Техническото обучение има за цел да научи спортиста на техниката на движенията и да ги доведе до съвършенство.
Спортно оборудване -това е начинът да го направите спортно действие, който се характеризира с определена степен на ефективност и рационалност на използването на психофизическите възможности на спортиста.
Ролята на спортното оборудване в различни видовеспортът не е същият. Има четири групи спортове с техните характеристики спортно оборудване:
1. Скоростно-силови видове (спринт, хвърляне, скокове, вдигане на тежести и др.). В тези спортове техниката има за цел да гарантира, че спортистът може да развие най-мощните и най-бързи усилия във водещите фази на състезателното упражнение
2. Спортове, включващи издръжливост (бягане дълги разстояния). Тук техниката е насочена към икономия на потреблението на енергийни ресурси в тялото на спортиста.
3. Спортове, включващи изкуството на движение (гимнастика, акробатика, гмуркане и др.). Техниката трябва да осигури на спортиста красота, изразителност и точност на движенията.
4. Спортни игрии бойни изкуства. Техниката трябва да осигурява висока производителност, стабилност и променливост в променящите се условия на конкурентна борба.
Техническата подготвеност на спортиста се характеризира с това какво може и как владее техниката. Висока степен на техническа готовност се нарича технически умения.
Критериите за техническо майсторство са:
1. Обем на техниката - общият брой техники, които един спортист може да изпълни.
2. Разнообразие на технологиите - степента на разнообразие на техническите похвати. Тези показатели за технически умения са особено значими в тези спортове, където има голям арсенал от технически действия - спортни игри, бойни изкуства, гимнастика, фигурно пързаляне.
3. Ефективност на овладяването на спортното оборудване, близостта на спортната техника до индивидуално оптималния вариант. Ефективността на технологията се оценява по няколко начина:
а) сравнявайки го с някакъв биомеханичен стандарт. Ако техниката е близка до биомеханично рационална, тя се счита за най-ефективна;
б) сравнение на оценяваната техника на движение с техниката на висококвалифицирани спортисти;
в) сравнение на спортни резултати с резултати от технически по-прости задачи, които характеризират двигателния потенциал на спортиста - сила, скорост-сила и др. Например, бягане от 30 м се изпълнява от нисък и след това висок старт. Разликата във времето ще характеризира ефективността на техниката нисък старт;
г) сравнение на показания резултат с разхода на енергия и усилия при извършване на двигателно действие. Колкото по-ниски са разходите за енергия, т.е. ефективността на неговите движения, толкова по-висока е ефективността на техниката.
4. Владеене на техники за движение. Този критерий показва как това техническо действие се запаметява и консолидира.
За добре усвоените движения са характерни следните:
а) стабилност на спортния резултат и редица характеристики на техниката на движение при изпълнение при стандартни условия;
б) стабилност (относително малка променливост) на резултата при извършване на действие (когато състоянието на спортиста се промени, действията на противника се променят в трудни условия);
в) поддържане на двигателните умения по време на почивките в обучението;
г) автоматизация на действията.
Видове подготовка:
Общотехническо обучениее насочена към овладяване на различни двигателни умения, необходими за спортни дейности. Специално обучение насочени към овладяване на спец технически методиприсъщи на определен спорт и спортна специализация.
Цели на общото техническо обучение:
1. Увеличаване (или възстановяване) на набора от двигателни умения и способности, които са предпоставка за формиране на умения в избрания спорт.
2. Овладейте техниката на упражненията, използвани като средство за обща физическа подготовка.
Цели на специалното техническо обучение:
1. Да се развият знания за техниката на спортните дейности.
2. Разработете индивидуални форми на техника на движение, които най-добре отговарят на възможностите на спортиста.
3. Развийте уменията и способностите, необходими за успешно участие в състезания.
4. Трансформирайте и актуализирайте формите на технологиите (доколкото това е продиктувано от законите на спорта и тактическото усъвършенстване).
5. Да се разработят нови варианти на спортни техники, които не са били използвани преди (например „флоп Фосбъри“ при скокове на височина; техника на изстрелване на гюле, използвайки принципа на въртене, както при хвърляне на диск; удар „пързаляне“ в ски, и т.н.).
В процеса на техническо обучение, комплекс от инструменти и
методи за спортно обучение. Условно те могат да бъдат разделени на две групи:
Средства и методи за вербално, визуално и сензорно-коригиращо въздействие. Те включват:
а) разговори, обяснения, разкази, описания и др.;
б) демонстрация на техниката на изучаваното движение;
в) демонстриране на плакати, диаграми, филми, видеокасети и др.;
г) използване на предметни и други ориентири;
д) звуко- и светлинно водене;
е) различни симулатори, записващи устройства, устройства за спешна информация.
Средства и методи, които се основават на извършване от спортиста физически упражнения:
а) общи подготвителни упражнения. Те ви позволяват да овладеете различни умения и способности, които са в основата на растежа на техническите умения в избрания от вас спорт;
в) методи на холистично и разчленено упражнение. Те са насочени към овладяване, коригиране, консолидиране и усъвършенстване на техниката на цялостно двигателно действие или неговите отделни части, фази, елементи;
г) еднообразни, променливи, повторни, интервални, игрови, състезателни и други методи, които основно допринасят за подобряване и стабилизиране на техниката на движение.
Използването на тези средства и методи зависи от характеристиките на техниката на избрания спорт, възрастта и квалификацията на спортиста, етапите на техническо обучение в годишни и многогодишни цикли на обучение.
Оценка на техническата готовност.Контролът върху техническата готовност се състои в оценка на количествените и качествени аспекти на техниката на спортиста при изпълнение на състезателни и тренировъчни упражнения.
Контролът на оборудването се извършва визуално и инструментално. Критериите за техническо майсторство на спортиста са обемът на техниката, гъвкавостта на техниката и ефективността:
· Обемът на техниката се определя от общия брой действия, които един спортист извършва по време на тренировки и състезания. Той се контролира чрез преброяване на тези действия.
· Универсалността на техниката се определя от степента на разнообразие от двигателни действия, които спортистът владее и ги използва в състезателна дейност. Те контролират броя на различните действия, съотношението на техниките, изпълнявани вдясно и лявата страна(в игри), атакуващи и защитни действия и др.
· Ефективността на дадена техника се определя от степента на нейната близост до индивидуално оптималния вариант. Ефективна техника е тази, която осигурява постигането на максимален възможен резултат в рамките на дадено движение.
· Спортното представяне е важен, но не единствен критерий за ефективността на дадена техника. Методите за оценка на ефективността на технологията се основават на внедряването двигателен потенциалспортист.
IN циклични типовеВ спорта показателите за ефективност на оборудването са особено важни, тъй като има много ясен модел - обратно пропорционална връзка между нивото на техническите умения и количеството усилия, физическите разходи за единица показател за спортен резултат (метър разстояние) .
Целенасочената дългогодишна подготовка и възпитание на висококласни спортисти е сложен процес, чието качество се определя от редица фактори. Един от тези фактори е подборът на талантливи деца и юноши, тяхната спортна ориентация.
1. Спортна селекция - това е набор от мерки, който ви позволява да определите високата степен на предразположеност (надареност) на детето към един или друг вид спортна дейност (спорт).
Спортният подбор е дълъг, многоетапен процес, който може да бъде ефективен само ако на всички етапи от дългосрочното обучение на спортиста е осигурена цялостна методология за оценка на неговата личност, включваща използването на различни изследователски методи (педагогически, биомедицински, психологически, социологически и др.).
Педагогически методиви позволяват да оцените нивото на развитие физически качества, координационните способности и спортно-техническите умения на младите спортисти.
Въз основа на медико-биологични методи, морфофункционални особености, ниво физическо развитие, състоянието на аналитичните системи на тялото и здравето на спортиста.
С помощта на психологически методиопределят се умствените способности на спортиста, влияещи върху решаването на индивидуални и колективни проблеми по време на борба, а също така оценява психологическата съвместимост на спортистите при решаване на проблеми, възложени на спортен отбор.
Социологически методидават възможност да се получат данни за спортните интереси на децата, да се разкрият причинно-следствените връзки при формирането на мотивация за дългосрочен спорт и високи спортни постижения.
2. Спортно ориентиране – система от организационни и методически мерки, която ви позволява да очертаете посоката на специализация млад спортиств определен спорт.
Спортната ориентация идва от оценка на възможностите на конкретния човек, на базата на която се избира най-подходящият вид спортна дейност.
По този начин спортният подбор трябва да реши проблема с идентифицирането на обещаващи хора, от които е възможно да се подготвят изключителни спортисти, и спортно ориентиране– определят стратегията и тактиката на тази подготовка в системата на образованието и обучението.
Слабото проявление на физически способности и личностни черти по отношение на един от спортовете не може да се счита за липса на спортни способности. По-малко предпочитаните характеристики в един вид спортна дейност могат да се окажат благоприятни фактори и да осигурят висока ефективност в друг вид спорт.
3. Спортни способности – това е набор от качества на личността, който отговаря на обективните условия и изисквания за определена дейност и осигурява нейното успешно изпълнение.
В спорта са важни както общите способности (осигуряващи относителна лекота при овладяване на знания, умения и способности и производителност в различни видове дейности), така и специалните способности (необходими за постигане на високи резултати в даден спорт).
Спортните способности до голяма степен зависят от наследствено определени (генетични) наклонности, които са стабилни и консервативни. Ето защо, когато се прогнозират спортните способности, трябва да се обърне внимание преди всичко на тези относително малко променливи признаци, които определят успеха на бъдещите спортни дейности.
Наред с изследването на консервативните характеристики, прогнозата за спортните способности включва идентифициране на онези показатели, които могат да се променят значително под влияние на тренировките. В този случай е необходимо да се вземе предвид както темпът на растеж на показателите, така и тяхното първоначално ниво.
Важно е да се има предвид, че спортният подбор и ориентиране не са еднократни събития на един или друг етап. спортно усъвършенстване, а почти непрекъснат процес, който обхваща цялата дългогодишна подготовка на един спортист.
Подборът и ориентацията са тясно свързани със структурата на дългосрочното развитие на спортиста. В съответствие с това е препоръчително да се разграничат пет етапа на подбор, в резултат на всеки от които трябва да се даде отговор на въпроса: способен ли е субектът да решава проблемите, които възникват на конкретен етап от многогодишно обучение ?
В съответствие с това основната задача на селекцията се установява на всеки от нейните етапи.
Връзка между спортния подбор и етапите на дългосрочната подготовка
| Спортна селекция | Многогодишен подготвителен етап | |
| Етап | Задача | |
| Първичен | Установяване на целесъобразно спортно усъвършенстване в даден спорт | Начален етап на обучение |
| Предварителен | Идентифициране на способности за ефективно спортно усъвършенстване | Етап на предбазово обучение |
| Междинен | Идентифициране на способности за постигане на високи спортни резултати, издържане на високи тренировъчни и състезателни натоварвания | Етап на специализирана базова подготовка |
| Основен | Установяване на способността за постигане на резултати от световна класа | Етап на максимална реализация на индивидуалните възможности |
| Окончателно | Идентифициране на способности за поддържане на постигнатите резултати и тяхното подобряване. Определяне на възможността за продължаване на спортната кариера. | Поддържане на най-високо ниво на спортно майсторство. Постепенно намаляване на постиженията. |
По време на процеса на подбор и ориентиране се използва голямо разнообразие от изследвания, за да се получи достатъчно пълна информацияза спортиста:
Здравословно състояние и ниво на физическо развитие;
Особености на биологичното съзряване;
Свойства нервна система;
Функционални възможности и перспективи за подобряване на най-важните системи на тялото на спортиста;
Ниво на развитие на двигателните качества и перспективи за тяхното усъвършенстване;
Способност за овладяване на спортни техники и тактики;
Способност за издържане на тренировъчни и състезателни натоварвания, интензивни възстановителни процеси;
Мотивация, трудолюбие, постоянство, решителност, мобилизационна готовност;
Състезателен опит, способност за адаптиране към партньори и опоненти и особеностите на съдийството.
Нивото на спортно майсторство и способността да го реализирате в екстремни условия на състезание.
Задачите на конкретен етап на подбор и ориентация определят ролята и значението на информацията, получена във всяка от тези области.
Здравната информация е еднакво важна за всеки от петте етапа.
В първия и втория етап са особено необходими данни за физиката, характеристиките на нервната система, възможностите и перспективите за подобряване на най-важните функционални системи на тялото.
Нивото на спортни постижения, способността да се показват най-високи резултати в екстремни условия, състезателният опит и способността за адаптиране към условията на конкретни състезания стават решаващи в четвъртия и петия етап.
Спортната селекция започва от детствотои завършва със селекция за национални отбори по спорт и установяване на способности за поддържане на най-високи спортни постижения. Провежда се на пет етапа.
Въведение
Бързо развиващ се спорт, постоянно нарастваща конкуренция в света спортна аренаС непрекъснато нарастващото ниво на спортни резултати пред спортистите се поставят все повече и повече нови проблеми.
Високото ниво на съвременни спортни резултати изисква от спортиста не само високо ниво на физическа подготовка, но и перфектно владеене на рационални техники на движение, както и способност за творчески и независими действия в необичайни ситуации. Следователно един от належащите проблеми на спортното обучение е проблемът за повишаване на техническите умения. Преди това на този въпрос не беше обърнато нужното внимание. Фрагментацията на спортните изследвания доведе до тясно разбиране на проблема и различни възгледи за подобряването и оценката на техническите умения. Изследвания в областта на системите и методите на спортното обучение (N.G. Ozolin, L.P. Matveev), обучение на двигателни действия (V.D. Maznichenko, M.M. Bogen), физиология и биомеханика в цикличните спортове (N.V. Zinkin, D.D. Donskoy, V.M. Zatsiorsky, V.B. Issurin), спортната психология (I.P. Ratov, A.Ts. Puni) са до голяма степен фундаментални, но разглеждат проблема с техническото усъвършенстване от високоспециализирана гледна точка.
Ние разглеждаме техниката във всеки спорт като специализирана система от едновременни и последователни движения, насочени към рационалната организация на взаимодействието на вътрешните и външните сили, участващи в двигателния акт, с цел най-пълно и пълно ефективно използванеза постигане на по-високи спортни резултати. В зависимост от спецификата на спорта понятието техника е малко по-специфично.
Техническото майсторство обикновено означава съвършенство на моторния компонент, но това далеч не е достатъчно. Техническото умение е по-широко понятие, включващо не само двигателната страна на действието, но и всички онези процеси, които участват в регулирането и контрола на движенията и осигуряват техния висок краен ефект (В. М. Дячков, В. М. Клевенко, Н. А. Худадов ).
Техническите умения на спортиста се определят не само от способността да се показват високи резултати, да се поддържа стабилността на биомеханичната структура или, обратно, да се правят промени в зависимост от условията и факторите, които нарушават работата, но и от способността да се намери това уникално индивидуален стил на изпълнение на действие, което му подхожда (спортиста) в даден период от време, способността да бъде в състояние на „търсене“ през цялата спортна кариера.
Обективна оценка на техническите умения.
Теоретични аспекти на техническите умения на спортистите
Понятия – техническа подготовка, спортна техника и технически умения на спортистите
Техническото обучение има за цел да научи спортиста на техниката на движенията и да ги доведе до съвършенство (L.P. Matveev, 1982: N.G. Ozolin, 2002; V.N. Platonov, 2004; V.P. Savin, 1990, 2003 и др.).
Спортната техника е начин за извършване на спортно действие, което се характеризира с определена степен на ефективност и рационалност на използването на психофизическите способности на спортиста.
Ролята на спортната екипировка в различните спортове не е еднаква. Има четири групи спортове с техните характерни спортни техники.
1. Скоростно-силови видове (спринт, хвърляне, скокове, вдигане на тежести и др.). В тези спортове техниката има за цел да гарантира, че спортистът може да развие най-мощните и най-бързи усилия във водещите фази на състезателно упражнение, например по време на излитане при бягане или при скокове на дължина и височина, когато изпълнява последно усилиев хвърлянето на копие, диск и др.
2. Спортове, характеризиращи се с преобладаваща проява на издръжливост (бягане на дълги разстояния, ски бягане, колоездене и др.). Тук техниката е насочена към икономия на потреблението на енергийни ресурси в тялото на спортиста.
3. Спортове, базирани на изкуството на движението (гимнастика, акробатика, гмуркане и др.). Техниката трябва да осигури на спортиста красота, изразителност и точност на движенията.
4. Спортни игри и бойни изкуства. Техниката трябва да осигури висока производителност, стабилност и променливост на действията на спортиста в постоянно променящите се условия на конкурентна борба (Ю. Ф. Курамшин, 1999).
Техническата готовност на спортиста се характеризира с това, което той може да изпълни и как владее техниката на овладяваните действия. достатъчно високо нивотехническата готовност се нарича техническо майсторство.
Има обща и специална техническа подготовка.
Общотехническата подготовка е насочена към овладяване на разнообразни двигателни умения и способности, необходими в спортната дейност.
В процеса на общотехническо обучение се решават следните задачи:
1. Увеличаване (или възстановяване) на набора от двигателни умения и способности, които са предпоставка за формиране на умения в избрания спорт.
2. Овладейте техниката на упражненията, използвани като средство за обща физическа подготовка.
Специалната техническа подготовка е насочена към овладяване на техниката на движенията в избрания спорт. Той предлага решения на следните задачи:
1. Да се развият знания за техниката на спортните дейности.
2. Разработете индивидуални форми на техника на движение, които най-добре отговарят на възможностите на спортиста.
3. Развийте уменията и способностите, необходими за успешно участие в състезания.
4. Трансформирайте и актуализирайте формите на технологиите (доколкото това е продиктувано от законите на спорта и тактическото усъвършенстване).
5. Създайте нови версии на спортно оборудване, които не са били използвани преди.
Техническите умения на спортистите са неразделна концепция за теорията и методиката на спортното обучение. Тя от своя страна се основава на такива фундаментални понятия като спортна техника и техническа подготовка. Техническото съвършенство е резултат от развитието ефективна технологияспецифичен спорт и успешното осъществяване на самия педагогически процес на техническо обучение. Високо качествотехниката и процесът на техническо обучение, като правило, води до факта, че спортистите придобиват толкова високо ниво на технически умения, което им осигурява доста висока вероятност за постигане на рекордни резултати.
За да се повиши значително ефективността на подготовката на спортисти за големи състезания, е необходимо най-малкото да се решат всички проблеми, които възникват по пътя към подобряване на техните технически умения.
Първият проблем е, че най-съществените аспекти на разработването на рационални модели на спортно оборудване в различни спортове не са достатъчно проучени в теорията и практиката.
Вторият проблем е този в методическата подкрепа тренировъчен процесвисококвалифицирани спортисти в повечето спортове, основният акцент в обучението е насочен, като правило, към повишаване на функционалните възможности на спортистите и практически няма специални разработки в областта на методологията за подобряване на техните технически умения.
По този начин е очевидно, че за да се подобри радикално качеството на обучение на висококвалифицирани спортисти, трябва да се направи следното:
· значително повишават нивото си на техническа компетентност, главно чрез повишена ефективност изследователска работав тази посока;
· идентифициране на биомеханичната структура на състезателната дейност във всеки конкретен спорт;
· разработване на биомеханични модели на най-добрите примери за двигателни техники;
· създаване на методика за усвояване на тези модели, основана на технологията на дидактическата биомеханика и психомоторика, адекватна на двигателните способности на всеки спорт;
· осигуряват система от обективни педагогически контролпроцесът на техническо обучение и оценка на нивото на техническите умения на спортистите;
· да осигури на спортистите такива технически и тренировъчни средства, униформи и оборудване, които отговарят на изискванията на ергономичната биомеханика.
Въз основа на гореизложеното една от основните насоки за подобряване на качеството на учебния процес може да се счита за развитието на повече ефективни средстваи методи за усъвършенстване на техническата подготовка на спортистите, основани на обективни познания за системната и структурна организация на състезателните упражнения.
Значението на нивото на развитие на двигателните качества на спортиста за техническо майсторство
Техническите умения на спортиста зависят от нивото на развитие на двигателните качества - сила, издръжливост, гъвкавост, бързина, координационни способности. Соматични особености на участващите, топография мускулна сила, пропорциите на тялото също влияят върху техниката на изпълнение на състезателни упражнения. Нивото на проявление на двигателните качества, по-специално издръжливостта, е тясно свързано с ефективността на техниката, развитието на психическа стабилност за преодоляване на силна умора и способността за прилагане на рационална тактика по време на състезания. Всеки от тези фактори, както показват многобройни изследвания, оказва значително влияние върху спортните постижения на спортистите. Вярно е, че пластичността на тялото позволява компенсаторните механизми да изгладят донякъде липсата на един от тях, но това е на много висока цена. Степента на развитие на компенсационните фактори трябва значително да надвишава средното им ниво на развитие, което обикновено е достатъчно при нормално съотношение най-важните характеристики. В изследването на В. Г. Семенов има доказателства, че несъответствието между нивото на развитие на качествата и вида на спорта винаги се компенсира от прекомерното развитие на други качества, които позволяват движението да се извършва със силата или скоростта, необходима за победа. . Но някои характеристики на спортистите, които са най-важни за даден спорт, изобщо не могат да бъдат компенсирани. Например, липсата на определена масивност на тялото при хвърляне на чук или изстрел е малко вероятно да бъде ефективно заменена от някакви функционални или психически фактори. „Само цялостният конституционално-педагогически-функционален подход в неговото триединство ни позволява обективно да оценим индивида, неговите функционални възможности и да предвидим по-нататъшното развитие на сома и функции. Няма функционални промени, които да не се основават на морфологични промени, както няма морфологични промени без промени във функционалните показатели.
Индикатори за техническо майсторство
Техническата подготвеност (или, с други думи, техническите умения) на спортистите се характеризира с Каквоедин спортист може да направи и кактой владее овладявани действия.
Първата група показатели включва: а) обем; б) универсалност; в) рационалността на техническите действия, които спортистът може да извърши. На второ място: а) ефективност, б) майсторство на изпълнение.
Обем на техническа готовностопределя се от броя на техническите действия, които спортистът може да изпълни или изпълнява. В този случай техниката обикновено се оценява въз основа на факта на изпълнение (изпълнена - не изпълнена, може - не може).
Правете разлика между общ и конкурентен обемтехническа готовност.
Общ обемхарактеризира се с общия брой технически действия, които са усвоени от даден спортист;
Обем на състезанието- броя на различните технически действия, извършени в условията на състезание. Например гимнастичките, които са международни майстори на спорта, могат да изпълнят 120-200 елемента на всеки уред (с изключение на скок). Така на всичките шест уреда гимнастичките от висок клас могат да изпълняват приблизително 750-1000 различни елемента, като в борбата картината е подобна, въпреки че техниката на борбата (в частност, свободният стил) има над 1000 техники водещите борци владеят перфектно само с малък брой атакуващи действия (често само едно или две, разбира се, не означава, че квалифицираните борци могат да изпълняват само тези действия; в битки с нискоквалифицирани спортисти те могат да демонстрират голямо). брой технически действия, но в решителни двубои те могат да го направят Те дават предпочитание само на любимите си методи.
Разнообразие на техническата готовност
Универсалността се характеризира със степента на разнообразие от двигателни действия, които спортистът притежава или използва в състезания, и тук се разграничават по-технически гъвкавите спортисти и по-хармонична физическа подготовка топографията на силата.
Обем и многостранност на техническата подготовкаса важни показателиуменията на спортистите, особено в тези спортове, където има голям арсенал от технически действия (игри, бойни изкуства, гимнастика, фигурно пързаляне и др.).
Рационалност на техническите действиясе определя от способността за постигане на най-високи спортни резултати на тяхна база. Рационалността на техниката е характеристика не на спортиста, а на самия метод на изпълнение на движението, вида на използваната техника. В историята на почти всеки спорт е имало периоди на промяна на някои методи за изпълнение на движения с други, по-рационални.
Разглеждат се три показателя за техническа готовност на спортиста(обем, гъвкавост и рационалност на техническите действия) говорят само за това, което спортистът може да направи. Но те не отразяват качеството на изпълнение - как спортистът е изпълнил движенията, колко добре ги владее. В края на краищата може да се случи, че от двама спортисти с еднакви физически възможности, този, който е усвоил добре ирационалната техника, ще спечели. Следователно, когато се оценява техническата готовност, е необходимо да се вземе предвид качествената страна на овладяването на движението - ефективността и майсторството на неговото изпълнение.
Ефективност на притежаването на спортно оборудване(или ефективността на дадена техника) на конкретен спортист е степента на близостта му до най-рационалния вариант. Ефективността на технологията (за разлика от рационалността) е характеристика не на една или друга версия на технологията, а на качеството на владеене на технологията.
В зависимост от това как се определя рационалната техника (проба, стандарт), се разграничават три групи показатели за ефективност.
Абсолютна ефективност
Показателите за абсолютна ефективност характеризират близостта до пробата, за която се избира най-рационалната версия на техниката, определена въз основа на биомеханични, физиологични, психологически и естетически съображения.
В най-простия случай мярката за ефективносттехника може да бъде резултатът, показан от спортиста. По този начин често се оценява ефективността на техниките в бойните изкуства и спортните игри. Например в баскетбола ефективността на техниките; Свободните хвърляния естествено се оценяват чрез процент на стрелба.
В повечето случаи друг метод е оправдан- сравнение на характеристиките на извършеното движение с някакъв идеал. Рационалната технология може да се основава на различни критерии:
а) биомеханични;
б) физиологични: при нерационална техника специалистите по състезателно ходене често изпитват остри болезнени усещания в предния тибиален мускул поради влошаване на кръвообращението поради факта, че времето за неговото отпускане в една стъпка е недостатъчно;
в) психологически; техниката в спортните игри и бойните изкуства се определя решително от желанието да се извърши движение по такъв начин, че да е възможно най-неудобно за противника (въпреки че може да е неудобно за самия спортист или да доведе до намаляване на силата и скорост на движение). Например, желателно е техническите действия да са неочаквани за врага, така че е препоръчително да се извършват внезапно (без подготовка) или след измамни движения („финтове“). От гледна точка на механиката на движенията такива действия са ирационални (силата, скоростта и понякога точността на движение са намалени), но те са тези, които ви позволяват да надиграете врага. Следователно такива методи за извършване на технически действия са най-рационални в игрите и бойните изкуства;
г) естетически: критериите от тази група са определящи в тези спортове, където красотата на движенията е в основата на умението (гимнастика, фигурно пързаляне и др.).
Сравнителна ефективност
В този случай за модел се взема техниката на висококвалифицирани спортисти. Тези признаци на техниката, които естествено се различават сред спортистите с различна квалификация (т.е. променят се с нарастването на спортното майсторство), се наричат дискриминационен 1 знаци. Такива признаци на ефективността на дадена техника се използват като основни индикатори само когато техниката на движение е много сложна и въз основа на биомеханичния анализ не е възможно да се определи нейният най-рационален вариант. В други случаи разграничителните характеристики допълват показателите за абсолютна ефективност, много често съвпадащи с тях.
Когато оценявате ефективността на техника, използваща разграничителни характеристики, трябва да запомните, че техниката дори на изключителни спортисти може да не е напълно рационална. Например в началото на 50-те години някои шампиони в ски състезанияимаше значителни грешки в техниката (твърде нисък седалка, непълен тласък с ръка и крак и т.н.). Младите скиори копираха тези грешки.
За да определите дискриминационните характеристики:
а) сравнете техническите показатели на спортисти с висока и ниска квалификация.
б) изчисляване на коефициенти на корелация и регресионни уравнения между спортния резултат, от една страна, и техническия показател, от друга.
Ефективност на внедряване (ефективност на внедряване)
Идеята на тези показатели е да се сравни резултатът, показан от спортиста или с постижението, което той потенциално може да покаже по отношение на нивото на развитие на двигателните си качества (вариант "А"), или с разхода на енергия и усилие при извършване на оценяваното спортно движение (вариант „В”).
Вариант "А".В този случай ефективността на техниката се оценява от това колко добре спортистът е използвал двигателните си възможности в движение. При този подход те разчитат на наличието на връзки между три показателя: спортни резултати, ниво на развитие на двигателните качества и ефективност на техниката.
На практика това се прави чрез сравняване на резултатите на спортиста:
а) в технически сложно действие (като правило това е движението, в което спортистът се специализира);
б) в технически по-прости задачи, които изискват развитие на същите двигателни качества като основните.
Вариант "Б".В този случай ефективността на технологията се оценява чрез определяне на разхода на енергия или силата, упражнявана при движение при изпълнение на същата задача, с други думи, чрез определяне на функционалната икономия. Икономиката на спортиста (т.е. способността да се извършва работа с възможно най-малко потребление на енергия) зависи както от неговите технически умения, така и от такива функционални показатели като MOC и анаеробен метаболитен праг (ANT). От биохимията на спорта е известно, че ефективността. анаеробните реакции на преобразуване на енергия са значително по-ниски от аеробните процеси. Следователно, ако един спортист има ниски нива на VO2 max и PANO (и тези две стойности са взаимосвързани), дори при относително ниска мощност на упражнение, той започва да използва енергийно неизгодни анаеробни източници на енергия. Това увеличава енергийния разход на тялото.
Всички описани показатели за ефективност на технологията(абсолютно, сравнително, внедряване), като се допълват взаимно, характеризират го с различни страни. Обикновено те съответстват един на друг.
Владеене на технологията
Едно техническо действие може да бъде усвоено (научено, консолидирано) от спортистите в различна степен. Майсторството на движение е относително независима характеристика на техническото майсторство, независимо от ефективността на техниката. Спортистът може да овладее добре това или онова действие, но със значителни грешки в техниката (техниката му ще бъде неефективна) и, обратно, да изпълни движението правилно буквално от първите опити, въпреки че не го е усвоил достатъчно добре. То може бързо да забрави правилното изпълнение и в следващия урок може да не успее да повтори първите си правилни опити.
Именно във връзка с различните степени на овладяване на движението отдавна са въведени понятията двигателни умения и двигателни умения.
Моторни уменияе придобитата способност за извършване на движение.
Под двигателни уменияразбират доста добре овладяно умение.
За добре усвоените движения са характерни следните:
1) стабилност на спортния резултат и редица характеристики на движението при изпълнение при стандартни условия;
2) стабилност (относително малка променливост) на резултата при извършване на движение в променящи се, особено сложни условия;
3) поддържане на двигателните умения по време на почивките в обучението;
4) автоматизация на изпълнението.
Стабилност на технологията
Спортист, който е усвоил добре всяко движение, го изпълнява при стандартни, непроменени условия със сравнително малка дисперсия (разсейване, диапазон на отклонения) на основните характеристики. Разбира се, ако той трябва да извърши едно движение няколко пъти, тогава от опит до опит нито резултатът, нито особено другите характеристики на движението остават напълно постоянни. В същото време обаче сред квалифицираните спортисти дисперсията на спортните резултати и значимите характеристики на движението в критичните му фази е по-малка, отколкото сред неквалифицираните спортисти; отклонения не надхвърлят допустимите граници, при които движението не се извършва или спортният резултат е значително намален.
Устойчивост на технологията
Стабилността на технологията се характеризира със степента на промяна в нейната ефективност. Колкото по-малко е намалението на ефективността, толкова по-висока е стабилността на оборудването. Основните фактори, под влияние на които се променя ефективността на техниката, са: промени в състоянието на спортиста, действия на противника, промени във външните условия.
1. Промяна в състоянието на спортиста, по-специално умора и емоционална възбуда, свързани с отговорни състезания, присъствие на зрители и преодоляване на страха. В условията на важни състезания ефективността на оборудването може да намалее. Това важи особено за технически действия, които изискват висока точност. В същото време емоционалната възбуда допринася за проявата на по-големи количества сила, бързина, издръжливост и гъвкавост.
2. Действия на противника. Има една стара поговорка: „Играчът е толкова добър, колкото противникът му позволява да играе“. Това важи и за бойните изкуства. Въпреки това спортистите от висок клас, когато се срещат с всеки противник, поддържат доста висока ефективност на действие.
Поддържането на висока ефективност на действията се постига благодарение на превъзходството в скоростно-силовите качества, тактическото умение и моралната и волева подготовка. Техническите умения също са от съществено значение. Спортистите от висок клас могат да изпълняват една и съща техника с голямо разнообразие в началните условия и подготвителните действия.
3. Външни условия. Понякога дори лека промяна на външните условия значително усложнява изпълнението на дадено движение.
Поддържане на двигателните умения по време на почивките в обучението
Колкото по-добре се овладява движението, толкова по-силно се запазва двигателното умение. Степента на запазване се оценява:
а) по ниво (качество) на изпълнениедвижения след почивка (например, ако преди почивка в тренировката спортистът винаги е изпълнявал движение правилно, а след почивка само в половината от всички случаи, тогава степента на запазване на двигателните умения е 50%).
б) по скорост (време, брой опити), необходима за възстановяванеумения до първоначалното ниво (например, ако водолазът се нуждае от 200 опита, за да овладее първоначално скока „три и половина ооо-завъртания напред“ от кула и след дълга пауза той отново постигна същите оценки за този скок след 50 опити, тогава степента на задържане ще бъде: 100% x 150 / 200=75%)
За поддържане на движение за дълго временеобходимо е да го „преучите“, т.е. дълготрайна консолидация, многократни повторения след постигане на необходимата ефективност на техниката, експериментално е доказано, че колкото по-дълго е времето, през което е извършено движението; толкова по-здраво е запазено спортното оборудване.
Автоматизация
Автоматизацията се характеризира със способността да се извършват движения, без специално да се насочва вниманието върху процеса на изпълнение. Степента на автоматизация на движенията се оценява с помощта на така наречения метод на допълнителни задачи, който позволява да се определи колко вниманието на спортиста е концентрирано върху изпълнението на движението. За да направят това, те определят способността на човек да обработва информация в спокойни условия (например, казват му трицифрени числа от магнетофон и той трябва бързо да реши дали следващото число се дели на три; общият брой грешки се изчислява), а след това му се предлага същата задача, докато изпълнява всяко движение. В същото време те изчисляват колко се увеличава броят на грешките и след това определят степента на автоматизация на движението.
Някои движения, като ходене, могат да бъдат толкова добре усвоени, че умствената работа по време на изпълнението им става дори по-ефективна, отколкото в покой.
По този начин техническите умения на спортистите не могат да бъдат оценени по нито един показател.Пълното му характеризиране изисква многостранен подход. В допълнение към обема, гъвкавостта и рационалността на техническите действия, които спортистът владее, е необходимо да се вземе предвид тяхната ефективност (използвайки абсолютни, сравнителни или критерии за изпълнение) и владеене на техниката.
Етапът на спортно усъвършенстване започва на 16-17-годишна възраст и завършва на 19-20-годишна възраст с цел максимизиране на спортните постижения в избрания спорт. Основните задачи на този етап:
− усъвършенстване в избрания спорт;
− подобряване на спортното майсторство;
− по-нататъшно развитие на физически качества, технически
подготовка;
− целева състезателна подготовка по избрани дисциплини;
− подобряване на възможностите за индивидуално оборудване и тактика;
− повишаване на психическата устойчивост на спортиста към стрес и конкуренция;
- изучаване и усъвършенстване на методите на спортно обучение и оздравителни форми на физическа култура.
Най-добрите ученици, завършили обучението си в спортно училище, продължават да се обучават в групи за усъвършенстване на спорта към СДЮШОР, в училищ. олимпийски резерв(UOR), училища за висши спортни постижения (SHVSM).
Този период се характеризира със стабилизиране на скоростта на растеж на физическите качества, края на чувствителното развитие на тялото на подрастващите и забележими разлики във физическата подготовка на момчетата и момичетата. Периодът на пубертета завършва.
Продължава да се увеличава мускулна маса, силови способностидиференцирани и активно проявени както в сложни устройства, така и изолирано, в специализирани области и режими.
При преминаване от етапа на задълбочено обучение към етапа на спортно усъвършенстване е необходимо да се вземе предвид нивото на спортните резултати и скоростта на техния растеж, нивото на здраве и физическа годност. На този етап е необходимо да се постигнат високи спортни резултати на ниво кандидат и майстор на спорта.
Младите спортисти участват в състезания на старша младежка група (16-17 години), юноши (18-19 години) и възрастни.
Възрастта от 16-17 години е своеобразен преход към периода на пълно формиране на тялото. Следователно можем да предположим, че лекоатлетите, които са преминали 4-6 години обучение в младежко спортно училище, могат да изпълняват доста големи обеми тренировъчни и състезателни натоварвания. В тази връзка отношението към средствата и методите за целенасочена специална спортна подготовка на млади спортисти се променя.
Въз основа на теорията за чувствителните периоди в развитието на физическите качества е възможно да се идентифицират възрастови етапи, да се формулират конкретни задачи и да се определят средства и методи за подобряване на двигателните качества на младите спортисти. Оценка на количествената връзка между спортните резултати в спортните прояви лека атлетика, отразяващи специалната физическа подготовка, показаха, че основно значение за постигане на високи спортни резултати имат показатели, характеризиращи скоростни и скоростно-силови способности, специална и скоростна издръжливост и силови прояви.
Етапът на най-високо спортно майсторство в леката атлетика предвижда подготовката на състезатели над 20 години и обединява младежка групаи група възрастни спортисти. Основната цел на етапа е максималната реализация на индивидуалните възможности на спортиста и постигане на максимални резултати в избраната форма. Обемът и интензивността на тренировъчните и състезателните натоварвания на този етап достигат максималните си стойности, а интензификацията и специализацията на тренировките са приоритетни направления в подготовката на висококвалифицирани спортисти. На етапа на по-високо спортно майсторство индивидуализацията на обучението придобива особено значение и селекцията специални средстватренировки, техният обем и интензивност се определят стриктно, като се вземат предвид индивидуалните възможности на спортиста, нивото и структурата на техническата и физическата подготовка на спортиста и целия предишен тренировъчен опит.
Функции за тренировкана етапите на спортно усъвършенстване и най-високо спортно майсторство в леката атлетика се проявяват в следните разпоредби:
2) броят на тренировките се увеличава до 2-3 на ден;
3) обемът и интензивността на натоварванията се увеличават значително;
4) строга индивидуализация на тренировъчното натоварване;
5) физическото обучение се различава (от предишните етапи) със значителен растеж тренировъчни натоварванияс увеличаване на специфичното тегло специална работа;
6) провеждане на системна подготовка в условията на тренировъчни лагери;
7) разпределението на класовете в микроциклите на натоварване се моделира в съответствие с правилата на състезанието;
8) въвеждането на научна и методическа подкрепа в тренировъчния процес е задължително при организирането и провеждането на обучението на спортисти;
9) неразделна частТренировъчният процес включва дейности, насочени към ускоряване на възстановяването (сауна, масаж, хидротерапия и др.);
10) най-важното условие за успешното провеждане на спортната подготовка е правилното планиране и цялостен контрол;
11) предпоставка пълна тренировка– придобиване на теоретични знания (за изграждането на обучението, средствата, методите, режима, медицинското наблюдение, хигиенните изисквания и др.).
В групите за подобряване на спорта 60% от времето е посветено на специални физическа активност, 30% – общо физическа подготовкаи 10% - упражнения, които повишават емоционалността на часовете.
Не трябва да забравяме, че младите мъже и жени започват активно да се интересуват от перспективите за собственото си развитие. Следователно спортистът трябва да знае задачите, които стоят пред него, да разбира средствата и методите за развитие на физическите качества, формите на тренировките и тяхното планиране, периодизацията на целогодишното обучение и да води записи за извършената работа в спортен дневник. От спортиста се изисква да проучи литературата по въпроси, свързани с обучението, и трябва да бъде подпомогнат по този въпрос.
Техническото обучение на етапите отнема достатъчно време и е насочено към максимизиране на индивидуалния стил в избраната форма на лека атлетика, премахване на недостатъците в процеса на изпълнение на технически елементи.
За задълбочено разбиране на техниката на лекоатлетическото упражнение и формирането на рационална индивидуална версия на техниката е необходимо:
1) установете неговите характерни черти, разликата му от други упражнения;
2) идентифицират отделни части и фази в упражнението, разбират структурата на движенията във връзка с решаването на конкретни проблеми;
3) установете в структурата на движенията основните (работни) фази, които определят спортния резултат, както и спомагателни и вторични фази, както и фази на относителна почивка;
4) изясняват основните аспекти и характеристики на движенията на спортиста при изпълнение на всяка фаза от упражнението, посока, амплитуда, скорост, сила, последователност, темпо, брой повторения.
Изясняването на основните характеристики на движенията ни позволява да определим работещите мускулни групи, последователността на тяхното включване в работата и естеството на самото двигателно действие при изпълнение спортно упражнение. Знаейки всичко това, можете да планирате инструменти за обучение, за да подобрите техническите умения на спортиста, като използвате различни специални упражнения.
Контролна техника.Досега се е натрупало голям бройтестове, препоръчани за използване в процеса на контролна и спортна подготовка. Но не всички от тях са информативни и достъпни за контрол от спортистите. Следователно една от основните задачи на контрола е правилен изборнабор от тестове, които трябва да отговарят на диференциалните фактори, определящи спортните резултати в избрания вид лека атлетика. За всеки вид лека атлетика е необходимо да се изберат онези фактори, чието въздействие е оптимално. Например, за спринтово бягане това е: 1) скорост на реакция в началото; 2) способност за ускоряване; 3) максимална скоростбягане; 4) скоростна издръжливост; 5) технически умения.
Всички изброени фактори, които оказват най-силно влияние върху резултатите при спринтово бягане, имат различно значение, но основните са максимална скорост на бягане и скоростна издръжливост. Останалите фактори са със значително по-нисък дял. Ето защо на подобряването на тези качества и избора на тестове за контрол трябва да се обърне повече внимание, отколкото на други фактори.
Този вид подход е конструктивна основа, която насърчава по-нататъшното подобряване на критериите в процеса на специален контрол на спортистите.
Участие в състезания.Не можете да постигнете високи спортни резултати, ако рядко се състезавате. Следователно, отличителната черта модерни техникиобучението се счита за увеличаване на броя на състезанията всяка година. Участието на спортисти в състезания има многостранно въздействие върху физическите и психологическите качества на спортиста. Честото участие в състезания дава на спортиста знания и опит. Броят на стартовете през годината се определя въз основа на вида спорт и индивидуалните особености на спортиста. Целта, мащабът и степента на психическото напрежение в състезанията могат да бъдат различни. Следователно на спортиста се дават задачи, като се вземе предвид фокусът на състезанието върху рекорд, върху победа, наблюдение на нивото на подготовка, проверка на тактически планове и привикване към условията на „бойното поле“.
Спортисти с високи атлетични постижения (на ниво CCM и MS) се представят доста често в различни видове състезания. Преместването носи със себе си своите трудности по отношение на времето за пътуване до състезания, аклиматизация и промени в ежедневието. Ето защо е препоръчително спортистът да вземе предвид непосредствената подготовка за състезания. Промени в тренировъчната работа в последните дни преди началото и др.
При директна подготовка за основните състезания е необходимо правилно да се редуват тренировъчна работа и почивка, като се планират класове с различни натоварвания, активна и нормална почивка. след тренировъчна сесияили серия от занятия в седмичен микроцикъл, за да се осигури пълно възстановяване на тялото на спортиста до определения ден; почивка за не повече от един ден преди състезанието. Най-малко една седмица преди важни състезания намалете общото количество тренировъчна работа и 24 часа преди състезанието направете загрявка, като избягвате максималните усилия.
Участвайте редовно в състезания, като редувате едно особено важно състезание с три или четири по-малки. Не участвайте в състезания, ако след загряване не желаете да се състезавате. В този случай е препоръчително да преминете към други физически упражнения.
При определяне на броя на състезанията годишно е необходимо да се предвидят големи и второстепенни състезания.
Индивидуален подход към спортна подготовка. На етапите на спортно усъвършенстване и по-високо спортно майсторство в тренировъчния процес е необходимо да се подходи диференцирано към спортиста, с други думи, да се премине от индивидуално-груповия метод на обучение към индивидуалния.
Експерименталното разработване на специфични подходи за индивидуализация на спортната подготовка се развива основно през последните двадесет години. Все по-широко се използва индивидуализацията в практическата работа в спорта. Очертаха се няколко начина в индивидуалното изграждане на тренировъчния процес. В рамките на микро- и мезоцикъла индивидуалното обучение е структурирано, като се вземат предвид:
– биологични флуктуации функционално състояниев различни фази на ендогенния ритъм;
– текущото състояние на подготовка на спортиста;
– мерки за индивидуално максимално натоварване;
– данни за факторите и характеристиките на модела в подготовката на спортиста, идентифициране на силните и слабите страни в подготовката.
В съвременната концепция индивидуалността е уникалната оригиналност на явление, отделно човешко същество. Понастоящем в биологията (анатомия, физиология, генетика и др.) Индивидуалността характеризира специфичните особености на даден индивид, организъм и уникалната комбинация от наследствени и придобити свойства, която е резултат от онтогенезата и се изразява в характеристиките на генотип и фенотип.
Индивидуалният подход предполага познаване на индивидуалността, тоест това специално, уникално нещо, което отличава един човек от всички останали и включва природни и социални, физически и психически, вродени и придобити свойства. Индивидуален подход, разглеждан в педагогиката като един от основни принципиОбучението и възпитанието се определя като дейност на учителя, която включва временна промяна в непосредствените цели по отношение на съдържанието, методите и организационните форми на образователната работа, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на личността на ученика, за да се реализира най-успешно развитие на неговата социална типичност и индивидуално своеобразие.
В теорията и методологията физическо възпитаниеОбщоприето е, че самите тренировки играят решаваща роля в подготовката на младите спортисти. Обучението обаче като външна причина действа чрез вътрешни условия, без които въздействието му няма да бъде достатъчно ефективно. Вътрешните условия, които влияят върху тренировъчния ефект, включват индивидуалните характеристики на спортиста. Това предполага необходимостта от организиране на учебно-тренировъчния процес въз основа на задълбочено отчитане на индивидуалните различия във физическата, техническата, тактическата, психологическата готовност и морфологичните характеристики на спортиста.
За обективна преценка за предимствата или недостатъците на индивидуалния подход към спортното обучение (изграждане на тренировка като цяло, нейните отделни части, компоненти и т.н.) е необходимо да има критерии, които отговарят на изискванията за индивидуализация: здравословно състояние , ниво на биологична зрялост и физическо развитие, ниво на техническа и тактическа готовност, умствена и теоретична подготовка, медико-биологични, морфологични, физиологични характеристики, социална среда.
Ето защо при разбирането на индивидуалността трябва да се изхожда от характеристиките като функционален оптимум, който служи като основа за постигане на планирани резултати. В тази връзка е важно целевата задача за конкретен тренировъчен цикъл да съответства на индивидуалните характеристики на конкретен спортист. Това изискване не е напълно изпълнено от критерия за средна група за планиране на задача за обучение.
Първо, всеки човек е индивидуален и има безкраен брой свойства и характеристики. Очевидно такава безкрайност не може да бъде обект на специално изследване. В този случай изследването трябва да има интегрален характер, т.е. достатъчно е да се изследват връзките между ограничен набор от отделни свойства, принадлежащи към различни йерархични нива.
Второ, в съответствие с принципа на систематичност е необходимо да се вземат предвид специфичните области на индивидуалните характеристики на спортиста не само сами по себе си, но и в зависимост от интегралната индивидуалност.
В повечето случаи обучението на спортист се извършва по групов метод. Затова винаги възниква въпросът как да се индивидуализира обучението в рамките на общ план за групата. Освен това при търсенето възникват значителни трудности за индивидуално обучение ефективни начиниустановяване на индивидуално оптимални средства, методи, форми на спортно обучение. Преодоляването на тези трудности е по пътя на индивидуалните различия в подготовката на млади и възрастни спортисти.
Методика за определяне на индивидуални норми.Индивидуалният подход към спортиста предполага познаване на индивидуалните характеристики, които отличават един човек от всички останали и включват природни и социални, физически и психически, вродени и придобити свойства.
Според индивидуалните особености на физическата годност в скоростно-силовото видове бели дробовеВ леката атлетика и спортовете за издръжливост всички спортисти са разделени на четири групи: с предимство в скоростта, силата, скоростно-силовите качества и издръжливостта. Индивидуалните характеристики се състоят от много фактори, които са групирани около три основни: генетични предпоставки, ниво на подготвеност, социална среда.
Характеристиките на физическата годност и функционалното състояние в съответствие с нивото на физическа работоспособност се разделят на високи, средни и ниски. Характеристиките на психологическата подготовка на квалифицирани спортисти се класифицират по възрастови критерии, които се основават на индивидуалните психологически характеристики на индивида и висшите психични функции.
В тази връзка едно от основните изисквания на интеграционния проблем ще бъде ограничаването на обхвата на входящите индикатори. Тази позиция запазва своята валидност в изследванията на спортната подготовка, включително в детско-юношеския спорт. В момента се използва широка гама от различни тестове за оценка на нивото на физическа годност. Те имат различна степен на корелация със спортните постижения. В същото време, от гледна точка на критерия за рационалност, само тези контролни упражнениямогат да се считат за надеждни, които отразяват динамиката на физическата годност на спортистите, тъй като техните умения се увеличават и имат силна връзка със спортните резултати. Това се дължи на факта, че етапите на начална спортна специализация и задълбочено обучение се характеризират с високи темпове на растеж, а етапите на спортно усъвършенстване и по-високо спортно майсторство се характеризират със стабилизиране на показателите за подготовка на спортистите. Мониторингът на изследваните параметри въз основа на количествени и качествени характеристики ни позволява да идентифицираме динамиката на индивидуалните характеристики на младите спортисти и служи като основа за коригиране на тренировъчния процес.
За оценка на индивидуалните характеристики на спортистите най-адекватни са комплексни критерии, които отразяват силата, ефективността и стабилността на функционирането на опорно-двигателния апарат, сърдечно-респираторната система и енергийното осигуряване на тялото на спортиста. Тези критерии позволяват да се идентифицира индивидуалната структура на функционалната готовност на тялото на младия спортист за състезателно натоварване. Процедурата за определяне на индивидуална норма може да бъде следната:
− определяне на началния час на обучението и неговата продължителност;
− систематично тестване на учениците с помощта на набор от най-информативни тестове по време на определен етап;
− определяне на средни стойности и стандартни отклонения;
− приемане на стойността X ± 0,5 Аза средната норма, а останалите градации като ниска - висока, много ниска - много висока;
− стойност на резултата от изпитването над X ± 2 Асчитан за много висок стандарт.
Методологията за определяне на индивидуалната норма на функционалното състояние на тялото на млад спортист се основава на изследване на обхвата на функциониране на системите, които определят успеха на изпълнението на основното упражнение.
Въз основа на получените данни бяха изчислени индивидуални стандарти за физическа подготовка, съответстващи на най-добрия спортен резултат на даден етап.
