Názor odborníkov na metódu "Revitonika". Negatívna spätná väzba, pozitívna spätná väzba

Témou článku sú revitonické cvičenia. Povieme si o hlavných cvičeniach a podelíme sa o spätnú väzbu žien, ktoré revitalizáciu vykonávali doma. Zistíte, aký účinný je tento systém cvičení na omladenie a zlepšenie vzhľadu.

Revitonika je súbor cvičení, ktoré pomáhajú eliminovať zmeny súvisiace s vekom a zlepšujú stav pokožky. Zakladateľkou tejto techniky je Natalia Osminina, ktorá sa už dlho venuje obnove tvárových svalov.

Systém revitoniky je založený na poznatkoch biohydrauliky, teoretickej mechaniky a pod. Cvičenia sú založené na princípoch regulácie svalového napätia a relaxácie.

Výhody revitoniky:

• udržiavanie svalový tonus, odstránenie kŕčov a napätia;
• napnutie ochabnutej kože;
• obnovenie kontúr tváre, rekonštrukcia svalovej kostry a zníženie počtu existujúcich vrások;
• odstránenie opuchov okolo očí.

Základné revitonické cvičenia

Revitonika sa dá podľa Osminina vykonávať v každom veku, no lepšie je začať s nimi už od útleho veku. Celý súbor cvičení je rozdelený do niekoľkých typov:

• Vákuové fitness - na cvičenie sa používajú vákuové nádoby rôzne veľkosti. Pomáhajú zvyšovať svalový tonus, zlepšujú krvný obeh a stabilizujú syntézu kolagénu a elastínu.
• sochárskej zdatnosti- táto technika zahŕňa obvyklé cvičenia, ktoré sú zamerané na vypracovanie svalov.

Revitonika na tvár

Unikátna metóda revitalizácie tváre bola navrhnutá tak, aby sa dala ľahko vykonávať aj doma. Existuje niekoľko pravidiel pre revitalizáciu tváre:

• Ak sú svaly v hypertonicite, musíte na ne pôsobiť maximálne 30 sekúnd.
• Ak chcete vrátiť svaly do normálneho stavu, natiahnite sa, pričom to robte plynulo a pomaly.
• Začnite trénovať prípravou svalov na intenzívnu expozíciu. Aby ste to dosiahli, mierne natiahnite svaly rôzne strany alebo voči sebe. Držte ich v tejto polohe, kým sa neobjaví relaxačná reakcia.
• Na zvyknutie svalu na novú polohu v revitonike sa používa fixácia, čo znamená statické držanie svalov vo zvolenej polohe po dobu 5 sekúnd.

Revitonika pre oči

Najčastejšie problémy, ktorých sa jednoduchý súbor cvičení pomôže zbaviť. Predtým, ako to urobíte, odstráňte make-up z tváre, potom sa posaďte na stoličku a držte chrbát rovno.

Teraz poďme k cvičeniam:

1. Na zahriatie svalov začnite prudko zatvárať a otvárať oči. Vdychujte nosom, súčasne vťahujte líca a pri výdychu ich nafúknite.
2. Teraz zložte ukazovákov v tvare oblúka a umiestnite ich blízko lícnych kostí. Ak chcete zvýšiť napätie, začnite postupne zatvárať oči na 10 sekúnd.
3. Položte prostredné prsty na vnútorné kútiky očí a potom začnite často žmurkať.
4. Lakte si oprite o kolená, otvorte dlane, položte na ne tvár vo výške očí. Vydržte v tejto polohe niekoľko sekúnd, potom rozpažte ruky a zopakujte dotyk, pohybujúc sa smerom k spánkom.

Revitonika - nasolabiálne ryhy

Cviky nižšie redukujú nosoústne ryhy, eliminujú nevzhľadný nosoústny hrebeň, napínajú ochabnutú pokožku a udržujú vysokú polohu lícnych kostí. Fitness revitonika pre nasolabiálne záhyby zahŕňa nasledujúce cvičenia:

• Dajte dohromady ukazovák a prostredník v blízkosti krídel nosa, na vrchu lícnych kostí.
• S perami vytvorte predĺžený ovál. Počítajte do 8, potom otvorte ústa ešte viac, pričom zachovajte ovál. V tomto okamihu stlačte prsty na lícne kosti.

Revitonika na pery

Ak sa chcete stať majiteľom bacuľatých pier, nie je potrebné robiť kozmetické injekcie. Môžete tiež vyskúšať jednoduchými spôsobmi alebo vykonávať špeciálnu gymnastiku:

• Potiahnite pery dopredu, potom uchopte spodnú peru hornou perou a potom naopak.
• Zatiahnite kútiky úst (je to podobný pohyb ako pri vstrebávaní cukríkov). Potom ich kvôli svalovému napätiu skúste zdvihnúť.

Revitonika na čelo

Ak neradi nosíte rany, ale existuje cesta von - revitonika na čelo. Vykonajte nasledujúce cvičenia:

• Položte otvorenú dlaň na oblasť mierne nad obočím a potom ňou zafixujte svaly. Znížte a zdvihnite obočie.
• Ak chcete odstrániť škaredý záhyb medzi obočím, zafixujte rohy obočia v blízkosti mosta nosa 2 prstami. Skúste si nakresliť a uvoľniť obočie.

Revitonika na bradu

Na vyhladenie svalov na brade použite nasledujúce cvičenia:

1. Položte ukazováky na hornú časť brady a palce pod bradu.
2. Nasmerujte prsty k sebe, kým nepocítite prvé zastavenie.
3. Počkajte, kým nebude dermis hydratovaná, a nechajte prsty pomaly sa natiahnuť, kým sa navzájom nestretnú.
4. súhlasiť počiatočná poloha. Natiahnite sval brady, zafixujte ho.

Revitonika na krk

Vykonávanie revitoniky na krku pomáha zmierniť kŕče z trapézového svalu. Je to spôsobené tým, že napätie v tejto oblasti vyvoláva zhoršenie prekrvenia tváre, tvorbu cervikálnej osteochondrózy a kohútika.

Revitonické cvičenie, ktoré je uvedené nižšie, sa nazýva „Frame“:

• Ohnite ruky zdvihnuté v lakťoch a potom ich preložte krížom, aby ste vytvorili rám.
• Začnite sa naťahovať, naťahujte si chrbticu, potom nakloňte hlavu nadol a pokračujte v pohybe tela nahor. Držte túto pózu pol minúty.
• Položte jednu ruku nad hrudník a druhú pod bradu. Natiahnite krk, aby ste si natiahli svaly. Vymeňte ruky a zopakujte cvičenie. Trvanie - pol minúty.

Revitonika pre chrbát

Ak máte silné bolesti chrbta, potom príčinou tohto nepohodlia môže byť zlé držanie tela. Robte cvičenia s názvom „Aktívne státie“ na odstránenie bolesti:

• Zaujmite pozíciu tak, aby ste mali nohy priamo pod ramenami. Nasmerujte chvostovú kosť nadol, trochu napnite zadok, utiahnite tlak. Vaše telo by malo mať priamku.
• Počas celého cvičenia natiahnite vrch hlavy nahor a otvorte hrudník. Držte túto pózu jednu až päť minút. Mimochodom, toto cvičenie môžete vykonávať nielen doma, ale napríklad aj v metre.

Revitonické cvičenia na valci

Použitie valca počas cvičenia pomáha zvýšiť účinok, odstrániť bolesti chrbta, zlepšiť držanie tela a dokonca schudnúť! Je vhodné použiť hotový borievkový valček alebo si ho vyrobiť sami. Za týmto účelom položte valček na uterák, potom ho otočte a zaistite ho na oboch stranách elastickými pásikmi. Priemer valčeka musí byť aspoň 10 cm.

Potom začnite cvičiť:

1. Posaďte sa na podlahu a položte valec za zadok. Ľahnite si na chrbát a uistite sa, že valec je pod pupkom.
2. Natiahnite nohy dopredu a držte ich na šírku ramien, potom spojte palce.
3. Spustite dlane nadol a začnite ťahať ruky nahor, čím spojíte malé prsty. Zmrazte v tejto polohe päť minút.
4. Potom sa prevráťte na bok a na bok, až potom začnite stúpať bez náhlych pohybov.

Revitonika - fotky pred a po

Kontraindikácie

Je potrebné prestať vykonávať revitoniky, ak náhle pocítite bolesť. Tiež nemôžete robiť gymnastiku, ak:

• máte pridelený úplný odpočinok;
• podstupujete liečbu;
• máte vážne zranenie alebo ochorenie chrbtice;
• existujú hnisavé vyrážky a kožné ochorenia;
• existuje onkológia, hypertenzia 3. stupňa, traumatické poškodenie mozgu;
• trpíte chorobami ORL;
• vo všeobecnosti ti nie je dobre.

Vo všetkých ostatných prípadoch nebude zbytočné konzultovať s odborníkom.

Všeobecne sa verí, že starnutie tváre sa prejavuje najmä vráskami a záhybmi na koži, jej ochabnutím a stratou elasticity. Toto je primitívny a povrchný pohľad. Pod kožou sa skrýva asi 60 svalov, ktoré sú pripevnené k 29 kostiam lebky. Zmena začína tam, vo vnútri. A koža je len poslednou baštou, ktorá pod tlakom deformácie a zmršťovania stráca pôdu pod nohami. svalový korzet tváre, poruchy držania tela, kŕče a napätie spôsobené stresom.

Tento prístup nám umožnil širší pohľad na proces starnutia a vývoj revolučnej techniky omladzovania, ktorá nemá obdoby z hľadiska účinnosti a stability výsledku.

"Revitonika" je vedecká a praktická metóda omladenia a korekcie vzhľadu, založená na:

• vyrovnanie napätia kostrových a tvárových svalov;
• obnovenie lymfatickej drenáže;
• zmiernenie kŕčov svalov tváre a krku v dôsledku regulácie emočného stresu.

Metóda je založená na 3 vedecky overených princípoch:

1. Nesprávne držanie tela, najmä v cervikotorakálna oblasť, priamo zvýrazňuje deformity tváre (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 atď.). Kŕče trapézových a okcipitálnych svalov teda spúšťajú excitáciu predného svalu, stimulujú výskyt vrások a záhybov a vyvolávajú frontotemporálne bolesti hlavy (Petrov K.B., Mitichkina TV, 2010).

2. Základom starnutia tváre je napätie tvárových svalov a s tým spojená deformácia kožnej vrstvy tváre. Analýza stavu pacientov ukazuje, že vizuálne hodnotené zmeny súvisiace s vekom závisia od stupňa skrátenia, napätia a spazmu svalov tváre. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Negatívne emocionálne pozadie zvyšuje napätie svalov tváre a krku (Volov V., 2014). Mechanizmy psychickej obrany a ochranného správania tvoria „svalový pancier“ a svalové vzorce, ktoré sa prejavujú v napätí rôznych svalov (W. Reich, 2000). Skúsená úzkosť a strach vedú k napätiu svalov krku, chrbta a brucha, dýchavičnosť, stuhnutosť pohybov a zhrbenie (Thomas W. Myers, 2012). Emocionálne napätie je lokalizované aj na úrovni tvárových svalov - v oblasti tvárových a žuvacích svalov.

Systém Revitonika

"Revitonics" je súbor techník a cvičení pre systematické štúdie naštartovať proces omladenia a obnoviť narušené funkcie organizmu. Zúčastnení vedú samostatná práca vyrovnať rovnováhu predných a zadná plocha telo, lymfodrenáž, lifting tváre, obnova kapilárna sieť a znížiť opuch suprakraniálnej aponeurózy.

Vedecký vývoj metódy sa uskutočňuje na základe Moskovského vedeckého a praktického centra pre liečebnú rehabilitáciu, regeneračnú a športovú medicínu pod Moskovským ministerstvom zdravotníctva.

V škole prebiehajú praktické činnosti prirodzené omladenie"Revitonika" (lekárska licencia LO-77-01-011603) na Leninsky Prospekt. Od roku 2010 je vedúcou školy Dubinskaya Anastasia Dmitrievna. Personál školy tvoria lekári, špecialisti na liečebné masáže, odborníci v odbore o telesná výchova, psychológovia. V súčasnosti metódu Revitonika ovláda približne 20 000 ľudí po celom svete.

V roku 2011 boli v Centre rehabilitácie a kinezioterapie „KINEZIO“ získané výsledky aprobácie Sochárskej zdatnosti pre tvár (vedúci aprobácie je lekár regeneračná medicína, chirurg Viktor Vladimirovič Kravčenko). Podľa výskumu je Sculptural fitness "Revitonika" univerzálnou metódou na prevenciu cervikálnej osteochondrózy, zníženie gravitačnej ptózy dolnej tretiny tváre, obnovenie jasného oddelenia medzi krkom a líniou čeľuste, zbavenie sa tukových usadenín v oblasti čeľuste . Lifting tváre a krku bol zaznamenaný ako výsledok tréningu u veľkej väčšiny ľudí podstupujúcich schválenie.

Rozdiely od iných metód omladenia

Absencia chirurgického zákroku a súvisiacich zranení odlišuje Revitonika od plastickej chirurgie. "Revitonika" nepôsobí na následky zmien súvisiacich s vekom, ale na ich príčinu, predlžuje a obnovuje prirodzenú mladosť tváre a krku. "Revitonika" udržuje tvár mobilnú a živú, s jedinečnými individuálnymi vlastnosťami. Fitness cvičenia na tvár nevyžadujú obdobie zotavenia, riziko komplikácií je vylúčené. Jedna sada cvičení je schopná vrátiť mladosť do niekoľkých zón naraz, čo je pre plastickú chirurgiu nedosiahnuteľné. "Revitonika" spúšťa mechanizmy sebaobnovy tela, zlepšuje nielen estetické údaje o vzhľade, ale aj vaše zdravie vo všeobecnosti. Metóda je účinná tam, kde je operácia bezmocná: pri obnovení tvaru brady, mladého uhla čeľuste, predĺženia krku.

Na rozdiel od akejkoľvek inej tvárovej gymnastiky sa Revitonika spolieha na znalosti biomechaniky starnutia. Metóda zohľadňuje rozdiely medzi typmi svalov a navrhuje pracovať s nimi rôznymi spôsobmi. Sme proti cvičeniam zameraným na násilné napumpovanie svalov tváre a krku, pretože to nemá nič spoločné s ich mladosťou.

Výhodou "Revitonics" oproti použitiu kozmetických výrobkov je úplná hypoalergénnosť metódy, pretože nezahŕňa použitie cudzích činidiel. Naša pokožka dostáva z tela jedinečný kokteil stopových prvkov, enzýmov, živín a vitamínov, ktorý si produkuje priamo vaše telo. Triedy "Revitonics" obnovujú schopnosť tela vyživovať pokožku tváre, samozrejme, v kombinácii so správnou stravou.

Lifting tváre a krku: anatomický základ metódy "Revitonika".

Naše telo je anatomicky štruktúrované spojivovým tkanivom – fasciou. Fascia je vláknité spojivové tkanivo, ktoré obaľuje vaše svaly, orgány, krvné cievy a nervy a spolu s aponeurózami aj celé telo pod vrstvou kože.

S fyziologický bod z pohľadu možno fasciálny komplex definovať ako integrálny komunikačný systém tela. Riadením napätia svalov nám fascie zapletajú celé telo, spájajú hlavu a tvár so vzdialenými časťami končatín (obr. 2). Hlboké pochopenie vnútorných vzťahov na základe schém fasciálnych obvodov umožňuje nielen pochopiť príčiny väčšiny zmien súvisiacich s vekom, ale aj modelovať našu tvár, meniť jej črty a tvar a vedome sa podieľať na procese jej omladzovania.

Obrázok 1 Fascia tváre a krku

Každý „vekový“ problém má príčinu v podobe komplexnej fasciálnej poruchy tela. A odpovede na otázky: Prečo sa na čele vytvorili vrásky? Prečo sa objavili nasolabiálne záhyby? Prečo obočie kleslo, stratili sa jasné kontúry oválu tváre? ležať vôbec nie v rovine kozmetológie, práce s pokožkou tváre. Tvár je prirodzeným predĺžením tela, takže väčšina príčin vekom podmienených zmien na tvári je práve v nerovnováhe kostrového svalstva, predných a zadných plôch tela, v stave pohybového aparátu, v držaní tela. , statika krku.

Napríklad jedným z najčastejších vinníkov tvorby dvojitej brady a opuchu tváre je často kŕč (hypertonicita) skupiny okcipitálnych svalov, čo prispieva k narušeniu odtoku tekutých médií a ich akumulácii v tkanivách. .

Prostredníctvom rovnováhy napätia fascií, obnovy držania tela, statiky krku, prietoku krvi a lymfy dokážeme dať nový impulz samoregulačným mechanizmom tela a zbaviť sa tak mnohých „vekom podmienených“ defektov. Dlhoročná prax ukazuje, že u tých, ktorí sa podieľajú na systéme Revitonika, sa prejavuje zreteľné zlepšenie statiky chrbtice, zníženie hyperlordózy a kyfózy, torzie a iných problémov pohybového aparátu a v dôsledku toho aj obnovenie pohybového aparátu. rovnováha tvárových svalov, návrat mladých čŕt a proporcií k nej.

Obrázok 2. Fisces predného a zadného povrchu tela

Vývoj metódy. masážne techniky.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) – neuromuskulárna relaxačná metóda, ktorá pracuje nielen so svalovými svorkami, ale znižuje aj emočný stres. Na princípe spätnej väzby tváre (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metóda sa používa v klinike Revitonika na Leninskom prospekte už viac ako 4 roky.

Je dobre známe, že negatívne emocionálne pozadie zohráva samostatnú úlohu pri vytváraní napätia v tvárových a šijových svaloch Prežívané emócie strachu sa fixujú v kostrové svaly ktorý sa prejavuje neustálym zhrbením, napätím svalových štruktúr krku, chrbta a brucha, dýchavičnosťou, stuhnutosťou pohybov svalové napätie je lokalizovaný aj na úrovni tvárových svalov - v oblasti tvárových a žuvacích svalov.

Hovorí sa, že je nemožné zastaviť proces starnutia, ale toto tvrdenie možno spochybniť, ak sa uchýlite k metóde Revitonika. Negatívna odozva neexistujú o nej prakticky žiadne správy a tie pozitívne tvrdia, že im pomohla zbaviť sa druhej brady, vyhladiť vrásky.

O programe "Revitonika"

"Revitonika" je fyziologický spôsob omladenia tváre a krku. Účinok komplexu je založený na osteopatii. Dochádza k obnove kostrových a tvárových svalov. Je ľahké to urobiť doma. Je to dôstojná alternatíva k plastickej chirurgii av niektorých aspektoch je táto technika efektívnejšia. Napríklad pri vytváraní uhla čeľuste.

Komplex Revitonika (negatívne recenzie tvrdia, že cvičenia zamerané na oblasť krku nemožno robiť doma, ale iba pod dohľadom skúseného osteopata) pozostáva z určitých techník zameraných na omladenie a rekonštrukciu metabolických procesov. Tu sa vyrovnáva rovnováha prednej a zadnej plochy tela, normalizuje sa lymfodrenáž, nastáva facelift podobný liftingovému efektu, obnovujú sa kapiláry a miznú edémy zo suprakraniálnej aponeurózy.

Táto technika má nasledujúci rozsah účinkov:

• držanie tela a statika sú obnovené cervikálny;
• zmierňuje svalové napätie;
• spustí sa lymfatický drenážny systém;
• stimuluje sa krvný obeh;
• žuvanie a tváre sú posilnené a obnovené.

Metóda Revitonika je Nový vzhľad na proces starnutia pokožky. Rieši problémy ako jemné vrásky, dvojitá brada, ochabnutosť pokožky tváre v úctyhodnom veku atď. Komplex bol vyvinutý na základe zákonov biomechaniky, biohydrauliky a osteopatie. Celý systém je zameraný na prirodzené funkcie samoregulácie organizmu.

Zásady práce podľa metodiky

Metodika Revitonika (negatívne hodnotenia naznačujú najmä, že sa predáva za neprimerane vysokú cenu) je založená na nasledujúcich princípoch:

1. Pokožka nie je zodpovedná za starnutie. Koža má korzet pozostávajúci zo svalov, nervov, ciev a kostí. Všetky negatívne procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú, ovplyvňujú stav dermis.
2. Deformácia muskuloskeletálneho systému je hlavnou príčinou starnutia kože. Nemá zmysel robiť facelift, keď je pod ním porušený základ. Toto tvrdenie platí pre svaly a kosti. S pribúdajúcim vekom sa zmenšujú a skracujú a ťahajú so sebou dermu, ktorá potom začne ochabovať.
3. Miestami sa objavujú vrásky svalový kŕč. Zdravý sval je vždy v malom tóne, a ak sa zvýši, objaví sa svorka, ktorá vyvoláva výskyt vrások. Komplex zmierňuje stres, obnovuje podkožné svaly lieči ich, vracia hladkosť a pružnosť.
4. Svaly omladzujú pokožku. Preto môžete omladiť neustálou prácou so svalmi. Správne akcie zamerané na určitú oblasť približujú parametre tváre a tela mladým. Rekonštruujú svalový rám, obnovujú tvárový ovál, znižujú počet vrások. K tomu dochádza v dôsledku napínania dermis a stimulácie regenerácie buniek.
5. Svalová relaxácia zabraňuje blokom a opuchu epidermis. Tu sa namiesto tonizácie svalových blokov používajú relaxačné cvičenia.
6. Tvárou sa musí začať zaoberať mladý vek. Vrásky a záhyby sú položené v dospievaní. V tomto štádiu ich možno cítiť len prstami. Sú to napäté oblasti svalov. Preto je dôležité odstrániť bloky a svorky v počiatočnom štádiu starnutia.

Práve vďaka uvoľneniu napätia zo svalov dochádza k omladzovaniu pokožky, na tom je postavená práca Revitoniku. Pre každú oblasť tváre existuje špeciálne cvičenia, ktoré rovnako účinne ovplyvňujú staršie ženy aj mladé dievčatá.

Úlohy komplexu

"Revitonika" (negatívne recenzie o tejto technike zanechávajú tí, ktorí ju nepraktizujú pravidelne, ale len z času na čas) považuje za svoju úlohu pomôcť ženám získať krásu a mladosť. Zvrátiť proces starnutia. Okrem toho sa tento cieľ dosahuje ručne. Každý, kto si chce vytvoriť svoju vlastnú tvár.
Sochárska kondícia obnovuje a rehabilituje pokožku, tvar tváre a tela. Nejde o povrchný výsledok, ale o prácu s celým biomechanickým systémom tela. Toto je ovál, línia čeľuste, držanie tela atď.

Správne vykonané cvičenia vám umožnia okamžite pocítiť výsledok. Pozoruje sa to pri predlžovaní krku, redukcii vrások, záhybov, ako aj pri obnove ochabnutej kože. Technika má trvalý účinok.

Kontraindikácie

Program Revitonika (recenzie lekárov hovoria, že je skutočne založený na vedecký prístup a je dobrou alternatívou k plastickej chirurgii), napriek svojej účinnosti má kontraindikácie. Takže nemôžete vykonávať manuálne manipulácie, ak existuje:

• vredy a zápalové procesy;
• vrodené malformácie krčnej oblasti;
• chrbtica alebo iné orgány sú zranené;
• traumatické zranenie mozgu;
• kožné ochorenia (ekzémy, bradavice);
• zápal tvárového a trojklaného nervu;
• poškodenie alebo vyčerpanie nervových buniek;
• ochorenia orgánov ORL a lymfatického systému;
• zlyhanie v cerebrovaskulárnom systéme;
• hypertenzia III stupňa;
• onkológia;
• osteoporóza;
• závažné ochorenia, napríklad diabetes mellitus, kardiovaskulárna patológia, endokrinné ochorenia, imunitný systém kolagenóza;
• psychoneurologické poruchy;
• alkoholizmus a drogová závislosť.

V prípade akéhokoľvek závažného alebo chronického ochorenia, ako aj v prípade všeobecnej nevoľnosti, je potrebné pred začatím vyučovania konzultovať s lekárom.

Metóda Revitonika (negatívne recenzie tvrdia, že zavádza ľudí a takéto výsledky nemožno dosiahnuť bez plastickej chirurgie) je určená len pre podmienečne zdravých ľudí. Neodstraňuje estetické chyby vyvolané určitou chorobou. Ak existujú choroby, ktoré vyvolávajú opuch, potom komplex neprinesie žiadny výsledok a pokožka sa natiahne iba z prebytočnej tekutiny.

Výhody techniky

"Revitonika", recenzie lekárov o ňom sú len pozitívne, kozmetológovia ho úspešne aplikujú na seba. Odporúčajú to svojim klientom, pretože ide o prvý profesionálny omladzovací program v Rusku založený na vedeckých poznatkoch ľudskej anatómie. Má množstvo výhod:

• tvár po cvičeniach tohto programu zostáva pohyblivá a črty tváre si zachovávajú svoju individualitu;
• môžu používať ľudia rôznych vekových kategórií (okrem detí mladších ako 14 rokov);
• normalizuje rovnováhu svalov a kostného tkaniva tváre, krku a hlavy;
• dosiahnutý výsledok sa udržiava počas dlhého obdobia;
• vhodné pre ľudí alergických na kozmetiku;
• stimuluje cerebrálny obeh, zabraňuje osteochondróze;
• normalizuje acidobázickú rovnováhu;
• zvyšuje pevnosť, pružnosť, osviežuje.

Unikátna technika založená na princípe tensegrity pomáha rekonštruovať myofasciálnu rovnováhu epidermis. Odstraňuje Odoláva zmenám pokožky súvisiacim s vekom. Formuje správnu statiku krčnej chrbtice. Umožňuje omladiť pokožku v akomkoľvek veku bez toho, aby ste sa uchýlili k chirurgickému zákroku.

Technologické nevýhody

Technika na tvár a krk "Revitonika" (recenzie o nej hovoria, že doslova niekoľko cvikov sa dá odstrániť, vyžaduje trpezlivosť. Tu potrebujete každodennú prácu na svojom vzhľade. Prvá fáza základného kurzu teda odporúča vykonávať 1-1 denne spustiť proces omladenia, 5 hodín po dobu 1,5-3 mesiacov.

O galérii výsledkov

Systém Revitonika (recenzie o ňom hovoria, že za pár týždňov môžete urobiť ovál tváre jasnejším a odstrániť druhú bradu) je podrobne popísaný na oficiálnej webovej stránke. K dispozícii je sekcia "Galéria výsledkov". Ľudia na ňom zdieľajú svoje úspechy vo forme fotografií. Každý môže vidieť, čo ľudia pomocou tejto techniky dosiahli, nie je na to potrebná registrácia. Takéto úspechy inšpirujú a vzbudzujú záujem o tento komplex.

Škola "Revitonics"

Existujú aj školy Revitonika (negatívne recenzie o nej zanechávajú hlavne súťažiaci a ľudia, ktorí túto techniku ​​nikdy nepraktizovali) v Moskve, Petrohrade, Samare, Kemerove a Jekaterinburgu. Dve pobočky boli otvorené v Kazachstane a jedna v Bielorusku. Učia tu len vysokokvalifikovaní certifikovaní učitelia.

Základný kurz (2 lekcie po 4 hodiny) stojí 18 tisíc rubľov. Individuálne sedenia(3 lekcie po 1,5 hodiny) stojí asi 25 tisíc rubľov. Skupinové triedy zamerané na oblasť okolo očí stoja 20 tisíc rubľov, individuálne - 30 tisíc rubľov. Plastické modelovanie tváre - 5 tisíc rubľov (jeden postup).

Úvodné materiály

Pred začatím kurzu Revitonika (odborné recenzie hovoria, že ide o jedinečný kurz a všetky cviky naozaj fungujú a výsledok po ich aplikácii je vidieť takmer okamžite), môžete získať tri bezplatné skúšobné video lekcie. Niektoré vzdelávacie videá nájdete aj na YouTube.

Náklady na komplex

Cvičenia "Revitonika", recenzie o nich hovoria, že môžu zlepšiť držanie tela len v niekoľkých reláciách, je možné zakúpiť na oficiálnej webovej stránke. Každému sú ponúkané dva fitness komplexy - základný kurz a technika na omladenie pokožky okolo očí. Prvý stojí 4500 rubľov a druhý - 5900 rubľov. Osobitnú pozornosť si zaslúži technika práce s páskami Teiping-algoritm (cena 1700 rubľov), ktorá pomocou špeciálnej náplasti pomáha riešiť množstvo kozmetických problémov.

Aby ste vyzerali sviežo a mlado, je potrebné nielen udržiavať zdravý životný štýlživot, ale aj trénovať svaly. Revitonika je jedinečný smer určený na rozvoj svalov tváre a krku. Pravidelným používaním môžete rýchlo predchádzať a redukovať výskyt vrások.

Čo je revitonika?

Súbor cvičení a manipulácií zameraných na odstránenie príčin starnutia a zhoršenia stavu pokožky sa nazýva revitonika. Jej zakladateľkou je Natalia Osminina, ktorá sa dlhé roky venuje rehabilitácii tvárových svalov. Metóda revitoniky je založená na poznatkoch biohydrauliky, biomechaniky, teoretickej mechaniky a pod. Cvičenie je založené na princípe úpravy svalového napätia a uvoľnenia.

Revitonika má nasledujúce výhody:

1. Pomáha napínať ochabnutú pokožku.
2. Podporuje svalový tonus, uvoľňuje kŕče a napätie.
3. Pomáha obnoviť ovál tváre, rekonštruovať svalovú kostru a redukovať počet existujúcich vrások.
4. Zmierňuje opuchy okolo očí.

Revitonika - hlavné cvičenia

Osminina tvrdí, že zapájať sa do ňou navrhovaného systému je možné v každom veku a najlepšie je začať od útleho veku. Revitonický systém rozdeľuje celý súbor cvičení do dvoch typov:

1. Vákuové fitness. Na tréning sa používajú vákuové nádoby rôznych veľkostí. Pomáhajú zvyšovať svalový tonus a normalizujú syntézu kolagénu a elastínu.
2. sochárskej zdatnosti. Týka sa to bežných cvičení zameraných na vypracovanie svalov.

Revitonika pre chrbát

Mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta a vo väčšine prípadov je na vine zlé držanie tela. Revitonika pre svaly chrbta, chrbtice a ramien zahŕňa cvičenie „Aktívne státie“:

1. Stojte s nohami priamo pod ramenami. Nasmerujte chvostovú kosť nadol, mierne napnite zadok a utiahnite lis. Telo by malo tvoriť priamku.
2. Počas celého cvičenia musíte natiahnuť temeno nahor a otvoriť hrudník. V tejto polohe môžete zostať 1-5 minút. Revitonika naznačuje, že „Aktívne státie“ môžete vykonávať nielen doma, ale napríklad aj v metre.

Revitonika na krk

Cvičenia na túto časť tela sú vo väčšine prípadov zamerané na uvoľnenie kŕčov z trapézového svalu. Je to spôsobené tým, že napätie v tejto oblasti vedie k zhoršeniu prekrvenia tváre, tvorbe kohútika a cervikálnej osteochondróze. Revitonics ponúka cvičenie „Frame“, ktoré sa vykonáva podľa nasledujúcej schémy:

1. Zdvihnite ruky nad hlavu, ohnite ich v lakťoch a preložte ich do kríža, aby ste vytvorili rám.
2. Začnite sa naťahovať, naťahujte chrbticu a potom nakloňte hlavu nadol, ale telo by malo pokračovať v tlačení nahor. Zostaňte v tejto polohe asi 30 sekúnd.
3. Položte jednu ruku nad hrudník a druhú pod bradu. Natiahnite krk, čím natiahnete svaly. Vymeňte ruky. Všetko robte 30 sekúnd.

Revitonika - cvičenie na valci

Jednoduché zariadenie môže zvýšiť efektivitu tréningu, zmierniť bolesti chrbta, zlepšiť držanie tela a dokonca znížiť pás. Na revitoniku môžete použiť hotový borievkový valček, alebo si ho jednoducho vyrobíte sami. Položte valček alebo inú drevenú tyčinku na uterák a otočte pevný valček a zaistite ho gumičkami alebo niťami. Priemer valčeka by mal byť aspoň 10 cm. Revitonické cvičenia na držanie tela sa líšia v umiestnení valčeka, ale technika vykonávania je asi takáto:

1. Posaďte sa na podlahu a položte valec tesne za zadok. Ľahnite si na chrbát a skontrolujte, či máte zariadenie pod pupkom.
2. Natiahnite nohy dopredu, držte ich na šírku ramien a spojte palce.
3. Natiahnite ruky hore dlaňami nadol, spojte malé prsty. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.
4. Potom sa prevráťte na bok a nabok a až potom vstaňte, vyhýbajte sa náhlym pohybom.

Revitonika – cviky na tvár

Unikátny systém bol navrhnutý tak, aby si ho mohol každý doma zopakovať sám. Revitonika pre tvár je založená na niekoľkých pravidlách:

1. Na ovplyvnenie svalov, ktoré sú v hypertonicite, nepotrebujete viac ako pol minúty.
2. Aby sa sval vrátil do normálneho stavu, vykonáva sa strečing, ktorý sa musí robiť pomaly a hladko.
3. S tréningom musíte začať prípravou svalov na silnejšie dopady. Za týmto účelom môžete svaly mierne natiahnuť smerom k sebe alebo v rôznych smeroch. Musíte ich držať v tejto polohe, kým sa neobjaví relaxačná reakcia.
4. Aby si sval zvykol na novú polohu, používa sa v revitonike fixácia, pri ktorej ide o statické zadržanie svalov vo zvolenej polohe po dobu 3-5 sekúnd.

Revitonika pre oči

Bežné problémy sú opuchy a modriny pod očami, ktoré je možné odstrániť pomocou jednoduchého komplexu. Najprv si musíte vyčistiť tvár a sadnúť si na stoličku s rovným chrbtom. Ponúka revitalizačné cvičenia pre oči na sebarealizáciu:

1. Na zahriatie svalov prudko otvorte a zatvorte oči. Nadýchnite sa nosom, vtiahnite líca, uvoľnite vzduch a nafúknite ich.
2. Ak chcete vykonať prvé cvičenie revitoniky, zložte ukazováky do oblúka a umiestnite ich blízko lícnych kostí. Postupne zatvorte oči na 5-10 sekúnd a zvyšujte napätie.
3. Položte prostredné prsty na vnútorné kútiky očí a začnite často žmurkať.
4. Lakte si oprite o kolená, otvorte dlane a položte si na ne tvár vo výške očí. Vydržte niekoľko sekúnd a potom rozpažte ruky a zopakujte dotyk smerom k spánkom.

Revitonika - nasolabiálne ryhy

Jednoduché cvičenia pomáhajú redukovať nosoústne ryhy, odstraňovať škaredý nosoústny lem, udržiavať vysokú polohu lícnych kostí a napínať ochabnutú pokožku. Facelift revitonika zahŕňa nasledujúce cvičenia:

1. Ukazovák a prostredník položte k sebe blízko krídel nosa, nad lícne kosti.
2. S perami vytvorte predĺžený ovál. Na osemkrát otvorte ústa ešte viac, pričom zachovajte ovál. Zatlačte prsty do lícnych kostí.

Revitonika na pery

Aby sa stali majiteľmi bacuľatých pier, veľa žien súhlasí s injekciami, ale to nie je jediné riešenie, takže môžete vykonávať špeciálne cvičenia. Gymnastická revitonika pre tvár ju zatraktívni:

1. Potiahnite pery dopredu a potom uchopte spodnú peru hornou perou a naopak.
2. Zatiahnite kútiky úst, akoby ste chceli cmúľať cukrík. Potom sa ich kvôli svalovému napätiu pokúste zdvihnúť.

Revitonika na čelo

Jednou z najproblematickejších oblastí na tvári je čelo, kde má veľa ľudí vrásky. Milujte kreslenie alebo zdvihnutie obočia, potom sa musíte postarať o to, aby to neviedlo k tvorbe škaredých vrások. Ponúka revitonické cvičenia, ktoré sú v tejto situácii účinné.

1. Otvorenú dlaň si položte na čelo kúsok nad obočie a zafixujte ňou svaly. Zdvihnite a znížte obočie.
2. Revitonika ponúka cvičenie, ako sa zbaviť škaredého záhybu medzi obočím. Dvoma prstami zafixujte rohy obočia v blízkosti mosta nosa. Skúste obočie zmenšiť (akoby sa mračiť) a uvoľniť.

Revitonika - knihy

Ľudia, ktorých táto téma zaujíma, nájdu odbornú literatúru v kníhkupectvách.

1. « Fitness pre tvár. Revitonický systém". N. Osminina. Podrobne hovorí, čo je revitonika, kniha napísaná vývojárom tohto smeru. Natalia nielen popisuje cvičenia, ale hovorí aj o dôvodoch výskytu hlavných nedostatkov.
2. « tvárou vzkriesenie, príp Obyčajný zázrak » N. Osminina. Autor hovorí, čo je to technika revitoniky a ponorí sa do skutočných príčin deformácie a starnutia kože.

Dlho očakávané otvorenie školy Revitonika v Moskve pre mnohé ženy!

V októbri 2011 konečne otvorilo svoje brány školiace stredisko moskovskej pobočky školy Revitonika. Nachádzame sa v útulnej budove v centre Moskvy, v pešej vzdialenosti od stanice metra Prospekt Mira.

Moskovská škola je už treťou školou Revitonika na svete, a tak sme mali možnosť absorbovať všetko najlepšie od našich predchodcov – škôl v Litve a Dánsku. V moskovskej pobočke sa zišlo 10 trénerov myológov z celého sveta. Celý trénerský tím škôl Revitonika musí absolvovať pravidelné školenia a certifikáciu v Európe. Za krátky čas, ktorý uplynul od otvorenia pobočky v Moskve, sa nám podarilo vyškoliť viac ako 30 skupín, vyškoliť viac ako 200 absolventov a diaľkovo študovalo asi 2000 ľudí pomocou DVD kurzu. Moskovská škola je jedinou školou Revitonika, ktorá samostatne organizuje a aktívne vedie otvorené vzdelávacie podujatia. Takže naše seminárne fórum „O čom zrkadlo mlčí“ funguje pravidelne.

My v Revitonika považujeme za svoje poslanie sprostredkovať moderné ženy na celom svete (vrátane Ruska) myšlienka, že schopnosť byť mladý v každom veku je nášmu telu prirodzená!

To, čo ponúkame, je inovatívny prelom v oblasti omladzovania. Metódu Revitonika vyvíjali vedci už takmer 20 rokov. V dôsledku toho - efektívne, bezpečné, cenovo dostupné pre každú ženu systém techník manuálnej automodelácie tváre. Vlastnými rukami bežíme samoliečebný proces! Teraz, keď existuje metóda Revitonika, je možné omladiť zvnútra, tým najprirodzenejším a najpríjemnejším spôsobom! A cvičenia podľa nášho systému je možné aplikovať kedykoľvek a takmer kdekoľvek!

V súčasnosti v Rusku neexistuje nič podobné metóde Revitonika, pokiaľ ide o efektívnosť použitia a rozsah distribúcie.

Čo získate štúdiom na škole Revitonika

Naším cieľom nie je len zapamätať si s vami určitý súbor cvikov. Naším cieľom je urobiť z vás kompetentného používateľa metódy Revitonika:

1. Snažíme sa vám odovzdať základné vedomosti, s ktorými budete prechádzať životom a vedieť ich samostatne (!) aplikovať, aby ste vyzerali každý deň dobre.
2. Štúdiom podľa plánovaného školského rozvrhu si vypestujete návyk pravidelne sa venovať sebe, čo vám v budúcnosti uľahčí samostatnú prácu na svojom zovňajšku.
3. Naučíte sa vedome pristupovať k procesu omladzovania. Naučíme vás sledovať vonkajšie príznaky starnutia súvisiace s vekom, správne diagnostikovať ich príčiny a hlavne vedieť s nimi kompetentne pracovať pomocou techník Revitonics.

Výhody štúdia na škole:

• Jednotný firemný európsky štandard vzdelávania.
• Získate kurz s profesionálnym inštruktorom, ktorý vám dá prácu a pomôže vám pochopiť teoretické jemnosti metódy.
• Garantujeme individuálny prístup - na všetkých našich stretnutiach je každému účastníkovi venovaná povinná osobná pozornosť od vyučujúceho.
• Učíte sa v telocvični plne vybavenej na efektívne zvládnutie techniky.
• V triede v škole máte k dispozícii multimediálnu podporu založenú na moderných technológiách.
• Zabezpečili sme všetko pre to, aby ste u nás mohli pohodlne študovať: svetlé, útulné izby s klimatizáciou, pohodlné osobné pracovisko, prestávka na kávu na žiadosť zainteresovaných.

Existuje stála sada programov:

1. Propagačná lekcia „Prvý krok ku kráse“. Obsah: mýty a pravda o starnutí; biomechanika starnutia tváre; tajomstvo efektu "Revitonika"; praktické techniky modelovanie tváre.

1. Základný kurzRevitonica. Obsah: korekcia držania tela a krku, kontúry tváre, nosoústne ryhy, mimické vrásky, vákuová masáž.

Skopírované zo stránky "Self-knowledge.ru"