Les articles d'Arnold. Biographie d'Arnold Schwarzenegger sur la musculation

LES SECRETS D'ARNOLD SCHWARZENEGGER
Note: Un vieil article, mais je pense qu'il sera intéressant.
Vous pouvez apprendre beaucoup de choses à partir d’anciens articles.

Le but de cet article est de vous montrer que ces exercices m’ont aidée à devenir la personne que je suis aujourd’hui. Et il n'y a aucune raison de croire que tu ne réussiras pas bons résultats en faisant ces exercices et en respectant principe instinctif. Essayons !

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MON PROGRAMME POUR LE DÉVELOPPEMENT DES SEINS

CELA ne signifie pas que vous devez le suivre strictement. L'ensemble du programme devrait vous donner une idée générale de ce système. Peut-être qu'au moment où vous lirez cet article, je n'utiliserai plus ce programme. Même les épisodes et les rediffusions peuvent varier d'un jour à l'autre. Fondamentalement, je suis le principe instinctif. Il y a de nombreuses années, Joe Weider a formulé ce principe ce que de nombreux bodybuilders avant lui avaient envisagé. Ce principe stipule que tous les programmes doivent servir d'indicateur d'orientation fondamentale. Au fil du temps, le bodybuilder commence à ressentir les exercices qu’il effectue. L'essentiel est de ressentir chaque répétition. Il ne vous faudra pas longtemps avant de déterminer le poids requis, l'inclinaison du corps, le nombre de répétitions et le meilleur exercice. La base d’une bonne formation est une compréhension complète de vos spécificités. Beaucoup de gens ne comprennent pas le sens de ce principe. Ils commencent à suivre le programme Dave Draper (note PS : Dave Draper est un bodybuilder populaire des années 60, début des années 70, ses titres sont 1965 IFBB Mr. America et 1970 IFBB Mr. World. Voir photo) et pensent qu'ils ressembleront à cet athlète. En d’autres termes, ils copient leurs idoles, ce qui est impossible. Cela ne veut pas dire qu'un athlète en herbe ne peut pas admirer ses idoles, mais il doit comprendre qu'il est le seul représentant de la race humaine et qu'il doit faire ce qui est bon pour lui seul. J'essaie de vous en convaincre pour que vous ne pensiez pas qu'en suivant exactement mon programme, vous obtiendrez les mêmes résultats. Le but de cet article est de vous montrer que ces exercices m’ont aidé à devenir la personne que je suis aujourd’hui. Et il n’y a aucune raison de croire que vous n’obtiendrez pas de bons résultats en faisant ces exercices et en vous en tenant au principe instinctif. Essayons !

EXERCICES

EXERCICE 1. PRESSE-BANC

BEAUCOUP de bodybuilders pensent qu’un exercice doit être exotique et effrayant pour réussir. Ils pensent qu’il existe des exercices secrets qui aident un champion à atteindre le sommet, c’est une illusion. Avant de venir en Amérique, j'ai utilisé des exercices simples et obtenu d'excellents résultats pour remporter le prix M. Univers. Alors ne jetez pas ces exercices simplement parce que vous ne pouvez pas vous tenir debout. Le principal exercice que j’utilise depuis des années pour développer ma poitrine est le développé couché. Je l'utilise toujours comme un bon début pour mon programme. Non seulement il envoie le sang vers la poitrine, mais il pénètre également profondément dans les muscles. j'utilise adhérence moyenne et abaisse complètement la barre jusqu'à ma poitrine. Cela force les muscles pectoraux à travailler, ce dont vous avez besoin. Je commence par comparativement poids léger et abaissez la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine.
Je fais 8 répétitions et j'augmente le poids. Dans chaque épisode suivant, le poids augmente jusqu'au 10ème et dernier épisode où je mets Limite de poids et je ne fais pas le nombre maximum de répétitions.
Dans toutes les autres séries, je n'effectue pas plus de 8 répétitions. Si vous avez un partenaire, demandez-lui de vous aider à faire les deux dernières répétitions.
N'oubliez pas que vous ne devez pas vous reposer plus de 1 à 2 minutes entre les séries.

EXERCICE 2. BANC DE PRESSE.

NON, ce n'est pas une répétition. Dans ce cas, le développé couché fait partie de la super série. La Super Série est l'une des meilleurs principes, développé par la clinique de recherche Weider. C'est simple à réaliser, mais deux fois plus efficace que toutes les autres méthodes de développement musculaire. Cela fonctionne parce qu’un muscle est opposé à un autre en succession rapide. Cela signifie que le muscle ne se fatigue pas trop et pendant qu'il se repose, un autre muscle de ce groupe travaille et maintient le sang dans cette zone du corps. Il est très important de ne pas se reposer entre les séries. Faites trois séries d'un exercice et trois d'un autre, en les alternant jusqu'à ce que vous ayez terminé toute la série. Avec le développé couché, vous remarquerez que changer votre prise modifie l'effet de l'ensemble de l'exercice. Plus les mains sont étroites, plus elles travaillent muscles internes poitrine, plus la prise est large, plus la pression sur deltoïdes. En d’autres termes, vous devez varier la distance entre vos mains comme bon vous semble.
J'effectue 5 séries de 8 répétitions chacune, en alternant chaque série avec l'exercice 3.

EXERCICE 3. PRESSE INCLINÉE

C’est l’un des meilleurs exercices que je connaisse pour développer le haut de la poitrine. L'angle du corps a une grande influence. C'est l'un des exercices qui rendent la poitrine de Steve Reeves si impressionnante. Je prends des haltères et abaisse le poids sur ma poitrine. En réalité, j'essaie de réduire la charge le plus bas possible pour étirer complètement les muscles. Cet étirement musculaire développe non seulement les muscles, mais agrandit également la poitrine.
L'exercice est effectué 5 fois avec 8 répétitions.

EXERCICE 4. POMPES

La plupart des bodybuilders considèrent les dips comme étant avant tout un exercice pour les triceps. Mais ils sont aussi bons pour muscles pectoraux. Si vous n'y croyez pas, regardez dans le miroir comment fonctionnent vos muscles lorsque vous faites cet exercice. Répétez jusqu’à l’échec. Cela signifie descendre complètement et monter complètement.
Je fais 5 séries mais 8 répétitions et en les alternant avec l'exercice précédent.

EXERCICE 5. SE CASSER LES MAINS SUR UN BLOC

CET exercice peut être réalisé de différentes manières. Cela peut être fait sur un banc incliné ou bas. Ou vous pouvez le faire debout. Si vous n'avez pas de bloc, vous pouvez le faire sur un banc. Encore une fois, je fais cet exercice dans le cadre d'une autre super série. Je les alterne sans aucune pause, et si vous vous reposez, alors ce n'est plus une super série. Je me tiens entre les blocs et croise les bras aussi loin que ma poitrine le permet. C'est l'un des avantages du bloc. Ici, vous pouvez effectuer de grands mouvements amples avec une tension musculaire constante que lors d'exercices avec des haltères sur un banc.
Je fais 5 séries de 12 répétitions et je les alterne avec l'exercice suivant.

EXERCICE 7. PULL

Je fais cet exercice avec les bras tendus, mais il peut aussi être fait avec les bras fléchis. Allongé sur un banc, je baisse le poids le plus bas possible jusqu'au niveau de la tête puis je le soulève directement au-dessus de moi. C'est un excellent exercice pour les muscles pectoraux, mais il est totalement inutile pour le développement poitrine. (Le pull pour le développement des muscles intercostaux est réalisé d'une manière différente - note de P.S.)
Je fais 5 séries de 12 répétitions.

EN CONCLUSION Je voudrais dire que lorsque vous prenez des poids légers, cela donne de la définition à vos muscles. À poids lourd Vous ne pourrez pas faire beaucoup de répétitions et augmenterez donc la taille et la force musculaire, mais vous n'aurez pas de définition musculaire. Pour cette raison, je choisis le milieu et j’essaie de combiner ces deux principes.
AUX AUTRES point important respire. Ceci est d'une grande importance car pendant l'entraînement, la pression s'exerce non seulement sur les muscles, mais aussi sur les poumons et l'ensemble de l'organisme. système respiratoire. À chaque répétition, inspirez en diminuant le poids et expirez en appuyant ou en terminant le mouvement.

Arnold répond...

Haltérophilie, entraînement en force et la musculation...

On me demande souvent si les bodybuilders sont vraiment des gens forts ou leurs énormes muscles sont juste pour le spectacle. La réponse est que certains bodybuilders sont effectivement très forts, mais pour les compétiteurs de bodybuilding, la force est un moyen plutôt qu’une fin en soi. Les athlètes dont l’objectif est de développer une force maximale sont appelés haltérophiles ou gymnastes de force. Aujourd'hui, les haltérophiles réalisent un nombre important d'exercices de musculation - c'est-à-dire qu'ils travaillent au développement harmonieux de tous les groupes musculaires - mais leur objectif principal est d'augmenter la force. Cela est encore plus vrai pour les gymnastes de force que pour les haltérophiles olympiques, car leurs levées nécessitent beaucoup moins de compétences techniques, de timing et de coordination. Il s'agit plutôt d'un test spécial pour force physique et forcer le pouvoir.
La PRINCIPALE différence entre les programmes d’entraînement pour haltérophiles et pour bodybuilders est que l’haltérophile travaille à un taux de répétition nettement inférieur. Alors que les bodybuilders s'entraînent avec des poids plus légers et répètent encore et encore les mêmes mouvements (nous en apprendrons davantage dans les sections suivantes de l'encyclopédie), les haltérophiles s'entraînent pour soulever un poids maximum en compétition. Par conséquent, ils poussent souvent la barre à l’extrême et effectuent des triples, des doubles ou des simples avec de longues pauses pour se préparer à soulever d’énormes poids sur le sol du gymnase.
(basé sur le livre « La nouvelle encyclopédie du culturisme » d'Arnold Schwarzenegger)

Musculation et physique...

IL EXISTE d’autres sports dans lesquels les athlètes développent des muscles plus gros, mais en musculation, il est essentiel de maximiser le développement esthétique de l’ensemble du corps. La construction idéale d’un bodybuilder ressemble à ceci. Épaules larges et un dos qui s'incline de manière conique jusqu'à une taille étroite et forte ; jambes bien proportionnées au corps ; développement musculaire prononcé et proportionné ; un net rétrécissement des muscles vers les ligaments et les articulations ; Toutes les parties du corps sont harmonieusement développées, y compris des zones telles que les deltoïdes arrière, le bas du dos, les abdominaux, les mollets et les avant-bras. Bonne définition musculaire, séparation claire des groupes individuels.

Certaines personnes sont naturellement mieux bâties que d’autres, avec de meilleures proportions et des muscles qui répondent mieux à l’entraînement. Il y a eu des champions dans le passé, comme Frank Zane, qui avaient de grandes qualités esthétiques et de pose, mais beaucoup pensaient qu'il manquait de la densité et de la masse qu'ils aimeraient voir chez un vrai champion. Franco Colombo a remporté deux titres de M. Olympia bien qu'il soit beaucoup plus petit que ce qui était considéré comme possible pour un athlète concourant à ce niveau. Dorian Yates a remporté à plusieurs reprises et à juste titre le concours Mr. Olympia, mais il a également été critiqué à plusieurs reprises pour son caractère trop massif et anguleux, affirmant qu'il ne crée pas l'impression esthétique appropriée. (Cette affirmation peut s’appliquer à tous les « M. Olympia » modernes, note P.S.)

Les athlètes deviennent plus grands, plus rapides et plus forts qu’avant…

LES ATHLÈTES deviennent plus grands, plus rapides et plus forts qu’avant, et les records continuent d’être battus les uns après les autres. À mon avis, l’une des raisons de l’amélioration globale des performances sportives est le fait que les vrais professionnels de n’importe quel sport pratiquent au moins une forme d’entraînement en force.

IL EXISTE un type de corps idéal pour tout sport (même si nous avons vu que dans certains cas, le succès n'a rien à voir avec le type de corps). Tout type d’entraînement que vous effectuez doit viser à développer le corps dans une certaine direction. « Une évaluation complète du physique a révélé que les athlètes possèdent généralement des caractéristiques physiques propres à leur sport », rapportent les physiologistes William McArdle et Victor Ketch dans leur livre Practical Physiology : Energy, Nutrition, and Human Performance (1994). – Par exemple, chez les athlètes d’athlétisme (sauf les coureurs), une quantité relativement importante de tissu musculaire est combinée à un pourcentage élevé graisse sous-cutanée, pendant que les coureurs sont en marche longues distances avoir le moins de tissu musculaire avec une absence presque totale de dépôts graisseux... Caractéristiques physiques combinés à un système de soutien physiologique hautement développé sont le facteur le plus important pour réaliser des performances en championnat.
(basé sur le livre d'Arnold Schwarzenegger « La nouvelle encyclopédie du culturisme »)

« Le problème de la massivité » dans le sport...

BIEN que le « problème de masse » soit présent dans de nombreux sports, dans certains cas, les athlètes doivent augmenter considérablement leur masse musculaire pour réussir. Par exemple, si l’on compare la taille moyenne des joueurs de football des années 60 avec celle des joueurs modernes, la différence sera évidente. Football américain. (Env. Per.)], et pas seulement en taille, mais aussi dans la composition des tissus. Il y a trente ans, un joueur de football de 300 livres pouvait facilement avoir 15 à 25 % de graisse corporelle. De nos jours, la limite pour un joueur de football de 300 livres est de 12 % de graisse corporelle, et de nombreux athlètes en ont beaucoup moins.

La BOXE, comme la LUTTE, est un sport où traditionnellement il était d'usage de s'abstenir de s'entraîner avec des poids. L’une des raisons est qu’au fur et à mesure que vous développez vos muscles, vous passez à des activités plus lourdes. catégorie de poids; cela signifie que vous devrez très probablement affronter des adversaires naturellement plus grands et plus forts. En revanche, de nombreux jeunes boxeurs qui travaillaient avec des poids cherchaient uniquement à renforcer leurs coups, à les rendre « tueurs », au lieu de compter sur la vitesse, le calcul et la coordination des mouvements. Mais le monde de la boxe a été choqué quand Evander Holyfield, qui concourait à l'origine en tant que poids mi-lourd, a pris environ 30 livres de muscles solides et est devenu le champion du monde des poids lourds, en grande partie avec l'aide du tenant du titre de M. Olympia, Lee Haney, d'ailleurs.
"La plupart des boxeurs comptent presque entièrement sur approche traditionnelleà l'entraînement et à la nutrition », explique Haney. «Mais Evander a fait preuve d'un esprit ouvert aux nouvelles idées. Pour devenir un véritable poids lourd, il n'avait d'autre moyen que de développer ses muscles, et il a vu que les bodybuilders étaient les meilleurs athlètes lorsqu'il s'agit d'un développement musculaire accéléré. Il a donc profité de quelques techniques de musculation ainsi que approche scientifiqueà des choses comme l’alimentation, la coordination motrice et l’endurance cardiovasculaire.
(basé sur le livre d'Arnold Schwarzenegger « La nouvelle encyclopédie du culturisme »)

Musculation et endurance aérobie...

IL EXISTE DEUX TYPES D'ENDURANCE COMPLÈTEMENT DIFFÉRENTS : MUSCULAIRE ET CARDIOVASCULAIRE.

L'ENDURANCE MUSCULAIRE est la capacité des muscles à se contracter encore et encore pendant un exercice, attirant le plus grand nombre fibres pour sa mise en œuvre. Par exemple, faire des squats avec haltères fatigue si rapidement les muscles de vos jambes que si vous voulez faire une série complète, vous en avez besoin. fibres musculaires qui récupèrent rapidement. De plus, des fibres supplémentaires sont nécessaires pour entrer en jeu pendant l’exercice.

L'ENDURANCE CARDIOVASCULAIRE est la capacité du cœur, des poumons et du système circulatoire à fournir de l'oxygène aux muscles pour les alimenter en énergie et éliminer les déchets (acide lactique).
BIEN que ces deux aspects de l’endurance soient différents, ils sont liés. À quoi bon avoir une bonne endurance cardiovasculaire mais que les muscles sollicités lors de l’effort se fatiguent instantanément ? Et pouvez-vous atteindre des performances élevées si vos muscles ont une énorme endurance, mais que le système cardiovasculaire ne peut pas fournir rapidement l'oxygène dont ils ont besoin ?

J'ai TOUJOURS pensé que l'endurance cardiovasculaire était presque aussi importante pour un bodybuilder que l'endurance musculaire. Entraînements intenses conduire à l’accumulation d’acide lactique dans les muscles développés. C'est un sous-produit du processus qui produit de l'énergie pour la contraction musculaire. Si le cœur, les poumons et le système circulatoire fournissent suffisamment d’oxygène aux zones appropriées du corps, l’acide lactique est alors traité par le corps et converti en énergie ; sinon, son accumulation empêche toute contraction musculaire ultérieure et conduit à un épuisement complet.
J'ai toujours aimé courir plusieurs kilomètres par jour pour aérer mes poumons et améliorer ma circulation. Cependant, certains bodybuilders pensent que courir augmente le risque de blessures au genou et à la cheville, ils recherchent donc d'autres moyens de stimuler le système cardiovasculaire. Ils utilisent des tapis roulants, des vélos d’exercice, des steppers et d’autres types d’équipements d’aérobic. L'idée est que plus votre cœur, vos poumons et votre système circulatoire fonctionnent bien, plus vous pouvez vous entraîner dur dans la salle de sport et plus meilleurs résultats que vous pouvez réaliser dans le domaine de la musculation.

Des muscles forts et toniques vous permettront de vous sentir mieux et de vous sentir mieux. Cela aura un effet bénéfique sur vos activités sportives, même si vous jouez jeux de sport seulement le week-end. L'entraînement en musculation stabilise ou abaisse également la tension artérielle (nous parlons d'entraînement régulier avec des poids, pas d'haltérophilie), renforce les muscles du dos et augmente le flux sanguin vers les cellules sous-cutanées, ce qui rend la peau jeune et ferme. Il soulage le stress et améliore le fonctionnement système immunitaire, ce qui réduit l'incidence du cancer et des maladies cardiaques.
(basé sur le livre d'Arnold Schwarzenegger « La nouvelle encyclopédie du culturisme »)

5 conseils d'entraînement essentiels approuvés par Arnold Schwarzenegger. Vous êtes-vous déjà demandé : « Que ferait Arnold Schwarzenegger ? » Nous lançons une série d'articles sur mon blog pour mettre en avant ces 31 conseils irréfutables tout droit sortis de la bibliothèque d'Oak qui apportent la réponse tant attendue à cette question et qui vous aideront certainement à grandir !

Bien avant de recevoir 25 millions de dollars, Arnold Schwarzenegger écrivait des articles mensuels pour des magazines spécialisés sur le parrain du bodybuilding, Joe Weider. Les écrits d'Arnold n'ont remporté aucun prix de journalisme, mais il a ensuite compilé ses idées et ses méthodes d'entraînement dans son livre à succès, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding, qui est encore utilisé aujourd'hui comme livre de recettes par les bodybuilders.

Une étude approfondie du volume suprême d'Arnold nécessite un certain effort, car la version reliée ne compte pas moins de 800 pages ! Même si son poids conséquent peut constituer un bel ajout à votre bibliothèque ou table de chevet, il faudra beaucoup de temps pour trouver les pépites processus de formation. Avec les plus grandes connaissances de l'un des esprits les plus forts du bodybuilding, cette série d'articles compile 31 conseils d'entraînement approuvés par Arnold pour vous aider à donner le meilleur de vous-même. meilleur corps qui a jamais existé !

1. Choisissez les meilleurs exercices pour la croissance

Selon Oak, s’entraîner dur est tout aussi important que s’entraîner intelligemment. « Pour devenir grand, il faut devenir fort », écrit-il.

"Les bodybuilders débutants et intermédiaires ne devraient pas être plus préoccupés par la croissance que par la croissance."

Dans cette optique, concentrez-vous moins sur les exercices mono-articulaires (parfois appelés exercices d’isolement) au profit des exercices multi-articulaires. Le développé couché, les squats, les soulevés de terre, les développé couchés, les rangées penchées et les rangées d'haltères sont des exemples d'exercices composés qui nécessitent que plusieurs groupes musculaires travaillent ensemble. Ces exercices devraient constituer la base de votre plan d’entraînement.

Bien que ces mouvements soient plus difficiles à maîtriser que leurs remplacements à articulation unique, ils offrent l'avantage supplémentaire de vous permettre de vous entraîner extrêmement durement pour charger efficacement vos cibles. groupes musculaires. Arnold pensait que l'exécution de ces mouvements représentait un défi avec des poids lourds et constituait l'élément le plus important pour gagner en force et en taille.

2. Utilisez des poids lourds avec de faibles répétitions.

Le choix d'Arnold charge correcteétait aussi important que le choix exercice correct. Peu importe comment vous le regardez, faire 8 répétitions de squats de 165 kg jusqu'à l'échec stimule beaucoup plus le développement musculaire que faire 44 kg pour 40 répétitions.

"Commencez par quelques séries d'échauffement (sans pousser les muscles jusqu'à l'échec) et augmentez progressivement les poids d'une série à l'autre, en diminuant les répétitions et en les faisant jusqu'à l'échec", a écrit Arnold. «J'ai généralement quelqu'un prêt à m'aider un peu à surmonter un point de friction dans un ascenseur ou à soulever le poids (une fois que j'ai échoué).»

Arnold n'était pas seulement préoccupé par son poids ; il voulait s'assurer que la charge produisait une défaillance musculaire dans la plage cible : « Je me suis donné pour règle de ne jamais effectuer moins de six répétitions par série sur la plupart des mouvements (exercices) », note-t-il, « et jamais plus de douze. » Cette règle peut être appliquée à la plupart des parties du corps (groupes musculaires), notamment muscles du mollet. Assurez-vous de sélectionner le poids correct pour obtenir un échec dans la plage spécifiée pour chaque jeu de travail.

3.

Peu de gens savent qu’Arnold est diplômé en économie, mais il n’a pas besoin d’un diplôme pour se rendre compte que les rendements décroissants s’appliquent également à la formation.

Effectuer le même type d’entraînement (ensemble d’exercices) pendant une période trop longue sans apporter de changements significatifs réduira sa valeur (efficacité) au fil du temps. Cela se produit lorsqu'un bodybuilder constate qu'il s'est habitué à l'entraînement.

"Dans le cadre de la structure de base, j'ai toujours varié mes exercices", a écrit Arnold. "J'aimais choquer les muscles, les empêchant de s'installer dans une routine constante."

Arnold en a fait son devoir lorsqu'il s'agissait de planifier sa séance d'entraînement. S’il trouvait qu’un exercice n’était pas bénéfique (ne conduisait pas à la croissance), il le remplaçait par un autre.

N'ayez jamais peur d'expérimenter de nouveaux exercices ou techniques d'entraînement. Arnold était dans une recherche éternelle de nouvelles façons de devenir plus grand (plus volumineux) et meilleur, à mesure que les anciennes méthodes devenaient obsolètes et perdaient tout intérêt.

4. Surmonter le rejet grâce à des techniques avancées

Dans son livre, Arnold décrit l'utilisation d'un certain nombre de techniques (méthodes) d'entraînement avancées comme armes pour renforcer les parties du corps en retard. Arnold a utilisé presque tous les amplificateurs d'intensité de son livre, pour ainsi dire. Ce faisant, il s’est concentré sur ce qui fonctionnait le mieux pour lui, indépendamment des essais et des erreurs.

N'ayez pas peur d'utiliser des techniques telles que les répétitions forcées, les répétitions négatives, les séries de drop, les répétitions partielles, la pause ou d'autres idées que vous pouvez intégrer dans votre propre entraînement. Assurez-vous de ce que vous ressentez après avoir utilisé chacune des techniques répertoriées. Et rappelez-vous, vous n’avez pas besoin de faire toutes les approches jusqu’à ce que les muscles échouent, laissez-le pour les 1 à 2 séries les plus lourdes de chaque exercice.

5. Protégez-vous du surentraînement

Dans votre zèle à renforcer les groupes musculaires tenaces, vous pourriez être tenté d'adopter l'approche « jetez-leur tout ce que vous pouvez », mais Arnold a averti que cette stratégie peut être contre-productive. "Il peut y avoir des moments où une partie du corps est à la traîne parce que vous la surentraînez en la frappant si fort, si souvent et si intensément qu'elle n'a tout simplement jamais la chance de se reposer, de récupérer et de grandir", a-t-il écrit.

« La façon de résoudre ce problème est simplement de donner aux muscles une chance de se reposer et de se détendre, puis d'ajuster votre plan d'entraînement afin de ne pas surentraîner à nouveau la même partie du corps. N'oubliez pas que trop, dans ce cas, peut être aussi mauvais que pas assez lorsqu'il s'agit d'entraînement en musculation. »

Grandir comme un "chêne autrichien"

Armé de ces 5 conseils indéniables, à votre tour de vous entraîner et de grandir comme Arnold ! Allez à la salle de sport, placez-vous sous la barre et assurez-vous de faire les exercices composés afin de pousser quelque chose de lourd. Dans les articles suivants de la section, nous examinerons les 26 conseils restants de cette série. Il s'agira des biceps, des triceps, des jambes, des muscles abdominaux, des muscles pectoraux et du dos, approuvés par Arnold Schwarzenegger.

Aujourd'hui:

Biographie d'Arnold Schwarzenegger sur la musculation

Arnold Alois Schwarzenegger a commencé la musculation à l'âge de 14 ans. Il a été encouragé à le faire par le bodybuilder Steve Reeves - qui jouait activement dans des films à l'époque, ainsi que par l'haltérophile Yuri Vlasov - qui a étonné Arnold avec sa force surhumaine aux Championnats du monde d'haltérophilie.

Ainsi, en 1961, Arnold commença à s'entraîner en salle de sport. Cependant, à cette époque, notamment en Autriche, le bodybuilding était très peu répandu et peu compris par beaucoup.

Arnold n'avait personne pour lui dire comment s'entraîner pour atteindre l'objectif de développer sa masse musculaire. Il a commencé à s'entraîner en salle de sport, principalement avec des athlètes impliqués dans l'haltérophilie. C'est en s'entraînant avec eux qu'il a construit la base de force de son corps, ce qui lui a ensuite donné une forte impulsion pour la croissance de sa masse musculaire.

Arnold s'est entraîné avec beaucoup de diligence et de détermination et a utilisé toutes les méthodes pour atteindre son objectif, y compris la prise de stéroïdes anabolisants.

Les premières victoires et défaites d'Arnold Schwarzenegger en musculation

Lors de sa première victoire au concours de culturisme Mr. Europe, Arnold Schwarzenegger a joué avec pratiquement aucune connaissance de ce sport - il n'avait pas de maillot de bain spécial pour les compétitions, ni de maquillage corporel, et il a appris à poser à partir de photographies du célèbre bodybuilder Reg Park de l'époque. .

En 1967, Arnold, à l'âge de 20 ans, remporte l'une des compétitions de culturisme les plus prestigieuses : Mr. Universe. Après avoir remporté le concours, il travaille au gymnase en tant qu'entraîneur. Cependant, cela n'a pas duré longtemps - un an plus tard, Arnold a déménagé en Californie, aux États-Unis, à l'invitation de Joe Weider.

Avant cela, Arnold Schwarzenegger se considérait comme le meilleur bodybuilder du monde et informait régulièrement tout le monde de ses victoires dans les compétitions les plus prestigieuses du monde. Cependant, lors de la première compétition aux États-Unis, il a perdu contre Frank Zane, qui était beaucoup plus léger, mais plus défini et expérimenté dans la pose.

Arnold Schwarzenegger, après avoir analysé les raisons de sa défaite, a consacré toute son énergie à préparer le prochain concours Mr. Olympia. La préparation a duré un an. Arnold s'est préparé toute l'année, s'est entraîné au gymnase tous les jours et, au cours de l'année, il a considérablement amélioré sa forme.

Cependant, Arnold a également été vaincu à M. Olympia. Puis il a perdu contre le double champion Sergio Oliva.

Arnold Schwarzenegger invincible

Arnold était tellement en colère après avoir perdu la meilleure compétition de bodybuilding que, fou de rage et de ressentiment, il a juré qu'il ne serait plus jamais vaincu par un autre bodybuilder. Et il a tout fait pour tenir son serment - il a cherché meilleurs entraîneurs, a interrogé les juges des compétitions sur ses défauts, entraîné avec la détermination d'un vrai gagnant.

Il est à noter que depuis lors, Arnold Schwarzenegger n'a jamais subi de défaite en musculation.

En 1970, à l'âge de 23 ans, il remporte son premier titre de M. Olympia à New York. Depuis, se produisant chaque année au Mr. Olympia, jusqu'en 1975, il n'a subi aucune défaite. Arnold n'avait tout simplement pas d'égal.

En 1975, Arnold annonce la fin de sa carrière de culturiste. Il justifie cela ainsi : « Dans la vie, il faut toujours avoir faim. J'ai déjà réalisé tout ce que je pouvais en musculation. Je veux m’essayer à quelque chose de nouveau, je pense que mon prochain objectif sera le cinéma.

Au fait (petite parenthèse) : je vous recommande fortement de vous familiariser avec mes livres :

Vulgarisation du bodybuilding par Arnold Schwarzenegger et une autre victoire

Ce n'est pas en vain qu'Arnold a fait un pas vers le cinéma. En 1977, un film intitulé Pumping Iron est sorti - un film sur la vie des bodybuilders, l'entraînement et les compétitions. C'est ce film qui a rendu le bodybuilding populaire. Arnold Schwarzenegger et le bodybuilding ont atteint le sommet de leur popularité. L’argent a commencé à être investi dans le bodybuilding et le bodybuilding est passé d’une bande de « sectateurs obsédés par les muscles » à une industrie du sport multimillionnaire.

En 1980, malgré sa promesse de quitter le culturisme compétitif, Arnold a de nouveau participé à la compétition Mr. Olympia. Il ne lui a fallu que 4 mois pour s'y préparer. Arnold a remporté ce concours de musculation, mais il existe toujours une controverse sur l'ambiguïté de la victoire d'Arnold. À cette époque, le bodybuilding était devenu populaire et les concurrents qui marchaient sur les talons d'Arnold n'étaient plus 1 ou 2, mais plus d'une douzaine. Et contrairement à Arnold, qui était déjà pleinement impliqué dans l'industrie cinématographique et les affaires, ils consacraient leur vie exclusivement au sport.

Depuis lors, Arnold n'est jamais revenu au bodybuilding compétitif, bien qu'il continue de pratiquer ce sport à ce jour.

Arnold Schwarzenegger après sa retraite de bodybuilder

En 1988, Arnold Schwarzenegger a organisé son propre tournoi de musculation : l'Arnold Classic. Au début, c'était une compétition réservée aux bodybuilders, mais aujourd'hui un grand nombre de sports y sont représentés - dynamophilie, compétitions entre hommes forts et bien d'autres. Cette compétition est très populaire parmi les bodybuilders et se classe deuxième en prestige après la compétition Mr. Olympia.

Arnold, après avoir terminé sa carrière, a également continué à apporter une contribution significative au développement du bodybuilding - il a écrit de nombreux articles, publié 2 livres - une encyclopédie du bodybuilding et a popularisé le sport de toutes les manières possibles au cinéma.

Vous pouvez également regarder des clips vidéo avec la participation du grand Arnold Schwarzenegger :

Cordialement, administrateur.

Arnold Schwarzenegger est l'idole de millions de personnes. Il a réussi propre travail atteindre de grandes hauteurs. Découvrez les conseils qu'Arnie donne aux athlètes en herbe.

Contenu de l'article :

Peut-être que peu d'athlètes savent qu'avant même qu'Arnie ne commence à toucher plusieurs millions pour sa participation à un film, il a écrit pour le magazine de Joe Weider, le fondateur du bodybuilding moderne. Ses travaux intéressaient non seulement les athlètes, mais aussi les critiques, qui ont décerné à plusieurs reprises à Schwarzenegger de prestigieux prix de journalisme. Beaucoup plus tard, Arnie a décidé de rassembler toutes ses idées et, à la suite de cela, est né un ouvrage intitulé «La nouvelle encyclopédie du bodybuilding», qui est instantanément devenu un best-seller.

Ce livre est très volumineux et contient environ 800 pages. Aujourd'hui, nous vous invitons à vous familiariser avec les principaux conseils d'Arnold Schwarzenegger.

Il est conseillé de remplacer tous les exercices isolants (multi-articulaires) par des exercices multi-articulaires. Soulevé de terre, développé couché, rangée penchée, squats - ce ne sont là qu'une petite partie de ces exercices qui nécessitent la participation de plusieurs groupes musculaires. Ils peuvent et doivent constituer la base de l’ensemble du programme de formation.

Sans aucun doute, maîtriser la technique des exercices multi-articulaires est un ordre de grandeur plus difficile que les exercices isolés. Cependant, ils présentent un avantage incontestable : lors de leur exécution, vous pouvez travailler avec grandes échelles. Les exercices d’isolement sont mieux utilisés pour resserrer certains muscles.

Conseil n°2 : utilisez des poids lourds pour les séries à faible répétition.

Arnie est convaincu que le choix du poids optimal doit être abordé de manière aussi responsable que le choix d'un exercice. C'est difficile de contester cela, car avec 8 squats pesant 165 kilogrammes masse musculaire grandira beaucoup plus vite qu'avec 40 répétitions avec un poids de 50 kilogrammes.

Vous devez commencer l'exercice par quelques approches d'échauffement (elles ne doivent pas être effectuées jusqu'à l'échec) et augmenter progressivement le poids, en vous rapprochant de l'insuffisance musculaire.

Conseil n°3 : Ne restez pas trop longtemps dans votre zone de confort

Si un programme d’entraînement reste inchangé pendant une longue période, sa valeur diminuera rapidement et l’athlète atteindra bientôt un plateau. Il est toujours nécessaire d’expérimenter de nouveaux exercices ou d’essayer des techniques alternatives. Pour progresser constamment, l’athlète doit être dans un état de recherche constant.

Conseil n°4 : dépassez votre seuil d’échec grâce à un entraînement de haute intensité

Arnold, tout au long de son livre, rappelle l'importance de toutes sortes de techniques d'entraînement de haute intensité pour resserrer les muscles en retard. N'ayez pas peur d'utiliser un entraînement négatif, des séries de drop, des répétitions forcées et d'autres techniques dans votre programme d'entraînement. Surveillez vos propres sentiments après avoir exécuté diverses techniques et laissez quelques-unes des plus efficaces.

Si vous souhaitez améliorer le niveau des muscles en retard, vous pouvez commettre une grave erreur en augmentant l'intensité de votre entraînement. Cela peut conduire à un surentraînement, ce qui ne devrait pas être autorisé. Souvent, certains muscles s’affaissent à cause de la fatigue. Donnez-leur simplement plus de temps pour se reposer et récupérer, et les progrès deviendront évidents. Il est important de se rappeler que trop d’entraînement en force peut être tout aussi mauvais que pas assez.

Entraînement musculaire des épaules de Schwarzenegger

Comme mentionné ci-dessus, les exercices multi-articulaires sont très efficaces pour la formation de masse. Presse aérienne et poussée verticale, sont les meilleurs exercices pour les muscles du groupe des épaules. Arnold les exécutait souvent, essayant de le faire au tout début de la séance d'entraînement, alors qu'il y avait encore un peu d'énergie dans le corps. stock maximuménergie.

Conseil n°2 : Apprenez différentes variantes d’un même mouvement.

Tout petit changement dans un mouvement bien connu peut solliciter les muscles d’une manière différente, ce qui sera un excellent stimulant pour leur croissance. Il faut chercher exercices alternatifs, capable de charger les muscles cibles sous différents angles. Supposons donc qu'Arnold ait utilisé des haltères plutôt qu'une barre lors de l'exécution d'une presse aérienne, en les abaissant juste en dessous de la position de départ de la presse à haltères. Il a également rapproché ses mains en haut de la trajectoire, augmentant ainsi l'amplitude.

Astuce n°3 : Exercices isolés pour entraîner les deltoïdes

Exercices isolés Arnie l'a utilisé comme complément à la presse suspendue. Ainsi, chaque tête des deltas est isolée. Il faut également rechercher des différences techniques mineures qui, à la longue, conduisent à numérotation rapide masses. Un exemple est l'extension latérale des bras dans une machine à câble. Les exercices peuvent être effectués aussi bien devant le corps que derrière. Cela donne des sensations différentes.

Astuce n°4 : Les pièges supérieurs doivent être entraînés en même temps que les deltoïdes.

Étant donné que le trapèze supérieur est impliqué dans un grand nombre d'exercices lors de l'entraînement des muscles du groupe des épaules, ils peuvent être entraînés avec les deltoïdes. L'exercice principal pour cela était le haussement d'épaules, mais d'autres exercices devraient être utilisés pour un développement complet. Étant donné que les haussements d'épaules ont une petite amplitude de mouvement, le conseil d'Arnold Schwarzenegger était de sacrifier le poids. Il estime qu'il vaut mieux augmenter l'amplitude en réduisant le poids de travail.

Le levage d'haltères debout était l'un des exercices préférés d'Arnie. Lors du choix des mouvements de groupage, il préférait ceux qui lui permettaient d'utiliser un poids de travail important, d'utiliser une amplitude maximale et d'effectuer 6 à 8 répétitions lourdes. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles de tels biceps sont présents.

En utilisant des boucles de biceps, Schwarzenegger a toujours échoué, mais ne s'est pas arrêté là. Lorsqu’il s’est retrouvé dans un point « mort », il a utilisé une légère impulsion pour poursuivre l’approche. De tels exercices de triche lui ont donné la possibilité de faire quelques approches supplémentaires, ce qui a considérablement stimulé la croissance de la masse musculaire.

Arnold avait toujours de la place pour au moins un exercice d'haltères dans sa routine d'entraînement. Lorsque la main était en supination (elle était tournée vers le haut lorsqu'elle était fléchie), il sentait effet maximal. Cela est dû au fait que la main dans ce cas reste dans une position neutre et que toute la charge repose sur les muscles du groupe des épaules. Il convient également de noter que lors de l'exécution de levage alterné équipement sportif, vous pouvez mieux vous concentrer sur l'exécution du mouvement et donner un peu de repos à vos muscles.

Conseil n°4 : utilisez des séries à répétition élevée pour certains exercices.

Tous les exercices de biceps ne comportaient pas 6 à 8 répétitions. Arnie a identifié plusieurs mouvements et les a appelés « exercices de soulagement », en faisant 8 à 12 répétitions. Cependant, il n’a pas utilisé de poids de travail maximum. Lors de l'exécution de ces exercices, l'accent était mis sur la compression et la contraction des muscles et sur le maintien d'une contraction maximale pendant un certain temps. Ses exercices préférés alternaient les boucles d’haltères, les boucles de concentration et les boucles à une seule articulation.

Arnie avait un très fort développement de la poitrine et des triceps. Leur entraînement était très différent de celui des biceps. Une fois que ses triceps étaient suffisamment forts, Arnie a fait 20 répétitions de chaque série pour hypergonfler les muscles.

Arnie pensait qu'il serait erroné d'effectuer des exercices, par exemple pour les triceps, sans comprendre à quelle partie du muscle ils étaient destinés. Tous les athlètes débutants doivent se rappeler du conseil simple d'Arnold Schwarzenegger : après avoir effectué 20 séries d'exercices, vous devez laisser ce groupe musculaire tranquille. Le lendemain, regardez quelle partie du muscle fait le plus mal, c'est donc elle qui a reçu la charge principale.

Arnie aimait pendant entraînement de haute intensité utilisez des répétitions partielles. Par exemple, après avoir effectué une série d'extensions de câbles avec une amplitude maximale, il ne s'est pas arrêté et a continué la série, en utilisant environ 6 répétitions partielles. Il ne lui restait plus de force pour réaliser le mouvement avec une amplitude maximale, mais grâce à des répétitions partielles, il « acheva » le muscle cible.

Schwarzenegger composait souvent des surensembles d'exercices pour les triceps et les biceps. Pour faire simple, il effectuait tous les mouvements les uns après les autres. Cela nous permet de fournir tissu musculaire un grand nombre sang et, par conséquent, améliorer leur nutrition. Aussi, grâce à cette technique, il a créé une pompe puissante.

La plupart des athlètes, ayant gonflé des seins puissants, ne se refuseront jamais le plaisir de les exhiber. Pendant les cours, ils accordent une attention particulière à ce groupe musculaire. Mais Arnie avait une opinion différente sur cette question. Un jour, remarquant que ses jambes étaient en retard de développement, il ne cacha pas cette déficience, mais commença à porter des shorts pour voir ses faiblesses. Lors de l'entraînement, il leur accordait une attention particulière. En conséquence, en travaillant dur sur le bas de ses jambes et en amenant les muscles au niveau souhaité, il a pu devenir le meilleur athlète du monde.

Conseil n°2 : profitez de la machine à squat

Il se pourrait bien que les squats en machine ne soient pas plus efficaces. poids libre, cependant, Arnie les a rendus encore plus difficiles. Pour ce faire, il a utilisé une trajectoire de mouvement raccourcie - un quart en dessous du point haut de la trajectoire et trois quarts en dessous. Arnold a appelé la technique qu'il a créée « squats de pression ». Grâce à cela, il a très bien exercé ses muscles.

Entraînement des abdominaux d'Arnold Schwarzenegger

Arnie avait plusieurs exercices favoris pour entraîner ses abdominaux. Ils les ont exécutés avec un grand nombre de répétitions. Cependant, si vous regardez l'ensemble de son entraînement, nous pouvons supposer qu'il n'avait pas vraiment besoin d'un entraînement abdominal séparé. La charge principale sur les muscles abdominaux s'est produit lors de la réalisation d'exercices multi-articulaires et non d'un entraînement spécial pour ce groupe musculaire.

Ce n’est qu’une petite partie des conseils d’Arnold Schwarzenegger, et les athlètes qui souhaitent mieux connaître ses méthodes d’entraînement devraient lire le livre du grand athlète. Cependant, cela devrait être fait par tous les bodybuilders et surtout par les débutants.

Entretien avec Arnold Schwarzenegger, l'historique de sa formation et de ses victoires dans la vidéo suivante :

Vladimir GOUBAREV

...Parfois, il me semblait que nous étions transportés vers Grèce antique ou même "plus profond" - en Égypte, à cette époque dont on sait peu de choses et qui semble donc fabuleuse. Mais Vladimir Igorevich s'y sentait libre, familier, voire un peu ordinaire. Il prononçait tel ou tel nom, et il semblait que l'Égyptien ou le Grec qu'il nommait avait assisté à son séminaire. Il ne restait plus qu'à savoir où il se trouvait, à Moscou ou à Paris. Les séminaires de l'académicien Arnold ont lieu dans les deux villes et leurs participants volent d'une capitale à l'autre aussi naturellement que nous traversons la rue. Notre conversation était comme un voyage à travers le Chaos. D’abord nous nous sommes retrouvés à un point, puis nous nous sommes retrouvés à un autre, à un troisième, et il semblait qu’il n’y avait aucun lien entre eux. Cependant, un peu plus tard, il s'est invariablement avéré que les mathématiques (et le mathématicien !) tracent des chemins presque invisibles entre ces points, et ce sont eux qui servent de base sur laquelle le science moderne. Cependant, il est possible que j'aie moi-même donné le ton de la conversation en rappelant que toute l'histoire de l'Académie des sciences de Russie n'est rien d'autre que l'histoire des mathématiques - elle a toujours été tenue en haute estime à l'Académie - et que les noms de ses représentants éminents brillent comme des étoiles brillantes au firmament de la science mondiale. Je n’ose pas les énumérer, de peur de manquer certains noms, mais croyez-moi sur parole : c’est comme ça !
L'académicien Arnold, me ramenant une fois de plus à la réalité, a déclaré :

Vladimir Igorévitch Arnold.

Rome, place Saint-Pierre, sur laquelle s'élève la plus grande cathédrale du monde chrétien - la cathédrale du Vatican, la basilique Saint-Pierre.

Entrée de l'état de la Cité du Vatican, gardée par des gardes suisses.

La Bibliothèque vaticane occupe la première place en Europe pour l'ancienneté et la richesse de sa collection de manuscrits et de raretés bibliographiques.

Les célèbres jardins du Vatican.

Au Musée du Vatican.

Essayons de comprendre ce qui se passe aujourd'hui dans l'éducation. Je pense que c'est le principal sujet qui devrait nous préoccuper.

- Accepter.

L'enseignement mathématique dans le monde est très mauvais. En Russie, d'ailleurs, c'est mieux, mais c'est quand même mauvais !... Je commencerai par une déclaration faite lors d'une des réunions à Paris, où le ministre français de la Science, de l'Éducation et de la Technologie a pris la parole. Ce qu’il a dit s’applique à son pays, mais également aux États-Unis, à l’Angleterre et à la Russie. C’est juste qu’en France la catastrophe est arrivée un peu plus tôt, dans d’autres pays elle est encore en avance. L'enseignement scolaire a commencé à mourir à la suite des réformes intensives menées dans la seconde moitié du XXe siècle. Et il est particulièrement triste que certains mathématiciens éminents, par exemple l'académicien Kolmogorov, que je respecte, aient quelque chose à voir avec eux... Le ministre français a noté que les mathématiques sont progressivement exclues de l'enseignement scolaire. Un processus similaire est observé dans notre pays, où les mathématiques sont souvent remplacées par des sciences plus « importantes ».

- On s'éloigne du ministre...

Je comprends que cela soit désagréable à entendre, mais néanmoins... Le ministre français en question - non pas un mathématicien, mais un géophysicien - a parlé de son expérience. Il demanda à l'écolier : « Combien font deux plus trois ? Et cet écolier - un garçon intelligent, un excellent élève - ne savait pas compter... Il avait un ordinateur, le professeur de l'école lui a appris à l'utiliser, mais l'élève ne savait pas additionner deux et trois dans sa tête. Il est vrai que c'était un garçon compétent et il a répondu ainsi : « Deux plus trois feront trois plus deux, car l'addition est commutative... » Le ministre a été choqué par sa réponse et a proposé de supprimer les professeurs de mathématiques de toutes les écoles. qui étaient ainsi enseigner aux enfants.

Extrait d'une conférence au Vatican

La tendance à exclure toute preuve de l’enseignement scolaire est particulièrement dangereuse. Le rôle des preuves en mathématiques est similaire à celui de l’orthographe et même de la calligraphie en poésie. Quiconque n’a pas appris l’art de la preuve à l’école est incapable de distinguer un raisonnement correct d’un raisonnement incorrect. Ces personnes sont faciles à manipuler par des politiciens irresponsables. Le résultat pourrait être une psychose de masse et des bouleversements sociaux.

Léon Tolstoï a écrit que le pouvoir du gouvernement repose sur l'ignorance du peuple, que le gouvernement le sait et luttera donc toujours contre les Lumières.

- Et selon vous, quelle est la raison principale de ce qui s’est passé ?

Le bavardage vide fleurit et remplace la véritable science. Je peux le démontrer avec un autre exemple. Il y a quelques années, les soi-disant « guerres de Californie » ont eu lieu en Amérique. L’État de Californie a soudain déclaré que les diplômés du secondaire n’étaient pas suffisamment préparés pour fréquenter l’université. Les jeunes venant de Chine, par exemple, venant en Amérique, s'avèrent bien mieux préparés que les écoliers américains. Et pas seulement en mathématiques, mais aussi en physique, en chimie et dans d’autres sciences. Les Américains sont supérieurs à leurs homologues étrangers dans toutes sortes de matières « connexes » - ce que j'appelle « la cuisine » et le « tricot », mais sont loin derrière dans les « vraies » sciences. Ainsi, lorsqu’ils entrent à l’université, les Américains ne peuvent rivaliser avec les Chinois, les Coréens et les Japonais.

Force est de constater qu'un tel constat a provoqué un choc dans la société américaine, puisqu'il n'est pas d'usage là-bas d'attribuer des « secondes places » aux compatriotes ?!

Les Américains ont immédiatement créé une commission nationale sur l'éducation pour déterminer l'éventail de problèmes, de questions et de tâches qu'un lycéen devrait être capable de résoudre lorsqu'il entre à l'université. Le comité de mathématiques était présidé par le lauréat du prix Nobel Glenn Seaborg. Il a établi les conditions d'obtention du diplôme de l'école. Le principal est la capacité de diviser cent onze par trois !

-Est-ce que vous plaisantez?

Pas du tout! Dès l’âge de dix-sept ans, un écolier doit effectuer cette opération arithmétique sans ordinateur. Il s’avère que maintenant ils ne savent plus comment faire… De plus, 80 pour cent des professeurs de mathématiques modernes en Amérique n’ont aucune idée des fractions et ne peuvent pas additionner la moitié et le tiers. Et parmi les étudiants, 95 pour cent sont comme ça !

- Ça a l'air drôle !

J'espère que nos écoliers ont encore une certaine compréhension des fractions et peuvent calculer la somme de la moitié et d'un tiers... Parlons maintenant de la physique. J'ai moi-même lu les exigences du programme fédéral de formation américain. En particulier, il est dit que l'étudiant doit connaître les deux états de phase de l'eau, qui se transforme en glace dans le réfrigérateur. Glenn Seaborg a exigé que les états à trois phases soient introduits dans le programme - également la vapeur d'eau. Cependant, le Congrès et les sénateurs ont protesté, des débats houleux ont eu lieu et l’État de Californie a été condamné et ridiculisé pour avoir osé remettre en question la qualité de l’éducation américaine. Un des sénateurs (j'ai oublié son nom de famille) dans son discours

Il a déclaré qu’il avait obtenu 41,3 pour cent des voix, ce qui témoigne de la confiance du peuple en lui et c’est pourquoi il se battra toujours dans l’éducation uniquement pour ce qu’il comprend lui-même. S’il ne comprend pas quelque chose, alors il ne devrait pas l’enseigner… D’autres discours étaient similaires. De plus, ils ont essayé de donner une connotation à la fois « raciale » et « politique » à l’initiative californienne. La bataille dura deux ans. Après tout, l'État de Californie a gagné, puisque son avocat très méticuleux a trouvé un précédent dans l'histoire des États-Unis où le droit de l'État devenait supérieur au droit fédéral en cas de conflit. C'est-à-dire que l'éducation aux États-Unis a temporairement gagné...

- Alors maintenant ils vont apprendre à diviser cent onze par trois ?

Votre ironie est compréhensible, mais cela n’a pas d’importance… J’ai essayé d’aller au fond du problème et de découvrir pourquoi une chose pareille pouvait se produire en Amérique ? Et il s'avère que la source est Thomas Jefferson.

- Deuxième président des USA ?

Lui, ma chérie ! Père fondateur de l'Amérique, créateur de la Constitution, idéologue de l'indépendance. Dans ses lettres de Virginie, il y a le passage suivant : « Je sais avec certitude qu'aucun Noir ne pourra jamais comprendre Euclide et comprendre sa géométrie. » De ce fait, les Américains sont contraints de rejeter Euclide, les mathématiques et la géométrie, qui sont remplacées par la connaissance du bouton appuyer... Au lieu de penser - l'action mécanique, présentée comme la lutte contre le racisme !

C’est un problème trop douloureux pour l’Amérique, et le fait qu’ils « jouent la sécurité » est compréhensible... Ou peut-être est-il plus facile pour eux d’acheter ceux qui connaissent les fractions que de les apprendre eux-mêmes ?!

Ils l'achètent ! Les scientifiques américains sont pour la plupart des immigrants venus d’Europe et les étudiants diplômés sont aujourd’hui chinois et japonais.

- Mais néanmoins, vous ne pouvez pas nier les succès de la science américaine ?

Je ne passe pas en revue aujourd’hui l’état de la science aux États-Unis ou le « mode de vie » américain. Je parle de l'état de l'enseignement des mathématiques dans les écoles américaines, et la situation ici est désastreuse. J'ai discuté de ce problème avec d'éminents mathématiciens américains, beaucoup d'entre eux sont mes amis, je suis fier de leurs réalisations, mais je leur ai néanmoins posé la question suivante : « Comment avez-vous réussi à atteindre un tel haut niveau en sciences ? Et l'un d'eux m'a répondu ainsi : « Le fait est que j'ai appris très tôt la « double pensée », c'est-à-dire que j'avais une compréhension du sujet pour moi et une autre pour les autorités de l'école. Mon professeur a exigé que je lui réponde que deux fois trois font huit, mais je savais moi-même que c'était six... Je savais fermement ce que je devais répondre en classe et ce que c'était réellement... J'ai beaucoup étudié dans Heureusement, les bibliothèques j’ai des livres merveilleux.

- Ce n'est pas mal quand l'éducation scolaire te pousse vers les livres !

Laissez-moi vous donner un autre exemple qui montre les tenants et les aboutissants de l’éducation américaine. Huxley Whittley, l'un des grands scientifiques des États-Unis, m'a raconté comment il est devenu mathématicien. Nous nous sommes rencontrés à Princeton peu avant sa mort. L'histoire est comme ça. Whittley a fréquenté l'Université de Yale... pour jouer du violon ! Après sa deuxième année, il a été envoyé en Europe pour améliorer ses compétences. Il semble qu'il se soit retrouvé à Vienne, où on lui a dit qu'en plus du sujet principal à la fin de l'année, il devait en suivre un autre - "extraterrestre", disent-ils, c'est notre règle. Whittley a demandé à ses camarades quelle était la science la plus en vogue actuellement, et on lui a répondu qu'il s'agissait de la mécanique quantique. Il est venu à la conférence, mais n’a pas compris un mot. À la fin, Whittley s’est approché du professeur et lui a dit qu’il y avait quelque chose qui n’allait pas dans son cours, car lui, le meilleur élève de Yale, ne comprenait rien. Le professeur (et c'était Wolfgang Pauli lui-même, un physicien suisse, l'un des créateurs de la mécanique quantique et de la théorie quantique relativiste des champs) a répondu que Whittley était probablement un excellent violoniste, mais que ses connaissances en analyse mathématique et en algèbre linéaire étaient plutôt faibles et ont recommandé deux manuels pour lui. Au bout de deux semaines, Whittley a commencé à comprendre les cours du professeur et, à la fin du semestre, il s'est rendu compte que la mécanique quantique était bien meilleure que le violon et est devenu mathématicien.

Extrait d'une conférence au Vatican

Apparu récemment nouveau look commerce des esclaves. Mes amis - biologistes, chimistes, physiciens - m'ont dit que les universités américaines et européennes invitent des chercheurs russes et leur paient une somme dérisoire (qui dépasse cependant les salaires des professeurs russes). Ces Russes travaillent dur, mais les publications ne sont pas signées par eux, mais par les employés du laboratoire invitant. La technologie permettant d'attribuer les résultats des travaux des mathématiciens russes est différente, mais le résultat est le même : ces résultats sont principalement attribués aux épigones occidentaux.

La discrimination honteuse actuelle contre les scientifiques russes (ainsi que indiens, chinois, etc.) par la communauté scientifique occidentale cause des dommages évidents à la science mondiale. Avant la chute du communisme, les communistes ne nous permettaient pas d’aller à l’étranger. Aujourd’hui, la porte est fermée de l’autre côté par un système de visas inutiles, qui ont été supprimés au XIXe siècle et qui ne sont pas exigés des Américains et des autres « vrais Blancs ».

- Comment êtes-vous devenu mathématicien ?

Il a étudié à Moscou, dans une école normale d'Arbat. Plusieurs en sont sortis des personnes célèbres. Un diplômé est devenu recteur de l'Institut de l'aviation de Moscou, puis ambassadeur en France. Il y a deux académiciens dans notre classe...

- Et c'est une école « normale » ?!

Cela n'avait rien de spécial - il existe un million d'écoles de ce type !... Je suis entré à la Faculté de mécanique et de mathématiques de l'Université d'État de Moscou. Cependant, mon intérêt pour les mathématiques est apparu très tôt. Je me souviens qu'en classe, le professeur m'a posé un problème, j'y ai réfléchi longtemps et je ne l'ai résolu que le lendemain. Et j'étais le seul à pouvoir le faire. C'était en cinquième année. La tâche semble très simple. Deux vieilles femmes quittèrent la ville A vers la ville B et de la ville B vers la ville A à l'aube en même temps. A midi, ils se sont rencontrés. Puis ils continuèrent leur route. L'un est arrivé à la destination finale à 16 heures et l'autre à 21 heures. Question : à quelle heure s'est-il levé ce jour-là ?.. Une tâche merveilleuse, merveilleuse ! Elle m'a fait une forte impression. Plus tard, j'ai fait diverses découvertes mathématiques, mais le plaisir que j'ai eu était exactement le même qu'en cinquième année, lorsque j'ai trouvé la solution au problème des vieilles dames...

- La nature de la créativité ne change pas ?

Une découverte est une découverte !

Pouvez-vous suggérer une solution au problème ?

Il y a une idée qui appartient à Léonard de Vinci. Son Atlantic Code contient des textes relatifs à ce qu'on appelle aujourd'hui la « théorie des turbulences ». Là, il a des considérations de similitude. Par exemple, il réfléchit à la question : pourquoi une baleine est-elle plus grosse qu'un éléphant ? Et il donne des comparaisons... En général, il faut lire Léonard pour comprendre l'essence du problème... D'après ses considérations, il est facile de voir que les tronçons du chemin parcourus par les vieilles femmes avant la réunion sont proportionnels à leurs vitesses. Et après la réunion, ils sont inversement proportionnels, car la vieille dame qui marche plus lentement doit parcourir une plus grande distance. Les temps nécessaires sont donc proportionnels aux carrés des vitesses. Mais après la réunion, les heures sont « 16 heures » et « 9 heures », et il est désormais facile de trouver la réponse.

- Donnons juste le chiffre final, d'accord ?

Le lever du soleil était à six heures.

- Alors, ce « lever de soleil » vous a attiré vers les mathématiques ?

Il y avait de bons professeurs à l’école, enthousiastes et bien préparés. Ensuite, il y a eu un club de mathématiques et des Olympiades. Des professeurs y donnaient des conférences. Même avant d'entrer à l'Université d'État de Moscou, je savais déjà qui était un bon scientifique et un mauvais professeur, et qui combinait habilement les deux.

Extrait d'une conférence au Vatican

L’essor des mathématiques au siècle dernier est remplacé par une tendance à la suppression de la science et de l’enseignement scientifique par la société et les gouvernements de la plupart des pays du monde. La situation est similaire à l’histoire de la culture hellénistique, détruite par les Romains, qui ne s’intéressaient qu’au résultat final, utile aux affaires militaires, à la navigation et à l’architecture. L’américanisation de la société que nous observons dans la plupart des pays peut conduire à la même destruction de la science et de la culture de l’humanité moderne.

Aujourd’hui, comme il y a deux millénaires, les mathématiques sont un candidat privilégié à la destruction. La révolution informatique permet de remplacer les esclaves instruits par des ignorants. Les gouvernements du monde entier ont commencé à supprimer les mathématiques des programmes d’études secondaires.

- Qu'avez-vous fait au Vatican et comment y êtes-vous arrivé ?

Le Vatican possède l'Académie pontificale des sciences. J'ai été invité à y adhérer... Je suis membre de trois académies américaines, françaises et quelques autres, mais je ne pouvais pas accepter d'être également membre de l'Académie pontificale.

- Mais pourquoi ?

Au Vatican, on m'a posé la même question. J'ai dit qu'ils avaient réhabilité Galilée et j'approuve cela. Giordano Bruno a été brûlé, mais n'a pas encore été réhabilité, et il fait partie de ces scientifiques que je respecte... Néanmoins, j'ai été invité à participer à la conférence. Un rapport a été donné par le Pape, l'autre par moi. Bien entendu, plusieurs dizaines d’autres rapports ont été lus. Cela s'est déroulé dans le jardin du Vatican, c'était très beau. Nous avons discuté d'un certain nombre de problèmes avec le Pape, notamment celui de Giordano Bruno. Il me semble que le pape Jean-Paul II est la personne la plus progressiste du Vatican. Il a donné une conférence sur le fait que la science et la religion ne devraient pas se disputer, et c'était très intéressant. L'idée de son discours était la suivante. La science et la religion s’intéressent à la découverte de la vérité. La science dispose d’une technologie expérimentale pour cela. La religion utilise une technologie inhabituelle pour rechercher la vérité et ne devrait donc pas remettre en question les découvertes faites par la science. Les scientifiques ont plus de moyens, plus de contrôle, alors laissez-les trouver la vérité, et la religion sera d’accord avec eux. C'est le premier. Maintenant – le deuxième. Les scientifiques eux-mêmes ne peuvent pas utiliser leurs découvertes ; ils sont complètement impuissants. Ils créent des bombes atomiques, inventent guerres des étoiles etc. La religion peut dire aux gens comment utiliser au mieux les connaissances acquises par la science... Le Pape a développé cette idée depuis longtemps, a donné de nombreux exemples et a soutenu qu'il ne devrait y avoir aucune contradiction entre la science et la religion.

- Il ne s'est pas repenti de l'incendie de Giordano Bruno ?

Il ne pouvait pas faire cela, car cela commencerait à détruire les fondements du catholicisme...

- Que veux-tu dire?

Pourquoi le Vatican a-t-il réhabilité Galilée ? Après tout, ses opinions sont désormais reconnues par l’Église. Nous n’expliquons pas avec précision les raisons pour lesquelles Galilée a été persécuté. L'expression « Et pourtant ça tourne ! », à mon avis, était une invention d'un journaliste médiéval. J'avoue que c'était une bonne idée. En fait, Galilée affirmait que la théorie de Copernic ne contredisait pas les Écritures. Et finalement, le Vatican a accepté cela. C'est pourquoi toutes les charges retenues contre Galilée ont été abandonnées. Au fait, à propos de la théorie copernicienne...

- Êtes-vous intéressé par l'histoire?

Plus précisément, l'histoire des sciences. Je suis intéressé... Alors, d'où vient la théorie copernicienne ? Il s’avère qu’elle était bien connue deux mille ans avant sa naissance. Les prêtres égyptiens, qui créaient toutes sortes d'appareils amusants dans leurs pyramides, savaient déjà très bien dans quel ordre se trouvaient les planètes et qu'elles tournaient autour du Soleil. DANS Rome antique, dans le temple de Vesta en 700 avant JC nouvelle ère il y avait un planétarium au centre duquel était placé un feu, symbolisant le Soleil, et les planètes étaient déplacées manuellement autour de lui. Les Égyptiens connaissaient également la théorie de Newton, et le scientifique lui-même l'a admis. Dans ses travaux théologiques et alchimiques inédits, il est mentionné qu'il est responsable de la restauration des preuves égyptiennes de l'origine des mondes. Les Égyptiens possédaient un livre où tout était écrit, mais il fut détruit lors de l'incendie du musée d'Alexandrie. La démocratie est arrivée et le peuple a brûlé des milliers de volumes de livres scientifiques, sans se rendre compte qu'ils détruisaient ainsi le savoir des anciens.

- Et puis il a fallu tout « redécouvrir » ?

La science égyptienne était très puissante. Les chiffres, l'alphabet, la géométrie, l'astronomie y sont apparus... Je dirai par exemple que les Egyptiens déterminaient le rayon du globe, l'erreur était inférieure à un pour cent ! Toute la science grecque – Euclide, Pythagore et autres – n’est qu’un « moulage » de la science égyptienne. grec
Pythagore a passé plus de dix ans en Égypte et y a tout appris. En Egypte, les prêtres classaient toute la science, elle était liée aux pyramides, à la théologie. Pythagore n'était retenu par aucune obligation et, de retour en Grèce, il rendit publiques les découvertes des Égyptiens dans son école. Et ses élèves lui attribuaient ces découvertes... Ensuite - la musique. Gammes, consonances, octaves - Orphée a apporté tout cela d'Egypte en Grèce...

- Et pourtant revenons à Giordano Bruno ?

Jusqu’à présent, j’ai parlé de Galilée, de ce qui a à voir avec sa réhabilitation par le Vatican. Ainsi, la science a confirmé les conclusions de Galilée et la religion a donc été obligée de les accepter. Cependant, la science moderne affirme encore : ce que Giordano Bruno a dit est une hypothèse. Si la science avait confirmé la théorie de Bruno, le Vatican l'aurait également acquitté. C'est du moins ce que m'a assuré l'Académie pontificale des sciences.

- Quelle est l'essence de sa théorie ?

Comme vous le savez, Bruno était moine et prêtre. Même après avoir été excommunié de l’Église, il a insisté sur sa théorie, même s’il n’avait aucune justification. C'était la théorie de la pluralité des mondes habités. L’« ère des extraterrestres » a commencé avec lui ; c’est lui qui a soutenu qu’ils devaient exister. Et donc, ils peuvent voler vers la Terre. Il n'a pas renoncé à ses opinions, les payant de sa vie. Et c’est ainsi qu’il entra dans l’histoire non seulement de la science, mais aussi de la civilisation entière.

- Les excursions dans l'histoire vous aident-elles dans votre travail actuel ?

Ils m'aident... Mais il y a des mathématiciens qui font des déclarations tellement absurdes sur certains événements historiques que c'est même dommage d'en parler ! Un mathématicien - un académicien - a publié une théorie selon laquelle la bataille de Koulikovo a eu lieu quelque part dans la région de Moscou ! Il est devenu très à la mode d'utiliser des méthodes mathématiques dans l'histoire, mais le plus souvent cela se termine tristement... Vous ne pouvez pas traiter cela avec humour, car c'est une absurdité extrêmement dangereuse ! Nous avons une commission à l’Académie des sciences qui s’occupe de l’anti-science, et elle doit dénoncer ces « recherches ». Malheureusement, la pseudoscience rapporte parfois de l’argent, et elle se transforme déjà en une entreprise financière.

Extrait d'une conférence au Vatican

Compte tenu de la nature explosive de toutes sortes de pseudosciences (comme l’astrologie) dans de nombreux pays, l’avènement au cours du prochain siècle d’une nouvelle ère d’obscurantisme, semblable à celle médiévale, est fort probable. L’épanouissement actuel de la science pourrait être remplacé par un déclin irréversible, semblable à celui qui s’est produit avec la peinture après la Renaissance italienne.

- Comment expliquez-vous qu'au cours de la dernière décennie, la pseudoscience ait lancé une attaque totale contre la société ?

Vers 1500, sous Ivan III, il y avait un tel évêque, Gennady. À cette époque, des contacts étaient déjà établis avec l’Europe occidentale et de nombreuses hérésies se sont donc propagées en Russie. Et Gennady a écrit une lettre au métropolite de Moscou, dans laquelle il se plaignait de la jeunesse. La lettre contenait les lignes suivantes : « Certaines personnes étudient, mais pas assidûment et vivent donc longtemps. »

- Alors les ignorants vivent longtemps, et c'est pour ça que l'hérésie moderne fleurit ?

Quand tout est résolu, le bien et le mal naissent. Je ne suis pas contre cela – que les mauvaises choses soient visibles.

- Mais s'il s'agit de mathématiques, alors vous protestez, n'est-ce pas ?

Nous disposons de nombreux manuels de mathématiques, et certains d’entre eux sont bons. À mon avis, Kiselev devrait être rendu...

- Nous en avons tous appris !

Malheureusement, aujourd'hui, la science est souvent remplacée par le bavardage philosophique, et cela est fait par des gens qui ne peuvent rien faire d'autre. Mais ils sont visibles, leurs avis sont écoutés, ce qui cause un préjudice irréparable tant à la science en général qu'aux mathématiques en particulier. Néanmoins, tout n’est pas perdu chez nous ; nous sommes quand même mieux lotis qu’en France… Je vais donner un autre exemple. Récemment, j'ai reçu une lettre d'un mathématicien. Il écrit qu'un certain professeur de Boston lui a envoyé une recommandation pour un étudiant diplômé avec une description très flatteuse. On dit que ce jeune homme est meilleur que tous les autres étudiants diplômés de Boston, et ce n'est pas étonnant : il a étudié à Moscou ! Nous avons quelqu’un auprès duquel apprendre et enseigner, et il est très important de préserver cela. Il est vrai que les jeunes scientifiques tentent de quitter la Russie au plus vite pour mieux vivre en Occident et mieux nourrir leurs enfants. Bien sûr, nous devons payer plus ici, et ils ne partiront pas. Cependant, la culture mathématique en Russie est encore très élevée. Il s’agit d’ailleurs d’une culture réelle, qui, en France et en Amérique, a été remplacée par des absurdités abstraites…

- Ne sont-ils pas offensés par toi quand tu leur dis ça ?

Ils sont obligés d'écouter parce que c'est vrai... Et ce qui est triste c'est que leurs idées fausses sont assez profondes, elles remontent loin dans le passé. C'est une autre raison pour laquelle je dois étudier l'histoire. Elle m'aide à trouver des preuves convaincantes que j'ai raison.

- Cet axiome nécessite des exemples.

Excusez-moi... En fait, toute la science française a commencé avec René Descartes. Il en est le noyau. Et c'est lui qui est la cause de sa mort. Descartes a proclamé un certain nombre de principes que les scientifiques français suivent encore aujourd'hui. Premier principe : « Peu importe que points de départ la science avec n'importe quelle réalité. Autrement dit, une déclaration arbitraire, grâce à diverses transformations, se transforme en une nouvelle déclaration. C'est ça! Quand Newton a lu ceci, ses cheveux se sont dressés. Il bouillonnait et déclarait que ce principe ruinait toute la physique… Deuxième principe de Descartes : « Cela n’a tout aussi peu de sens de comparer les conclusions de nos théories avec l’expérience. » Cela signifie que nos recherches n’ont pas de réelle signification… Troisième principe : « Pour que les mathématiques deviennent une science, il faut d’abord en bannir le dessin. » Le décryptage de ce principe montre qu'il faut éviter l'expérimentation et couper l'imagination de la recherche... Quatrième principe : « Toutes les méthodes d'enseignement doivent être exclues immédiatement et à jamais. Seule ma méthode est approfondie, sérieuse, scientifique, autorisée. Les avantages de ma méthode sont que c’est la seule méthode démocratique. Avec son aide, tout étudiant médiocre obtiendra les mêmes résultats que l’étudiant le plus intelligent. Au total, Descartes avait une vingtaine de principes, je n'en ai cité que quatre...

- Mais ses déclarations ont une signification purement historique ?

Malheureusement non. Descartes compte aujourd’hui de nombreux adeptes. Et très militant. Et en parlant d'ignorance, de pseudoscience, nous devons tenir compte du fait qu'elles se sont développées parallèlement à la science, et donc il est si facile pour les porteurs de l'anti-science de trouver un « soutien » dans le passé - dans leurs travaux, vous en trouverez beaucoup des références à diverses autorités, y compris ces grands scientifiques dont je parlais. Cela ne devrait pas être trompeur ! Aujourd’hui, on assiste à une attaque particulièrement active contre les mathématiques, ce qui est pourtant naturel puisqu’elles sont à la base de la science moderne.

- Et pas seulement. Il y a beaucoup de mathématiciens en entreprise, avez-vous une explication à cela ?

Les mathématiques sont comme la gymnastique, elles développent les capacités mentales, qui sont également nécessaires aux oligarques. Il existe une certaine corrélation entre les mathématiciens et les affaires, mais, à mon avis, cela ne décide pas - il y a des gens qui ont un talent particulier pour gagner de l'argent. Mais il ne faut pas confondre cela avec les mathématiques en économie. Nous avons eu le célèbre académicien Leonid Vitalievich Kantorovich, qui a reçu le prix Nobel d'économie, bien qu'il soit un grand mathématicien. Sa théorie a été reconnue pour la première fois en Occident et n’est parvenue à nous qu’après.

-Avez-vous déjà voulu vous lancer dans l'économie et les affaires ?

C'est strictement contre-indiqué pour moi.

- Pourquoi?

Faire des affaires dans notre pays n'est pas une activité très propre. Et pas seulement ici !

Extrait d'une conférence au Vatican

Les dépenses de la marquise de Pompadour en matière de science et de culture représentaient environ un pour cent et demi de ses dépenses en vêtements et cosmétiques, ce qui était suffisant pour proclamer le siècle des Lumières, créer une encyclopédie, etc. Il n'y a pas de marquise de Pompadour en Russie , et la menace d’une ère d’ignorance semble tout à fait réelle.

- Avez-vous un travail dont vous êtes fier ?

Ce n’est pas facile de répondre à une telle question… J’ai environ cinq cents œuvres. Il y en a une centaine dont je suis fier. Il est difficile, voire impossible, d'en distinguer un...

- On dit que le 21ème siècle sera le siècle des ordinateurs. Pourquoi alors faut-il des mathématiciens ?

Les ordinateurs sont une chose merveilleuse, mais ces machines sont absolument impuissantes !

Comment expliquer que dans la seconde moitié du XXe siècle, de nombreux bons mathématiciens soient apparus en URSS, ce qui, à mon avis, a permis de résoudre à la fois le problème atomique et l'exploration spatiale ?

J'y pensais... Probablement parce qu'il y avait un « fossé des générations ». Qu'est-ce que je veux dire ? De nombreux scientifiques et enseignants ont quitté le pays après la révolution, d'autres ont été fusillés. Des gens très jeunes ont commencé à enseigner. Ils ont rapidement absorbé les connaissances et se sont développés rapidement. L’ancienne génération ne les a pas ralentis, et c’est très important.

- Alors, il ne faut pas déranger les jeunes !? Comment faites-vous cela ?

Je vais donner un exemple de ma dispute avec le mathématicien Yuri Manin. Il vivait toujours à Moscou. J'avais besoin de conseils sur la théorie des nombres, et je l'ai appelé en lui disant que Yura avait besoin de telles ou telles données... Soudain, il m'a dit qu'il avait déjà abandonné la théorie des nombres depuis trois mois et qu'il étudiait la logique, et qu'il ne pouvait donc rien me dire. significatif . Ensuite, j'ai demandé à nommer un de ses étudiants ou étudiants diplômés qui me mettrait au courant. Et Yura a répondu : « Comme tu es naïf ! Si j’ai abandonné la théorie des nombres il y a trois mois, est-ce que l’un de mes étudiants diplômés peut s’y intéresser maintenant ?! Oui, je suis naïf et je reste le même, car l'essence d'une école scientifique est tout simplement différente !.. Un livre de mes étudiants diplômés vient de paraître. Cela s'appelle les problèmes d'Arnold. Il contient environ un millier de problèmes que j'ai formulés pour mon séminaire sur quarante ans. Parmi eux, la moitié n'ont toujours pas été résolus, et pour ceux qui l'ont été, des annotations sont données - où et quels ouvrages ont été publiés ici et à l'étranger. Je suis content que le titre du livre inclue mon nom, mais en réalité ce sont mes étudiants qui font la recherche.

- Comment naissent les « problèmes d’Arnold » ?

J'ai deux séminaires : l'un à Moscou, l'autre à Paris. Séminaire pour étudiants. Mais les étudiants diplômés et les professeurs y participent. Généralement une trentaine de personnes. Le séminaire existe depuis quarante ans. Cela continue continuellement, les jeunes arrivent et les très vieux partent... Lors de la réunion, je formule une douzaine ou deux de tâches. Ce sont des problèmes non résolus que j’aimerais résoudre. Puis sur prochains cours Les participants au séminaire parlent de ce qu’ils ont trouvé. Les réflexions sont le plus souvent écrites... Parfois, des années s'écoulent avant que quelqu'un ne donne une solution... L'autre jour, lors d'une réunion de la Société mathématique de Moscou, j'ai parlé de la solution à l'un de ces problèmes que deux de mes étudiants ont reçu. Ils étaient étudiants lorsqu’ils ont découvert ce problème et l’ont résolu lorsqu’ils sont devenus étudiants diplômés. La tâche a été formulée il y a huit ans.

- Est-il plus difficile de poser un problème ou de le résoudre ?

Bien sûr, inventez-en un ! Il y a 21 problèmes de Hilbert, j'ai travaillé sur deux - le 13ème et
16e... Il y a le théorème de Fermat, avec lequel les mathématiciens ont longtemps lutté et ont même admis qu'il était insoluble, mais néanmoins, récemment, ce problème a été résolu... Concernant ces problèmes, il y a des déclarations du plus grand mathématicien du 19e et XXe siècle, Jules Henry Poincaré : « Ces problèmes se distinguent de tous les problèmes que nous avons en mathématiques en ce sens qu'ils peuvent être résolus selon le principe du « oui » ou du « non ». Mais les problèmes les plus intéressants, dont la solution doit être abordée progressivement - chaque solution devient privée par rapport à la suivante... » Ainsi, « poser un problème » est très difficile... Et en général, c'est pas du tout facile de déterminer si un problème est « bon » ou « mauvais »... L'un des plus grands mathématiciens du XXe siècle, Misha Gromov, qui fut longtemps mathématicien de Léningrad, et aujourd'hui parisien, l'a formulé ainsi dans l'un de ses livres : « Il n'y a qu'une seule façon de savoir si un problème est bon ou non : il suffit de le résoudre !

- Alors en mathématiques les questions durent plus longtemps ?

- Parmi mes tâches, il y a aussi celles que j'ai formulées dès mes années d'étudiant, et elles n'ont pas encore été résolues.

- Par exemple?

Récemment, dans une revue scientifique américaine, j’ai vu un article qui reproduisait une tentative de résolution d’un « problème du folklore » (c’est ce qui est dit là !). En fait, c'est ma tâche, formulée il y a 50 ans, lorsque j'étais étudiant en première ou deuxième année... Nous avons une feuille de papier, nous
Nous l'additionnons et il s'avère que c'est une sorte de polygone. Ajoutons-en un peu plus. Le périmètre du nouveau polygone, résultant de plusieurs plis, sera plus grand que le périmètre des polygones d'origine. Oui ou non ?.. Il n’y a pas encore de décision.

- Êtes-vous convaincu que ce problème ne peut pas être résolu ?

Je ne sais pas... Je suis heureux quand j'arrive à comprendre quelque chose.

- Parfois, on dit que les mathématiques sont un art !?

Je suis complètement en désaccord ! Les mathématiques sont une science. Elle l’était, l’est et le sera toujours ! Tout comme je le crois, il n’y a pas de science « théorique » ni de science « appliquée ». Je suis tout à fait d’accord avec le grand Pasteur qui disait : « Il n’y a jamais eu, il n’y a pas et il n’y aura jamais de sciences appliquées, car il y a la science et il y a ses applications ».

- Passez-vous plus de temps à Paris ou à Moscou ?

Il y a une règle : à mon avis, je devrais être ici un jour de plus.

- Vous ne vous sentez pas émigré ?

Pas du tout! Entre autres choses, mes étudiants parisiens viennent à Moscou, et les étudiants moscovites viennent à Paris.

- Aux frais de qui ?

Aux frais de la France, qui finance ce projet.

- Pensez-vous que cette situation est normale ?

Pour la science mondiale, ce type de relation est standard. Mes collègues français mènent une vie similaire : ils passent la moitié de leur temps en Allemagne, en Amérique et en Angleterre. Cela a toujours été le cas partout dans le monde. Et en Russie avant la révolution aussi. Et même après la révolution, certains scientifiques éminents ont longtemps travaillé à l’étranger. Je le répète, pour la science et les scientifiques, c'est une vie normale, et il ne peut en être autrement !

Revenons à l'éducation scolaire. Si la tendance à émasculer les mathématiques processus éducatif continuera avec nous, en quoi cela menace-t-il la Russie ?

Cela deviendra l'Amérique !

- Ne dis pas ça, sinon demain nos mathématiques à l'école seront complètement détruites !

En France, je donne aux étudiants les mêmes cours qu'à Moscou. J'y passe des examens. Et lors d'un examen écrit, un étudiant parisien me demande : "Professeur, je suis face à un dilemme : dites-moi, est-ce que quatre septièmes sont inférieurs ou supérieurs à un ?" Il s'agit d'un étudiant de quatrième année, mathématicien ! Il a effectué des calculs complexes, résolu l'équation différentielle et obtenu le chiffre correct - quatre septièmes. Mais ses calculs ultérieurs suivirent deux voies, selon que le résultat obtenu était supérieur ou inférieur à un. Il a compris tout ce que je lui ai appris : les équations différentielles, les intégrales, etc., mais je ne lui ai pas appris les fractions, et il ne connaît pas les fractions... Une situation similaire nous menace. Et cela conduira au fait que non seulement les navires à propulsion nucléaire couleront, mais aussi tout le reste, non seulement la tour brûlera, mais le reste aussi...

- Et enfin, dernière chose : est-il vrai que les mathématiciens ont une façon particulière de penser ?

Probablement... Mais cela peut être évoqué chez presque tout le monde. Il suffit de commencer tôt. C'est pourquoi nous, mathématiciens, sommes si préoccupés par la qualité de l'enseignement scolaire. Il existe essentiellement deux types de mathématiciens : « gauche » et « droite ». Ceci a maintenant été établi grâce à des expériences assez subtiles, même si les psychologues le savent depuis une bonne centaine d'années.

- J'espère que la division entre « gauche » et « droite » n'est pas liée aux préférences politiques ?

Les deux hémisphères du cerveau – gauche et droit – sont anatomiquement différents et « gèrent » différents domaines de l’activité humaine. En gros, un hémisphère est plus « logique et algébrique », et l'autre est « géométrique ». L'hémisphère gauche est responsable des séquences, par exemple de la multiplication de nombres à plusieurs chiffres, des raisonnements logiques et longs, et l'hémisphère droit est de ne pas se perdre dans la forêt et dans la ville, il gère aussi les émotions. Presque tous les problèmes peuvent être résolus algébriquement et géométriquement. Mais, en règle générale, certains décident d'une manière, d'autres d'une autre. Il y a des mathématiciens qui sont complètement incapables de pensée « cérébrale droite », « humanitaire », de perception imaginative de la réalité, ils ne savent que se multiplier ; Marat, avant d'être tué par Charlotte Corday, a réussi à prononcer la phrase la plus stupide : « De tous les mathématiciens, les meilleurs sont ceux qui résolvent toujours les problèmes, en calculant selon une formule prédéterminée. » AVEC point moderne D'un point de vue, seuls les gens stupides font cela, mais la phrase de Marat est très populaire parmi ceux qui sont complètement incapables de penser, mais qui tentent néanmoins d'imposer leur opinion à la société.

- Avez-vous l'impression que vous vous disputez constamment avec quelqu'un ?

C'est vrai! J'essaie d'expliquer que l'essence des mathématiques est complètement différente de ce qu'ils tentent de nous présenter. Les mathématiques sont comme l'activité d'un détective qui doit, en posant différentes questions et en prêtant attention aux détails, arriver à la vérité à travers une pensée non standard. Les romans d'Agatha Christie sont bien plus proches des mathématiques que de la multiplication de nombres à plusieurs chiffres. Eh bien, les histoires d'Edgar Allan Poe - encore plus ! Les idées sur les mathématiques sont dans la plupart des cas fausses et incorrectes. Mais malheureusement, tous les programmes de formation sont créés par des personnes partageant les mêmes idées, c'est pourquoi j'essaie d'éviter une catastrophe.

- S'il n'y avait pas de mathématiques, quel domaine scientifique choisiriez-vous vous-même ?

Il m'arrive des choses étranges. Il existe un tel concept en science : « liens vers les œuvres de l’auteur ». À ma grande surprise, il s'est avéré que de nombreux chercheurs font référence à moi, mais pas des mathématiciens, mais des physiciens, des astronomes et même des chimistes. Un grand nombre de mes travaux sont « provoqués » par des recherches en physique, mécanique, hydrodynamique, et je publie souvent dans des revues liées à d'autres domaines scientifiques. J'ai des ouvrages que les mathématiciens ne comprennent même pas ! Beaucoup d’entre eux sont engagés dans un champ très étroit et ne voient rien autour d’eux, c’est triste.

- Comment peut-on déterminer si un scientifique est bon ou non ?

Nous devons nous tourner vers l'expérience de Léonard de Vinci. Il a certes écrit sur les artistes, mais cela s’applique également à la science. Léonard avait vingt élèves, et il devait déterminer lequel d'entre eux deviendrait un bon artiste, qui aurait du talent, qui mériterait d'y consacrer du temps... Léonard a dit ceci : tu commences à leur enseigner et tu vois qu'on réussit dans la nature morte, un autre - le paysage, le troisième - la perspective et ainsi de suite. Mais le sixième est inférieur en nature morte au premier, en paysages au second, en perspective au troisième... Il n'a aucune envie de se spécialiser, mais il s'intéresse à tout. Il sera donc un véritable artiste, conclut Léonard de Vinci. Lui-même s'intéressait à beaucoup de choses. Le prochain chapitre, après une réflexion sur les artistes, est dédié aux… saboteurs-plongeurs ! Et il décrit en détail comment nager jusqu'à un navire ennemi, y faire un trou et y injecter des substances toxiques, mais sans vous empoisonner... Et si l'ennemi vous découvre, écrit Leonardo, alors vous devez tourner le levier et couler la bouteille de plongée pour que l'ennemi ne l'obtienne pas et
il n'aurait pas appris les secrets de son dispositif. Comme vous pouvez le constater, même dans un passé lointain, le souci de l’État passait avant tout.

-La pensée mathématique a-t-elle changé ?

Extrait d'une conférence au Vatican

Le fait que nous ayons encore des mathématiciens actifs s’explique en partie par l’idéalisme traditionnel de l’intelligentsia russe (du point de vue de la plupart de nos collègues étrangers, simplement de la stupidité), et en partie par la grande aide apportée par la communauté mathématique occidentale.

L'importance de l'école mathématique russe pour les mathématiques mondiales a toujours été déterminée par l'originalité de la recherche russe et son indépendance par rapport à la mode occidentale. Le sentiment d’être impliqué dans un domaine qui sera à la mode dans vingt ans est extrêmement stimulant. Malheureusement, cette période commence désormais à se raccourcir, ce qui est largement facilité par la « fuite des cerveaux ».