Beyoncé opakovaně přiznala, že má sklony k nadváze, a aby se udržela ve formě, musí sledovat výživu a. Někdy se však zpěvačka, jako každý živý člověk, zhroutí a získá nadváha. A v takové situaci samozřejmě musíte držet dietu.

BEYONCEHO HVĚZDNÁ DIETA: VŠECHNA TAJEMSTVÍ

Boyonce se nebojí radikálních změn ve výživě. Zpěvák tak může snadno odmítnout řadu produktů a zároveň se dlouho neutrhnout. Přesněji do okamžiku, kdy je dosaženo výsledku. Stojí za zmínku, že dieta, kterou používá Boyonce, je poměrně tvrdá a vyžaduje specifický přístup a vůli.

Jeho podstatou je odmítnutí jakékoli potraviny živočišného původu po dobu 22-25 dnů. To znamená, že po celou tu dobu nebudete moci jíst mléčné výrobky, zakysané mléčné výrobky, ryby, mořské plody, vejce. Navíc v rámci diety nemůžete pít sycené nápoje, chodit do rychlého občerstvení, jíst chipsy, krekry a podobná jídla.

Je třeba poznamenat, že lékaři tuto dietu jeden z nejtvrdších, a proto se s ním musí zacházet s plnou odpovědností. Přechod z obvyklé stravy na rostlinnou by měl být navíc pozvolný: nejprve vyřaďte maso, poté ryby, poté vejce a poté mléčné výrobky. A teprve poté zcela přejít na rostlinnou stravu.

BEYONCEHO HVĚZDNÁ DIETA: JÍDELNÍ LÍSTEK

V rámci diety by jídelníček měl mít 5 jídel, která se budou skládat z potravin rostlinného původu. Sutra - kaše s ovocem (nebo se zeleninovým salátem), druhá snídaně - ovoce, oběd - teplý, odpolední čaj - ovoce a večeře - také horká. Ve skutečnosti může být nabídka velmi rozmanitá, protože dnes existuje velký počet chutné a zajímavé veganské recepty. Tady ukázkové menu.

Snídaně: ovesná kaše s banánem.

Oběd: ovocný salát.

Večeře: houby s rýží, zeleninový salát.

Odpolední svačina: jablka.

Večeře: zeleninový a ořechový salát.

Nejdůležitější při této dietě je dodržovat jídelníček, nevynechávat jídla a jíst normální porce. Je třeba přiznat, že hlad může být zpočátku cítit. Za pár dní to přejde. Nezapomínejte také pít dostatek vody. Káva, bohužel, na dietě Beyoncé nemůžete pít.

Nedržte tuto dietu déle než 22-25 dní. Dlouhodobé odmítání potravin živočišného původu může nepříznivě ovlivnit stav pokožky: začne předčasně stárnout.

krásu a zdraví- to jsou věci, které jsou vždy relevantní pro každou ženu. Často není dostatek času nejen na spánek, ale ani jako člověk se nemá jak naobědvat. Starosti o práci, o dům, čistotu a pohodlí v něm, péče o děti nám zabírají veškerý čas a krůček po krůčku nám ubírají na kráse a svěžesti.

Ale jsme ženy v domácnosti a prakticky nevedeme aktivní veřejný život. Proto si při pohledu na slavné ženy, které by ještě ke všemu měly stoprocentně vypadat, klademe obvyklou přirozenou otázku: jak to s takovou zátěží zvládají?

Beyoncé Giselle Knowles-Carter je nyní po celém světě slavná hvězda. Koncem devadesátých let vystoupila na vrchol slávy jako hlavní zpěvačka Destiny's Child, brzy začala sólovou kariéru a stala se skutečnou světovou hvězdou.

Rychlý průchod:

Díky tomu na sobě zpěvačka každý den pracuje, aby její tělo zůstalo stále elegantní a sexy.

Fitness Beyoncé

Pro udržení tak krásného tvaru hvězda pracuje s osobní trenér jménem Marco Borges. Marco Borges pro zpěvačku vyvinul speciální cvičební kurz, který neustále dodržují. Individuální program umožňuje Beyonce současně zapojit několik svalových skupin a procvičit celé tělo v komplexu. Cvičení jako běh, výkonové zátěže a strečink, rozdělený do intervalů v závislosti na stupni zátěže, což umožňuje Beyoncé Knowles spálit mnohem více kalorií v jednom tréninku.

Zpěvák denně běhá minimálně 15 minut. Dělá to proto, aby se zahřála před hlavním tréninkem a také aby si udržela v dobré kondici srdce, plíce, mysl a celé tělo. Počítá běh skvělá cesta vypořádat se se stresem na začátku nového dne.

V rámci cvičení, které dělá pět dní v týdnu, dělá různé silových cvičení: kliky, napumpování břišních svalů, výpady, tlaky na lavici a zvedání činek. Během tréninku udělá 100 opakování každého cviku, než přejde k dalšímu. Cvičení často trvá od 45 minut do hodiny, po kterém následuje kardio zátěž.

Kromě všech těchto cvičení nezapomeňte, že Beyoncé Knowles tráví spoustu času na pódiu, což znamená, že ještě více času věnuje přípravě na svá vystoupení. Když se Beyoncé Knowles připravuje na své další turné, každý den 9 hodin tančí na pódiu a zkouší představení, což jí umožňuje spálit obrovské kalorie a kilogramy.

5minutové cvičení Beyoncé

Pokaždé, když má Beyoncé a volný čas Tuto mezeru zaplní pětiminutovým cvičením, aby spálila více kalorií za den. Dělá výpady, dřepy, protahuje se a drží prkno. Během cvičení zpěvačka ráda poslouchá svou oblíbenou hudbu. Tvrdí, že kombinace fyzické aktivity s hudbou jí pomáhá znovu nabrat sílu a zůstat bdělá po celý den.

Dieta Beyoncé

Po porodu většinu nabytých kil během období zhubla kojení jeho dcera. Tvrdí, že se jí tímto způsobem podařilo zbavit kila navíc, nyní zpěvačka radí ostatním ženám, aby následovaly jejího příkladu. Beyoncé také říká, že po porodu jedla alespoň jedno vegetariánské jídlo denně, což jí pomohlo zhubnout rychle a bez následků na proces krmení.

Beyoncé Knowles miluje čerstvou zeleninu a stále dodržuje vegetariánskou stravu. Je si dobře vědoma toho, jaké a v jakém množství jsou živiny a vitamíny obsaženy v určitých produktech, což jí umožňuje zvolit si vyváženou stravu. Má velmi ráda zelená jablka, okurky s octem, citronem a kajenským pepřem.

Při přípravě na představení, kdy se Beyoncé Knowles potřebuje zbavit nadváhu místo některých jídel používá proteinové koktejly.

Beinose opakovaně přiznala, že nerada drží diety, ale někdy to musí udělat. Poprvé zpěvák seděl na tuhé limonádové dietě před natáčením ve filmu "Dreamgirls". Pak zhubla více než 10 kg. Podruhé - po narození prvního dítěte. Zpěvačka se "nachytala" na tvrdou dietu - veganskou 44denní dietu, při které zhubla více než 50 liber (asi 25 kg).

Metodika výživy na rostlinné bázi byla vyvinuta dlouho předtím, než se narodila samotná Beyoncé, ale pro zpěvačku provedl osobní výživový poradce určité úpravy.

Před hudebním festivalem Coachella 2018, na kterém byla Beyoncé headliner, se zpěvačka rozhodla zopakovat 44denní veganskou dietu, aby po narození dvojčat znovu získala svou dřívější formu. Zpěvačka své rozhodnutí oznámila na Instagramu.

44 dní na Coachella!! Vegan Time!,“ napsala superstar k příspěvku vedle obrázku avokádového pokrmu.

S fanoušky pak sdílela odkaz na 22 Days Nutrition, službu rozvozu veganského jídla, kterou Beyonce spoluvlastní. Koneckonců, smyslem veganské stravy Beyonce je, že veškeré jídlo by mělo být rostlinné, ale vždy domácí – žádné GMO, konzervanty a další škodlivé přísady, které mají spoustu skrytých kalorií. Beyoncé nemá čas vařit doma, protože dieta zahrnuje také hodinové tréninky 3-4krát týdně. Zpěvačka proto zorganizovala službu na přípravu a rozvoz veganských jídel, která jsou z hlediska jejího jídelníčku. Všechna jídla si snadno uvaříte doma.

Léto - nejlepší čas pro veganskou dietu Beyoncé, protože je sezóna čerstvé zeleniny. Farmářské trhy už mají spoustu biozeleniny, takže žádná újma na zdraví nebude.

Přečtěte si také

Jak se správně stravovat na veganské dietě Baines

Stravovací plány jsou dva – na 22 a 44 dní. V této době můžete jíst pouze potraviny rostlinného původu – skoro jako při půstu. Každý týden je třeba uspořádat půst na speciální limonádě, která obsahuje javorový sirup, citronovou šťávu a kajenský pepř. Taková limonáda na hubnutí pomáhá zhubnout, protože odstraňuje toxiny a toxiny z těla, zrychluje metabolismus a nastartuje proces odbourávání tuků.

Podle výživové poradkyně Beyoncé můžete při 22denní veganské dietě zhubnout až 9 kg. Hlavním pravidlem je opustit dietu postupně, nepřidávat více než 1 masové nebo mléčné jídlo denně. V opačném případě nebude výsledek dlouho odložen a přiberete na stejné váze.

V prvním týdnu veganské stravy můžete pociťovat lehkou malátnost, mnohé to táhne ke sladkému, protože vzdát se masa je pro někoho těžké. To znamená, že jste s dietou začali špatně. Aby při přechodu na rostlinnou výživu žádné nepocítil vedlejší efekty, je třeba se na dietu správně připravit.

První týden před dietou vyřaďte z jídelníčku veškeré uzeniny a jiné uzeniny, libové maso můžete jíst pouze vařené. Také stojí za to vzdát se sladkostí a moučných výrobků. To usnadní přechod na rostlinnou stravu.

První a druhý den diety – pití. Je potřeba pít pouze zmíněnou limonádu. 1,5-2 litry limonády a 1-2 litry osolené vody. To pomůže snížit objem žaludku a také očistit tělo od toxinů a toxinů. Všechny ostatní dny - musíte jíst více vlákniny.

Hlídejte si příjem kalorií – ne více než 1200 kcal za den. Nebojte se, hlady nezůstanete, protože za takové množství kalorií dostanete poměrně velké množství zeleniny. Zeleninu můžete dusit, dusit, jíst čerstvou.

Přečtěte si také

Strava je veganská a bezlepková, takže je zakázáno mnoho cereálií, kromě těch s nízkým glykemickým indexem. Mezi nimi jsou ovesné vločky a pohanka. Obiloviny lze konzumovat jednou denně. Nejlepší čas na to je snídat. Můžete si například vyrobit ovesnou kaši s mandlovým mlékem a čerstvým ovocem nebo bobulemi.

Mléčné výrobky jsou zakázány, ale můžete je nahradit kokosem popř mandlové mléko. Med, sladké ovoce (hrozny a banány), škrobová zelenina (brambory) jsou zakázány spolu s masem, rybami a „mlékem“.

Obvyklá strava Beyonce vypadala takto:

• Snídaně: ovocný salát nebo ovesná kaše s mandlovým mlékem.
• Oběd: zeleninová krémová polévka nebo čočková polévka.
• Večeře: cuketové špagety nebo rukola a avokádový salát.

Při akutním hladu ho uspokojte malými kousky čerstvé zeleniny nebo neslazeným ovocem, zejména zelenými jablky. Do zeleniny a ovoce můžete přidat 40 g jakýchkoli ořechů denně – toto nejlepší zdroj bílkovin na veganské stravě.

Tréninkový plán pro veganskou stravu

Na jedné dietě dosáhnout dobré výsledky Impossible: Beyonce cvičila před koncertem každý den, ale jen proto, že se musela na show připravit a naučit se celý program. Když se Beyoncé poprvé dala na veganskou dietu, cvičila 3-4krát týdně hodinu.

Vzhledem k tomu, že na veganské stravě nebudete konzumovat tolik bílkovinných potravin, existuje šance na snížení hmotnosti kvůli svalová hmota. Abyste tomu zabránili, je důležité se během veganského režimu vzdát vyčerpávajícího kardia. Místo toho se věnujte silovému tréninku. Například pilates nebo cvičební pomůcky.

Tréninky zpěvačky byly určeny především k procvičování problematických partií těla – boků a břicha. Beyoncé dává přednost tanci a posilování, které jí umožňují během krátké doby dosáhnout znatelné změny postavy.

Každý ví, jak nádherně vypadá světová celebrita Beyoncé. Tato diva si podmaní každého nejen svým krásným hlasem a uměním, ale také perfektní tělo. Má spíše velkolepé formy, ale zároveň její postava zůstává vždy ženská, štíhlá, zachovává si křehkost. Velký význam zde má nepochybně fyzická aktivita, poměrně nabitý program turné zpěvačky, její láska ke sportu, aktivní život. Strava ale hraje také obrovskou roli. Sama umělkyně mluví o svých metodách hubnutí, funkcích a dietních jídelních lístcích.

Dnes musíme zvážit dvě metody hubnutí najednou: to je známá limonádová dieta a také velmi oblíbená vegetariánská dieta Beyoncé po dobu 22 dní. Zvažte vlastnosti, klíčová pravidla stravy a také zjistěte, jaké by přesně mělo být přibližné menu. Je důležité si pamatovat, jaká omezení by měla být stanovena a která jídla a nápoje jsou povoleny.

limonádová dieta

Především je třeba poznamenat, že limonádová dieta je velmi tvrdá, téměř znamená hladovění. Lze jej uchovávat maximálně pět dní! V opačném případě můžete způsobit nenapravitelné poškození zdraví.

Ideálním řešením je použití limonádového dietního režimu den vykládky. Takový den lze zařídit téměř každý týden. Výsledek bude určitě vynikající, přitom neohrozíte své tělo, nevyvoláte poruchy metabolismu.

Vlastnosti limonádové diety

Když je nutné v krátké době připravit tělo na jakoukoli významnou událost, urychleně vyčistit tělo od nahromaděných toxinů, toxických sloučenin, na záchranu přichází limonádová dieta. Samozřejmě se pro tělo může stát v určitém smyslu šokovou terapií, ale výsledek bude zřejmý i po jednom vykládacím dni s takovýmto systémem výživy.

Kdo oslavil limonádovou dietu celému světu? Ano, to bylo Známý zpěvák Beyoncé. Aby se mohla zúčastnit natáčení filmu, potřebovala být štíhlejší, vzdušnější. Umělec dal na radu a více než deset dní držel dietu. Nakonec se jí podařilo dosáhnout prostě velkolepého výsledku: znatelně zredukovala objem, při zachování velkolepých ženských forem se zbavila celkem devíti kilogramů. nadváha.

Ukázalo se, hlavní tajemství diety - speciální limonáda na bázi javorového sirupu. Je to on, kdo se ve skutečnosti stává základním produktem. Vytvořili jsme recept na nápoj pro terapeutickou dietu, který pomůže obnovit normální trávení všem, kteří trpí peptickým vředem, gastritidou. Pak si odborníci, odborníci na výživu najednou všimli, že metoda limonády je optimální pro obnovení normálních metabolických procesů, pro rychlé zrychlení metabolismu. Výsledkem je, že se člověk rychle zbaví nadbytečných kilogramů a objemy zmizí.

Co tělu dává limonáda? Nápoj je perfektní. Všechny strusky, toxiny, stejně jako tělesný tuk. Je známo, že techniku ​​můžete aplikovat 3-4x v průběhu roku.

Zde je princip působení speciální limonády na tělo.

• Citronová šťáva zajišťuje odstranění toxinů a také snížení tlaku. Krev trochu řídne. Existuje také mírný projímavý účinek.
• Javorový sirup obsahuje nejbohatší komplex vitamínů, cenných stopových prvků a minerálů. Obsah kalorií v produktu je také poměrně vysoký, zatímco je ideálně absorbován. Jen nezapomeňte, že sirup musí být pravý, od spolehlivých výrobců. Stojí to hodně.
• Kajenský pepř poskytuje zrychlený metabolismus, stimulace krevního oběhu, obnovení normálních metabolických procesů.

Klíčové pravidlo limonádové diety je celkem jednoduché. Vaším úkolem je denně konzumovat základní nápoj. Během dne se doporučuje vypít 6-12 sklenic. Jakmile začne být cítit hlad, můžete okamžitě pít limonádu. Nesmírně důležité je také správně připravit tělo na novou dietu. Budete se muset vzdát polotovarů, výrobků s umělými přísadami a konzerv. Jídelníček byste měli sestavit hlavně ze zeleniny, ovoce, bylinek. Těsně před limonádovou dietou byste měli zkusit jeden den pít pouze čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávu.

Komu prospívá limonádová dieta?

Zjistíme, kdo přesně by měl tuto metodu očisty těla používat. Koneckonců, dieta na limonádě vám umožňuje obnovit tělo, odstranit z něj všechny škodlivé sloučeniny.

Limonádová dieta je zvláště užitečná v následujících indikacích:

• diabetes;
• Nadváha;
• chřipka, nachlazení;
• kožní onemocnění;
• Přebytek vápníku v těle;
• Vysoký cholesterol;
• Vysoký krevní tlak.

Odborníci na výživu také poznamenávají, že technika výživy je velmi užitečná pro čištění vylučování, zažívací ústrojí. Dieta bude nejlepší prevencí krevních sraženin v cévách.

Nedivte se, že povolených produktů je zde velmi málo. Nemusíme se ani dívat na seznam zakázaných potravin, protože základní pravidlo zní vykládací dieta– pijte pouze speciální limonády. Doplnit ji můžete pouze čištěnou vodou, mátou, zeleným čajem. Pokud opravdu chcete rozmanitost a rozhodnete se držet nový systém výživa na několik dní, můžete nahradit citron limetkou, jinými citrusovými plody. Na to upozorňují i ​​odborníci prospěšné vlastnosti mnohem lépe konzervované v čerstvém kajenském pepři. Doporučuje se jej rozdrtit v hmoždíři sami, těsně před přípravou značkové limonády.

recept na limonádu

Při této dietě si zapamatujte jednoduchý recept na limonádu. Budete potřebovat dvě polévkové lžíce bio javorového sirupu, stejné množství citronové šťávy. Nemůžete ji skladovat, takže ji vymačkejte těsně před přípravou nápoje. Přidejte také malou špetku kajenského pepře. Celá směs musí být přenesena do sklenice. Používejte pouze vyčištěné popř minerální voda. Neměl by být sycený, léčivý. Potřebujete neutrální chemické složení.

Strava

Doporučuje se začít ráno vyčištěnou vodou s trochou přidané soli. Je lepší použít mořskou sůl, jodizovanou. Pijte limonádu po celý den, kdykoli budete mít hlad. 12 sklenic by mělo stačit. Někteří lidé ve svých recenzích poznamenávají, že jim stačilo vypít 6-8 sklenic speciální javorové limonády denně. Večer je třeba vypít projímavý bylinný čaj. Očista těla je zaručena. Jen to s touto dietou nepřehánějte.

Vegetariánská dieta Beyoncé

Velkou zajímavostí je nejoblíbenější potravinový systém od divy. Tato dieta na 22 dní od Beyoncé dostala název „vegetariánská“ z lehké ruky samotné zpěvačky. Je dostatečně dlouhá, dokonale se přizpůsobí postavě správná výživa, podněcuje člověka k zdravý životní stylživot. Pomocí tohoto způsobu výživy můžete nejen rychle zhubnout, ale také se udržet ve skvělé kondici. Je důležité, aby vegetariánská strava byla dobře vyvážená, poskytuje pestré menu a nenutí tě trpět nepohodlí hlad.

Zakázané produkty

Nejprve zvažte seznam produktů, které jsou zakázané. Připravte se na to, že tento seznam je poměrně rozsáhlý. Ale přesto, pokud opravdu chcete dosáhnout dobrého výsledku, nemusíte jít dále.

• Maso, drůbež;
• Ryba;
• Vývary na mase, rybách;
• Živé mořské plody jsou zakázány;
• Vejce;
• Mléčné výrobky, sýr, tvaroh;
• Černý čaj, káva;
• Cukr;
• Všechny produkty, produkty, které obsahují jakékoli složky živočišného původu;
• Všechny krekry, chipsy, perlivá voda.

Zdálo se vám, že již byly uvedeny téměř všechny možné produkty? Tak to vůbec není! Nyní uvidíte, jakou bohatou nabídku máte.

Seznam povolených produktů je působivý. Zde jsou všechny hlavní pozice.

• Jakákoli zelenina. Pochutnat si můžete i na vašich oblíbených bramborách.
• Jakékoliv cereálie. Patří sem také rýže, která je v dietách často zakázána.
• Jakékoliv fazole.
• Všechno ovoce. Povolené jsou i banány, ale není třeba se jimi omezovat.
• Všechny zelené.
• Bobule.
• Semínka, ořechy.
• Povolené jsou i houby.
• Sója, výrobky z ní. Dobrým řešením je nahradit běžné obyčejné mléko sójovým výrobkem.
• Sušené ovoce.
• Třtinový cukr.
• Zelený, bylinkový čaj.
• Šťávy z čerstvě vymačkaného ovoce a zeleniny.

Jak vidíte, seznam povolených produktů je opravdu působivý. Pokud projevíte patřičnou kulinářskou fantazii, bude vaše nabídka pestrá a pokrmy zaujmou hlubokými, mnohostrannými chuťovými bukety. Z tak široké škály produktů uvaříte opravdu hodně, prakticky bez opakování po celých 22 dní.

Ano, 22denní dieta Beyoncé vám umožňuje zůstat gurmánem, nehladovět, ale zároveň poskytuje vynikající výsledky. Pokud správně použijete tuto techniku, můžete ztratit 5-8 kilogramů, výrazně snížit přebytečné objemy.

Pravidla vegetariánské stravy

Zaměřme se na to nejvíce důležité zásady taková dieta na hubnutí.

1. Okamžitě dbejte na pitný režim. Během dne vypijte alespoň 2 litry tekutin. Pijte bylinné čaje, čištěné, minerální vody, ale pouze nutně bez plynu, bez umělých přísad. Doporučuje se pít mezi jídly, jídlo raději nepít, protože se kvůli tomu špatně vstřebává.
2. Vítejte frakční výživa. Je vhodné jíst 5x denně. To zajišťuje normalizaci metabolických procesů v těle. Navíc je jednodušší snížit množství porcí. Jídlo je mnohem lépe stravitelné.
3. Budete muset sledovat množství zkonzumovaného jídla. Hmotnost jedné porce by neměla přesáhnout 250 gramů.
4. Svačina má také svůj váhový limit. Maximum je 100 gramů.
5. Pokud si chcete jídelníček zpestřit sušeným ovocem, ořechy, pamatujte na omezení. Hmotnostní limit na jeden den je pouze 50 gramů.

Dobrým řešením je přidat do jídelníčku více zdravých nápojů. Mohou to být džusy, které si sami připravíte z čerstvého ovoce těsně před pitím. Užitečné jsou i bylinkové čaje, které dokonale odstraňují toxiny, optimalizují metabolické procesy, snižují chuť k jídlu a zrychlují metabolismus.

Je také důležité pamatovat na fyzická aktivita, sport, aktivní životní styl. Pokud máte například skvělý zvyk chodit, pomůže vám to také rychle obnovit normální metabolismus, zbavit se nadváhy a nadměrného objemu. Dodržujte svůj jídelníček a pečujte o sebe.

Beyoncé Knowles se stala jednou z žen, které se rozhodly kvůli módě nezhubnout do velikosti nula. Její boky a hýždě byly vždy vynikající, protože příroda je tak vytvořila. Dieta Beyoncé v přírodě neexistuje. Právě na těchto třech „tezích“ byly postaveny odpovědi hvězdy na téměř každou otázku týkající se postavy.

Oficiální informace o dietě Beyoncé je "Jsem, kdo jsem a nedržím diety." V roce 2005 se dívka z celého světa vyznala ze své lásky k rychlému občerstvení a koblihám. A pak se najednou objevila o 10 kilogramů hubenější ve filmu "Dream Girls".

Limonádová dieta Beyoncé

Musím říct, že Beyonce to rychle vzdala a přiznala, že pro roli musela sedět na takzvané limonádové dietě. Tento způsob hubnutí je znám již od sedmdesátých let minulého století pod názvem Master Cleanse. A přestože se jeho název hodí spíše pro čistič skla, samotný plán je velmi účinný. V zásadě to není překvapivé, protože při limonádové dietě nemůžete vůbec jíst. Měli byste vypít jeden a půl litru „limonády“ na spalování tuků a na noc nezapomínat na projímadla.

Takže na den musíte vzít šťávu z jednoho citronu, dvě polévkové lžíce javorového sirupu nebo jeden - med, 5 g kajenského pepře. Všechny přísady rozpusťte v jednom a půl litru čištěné vody a každé tři hodiny vypijte sklenici. Někdy se limonáda zahřeje, někdy se doporučuje vypít, jakmile se dostaví pocit hladu. Také limonádová dieta umožňuje nějaké jídlo. Pokud se to stane „nesnesitelným“, můžete si uvařit polévku z celeru, zelí a pórku, nechat ji projít mixérem a vypít, jakmile pocítíte hlad. Beyoncé před natáčením držela 30 dní limonádovou dietu. Zbývá jen závidět takovou sílu vůle. A soucítit se žaludkem a játry "hvězdy". Limonádová dieta může být pro zdraví opravdu nebezpečná: extrémně nízký obsah kalorií, pevné alergeny, složení, které dráždí stěny žaludku. Experimentovat mohou pouze absolutně zdraví lidé. A limonádová dieta je podle něj provokatérem anorexie a bulimie lékařská univerzita Louisiana, publikované v roce 2006 v Journal of the American Psychiatric Association.

Beyoncé Dieta – makrobiotický extra

V rozhovoru pro American Woman Beyoncé jednou řekla, že diety vůbec nerespektuje, ale pokud potřebuje kvůli natáčení zhubnout, nasadí týdenní makrobiotickou dietu bez soli. Hvězda jí pouze cereálie ve formě cereálií, 3-5 porcí denně. A jedna porce jsou tři polévkové lžíce, takže se není kde moc toulat. Hubnutí při takové dietě je až 6 kilogramů za týden. Jako bonusy zastánci takové výživy nazývají očistu těla, obnovení metabolismu a absenci efektu přibírání kilogramů. Ale lékaři říkají, že "makrobioti" jsou zjevně neupřímní. V takové dietě není dostatek bílkovin a tuků a můžete ji držet nejdéle pět dní. Ano, a pak se váha vrátí, pokud okamžitě zvýšíte obsah kalorií ve stravě na normál. Z obilné stravy se očekává týdenní exit. Do sedmi dnů je potřeba postupně přidávat jídlo – nejprve zeleninu a ovoce, pak mléčné výrobky, ryby, maso.

Beyoncé Dieta - nejnovější zprávy

Podle nejnovějších údajů se dívka vydala na "cestu nápravy" spolu s nejmódnějším hollywoodským trenérem Harley Pasternakem. Nyní Beyoncé jí personalizovaný jídelníček, který zapadá do principů pětifaktorové diety. Snídá, obědvá a večeře a dvakrát denně také svačí. Beyoncé jí své oblíbené rychlé občerstvení jednou týdně, ale v posilovně trénuje minimálně čtyřikrát. Na rozdíl od silový trénink, dívka tančí. Jo a zkoušky jsou kaloricky dost nákladná věc.

Pravda, nedávno americký časopis OK! jmenovala Beyoncé mezi fanoušky sušenkové diety doktora Segala. Tento plán s 800 kaloriemi, který se skládá z téměř 100% speciálních sušenek plus porce zeleniny k večeři, rozhodně není zdravý. Zda je to pravda, nebo to ovlivnila pověst příznivce škodlivých rychlých diet, zatím nevíme.

Důležité: před dietou Beyoncé se poraďte se svým lékařem.

Speciálně pro – fitness trenérku Elenu Selivanovovou