Se vam kdaj zgodi, da eno kratko srečanje spremeni vaše obstoječe mnenje?
To se mi je zgodilo. Zvečer smo sedeli v avli hotela in čakali na odhod na letališče. Gledal sem sliko kot dve lepi športni moški nekaj veselo tekmovalnega povedati fantu na invalidskem vozičku. Star je bil 11 let, sploh ni videti kot cerebralna paraliza, vendar ne hodi in ena roka nepremično leži na kolenih. V vseh drugih pogledih je bil videti kot navaden otrok. Brez težav z govorom.
Moška sta videti stara okoli 40 in sta prava čedna moška v neverjetni formi. Očitno je bilo, da moški nimajo finančnih težav, saj so bili vsi trije kul oblečeni. Govorili so v angleščini.
In nenadoma je deček dobil epileptični napad.
Težko je preceniti, kako sta tehnično oba moška "delala" v tej situaciji.
Napad je bil dovolj dolg in zelo močan.
Ljudje so želeli pomagati, toda medtem ko je en moški fanta držal k sebi, je drugi ustvaril prostor tako, da je iztegnil roke naprej in rekel: »Vse je pod nadzorom. Najin sin je zelo bolan, vendar je v rokah zdravnika in nič mu ne grozi.”
Ampak tukaj sem razumel.
Vedno sem se zavedala, kako pomembno je, da so hudo bolni otroci v dobrih rokah. Toda hkrati nisem delil stališča do posvojitev otrok s strani istospolnih družin.
Včeraj sem se veliko naučil.
Če bi tak otrok končal v sirotišnici in najverjetneje je bil ta otrok vzet iz sirotišnice, kako grozno bi bilo njegovo življenje?
Arina Šumakova
Predstavniki LGBT pogosteje posvojijo druge otroke s posebnimi potrebami ali okužene s HIV, saj polnopravne otroke ločujejo navadne družine.
Tukaj je torej vprašanje: nasprotujemo posvojitvam otrok s strani gejev. Verjamemo, da smo odgovorni za te otroke in njihovo psiho. Mi pa samo govorimo in pozabljamo, otroci pa bodo ostali trpeti v internatih.
Zakaj torej ne bi tem otrokom dali priložnosti, da so ljubljeni in ljubijo?
Ali imamo pravico, da jim to priložnost vzamemo?
Shumakova Arina - priljubljena blogerka, uspešna poslovna ženska, ljubeča mati, ustanoviteljica dobrodelnega projekta ter preprosto lepa ženska, ki je pri 41 šla z dvignjeno glavo skozi težke življenjske preizkušnje. In ja, mimogrede, Arina je v enem letu shujšala za 40 kilogramov, še naprej »gradi« svoje telo in s svojim zgledom navdušuje mnoge ženske, ki želijo v ogledalu videti sanjsko postavo.
Zgodba o močni ženski
Arina ni ena tistih, ki je vse življenje jedla, dosegla 40 odvečnih kilogramov in se nenadoma odločil, da je čas, da shujšam. Ta neverjetna ženska je vedno skrbela zase - pravilno je jedla, hodila v bazen, tekla zjutraj. Toda usoda je odločila, da je Shumakova Arina pri 34 letih iz ust zdravnikov slišala razočaranje diagnoze - tumor medeničnih organov. In ostalo je bodisi boriti se za življenje in jemati hormonska zdravila, dan za dnem neusmiljeno dvigovati puščico tehtnice navzgor, ali obupati in se posloviti od vseh sanj in načrtov za dolgo srečno življenje ... Arina je izbrala prvo možnost.
Posledično so nenehni posegi, trebušne operacije in jemanje hormonov, skupaj z neverjetno močjo volje, opravili svoje delo - zdravniki so rekli, da se je bolezen umaknila. Toda v prihodnje so jih pozvali, naj spremljajo svoje stanje in poskrbijo, da ne pride do ponovitev.
Zgodba Arine Šumakove je zgodba močna ženska. Odločila se je, da ne bo samo skrbela zase, njen cilj je bil povrniti svojo prejšnjo obliko, videti se spet mlado, zdravo in lepo. Bolezen ji je dodala 40 odvečnih kilogramov in "dala" izumrl videz, izčrpan in postaran obraz. Začela se je nova faza – pot do novega zdravega telesa.
Če res želite ...
K vsemu je treba pristopiti pametno in celovito - tako se je odločila Arina Shumakova. pravilna prehrana, psihične vaje, vse vrste posegov za povrnitev tonusa kože – s tem se je odločila, da bo začela novo življenje, in pred študijem niza koristne informacije shujšati pravilno in brez škode za zdravje.
Arina je zase sestavila tabelo, v kateri je navedla količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih je treba zaužiti vsak dan. Napisala je tudi seznam živil, ki so za vedno zapustila njeno dieto. In začela je delovati, zaradi česar je v 6 mesecih shujšala z 91 kilogramov na 64. Tukaj je prva pomembna zmaga nad vašim telesom!
Odločeno je bilo, da zmago proslavimo s potovanjem, kamor je Arina odšla s hčerko. Zdaj ženski ni bilo treba več skrivati svoje postave pod širokimi oblačili: njene oblike so dobile čudovite ženske obrise.
Shujšali. Kaj storiti s kožo?
Najbolj problematično mesto za Arino je bila koža. Navsezadnje se povrhnjica pri pridobivanju, nato pa pri izgubi toliko kilogramov preprosto nima časa raztegniti in skrčiti, zaradi česar telo postane mlahavo in ohlapno. In tudi intenzivna telesna aktivnost tukaj ni dovolj.
Toda ali bi lahko obupala zaradi takšne ovire poti do lepo telo Arina Šumakova? Biografija te ženske jo označuje kot pravega borca, ki se ni navajen bati težav. Kot rezultat - 3 tečaji po 12 sej LPG-masaže, mezoterapija, limfna drenaža, obloge proti celulitu, Charcotov tuš ... Za vse postopke je bilo porabljenega ogromno časa, truda in denarja.
A glavno je, da je Arina dosegla tisto, za kar si je prizadevala: zdaj, ko je stara 41 let, nima niti enega grama celulita! Njena koža je v popolnem stanju in vsako 20-letno dekle ji bo zavidalo postavo. Shumakova Arina se ne bo ustavila pri tem - zdaj si prizadeva zagotoviti, da bo njeno telo ostalo tako še vrsto let. Kakšno skrivnost je odkrila ta neverjetna ženska?
Arina svojo skrivnost rade volje deli z drugimi
Ko je zgradila sanjsko postavo, pomaga tisočim dekletom postati lepa. Dieta Arine Shumakove je preprosta: glavna stvar je redno jesti, ne stradati in ne vdreti škodljivih izdelkov. Če sledite njenim priporočilom, rezultat ne bo dolgo čakal in v dveh tednih boste v ogledalu videli prve pomembne spremembe.
"Push" dieta
Arina svetuje, da začnete s "skočno" dieto - traja tri dni in je namenjena zagonu presnovnih procesov v telesu. V teh dneh bi morali jesti ajdo, kuhano na pari z vrelo vodo, v poljubni količini, brez soli, priporočljivo je, da med obroki naredite odmore največ 2-3 ure. Prav tako je dovoljeno piti 1% ali nemastni kefir, vendar ne več kot 1 liter na dan.
Ker ne čutite lakote in ste vedno siti, na takšni dieti ni težko ostati 3 dni. Seveda ne smemo pozabiti, da morate piti veliko čiste vode - vsaj 2 litra na dan. Arina meni, da vloge vnosa tekočine pri izgubi teže ne gre podcenjevati - maščoba se izloča skupaj z njo, in če ne pijete dovolj vode, bo metabolizem lipidov moten.
Iz takšne diete morate pravilno zapustiti - po tretjem dnevu bo telo prejelo veliko količino beljakovin, ki jih vsebuje ajda. Zato je treba za ohranjanje ravnovesja hranil v telesu uvesti dneve brez beljakovin.
Dnevi brez beljakovin
Morala bi biti 2 od njih - da bi gladko zapustili "skočno" dieto in prešli na pravilno prehrano. Jedilnik, sestavljen za te dni, je primeren tudi za tiste, ki spoštujejo pravoslavni post: popolnoma izključuje živalske izdelke.
Načelo prehrane brez beljakovin je naslednje: za zajtrk - kaša (ovsena, koruzna, prosena), nato dva prigrizka - sladko sadje ali nekaj suhega sadja, zelenjavna solata, za kosilo - vegetarijanske juhe ali dušena zelenjava, kosmiči z zelenjavo. prelivi so možni, malica - nesladkana sadna ali zelenjavna solata, večerja - zelenjavna juha ali solata ali dušena zelenjava. Pred spanjem lahko jeste kumaro.
Seveda ne smete pozabiti na v velikem številu voda, brez katere tudi najbolj pravilen jedilnik ne bo deloval s polno močjo, svetuje Arina Shumakova. Hujšanje bo postalo intenzivnejše, če boste tekočini dodali limono in cimet ali skuhali ingverjev čaj. To je korenina ingverja, ki jo ponoči napolnimo z vodo, nato pa pijemo na prazen želodec in čez dan. Toda takšna pijača ni priporočljiva za ljudi, ki imajo težave s prebavili.
Pravilna prehrana Arine Shumakove
Prvič, nikoli ne bodite lačni. Drugič, ne jejte hitre hrane in drugih škodljivih izdelkov. Tretjič, pijte dovolj vode (več kot 2 litra na dan), na prazen želodec pijte ingverjev čaj ter vodo s cimetom in limono, da pospešite metabolizem.
Program pravilna prehrana Arina je zasnovana za 55 dni. V svoji skupini vodi vzorčni meni, ki naj jih vsako dekle prilagodi svojim značilnostim – višini, teži, aktivnosti, shujševalnim ciljem. In za tiste, ki želijo 100-odstotni rezultat, Shumakova Arina ponuja svojo pomoč pri sestavljanju individualni programi obroki za plačilo.
Če pa želite, lahko enostavno shujšate in po približnih priporočilih. Arina Shumakova je to dokazala vsem dvomljivcem v svoji skupini in instagramu.
Shumakova Arina je priljubljena blogerka, uspešna poslovna ženska, ljubeča mati, ustanoviteljica dobrodelnega projekta in preprosto lepa ženska, ki je pri 41 letih šla skozi težke življenjske preizkušnje z dvignjeno glavo. In ja, mimogrede, Arina je v enem letu shujšala za 40 kilogramov, še naprej »gradi« svoje telo in s svojim zgledom navdušuje mnoge ženske, ki želijo v ogledalu videti sanjsko postavo.
Zgodba o močni ženski
Arina ni ena tistih, ki so celo življenje jedli, pridobili 40 odvečnih kilogramov in se nenadoma odločili, da je čas za hujšanje. Ta neverjetna ženska je vedno skrbela zase - pravilno je jedla, hodila v bazen, tekla zjutraj. Toda usoda je odločila, da je Shumakova Arina pri 34 letih iz ust zdravnikov slišala razočaranje diagnoze - tumor medeničnih organov. In ostalo je bodisi boriti se za življenje in jemati hormonska zdravila, dan za dnem neusmiljeno dvigovati puščico tehtnice navzgor, ali obupati in se posloviti od vseh sanj in načrtov za dolgo srečno življenje ... Arina je izbrala prvo možnost.
Posledično so nenehni posegi, trebušne operacije in jemanje hormonov, skupaj z neverjetno močjo volje, opravili svoje delo - zdravniki so rekli, da se je bolezen umaknila. Toda v prihodnje so jih pozvali, naj spremljajo svoje stanje in poskrbijo, da ne pride do ponovitev.
Zgodba o Arini Shumakovi je zgodba o močni ženski. Odločila se je, da ne bo samo skrbela zase, njen cilj je bil povrniti svojo prejšnjo obliko, videti se spet mlado, zdravo in lepo. Bolezen ji je dodala 40 odvečnih kilogramov in "dala" izumrl videz, izčrpan in postaran obraz. Začela se je nova faza – pot do novega zdravega telesa.
Če res želite ...
K vsemu je treba pristopiti pametno in celovito - tako se je odločila Arina Shumakova. Pravilna prehrana, telesna dejavnost, vse vrste postopkov za obnovo tonusa kože - iz tega se je odločila začeti novo življenje in najprej preučiti veliko koristnih informacij, da bi pravilno in brez škode za zdravje shujšala.
Arina je zase sestavila tabelo, v kateri je navedla količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih je treba zaužiti vsak dan. Napisala je tudi seznam živil, ki so za vedno zapustila njeno dieto. In začela je delovati, zaradi česar je v 6 mesecih shujšala z 91 kilogramov na 64. Tukaj je prva pomembna zmaga nad vašim telesom!
Odločeno je bilo, da zmago proslavimo s potovanjem, kamor je Arina odšla s hčerko. Zdaj ženski ni bilo treba več skrivati svoje postave pod širokimi oblačili: njene oblike so dobile čudovite ženske obrise.
Shujšali. Kaj storiti s kožo?
Najbolj problematično mesto za Arino je bila koža. Navsezadnje se povrhnjica pri pridobivanju, nato pa pri izgubi toliko kilogramov preprosto nima časa raztegniti in skrčiti, zaradi česar telo postane mlahavo in ohlapno. In tudi intenzivna telesna aktivnost tukaj ni dovolj.
Toda ali bi lahko Arina Shumakova obupala zaradi takšne ovire na poti do lepega telesa? Biografija te ženske jo označuje kot pravega borca, ki se ni navajen bati težav. Kot rezultat - 3 tečaji po 12 sej LPG-masaže, mezoterapija, limfna drenaža, obloge proti celulitu, Charcotov tuš ... Za vse postopke je bilo porabljenega ogromno časa, truda in denarja.
A glavno je, da je Arina dosegla tisto, za kar si je prizadevala: zdaj, ko je stara 41 let, nima niti enega grama celulita! Njena koža je v popolnem stanju in vsako 20-letno dekle ji bo zavidalo postavo. Shumakova Arina se ne bo ustavila pri tem - zdaj si prizadeva zagotoviti, da bo njeno telo ostalo tako še vrsto let. Kakšno skrivnost je odkrila ta neverjetna ženska?
Arina svojo skrivnost rade volje deli z drugimi
Ko je zgradila sanjsko postavo, pomaga tisočim dekletom postati lepa. Dieta Arine Shumakove je preprosta: glavna stvar je redno jesti, ne stradati in ne vdreti v škodljivo hrano. Če sledite njenim priporočilom, rezultat ne bo dolgo čakal in v dveh tednih boste v ogledalu videli prve pomembne spremembe.
"Push" dieta
Arina svetuje, da začnete s "skočno" dieto - traja tri dni in je namenjena zagonu presnovnih procesov v telesu. V teh dneh bi morali jesti ajdo, kuhano na pari z vrelo vodo, v poljubni količini, brez soli, priporočljivo je, da med obroki naredite odmore največ 2-3 ure. Dovoljeno je piti tudi 1% ali vendar ne več kot 1 liter na dan.
Ker ne čutite lakote in ste vedno siti, na takšni dieti ni težko ostati 3 dni. Seveda ne smemo pozabiti, da morate piti veliko čiste vode - vsaj 2 litra na dan. Arina meni, da vloge vnosa tekočine pri izgubi teže ne gre podcenjevati - maščoba se izloča skupaj z njo, in če ne pijete dovolj vode, bo metabolizem lipidov moten.
Iz takšne diete morate pravilno zapustiti - po tretjem dnevu bo telo prejelo veliko količino beljakovin, ki jih vsebuje ajda. Zato je treba za ohranjanje ravnovesja hranil v telesu uvesti dneve brez beljakovin.
Dnevi brez beljakovin
Morala bi biti 2 od njih - da bi gladko zapustili "skočno" dieto in prešli na pravilno prehrano. Jedilnik, sestavljen za te dni, je primeren tudi za tiste, ki spoštujejo pravoslavni post: popolnoma izključuje živalske izdelke.
Načelo prehrane brez beljakovin je naslednje: za zajtrk - kaša (ovsena, koruzna, prosena), nato dva prigrizka - sladko sadje ali nekaj suhega sadja, zelenjavna solata, za kosilo - vegetarijanske juhe ali dušena zelenjava, kosmiči z zelenjavo. prelivi so možni, malica - nesladkana sadna ali zelenjavna solata, večerja - zelenjavna juha ali solata ali dušena zelenjava. Pred spanjem lahko jeste kumaro.
Seveda pa ne pozabite na veliko količino vode, brez katere tudi najbolj pravilen jedilnik ne bo deloval na polno, svetuje Arina Shumakova. Hujšanje bo postalo intenzivnejše, če boste tekočini dodali limono in cimet ali skuhali ingverjev čaj. To je korenina ingverja, ki jo ponoči napolnimo z vodo, nato pa pijemo na prazen želodec in čez dan. Toda takšna pijača ni priporočljiva za ljudi, ki imajo težave s prebavili.
Pravilna prehrana Arine Shumakove
Prvič, nikoli ne bodite lačni. Drugič, ne jejte hitre hrane in drugih škodljivih izdelkov. Tretjič, pijte dovolj vode (več kot 2 litra na dan), na prazen želodec pijte ingverjev čaj ter vodo s cimetom in limono, da pospešite metabolizem.
Arinin program pravilne prehrane je zasnovan za 55 dni. V svoji skupini daje približen jedilnik, ki naj ga vsako dekle prilagodi svojim značilnostim - višini, teži, aktivnosti, ciljem hujšanja. In za tiste, ki želijo 100% rezultat, Shumakova Arina ponuja svojo pomoč pri sestavljanju individualnih prehranskih programov za plačilo.
Če pa želite, lahko enostavno shujšate in po približnih priporočilih. Arina Shumakova je to dokazala vsem dvomljivcem v svoji skupini in instagramu.
- Grozen pulmologPrednosti: št
Proti: v pregledu
Dober dan, dragi obiskovalci mojega pregleda. Preden vam predstavim pulmologinjo Arino Shumakovo, vam želim povedati nekaj o svoji neprijetni zgodbi, ki se mi je zgodila leta 2014. Potem smo se na moj rojstni dan zbrali v krogu tesnih prijateljev pri meni doma.
Nič ni napovedovalo težav, saj se je luč nenadoma ugasnila, nato pa, ko sem jo prižgal, so žarnice v predsobi prenehale goreti in odločil sem se, da jih zamenjam, a ko sem se nenadoma pretegnil, sem opazil zelo močno bolečino v predelu lopatico, padel na tla od strašne bolečine. Prijatelji so sprva mislili, da se šalim, a ko so opazili, da je nekaj narobe, so začeli klicati rešilca, ki je potoval zelo dolgo, ob prihodu so me pregledali zdravniki, temperatura je presegla lestvico do 40 stopinj, tudi pritisk je močno poskočil in me vrglo v mrzlico. Medicinska sestra je brez oklevanja postavila predhodno diagnozo, razkrila pljučnico in nestandardni potek, rekli so mi, naj se založim s toplimi oblačili, saj bom moral ostati v bolnišnici vsaj teden dni. Šli smo v bolnišnico in na poti zaradi udarcev sem se zelo tresla in to je vplivalo na bolečino na levi strani. Ob prihodu v bolnišnico me je zdravnica Arina Shumakova takoj sprejela, začela je postavljati veliko nepotrebnih vprašanj in namesto da bi me takoj poslala na rentgen, me je prisilila, da izpolnim vprašalnik in nekaj nerazumljivih vprašanj, vendar Nisem se obredil z njo, potem sem imel na rentgenu plevritis levega pljuča in diagnozo spontani hidropnevmotoraks, v levem pljuču se je nabralo ogromno tekočine in zraka in je bil velik kot piščanec. jajce. In potem me vpraša neumno vprašanje: ali greš danes na zdravljenje ali prideš jutri, ker je bilo že pozno. Seveda bi ob takšnih bolečinah zelo težko zdržal do jutri, zato sem danes zaprosil za operacijo, na kar me je tako neprijetno pogledala, pravijo, da moraš manj kaditi - in bo manj težav , nisem pa prišel na Ministrstvo za zdravje, da bi mi s tem podatkom očistili možgane. In na vozičku so me odpeljali na kirurški oddelek, da naredim punkcijo obolelih pljuč. Na sami operaciji je bila Arina prisotna le z zvezkom in pisalom, opazovala je, kako mi to delajo in si vse zapisovala. Sama menda nima prakse v pulmologiji, lahko samo svetuje. In namesto da bi me vsak dan čistila, naredila je samo manikuro, sem se na koncu pritožila glavni zdravnici, za kar je dobila dober ukor.
Sama operacija je uspela, zahvaljujoč kirurgom, ki so mi pomagali izčrpati vso tekočino iz pljuč. Kljub temu imam še vedno dober občutek o usposobljenosti pulmologinje Arine. Torej, najprej se ne moreš pogovarjati z bolniki, najprej moraš svoj poklic obvladati ne samo v teoriji, ampak tudi v praksi, in delaš v regionalni ambulanti in delaš z ljudmi iz vse regije. Potem so me odpeljali na oddelek, kjer so ležali bolniki, in ponoči sem čutil žejo, in so mi prinesli stekleničko, kamor je tekla tekočina iz pljuč, in me ni niti opozorila, da morate, preden vstanete iz postelje. blokirajte cev. Tako sem vstal, nisem niti prehodil nekaj metrov, ko sem padel in razbil ta kozarec. No, medicinska sestra v bližini mi je pomagala rešiti to težavo, sicer bi lahko bile posledice grozljive.
Nova junakinja rubrike "Prava izguba teže" je 41-letna Arina Shumakova. Njena zgodba je drugačna, nikoli ni zanemarila športa in se je vedno pravilno prehranjevala. Bolezen se je "odločila" prilagoditi njeno življenje. Arini so pri 34 letih odkrili raka, po dolgotrajnem zdravljenju pa se je zredila za 40 kilogramov.
Tri leta se je Arina borila za življenje, potem pa je še tri leta spet dobila zdrav videz. Zdaj Arina tehta 54 kilogramov, vodi aktiven življenjski slog, veliko potuje in si postavlja nove cilje. Vodi jo pet pravil, ki ji pomagajo ostati na začrtani poti. Kaj - je Arina povedala bralcem HELLO.RU.
Arina Shumakova pred in po hujšanjuArina, 41 let
Izgubil 37 kg (z 91 na 54 kg)
Moje ime je Arina. Stara sem 41 let. Moja zgodba je zelo preprosta, - Arina začne svojo zgodbo s temi besedami. - Vse svoje zavestno življenje sem se ukvarjal s športom: tekel sem 10-12 kilometrov ne glede na vreme, plaval sem v bazenu. Pri 16 letih me je začelo resno zanimati tuji jeziki, vendar tudi stalna zaposlitev - enkrat sem se lotil študija več jezikov - me ni prisilila, da bi opustil šport. Mislil sem, da bom zaradi vadbe videti fit in zdrav do konca življenja.
Vse se je spremenilo, ko sem bil star 34 let. Nekega dne sem začutila hude bolečine v spodnjem delu trebuha in sem šla k zdravniku. Po vrsti pregledov sem slišal razočarajočo diagnozo - rak. Od tega trenutka se je začel moj dolg boj za preživetje: tri leta nenehnih posegov, več operacij stripov, neskončno jemanje zdravil in močno povečanje telesne teže - plus 40 kilogramov. Ko sem prišel na tehtnico, sem videl hitro rastočo postavo, a potem ni bilo mogoče govoriti o izgubi teže. Sem verjel, da lahko premagam raka? Verjel sem stoodstotno! Nisem si mogel privoščiti, da ne bi verjel. Imel sem dve hčerki. Bil sem ločen. Imel sem bolno ostarelo mamo. Komu bi jih pustil? Velikokrat sem videl zdravnike, ki so po prejemu mojih testov zmajevali z glavami in spuščali oči. Usedla sem se v avto, jokala, se umirila, odpeljala domov in ... se borila naprej.
Do minute se spominjam dogodkov tistega dne, ko sem izvedel, da se je bolezen umirila. Zdravnik je rekel: "Konec je. Zdravi ste. Vendar morate skrbeti zase." Ko sem stopila na dvorišče onkološke klinike, sem počepnila in iz mojih prsi se je izvil nor krik. Ne vem, kako je bilo slišati, ampak mislim, da so zidovi te ustanove navajeni takšnih zvokov. Ko sem bil v avtu, ga nisem mogel zagnati - roke so se mi tresle in tekle so solze. Spoznal sem, da zdaj preprosto moram izpolniti vse sanje, pravico do izpolnitve katerih sem skoraj izgubil.
V novo življenje – z novim telesom, sem se odločila. Ker mi je bolezen vzela tri leta mladosti, sem v ogledalu zagledala odraslo, izmučeno in bledo žensko z izgubljenimi očmi in 40 kilogrami odvečne teže.
Arina praktično nima fotografij iz preteklosti. »Za fotografiranje ni bilo časa,« pravi Arina
Preden stopite na pot do zdravega in vitko telo Na internetu sem preučil veliko informacij. Trajalo je nekaj tednov. Naredila sem tabelo, v kateri sem podrobno opisala, koliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov moram dnevno zaužiti, ter zapisala izdelke, ki bi se jim morala za vedno odpovedati. Svoj »maraton« sem začel z 91 kilogrami, pol leta kasneje pa je moja teža znašala že 64 kilogramov. Mirno sem izdihnila in z najmlajšo hčerko odšla na dopust – ni se mi bilo več treba skrivati pod dežnikom in pokrivati telesa z ohlapnimi oblačili.
Arina s hčerko (fotografija na levi - pred hujšanjem, na desni - po)
Edina stvar, ki me je motila, je bila koža. Po priporočilu kozmetičarke sem opravila tri tečaje po 12 sej LPG masaže. Koža po tem postopku je opazno napeta. Na tistih mestih, kjer je bolj povešena, sem naredila mezoterapijo. Prebral sem veliko negativnih ocen ljudi z neizpolnjenimi pričakovanji. Na to lahko rečem eno stvar: če upate na rezultat po 3-5 postopkih, pozabite na to. V tem primeru morate biti potrpežljivi. Eno leto sem delala na kakovosti svoje kože: delala sem anticelulitne in limfne drenažne masaže, LPG poseg, Charcotovo prho. Rekli boste, da je drago in dolgo - a nisem imel izbire.
Kliknite na sliko za ogled galerije Zdaj sem stara 41 let, nimam niti kapljice celulita. To mi je uspelo doseči s pomočjo "čiste" prehrane (samo zdrava živila in popolna izključitev hitre hrane) in redni šport. Moja teža je zdaj 54 kilogramov. Da bi bilo telo videti kipasto, sem začel redno hoditi na telovadnica in telovadite s trenerjem. Rezultat se je pojavil v obliki zaobljene zadnjice, trebušnih mišic, lepa linija rama, zategnjene roke. Od mojega okrevanja so minila 4 leta, ne neham in želim ohraniti svoje telo v tej formi še veliko let.
5 pravil, ki vam bodo omogočila, da boste po 40. letu športni in mladi:
1. Zaposlite se ekstremni pogledišport
Vsak šport je način za pomladitev. Gibanje je, kot veste, življenje. Rad imam ekstremne športe: padalstvo, potapljanje in deskanje. To vam omogoča spoznavanje novih ljudi, komunikacijo in razvoj ne le fizično. Tudi ob navadnih, delavnikih sem vedno »na športu«: tenis dvakrat na teden, plavanje dvakrat na teden, pa tudi redna trening moči v telovadnici.
Na svojem Instagramu - @arinayourfitpal - Arina redno deli slike s svojih ekstremnih potovanj
Arina s prijateljico
2. Potujte in se učite novih jezikov
Vedno sem veliko potoval, a ko sem drugič našel okus po življenju, sem to začel početi še pogosteje. Na vsakem potovanju odkriješ nekaj novega. Z jeziki je ista zgodba. Zdaj tekoče govorim šest in študiram sedmo, kitajščino. Tu sem našel poklic svojega življenja - vodim Oddelek za ekonomske odnose s tujino in vsak dan komuniciram s številnimi ljudmi različnih narodnosti.
3. Zaljubite se
Pred letom dni sem med potapljanjem v Egiptu srečal "istega" človeka - Italijana Stefana. Bil je moj prijatelj (potapljaški partner), ob njem sem prvič v življenju začutila, kaj pomeni človeku resnično zaupati. Pogosto potujeva in z roko v roki sva že osvojila marsikatero globino. Nočem iskati predaleč, a čustva, ki me zdaj prevevajo, me zagotovo prisilijo, da živim in grem naprej.
4 Opustite slabe navade
V težkih življenjskih obdobjih mi je roka pogosto segla po pijači. Ne, nisem bila alkoholičarka, trdo sem delala in bila dobra mama, a zvečer sem od vse groze tega, kar se je dogajalo, nehote segla po steklenici. Poleg tega užitka je bil še en - veliko sem kadil. Hči mi je pomagala, da sem se znebila teh navad. Predlagala mi je metodo, ki sem se ji najprej nasmejal. Skupaj smo kupili steklenico mojega najljubšega viskija in škatlico cigaret, jih dali v torbo in z ladjo odpluli do sredine ribnika nedaleč od doma. Po nasvetu hčerke sem večkrat ponovila "za vedno sem pustila to zlo" in vrečko spustila v vodo. Moja hči je bila zelo resna, jaz pa smešen. Presenetljivo, od takrat sta minili dve leti, alkohola in cigaret pa se nisem več dotaknil. Seveda ni deloval urok, ampak moja obljuba hčerki in spomin na njene upajoče oči. Življenje brez alkohola je, kot se je izkazalo, veliko bolj zanimivo in svetlejše, saj vidite celotno paleto njegovih barv! In kakšnim metodam se zatečete, da se znebite slabih navad, sploh ni pomembno.
5 Delite svojo srečo in pozitivna čustva z drugimi
Verjetno ste že slišali, da se maščevalni in mračni ljudje hitreje starajo. Če razmišljate o negativnem, izgubite iskrico in vedrino v očeh. Zato je eden najučinkovitejših nasvetov, kako ostati mlad in lep v kateri koli starosti, razmišljati pozitivno. Pred letom dni sem na Instagramu ustanovila projekt Srečni ljudje, kjer govorim o ljudeh vseh starosti, ki so srečni kljub stiski. Sprva je bil to moj hobi, potem pa me je založba kontaktirala in ponudila, da napišem knjigo – izšla bo naslednje leto. Tako sem uresničil še ene sanje.
Lepotne novice, ki vam bodo pomagale priti v formo:
1. Clarins Body Lift Cellulite Control
2. Intenzivna nega za modeliranje telesa Vichy Cellu Destock
3. Piling gel za prhanje L "Occitane "Aromacology"
4. Anticelulitno masažno olje za telo Biotherm Body Refirm Anti-Cellulite Oil
5. Vlažilno mleko Chanel Body Excellence
6. Modelirna krema za telo proti celulitu Dr.brandt cellusculpt
7. La Roche-Posay Lipikar mleko za telo
