Sous-vêtements thermiques pour l'entraînement en salle. Sous-vêtements thermiques de sport pour hommes et femmes

1. Vous ajouterez de la force, du tonus et de la motricité à vos muscles
2. Débarrassez-vous de la transpiration
3. Découvrez un véritable confort corporel
4. Protégez-vous de l'hypothermie, de la surchauffe, de la fatigue
5. Donnez un piquant particulier à une silhouette forte. Le tissu microporeux est presque léger, mais est équipé de fibres qui maintiennent la force des muscles et autres formes masculines.

Acheter des sous-vêtements thermiques pour le sport, c'est synthétiser une individualité lumineuse et une perfection physique inhérente aux fortes personnalités.

La perfection existe ou elle n’existe pas. La présence d'un masque thermique McDavid, d'un T-shirt thermique avec un caleçon long, ainsi que de tout ce qui est inhabituel, attire immédiatement le regard :

• Votre corps paraît mince et ajusté dans des sous-vêtements thermiques
• Des personnes si énergiques sont aimées et imitées
• Les effets bénéfiques de la chaleur sur le corps sont évidents

Échauffez-vous et actif, les autres se souviendront de vous, faisant preuve d'une excellente condition physique !

Comment les sous-vêtements thermiques aident à la salle de sport

Les sous-vêtements thermiques modernes pour le sport sont si confortables qu'il est peu probable qu'ils soient inférieurs aux pantalons en coton et aux vestes matelassées. Dans la salle d'entraînement, les chemises thermiques, les casquettes et les caleçons longs thermiques sont plus fonctionnels que jamais. L'utilisation de nanotissus durables dans les sous-vêtements thermiques augmente considérablement sa durée de vie. Il respire, transpire, mais repousse littéralement le froid.

Tout d’abord, révélons un secret. L’athlète est « mort » sans muscles échauffés. Les possibilités d’un corps enflammé sont profondes et infinies. Le corps produit de la chaleur, les vêtements la protègent. Mais l’essentiel, c’est le sous-vêtement, son tissu unique, sa coupe unique.

Le sous-vêtement thermique est l'un des principaux éléments des vêtements de sport et d'activités de plein air, conçu pour maîtriser vos échanges thermiques. Votre confort pendant le sport et donc les résultats que vous pourrez obtenir dépendent en grande partie de la qualité du choix des sous-vêtements thermiques.

En collaboration avec un expert AlpIndustry Youra Serebriakov Voyons comment choisir des sous-vêtements thermiques adaptés à vos conditions.

Le principe de la superposition des vêtements

Dans les vêtements destinés au sport et aux activités de plein air, il est d'usage d'adhérer au principe du multicouche ou, en d'autres termes, au concept de trois couches. Les sous-vêtements thermiques constituent la première couche de base et sont conçus pour contrôler le transfert de chaleur. Les sous-vêtements thermiques doivent être bien ajustés au corps (on les appelle souvent une seconde peau) pour assurer une bonne thermorégulation, mais en même temps ne pas comprimer les muscles ni restreindre les mouvements. Après les sous-vêtements thermiques vient une deuxième couche intermédiaire de vêtements conçue pour retenir la chaleur, par exemple une polaire ou un pull en duvet. Vient ensuite la troisième couche extérieure, qui élimine également l'excès d'humidité, permet au corps de respirer sous les vêtements et protège des influences extérieures, des précipitations et du vent. Par exemple, une veste avec une membrane Gore-Tex.

Pour que l'équipement fonctionne correctement et crée des conditions confortables plutôt que de causer des désagréments, vous devez sélectionner soigneusement chaque couche et comprendre clairement pour quelles tâches et conditions vous choisissez des vêtements. Commençons par choisir une base.

Qu'est-ce qu'un sous-vêtement thermique et à quoi est-il destiné ?

La fonction principale des sous-vêtements thermiques est de contrôler le transfert de chaleur en éliminant l'humidité. Lorsque vous transpirez lors d'un mouvement intense, les sous-vêtements thermiques n'accumulent pas de sueur, mais éliminent l'excès d'humidité du corps et vous évitent de « cuisiner » sous vos vêtements. Si vous vous trouvez dans des conditions froides et/ou ne bougez pas activement, les sous-vêtements thermiques peuvent vous aider à rester au chaud. C'est cette fonctionnalité qui distingue les sous-vêtements thermiques spécialement conçus des vêtements ordinaires en coton et synthétiques.

Pour la fabrication de sous-vêtements thermiques, on utilise des fibres synthétiques technologiquement avancées, de la laine douce de haute qualité, le plus souvent de la laine mérinos, ou une combinaison de ces matériaux. La coupe des sous-vêtements thermiques implique souvent de combiner des matières de composition, densité et propriétés (aération, isolation, maintien musculaire) différentes dans différentes zones.

Composition : sous-vêtements thermiques en laine, synthétiques et matières combinées

La laine, en général, a de meilleures propriétés d'isolation thermique que les synthétiques, mais absorbe l'humidité plus activement. Lors d'un exercice intense (course à pied, freeride), cela deviendra un inconvénient notable : une personne transpire beaucoup, les sous-vêtements thermiques absorbent une grande quantité d'humidité, qui n'a pas le temps de s'évacuer et s'attarde dans les vêtements - la personne commence à " cuisiner » et ressentir un inconfort. Ainsi, pour les charges intenses, il est préférable de choisir des sous-vêtements thermiques synthétiques qui évacuent correctement l'humidité et contrôlent les échanges thermiques, évitant ainsi la surchauffe et l'hypothermie. Si vous êtes confronté à des charges moins intenses, au repos passif, à des températures très basses, que vous recherchez des sous-vêtements thermiques pour la ville ou que vous avez rapidement froid, privilégiez une couche de base en laine, avec ses bonnes propriétés d'isolation thermique.

Attention, dans certains cas, les sous-vêtements thermiques en laine peuvent provoquer des irritations, notamment sur la peau sensible des enfants. Nous recommandons donc aux adultes d'essayer les vêtements avant de les acheter et aux enfants de choisir des modèles synthétiques.

Sous-vêtements thermiques pour hommes, femmes et enfants

En général, les sous-vêtements thermiques pour femmes et pour hommes ne diffèrent pas beaucoup les uns des autres. La coupe des modèles féminins spécialisés prend en compte les caractéristiques de la silhouette féminine et, comme les filles ont généralement plus froid, comporte des zones plus isolées.

Les matières synthétiques sont souvent utilisées pour fabriquer des sous-vêtements thermiques pour enfants, car la laine peut causer une gêne à la peau sensible d'un enfant. En règle générale, la tâche principale des sous-vêtements thermiques pour enfants n'est pas d'éliminer l'humidité, mais de retenir la chaleur, ils sont donc généralement plus denses que les modèles « adultes ».

En général, les modèles de sous-vêtements thermiques diffèrent les uns des autres par leur composition, leurs propriétés de compression, les conditions de température recommandées et leurs caractéristiques de conception. Lors du choix, vous devez être guidé par plusieurs points :

1. Intensité de l'exercice / activité élevée, moyenne ou faible
2. Écart de température
3. Votre tolérance individuelle au froid

Plage de température des sous-vêtements thermiques

En règle générale, les fabricants indiquent le régime de température recommandé et les types d'activités préférés dans le nom ou la description du produit. Par exemple, la marque suisse Odlo divise ses modèles de sous-vêtements thermiques en plusieurs lignes :

• Les sous-vêtements thermiques ultra-légers de la ligne Cool sont conçus pour les temps les plus chauds
• Les modèles marqués Light sont conçus pour les sports d'été ; ce sont des vêtements légers en tissu fin dont la tâche principale est d'évacuer l'humidité du corps.
• Sous-vêtements thermiques chauds et isolés pour le froid et les sports d'hiver
• Les modèles marqués X-Warm sont conçus pour les températures les plus froides

Choisir des sous-vêtements thermiques en fonction de l'activité et de l'intensité de l'exercice

Tout d'abord, lors du choix des sous-vêtements thermiques, il convient de privilégier le degré d'activité : qu'il soit élevé, avec des charges intenses et constantes (freeride, trail), moyen (alpinisme, randonnée) ou faible (marche en ville, pêche). La tâche principale des sous-vêtements thermiques pour les activités de plein air et les sports est de contrôler les échanges thermiques en éliminant en temps opportun l'humidité du corps afin d'éviter la surchauffe ou l'hypothermie. Avec une faible activité, la transpiration est moindre, la tâche principale des sous-vêtements thermiques destinés aux loisirs passifs est donc de retenir la chaleur.

Pour une faible activité Il est recommandé de choisir des sous-vêtements thermiques en laine, par exemple Bergans. Il retient mieux la chaleur que les synthétiques et ne perd pas ses propriétés avec le temps, il convient bien à un usage quotidien. Il vaut également la peine d’envisager des sous-vêtements thermiques synthétiques. Ses avantages sont la densité, une bonne évacuation de l'humidité et la facilité d'entretien.

Sous-vêtements thermiques pour les loisirs actifs et les sports peut être divisé en compression et non-compression. Grâce à la compression, les muscles sont soutenus, la circulation sanguine est stimulée – les muscles fonctionnent correctement et ne sont pas surchargés. En règle générale, ces sous-vêtements thermiques ont un design zonal (X-Bionic, The North Face). Chaque zone du vêtement est responsable d'un processus spécifique : meilleure évacuation de l'humidité (sous les bras et au niveau du ventre), meilleure rétention de la chaleur (au niveau de la poitrine, du bas du dos, des épaules), etc. À faible activité, la compression crée un inconfort. Les sous-vêtements thermiques sans compression pour activités intenses sont généralement constitués de matières synthétiques (Odlo, Arcteryx, The North Face) ou d'un mélange synthétique/laine (Peak Performance) et sont plus performants lorsque vous bougez. À propos, en tant que sous-vêtement thermique basique et universel (ou, si vous achetez des sous-vêtements thermiques pour la première fois), le modèle Peak Performance est presque une option idéale : dans les zones à transpiration accrue, des matières synthétiques sont utilisées avec leur bonne humidité. propriétés absorbantes et dans les zones qui gèlent plus rapidement que d’autres, la laine est utilisée pour sa capacité à retenir la chaleur.

En général, pour la randonnée, le trekking et l'alpinisme Des sous-vêtements thermiques de densité moyenne ou haute conviennent, avec une bonne respirabilité et sans compression. Vous pouvez prendre deux sets pour l'ascension : un pour l'ascension/assaut, le second, plus isolé, pour un changement au camp de base (ou en option de secours). Pour l'alpinisme hivernal et les ascensions en haute altitude, ainsi que pour les expéditions hivernales, vous pouvez envisager le sous-vêtement thermique Power Stretch : il est conçu pour les basses températures et peut même être utilisé comme couche intermédiaire.

Pour le ski, sur pistes préparées ou hors-piste, ainsi que course à pied et l'entraînement de course à pied, vous devez choisir des sous-vêtements thermiques de compression. Il soutiendra les muscles et stimulera la circulation sanguine, ce qui est important lors d'un mouvement constant et d'un exercice intense. Des niveaux élevés de gestion de l’humidité et de respirabilité sont également importants pour ces sports. Sous-vêtements thermiques pour les sports d'hiver, en règle générale, a une conception zonale - une combinaison de zones avec isolation (par exemple, au niveau des épaules, de la poitrine et du bas du dos), renfort (par exemple, dans les zones d'usure accrue, au niveau des coudes) et zones de ventilation ( dans les zones de transpiration accrue). Couche de base pour les activités d'été aura une densité plus faible pour accélérer l’élimination de l’humidité du corps.

Les fabricants développent régulièrement des modèles pour des sports spécifiques : en tenant compte des spécificités des charges, de leur intensité moyenne, ainsi que de la saisonnalité. Cependant, le choix des sous-vêtements thermiques est un processus très individuel. Cela dépend de vos caractéristiques personnelles (comment vous tolérez le froid), de votre activité dans un sport particulier. Pour certains, à -10°C en ville il fait froid même avec un sous-vêtement thermique Power Stretch et une doudoune ; pour d'autres, un modèle à isolation moyenne suffira pour une expédition hivernale rigoureuse. Certaines personnes préfèrent avoir un ensemble de sous-vêtements thermiques distinct pour chaque type d'activité, tandis que d'autres choisiront 1 à 2 ensembles universels maximum pour toutes les occasions.

Options de sous-vêtements thermiques pour le ski, le hors-piste et le ski de randonnée

	T-shirt thermique Peak Performance Multi LS180 Modèle universel en matériaux combinés. Convient aussi bien pour l'équitation que pour une utilisation passive. Bon rapport qualité/prix. Matière : 50% laine Mérinos, 46% polyester Thermo°Cool®, 4% élasthanne Manche raglan Coutures plates Poids : 220g Fabriqué au Bangladesh
	Caleçon long thermique Peak Performance Multi SJ180 Matière : 50% laine mérinos, 46% polyester (Thermo°Cool®), 4% élasthanne Coutures plates Poids : 160g Fabriqué au Bangladesh
	The North Face T-shirt thermique hybride à manches longues et col rond pour femme Modèle universel. Ajustement optimal, compression légère et respirabilité maximale. Matériau : 87 % polypropylène HyActive™, 10 % polyamide, 3 % élasthanne Matériau hypoallergénique Traitement antibactérien Coutures plates Poids : 150g Fabriqué en Italie

Modèle en polyester chaud à séchage rapide. Sous les bras se trouvent des inserts en matériau plus léger et plus respirant. Matière : polyester 100% Coupe ergonomique Poids : 230g Fabriqué en Moldavie

T-shirt thermique femme Odlo X-Warm Un bon choix pour les filles qui apprécient le confort et aiment la chaleur. Grâce à l'isolation polaire zonée, vous ne gelerez pas pendant l'ascenseur. Un matériau plus fin est utilisé dans les zones à forte transpiration pour vous aider à rester au sec pendant que vous roulez. Matériel: 100% polyester Effect by ODLO prévient les odeurs désagréables Inserts en polaire au niveau des épaules et du torse Ajustement serré Coutures plates Fabriqué en Roumanie

Options de sous-vêtements thermiques pour l'alpinisme

	T-shirt thermique Arcteryx Phase AR Crew LS pour hommes Une bonne option comme kit de base pour grimper dans des conditions moins extrêmes. Les sous-vêtements thermiques sont de densité moyenne, éliminent de manière optimale l'humidité et maintiennent efficacement le bon équilibre de température. Matériau : Phasic™ AR UPF 50+, Phasic™ SL UPF 25 Traitement antibactérien Coupe anatomique Coutures plates Poids : 160g Fabriqué au Vietnam
	Arcteryx RHO AR T-shirt thermique à col zippé pour hommes Sous-vêtement thermique de densité moyenne en polaire technologique Polartec® Power Stretch®. Forme élastique, anatomique et avec de bonnes propriétés d'évacuation de l'humidité. Et le design laconique emblématique et la couleur unique d'Arc"teryx. Matériau : Polartec® Power Stretch® (90 % polyester, 10 % élasthanne) Poche poitrine laminée avec fermeture éclair Coutures plates Poids : 280g
	T-shirt thermique élastique pour la saison hivernale. Matière : 53 % polyester, 37 % nylon, 10 % lycra Traitement antibactérien Construction sans couture Poignets avec trous pour les pouces Poids : 150g

Options de sous-vêtements thermiques pour le trail

T-shirt thermique Arcteryx Phase SL Crew LS pour hommes Sous-vêtement thermique en tissu synthétique léger et fin. Offre une respirabilité maximale. Très élastique, ne gêne pas les mouvements. Matériau : Phasic™ SL (70 % polyester, 30 % polypropylène) Facteur de protection UV : UPF 25 Commençons par un conseil trivial que nous négligeons tous souvent : suivez les recommandations du fabricant. Ils se trouvent généralement sur une étiquette cousue sur le vêtement ou dans les instructions fournies, ainsi que sur le site Internet de la marque. Il existe également quelques règles générales d'entretien des sous-vêtements thermiques. La couche de base est en contact avec la peau, absorbe activement la sueur et les odeurs et nécessite donc des soins réguliers : Aérez vos sous-vêtements thermiques à l'extérieur après chaque entraînement pour éviter l'accumulation d'odeurs désagréables. Laver à la main ou en machine au cycle délicat à des températures allant jusqu'à 30°C. Lors du lavage en machine, il est recommandé de laver les sous-vêtements thermiques avec des vêtements de couleurs similaires et de ne pas remplir la machine à pleine capacité. Il est encore mieux de rassembler les sous-vêtements thermiques et de les laver séparément de toutes les autres choses. Si vous lavez des sous-vêtements thermiques avec tous les autres vêtements, il est préférable de mettre de côté les articles dotés de fermetures éclair, de boucles et de velcro afin que pendant le processus de lavage, ils n'endommagent pas la couche de base et ne laissent pas d'accrocs. Vous pouvez également utiliser un sac en filet spécial pour laver les vêtements. Si possible, utilisez une lessive douce ; les lessives liquides sont préférables aux lessives en poudre. Rincez soigneusement les sous-vêtements thermiques après le lavage. Il n'est pas recommandé d'utiliser d'assouplissant, de produits chlorés, d'eau de Javel, d'agents antistatiques ou de repasser des sous-vêtements thermiques.

Faire du sport en hiver est impossible sans des vêtements bien choisis, qui doivent être suffisamment chauds pour protéger le corps des fortes gelées et des vents perçants, mais en même temps suffisamment confortables pour ne pas gêner ou limiter les mouvements. C'est pourquoi beaucoup de gens choisissent les sous-vêtements thermiques ! Quel sous-vêtement thermique choisir, synthétique ou naturel ? Peut-être une option combinée ? Voyons les avantages et les inconvénients ci-dessous !

Pourquoi des sous-vêtements thermiques ?

Il est presque impossible d'obtenir cet effet sans utiliser des sous-vêtements thermiques de haute qualité, qui retiennent la chaleur et évacuent l'humidité. De plus, c'est le deuxième point qui est essentiel, car lors d'une activité physique, on observe inévitablement une transpiration abondante, ce qui, lors de l'utilisation de vêtements ordinaires, entraîne une humidité et une sensation de froid accrue.

Les sous-vêtements thermiques résolvent exactement ce problème en éliminant l'humidité du corps tout en restant sec. Extérieurement, il ne présente pas de différences majeures avec le traditionnel, destiné à un usage quotidien, et il n'est pas visible sous les vêtements.

Sous-vêtements thermiques naturels ou synthétiques ?

Selon la matière, les sous-vêtements thermiques peuvent être naturels (laine, coton) ou synthétiques (polyester, polypropylène). Très souvent, vous pouvez trouver des conseils auprès de divers experts qui déconseillent catégoriquement d'acheter des sous-vêtements fabriqués à partir de matériaux naturels. Ceci est justifié par le fait que le coton et la laine, bien qu'ils aient des qualités d'isolation thermique élevées, ne sont pas en mesure de résoudre le problème de l'élimination de l'humidité, qui est absorbée par le tissu, met beaucoup de temps à sécher et aggrave les effets du gel.

Mais cette affirmation est-elle vraie pour absolument tous les types de sous-vêtements thermiques fabriqués à partir de tissus naturels ? Essayons de comprendre cela et de découvrir quelles sont les caractéristiques des vêtements fabriqués à partir de tissus artificiels et naturels, et dans quels cas chacune de ces options est plus adaptée.

Des sous-vêtements thermiques synthétiques pour l'hiver !

Cette catégorie comprend les sous-vêtements thermiques fabriqués à partir de matériaux tels que le polyester et le polypropylène, ainsi que les matériaux mixtes à base de ceux-ci. Le spandex, le nylon ou l'élasthanne sont le plus souvent utilisés comme adjuvants. L'industrie produit une grande variété de tissus synthétiques, différant par les nuances de composition, le type de tissage, la résistance et l'élasticité, le niveau d'isolation thermique, l'intensité de l'évacuation de l'humidité : Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch et autres.

Parmi les principaux avantages des sous-vêtements thermiques synthétiques, il convient de souligner :

• agréable à porter, sensation agréable sur la peau ;
• compacité et légèreté;
• haute résistance à l'usure, préservation des qualités et de l'apparence d'origine pendant longtemps;
• facilité de lavage et d'entretien en général.

Mais il y a aussi quelques points négatifs :

• odeur désagréable, pour éliminer laquelle il est nécessaire de se laver après un jour de port ;
• utilisation dans la production de fibres artificielles à base de produits pétroliers.

Dans des conditions hivernales, les sous-vêtements thermiques peuvent poser divers problèmes !

Lorsqu'elle fait du sport, une personne commence inévitablement à transpirer et un microclimat unique commence à se former entre sa peau et ses sous-vêtements, caractérisé par un niveau d'humidité élevé.

Cette humidité commence à se condenser sur les vêtements, car les masses d'air humides et chaudes sont toujours dirigées vers des endroits où la température et l'humidité de l'environnement sont plus basses.

Si les vêtements traditionnels absorbent toute cette humidité, collent au corps puis sèchent douloureusement longtemps, alors dans le cas des sous-vêtements thermiques synthétiques, cela se passe différemment : l'humidité passe le long de la surface des fibres artificielles, mais n'y est pas absorbée. .

L'air chaud et saturé d'humidité, en raison de la différence de niveaux de température et d'humidité, est expulsé et traverse les fissures microscopiques entre les fibres.

Il est également important de noter que le polyester avec polypropylène n'absorbe pratiquement pas l'humidité (maximum - 0,4 pour cent de son propre poids), assurant son élimination dans la couche externe et sa répartition assez uniforme sur la surface, d'où elle s'évapore naturellement dans l'environnement.

Les fabricants s'efforcent constamment d'améliorer le processus d'élimination de la transpiration du corps, en développant de nouveaux modèles, des options de tissage et en utilisant diverses combinaisons de matériaux. Des solutions atypiques et innovantes apparaissent sans cesse, des expérimentations sont menées avec l'introduction de zones dont la structure diffère du reste du vêtement.

Il convient également de noter que les modèles professionnels de sous-vêtements thermiques sont en outre traités avec des composés chimiques spéciaux, ce qui améliore les propriétés hydrophiles du matériau et réduit le temps d'élimination de l'humidité vers l'extérieur. En règle générale, les fabricants déclarent que les substances qu'ils utilisent sont totalement sans danger pour l'homme, mais il n'est toujours pas recommandé de porter de tels sous-vêtements en permanence.

Des sous-vêtements thermiques naturels pour l'hiver !

La plupart des avis négatifs sur les sous-vêtements thermiques fabriqués à partir de matériaux naturels concernent des produits utilisant du coton ou de la laine ordinaire. De tels vêtements n'éliminent vraiment pas l'humidité de la meilleure façon : ils deviennent très mouillés et mettent beaucoup de temps à sécher, ce qui annule finalement leurs propriétés d'économie de chaleur.

Cependant, les sous-vêtements thermiques naturels modernes de haute qualité sont principalement fabriqués à partir d'un type spécial de laine obtenue à partir de moutons mérinos. Il s'agit d'une race spéciale de mouton à laine fine, dont le principal avantage est la plus haute qualité de laine peignée, composée de fines fibres douces. Pour beaucoup de gens, c'était une véritable révélation qu'on puisse fabriquer d'excellents sous-vêtements thermiques à partir de laine, mais dans ce cas, c'est effectivement le cas.

Ses principaux avantages comprennent :

• poids léger;
• non sensible à l'absorption d'humidité;
• élimination assez rapide de l'humidité, conservant les qualités d'isolation thermique même mouillée ;
• haute résistance à la décoloration et au boulochage ;
• Absolument respectueux de l'environnement : les fibres naturelles sont sans danger pour la santé humaine et l'environnement, car elles sont produites exclusivement à partir de ressources renouvelables faciles à recycler ou à éliminer.

Les inconvénients comprennent :

• processus de séchage plus lent par rapport à la version synthétique ;
• il est possible que le linge rétrécisse après le lavage.

Comment fonctionnent les sous-vêtements thermiques naturels en hiver !

Le principe de fonctionnement des sous-vêtements thermiques à base de laine mérinos est fondamentalement différent de celui des sous-vêtements synthétiques, car la laine absorbe incomparablement plus d'humidité - jusqu'à 36 % de son propre poids.

Cependant, cette spécificité ne gêne pas le processus souhaité : l'humidité est progressivement évacuée vers la surface extérieure du sous-vêtement thermique, d'où elle s'évapore sous l'influence de facteurs environnementaux.

Cela se produit principalement à cause du noyau des poils, le cortex, à travers lequel l'eau absorbée est progressivement amenée à la surface en raison de la différence d'humidité à l'intérieur et à l'extérieur.

Bien sûr, dans ce cas, beaucoup peuvent se demander si, en raison du niveau élevé d'absorption d'humidité par la laine, il existe une sensation désagréable de vêtements mouillés. Cela ne se produit généralement pas, sauf dans certains cas :

• si l'athlète transpire excessivement, les sous-vêtements synthétiques n'auront tout simplement pas le temps de faire face à leurs responsabilités ;
• si, en raison d'une humidité ambiante excessive, les lois de la physique cessent tout simplement de fonctionner, forçant généralement l'humidité interne à sortir.

Il est intéressant de noter que, malgré le caractère hydrophile élevé de la laine, les parties extérieures de la laine ont des propriétés hydrofuges dues à la présence d'une couche de lanoline naturelle sur celles-ci. C'est grâce à cela que même mouillés, les sous-vêtements thermiques en laine mérinos ne collent pas au corps et le sportif n'a pas la sensation d'être « trempé jusqu'à la peau ».

Dans le même temps, comme indiqué ci-dessus, en cas de transpiration particulièrement intense, ni les matières synthétiques ni la laine ne peuvent assurer une évacuation rapide de l'humidité, mais les sous-vêtements en laine seront beaucoup plus confortables. Un certain rôle est également joué par un phénomène tel que la chaleur de sorption, qui implique le dégagement d'une certaine quantité de chaleur par la laine lorsqu'elle est mouillée, ce qui n'est pas observé lors de l'utilisation de fibres artificielles.

Version combinée des sous-vêtements thermiques !

Les sous-vêtements thermiques fabriqués à partir d'une combinaison de fibres synthétiques et naturelles, combinant les qualités de la première et de la seconde, sont assez courants. De tels vêtements évacuent bien l'humidité et vous gardent au chaud. Les aspects positifs et négatifs des sous-vêtements thermiques combinés dépendent d'un certain nombre de facteurs, principalement des proportions dans lesquelles les composants sont utilisés. En général, ces sous-vêtements constituent généralement une excellente option pour ceux qui n’ont pas d’exigences particulières et souhaitent une option universelle pour diverses occasions.

Outre le type de matériau utilisé dans la production de lin, lors du processus de sélection, vous devez prêter attention à des indicateurs tels que la densité et le poids du tissu. Déterminer et choisir dans un cas particulier est assez simple : plus la température est basse et moins les charges sont actives, plus les sous-vêtements doivent être lourds et denses. Et vice versa.

La plupart des fabricants utilisent des marquages ​​spéciaux pour faciliter le choix des acheteurs :

• Micropoids – pour des charges intenses par temps chaud, bien adapté, par exemple, pour courir à des températures positives.
• Le modèle léger est un bon choix pour s'entraîner par temps froid.
• Le poids moyen est le juste milieu. Ce type de sous-vêtement convient aux activités actives par temps glacial ou à un passe-temps plus relaxant par temps relativement chaud.
• Le poids lourd est le choix de ceux qui pratiquent l'alpinisme et aiment la randonnée en hiver.
• Poids polaire - de tels sous-vêtements ne vous permettront pas de geler même lors des gelées les plus sévères.

Les fabricants peuvent également indiquer les conditions de température dans lesquelles tel ou tel sous-vêtement thermique est conçu :

• Cool – à porter par temps froid ;
• Lumière – axée sur le temps frais ;
• Chaud – il est préférable de le porter par temps chaud ;
• Extrawarm – indispensable par temps chaud.

La bonne taille est la clé du confort

Lorsque vous choisissez des sous-vêtements thermiques à utiliser pour l’entraînement hivernal, il est essentiel de déterminer correctement votre taille. Cela déterminera en grande partie son efficacité, c'est-à-dire qu'il éliminera l'humidité et vous gardera au chaud par temps glacial. La taille correcte sera lorsque le sous-vêtement épousera parfaitement la silhouette, en suivant les contours du corps en détail et sans former de plis ni de rides.

Afin de ne pas se tromper de choix, il faut l'essayer. Après avoir enfilé ce que vous aimez, vous devez bouger activement, vous accroupir, agiter vos bras et vos jambes. Dans le même temps, les sous-vêtements ne doivent pas s'affaisser, se plier, se gonfler ou survivre à une partie du corps; aucun inconfort ne doit y apparaître.

Ne lésinez pas sur les sous-vêtements thermiques !

Bien sûr, il n'est pas nécessaire d'agir sur la base du principe « plus c'est cher, mieux c'est » et d'acheter les sous-vêtements les plus chers, mais l'affirmation selon laquelle bon marché ne peut pas être de haute qualité dans ce cas fonctionne à cent pour cent. Ce fait doit être pris pour acquis et ne pas essayer de vous tromper.

Le fait est que la production de sous-vêtements thermiques de haute qualité est réalisée exclusivement à partir de matériaux de haute technologie coûteux et que la technologie de couture elle-même est très coûteuse. Tout cela affecte finalement le prix du kit fini. Et cela n'a aucun sens de dépenser de l'argent pour des sous-vêtements thermiques bon marché, car ils ne pourront pas produire l'effet escompté.

Choix du fabricant de sous-vêtements thermiques !

Il existe aujourd'hui sur le marché de nombreuses marques de sport qui se spécialisent exclusivement dans la production de sous-vêtements thermiques ou les fabriquent en plus de leurs produits principaux. Les marques suivantes sont les plus populaires dans notre pays :

• Craft est une entreprise suédoise qui produit des sous-vêtements thermiques depuis près de quatre décennies. Propose une large gamme de produits dans différentes catégories de prix.
• Norveg est l'une des marques de sous-vêtements thermiques les plus populaires parmi les acheteurs nationaux. Elle produit sept séries de sous-vêtements, principalement dans la catégorie de prix supérieure à la moyenne.
• Red Fox est une entreprise russe qui produit deux types de vêtements (fins et épais) dans la catégorie de prix moyen.
• Guahoo est une marque finlandaise, l'une des premières à présenter ses produits sur le marché intérieur. Elle produit une grande variété de sous-vêtements thermiques conçus pour différents niveaux d'activité physique et différentes conditions de température. Le coût est supérieur à la moyenne.
• Comazo est une marque allemande spécialisée dans la production de sous-vêtements thermiques économiques. Ce produit est plus adapté à un usage quotidien qu'à un entraînement actif.

Lorsque vous choisissez des sous-vêtements thermiques, vous devez vous concentrer principalement non pas sur leur apparence ou leur coût, mais sur la qualité et la fonctionnalité. Ce n'est que dans ce cas qu'il assurera une élimination efficace de l'humidité et empêchera le gel par temps froid.

Avec d'autres types d'équipements sportifs, les vêtements thermiques spéciaux pour l'exercice jouent un rôle important dans le sport. Étant donné que faire du sport entraîne une transpiration accrue, les vêtements de sport sont de plus en plus exigeants.

Les sous-vêtements thermiques sont un type spécial de vêtements qui peuvent retenir la chaleur par temps froid et évacuer l'humidité du corps par temps froid. Il prévient les pertes de chaleur et l'hypothermie du corps, le protégeant d'éventuels rhumes. Autrement dit, les sous-vêtements thermiques ne permettent ni de geler ni de transpirer.

Les sous-vêtements en laine ont des propriétés similaires, mais ils sont fragiles et s'usent rapidement. Les matériaux synthétiques inventés il n'y a pas si longtemps sont supérieurs à la laine en termes de conservation de la chaleur et d'élimination de l'humidité.

La microfibre, le lycra, le polypropylène, le molleton, le polyester, le coolray et le lycra 3D sont fabriqués à l'aide de technologies modernes et constituent un matériau à la structure complexe qui absorbe parfaitement l'humidité et la libère.

Les sous-vêtements thermiques additionnés de fibres naturelles éliminent un peu moins bien l'humidité, mais sont plus agréables pour le corps. Certains types de vêtements thermiques sont fabriqués à partir de différents types de tissus, et les sous-vêtements thermiques destinés à différents sports ont leurs propres caractéristiques.

Types de vêtements thermiques

Différents types de sous-vêtements thermiques sont utilisés pour les sports par temps froid : pour le hockey, le patinage artistique, le ski, l'alpinisme, la planche à voile et le cyclisme.

Par exemple, les patineurs artistiques ont besoin de sous-vêtements thermiques fins, les surfeurs ont besoin de sous-vêtements à séchage rapide et les skieurs ont besoin d'une protection contre l'hypothermie, en particulier au niveau de l'aine.

Les vêtements thermiques comprennent :
• thermos ;
• pantalons thermiques;
• shorts thermiques;
• cavalier thermique;
• combinaisons thermiques;
• combinaisons thermiques;
• robes thermiques;
• corps thermique;
• thermos ;
• jambières thermiques;
• collants thermiques;
• gants thermiques;
• foulards thermiques.

Propriétés des vêtements thermiques

Les vêtements thermiques ne sont pas seulement fabriqués à partir d’un type particulier de matériaux, ils sont également créés selon certaines règles. La coupe des vêtements thermiques est généralement anatomique, c'est-à-dire qu'elle épouse parfaitement les contours du corps et que les coutures sont externes et plates.

C'est ce qui protège des frottements, tout en vous permettant de bouger dynamiquement vos bras et vos jambes lors d'une activité physique active. Des marques exclusives produisent des vêtements thermiques qui créent l'effet d'une seconde peau, c'est-à-dire qu'ils s'adaptent le plus près possible au corps.

Le principe du multicouche dans la fabrication des vêtements thermiques permet d'obtenir l'effet souhaité. Généralement, les vêtements thermiques de sport se composent de trois couches : la couche inférieure absorbe l'humidité ; moyen – retient la chaleur et élimine l’humidité à l’extérieur ; celui du haut protège des conditions climatiques et météorologiques défavorables.

Comment choisir des vêtements thermiques pour le sport

Le choix des sous-vêtements thermiques dépend de la fonction fonctionnelle du vêtement. Si les sous-vêtements thermiques à porter au quotidien doivent apporter de la chaleur, les vêtements thermiques de sport doivent tout d'abord faire face à l'élimination de l'humidité du corps, puis seulement, si nécessaire, s'échauffer.

C'est pourquoi les vêtements thermiques de tous les jours sont principalement constitués de laine et d'une petite partie de fibres synthétiques, et les sous-vêtements thermiques de sport contiennent des inclusions mineures de fibres naturelles et sont cousus à partir de matériaux synthétiques.

Une autre fonction des vêtements thermiques de sport est l'élimination des odeurs désagréables, pour lesquelles des ions d'argent et des particules de céramique sont utilisés dans le tissu. Si les sous-vêtements thermiques sont mal choisis, les bienfaits des vêtements de sport seront complètement neutralisés.

Lors du choix de vêtements thermiques pour le sport, vous devez prendre en compte les conditions de température. En été, les sous-vêtements thermiques sont entièrement fabriqués à partir de tissus synthétiques dotés d'une fonction d'évacuation de l'humidité améliorée - ces sous-vêtements conviennent aux sports nautiques. Pour les types hivernaux, un lin multicouche ou un tissu contenant des fibres naturelles est requis.

Dans les espaces clos, il n'y a pas de vent et la température est constante, ce qui permet d'utiliser des vêtements thermiques uniquement avec une fonction d'évacuation de l'humidité. En extérieur, vous devez prendre en compte la force du vent et les différentes conditions de température.

Dans de tels cas, des sous-vêtements coupe-vent (généralement marqués Windstopper ou coupe-vent) conviennent.

Le degré d'activité physique détermine également le choix des sous-vêtements thermiques de sport, qui sont choisis en fonction de faible, modéré ou.

Prendre soin des vêtements thermiques

Si vous avez un doute sur le choix de la bonne taille, prenez la plus petite. Les sous-vêtements thermiques s'étirent bien et grâce aux coutures plates, ils sont invisibles sous les vêtements. Les sous-vêtements thermiques peuvent être lavés soit en machine, soit à la main à une température ne dépassant pas 40 degrés.

Les détergents contenant du chlore et de l'eau de Javel ne sont pas recommandés. Les vêtements thermiques ne doivent pas être essorés, sauf avec les mains et légèrement. Et bien sûr, vous ne pouvez pas le repasser.

Les sous-vêtements thermiques de haute qualité n'ont aucune restriction sur le nombre de lavages, ils ne rétrécissent pas et ne s'étirent pas. Il est recommandé de laver fréquemment les vêtements thermiques lorsque vous faites du sport, car s'ils sont sales, ils ne pourront pas éliminer complètement l'humidité et remplir d'autres fonctions.

Les vêtements thermiques pendant la remise en forme permettent de maintenir un bon microclimat cutané et de la garder au sec. Un véritable article thermique ne laisse pas passer l'humidité de l'extérieur et ne change même pas de couleur lorsque l'eau pénètre dessus.

Vêtements thermiques pour perdre du poids

Pour éliminer les kilos en trop, vous devez régulièrement transpirer correctement à la salle de sport. Des sous-vêtements amincissants à effet sauna sont souvent utilisés.

Des vêtements amincissants à effet thermique peuvent accélérer considérablement le processus, surtout si des vêtements en néoprène sont utilisés. Cependant, les sous-vêtements thermiques de ce type nécessitent une utilisation prudente et ne sont recommandés qu'aux personnes en bonne santé.

Avantages de l'utilisation de vêtements thermiques en néoprène

• Les sous-vêtements thermiques affectent généralement précisément les zones souhaitées qui sont difficiles à corriger à l'aide du sport et. Il existe une sorte de stimulation locale des processus nécessaires à la perte de poids dans la zone et dans le dos.
• Les vêtements thermiques activent la circulation des fluides, éliminant la stagnation des amas graisseux et réduisant le volume des cellules graisseuses. Les lipocytes commencent à produire de l'énergie et leur volume diminue, ce qui entraîne une diminution de et.

• Si vous l'appliquez sous des vêtements thermiques spéciaux, vous ressentirez rapidement la disparition de la « peau d'orange » dans les zones à problèmes. Les substances actives conçues pour lutter contre la cellulite renforcent leurs effets sous l'influence de l'effet thermique.
• Si vous faites régulièrement de l'exercice pendant 40 minutes avec des vêtements en néoprène et utilisez des nutriments (crèmes à l'acide hyaluronique, vitamines A et C, rétinol), alors l'effet du fitness peut être comparé à un exercice en salon - cet exercice augmente l'élasticité de la peau. Mais vous ne pouvez pas utiliser de shorts et de t-shirts en néoprène plus de deux heures par jour.

• Faire de l'exercice avec des vêtements thermiques peut être un test pour le cœur et les vaisseaux sanguins : les vêtements à effet sauna doublent la charge sur le cœur, dilatent les vaisseaux sanguins et augmentent le flux sanguin vers le cœur. Par conséquent, il est préférable de ne pas utiliser de sous-vêtements thermiques si vous avez des problèmes avec le système cardiovasculaire.
• Les vêtements en néoprène peuvent provoquer un gonflement des zones réflexogènes, car du liquide peut s'accumuler dans les zones situées sous les vêtements.
• Malgré les vêtements thermiques fabriqués à partir de matières respirantes et les imprégnations antibactériennes, il est impératif de surveiller l'état de la peau lors de l'utilisation de sous-vêtements thermiques. Les égratignures, coupures, éruptions cutanées et dermatites excluent l'entraînement en vêtements thermiques.
• Les vêtements thermiques augmentent la transpiration, ce qui entraîne une déshydratation si les réserves de liquide du corps ne sont pas reconstituées à temps. Vous ne devez pas porter plusieurs vêtements thermiques pendant l’entraînement et vous devez boire beaucoup d’eau.

• Les t-shirts en néoprène peuvent être dangereux pour les seins des femmes, car une compression prolongée augmente le risque de mastopathie et une augmentation de la température corporelle sous un t-shirt en néoprène peut causer des problèmes au niveau des glandes mammaires.

Les vêtements thermiques en eux-mêmes ne décomposent pas la graisse, ils contribuent uniquement à réduire le volume corporel aux bons endroits en combinaison avec de l'exercice et une bonne nutrition. Les vêtements thermiques pour le sport nécessitent le respect de règles précises de port et d'entretien.

Le non-respect de ces règles annulera simplement toutes les fonctions thermiques des vêtements.