Forme sportive pour le fitness. Critères de choix des vêtements pour hommes pour le fitness, options de kit

17.07.202027.05.2017

Une femme veut et peut être parfaite en toutes circonstances : au travail, à la maison, à une fête. ET Salle de sport- pas une exception. Les psychologues et les instructeurs de fitness sont unanimes à ce sujet, car une forme belle et à la mode vous stimule à travailler plus dur, vous donne confiance en vous et attrait. Le reflet dans le miroir doit plaire longtemps avant de partir kilos en trop et centimètres. Exactement bonne humeur, une forte motivation et l'acceptation de soi deviendront le meilleur gage entraînements efficaces.

Vêtements de fitness élégants et lumineux pour les filles

Dans la boutique en ligne ART-SPORT, vous pouvez acheter des vêtements de fitness pour femmes de les meilleurs fabricants, comme Dzeta, Argo Exclusive ou Argo Classic. Ce vêtement surprend agréablement par sa qualité et sa valeur. Les couleurs vives et saturées s'activent et égayent simplement. Il existe des exigences particulières pour les vêtements pour femmes pour le gymnase. Elle doit être belle, elle doit avoir envie de porter. Ce sont les modèles de notre catalogue. Ils plairont à la fois aux filles qui ont déjà obtenu des résultats en salle de sport et à celles qui viennent de rejoindre cours réguliers aptitude.

Les vêtements pour femmes à la mode pour la salle de sport sont fabriqués à partir de matériaux de qualité. Même après de longs entraînements, des lavages intensifs et des séchages impitoyables, les modèles ne perdent pas leur «visage». Ils restent les mêmes brillants, lisses et agréables au toucher. Les ensembles et les éléments individuels des vêtements de sport répondent à toutes les normes et standards nécessaires. Ils sont hautement hygroscopiques, ce qui permet au corps de respirer.

Il existe également des accessoires pour un entraînement confortable et efficace. Vous pouvez choisir des bracelets, des bandages et des bandes élastiques pour correspondre à l'ensemble que vous aimez ou créer votre propre look sportif en jouant sur les contrastes.

Avec soin pour chaque client

Les hauts ont un design spécial qui soutient bien la poitrine et conserve sa forme. Culottes, shorts et leggings soutiennent efficacement les muscles, ce qui augmente l'efficacité activité physique. Les modèles avec une coupe différente vous permettent de choisir l'option parfaite pour chaque fille.

Nous vous proposons d'acheter des vêtements pour femmes pour le fitness et la musculation à peu de frais à Moscou. Ensembles toujours disponibles de 40 à 54 tailles. Chaque modèle est conçu en tenant compte des caractéristiques physiologiques, de sorte qu'une femme de toute corpulence se sentira à l'aise et confiante.

Comment obtenir le meilleur kit ?

Nos clients sont agréablement surpris non seulement par la qualité, mais aussi par le prix. Vêtements pour femmes pour la remise en forme. Les ventes régulières, les offres spéciales et les remises vous aident à économiser de l'argent et à acheter encore plus de produits de haute qualité. Le shopping est très facile et pratique. Chaque commande est traitée dans les plus brefs délais. La livraison des marchandises est également effectuée avec une rapidité enviable.

Nos avantages:

une large gamme de vêtements de sport;
haute qualité et l'aspect pratique de chaque modèle ;
ensembles toujours disponibles de n'importe quelle taille;
prix démocratiques;
approche individuelle du client;
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Nous faisons de notre mieux pour que chaque client soit satisfait et revenez nous voir!

Les hommes modernes prennent soin de leur santé : ils mènent une vie correcte sans mauvaises habitudes, mangent des produits respectueux de l'environnement, temps libre dépenser dans les clubs de fitness et les gymnases. Il n'est plus à la mode de s'allonger sur le canapé après le travail avec une bouteille de bière, des chips ou des crackers. Les hommes essaient de faire plus de sport, il est donc important pour eux de choisir les bons vêtements de sport. Quels devraient être les vêtements de fitness pour hommes, selon quels critères choisir, nous comprendrons plus loin.

Contrairement aux femmes, les représentants de la moitié forte de l'humanité perdent du poids et développent leur masse musculaire beaucoup plus rapidement. Ceci s'explique structure musculaire Et caractéristiques physiologiques corps masculin. Le fait est que la nature féminine présuppose la présence de masse grasse, nécessaire pour porter et donner naissance à une progéniture en bonne santé. Rôle important le système hormonal joue également un rôle, affectant le physique et couche de graisse. Les hormones mâles favorisent la croissance masse musculaire pour une période plus courte.

Beaucoup de jeunes sont encore d'avis que le fitness est un sport exclusivement féminin. En fait, le fitness est un programme d'activités conçu pour réduire le poids corporel et soulager les muscles, quel que soit le sexe.

Les cours de fitness visent à développer l'endurance, la souplesse, à soulager le corps. La forme physique aide à améliorer état général corps, a un effet bénéfique sur les systèmes respiratoire, cardiovasculaire et autres du corps humain.

Pour les hommes, le meilleur programme de conditionnement physique serait d'alterner l'exercice aérobique avec l'entraînement en force. Les arts martiaux et la natation sont ajoutés. Bien sûr, le choix des programmes, en premier lieu, dépend des objectifs. Si un jeune a besoin de perdre du poids, la préférence est donnée à Exercice d'aérobie combiné avec le pouvoir. Pour obtenir le soulagement corporel souhaité, vous devez consacrer plus de temps aux exercices de musculation.

Le programme de remise en forme, conçu spécifiquement pour les hommes, comporte plusieurs niveaux :

Le premier niveau est une introduction au fitness. L'entraîneur vous montre comment faire les exercices, vous apprend à respirer correctement ;
deuxième niveau. A ce stade, le corps change : l'excès de poids disparaît, le soulagement apparaît, la masse musculaire s'accumule ;
le troisième niveau est la consolidation des résultats obtenus. Ce niveau est dominé par formation de puissance combiné avec la natation.

Exigences vestimentaires

La plupart critère important- Les vêtements de fitness doivent être confortables pour les hommes et ne pas restreindre leurs mouvements. Tous les jeunes ne choisissent pas des marques de sport chères, mais beaucoup préfèrent porter des vêtements qui correspondent au style de fitness.

Tout d'abord, vous devez choisir les bonnes chaussures de sport. Malheureusement, les jeunes achètent souvent des baskets à la mode qui ne conviennent pas au sport. Si vous ne portez pas les bonnes chaussures, vous pouvez vous blesser à la cheville et au pied pendant l'exercice.

Critères de sélection des chaussures de fitness:

La tige des baskets et la garniture intérieure doivent être en matériaux naturels respirants. Sinon, à la fin de la séance, les pieds vont beaucoup transpirer ;
la semelle doit avoir un effet amortisseur. Étant donné que la forme physique implique de sauter, de courir, de se fendre, sans un amorti approprié, vous pouvez vous blesser gravement. De plus, la charge sur les genoux et les tendons augmente plusieurs fois ;
les baskets doivent acheter votre taille. Dans les modèles trop grands, le pied traînera, et dans les petits, les orteils et le talon reposeront lourdement. Vous ne pouvez pas faire d'exercice avec des chaussures qui ne vous vont pas !

Lors du choix d'un haut de sport, vous devez faire attention à ces nuances:

Le haut doit être confortable et léger. La préférence devrait être donnée aux t-shirts et aux t-shirts en matières naturelles, bien que de nombreuses marques bien connues fabriquent des vêtements de sport à partir de matières synthétiques respirantes de haute qualité. Mais il convient de considérer le fait que les hommes transpirent beaucoup plus fort et plus activement, de sorte que le tissu naturel absorbe mieux l'humidité;
n'achetez pas de T-shirts trop grands ou, au contraire, moulants. Dans le premier cas, le haut va gêner les exercices, et les petits tee-shirts gênent les mouvements et frottent le corps ;
dans la ligne des vêtements de sport des marques mondiales, on trouve souvent des t-shirts synthétiques conçus pour la perte de poids. Un tel haut ne laissera pas passer l'humidité et l'air, à la suite de quoi le corps commencera à perdre du poids.

Il est déconseillé aux personnes souffrant de dermatite et d'autres maladies de la peau de porter des vêtements en tissus synthétiques.

Lorsque vous choisissez un pantalon ou un short de sport, faites attention aux points suivants :

le tissu doit absorber l'humidité;
le corps doit respirer librement dans les vêtements;
les pantalons ou les shorts ne doivent pas gêner les mouvements ;
le bas de sport est sélectionné par taille.

Il n'est pas nécessaire d'acheter de nouveaux articles coûteux dans les collections de mode des marques de sport mondiales. Critère principal- c'est la commodité, la composition du tissu et la confection de haute qualité d'un article de sport.

Composants du kit

Les vêtements de sport pour hommes présentent un certain nombre de différences :

pantalons de survêtement larges, souvent à revers ou élastiqués;
coupe géométrique;
la présence de boutons, de fermetures à glissière;
lignes extérieures;
une combinaison de plusieurs textures et de différents matériaux.

Les vêtements de fitness ne sont généralement pas portés dans Vie courante. Pour le sport, il doit y avoir des chaussures spécialement conçues, un t-shirt, un short, un pantalon de sport.

Kits de fitness pour hommes :

t-shirts / t-shirts - peuvent être unis, multicolores, avec toutes sortes d'imprimés, dessins, inscriptions;
pulls molletonnés, truelles, pulls - ces articles de garde-robe sont conçus pour la saison froide. Parfois, les jeunes commencent à faire du fitness en vêtements chauds, qui est ensuite supprimé. De plus, un haut chaud est utilisé pour les activités de plein air ;
pantalons de sport - plus souvent, les hommes font du fitness dans des pantalons de sport classiques, mais parfois ils choisissent des leggings pour hommes ou des modèles skinny;
le short est un article de sport confortable qui ne sera pas chaud. En règle générale, ne contraignez pas les mouvements, confortables et pratiques;
chapeaux - certains jeunes portent des casquettes, des chapeaux de sport, des bandanas, des bandeaux pour l'entraînement. Les chapeaux élégants absorbent la transpiration et gardent les cheveux qui peuvent tomber sur votre front pendant l'entraînement ;
Chaussettes - beaucoup de gens font du sport avec les chaussettes qu'ils portent au quotidien. Cela ne devrait pas être fait, car les chaussettes ordinaires peuvent ne pas convenir au sport en termes de composition et de qualité. Lorsque vous choisissez des chaussettes pour le fitness, faites attention à la composition. La teneur en coton doit être d'au moins 70 à 80 % pour que le pied puisse respirer librement et ne pas glisser. Il vaut mieux ne pas choisir des chaussettes trop serrées pour que les pieds ne chauffent pas pendant l'entraînement.

Chaque homme peut acheter des articles de sport appropriés et les combiner pour créer un ensemble élégant. Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses photos de vêtements pour hommes adaptés à une salle de fitness.

Options de kit de remise en forme :

T-shirt + short ;
pantalon de sport + tee-shirt ;
culotte + tee-shirt ;
pantalon de sport + tee-shirt.

Chaque magasin spécialisé dans les vêtements de sport vend des kits prêts à l'emploi. C'est peut-être l'option la plus appropriée pour avoir l'air élégant à l'entraînement. En cas de doute sur la meilleure façon de combiner les articles de sport, achetez immédiatement des combinaisons de sport.

Quel matériel sera meilleur

Les fabricants de vêtements de sport modernes utilisent des tissus naturels et artificiels, mais préfèrent le plus souvent un matériau composé d'un mélange de fibres. Quels tissus sont populaires:

coton - les vêtements en coton sont considérés comme hypoallergéniques, de sorte que tous les vêtements pour enfants sont le plus souvent cousus à partir de ce matériau. Le coton absorbe parfaitement l'humidité, permettant à la peau de respirer. Le principal inconvénient du coton est que les vêtements perdent rapidement leur forme d'origine, il est donc souvent combiné avec d'autres matériaux.
le polyester est un tissu synthétique qui laisse passer l'air, absorbe l'humidité, ne se froisse pas et est pratique à utiliser. Les articles de sport sont soumis à des lavages fréquents et le polyester, contrairement au coton, ne perd pas sa couleur et sa forme d'origine.
élasthanne - un matériau synthétique qui a la capacité de s'étirer rapidement et de reprendre sa forme. En règle générale, les maillots de bain sont cousus en élasthanne, car ce matériau repousse l'eau et absorbe la transpiration. Certains fabricants indiquent dorlastan ou lycra au lieu d'élasthanne sur l'étiquette ;
saplex - un matériau similaire à l'élasthanne, mais aussi doux au toucher, comme le tissu en coton;
matériau polyamide - solide, résistant à l'usure, durable, grâce au tissage unique et à la surface poreuse. Respirant, permettant au corps de respirer librement pendant l'entraînement ;
Dazel est un tissu qui a été inventé spécifiquement pour le sport. Les choses faites de ce matériau laissent passer l'air, absorbent l'humidité, ne s'étirent pas, ne perdent pas leur couleur d'origine. Dans de tels vêtements, il est confortable de pratiquer des sports actifs.

Quels tissus sont les meilleurs pour les vêtements? Le matériel pour vêtements de sport doit répondre aux exigences suivantes :

il doit permettre à la peau de respirer ;
l'excès d'humidité doit être absorbé;
tenue de sport s'étire et prend sa forme originale;
sensations tactiles agréables;
durabilité, résistance à l'usure;
les choses doivent être légères, ne pas causer de désagréments pendant le sport.

Une option appropriée serait des vêtements de sport en polyester et coton. De tels vêtements ne s'étirent pas, ne se froissent pas, tout en étant confortables et hygiéniques. Lors de l'achat de vêtements de sport, faites attention à la composition que le fabricant indique sur l'étiquette. Choisissez des choses qui incluent du coton, de l'élasthanne, du polyamide, de la microfibre, du polyester.

Pendant l'ajustement des vêtements de sport ne devrait pas se produire inconfort. Si, au cours du processus d'ajustement, de faibles décharges électriques se font sentir, vous ne devez pas porter une telle combinaison, car le matériau accumulera de l'électricité statique. Optez pour des vêtements dotés d'inserts en maille pour aider à évacuer l'excès d'humidité. Étirez le tissu et regardez la qualité des coutures, si elles peuvent supporter des charges supplémentaires.

Après avoir choisi des vêtements de fitness confortables, élégants et pratiques, ne les mettez pas longtemps dans le placard. Allez dans un club de fitness, faites de l'exercice pour votre plaisir et appréciez les résultats. Ne vous sentez pas désolé pour les nouveaux articles de garde-robe de sport, car ils sont conçus pour être portés lors d'un entraînement actif.

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Vous avez décidé de faire du fitness, mais vous avez du mal à choisir une forme ? Vous pourrez vous familiariser avec toutes les subtilités et caractéristiques que les vêtements pour l'entraînement actif devraient avoir.

Le développement de l'industrie du fitness a conduit au fait que pour aller à la salle de sport, il suffit d'avoir une envie. Il est très pratique d'aller dans un club de fitness, qui se trouve à 5-10 minutes à pied de chez soi, sans perdre de temps sur la route. C'est pourquoi nous pouvons affirmer sans risque que tous les types activité physique maintenir la santé est désormais accessible à tous.

Le concept moderne de fitness est très différent de ce qu'il était auparavant. Aujourd'hui il y a beaucoup diverses sortes, chacun ayant ses propres caractéristiques et avantages. La seule chose qu'ils ont en commun est la haute intensité.

N'oubliez pas la préparation des cours. Le bon choix de vêtements de fitness est la condition principale pour des entraînements réussis. Ce que vous portez a un grand impact sur votre résultat globalà partir des cours. Grâce à des conseils simples, tu peux faire bon choix et acheter ces choses qui dureront longtemps.

Vous devez d'abord vous rappeler que les chaussures de fitness ne sont que des baskets. Aucune chaussure de danse, chaussures d'haltérophilie, baskets, pantoufles et autres options ne fonctionneront. Cependant, il ne suffit pas de choisir les baskets que vous aimez et d'aller droit au but. Les chaussures doivent avoir certaines caractéristiques dont le respect est considéré comme obligatoire. Lors de l'achat, assurez-vous de faire attention à:

Fixation cheville
Chaussures de course légères
Amorti modéré de la semelle intermédiaire

Vous devez également éviter d'acheter des chaussures en cuir, car de telles baskets ne permettront pas au pied de respirer. Le matériau idéal est le tissu ou une combinaison de tissu et de matières synthétiques, mais dans des limites raisonnables. Il convient de prêter attention aux amortisseurs de la semelle. Lors du choix, vous devez vous rappeler que plus ne signifie pas mieux. Les modèles avec rembourrage double ou renforcé peuvent causer des dommages au fil du temps articulations du genou et même la colonne vertébrale. Il est préférable de choisir des modèles moyens considérés comme universels et adaptés à tout type de fitness.

Séparément, il convient de clarifier la qualité des chaussettes. Il est strictement interdit de pratiquer pieds nus, car cela peut entraîner des blessures. Des chaussettes en coton ordinaires suffiront, même si, si possible, il est toujours préférable d'acheter des modèles de sport spéciaux. Ils sont faits de matériaux artificiels de haute technologie qui permettront au pied de respirer et de ne pas causer d'inconfort.

Choix de vêtements de fitness

Les discussions sur le sujet "que faire en fitness" ne s'apaisent pas à ce jour, sans avoir une seule réponse correcte. Cependant, certaines normes sont considérées comme universellement reconnues non seulement pour la forme physique, mais pour tous les sports. Tout le monde ne comprend pas la différence entre les vêtements ordinaires et spécialisés, qui coûtent le plus souvent plus cher. Le désir d'économiser de l'argent revient au premier plan, bien qu'après quelques cours, vous deviez retourner au magasin. Tout cela est dû au manque de compréhension de ce que devraient être les vêtements de sport.

Ce n'est pas en vain que les marques mondiales de sport améliorent les technologies d'année en année, mènent d'innombrables tests et expérimentations. C'est pourquoi aujourd'hui la balance penche en faveur des matières synthétiques. Ils permettent au corps de respirer, tout en absorbant parfaitement la transpiration. Dans de tels vêtements, vous pouvez vous sentir vraiment à l'aise, les considérant comme une seconde peau. Le seul inconvénient de cette option est le prix, car tout dépend généralement de la taille du budget.

Si vous décidez de ne pas dépenser beaucoup, vous devez faire attention aux produits en coton. Vous devez comprendre que dans les vêtements, vous devez non seulement aller confortablement dans un club de fitness, mais également profiter d'un maximum de confort pendant les cours. Mais n'allez pas trop loin avec cela non plus. Vous pouvez souvent rencontrer des débutants qui sont limités au T-shirt baggy habituel. Ce n'est pas un vêtement adapté aux hommes et aux femmes. En général, le choix de produits et d'options est assez large, donc tout devrait se résumer aux critères suivants :

Les vêtements ne doivent pas restreindre les mouvements
Votre uniforme doit respirer et absorber l'humidité.
Vous n'avez pas à le ramasser. Les t-shirts amples ne sont pas non plus une option.

Les filles doivent faire attention au fait que la poitrine est solidement fixée. À ces fins, il convient le mieux haut de sport. Vous pouvez vous entraîner uniquement dedans ou porter un t-shirt par-dessus.

Séparément, il vaut la peine d'envisager l'achat de costumes prêts à l'emploi. En règle générale, il est extrêmement difficile pour les hommes et les femmes de choisir les ensembles les plus pratiques pour eux-mêmes. La plupart des fabricants ne tiennent pas compte des caractéristiques individuelles de la figure, car une chose ira bien, tandis que l'autre ne ira pas du tout. Essayez de ramasser personnellement le haut et le bas, assurez-vous d'essayer des choses avant d'acheter.

Comment choisir un pantalon de fitness

Il est bien évident qu'aucun pantalon d'entraînement ne convient à un tel vue active sports comme le fitness. Sinon, le choix de pantalons est vraiment large. La règle principale est que la jambe du pantalon ne doit pas être évasée. L'accent doit être mis sur la facilité de mouvement, afin que rien n'interfère, ne tire ou ne cause d'inconfort. Les shorts sont l'option préférée, bien qu'ils doivent être choisis en fonction des conditions, de la température de l'air et d'autres facteurs. Dans certains cas, ils peuvent ne pas convenir du tout aux cours.

Le choix du matériau concernant le pantalon n'est pas si important. L'essentiel est de suivre les règles standard:

Les pantalons ou les shorts ne doivent pas gêner les mouvements
Le matériau doit être léger et résistant
Le corps doit respirer
Les coutures internes ne doivent pas frotter

Il y a quelque temps, j'ai écrit un article sur la façon de faire le premier pas et de décider.
Nous supposerons que vous avez décidé, mais maintenant la question se pose- De quoi avez-vous besoin pour vous entraîner en salle (en plus de la motivation et du but) ?

Certainement des vêtements de sport. Parlons d'elle aujourd'hui.

Il semble que tout soit simple et qu'il n'y ait pas d'exigences strictes pour les vêtements, cependant il y a des personnages devant lesquels il est difficile de retenir un sourire. J'ai souvent dû voir des hommes qui "s'en foutent" comme ils regardent dans la salle de gym. Ceux-ci, à mon avis, peuvent être trouvés dans n'importe quelle chaise berçante.

Ils portent:

Un vieux t-shirt troué pour lequel vous ne vous sentez pas désolé.
Tricot d'année de naissance inconnue.
Des ardoises avec une odeur mortelle des pieds.

Cette liste pourrait s'allonger, mais ce n'est pas pour cela que nous sommes ici.

Tout d'abord, les vêtements de sport devrait être confortable. Et le confort est un matériau de fabrication de haute qualité et une liberté de mouvement pendant l'exercice.

Voici un ensemble de vêtements de sport, qui, à mon avis, est optimal.

T-shirt

Lorsque vous choisissez un t-shirt pour la salle de sport, concentrez-vous principalement sur le matériau. Le t-shirt doit être respirant au corps pendant activité physique"respiré". Les t-shirts en tissu de coton sont parfaits pour faire du sport.

Shorts

Personnellement, j'aime beaucoup plus les shorts que les collants. Ils ne s'accrochent pas aux simulateurs, on s'y sent plus libre, pendant entraînement intense ils ne collent pas aux pieds.

Autre conseil : achetez des shorts au-dessus du genou. Les shorts longs pendant les squats avec une barre et d'autres exercices similaires s'accrochent constamment aux genoux. C'est terriblement ennuyeux. Et c'est tellement dur, mais ici quelque chose s'accroche constamment. 🙂

Chaussures

Les gymnases modernes ont depuis longtemps introduit la règle de ne visiter l'institution qu'en chaussures de sport. Et c'est juste. Après tout, une chute accidentelle d'une crêpe ou d'un haltère sur un pied ouvert peut définitivement vous priver de la possibilité de vous déplacer normalement. Choisissez les entreprises de sport les plus connues Nike ou Adidas.

Chaussures de course- c'est ce qui convient le mieux à un débutant. De plus, la course à pied est un excellent entraînement. En courant un peu avant de soulever des poids, vous réchaufferez votre corps, ferez circuler le sang dans les veines et préparerez le cœur au stress à venir.

Gants

Pour moi c'est attribut requis gym et voici pourquoi : les gants protègent les mains des ampoules, qui apparaîtra certainement sur vos mains depuis le cou de la barre et des haltères.

Si vous pensez que les mains masculines calleuses sont cool, alors demandez à votre petite amie à ce sujet. Avec de telles mains, vous pouvez facilement laisser une égratignure sur sa peau délicate. Vous ne voulez pas qu'elle évite votre contact, n'est-ce pas ?

Ce qu'il faut porter au gymnase, j'espère, est maintenant clair. Cependant, il y a autre chose Quoi emporter avec vous à la salle de sport :

Bouteille d'eau. Lors de sports intenses, la déshydratation du corps se produit, le sang s'épaissit, la circulation sanguine se détériore avec toutes les conséquences. Alors buvez, buvez et buvez encore de l'eau.
Petite serviette. Ce n'est un secret pour personne que vous transpirez beaucoup pendant le swing. Par conséquent, une petite serviette à portée de main sera très utile. Laissez les autres essuyer la sueur de leur visage avec les bords de leur T-shirt déjà trempé.
Accessoires de douche. Tout est clair ici.

Avec un tel équipement dans le gymnase, vous pouvez déplacer des montagnes. L'essentiel est l'attitude et le désir de vous changer. Vous allez changer, l'environnement va changer, tout va changer.

Bien que la salle de sport ne soit pas une passerelle, il est toujours courant que les filles s'inquiètent pour elles-mêmes. apparence, et essayez d'avoir l'air le plus attrayant et il n'y a rien de mal à cela. La mode sportive a aussi ses propres tendances.

Que porter à la salle de sport ?

En fait, personne ne se soucie vraiment de ce que vous portez au gymnase. Mais la première chose à noter, peu importe à quel point vous vous inquiétez pour votre apparence, les vêtements ne doivent pas vous distraire de l'entraînement. Penser constamment que quelque chose doit être tiré, attaché ou tordu quelque part - ce n'est pas bon et détournera l'attention de la leçon principale du gymnase. Après tout, vous allez à la salle de sport pour que votre silhouette soit parfaite, n'est-ce pas ? Ensuite, essayez de vous assurer que rien ne vous dérange, y compris les distractions inutiles sur les vêtements.

Les vêtements de sport modernes pour la salle de sport allient le plus souvent praticité et esthétique. Couleurs vives ne sont pas du tout interdits ici, mais au contraire, ils sont les bienvenus. Il n'y a pas règles strictes sur les styles, afin que vous puissiez choisir en toute sécurité les vêtements pour la salle de sport que vous aimez.

De combien de chaleur avez-vous besoin pour vous habiller pour aller à la salle de sport ?

Très probablement, de nombreuses filles ont entendu dire que plus vous transpirez au gymnase, mieux c'est, c'est-à-dire que vous perdez plus. surpoids. Essayant de perdre du poids le plus rapidement possible, certains s'habillent spécialement chaudement ou même s'enveloppent de films. Dans tous les cas, si vous vous entraînez sérieusement, vous allez transpirer. L'approche inverse - décoller le plus possible pour qu'il ne fasse pas si chaud n'est pas non plus très rationnelle. Les vêtements de sport modernes sont fabriqués à partir de matériaux spécialement conçus pour aider à réguler le transfert de chaleur.

Quels vêtements choisir pour qu'une fille aille à la salle de sport ? En partant du principe que vous aurez chaud pendant votre entraînement, habillez-vous d'abord de manière à ce que lorsque vous entrez dans la pièce dans laquelle vous vous entraînerez, vous ayez un peu froid. Ensuite, vous vous réchaufferez et il ne fera plus froid, mais avec l'aide de cette petite astuce, vous pouvez éviter la surchauffe dans le gymnase.

Un autre problème qui se pose pendant la formation est l'odeur. Et si la façon dont quelqu'un regarde dans les vêtements ne dérange vraiment personne, alors l'odeur sera certainement remarquée dans le gymnase. Sur cette base, vous devriez avoir au moins deux ensembles de vêtements pour l'entraînement et vous devez laver vos vêtements après chacun d'eux.

Quoi aller au gymnase - conseils

Achetez des vêtements pour la salle de gym exactement à votre taille, celui qui est plus petit limitera vos mouvements, et le plus grand sera juste inconfortable, en plus, il y aura une chance d'attraper quelque chose qui n'est plus sûr ou de perdre votre pantalon.
Assurez-vous de porter des chaussettes sous vos chaussures pour vous entraîner, même s'il fait très chaud dehors. Il est préférable de choisir des chaussettes de sport spéciales plutôt que des chaussettes de tous les jours.
Pour aller à la salle de sport, privilégiez les couleurs vives et joyeuses. Vous laverez toujours vos vêtements après chaque entraînement, mais la couleur vous aidera à vous remonter le moral et à ressentir des émotions plus positives lors de vos entraînements.
La qualité des chaussures est tout aussi importante que la qualité des vêtements d'entraînement. Les chaussures dans lesquelles vous irez au gymnase doivent fixer complètement la jambe, mais en même temps lui permettre de "respirer". Pour la course à pied, vous ne pouvez pas choisir des chaussures dures, elles sont destinées à la musculation.

Le plus souvent, les vêtements qu'une personne porte sont dictés par son objectif. Il en va de même pour la salle de sport. Si vous le visitez pour être en bonne santé et devenir un heureux propriétaire excellente figure(qui attireront l'attention de toute façon), privilégiez les vêtements de sport de qualité. Oui, le plus souvent, ce n'est pas bon marché, mais cela en vaut vraiment la peine. De plus, les fabricants n'oublient pas la composante esthétique, vous pouvez donc toujours trouver ce que vous aimez.

N'oublie pas que trop franc uniforme de sport- Ce n'est pas bien d'aller à la gym. Même si vous avez l'habitude de porter constamment des mini-jupes, vous pouvez nuire aux autres avec de tels vêtements, car vous enlèverez l'attention qui aurait dû être consacrée, par exemple, à l'installation d'un projectile sur un rack électrique.

Le premier voyage dans un club de fitness effraie beaucoup de femmes.

Un article sur qui et quoi faire dans le gymnase et pourquoi personne ne fera attention à votre exhaustivité.

Une observation intéressante m'a poussé à écrire cet article. Assez longue durée J'ai essayé en vain d'inciter mes amis et connaissances à écouter la voix de la raison et enfin changer le repos sur le canapé pour des sports qui sont bons pour l'âme et le corps. Les gens ont trouvé une variété d'excuses, vous pouvez trouver un hit-parade de ces excuses dans un article séparé sur ce site, et à la fin ma persuasion n'a rien donné.

J'ai coloré les avantages mode de vie sain de la vie et ces miracles tout à fait naturels qui attendent le stagiaire à long terme ... Elle a promis de parler de tous les simulateurs et de les emmener en cours collectifs, elle a juré qu'ils aimeraient certainement les cours ... Tout cela en vain.

En conséquence, j'ai réalisé qu'une personne doit y arriver par elle-même, comprendre, ressentir, réaliser et, surtout, vouloir changer sa vie. Ma tâche est seulement de l'aider en cela, de le pousser dans la bonne direction.

Complexe gras

L'une des excuses mentionnées ci-dessus ne m'a pas rassuré. Plus précisément, alors il m'a semblé que c'était une autre excuse. Il était principalement utilisé par les femmes mûres, ainsi que par les filles qui n'avaient jamais fait de sport auparavant, lorsque je les appelais pour visiter le club de fitness.

La plupart des femmes éprouvent exactement les mêmes peurs et émotions.

La phrase ressemblait à ceci : "Je n'irai pas à salle de sport. Je suis gros (antisportif, mince, substituez votre propre version) et je ne peux rien faire, tout le monde me montrera du doigt là-bas. » Et, en fin de compte, ces mots ne sont pas simplement une autre excuse pour leur propre paresse, mais peur psychologique beaucoup de femmes.

La racine de cette peur réside dans deux phénomènes :

Le premier de ces phénomènes est un certain doute de soi, qui est présent à un degré ou à un autre chez la plupart des gens avant de découvrir quelque chose de nouveau. Ce condition normale et ça passera naturellement.
Et le second est quelque chose qui peut et doit être combattu. C'est de l'ignorance et de l'incompréhension de l'ambiance qui règne dans un club de fitness typique.

N'ayez pas peur de devenir un mouton noir

Compte tenu de ce qui précède, je vais prendre la liberté de dissiper le mythe selon lequel vous, apparaissant effrontément dans le gymnase avec votre kilos en trop et autres "peurs-horreurs" que vous imaginiez, vous ne deviendrez toujours pas le "clou du programme".

Choisissez de visiter un club de fitness bien établi, de préférence un grand club fréquenté par diverses catégories de personnes. Et en aucun cas, n'allez pas au fauteuil à bascule du sous-sol, où seuls les hommes costauds s'entraînent sur des simulateurs semi-maison.
Posez-vous la question : pourquoi voulez-vous toujours aller dans un club de fitness ? Voulez-vous vous débarrasser de kilos en trop, améliorer la forme de votre corps, devenir sain et beau. Que pensez-vous que tout le monde veut? C'est vrai - la même chose. Et c'est pour ça qu'ils sont venus.
Selon vous, quelle est la chose la plus excitante pour un athlète ? Partir d'un bodybuilder ou d'un gymnaste professionnel et finir par un débutant qui confond encore aérobic et Pilates ? C'est vrai - vos propres résultats et réalisations. Posséder, pas quelqu'un d'autre. Comprenez-vous où je veux en venir?
Où vont le plus souvent les stagiaires ? Vous l'avez encore deviné - dans le miroir! Pour contrôler l'exactitude de leurs exercices. Pas étonnant que tous les gymnases soient ornés de miroirs. Et les salles de formation de groupe - et plus encore. Soit ils regardent "à l'intérieur d'eux-mêmes", se concentrent sur l'exercice, soit se détendent après la prochaine approche - sur les côtés, se détendent simplement et ne recherchent pas que les débutants se moquent d'eux.
Qui dans le club de remise en forme se soucie vraiment du nombre de plis que vous avez sur le ventre ? Sauf, en fait, vous ? Une seule personne - votre coach. Tout le monde a assez de problèmes avec sa propre silhouette - les biceps ne sont pas assez gonflés, les fesses pourraient être plus rondes, les cubes sur le ventre n'apparaissent en aucune façon, etc.
En d'autres termes, croyez-moi, les gens vont dans un club de fitness pour s'améliorer propre corps plutôt que de regarder celui de quelqu'un d'autre.

Après deux ou trois visites, vous vous installerez et vous vous sentirez comme chez vous.

Bon sens

Bien sûr, tout ce qui précède s'estompe et perd son sens si vous venez à la salle de sport non pas en tenue de sport simple et confortable, mais en mini-short moulant sur les maxi-hanches, un pull délavé de la poitrine d'une grand-mère ou avec huit bracelets sur chacun bras et jambe. Ensuite, la mer d'attention de ceux qui vous entourent est fournie. Tous les yeux sont rivés sur vous, félicitations, vous êtes une star !

Mais sur des raisons différentes Reporter le début des cours de jour en jour.

Manque de tenue de fitness souhaitable ne doit pas être un obstacle à la pratique. L'essentiel est de commencer. Plus tard, vous pourrez acheter ce que vous aimez et qui correspondra aux entraînements sélectionnés.

Quoi porter pour le fitness

Les vêtements faits de matériaux denses, indéformables et respirants qui évacuent l'humidité sont préférés. Présence optimale d'inserts en mesh qui assurent la ventilation et créent du confort pendant l'exercice.

Si vous envisagez de pratiquer avec un entraîneur au gymnase sur simulateurs de puissance, alors il est préférable de choisir des vêtements moulants dans des couleurs neutres.

Il n'est pas sûr de faire de l'exercice sur des appareils de musculation avec des vêtements amples. Le t-shirt ou le haut doit être suffisamment long. En complément, pantalons de sport, culottes ou leggings. Sous cette forme, vous ne ressentirez aucune gêne lors de vos exercices sur des simulateurs imbibés de sueur.

Pourmarcheret d'autres intensif entraînement aérobie Des hauts et des shorts clairs, courts, moulants, mais pas restrictifs sont parfaits. Pour de tels entraînements, les hauts avec soutien-gorge sont parfaits, amincissant ou soutenant la poitrine.

Pour le Pilates et surtout le Yoga n'utilisez que des vêtements confortables fabriqués à partir de matériaux naturels, neutres, des nuances de lit.

Pour les cours collectifs là où l'utilisation de couvertures, balles est censée être utilisée, il est également recommandé de porter des leggings, des culottes, des pantalons, y compris des pantalons assez larges

Pour les cours danses orientales vous pouvez mettre une ceinture de hanche brodée de pièces directement sur un pantalon de sport et cela suffira.

Ne pas porter pour le fitness

Les vêtements de fitness doivent être adaptés à votre morphologie, à votre taille, bien ajustés et adaptés à l'endroit.

Ne devrait pas porter de vêtements, que vous portez pour vous détendre à la mer ou à la campagne, ainsi que des pyjamas ou des t-shirts de pyjama.

Porter des jeans est inconfortable et porter des chaussures n'est pas sûr.

Portez une attention particulière aux chaussures. Lorsque vous choisissez des chaussures de course, réfléchissez aux activités pour lesquelles vous prévoyez de les porter.

Si, par exemple, vous vous entraînez activement sur un tapis roulant, les baskets doivent être sur une semelle plate moulée, sans talon, avec des lacets.

Il est très important. Seulement dans ce cas, les pieds seront positionnés correctement et ne seront pas endommagés. Vous pourrez marcher du talon aux orteils et terminer facilement un marathon de 45 minutes.

Avoir l'air attrayant et esthétique

Choisissez des vêtements qui mettent en valeur votre silhouette et masquent les imperfections.

Très attrayant, par exemple, ressemble à un T-shirt avec une large encolure horizontale. Cette coupe vous permet d'ouvrir deux épaules ou de décaler nonchalamment le T-shirt sur une épaule.

Procurez-vous des chaussettes assorties au ton des baskets, de préférence courtes ou assorties à la couleur du pantalon de sport.

Lors d'activités intenses, vous transpirerez. Pour rendre les taches de transpiration invisibles, vous pouvez porter un t-shirt alcoolisé sous un t-shirt de sport.

Dois-je utiliser pour un exercice aérobique intense Ceinture Minceur Ou ajouter une veste de sport ?

Tout cela, bien sûr, est possible, mais il est préférable d'utiliser une crème chauffante. Il appelle transpiration abondante et aide à éliminer les graisses dans les zones à problèmes.

Maillots de bain.

Il faut faire la distinction entre nager sur la plage ou dans la piscine en vacances et faire de l'exercice dans la piscine d'un club de fitness.

Pour l'entraînement physique, il est préférable d'utiliser un maillot de bain fermé. Il est important de choisir la bonne taille. Manger diverses options maillots de bain spectaculaires. Ils peuvent être amincissants, resserrant parfaitement la poitrine, modelant la silhouette à l'aide de divers imprimés.

Ainsi, vous devez réfléchir à tous les détails de votre garde-robe pour le fitness.

L'essentiel dans les vêtements de sport est le confort, la fonctionnalité, un excellent ajustement, le respect des tendances de la mode.

Le club de fitness est un lieu de sport, de loisirs, de communication, de rencontres. Chacun visite le club en fonction de ses centres d'intérêt.

Si vous êtes venu pour activités sportives, puis concentrez-vous sur eux et élaborez correctement un programme de formation.

Tout à fait normal absence totale maquillage, l'odeur du parfum, un corps et des vêtements propres. Pendant l'entraînement, utilisez une serviette et assurez-vous de boire de l'eau !

J'aime l'insolite, le fonctionnel, vêtements à la mode pour le fitness de la marque italienne Freddy. Les vêtements de cette marque répondent pleinement aux exigences athlètes professionnels et danseurs.

Il forme des gymnastes italiens et des stars du ballet de La Scala de Milan.

Vous vous entraînez dans un club de fitness, mais n'observez pas de résultats visibles ? Vous voulez perdre du poids mais vous ne savez pas comment faire ?

je suis avecplaisir Je partagerai avec vous l'expérience de l'organisation d'entraînements de fitness et d'une alimentation saine.

Et s'il est temps de changer de style, de garde-robe, puis et shopping avec un styliste ou sur et- la bonne décision!

Je vous souhaite à tous de réussir dans l'atteinte de vos objectifs !

Voulez-vous changer?

Tatyana Gavrilova consultante en image à Saint-Pétersbourg et en Italie

Que devrait porter une fille à la salle de sport ?

Croyez-moi, les vêtements de sport ont grande importance tout d'abord pour vous personnellement ! Autour d'un miroir et d'un homme, et vous êtes en « pantalon » étiré et un vieux T-shirt usé ? Étant donné que dans de telles choses, vous vous sentirez mal à l'aise, vous voudrez quitter l'entraînement le plus rapidement possible. Et vous n'avez pas acheté un abonnement pour vous retourner constamment avec des pensées "tout le monde me regarde avec condamnation" ou "aimerais retourner au vestiaire le plus tôt possible", mais pour activités sportives et améliorez votre condition physique.

Les vêtements de sport élégants motivent vraiment ! Vous ressentirez la confiance et le désir de devenir encore meilleur, ce dont la forme physique a besoin.

Quels devraient être les vêtements pour le gymnase, ou que devrait porter une fille au gymnase ?

Tenue de sport basique pour un club de fitness : short, legging, pantalon, top, tee-shirt.

Exemples de combinaisons :

pantalons de survêtement et t-shirt/chemise/haut
legging et t-shirt/t-shirt/top
short et t-shirt/t-shirt/top

Chaussures de sport uniquement baskets. C'est également possible en baskets, mais ce n'est pas souhaitable, car elles ont une semelle fine.

Conseils : quels vêtements pour la salle de sport, quelle est la meilleure façon de s'entraîner ?

dans les leggings de sport (leggings), il est plus pratique de faire des étirements et d'autres exercices. Ils s'étirent bien et ne restreignent pas les mouvements.
les vêtements de sport ne doivent pas écraser le corps et comprimer les membres
les vêtements trop brillants ne dureront pas longtemps, en raison des lavages fréquents, les couleurs perdent leur nouveauté et les vêtements ont l'air usés
choisissez la bonne taille. Les vêtements ne doivent pas être trop petits ou trop amples, les choses doivent être clairement figurées
privilégiez les matières naturelles, votre corps doit respirer
les jeans et les shorts en jean sont un non strict, c'est complètement inconfortable et a l'air bizarre
ne choisissez pas une tenue trop révélatrice, la salle de gym est un endroit pour s'entraîner, pas pour s'afficher

Yabkupila propose des images à la mode sur quoi aller au gymnase pour faire de l'exercice: