За четвърти път той отвори топлите си обятия към участниците в състезанията в вдигане на гирислънчев калифорнийски град Коста Меса, който се намира на брега на Тихия океан, южно от центъра на Лос Анджелис. Между другото, за прегръдките - в случая това не е фигуративен израз, а буквална проява на чувства към всеки участник от страна на организаторите, представителите съдийски състави, разбира се, от самите състезатели. Атмосферата на състезанието е топла и приятна като времето през февруари в Южна Калифорния. Всяка година California Open дава подаръци под формата на изпълнения на изключителни световноизвестни спотмени като Иван Денисов, Сергей Меркулин, Сергей Рачински, Александър Хвостов, Ксения Дедюхина, Денис Василиев, Евгений Гончаров, които с готовност споделят своите истории за успех с други участници и винаги готов да даде експертен съвет на всеки, който желае. Освен това на Калифорнийския шампионат можете да видите уникални изпълнения на хора, които опитват нещо ново във вдигането на гири, като по този начин активно участват в процеса на естествената му еволюция. Само преди няколко години беше трудно да си представим, че жените биха вдигнали две тежести в изтласкване в един дълъг цикъл, давайки палмата в тези видове на онези, които са били считани за силния пол от хиляди години. Между другото, мъжете, между другото, изобщо не губят позициите си в вдигането на гири, но жените, както се казва, „търсят нови форми“ и доста успешно. И така от думите към конкретни цифри. Без съмнение връхната точка на това състезание беше десетминутното избутване на цикъла за жени в края на втория ден от състезанието. Жените преди това успешно са опитвали ръката си в дългия цикъл чисто и изтласкване, но го направиха с една гиря и едно прихващане (както при изтръгване). Сега красивата половина от общността на гири предпочита да бута и кара две гири. Първата жена в света, удостоена с почетната титла MSMK в дългия цикъл чист и удар с два грима от 24 кг, беше Кимбърли Фокс, която показа 61 повдигания в тези състезания за определените 10 минути.

Спортисти като Кимбърли Фокс са тези, които правят историята на гиричките. Имах късмета лично да наблюдавам първия експериментален турнир по вдигане на гири сред жените в рамките на руското първенство през 2000 г. в Рибинск, Ярославска област. Тогава беше съвсем нова гледка - жени и момичета, които изпълняваха грабване на гири от 16 кг. През 2001 г. се проведе в изтръгването и след няколко години момичетата вече, с привидна лекота отвън, разкъсаха тежестта от 16 кг за 10 минути и показаха резултати от района на 200 повдигания. Още няколко години по-късно, в All-Russian спортна класификациябеше въведена таблица със стандарти за жени, където вече присъстваше тегло от 24 кг, което за мнозина изглеждаше нещо непоносимо. Но жените успяха да докажат, че могат да се справят с тази гиря като перце. На този момент, освен майстори на спорта от международна класа, вече има двама заслужили майстори на спорта: Анастасия Золотарева и Ксения Дедюхина. Но, както всичко в нашия свят, нищо не стои неподвижно и вдигането на гири сега се допълва с имена на момичета, които чупят рекорди както в класическото натискане и издърпване на две гири, така и в дългия цикъл на натискане и издърпване на две гири. Но тази интересна тема заслужава отделна голям разговор, така че нека се върнем в Калифорния за 2016 Kettlebell Open.

Заслужава да се отбележи много яркото представяне на един от най-силните вдигачи на гири на нашето време, Денис Василиев, в необичайна роля за него. Всички са свикнали да виждат Денис да се представя успешно в дълъг цикъл. Тук Денис доказа, че е универсален спортист, като показа 218 точки в биатлона. Самият Денис скромно отбеляза, че този резултат изобщо не е най-добрият му, а в тренировките най-доброто му представяне в чисто и изтласкване и изтръгване е много по-високо. Преценете сами: тласък - 120 пъти, изтръгване - 196 в категория до 85 кг. Резултатът от моя гледна точка е повече от достоен.

Треньорът на Денис Василиева коментира представянето на своя ученик по такъв начин, че Денис можеше да направи повече, но умората от полета и от организацията на тези състезания се усетиха. Самият заслужил майстор на спорта и заслужил треньор на Русия също взе участие в тези състезания, като с лекота показа 155 повдигания в чисто и изтласкване и 210 вдигания в изтръгване с 24 кг гири.

Имаше много ярки и запомнящи се изпълнения на тези състезания, но бих искал да спомена някои имена отделно: Британи ван Шривендейк, Дженифър Хинтенбергер, Катарина Хелчмановска, Кришиан Голдбърг, Аарон Гуйет, Чарли Форнели, чиито изпълнения винаги привличат голямо внимание.

Особено бих искал да отбележа представянето на деца, които не отстъпваха по сила и издръжливост на възрастните спортисти.

Можете да пишете дълго и много, но само пълна селекция от речи на всички участници на Четвъртия без изключение може да бъде по-добра от думите. Открито първенство California Kettlebell Lifting 2016. Надявам се да ви хареса!

Всъщност почти всеки може да влезе в световноизвестната Книга на рекордите на Гинес. В този случай основното нещо е да вземете решение за рекорда, който искате да поставите или счупите, да намерите спонсори, които да платят за представителите на Книгата на Гинес, за да дойдат да регистрират рекорда по време и на мястото, където се провежда това събитие, и всичко друго е въпрос на техника. Освен това техниката в заведението спортни рекордииграе решаваща роля. В резултат на това човек, който е поставил или счупил предишен рекорд, получава почетната титла Рекордьор на Книгата на рекордите на Гинес и, ако има късмет, известна сума пари от спонсори.

И така, един ден в началото на 2008 г. един от най-силните вдигачи на гири в света, заслужил майстор на спорта на Русия, реши да се опита да впише името си в Книгата на рекордите на Гинес. За тест бяха избрани клекове с щанга с тегло 100 кг на раменете без ограничения във времето. В резултат на това Сергей Рачински не само счупи предишния рекорд на унгарския атлет Монтлар (170 клякания), но и постави нов запис- 180 клякания за 25 минути.

Ето какво пише самият Сергей на страницата си в Facebook :

„Не мислех, че самият рекорд ще предизвика такъв интерес сред спортистите, но се радвам, че не ви остави безразличен. Всъщност беше така. Клекнах за удоволствие извън сезона, много преди състезанието като генерал физическа тренировка. Така се роди идеята да се счупи рекордът на Борис Гриднев през 1988 г. - клякания с щанга от 100 кг 135 пъти (Москва, Червения площад). Докато мислех как да го направя, унгарският спортист Монлар направи 170 повторения и влезе в Книгата на рекордите на Гинес. Трябва да кажа, че този изключителен резултат е просто феноменален, тъй като беше завършен за 9 минути! Дори не ми хрумна да клякам толкова много и не разбирах как да го направя. Трябва да кажа, че 100 кг за 100 повторения в общи линии са глупости, а аз успях да клякам 100 повторения за 5 минути. Познавам още петима души, които могат да го направят. Например, известният щангист Едуард Ахраменко клекна 130 пъти със сто за пет минути и го направи много „по-чисто“ от мен. Цялата „наслада“ започва след 150 повторения, там става трудно.

Като част от подготовката ми за това събитие се борих със себе си и беше интересно.

	100 кг	110 кг	120 кг	130 кг
1 минута.	34	28	27	20
2 минути.	56	44	40	33
3 мин.	74	60	51	40
4 мин.	88	71	59	46
5 минути.	101	80	64	52

Имаше, разбира се, и още по-интересни прониквания. Например 50 кг за 500 пъти за 35 минути или 150 кг за 50 пъти за 9 минути. | Повече ▼ интересна тренировкакогато клякате за минута, почивайте за минута и така пет подхода с щанга с тегло 105 кг и във всеки подход поне 28 клякания - страхотна тренировка, краката ви просто се разкъсват. Неописуеми чувства! Преоткрих за себе си такова упражнение като клекове.

Трябва да се отбележи, че при 180 клякания въпросът не беше приключил и през същата година Сергей подобри собствения си рекорд, като приклекна 212 пъти, което към момента на писане на това писмо все още е официалният рекорд на Книгата на Гинес на Записи.

Ето какво пише Сергей за своята „мимолетна страст”:

„Ще ви кажа истината, не съм клякал повече от година, тъй като беше отрязан. Вероятно просто уморен. Да клякаш 150-200 пъти на ден с тегло 80-130 кг в крайна сметка е уморително и това не е моят профил, това е мимолетна страст.

В допълнение към рекорда в клекове с щанга от 100 кг, Сергей има още няколко рекорда на Гинес:

• една гиря 24 кг последователно за 12 часа - 5555 пъти.
• Натиснете една гиря 24 кг последователно за 1 час - 915 пъти.
• Клекове с щанга с тегло 80 кг на раменете за 1 час – 520 пъти.
• две гири 16 кг за 1 час - 931 пъти.
• една гиря 16 кг за 1 час - 1557 пъти.

Заслужил майстор на спорта на Русия по вдигане на гири, дванадесеткратен световен шампион по вдигане на гири, гостуващ на Олег Вдовин в програмата на олимпийските срещи.

Едуард Ахраменко

Спря да бие сърцето на истински боец ​​- трикратен световен шампион, шесткратен европейски шампион, световен рекордьор, многократен шампион и носител на Купата на Русия, международен майстор на спорта Едуард Ахраменко.

Едуард дълго време се бори със сериозна болест и героично преодоля всички трудности, свързани с тази трудна борба. През 2013 г. Едуард се завърна в спорта, показвайки много добри резултати, възвръщайки си палмата. Щангистите по целия свят вярваха и се надяваха на бързото му триумфално завръщане в големия спорт и на нови рекорди. За съжаление, съдбата постанови трагичен начин.

Едуард Ахраменко живя кратък (33 години), но изпълнен със събития живот, оставяйки ярка следа в историята на вдигането на гири.

Вечна ти памет, Шампионе!

Едно от най-ярките изпълнения на Едуард Ахраменко на руското първенство през 2008 г., където той спечели безусловна победа в класическия биатлон и в дългия цикъл на изтласкване, като показа много добри резултати и постави рекорд - 95 дълъг цикъл на избутване .

• Заслужил майстор на спорта на Русия (2003 г.)
• Заслужил треньор на Русия (2006 г.)
• Световен шампион на дълъг цикъл (1998, 2000, 2002, 2003)
• Световен шампион в щафетата с дълъг цикъл (2001 г.)
• Световен шампион по класически биатлон (2001 г.)
• Шампион на Русия в щафетата в класическата дисциплина (2001 г.)
• Носител на Световната купа с дълъг цикъл (1998, 2000)
• Руски шампион по дълъг цикъл на изтласкване (1998, 1999, 2001, 2002, 2003, 2005)
• Руска шампионка в щафетата с дълъг цикъл (2000, 2001, 2002, 2004)
• Шампион на Русия в щафетата в класическото избутване (2002, 2004)
• Носител на купата на Русия по класически биатлон (2003 г.)
• Носител на Купата на Русия в щафетата в класическия биатлон (2001, 2002)
• Шампион на въоръжените сили на Руската федерация (1998, 1999, 2002, 2003)
• Шампион на щафетата на въоръжените сили на Руската федерация (2005, 2006)

Рекорди на Книгата на рекордите на Гинес: една гиря 24 кг последователно за 12 часа - 5555 пъти. Клекове с щанга 100 кг на раменете - 180 пъти. Клекове с щанга 100 кг на раменете - 212 пъти.

Натиснете една гиря 24 кг последователно за 1 час - 915 пъти. Клекове с щанга с тегло 80 кг на раменете за 1 час – 520 пъти. две гири 16 кг за 1 час - 931 пъти. една гиря 16 кг за 1 час - 1557 пъти.

„Много практичен спорт, развива сила и издръжливост, поради което е популярен сред военните и сред населението като цяло“

Кирилов Сергей Александровиче роден на 16 декември 1972 г. в град Козловка. Майстор на спорта на СССР (1991) и международен майстор на спорта на Русия (1995) по вдигане на гири. Победител в шампионата на Чувашия сред юношите, носител на купи (1997–2002) и шампион (1999–2003) на Русия, медалист (1994–96, 2000, 2003), шампион и носител на купи (1998, 1999, 2001, 2002, 2004) на света, руски рекордьор и единадесеткратен световен рекордьор по вдигане на гири. Завършва Ленинградския военен институт физическо възпитание(1994). Работи като треньор спортен клубЛенинградски военен окръг.

Заслужил треньор на Русия (2003), заслужил майстор на спорта на Русия (2004).

Главен треньор на руския национален отбор по вдигане на гири.

Сергей Трофимович Леонове роден в село Нова Браян през 1963 г. От детството си обичаше хоризонталната лента, борбата. Той получи първата си диплома в четвърти клас, като спечели първо място в издърпванията на напречната греда на републиканските детски състезания „Стартове на надеждите“ в Улан-Уде. Младежът показа добри резултатипо стрелба, свободна борба, самбо с треньор Е. Л. Ердинеев.

Тогава той е в зимния многобой TRP ( стрелба с куршуми, набирания на напречната греда, ски състезание) изпълни стандарта на кандидат за майстор на спорта на СССР. Едновременно с многобоя, от април 1979 г., той започва да тренира гири и скоро става ясно, че това е неговият спорт. Сергей беше запознат с „тежестите“ от обществения треньор на завода в Новобрянск Д.Т.Зайцев. След седем месеца обучение "новобранецът" изпълни стандарта на майстор на спорта на Русия в национален вид(по тежести). След училище Сергей влезе във факултета физическо възпитаниеБурятски държавен педагогически институт на името на Д. Банзаров, който завършва през 1985 г. и работи в родното си училище като учител по физическо възпитание, а в местна болница работи с пациенти физиотерапия. През 1986 г. на руското първенство в град Серпухов Сергей изпълнява стандарта на майстора на спорта на СССР и е включен в националния отбор.

Сергей стана победител и призьор на много важни турнири и състезания, а през 1992 г. изпълни стандарта на международен майстор на спорта, а през 2004 г. получи високото звание заслужил майстор на спорта.

Резултатите от него спортни победи- зашеметяващо. Сергей Трофимович спечели Световната купа шест пъти, 16 пъти първенствата на въоръжените сили на СССР и Русия, два пъти стана абсолютен победител в Световната купа, четири пъти Купата на СССР, девет пъти шампион на Русия, три -кратен носител на Купата на Русия, рекордьор на СССР, Русия и света, десет пъти абсолютен шампионрепубликански летни игри.

Спортните му трофеи - около 200 медала с различна номинална стойност - тежат около четири килограма.

Победите на Леонов са безброй, но той мечтае любимият му спорт да стане олимпийски, така че учениците му, които вече служат днес големи надежди, утре те стават господари и най-важното - истински граждани на страната ни, патриоти на своята земя.

Титли и награди

• Майстор на спорта на Русия международен клас (MSMK)
• Заслужил майстор на спорта на Русия (HMS)
• 21-кратен шампион на Русия (комбинация)
• 7-кратен шампион на СССР (комбинация)
• Победител в 10-та Спартакиада на СССР през 1991 г. (комбинация)
• Победител в първенството на Общността на независимите държави през 1992 г. (комбинирано)
• 11-кратен световен шампион (комбинирано)
• 11-кратен европейски шампион (комбинация)
• 6-кратен носител на Купата на Русия и Световната купа (тласък с дълъг цикъл).
• Медал на ордена "За заслуги към отечеството" 2 клас

Лични рекорди

Чисто & Изтласкване: 24 кг гири 212 повторения за 10 минути 32 кг гири 170 повторения за 10 минути Стъпка: 32 кг гири 204 повторения за 10 минути. Комбинирано: 265 точки (тласък - 165, изтласкване - 100 + 100) Дълъг цикъл: 32 кг 90 повдигания 10 минути

Сергей Мишин казва:

„Започнах да тренирам през 1974 г. Тъй като бях дебел, исках да бъда слаб. Тогава се запознах с гиричките и започнах да ги повдигам за броя на повторенията. Така се пристрастих към едно "лекарство" наречено "вдигане на гири". Вдигах тежести и бягах като обща физическа подготовка. Но през 1983 г., докато служи в редиците съветска армияРеших да стана майстор на спорта. По това време титлата "Майстор Спрот" беше дадена от Всеруската федерация на националния спорт. След 10 месеца тренировки под ръководството на треньор Зорин, постигнах тази цел, като завърших четвърти в класическия триатлон. През 1984 г. триатлонът е заменен от биатлон. През 1984 г. започнаха моите победи в руското първенство. Защо избрах вдигане на гири? Не можем да променим собствената си съдба. Не аз избрах вдигането на гири - той избра мен."

името изскочи както се очакваше Иван Денисов. И какво би било без него - треньор, ненадминат шампион по гири (седемкратен световен шампион и тринадесет пъти руски шампион по вдигане на гири) и много чаровен човек.

Денисов замина за малко голям спорти съвсем наскоро се завърна триумфално. На Купата на въоръжените сили на Русия, която се проведе в Челябинск през пролетта, Иван постави два световни рекорда наведнъж. Той вдигна две гири с тегло 32 килограма 176 пъти, подобрявайки собствения си рекорд от 175 вдигания. В биатлона спортистът отбеляза 287 точки, изпреварвайки най-високата световна фигура с 6 точки.

Иване, как реагираха съперниците ти на завръщането на шампиона?

Те веднага започнаха да отслабват, за да преминат в друга категория тегло. Съперниците ми нямат избор, не могат да ме победят. Следващите две-три години определено няма да може. Единственият вариант за тях е да се състезават помежду си в категория до 95 килограма.

Освен състезания, Вие тренирате състезатели в Спортно училище „Атлет”. Колко популярен е спортът с гири сред младите хора?

Честно казано, тези спортове, в които трябва да работиш и да ореш, сега не привличат младите хора. Боулинг, билярд, дартс - да, популярни са. Но това се отнася за повечето млади хора. Тези, които наистина искат да реализират амбициите си, които са ядосани за победа, които обичат да работят и им доставят удоволствие – тези спортисти идват в нашето училище.

Някои обаче напускат след месец обучение. Има и такива, които наистина искат да се развиват, а не да спират на постигнатия резултат. Това желание за победа трябва да е на подсъзнателно ниво. Сега се опитвам да си отговоря на въпроса какво кара човек, когато работи до такава степен, че пада, губи съзнание?

Седемкратният световен шампион все още не е намерил отговора?

Все още не. Отивам при това, чета литература, питам самите спортисти. Спомням си какво се случи на тренировка преди, когато паднах от товара заедно с гири. Мога да кажа за себе си, че просто винаги съм искал да бъда първи. Няма значение какво ще ми се случи утре. Днес искам да съм победител. Защо да правиш нещо, да се изявяваш някъде, ако си втори или трети?

Това е въпрос на човешка психология, защото тялото ще направи това, което главата му каже. Реагира само на някакъв стимул. Следователно, когато разберем как да контролираме тялото си, можем да постигнем много, включително и в спорта.

Как протича подготовката на световния шампион?

Винаги съм тренирал сам собствена програма. Нямах ментор в обучението, но имах добър учител в живота. Това е Григорий Пашкевич, който е треньор. Създадох тренировъчни планове за себе си, коригирах ги и днес подготвих седем международни майстори на спорта по същата програма. В Автомобилния институт имаше човек, който ми показа какво е вдигане на гири, научи ме на няколко трика - това е Александър Алемасов.

Имате ли иновативна програма за обучение?

Разбира се, че не. Най-простите разпоредби са просто събрани: след натоварването трябва да има възстановяване. Спортистът трябва да се адаптира към натоварванията, които му предлагам. Следва индивидуалното съотношение на методи, техники за конкретен спортист. Обучението трябва да бъде постоянно в продължение на много, много години. Това е много трудна работа, но лесните начини не ме привличат. Имам предвид фармакологията. Не искам да правя момчета от момичета, като им инжектирам тестостерон. Да, възстановяването на спортиста ще се ускори точно два пъти. Но след няколко години това хубаво момиче ще изглежда като момче.

Каква е тайната на вашия успех, кое е основното в тренировките ви и какво на първо място трябва да направи един вдигач на гири, за да постигне високи резултати?

Отговорът на този въпрос е много прост. Просто трябва да искате. Най-важното в тренировките е постоянството! Системата включва постоянството на тренировъчния процес, тясната връзка между общите и специално обучение, добро планиране спортна подготовка. За млади спортисти, които харесват гири, но все още имат свободно тяло, не бих препоръчал постоянни тренировки с този снаряд. Момчетата и момичетата трябва да получат големи обеми общо натоварване, преди да хванат тежки гири. Защо е по-добре да не се приема изобщо? Да, защото след кратко време изкушението да вдигате по-големи тежести, да тествате тялото си за сила ще надделее над здравия разум и дори CCM сега е само 32 кг и 24 кг за момичетата.

Световната тренировъчна практика показва, че младите шампиони много рядко стават възрастни шампиони. Спортистът по вдигане на гири трябва да покаже изключителните си резултати до 25-33-годишна възраст. И сред спортистите, които се занимават с вдигане на гири от дълго време, това е лесно да се види. А. Анасенко показа най-добрия си резултат в биатлона - 266 точки, той е на 31 години, С. Меркулин постави рекорд в дълъг цикъл чист и тласък през 2002 г. -78 повдигания на 33 години, С. Мишин постави рекорд в биатлон на 35 години - 259 точки, а в класическия чист удар - 170 на 38 години, най-добрият ми резултат в дългия цикъл чист удар беше 116 на 28 години и нито един от тези спортисти не беше шампион на Русия сред юношите! !!

Имаме три момичета от MSIC в Русия и всичките са на 20-22 години. Но кой знае какво ще покажат на 25-27 години, ако продължат да тренират. Това са моите препоръки за млади начинаещи вдигачи на гири. Що се отнася до възрастните начинаещи спортисти, те обикновено нямат гъвкавост и никой от тях не обръща нужното внимание на това.

За младите мъже е по-лесно в едно нещо, те имат повече свободно време и им е по-лесно да се концентрират върху тренировките. Основният принцип на първенството: Тренировката е начело на планирането на деня. Целият ден е изчислен така, че тренировката да е максимално ефективна. Тогава тялото произвежда максимална производителност.

Иван Денисов тласка тежест от 72 кг:

Наскоро казахстанският вдигач на гири Виталий Диденко добави към колекцията си 50-ия (!) „Златен“ медал от шампионати и шампионати на Казахстан. Зад такъв феноменален резултат стои колосална работа под мотото: "Ако искаш висок резултат - "паша" на тренировка." Кой би си помислил, но някога този батир беше крехко и болнаво момче, но с непоклатима воля ... Спортистът на ЦСКА в интервю за кореспондент говори за своите записи, планове, тайни на шампиона и даде указания на начинаещи щангисти.

След наскоро спечеленото "злато" в Купата на Казахстан, вашият 50-кратен шампионат беше разгорещено обсъден в мрежата. Някои дори се усъмниха в валидността на тези постижения. Можете ли да обясните в кои състезания са спечелени тези трофеи? Има ли много достойни съперници у нас?

Очакваха се спорове в мрежата относно надеждността на тези постижения, поради което във всички статии, за да се избегнат въпроси от читателите, беше много точно посочено, че това са победи в различни първенства, купи и първенства на Република Казахстан. За съжаление, невниманието на някои читатели породи съмнения.

Близо 15 години се изявявам на републикански и международни изяви. Според календарен плансъстезания, 3 първенства и 1 купа на Република Казахстан се провеждат в страната годишно, има и Купа за наградите на президента на Република Казахстан, Универсиада и първенство на въоръжените сили на Република Казахстан. Казахстан, където участвам. Оттам дойде голямата цифра. Що се отнася до достойните противници, те винаги съществуват. Придържам се към едно правило преди всяко състезание: „Никога не подценявай съперника“. Спортът е непредвидим.

- Какъв е вашият път в спорта? Какъв беше стимулът за класовете и как започна всичко?

Преди вдигането на гири израснах слаб, болнав и физически слабо дете, но с желанието да станем силни и силни. В училище имахме секции по Атлетика, спортувайки и поради факта, че учителят по физическо възпитание (почасово първият ми треньор) се интересуваше сериозно от вдигане на гири, се появиха секция и зала със собствени домашни симулатори, ръждясало желязо, само една крушка в стаята и магнетофон с една касета, както си спомням сега, - "Брат 2" ... Прекарах там 4 години. Първоначално той трудно можеше да работи с гиря от 8 кг, но след 4 години завършва ранга на майстор на спорта на Република Казахстан. След като спечелих първото си първенство на Казахстан сред юношите, вдигнах 32 кг гири 75 пъти в изтласкване и 45 пъти в изтласкване с всяка ръка.

Много често можете да видите, че слабите спортисти показват най-добри резултативъв вдигането на гири, отколкото при "битите" момчета. Какви са причините за подобни резултати? Колко важни са мускулите при вдигането на гири, но колко важна е издръжливостта?

Наистина, "жилави" и "сухи" момчета във вдигането на гири се показват по-голям резултатотколкото спортисти с развита мускулатура. Тайната е, че вдигането на гири е спорт, който изисква високо развитие сила издръжливости висока консумация на кислород и само малки мускули могат да извършват такава работа ефективно. Колкото по-голям е мускулът, толкова повече хранене и консумация на кислород изисква, което затруднява състезанието за спортисти с високо развита мускулатура. големи мускулимного подходящ за мощни движения с малко повторения.

Официалният резултат на Виталий в класическото изтласкване на две 32-килограмови гири е 146 повторения, в изтласкването - 200 повторения. Спортистът няма да спре дотук.

Колко полезно е вдигането на гири за военния персонал? Формират ли наистина упражненията за делта висока скоростшок и реакция?

За мъже по-полезен от класоветеко свободни тежеститрудно се измисля нещо. Гирята е много универсален снаряд, като самия спорт, който не само развива експлозивна физическа сила, но и такива полезни качества като силова издръжливост и скорост. Той реагира положително на работата с гири сърдечно-съдовата система. В полза на вдигането на гири е необходимо да се припише наличието на снаряда, безусловната мобилност и факта, че е необходимо минимално пространство за работа със снаряда. Всички мускули на тялото участват в упражненията с гири, основното натоварване пада върху краката, гърба, делтите, трицепсите. Всичко по-горе прави вдигането на гири много привлекателно и полезно за военния персонал.

За шума за съветските тежести в Република Казахстан:
- Вече мина, бих казал, "бум" и шумът около тази история малко утихна (усмихва се). Като цяло в пика цените за една гиря достигаха милион или повече. Ако не ме лъже паметта, най-високата цена беше 10 000 долара. Трябва да се изясни, че хората масово се втурнаха да купуват стари отлети тежести, дори не съветски, а „царски“ тежести, в ограничена партида от които се твърди, че са били скрити навремето платина, злато, сребро в периода до 30-те години на „дъждовен ден“, несъществуващ „червен“ живак, но доказателства никога не са събрани. Това е основният мит. Вторият мит е за диамантите, скрити от Петър Велики вътре. Е, истината е, че това е поредната измама на хора, които са решили да изкарат допълнителни пари, като имат определен брой точно такива тежести (с кръгло дъно и монограми). Чрез социалните мрежи се пуска „патица“ за „прекрасното“ съдържание на такива грамажи, след което чрез мрежа от псевдокупувачи изкуствено се създава вълнение върху тях и цената се навива, а истинският продавач започва да продава на наполовина от цената, естествено, правейки пари от това.

- Споделете тайните на успеха във вдигането на гири.

Всеки спорт има своите тайни и тактически моменти, но най-важното е добре организираният тренировъчен процес. Ако искате висок резултат - „орете“ в тренировките. Все още използвам изпитаната от времето съветска система, на която са ме научили треньорите. Просто е: планирате състезателен резултат и на тренировка събирате сума, която го надвишава 3-4 пъти. Като цяло всичко е индивидуално, нямам талант в спорта, всичко трябва да постигна. За някой, напротив, не са подходящи големи тренировъчни обеми или тренировки само на гири със състезателно тегло, така че трябва да експериментирате и да изберете сами.

- Колко травматично е вдигането на гири?

В това отношение има една добра поговорка: „където професионален спортздравето свършва. На професионално ниво спортистите като правило подлагат тялото си на много високи, понякога вредни натоварвания. За съжаление, без това няма да има резултат и, разбира се, отговорът на това ще бъдат наранявания, специфични за даден спорт. Попитайте всеки професионален спортист дали е успял да избегне контузии по време на състезателната си кариера? Отговорът ще бъде отрицателен. Но не бих искал да се въртя в цикли в тъжното. На аматьорско и дори полупрофесионално ниво всеки спорт носи само здраве и положителни емоции.

- От колко време си в ЦСКА? Какво е мястото на военната служба в твоя живот?

Започнах военната си служба през 2009 г. в Регионалното командване "Восток". Днес председателят на Спортната комисия и ръководството на Министерството на отбраната обръщат специално внимание на военноприложните спортове, затова преди година дойдох да служа в ЦСКА. Службата във въоръжените сили на Република Казахстан заема специално място в живота ми и аз съм горд, говорейки на различни събития от национално и международно значение, да защитавам честта на въоръжените сили на Казахстан.

Някогашното крехко и болнаво момче стана 50-кратен шампион по вдигане на гири

Дайте оценка на развитието на вдигането на гири в редиците на армията. Как се представят нашите спортисти на международната арена?

Вдигането на гири във въоръжените сили на Република Казахстан е включено високо ниво, и е радостно да се отбележи, че развитието се забелязва всяка година и всяко състезание. Обръща се сериозно внимание на развитието и класовете по вдигане на гири, стандартите се дават отделно в процеса на физическа подготовка. Бих казал, че в армията вдигането на гири е масово хоби, всъщност като самия спорт, масово, популярно. За резултатите може да се съди дори защото през последните 7 години националният отбор на въоръжените сили на Република Казахстан има международни стартовеникога не е напускал челната тройка, състезавайки се с любимите отбори на Руската федерация, Украйна, Беларус, Киргизстан, Таджикистан, Армения.

У нас се прави много за развитието на спорта като цяло. Вдигането на гири не е изключение. Включен е в Национални игри, Републикански Ак-Бидай, Универсиада. Те не забравят за по-младото поколение - първенствата на Република Казахстан се провеждат сред учениците. И според резултатите се забелязва работата на треньорите на терена.

- За какви предстоящи състезания и турнири се готвите? Какви са плановете ви за 2017 г.?

Плановете за 2017 г. са скромни: напълно да стъпя в тежка категория + 95 кг, където наскоро се преместих, и да се опитам да спечеля състезанията през 2017 г., в които ще участвам.

Следващото състезание ще се проведе през февруари. Това са Шампионатът на Република Казахстан по вдигане на гири в дисциплината „дълъг цикъл“ и Шампионатът на въоръжените сили на Република Казахстан, също през февруари, но вече по класически биатлон.

ФЕДЕРАЛНА АГЕНЦИЯ ПО ОБРАЗОВАНИЕТО НА РУСКАТА ФЕДЕРАЦИЯ

ТАМБОВ ДЪРЖАВЕН УНИВЕРСИТЕТ

ТЯХ. Г.Р. ДЕРЖАВИНА

КАТЕДРА ПО ТЕОРЕТИЧНИ ОСНОВИ НА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ

Контролна работа по "История на физическата култура и спорта"

Предмет :ИСТОРИЯ НА КЕТЛАЙТ СПОРТОВЕ

Изпълнено: студент 1-ва година на IPCiS, проверено: доц. д.ф.н.

з/о, спец. "ФКиС" Сичев А.В.

Толмачев С.Н.

Тамбов - 2005г

Въведение ……………………………………………………………………..…. 3

Произходът на вдигането на гири ……………………………………………………..… 4

Формирането на вдигане на гири ………………………………………………….. 6

Развитие на вдигане на гири ………………………………………………………... 9

Вдигане на гири в района на Тамбов …………………………………………………. 13

Списък на използваната литература ………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………….

Въведение

Също така в древни временахората имаха нужда да проверят кой от тях е по-силен, по-издръжлив, по-търпелив, което доведе до организирането на различни състезания. Типичен пример са олимпийските игри в Древна Гърция. Забележителна характеристика на Игрите беше, че повечето видове състезания бяха упражнения, които изискваха от олимпийците да покажат две основни качества: сила и издръжливост. Тези видове включват панкратион, борба, бягане на средни разстояния в бойна броня и др. Победителите в тези дисциплини се радваха на заслужена чест и уважение.

Нещо подобно на олимпийските игри на гърците се е провеждало сред други народи (макар и в по-малък мащаб). И така, в Централна Азия се състезаваха в "палван таш" - влачене на огромни "героични" камъни. Най-силният в Шотландия се смяташе за победител в „кухулина“ - този, който хвърля дебел петметров дънер най-далеч с бягане. Монголите предпочитаха борбата. Най-добър борецполучи титлата "Велик национален непобедим гигант". А в Русия въпросът за най-силния беше решен много просто - добрите момчета се събраха в юмручни битки, както е описано в „Песента за търговеца Калашников“. Обърнете внимание, че всички горепосочени състезания изискват от участниците не само сила, но и силова издръжливост, следователно с течение на вековете състезанията между силните мъже придобиват все по-ясна пристрастност към проявата на силова издръжливост.

Тъй като говорим за Русия, нека си припомним какъв е бил животът, климатът и военно-политическата обстановка в нашата млада родина. Първо: районът е бил доста горист, което е принудило нашите предци да изкореняват гората за сеитба на култури; второ, климатичните условия бяха доста сурови, което отново ги принуди да изсекат гората, за да построят топли колиби, които освен това трябваше да бъдат възстановени след опустошителните нашествия на монголите и „рицарските кучета“; трето: постоянната борба на руснаците за тяхната независимост доведе до голям бройбитки и военни кампании; четвърто: често ролята на парите в Русия се играеше от продукти на естествения обмен, така че огромното мнозинство от населението беше принудено да се занимава с кожарство, обработка на кожи, пчеларство и т.н.; пето: националната танцова култура е изградена върху много атлетични движения. Можете да изброявате още, но и това е достатъчно, за да направите заключение: от момента на формирането на тяхната държавност до 19 век руснаците са били принудени да се занимават с дейности, свързани с възпитанието на силова издръжливост. А сега нека се обърнем от теоретични изчисления към реални данни. Така че в аналите са запазени доказателства за феноменалната издръжливост на славянските воини от Древна Рус. През 10 век, под ръководството на киевския княз Святослав, неговите военни отряди извършват поход, при който за почти 8 месеца са изминати 3000 км пеша и 1500 км с лодки. А по време на похода до Казан 150-хилядната армия на Иван Грозни в най-тежки условия без пътища с голям обоз изминава над 900 км за 43 дни.

Произходът на вдигането на гири

Човек с героична сила се радва на особено уважение в Русия от древни времена. Това е свързано с прославянето в народните легенди на герои-богатири, на които се приписва феноменална сила и гигантски размери. Но наистина ли беше така? Вземете например истинска историческа личност - Иля Муромец. В известната картина той е изобразен като мъж с мощна физика (почти като щангист Василий Алексеев), но реалният (иконографски) образ на Иля Муромец е съвсем различен. Въз основа на това можем да кажем, че той приличаше повече на типичен вдигач на гири (например заслужения майстор на спорта на Русия С. Н. Мишин).

Ако говорим за антропометричните данни на древните руснаци, тогава всички доказателства на древните автори говорят за много мощна физика, която може да е резултат от работата по мощност издръжливост. Така римският император Мавриций пише за славяните като за смели хора, способни да издържат на всякакви трудности, лесно понасящи топлина и студ, притежаващи най-голямото изкуство по това време да преодоляват водни препятствия. Арабският географ-пътешественик Ибн Фадлан в своето „Пътуване до Волга“ през 20-те години на 10 век отбелязва: „Видях русите, когато пристигнаха по търговския си бизнес и се заселиха на река Атил. И не съм виждал хора с по-съвършени тела от тях.” А ето какво пише известният древен летописец Прокопий Кесарийски за славяните, живели през 6 век по бреговете на Дунава: „... те се различават по външния вид на тялото, защото всички са високи на ръст и членовете са изключително силен, цветът е много бял, ... не много черен, но всички са русовати” .

Всичко по-горе може да означава, че много народи (включително руския народ) са предпочитали да определят най-силните помежду си чрез състезания, обикновено свързани с проявата мощност издръжливост. Може също да се каже, че модерни възгледиборбата (включително национална) и упражненията с тежести водят началото си от дълбока древност.

Период от 10 до 19 век. характеризира се в Русия със спонтанни и неорганизирани занимания на населението с упражнения с тежести. Да, това е разбираемо: имаше други проблеми и различна политическа ситуация. Но с наближаването на научно-техническата революция и промяната на политическата система хората все повече се нуждаеха от насочване на тренировките с тежести в определена посока. И тогава дойде 10 август (стар стил) 1885 г. На този ден в Санкт Петербург, в апартамента на д-р Владислав Францевич Краевски (роден във Варшава през 1841 г.), се събраха представители на прогресивната столична интелигенция, които бяха много заинтересовани от упражненията, представени от Чарлз Ърнест, който демонстрира сеанс на атлетическа гимнастика с гири, дъмбели, щанги. На същия ден беше решено да се организира „Клуб по лека атлетика“. Именно тази дата се счита за рожден ден на националното вдигане на тежести и гири, а в по-широк смисъл и на всички лекоатлетически спортове. Досега героите на Русия са демонстрирали силата си само на панаири, празници, в цирка, в армията, във флота, но след 10 август 1885 г. се наблюдава устойчива тенденция към провеждане на различни официален състезания за идентифициране на най-силните хора, подредени точно като чисто спорт. Първите роли (до средата на 20-ти век) веднага напредват Вдигане на тежести , което се обяснява с популярността му в цял свят, както и включването в програмата Олимпийски игри. Вдигането на гири в този период може да се разглежда само като забавление за селските младежи и като съставна частсилови трикове на циркови артисти.

През 1897 г. е открито Петербургското атлетическо дружество, което се стреми да приеме традициите на Краевския кръг. За председател на дружеството е избран граф Рибопиер. Той продължи делото на своя предшественик Краевски - "бащата на руската лека атлетика", под чието ръководство беше възпитана цяла плеяда от блестящи силни мъже и борци. По един или друг начин, но Краевски дължат славата си на такива известни хора, като Гаккеншмид, И. Лебедев, Пьотр Крилов („крал на гири“), Лурих, В. Милашевич, И. Заикин, И. Шемякин, както и рекордьорът и световен шампион по вдигане на гири Сергей Иванович Елисеев. „Кръгът Краевски“, съществуващ от 16 години, беше „катализатор“ на развитието видове мощностспортове в Русия - дори жените се занимаваха с упражнения за носене на тежести (имаше първенства за жени, били известни боркинки и атлетки). По това време излиза двуседмично илюстровано списание за лека атлетика и спорт „Херкулес“, което продава нечуван за онова време тираж.

Така се провежда едно от първите състезания сред най-големите спортисти на света от онова време. През 1899 г. всички най-силни се събират в Милано. Състезава се в пет упражнения без разделяне на тегловни категории. Във всички упражнения С. Елисеев спечели и стана първият руски световен шампион. Между другото, нашият спортист беше със среден ръст и тежеше само 85 кг.

Заслужава да се отбележи, освен Краевски, и забележителният пропагандатор на гимнастиката, известният руски лекар А. Анохин, който в началото на 20-ти век излезе със своя собствена „ волева гимнастика" (комплекс изометрични упражнения), което оказа голямо влияние върху развитието на силовите спортове у нас и в чужбина.

Следващият важен крайъгълен камък в развитието на вдигането на гири беше 1-вото Всесъюзно състезание на силни хора, което се проведе в Москва през лятото на 1948 г. Участваха победителите републикански състезания. Състезанията се проведоха в 4 тегловни категории: до 60 кг, до 70 кг, до 80 кг и над 80 кг. Състезателите изпълняваха изтласкване на гири с тегло 32 кг с една ръка и изтласкване на две гири с тегло 32 кг. Беше разрешено да се правят shvung и тежести за преса. Времето за упражнения не беше ограничено. Ето и резултатите на победителите в тези състезания (Таблица 1).

До края на 40-те години на ХХ век вдигането на гири в съвременния смисъл, като състезание за силова издръжливост, не съществува. Въпреки че самите гири спортна екипировкаса известни от края на 17 век. За развитие са използвани гири заедно с щанги и дъмбели физическа силаили в циркови представления.

24 октомври 1948 г. под патронажа на специалисти от вдигане на тежестисе провеждат първите състезания, в които атлетите се упражняват с двукилограмови тежести. Въпреки че все още нямаше официални правила, подобни състезания започнаха да се провеждат постоянно и щангистите ги виждаха като начин да привлекат масите към своя спорт.

През 1962 г. са разработени първите правила за състезания по вдигане на гири. От 70-те години се провеждат срещи на постоянна основа между спортисти на СССР, спортът също се култивира в Въоръжени сили. През този период правилата за вдигане на гири постоянно се променяха към опростяване, за да включат все по-широки слоеве.

Ако бодибилдингът в СССР не беше насърчаван поради факта, че те отнемат ресурси от вдигането на тежести, тогава вдигането на гири беше силно одобрено. Единствената пречка за официалното признаване на този спорт като самостоятелен беше липсата на постоянни правила - дори в рамките на един и същи сезон състезанията можеха да се провеждат по различни правила.

Варианти на правилата на примера на грабване:

Грабването се изпълняваше само с едната ръка (която и да е) или с всяка ръка;

Беше забранено / разрешено докосването на гирята до която и да е част от тялото;

Смяната на ръцете в изтръгването се извършваше чрез замах или чрез салто на гирята;

Точкуването се извършваше или чрез прост сбор от двете ръце, или чрез удвояване на слабата ръка;

Висящ срок и др.

През 1985 г. вдигането на гири получава официално признание, а през 1987 г. е създадена Всесъюзната федерация по спорт с гири на СССР. На 29 октомври 1992 г. е разпусната и на нейно място е създадена Международната федерация по вдигане на гири.

История на правилата

Първоначално спортистите практикуваха триатлон - преса от пейка, изтласкване и изтръгване. Упражнението продължи не повече от 1-1,5 минути и резултатите бяха много ниски спрямо сегашните. Когато бяха поставени тренировките професионално ниво, резултатите се увеличиха драстично. Например, през 1973 г. в Ярославъл, на финалните състезания на шампионата на Rossovet DSO "Урожай", А. Воротынцев с помощта на shvung преса с една ръка изстиска двукилограмова тежест 123 пъти, след което съдията спря упражнението, като попречи на състезателя да продължи с втората ръка. По това време записът в пресата беше 42 пъти и беше направен по обичайния "силов" начин. В същото време времето за изпълнение на упражнението също се увеличи - можеше да достигне 40-50 минути, което рязко намали развлеченията.

За да се намали времето на състезанието през 1982 г., пресата с гири беше премахната от програмата.

За същата цел на някои състезания за първи път бяха въведени правила, забраняващи забавянето на гири в чисто и рязко положение на гърдите за повече от 2 секунди. Но в позицията на фиксиране можете да останете колкото искате. В изтръгването правилата забраняваха докосването на гирята на рамото и гърдите при следващото спускане на гирята в замах, както и докосване на която и да е част от тялото със свободната ръка. Дръпването започна да се изпълнява с всяка ръка.

През 1989 г. бяха премахнати ограниченията за присъствието на спортист в начална позицияи беше въведено ограничение за упражнения от 10 минути. През същата година се проведоха състезания в нова дисциплина - тласък с дълъг цикъл.

Съвременни правила

Състезанията по вдигане на гири се провеждат с гири с тегло 16, 24 и 32 кг по програмата за биатлон: избутване на две гири с две ръце, изтласкване на гири с една и друга ръка без почивка за почивка; или според програмата на дълъг цикъл: тласък на две тежести с две ръце от гърдите плюс кратко спускане на тежести. Провеждат се и състезания по програма за жонглиране с една гиря, за мъже и момчета 16-18 години - 16 кг, за момчета 14-15 години - 12 кг, за жени, момичета и момчета 11-15 години - 8 кг. килограма.

	Тегло на гири 32 кг			Тегло на гири 24 кг			Тегло на гири 16 кг

мъже. Дълъг цикъл на натиск.(брой асансьори)

	Тегло на гири 32 кг			Тегло на гири 24 кг			Тегло на гири 16 кг
V/c 48 кг
V/c 53 кг
V/c 58 кг
V/c 63 кг
V/c 68 кг
V/c 73 кг
V/c +73 кг
V/c 78 кг
V/c 85 кг
V/c +85 кг
V/c 95 кг
V/c 105 кг
V/c +105 кг

Жени. шутник.(брой асансьори)

	Тегло на гири 24 кг			Тегло на гири 16 кг
V/c 53 кг
V/c 58 кг
V/c 63 кг
V/C 63+ кг
V/c 68 кг
V/C 68+ кг

Общи специални условия:

• Имате 10 минути за изпълнение на всяко упражнение.
• Биатлонът се състои от упражнение за избутване и изтръгване.
• Точките в биатлона се присъждат: 1 тласък - 1 точка, 1 изтръгване - 0,5 точки.
• Спортната титла MS се присъжда на състезания не по-ниски от статута на шампионата федерален окръг Руска федерация, полуфинал на първенството на Русия.
• Спортната категория на CCM се присвоява на състезания не по-ниски от статута на субект на Руската федерация, при спазване на други изисквания на правилата на VFGS.
• Първата и другата маса спортни званиясе назначават на състезания от всякакъв статут.
• Първенствата на Русия се провеждат сред юноши и юноши (19 - 22 години), сред момчета и момичета (14 - 18 години).
• За участие в спортни състезанияопределения брой години, които спортистът трябва да изпълни в календарната година на състезанието.

Състезания

Основна статия: Световно първенство по вдигане на гири

Вдигането на гири има две дисциплини за мъже и една за жени. Мъжете се състезават в класически биатлон или дълъг цикъл чист и туск. От своя страна биатлонът се състои от две упражнения: тласък на две гири с две ръце от гърдите и изтласкване на една гиря с всяка ръка. В изтръгването е разрешена една смяна на ръцете без поставяне на снаряда върху платформата. След завършване на две упражнения точките се броят в сбора на биатлона. Бутането с дълъг цикъл се състои от хвърляне на тежестите върху гърдите, избутване нагоре от гърдите, спускане до гърдите и спускане без докосване на платформата. Упражнението се изпълнява с две гири.

Към днешна дата Международен съюзВдигане на гири (Международен съюз по вдигане на гири) ежегодно провежда Световно първенство, Европейско първенство, Световно първенство сред юноши (възраст на участниците от 18 до 22 години), Европейско първенство сред юноши, Световно първенство сред младежи (възраст на участниците под 18 години), Европейското първенство за младежи. От 2014 г. се провеждат 5 етапа от Световната купа и финал на Световната купа.

В Русия основният турнир по вдигане на гири е Шампионатът на Русия, който се провежда от Всеруската федерация по вдигане на гири (VFGS). Руското първенство се провежда ежегодно, участниците се избират въз основа на резултатите от два полуфинала.

година	Световно първенство	европейско първенство
2010	Тампере, Финландия	Шяуляй, Литва
2011	Ню Йорк, САЩ	Шяуляй, Литва
2012	Талси, Латвия	Белгород, Русия
2013	Тюмен, Русия	Уексфорд, Ирландия
2014	Хамбург, Германия	Санкт Петербург, Русия
2015	Дъблин, Ирландия	Варна, България
2016	Актобе, Казахстан	Гдиня, Полша
2017	Сеул, Южна Корея	Даугавпилс, Латвия
2018	Даугавпилс, Латвия	Будапеща, Унгария

година	сцена	Етапи на Световната купа
2014	1	Париж, Франция
	2	Челябинск, Русия
	3	Санкт Петербург, Русия
	4	Дарлингтън, Великобритания
	5	Лас Вегас, САЩ
2015	1	Колумб, САЩ
	2	Санкт Петербург, Русия
	3	Джакарта, Индонезия
	4	Сингапур
	5	Токио, Япония
	6	Мелбърн, Австралия
2016	1	Канкун, Мексико
	2