Cvičení na odstranění prsou. Rehabilitace po mastektomii

krásná hruď- ozdoba ženy. Existuje však několik nebezpečných onemocnění, která je vhodné léčit odstraněním mléčné žlázy – mastektomií. Hlavní indikací k operaci je samozřejmě rakovina prsu, mastektomie se dělá i u sarkomu prsu nebo hnisavého procesu provázeného gangrénou. Komplikací po operaci může být porušení pohyblivosti paže v ramenním kloubu. K dosažení jeho úplného zotavení je nutné provést speciální sadu cvičení. Proto je gymnastika po mastektomii nezbytná pro každou ženu, která podstoupila tento postup.

Rehabilitace po mastektomii

Mastektomie má samozřejmě vážný dopad na tělo ženy. K návratu do normálu po odstranění mléčné žlázy je zapotřebí řada rehabilitačních opatření:

• terapeutické cvičení (LFK);
• fyzioterapie;
• léčba drogami, jejímž účelem je zvýšení imunity;
• psychologická pomoc pacientovi.

Proč je gymnastika nezbytná?

Po odstranění mléčné žlázy jsou paže a rameno na postižené straně omezeny v pohybu. Někteří pacienti zaznamenávají pocit těsnosti v oblasti jizvy. Někteří pacienti začnou zmenšovat ramena a hrbit se.

Necvičení může vést k řadě nepříjemných následků:

• ke změně držení těla, deformaci hruď, problémy s páteří;
• k výskytu deprese;
• ke vzniku nadměrného svalového napětí, které vede k rozvoji bolesti v rameni, paži a krku.

Aby se těmto problémům vyhnuly, měly by ženy začít cvičit ještě v nemocnici.

Cvičební skupiny

Všechna cvičení prováděná během rehabilitace po odstranění mléčné žlázy jsou rozdělena do tří skupin:

• Zahřát se. Tato skupina je nezbytná pro uvedení svalů pacienta do tonusu a přípravu těla na další stres. Zahřátí by mělo být nutností gymnastický komplex, protože jinak může tělo selhat, což vede ke zpomalení rehabilitačního procesu. Rozcvička se skládá asi ze čtyř jednoduchých cviků.
• hlavní komplex.
• Závěrečná část. Zahrnuje cvičení, jejichž účelem je relaxace a obnova dýchání.

zahřát

Všechna cvičení této části lekce se provádějí v sedě 6-8krát.

1. Položte ruce na kolena (dlaně směřují dolů). Stiskněte a uvolněte prsty a pevně je sevřete v pěst, a když je sevřete, uvolněte se a roztáhněte.
2. Otočte ruce nejprve dlaněmi nahoru, pak dolů, přičemž prsty by neměly být napjaté.
3. Zvedněte ruce na ramena. Aniž byste je sundali z ramen, zvedněte lokty dopředu a spusťte je dolů. Toto cvičení by mělo být prováděno pomalu. Zvedání rukou, nádech, spouštění - výdech.
4. V začáteční pozice ruce dole ve švech. Poté je zvedněte do stran a spusťte dolů. Cvičení provádějte pomalu, bez námahy.

Po dokončení všech cvičení si pacient potřebuje trochu odpočinout. Chcete-li to provést, můžete se několikrát zhluboka nadechnout a vydechnout nebo se projít po tělocvičně.

Hlavní část

Hlavní část gymnastického komplexu po odstranění mléčné žlázy zahrnuje následující cvičení (měla by se opakovat 4-8krát):

• IP (výchozí pozice) - ve stoje nebo vsedě.
  1. Nejprve byste měli ruce pevně přitisknout k tělu po dobu 2-3 sekund a poté relaxovat.
  2. Natáhněte ruku ze zraněné strany dopředu, pak do strany a poté ji spusťte. Není potřeba zvedat rameno. Odebírání, nádech, spouštění - výdech.
  3. Zavázat se ramenní klouby krouživé pohyby(nejprve dopředu, pak dozadu). Cvičení by mělo být prováděno pomalu, zvedněte lokty vysoko.
  4. Spusťte ruce dolů. Spojte prsty za zády a zkuste se dotknout lopatek. Zároveň nenaklánějte hlavu a ramena dopředu. Cvičení se provádí pomalu.
  5. Sepněte ruce za zády. Prostřednictvím pohybu ramen musíte roztáhnout a snížit lopatky, snažte se nenaklánět dopředu. Roztažení do nádechu, snížení – výdech.
• IP - stání nebo sezení před zrcadlem.
  1. Zvedněte paži na zraněné straně. (V případě potřeby si můžete ruku podložit zdravou rukou). Cvik se provádí pomalu, při zvedání nádech, při spouštění výdech.
  2. Zvedněte paži ze strany, kde byla operace, pak ji ohněte a dejte loket na stranu, napodobujte pohyb při česání vlasů. Držte ruku v této poloze několik sekund. V tomto případě byste se neměli předklánět a snižovat hlavu.
• Výchozí pozice - stoj.
  1. Nakloňte se na operovanou stranu a narovnejte se. Současně švihejte rukou tam a zpět ze stejné strany. Svaly by měly být uvolněné, rozsah pohybu se postupně zvyšuje.
  2. Postavte se poškozenou stranou ke zdi. Zvedněte ruku a snažte se ji natáhnout co nejdále podél zdi. Je třeba poznamenat, do jaké míry můžete dosáhnout, a pokusit se jej postupně míchat výše.
  3. Otočte trup směrem k operovanému prsu. Nakloňte se dozadu, pohybujte rukou dozadu a do strany. Přijměte IP. Otočení, nádech, návrat do IP - výdech. Provádějte pomalu.
  4. Opřete se zády o zeď. Zvedněte ruce, roztáhněte je od sebe a přitiskněte je co nejvíce ke zdi, vydržte 2-3 sekundy a poté je spusťte.
• IP - sedí.
  1. Položte ruku na postiženou stranu na okraj stolu do přidělené polohy (dlaň směřuje dolů). Poté otočte dlaň nahoru a pak zase dolů. Cvičení se provádí s námahou a pomalu.
  2. Položte si ruce na kolena a vezměte do nich hůlky o délce 60-80 cm, poté zvedněte hůlky, ohněte se dozadu a poté je spusťte. Při ohýbání se provádí nádech, při spouštění hůlek výdech.
  3. Zvedněte hůlky nahoru, přitom se naklánějte, aniž byste se vychýlili dopředu, zdravým směrem. Vraťte se na IP. Při záklonu - nádech, napřímení - výdech.
  4. Spusťte ruce dolů. Uchopte hůl za konce, poté ji zvedněte a přesuňte ji za záda. Vraťte se na IP. Místo tyče můžete použít natažený ručník. Cvičení provádějte pomalu.

Závěrečná část

Jak již bylo zmíněno, cvičení v této části lekce je zaměřeno na obnovení dýchání a relaxaci. Každý z nich se opakuje 5-6krát.

1. Postavte se rovně a s hlubokým nádechem a výdechem otočte ramena.
2. Udělejte sklon co nejnižší, zatímco paže by měly volně viset.
3. IP - sedí na židli, ruce leží na kolenou. Narovnejte ramena, narovnejte se, trochu se ohněte, stáhněte lokty dozadu, pak se uvolněte. Sklon k nádechu, relaxace - výdech.
4. IP - ve stoje nebo vsedě. Zvedněte ruce nahoru a nadechněte se, spusťte dolů - vydechněte.
5. Ve stoje zvedněte ruku na ramena a ohněte se, poté ji spusťte. Cvičení provádějte s námahou a pomalu. Spusťte ruce dolů, musí být uvolněné.

Jak provádět cvičení

• Při cvičební terapii musí být každé cvičení prováděno pomalu, postupně se zvyšuje rozsah pohybu a počet opakování každého z nich.
• Při oboustranném odstranění mléčné žlázy by měla být sada cvičení prováděna buď oběma rukama současně, nebo postupně pro každou z nich.
• Zpočátku stojí za to zastavit na 12-14 cvičeních, pak je třeba jejich počet zvýšit.

Jak již bylo zmíněno, téměř ihned po operaci je potřeba začít cvičit. Samozřejmě, že zpočátku bude obtížné a bolestivé provádět soubor cvičení, ale nelze zanechat cvičební terapii.

Chcete-li dosáhnout znatelných výsledků, musíte dodržovat několik pravidel:

• pravidelně cvičit (bez průkazů);
• provádět cvičení, i když je to obtížné;
• dělat gymnastiku denně v předem určenou dobu;
• postupně zvyšovat zátěž (po konzultaci s odborníkem);
• cvičte, dokud se rozsah pohybu nevrátí na předchozí úroveň;
• snažte se nedělat silné a náhlé pohyby;
• nepožadujte od sebe okamžitě znatelné výsledky.

Po mastektomii mají ženy problémy s pohybem paže a ramene ze strany, kde byla operace provedena. Terapeutická gymnastika je v této situaci neocenitelným pomocníkem, který dokáže odstranit nepohodlí v oblasti jizvy a obnovit předchozí pohyblivost kloubu a svalové síly.

Proces rehabilitace a rekonvalescence po mastektomii prsu závisí na mnoha faktorech: na celkovém fyzickém a psychickém stavu pacientky, na závažnosti operace, na kvalifikované léčbě,

od včasného léčebná gymnastika(cvičební terapie) a speciální cvičení.

Role speciální gymnastika a správné cvičení a po zhojení otevřené rány je také role plavání velmi velká a důležitá. Rehabilitace bez pravidelné léčby - zdravotní cvičení téměr nemožné. A čím dříve po mastektomii začnete s terapeutickým cvičením, tím lépe. Je třeba si uvědomit, že zátěž by se měla postupně zvyšovat, ale neměli byste si dávat ústupky v pravidelnosti cvičení. Následující jsou praktické cvičení cvičební terapie, rozvoj pohyblivosti rukou, zmírnění bolesti a otoku.

Komplex léčebně - gymnastických cvičení po mastektomii.

Všechna níže popsaná gymnastická cvičení by se měla opakovat 5-10krát v závislosti na délce operace a vaší fyzická kondice. Zátěž se postupně zvyšuje. Při oboustranné mastektomii lze všechna cvičení provádět střídavě jednou rukou a oběma rukama současně.

1. Posaďte se. Položte ruce na kolena, dlaněmi dolů. Zatněte a uvolněte prsty v pěst a pak se uvolněte.
2. Poloha vsedě. Položte ruce na kolena, dlaněmi dolů. Otočte dlaně nahoru a pak dolů, aniž byste si namáhali prsty.
3. Poloha vsedě. Roztáhněte ruce do stran a spusťte dolů. Opakujte pomalu, bez přílišného namáhání.
4. Posaďte se. Dejte ruce na ramena. Zvedněte lokty dopředu a poté je spusťte dolů, aniž byste zvedli ruce z ramen. Opakujte pomalu. Zvedání, nádech, spouštění - výdech.

Několik dní po operaci mastektomie přidejte následující gymnastická cvičení:

Níže je slavné video manuál cvičení cvičební terapie po mastektomii od Vyacheslava Nagnibida a podrobný textový popis tohoto videa. Tato možnost prezentace gymnastického komplexu s videomateriálem nejsrozumitelněji vysvětlí principy a posloupnost cvičení.

5. Zaujměte výchozí pozici ve stoje. Nakloňte se směrem k odstraněné mléčné žláze. Kývejte rukou tam a zpět ze strany operace, aniž byste se namáhali a postupně měnili amplitudu úderů.
6. Poloha těla vsedě nebo ve stoje. Střídavě pak napněte, přitlačte k tělu rukou a poté relaxujte.
7. Poloha těla vsedě nebo ve stoje. Zvedněte ruce ze strany operace dopředu, roztáhněte je od sebe a spusťte je dolů. Rameno by nemělo být zvednuté.
8. Poloha těla vsedě nebo ve stoje. Postupně provádějte krouživé pohyby v ramenou – pak dopředu, pak dozadu. Při pohybu zvedněte lokty.
9 Zaujměte pozici vsedě nebo ve stoje před zrcadlem. Pomalu zvedněte paži z operované strany. Při cvičení můžete ruku na postižené straně podepřít zdravou funkční rukou.
10. Zaujměte polohu ve stoje operovanou stranou ke stěně. Zvedněte a natáhněte bolavou paži co nejdále podél stěny a poté ji jemně posuňte nahoru.
11. Zaujměte výchozí pozici vsedě nebo ve stoje, ruce svěšené dolů. Dejte prsty za záda a snažte se je dostat k lopatkám, aniž byste nakláněli hlavu.

12. Zaujměte pozici vsedě nebo ve stoje s propletenými prsty za zády. Bez ohýbání pomalu přitáhněte a roztáhněte lopatky.
13. Zaujměte výchozí pozici vsedě, bolavá paže je na stole, dlaní dolů. Pomalu, s napětím, střídavě otáčejte rukou dlaní nahoru, pak dolů.
14. Zaujměte výchozí pozici vsedě nebo ve stoje u zrcadla. Zvedněte postiženou paži nahoru, ohněte se v lokti a poté posuňte loket do strany. Poté, aniž byste zakláněli hlavu, provádějte pohyby, které napodobují česání vlasů.
15. Zaujměte počáteční polohu vsedě, položte ruce na kolena, zvedněte gymnastické hole, asi půl metru dlouhé, a spusťte je dolů. Pomalu zvedněte gymnastické hole nahoru a přitom se pružně ohněte dozadu. Pak spusťte dolů.
16. Zaujměte výchozí pozici vsedě, spusťte ruce dolů, gymnastická hůl držte se na koncích. Pomalu zvedněte hůl nahoru, přesuňte ji za záda. Poté se vraťte do výchozí pozice.
17. Posaďte se, s rukama na kolenou, ve dvou rukou držte sklopené půlmetrové hole. Zvedněte gymnastické hole nahoru, nakloňte se na zdravou stranu. Zároveň se ujistěte, že svah jde pouze do strany a ne dopředu. Poté se narovnejte a spusťte cvičební hole dolů.
18. Stoj, nohy od sebe. Otočte trup směrem k operaci. Nakloňte se a pomalu pohybujte postiženou paží do strany a dozadu. Vraťte se do výchozí pozice.
19. Zaujměte výchozí pozici ve stoje, zády ke zdi. Zvedněte ruce do stran a pevně je přitiskněte ke stěně po dobu dvou až tří sekund. Pak pusťte.
20. Zaujměte výchozí pozici vsedě nebo ve stoje. Pomalu, se znatelným úsilím, zvedněte ruce na ramena. Také je pomalu, ale již uvolněně, spouštějte dolů.
21. Zaujměte výchozí pozici na židli s rukama na kolenou. Narovnejte ramena a mírně se vykleňte. V této poloze vezměte lokty dozadu. Odpočinout si. Vraťte se do výchozí pozice cviku.
22. Zaujměte výchozí pozici vsedě. Bez namáhání zvedněte ruce a nadechněte se. Vydechněte, když klesáte. Opakovat.

Tento komplex videa gymnastická cvičení- LFC není jediný. Existují i ​​jiné metody, včetně video materiálů. Úspěšně si můžete vybrat kteroukoli z nich, aby vám pomohla. Všechny jsou zaměřeny na zajištění rychlého zotavení ruky po operaci prsní mastektomie. Kromě gymnastických cvičení v rekonvalescenci se dobře osvědčilo plavání, a to díky svým specifickým pohybům.

Péče o naše malé opeřené kamarády - ptáčky vám poskytne morální podporu, kterou potřebujete pro zotavení. Den sýkorek vám dá trochu radosti a úsměvů.

Podle statistik může rakovinou prsu onemocnět každá osmá žena na této planetě. Toto onemocnění je smrtelné, pokud se neléčí.

Kromě rakoviny jsou ženské prsy náchylné k dalším onemocněním nádorové povahy:

• fibroadenomy;
• papilomy;
• cysty.

Všechny jsou ošetřeny:

• chemoterapie;
• radiační terapie;
• lidové fondy.
• amputace prsu.

Důsledky mastektomie

Mastektomie je chirurgický zákrok k odstranění nádorů, které postihují prsní tkáň. Existuje několik typů mastektomie:

První dva typy mastektomie se používají poměrně zřídka: v nejpokročilejších případech infiltrativní rakoviny a jejích relapsů.

Poslední dvě se používají mnohem častěji, protože ženy nechtějí být bez prsou.

Proto jsou vědci zaneprázdněni vývojem šetrnějších metod léčby rakoviny prsu a lékaři často před odstraněním nabízejí kurz radiační terapie.Faktem je, že po ozáření se nádor výrazně zmenší, což umožňuje zvolit šetrnější typ amputace prsu.

Pokud je průběh radiační terapie dokončen a nádor se zmenšil na malou velikost nebo bylo onemocnění zjištěno včas a novotvar byl odstraněn pomocí gynekomastie, rehabilitace nebude trvat dlouho. Bude nutné vyloučit těžká břemena a používat různé masti, aby se jizvy hojily rychleji. Když byly k léčbě rakoviny prsu použity závažnější metody, pacientky potřebují více času na zotavení po operaci, protože může nastat řada komplikací:

Během rehabilitace je třeba provést speciální cvičení. Někdy mohou předepsat masážní kurzy. Soubor cvičení pro pacienta vybírá lékař. Jsou určeny k protažení a posílení. prsní svaly, zrychlení krevního oběhu a lymfatického oběhu. Cvičení navíc pomáhá zlepšit celkovou pohodu, narovnat držení těla, odstranit problémy s pohyblivostí ramenního kloubu, je-li to nutné.

Terapeutická gymnastika a masáže

pohybová terapie - léčebná Tělesná kultura. Často se předepisuje pacientům pro zotavení po různých operacích, včetně mastektomie. Gymnastika po mastektomii může zahrnovat následující sadu cvičení:

Každé z cvičení by mělo být provedeno 6-8krát. Pokud to zdraví dovolí, můžete udělat více. Lékaři často předepisují soubor cvičení na rotopedu a plavání v bazénu. Obvykle se provádějí spolu s proteinovou dietou, která vylučuje následující produkty:

Sladké a cukrářské výrobky jsou výrazně omezeny.

• Mléčné výrobky;
• Ryba;
• maso (nízkotučné druhy masa a drůbeže);
• zeleniny a ovoce.

Jednou z komplikací, která pacienty při rehabilitaci nejčastěji postihuje, je lymfostáza ruky. Jeho vzhled je vyvolán radikální mastektomií. Během této nemoci jedna nebo dvě ruce otečou a zvětší se. Často lymfostáza komplikuje pohyby rukou. Někdy je onemocnění komplikováno erysipelem.

Porušení toku lymfy je pozorováno v prvních dnech po operaci. Chcete-li zmírnit nepříjemné příznaky a odstranit onemocnění, předepište:

Masáž postižené ruky nejprve provádí specialisté, poté samostatně pomocí chladivých a hřejivých mastí.

Ve spojení s tímto postupem nezapomeňte vzít speciální léky a provést sadu fyzických cvičení. Masáž přispívá k terapeutickému účinku venotonik a pomáhá zcela odstranit onemocnění.

1. Hladit.
2. Hnětení.

Před masáží by měla být bolavá ruka natřena terapeutickým gelem a udržována ve vzpřímené poloze.

Jiné metody rekonstrukce prsu

Rekonstrukce prsu po mastektomii není jen gymnastika a masáže. Po operaci chtějí ženy vrátit svým prsům atraktivní vzhled. Chcete-li to provést, musíte na něm nejprve natáhnout kůži.Prostředky pro natažení kůže hrudníku:

Implantáty jsou silikonové a fyziologické:

1. Silikonový implantát. Maximálně imituje prsa. Implantovaná pod kůži se vůbec neliší od skutečné mléčné žlázy.
2. Solný implantát. Silikonový pryžový plášť je naplněn fyziologickým roztokem. Prs s takovou protézou má vždy zaoblený tvar, někdy se může vrásčit, takže je snadné jej odlišit od skutečné mléčné žlázy. Náklady na takový implantát jsou však levnější a mezera nepředstavuje pro majitele nebezpečí.

Pokud byla mastektomie provedena bez zachování kůže bradavky, pak se na hrudník nakreslí tetování, které napodobuje dvorec a bradavku.

Při dodržení všech lékařských předpisů je rehabilitace po léčbě rakoviny prsu mnohem rychlejší. Uzdravené ženy se budou moci vrátit ke svému obvyklému způsobu života a navždy zapomenout na nemoc.

Po absolvování kurzů, které zahrnují masáže, léčbu drogami, cvičební terapii, se pacienti obvykle úplně zbaví nemoci, i když může existovat vedlejší efekty ve formě lymfostázy nebo erysipelu. Ale bohužel lymfostáza není největším problémem, který nastává po léčbě rakoviny chirurgickou operací.

Výše uvedené metody jsou velmi účinné pro fyzickou rekonvalescenci po léčbě rakoviny, ale co když to má pacientka psychicky těžké, protože si nechala odstranit téměř všechna prsa? Ihned po odstranění větší části mléčné žlázy žena často potřebuje pomoc odborníka, neboť dochází k různým psychickým poruchám, depresím, komplexu méněcennosti. A není se čemu divit.

Zůstává totiž invalidní, pociťuje nepohodlí z estetického hlediska, potažmo v komunikaci s opačným pohlavím, což výrazně snižuje šance na svatbu a miminko, pokud se tak ještě nestalo.

Po chirurgické rekonvalescenci a návštěvách psychologa, pohybové terapii a masáži se stav pacientek vrátí do normálu, mohou opět žít plnohodnotný život: budovat vztahy, vdávat se, zažívat radost z mateřství. Nutno podotknout, že těhotenství a porod jsou nejen nejlepší prevencí rakoviny prsu, ale také nejlepší metoda fyziologické a psycho-emocionální zotavení ženy po nemoci.

Mastektomie je chirurgický zákrok, který zahrnuje odstranění mléčných žláz. To je nezbytné, když se bez něj neobejdete, protože byly identifikovány různé nemoci:

• rakovinný nádor;
• Sarkom;
• Zánět s přítomností hnisavého výboje.

Vysoká úroveň medicíny v současnosti pomáhá snižovat pravděpodobnost komplikací při těchto operacích, přesto je jejich procento poměrně velké a dosahuje 60 %. Hlavní kategorií lidí, kteří podstoupí mastektomii, jsou ženy, které mají nadváhu, diabetes mellitus, onemocnění srdce a cév. Hlavní komplikace jsou:

• Ramenní kloub se stává nehybným;
• Horní končetina je oteklá;
• Obtížné dýchání;
• Zhoršený odtok lymfy z tkání ruky.

překonat Negativní důsledky chirurgie pomůže cvičební terapii po mastektomii. Soubor vhodných opatření výrazně sníží následky odstranění prsu a obnoví funkčnost ruky.

Pohybová terapie po této operaci dokáže obnovit pohyblivost horní končetiny umístěné na straně odebrané části těla, což se stává velmi často. Většinou ženy, aby se snížilo nepohodlí, se začnou hrbit, což zase vede k:

• K porušení držení těla;
• Nemoci a zakřivení páteře;
• Onemocnění v plicích;
• Nehybnost ramenního kloubu;
• Nedokonalá pohyblivost celého těla.

Použití fyzikální terapie po mastektomii sníží krevní stázu, rozšíří pohyblivost a plně obnoví tělo po operaci.

Po operaci se cvičební terapie používá ke snížení zakřivení zad a snížení sklonu. Léčebná cvičení se také používají k prevenci rozvoje lymfedému. Tento edém, který se po mastektomii vyvine do lymfostázy ruky, se může stát nevratným. Soubor cvičení cvičební terapie snižuje riziko stagnace krve a lymfy v cévách.

Ale pro dosažení nejlepšího účinku byste měli dodržovat některá pravidla:

• Začít kurzy cvičební terapie je nutné již 2. den po odstranění mléčné žlázy;
• Dělejte gymnastiku každý den bez přerušení;
• Postupně zvyšujte zátěž;
• Tolerovat případnou menší bolest;
• Pokračujte v akci, dokud nebude ruka zcela obnovena.

Je důležité se psychicky připravit, protože používání gymnastiky nakonec povede ke zlepšení nálady a dojde k postupnému zlepšení zdraví a kvality života.

Kontraindikace

Cvičení cvičební terapie by mělo být zahájeno až po odstranění všech stehů a je zakázáno vystavovat paži namáhání. Po celou dobu cvičební terapie by pacient neměl zvedat těžké věci, zapojovat se aktivní sporty, nemůžete si přivodit zranění horních končetin, dokud neskončí fáze úplného zotavení.

• Karate;
• Jakýkoli druh boje;
• Brusle, kolečka, lyže a tak dále;
• Skákání z vysokého povrchu;
• Vzpírání.

Důležité! Po operaci byste neměli minimálně dva měsíce navštěvovat bazén, aby paže nebyla silně namáhána.

Série cvičení k obnovení funkce ruky

Všechna cvičení je nutné provádět každý den bez přestávky. Lze je rozdělit do následujících fází:

• Zahřát se. Napomáhá průtoku krve do svalů, zabraňuje křečím a krevním sraženinám. Tkáně musí být nejprve dobře zahřáté, aby nedošlo k jejich poranění a snížení bolesti během procedur;
• Základní akce. Umožňuje přímo zvýšit funkčnost rukou po mastektomii mléčné žlázy. Tato část cvičební terapie by měla trvat alespoň půl hodiny;
• Závěrečná část. Zmírňuje stres a zmírňuje komplikace.

Zahřívání svalů

Po operaci je pro urychlení léčby nutné svaly před pohybovou terapií zahřát, aby se zátěží nepoškodily vazy a šlachy, a také aby se předešlo otokům.

Základní cvičení:

• Akceptovat sezení, položte ruce na kolena, stiskněte a uvolněte prsty, uvolněte se. Mělo by se to opakovat 5krát;
• Ohněte ruce v loktech, uvolněte prsty, spusťte a zvedněte dlaně 10krát najednou;
• Ruce by měly být na ramenou. Zvedněte a snižte oblast loktů. Opakujte 10krát;
• Přitiskněte horní končetiny k tělu. Je nutné s nimi provést vertikální pohyby asi 10krát.

IP	zařízení	pohyby	Množství	Poznámka
Zahřát
sezení/stání		sevření a uvolnění prstů v pěst	od 10	svaly se při natahování uvolňují
Stejný		rotace kartáče	10 každý	současně a střídavě, v jednom a v různých směrech
kartáče na ramenou		Zvedněte lokty dopředu a nahoru	od 8	pomalu; při zvedání nádech, při spouštění výdech
ruce ve švech, stojící / sedící		Zvedání paží bez otáčení rukou na úroveň ramen	od 8	nadechněte se při zvednutí paží
stojící	stěna	Ovládání polohy: dotyk na stěnu zadní plocha paty, lýtka, hýždě, lopatky, zadní část hlavy	od 45 sekund	krk je narovnaný, brada vtažená
Hlavní komplex
stát / sedět		Pevně ​​přitiskněte ruce po stranách těla	od 10	možnost: se současným sevřením pěstí
stojící (sedící)		Zvedání natažených paží dopředu s pauzou, rozpažení do stran a spouštění	Od 8	pomalu; při zvedání - nádech, během pauzy - výdech, při chovu - nádech, při spouštění - výdech
kartáče na ramenou		Kruhové pohyby ramen s abdukcí loktů do stran	od 10	Plynulé pohyby vpřed a vzad
kartáče jsou spojeny vzadu "v zámku"		Zvedání propletených rukou co nejblíže k úrovni lopatek	od 5	Tak pomalý; hlava a ramena rovně
Stejný		Zploštění lopatek, narovnání hrudníku	od 10	dech na snížení lopatek; hlava a ramena rovně
stojící (sedící)	stěna s označením, (zrcadlo)	Zvedání narovnaných paží (paží) po stranách nahoru s cílem plné vertikály	od 8	označit nejvyšší úspěch 1 str. za týden na značení stěn; nádech na vzestupu
stojící		Náklony do stran s kýváním volně umístěných ramen do stran	od 10	pomalé pohyby, postupné zvyšování amplitudy
Stejný	stěna s označením	Vytažením do bodu na stěně rukou na straně operace	od 5	předchozí úspěch slouží jako předběžné vodítko
Stejný		Otoky těla bez posunu chodidel s abdukcí paží do stran dozadu	od 8 v každém směru	nádech při únosu; postupné zvyšování amplitudy; pomalu
ve stoje, chodidla na šířku ramen	lepit	Zvedání rukou s holí zachycenou na šířku o něco širší než ramena a spouštění	od 8	hladce; Možnost: Současný záklon a zatažení nohou
Stejný	Stejný	Naklánějte se do stran tyčí zvednutou nad hlavou	Od 8	pomalu; zvýšení amplitudy směrem ke zdravé straně postupné
Stejný	Stejný	Zvedněte hůl nahoru a přeneste ji za záda na lopatky	Od 8	opravit redukci lopatek; pomalu
Poslední fáze
stojící		Hluboké nádechy a výdechy na pozadí kontroly držení těla	od 5	pomalu
Stejný		Předklony s volně svěšenými pažemi	od 5	výdech na svahu; postupné zvyšování hloubky
Stejný	stěna	Kontrola držení těla	od 30 sekund	vytahování těla nahoru
ležet na zádech	koberec	Relaxace na tvrdém povrchu	až 20 minut	se zavřenýma očima

Aqua aerobik

Toto je velmi účinná metoda obnovení pohyblivosti rukou a kloubů po mastektomii. Procedury s použitím vody dokonale bojují proti osteochondróze, snižují bolest v krku, hrudníku a zádech, zlepšují držení těla a chůzi. Hlavní akce se provádějí ve formě:

• skákání do vody;
• Výpady;
• Běh a klidný pohyb kapalinou;
• Odpuzování od vody.

Obecná cvičení

Měli byste roztáhnout nohy, přitisknout ruce k tělu, provádět jednoduché akce:

• Napětí a uvolnění horních končetin;
• Narovnejte a pohybujte pažemi do stran, sledujte své dýchání;
• Provádějte kruhové pohyby pažemi a rameny;
• Naklánějte tělo střídavě v různých směrech;
• Zvedněte ruce a zůstaňte v této poloze.

Po provedení trvalých procedur po dobu 2 týdnů musíte zvýšit zátěž pomocí činek nebo improvizovaných prostředků.

Ale před zahájením používání cvičební terapie je lepší konzultovat se svým lékařem.

Mastektomie je chirurgické odstranění mléčné žlázy, které se provádí v případě závažných onkologických onemocnění, hnisavých procesů a mastopatie. Jedná se o závažnou operaci, která narušuje motorickou funkci ruky. Pro její obnovení a co nejrychlejší návrat ženy do plnohodnotného života byla vyvinuta speciální terapeutická cvičení, která přispívají k účinné rehabilitaci po odstranění mléčné žlázy.

Význam cvičení

Operace excize mléčné žlázy je často doprovázena odstraněním blízkých lymfatických uzlin a dokonce i prsních svalů, proto hraje hlavní roli pohybová terapie v pooperačním období. Řeší následující úkoly:

• Pomáhá zotavit se svalových vláken a obnovit pohyblivost horní končetiny;
• Opravuje držení těla;
• Snižuje syndrom bolesti;
• Zabraňuje rozvoji lymfostázy po odstranění lymfatických uzlin;
• Zlepšuje průtok krve v poškozené oblasti;
• Urychluje obnovu periferních nervů postižených během operace.

Užitečná rada!

Terapeutická gymnastika pomáhá zlepšit náladu a obnovit vitalitu. Pro účinný boj s depresí (která se často rozvíjí u pacientů onkologických ambulancí), psychologové doporučují navštěvovat kurzy skupinové cvičební terapie. Komunikace se soudruhy v neštěstí vám umožní přijmout situaci a nezůstat se svým neštěstím sami.

Gymnastika po mastektomii by měla být prováděna opatrně a dodržujte základní pravidla:

1. Rehabilitace po odstranění prsu by měla začít co nejdříve. raná data jakmile to ošetřující lékař dovolí. Obvykle lze základní cvičení zahájit již 2-3 dny po operaci.
2. Musíte cvičit denně, alespoň jednou denně, přibližně ve stejnou dobu.
3. Během hodin se snažte správně provádět všechny gymnastické prvky. Střední bolest by se neměla stát překážkou dávkované fyzické aktivity.
4. Délku a náročnost tréninku zvyšujte postupně, nezačínejte složité prvky od prvních dnů.
5. Gymnastika je nezbytná i pro zdravou stránku, aby se formovalo správné držení těla.
6. Za stejným účelem se snažte nehrbit se v období mezi tréninky.
7. Všechny pohyby provádějte plynule a odměřeně.

Ne všechno jde snadno. I když zpočátku bude těžké dokončit celou sadu cviků bez chyb, není to důvod k rezignaci. Vždy můžete požádat o pomoc instruktora cvičební terapie, který opraví vaše jednání.

Jaké typy zátěží jsou kontraindikovány

Po operaci spojené s odstraněním mléčné žlázy, jakékoliv sportovní zátěže při zvedání těžkých břemen, ostrých, trhavých pohybech a zvýšeném riziku zranění:

• Dynamický týmové hry(volejbal, basketbal, hokej);
• badminton, tenis;
• Všechny druhy wrestlingu;
• Vzpírání;
• Bruslení (včetně kolečkových bruslí) a lyžování;
• Skákání z výšky.

Navíc v prvních dnech po chirurgické léčbě je obecně zakázáno zvedat paži z operované strany. A dokud nejsou stehy odstraněny, nemůžete v této ruce nic nosit, držet se zábradlí při přepravě, dělat aktivní domácí práce - vysávání, ruční mytí podlah, oken atd.

Užitečné video - Soubor cviků po chirurgické léčbě mléčné žlázy

Soubor cvičení pro obnovení funkce ruky

Chcete-li plně obnovit svaly hrudníku, musíte během tříd postupovat podle fází: začněte malým zahřátím, pak dejte maximální zátěž a na konci znovu proveďte několik jednodušších prvků, abyste se postupně vrátili do stavu klidu .

Nabíjení pro zahřátí svalů

Následující cvičení pomohou připravit tělo na stres a minimalizovat bolest:

1. Posaďte se na židli s opěradlem, položte dlaně kolenních kloubů. Pevně ​​sevřete ruce v pěst a poté uvolněte prsty.
2. V předchozí poloze proveďte dorzální flexi rukou, aniž byste namáhali prsty.
3. Položte dlaně, zvedněte ruce v této poloze dopředu a nahoru co nejvíce a spusťte je dozadu.
4. Natáhněte ruce podél těla. Zvedněte je po stranách nahoru a poté stejným způsobem spusťte dolů.
5. Postavte se podél stěny po dobu 45-60 sekund a tvarujte správné držení těla: pouze zadní část hlavy, lopatky, hýždě, paty by měly být přitisknuty ke stěně.

Cvičení vodního aerobiku

Fyzikální rehabilitace po excizi mléčné žlázy může zahrnovat nejen klasickou fyzioterapeutická cvičení ale i jiné metody obnovy zdraví. Zejména, . Pod vodou se gravitace snižuje, takže mnoho pohybů lze provádět naplno s menší bolestí.

1. Pro stabilitu roztáhněte nohy více. Vezměte ruku z postižené strany na stranu a nahoru a pomozte jí druhou rukou. Vytahujte ho výš a výš, dokud se neobjeví bolest. Opakujte na druhou stranu.
2. Postavte se rovně, voda by vám měla úplně skrýt ramena. Mírně rozhýbejte paže do stran a provádějte krouživé pohyby v ramenních kloubech s rovnými končetinami. Nejprve udělejte kruhy ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček.
3. Natáhněte zraněnou ruku a pomozte jí zdravou. Ohněte loket, předloktí dejte za hlavu, mírně stáhněte prsty dolů a natáhněte rameno, dokud se neobjeví bolest.
4. Postavte se tak, aby byly vaše ruce zcela pokryty vodou. Vytáhněte je dopředu dlaněmi k sobě. Rukama „tlačte“ vodu střídavě doprava a doleva.
5. V předchozí výchozí pozici jděte do mělčí vody tak, aby sahala po pás. Dělejte hluboké výpady dopředu na jednu nebo druhou nohu. Zároveň se snažte vytáhnout zavřené dlaně co nejdále.
6. Vytáhněte paži na postižené straně dopředu tak, abyste cítili napětí svalů hrudníku a krku. Nyní stejným způsobem zatáhněte za druhou ruku.
7. Položte chodidla na šířku ramen a mírně pokrčte. Ohněte také ruce v loktech. Odtlačujte se zespodu, odrážejte se nízko, přitom se snažte přitlačit kolena k břichu a pomozte si rukama.
8. Ponořený do vody až po krk položte dlaně na pas, ramena otáčejte do stran. Projděte se po dně bazénu s koleny vysoko. Vždy kontrolujte své držení těla.

Opakujte každý úkol 10-15krát, protahovací cvičení (1, 3, 6) - až 5krát s každou rukou.

Základní cvičení cvičební terapie

Po zahřátí přejdeme k hlavní části tréninku. Všechna cvičení se provádějí 8-15krát, v závislosti na úrovni tréninku.

1. Ve stoje spustíme ruce ve švech a pevně stlačíme jejich trup. V tomto stavu setrváme 4-5 sekund a relaxujeme.
2. Konečky prstů položíme na ramenní klouby a rotujeme střídavě po a proti směru hodinových ručiček.
3. Nyní rotujeme ramenní klouby s uvolněnými a spuštěnými pažemi.
4. Při nádechu se snažíme co nejvíce spojit lopatky, při výdechu relaxujeme.
5. Postavíme se rovně, pokusíme se zvednout paži z postižené strany, rozsah pohybu by se měl postupně zvětšovat. V počátečních fázích si můžete pomoci zdravou rukou. Podobně je ruka zvednuta do strany. Pro jasnost můžete toto cvičení provádět u stěny a denně na ní označovat úroveň, na kterou se končetina zvedla.
6. Při nádechu natáhněte rovné paže dopředu, roztáhněte je, při výdechu spusťte dolů.
7. Spuštěné ruce začínáme za zády, štětce zapojujeme do hradu a snažíme se je co nejvíce zvednout.
8. Propažením paží ve švech se s výdechem opřeme buď jedním nebo druhým směrem (končetiny volně visí dolů), při nádechu se narovnáme.
9. Vezmeme gymnastickou hůl, upneme ji štětci rozmístěnými v širších vzdálenostech. Jemně se zvedněte a střídavě vezměte zpět pravou a poté levou nohu.
10. V předchozí poloze provádíme náklony do stran těla a natažené paže s gymnastickou holí.
11. Stejným způsobem držíme hůl a natahujeme ji nad hlavu. Poté pokrčíme paže v loketních a ramenních kloubech a otáčíme se sportovní vybavení přes hlavu, krk a nakonec přes lopatky. Poté jej znovu vytáhněte.

Závěrečná část

V této fázi udělejte více jednoduchá cvičení(alespoň 5x), uvolněte se, obnovte dýchání.

1. Postavíme se rovně, narovnáme ramena, vytáhneme hlavu a krk nahoru. Dýcháme zhluboka a odměřeně.
2. S výdechem se nakloníme dolů, uvolněné ruce spustíme.
3. Při nádechu zvedněte ruce nahoru, jako byste se protahovali, s výdechem se vraťte do výchozí polohy.
4. Sedíme na stoličce, prohýbáme se loketní klouby tak, aby předloktí byla rovnoběžná s podlahou. S nádechem vezmeme lokty trochu dozadu a předkloníme páteř. S výdechem se opět posadíme rovně.

Video - Komplex cvičební terapie pro ženy po operaci prsu

Pomůckou je masáž

Masáž je důležitou součástí rehabilitace po mastektomii. Je nutné především bojovat s jednou z nejčastějších komplikací odstranění prsu – lymfostázou. Masáž pomáhá zejména aktivovat odtok lymfatické tekutiny a eliminovat otoky. Tato technika vám také umožňuje obnovit pohyblivost svalů, normalizovat krevní oběh a stimulovat nervová vlákna postižená během operace.

Masáž se doporučuje předcházet provádění prvků léčebné gymnastiky, aby se svaly připravily na stres. Je žádoucí absolvovat proceduru s odborníkem, ale v budoucnu je možná i samomasáž. Pohyby během sezení by měly být hladké, tlak na tkáně by měl být lehký. Ruce maséra by se měly pohybovat z periferie do středu - podél průběhu lymfatických cév. Často se při masáži používá speciální krém nebo olej pro usnadnění klouzání.

Poznámka!

Masáž po odstranění zhoubného nádoru prsu je často kontraindikována. U takových onemocnění může další stimulace průtoku krve vyvolat relaps a výskyt metastáz. Proto neprovádějte samoléčbu, všechny procedury by měl předepsat lékař.

Onkologická (a hnisavě-zánětlivá) onemocnění vyžadují co nejčasnější diagnostiku a korekci, odpovídající stadiu procesu. V některých případech se mastektomii nelze vyhnout, ale tato operace by vás neměla dále omezovat v životě a. Proto pravidelně fyzická aktivita a pozitivní přístup - vše je ve vašich rukou.