpomembneje, znati z njimi kompetentno delati s tehnikami Revitonics.

Prednosti študija v šoli:

• Enotni korporativni evropski standard izobraževanja.
• Dobite tečaj pouka s profesionalnim inštruktorjem, ki vam bo dal svoje roke in vam pomagal razumeti teoretične podrobnosti metode.
• Zagotavljamo individualni pristop – na vseh naših srečanjih je vsak udeleženec deležen obvezne osebne pozornosti učitelja.
• Učite se v telovadnici, popolnoma opremljeni za učinkovito obvladovanje tehnike.
• Pri pouku na šoli vam je zagotovljena multimedijska podpora, ki temelji na sodobnih tehnologijah.
• Zagotovili smo vse, da vam bo udobno študirati pri nas: svetle, udobne sobe s klimatsko napravo, udobno osebje delovnem mestu, odmor za kavo na željo vpletenih.

Obstaja stalni nabor programov:

1. Promocijska lekcija "Prvi korak do lepote". Vsebina: miti in resnice o staranju; biomehanika staranja obraza; skrivnost učinka "Revitonika"; praktične tehnike modeliranje obraza.

1. Osnovni tečajRevitonica. Vsebina: korekcija drže in vratu, konture obraza, nazolabialne gube, mimične gube, vakuumska masaža.

Kopirano s spletnega mesta "Self-knowledge.ru"