Instruction

Le yoga est un enseignement qui comprend une combinaison d'exercices mentaux et exercer qui visent le travail de purification de l'âme et du corps. Il s'agit d'une connexion volontaire lorsqu'une personne entre en relation avec elle-même, en travaillant sur son corps, son esprit et sa respiration. C'est aussi l'une des voies spirituelles de libération de l'attachement à l'agitation mondaine de notre monde, de la vie charnelle et des retrouvailles avec l'Un. Le but premier du yoga est d'améliorer votre corps. Asana - une posture immobile, dans laquelle une personne atteint le détachement, l'indépendance vis-à-vis de propre corps, mais ce détachement est basé sur l'équilibre mental et la stabilité.

En exécutant des asanas, une personne acquiert une santé et une force physiques, mentales et spirituelles. Il s'efforce d'apprendre à gérer ses émotions, à contrôler ses pensées et une personne apprend la maîtrise de soi et la capacité de se maintenir en équilibre. Cela est nécessaire pour surmonter les difficultés de la vie, conduit à la paix et à la satisfaction du destin, ce qui peut améliorer et améliorer la qualité de vie. Et après avoir contrôlé l'esprit, une personne procède à un travail sur la conscience. Il essaie d'atteindre un état de paix, de se sentir entier avec la nature.

DANS clubs de fitness modernes offrir un choix différentes sortes yoga pour tous les goûts.

Hatha-yoga. Majorité espèces modernes le yoga est l'une des variétés du hatha yoga. Ici, toutes les postures, les asanas visent la relaxation, une personne apprend à contrôler sa respiration et sa méditation. Il est de coutume de dire (des prières) pendant la méditation. Le but du hatha yoga est d'atteindre une paix d'esprit générale et un équilibre entre l'esprit, le corps et le monde extérieur.

L'ashtanga yoga est une variante rapide et rapide du yoga qui ressemble à l'exercice aérobique. Une série de poses de yoga est toujours répétée dans le même ordre et selon un certain rythme de respiration. Ce type de yoga demande une bonne éducation physique.

Yogalates - est une combinaison d'éléments de méditation, d'asanas qui développent la flexibilité, d'étirement Pilates avec un système exercices de force. La pratique de ce type de yoga convient aux personnes de tout niveau de forme physique et aide à mettre le corps en bonne forme. tonus musculaire.

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Le yoga aide les femmes enceintes à se préparer mentalement et physiquement à l'accouchement. Il existe des exercices qui renforcent le système nerveux, assoupli par une défaillance hormonale, déchargent la colonne vertébrale, améliorent la circulation sanguine et égayent le bien-être général. future maman.

Instruction

Le yoga pour femmes enceintes est un ensemble d'exercices qui visent non seulement à étirer le corps, mais aussi à nettoyer le corps, respiration correcte et relaxation de tout le corps. Les femmes enceintes qui pratiquent régulièrement le yoga ont d'excellentes santé physique et rayonnent de joie et d'optimisme. La signification des asanas, des poses de yoga spéciales, n'est pas de faire trois nœuds et de s'asseoir et d'écouter de la musique calme, mais de trouver du confort et de la commodité dans toute situation inhabituelle, de renforcer la spiritualité et la santé. Le yoga soulage les femmes enceintes de divers types de douleur et réduit le seuil de douleur pendant. Aussi les femmes enceintes évitent la dépression post-partum.

Pendant le yoga, toutes les asanas sont exécutées en douceur et lentement. Les exercices visent un travail doux avec les articulations et la colonne vertébrale. Des postures spéciales renforcent les muscles et améliorent la circulation sanguine dans les tissus et organes qui seront impliqués dans l'acte de naissance. Une attention particulière est portée à exercices de respiration. Ils fournissent de l'oxygène au bébé et à la mère et, lors de l'accouchement, soulagent la douleur lors des contractions. De plus, à l'aide de ces exercices, le travail faible et l'hypoxie chez le nouveau-né peuvent être évités. Il existe des techniques de nettoyage développées pour les femmes enceintes qui aident à ne pas gagner surpoids et réduire ou éliminer complètement la toxicose.

Des méditations spéciales aident à établir le contact avec le bébé. Ils enseignent à "entendre", comprendre et ressentir l'humeur et le désir de l'enfant. Les exercices de relaxation conduisent à l'harmonie entre la mère et le bébé. Après le yoga, une femme enceinte ressent une relaxation sur les plans émotionnel, physique et mental. Même les postures inversées, avec leur exécution correcte, aura un effet bénéfique sur le corps.

Le yoga convient à toutes les femmes, avec une grossesse normale et bonne. Certains enseignants recommandent de commencer les cours à partir du deuxième trimestre de la grossesse. Cependant, même dans ses premiers mois, le yoga peut sauver une femme de la toxicose. Par conséquent, avant de commencer le cours, vous devriez consulter votre médecin et votre entraîneur, en soulignant toutes les nuances et caractéristiques du corps. Par exemple, qui a fait une fausse couche, les postures debout sont contre-indiquées, etc. De plus, le yoga ne convient pas aux femmes enceintes atteintes de maladies infectieuses du système musculo-squelettique, de lésions vertébrales et cranio-cérébrales, de maladies chroniques. du système cardio-vasculaire.

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Sources:

• Yoga et grossesse en 2019
• Yoga pour les femmes enceintes en 2019
• Yoga pour les femmes enceintes en 2019

Le yoga Kundalini a acquis une grande popularité en Occident. Ce type de yoga contient la méditation, le chant, la visualisation. Le Kundalini Yoga est formé sur des kriyas, c'est-à-dire sur des exercices qui doivent être exécutés dans une séquence stricte créée par le Guru.

L'objectif principal du kundalini yoga est l'éveil des forces kundalini présentes dans le corps humain. Cette énergie est associée à l'idée d'un serpent dormant dans le chakra Swadhisthana. En conséquence, l'énergie de ce serpent devrait se réveiller et sa puissance devrait progressivement atteindre le chakra de la couronne.

Traduit de la langue sikh, "kundalini" ne signifie pas "serpent", mais "boucle de la bien-aimée". C'est de là que vient la confusion. On dit que ceux qui atteignent le courant de la kundalini pourront s'éveiller. Il est important de comprendre quelles opportunités le yoga kundalini apporte. Au cours de l'entraînement, une personne peut ressentir des sentiments de détente, d'harmonie, de bonheur, l'énergie se réveille lentement, le corps semble se réveiller et prendre vie. Bien sûr, cela ne peut pas être réalisé tout de suite, vous devez vous entraîner régulièrement, alors le résultat le sera.

Avant de commencer les cours, vous devez vous assurer que votre état de santé vous permet de pratiquer cette espèce yoga. Pour ceux qui consomment de l'alcool ou des drogues, faire du yoga kundalini est indésirable et même dangereux. Il convient de rappeler que toutes les techniques de yoga n'étaient transmises que par des professeurs hautement qualifiés et que leurs connaissances n'étaient connues que de l'élite. Le grand public ne connaissait pas le kundalini yoga jusqu'à ce que Yogi Bhajan l'apporte en Occident et y révèle son secret. De nos jours, alors que presque toutes les informations peuvent être trouvées sur Internet, une personne prend l'entière responsabilité de pratiquer ce type de yoga. La règle principale qui s'applique au kundalina yoga est le respect de ces activités et une attitude sérieuse. Si les cours ont lieu pour la première fois, il est conseillé de trouver un bon professeur qui puisse montrer le droit chemin aux chakras et à l'énergie. Dans ce cas, vous pouvez vous attendre à une sensation de bonheur, de bien-être et de confort dès les premiers cours.

Un autre aspect important est que la plupart des besoins humains, tels que la santé, le bonheur, l'amour, ne peuvent pas toujours être corrigés à l'aide de divers kriyas. Chaque kriya du kundalini yoga affecte un paramètre spécifique dans la vie d'une personne. Vous pouvez trouver de bonnes leçons de yoga kundalini en ligne sur Internet et pratiquer vous-même à la maison. Cependant, c'est un bon professeur qui peut aider non seulement à gagner et à améliorer la santé, à apprendre à méditer, à plonger dans un état détendu, mais aussi à comprendre l'équilibre de l'harmonie entre le corps et l'âme pour de nombreuses années à venir, ce qui est très important. pour une personne qui est plongée dans l'agitation de la ville et qui ne tourne pas constamment comme un écureuil dans .

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Le yoga gagne en popularité parmi les gens de la société occidentale. Mais est-ce que tous ceux qui s'y intéressent savent ce que c'est, le « yoga » ? Il existe de nombreux mythes et idées fausses sur cette question. Souvent, le yoga est appelé gymnastique ordinaire, et un yogi est une personne qui se plie d'une manière inimaginable, reste assise longtemps dans une position immobile ou fredonne quelque chose d'inintelligible pour elle-même. Qu'est-ce que toutes ces idées ont à voir avec la véritable description de l'enseignement ancien ?

La première chose par laquelle le yoga devrait commencer est que le yoga est un système de connaissance de soi. Et cette connaissance de soi se produit, notamment par le travail avec le corps physique (on voit des gens dans diverses asanas), aussi par le travail avec la respiration (pranayama), la voix (mantra) et absolument à travers toutes les manifestations d'une personne. Le yoga est universel. Le yoga est pour tout le monde !

Nous nous développons tous tout au long de la vie, au cours de nombreuses de nos vies. Cependant, tout le monde ne s'en rend pas compte. Mais tout a son temps, tôt ou tard, le besoin de connaissance de soi et de développement chez une personne devient de plus en plus conscient. Et ici, le yoga vient à la rescousse ! Et certains de ses types, comme travailler avec nos manifestations (corps physique, pensées, sentiments), ne sont que des options pour ce que nous pouvons choisir nous-mêmes dans la recherche d'un chemin de développement spirituel.

Nous avons décidé que le yoga, avant tout, est un système de connaissance de soi. Quoi d'autre critères importants exister? Quel que soit le système que les gens appellent yoga, mais de droit, il ne peut être considéré que comme un enseignement qui adhère aux premier et deuxième principes du yoga.

De quoi s'agit-il, demanderont ceux qui viennent de commencer à se familiariser avec le yoga. En bref, le premier principe est le principe de bienveillance et de ne pas nuire à tout être vivant, et le second est le principe de logique et de bon sens. S'il n'y a aucune mention de ces principes dans le système ou s'ils sont connus, mais qu'ils ne sont pas respectés, alors un tel système, a priori, ne peut pas être considéré comme du yoga. Ce sont les principaux critères par lesquels nous pouvons déterminer si une doctrine particulière appartient à la connaissance la plus ancienne.

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Astuce 5 : Qu'est-ce que le Raja Yoga et quelle place occupe-t-il dans le système ?

Le raja yoga est appelé le yoga du contrôle, le yoga du président. Le Raja Yoga est un système pratique pour l'application de la volonté. Tout le système de yoga est un, mais dans cet enseignement il y a différentes techniques travailler avec diverses manifestations d'une personne. Une telle capacité à se gérer, à gérer le monde qui nous entoure, est aussi notre manifestation.

Le raja yoga aide à coexister avec le monde extérieur, ce yoga est managérial. En pratiquant le raja yoga, nous révélons en nous ce potentiel caché que nous ne connaissions même pas.

Parmi les nombreux autres types de yoga, le raja yoga occupe une position élevée. Il existe une opinion selon laquelle ce yoga ne devrait pas être pratiqué avant qu'une personne ne se familiarise avec d'autres yogas, tels que le pranayama yoga, le kriya yoga, le hatha yoga.

Ces yogas, pour ainsi dire, créent la base du Raja yoga. C'est parce que le Raja Yoga étudie des manifestations plus difficiles à percevoir. Ce sont des processus mentaux subtils qui se déroulent à l'intérieur d'une personne, dans sa tête, dans son esprit. Tous ces processus sont basés sur la Volonté.

DANS différents systèmes Le yoga donne une classification différente des disciplines qui y sont incluses. Les Yoga Sutras de Patanjali décrivent le système octuple de niveaux de yoga, Ashtanga, "huit". Le raja yoga dans ce système occupe les quatre dernières étapes, qui viennent après le pranayama.

Il existe d'autres systèmes de yoga qui décrivent un ensemble différent d'outils utilisés par le Raja Yoga. Mais, néanmoins, partout cette direction occupe une position élevée.

Les enseignements du Raja Yoga sont basés sur certaines principes de base et s'appuie sur l'axiomatique du Raja Yoga. Le Raja yoga nous parle de choses super-logiques. Mais puisque nous abordons ces choses par la logique, à l'aide d'exercices compréhensibles pour notre esprit, aucune violation de la logique n'est observée.

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Que nous apporte vraiment le yoga ? Une réponse très intéressante est donnée à cette question. Le yoga ne nous donne absolument rien ! Le yoga en nous révèle ce qui est déjà déposé à l'intérieur. Reste à savoir exactement ce que le yoga peut révéler en nous.

Les anciens enseignements du yoga nous disent que de grands pouvoirs sont cachés en nous-mêmes. Il s'avère que la pratique de nombreux types de yoga révèle "seulement" notre potentiel. Et le potentiel est vraiment énorme ! Et, de ce point de vue, on peut longuement énumérer comment le yoga nous aide.

santé physique

Le premier endroit pour commencer à énumérer les avantages est la santé physique. Le hatha yoga est même qualifié de panacée pour de nombreuses maladies. Le yoga peut en effet être notre médecine.

Le hatha yoga peut éliminer de nombreux problèmes liés à la santé humaine. Le corps d'une personne devient plus fort avec une pratique régulière, la faiblesse disparaît, les maladies reculent ou leur évolution passe beaucoup plus doucement.

L'effet positif des exercices est évident. Mais, avec tout cela, nous nous souvenons que le yoga ne cherche jamais à remplacer la médecine. Par conséquent, si nous avons une maladie, la première personne à consulter devrait être un médecin. Il ne faut pas s'y tromper, le yoga peut remplacer la médecine. Le yoga a des objectifs complètement différents.

Bien sûr, il existe de nombreux cas où la médecine s'est avérée impuissante, alors que l'effet du yoga était très fort et a sauvé une personne de sa maladie. Mais il ne devrait y avoir aucun malentendu. Le yoga vise la connaissance de soi et la médecine guérit.

Bien sûr, le corps physique est renforcé pendant le yoga, mais seulement dans la quantité nécessaire pour que le corps n'interfère pas avec le processus de connaissance de soi. En général, d'une manière ou d'une autre, le yoga contribue à la santé physique.

santé mentale

La prochaine chose que le yoga donne est la santé mentale. La psyché est renforcée par l'impact sur le corps physique. Le processus va du grossier au subtil. Mais la psyché de l'homme moderne est souvent ébranlée.

Si nous nous observons, alors, en règle générale, nous pouvons voir que souvent nous ne nous comportons tout simplement pas de manière adéquate. En fait, le simple fait que vous vous soyez rapproché de la compréhension de votre condition est déjà un bon résultat.

Pour changer quelque chose dans meilleur côté, vous devez comprendre avec quoi vous devez travailler. Le rythme de vie, le stress, ainsi que les conditions environnementales conduisent à un état douloureux de notre psychisme. Lorsque nous pratiquons le yoga, nous influençons l'esprit à travers le corps. Comme le dit le proverbe bien connu, « un esprit sain dans un corps sain ».

Capacité intellectuelle

Qu'est-ce que le yoga nous apporte d'autre ? En faisant du hatha yoga, nous développons curieusement nos capacités intellectuelles. Une situation intéressante également. Nous faisons alors des exercices au niveau du corps physique, et nous obtenons l'effet au niveau de l'intellect.

Dans notre compréhension, l'image d'un athlète et l'image d'un intellectuel convergent rarement en une seule personne. Soit "", soit un professeur de philosophie. Dans l'esprit du public, ce sont des choses différentes. C'est là que le yoga n'est pas d'accord.

En yoga, on pense que si une personne consacre beaucoup de temps à l'entraînement physique, tout en oubliant la nécessité de se développer intellectuellement, ou, au contraire, est complètement immergée dans le développement des capacités mentales, et que le corps souffre d'une maladie sédentaire style de vie, alors il y a un biais clair.

Ce sont des déviations si douloureuses du "juste milieu", de l'harmonie, qui devraient être éliminées. L'idéal du yoga peut être considéré comme une personne physiquement forte qui a un intellect bien développé.

Il est intéressant qu'une personne qui pratique le Hatha yoga réalise progressivement une augmentation de ses capacités intellectuelles. Comment cela se produit n'est absolument pas évident, ce mécanisme est caché. Mais, aussi surprenant que cela puisse paraître, c'est un fait. Nous pouvons en apprendre à partir des sources de l'antiquité, et aussi en être témoin en observant les pratiquants de yoga modernes.

Compétences créatives

Qu'est-ce que le yoga révèle d'autre en nous ? Ici, nous pouvons parler du "développement", pour ainsi dire, des capacités créatives.

Du point de vue du yoga, tout ici est prosaïque et banal. Juste au moment où nous sommes « en mauvaise forme », nous manquons de vitalité, nous ne pouvons pas maintenir le travail de nos système nerveuxà un tel niveau qu'elle était réceptive et, comme on dit maintenant, créative.

C'est juste un manque d'énergie. Lorsque nous pratiquons le yoga, tous nos systèmes sont en bon état et nous avons un excès de prana, la présence de vitalité libre. Et s'il y a un tel excès, alors la personne montre des impulsions créatives.

superpuissances

Aussi, en énumérant tout ce que le yoga nous donne, on ne peut manquer de dire à propos de la révélation des superpuissances humaines. Après tout, chez chaque personne, il existe de telles capacités qui sont même difficiles à imaginer.

Quelles pourraient être ces capacités ? Par exemple, la lecture de l'esprit ou la capacité à des maux physiques par le toucher. Ces capacités se révèlent de la même manière que les capacités créatives, c'est-à-dire avec un excès de vitalité.

En yoga, on croit que ces capacités nous sont déjà inhérentes, mais nous ne nous en rendons pas encore compte, nous ne savons pas comment les utiliser. L'homme est vraiment capable de beaucoup.

Le yoga est bon pour l'âme et le corps, il purifie une personne à la fois physiquement et spirituellement. Vous voulez commencer le yoga, mais vous voulez d'abord en savoir plus sur ce que c'est ? Nous allons maintenant vous parler un peu de ce qu'est le yoga.

Définition du yoga

L'enseignement, qui comprend un ensemble d'exercices physiques et exercices psychologiques s'appelle le yoga. Ces exercices visent à purifier l'âme et tout le corps. Une telle connexion est dite volontaire, car une personne entre en contact avec elle-même. Il travaille sur son corps, son souffle et sa conscience. C'est aussi une libération spirituelle de la routine, de l'agitation de ce monde. L'homme est réuni avec l'Un.

Vous devez d'abord vous familiariser avec la théorie, puis passer à la pratique elle-même. Comme vous l'avez probablement déjà entendu, le yoga nous est venu d'Inde. Si nous traduisons le mot "yoga", alors sa signification sonnera comme "unité", "union", "lier". Les scientifiques ont découvert que la toute première mention du yoga se trouvait dans le Rigveda - un livre d'hymnes. Ce livre est très ancien, il fait partie des Védas (textes religieux hindous).

Le yoga n'est pas seulement une série d'exercices physiques simples. Il a une philosophie sérieuse. Cette philosophie est perçue comme une méthode d'auto-développement, une façon de connaître le monde, qui est le lien principal entre le corps et l'âme. Le temple de l'âme doit être protégé et essayer de le garder le plus longtemps possible. C'est pourquoi le yoga existe dans notre monde.

Asanas

Une des principales questions qui se pose chez les yogis débutants : que donne le yoga, quels sont ses buts et objectifs ? La tâche principale du yoga est l'amélioration du corps d'une personne. Il existe des postures appelées asanas. Ces postures sont immobiles, en elles une personne se détache, elle est indépendante de son corps. Un tel détachement est associé à la stabilité mentale et à l'équilibre.

Quand une personne exécute des asanas, elle acquiert des connaissances spirituelles, psychologiques et force physique et la santé. Il contrôle ses émotions, contrôle ses pensées, apprend la maîtrise de soi et la capacité de rester en équilibre. Nous en avons besoin pour surmonter les difficultés de la vie, nous gagnons en paix et en satisfaction avec le destin. Ainsi, une personne améliore et améliore la qualité de vie. Après avoir effectué le contrôle du mental, nous procédons en douceur au travail avec la conscience. Nous atteignons un état de paix, nous sentons l'unité avec toute la nature. C'est à cela que sert le yoga.

Hatha-yoga

Parlons davantage de ce à quoi sert le yoga. Aujourd'hui, dans tous les clubs de fitness modernes, il existe de nombreux types de yoga, vous pouvez choisir celui que vous préférez. Un tel type de yoga est le hatha yoga. En général, tous les types de yoga proviennent du hatha yoga traditionnel. Nous dirigeons chaque posture, chaque asana pour la détente, nous apprenons à laisser passer toute l'énergie à travers nous pendant la médiation et à contrôler notre respiration. Pendant la méditation, il est de coutume de dire les mots du mantra. Les mantras sont des prières. L'objectif principal du hatha yoga est d'atteindre la paix de l'esprit. Il faut acquérir un équilibre entre le corps, l'esprit et le monde environnant.

Ashtanga-yoga

L'Ashtanga yoga est l'une des options de yoga rapides et dynamiques. Il est similaire à l'exercice aérobie. En yoga, toutes les séries de postures sont constamment tenues dans le même ordre, ainsi qu'au même rythme de respiration. Pour pratiquer l'Ashtanga yoga, vous aurez besoin d'une bonne préparation physique.

Yogalates

Un autre ensemble d'éléments d'asanas et de méditation est les yogalates. Yogalates aide à développer la flexibilité, comprend des étirements, du Pilates et un système d'exercices de force. Si vous souhaitez pratiquer ce type de yoga, vous pouvez facilement le maîtriser, car il ne nécessite pas un niveau de forme physique élevé. Les yogalates tonifient également les muscles.

Lorsqu'une personne pratique le yoga, son corps et son âme se détendent, un renouveau spirituel se produit. Une personne se débarrasse de la dépression et du stress, trouve l'harmonie spirituelle.

Pour savoir ce qu'est le Hatha Yoga, vous devez traduire cette définition du sanskrit. Ainsi, "hatha" signifie "effort et nécessité", où la première syllabe symbolise le soleil et la seconde - la lune.

Cela suggère que la tâche principale de l'entraînement est d'établir un équilibre du corps pour la récupération.

Qu'est-ce que le Hatha yoga et en quoi est-il différent du yoga ?

Chacun détermine par lui-même pourquoi il est nécessaire. Le hatha-yoga est étape préparatoire atteindre haut niveau développement spirituel.

Puisqu'il peut se développer dans divers domaines, l'opportunité d'effectuer des exercices détermine la poursuite d'objectifs différents, ce qui constitue les principales différences. Ainsi, avec l'aide du Hatha yoga, le désir de grandir spirituellement est atteint à travers Développement physique corps.

Historique des directions

Le yoga est à l'origine un concept issu de la culture indienne. Ceci est attesté par des sceaux datant de 3300-1700 av. e., qui ont été trouvés en Inde près du fleuve Indus. Ils représentent des figures de personnes méditant dans diverses poses.

Il existe des légendes décrivant comment cet enseignement a été transmis aux gens par Shiva. Il est généralement admis que de telles pratiques sont transmises d'enseignant à élève dans le strict respect des règles. Cela leur permet de préserver leurs traditions dans leur forme originale.
Les érudits modernes associent l'émergence du Hatha Yoga à Gorakshanath, qui a fondé une nouvelle tradition aux Xe et XIe siècles. Il a systématisé le travail du corps avec la conscience et les a complétés avec des éléments tantriques.

Saviez-vous? Pour parvenir à l'harmonie entre une personne et son animal de compagnie, en 2002 a été développé technique spéciale yoga. Susie Teitelman a commencé à pratiquer de tels exercices. Ainsi, les chiens, par exemple, pourraient apprendre de nouvelles commandes.

Selon la description de ses pratiques, plusieurs ouvrages ont été publiés, parmi lesquels Goraksha Shtak, Goraksha Paddhati, Jnana Amrita et d'autres.

Est-ce une direction indépendante ?

Le Hata yoga en tant que système de transformation des manifestations physiques et spirituelles d'une personne est considéré comme une direction indépendante. Comme d'autres types, il est universel pour travailler avec le corps et la conscience. Ce yoga consiste à atteindre un équilibre des énergies lunaires et solaires.

Relation entre le Hatha Yoga et le Raja Yoga

Pour établir une relation entre différents types yoga, considérez le concept de "Raja Yoga". C'est un nom généralisé pour l'étude de la psyché et la réalisation de la connaissance de soi. Cette technique ouvre les possibilités de l'esprit et aide à atteindre un équilibre du corps et de l'esprit.
Cela vous permet de contrôler la perception subjective, les pensées et les sentiments, et donne également la liberté de penser.

Saviez-vous? La célèbre publication aux États-Unis, Yoga Journal, a publié des statistiques montrant qu'environ 15,8 millions de personnes sont engagées dans ce pays, au Royaume-Uni, leur nombre est de 460 000 personnes.

Selon les enseignements du Hatha Yoga, en faisant les exercices, une personne est dotée d'une santé idéale et augmente la durée de la sienne grâce à de nouvelles capacités.

La relation de ces types de yoga réside dans le fait qu'ils portent le message d'unité corps sain et une âme libre. Une bonne respiration est l'outil pour obtenir cet effet.

Pourquoi pratiquer le Hatha Yoga

Beaucoup de gens font du yoga pour améliorer leur santé en premier lieu. Parallèlement à cela, dans les conditions modernes de développement de la société, il est également pertinent de se débarrasser des troubles nerveux.
Certains pratiquent le Hatha yoga dans le but de préserver la jeunesse.

La différence entre le Hatha yoga et la gymnastique et d'autres systèmes d'un mode de vie sain

Outre, cours réguliers Hatha yoga aidera à soulager la douleur, et avec l'aide de exercices de respiration l'activité des organes concernés est normalisée. À cet égard, une quantité uniforme d'oxygène pénètre dans le corps, ce qui sature, donnant au corps de la flexibilité et améliorant la circulation sanguine.

Inconvénients et contre-indications

Avant de commencer à faire des exercices, il ne sera pas superflu de consulter un médecin, car il en existe un certain nombre, dont la présence provoque l'arrêt des cours.

Important! Pour perte de poids efficace Vous devez boire au moins 2 litres d'eau par jour.

Il est nécessaire d'effectuer des exercices à jeun, après avoir bu un verre avant eau froide. Il ne sera pas superflu d'organiser vous-même, en fonction de l'utilisation du lait et.
Le hatha yoga peut vous aider à perdre du poids rapidement. Cependant, il ne faut pas oublier qu'il ne s'agit pas seulement d'un exercice et d'une bonne respiration, mais aussi d'un moyen de relancer l'activité cérébrale.

Est-ce que ça vaut le coup pour les enfants

Une caractéristique distinctive de ce type de yoga est le renforcement des muscles par des charges progressives et l'équilibre des torsions. Pour un organisme en croissance, le développement de la souplesse est un enjeu urgent, donc régulier charge modérée aidera à étirer les muscles du dos et des hanches.

De plus, le Hatha Yoga offre aux enfants la possibilité de se détendre et de pratiquer des techniques de concentration grâce à des procédures de respiration. Une telle action amènera l'enfant à se sentir en sécurité et en paix. Une série d'exercices vous permettra de ressentir votre corps et d'explorer ses nouvelles capacités.

Dans certains pays, le Hatha yoga a été introduit dans le système d'entraînement physique obligatoire du personnel militaire, y compris les sous-mariniers et les pilotes. De nombreux athlètes utilisent souvent avec succès les méthodes de yoga dans leurs entraînements.
En général, pour les classes à apporter quantité maximale plaisir, vous devez acquérir des accessoires spéciaux et porter des vêtements appropriés. La pratique a montré que le nombre d'occurrences de maladies diminue lorsqu'une personne commence à pratiquer le yoga et à diriger mode de vie sain vie.

Le yoga est un enseignement holistique et multiforme sur la connaissance de soi et du monde qui l'entoure, qui a une histoire millénaire. Dans l'Antiquité, c'était un système extrêmement fermé, car les techniques et les pratiques étaient très fortes et donnaient un réel pouvoir.

C'est une science très spécifique, elle contient de nombreux exercices et techniques spécifiques qui permettent de réaliser son potentiel intérieur, de révéler les capacités physiques et mentales colossales inhérentes à chaque personne, et de se maintenir en excellente forme physique.

En pratiquant le yoga, une personne quitte la "vie quotidienne grise" dans un nouveau monde complètement fantastique et magique, devient de plus en plus ouverte, sincère, gentille, commence à vivre une vie plus lumineuse, plus riche et plus épanouissante.

L'enseignement aide non seulement à améliorer la santé physique, à acquérir un corps fort, mince et durable, mais vous permet également de vous réaliser pleinement dans tous les domaines de la vie - dans le travail et les études, dans la carrière et les affaires, dans les relations familiales et interpersonnelles, dans le domaine professionnel. et le développement personnel, et de nombreux autres domaines de l'activité humaine.

Il s'agit d'un cadeau extra-karmique de l'Univers, que nous ont laissé les enseignants et les enseignants de l'Antiquité, qui ont déjà atteint tous les objectifs dont on ne peut que rêver. Ils nous ont laissé la connaissance du yoga pour nous aider à changer nos vies pour le mieux dès que possible, pour nous élever à un nouveau niveau spirituel.

Le yoga est-il un système de connaissance de soi ?

Non ce n'est pas. Le yoga ne peut être appelé que ce système de connaissance de soi, qui adhère strictement au premier principe du yoga, ou principe de bonté, et au second principe, ou principe de bon sens.

Le premier principe nous dit que nous « ne devons faire de mal à aucun être vivant à moins que cela ne soit absolument nécessaire ; s'il n'est pas possible de ne pas nuire, alors nous devons faire ce que notre devoir nous dicte. Ce principe est la pierre angulaire de tout système de connaissance de soi ; sans l'observer, il est impossible de s'élever à un nouveau niveau spirituel.

Le deuxième principe, ou principe de logique, nous dit que «nous ne devons pas perdre notre temps et notre énergie sur des bagatelles. Nous devons d'abord être très clairs sur nos objectifs, que ces objectifs soient dans le travail, les études, le yoga ou tout autre domaine d'activité, puis diriger tous nos efforts uniquement vers la réalisation de ces objectifs.

Par conséquent, avant de s'engager dans une autre activité, nous devons nous demander si elle nous mène au but, et si ce n'est pas le cas, nous devons l'écarter impitoyablement, aussi tentante soit-elle pour nous.

En observant les premier et deuxième principes, tôt ou tard nous "tâtonnons" intuitivement pour notre chemin de vie, qui s'appelle dharma, ou destin, et, en le suivant, nous atteignons rapidement tous nos objectifs et en même temps sommes mieux conscients de notre devoir .

Quel est le secret principal ? Comment comprendre quels exercices sont des exercices de yoga ?

La base de tout yoga, le secret principal de tout exercice de yoga est en harmonie, dans la bonne combinaison entre où vous devez vous forcer et où vous pouvez vous le permettre.

Si vous vous autorisez seulement, les progrès iront lentement, car les cours de yoga demandent de la volonté, de la détermination, des efforts de la part d'une personne ; au contraire, si vous forcez trop le processus et que vous vous "contrôlez" constamment sans vous détendre une seconde, cela ralentira également votre pratique. L'ascèse dans le yoga est absolument nécessaire, mais elle doit être harmonieusement combinée avec la détente et le plaisir de la pratique.

En yoga, le plus important n'est pas CE QUE vous faites, mais COMMENT vous effectuez tel ou tel exercice. Vous pouvez vous tordre en trois nœuds et prendre l'asana la plus difficile, qui ressemblera à celle de l'image, mais ne sera pas du yoga en même temps, ou vous pouvez prendre le plus posture simple et obtenir un effet énorme de celui-ci.

Autrement dit, il faut éviter les extrêmes, respecter le principe de bon sens et écouter très attentivement notre corps, nos sensations, nos émotions, nos ressentis. Tout exercice physique ou mental peut ou non être un exercice de yoga, l'élément d'harmonie intérieure et de joie de sa mise en œuvre est important.

Comment déterminer qu'une personne réussit vraiment au yoga?

Il n'y a qu'un seul critère principal de réussite - c'est l'habitude de faire du yoga.Bien sûr, la flexibilité, l'harmonie, le sens de l'harmonie et la capacité de concentration sont également des indicateurs de progrès dans le yoga, mais ils sont tous secondaires. et secondaire.

Si vous avez développé l'habitude de faire du yoga tous les jours - quel que soit le type de yoga que vous pratiquez - alors le succès vous est garanti, maintenant ce n'est qu'une question de temps lorsque certains résultats découlent de la pratique. S'il n'y a pas une telle habitude, vous pouvez obtenir un effet très rapidement et le perdre tout aussi rapidement.

De plus, il convient de rappeler que seul ce système de connaissance de soi peut être appelé yoga, qui adhère strictement aux premier et deuxième principes - les principes de gentillesse et de bon sens.

Si une personne est mauvaise, cruelle, blesse les autres et ne veut pas changer en même temps, il est peu probable qu'elle puisse maîtriser les pratiques de yoga à un niveau vraiment sérieux.

Qui peut pratiquer le yoga, à qui convient-il ?

À proprement parler, tout le monde peut pratiquer le yoga. Même si, pour une raison ou une autre, vous ne parvenez pas à yogis physiques(âge, problèmes de santé, etc.), vous pouvez pratiquer d'autres types de yoga - méditation, yoga du rêve, yoga de la visualisation, raja yoga, etc.

L'enseignement est très multiforme, pour certains, des pratiques liées à la volonté et à l'ascèse sont plus adaptées, pour d'autres - avec des méthodes énergétiques et l'espoir de l'Absolu. Tout le monde peut apprendre quelque chose d'utile à partir d'un large arsenal de méthodes pratiques de yoga.

Mais, peu importe le type de yoga que vous pratiquez, si vous le faites honnêtement, délibérément, régulièrement, si vous développez l'habitude de le faire, vous pouvez obtenir un résultat vraiment merveilleux.

Comment comprendre que l'exercice est effectué correctement?

En principe, il n'y a pas de dispositifs externes ou de méthodes de diagnostic pour déterminer si tel ou tel exercice de yoga est effectué correctement. Aucun observateur externe ne peut le faire, seul le praticien lui-même peut le déterminer.

Dans le même temps, le yoga donne quelques directives sur la façon de procéder - lors de l'exécution de chaque exercice de yoga, vous devriez ressentir une harmonie et un état de joie. Si vous faites un exercice et que vous voulez continuer à le faire, alors vous le faites correctement. Vous pouvez ressentir la joie de vous dépasser, d'effectuer une pose avec effort, d'utiliser votre volonté ou, au contraire, la joie de ressentir des sensations agréables dans le corps lorsque la pose devient confortable, mais dans les deux cas, il devrait y avoir des émotions positives.

Si vous ressentez de la douleur, de l'inconfort, le désir de sortir de la pose, mais que vous utilisez la violence sur votre corps, alors vous faites n'importe quoi, mais pas du yoga. En yoga, on croit que la violence contre le corps n'est absolument pas efficace et ne mène à aucun résultat à long terme. Comme indiqué dans un ancien traité sur le yoga, "la douleur et le yoga sont incompatibles, s'il y a douleur - il n'y a pas de yoga, s'il y a yoga - il n'y a pas de douleur".

C'est le principal secret du yoga, c'est ce qui le distingue de l'éducation physique et du sport. C'est grâce à la méthode de l'harmonie que vous commencez à vous sentir mieux, à passer du monde extérieur au monde intérieur et à grandir spirituellement. C'est cette méthode qui vous permet d'obtenir tous les effets bénéfiques du yoga - développer et perfectionner vos capacités intellectuelles, apprendre à planifier et à atteindre vos objectifs, construire harmonieusement des relations avec les autres et bien plus encore.

Que donne exactement le yoga ?

Si nous structurons brièvement toute la variété des effets obtenus du yoga, nous pouvons répondre à cette question comme suit :

1. Santé physique, bon tonus énergétique, un regain d'énergie et de vitalité.
2. Un corps physique beau, robuste et mince.
3. Santé mentale, soulagement du stress, calme, équilibre, harmonie intérieure et la liberté, un sentiment de joie et de bonheur.
4. Réel changements positifs dans la vie - un travail plus intéressant et bien rémunéré, riche, vie intéressante, construire des relations plus harmonieuses avec les autres, libérer des ressources temporaires, atteindre tous les objectifs,
5. Développement spirituel - une personne devient plus ouverte, gentille, sincère, commence à mieux se comprendre et à comprendre l'Univers, devient un soutien pour les autres.

Quels sont les types de yoga ?

Il existe de nombreux types de yoga, autant qu'il existe de manifestations de l'activité humaine. En règle générale, les principaux types de yoga classiques comprennent le hatha yoga, le kriya yoga, le mantra yoga, le pranayama et la méditation. Ces yogas vous permettent de reconstruire votre corps physique, de le rendre plus parfait, résilient, fort, vous aident à gagner en clarté de conscience, à aiguiser votre esprit et vos capacités intellectuelles.

Ces yogas sont à la base de yogas plus complexes et exotiques, tels que le tantra yoga, le yoga de l'amour, le nyasa yoga, le bhakti yoga, le jnana yoga, le raja yoga, le yoga du rêve, le yoga de la visualisation et bien d'autres. Dans notre école de yoga, dans le cadre de l'Open Yoga University, une vingtaine de types de yogas sont étudiés - plus de des informations détaillées vous pouvez trouver des informations sur ces espèces sur le site openyoga.ru.

Combien de temps faut-il pratiquer pour obtenir des résultats ?

Personne au monde ne sera en mesure de vous donner des délais, des dates et des chiffres clairs - tout dépend de votre situation spécifique, de votre habitude de le faire, des objectifs que vous vous fixez. Il arrive qu'une personne commence tout juste à pratiquer le yoga et que les progrès soient très rapides, puis qu'elle se heurte soudainement à un mur.

Dans ce cas, tout ne dépend que de vous, de votre volonté et de votre détermination, de votre capacité à réaliser vous-même la méthode de l'harmonie. Mais dans tous les cas, si le yoga est devenu une habitude pour vous, tous les résultats positifs viendront, maintenant ce n'est qu'une question de temps.

Où et quand le yoga est-il né ? Où trouver les sources primaires les plus anciennes ?

L'histoire du yoga a des milliers d'années, maintenant il n'est pas possible de déterminer exactement où et quand cette doctrine est née. On pense que dans les temps anciens le yoga était répandu parmi divers peuples et pays, on retrouve des échos de cet enseignement dans les mythes et légendes d'Europe, de Russie, des pays scandinaves, du Moyen-Orient, d'Égypte et d'Inde.

Ensuite, pour des raisons qui nous sont inconnues, ce halo s'est considérablement rétréci, mais couvrait toujours une zone géographique assez large - le territoire de pays tels que l'Afghanistan, le Pakistan, le Tadjikistan, les pays d'Asie centrale, l'Inde moderne, le Népal, le Bhoutan et le Tibet, le pays d'Asie du Sud-Est. Maintenant, ce halo s'est encore rétréci, au territoire de l'Inde moderne, du Népal, du Tibet et d'autres pays voisins.

Quant aux noms des professeurs et des fondateurs du yoga, il n'est pas possible de les nommer, car dans les temps anciens il n'était pas d'usage d'attirer l'attention sur sa personnalité, c'était considéré comme impudique. Nous ne connaissons que les noms des adeptes moins récents du yoga, des taksikas comme Patanjali, Vyasa et autres.

Comme la connaissance du yoga dans les temps anciens se transmettait de bouche à bouche, de professeur à élève, les textes écrits et les traités sur le yoga sont apparus relativement tard. De nombreux textes sur le yoga ont été perdus, et parmi ceux qui ont survécu, beaucoup n'ont pas été traduits non seulement en russe, mais même dans une langue européenne.

L'un des textes les plus anciens sur le yoga, qui ne fait aucun doute chez les orientalistes, est le traité "Yoga Sutra de Patanjali". Cependant, dans ce texte, Patanjali donne plutôt une présentation systématique des différentes approches du yoga, les généralisant en une séquence harmonieuse de huit étapes, mais ne présente pas toute la théorie et la pratique du yoga.

Aujourd'hui, nous pouvons dire que la vraie connaissance a été préservée principalement dans les écoles de yoga qui ont maintenu la tradition de transfert des connaissances d'un enseignant à un élève pendant de nombreuses générations.

Le yoga peut-il être dangereux ?

Le yoga est un système extrêmement sûr de connaissance de soi. Comme le montre l'histoire séculaire, le yoga sait se protéger, s'assurer que des connaissances et des techniques puissantes ne tombent pas entre les mains d'une personne mauvaise et cruelle qui peut se faire du mal et faire du mal aux autres. Notre univers est si rusé que même si la connaissance du yoga tombe entre les mains d'une telle personne, elle ne pourra pas l'utiliser. En yoga, il existe des méthodes classiques et des méthodes dites rapides.

Les méthodes classiques sont presque totalement sûres, n'importe qui peut les étudier, mais il faut beaucoup de temps pour les pratiquer pour obtenir le résultat, cela demande de la détermination, du courage, de la volonté. Les méthodes rapides permettent d'atteindre l'objectif très rapidement, elles sont véritablement capables de faire des miracles, mais elles comportent de nombreux pièges et peuvent être dangereuses pour le pratiquant.

Cependant, une personne non préparée ne peut généralement pas les utiliser et se faire du mal, car aucun des professeurs de yoga n'enseignera à une telle personne des méthodes rapides et, les ayant rencontrées par elle-même, elle ne pourra tout simplement pas les reconnaître.

En même temps, le yoga encourage encore et toujours le pratiquant à être extrêmement attentif à son corps, à se souvenir du principe d'harmonie, à ne laisser aucune douleur. En observant la méthode d'harmonie et en suivant strictement toutes les recommandations de votre professeur, vous ne pourrez jamais vous faire de mal. Cela s'applique à la fois au hatha yoga classique et à tous les autres types de yoga.

Le yoga est-il ouvert ou fermé ?

Dans les temps anciens, le yoga était un enseignement extrêmement fermé - les non-initiés n'étaient même pas autorisés à s'approcher des pratiques et techniques secrètes du yoga. On croyait qu'une personne non préparée ne pourrait en aucun cas les utiliser, mais provoquerait des liens associatifs négatifs chez d'autres personnes qui identifieraient cette personne au yoga.

Cependant, au cours des 150 à 200 dernières années, la situation a radicalement changé. Il semble que certains professeurs de yoga aient pris une décision : ça y est, le moment est venu, l'humanité est prête à accepter cette science, il est maintenant temps de faire pleinement connaître la connaissance du yoga, de la transmettre au plus grand nombre.

Le plus intéressant est qu'historiquement cela a coïncidé avec la révolution scientifique et technologique, comme si les professeurs de yoga attendaient le moment où il serait possible de diffuser très rapidement la connaissance du yoga avec l'aide de des moyens modernes civilisation. À l'heure actuelle, la bénédiction des professeurs de yoga pour la diffusion ouverte des connaissances sur le yoga a été reçue - certainement dans les écoles ouvertes, car même à notre époque, il existe de nombreuses écoles fermées.

Dans notre école de yoga dans la tradition Anandaswami, on pense que la connaissance du yoga appartient à toute l'humanité, de plus, l'histoire de la civilisation dépendra en grande partie de la capacité des gens à percevoir cette connaissance ancienne et les valeurs spirituelles intégrées dedans.

Le yoga est-il une religion ?

Non ce n'est pas. Le yoga est extrêmement respectueux de toutes les religions, sans en distinguer aucune, mais ce n'est pas une religion en soi - c'est un système de connaissance de soi. Une personne qui adhère à toutes les opinions religieuses, ainsi qu'un athée, peut pratiquer le yoga.

Dans le yoga, on croit que la religion est une affaire personnelle pour chacun. Le yoga ne contredit pas et complète parfaitement la religion, cependant, il s'éloigne complètement de tout différend et différend religieux.

Comment le yoga et la science sont-ils liés ?

Le yoga est extrêmement respectueux de la science, mais n'est pas lui-même une science. . La différence entre la science et le yoga réside dans le point de départ : la science essaie de connaître le monde en choisissant un point de départ extérieur, dans le yoga, le point de départ est le « je » de chacun. De plus, le yoga observe sacrément le premier principe, dans le yoga on considère qu'il vaut mieux n'avoir aucune connaissance que d'avoir des connaissances acquises au détriment de la souffrance des êtres sensibles.

En science, les principes de moralité et d'humanisme ne sont pas toujours observés aussi strictement, mais en yoga, comme en science, il est aussi appelé à aiguiser son esprit, là où c'est possible, à observer le principe de la logique et du bon sens, à enraciner éliminer tout illogisme et obscurantisme. La connaissance du yoga ne contredit jamais la logique ordinaire. Le yoga est un excellent complément à la science.

Quelles maladies peut-on guérir avec le yoga ?

Le yoga ne traite ni les maladies physiques ni les maladies mentales - il existe des médicaments pour cela. Le yoga ne remplace pas la médecine, si vous avez des problèmes de santé et que vous ne savez pas si vous pouvez pratiquer le yoga, contactez d'abord votre médecin. Le yoga est conçu pour les personnes "pratiquement en bonne santé", dans d'autres cas, le yoga doit être abordé avec une extrême prudence.

Bien sûr, il y a des situations où, avec l'aide du yoga, une personne a été guérie de maladies que la médecine officielle a reconnues comme incurables. Le yoga étant un enseignement très fort, il arrive qu'il soulève une personne du lit, à qui les médecins, comme on dit, y mettent fin, mais, encore une fois, il n'y a aucune garantie.

Que pense le yoga des drogues ?

Extrêmement négatif ! Le yoga croit qu'il est fondamentalement impossible d'atteindre des sommets de connaissance de soi à l'aide de la chimie - qu'il s'agisse d'hallucinogènes, de substances psychotropes ou de toute autre drogue. La base de l'auto-transformation spirituelle n'est que la volonté d'une personne et un travail honnête et déterminé sur soi-même, il est impossible «d'accélérer» ce processus à l'aide de la chimie.

En prenant de la drogue, une personne cause non seulement de terribles dommages à son corps, mais se dégrade également fortement spirituellement, de sorte que le yoga a une attitude fortement négative envers toute substance narcotique. Au 20e siècle, il y a eu un boom en Occident, un énorme engouement pour les drogues et les hallucinogènes, les adeptes de ces mouvements étaient convaincus qu'ils ouvraient « de nouveaux horizons de conscience ».

Dans le yoga, cela est considéré comme un terrible mythe, l'un des pièges dangereux sur le chemin de l'évolution spirituelle de l'humanité.

Existe-t-il une certification ? Comment comprendre que l'instructeur enseigne professionnellement le yoga?

La mentalité même des pays de l'Est ne laisse pas présager que quelqu'un prendra la liberté de certifier des professeurs de yoga, il n'y a pas et il ne peut y avoir un seul centre de certification. En Inde, il existe de nombreuses écoles de yoga différentes, les méthodes de ces écoles peuvent parfois différer considérablement. De plus, en Orient, il y a une liberté ultime dans le choix d'une méthode de connaissance de soi, une méthode de développement spirituel, ils observent cette liberté encore plus que nous n'avons la «Déclaration des droits de l'homme».

Cependant, dans certaines écoles en Inde et en Occident, il existe une pratique de certification des professeurs de yoga diplômés de cette école. Cependant, la tradition du yoga elle-même suggère qu'aucun certificat ne peut vous garantir que vous êtes vraiment un professeur de yoga ou un enseignant professionnel.

Bien sûr, du point de vue de la logique, si vous faites confiance à une école de yoga, il est probablement logique de faire confiance à un professeur qui a un certificat de cette école. Mais - aucune garantie, car en yoga, la personnalité de l'enseignant est avant tout importante.

Par conséquent, le choix n'appartient qu'à vous - si, tout en faisant du yoga sous la direction d'un instructeur, vous vous sentez en confiance et ressentez une harmonie intérieure en faisant les exercices, il est logique de continuer à pratiquer. Si l'instructeur a des certificats de toutes les écoles de yoga, de toutes les initiations imaginables et inconcevables, mais que vous ne lui faites personnellement pas confiance, vous devriez peut-être trouver un autre instructeur.

Quel est le but principal du yoga ?

L'objectif principal est d'atteindre l'état de bonheur le plus élevé et transcendant, la conscience de son "moi" supérieur, en se libérant complètement de tout conditionnement, de toute dépendance. Cet état est appelé samadhi. Tantra

Bonjour les amis!

Chaque fois que je dis aux gens que je suis professeur de yoga, ils roulent des yeux, écartent les bras, rapprochent le pouce, l'index et le majeur de chaque main et émettent un son "oooommm". Selon eux, c'est ce que je fais dans mes cours. 🙂

D'autres sont surpris et disent : « Cool ! Et montrez-moi quelques poses. Beaucoup d'hommes croient que le yoga est réservé aux femmes. Ce n'est pas un travail d'homme ! Beaucoup de femmes pensent que le yoga consiste simplement à s'étirer.

Cela conduit à la conclusion que la plupart des gens n'ont aucune idée de ce qu'est le yoga et pourquoi il devient de plus en plus populaire dans le monde occidental.

De plus, lorsque j'ai commencé à chercher des informations sur le yoga pour mon article, j'ai commencé à lire diverses sources sur Internet, j'ai compris pourquoi. La plupart des articles sont écrits dans une langue complexe, utilisant des termes du sanskrit, ce qui n'est pas quelque chose qu'un simple profane, mais aussi une personne bien informée, est difficile à comprendre.

Ainsi, le yoga est une combinaison de diverses pratiques spirituelles, mentales et physiques qui nous sont venues de l'Inde.

PRINCIPALES DIRECTIONS DU YOGA

1. raja-yoga(yoga royal) est connu comme yoga classique. Son objectif principal est de contrôler l'esprit par la méditation. Le Raja Yoga se compose de huit étapes, affectant tous les aspects de l'existence humaine.

Fosse - normes de comportement, se compose de cinq éléments (non-violence, véracité, s'abstenir de voler, autodiscipline - contrôle des désirs et manque de cupidité).

Niyama- suivre les règles et règlements religieux - un dévouement total aux pratiques spirituelles. Il se compose également de cinq éléments (pureté interne et externe, contentement, austérité, étude des écritures et répétition des mantras, soumission à Dieu et adoration).

Asana- la capacité de prendre certaines positions du corps pour la méditation. Un autre exercice. Asana est une posture stable et immobile.

Pranayama- pratique de la respiration visant à détendre l'esprit, nettoyer le corps, remplir le corps d'énergie. Prana signifie "force vitale" et "fosse" signifie contrôler, gérer.

Pratyahara- une technique pour distraire les sentiments des objets vers lesquels ils sont dirigés. Pratyahara donne une force spirituelle intérieure. Il vous permet d'atteindre la concentration mentale et augmente la volonté.

Dharana — concentration. vrai yoga commence par la concentration, qui se transforme en méditation. La concentration mentale est facilitée par l'apnée, l'abstinence sexuelle, une alimentation propre, l'isolement, le silence, la compagnie d'un gourou et la limitation des contacts humains.

Dhyâna- méditation. Sentiment de bonheur et d'amour.

Samadhi - libération de l'ego, illumination. Les obstacles et les errances de l'esprit disparaissent, le yogi devient indépendant du monde extérieur et se dissout dans l'absolu impersonnel.

2. Karma-yoga(Yoga de l'activité) est basé sur les enseignements de la Bhagavad Gita, l'écriture sacrée hindoue en sanskrit, et sa signification principale est l'accomplissement des devoirs prescrits sans attachement aux fruits du travail, sans motifs égoïstes, dans le seul but de plaire Dieu.

3. Jnana-yoga(la voie de la connaissance) est une autre direction du yoga, qui agit comme une voie de conscience de soi, sur laquelle l'individu apprend à distinguer la réalité de l'illusion et réalise son identité avec le monde, avec le principe fondamental de toutes choses.

4. Bhakti-yoga La pratique du bhakti yoga vise à cultiver l'amour pour Dieu à travers la bhakti - servir Dieu avec amour et dévotion. La pratique du bhakti yoga est recommandée dans un certain nombre de textes sacrés de l'hindouisme comme la plus facile et la plus vue efficace yoga.

5. Hatha-yoga- la direction de yoga la plus courante dans le monde occidental, systématisée par Swami Swatmarama (l'auteur du traité "Hatha Yoga Pradipika") au XVe siècle. Le Hatha yoga est présenté comme un système de préparation du corps physique à une méditation complexe. C'est-à-dire pour que le corps ne fasse pas mal, ne gonfle pas et ne devienne pas engourdi, ne distrayant ainsi pas l'essentiel, pendant de nombreuses heures d'assise dans une position.

Chaque exercice de hataha yoga (asana) affecte une certaine partie du corps, un organe ou un groupe d'organes, améliorant leur travail.

En dehors de l'Inde, le terme "yoga" est souvent associé uniquement au hatha yoga et à ses asanas, ce qui ne reflète pas les aspects spirituels et spirituels du yoga.

Je crois que chacun tire du yoga ce pour quoi il est mûr. ce moment. Si une personne s'intéresse au yoga comme moyen d'améliorer et de renforcer sa santé, c'est très bien. S'il est prêt pour les pratiques spirituelles, c'est encore mieux. Le plus important est de s'écouter et d'évoluer à son rythme.

Si une personne est prête pour certaines informations ou expériences, elle les recevra certainement de l'une ou l'autre source.

Soyez ouvert au développement, et une vie étonnante pleine de découvertes vous attend.

Pratiquez le yoga et soyez heureux !

Avec mes sincères condoléances, Olesya.