Pridigarji iz Evrope so z besedo tantra poimenovali različne nauke in prakse hinduizma, budizma, bona, novih religij in novodobnih kultov. TANTRA- v hinduizmu - zbirke starodavnih besedil častilcev ženske hipostaze Trimurti-Shakti, Šivine žene. Izraz "tantra" je precej zapleten in dvoumen. V prevodu iz sanskrta pomeni "tkanina", "povezava", "generalizacija", "soglasje" itd. Vendar pa obstaja tudi dekodiranje te besede z nekoliko drugačno konotacijo - "razširitev". V nasprotnem primeru - širitev zavesti, sprejemanje sveta kot celote, v vsej njegovi celovitosti, ne cepljenje na črno-belo. Tantra ni joga, ni religija, ni filozofija. Je spoj vseh treh elementov, a hkrati nekaj več.
Lahko rečemo, da je tantra združevala jogo, religijo in filozofijo. Vendar pa je več kot le mešanica vseh teh elementov.
Izraz tantra je veliko število različne interpretacije, značilne za različne šole in združenja. Takšno število razumevanj pogosto pripelje do nekaterih nesporazumov. Kajti tudi v Indiji in Tibetu izraz tantra označuje popolnoma različne pojme, od magije do poti do razsvetljenja.
V hindujski terminologiji je tantrizem nauk o dvojni naravi sveta, v katerem sta začrtana moški in ženski princip, o celoviti združitvi blaženosti in praznine tako moškega kot ženskega principa.
V tibetanski in bonski terminologiji je tantra oblikovana kot sistem praks za doseganje najvišjega spoznanja in je značilnost vadžrajanskega budizma (ali tantričnega budizma), ki vključuje tibetanski budizem in vzhodnoazijsko šolo šingona.
V tokovih novega veka tantra opredeljuje sistem parnih, tudi spolnih praks brez religioznega prizvoka, ki bi ga pravilneje imenovali neotantra.
Tantra se poleg tega pogosto nanaša na seje spolne terapije, ki so sestavljene z namenom sprostitve in odstranjevanja kompleksov.
Med borilnimi veščinami pa so tantrične: taijiquan in aikido. V njih je največja pozornost namenjena delu z energijo Ki (či) ter jin in jang.
Tantrične šole
Tantrične šole lahko simbolično razdelimo na dve »krili«: indijsko in tibetansko tantro.
- Hinduistična tantra velja za bolj "čisto" učenje, v katerem ima filozofija prednost pred jogijskimi praksami. Temeljno načelo hindujske tantre so obredi, čaščenje božanstev, teologija.
- Tibetanska linija tantre je veliko bližje primarnim tantričnim učenjem, bolj »praktična«, odlikuje jo temeljit in premišljen sistem jogijskih praks, namenjenih delu s telesom in njegovo energijo.
- Obstaja tudi tretja linija tantre - kitajska, v kateri so se tantrične prakse, prinesene iz Tibeta, tesno združile ne le z budizmom, temveč tudi z nauki in praksami Tao.
Glavni cilj tantre je spremeniti "povprečno" stanje osebe, to je stanje, v katerem pride v normalno okolje, njegovo reakcijo na okoliško realnost in način interakcije z njo.
Tantrične tehnike
Značilna lastnost tantričnih tehnik je njihov kompleksen vpliv na širok spekter manifestacij človeka kot živega mislečega bitja. Zaradi izvajanja tantričnih tehnik se razširja obseg značilnosti zavestnega delovanja telesa in duha človeka.
Zaradi tega izvajalec na določeni stopnji doživi, da je običajno pogojno »normalno« stanje zavesti z vidika današnje psihiatrije le eno od ogromnega števila drugih stanj, v katerih je možna prisotnost samozavedanja. , vendar se mehanizem razlage informacij iz čutov s strani uma preoblikuje.
Zaradi uspešne prakse tantričnih tehnik praktikant izgubi gotovost svoje osebnosti in se doživlja kot brezmejno, neosebno zavestno bitje, katerega obstoj poteka izven konceptov dualnosti (jaz - ne jaz, ime - oblika), katerega narava je neločljiva in organska od abstraktne z vidika materializma svetovne zavesti.
Kaj je tantra joga
Tantra joga predstavlja posebna praksa pripravljen na rojstvo nove vitalnosti v človeku. Ta tehnika pomaga vzpostaviti in izboljšati vse procese v telesu. Kljub temu, te vrste zdi se, da je joga le eden od načinov za razvoj duha in telesa.
Tečaji tantra joge pomagajo človeku pridobiti dodatno samozavest. Odpirajo možnost razumevanja sebe in odnosov med ljudmi. Rezultat pouka je pridobitev duhovne svobode in veselja. Poleg tega tantra joga ponuja tudi priložnost za produktivno izboljšanje zdravja in zategovanje videz.
Lahko rečemo, da tantra joga simbolizira pot združitve moškega in ženskega principa, ki je prisoten v vsakem človeku. Te prakse so brez kompleksov, duševnih in nezavednih blokad. Preko njih lahko osvobodiš svoj notranji potencial.
Tantra joga se ukvarja z energijo "Z". Ta energija teče diagonalno. Priznano je, da diagonalna energija ponuja priložnost za razumevanje Božje volje. Bistvo tantrične prakse je uporaba čutov. V tantrizmu obstaja veliko vsestranskih metod: mantre, jantre, koncentracija na shabda - ultra fine notranje zvoke, pranajame in asane. Nekateri tantriki aktivno uporabljajo tudi tehniko, imenovano Maithuna. Predstavlja prebujanje Kundalini skozi ritualiziran, nadzorovan spolni odnos.
Tečaji tantra joge so najpogosteje v paru s partnerjem, običajno nasprotnega spola. Partnerja v asanah si pomagata pri uspešnejšem izvajanju razteznih vaj ali upogibov. te psihične vaje Zelo pomembno je kombinirati s pravilnim dihanjem.
Vrste tantrične joge
Pojav tantrizma je zakoreninjen v starodavnih hindujskih tradicijah in je povezan s kultom Velike boginje matere. Tantriki svojo veroizpoved opredeljujejo kot celovito vero vseh ljudi, iz katere so se razvile druge religije in črpajo duhovno moč.
Ideja istovetnosti mikrokozmosa in makrokozmosa, človeka in vesolja je potrjena kot osnova, saj je vse zgrajeno v smeri enotnosti dveh principov - ženskega in moškega. Glede na to, kateri začetek je izbran za vodilnega, se tantra deli na "desno" in "levo".
- Tantra "desne roke" prevladuje v Indiji, razglaša vodilno moško, aktivno načelo.
- Tantra leve roke prvi prepozna žensko, odraža žensko modrost in sprejetost.
Lotos velja za simbol modrosti in praznine, ženskega principa. Čaščenje lotosa je prišlo v Tibet iz Indije, kjer ta cvet predstavlja čistost, lepoto in popolnost. Prestol vsakega od tibetanskih bogov je impresiven lotosov cvet - to je znak občestva z vajro ("diamant", "strela") - majhna ritualna palica. Vajra je simbol samega razsvetljenja, ki se pojavi kot blisk; simbol resnice, neomajnosti budističnih naukov, modrosti.
Še en simbol ženskega načela vesolja je zvonec. Moško načelo simbolizira trdoto, ki ni manjša od diamanta, zato so številna budistična božanstva upodobljena z vajro v rokah.
Obstajajo tri vrste tantrične joge: rdeča, črna in bela.
- Rdeča tantra joga vključuje fizične spolne prakse.
- Črna tantra joga daje človeku možnost nadzora nad drugimi. Za to je vključena duševna moč, ki jo mora človek nenehno krepiti.
- Joga bele tantre ne vključuje obeh različic. To jogo lahko vadimo samo v skupinah ali parih pod neposrednim vodstvom Mahan Tantrike. Joga bele tantre vključuje nadzorovano uporabo skupinske in osebne energije. Ta energija se ustvarja z mantrami, držo, koncentracijo in komunikacijo med udeleženci in skupino. Vse to je treba narediti pod zaščito avre Mahan Tantrike. Joga bele tantre predstavlja človekovo doseganje čistosti podzavesti. Ta čistost je dosežena s tesno sinhronizacijo posameznih polaritet z Neskončnostjo. Znano je, da v tej vrsti tantrične joge ustvarjena energija čisti fiziološka in duševna telesa človeka.
tantrični seks
Tantra- sistem, katerega namen je doseganje duhovne ekstaze, ki širi znanje, zavest, spodbuja razumevanje naravnega sveta. Tantra brusi čute, izboljšuje sposobnost razumevanja in čutenja. Sredstvo za dosego cilja tantre je spolni užitek itd predhodna faza- posebne telesne in duševne vaje. Tantra je naklonjena pomlajevanju telesa in duha partnerjev.
Poleg tega ima s čutnega vidika proces spolnega odnosa v Tantri pomembne prednosti pred stilom občevanja, značilnim za Zahod. Orgazem pri veliki večini zahodnih moških nastopi v povprečju 2-5 minut po vstavitvi penisa.
Pri takšnem trajanju stika je precej težko v celoti izkusiti užitek. Tantra spodbuja trajanje spolnega stika (od vstavitve do orgazma) od pol ure do 1,5 ure, večjo stopnjo ugodja in izjemno moč orgazma.
Tantrični seks je ena od skrivnih tantričnih praks, katere glavna vsebina je intimnost partnerjev. Ritualni tantrični seks se v tantrični literaturi imenuje maithuna. Toda v nasprotju s splošnim prepričanjem, maithuna je zadnji del rituala, imenovanega "Panchamakara" (pancamakara - Pet črk " M«), tako imenovano po prvih črkah imen sestavnih delov ritual:
- madya - madya (vino);
- mamsa - mamsa (meso);
- matsya - matsya (riba);
- mudra - mudra (ocvrta zrna) in
- maithuna - maithuna (ritualni seks).
Druga oznaka za obred je Panchatatva (pancatattva – pet resnic).
Tantra in joga imata veliko skupnega in se manifestirata v celovitih psihofizičnih sistemih, namenjenih fizičnemu in duhovnemu razvoju človeka (zato lahko namesto izraza "tantra" uporabimo izraz "tantra joga").
V vsakem od njih obstaja več načinov za doseganje ciljev (in njihovi cilji so podobni - doseganje duhovne ekstaze, to je končno razumevanje enotnosti vsega, kar obstaja): v jogi - z aktivnostjo, znanjem, ljubeznijo do Boga, mentalnim vaje; v tantri - skozi zvoke, vizualne slike, spolne odnose (spolni odnosi so najbolj učinkovita metoda doseganje cilja).
Zakaj zahodnjaki v tantri posvečajo toliko pozornosti spolnemu stiku med moškim in žensko? Zakaj poudarjajo prav ta vidik?
- Najprej je tu prepoved seksa (kot nečesa sramotnega, umazanega), krivda, sram. V tradicionalni tantri je veliko manj seksa kot v "navadnem" življenju zahodnih ljudi. V tantri je vsa koncentracija usmerjena v odpiranje višjih čaker in stanj.
- Drugič, spolni odnosi lahko odprejo vrata v podzavest (čeprav za precej kratek čas).
- Tretjič, v stanju najvišje spolne ekstaze se pri partnerjih izbrišejo ovire lastne individualnosti, razkrije se sposobnost spoznanja enotnosti vsega, kar obstaja v vesolju. Zavest se razširi (zdi se, da beseda "tantra" izhaja iz sanskrtskega korena "tan", kar pomeni širitev) in tok znanja preplavi um.
Tisti, ki se želite ukvarjati s tantra jogo, se prijavite oz.
20. stoletje je ljudem dalo možnost, da se borijo za osebno srečo na najbolj intimnem področju življenja. Nezdružljivost v postelji, utrujenost zaradi spolne monotonije, nezadovoljstvo - vse to so zadostni razlogi za pojav nevroze in depresije. Na sodišču so lahko glavni argument v prid ločitvi. Toda večina ljudi ni pripravljena prekiniti zveze zaradi seksa. Bodisi tiho trpijo bodisi ob strani iščejo tisto, česar v družini ne najdejo. Toda nekateri, ko si enkrat priznajo obstoj težave, poskušajo narediti nekaj, da bi jo rešili. V prvi polovici 20. stoletja so se obrnili na psihoanalitika - psihoterapija je danes ena najbolj priljubljenih oblik samoizpopolnjevanja. Od šestdesetih let prejšnjega stoletja so se v razsvetljeni Evropi in osvobojeni Ameriki začeli ukvarjati s spolnimi terapevti, po nekaj desetletjih pa so se takšni strokovnjaki pojavili v Rusiji. In vse več ljudi oborožite se s knjigami ali obiskujte seminarje z naslovi Duhovni seks, Umetnost spolnega užitka in Tantra: umetnost zavestne ljubezni.
Najpogosteje avtorji takšnih knjig in voditelji seminarjev trdijo, da ne bodo le pomagale pri spolni osvoboditvi, ampak lahko spolni odnosi postanejo tako duhovna pot do osvoboditve kot razsvetljenja. Prav ta ideja o tantri pritegne nekatere ljudi k njej in odbija druge. Prvi, tudi če imajo polno spolno življenje, si prizadevajo najti globoko medsebojno povezanost. Drugi menijo, da je tantra sektaška in nevarna po naravi, povezana z nečim podobnim obrednemu seksu. Zanikanje pogosto izvira iz nevednosti ali komunikacije z ljudmi, ki pod krinko tantričnih naukov zasledujejo povsem druge cilje.
Medtem ima tantra v Indiji globoke korenine. Ta starodavna duhovna tradicija je osnova številnih praks, vključno s hatha jogo. Zahodna interpretacija tantre, ki se je razširila v zadnjih letih, je spoj naukov, ki uporablja taoistične in bližnjevzhodne tehnike, opisane v obsežnih indijskih besedilih o umetnosti seksa (vključno s Kama Sutro); kot tudi metode spolne psihoterapije.
Charles Muer, nekdanji učitelj joge, je bil eden prvih v Ameriki, ki je organiziral delavnice tantre v tej sintetični, zahodni različici. Charles verjame, da se tako kot joga tudi tantra ponovno rojeva iz stoletja v stoletje in se spreminja glede na težave in poglede ljudi, ki živijo v tem ali onem času.
Propad njegovega prvega zakona ga je prisilil v iskanje novih načinov za reševanje medosebnih odnosov. Muer je začel preučevati starodavna tantrična besedila, te tehnike vedno bolj vključuje v seminarje joge, od leta 1980 pa je tema tantričnega seksa postala glavna tema njegovih lekcij. Po 20 letih sta z ženo Caroline ena najbolj znanih učiteljev zahodne tantre.
V enem od mehiških letovišč so se zbrali udeleženci tedenskega seminarja z naslovom "Umetnost zavestne ljubezni". Prvi večer. Moški in ženske sedijo v krogu v parih. Mnogi poskušajo izgledati sproščeno, drugi niti ne poskušajo skriti strahu - napetost dobesedno visi v zraku. Tom, šarmanten moški, po poklicu psiholog, in njegovo dekle, nasmejana rjavolaska Leslie, sedita v objemu. Poleg njiju sta Bill in Susie, zakonca s 25-letnimi izkušnjami, oba sta odraščala v majhnem mestu, on je v vojaški družini, ona je baptistična ministrica. Susie je vklenjena tako, da ima hrbet iztegnjen v vrvico, Bill pa je zgrbljen, kot bi hotel zavzeti čim manj prostora. Stan in Liz sta prijazen star par. Stara sta 67 let, živita v enem od bogatih predmestij južne Kalifornije. »Kmalu se bova poročila, za oba je to druga poroka. Toda ljudem poveva, da je to najin prvi pravi zakon." Anja, zdravilka iz Danske, in Merle, njena ameriška prijateljica, se na ozadju ostalih spokojno smehljata in delujeta sproščeno.
Več podjetnikov, arhitekt, tajnica, učiteljica, računovodkinja, upokojenec, ki je bil v javni službi. In z zdravljenjem se ukvarja veliko ljudi: zdravnik specialist alternativne medicine, psiholog, socialna delavka, umetniški terapevt, štirje kiropraktiki. Veliko udeležencev seminarja je pustilo službo in se posvetilo vzhodnim duhovnim praksam. Zdravnik se ukvarja z zen budizmom, več let se je vsaka dva meseca za teden dni upokojil, da bi se popolnoma posvetil meditaciji in drugim praksam. Anja je 17 let vodila šolo joge, nato je odšla in odprla drugo - ezoteričnega energijskega zdravljenja, na koncu pa šest let živela sama v gozdu in se posvetila osebni duhovni praksi. Pri njeni spremljevalki Merle lastno šolo manualna terapija. Več let je vadil vipassano.
Voditelj delavnice Charles Muer prosi vsak par, da pove, kaj ju je pripeljalo sem. Izkazalo se je, da sta se dva izmed tistih, ki sedijo v krogu, že udeležila podobnega seminarja, vendar z različnimi partnerji. Anja je obljubila, da bo našla nekoga, s katerim bo lahko vadila tantro, potem ko je obiskala tantrične templje v Khajurahu v osrednji Indiji, kjer so jo presenetili izrezljani reliefi, ki prikazujejo na stotine zaljubljencev, prepletenih v ekstazi. Merle so našli po 12 letih. Toda večina udeležencev seminarja ni pripravljena odgovoriti na takšno vprašanje - to bi pomenilo razkritje skrivnosti njihovega spolnega življenja. Šele veliko pozneje Susie prizna: »Zelo dolgo mi moje spolno življenje ni prineslo nobenega užitka. To, kar sva naredila, je bilo zelo podobno ne tako dobri prvi spolni izkušnji. Za tantrične seminarje sem izvedel od prijatelja in sprva nisem bil ravno navdušen. Toda nekega dne sem pomislil: če bom lahko uskladil spolne in duhovne odnose, bom morda spet čutil ljubezen. In odločili smo se, da poskusimo."
Charles in Caroline Muer začneta predavanje s stvarmi, ki jih vsi razumejo. Primerjajo spoštljive, nekonfliktne odnose med moškim in žensko, ki so bili sprejeti v starodavni indijski kulturi, ter zahodne spolne tradicije in znanja. "Večino znanja o intimni plati življenja smo pridobili iz skladišča modrosti in izkušenj - naših staršev," pravi Charles z grenko ironijo. - Zunaj hiše smo po malem zbirali informacije iz pogovorov v slačilnicah in šepetanja z vrstniki. Vsrkali smo najbolj kontroverzna mnenja o ljubezni in seksu – vse, kar smo slišali od odraslih, duhovnikov in iz pop kulture. Kako se ne zmedite, ko vam hkrati rečejo: "Seks je kul" in "Reši se za tistega, ki ga ljubiš?".
Caroline nadaljuje. Pravi, da se mnogi že v otroštvu in mladosti soočajo z vsemi vrstami spolnega nadlegovanja. In velika večina doživi čustveno travmo že ob prvi zavestni izkušnji – zaradi nepismenosti partnerja, ki ga je prav tako strah. »Ste razmišljali o tem, da mnogi od nas ne znamo ljubiti? se retorično sprašuje Caroline. "Morda smo se naučili doživeti orgazem, vendar ne vemo, kako s seksom v odnose vnesti več ljubezni."
Zakonca Muer verjameta, da so starodavne kulture, zlasti indijska kultura, primeri bolj zdravih odnosov. Caroline pravi, da so hindujci seks častili kot sveto darilo stvarnika, imeli so ga tako za razodetje kot umetnost, ga poveličevali v umetnosti in literaturi ter njegove skrivnosti prenašali na svoje otroke. Seks je bil neke vrste meditacija, ki je ljubimcem omogočala, da se povežejo z božansko energijo vesolja. "V tem tednu," pravi, "se bomo naučili, kako narediti seks spet sveti." Muerjeva udeležencem delavnice še povesta, da tantra in njeno preučevanje nista pomembna le za njuno lastno korist, temveč tudi za njuna otroka in vnuka, na katera lahko preneseta pametnejši in bolj zdrav odnos do seksa.
Charles pripoveduje o tem, kaj se bodo učili na seminarju: »Naučili se bomo veliko tehnik, ki ti omogočajo, da si napolniš baterije in se zabavaš. Mnoge od njih imenujem "bela tantra" - to so prakse, ki jih je mogoče izvajati posamezno, kot so asane, pranajame, petje mantre. Druge - rdeča tantra - zahtevajo povezavo vaše energije z energijo partnerja.
Te tehnike so zasnovane tako, da ljubimcema omogočijo, da pridobita sposobnost dajanja in sprejemanja energije drug drugega. »Ugotovili boste, da se vam ni treba učiti novih dejanj. Vse kar morate storiti je, da se sprostite in si dovolite izraziti svojo naravo. Odnosi so duhovno potovanje. Vse, kar morate vedeti, se lahko naučite iz medsebojnih odnosov. Nedvomno je tantra meditacija. Orgazem je univerzalna meditativna izkušnja, ki je prisotna v vseh kulturah. V trenutku orgazma ste popolnoma zatopljeni v sedanjost. Čas izgine in spoznal boš večnost."
Že zjutraj drugega dne se pojavijo vaje nedvoumno čutne narave. Učence učijo o dotikih, poljubljanju in oralnem seksu. Naučijo jih uporabljati dih za okrepitev in podaljšanje orgazma, za krepitev določenih mišic za večji spolni užitek. Eden od tečajev samo za moške - tukaj poučujejo o metodah odložitve (ter povečanja in podaljšanja) ejakulacije. S pomočjo igrač yoni in lingam (sanskrtska imena za moške in ženske spolne organe) Charles in Caroline pokažeta, kako zadovoljiti drug drugega. Nato - kako s spreminjanjem hitrosti, globine in kota penetracije v spolne odnose vnesti neskončno raznolikost. Popolnoma oblečeni zakonca Muer poučujeta spolne položaje in podrobno prikazujeta, kako uporabljati podporne blazine. problematičen hrbet kako graciozno teči od spredaj na stran in nazaj ter od ženske na vrhu do moškega na vrhu in spet nazaj, ne da bi za sekundo izgubili stik in intimnost.
Charles in Caroline veliko časa posvečata tudi ezoteričnim tehnikam. Vodijo tečaje hatha joge, pri čemer posebno pozornost namenjajo čakram. »Vse čakre,« pravi Charles, »vsebujejo spečo energijo. Tantra želi prebuditi to skrito energijo in se jo naučiti nadzorovati. Namen izvajanja asan ni izboljšati postavo, temveč spoznati in se uskladiti s svojim telesom, kakršno je. Charles in Caroline udeležence delavnice učita ohranjati energijo telesa z dihanjem. Na primer, med predklonimi dvignejo energijo z vdihom, od stopal, skozi noge in trup ter izdihom skozi teme, nato pa začnejo nov cikel od stopal. Muersovi poučujejo tudi pranajamo, začenši s preprostim dihalne vaje in prehod na naprednejše prakse, vključno z uporabo bandh (energijskih ključavnic). Učijo zadrževati energijo v telesu, jo ojačati ali usmeriti navzgor v prostor med tretjim očesom in zgornjo čakro s hitrimi, globokimi izdihi, tehniko, imenovano Kapalabhati ali Ognjeni krog. Člani skupine recitirajo različne bija mantre. Menijo, da lahko vibracije teh manter prebudijo vsako čakro. Z istim namenom vizualizirajo jantre - grafične podobe, ki se uporabljajo za meditacijske prakse in koncentracijo, ter položijo svoje prste v svete mudre - močne oblike, ki ustvarjajo posebne energijske tokove. Učence učimo dihati skupaj. Najprej uskladijo vdihe in izdihe. Nato ujamejo izdihe partnerja, z njimi pa tudi njegovo energijo. Tako se dih uporablja za povezovanje teles krožni tok energija.
Toda glavna praksa seminarja je stimulacija svete točke. Med to intimno izkušnjo, ki jo vsak par doživi v zasebnem okolju, moški ženi ves večer daje ljubezen, intimnost in dotik, ki lahko zaceli stare rane in pomaga odkriti doslej neznane vidike spolnosti (se spremenijo drug dan, ženska pa nastopa v vlogi dajalke).
Po tantri vzburjenje in orgazem pri ženskah odpreta kanale za povezavo s shakti – temeljnimi silami vesolja, ki jih nato pridobita oba partnerja. Menijo, da imajo moški bolj omejeno zalogo spolne energije in da ta z vsakim izlivom upada. Zato se morajo moški naučiti doživljati užitek in varčevati z energijo, ne da bi jo razpršili med ejakulacijo. Muerjeva trdita, da je vsaka ženska po naravi sposobna doživeti neskončne večkratne orgazme, tako eksplozivne klitorisne orgazme kot globlje, daljše, valovite vaginalne, ki jih lahko spremlja ejakulacija.
Ključ do prebujanja ženske spolnosti je nežna stimulacija svete točke, občutljivega predela, ki se nahaja na sprednji steni nožnice, približno 5 centimetrov od vhoda vanjo (v zahodni seksologiji se temu predelu reče »točka G«). po ginekologu Ernstu Grafenbergu). Toda stimulacija te točke ne more samo odpreti novih vidikov užitka, ampak vas tudi spomni na spolne neuspehe, nadlegovanje in bolečino. Takšni spomini so shranjeni tako v umu kot v spominu telesa, predvsem v coni druge čakre (genitalnem predelu), ki se v tantri šteje za neusahljiv vir energije. In ni druge poti do veselja, ki ga prinaša neomejena spolna energija, razen »predelati« in opustiti preteklo trpljenje.
Muerjeva več ur razlagata o prihajajoči praksi. Zanje je pomembno, da se prepričajo, da učenci razumejo, kaj je treba storiti, da se čustvena doživetja, ki jih povzroča medsebojna nežnost, združijo s strastjo spolnega vzburjenja. Stimulacija svete točke se ne sme izvajati zaradi ognjemeta čutnih užitkov. To je proces, ki paru omogoča, da se potopi v ozračje zaupanja, intimnosti in skrbi.
Charles nato moške odpelje stran, da jim omogoči ločeno sejo. Uči spolno zdravljenje: kako okrasiti sobo, kako prižgati sveče, kako nabirati rože, kako se lepo obleči, kako imeti posebno večerjo. Kako pripraviti kopel, narediti masažo. »Potem,« vztraja, »ji povej, kaj najbolj ljubiš in ceniš na njej. Prosto povabite Boga – karkoli vam to pomeni – v svojo spalnico.«
Charles moške uči, naj vso svojo pozornost in ljubezen usmerijo na žensko, da bi jo podprli pri kakršnih koli izkušnjah, ki lahko pridejo na površje zavesti. »Pristna podpora je veliko pomembnejša od fizičnih spretnosti,« zagotavlja. Ne razmišljaj s svojo glavo, čuti s srcem. Ta večer je sveta meditacija, edinstvena izkušnja empatije.”
Charles svari pare: »Za mnoge od vas bo današnja noč najpomembnejša noč v življenju. Približno četrtina parov doživi ekstatično izkušnjo s prakso stimulacije svete točke. Druga četrtina se sooča z ostanki čustvenih travm, ki jih je treba zaceliti. Drugi imajo mešane izkušnje."
Za Susie se je stimulacija svete točke izkazala za bolečo tako fizično kot čustveno: »Od prve minute, ko sem začutila nelagodje, so se pojavile vse moje težave. Jokala sem in kričala, divjala in znova jokala. Tudi Bill je jokal. Vendar je to izkušnja, ki rešuje življenja. Vsega ne moreš spremeniti z enim zamahom. To je bil le prvi odmerek zdravila." Susie se obrne k Billu in nadaljuje: »Tako sem hvaležna, da si me podpiral. Že dolgo sem si želel osvoboditi preteklosti. Včasih sem mislil, da bi moral prekiniti s tabo. Zdaj vem, da ti lahko zaupam."
Bill se ganjen nasmehne nazaj: »Moral bi biti dajalec, a sem toliko pridobil. Po parih urah se mi je posvetilo, da ne smem več umirjati misli, se je že zgodilo samo od sebe. Prvič v življenju sem začutila, da lahko pomagam drugemu človeku.”
Zadnje jutro je seminarja v mehiškem letovišču. Ni videti, da bi se kdo od udeležencev ukvarjal z vprašanjem, ali je stopil na pot razsvetljenstva. Vsi so preveč zaposleni drug z drugim. Napetost in okorelost, ki se je prvi večer brala na obrazih, so zamenjali nasmehi. Vsi po vrsti govorijo o tem, koliko jim ta teden pomeni. Stan, 67-letni dedek in ženin, recitira pesem, posvečeno nevesti, ganjena do solz. Ena od študentk pravi, da je sama odkrila preprosto resnico: "Nič ni pomembnejšega od tega, da se znamo naučiti še bolj ljubiti drug drugega." Na vrsti je Bill in njegov govor se skrči na poezijo številk: "Pretekli teden je porušil zidove, ki smo jih gradili 25 let." Caroline ob pogledu na par, na prikrite poglede, ki si jih namenjata kot sramežljiva najstnika, ki sta pravkar odkrila ljubezen, reče: "Super, vidva dobita glavno nagrado."
Prakse joge so že dolgo poznane po vsem svetu, vendar je v zadnjih desetletjih opaziti poseben porast zanimanja za te starodavne nauke. To je v veliki meri posledica širjenja sodobne joge kot posebne smeri v fitnesu - poenostavljene in prilagojene potrebam človeka iz zahodne družbe. Vendar pa obstaja tudi globlje zanimanje za ezoterične indijske nauke. Eden najbolj skrivnostnih in pogosto napačno razumljenih starodavnih naukov je tantra joga.
Določitev smeri
Tako kot mnoga druga verska in filozofska gibanja je tudi tantrična joga konglomerat številnih starodavnih tradicij, sistem znanja in konceptov, ki je nastal pred približno 2 tisoč leti na ozemlju današnjega Tibeta, pa tudi v sosednjih državah - Butanu, Nepalu. in Indija.
Tega uporabljajo različne verske skupine - budisti, hindujci in nekatere druge. Ime je dobila po imenu svetih besedil – tanter. V evropski tradiciji se ta smer pogosto imenuje tantrizem in ni vedno zaznana v njenem zgodovinskem in filozofskem kontekstu. V prilagojeni, poenostavljeni in posodobljeni obliki je tantrizem po svetu postal zelo popularen šele v zadnjem stoletju, predvsem v času ameriške »seksualne revolucije«.
Značilnosti toka v hinduizmu
Za hindujce je tantra joga posebni ezoterični skrivni obredi in rituali, ki niso povezani z glavno versko smerjo. Temeljijo na starodavnih svetih besedilih – tantrah.
Ta trend v hinduizmu ima svoje značilnosti, ki ga odlikujejo in zaznamujejo na poseben način. V šolah te smeri prevladujejo predstavniki nižjih kast, pa tudi ljudje iz številnih heterogenih plemen nearijskega izvora. Večina osnovnih obredov, obredov in storitev nima nobene zveze z brahminističnimi tradicijami ter tam sprejetimi normami in ukazi. Tantrična joga, ki se izvaja tukaj, je povezana s kultom boginje Shakti, ki pooseblja načelo spolne energije. Večina obredov ima globoke ezoterične korenine in jih odlikuje najširša uporaba tehnik in jogijskih praks.
Askeze v tej smeri je nemogoče zaznati, ravno nasprotno, samospoznanje tu temelji na sproščanju energij, skritih v človeku, predvsem tistih, ki so povezane s spolnim principom. Za to se izvajajo skrivni mistični obredi, ki so neposredno povezani s seksom kot načinom sproščanja skrite energije. Orgazem se enači z ezoterično osvoboditvijo duha od telesne lupine in krhkosti bivanja.
V tej smeri se veliko pozornosti posveča telesu kot skladišču duha, zato modreci že od pradavnine iščejo način, kako podaljšati življenje telesa. Za to so uporabljali ne le različne življenjske eliksirje, kar je zelo značilno za zahodno srednjeveško religiozno tradicijo, ampak so razvili tudi posebne obrede in rituale, pogosto povezane s spolno aktivnostjo.
Privrženci toka sami svojo vero označujejo za najstarejšo univerzalno religijo, ki je nastala v nekdaj iz kulta univerzalnega čaščenja Matere. Obstaja delitev tantristov na "leve" in "desne". Z določeno mero poenostavitve lahko »desne« zagovornike doktrine označimo za tradicionaliste, »leve« pa za eksperimentatorje. V slednji smeri obstajajo in se izvajajo najbolj nenavadni in najbolj skrivnostni obredi in ritualna dejanja z vidika sodobnega zahodnega človeka.
Posebnosti smeri v budizmu 
Tantrična joga v budistični tradiciji je še posebej pogosta v Tibetu, kamor je del verovanj in znanja prišel iz Indije. Tukaj vsa lokalna božanstva sedijo na lotosovem cvetu, ki velja za simbol ženskosti, simbol idealne popolnosti. Tudi ta simbol je prišel iz Indije v kombinaciji z lokalnim ženskim simbolom - posebnim zvončkom. Oznaka moškega načela je posebna palica.
Prakso tantrizma v Tibetu sestavljajo naslednje točke:
- Identifikacija sebe z božanskim principom s kontemplacijo božje podobe.
- Iz Indije prihaja tudi uporaba muder – niza določenih fiksnih kretenj.
- Branje posebnih urokov ali molitev - manter.
Ta smer v budistični tradiciji Tibeta ima štiri razrede:
1. Kriya - akcija. Tu se popolnost doseže s posebnimi rituali.
2. Charya - izpolnitev. Zanj je značilna uporaba obrednih dejanj in meditacij.
3. Joga – temelji na meditaciji.
4. Anuttara joga je najvišja joga, usmerjena k spoznanju enotnosti začetkov nasprotne smeri.
Povezava med to vrsto joge in seksom
Za večino nepoznavalcev je tantra joga povezana s posebno vrsto seksa. To je zelo poenostavljeno, celo primitivno razumevanje prakse te smeri. Tu v spolnem stiku ni praktično nič mesenega. Za tantrike je spolni stik najvišja manifestacija božanskega principa, ko se v trenutku orgazma rodi nekaj, čemur bi verujoči Evropejci rekli »božja iskra«. V teh sekundah se partnerja ne le zlijeta skupaj, ampak se tudi počutita kot del splošnega sistema vesolja, torej prideta v neposreden stik z univerzalnim Umom.
Tantrična joga, kljub vsej dvoumnosti njenih ritualov za nas, nima nič skupnega z nebrzdanimi spolnimi orgijami, ki se ji pripisujejo. Ne smemo pozabiti, da je ta trend osredotočen na doseganje višjega razsvetljenja in ne na zadovoljevanje osnovnih potreb.
Razumevanje tantrizma v sodobni zahodni družbi
Zaradi svojih posebnosti je tantra joga vedno privlačila ljudi, ki so bili, kot pravijo, »odštekani«. Na podlagi poznavanja srednjeveških verskih kultov, ki so izvajali seks med člani skupnosti kot eno od vrst verskih obredov, so pristopili k tej vrsti joge kot nizu položajev in posebnih vaj za podaljšanje seksa in doseganje maksimalnega užitka. Kljub temu, da tantrična joga ne zavrača užitka v spolnem odnosu, je še vedno osredotočena bolj na duhovni orgazem kot na telesni. V nekaterih sodobnih šolah joge se tantrizem poučuje preveč poenostavljeno in se zanaša le na telesno, fizično stran procesa.
Ta smer privlači veliko ljudi s svojo skrivnostnostjo in skrivnostjo. Ker je bil ta religiozni in mistični nauk vedno del zaprtih skupin, je bilo tujcem izjemno težko prodreti vanje, skoraj nemogoče. Sodobno poučevanje v zahodnih državah je bolj odprt in sprejme vse. Če zanemarimo zelo primitivno interpretacijo te vrste joge, potem lahko na Zahodu najdete šole, kjer jo poučujejo, sicer v poenostavljeni in za evropsko tradicijo skrbno prilagojeni sprejemljivi obliki, a še vedno brez izkrivljanja njenega osnovnega pomena in praks, rituali.
Te šole vključujejo ustanove, ki sta jih odprla britanski pevec Sting in njegova žena Trudy Styler. Sam zakonski par lahko služi kot ponazoritev prednosti tantrizma. Lep videz za njihova leta, intenzivno osebno življenje, psihološko ravnovesje, zdravo lepo telo, štirje otroci in aktiven življenjski položaj - to je jasen primer, kaj lahko starodavna in skrivnostna praksa da sodobnemu zahodnjaku z razumnim pristopom do nje in pravilno interpretacijo starodavnih obredov in mističnih ritualov.
Mislite, da so tantra in druge orientalske modrosti potrebne samo za gejše? Ne glede na to, kako! Časovno preizkušene tehnike bodo pomagale in moderna ženska. Tudi če obvladate osnove, lahko podaljšate mladost, izboljšate zdravje in postanete prekleto privlačni za moške.
To je harmonična, samozavestna ženska, ki jo moški dojema kot lepo in privlačno - ne glede na zunanje podatke. Kje črpate te lastnosti, se sprašujete? V sebi, seveda! Naše telo ustvari dovolj energije, da lahko uresničujemo svoje načrte, uživamo življenje, se izboljšujemo in uživamo v vsakem trenutku. In ključ do neusahljivega vira so tehnike iz tantre, joge in taoističnih praks.
Božanski pristop
Rojstni kraj "Kama Sutre" Indija je svetu dala ne le praktični vodnik za telesno ljubezen, ampak tudi teoretično doktrino o združitvi moških in ženskih principov - tantrizem. V prevodu iz sanskrta "tantra" pomeni "kontinuiteta", "povezava". Ko na Zahodu govorijo o seksu, imajo v mislih fizični užitek ob stiku teles, na Vzhodu pa velja, da je vsako dejanje ljubezni sveta združitev dveh božanstev. Zgled za sledenje sta atletski bog Šiva in njegova ženstvena ljubljena boginja Šakti. Zato je priporočljivo, da svojega partnerja obravnavate kot božanstvo, nič več, nič manj. Ni potrebno kopirati slik iz hindujske mitologije. Samo predstavljajte si, da se je Apollo nenadoma izkazal za vašega zakonca! Da, in sami bi se zagotovo želeli reinkarnirati kot Afrodita ... Z eno besedo, pogumno sanjajte, glavna stvar je, da je mentalna podoba lepa v vseh pogledih in v vas vzbudi najbolj trepetajoče, vzvišene občutke. Misli so materialne, zato boste ob vstopu v združitev z božanstvom doživeli bolj žive občutke. Svojemu partnerju lahko poveste o svojih nedolžnih fantazijah - verjetno ne bo ljubosumen na bogove in primerjava s starogrškimi športniki mu bo celo laskala. In ne pozabite, da ste tudi popolna boginja ljubezni!
Tantra delavnica
Pragmatični zahodnjaki poenostavljajo starodavno učenje v uporabno novodobno tantro: tantra joga, kundalini joga, parna joga in druge. Uporabljajo telesne, dihalne in mentalne tehnike. Sliši se resno, a v resnici so vsi načini za povečanje občutljivosti, čutnosti in nadzora nad zaznavanjem. In to pomeni povečanje užitka pri skoraj vsem, kar počnete.
Ne pričakujte od tantrične vaje magija - naenkrat v sebi in vašem odnosu s partnerjem je malo verjetno, da se bo kaj čudežno spremenilo. Toda sčasoma boste zagotovo postali svobodnejši, samozavestnejši in bolj veseli, če boste ponovili tukaj opisano mini vadbo ali nadaljevali tečaje v studiu joge. In morda najpomembnejše je razumeti: ne glede na to, kdo je vaš tantra partner (zakonec, dober prijatelj, samo znanci), delate predvsem sami s sabo in svojimi občutki. Ni čudno, da pravijo, da morate vedno začeti pri sebi, kajti šele ko odkrijete in odprete svoj vir, ga lahko delite z drugimi. To pomeni, da se naučite slišati sebe - slišati tiste okoli sebe, ljubezen - dobiti priložnost dati ljubezen nekomu drugemu.
Seznanjene meditacije
Prvi korak k tantri je meditacija. Pomaga "sprostiti" um in se naučiti čutiti svoje telo. Ne bojte se, ni težko, le opazovati morate svoje dihanje in občutke. Poskusite in bodite previdni, saj je to odlična priložnost, da bolje spoznate sebe in svojega partnerja.
Vaja "Magnet"
Partner je lahko moški ali ženska. Oseba, ki ji zaupate, bo zadostovala. Za sprostitev je priporočljivo vklopiti tiho, mirno glasbo. Dobro je, če so to tri ali štiri skladbe, ki trajajo 3-5 minut, saj je vaja sestavljena iz več delov, začetek pesmi pa bo pomenil prehod v naslednjo fazo.
1. Sedite nasproti na kratki razdalji, s prekrižanimi nogami po turško ali kakor koli vam ustreza. Zaprite oči in poskusite začutiti prisotnost partnerja. Občutite, ali med vama obstaja privlačnost, in spremljajte, kje v vašem telesu je skoncentrirana. Poskusite ne ocenjevati svojih občutkov, ampak se preprosto potopite vanje. Opazite želje, ki jih imate (na primer pristopite k partnerju, ga objemite), vendar jim ne sledite.
2. Zdaj, ko ste spoznali svoj "magnet", ga poskusite začutiti v nasprotniku. Kako močna je njegova privlačnost, od kod izvira? Če se vam bo zasmejalo ali vam bodo prišle solze, ne bodite presenečeni in se ne zadržujte. Izpustite svoja čustva in se poskusite sprostiti.
3. Osredotočite svoj notranji magnet na sredino prsi, blizu srca. Predstavljajte si, da jo ima vaš partner na istem mestu, točno nasproti. Ker je srčna energija zelo močna povezovalna sila, vas bo najverjetneje prevzel občutek radosti, sreče, enosti s svetom.
Po 10-15 minutah odprite oči in se zahvalite partnerju. Zelo pomembno je ohraniti nastalo prijetno stanje vsaj čez dan. Opazili boste, da se tudi med običajnimi dejavnostmi še naprej počutite povezani s svojim meditacijskim partnerjem.
Prednost: Ta skupna praksa bo povečala zaupanje drug v drugega in zagotovila medsebojno moralno podporo. Če to storite s svojo ljubljeno osebo, boste okrepili svojo zvezo.
Vaja "Vodja - sledilec"
Preden začnete, razdelite vloge v pare: eden naj bo vodja, drugi pa suženj.
Stoj zraven mene in se drži za roke. Sledilec zapre oči, poskuša začutiti vodjo in se uglasiti z njim. Da bi se izognili skušnjavi, da bi pokukali, je bolje, da zavežete oči z debelo krpo. V znak pripravljenosti pokima vodji, ta pa ga začne previdno vleči za seboj. Govorjenje ni dovoljeno - stik poteka samo skozi roke. Premikaj se previdno in gladko. Vodja ne bi smel narediti ostrih zavojev. Njegova naloga je zagotoviti prijeten skupni prehod poti.
Kot sledilec boste občutili, kako neznano izostri zaznavo in ustavi notranji dialog ter vam omogoči slišati glas intuicije. Vaš cilj je doseči stanje hkratne koncentracije in sproščenosti v procesu hoje, pa tudi čim bolj zaupati partnerju.
Vodja se med vadbo uči taktilne kontrole. Tudi ta vloga zahteva pozornost in hkrati sproščenost, saj sledilec čuti najmanjšo napetost in jo razume kot znak nevarnosti. Po 5-10 minutah »potovanja« se lahko ustavite, zamenjate vlogi in vse ponovite znova. Korist: Ta praksa se zdi kot igra, vendar pomembno gradi zaupanje med partnerjema, razvija sposobnost sodelovanja, spoštovanja čustev in potreb drug drugega. Spolna energija krepi zdravje in podaljšuje mladost.
Joga za ton
Vaje tantra joge vam pomagajo napolniti energijo. Delujejo predvsem na medenične organe in trenirajo pubococcygeus mišico. Vredno je delati na tem: ko se aktivira, postanejo vse bližnje erogene cone še bolj občutljive. Morda je teh največ prijetna vadba ki si ga lahko samo predstavljate. In poleg tega za zdravje žensk zelo pomembno je aktivno gibanje krvi in limfe v genitalnem področju. Zagotavljajo ga vse asane (položaji telesa), ki vadijo medenični predel, in tako imenovane obrnjene (noge nad glavo). So zelo koristne, ker lajšajo napetost v spodnjem delu telesa, preprečujejo razvoj urogenitalnih bolezni in hemoroidov ter krčne žiležile. In seveda, redno usposabljanje bo vaš spolni odnos polepšalo, povečalo pogostost in trajanje orgazmov.
Vaja "metulj"
Izvajanje te vaje je kot mahanje z metuljevimi krili. Sedite na podlogo z ravnim hrbtom, stopala potegnite čim bližje dimljam, kolena razmaknite ob straneh, tako da se podplati dotikajo. Prepletite prste v ključavnico in z njimi stisnite stopala. Predstavljajte si, da je vaš pokrčene noge- to so krila in "mahajte" z njimi, dvignite in spustite kolena. Postopoma povečujte hitrost gibanja in nihanja, ohranjajte globok in gladek ritem dihanja. Po eni ali dveh minutah "leta" se ustavite in sprostite. Če vam bo sprva težko izvajati polni metulj, začnite z enim »krilom«, pri tem potegnite samo eno nogo k sebi, drugo pa prosto poravnajte.
Prednosti: "metulj" aktivira krvni obtok v medeničnem predelu, služi kot preprečevanje vnetnih procesov v genitourinarnem sistemu, krepi mišice stegen, lajša utrujenost nog.
Kontraindikacije: nosečnost, bolezni kolena.
Vaja "Breza"
Stoje na lopaticah se spominjamo pri urah telesne vzgoje, v jogi pa se ta položaj telesa imenuje "sarvangasana" in z pravilna izvedba velja za enega najbolj vsestranskih.
Lezite na hrbet, dvignite noge in spodnji del hrbta, roke pokrčite v komolcih, z njimi podpirajte hrbet, po možnosti bližje lopatkam. Telesna teža naj bo na ramenih in komolcih, ne na vratu. Vdihnite in izdihnite čim bolj iztegnite ravne noge. Prizadevajte si, da so hrbet, medenica in noge v isti navpični ravnini. Zadržite ta položaj 5-10 vdihi - izdihi. Postopoma spustite dlani na lopatice, hrbtenico raztegnite vedno bolj navzgor. Dihajte svobodno boljši trebuh da sprostite spodnji del hrbta. Ob najmanjšem nelagodju, če začutite neprijetno napetost v vratu ali izgubite ravnotežje, se nežno spustite s hrbtom na blazino in se ulezite ter se poskušajte sprostiti.
Prednosti: okrepijo se poševne trebušne mišice, ki oblikujejo ženstveno krivino pasu, razbremeni se napetost v medeničnem predelu, zmanjša se pritisk.
Kontraindikacije: motnje v cervikalni predel hrbtenica, šibek ton mišice (pomagalo jih bo okrepiti redni pouk pod vodstvom izkušenega inštruktorja).
zračni element
Težko dihanje je zanesljiv znak disharmonije. Navsezadnje je to tisto, kar prebuja naše energetskih centrov in nas napolni z vitalnostjo. Od tega, kako prost je zrak in s tem energija kroži po telesu, je odvisno zdravje celotnega organizma.
Vaja "Dih ljubezni"
Stoje, sede ali leže, objemite partnerja, poskušajte nekaj minut dihati z njim v istem ritmu in si predstavljajte, da gre zrak skozi vaše telo. Kot da bi vdihnili skozi presredek, izdihnili pa skozi srčni center ali med obrvmi. Po več ciklih spremenite smer vizualizacije: "vdihnite" skozi čelo ali srce, "izdihnite" skozi spodnji del trebuha. Poskusite "obarvati" vadbo tako, da si predstavljate večbarvne zračne tokove. Tako se aktivirate različne ravni energija. Na primer, oranžna povečuje spolno željo, zelena - ljubezen in nežnost, modra - ustvarjalnost, srebrna - intuicijo. Vdihnite vse barve mavrice v sozvočju s svojo ljubljeno osebo.
Prednosti: vaja pomaga, da se uglasite z energijo partnerja, da se počutita kot eno.
Gejšina skrivnost
Taoistične tehnike, vključno s spolnimi, so tako imenovana kitajska veja tantre. Na vzhodu umetnost razvoja intimne mišice v lasti ne le gejše. Navsezadnje je spolna energija enaka energiji življenja, vpliva celo na blaginjo in blaginjo družine. In sposobnost nadzora potrebnih mišic ne samo poveča užitek v intimnem življenju, ampak tudi izboljša zdravje in podaljšuje mladost. Taoistični mojstri verjamejo, da se menopavza začne, ko ženska porabi svojo osebno zalogo energije. Telo zavrača reproduktivno funkcijo, ker ni potrebna za preživetje, in razporeja energijo drugim vitalnim organom. In potem se ženska dramatično postara ... Toda v naši moči je, da ta proces odložimo! Dovolj za obvladovanje preprosta vaja in to redno. V zahodnem svetu se imenuje težka beseda "wumbling", sprva pa se je imenovala veliko bolj spogledljiva ...
Vaja "Blink"
Če želite začutiti delo vaginalnih mišic, morate nekaj sekund zadržati uriniranje. Ko se boste seznanili s pravim naporom, ga poskusite izvajati vsak dan, ko se vozite v službo, sedite v službi ali stojite v vrsti. Vsak dan povečajte število ponovitev in jih postopoma povečajte na enega do dvestokrat na dan. In najbolje je, da vadite pred zmenkom, potem bo vaš izbranec zagotovo pozoren na vznemirljivo iskrico vaših oči. Navsezadnje je po izvajanju "mežikov" povsem naravno občutiti rahlo vznemirjenje.
Koristi: preprečevanje vnetnih bolezni in prolapsa nožnice, krepitev sfinktra sečnice. Razvoj intimnih mišic pomaga kopičiti vitalnost, spolna želja se poveča, nastop menopavze se odloži, elastičnost kože in ženstvene oblike telesa ostanejo dlje, kar pomeni, da ste videti mlajši in zapeljivejši. Q.E.D.
Strokovno mnenje - Natalia Bortnichenko, inštruktorica joge
Tehnike tantra joge namensko krepijo mišice presredka in nožnice, razvijajo občutljivost telesa. Po treningu je lažje doseči orgazem, občutek je svetlejši, močnejši in daljši. In če vadbi posvetite dovolj časa in marljivosti, se lahko približate tako imenovanemu tantričnemu seksu, ko se ženska, ki je na vrhuncu občutkov, raztopi v neskončni združitvi s svojim partnerjem. Če ste še sami, bodo vaje aktivirale prekrvavitev v genitalnem predelu in razbremenile spolno napetost z razporeditvijo nabrane energije po telesu. Tako vam tantra joga omogoča, da ste manj odvisni od prisotnosti partnerja in drugih spremenljivosti usode, omogoča pridobitev miru, harmonije, samozavesti in magnetne privlačnosti.
Preberi več
Kako zmasirati svojega moškega
| Všeč mi je |
Danes skoraj vsi vedo, kaj je joga, in to je dobro, prav ti vzhodni nauki so prilagodili naše prazno življenje, saj se zahvaljujoč njim zlahka spopadate s stresom, najdete mir in ravnovesje, se naučite poslušati svoje telo, in to ne zanima samo žensk, ampak tudi moških. Zato je treba poznati tantra jogo, ki se izvaja s partnerjem oz. Zahvaljujoč takšnim naukom lahko oba partnerja odkrijeta svojo spolnost z nove neraziskane strani.
Zahvaljujoč modernosti lahko razumemo, da je tantra joga združitev dveh močnih principov - moškega in ženskega. Vendar morate razumeti, da so vse vaje s partnerjem velikega pomena ne samo fizično raven koliko duhovnega. Zahvaljujoč tem praksam se v vsakem človeku prebudi nova vitalnost in neizčrpna energija.
Za vaje je bolje izbrati partnerja nasprotnega spola. Vaje v paru so veliko bolj učinkovite, saj obstaja medsebojna podpora in nekatere poze je mogoče natančneje reproducirati. Poleg tega se izbrišejo čustvene ovire in kompleksi, namigovanja pa preprosto izginejo.
Vsi, ki so jo uporabljali, lahko zagotovijo, da je tantra joga tista, ki lahko bistveno izboljša odnose med ljudmi, poveča spolnost in najpomembnejše medsebojno razumevanje pride do takšne zveze. Vendar je potrebno redno izvajati zahtevane vaje s partnerjem, da bi dosegli želeni rezultat. Zahvaljujoč temu prideta v par ljubezen in privlačnost.
Prva stvar, ki se je morate naučiti, je meditacija v paru. Najpomembneje je, da oba partnerja pravilno sprostimo in se odločimo za pravo noto spolnih in duhovnih melodij. To je glavni pouk za začetnike, da se vse nadaljuje pravilno. To ni težko storiti, treba je pobegniti od svetovnega vrveža in poslušati svoje telo in dih partnerja.
Prva stvar, ki je povsem primerna za začetnike, se usedemo na tla drug nasproti drugega v udobna drža, glavna stvar je, da je hrbet raven. Začne se meditacija in petnajst minut je dovolj, da vse skupaj lažje dopolnimo z lahkotno glasbo. Po tem morate začutiti, kaj se dogaja znotraj, in razumeti, ali se počutite dobro.
Vsi bi morali vedeti, da bo tantra joga pomagala ne le približati se vaši osebi, ampak tudi bistveno izboljšati vaše zdravje. Točno tako dnevna vadba normalizira krvni obtok, izboljša presnovne procese v telesu in na splošno se stanje celotnega organizma povrne v normalno stanje.
Morda vam bo všeč tudi:
Tantra joga za moške - zdravljenje prostatitisa
Tantrični seks - kako to storiti pravilno
Kako narediti tantrično masažo za moškega - kje je najbolje začeti?
Tantrične prakse za ženske - kako jih izvajati?
Orodja za tantro: čakre - energijski centri transformacije
Šakti in šiva srčna tantra
Tantrična sproščujoča masaža: navodila, kako to narediti, tehnike
