Secrets des célébrités du show business : comment les stars perdent du poids, photos avant et après. Comment les célébrités perdent du poids

Chaque jour, nous regardons des célébrités en forme et belles avec des personnages ciselés dans les films et à la télévision. Ce sont des gens ordinaires, mais ils ont l'air beaucoup plus minces que la plupart des femmes au foyer ordinaires. La publicité oblige une personne à avoir l'air parfaite à tout âge, malgré l'horaire chargé, l'emploi et les tournées.

Nous vous expliquerons comment les stars perdent du poids et comment n'importe qui peut obtenir le même résultat étonnant en transformant son apparence.

Comment les stars du show-business russe perdent du poids

Ekaterina Skulkina

Les fans du spectacle Comedy Vumen ont l'habitude de voir Catherine sous la forme de puissantes héroïnes au caractère fort, ce qui a été facilité par la figure puissante de l'artiste. Mais pour des raisons personnelles, la star a décidé de se débarrasser des courbes et apparaît maintenant devant le public mince et gracieuse.

Catherine a aidé les moyens suivants pour perdre du poids:

• Procédures cosmétiques. À l'aide d'un massage modelant, l'étoile a réussi à stimuler la circulation sanguine dans les tissus. En conséquence, les dépôts de graisse ont diminué, les silhouettes de la silhouette sont devenues plus précises et les processus métaboliques se sont améliorés. La procédure nécessite beaucoup de temps: un cours de 10 à 15 séances d'une heure et demie, ainsi que le grand professionnalisme d'un cosmétologue.
• Le programme d'entraînement cardio régulier pour Ekaterina a été développé par coach personnel dans le club sportif "World Class". La star pratique également la planche, le roller, la natation et le jogging matinal.
• Ayant réduit au minimum la teneur en glucides rapides dans l'alimentation, l'artiste a principalement mangé des aliments protéinés et des légumes frais. Elle n'a pas refusé les graisses, s'autorisant environ 30 g d'huile végétale par jour.

Skulkina appelle une attitude positive la clé de sa perte de poids réussie.

Elle a été aidée par la foi en elle-même et en sa force, en se débarrassant des complexes et en se concentrant sur l'objectif.

Laysan Utyasheva

Après deux grossesses, la célèbre gymnaste a commencé à remarquer des changements dans sa silhouette : les fluctuations hormonales ont contribué à la prise de kilos en trop. Laysan n'a pas désespéré, mais a décidé de créer sa propre technique de perte de poids :

• Contrôle strict de l'alimentation (la priorité est donnée aux aliments faibles en gras et en calories);
• Rejet complet du gras, de la farine et du sucré ;
• Beaucoup d'aliments protéinés dans l'alimentation (volaille et viande faibles en gras, fruits de mer, poisson);
• Du sucré, la star s'autorisait occasionnellement des fruits secs, de la confiture de fruits ou du miel naturel ;
• L'exercice doit devenir une habitude quotidienne.

Laysan a compilé un ensemble d'exercices adaptés à tous les âges et à tous les niveaux d'entraînement. L'émission télévisée "NTV in the Morning" a montré des leçons de gymnastique pour perdre du poids d'une star.

Les filles qui ont maigri selon sa méthode notent : en un mois on peut perdre de 5 à 10 kg, l'effet dure longtemps et la santé s'améliore.

Polina Gagarine

L'apparence de Polina à l'époque de la "Star Factory" ne se distinguait pas par la grâce: la future star de l'Eurovision était dodue avec des joues rondes et une silhouette appétissante. Après la naissance de l'enfant, la fille est devenue encore plus pleine et a décidé de changer radicalement. En conséquence, Gagarina a perdu jusqu'à 40 kg en quelques mois seulement et tient bien son poids depuis de nombreuses années. Quels sont les secrets de Pauline :

• Menu soigneusement conçu pour chaque jour de la semaine (légumes, riz, viande, jour de lait aigre);
• Rejet complet de la restauration rapide et de l'alcool, du café et des produits semi-finis ;
• Les sucreries et les pâtisseries sont remplacées par des fruits et des baies ;
• Toute portion consommée ne doit pas dépasser la taille d'un poing fermé ;
• Une attitude positive permet de moins craquer et de saisir le stress avec les aléas ;
• Activités sportives (natation régulière, cyclisme);
• Refus de manger après 18h00.

La star mange des aliments simples et peu coûteux, accessibles à tous et présents dans tous les supermarchés : céréales, légumes, poulet et kéfir.

Par conséquent, la personne la plus ordinaire peut perdre du poids selon la méthode Gagarina.

Olga Kartunkova

La star du KVN a toujours été extrêmement en surpoids.

Selon Kartunkova, elle s'est débarrassée de 80 kg à l'âge de presque 40 ans sans l'aide de chirurgiens et d'autres méthodes cardinales.

Avant sa perte de poids, la star pesait environ 150 kg et, pour obtenir des résultats, elle avait besoin de persévérance, de volonté et d'une approche sérieuse des affaires.

Olga doit le succès de sa transformation au régime, qui a été développé spécialement pour elle par un nutritionniste de Piatigorsk. L'artiste a adhéré les règles suivantes fournir:

• J'ai bu au moins 2 litres d'eau pure sans gaz par jour ;
• Entre les repas observé une pause de 2,5 heures;
• J'ai mangé beaucoup de produits laitiers fermentés, de jus fraîchement pressés et de thé vert ;
• Une poignée de noix ou de dattes sont autorisées comme collations;
• Le déjeuner et le dîner se composent de bouillons de légumes ou de salades avec de la viande bouillie ou cuite au four à faible teneur en matières grasses ;
• Manger des légumineuses (petits pois, haricots) procure une sensation de satiété et d'énergie, une source supplémentaire de protéines.

La star nie l'utilisation de "pilules magiques", de pilules et de thés pour perdre du poids. Elle admet également qu'elle a peu de temps pour les activités sportives et qu'elle ne s'y est pas concentrée pour perdre du poids. Aujourd'hui, Olga a l'air assez fraîche et jeune, mais elle ne va pas s'arrêter au poids atteint et promet à ses fans d'écrire un livre avec des recommandations de perte de poids.

Elena Stepanenko

Lors d'un concert dédié à son 65e anniversaire, Stepanenko est apparue dans une nouvelle image élancée. La comédienne a admis qu'elle avait perdu 46 kilos et se sentait beaucoup plus jeune et plus confiante. La star a partagé les secrets de sa transformation :

• Il est facile de confondre soif et faim, il est donc préférable de boire 1 à 2 verres d'eau avant de manger ;
• Une partie de la nourriture consommée doit tenir dans la paume de votre main ;
• Vous devez manger lentement, sans être distrait et profiter du processus, car le signal de satiété n'atteindra le cerveau qu'après 20 minutes.

Stepanenko accorde une attention particulière à l'état intérieur d'une femme et affirme : il ne sera pas possible de devenir mince et belle s'il n'y a pas de chaleur et d'amour dans le cœur. L'artiste remercie sa génétique pour le fait qu'elle a réussi à se passer de formation et des services d'un chirurgien.

Anfisa Tchekhova

La célébrité sexy s'est toujours distinguée par ses formes magnifiques, pour lesquelles ses fans sont tombés amoureux d'elle. Anfisa elle-même n'était pas toujours satisfaite de son apparence et a essayé de nombreuses méthodes pour perdre du poids. La star a développé le programme "Mangez et perdez du poids", qui l'a aidée à perdre environ 20 kg surpoids.

Le régime alimentaire d'Anfisa comprend sept petits-déjeuners, déjeuners et dîners, composés principalement des produits suivants :

• Kashi sur l'eau;
• soupes aux légumes;
• Poisson faible en gras, boeuf, viande;
• Salades;
• Des fruits.

La star a refusé la friture dans l'huile et remplace la malbouffe par des plats cuits au four, grillés ou à la vapeur.

En moyenne, elle boit 1,5 à 2 litres d'eau par jour et ne prête presque aucune attention aux activités physiques et sportives.

Anfisa les considère comme stressants pour le corps et préfère la marche et l'activité pendant la journée.

Irina Doubtsova

La chanteuse était propriétaire d'une silhouette dodue, périodiquement elle perdait du poids sur divers régimes et revenait à son poids habituel. En 2014, Dubtsova a reconstruit, cette fois fixant le résultat pendant longtemps. Irina conseille à toutes les filles qui cherchent à perdre du poids :

• Aimez-vous et comprenez la situation. Pourquoi voulez-vous perdre du poids? Tout d'abord, comprenez votre psychologie, acceptez-vous et votre silhouette, arrêtez de "bloquer" les problèmes.
• Rejet des mauvaises habitudes. La chanteuse a réduit sa consommation d'alcool au minimum et a arrêté de fumer.
• Entraînement. boxe et Salle de sport- c'est la base de la perte de poids des étoiles.
• Nutrition. Le jour où vous devez manger de petites portions de 5 à 6 fois. Vous devez refuser le chocolat, les pâtisseries et les glucides rapides.
• Régime sans sel. Il est effectué en cures de pas plus d'un mois, il aide à se débarrasser de l'eau stagnante dans le corps.

Séquence et attitude positive a aidé Irina à faire face en surpoids et rester mince et élégant pendant longtemps.

Perte de poids des pop stars étrangères

En Occident, les services de livraison d'aliments sains sont courants. Des spécialistes prépareront un menu complet pour la journée, emballent les produits dans des contenants séparés et livrent directement à votre domicile. Récemment, des entreprises similaires ont également commencé à apparaître en Russie, mais elles ne sont pas accessibles à tout le monde et pas dans toutes les villes. Les stars occidentales perdent également du poids en se tournant vers des nutritionnistes qui créent un régime individuel en fonction du type de corps ou du groupe sanguin.

beyoncé

Après son premier accouchement, la chanteuse a réussi à perdre 27 kg en quelques mois. Beyoncé a expliqué comment elle s'épuisait avec des entraînements sur le tapis roulant et ne mangeait que des légumes et des herbes. La fille avait un objectif sérieux - perdre du poids pour son propre concert, ce qu'elle a réussi.

La deuxième naissance en 2017 a été difficile pour la chanteuse et elle a récemment admis qu'après la naissance de jumeaux, elle n'avait pas encore atteint sa forme idéale.

Jennifer Lopez

La chanteuse latino-américaine a toujours été sujette à la plénitude et à la prise de poids au niveau du bassin et des fesses. La confiance en soi et la persévérance l'ont aidée à perdre environ 18 kg après la naissance de ses enfants.

Jennifer nie avoir eu recours aux services de chirurgiens et loue son hérédité.

Elle passe beaucoup de temps au gymnase et à répéter ses performances, bougeant et dansant beaucoup.

La chanteuse refuse également l'alcool, le tabac et autres mauvaises habitudes, se limite aux sucreries et à la malbouffe. Presque tous les jours, elle mange son plat japonais préféré - la soupe miso.

René Zellweger

Pour le rôle dans le film "Bridget Jones's Diary", Rene a pris 15 kg en quelques mois, puis est revenue à son ancienne harmonie dans la même courte période. La star a inventé un régime «pamplemousse» pour elle-même, dont l'essence est de laver tous les aliments avec du jus de pamplemousse. Ce produit aiderait à réduire la teneur en calories des aliments consommés et à décomposer les graisses. L'actrice a refusé la malbouffe et la nourriture sucrée, a commencé à manger plus de légumes crus et d'herbes.

Mariah Carey

Depuis l'accouchement, Mariah a perdu environ 30 kg. Cela a été fait grâce à une nutrition et des sports appropriés.

Le régime alimentaire du chanteur impliquait de ne manger que des aliments violets pendant une semaine entière.

S'en est suivi une pause de trois jours de déchargement.

Un autre régime impliquait de ne manger que deux aliments : les câpres (une plante sauvage épineuse) et le saumon norvégien. Selon la chanteuse, le régime lui a été difficile à cause de la monotonie, mais le résultat a dépassé les attentes.

Kelly Osbourne

La star de la télévision britannique a une petite taille de 161 cm et a tendance à être en surpoids depuis son enfance. La participation à une émission de télévision l'a aidée à perdre du poids, où Kelly a dû apprendre à danser. Le poids a commencé à fondre sous nos yeux et la fille a tellement aimé qu'elle a décidé de revoir complètement son alimentation et de toujours rester à ce poids.

Osbourne a renoncé à ses sodas et hamburgers, alcool, pâtes et autres aliments indésirables autrefois préférés. Elle a remplacé ces produits par des légumes, de la viande diététique et des herbes. Au lieu de grignoter des biscuits le soir, elle a commencé à interrompre son appétit avec des pommes vertes, ce qui a aidé à nettoyer le corps et à améliorer le métabolisme. Kelly conseille à tous ceux qui perdent du poids de dormir suffisamment, car sommeil sain réduit les niveaux de stress et les envies de sucre et de glucides simples.

« Quel maigre ! Certains ont de la chance », commente-t-on avec fascination sur la figure de la chanteuse lors de sa prestation. Certes, nous ajoutons immédiatement "bien sûr, il y a de l'argent, des massothérapeutes, des nutritionnistes - c'est facile d'être mince". Et, finalement déçus que l'on puisse perdre du poids sans investissement sérieux, on passe au réfrigérateur pour un autre sandwich. Mais comment les célébrités perdent-elles réellement du poids ?

Polina Gagarina et ... chips

Si vous avez regardé "Star Factory", alors vous vous souvenez d'un mignon dodu avec une voix angélique. Mais Polina Gagarina alors et maintenant sont deux Polinas différentes. Il y a quelques années, la chanteuse a perdu 40 kilos en six mois ! Comment?

Trois secrets de la perte de poids de Polina Gagarina

1. Ne vous reniez pas !

Si pendant la perte de poids vous voulez quelque chose de très, très fort, ne vous privez pas du plaisir. Les nutritionnistes appellent cela le chargement en glucides (triche). Vous violez délibérément le régime alimentaire, le corps trompé commence à penser qu'il n'est plus tourmenté par la faim et cesse de mettre de la "graisse en réserve".

La tricherie de Gagarina, c'est des chips, du burger, des frites. Elle est indifférente aux sucrés, mais elle ne peut pas refuser le salé.

2. Asseyez-vous sur du kéfir

Cette mesure est rarement utilisée, mais elle est nécessaire. Pendant régime de kéfir le chanteur boit un verre de kéfir 2,5% six fois par jour. Le dernier - deux heures avant le coucher.

3. Ne pas manger après 23h00

Alors que Polina venait de commencer sur la voie de la perte de poids, elle a verrouillé le réfrigérateur après six heures du soir. Maintenant, il ne mange pas après 23h00. Peux-tu imaginer? Certes, elle se repent que parfois le "veilleur de nuit" l'attaque.

Impossible de refuser le café. Apaise avec le fait que la boisson stimule la circulation sanguine, aide à perdre du poids et à maintenir son poids.

N'aime pas le yoga. Ce type d'activité physique pour Polina Gagarina est "trop ​​contemplatif" et elle n'a tout simplement pas assez de patience.

Faites-vous plaisir et aimez ! Et puis le corps dira "merci"

Ani Lorak à la forte volonté

Ani Lorak a toujours été mince. Elle dit que pour cela, elle doit constamment se limiter dans la nourriture - et cela à partir de 16 ans ! Mais pendant la grossesse, la chanteuse est devenue plus belle de 15 kilogrammes. Malgré le fait que le poids supplémentaire n'a pas gâché l'apparence de la chanteuse, après avoir accouché, elle s'est prise au sérieux. Et maintenant ça a l'air super !

Trois secrets pour perdre du poids Ani Lorak

1. Le sport est tout

Comment les célébrités perdent-elles du poids ? Faire du sport! Ani Lorak est une ardente fan de toutes sortes exercer. Elle pompe activement la presse, est engagée dans l'étirement. Elle aime aussi les bains relaxants aux herbes, rend visite à un massothérapeute professionnel.

2. Régime taki

Le chanteur fait souvent un régime. Lorak a toujours cette volonté si elle peut supporter un tel régime ! Jugez par vous-même. Le matin, bouillie sans huile ni sel soit 50 g (!) de viande + salade de chou, jus de légumes. Au déjeuner, poisson + jus de légumes. Dîner - frais. Et c'est tout. Certes, elle ne se couche jamais affamée - elle boit un verre de kéfir. De plus, après 19h00, la chanteuse non seulement ne mange pas, mais ne boit pas non plus - elle a peur de gonfler.

3. Vous devrez vous limiter dans la nourriture.

Pain blanc, soda sucré, viande, lait, beurre, sucré, frit, restauration rapide - tout cela ne fait pas partie du régime alimentaire d'Ani Lorak. Aliments uniquement cuits, bouillis, cuits à la vapeur, légumes frais, fruits et jus. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau - au moins 2 litres d'eau !

Impossible de refuser le bortsch ukrainien. Et le thé à la menthe, qui calme les nerfs.

N'aime pas la nourriture qu'il ne comprend pas. Par exemple, la venaison, la viande de cheval, les cuisses de grenouilles, les insectes frits.

Nous prenons du poids non pas parce que nous mangeons, mais parce que nous mangeons trop. En fait, une personne n'a pas besoin de manger autant. Assez pour manger des poignées, des pincées, pas des bassines

La vie pas salée d'Irina Dubtsova

Irina Dubtsova s'est inquiétée pendant de nombreuses années à cause de ses formes magnifiques. Et elle est tombée dans la dépression, et la discorde est partie avec son mari, à cause de ses formes pleines, comme pour le show business. Les régimes n'ont pas aidé le chanteur. Dès qu'elle a cessé de s'asseoir dessus, le poids est immédiatement revenu.

L'année dernière, Dubtsova a perdu 16 kilos en six mois !

Trois secrets de la perte de poids Irina Dubtsova

1. Trois cames

Le chanteur mange au moins cinq fois par jour. L'essentiel est que chaque portion ne dépasse pas trois cames. Dernier repas - 18h00. Collations obligatoires (pomme,). De toutes les boissons, Irina Dubtsova aime le plus le thé vert - bon pour la silhouette et pour la peau du visage jeune.

2. Adieu, délicieux préféré!

Irina Dubtsova n'a pas caché qu'elle adorait manger de la restauration rapide et boire un hamburger avec du soda. Mais maintenant tout est différent. Kéfir et fromage cottage, poisson, viande maigre, herbes et légumes, flocons d'avoine, sarrasin. Le chanteur ajoute beaucoup d'épices à n'importe quel plat pour que le goût ne soit pas écoeurant. Après tout, le sel est interdit. Mais 200 g de pain au son peuvent se permettre.

3. Bonjour le sport !

Comment les célébrités perdent-elles du poids ? Ils s'entraînent au gymnase. Dubtsova va au gymnase trois fois par semaine. Deux heures et demie, voire plus, le chanteur s'adonne à... la boxe. C'est le seul sport qui lui convienne parfaitement.

Impossible de résister au cheesecake et aux pâtes carbonara. Mais il les mange rarement - une fois toutes les deux semaines.
N'aime pas les régimes de famine.

Autorisez-vous parfois quelque chose de très savoureux et nocif, pour ne pas accumuler de négativité !

Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas de secrets particuliers dans la perte de poids «star» - sports, certaines restrictions alimentaires et principe de base"AIME TOI TOI-MÊME!" Prenons un exemple, allons-nous?

Journaliste, animateur de radio, auteur du livre « The Living Fly. On apprend à écrire simplement et sans s'ennuyer « Dans la vie, il ne faut faire que ce que l'on aime. Sinon depresYon deviendra vite votre fidèle compagnon. C'est pourquoi j'aime ce que je fais. J'aime créer des textes utiles. Lire et vouloir perdre du poids / devenir plus sage / déplacer des montagnes. J'adore écouter les histoires des héros de RadioM. Parce que même le scénariste le plus créatif ne proposerait pas cela. Et la vie invente. J'aime l'expérience constante de deux états : le tremblement de la main - diffusion en direct, plaisir inexprimable - après. J'aime aider les rêves à se réaliser, c'est pourquoi j'enseigne depuis sept ans aux étudiants de l'école des métiers de New Journalist Media. J'adore lire. Ainsi, fin 2017, elle a publié le livre « The Living Fly. Apprenez à écrire simplement et pas ennuyeux. Et en 2018, j'ai enfin envie de lire 100 livres en un an ! J'aime rêver. C'est pourquoi je vis et fais ce que j'aime.

Les stars du show-business russe et étranger perdent souvent du poids et impliquent des spécialistes dans ce processus - nutritionnistes, endocrinologues, instructeurs sportifs. Les régimes sont utilisés très différents - végétarien, pamplemousse, légume, carotte. Souvent, les restrictions alimentaires sont si sévères qu'une preuve de santé irréprochable sera nécessaire pour éviter des conséquences désagréables - par exemple, Ani Lorak a perdu du poids.

Si vous suivez correctement les régimes des stars, ne violez pas le programme d'entraînement, vous pouvez alors perdre du poids de façon spectaculaire - en 1 mois, les individus particulièrement têtus se débarrassent de 10-15 kg (Beyoncé) et de 60 kg en 24 mois (Olga Kartunkova ).

Les stars étrangères du show-business perdent toujours du poids avec succès grâce à la coopération avec des nutritionnistes, car seul un médecin peut créer un menu individuel en calculant l'apport calorique quotidien requis et en choisissant une activité physique adéquate.

Star du show-business étranger	Le résultat de la perte de poids
beyoncé	Je me suis débarrassé de 30 kg, que j'ai pris en portant un enfant
Ed Sheeran	Perdu 20 kg d'excès de poids en seulement 12 mois
Jean Colline	Je me suis débarrassé de 50 kg
Chris Pratt	Perdu 27 kg en seulement 6 mois
Kim Kardashian	Après la grossesse, elle a dû se débarrasser des 20 kg recrutés
Victoria Beckham	Perd du poids régulièrement, en moyenne, perd 15-20 kg en 3-5 mois

Les célébrités suivent toujours un régime et font du sport, car il est impossible de se débarrasser efficacement de l'excès de poids sur une seule chose. Fait intéressant, il n'y a pas de conseils universels - chaque star a ses propres secrets pour perdre du poids.

beyoncé

Cette chanteuse a pu vraiment perdre 15 kg en seulement 1 mois, mais elle a dû suivre un régime assez strict. Son essence réside dans le rejet de tous les produits d'origine animale, ce qui signifie que la viande, les œufs, le lait/les produits laitiers, le poisson/les fruits de mer sont exclus de l'alimentation. L'interdiction concerne la restauration rapide, les boissons gazeuses, les chips et les crackers.

Selon les médecins, un tel régime est un stress important pour le corps. La transition vers des aliments exclusivement végétaux doit se faire progressivement et les aliments interdits doivent être abandonnés à un rythme lent - il y a d'abord un rejet de la viande, puis du poisson et à la toute fin du lait / lait aigre.

Malgré la façon végétarienne de manger, le menu peut être varié - par exemple, ce que Beyoncé mange pendant une perte de poids active :

• matin - flocons d'avoine sur l'eau avec l'ajout d'une pomme fraîche;
• collation - salade de fruits au miel;
• déjeuner - riz bouilli avec champignons frits + légumes frais ou salade de ceux-ci;
• deuxième collation - ou poires;
• soir - une salade de légumes bouillis ou frais avec des noix.

Vous devez manger 5 fois par jour et de préférence à la même heure, même s'il n'y a pas de sensation de faim, vous ne pouvez pas sauter un repas. Il faut boire 2 litres d'eau pure par jour, le café est interdit.

La durée du régime Beyoncé ne doit pas dépasser 25 jours, car le rejet complet des produits d'origine animale entraîne un vieillissement prématuré.

Victoria Beckham

Cette star perd du poids sur deux régimes et le processus se termine toujours par un succès - Victoria elle-même en était déjà convaincue 4 fois lorsqu'elle a dû se débarrasser des kilos superflus après la grossesse.

Option 1

La première option d'un régime pour perdre du poids:

• Petit-déjeuner- une tasse de café sans sucre, lait et crème. Vous pouvez ajouter quelques toasts, mais sans aucun additif.
• Déjeuner- salade de fruits, qui se compose d'aliments riches en vitamine C. Les agrumes, les groseilles, le kiwi conviennent, les raisins, les bananes, les mangues sont strictement interdits.
• Dîner- poitrine de poulet bouillie ou grillée sans peau. Il est permis d'utiliser des légumes cuits, bouillis ou cuits à la vapeur comme plat d'accompagnement.
• Dîner-, des légumes frais avec un petit morceau de fromage ou de crevettes.

Les portions doivent être petites, la viande est toujours remplacée par du poisson ou du poulet (sans peau), les sucreries et les aliments gras/frits sont interdits. Après 3 jours d'un régime aussi limité, vous devez nettoyer le corps. Il consiste en l'utilisation de non gazeux eau minérale avec un petit ajout de jus d'orange ou de pamplemousse pendant la journée, et toute nourriture ou boisson est interdite ce jour-là. La durée du régime n'est pas limitée.

Regardez cette vidéo sur le régime de Victoria Beckham :

Option 2

La deuxième version du régime est la carotte, qui est conçue pour 2-3 jours et aide à se débarrasser d'urgence de 3-4 kg de poids excessif, à rendre visuellement la silhouette plus mince, à se débarrasser de l'œdème et à restaurer la couleur de la peau. L'essence du régime est de ne manger que de la salade aigre-douce à base de carottes 4 fois par jour. Ce qu'il faut retenir de cette méthode déclin rapide poids :

• la salade est préparée à partir de 1-2 carottes moyennes avec l'ajout de 1 cuillère à café de miel, 1 de n'importe quel fruit (, orange, pomme), ½ cuillère à café de jus de citron et la même quantité d'huile végétale;
• le matin, vous devez boire 150 ml de kéfir ou de lait écrémé, vous pouvez manger 1 cuillère à soupe de crème sure grasse;
• au lieu d'un repas avec salade de carottes, vous êtes autorisé à boire 250 ml de jus du légume principal;
• pendant la journée, vous pouvez boire des quantités illimitées de thé vert, de l'eau pure sans aucun additif.

Le quatrième jour du régime est l'ajout au menu habituel de 2 pommes de terre bouillies, 100 g de poulet bouilli sans peau et 1 tranche de pain noir. Ensuite, vous pouvez progressivement revenir à votre alimentation habituelle, mais limitez-vous au frit, au gras, au fumé, au sucré.

Opinion d'expert

Julia Mikhaïlova

Experte en nutrition

Avis d'expert: le régime à la carotte est strictement interdit pour les maladies tube digestif dans l'histoire. En général, cette méthode de perte de poids d'urgence est considérée comme sûre, efficace et accessible à tout le monde.

Kim Kardashian

Il est possible d'utiliser les méthodes de perte de poids des étoiles étrangères uniquement s'il n'y a pas de pathologies chroniques dans l'anamnèse. Même les exacerbations fréquentes de la bronchite banale peuvent devenir une contre-indication à la perte de poids de cette manière - les restrictions alimentaires, le rejet des glucides et des sucreries peuvent provoquer une augmentation des rechutes et une détérioration conditions générales santé, car ils sont un stress important pour l'organisme.

Régimes étoiles russes

Les stars de Russie suivent aussi des régimes et font du sport pour maigrir, car les massages seuls, chirurgie plastique et les procédures SPA ne résoudront pas le problème de l'excès de poids pendant longtemps.

Ani Lorak

La chanteuse s'est toujours présentée devant le public élancé, mais pour un look irréprochable, elle doit constamment se limiter dans la nourriture dès l'âge de 16 ans. Après la grossesse et l'accouchement, elle a récupéré de 15 kg et même sous cette forme, elle était belle, mais elle s'est reprise et a mis la silhouette en forme parfaite. Quels principes a-t-elle suivi ?

• sport. Ani le fait tout le temps, elle préfère le cardio, les exercices de presse et les étirements - un complexe exercices spéciaux visant à améliorer les étirements et à augmenter le niveau de mobilité articulaire. De plus, elle prend régulièrement des bains aux herbes, se rend au sauna et préserve ainsi la beauté, la douceur et la jeunesse de la peau.
• Nutrition. Le régime dans la vie du chanteur est toujours présent, et c'est assez dur. Voici, par exemple, le menu d'une journée d'Ani: petit-déjeuner - bouillie d'eau sans sel ni huile ou 50 g de viande bouillie avec salade de chou + jus de légumes, déjeuner - n'importe quel jus frais. Le soir, il se permet de boire 250 ml de kéfir faible en gras, mais après 19h00, Lorak non seulement ne mange pas, mais ne boit pas non plus - cela évite le gonflement du matin.
• Aliments interdits. Ceux du régime alimentaire du chanteur comprennent les sucreries, le pain et toutes les pâtisseries, le beurre, les aliments frits, la restauration rapide, les collations. Mais Ani vous permet de manger des légumes cuits, des fruits et jus frais, de la viande et du poisson bouillis en quantités presque illimitées. Elle boit au moins 2 litres d'eau pure par jour.

Même les stars du show business russe ont des faiblesses, et Ani Lorak ne fait pas exception. Elle, par exemple, ne peut pas refuser le bortsch ukrainien classique et le thé à la menthe. N'accepte catégoriquement pas de manger de la viande de cheval, de la venaison, des insectes frits, des cuisses de grenouilles.

Le régime alimentaire d'Anya est difficile et ne convient pas à tout le monde - par exemple, le menu est contre-indiqué pour les personnes atteintes de diabète, de maladies rénales / hépatiques et d'organes système digestif. Parallèlement, les nutritionnistes reconnaissent que le rejet des produits nocifs pour la silhouette et simultané exercice physique va donner d'excellents résultats derrière un bref délais.

Irina Doubtsova

Irina a longtemps cherché silhouette parfaite, ses formes courbes ont vraiment interféré à la fois dans le travail et dans sa vie personnelle - à un moment donné, même une discorde avec son mari a commencé. De plus, la fille a suivi une variété de régimes et elle a réussi à perdre du poids, et dès que le régime a été rétabli, le poids est revenu et même avec un «plus».

Mais il y a à peine un an et demi, Dubtsova a perdu 16 kg en 6 mois et elle parvient à maintenir les résultats obtenus pendant plusieurs mois. Et les ajustements diététiques et de style de vie suivants l'ont aidée en cela:

• Règle des "Trois cames". Il vous permet de manger des aliments en une quantité maximale de 3 poings à un repas. Les repas par jour devraient être 5, le dernier - à 18h00. Entre les repas principaux, Irina prépare toujours des collations - elle mange une pomme, une barre hypocalorique, des noix. Dubtsova consomme également du pain, mais uniquement avec du son et pas plus de 200 g par jour.
• Parmi les boissons, la star préfère le thé vert - il nettoie les toxines, prévient l'enflure et améliore l'état de la peau.
• Refus des aliments savoureux et malsains. Irina aime la restauration rapide, qu'elle avait l'habitude de manger à tout moment de la journée et de la boire gros montant eau pétillante douce. Maintenant, elle a changé ses habitudes alimentaires et mange du fromage cottage, du poisson, de la viande, de la bouillie de sarrasin, du kéfir, des légumes, des fruits et des herbes. Elle a refusé le sel et met donc beaucoup d'assaisonnements et d'épices dans n'importe quel plat, ce qui donne aux produits finis un arôme et un goût particuliers.
• Le sport dans la vie. Irina va au gymnase 3 fois par semaine pendant 2,5 heures. Son choix de types d'activités physiques s'est porté sur la boxe.

La chanteuse ne peut pas refuser les cheesecakes et les pâtes à la carbonara, mais elle ne «force» pas son corps et se permet de savourer leur goût une fois tous les 10 à 14 jours.

Sur quels régimes les stars s'assoient-elles pour perdre 20 kg

Pour perdre 20 kg ou plus, les stars suivent des régimes avec des restrictions alimentaires strictes. Certains sont passés à un régime végétarien et cru, d'autres préfèrent un régime au pamplemousse. Mais sans exception, toutes les célébrités, en plus des régimes, font du sport, visitent des masseurs.

Alexandre Strijenov

L'acteur et réalisateur s'est débarrassé de 30 kg d'excès de poids pour un rôle à Hollywood, pour lequel il a commencé à suivre un régime de pamplemousse. Son essence réside dans l'utilisation de 2-3 tranches d'agrumes après chaque repas. Même si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires, en une semaine, vous pourrez vous débarrasser de 2 à 3 kg d'excès de poids. Alexander a préféré une option plus complexe et a exclu les délices gras, frits, à base de viande, les aliments trop salés et les sucreries du menu.

De plus, la célébrité a commencé à visiter la salle de gym et la piscine, mais spéciale réalisations sportives n'atteint pas - il donne simplement une charge sur le corps, de sorte que les muscles deviennent plus forts, la peau se resserre.

Polina Gagarine

La chanteuse s'est débarrassée à un moment donné de 40 kg, pour lesquels elle a suivi un régime classique et a donné une charge au corps. Qu'est-ce que Polina a exactement pris en compte:

• les portions de nourriture doivent être petites - le volume est placé dans une soucoupe standard;
• vous devez manger 5 à 6 fois par jour;
• le dernier repas ne doit pas être plus tard que 19h00;
• Une fois par semaine, Gagarina organise une journée de jeûne sur le kéfir - elle boit 6 verres d'une boisson au lait fermenté à 2,5% de matières grasses par jour.

Le chanteur estime qu'il est impossible de se priver complètement du plaisir gastronomique. Au contraire, vous devez périodiquement donner au corps une charge de glucides - par exemple, manger des chips, un morceau de gâteau ou de la crème glacée avec des bonbons. Cela trompera le corps - il décidera que la famine est terminée et qu'il ne vaut pas la peine de faire des réserves de graisse.

Polina a également fait du sport - elle a fait du vélo, fait de longues promenades, effectué des exercices pour renforcer ses muscles. Elle n'accepte catégoriquement pas les sports calmes comme le yoga et ne peut pas refuser le café noir avec du sucre.

Grigori Leps

À la suite de plusieurs mois de perte de poids - moins 35 kg, il a obtenu les résultats suivants sur une bonne nutrition :

• exclus frits et gras;
• a refusé les pâtisseries, confiseries et confiseries ;
• ne mange que des ragoûts, des plats bouillis et des aliments cuits à la vapeur ou grillés au four;
• saturé au maximum le menu avec des légumes et des fruits, en les utilisant comme collations;
• réduit la quantité de sel consommée.

Grigori Leps

Grigory a commencé à beaucoup marcher - au moins 10 km par jour, ce qui a également contribué à la perte de poids. On ne peut pas mentionner que Leps a refusé les boissons alcoolisées, les repas tardifs et les drogues (il y a eu une telle période dans sa vie).

Alla Pougatcheva

Oui, ce chanteur a souvent recours aux services de chirurgiens plasticiens, mais la chirurgie plastique de contour et l'abdominoplastie ne sont pas réalisées avec gros poids- les médecins exigent d'abord que le patient perde du poids cardinalement. Par conséquent, la légende pop est passée à régime végétal- pendant la journée, j'ai mangé des concombres frais, du céleri et du persil en quantité illimitée. Parfois, les légumes énumérés sont écrasés et mélangés avec du kéfir faible en gras - «à la sortie», une sorte d'okrochka est obtenue.

Alla Borisovna, sur les conseils de son médecin, a commencé à dormir davantage - elle se couche au plus tard à 23h00, ce qui a normalisé son métabolisme.

Olga Kartunkova

Cette star, membre de KVN et actrice, est connue de tous comme étant plus dodue, mais un beau jour, elle est apparue devant le public très maigre - moins 60 kg en seulement 2 ans ! Et Olga elle-même a perdu du poids, sans interventions chirurgicales cardinales. Elle a renoncé aux pâtisseries, au pain, aux sodas sucrés et aux boissons alcoolisées.

Peu à peu, Kartunkova est complètement passée à un régime alimentaire cru et au végétarisme. En conséquence, la perte de poids et la rétention du poids résultant se produisent comme suit :

• les aliments frits et les aliments gras ont disparu du menu ;
• les repas sont pris 6 fois par jour;
• visite la piscine 4 fois par semaine et pratique pendant 2 heures.

Les régimes des actrices, chanteuses et réalisatrices sont sélectionnés strictement sur une base individuelle, et l'un d'eux ne doit pas être observé sans réfléchir. Premièrement, le métabolisme des gens est différent et les résultats peuvent être décevants, et deuxièmement, il existe des contre-indications strictes aux restrictions alimentaires.

Étoiles en surpoids réussies

Parmi les célébrités, on peut aussi croiser des stars en surpoids, ce qui ne les empêche pas d'avoir du succès :

• Megan Trainor est une chanteuse américaine qui n'a pas honte de son excès de poids et ne permet pas que ses photos soient corrigées ;
• Rebel Wilson - comédien, certains réalisateurs lui interdisent de perdre du poids pour ne pas sortir de son personnage;
• Gérard Depardieu - a plus de 20 kg d'excès de poids, mais continue de jouer activement dans des films et de jouer des personnalités célèbres telles que Grigory Rasputin;
• Eva Polna est une chanteuse qui reste toujours au sommet de sa popularité, bien qu'elle ait pris plus de 25 kg pendant sa grossesse.
• Anna Mikhalkova - elle a perdu 10 kg, mais est restée dodue, et ses "fossettes" sur ses joues sont généralement devenues une marque de fabrique;
• Lolita Milyavskaya est une chanteuse choquante qui a beaucoup récupéré après la grossesse et rejette catégoriquement tous les conseils/recommandations des nutritionnistes ;
Eva Polna et Meghan Trainor

Et ce n'est qu'une petite partie des stars pour qui l'excès de poids n'interfère absolument pas avec leur carrière. Fait intéressant, ils perdent périodiquement du poids, mais seulement lorsque cela est nécessaire, par exemple, si on leur propose un rôle intéressant.

Qui a perdu beaucoup de poids des étoiles

De nombreuses stars ont perdu beaucoup de poids - Polina Gagarina, Svetlana Khodchenkova, Kelly Osbourne, Jessica Simpson, Ksenia Borodina et d'autres. Ils ont dû traverser "des épreuves et des épreuves", ils ont complètement changé leurs habitudes alimentaires et ont commencé à donner au corps une charge régulière en gymnases et sur les formateurs.

russe

Parmi les stars russes, elles se sont distinguées par une forte perte de poids :

• - pour le bien de sa carrière, elle a rapproché sa silhouette des normes mondiales, même si dans un corps magnifique, elle était demandée par les réalisateurs;
• Irina Pegova - a refusé les sucreries, est passée au végétarisme et a commencé à ressembler à des modèles mondiaux sur le podium;
• Svetlana Permyakova - a commencé le processus de perte de poids après la naissance d'un enfant, a réussi à faire face à des kilos en trop grâce au mouvement (elle a beaucoup marché);
• - a perdu du poids grâce à la forme physique et à une bonne nutrition, sa silhouette n'est pas un don de la nature, mais une réalisation personnelle.

par le plus d'excellents résultats Olga Kartunkova se vante : moins 60 kg en 2 ans est un résultat incroyable. La victoire a été difficile pour Olga, qu'elle admet constamment aux journalistes et autres.

Regardez dans cette vidéo laquelle des stars russes a perdu beaucoup de poids :


Hollywood

Parmi les stars hollywoodiennes parmi celles qui ont perdu du poids, les suivantes se démarquent :

• Christina Aguilera- la chanteuse, rarement enlevée, a perdu 25 kg en seulement 6 mois et est revenue à son ancienne méga-popularité ;
• René Zellweger- l'actrice qui jouait Bridget Jones a récupéré et perdu du poids trois fois pour les rôles, le régime excluait la farine, le sucré, le gras et l'alcool;
• Britney Spears- perte de poids grâce à un régime pauvre en glucides, lorsque le régime contient des œufs, du riz, des légumes, de la viande et des fruits non sucrés ;
• Matthieu McConaughey- perdu 20 kg en peu de temps régime dangereux: mangé au petit déjeuner oeuf dur et un morceau de poulet bouilli, et le reste du temps j'ai bu du Coca light.

Modèles du monde

Les modèles de taille plus bien connus dans le monde sont également sujets à la prise de poids et à la perte de poids qui en résulte. Voici quelques exemples d'une telle transformation :

• Rosie Mercado- en 5 ans, elle s'est débarrassée de 108 kg de surpoids, a commencé à faire du yoga et du fitness, à marcher, a ajusté son alimentation et s'est fait opérer pour se couper le ventre ;
• Jennifer Ginley- pesait 120 kg, mais avant le mariage elle a perdu 60 kg, refusant les chips, la restauration rapide, le sucré, la nourriture chinoise préférée et faisant du fitness, elle est devenue "Miss Maigre 2017" ;
• Zhenya Mère- J'ai appris à perdre du poids grâce aux vidéos YouTube, exclu les aliments gras, sucrés, salés et frits du menu, décharge sur les fruits ou le kéfir deux fois par semaine, ne m'autorise mes sushis préférés que pendant les vacances.

Jennifer Ginley

Stars avant et après avoir perdu du poids : comment le changement d'apparence a affecté leur vie

Les stars avant et après la perte de poids ne sont souvent pas du tout visuellement similaires, car avec la perte de poids, l'apparence d'une célébrité commence à changer - du maquillage aux vêtements. La correction de la nutrition et l'activité physique régulière ont eu un impact extrêmement positif sur leur vie - non seulement ils ont commencé à se sentir confiants et libérés, mais ils ont commencé à être plus activement invités à des projets, impliqués dans des talk-shows et des publicités.

Modèles avant et après perte de poids

Mais en ce qui concerne les modèles qui ont perdu du poids, tout est compliqué ici - "plus-sayz" a récemment été une taille populaire, et donc leur perte de poids n'est pas toujours bien accueillie par les annonceurs. Dans le même temps, les chiffres "à la anorexie" sont toujours d'actualité, donc la perte de poids chez les modèles reste pertinente. Ils suivent un régime strict, refusent complètement les aliments sucrés et riches en calories, mangent littéralement une feuille de laitue et une poignée de noix.

modèle plus-sayz Elvira Ishmuratova

Pourquoi toutes les stars sont-elles si maigres

Presque toutes les étoiles sont minces, non pas parce que la nature les a faites ainsi, mais uniquement grâce au travail et à l'entêtement de personnalités célèbres. Chacun d'eux reste une personne - faible, souvent velléitaire et avide de tout ce qui est savoureux / interdit. Les stars viennent à la perte de poids de différentes manières - quelqu'un se retrouve à l'hôpital et ne peut pas récupérer rapidement en raison de son surpoids, quelqu'un se voit confier un rôle intéressant qui n'est pas «dans le format», quelqu'un commence à être dérangé par les mots insultants de supporters.

Mais la perte de poids se déroule dans tous les cas selon un plan clair:

• correction nutritionnelle / sélection de restrictions individuelles;
• activité physique / ensemble d'entraînements spécialement sélectionnés ;
• visiter des salons de spa / recevoir les services de massothérapeutes, de cosmétologues.

Mincir les étoiles n'est pas seulement le travail des chirurgiens plasticiens et des cosmétologues, car même des mesures aussi drastiques nécessitent une préparation sérieuse. Et dans ce cas, les médecins exigent une perte de poids naturelle et indépendante d'au moins 10-15 kg. Il convient de prêter attention à leur régime alimentaire et de comprendre que sans travail, efforts et restrictions, le succès ne fonctionnera pas.

Beaucoup sont prêts à suivre l'exemple des stars, car ils ont toujours l'air parfaits. Leurs régimes de perte de poids sont développés par des nutritionnistes professionnels hautement qualifiés, il convient donc de prêter attention à leur régime alimentaire et à leurs méthodes de perte de poids.

Comment les stars perdent-elles du poids

Les stars sont les mêmes personnes que tout le monde : elles ont tendance à perdre du poids et à s'améliorer. La seule différence est que presque le monde entier le remarque, ils font donc particulièrement attention à leur apparence. Très souvent, les stars ont recours à l'aide de chirurgiens plasticiens, mais beaucoup d'entre elles préfèrent à la fois des méthodes plus douces pour le corps et des processus naturels.

Ils doivent effectuer un travail minutieux sur eux-mêmes, ce qui conduit à une silhouette mince qui persiste longtemps. Parmi les nombreux régimes star, on trouve des méthodes express qui permettent de se débarrasser en surpoids en 2-3 jours. Mais il existe aussi des régimes conçus pour plusieurs jours, semaines voire mois. Mais ils vous permettent de conserver le résultat pendant de nombreuses années.

Les stars qui ont maigri

Il y a beaucoup de stars qui ont maigri. Mais nous prêterons attention aux exemples les plus brillants et les meilleurs:

J'ai jeté le poids de 16-20 kg, et c'est devenu juste une sensation. Son régime était discuté partout et par tout le monde. Beaucoup ont dit qu'elle suivait un régime de concombre, d'autres ont affirmé que le sarrasin et certains ont assuré qu'elle avait perdu du poids avec du charbon actif.

Il y avait aussi une rumeur selon laquelle Pugacheva était codé selon le programme 25 images. En fait, tout est beaucoup plus simple. Son nutritionniste a développé régime spécial, provenant des caractéristiques structurelles du corps d'Alla Borisovna et des caractéristiques de l'organisme. De plus, elle a fait de la liposuccion et de la correction.

Célèbre gymnaste Utyasheva Laysan restez toujours mince. Pour cela, il ne suffit pas de faire du sport. En fait, elle est guidée par une humeur positive et élimine les mauvais aliments de son alimentation. Elle refuse les aliments gras et trop salés, frits et fumés. Il essaie de manger des légumes et des fruits crus, et cuit à la vapeur le reste des plats.

La particularité de son alimentation est la consommation de protéines pour qu'elles constituent la moitié de l'alimentation totale quotidienne. Elle mange des fruits de mer et du poulet, des fromages et d'autres produits laitiers. Il passe aussi beaucoup de temps à l'entraînement.

La célèbre Ani Lorak essayer de bien manger. Faites de l'exercice quotidiennement et profitez de la vie.

Taisiya Povaliy, connu dans de nombreux pays de la CEI, adhère à un régime de 9 jours, après quoi jusqu'à 7 kilos sont brûlés. Au cours des trois premiers jours, il est permis de boire de l'eau propre et de manger du riz bouilli sans sel ni épices. Au cours de la deuxième période de 3 jours, vous devez manger de la viande bouillie maigre. Et dans le reste - uniquement des légumes sous quelque forme que ce soit (sauf frits).

Présentatrice de télévision et actrice Strizhenova Ekaterina sujette à la plénitude, elle doit donc suivre un régime toute sa vie. Et combien elle les a essayés - ne comptez pas! J'ai arrêté mon choix sur un mono-régime selon le calendrier lunaire.

Il s'avère que, meilleur résultat donne la coordination des jours de perte de poids avec le cycle de la lune. Par exemple, elle organise un jour de faim 12 heures avant la nouvelle lune et la même après la nouvelle lune. Une fois par mois, Ekaterina organise un mono-régime de sarrasin ou de poisson de 3 jours. Assurez-vous de nettoyer le corps des substances nocives dans la clinique tous les six mois.

Et ici Larisa Dolina et Svetlana Permyakova préférez boire du kéfir sans matière grasse et considérez-le comme la base de toute perte de poids. En savoir plus sur le régime alimentaire de Larisa Dolina -

Anna Snatkina et Oksana Fedorova perdre du poids avec du sarrasin. Le régime est effectué une fois par mois.

Présentateur de télévision et en même temps le principal entremetteur du pays Rosa Syabitova perdre du poids lentement mais efficacement. Pour ce faire, elle préfère manger une grande variété de plats de chou-fleur. Les salades sont habillées uniquement avec des huiles végétales.

Voix d'or de la Russie Nikolai Baskov suit l'un des régimes populaires depuis assez longtemps. Cela réside dans le fait que pendant les trois premiers jours, il consomme du riz bouilli (comme Povaliy), pendant les trois jours suivants de la viande maigre ou du poisson bouilli et pendant les trois derniers jours - des légumes bouillis et des fruits frais.

Découvrez dans notre vidéo comment Anastasia Stotskaya a réussi à perdre 15 kg, ainsi que Conseil utile et des conseils d'experts, discussion sur de nombreux sujets intéressants:

Stars avant et après avoir perdu du poids (étranger), photo

- moins 20 kg

Jennifer Lopez

Stars russes amincis avant et après, photo

Célébrités étrangères

1. sujet à la plénitude Toute sa vie, il est tenu à l'écart des friandises. Parce que le poids gagne vite comme l'éclair. Quand son appétit augmente, elle le noie avec des fruits de mer et de l'activité physique.
2. La méthode Montignac est très appréciée des Kylie Minogue. Il est basé sur la régulation du niveau de sucre dans le corps, il n'y a donc pas de sensation de faim constante. De plus, vous avez besoin d'une alimentation séparée.
3. actrice célèbre Pour le tournage, il perd du poids et va mieux. La meilleure option elle considère la perte de poids, qui se réfère à l'absence de glucides.
4. Jennifer Aniston mange de la viande maigre, de l'huile végétale, des légumes, des fruits.
5. mondialement célèbre préfère un régime alimentaire cru, ainsi que Gwyneth Paltrow. En savoir plus sur.
6. Super Madone elle a l'air incroyable pour son âge! Elle est assise sur la méthode du régime japonais, qui est basée sur 4 repas par jour. De plus, il est permis de ne manger que lorsque le corps en a vraiment besoin. La farine, sucrée et grasse est complètement exclue. Vous pouvez en savoir plus sur le régime alimentaire de Madonna -.

La famine totale est catégoriquement inacceptable pour les étoiles, car elle entraîne des processus pathologiques dans le corps. Ainsi, Jennifer Aniston, essayant de perdre du poids rapidement, a utilisé régimes rigides, à cause de quoi elle a développé de nombreux problèmes de santé.

Les secrets des stars de la perte de poids

Chaque star a ses propres secrets de perte de poids. Par exemple, beyoncé ne boit absolument pas de boissons alcoolisées, ne mange pas de viande rouge et refuse la farine (même le son ou le pain de seigle). Si elle veut quelque chose de sucré, elle fait de la pâte de fruits naturelle sans ajout de sucre. Filet de poulet grillé, mange beaucoup de légumes et de fruits.

Et ici Angelina Jolie préfère exclusivement les légumes crus, estimant que lors du traitement thermique, ils perdent des substances utiles et n'agissent pas si rapidement sur le corps.

Britney Spears maintient les calories sous contrôle, en essayant de ne pas manger plus de 1200 kcal par jour. Elle ne mange même pas de fruits à cause de leur teneur en sucre. Catherine Zeta Jones Il consomme des glucides uniquement pendant la journée, mais après 17 heures, il les refuse. Elle se dorlote également avec du lait écrémé tout au long de la journée.

Les régimes star pour maigrir

Ce n'est un secret pour personne que chaque star utilise sa propre méthode de perte de poids. Certains ont même en stock quelques régimes "atouts" qu'ils sont heureux de partager.

Ne vous précipitez pas pour suivre aveuglément toutes les recommandations des stars, car un régime spécifique a été calculé pour une personne individuelle. Il est fort possible que la méthode par laquelle Penelope Cruz ou Alla Pugacheva aient perdu du poids ne vous aide pas. Par conséquent, consultez d'abord votre médecin. Cela aidera à éviter des conséquences désagréables.

La méthode Penelope Cruz

Le régime alimentaire de Penelope Cruz est considéré comme hypocalorique. Il se compose de la moitié de glucides, 30% est donné aux graisses et 20 protéines. Au petit-déjeuner, elle ne peut consommer que des fruits crus ou en salade. Pour le déjeuner, assurez-vous d'avoir une salade de légumes assaisonnée d'huile d'olive et de viande maigre bouillie (environ 150 grammes). Pour le dîner, elle préfère une pomme au four et des légumes cuits à la vapeur. Sans faute visite un club de fitness, nage et court.

Comment Beyoncé a-t-elle perdu du poids ?

Depuis 4 mois, la chanteuse Beyoncé a perdu pas moins de 27 kg ! Elle y est parvenue grâce à un régime végétarien. Les produits d'origine animale sont exclus de l'alimentation.

Exemple de menu du jour :

• petit-déjeuner : flocons d'avoine aux fruits secs et eau citronnée ;
• deuxième petit déjeuner : pommes ;
• déjeuner : soupe aux lentilles ;
• goûter : jus naturel ;
• dîner: légumes bouillis.

Le régime Baskov exact de 9 jours

1. Les trois premiers jours, vous devez manger du riz bouilli sans épices ni sel. Pour une journée, vous aurez besoin d'un verre de céréales crues. Vous devez le faire cuire trois fois pendant 5 minutes à chaque fois.
2. Au cours des 3 derniers jours, vous devez manger 500 à 600 grammes de pommes de terre bouillies dans leur peau.
3. Les 3 troisièmes jours, vous pouvez faire mijoter ou cuire des légumes et manger des pommes au four. La quantité n'est pas limitée.

Pendant 9 jours, Nikolai Baskov perd 9 kilogrammes de poids. Le régime est effectué sous la stricte surveillance de sa nutritionniste (Margarita Koroleva). La composition des produits change périodiquement, mais les graisses d'origine animale sont toujours exclues. En savoir plus sur le régime alimentaire de Nikolai Baskov -.

Et comment Olga Sumskaya perd-elle du poids?

Olga Sumskaya est populaire non seulement en Ukraine, mais aussi en Russie. Elle a toujours l'air jeune et en forme. La règle principale de la nutrition est le rejet de la nourriture après 18h00 et le strict respect du régime quotidien, c'est-à-dire que la nuit, il devrait y avoir un bon repos.

Comme régime, elle utilise un régime de 3 jours, qui comprend la consommation de beaucoup de thé vert sans sucre et la consommation de bouillie de sarrasin sans épices ni sel. Pendant 3 jours, vous pouvez perdre du poids de 1 à 2 kg.

Comment les célébrités perdent du poids après avoir accouché

Après la naissance d'un enfant, presque toutes les femmes prennent beaucoup de poids. Au contraire, elle le fait pendant la grossesse, mais après l'accouchement, il reste des kilos en trop. Il faut dire que pendant cette période, il est interdit d'adhérer à de nombreux régimes, car cela affectera négativement la santé de l'enfant. Bien sûr, si la femme allaite.

Et comment les stars perdent-elles du poids après avoir accouché ? Après tout, il est peu probable que leurs nutritionnistes très bien payés et hautement qualifiés leur donnent de mauvais conseils. Recettes de perte de poids de stars mondiales :

1. Pour Angelina Jolie meilleure méthode perte de poids après accouchement allaitement maternel. Ce fait est bien étayé par la science. Ainsi, il a été prouvé que jusqu'à 500 calories sont perdues par jour lors de l'allaitement d'un enfant. Et pour accélérer le processus de combustion des graisses, Jolie ajoute de la racine de gingembre et de l'ail à sa nourriture. Et assurez-vous de boire jusqu'à 2 litres d'eau propre par jour.
2. mannequin brésilien Alessandra Ambrosio J'ai perdu du poids en 3 mois après l'accouchement. Et elle a pris 27 kg pendant la grossesse. Bien sûr, elle a fait du sport, mais a également respecté son régime alimentaire. Au petit-déjeuner, j'ai mangé des œufs brouillés et une tranche de pain de grains entiers. Pour le déjeuner, elle a mangé du filet de poulet bouilli et de la salade de légumes, et pour le dîner, elle a préféré repas hypocaloriques Japon ou Italie.
3. Victoria Beckham toujours à la recherche de la perfection. Même après 4 naissances, elle a réussi à perdre du poids rapidement. Elle suit sa règle immuable : ne pas dépasser les portions, manger au moins 5 fois par jour et boire 2 à 2,5 litres d'eau. Et tout son régime consiste à en consommer une portion qui est placée dans sa propre paume. D'une autre manière, un tel régime s'appelle "5 poignées", "5 cuillères" et "soucoupe".
4. Pour Jennifer Lopez la perte de poids après l'accouchement était la plus difficile. Il y a plusieurs raisons. Premièrement, elle a tendance à être en surpoids, et deuxièmement, son âge (40 ans). Elle faisait beaucoup de sport, fréquentait des salons de massage et suivait un régime :
   • mangé 5 fois par jour;
   • au petit-déjeuner, elle mangeait du fromage cottage faible en gras et des flocons d'avoine avec l'ajout de fruits, mais toujours non sucrés;
   • son déjeuner se composait de muesli ou de granola avec du yogourt faible en gras;
   • pour le déjeuner, elle a préféré la salade de crevettes et d'épinards et les galettes de viande de dinde au naturel;
   • le thé de l'après-midi consistait en un milkshake, un pamplemousse ou une pomme verte ;
   • pour le dîner, elle se gâtait avec de la viande et des légumes bouillis, du poisson et du riz.

Tout comme Ani Lorak a réussi à perdre du poids après l'accouchement.

En résumé, il convient de noter que des aliments sains et appropriés font partie du régime alimentaire de toutes les stars. Ils mènent une vie saine et active. C'est le seul moyen d'obtenir des résultats étonnants en matière de perte de poids !

La talentueuse propriétaire de nombreux "Grammy" Adele continue de perdre rapidement du poids. Sur les dernières photos de la fête d'anniversaire de Drake, la chanteuse pose dans une robe moulante noire, ce qui ravit ses fans. L'histoire de la perte de poids d'Adele a commencé lorsque la jeune fille a décidé de se séparer de son mari. Le processus de divorce s'est avéré être un test difficile pour le chanteur et, comme vous le savez, le stress peut devenir un «régime». "J'avais l'habitude de pleurer, mais maintenant je transpire, donc je perds du poids", a admis la star aux journalistes. Quand l'histoire ex-mari terminée, la chanteuse n'était pas pressée de reprendre du poids - au lieu de cela, Adele a complètement révisé son régime alimentaire et ajouté des cours de Pilates à son emploi du temps.

Sara Rue

Sara Rue est connue pour rôle principal dans la série "Klava, come on!" (Si vous voulez être nostalgique, allumez STS Love à 00:30 et regardez). La jeune fille est devenue célèbre grâce à l'image d'un joyeux beignet, mais quand Sarah avait 30 ans, elle a décidé qu'il était temps de changer son mode de vie. L'actrice a commencé à adhérer alimentation à base de plantes et faire plus d'exercice, ce qui l'a aidée à perdre environ 20 kg. Sarah, allez !

Gohar Avetisyan

L'une des maquilleuses les plus populaires sur Instagram, Gohar Avetisyan répète l'expérience de nombreuses beautés étrangères qui ont changé après un divorce. Après que la fille ait décidé de mettre fin à la relation avec son mari, elle a réussi à perdre 43 kg ! Et ce n'est pas encore fini. Selon Gohar elle-même, elle prévoit d'en perdre 30 autres. La jeune fille a radicalement révisé son alimentation : elle a refusé les aliments gras et sucrés, les sodas et les fast-foods, a commencé à compter les calories et a ajouté plus de fibres à son menu.

Ariel Hiver

L'apparition de l'actrice américaine, connue pour son rôle dans la série télévisée "Modern Family", a longtemps été évoquée par tout le monde. La condamnation et le ridicule hantent la jeune fille, malgré sa popularité. Mais il y a quelques mois, Ariel a surpris les fans avec une cure de jouvence rapide. L'actrice a réussi à se débarrasser des kilos superflus grâce à... des pilules. La jeune fille a pris des antidépresseurs lourds pendant 6 ans, ce qui ne lui a pas permis de perdre du poids. Récemment, Ariel a pu remplacer ses médicaments par un analogue, ce qui a contribué à perte de poids rapide. Nous vous déconseillons de répéter !

Joaquín Phoenix

Pour le film sensationnel "Joker", Joaquin Phoenix a dû non seulement s'habituer au rôle d'un maniaque, mais aussi faire un travail incroyable sur son corps. L'acteur a perdu 24 kilos en un peu plus d'un mois ! Pour parvenir à un changement aussi radical, Joaquin s'est assis sur le régime le plus strict et était sous surveillance médicale. A cause de tant perte rapide poids, l'acteur ne pouvait pas monter les escaliers, faire de l'exercice et parfois lire le scénario - vision double.