ΠΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ, ΡΠΊΡΠΏΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Π΅ ΠΠΈΡΠΎΡΠΊΠΈ? βΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ΅, ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅; ΡΠ΅Π΄Π½Π°, ΡΡΠ°Π½Π°! Π ΡΠ°ΠΊΠ°: Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ Π±Π΅Π·ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΠΊΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π·Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡ ΠΊΠ°Π²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ - ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π½Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ. Π©Π΅ Π²ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΡΠ°Π΄Π½ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅, Π΄Π° Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°ΡΠ΅!
ΠΠ°ΠΊΡΠ² Π΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠ°?
ΠΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ³Π²Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π° ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ V ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈ Π·ΠΎΠ½ΠΈ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π½Π°. ΠΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄ΠΈ! ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΡΠΈΠ»Π°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ, ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠΌ ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ²Π°, ΠΊΡΡΠ²ΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ° Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡ.
ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡΡ Π½Π° Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ Π΅, ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ,. ΠΌΠ°ΡΡΠ½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΎΡΡΡΡΠΏΠ²Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΡΡΡΠΎ. Π‘ΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, Π½Π°Π»ΠΈ?
ΠΠ° ΡΠ΅ ββΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈ Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΎ ΠΎΡΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠ° Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΠ½Π°. ΠΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΡΠ·Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ°: ΡΡΠΊ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΊΠ°ΠΆΠ° Π·Π° ΡΡΡ . Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°, Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΈ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎ Π΄Π° Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ ΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ.
![](https://i0.wp.com/protvoysport.ru/wp-content/uploads/2016/05/kak-pravilno-prisedat.jpg)
ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΠΊΠ°, ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅, ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΊΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠΈ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΌ - ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΌΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΈ Π³ΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π² ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°. Π’Π°Π·ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π½Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ° Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ»Π±, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π² Π»ΡΠΌΠ±Π°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ.
- ΠΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π° ΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ. Π€ΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΎ-ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°.
- Π‘ΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΠ° Π½Π° Π΄Π²Π°ΡΠ° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° ΡΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³, Π½ΠΎ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠΈ ΠΊΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ² Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ (Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅) Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ·Π°Ρ ΠΈΠ·Π²ΡΠ½ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π»ΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»Π½ΠΎ. ΠΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΠ°, Π° ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠͺΠ³ΡΠ»ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠ»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎ Π΄ΠΎ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ° (Π² Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΡΠ² ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ, Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π± ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ°).
- ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π° ΠΈ Π² ΡΠΈΡΡΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ: ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΎ Π²ΡΠ·Π΄ΡΡ , Π²ΡΡΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π² ΠΈΠ·Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, ΠΈΠ·Π΄ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠ° Π·Π°Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅. Π’Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Ρ Π΄ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΡΠΌ. Π ΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅.
Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅!
ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅, ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π² ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π½ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΡΠΈ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΠ²ΡΠ½.
Π ΠΊΡΠ°Π΅Π½ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π°Π»ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎ Π΄Π° Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅.
![](https://i2.wp.com/protvoysport.ru/wp-content/uploads/2016/05/prisedaniya-dlya-devushek.jpg)
ΠΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π² Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄. Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ: ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡΡ Π·Π° ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΈΠ·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ ΠΎΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Π²Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ°.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π°, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈ. ΠΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ 20 ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π² 3 Π΄ΠΎΠ·ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ.
Π‘ΠΈΠ³Π½Π°Π»ΡΡ Π·Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π»Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΎΡ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ Π·Π°Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½.
ΠΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅!
Π‘Π΅Π³Π° ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°ΡΠ΅. ΠΠΌΠ°ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π²Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ (ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠΊ) ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ (Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π³ΠΈ).
![](https://i1.wp.com/protvoysport.ru/wp-content/uploads/2016/05/hudeem-v-nogah.jpg)
ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π²ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅: Π΄ΠΎΡΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ, Π° ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ (ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ°), ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π²ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ , ΠΈ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΠΎ β ΡΠ΅ Π²ΠΈ Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠ°Ρ. ΠΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ!
Π‘ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ±ΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ²ΠΈ Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ°ΠΉΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ Π² ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΠ»Π° ΡΠΈ.
(13
Π³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π΅, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ: 3,92
ΠΎΡ 5)
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΌΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ»ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°β ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ Π² Π΅Π΄Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π°. ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π΅ ΡΡΠ½ΡΠΊ, ΡΠ°Π²Π΅Π½ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΡΠΊ. ΠΡΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ±Π΅ΠΌΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΠΏΠ΅ΡΠΎ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΌΠ° ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ° ΡΠ°Π»ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΌΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ? ΠΠΎΠ³Π°Ρ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ? ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ°, ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°
ΠΠΌΠ° ΡΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Ρ Π΄ΠΎ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π°Ρ:
- ΠΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ;
- ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°;
- ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ.
![](https://i2.wp.com/vtrenirovke.ru/wp-content/uploads/2014/10/Prisedaniya-dlya-pohudeniya-otzyvy2-686x1024.jpg)
Π‘Π΅Π³Π° Π½Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ.
Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠΎ Π²ΡΠΆΠ΅
ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ.
- ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, Π²ΠΈ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠ², ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ³ΡΠ²Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π΅Π½, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅ Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ. Π‘ΠΊΠΎΠΊ: Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄. Π Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΡΠ² ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π΅Π½ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ - ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ!
- ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ Π·Π° 30 - 40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ, Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ° ΡΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°, ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π° ΡΠΈ. Π‘ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ²Π°Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ.
- ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Ρ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π²ΡΠ² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎ: Π·Π°ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡΡΡΠ° ΡΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊ ΡΠΊΠΎΠΊ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΊ, Π»Π΅ΠΊΠΎ Π³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅. Π‘ΡΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³ΡΠ» ΠΎΡ Π΄Π΅Π²Π΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π·Π°Π΄ Π³ΡΡΠ±Π° ΡΠΈ. ΠΠ°Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ - ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°.
- ΠΠΎΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠΏΠ΅ΡΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π° ΡΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Ρ ΡΡΠ·ΠΊΠΎ ΡΡΠ·ΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ½Π°ΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ°Π²Π°Π½Π°. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²Π°Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° (Π΄ΠΈΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠ°) - ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π·Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°. ΠΠ΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠΊΠ½Π΅ Ρ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡΡΠ°, ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄ΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊ, Π΄Π²Π°Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΈ.
![](https://i2.wp.com/vtrenirovke.ru/wp-content/uploads/2014/10/Pravilnye-prisedaniya-dlya-pohudeniya1.jpg)
Π‘Π΅Π³Π° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΈ. ΠΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΆΠ°Π»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ° Π·Π° Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°, Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, Π²ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΈ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π·Π° Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π² ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. ΠΠ° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΈΠΌΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π°.
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠΌΡΡ Π°ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ Π΄Π° Π³ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΡΡ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΡΠΊ Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠΈ Π°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΈ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π°, ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΈ ΡΡΡΡΠ²Π°. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡΠ² βΠΈΠΌΠΏΡΠ»Ρβ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π°Π΄ΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΠ±Π΅Π·ΡΡΡΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ·Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅β Π·Π°Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΈ Π²ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ β Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠ° 15-20 ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±Π΅Π½ Π΄Π΅Π½. Π Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠΉΠΊΠΈ 5 ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 50 ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π°Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ.
ΠΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ - Π½Π΅ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΡΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΡΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π° - ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»ΡΠ³Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΈΡ ΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊ.
Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΡ ΠΊΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ!
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅
ΠΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Π·Π° Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎ. ΠΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅
Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ° ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΅Ρ ΠΌΠ΅ Π² ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ·ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ - Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ βΠ΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈβ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π·Π°, ΠΈΠ·ΠΏΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ, ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π° Π²Π΄ΠΈΡΠ²Π°Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π° Π½Π°Π·Π°Π΄, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π·Π°ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΡΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ Π·ΠΎΠ½ΠΈ β Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π° ΡΡΡΠ°Π½Π°Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π°Π½Π° ΡΠΈ, ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΈ, Π·Π°Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°Π²ΡΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ°Π² ΡΠ³ΡΠ». ΠΠ»Π΅ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡ Π²ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π΅Π».
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠΊ
Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π² Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΡΠΊΠΎΠΊ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠ°Π΄Π½Π°Ρ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ·ΠΊΠΎ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ. Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π½Π° Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ² Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ, Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΊ ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° - ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π΅, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡ Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π·Π° Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΈ.
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π»ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅: ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 100 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. Π’Π°Π·ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ° Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°, Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΏΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°. Π’ΠΎΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ - ΡΠ΅ ΡΠ° Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π° ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈ.
Π Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ, ΡΠ΅ Π·Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½, Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ°. Π‘Π°ΠΌΠΎ Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈ, Π° Π½Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΡ Ρ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅? ΠΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅? ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅!
ΠΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π³Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ΅Ρ? ΠΠ»Π΅ΠΊΠ½ΠΈ!
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π·Π° Π½ΡΠ»Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅: ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°
ΠΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π·Π° ΠΌΡΠΆΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, Π·Π°Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅. Π·Π°ΡΠΎ ΠΠ΅ΠΊΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ° Π΅Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ³Π° ΡΠ΅Π»ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ. Π Π°Π±ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Π΄ΡΠΈΡΠ°ΡΠ°, Π³ΡΡΠ±Π° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π½ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅Π½ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° Π±Π°Π·Π° Π·Π° ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π° ΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ ( Π»Π΅ΠΊΠ° Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ°, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ», ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ·Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ). ΠΡΠ°Π²Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π³ΠΈ, Π²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ.
ΠΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π΅, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ»ΡΠ° Π² Π΄Π°Π΄Π΅Π½Π° Π·ΠΎΠ½Π°.
ΠΡΠ°ΠΊΠ²Π°Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ
ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π²Π·Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΠ°, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅:
- Π‘ΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°.
- Π‘ΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
- ΠΠ°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ.
- Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°.
- Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ. ΠΠ·Π±ΡΠΎΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ:
- ΠΠ°Π΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ.
- Π‘ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ½Π΅ΡΠΎ.
- ΠΠΎΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅.
- ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π°.
- Π΄ΡΡ .
- ΠΠΎΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π³Π»Π΅Π΄Π°Π½Π΅.
ΠΡΡΠ±ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ Π·Π°ΠΎΠ±Π»Π΅Π½. ΠΠ΅ΡΠΏΠ°Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π»ΡΠΌΠ±Π°Π»Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ Π³ΡΡΠ±ΡΡ Π²ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΎ Π²ΡΠ·Π΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ. ΠΡΠ·Π΄ΡΡ ΡΡ Π² Π±Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΈ ΠΈ βΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΈβ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π°. Π ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ° "Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠ°Π½Π΅".
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅. ΠΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π·Π° ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡ, ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ΄, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠΎΡΠ°ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π° Ρ ΡΡΠ»Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡ Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°. Π Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ»ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠΎ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° Π½Π° Π΅Π΄Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ. ΠΠ΅ Π½Π°Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π°Π²ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡΠ° ΠΈΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΊ.
ΠΡΠΈ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π° ΡΡΠ°Π²Π°Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ³ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ, ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». ΠΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡΠΊ ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π·Π°Π΄ Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΠ°. Π‘ΠΏΡΡΠΊΠ°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΠΏΡΠ΅Π½Π΅.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ. ΠΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π³ΠΎ Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ (ΠΏΠΎΠΌΠ½Π΅ΡΠ΅ Π·Π° βΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎβ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅), ΠΈΠ·Π΄ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ - ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅, Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅, Π½Π΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° Ρ Π²ΡΡΠ»ΡΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅; Π±ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° Ρ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ»Π΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π° ΡΠΈ Π² Π΅Π΄Π½Π° ΡΠΎΡΠΊΠ°.
ΠΠ° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ?
Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ Π²ΡΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΡΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΈΠ²ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ (ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π΅Π» Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°) ΠΊΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈ Π³Π»ΡΡΠ΅Π°Π»Π΅Π½ ΠΌΡΡΠΊΡΠ». Π‘ΠΊΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΡΡΠΊ ΠΏΡΡ ΠΊΡΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠΎ.
ΠΠ°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅, ΡΠ΅ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΊ Π½Π΅ Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ! ΠΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Π³ΡΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈ. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π΅Π» Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΡΠΊΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½ΡΠ»Π΅Π². ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½Π½Π° ΡΡΠ°Π²Π°. ΠΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°ΡΠ° Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π° Π·Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡ Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π°.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡ :
- Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π±;
- ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ;
- Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈ;
- Ρ Π΅ΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊ;
- ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π²Π΅Π½ΠΈΠ²Π΅Π½ΠΈ;
- Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅;
- ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ.
ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ. Π Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Ρ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΊΠΎ Π½ΡΠΌΠ° ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈ, ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΈ ΡΠΎΡΠ°ΠΏΠΈ.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ?
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°, ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠ°ΠΌΠΎ Ρ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ·Π±ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅Π» ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅.
ΠΠΊΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΉ-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°. Π€ΠΈΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π°:
- ΠΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄Π²Π°Π½Π΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠ° Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π», ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Ρ Π°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π½Π° Π‘ΠΌΠΈΡ.
- ΠΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΠΏΡΠΈ ΠΌΡΠΆΠ΅. ΠΡΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π° ΡΠΈΠ»Π° ΡΠ° ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π·Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ.
- ΠΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°ΡΠ° Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ Π΄Π°Π΄Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠ·Π΄Π°Π΄Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° Π²Π°Ρ.
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ:
- Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ;
- Π½ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ;
- ΠΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΡΠ΅.
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄Π²Π°Π½Π΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°, Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΠΌΠΎΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² 3-4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°. ΠΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ 2-3 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π³Π° ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π½ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ Π±ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ 100 (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅) Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Π²Π° ΡΡ Π΅ΠΌΠ° Π΅ Π΄Π°Π΄Π΅Π½ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ.
Π΄Π΅Π½ | ΠΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π΄Π΅Π½ | ΠΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π΄Π΅Π½ | ΠΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ |
1 | 30 | 11 | 150 | 21 | 100 |
2 | 45 | 12 | 95 | 22 | 70 |
3 | 55 | 13 | 100 | 23 | 140 |
4 | ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° | 14 | ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° | 24 | 170 |
5 | 75 | 15 | 150 | 25 | 95 |
6 | 90 | 16 | 125 | 26 | ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° |
7 | 120 | 17 | 150 | 27 | 140 |
8 | 120 | 18 | 100 | 28 | 100 |
9 | 90 | 19 | 115 | 29 | 160 |
10 | 110 | 20 | 125 | 30 | 145 |
ΠΠ°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅
ΠΠ½Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ° ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, Ρ ΡΡΡΠ½Π° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΏΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π½Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΊ, ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ°Π½ΡΠΈ, Π½ΠΎΠΆΠΈΡΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ.
ΠΠ΅ΠΊΠ° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡ .
ΠΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ: ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅, ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄.
ΠΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ, Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π³Π°.
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΡΡΡΠΎ ΡΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ. ΠΠ°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ° Π΅ ΠΎΡΠ·Π°Π΄, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° ΠΎΡΠΏΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΊΠΎ. Π ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠΎΡΠΎ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΎΡ ΡΠ°Π½Π³ΠΈΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ°Π½Π³Π°ΡΠ° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π½Π°Π΄ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π²ΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ½Π°ΡΠΈ ΡΡΡΠ΅. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Π³ΡΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ»Π·Π°ΡΠ° ΠΎΡ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΌΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ‘Π°ΠΌΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅!
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΠΊ. ΠͺΠ³ΡΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π΅Π½ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ.
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΎ Π²Π΄ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΠΊ.
ΠΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ: ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° - Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈ, ΡΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΠ° ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°ΡΠΈ Ρ ΠΏΡΡΡΡΠΈ Π½Π°Π²ΡΠ½, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ°Ρ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅, Π³ΡΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ° ΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π° Π΅ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»Π΅Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΠ° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°.
Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π·Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°: Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π° ΡΠΈ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π½ΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° Π΄ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠ»Π΅ΠΊ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°.
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΡΡΠΎ ΡΠ° ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΡΠ² Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠ»Π΅ΠΊ Ρ ΡΡΡΠΊΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π½ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ.
ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°ΡΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ Π΄Π° Π΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ»Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½ΡΠ²Π°Ρ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΊΠ° Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ°: ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½Π° ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½Π° Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅. ΠΡΠ΄Π΅Π»Π΅ΡΠ΅ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π·Π° Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅. ΠΠ΅ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π°.
Π‘Π»Π΅Π΄Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°! Π£ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠΎ Π΅Π΄Π½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ, ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π² ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, Π²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ. ΠΠ»Π΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ·ΠΈΠ²ΠΈ Π·Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΡΠΎΡΠ°.
ΠΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΎΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, Π·Π° ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΡ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ°. ΠΠΎΡΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ· Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊ, ΡΡΡΠΎΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΊΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Π΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π». Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΡΡΠΊ ΠΏΡΡ ΠΊΡΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅.
Π Π°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅.
Π Π°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΅ ΡΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ. ΠΠ±ΡΡΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈΡΠ΅, Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
ΠΠ° Π²ΡΠΏΡΠΎΡΠ° Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΅Π΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ - Π΄Π°, Π°ΠΊΠΎ Π³ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠ°Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π²Π° Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΈ - ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡΠ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅!
ΠΠ»ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Ρ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΠΏΠ΅ΡΠΎ, Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π³ΡΡΠ±Π°.
ΠΠ° ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΠ°
Π ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ½Π° Π»ΠΈΠΏΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π΅Π½ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π°, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°ΡΠ°. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π³ΡΠ°Π΄ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈ, Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π°ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π» Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΡΡ Π΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ Π·Π°Π΄ΡΡ .
ΠΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠ°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΡ Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΠ»ΡΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ. Π ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π° Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°.
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ ΡΠΈ, Π±Π΅Π· Π΄Π° Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠΊΠ½Π΅ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ½Π° Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ. ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΌ βΠ½Π΅ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΡΠΎβ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π΄Π°Π΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ-Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ!
Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π΄Π²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΆΠ΄Π°Π²Π° ΠΎΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΌΡ. ΠΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π° - Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π° Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ² Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, Π΄ΡΠ»ΠΆΠ°Ρ ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅. ΠΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Ρ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅!
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ?
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π°ΠΉ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΏΠΎ-ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π½Π°ΠΉ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Π΄ΡΠΈΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π³ΡΡΠ±Π°. Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°! ΠΠ΅ Π΅ Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π·Π° ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π½Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Ρ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°Ρ Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈ?
ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΡΠΎ, Π² Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΈΠ·Π±ΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅, ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° ΠΎΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ - ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° (ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ)!
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅
Π’Π΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π°Ρ, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° Π²Π»ΡΠ·Π°Ρ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡ
Π°ΡΠ΅Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²Π΄ΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π΄ΠΈΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ!
Π©ΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½Π°ΡΡ Π΄ΠΎ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΡΠΎ, Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π°ΡΠ° Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π° Π²ΡΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. ΠΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π° Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π°Ρ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ - Π΄ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π΅Π» Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π° - ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π΄Π²ΠΈΡΠ°Π²Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎ ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»ΠΈΠ²ΠΈ, Π½ΠΎ Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π±Π°Π·ΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°, Π° Π³ΡΡΠ±ΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΡΠΊ (ΠΎΠ³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π° Π±Π΅Π· Π½Π°Π²Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ)! ΠΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°Π΄Ρ Π²ΡΡΠ»ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ; ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³Π»Π΅Π΄Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ.
ΠΠΎΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅?
ΠΠΌΠ° Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΠΎ Π½Π΅ΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ Π½Π΅ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ - Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎ-ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΈ.
Π ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅, Π΄Π° Π·Π°Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ, Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π΄ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π° ΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½. ΠΡ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·Π΄ΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅. ΠΡΠΈΡΠΊΠΎ Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΎ! ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. Π‘ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΠ°.
ΠΡΡΠ³ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ° ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π³Π°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π±Π΅Π· Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°!
ΠΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΡΠ° Π±ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° Π²ΡΠΏΡΠΎΡ Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½, ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΡΠ°Π·Ρ
ΠΎΠ΄Π²Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄, ΡΠ΅ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ 60 ΠΊΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈ 43 kcal, Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΄Π²ΠΎΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡΠ΅!
Π Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΡΠ·Π²Π°ΠΌΠ΅, ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠ° Π·Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π° ΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ - ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄, ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ! ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ·ΠΈΠΈ.