Schudnúť so zdravotnými benefitmi je snom mnohých žien a dievčat, no z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že diéty nemôžu byť užitočné a akékoľvek obmedzenie negatívne ovplyvňuje fungovanie tela ako celku. Ale hlavné nie je len prestať jesť, ale zvoliť si plnohodnotnú stravu, v ktorej nebudete trpieť nutričnými a vitamínovými deficitmi. Napríklad, ak použijete paradajku, môžete stratiť nadbytočné kilogramy bez poškodenia tela.
Takže strava, pri ktorej musíte niekoľkokrát denne vypiť pohár multivitamínovej paradajkovej šťavy, je bohatá na vitamíny a minerály. minerály. Tento nápoj obsahuje také stopové prvky ako draslík, meď, vápnik, fluór, horčík, jód, vitamíny A, E, C, B a PP. Je to celkom výživné, ale nízkokalorické. Okrem toho obsahuje aj serotonín, ktorý sa nazýva Preto si ľudia užívajúci paradajkovú šťavu pri chudnutí nezhoršia počas diéty náladu, nehladujú a nehnevajú sa.
Samozrejme, pri chudnutí s užívaním paradajok je potrebné konzumovať aj iné potraviny, šťavu treba piť len pred jedlom a medzi jedlami. Takže už experimentálne sa zistilo, že použitie tohto nápoja s rovnakým diétnym jedlom prispieva k viac rýchla strata hmotnosť.
S paradajkami je to možné celkom rýchlo, efektívne chudnutie počas týždňa. Nielenže po takejto diéte budete o cca 5 kg ľahší, ale si aj zlepšíte vzhľad a pohodu. Týždenná diéta teda zahŕňa pitie 1 litra šťavy denne. Okrem toho môžete počas dňa piť najviac 300 g čaju alebo kávy bez cukru a tiež jesť v malých množstvách. Napríklad jeden deň môžete jesť nejaký produkt uvedený v jednom z odsekov:
150 g varených zemiakov;
0,5 kg nízkotučného tvarohu;
1 kg akéhokoľvek ovocia (vylúčené sú iba hrozno a banány);
500 g chudého kuracieho mäsa (môžete ho aj vyprážať);
700 g rôzneho sušeného ovocia bez cukru;
500 g varenej ryby.
Je lepšie, ak sa každý deň pohybujete po uvedenom zozname, pričom prvý deň jete zemiaky, druhý deň tvaroh atď. Na 6. deň diéty musíte opäť jesť tvaroh a ryby nechať na 7., posledný deň.
Paradajková šťava na chudnutie v kombinácii s týmito produktmi umožňuje nielen schudnúť, ale aj očistiť telo, zlepšiť metabolizmus. A práve úprava metabolizmu je najlepšou zárukou, že stratené kilogramy sa už nikdy nevrátia.
Aby ste efektívne schudli, je lepšie používať prírodnú čerstvo vylisovanú paradajkovú šťavu. Samozrejme, to, čo výrobcovia ponúkajú v baleniach, sa dá aj piť, ale je lepšie stráviť čas prípravou tohto nápoja doma. Paradajka, ktorá prešla odšťavovačom, pri tepelnej úprave uvoľňuje lykopén, látku, ktorá zlepšuje metabolizmus, prácu nervovej a kardiovaskulárneho systému a dokonca aj prevenciu rakoviny. Na chudnutie nie je zlé pridať do paradajkovej šťavy zeler, citrón, mrkvu alebo cviklu.
Jedným z najnepríjemnejších problémov ľudstva je prítomnosť nadváhu. V boji proti nej existuje niekoľko metód: fyzická aktivita, strava.
Fyzickú aktivitu je možné organizovať samostatne alebo vyhľadať pomoc od špecialistov v rôznych sekciách ( telocvične, tvarovanie atď.). Ale nikdy nebudete štíhli, ak budete naďalej jesť náhodne. Diéta je jednoducho potrebná na rýchle chudnutie a zbavenie sa prebytočného tuku.
Zbavte sa tvaru kilá navyše môžu diéty, ktorých recepty sú v súčasnosti nahromadené obrovské množstvo. Produkty zahrnuté v ich zložení sú najrozmanitejšie: obilniny (ovsené vločky, pohánka, ryža), paradajková šťava a iné. Zastavme sa pri poslednom.
Paradajková šťava na chudnutie sa používa už dlho a nakoniec dáva vynikajúce výsledky. S tým, čo je spojené, budeme podrobne rozumieť nižšie.
V prvom rade treba poznamenať, že zloženie paradajkovej šťavy je priam dokonalé. Obsahuje mnoho stopových prvkov (vápnik, draslík, mangán, horčík, fosfor a iné), vitamíny (E, C, A, B), bielkoviny, sacharidy a tuky, ako aj ďalšie užitočné látky. A počet kalórií je zanedbateľný. Práve kvôli tomu je dobré používať paradajkovú šťavu na chudnutie.
Potraviny ako repa, citrón a pomôžu doplniť chuť domácej paradajkovej šťavy. Recepty na ich získanie popíšeme nižšie.
1. Cez odšťavovač pretlačte tieto ingrediencie: polovicu čerstvej veľkej uhorky, dve stonky zeleru a tri paradajky. Výslednú šťavu vypite mierne vychladenú.
2. Pomocou mixéra nakrájajte paradajky a mrkvu (každá po 200 gramov). Ak chcete, pridajte mleté čierne korenie (štipku), ktoré tiež pomôže spáliť kalórie. Pite dve šálky tohto nápoja počas dňa.
3. Zmiešajte šťavu z uhorky, papriky a paradajok. Do zmesi pridajte trochu čierneho korenia.
Tieto nápoje môžu byť pravidelne zahrnuté do nižšie uvedenej stravy.
Diéty na paradajkovej šťave a ich menu
V súčasnosti je vďaka premnoženiu rôznych obchodných reťazcov čoraz menej domácich prípravkov. To isté platí pre paradajkovú šťavu: je jednoduchšie ju kúpiť, ako si ju vyrobiť sami. najlepší efekt chudnutie je možné dosiahnuť prírodnou šťavou pripravenou doma. Čerstvo vylisovaná paradajková šťava neobsahuje konzervačné látky a farbivá, ktoré sa nachádzajú v obchodoch. Keď sú čerstvé paradajky poruke, nechajte ich prejsť odšťavovačom a vychutnajte si prírodný nápoj a na zimu zatvorte do sklenených pohárov a uložte na tmavé miesto.
No, ak nemáte radi paradajkovú šťavu, skúste nápoj z čakanky. Nielen chuťou pripomína prírodnú kávu, ale benefitov z nej je viac než dosť. odporúčané poprednými odborníkmi na výživu. prečo? Zistite to z článku v tej istej sekcii.
Možnosti pitia paradajkovej šťavy v dňoch pôstu sú nasledovné:
Počas celého dňa pite diétny nápoj v množstve 1,2-1,5 litra;
Raňajky: 50 ml paradajkovej šťavy;
Obed: krajec chleba (najlepšie čierneho) plus 100 ml paradajkovej šťavy;
Večera: rovnaká ako raňajky.
Ráno: plátok syra plus dve malé paradajky;
Popoludní: Jedzte polievku z paradajok, cibule, cesnaku, olív a balzamikového octu plus bylinky a tvrdý syr.
Večer: vypite pohár paradajkovej šťavy alebo pripravte šalát z paradajok.
3-dňová diéta s paradajkovou šťavou
Raňajky zahŕňajú varené vajíčko a čaj (prírodná káva) bez cukru;
Druhé raňajky pozostávajú z 200 gramov tvarohu (nevyhnutne s nízkym obsahom tuku) a 75 ml paradajkovej šťavy;
Obed: 200 gramov chudej ryby alebo kuracieho mäsa, zeleninový šalát ochutený citrónovou šťavou a 100-150 gramov červených bobúľ.
Večera: vitamínový bylinný odvar (z divokej ruže, lipy, mäty atď.).
Počas dňa vypite asi dva litre tekutín: zelený čaj, obyčajnú vodu, minerálku bez plynu a podobne.
týždenná diéta
Počas dňa musíte vypiť jeden liter prírodnej paradajkovej šťavy: pohár tohto nápoja ráno a večer, zvyšok - v zostávajúcom čase.
1. deň: 5-6 zemiakov (najlepšie v uniforme) plus 1 liter paradajkovej šťavy;
2. deň: šťava a tvaroh s minimálnym obsahom tuku (0,5 kg);
3. deň: 1 kg ovocia, okrem vysokokalorického banánu a hrozna, plus paradajková šťava;
4. deň: pol kila varených kuracích pŕs alebo hovädzieho mäsa plus šťava;
5. deň: 0,5-0,7 kg sušeného ovocia (okrem fíg, hrozienok a banánov) a paradajkovej šťavy;
6. deň: pol litra jogurtu (nízkotučného) a šťavy;
7. deň: varená ryba alebo mäso plus paradajková šťava.
Použité riady neobsahujú kuchynskú soľ a korenie.
2-týždňová diéta s paradajkovou šťavou
Raňajky zahŕňajú vaše obľúbené ovocie, okrem hrozna a banánu, plus pár krajcov chleba (nevyhnutne čierneho) s tvarohom a 50-75 ml paradajkovej šťavy;
Obed pozostáva zo 100 gramov varenej ryby a ryže, zeleninového šalátu, paradajkovej šťavy, jablka (1 ks);
Popoludňajšie občerstvenie: pohár paradajkovej šťavy;
Večera: 50 gramov ryže, hovädzí rezeň, zeleninový šalát a pohár paradajkovej šťavy.
paradajková šťava a prospešné vlastnosti
Paradajková šťava nielen účinne pomáha v boji proti kilá navyše, ale má aj choleretický, protizápalový, diuretický, antimikrobiálny účinok, zabraňuje ateroskleróze, a tiež posilňuje kapiláry. Zlepšuje činnosť čriev a potláča procesy rozkladu v ňom. Vďaka tomu je tento diétny nápoj užitočný pre tých, ktorí trpia zápchou. Paradajková šťava pomáha predchádzať trombóze žíl na nohách a iným ochoreniam nebezpečným pre ľudské zdravie.
Paradajková šťava a kontraindikácie jej použitia
Paradajková šťava je vo väčšine prípadov pre ľudské telo neškodná. Iba počas exacerbácií chorôb gastrointestinálny trakt(cholecystitída, žalúdočné vredy, gastritída, pankreatitída a iné), ako aj v prípade otravy je potrebné tento nápoj zlikvidovať.
Paradajková šťava: recenzie
Paradajková šťava na chudnutie dostala, dostáva a pre istotu dostane len pozitívne recenzie, pretože diéty založené na nej sú veľmi účinné. Je to spôsobené tým, že tento diétny nápoj je jedným z najviac nízkokalorických, ale zároveň užitočných, a to vďaka svojmu zloženiu, o ktorom sme hovorili na začiatku článku.
Nízky obsah kalórií - iba 22 kcal na 100 ml; úplná absencia tukov v kompozícii, veľa vody; nízke množstvo uhľohydrátov - 5 g na 100 ml; má diuretický účinok; veľké množstvo vlákno; stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy; zloženie obsahuje špecifické enzýmy a aminokyseliny, ktoré sa podieľajú na procese štiepenia tukov, rastlinnej / diétnej vlákniny.
Absolútne zakázané užívanie ľuďmi, ktorí majú v anamnéze akútne a chronické ochorenia žalúdka, dvanástnika, zápal pankreasu alebo žlčníka, môže mať za následok exacerbáciu ochorenia.
Dôležité nuansy: kombinácia paradajkovej šťavy a škrobovej zeleniny (zemiaky, strukoviny) môže viesť k tvorbe obličkových kameňov; nápoj by sa nemal konzumovať na prázdny žalúdok; zdravotný stav by sa mal sledovať na alergie; je nežiaduce kombinovať šťavu z čerstvých paradajok s mäsom.
Paradajková šťava by sa mala vypiť 20-30 minút pred jedlom. alebo ho použite ako občerstvenie. V skutočnosti je takýto rozvrh vhodný buď pre absolútne zdravých ľudí, alebo pre tých, ktorí majú presne stanovenú nízku kyslosť žalúdočnej šťavy. Po jedle nie je paradajková šťava tiež žiaduca na konzumáciu, ale v obmedzenom množstve je to možné. Najlepšou možnosťou je piť šťavu z čerstvých paradajok v noci.
Čo možno kombinovať s:
- Polievka s paradajkami. Na chudnutie sa používajú dva recepty – studená polievka a horúca. Prijatá suma sa v oboch prípadoch rovnomerne rozdelí na viacero jedál. Ak plánujete uvariť studenú polievku s paradajkami na chudnutie, musíte 1 kg zrelých paradajok opariť vriacou vodou a olúpať, potom zmiešať v mixéri s 1 surovou mrkvou, niekoľkými vetvičkami bazalky a 1 cibulešľahajte, kým sa nedosiahne homogénna hmota. Takáto polievka bude základom stravy, do ktorej môžete dôsledne pridávať každý deň: 1 kg nesladkého ovocia (banány, mango, hrozno sú vylúčené); 2 kg akejkoľvek surovej zeleniny; 1 kg zeleniny a 1 kg ovocia; 500 g varenej stravy (kuracie, králičie atď.). Môže sa užívať maximálne 14 dní po sebe, potom si treba dať 3 mesiace pauzu.
- Ryža. Je ideálny, ak sa potrebujete zbaviť 2-4 kg nadváhy v priebehu niekoľkých dní, aby bola postava viac tónovaná. Diéta patrí do pohotovostnej kategórie a nemožno ju používať často a dlhodobo – maximálne 5 dní. Jedálny lístok je pre všetkých rovnaký: raňajky - 250 ml paradajkovej šťavy + 1 ražný kreker + 1 lyžička; obed - 2-3 listy šalátu + 100 g ryže bez soli a oleja + paradajka; večera - 50 g ryže + 50 g akejkoľvek čerstvej zeleniny + 300 ml hlavného produktu.
týždenná diéta. Každý deň by ste mali vypiť aspoň 1000 ml nápoja.
| Ponuka | |
| 1 deň | 6 kusov stredných zemiakov "v uniforme"; |
| 2 dni | akékoľvek množstvo beztukového tvarohu alebo s najnižším percentom obsahu tuku; |
| 3 deň | 1 kg akéhokoľvek nesladkého ovocia, hrozna, manga, banánov sú vylúčené; |
| 4. deň | 400 - 500 g vareného kuracieho mäsa bez kože; |
| 5. deň | 700 g sušeného ovocia; |
| 6. deň | 500 ml prírodného jogurtu; |
| 7. deň | 500 g varených alebo pečených v rúre / grilované chudé ryby. |
Diéta je dosť tuhá, do tela sa dostáva minimum kalórií, preto ju kombinujte aj so striedmou alebo ľahkou diétou. fyzická aktivita Nestojí to za to. Treba sa z toho dostať plynule, pri zachovaní vyváženého a nízkokalorického jedálnička a po 3-4 dňoch môžete začať športovať. Na 7 dní sa môžete zbaviť 3 - 5 kg nadváhy. Ak budete v budúcnosti dodržiavať štandardné pravidlá chudnutia, za 1 mesiac sa zbavíte ďalších 5-7 kg.
Prečítajte si viac v našom článku o paradajkovej šťave na chudnutie, jej kombinácii s inými produktmi, diétou a preventívnymi opatreniami.
Prečítajte si v tomto článku
Výhody a poškodenia paradajkovej šťavy na chudnutie
Na chudnutie odporúčajú odborníci na výživu piť zeleninové šťavy, no nie všetky budú v tomto konkrétnom prípade užitočné. Veľa zeleniny obsahuje cukor, a preto má vysoký obsah kalórií. Názor lekárov na paradajkový nápoj je jednoznačný - je ideálny na chudnutie, môže pôsobiť ako jedna zo zložiek nízkokalorického menu alebo ako samostatný produkt, na základe ktorého je postavená celá strava.
Užitočné vlastnosti paradajkovej šťavy na chudnutie:
- nízky obsah kalórií - iba 22 kcal na 100 ml;
- úplná absencia tukov v kompozícii, ale veľa vody;
- nízke množstvo uhľohydrátov - 5 g na 100 ml;
- má diuretický účinok - soli a prebytočná tekutina sa vylučujú z tela;
- veľké množstvo vlákniny - črevá sa čistia, je zabezpečená plná absorpcia živín z potravín;
- stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy - metabolický proces sa výrazne zrýchľuje a trávenie sa zlepšuje;
- kompozícia obsahuje špecifické enzýmy a aminokyseliny, ktoré sa podieľajú na procese štiepenia tukov;
- sú prítomné rastlinné / diétne vlákna - poskytujú dlhodobú saturáciu, rýchlo uspokoja akútny záchvat hladu.
Je vedecky dokázané, že paradajková šťava má priaznivý vplyv na nervový systém, stabilizuje psycho-emocionálne pozadie. Je to dôležité pre tých, ktorí schudnú, pretože obmedzená strava, nedostatok obľúbených (a veľmi škodlivých) pochúťok, potreba športovať často vedú k podráždenosti, nervozite, nespavosti, depresii.
Výsledkom bude gastronomický rozklad, vážne porušenie stravy a stravy.– už stratené kilogramy sa vracajú a rýchlo sa dopĺňajú novými.
Napriek všetkým výhodám môže nápoj z čerstvých paradajok poškodiť aj vaše zdravie. Je prísne zakázané používať ho pre tých ľudí, ktorí majú v anamnéze akútne a chronické ochorenia žalúdka, dvanástnika - gastritída, peptický vred.
Chudnutie s paradajkový džús pri už diagnostikovanom zápale pankreasu alebo žlčníka môže vyústiť až do exacerbácie chorôb – na nápoj nie je striktný zákaz, možno ho však konzumovať v obmedzenom množstve, čo treba konzultovať s lekárom. Treba mať na pamäti ešte dve veci:
- kombinácia paradajkovej šťavy a škrobovej zeleniny (zemiaky, strukoviny) môže viesť k tvorbe obličkových kameňov;
- nápoj by sa nemal konzumovať na prázdny žalúdok;
- je potrebné sledovať zdravotný stav - výrobok patrí do kategórie hyperalergénnych a môže kedykoľvek vyvolať silnú alergickú reakciu;
- je nežiaduce kombinovať šťavu z čerstvých paradajok s mäsom - je to príliš ťažké jedlo pre žalúdok a môže vyvolať pálenie záhy, nevoľnosť, zvýšenú produkciu žlče a bolesti v črevách.
Môžem piť v noci
Predpokladá sa, že paradajková šťava by sa mala vypiť 20-30 minút pred jedlom alebo použiť ako občerstvenie na rýchle uspokojenie „neoprávneného“ záchvatu hladu. V skutočnosti je takýto rozvrh vhodný buď pre absolútne zdravých ľudí, alebo pre tých, ktorí majú presne stanovenú nízku kyslosť žalúdočnej šťavy.
Po jedle nie je paradajková šťava tiež žiaduca na konzumáciu, ale v obmedzenom množstve je to možné. Problém spočíva vo vlastnosti nápoja kvasiť v žalúdku a črevách, čím sa tomuto procesu vystavujú všetky ostatné produkty, ktoré vstúpili do tela. Výsledkom môže byť zvýšená tvorba plynu (plynatosť), črevná kolika a hnačka.
Ak má človek predispozíciu k týmto patologickým stavom, potom stojí za to požiadať odborníka na výživu alebo svojho lekára o režim pitia paradajkovej šťavy.
Najlepšou možnosťou je piť šťavu z čerstvých paradajok v noci. Po prvé, pomôže vám rýchlo zahnať hlad a neutrhnúť sa neskoro večer z gastronomického hľadiska. Po druhé, len 250 ml nápoja zabezpečí pokojný, hlboký a zdravý spánok To je dôležité pre úroveň imunity a celkové zdravie.
S čím sa dá kombinovať
Existuje veľa možností na chudnutie na paradajkovej šťave, každá z nich má svoje vlastné vlastnosti a vyžaduje prísne dodržiavanie "receptu", aby sa dosiahli požadované výsledky.
Polievka s paradajkami
Na chudnutie sa používajú dva recepty – studená polievka a horúca. Prijatá suma sa v oboch prípadoch rovnomerne rozdelí na viacero jedál. Ak plánujete uvariť studenú polievku s paradajkami na chudnutie, potom musíte 1 kg zrelých paradajok opariť vriacou vodou a olúpať, potom v mixéri zmiešať s 1 surovou mrkvou, niekoľkými vetvičkami bazalky a 1 cibuľou a rozšľahať do hladka .
Takáto polievka bude základom stravy, do ktorej môžete pridávať dôsledne každý deň:
- 1 kg nesladkého ovocia (banány, mango, hrozno sú vylúčené);
- 2 kg akejkoľvek surovej zeleniny;
- 1 kg zeleniny a 1 kg ovocia;
- 500 g vareného diétneho mäsa (kuracie, králičie atď.).
Studená polievka z paradajkovej šťavy na chudnutie sa môže konzumovať maximálne 14 dní v rade, potom si musíte dať prestávku na 3 mesiace. Ďalšie produkty v ponuke sa striedajú každé 4 dni.
Druhá možnosť chudnutia vyžaduje prípravu horúcej polievky a na to musíte urobiť nasledovné:
- 1 kg paradajok a 1 veľká paprika sa nakrájajú na prúžky a vyprážajú sa v malom množstve rastlinného oleja s 2-3 strúčikmi cesnaku;
- do výslednej hmoty pridajte 1 liter akéhokoľvek zeleninového vývaru;
- po 5 minútach varu dať rozdrvené.
Po uvarení môže byť horúca paradajková polievka šľahaná mixérom, aby sa vytvorilo pyré. Do takejto misky je dovolené pridávať ražné sušienky. Iba na takejto horúcej polievke sa dá držať diéta (tvrdá, ale účinná - za týždeň sa dá zbaviť 5 kg), odborníci na výživu odporúčajú neexperimentovať so zdravím a pridať maximálne 200 g chudého vareného mäsa, 1 kg ovocie alebo zeleninu do denného menu (ktoré - niečo na výber).
Pozrite si toto video o tom, ako pripraviť studenú paradajkovú polievku:
Ryža
Ak sa potrebujete zbaviť 2-4 kg nadváhy za pár dní, vylepšiť svoju postavu, potom bude najlepšou voľbou kombinácia ryže a paradajkovej šťavy. Takáto diéta patrí do pohotovostnej kategórie a nemožno ju používať často a dlhodobo – jej trvanie je maximálne 5 dní. Menu je rovnaké pre všetky:
- raňajky - 250 ml paradajkovej šťavy + 1 ražný cracker + 1 lyžička tvarohu;
- obed - 2-3 listy šalátu + 100 g varenej ryže bez soli a oleja + príslušný nápoj;
- večera - 50 g varenej ryže + 50 g akejkoľvek čerstvej zeleniny + 300 ml hlavného produktu.
Ryža a paradajková šťava pri chudnutí sú prísne zakázané pre ľudí s akýmikoľvek ochoreniami gastrointestinálneho traktu! Okrem toho lekári varujú, že aj s absolútnym zdravím vo vzťahu k zažívacie ústrojenstvo takýto núdzový úbytok hmotnosti môže vyvolať hnačku (hnačku).
S kefírom
Kombinácia kefíru a paradajkovej šťavy je skvelá na prečistenie čriev a prípravu tela na dlhú a lojálnejšiu, vyvážená strava. Maximálna suma dni, ktoré je možné vziať na proces - 2, pretože v budúcnosti sa človek vyvíja veľká slabosť, začína ospalosť, závrat, účinnosť klesá.
Ako čistiť črevá:
- ráno piť iba paradajkovú šťavu - množstvo nie je obmedzené;
- v druhej polovici dňa sa používa iba kefír s minimálnym percentom obsahu tuku.
Ak je pocit hladu príliš rušivý, potom môžete ráno zjesť 50 g sušeného ražného chleba. Na hnačku sa treba pripraviť, preto je lepšie vykonávať takéto upratovanie cez víkendy, keď netreba na dlhší čas vychádzať z domu.
Po očistení kefírom a paradajkovou šťavou môžete prejsť na nízkokalorickú diétu a sledovať množstvo skonzumovaného jedla a jeho obsah kalórií. Predbežná príprava tela zabezpečí rýchlejšie chudnutie. Takéto dni pôstu sa môžu vykonávať nie viac ako 1 krát za mesiac.
so zelerom
Šťava z paradajok a stoniek, zelerová zelenina sa môže použiť ako nápoj na chudnutie pri akejkoľvek diéte. Takýto nápoj má vďaka prídavnej ingrediencii špecifickú chuť a vylepšiť ho môžete čerstvou uhorkou a čiernym korením. Proporcie komponentov:
- 250 ml paradajkovej šťavy;
- 1 stonka + 3 vetvičky zeleru;
- 1 čerstvá uhorka;
- ¼ lyžičky papriky.
Soľ sa nepridáva, ale môžete zadať 1 čajovú lyžičku akéhokoľvek rastlinného oleja.
Šťavy s ďalšími prísadami
Ak do jedálneho lístka zahrniete paradajkovú šťavu a zároveň z nej vylúčite všetky škodlivé jedlá / produkty, budete môcť schudnúť o 3-5 kg za mesiac. Takúto rýchlosť chudnutia považujú odborníci na výživu za optimálnu - telo nezažije stres, nezačne hromadiť tuk na nadchádzajúcu hladovku, existuje sila a energia na fyzickú námahu. Na spestrenie jedálneho lístka môžete piť koktaily na báze čerstvej paradajkovej šťavy (v každom recepte sa ako základ berie 1 pohár nápoja):
- šťava z ½ citróna + 4 kusy veľkých listov bazalky + 125 ml studenej (môžete ľadovej) vody);
- 4 kvapky paprikovej omáčky + šťava z 1 + ¼ čajovej lyžičky kajenského korenia (čo najhorúcejšie)
- 1 stonka + 1 veľký strúčik cesnaku + 1 polievková lyžica citrónovej šťavy + 3 kvapky omáčky tabasca.
Výborným doplnkom k poháru paradajkovej šťavy by bola dužina avokáda alebo 1 polievková lyžica akéhokoľvek rastlinného oleja – tuk zabezpečí lepšiu absorpciu živín z nápoja. Kombinácia hlavného produktu s horkými prísadami (omáčky, paprika) zvyšuje telesnú teplotu, zrýchľuje prietok krvi a zabezpečuje výborný metabolizmus.
týždenná diéta
Klasickou možnosťou použitia čerstvej paradajkovej šťavy na chudnutie je 7-dňová diéta. Každý deň by ste mali vypiť aspoň 1000 ml nápoja - ráno a večer (v noci) musíte určite vypiť po 1 pohári a zvyšok rozdeľte podľa vlastného uváženia. Čo je zahrnuté v strave na týždeň produktov:
- 1 deň- 6 kusov stredných zemiakov "v uniforme";
- 2 dni- akékoľvek množstvo beztukového tvarohu alebo s najnižším percentom obsahu tuku;
- 3 deň- 1 kg akéhokoľvek nesladkého ovocia, hrozna, manga, banánov sú vylúčené;
- Je lepšie pripraviť šťavu z čerstvých paradajok sami, nepoužívajte možnosti obchodu. Pri priemyselnej výrobe nápoja sa soľ a cukor nevyhnutne používajú ako konzervačné látky - takýto výrobok bude na chudnutie absolútne zbytočný.
- Soľ by sa do nápoja nemala pridávať - neutralizuje všetky jeho prospešné vlastnosti. Navyše príjem takéhoto korenia do tela narúša celkovú rovnováhu voda-soľ a vyvoláva opuchy.
- Predpísané množstvo produktu musíte piť pomaly, v malých dúškoch, ak sa nepripravuje šťava, ale zemiaková kaša v mixéri (to je celkom prijateľné), potom je lepšie ho žuť. Takže sa ukáže, že sa rýchlo dostane dosť a zastaví pocit hladu na dlhú dobu.
- Pre lepšie vstrebávanie prípravku sa konzumuje s malým množstvom rastlinného oleja resp. Paradajkovú šťavu s orechmi si môžete „zahryznúť“ alebo ich pridať priamo do nej.
- Je nemožné ohriať nápoj z čerstvých paradajok - tepelná úprava ničí takmer všetky vitamíny v jeho zložení. Ak musíte paradajky najprv naliať vriacou vodou (na odstránenie šupky), potom sa to stane doslova za 1-2 sekundy, na ďalšiu prípravu šťavy musíte počkať, kým zelenina nevychladne.
- Paradajková šťava sa pripravuje bezprostredne pred použitím, pretože po 30 minútach v nej nie je žiadny prínos pre chudnutie.
Diéta je dosť tuhá, do tela sa dostáva minimum kalórií, preto by ste ju nemali kombinovať ani s miernou či ľahkou fyzickou aktivitou. Treba sa z toho dostať plynule, pri zachovaní vyváženého a nízkokalorického jedálnička a po 3-4 dňoch môžete začať športovať.
Za 7 dní klasickej diéty na paradajkovej šťave sa môžete zbaviť 3-5 kg nadváhy, z tela však neodíde tuk, ale toxíny, toxíny a prebytočné tekutiny a len 1-2 kg telesného tuku . Ak budete v budúcnosti dodržiavať štandardné pravidlá chudnutia, za 1 mesiac sa zbavíte ďalších 5-7 kg.
Pravidlá pitia paradajkovej šťavy na chudnutie
Aby proces chudnutia na predmetnom nápoji priniesol nielen morálne uspokojenie, ale aj skutočným prínosom, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:
Chudnutie bez zeleniny na jedálnom lístku je ťažké si predstaviť, často je základom diétne jedlo. Robiť obmedzené menu na chudnutie rozmanitejšie a zároveň urýchliť proces, stojí za to zaviesť do neho paradajkovú šťavu. V akejkoľvek forme, s ďalšími komponentmi alebo nie, bude to užitočné.
Užitočné video
O výhodách paradajkovej šťavy a pravidlách jej používania si pozrite toto video:
Zrelé, slnkom zaliate paradajky sú stálicou letného jedálneho lístka. Bohatá chuť tejto zeleniny celkom zodpovedá jej jasnému vzhľadu a prítomnosť paradajok v akomkoľvek jedle je okamžite cítiť. Kulinárske využitie paradajok je všeobecne známe, ale len málo ľudí vie o inej oblasti ich použitia - o výžive. Látky obsiahnuté v týchto plodoch sa dokážu zbaviť nadbytočných kilogramov a centimetrov v pomerne krátkom čase. Poďme sa porozprávať o tom, či je možné schudnúť pomocou paradajkovej šťavy, možnosti stravovania a lekárske obmedzenia ich používania.
Diéta na paradajkovej šťave - mechanizmus na chudnutie
Pokiaľ ide o chudnutie s týmto nápojom, neznamená to žiadnu špecifickú diétu, ale rôzne možnosti, ktoré spája spoločná zložka – paradajková šťava. Nech už si zvolíte akúkoľvek diétu, kilá vám ubudnú vďaka kombinácii množstva faktorov.
Dobre navrhnutá strava s paradajkovou šťavou na chudnutie využíva nasledujúce mechanizmy:
- Nízky obsah kalórií v hlavnom produkte v kombinácii so zníženým denným príjmom kalórií vytvára energetický hlad, ktorý spúšťa odbúravanie tukov.
- Kokteil vitamínov a mikroelementov vypitých ráno, doplnený o antioxidanty, aktivuje metabolické procesy, čo vám umožní rýchlejšie sa prebudiť. Ranný príval energie vedie k tomu, že viac kalórií miniete na bežné domáce práce – napríklad tanec pri príprave raňajok.
- Nápoj obsahuje veľké množstvo rastlinnej vlákniny, ktorá spúšťa motilitu gastrointestinálneho traktu. Túto vlastnosť ocenia ľudia, ktorí trpia systematickou zápchou. Normalizácia stolice eliminuje nadúvanie, eliminuje niekoľko centimetrov v páse.
- Nestráviteľná vláknina čistí črevné steny, čím sa zvyšuje vstrebávanie živín z potravy, normalizuje sa črevná mikroflóra.
- Odporúčané množstvo šťavy doplní vodná bilancia, a pomáha udržiavať optimálny pitný režim. Samozrejme, otázka, či je možné piť paradajkovú šťavu pri diéte namiesto vody, je nejednoznačná a úplné nahradenie vody inými nápojmi je neprijateľné. Ale za liter a pol tekutín navyše sa vám telo poďakuje.
- Nízkokalorická (iba 21 kcal na 100 g) tekutina mechanicky naplní žalúdok a saturácia nastáva skôr ako zvyčajne. Na rozdiel od vody, ktorá sa vstrebáva takmer okamžite bez potreby trávenia, šťava má vyššiu viskozitu, čo znamená, že hlad na dlhšiu dobu ustúpi.
Metabolické procesy v tele sa nikdy nezastavia. Aj keď človek spí a nehýbe sa, srdce, dýchacie svaly, mozog a črevá pracujú. To všetko neustále spotrebúva energiu, no nepomáha chudnutiu. Ľudské telo je usporiadané tak, že proces spaľovania zásob z podkožného tuku začína až vtedy, keď nie je dostatok energie z potravy. Takže bez ohľadu na to, aký spôsob chudnutia si vyberiete, kontrola výživy je nevyhnutná.
Paradajková šťava na chudnutie: možnosti stravovania
Pred začatím ktorejkoľvek z navrhovaných diét s paradajkovou šťavou by ste mali jasne pochopiť, že tento produkt nie je schopný poskytnúť plný príjem živín. Čím prísnejšie obmedzenia sú v strave predpísané, tým kratšia je doba jej aplikácie. Preto sú všetky mono-diéty, v ktorých je výživa obmedzená na jeden produkt, vhodnejšie ako periodické diéty. dni vykládky.
Diétne schémy založené na paradajkovej šťave môžu byť nasledujúcich typov:
- Jednozložkový;
- Trojdňová diétna ryža + paradajková šťava;
- Päťdňová pohánkovo-paradajková diéta;
- Päťdňová diéta na paradajkovej šťave a kefíre;
- Týždenná paradajkovo-proteínová schéma.
Diétne možnosti nie sú márne rozdelené podľa počtu dní, počas ktorých je dovolené ich dodržiavať. Krátkodobé diéty sú najúčinnejšie a umožňujú rýchlejšie chudnutie, ale ujma na zdraví spôsobená dlhodobou nevyváženou stravou neumožňuje používať napríklad trojdňovú diétu počas 2 týždňov.
Možnosť jedného komponentu
Ideálne pre tých, ktorí potrebujú súrne zhodiť 1-2 kilogramy pred dôležitou udalosťou a získať ploché, prepadnuté bruško.
Vzhľadom na to, že všetky vaše jedlá počas dňa budú len paradajkovou šťavou, je diéta dosť stresujúca a je určená nie viac ako 1 deň za sebou. Vyzerá to takto:
- V predvečer večera by posledné jedlo malo byť najneskôr o 19:00.
- Keď sa ráno zobudíte, okamžite vypite pohár studenej, najlepšie čerstvo vylisovanej paradajkovej šťavy;
- Noste so sebou fľašu s nápojom počas celého dňa a vždy, keď pocítite hlad, vypite si pár dúškov;
- Celkové množstvo vypitého je od 2 do 2,5 litra, čo v súčte dáva denný obsah kalórií pri 420-525 kcal;
Len majte na pamäti, že častejšia stolica môže pokračovať aj nasledujúci deň. Takže na párty naplánovanú na sobotu má zmysel pripraviť sa vo štvrtok.
Jednozložková diéta je vhodná pre dievčatá, ktoré nevedia, či je možné schudnúť iba na paradajkovej šťave. V tomto prípade sa opísaná schéma berie ako základ týždenných dní pôstu, čo vám umožňuje zbaviť sa 3 až 4 kilogramov za mesiac za predpokladu, že racionálna výživa v iné dni.
Trojdňová ryžová diéta s paradajkovou šťavou
Relatívne šetriaca možnosť, ale stále súvisiaca s núdzovými opatreniami s veľmi nízkym denným obsahom kalórií. Kombinácia ryže a paradajkovej šťavy na chudnutie osloví milovníkov stredomorskej kuchyne.
Je vhodnejšie použiť divokú ryžu, pretože obsahuje jeden a pol krát viac bielkovín ako iné odrody. Okrem toho obsahuje o niečo menej kalórií ako jeho náprotivky. Ak je vašou voľbou strava z paradajkovej šťavy a ryže, menu na tri dni bude vyzerať takto:
- Po prebudení - 1 pohár minerálnej alebo filtrovanej vody.
- Na raňajky - 200 ml paradajkovej šťavy a 150 g varenej ryže;
- Obed - 200 ml šťavy, 100 g ryže, 1 varené vajce;
- Snack - pohár šťavy a krajec celozrnného chleba;
- Večera - 200 ml šťavy, 100 g ryže a 50 g varených kuracích pŕs;
- Pred spaním - pohár teplej čistenej vody.
Ak nemáte vodný filter, použite prístupným spôsobom získajte vyčistenú vodu bez špeciálnych zariadení. Večer predtým rozmrazte 220 ml predmrazenej vody. Len nedopite do konca, nechajte pár dúškov na dne misky – usadenina sa tam koncentruje.
Takéto menu obsahuje asi 800 kcal a umožňuje stratiť 2-3 kilogramy za tri dni, v závislosti od počiatočných údajov. Nízkokalorický kokteil je pre telo stresujúci, preto by sa diéta s ryžou a paradajkovou šťavou nemala používať častejšie ako raz za mesiac.
Pohánka s paradajkovou šťavou: diéta na 5 dní
Obsahuje základné živiny, vitamíny a minerály, takže sa môže bezpečne používať 1-2 krát mesačne. V tomto prípade stratíte 2 až 4 kilogramy bez toho, aby ste zažili veľké nepohodlie. Ak sa v budúcnosti plánuje stratiť viac ako 10 kilogramov, obmedzte sa na 1 krát za mesiac, výsledok sa stále dosiahne.
5 dní dodržujte túto diétu:
- Raňajky - 150 ml šťavy, 100 g pohánkovej kaše, 100 g zeleninového šalátu ochuteného citrónovou šťavou. Na šalát môžete použiť akúkoľvek zeleninu, ktorú máte radi.
- Obed - pohár paradajkovej šťavy, 150 g pohánky, 100 g varených alebo pečených kuracích pŕs. Striedajte kuracie mäso s teľacím mäsom alebo chudou rybou.
- Občerstvenie - grapefruit alebo pomaranč.
- Večera - 100 g pohánkovej kaše, 200 g dusenej zeleniny, pohár šťavy. Poslúži vám brokolica, karfiol, zelený hrášok alebo vaša obľúbená zeleninová zmes.
- Medzi hlavnými jedlami pite po malých dúškoch minerálka a paradajková šťava - voliteľné, v celkovom objeme 1,2-1,5 litra.
Často môžete počuť otázku, či je možné pri chudnutí použiť továrenskú paradajkovú šťavu? Samozrejme, nikto nebude zakazovať používanie hotového výrobku, ale väčšina značiek pridáva do svojich výrobkov soľ, cukor a dokonca aj škrob pre požadovanú hustotu nápoja. Ak je to možné, je lepšie pripravovať čerstvo vylisovanú šťavu pomocou odšťavovača alebo jednoducho nastrúhaním paradajok na jemnom strúhadle.
Päťdňová kefírovo-paradajková diéta
Toto menu sa vyznačuje určitou rozmanitosťou chutí, pretože tekutinu v ňom predstavuje aj fermentovaný mliečny výrobok. Keď spájate kefír s paradajkovou šťavou na chudnutie, odolajte pokušeniu chytiť z police fľašu, ktorá sľubuje 0 % tuku. Na udržanie konzistencie sa do 0% kefíru pridávajú zahusťovadlá a celkový obsah kalórií je o niečo nižší ako 1% analógov, iba kalórie predstavujú sacharidy, čo nie je príliš dobré na chudnutie.
Výživa v tomto systéme bude vyzerať takto:
- Po prebudení - ½ lyžice šťavy;
- Raňajky - 150 ml paradajkového nápoja, pohánkovej alebo ryžovej kaše, v neobmedzenom množstve;
- Obed - pečená alebo varená zelenina (120 - 150 g), 150 g vareného teľacieho alebo kuracieho filé, pohár šťavy;
- Popoludňajšie občerstvenie - 250 ml kefíru;
- Večera - pohár paradajkovej šťavy, plátok ražného chleba, varené vajce;
- Pred spaním - pohár kefíru.
Ide o veľmi pohodlnú diétnu možnosť, ktorá zahŕňa paradajkovú šťavu - výhody pre chudnutie sú kombinované s absenciou neustáleho pocitu hladu. Chudnutie v udržiavanom režime fyzická aktivita bude 2-3 kg.
7-dňový paradajkový proteínový režim
Pomerne dlhý, ako pre nízkokalorické systémy, ale kvôli vysokému obsahu bielkovín je vhodný pre dievčatá zapojené do športu. Obmedzenie kalórií je tu celkom rozumné, takže chudnutie nebude stresujúce. Dodržiavaním paradajkovo-bielkovinovej diéty 1 týždeň v mesiaci môžete schudnúť až 15 kilogramov za rok.
Menu bude vyzerať takto:
- Raňajky – 150 ml paradajkovej šťavy, 1 vaječný proteín, 150 g uvarenej quinoi, ktorá obsahuje najvyššie percento (až 20 %) bielkovín spomedzi obilnín.
- Druhá raňajky - akékoľvek ovocie, okrem banánov alebo hrozna;
- Večera. Gazpacho je polievka vyrobená z paradajkovej šťavy na chudnutie, na prípravu ktorej stačí rozšľahať paradajky, uhorku, papriku a pár kvapiek olivového oleja mixérom. Podľa chuti je možné pridať cesnak Cibuľa. Proteínovú časť predstavuje pečená ryba alebo varené kuracie filé (150 g) s plátkom ražného chleba.
- Snack - paradajková šťava (1/2-1 pohár) so zeleninovým šalátom;
- Večera - 200 g tvarohu, strúhaného s bylinkami (petržlen, kôpor, koriandr), paradajková šťava.
Takáto strava bude užitočná nielen pre ľudí s nadváhou, ale aj pre tých, ktorí majú chronickú zápchu alebo jednoducho chcú vyčistiť črevá od toxínov.
Je možné piť paradajkovú šťavu pri chudnutí: kontraindikácie
Existujú choroby, pri ktorých veľké množstvo paradajok v potravinách môže zhoršiť pohodu a vyvolať exacerbáciu chronickej patológie. Ak vaša strava obsahuje paradajkovú šťavu, prínosy a škody na chudnutie nebudú porovnateľné s nasledujúcimi diagnózami:
- Gastritída, gastroduodenitída a peptický vred žalúdka a dvanástnika 12;
- Biliárna dyskinéza;
- cholecystitída, pankreatitída;
- dna;
- syndróm dráždivého čreva;
- Alergia na paradajky.
Ak vám žiadna z uvedených chorôb nebola diagnostikovaná, ale po začatí dodržiavania džúsovej diéty pociťujete nepohodlie alebo bolesť, okamžite ukončite takúto výživu a poraďte sa so svojím lekárom.
Teraz už s istotou viete, či je paradajková šťava užitočná pri chudnutí, ako sa dá použiť a v akých prípadoch si dať pozor na tento spôsob, ako sa zbaviť nepríjemných vrások.
Paradajka je častým hosťom v našej kuchyni, má množstvo benefitov pre telo a je ideálna pri chudnutí.
Obsahuje vitamíny (A), skupiny B, PP, K a vitamín C ich obsahuje až štyridsať percent Celková váha. Paradajková šťava má tiež minerály ako zinok, vápnik, fosfor, železo, sodík, ako aj betakarotén, lykopén a bioflavonoidy.
Jeden pohár šťavy môže pokryť štvrtinu dennej dávky vitamínu (A) a takmer ¾ dennej dávky vitamínu (C). Najdôležitejším minerálom v šťave je železo a draslík, ktorých obsahuje 293 mg na 100 gramov paradajok. Neobsahuje tuky a cholesterol, obsahuje mizivé množstvo uhľohydrátov, iba 5 gramov na 100 g produktu.
Užitočné vlastnosti paradajkovej šťavy
- Pre obsah kyseliny listovej možno paradajkový nápoj použiť ako prevenciu proti cholelitiáze a ak už existuje, môže pomôcť rozpustiť kamene vytvorené v žlčníku.
- Pomáha zlepšovať stav kostí, vlasov a zubov.
- Má upokojujúci účinok na nervový systém, používa sa ako liek na hypertenziu.
- Odstraňuje zápchu a hnačku vďaka dostupnej vláknine.
- Vitamín (K) obsiahnutý v kompozícii pomáha zlepšovať zrážanlivosť krvi.
- Normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu.
- Užitočné pri cukrovke 2. typu.
- Zabraňuje tvorbe tukových usadenín v cievach, pretože znižuje hladinu zlého cholesterolu.
- Prítomnosť horčíka a železa v paradajkovej šťave pomáha zvyšovať hemoglobín pri anémii.
- Znižuje riziko rakoviny močového mechúra a močových ciest.
- Vďaka obsiahnutému betakaroténu sa zlepšuje videnie pri šeroslepote, spomaľuje sa proces degenerácie žltého telieska (ak je takýto problém).
- Lykopén, ktorý je súčasťou nápoja, zabraňuje srdcovým chorobám.
- A vitamín (C) pomáha pri liečbe rakoviny (najmä rakoviny prostaty). Len 200 g paradajkovej šťavy denne znižuje riziko tohto ochorenia o 4 %.
- Stimuluje proces obnovy buniek, čím zabraňuje starnutiu organizmu.
- Paradajková šťava je zdravá, pretože neobsahuje nasýtené tuky a sodík.
- Vynikajúci antioxidant.
- Priaznivo pôsobí na kĺby s artritídou, pretože odstraňuje soli.
Pravidelnou konzumáciou paradajkovej šťavy sa dá vyhnúť ochoreniu, akým je trombóza. V prvom rade toto ochorenie postihuje tých, ktorí v ňom trávia väčšinu svojho času sedacej polohe. Pokladníci, vodiči a tí, čo dlho sedia za počítačom, potrebujú paradajkový nápoj.
Výhody pre chudnutie
Ak chcete schudnúť, musíte kontrolovať viac ako len to, čo jete. A čo pijete vo forme nápojov. Pretože mnohé z nich majú vysoký obsah kalórií a vysoký obsah cukru, a to sú extra kilokalórie, ktoré vedú k priberaniu. Paradajková šťava je nielen ideálna pre diétnu výživu (cukor v nej je len 3,6 g na 100 g), ale môže sa stať aj skvelým spojencom v boji o dokonalú postavu.
prečo? Veď posúďte sami:
- Obsahuje veľa vody a málo kalórií (iba 22 kalórií na 100 g).
- Nemá žiadny tuk a len 5 g sacharidov na 100 g šťavy.
- Má nízky glykemický index (15).
- Je to dobré diuretikum, odstraňuje z tela prebytočná tekutina a soľ, a to prispieva k chudnutiu.
- Obsahuje veľa rastlinnej vlákniny, ktorá zlepšuje metabolizmus a zabraňuje vstrebávaniu tukov po jedle, pomáha čistiť črevá od toxínov a toxínov. To všetko má pozitívny vplyv na chudnutie.
- Pôsobí ako stimulant na tvorbu žalúdočnej šťavy, čím sa zlepšuje trávenie a metabolizmus.
- Paradajková šťava má enzýmy a aminokyseliny, ktoré pomáhajú rozkladať tuky, a vitamín (B) urýchľuje metabolické procesy.
- Rastlinné vlákna prítomné v paradajkovej šťave pomáhajú výrazne znížiť pocit hladu.
Paradajková šťava je prírodné antidepresívum. Zlepšením tvorby serotonínu v tele uvoľňuje nervové napätie, čím znižuje účinky stresu. Je vhodný najmä pre ľudí, ktorí počas stresu pociťujú falošný hlad.
Chutné a bez kalórií Všetko o mäsových a zeleninových vývaroch pre tých, ktorí nechcú pribrať od prvých chodov.
Ako piť paradajkovú šťavu
Pred prehltnutím šťavy ju skúste „požuť“. To prispieva k dobrému vstrebávaniu a tráveniu nápoja. Pite ho pomaly, dvadsať minút pred jedlom, každý jeden pohár. To vám pomôže výrazne obmedziť váš hlad.
Do nápoja nie je potrebné pridávať kuchynskú soľ! Veľmi znižuje vlastnosti užitočných prvkov v šťave. Okrem toho majú paradajky diuretické vlastnosti a soľ bráni odstraňovaniu tekutín z tela.
Ale pre lepšiu stráviteľnosť nápoja je potrebné doň pridať pár polievkových lyžíc olivového oleja. Alebo ho jedzte s potravinami obsahujúcimi tuk, ako je syr alebo orechy.
Nepite paradajkovú šťavu s potravinami obsahujúcimi bielkoviny alebo škrob. Patria sem tvaroh, vajcia, mäso, ryby, zemiaky, chlieb atď. Kombinácia týchto produktov vyvoláva tvorbu obličkových kameňov.
Tiež sa neodporúča podrobovať šťavu z paradajok tepelnému spracovaniu. Pri vyprážaní alebo varení sa užitočné kyseliny paradajok premieňajú na anorganické (škodlivé). Preto v letnej sezóne jedzte viac čerstvých paradajkových šalátov, ako z nich varte chutné a „zdravé“ varené a dusené jedlá.
Šťavu musíte vypiť ihneď po príprave. Po hodine nebude v pripravenom nápoji žiadna stopa užitočných vitamínov.
Kedy piť paradajkový nápoj
Dôležité! Všeobecne sa uznáva, že pitie paradajkovej šťavy na chudnutie sa odporúča dvadsať minút pred jedlom. Ale tento nápoj je vhodný len pre ľudí s nízkou kyslosťou. Pri zvýšenej kyslosti žalúdka je katastrofálne nemožné vypiť ho nalačno. Len hodinu po jedle.
Počas jedenia sa tiež neodporúča piť šťavu, pretože zmiešaním s jedlom môže spôsobiť kvasenie. Výsledkom je nadúvanie, plynatosť.
Paradajková šťava v noci pomáha zbaviť sa nespavosti, pretože zmierňuje stres a nervové napätie.
Kontraindikácie
- cholecystitída a pankreatitída
- Peptický vred počas exacerbácie alebo gastritídy
- Zabudnite aj na paradajkový nápoj v prípade otravy.
Recepty na chudnutie s paradajkovou šťavou
Recept #1
Paradajková šťava - 1 šálka
Šťava z polovice citróna
List bazalky - 4 ks.
Vyčistená studená voda - 125 g
Soľ podľa chuti
Zmiešajte všetky ingrediencie a rozdrvte v mixéri.
Recept číslo 2
Paradajková šťava - 1 šálka
Šťava z jedného citróna
Kajenské korenie - štipka
Papriková omáčka - 4 kvapky
Kombinácia štiav s korením obsahuje termogénne zložky. Vďaka koreniu mierne stúpne telesná teplota a to urýchli spaľovanie tukov.
Recept číslo 3
Paradajková šťava - 250 ml
Citrónová šťava - 1 polievková lyžica. lži.
Cesnak - 1 strúčik
Tabasco omáčka - 4 kvapky
Zeler - 1 vetvička
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a dobre rozmixujte.
Paradajková šťava zrýchľuje metabolizmus, keďže má užitočné kyseliny, cesnak má alicín, ktorý ovplyvňuje metabolizmus tukov, citrón pomáha odbúravať tuky, omáčka Tabasco zlepšuje spaľovanie kalórií a zeler odstraňuje toxíny. Výsledkom je vynikajúci nápoj na spaľovanie tukov.
Recept číslo 4
Paradajková šťava - 250 ml
Dužina z ½ avokáda
Dužinu avokáda rozdrvte v mixéri, pridajte šťavu a dobre rozmixujte.
Ak budete piť paradajkový nápoj s avokádom, pomôžeme telu lepšie absorbovať lykopén, ktorý pomáha spaľovať tuky.
Recept číslo 5
Paradajková šťava - 250 ml
Šťava z jednej uhorky
Šťava z jednej stonky zeleru
Štipka mletého čierneho korenia
Všetko dobre premiešame. Výsledkom je nízkokalorický vitamínový kokteil na chudnutie.
Pre viac rýchle chudnutie je potrebné pripojiť nízkokalorickú diétu k paradajkovej šťave. A potom sa môžete ľahko vyrovnať s nadváhou.
