Už vás nebaví tradičné stravovanie založené na ovsených vločkách, kefíre a kuracích prsiach? Chcete vyskúšať niečo nové - aby to bolo chutné, zdravé a efektívne? Potom je diéta s paradajkovou šťavou presne to, čo lekár nariadil! Najmä ak milujete paradajky a všetky deriváty. V tomto článku vám povieme, či je paradajková šťava dobrá na chudnutie, a tiež sa podelíme o možnosti stravovania založené na tomto produkte.
Paradajková šťava je skutočným skladom látok užitočných pre vaše telo. Obsahuje množstvo vitamínov skupiny A a C, karotén a hlavne lykopén, ktorý zabraňuje vzniku rakoviny. Paradajková šťava je tiež užitočná pre tehotné ženy a matky, ktoré dojčia. Okrem toho pomáha bojovať proti únave a stresu, pretože stimuluje produkciu serotonínu, „hormónu radosti“.
Je možné schudnúť na paradajkovej šťave? Áno, tento produkt sa právom považuje za diétny. Zrýchľuje metabolizmus, čím pomáha zbaviť sa aj prebytočných centimetrov. Aby jednoznačne odpovedali na otázku, či možno paradajkovú šťavu použiť na chudnutie, odborníci na výživu raz urobili zaujímavý experiment. Jedna skupina subjektov jedla nízkokalorické jedlá – mäso a ryby, čerstvú zeleninu, ovocie a mlieko a druhá okrem toho aj paradajkovú šťavu. O dva mesiace neskôr sa zistilo, že druhá skupina pokusných osôb schudla v priemere o jeden a pol kilogramu viac nadváhy. Prestaňte sa teda pýtať, či môžete schudnúť pomocou paradajkovej šťavy – začnite a presvedčte sa sami o prirodzenom výsledku!
Ktorý si vybrať - obchod alebo domov?
Výhody paradajkovej šťavy na chudnutie sú zrejmé, ale iba ak si ju pripravíte sami. Samozrejme, nápoj, ktorý možno nájsť na pultoch obchodov, je pravdepodobne lahodnejší, no ani zďaleka nie taký zdravý ako čerstvo vylisovaný.
Vieme však, ako zlepšiť chuť domácej šťavy bez toho, aby sme obetovali jej prospešné vlastnosti. Dávame do pozornosti recepty, pomocou ktorých si môžete pripraviť lahodnú paradajkovú šťavu na chudnutie:
- Tri paradajky, polovica veľkej uhorky a pár stoniek zeleru. Všetky ingrediencie - cez odšťavovač.
- 200 gramov paradajok a rovnaké množstvo mrkvy, ak je to žiaduce - trochu mletého čierneho korenia, doslova na špičke noža. Všetko dôkladne rozmixujte v mixéri.
- Paradajky, uhorky a paprika. Z každej zeleniny vytlačte šťavu, premiešajte v ľubovoľnom pomere.
- 500 gramov paradajok a 10 - cesnak. Paradajky spracujeme na šťavu, cesnak nasekáme. Zmiešajte ingrediencie, nechajte päť až desať minút pôsobiť a preceďte.
Ak chcete pripraviť čerstvé paradajky, musíte urobiť malé rezy na koži, vložiť zeleninu do cedníka a zaliať vriacou vodou. Po pár minútach odstráňte stopku a šupku a dužinu poriadne rozdrvte v mixéri. Do hotového nápoja je možné pridať bylinky a koreniny - akékoľvek, okrem soli.
Diéty s paradajkovou šťavou: vyberte si podľa svojich predstáv
Je možné piť paradajkovú šťavu pri chudnutí, už sme na to prišli. Teraz si povedzme, ako presne ho piť a s akými jedlami kombinovať. Na výber ponúkame viacero efektívne diéty, ktorej hlavnou postavou je paradajková šťava. Vyberte si čokoľvek a pustite sa do práce!
Deň vykládky na paradajkách
Vhodné pre tých, ktorí sa chcú pripraviť na zdĺhavú diétu alebo len upratať po prejedení. Vaša strava na tento deň je jeden a pol litra čerstvých paradajok. Užívajte počas dňa v niekoľkých dávkach.
Trojdňová diéta: ryža a paradajková šťava
Ryžová diéta s paradajkovou šťavou je zaslúžene považovaná za jednu z najpopulárnejších. A niet divu: je celkom chutné, aj keď monotónne. Ale nebojte sa - nebudete mať čas sa s týmito produktmi nudiť, pretože v tomto režime musíte žiť iba tri dni.
Diéta na paradajkovej šťave a ryži vyzerá takto:
- Prvý deň musíte uvariť pohár ryže bez pridania soli, oleja a akýchkoľvek korenín. Výslednú kašu rozdeľte na 4 rovnaké časti a jedzte, niekedy zmiešajte s čerstvo vytlačenou paradajkovou šťavou (stačí jeden a pol až dva litre) počas dňa. Čerstvé a ryža sa odporúčajú konzumovať oddelene od seba.
- Druhý deň diéty s ryžou a paradajkovou šťavou je o niečo hladnejší ako ten predchádzajúci. Potravinový systém je rovnaký, len namiesto pohára ryže - tri polievkové lyžice. Uvaríme a rozdelíme na tri jedlá. Čerstvé je stále jeden a pol litra.
- Tretí deň diéty s ryžou a paradajkovou šťavou je najťažší zo všetkých. Faktom je, že neposkytuje obilniny, iba čerstvé paradajky. Ale v neobmedzenom množstve!
Na chudnutie potrebujete ryžu a paradajkový džús: za tri dni takejto diéty zaručene stratíte niekoľko kilá navyše. Ale držte sa jej veľká kvantita dní nestojí za to - môžete vážne poškodiť svoje zdravie.
Diéta na pohánke s paradajkovou šťavou vyzerá približne rovnako ako ryža, s jedným rozdielom – množstvo obilnín nie je potrebné znižovať zo dňa na deň. Pohár uvarte, rozdeľte na rovnaké porcie, jedzte v pravidelných intervaloch a nezabudnite denne prijať jeden a pol litra čerstvých paradajok. Tri dni takejto diéty pomôžu ľahko sa rozlúčiť s niekoľkými tukovými záhybmi navyše.
Diéta na paradajkovej šťave a kefíre
Ide o dvojdňovú expresnú diétu, ktorá vám pomôže rýchlo vypudiť z tela pár kilogramov prebytočného tuku. Vaša denná strava na chudnutie je kefír, paradajková šťava a ražný chlieb.
Na raňajky by ste mali jesť chlieb a pohár čerstvej šťavy, kefír - jeden liter - by ste mali piť po zvyšok dňa. Okrem toho môžete bez obmedzení piť vodu, kávu a akýkoľvek čaj bez cukru a iných prísad. Menu na druhý deň je úplne rovnaké.
Polievka na chudnutie z paradajkovej šťavy a mlieka
Táto lahodná a šialene zdravá polievka sa pripravuje nasledovne. Kilogram zrelých paradajok sa musí olúpať (ako je popísané vyššie) a nasekať v mixéri. Výslednú kašu premiestnite do hrnca, pridajte pohár mlieka a pol litra vody. Keď výsledná zmes začne vrieť, musíte do nej pridať 150 gramov akéhokoľvek strúhaného syra (samozrejme, že nízkotučný je lepší) a potom variť ďalších 20 minút.
Túto polievku musíte zjesť do týždňa. Ale len na raňajky! Odporúča sa na obed odstredený syr, nie viac ako dvesto gramov, na večeru - pohár paradajkovej čerstvej šťavy alebo nízkotučného mlieka. Mimochodom, mlieko alebo čerstvo vylisovaná šťava z paradajok sa môže konzumovať ráno ako prídavok do polievky. Takáto strava s paradajkovou šťavou na chudnutie je ideálna: iba 7 dní - a pár kíl navyše je preč!
Teraz viete, či je možné piť paradajkovú šťavu pri chudnutí, a čo je najdôležitejšie, ako ju správne používať, aby bol účinok rýchly a trvalý. Vyskúšajte to a podeľte sa o svoje víťazstvá v komentároch!
Paradajka je častým hosťom v našej kuchyni, má množstvo benefitov pre telo a je ideálna pri chudnutí.
Obsahuje vitamíny (A), skupiny B, PP, K a vitamín C ich obsahuje až štyridsať percent Celková váha. Paradajková šťava má tiež minerály ako zinok, vápnik, fosfor, železo, sodík, ako aj betakarotén, lykopén a bioflavonoidy.
Jeden pohár šťavy môže pokryť štvrtinu dennej dávky vitamínu (A) a takmer ¾ dennej dávky vitamínu (C). Najdôležitejším minerálom v šťave je železo a draslík, ktorých obsahuje 293 mg na 100 gramov paradajok. Neobsahuje tuky a cholesterol, obsahuje mizivé množstvo uhľohydrátov, iba 5 gramov na 100 g produktu.
Užitočné vlastnosti paradajkovej šťavy
- Pre obsah kyseliny listovej možno paradajkový nápoj použiť ako prevenciu proti cholelitiáze a ak už existuje, môže pomôcť rozpustiť kamene vytvorené v žlčníku.
- Pomáha zlepšovať stav kostí, vlasov a zubov.
- Pôsobí upokojujúco na nervový systém používa sa ako liek na hypertenziu.
- Odstraňuje zápchu a hnačku vďaka dostupnej vláknine.
- Vitamín (K) obsiahnutý v kompozícii pomáha zlepšovať zrážanlivosť krvi.
- Normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu.
- Užitočné pri cukrovke 2. typu.
- Zabraňuje tvorbe tukových usadenín v cievach, pretože znižuje hladinu zlého cholesterolu.
- Prítomnosť horčíka a železa v paradajkovej šťave pomáha zvyšovať hemoglobín pri anémii.
- Znižuje riziko rakoviny močového mechúra a močových ciest.
- Vďaka obsiahnutému betakaroténu sa zlepšuje videnie pri šeroslepote, spomaľuje sa proces degenerácie žltého telieska (ak je takýto problém).
- Lykopén, ktorý je súčasťou nápoja, zabraňuje srdcovým chorobám.
- A vitamín (C) pomáha pri liečbe rakoviny (najmä rakoviny prostaty). Len 200 g paradajkovej šťavy denne znižuje riziko tohto ochorenia o 4 %.
- Stimuluje proces obnovy buniek, čím zabraňuje starnutiu organizmu.
- Paradajková šťava je zdravá, pretože neobsahuje nasýtené tuky a sodík.
- Vynikajúci antioxidant.
- Priaznivo pôsobí na kĺby s artritídou, pretože odstraňuje soli.
Pravidelnou konzumáciou paradajkovej šťavy sa dá vyhnúť ochoreniu, akým je trombóza. V prvom rade toto ochorenie postihuje tých, ktorí v ňom trávia väčšinu svojho času sedacej polohe. Pokladníci, vodiči a tí, čo dlho sedia za počítačom, potrebujú paradajkový nápoj.
Výhody pre chudnutie
Ak chcete schudnúť, musíte kontrolovať viac ako len to, čo jete. A čo pijete vo forme nápojov. Pretože mnohé z nich majú vysoký obsah kalórií a vysoký obsah cukru, a to sú extra kilokalórie, ktoré vedú k priberaniu. Paradajková šťava je nielen ideálna pre diétnu výživu (cukor v nej je len 3,6 g na 100 g), ale môže sa stať aj skvelým spojencom v boji o dokonalú postavu.
prečo? Veď posúďte sami:
- Obsahuje veľa vody a málo kalórií (iba 22 kalórií na 100 g).
- Nemá žiadny tuk a len 5 g sacharidov na 100 g šťavy.
- Má nízky glykemický index (15).
- Je to dobré diuretikum, odstraňuje z tela prebytočná tekutina a soľ, a to prispieva k chudnutiu.
- Obsahuje veľa rastlinnej vlákniny, ktorá zlepšuje metabolizmus a zabraňuje vstrebávaniu tukov po jedle, pomáha čistiť črevá od toxínov a toxínov. To všetko má pozitívny vplyv na chudnutie.
- Pôsobí ako stimulant na tvorbu žalúdočnej šťavy, čím sa zlepšuje trávenie a metabolizmus.
- Paradajková šťava má enzýmy a aminokyseliny, ktoré pomáhajú rozkladať tuky, a vitamín (B) urýchľuje metabolické procesy.
- Rastlinné vlákna prítomné v paradajkovej šťave pomáhajú výrazne znížiť pocit hladu.
Paradajková šťava je prírodné antidepresívum. Zlepšením tvorby serotonínu v tele uvoľňuje nervové napätie, čím znižuje účinky stresu. Je vhodný najmä pre ľudí, ktorí počas stresu pociťujú falošný hlad.
Chutné a bez kalórií Všetko o mäsových a zeleninových vývaroch pre tých, ktorí nechcú pribrať od prvých chodov.
Ako piť paradajkovú šťavu
Pred prehltnutím šťavy ju skúste „požuť“. To prispieva k dobrému vstrebávaniu a tráveniu nápoja. Pite ho pomaly, dvadsať minút pred jedlom, každý jeden pohár. To vám pomôže výrazne obmedziť váš hlad.
Do nápoja nie je potrebné pridávať kuchynskú soľ! Veľmi znižuje vlastnosti užitočných prvkov v šťave. Okrem toho majú paradajky diuretické vlastnosti a soľ bráni odstraňovaniu tekutín z tela.
Ale pre lepšiu stráviteľnosť nápoja je potrebné doň pridať pár polievkových lyžíc olivového oleja. Alebo ho jedzte s potravinami obsahujúcimi tuk, ako je syr alebo orechy.
Nepite paradajkovú šťavu s potravinami obsahujúcimi bielkoviny alebo škrob. Patria sem tvaroh, vajcia, mäso, ryby, zemiaky, chlieb atď. Kombinácia týchto produktov vyvoláva tvorbu obličkových kameňov.
Tiež sa neodporúča podrobovať šťavu z paradajok tepelnému spracovaniu. Pri vyprážaní alebo varení sa užitočné kyseliny paradajok premieňajú na anorganické (škodlivé). Preto v letnej sezóne jedzte viac čerstvých paradajkových šalátov, ako z nich varte chutné a „zdravé“ varené a dusené jedlá.
Šťavu musíte vypiť ihneď po príprave. Po hodine nebude v pripravenom nápoji žiadna stopa užitočných vitamínov.
Kedy piť paradajkový nápoj
Dôležité! Všeobecne sa uznáva, že pitie paradajkovej šťavy na chudnutie sa odporúča dvadsať minút pred jedlom. Ale tento nápoj je vhodný len pre ľudí s nízkou kyslosťou. Pri zvýšenej kyslosti žalúdka je katastrofálne nemožné vypiť ho nalačno. Len hodinu po jedle.
Počas jedenia sa tiež neodporúča piť šťavu, pretože zmiešaním s jedlom môže spôsobiť kvasenie. V dôsledku toho dostaneme nadúvanie, plynatosť.
Paradajkový džús v noci pomáha zbaviť sa nespavosti, pretože zmierňuje stres a nervové napätie.
Kontraindikácie
- cholecystitída a pankreatitída
- Peptický vred počas exacerbácie alebo gastritídy
- Zabudnite aj na paradajkový nápoj v prípade otravy.
Recepty na chudnutie s paradajkovou šťavou
Recept #1
Paradajková šťava - 1 šálka
Šťava z polovice citróna
List bazalky - 4 ks.
Vyčistená studená voda - 125 g
Soľ podľa chuti
Zmiešajte všetky ingrediencie a rozdrvte v mixéri.
Recept číslo 2
Paradajková šťava - 1 šálka
Šťava z jedného citróna
Kajenské korenie - štipka
Papriková omáčka - 4 kvapky
Kombinácia štiav s korením obsahuje termogénne zložky. Vďaka koreniu mierne stúpne telesná teplota a to urýchli spaľovanie tukov.
Recept číslo 3
Paradajková šťava - 250 ml
Citrónová šťava - 1 polievková lyžica. lži.
Cesnak - 1 strúčik
Tabasco omáčka - 4 kvapky
Zeler - 1 vetvička
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a dobre rozmixujte.
Paradajková šťava zrýchľuje metabolizmus, keďže má užitočné kyseliny, cesnak má alicín, ktorý ovplyvňuje metabolizmus tukov, citrón pomáha rozkladať tuky, omáčka Tabasco zlepšuje spaľovanie kalórií a zeler odstraňuje toxíny. Výsledkom je vynikajúci nápoj na spaľovanie tukov.
Recept číslo 4
Paradajková šťava - 250 ml
Dužina z ½ avokáda
Dužinu avokáda rozdrvte v mixéri, pridajte šťavu a dobre rozmixujte.
Ak budete piť paradajkový nápoj s avokádom, pomôžeme telu lepšie absorbovať lykopén, ktorý pomáha spaľovať tuky.
Recept číslo 5
Paradajková šťava - 250 ml
Šťava z jednej uhorky
Šťava z jednej stonky zeleru
Štipka mletého čierneho korenia
Všetko dobre premiešame. Výsledkom je nízkokalorický vitamínový kokteil na chudnutie.
Pre rýchlejšie chudnutie je potrebné pripojiť nízkokalorickú diétu k paradajkovej šťave. A potom sa môžete ľahko vyrovnať s nadváhou.
Schudnúť so zdravotnými benefitmi je snom mnohých žien a dievčat, no z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že diéty nemôžu byť užitočné a akékoľvek obmedzenie negatívne ovplyvňuje fungovanie tela ako celku. Ale hlavné nie je len prestať jesť, ale zvoliť si plnohodnotnú stravu, v ktorej nebudete trpieť nutričnými a vitamínovými deficitmi. Ak napríklad používate paradajku, môžete ju resetovať nadváhu bez poškodenia organizmu.
Takže strava, pri ktorej musíte niekoľkokrát denne vypiť pohár multivitamínovej paradajkovej šťavy, je bohatá na vitamíny a minerály. minerály. Tento nápoj obsahuje také stopové prvky ako draslík, meď, vápnik, fluór, horčík, jód, vitamíny A, E, C, B a PP. Je to celkom výživné, ale nízkokalorické. Okrem toho obsahuje aj serotonín, ktorý sa nazýva Preto si ľudia užívajúci paradajkovú šťavu pri chudnutí nezhoršia počas diéty náladu, nehladujú a nehnevajú sa.
Samozrejme, pri chudnutí s užívaním paradajok je potrebné konzumovať aj iné potraviny, šťavu treba piť len pred jedlom a medzi jedlami. Takže už experimentálne sa zistilo, že použitie tohto nápoja s rovnakým diétne jedlo prispieva viac rýchla strata hmotnosť.
S paradajkami je to možné celkom rýchlo, efektívne chudnutie počas týždňa. Nielenže po takejto diéte budete o cca 5 kg ľahší, ale si aj zlepšíte vzhľad a pohodu. Týždenná diéta teda zahŕňa pitie 1 litra šťavy denne. Okrem toho môžete počas dňa piť najviac 300 g čaju alebo kávy bez cukru a tiež jesť v malých množstvách. Napríklad jeden deň môžete jesť nejaký produkt uvedený v jednom z odsekov:
150 g varených zemiakov;
0,5 kg nízkotučného tvarohu;
1 kg akéhokoľvek ovocia (vylúčené sú iba hrozno a banány);
500 g chudého kuracieho mäsa (môžete ho aj vyprážať);
700 g rôzneho sušeného ovocia bez cukru;
500 g varenej ryby.
Je lepšie, ak sa každý deň pohybujete po uvedenom zozname, pričom prvý deň jete zemiaky, druhý deň tvaroh atď. Na 6. deň diéty musíte opäť jesť tvaroh a ryby nechať na 7., posledný deň.
Paradajková šťava na chudnutie v kombinácii s týmito produktmi umožňuje nielen schudnúť, ale aj očistiť telo, zlepšiť metabolizmus. A práve úprava metabolizmu je najlepšou zárukou, že stratené kilogramy sa už nikdy nevrátia.
Aby ste efektívne schudli, je lepšie používať prírodnú čerstvo vylisovanú paradajkovú šťavu. Samozrejme, to, čo výrobcovia ponúkajú v baleniach, sa dá aj piť, ale je lepšie stráviť čas prípravou tohto nápoja doma. Paradajka, ktorá prešla odšťavovačom, pri tepelnej úprave uvoľňuje lykopén, látku, ktorá zlepšuje metabolizmus, prácu nervovej a kardiovaskulárneho systému a dokonca aj prevenciu rakoviny. Na chudnutie nie je zlé pridať do paradajkovej šťavy zeler, citrón, mrkvu alebo cviklu.
Všetci vieme o výhodách zeleniny, ale na výhody prírodných zeleninových štiav sa často zabúda. Pri správnom používaní poskytuje paradajková šťava jednoducho úžasné výsledky pre chudnutie, postavu a zdravie.
Aký je prínos paradajkovej šťavy?
Ak vezmeme do úvahy výhody a poškodenia paradajkovej šťavy, ukáže sa, že jej prirodzená verzia je užitočná, ale v obchode môže človek poškodiť. Škoda, že drvivá väčšina paradajkových štiav z obchodu je paradajková pasta zriedená vodou. Môžete si to overiť jednoduchým zriedením dvoch polievkových lyžíc rajčinová pasta v pohári vody a pridajte trochu soli a korenia. Takáto domáca paradajková šťava sa takmer úplne zhoduje s chuťou obvyklej zakúpenej šťavy.
Ale prírodná paradajková šťava je neuveriteľne užitočná pre ľudské telo. Jeho vlastnosti môžu byť uvedené na dlhú dobu:
- obsahuje vitamíny A a C, čo priaznivo pôsobí na pokožku a imunitu;
- šťava obsahuje lykopén, ktorý zabraňuje vzniku rakoviny;
- šťava je veľmi užitočná pre tých, ktorí čakajú dieťa, ako aj pre dojčiace matky;
- ak pravidelne pijete paradajkovú šťavu, nebojíte sa depresie: šťava obsahuje látky, ktoré stimulujú telo k tvorbe „hormónu radosti“ – serotonínu;
- ľudia, ktorí pravidelne pijú túto šťavu, zrýchľujú svoj metabolizmus, takže ich rýchlosť chudnutia je oveľa vyššia ako u ľudí, ktorí ju nepijú.
Paradajková šťava na chudnutie pomôže vášmu telu prekonať nadváhu a vrátiť sa do zdravého, štíhleho stavu.
Škodlivosť paradajkovej šťavy
Paradajková šťava môže ublížiť len tým, ktorí trpia žalúdočnými vredmi, zápalom žalúdka, pankreatitídou alebo cholecystitídou. Okrem toho je kontraindikáciou prítomnosť individuálnej neznášanlivosti.
Ako vyrobiť paradajkovú šťavu?
Najjednoduchší spôsob prípravy takejto šťavy sme už zvážili vyššie. Ak však chcete získať prírodný produkt, budete musieť trochu popracovať.
Paradajky oparte vriacou vodou a na niekoľkých miestach prepichnite kôru. Po troch minútach šupku bez problémov zlúpnete a tvrdú časť odstránite. Rozdrvte dužinu v mixéri - a šťava je pripravená! Tu môžete pridať aj kôpor, petržlenovú vňať alebo zeler, prípadne nastrúhané korene z posledných dvoch produktov. Pre pikantnosť môžete do šťavy pridať čiernu a červenú papriku, zázvor alebo prelisovať cesnak. Nechajte tento nápoj stáť 3-5 minút - a bude to výnimočné!
Paradajková šťava bez soli nemá najlepšiu chuť, ale dá sa upraviť pridaním mrkvy, cvikly alebo citrónu.
Výsledná paradajková šťava bude mať pomerne nízky obsah kalórií, asi 30 kalórií na 100 gramov.
Diéta na paradajkovej šťave
Na paradajkovej šťave môžete schudnúť rôzne cesty. Zvážte najjednoduchšie a najúčinnejšie.
Deň vykládky na paradajkovej šťave. Po sviatkoch alebo pravidelne dvakrát do týždňa si môžete urobiť pôstny deň. Počas nej nemôžete jesť, ale môžete voľne vypiť až 1,5 litra paradajkovej šťavy, pohár pri každom nástupe hladu. Okrem toho nezabudnite na vodu - oplatí sa vypiť aspoň 4 poháre.
Paradajková šťava v ponuke správnej výživy. Pridať k správnej výživy paradajková šťava a 
chudnite tak dlho, ako chcete, bez ujmy na zdraví. Dávka na deň:
- Raňajky. Vyprážané vajcia z 1-2 vajec, krajec chleba.
- obed: Pohár paradajkovej šťavy.
- Večera: porcia akejkoľvek polievky a krajec chleba.
- poobedňajší čaj: ovocný alebo zeleninový alebo ovocný šalát.
- Večera: mäso/hydina/ryba a zeleninová príloha bez zemiakov.
- Pred spaním- ak máte hlad, môžete vypiť trochu paradajkovej šťavy - pol pohára.
Nech už si zvolíte akýkoľvek spôsob chudnutia na tejto šťave, výsledky na seba nenechajú dlho čakať, najmä ak do svojho rozvrhu pridáte pár hodín cvičenia týždenne.
Je známe, že paradajky obsahujú veľa vitamínov, ktoré pomáhajú urýchliť metabolické procesy a rýchle chudnutie. Je neuveriteľné, že šťava z týchto produktov obsahuje oveľa viac užitočných látok pre ľudské telo.
Paradajková šťava je skvelá ako diéta na chudnutie a kombinuje sa takmer so všetkými produktmi. Napríklad takýto nápoj sa odporúča tým, ktorí dodržiavajú Dash diétu.
Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí konzumujú produkty v kombinácii s touto čerstvou šťavou, schudnú o viac kilogramov ako tí, ktorí ju nepijú vôbec. Ako užitočný je paradajkový nápoj a aké sú jeho hlavné vlastnosti, zvážime v tomto článku.
Užitočné vlastnosti paradajkovej šťavy
Paradajková šťava prináša ľudskému telu mnoho výhod. Po prvé, tento chutný, uspokojujúci nápoj, obohatený o vitamíny, podporuje rýchle chudnutie. Poďme sa na to pozrieť bližšie vlastnosti paradajkovej šťavy na chudnutie:
- normalizuje metabolizmus;
- odstraňuje odpad a toxíny z tela;
- zabraňuje rozvoju ochorení kardiovaskulárneho systému;
- znižuje riziko onkologických ochorení;
- zmierňuje stres;
- čistí telo od mikróbov;
- normalizuje hladinu cukru v krvi;
- zlepšuje pamäť;
- zvyšuje hemoglobín;
- znižuje vnútroočný tlak.
Je paradajková šťava dobrá na chudnutie? Hlavnou vlastnosťou paradajkového nápoja je zníženie hmotnosti bez ohrozenia zdravia. Aby ste správne schudli, musíte vypiť pol pohára pred raňajkami a po večeri.
Paradajková šťava - výhody a škody na chudnutie:
- zvyšuje bolesť;
- kontraindikované pri vredoch, gastritíde, cholecystitíde, pankreatitíde;
- neodporúča sa používať v prípade otravy;
- kombinácia tohto nápoja s chlebom, mäsom, zemiakmi, vajcami, rybami a tvarohom prispieva k tvorbe obličkových kameňov;
- kombinácia s rastlinnými tukmi zvyšuje jeho stráviteľnosť v tele;
- stráviteľnosť je tiež zvýšená vďaka jej kombinácii s orechmi a syrom;
- výhody nápoja sa zvyšujú, keď sa zmiešajú s jablkovými, tekvicovými a citrónovými čerstvými šťavami a bylinkami;
- 100 gramov paradajkovej šťavy predstavuje 21 kcal.
Ako piť?
Dva poháre vyššie uvedeného nápoja denne sú náhradou za osobu denný príspevok vitamíny A, C a B. Zvážte, ako piť paradajkovú šťavu s diétou na chudnutie.
V prvom rade treba mať na pamäti, že čerstvé paradajky by sa mali piť iba v čistej forme bez toho, aby sa do nich pridávali aromatické korenie. Tento nápoj sa tiež neodporúča pripravovať žiadnym spôsobom, pretože v tomto prípade sa stratia všetky jeho užitočné vlastnosti a vitamíny.
Paradajkový nápoj sa konzumuje v noci na zníženie tuku v tele. Je to skvelá alternatíva k večeri, pretože nápoj je ľahký a vysoko stráviteľný. Pre najväčšiu účinnosť je paradajková šťava na chudnutie najlepšie zmiešaná so zelerom.
Pre najväčší prínos by sa paradajková šťava mala konzumovať pol hodiny pred jedlom.
Paradajková šťava s kyslou smotanou na chudnutie
Kyslá smotana a paradajky - skvelá variácia užitočné vlastnosti na očistu organizmu a diétu na chudnutie. V prípade hladu je dovolené jesť ryžu s kyslou smotanou - paradajkovou omáčkou. Samozrejme, kyslá smotana by mala byť nízkokalorická alebo úplne bez tuku, inak nebude žiadny účinok na chudnutie.
Výhodou tohto fermentovaného mliečneho výrobku je, že je bohatý na draslík, vápnik, fosfor a zinok. Tieto látky posilňujú kosti, obnovujú silu a prispievajú k odolnosti organizmu voči stresu.
Menu na deň chudnutie s takouto stravou by malo vyzerať takto:
- Raňajky: piť lyžicu kyslej smotany s 200 ml čerstvých paradajok;
- Obed: dve lyžice kyslej smotany a 400 ml čerstvých paradajok;
- Večera: pol polievkovej lyžice kyslej smotany a 100 ml čerstvých paradajok.
Pohánka s paradajkovou šťavou
Pohánka s paradajkovou šťavou je jednou z najúčinnejších kombinácií na chudnutie. Pohánková kaša obsahuje veľa bielkovín, železo, horčík a vápnik. Nasýti telo vlákninou, čím sa zbaví nadbytočných kilogramov, ak ho používate iba v čistej forme, bez soli a rôznych dochucovadiel.
Pohánkovo-paradajková diéta na chudnutie je určená na dva týždne a jej hlavnou podstatou je vypiť nápoj pol hodiny pred pohánkovou kašou. V strave takejto reštriktívnej stravy sú povolené huby, zemiaky s mierou, chudé kuracie mäso, tvaroh, uhorky a paradajky.
Menu na deň Táto diéta vyzerá takto:
- Raňajky: 200 ml paradajkového nápoja a 100 g tvarohu s diétnym chlebom;
- Obed: 150 g pohánkovej kaše, paradajkový a uhorkový šalát ochutený rastlinným olejom;
- Večera: 200 g vareného kuracieho mäsa a 150 g pohánky.
Upozorňujeme, že pohánka by sa nemala variť, ale dusiť, aby počas varenia nezanechávala užitočné látky.
Paradajky a kefír
Kefír obohacuje telo o prospešné bifidobaktérie. Paradajková šťava s kefírom na chudnutie - poskytne dvojitú porciu užitočných látok a očistí črevá od škodlivých toxínov a toxínov.
Hlavné pravidlo vyššie uvedená strava na chudnutie: v prvej polovici dňa používajte čerstvé paradajky, kefír - v druhej. Kefír by mal byť nízkotučný alebo úplne bez tuku. Táto diéta umožňuje niekoľko plátkov celozrnného chleba.
Trvanie diéty by nemalo presiahnuť dva dni.
- tehotenstvo;
- prítomnosť chronických ochorení.
Diéta na chudnutie na kefíre a paradajkách môže viesť k nasledujúcim ochoreniam:
- nedostatok spánku;
- slabosť;
- apatia.
Užitočné menu na deň nasledovne:
- Raňajky: 200 ml čerstvých paradajok;
- Obed: dva krajce chleba;
- Večera: 250 ml kefíru.
Pôstne dni
Samotné diétne obmedzenia neznamenajú používanie iba tohto produktu. Okrem paradajkového nápoja povolené sú nasledovné:
- tvaroh;
- chlieb;
- jablko;
- kura;
- uhorky a paradajky.
Menu na deň:
- Raňajky: 200 ml paradajkového nápoja a niekoľko plátkov celozrnného chleba;
- Obed: 350 ml čerstvých paradajok a 150 g varenej ryže;
- Večera: 250 ml čerstvo vylisovaných paradajok a 100 g vareného kuracieho mäsa.
Dni vykládky na čerstvú paradajkovú šťavu kontraindikované pri:
- zápal žalúdka;
- vred;
- ochorenia pečene a obličiek.
Diéta
Vzhľadom na množstvo užitočných vlastností je najobľúbenejšia diéta na chudnutie s paradajkovou šťavou. Toto obmedzenie jedla je určené na tri dni a jeho strava môže okrem čerstvých paradajok zahŕňať aj varenú ryžu.
Zvážte menu pre diétu na paradajkovej šťave:
- V prvom deň vykládky je potrebné uvariť 200 g ryže a rozdelením na 4 rovnomerné porcie konzumovať počas dňa. Každá porcia ryže by sa mala zapiť 100 ml čerstvo vylisovaných paradajok.
- Na druhý deň sa menu sprísni a zredukuje na tri jedlá. V každom jedle by ste mali zjesť jednu polievkovú lyžicu ryže a vypiť 150 ml paradajkovej šťavy.
- Strava posledného tretieho dňa obsahuje 2 litre čerstvých paradajok a neobmedzené množstvo čerstvej vody bez plynu.
Ako každá diéta, aj potravinové obmedzenie na paradajkovú šťavu má svoje vlastné
