Какво е необходимо, за да станете ММА боец. Как да влезете в UFC (Ultimate Fighting Championship): правила, тегловни категории

От незапомнени времена битува мнението, че на тълпата са необходими две основни неща - хляб и зрелища. От само себе си се разбира, че подобно твърдение в съвременната интерпретация предполага, че хората разполагат с достатъчно средства за нормален живот. Защото на този моментТъй като една доста внушителна част от населението на света разполага с всички материални блага, съвсем логично е да се появят нови забавления за публиката, които понякога са доста жестоки, но в същото време зрелищни.

Един от тези турнири, възникнал в началото на 20-ти и 21-ви век и все още привличащ милиони зрители, е UFC - Ultimate Fighting Championship. Именно този медиен продукт се превърна от малък турнир в глобална организация, под егидата на която се представят много изтъкнати спортисти от цял ​​свят. Благодарение на този шампионат бойни изкустваполучи огромно признание и любов, а собствениците на промоцията - милиарди печалби.

Кратка екскурзия в историята

Така че, преди да разберем как да влезем в UFC, първо, нека се запознаем с основните етапи на самата организация.

Тя дължи външния си вид на бизнесмен от Калифорния Артър Дейви. Това беше обучението му по бойни изкуства през 1991 г., което му позволи да се срещне с един от адептите на бразилското жиу-джицу Рорион Грейси. Този тандем впоследствие стимулира провеждането на първия в света турнир сред бойци от различни посоки. Това се случи на 12 ноември 1993 г., когато в клетката на октагона се срещнаха представители на бокса, карате, савате, шутбокса, сумото и жиу-джицу. Това беше бразилец на име Ройс Грейс, който в крайна сметка спечели първия шампионат на UFC. По това време нямаше тегловни категории.

Характеристики на първото състезание

Въпреки факта, че мотото „Без правила!“ първоначално беше култивирано, всъщност не беше така. Беше забранено да се вадят очи, да се хапе, да се бие в слабините, да се разкъсва устата. По принцип бойците се придържаха към определена етика и не си позволяваха волности. Въпреки че е известен случай, когато в дуел между Хакни и Сана, последният получи няколко умишлени удара в причинното място. В допълнение, новосъздадените бойни изкуства се характеризират с факта, че антропометричната разлика между съперниците може да бъде просто гигантска. И така, в битката между Кийт Хакни и Емануел Ярбъроу разликата в теглото беше 180 килограма.

Конфронтация със сенатора

Днес много бойци си задават въпроса: „Как да вляза в UFC?“ Но след първото състезание американският сенатор Джон Маккейн положи всички усилия да забрани вече безумно популярната промоция. Според политика подобни битки са въплъщение на жестокост и нямат право на съществуване. Затова той изпрати писма до всички щати на страната с искане да се забрани показването на подобни турнири. Поради тази причина UFC се свърза с атлетичните комисии и направи промени в правилата и разпоредбите, благодарение на които се появиха защитни ръкавици, броят на забраните се увеличи и бяха установени кръгове с определена продължителност (пет минути).

Спасяването

Дългите изпитания и бюрократичната бюрокрация доведоха UFC до ръба на изчезването. Но ситуацията се промени радикално, когато през 2001 г. бивш промоутърБокс Дейна Уайт и няколко ръководители на казино Франк и Лоренцо Фарита купиха организацията за 2 милиона долара. За да направят това, те създадоха компания, наречена "Zuffa".

правила

Почти всеки боец, преди да влезе в UFC, вече е доста запознат с правилата.Водещата американска ММА организация се придържа към следните изисквания в своите правила за провеждане на битки:

Табу

Що се отнася до забранените действия, следните не са разрешени в октагона:

Тегло рамки

• летателна категория (от 53 до 57 кг);
• петел (от 57 до 61 кг);
• полу леко тегло(от 61 до 66 кг);
• леко тегло (от 66 до 70 кг);
• полусредна категория (от 70 до 77 кг);
• средно тегло (от 77 до 84 кг);
• полутежка категория (от 84 до 93 кг);
• голямо тегло (от 93 до 120 кг).

При жените все още има минимално тегло (от 48 кг до 52 кг).

Начини за подписване на договор с UFC

Ако анализирате какво ви трябва, за да влезете в UFC, можете да разберете: спортистът, който се придържа към няколко точки, става боецът на този турнир. На тях ще се спрем по-подробно.

Необходимо е да имаш определен талант и да тренираш редовно с пълна отдаденост.

Както показва практиката, това твърдение е 100% вярно. Има много случаи, когато талантлив боец ​​не може да се реализира напълно поради елементарен мързел. Затова, както гласи народната мъдрост: „Работата и трудът всичко ще смила“.

Има огромен брой примери, когато боец ​​е започнал кариерата си в по-малко известна промоция от UFC. Вземете същия Еди Алварес. Този човек започна своите изяви в Bellator, стана шампион там и завърши в UFC. Или беларус Андрей Арловски, който, както мнозина вярваха, вече беше излязъл от релсите голям спорт, отново се завърна в главния октагон на планетата благодарение на своето усърдие и работоспособност.

Влюбете се в публиката и телевизионерите

По този начин три пъти се бори за титлата Чел Сонен, който по принцип няма ярки бойни умения. Всъщност този абзац помага да се разбере как Conor McGregor влезе в UFC, тъй като той също е признат майстор на глупостите. Благодарение на своите ярки и искрящи изказвания, той успя да привлече вниманието на обществеността, а след това подкрепи думите си с активни действия в клетката, буквално шокирайки света с мигновена победа над бившия шампион

Избягайте чрез TUF

The Ultimate Fighter е шоу, през което преминаха стотици бойци и спасиха организацията от фалит. Тази "месомелачка" беше посетена от: Nate Diaz, Kenny Florian, Forrest Griffin, Mat Serra, Josh Koscheck, Rashad Evans и много други звезди, които много фенове на MMA познават днес. Благодарение на битките в този мини-турнир много момчета бяха на върха.

Да бъдеш "дефицитен"

В този случай се има предвид само тегло. Ако погледнете колко битки са нужни, за да стигнете до титлата в средна категория и колко битки за категория муха, става ясно: малкият борец ще бъде в по-добра позиция.

Да бъдеш звезда на всяко друго бойно изкуство

Тук всичко е ясно. Много по-лесно е да популяризираш спортист, който вече си е създал име, отколкото да го издигнеш от дъното. Плакат в стила на „най-добрият боксьор в света в миналото, а сега боец ​​на ММА“ винаги ще привлича обществеността и съответно парите, за които по принцип се прави всичко. И накрая, друг начин да влезете в UFC.

Попълнете формуляра

Съвсем наскоро UFC даде възможност на спортистите да попълнят онлайн формуляр на своя уебсайт и да публикуват видеоклипове от своите битки. Въз основа на резултатите от прегледите ръководството може да направи предложение на боеца да подпише договор. Както виждаме, модерни технологиисъщо вършат работата си и спестяват време на спортистите.

Тези накратко описани действия ви позволяват да разберете как да влезете в UFC, битките в които са въпрос на престиж за много майстори на ръкопашен бой.

Договорът с UFC в момента е подписан на 35 години Руски бойци. Още няколко десетки биха искали да го подпишат. Мач ТВ пита как да стане.

От 1993 до 2012 г. петима бойци от Русия успяха да се състезават в UFC, които прекараха 17 битки в пет (9 от тях - Олег Тактаров). От 2012 г. до днес в октагона са влезли 46 бойци, представляващи Русия. Първи в нова ерастана Хабиб Нурмагомедов (дебют на 20 януари 2012 г.), през същата година Рустам Хабилов и Азамат Гашимов проведоха битки. След това руснаците започнаха да подписват договори с UFC много по-често.

Близкият приятел на Хабиб Елдар Елдъров е преговарял за договора с мениджъра Сам Кардън (с истинско име Шамил Карданов. - "Мач ТВ"), а Кардън е преговарял с мачмейкъра на UFC Джо Силва.

От 2016 г. Джо Силва не работи в UFC, а още по-рано Хабиб Нурмагомедов започна да си сътрудничи с тандема от мениджъри Ризван Магомедов и Али Абделазиз, смятан за един от най-влиятелните в UFC. Абделазиз и Магмоедов управляват делата на повечето бойци от Русия, Саят Абдрахманов се счита за втори по отношение на броя на подписаните руснаци. Още няколко бойци от Русия се водят от мениджъри с по-малко спортисти на договори. В същото време, когато все повече бойци от Русия сключват споразумения с UFC, историите започват да звучат по-остро, когато някой не успя да влезе в организацията.

Саят Абдрахманов - за липсата на ясни критерии

https://www.instagram.com/p/BlhfX7nFxuM/

История:Абдрахманов управлява повече от десет бойци, подписани в UFC, Петр Ян работи с него (рейтинг № 4 в петел), а самият мениджър едновременно си сътрудничи с фитнес зала Tiger в Тайланд.

Сега е много по-лесно да се абонирате: има повече турнири, географията се разширява, UFC се интересува от нови бойци. И няма ясен критерий, с който със сигурност ще бъдете взети. Предимствата са рекорд без поражения, зрелищни победи, способността по някакъв начин да се откроите. Има много бойци и при равни други условия ще изберат този, който е медия, който говори английски, който няма проблеми с получаването на виза. Плюс това, много актуален момент за руския пазар са допинг тестовете. Руските организации ги нямат и съответно не всички бойци могат да влязат в UFC с кратко предизвестие, за да преминат незабавно чисти тестове.

Статистиката от 20-0 не гарантира нищо и обратното, има примери, когато хора са били подписвани без рекорд в ММА: те са дали договор на Билял Махов (световен шампион по борба; той също се бие в UFC без опит в ММА професионален боксьорДжеймс Тони. - "Мач ТВ"), така че ако сте много популярен или имате заслуги в някой друг спорт, можете да подпишете договор без опит в ММА. Някои бойци бяха подписани както с отрицателна статистика, така и с незакрити поражения, има по-малко шансове в такива случаи, но имаше примери.

Дайте ни конкретни примери. Арман Царукян има страхотна статистика, но не е най-популярният боец ​​в Русия и сред победените няма известни противници, но получава договор. Сергей Хандожко с голям брой поражения в последни битки- Един и същ. Александър Шлеменко и Едуард Вартанян - не.

Арман Царукян се записа за определен турнир - имаше нужда от противник на Ислам Махачев. За кратко време имаше малко хора, които искаха да се борят с исляма. Арманд беше готов, подхождаше стилово и като ниво. Сергей Хандожко - мнозина казват "нивото или не нивото на UFC." Ако сте подписали, вие сте нивото на UFC. UFC има свои собствени причини и не всеки боец ​​е подписан, за да стане шампион (според Match TV, Сергей Хандожко е подписан с участието на високопоставени служители от Краснодарски край, където преди това беше планиран турнирът на UFC. Приблизителното място и час бяха Сочи, август 2019 г.).

Eduard Vartanyan е на ниво UFC като атлет, но моето предположение е, че ако искате да подпишете с UFC, това трябва да е ваш приоритет, а не множество избори. Може би трябва да сте готови да излезете с кратко предизвестие, да сте готови да отидете за намаление на таксата, но това е, ако това е приемливо за него. Тук като цяло може да има ситуация, при която боецът обикновено съществува без UFC и организацията ще живее без него.

В случая с Александър Шлеменко, както мога да преценя отвън, беше важно, първо, да затворим пораженията, които бяха преди, второ, да разберем дали UFC е готов да плати толкова, колкото получава в Русия, трето, UFC изглежда има нюанси по отношение на допинг тестовете за бойци, които са имали проблеми със спортните комисии: ако е имало искове срещу спортист, тогава те могат да го тестват шест месеца, преди да му бъде позволено да се състезава (Александър Шлеменко имаше процес с калифорнийския щат Атлетическата комисия, след като той беше обвинен в употреба на незаконни наркотици ("Мач ТВ").

- Ако имам добри условияв Русия, трябва ли да отида за намаляване на заплатата, когато вляза в UFC?

Стандартната такса в UFC за новобранец е $10+10k, но това не означава, че не можете да получите повече. Например, те са готови да видят колко сте получили преди и могат да повторят офертата, която е била от предишната организация.

Твърди се, че фактът, че работите с Дани Рубинщайн, който има връзка с Шон Шелби, улеснява подписването чрез вас, отколкото чрез вашите конкуренти.

Всички мениджъри, които имат повече от 20 бойци в UFC, а има малко от тях, имат директни контакти и изградени отношения със сватовници. Това е въпрос на взаимоотношения и няма фаворизиране, това е репутация, която се печели с годините, от която се ръководи. За сватовника е важно, ако се обърне към вас, вие да сте готови да помогнете.

- Колко хора ви пишат с молба някой да погледне, някой да помогне?

Директно заявките за кореспонденция спряха на +99 и все още стоят, въпреки че често преглеждам и се опитвам да отговоря, изведнъж от хиляда съобщения попадам на някои особено ценни. Но имам толкова много бойци, че трябва да се съсредоточа върху тези, които в момента работят с мен и да се грижат за техните кариери. Вече има отношения с тези, с които работя, има доверие един към друг, така че е много трудно да си представя, че ще започна работа с някой напълно непознат - само ако някой от моите приятели или познати ми препоръча конкретен човек.

Александър Скаредин - защо бойците отказват да чакат UFC

https://www.instagram.com/p/Be7xhQ6Aj--/

История:подписа Роман Копилов в UFC, преговаряше за подписването на Николай Алексахин дълго време, но в крайна сметка Алексахин, продължавайки да работи със Скаредин, подписа договор с PFL.

Подписването на UFC се извършва основно от сватовници: Mick Maynard отговаря за средна до тежка категория, категория муха и жени; Шон Шелби е в категория петел, категория перо, лека и полусредна категория. Всеки сватовник във всяка добра организация е много зает и търсен човек. И трябва да разберете как можете да го впечатлите, защото техните прозорци за възприемане на информация са много малки. Вярвам, че в UFC разглеждат рекордите на бойците и може би най-важните моменти. Ако имате 60-секундно видео, в което ефективно нокаутирате опонентите си, това също е плюс. Но във всеки случай оценката на сватовниците остава субективна, а въпросът за личните отношения е доста важен. Например, имам пряк контакт с Мик Мейнард, има добра комуникация, той може директно да каже кого би искал да види и какви данни трябва да има един боец, какви шансове има този или онзи човек да подпише договор. Шон Шелби се смята за малко по-заслужил човек: той работи в UFC от дълго време, той подписа с Ронда Раузи и Конър Макгрегър и е много по-трудно да се подпише чрез него. Американските мениджъри Дани Рубинщайн и Джейсън Хаус имат добър контакт с него, а техните бойци влизат по-лесно в UFC.

- Но не успя да подпишеш с Алексахин и той замина за ПФЛ.

Когато се опитвахме да получим договор за Николай Алексахин, говорихме с Шелби доста време. Първо каза „продължавай да печелиш“, после потърси някакви варианти, после просто изчакахме и по някое време той ни каза в прав текст: „Имам усещане с кого да подпиша. Подписах с Ронда, когато не знаеха нищо за нея. Подписа с Conor, когато имаше по-силни конкуренти ... ". Разбрахме, че можете да чакате много дълго време и знаехме, че има примери, когато бойци чакат година или година и половина, докато им бъде предложено да се бият поне в някакъв турнир, и решихме да видим какви други опции има на пазара. В резултат на това две организации ни направиха оферта, едната изпрати много добър договор от финансова гледна точка и ние го подписахме (в момента Николай Алексахин е боец ​​на PFL. - "Мач ТВ").

Ако Николай Алексахин даде по-ярки интервюта, сложете добри костюмии щеше да има 500 хиляди абонати?

Моето мнение е, че като цяло мачмейкърите в световен мащаб не се интересуват от нивото на опозиция, медийното отразяване и броя на последователите в Instagram. Мога да кажа със сигурност, че те разглеждат някои от най-бързите неща за разбиране: записа и методите за победа. Относно опитите да се обадя на един от настоящите бойци на UFC, за да направя някои призиви, имам директен дословен цитат от един от сватовниците: „Това не означава нищо.“ UFC нямат за цел всички да са медии, по-скоро те просто дават трибуна, а върху нея вече започва естественият подбор и всеки сам решава как ще му е по-добре: да стане медия, да обиди някого, бийте се зрелищно.

Преди време подписването на договор от трима бойци от Русия изглеждаше като голяма крачка напред. Сега около 35 руснаци имат договори - това ли е таванът?

Трябва да се разбере, че руски пазарза UFC това все още не е най-приоритетната област на интерес. Въпреки че бих си представил, че ще има значително допълнение към 35-те бойци, които са подписани в момента, тъй като обективно сме трети след САЩ и Бразилия по отношение на броя на професионалните ММА бойци. Но е интересно, че ако например UFC планира да влезе в Индия, индийските бойци също ще влязат в UFC, въпреки че разбираме, че все още няма ниво на индийци в ММА. Тоест, преди това се смяташе, че UFC наистина е абсолютно най-добрата лигав света и само най-добрите спортисти стигат до там, а сега за всички е очевидно, че това не е съвсем вярно. Бих казал, че около една четвърт от бойците на UFC са наистина топ, а останалите са на същото ниво като в други промоции. Има пример за руски боец, който обърна грамофона на не най-разбираемите противници, остана непобеден и го взеха. Той загуби в първата битка. | Повече ▼ важен моментче доста руснаци са се записали за лека (до 70,3 кг) и никой все още не е уволнен, така че ще бъде много трудно да влезете в тази категория и отчасти поради това както Едурад Вартанян, така и Александър Шаблий все още стоят на място. Оказва се, че 70 кг е много задръстена тежест, следвана от 77,1 и 65,8 кг. Много е трудно да се регистрирате.

Иван Баников - как Александър Волков влезе в UFC

https://www.instagram.com/p/BS9MjqLhH8L/

История:Волков имаше две поражения в Bellator, след което ги затвори с битки в M-1, подписа договор с UFC, три пъти получи основните битки в турнири, е в топ 6 в тежка категория и се представи на самия голям турнир UFC в Лас Вегас.

Александър се оттегли от Bellator, след като загуби две разделени решения. След това имаше две битки в М-1, където взе колана, защити го и спечели предсрочно във всеки случай. Освен това UFC имаше глад за тежка категория, така че подписахме без никакви проблеми.

- Кога и как започна да общуваш с хора от UFC?

През февруари 2016 г. Александър стана шампион на М-1, той се готвеше да защитава пояса и горе-долу в този момент разговаряхме с хора от UFC. В Америка имаме добра връзкас клуб Черната къща, нашият приятел агент Ед Соарес работи там. Той ни помогна да организираме среща очи в очи със сватовниците и след това имахме добри бизнес отношения. Сега можем да комуникираме както със сватовници: Шон Шелби и Мик Мейнард, така и за някои глобални проблеми можете да се свържете с Дейна Уайт.

- В същото време много хора имат въпрос защо Edurad Vartanyan, който си сътрудничи с вас, не може да влезе в UFC?

Нищо не пречи на Eduard да подпише, освен някои бюрократични процеси, свързани както с UFC, така и с лигата, в която играе. Надявам се, че ще видим Eduard в UFC в близко бъдеще, това е въпрос на няколко месеца. Има и още няколко бойци в Arrow, които може да са там в близко бъдеще, ние просто планираме да се уверим, че те идват в UFC, за да печелят, а не да губят.

Кирил Тимофеев - как да получите много пари по нов договор

https://www.instagram.com/p/BZ4MrhkFRe_/

История:Никита Крилов беше подписан с UFC през 2013 г., след което промени категорията на теглото, започна да представлява Русия в промоцията, а не Украйна, напусна UFC, прекара четири битки в други организации и след завръщането си подписа договор, според който той получи 80 хиляди долара за битка и същата сума за победата.

От момента, в който Никита напусна UFC, вече знаехме, че той ще се върне там. В същото време станах негов мениджър и в началото просто питах приятелите си как е възможно да се свържа с един от сватовниците. Докато ми казаха "Ще попитам човека, който знае точно кого да попитам", ние решихме как трябва да бъде изградена кариерата на Никита извън UFC. Предположихме, че ще проведе 3-4 битки, определихме датите и започнахме да участваме в Fight Nights.

И тогава Камил Гаджиев ми даде доста ценен съвет, той предложи просто да изпратя имейл на Мик Мейнард и да обсъдим договора на Никитин директно с него.

Намерих контакт, писах и той ми отговори. Започнахме да обсъждаме договора. Фактът, че Никита вече се е бил в UFC, оказа влияние, плюс на ниво слухове ни беше казано, че UFC изглежда също се интересуват от него. Написах писмо - отговориха ми доста бързо. Започна обсъждане на условията: пазарихме се за пари и първоначално поискахме малко повече, отколкото ни предложиха в крайна сметка. Тези условия не отговаряха на повишението, бяхме помолени да се раздвижим леко, направихме някои отстъпки и в крайна сметка се съгласихме. Най-интересното е, че си кореспондирахме почти само по пощата и накрая просто ни изпратиха договор, ние го подписахме и го изпратихме.

Добър ден, скъпи редактори на списание BroDude! Чета ви редовно през цялата година и искрено се възхищавам на вашите съвети и статии: всичко е ясно, точно и за мъжете. Благодаря ви, желая ви по-нататъшен просперитет и развитие.

Ще ви разкажа малко за себе си. На 21 години съм, завърших 3-та година в университета, сега работя като електротехник във фабрика като част от производствената ми практика в село, което е далеч от града, в който живея.

И въпреки че имам приятелка, усещам, че съм ужасно неуверен и несигурен. Понякога дори на местните тийнейджъри им липсва смелостта да ги поставят на мястото им при евентуална словесна престрелка. Тоест реших преди всичко да преодолея страха от удар в лицето. След като прочетох една ваша статия за ММА, а също и по съвет на дядо ми (той е много трениран и интелигентен човек на 69 години), реших да започна смесени бойни изкуства през септември. С това обаче има трудности. Моят ръст е 198 сантиметра, а теглото ми е само 76 килограма. имам също бронхиална астма, но тъй като се занимаваше с бални танци, белите дробове са по-адаптирани за кардио тренировки от тези на обикновен астматик. Съответно слабите ми места са коленете и гръбнака. Тъй като ще има много хвърляния и всякакви натоварвания върху ставите ми по време на обучение по ММА, бих искал да подготвя тялото си за такива натоварвания възможно най-много за един месец и буквално да не се „счупя“ в първите класове. За да бъде ако не обучен, то поне в добра форма до началото на септември. В момента съм в петата си седмица, в която правя набирания и клякания в един ден и лицеви опори и коремни преси в друг ден. И така шест дни в седмицата. Сега мога да се издърпам около 10-12 пъти със свежи сили, да се избутам от пода около 35-40 пъти, на щангите от гърдите - 12-14 пъти. Също така, след като анализирах информацията в интернет, разбрах, че тренировките във фитнеса са подобни на кросфит.

В тази връзка възниква един резонен въпрос: каква тренировъчна програма да избера за подготовка за ММА, имайки предвид моите физически характеристики и като се има предвид, че тренирам без фитнес?
Благодаря ви за вниманието, уважаеми редакторе! С най-добри пожелания, Дмитрий.

Отговор

Здравей Дмитрий! Моля, приемете нашите много благодарности! за положителни думи за списанието. Продължавайте да ни четете, а ние от своя страна ще се постараем да запазим марката и ще продължим да предоставяме на вас и другите ни читатели интересни материали. И е особено приятно, че една от нашите статии, заедно с вашия дядо, ви вдъхнови да практикувате бойни изкуства. Нищо чудно, че ги пишем. И, между другото, здравей!

Любезностите свършиха, така че нека да преминем към отговора на вашия въпрос. Веднага ще направим резервация, че каквито и съвети да ви дадем тук, преди да започнете тренировка, по-добре е да се консултирате с лекар. Ние сме некомпетентни да даваме съвети в областта на медицината, а тъй като имате определени здравословни проблеми, трябва да знаете как определени видове стрес корелират с вашите възможности. Освен това нашите съвети имат обобщен характер и са насочени към тези, които могат да издържат на основни натоварвания.

Бойците наистина имат определена тренировъчна програма, която е предназначена да ги развие физически показателикоито са приложими в бойните изкуства. По принцип някои от тях вече ги правите. Набирания и лицеви опори са универсални упражненияи подходящ за хора с различни спортни цели, включително и за бойци. Между другото, написахте, че учите 6 дни в седмицата, тоест почти всеки ден. Вярваме, че помните, че трябва да редувате мускулните групи, на които давате натоварване, особено ако това натоварване се увеличава.

Като цяло си прав: силови тренировкибойците напомнят за часовете по кросфит. Те се отличават с висока интензивност и гъвкавост. За един боец ​​както мускулната сила, така и издръжливостта са еднакво важни и затова той се стреми към цялостно развитие на тялото, което ще включва и двете силови упражнениякакто и кардио. Но помним вашето основно условие: искате да тренирате у дома, а не във фитнеса. Възможно е, но за ефективни тренировкиВсе още ще трябва да закупите някои консумативи.

Казахте, че правите лицеви опори и набирания. Това е добре. Можете също така да добавите към тях (ако не сте го правили преди) лицеви опори на неравномерни щанги. Като цяло, за бойните изкуства, особено с наличието на ударни техники, силовите упражнения на ръцете са много важни, чието изпълнение се извършва по „шут“. Това създава своеобразна имитация на удар и има положителен ефект както върху силата, така и върху скоростта му. Ето защо ви препоръчваме да си купите малки дъмбели (1-2 кг) и да практикувате бокс със сянка с тях. Така ще убиете два заека с един камък, дори три: първо, ще усъвършенствате пластичността на битката в багажника; второ, ще увеличите силовия потенциал на вашия удар; и трето, добре е за вашата издръжливост. Можете да правите рундове от по 1 минута, като работите с високо темпо с почивка от 30 секунди, или да тренирате 3 минути в един рунд в бойна стойка. Ритъмът може да бъде по-малък, но след това се опитайте да наблюдавате техниката на ударите, симулиращи истинска битка. Почивката в този случай също трябва да бъде поне 1 минута. И повтаряме, че тези съвети се отнасят за хора без здравословни ограничения.

Можете също така да закупите гумен амортисьор с дръжка. С него можете да изпълнявате упражнения за ръце, които могат качествено да подобрят техниката на перкусии. Този амортисьор е лесен за използване: просто завържете единия му край към стабилна опора и сте готови. Основното е, че когато практикувате удари с него, спазвате техниката и желаната амплитуда.

Друг продукт, който наистина може да разнообрази тренировките ви, е палачинка с щанга. Освен това не е необходимо да купувате самия бар. Изберете размера на палачинката въз основа на вашите физически данни. Предвид теглото ви препоръчваме да вземете снаряд с тегло 10-15 кг. Ето някои упражнения, които можете да правите с палачинка:

1) Дръжте палачинката с изпънати ръце право пред вас на нивото на гърдите. С резки движения го притиснете към себе си и отново го избутайте напред в първоначалното му положение. Направете това, без да спирате за 30-40 секунди. Основното нещо е да се опитате да поддържате максимално темпо и напълно изправете ръцете си по време на натискане. Това упражнение е много полезно за развиване на силата на удара.

2) Вземете палачинката с две ръце и я преместете около главата на 360 градуса, така че въртенето да се дължи на движението на раменете. Това ще укрепи мускулите на ръцете и раменете и ще бъде много полезно за работа по борба.

3) Притиснете палачинката към тялото, като я хванете с две ръце и се движете из стаята, като през цялото време се движите на краката си. Същността на това упражнение е постоянно да се движите, сякаш по време на битка. По този начин ще подобрите работата на краката и издръжливостта, които са много необходими при работа в стойка.

Като цяло тренировъчната програма за бойци може да включва много повече упражнения. Ние само накратко говорихме за някои от тях, които могат да се изпълняват извън стените на залата Голям бройскладова наличност. Това включва и упражнения за пресата (отново, с използването на палачинка, тяхната ефективност само ще се увеличи). Не забравяйте за кардиото. Доброто старо бягане и скачане на въже не е отменено.

Всъщност парите за руския (и световния) свят на смесените бойни изкуства са колосални. За сравнение, голям боец Khabib Nurmagomedov, който спечели 24 победи в 24 битки, получи значително по-малко в последната си битка -.

Всички професионални бойци в Русия могат да бъдат разделени на три условни категории, - каза президентът на Fight Nights Global пред Life Камил Хаджиев. - Ясно е, че доходите на всички са нередовни, затова за удобство на изчисленията ще вземем общия им годишен доход - и ще разделим на 12.

Общо в Русия има около 5 хиляди професионални бойци. В елита има 30 души, ние, в Fight Nights, имаме 10. Средният им месечен доход, който включва такси за битки, приходи от спонсори и реклама в социалните мрежи, е около милион рубли. Както казах, такива професионалисти са много малко – под един процент.

Е, останалите са млади момчета, които тепърва правят първите си стъпки професионален спорт. Често те съчетават бойните изкуства с обучение в университети или колежи. Бойни клубовете са напълно осигурени с обучение. Освен това понякога получават стипендии от хиляди по 30-40 рубли - това е достатъчно само за правилното хранене. Момчетата очакват с нетърпение.

- А колко получават бойците за дадена битка?

Тук всичко е много индивидуално. За начинаещи бойци средната "ставка" е около сто хиляди. Е, хонорарите на суперзвездите могат да бъдат милиони. Рубли, разбира се. Е, същият Диего Брандао получи 70 хиляди долара за победата в основната битка на Fight Nights 58 в Каспийск над Мурад Мачаев.

Някои журналисти смятат Хабиб Нурмагомедов за най-популярния руски спортист. Е, ако сравним нивото на популярност на смесените бойни изкуства и другите спортове като цяло?

За неспециалист най-подходящо би било да се сравни индустрията на ММА с индустрията на бокса. Наистина има много общо. Основната разлика е във възрастта. Смесените бойни изкуства, именно като спорт с ясни правила, възникват в Америка едва преди 20 години. И, разбира се, въпреки че популярността на ММА нарасна много, за мнозина тя все още остава загадка. Има много глупави стереотипи...

- Кое е най-често срещаното?

Фактът, че ММА е битка без правила. Светът на смесените бойни изкуства всъщност е много добре регулиран. Лидерът, разбира се, е UFC, първоначално създаден просто като вид лига, чиято цел беше да разбере кои бойни изкуства са най-готините. Е, спомнете си многото холивудски екшън филми с подобен сюжет - когато каратисти, сумисти и боксьори в някакъв манастир на затворен турнир разкриват най-силните. Така че идеята на UFC беше нещо подобно. Но постепенно всичко това се превърна в много популярен спортен и социален феномен, който се настани здраво в американската телевизия.

Последната битка на Федор Емеляненко - с Фабио Малдонадо - просто счупи рейтингите. Около 8 милиона руснаци гледаха битката на живо!

Освен това показахме тази битка в още 26 страни. И нашата компания, и всички, които излъчваха, спечелиха пари от този проект. В резултат на това Fight Nights получи около 20 милиона рубли за прилагането на тези права ... Да, и нашите партньори от Match TV със сигурност не загубиха пари - точно като канала UFC Fight Pass, който предостави шоуто в Северна Америка. В САЩ двубоят е гледан от 3 милиона души.

Като цяло искам да отбележа, че ролята на Федор и ръководения от него ММА съюз в развитието на интереса към бойните изкуства в Русия е много голяма.

Е, средното събитие Fight Nights - обикновено интересът към него е 20 процента от числата, които цитирах за битката с Emelianenko. Провеждаме около 15 "събития" годишно.

- Колко хора в Русия се занимават с бойни изкуства?

Много - 5,5 милиона души. Това е около 3% от общото население на страната. Освен това не само мъжете, но и жените участват активно в тази индустрия. Като цяло можем спокойно да кажем, че сега ММА в Русия е наистина модерен.

Как се монетизират тези модификации и ангажираност?

Печалбите се основават на три стълба. Продажба на телевизионни права, билети и спонсорски пакети. И трите направления се развиват активно.

Трябва да разберете: в Русия дейностите на промоционалната компания се извършват в две глобални области - самият спорт и PR. Можем да кажем, че сега има период на инвестиции - имаме нужда от бойни изкуства в страната, за да станат наистина разпознаваеми. Е, освен това има някои специфични региони, в които поради общото ниво на доходите на населението е много трудно да се организира бойна вечер в "плюс". Вземете същите Fight Nights 58, проведени наскоро в Каспийск - ние изобщо нямахме задачата да правим пари там.

- И колко похарчихте?

20 милиона рубли. Разбира се, значителна част от тази сума беше възстановена, но всъщност събитието все пак отиде на червено. Всъщност това се знаеше от самото начало.

Цената на стандартните билети за Двореца на културата на Алиев беше 500 рубли. Е, имаше, разбира се, VIP места точно до клетката за 3-5 хиляди рубли - но все пак беше невъзможно да се получи много от продажбата на билети. Въпреки това Дагестан остава една от нашите приоритетни области на дейност. Всички признават, че по отношение на броя на талантливите бойци това е лидер не само в Русия, но и в света. Бойните изкуства са лудо обичани тук, залата с 8000 места винаги е препълнена. Най-после това е моята Родина... Изобщо не всичко може и трябва да се измерва с пари. Има къде да печелим пари и завършихме 2016 г. с добра печалба.

- За това казахте три посоки. Ако в проценти, колко внася всеки от тях?

В Русия ситуацията е приблизително следната: 20% - телевизионни права, 20% - билети и 60% - спонсорски пакети. С течение на годините това съотношение, разбира се, ще се промени в посока на увеличаване на първите два компонента. В Америка например това разпределение изглежда така: 60% - телевизионни права, 20% - билети и спонсори. Тоест там цялата концепция опира предимно до телевизията. Освен това системата за плащане за гледане успешно работи в Съединените щати. Само за една бойна вечер цената на шоу, използващо тази система, може да достигне 50 милиона долара.

Темата за това как вече е заседнала в зъбите. И в Русия, колко бързо може боец, който остава непобеден, да спечели шампионската титла? Колко прозрачна и разбираема е тази система?

Ясно е, че задачата на всяка промоционална компания на първо място е да печели пари, а не да идентифицира "честно" най-готиния шампион. И няма нищо изненадващо във факта, че UFC се опитва да "пази" Макгрегър и други бойци, показващи добри рейтинги.

В Русия, всъщност, същата история. Професионалните битки не са Олимпийски игри, където всеки може да стане шампион на теория. В същото време, разбира се, всеки висококачествен боец ​​определено ще бъде забелязан и в крайна сметка доведе до битката за титлата.

- Е, колко битки трябва да спечели човек от "трета категория", за да се бори за пояса на Fight Nights?

Обикновено на 20 с малко има частичен преход от аматьори към професионалисти, тоест за известно време човекът продължава да комбинира условно Бойно самбои смесени бойни изкуства. Е, на 25 години той вече прави окончателния избор - или да се свърже със спорта напълно, или да се превърне в професионалист. В този момент той обикновено има 3-4 професионална битка. След това се бие около веднъж на 3-4 месеца. А до 30-ата си година – това е пиковата възраст за практикуване на ММА – той натрупа сериозна история от около 20 двубоя.

Тогава - с малко късмет, разбира се - има шанс да го направи битка за титлата. Друго нещо е, че ако човекът изобщо не загуби - разбира се, той ще получи своя шанс много по-рано.

- По съветско време в много спортове на 30 вече ги пращаха в "пенсия". И казваш – връх.

Защото в СССР от детството се занимаваха с футбол или хокей. И имаше много месеци тренировъчни лагери от ранна възраст. И в тази стандартна история на ММА боец, която описах, човек става професионалист не на 17, не на 20, а на 25. И като цяло на законодателно ниво смесените бойни изкуства в детствозабранено. Тоест, ефектът на "умора от желязо" не засяга човек дълго време.

Въпреки че, разбира се, има самородки като Нурмагомедов, които са разкрити много по-рано (той сега е на 28. - Забележка. живот). Е, той започна рано. Той има баща - така че Хабиб от детството си е "обречен" на кариера в бойните изкуства.

От кой спорт, според статистиката, хората най-често идват в ММА? И кои от тях обикновено са най-успешни - борци, самбисти, боксьори?

50% идват от борбата - в различните й вариации, включително класическа и гръко-римска, бойно самбо, панкратион, джудо и жиу-джицу. 30% - от бокс. И 20% процента остават за всички останали спортове, включително например футбола. Да, да, и момчета идват оттам. Има мнение, че треньорите по ММА са по-склонни да приемат борци - но всъщност днес всички граници са изтрити. И навън добър боксьорсъщо така е напълно възможно да подготвите готин майстор на смесени бойни изкуства. В много отношения, между другото, "барабаните" получават своя шанс поради факта, че публиката ги обича много повече.

През 90-те години почти всички членове на гангстерски групи се занимаваха с карате и други бойни изкуства. Колко MMA индустрията сега попълва престъпната среда?

Това е още един стереотип, който постепенно се размива. Да, преди 25 години в страната хората оцеляваха както могат. Но сега ситуацията в Русия се промени. Като такива бандитски формирования почти не са останали - е, или във всеки случай са станали десет пъти по-малко. Ако през 90-те мнозина наистина мечтаеха да станат рекетьори в детството си, сега тенденциите се промениха, младите хора мислят преди всичко за добро образование. И момчетата, които сега се занимават с бойни изкуства - те в по-голямата си част също се опитват да съчетаят обучението с ученето. Сега майсторът на бойните изкуства не е бандит на китайски анцуга не героят на шегата "и аз също ям там". Това е модерен умен човек с правилни житейски ценности, модел за подражание за връстници. Същият Нурмагомедов вече владее английски ...

Колко травматични са смесените бойни изкуства? В сравнение със същата кутия?

Разбира се, рискът от нараняване винаги е налице. Но определено няма повече от тях, отколкото в бокса. И много по-малко, отколкото във футбола! А случаите на трагедии с фатален изход могат напълно да се преброят на пръстите на едната ръка. И всеки от тях става обект на цялостно изследване и анализ.

Сега в нашата индустрия има огромен брой превантивни медицински мерки. А самите спортисти са свикнали постоянно да наблюдават собственото си здраве.

И колко актуална е темата за допинга в руския ММА? В крайна сметка много турнири дори не предвиждат система за допинг контрол.

Сега вземането на проби се извършва от чуждестранни лаборатории, тъй като РУСАДА в момента не работи. Самата процедура е стандартна. Но си прав, че употребата му все още не е правилно регулирана. След година ще бъде ясно разписана системата от санкции и наказания.

Всъщност сега, в ерата на интернет и мигновеното разпространение на информация, проблемът с допинга вече не е толкова остър. Ако по-рано мнозина бяха уверени в неговото всемогъщество, сега, особено след като научиха за фатални случаи в миналото и предходната година, спортистите мислят повече за опасностите, свързани с употребата му. Всички вече са се научили да работят с правилни диетии подходяща поддържаща фармакология.

ММА има шанс да се включи в Олимпийска програма? И като цяло - интересен ли е такъв кръг от развитие на този спорт за рекламните компании и самите спортисти?

Да ме прощават спортните функционери на Русия и света, но аз оценявам тези перспективи като мизерни. И все пак, на конкурентно ниво, все още не са много страни, включени в тази индустрия. Е, негативните стереотипи, както казах, все още са достатъчни. А в олимпийското движение работят много предпазливи хора.

Тази битка ще бъде много показателна в смисъл, че ще покаже дали Fedor е готов да се бие отново високо ниво. Все пак битката с Малдонадо не отговори на много въпроси. И сега има шанс тези въпроси да бъдат премахнати.

- Има ли варианти, в които Fight Nights организира битката на Александър Емеляненко, който наскоро излезе от затвора?

Саша е човек, с който има организационни проблеми! Нищо обаче не може да се изключи. Той, разбира се, е много талантлив спортист, но перспективите му постоянно се нарушават от някакви социални остри ъгли. И сега вече няма 20 години, да се съберат и да харчат внимателна подготовкабитката е много по-трудна.

Искрено желая късмет и на Федор, и на Александър. И, разбира се, наистина се надявам Нурмагомедов да победи в битка с Тони Фъргюсън. Ако спечели, битката му с Макгрегър ще стане неизбежна тази година.

Много хора, особено момчета под 25 години, много често задават въпроса как да се научат да се бият от нулата и да станат боец. В интернет има много статии със заглавия как да станете боец ​​за една седмица и така нататък ...

Но всъщност не ставате боец ​​за една седмица, но трябва да работите усилено, за да получите нещо, трябва да инвестирате в него и да отделите време и енергия.

Обикновено човек отива да се занимава със спортна секция, независимо дали е джудо, джиу-джицу, всичко това е добро, но това спортни секциии заедно с много полезни умения и физическа подготовка, човек получава куп спортни умения, които не са приложими за улични битки.

На улицата обикновено бият с ръце в главата - това е основата. На първо място, за тези, които искат да се бият добре, тъй като в основата на всичко са удари в лицето. Така обикновено се карат извън залите.

Следователно на първо място има нужда от защита. Заедно със защитата е необходимо да се постави бърз и плъзнете. Човек с нокаутиращ удар е като човек с оръжие.

Можете да погледнете статистиката - боксьор уби някого с удар в главата ... Заключение - боксовата техника е в основата на цялата битка и всяка ефективна бойно изкуство. Затова първото нещо, което трябва да направите, е поне една година като бокс. В същото време боксът е първото бойно изкуство, когато се справяте с няколко противници, защото бързите боксови движения и ударите в главата са идеални за това.

Заедно с боксовите техники, на улицата са доста приложими колене и лоу кикове - удари в бедрото, коляното и отдолу, като е опасно да въртите краката си над кръста на улицата, защото можете да паднете и да бъдете ударени от опонентите.

Задаването на ниски ритници и колена е също толкова лесно и достъпно – има го навсякъде. Но в тайландски боксръцете и движенията са много по-лоши, следователно, както е описано по-горе, трябва да овладеете ударите, докато правите бокс.

И като специален физическа тренировкаборбата е доста подходяща и най-вече в стойка, защото на улицата не можете да се състезавате в сергиите с 2-3 противника. Борбата перфектно натоварва всички мускули на човек и се подготвя добре за физическа конфронтация. Можете да научите прости хвърляния и да тренирате 2-3 до автоматизъм.

По принцип трениращите консолидират уменията, които той получава в битка в свободен стил, тоест в спаринг, и всички видове „смъртоносни училища“ просто не работят, защото във фитнеса няма да извадите очите си или да ударите в слабините, следователно , спортни училищамного по-силни от секциите за самозащита с техните смъртоносни техники. Заключение: 1-2 години бокс + половин година муай тай и в същото време битка поне веднъж седмично, такива класове ще ви направят обучен боец, който ще бъде много по-подготвен от представителите на училището уличен бойи просто улични бойци.

Но ние сме сигурни, че в процеса на обучение в нашата школа по бойни изкуства вие ще разберете философията на бойните изкуства и ще преминете психологическа подготовкана такова ниво, че всички конфликти могат да бъдат решени преди началото на битка с клане.