"Nemůže být! Do nejdůležitější události nezbývá absolutně nic, ale ještě nejsem připraven: postava není stejná, moje vlasy a nehty jsou v žalostném stavu! Co bych měl dělat?" To se často stává ženám, když do dovolené, svatby přítele, nového roku, například 30 dní, zbývá málo času. Souhlas, trochu. Je tolik věcí, které musíte udělat, abyste si udělali pořádek. Jednou jsem měl takový problém. 30 dní, tedy 4 týdny, 720 hodin, 43 200 sekund a mnoho způsobů, jak se upgradovat. Pokud o tom přemýšlíte, ne tak málo, pokud k věci přistoupíte moudře. Začněme!
Nemá ani cenu diskutovat o tom, že pro ženu je to situace vyšší moci. Omezené množstvíčas, obrovské množství úkolů, mise se skutečně zdá nemožná. Abych se vyrovnal s úspěchem, udělal jsem si pro sebe plán, od kterého bych se v žádném případě neměl odchýlit.
Jak jsem si těmito cviky rychle zpevnil postavu
Netřeba dodávat, jak důležité pro naše tělo tělesné cvičení. Sport posiluje tělo, dodává energii, nabíjí pozitivní emoce, zpestřuje náš život a hlavně je výbornou prevencí mnoha nemocí.
Mám mnoho přátel, kteří jsou in tělocvična, jeden dokonce pracuje jako trenér ve fitness klubu. Rozhodl jsem se s touto dívkou mluvit a zjistit tajemství: jak rychle, konkrétně za 30 dní, bez návštěvy tělocvičny. To, co mi řekla, se pro mě ukázalo jako velký objev a obrátilo všechny mé představy o fyzických cvičeních naruby. Kamarád vyprávěl o úžasném člověku, fitness trenérovi, autorovi knih o Zdravé stravování, video lekce s tréninkem pro různé účely a intenzitu - Jillian Michaelsová. A poradila, aby absolvovala 30denní videokurz hubnutí.
Dovolte mi krátce popsat tento kurz. Areál je určen speciálně pro lidi, kteří nesportují průběžně, ale chtějí zhubnout a zpevnit postavu. Kurz je koncipován na 30 dní, zahrnuje 3 desetidenní úrovně. Mezi úrovněmi je denní přestávka. Každý trénink trvá přibližně 30 minut. Před první lekcí jsem si myslel, že je to nějaký další nesmysl, který tak rychle k přeměně těla nepomůže. Ale mýlil jsem se, protože první výsledky byly patrné po dvou týdnech intenzivního tréninku. Videonávody od Jillian Michaels najdete na internetu a můžete si je užít.
Obnovené vlasy za 30 dní – stejně snadné jako loupání hrušek!
Přirozenou bujnou srstí, hladkostí a leskem vlasů se může pochlubit jen málokdo. Toho všeho lze při troše snahy a jednoduchých postupů dosáhnout.
Po další cestě ke kadeřníkovi jsem se rozhodla přistupovat k péči o vlasy se vší zodpovědností, protože na jejich proměnu mám 30 dní.
Začněme. Miluju kosmetiku a éterické oleje. A pro vlasy není nic lepšího než mandlový olej a kopřivový olej. Výroba masek z nich je snadná a efekt bude šik.
Jak vyrobit masky na vlasy?
Do nádoby naliju olej (lze je smíchat) a dám do mikrovlnky, aby se trochu ohřál. Ke kořínkům nanesu teplý olej a masážními pohyby vtírám do pokožky. Poté olej rovnoměrně rozetřem po celé délce vlasů, nasadím si sprchovou čepici a hlavu zabalím ručníkem. Tuto masku si dělám 2-3x týdně a držím ji alespoň 2 hodiny, někdy ji nechám i přes noc. Poté si jako obvykle umyji vlasy šamponem. Mnoho lidí si myslí, že se olej špatně smývá, ale není tomu tak. Na vlasech nezůstal ani náznak olejového filmu. Oleje dodávají kadeřím hebkost, lesk a sílu.
Peeling na pokožku hlavy je jedním z mých oblíbených produktů péče o vlasy.
Na peeling používám mletou mořskou sůl (hlavní podmínkou je přirozenost, bez barviv a vůní) a kefír. Směs nanesu na navlhčenou pokožku a 3 minuty masíruji masážními pohyby. Nemusíte se ale nechat unášet drhnutím, protože pro efektivní posilování vlasových folikulů a stimulace růstu vlasů, stačí 1 procedura každé 2 týdny.
Osobně vyzkoušené receptury na péči o pokožku rukou a nohou
Péči potřebují i naše ruce a nohy. Často není čas a příležitost jít do salonu k pánovi. V tomto případě přicházejí na pomoc domácí manikúra a pedikúra.
Kůže rukou je nejvíce náchylná k negativním vlivům vnějších faktorů – čištění, vaření, mytí, mráz, vítr a mnoho dalších. K domácím pracím doporučuji koupit v lékárně chirurgické rukavice, jsou odolné a dokonale chrání pokožku před škodlivými živly. Co se týče kosmetických ošetření, obchody prodávají hromadu hotových peelingů, masek, exfoliantů, sér a podobně.
Ale miluji používání domácích kosmetických produktů, takže bych vám ráda doporučila řadu domácích lázeňských procedur.
- Drhnout. Suchá pokožka je nepříjemná na dotek. Aby byl měkký a odstranil odumřelé buňky, používám kuchyňskou sůl a mandlový olej. Pomocí vatového tamponu vetřete tuto směs do pokožky rukou. Po peelingu použijte hydratační krém. Peeling stačí jednou týdně.
- Maska. Nejjednodušší, ale nejúčinnější postup. Vezměte jakýkoli hydratační krém na ruce, smíchejte ho s mandlovým nebo meruňkovým olejem, naneste na pokožku a na noc si nasaďte manikúrové rukavice (prodávají se v kosmetických obchodech). Tuto masku je nejlepší provádět každý den, dodá pleti vlhkost a jemnost.
- Ruční lázeň. Cenově dostupný a efektivní nástroj. Smíchám 1 lžičku citronové šťávy s teplou vodou, stejným množstvím mandlového oleje a držím pera 10 minut.To pomůže zjemnit a vyhladit hrubou kůži.
Nyní pojďme mluvit o nohách. Nohy dobře vydrhněte mořskou solí a pemzou, na noc namažte tukovým krémem a nasaďte si ponožky. Speciální ponožky pro pedikúru jsou nyní velmi oblíbené. Uvnitř je složení s přídavkem kyseliny mléčné, která odlupuje odumřelé kožní buňky, díky čemuž se pokožka nohou stává jemnou a hladkou.
Dobrá kosmetička na cestách neleží, není snadné najít profesionálku ve svém oboru. V tom jsem měl štěstí, i když nejsem jeho častým návštěvníkem. A to vše proto, že mi odborník vysvětlil, jak pečovat o pokožku, abych se vyhnul vážným problémům.
Tipy od mé kosmetičky:
- - záruka zdravé pokožky. K tomu můžete použít gel, pěnu, pěnu, a co je nejdůležitější, vybrat si produkt pro svůj typ pleti. Čistím 2x denně - ráno a večer.
- Po vyčištění pleť tonizujte tonikem. Sám jsem přišel na to, co použít lepší prostředky bez alkoholu. Pleť nevysušuje, nedochází tedy k uvolňování nadměrného množství kožního mazu.
- Hydratace. Každá pokožka potřebuje vlhkost, dokonce i mastná. Tento krém používám ráno i večer.
Mám smíšenou pleť a často pupínky. Moje kosmetička mi poradila vyzkoušet zázračný lék, zinkovou mast. Prodává se v každé lékárně, stojí penny a výsledek aplikace je úžasný. Pupínky vysušují, hojí po nich rány, působí uklidňujícím dojmem.
Ve svém arzenálu mám také čajovníkový olej. Nanáším bodově na zanícený pupínek, perfektně zasychá.
Medová maska je dalším lékem doporučeným kosmetičkou. Med je přírodní přírodní produkt používaný pro kosmetické účely. Nanesu med na celý obličej, vyhýbám se oblasti kolem očí a nechám 20 minut působit. Před smytím masky začnu masážními pohyby masírovat med, peelinguje lépe a jemněji než jakýkoli peeling. Tuto masku stačí používat jednou týdně.
Domácí procedury samozřejmě nemohou zcela nahradit salonní metody (pokud jde o čištění pleti od černých teček nebo milií), ale správná péče krok za krokem pomůže proměnit váš obličej v maximální možné míře, učiní vaši pleť znatelně čistější a atraktivnější. .
Dát se do pořádku za 30 dní je velmi reálný úkol, hlavní je vložit do toho trochu úsilí. A péče o sebe by se měla stát zvykem, protože není nic příjemnějšího než krásná, sebemilující žena.
Každá žena chce vypadat dobře s minimálním úsilím. Ale to je bohužel nereálné. Aby se ušetřilo výborná postava, krásná pleť a luxusní vlasy, je potřeba o sebe systematicky pečovat. Co ale dělat, když se potřebujete akutně dát do pořádku například do určitého data nebo nějaké události? Chcete-li dosáhnout takového výsledku, musíte to zkusit. Povíme si, jak se dát na měsíc do pořádku doma?
Jak doma uklidit?
Jak dát do pořádku pokožku těla?
K čištění pokožky těla krátký čas Musíte změnit svůj jídelníček a určité návyky. Určitě se vzdejte špatných návyků, začněte a určitě pijte více – alespoň jeden a půl až dva litry denně. Pouze dostatečný příjem tekutin pomůže vyčistit pokožku od vyrážek, odstranit projevy celulitidy a nadměrné suchosti. Voda vám také pomůže pár se zbavit kila navíc. Nejlepší je pít půl hodiny před jídlem a půl hodiny po něm a také mezi jídly.
Abyste pokožku těla tonizovali, dodali jí pružnost a hebkost, používejte oleje například po sprše. Také použití oleje z hroznových jader a citrusového oleje dává vynikající účinek - mohou být přidány do krémů, masek atd. Můžete také navštívit saunu nebo koupel - jednou týdně ji zapít oleji.
Prospějí i zábaly s hlínou nebo řasami. Takové postupy by měly být prováděny dvakrát týdně.
Jak si doma uklidit obličej?
Pro zlepšení stavu pokožky obličeje v krátké době ji každé ráno otírejte bylinnými výluhy, např. na bázi měsíčku, máty, jeřabin a třezalky. Vynikající účinek má také použití zmrazených šťáv - z okurky nebo vodního melounu. Odstraní nadměrné otoky a pomohou, vyhladí vrásky, vyléčí vyrážky.
Vynikající kosmetický účinek má také každodenní otírání pokožky řezem listu aloe a.
Chcete-li nasytit pokožku vitamíny, připravte masku z čerstvého ovoce: rozmačkejte dužinu banánu nebo tomelu, smíchejte s lžící tvarohu a lžičkou rostlinného oleje. Pro mastnou pleť použijte místo oleje citronovou šťávu. Naneste masku na čtvrt hodiny, poté opláchněte teplou vodou. Tento postup provádějte dvakrát týdně.
Jak si doma upravit obočí?
Chcete-li dát obočí do pořádku do určitého data, musíte se nejprve rozhodnout pro jeho tvar a způsob odstranění. Většina dívek z dospívání ví, jaký tvar obočí je pro ně vhodný, a přijímá opatření pouze k udržení normálního vzhledu. Ke korekci tvaru obočí lze použít pinzetu, nit a vosk. Doma je nejjednodušší použít pinzetu.
Před vytrháváním si umyjte ruce mýdlem a dezinfikujte pinzetu alkoholem. Pro snížení bolesti můžete aplikovat houbu navlhčenou chladem popř horká voda nebo anestetikum, jako je benzokain. Odstraňte chloupky pouze podél vnitřního okraje obočí, prakticky bez ovlivnění vnějšího. Dlouhé obočí by mělo být zastřiženo nůžkami na nehty. Stojí za zmínku, že chloupky vytrhané pinzetou rostou poměrně rychle.
Jak si doma udělat pořádek v podpatcích?
Aby byly vaše paty měkké a upravené, musíte se jim věnovat alespoň dvakrát nebo třikrát týdně. Takže sodové koupele poskytují vynikající účinek. Rozpusťte pár polévkových lžic sody v míse s vodou, ponořte do ní nohy na čtvrt hodiny. Poté paty ošetřete pemzou a namažte bohatým výživným krémem. Po několika týdnech budou podpatky atraktivnější.
Také, aby byly paty v pořádku, můžete namazat nohy a paty majonézou. Nasaďte si igelitové sáčky a navrch běžné ponožky. Pak jdi spát. Ráno si umyjte nohy a ošetřete je pemzou, poté namažte krémem.
Jak rychle upravit vlasy?
Oleje pomohou rychle zlepšit stav vlasů. Na jejich základě můžete připravit užitečné výživné masky. Smíchejte například lžíci teplého lopuchového oleje s jedním žloutkem a lžičkou medu. Naneste směs na pokožku hlavy a vlasy a nechte půl hodiny pod polyethylenem a ručníkem. Poté si vlasy umyjte šamponem jako obvykle. Proveďte postup dvakrát týdně a po měsíci bude účinek velmi patrný.
Jak si dát do pořádku nehty?
Pokud jste majitelkou tenkých, lámavých a exfoliačních nehtů, zásobte se citrony. Ovoce rozkrojte napůl a zapíchněte do něj nehty na půl hodiny. Opakujte tento postup jednou denně a velmi brzy zaznamenáte pozitivní výsledek. Citron také pomůže vybělit nehtovou ploténku.
Do koupele můžete také nalít ohřátý rostlinný olej (olivový, ricinový atd.) a ponořit do něj nehty na čtvrt hodiny. Poté si ruce osušte kapesníkem bez mytí.
Jak dát figuru do pořádku za měsíc?
Pokud potřebujete nutně zhubnout za měsíc, ani nepomyslete na hladovění. Vaše váha se tedy nijak zvlášť nesníží a vaše pokožka a vlasy mohou značně trpět.
Abyste se zbavili pár kilo navíc, musíte pít hodně tekutin, jíst často a v malých porcích, odmítat škodlivé produkty. Každý den musíte také dělat jednoduché věci. tělesné cvičení: dřep, švih nohou, kliky, kardio - švihadlo, aerobik, běh, rychlá chůze(30 minut denně). Tyto jednoduché tipy vám pomohou zbavit se pár kilo během chvíle.
Není snadné dát se za měsíc do pořádku, ale během této doby je docela možné zlepšit svůj vzhled.
dodatečné informace
Prostředky pomohou zlepšit vzhled, postavu a zdraví tradiční medicína. Pokud se tedy potřebujete vypořádat s problémem kožních vyrážek, připravte si lék na bázi sušených květů nebo měsíčku.
Heřmánek a měsíček pro pokožku. Vařte pár polévkových lžic květů pouze se sklenicí převařené vody. Po čtyřiceti minutách infuze sceďte a aplikujte na otření problémových partií dvakrát denně. V nálevu můžete navlhčit i gázu a přikládat na čtvrt hodiny na kůži.
Listy a březové pupeny pro pokožku obličeje. Vařte pár polévkových lžic sušených listů se sklenicí vroucí vody. Výrobek přiveďte na mírném ohni k varu, vařte tři až pět minut a nechte ještě půl hodiny vyluhovat. Použijte stejným způsobem jako v předchozí verzi.
Pro zlepšení tonusu pokožky a odstranění celulitidy si můžete připravit bylinný zábal.
Domácí zábaly pro zpevnění pokožky. Za tímto účelem si připravte sklenici sušené (lze koupit v lékárně) a spařte ji půl litrem vroucí vody. Do nádoby také nalijte lžíci citronu, zakryjte víkem a trvejte jednu hodinu. Hotový lék přeceďte, navlhčete v něm gázu. Omotejte ho kolem problémových oblastí těla, zabalte se do polyethylenu a lehněte si pod pokrývku. Vyplatí se provádět takový zábal po dobu jedné a půl až dvou hodin.
Pro urychlení a aktivaci procesu hubnutí můžete použít i léky na bázi užitkových rostlin. Vynikající účinek je tedy dosažen příjmem finančních prostředků na bázi pampelišky: aktivují metabolické procesy, zlepšují aktivitu. zažívací ústrojí a mají mírný projímavý účinek.
Kořen pampelišky - aplikace na hubnutí. K přípravě léku se vyplatí připravit deset až dvacet gramů suchého kořene pampelišky. Zalijte ji jedním litrem vroucí vody a nechte tři až čtyři hodiny louhovat v zabalené nádobě. Filtrovaná kompozice by měla být užívána dvakrát denně v množství jedné nebo dvou polévkových lžic.
Sběr bylin pro efektivní hubnutí . Také proto, abychom se efektivně zbavili nadváhu můžete kombinovat dvacet gramů kořene pampelišky, plodů fenyklu a petržele, listy máty peprné a šedesát gramů kořene krušiny. Vařte pár polévkových lžic výsledné kolekce s půl litrem vroucí vody a trvejte půl hodiny. Hotový nálev přecedíme a zředíme studenou předvařenou vodou na počáteční objem půl litru. Všechny léky vypijte ráno na lačný žaludek.
Ve skutečnosti se můžete úplně dát do pořádku za měsíc, ale o to se budete muset pokusit. Všechna doporučení je třeba dodržovat systematicky, s doporučenou frekvencí, a pak rychle zaznamenáte pozitivní výsledek.
Řekněme, že jste náhle pozváni na rande na Valentýna. A do toho zbývá velmi málo času. Jak se připravit?
1. Čištění pleti
Stojí za to začít sbírat s čištěním obličeje. Tím odstraníte zbytky dekorativní kosmetiky a osvěžíte pleť. Čištění speciálním tonikem nebo gelem nezabere mnoho času, ale make-up bude následně přesnější, protože základ bude ležet rovnoměrněji.
2. Zamyslete se nad obrázkem
Po vyčištění je potřeba nechat pleť pár minut dýchat. Během této doby si můžete připravit šatník na rande. Výběr obrázku závisí na místě, kde se setkáte, a samozřejmě na tom, jaký dojem chcete na mladého muže udělat.
3. Nadace
Aby se poplatky za rande netáhly několik hodin, měli byste okamžitě dát přednost dekorativním expresním prostředkům. V ideálním případě samozřejmě musíte použít základ pod make-up, základ, matující látky a pudr. Ale pokud je aplikujete ve spěchu, mohou být rozloženy na kůži nedbale, což zkazí celý dojem z obrazu. Ideální jsou proto v tomto případě oblíbené BB krémy. Pokud drahá tuba nebyla po ruce, postačí namíchat na zápěstí běžný hydratační krém a základ. Takový koktejl lze nanést na pokožku prsty, leží rovnoměrněji a má vlastnosti obou produktů.
4. Použijte šipky
Co se týče očí, tam také není nouze o expresní řešení. A protože důkladné zastínění může trvat dlouho, jsou šípy ideální pro rychlé sběry. Neztrácejí svou relevanci.
Kterou možnost střelců si vybrat, vám řekne video programu "Porota krása":
Chcete-li vytvořit tento nebo ten obrázek, můžete použít různé dekorativní prostředky - tekuté oční linky, oční linky, linky. Schopnost kreslit krásné linie po staletí nám bohužel není dána přírodou, ale je jich několik jednoduché techniky na kreslení šipek, můžete je najít na internetu a trénovat ve svém volném čase.
5. Řasenka
Dokončete líčení očí řasenkou. Vzhledem k tomu, že na korekci prakticky není čas, měli byste ji okamžitě aplikovat opatrně a pokud se dostane na oční víčka, použijte vatové tampony.
6. Účes
Důležitým detailem obrazu dívky je její účes. Proto krátký sestřih před rande nebude zasahovat do stylingu, ale dlouhé vlasy musí být buď krásně sestavené, nebo účinně rozpuštěné.
V rámci omezeného času na trénink se vyplatí dát přednost romantickému stylu s prvky nedbalosti. Takový styling na vlasech jakékoli délky se provádí v poměrně krátké době a vypadá stylově a přirozeně. Takže objemné copánky s volnými prameny budou vypadat roztomile a žensky a mírně rozcuchaná ofina zdůrazní spontánnost a upřímnost dívky.
Jak udělat romantický účes za 5 minut, podívejte se na video:
7. Závěrečné úpravy: rtěnka a parfém
Posledními úpravami v přípravě na rande jsou dvě povinné položky. Za prvé je to rtěnka nebo lesk na rty. I když není potřeba nanášet barvu, měli byste používat bezbarvé produkty. A druhá - kapka parfému. Vaše oblíbená vůně vám dodá sebevědomí a naladí vás na romantickou náladu.
Věřte mi, můžete se stát neodolatelnými, aniž byste museli velké množstvíčas!
Snad každého příčetného člověka trápí otázka, jak si udělat pořádek ve všech významech tohoto výrazu. Je pozoruhodné, že v této věci hraje velkou roli naprosto vše, protože právě sebekázeň a sebeorganizace ovlivní to, jak budete vypadat, jak budete žít a jednat v různých situacích. No a teď zkusme přijít na to, jak si zvyknout na pořádek a donutit nás dělat vše, co je potřeba, abychom byli každým dnem lepší a lepší.
Základem je sebeorganizace
Každá žena slyšela, četla nebo jen ví, že krása je práce. Možná to není to nejtěžší břemeno v životě, ale musíte se udržovat ve formě neustále, den za dnem, bez ohledu na různé okolnosti. Jak si ale zvyknout na pořádek ve věcech péče o zevnějšek v době, kdy máme tolik starostí spojených s prací, rodinou a dalšími okolnostmi? Existuje několik řešení tohoto problému a prvním z nich je kombinace dvou tříd. Přinuťte se například nasadit si masku na obličej a krk při úklidu bytu nebo při sledování filmu ve volný den. To vám na rozdíl od dlouhé cesty do kosmetického salonu zabere velmi málo času.
Druhý způsob je, že si založíte deník a zadáte tam vše, co je potřeba udělat. Nepropásněte ani minutu, zkuste si víkend vyplnit výletem na manikúru, ke kadeřníkovi nebo do lázní. Postupně si na život takto aktivně zvyknete a nebude to pro vás tak velký problém.
Díky vašemu tělu budete sebevědomější
Pokud se bavíme o tom, jak se dát do pořádku, měli bychom začít u své postavy. Každá z žen je vlastníkem své vlastní individuální tělesné stavby, která zahrnuje vysoký nebo nízký růst, široký resp úzká kost, stejně jako řadu dalších funkcí. Usilovat o parametry modelu je hloupost, ale udržet se v krásné a upravené formě je hlavní zodpovědností každého. Existuje mnoho metod, jak dát tělo do pořádku, ale ze všech se pokusíme vybrat tu nejzákladnější a uzavřít ji do jednoho souboru cvičení a sebeobslužných postupů. Je jen důležité si uvědomit, že všechny následující vyžadují pravidelnost. Musíte se o sebe starat každý den, jinak budete plýtvat časem a penězi.
Fitness doma
Každodenní návštěva fitka je drahá pro peněženku a čas prostě nemusí být. Jak se napravit s jednoduchá cvičení? Snadno! Bereme do provozu jednoduchý komplex, který by měl být prováděn doma každý den. Zabere vám to ne více než 20-30 minut.
- Začneme zahřátím šíjových svalů. Otáčíme hlavou doprava a doleva, provádíme obraty a náklony.
- Přejděme k ramenům. Střídavě je zvedněte a poté je začněte otáčet tam a zpět. Poté se sehneme a snažíme se dosáhnout nosem na kolena, zatímco dlaně položíme na podlahu.
- Vleže opřeme dlaně a prsty o podlahu a začneme dělat kliky. Pokud to nezabere, můžete si místo na špičkách kleknout.
- Nyní přejdeme k pasu - provádíme náklony vpravo a vlevo. Nejprve ze stoje, poté ze sedu, přičemž nohy by měly být široce od sebe, jako byste se snažili sedět
- Lehneme si na záda a provedeme 20 švihových tlaků ve 3 sériích, přičemž odtrhneme pouze lopatky od podlahy.
- A nakonec, abyste napumpovali hýždě vleže na zádech, pokrčte kolena. Cvičení spočívá v tom, že musíte odtrhnout hýždě a záda od podlahy a přitom se opírat o chodidla a ramena. Opakujeme 20x ve třech sériích.
- Lýtka můžete dostat do formy pomocí latinskoamerických tanců. Technikou jejich provádění je neustálý pohyb nohou, takže když se naučíte základní kroky, můžete je opakovat tak často, jak je to možné, a postupně budou vaše nohy štíhlé a napumpované.
Kosmetické procedury
Nyní se podíváme na to, jak dát tělo do pořádku pomocí různých kosmetické procedury. V této věci je pro většinu žen problémem číslo jedna celulitida. Tento nedostatek se může projevit v každém věku, počínaje 15. rokem, navíc pomerančová slupka může zasáhnout pouze " problémové oblasti„- hýždě a stehna, ale také oblast kolem kolen, oblast ramen, břicho. S tímto problémem by se mělo bojovat neustále, a proto je třeba dodržovat tři pravidla: každodenní fyzickou aktivitu, masáže se zábaly a vyváženou stravu. Nyní se podíváme na to, jak si pomocí masáže dát do pořádku sebe a své nejproblematičtější partie.
Technika masáže proti celulitidě
Masáž by měla být prováděna pomocí speciálního krému, nejlépe s hřejivým účinkem. Pokud takové chybí, můžete to udělat s olivovým olejem a mletou kávou. Technika proti celulitidě spočívá v tom, že všechny pohyby by měly být extrémně tuhé – tření, poklepávání, utahování a podobně. Po masáži by vaše pokožka měla zůstat červená. Nyní se zabalíme potravinářská fólie a takto chodit, dokud se kůže nezačne potit. S kapičkami potu bude vycházet zbytečná podkožní vlhkost, protože čím častěji budete tuto manipulaci provádět, tím rychleji se zbavíte "hroznů" na těle.
Rovnoměrná a hladká pokožka
Dokonce i mnoho žen dospělost nevím, jak dát do pořádku pokožku, na základě jejích přirozených vlastností. Naše pleť totiž může být suchá, mastná, normální nebo smíšená, což ovlivňuje především typ péče o ni.
Abyste každý den vypadali krásně a svěže, musíte neustále dodržovat tři hlavní fáze péče o obličej a krk: čištění, hydrataci a výživu. První fáze - čištění - se provádí s různou frekvencí. by měla být čištěna v kosmetickém salonu jednou týdně. Normální pleť v závislosti na sklonu k akné a jiným nedokonalostem čistíme jednou za měsíc nebo za dva měsíce. Pro suchou pleť stačí dvakrát za půl roku. Chcete-li zvlhčit obličej, můžete použít kontrastní mytí (střídavě studenou a horkou vodou) a také vytvořit masky, které nasytí pokožku vlhkostí. Ale živiny pro vás by měla kosmetička vybírat individuálně.
Vaše pera jsou jako vizitka
Pokud si žena neví rady s nehty, může se pro ni stát problémem i běžná komunikace. Nebudeme mluvit o tom, že všichni muži dbají na stav ženských rukou apod., ale rovnou přejdeme k metodám pro
Aby kutikula nezkazila vzhled rukou, pravidelně ji hydratujte, zjemněte. Existují na to speciální krémy, můžete použít i olivový olej.
Je vhodné to udělat s mistrem, zvláště pokud takové dovednosti nemáte. Délku manikúry zvolte v závislosti na typu vaší nehtové ploténky. Pokud je měkká a lámavá, je vhodné nehty zkracovat častěji.
Když jsou nehty pevné a zdravé, můžete si je dovolit pěstovat, jak chcete. Další metodou, jak si dát nehty na dlouhou dobu do pořádku, je šelakové lakování. Můžete ho aplikovat jak u mistra, tak i doma a přitom vydrží déle než dva týdny. Během této doby si nebudete muset upravovat manikúru a bát se, že vaše ruce budou vypadat neupraveně.
Pracujte na rychlosti
Někdy se potřebujeme dát rychle do pořádku a na dlouhé cesty do kosmetických salonů není čas. K tomu existuje jednoduchý soubor postupů, který začíná kontrastní sprchou. Umyjte horké a poté studená voda potřebujete, aby se rozveselilo celé tělo. Poté lze pokožku obličeje a krku potřít kostkou ledu – zbavíte se tak modřin pod očima a otoků.
Nyní celý korpus potřeme mlékem nebo smetanou. Hlavní věc je, že vám tento prostředek vyhovuje svým složením (pro suchou, mastnou nebo citlivou pokožku). Dát se do pořádku naznačuje, že musíte udělat dokonalý make-up. Vzhledem k tomu, že začínáme tónem, je vhodné vystínovat podklad na krku a dekoltu. Linkujte si obočí a zvýrazněte řasy. Nezapomeňte zvýraznit lícní kosti a na rty naneste lesk. Dokončení obrazu by mělo být parfémem.
Jak se dát do pořádku: příprava na dovolenou expresní omlazení
Prázdniny se blíží a každá žena chce v těchto dnech vypadat co nejlépe. Začněme tedy s přípravou na dovolenou hned teď.
kde začít?
Samozřejmě můžete navštívit SPA-salon a rychle se dát do pořádku od hlavy až k patě.
Ale pokud jste omezeni časem nebo penězi, což se obvykle stává před prázdninami, můžete použít nejjednodušší, ale velmi účinná doporučení, která si přečtete níže.
A kde tedy začneme?
A začneme tím, že se v těchto „horkých“ předprázdninových dnech zkusíme omezit na jídlo, zejména před spaním, budeme co nejvíce na čerstvý vzduch a samozřejmě trávit více času v noci spánkem.
Všechny výše uvedené akce budou mít příznivý vliv na vzhled a budete se cítit dobře.
Sebeorganizovat se a donutit se jít spát dříve, vstávat dříve není tak těžké. Nebo si snad někdo troufne na ranní běh, nebo alespoň na 15minutové cvičení?
Ale to není vše, doporučuji vám použít recepty, se kterými budete doma provádět "terapii" krásy.
recepty na kosmetickou terapii
Na oblast dekoltu zázračná krémová maska s názvem "Efektivní dekolt".
Tento jednoduchý recept na oblast krku a dekoltu přináší úžasné výsledky.
Recept:
Ušleháme bílek z jednoho vejce. Přidejte lžíci extra panenského olivového oleje a šťávu z poloviny citronu. Hmotu dobře promíchejte metličkou.
Vzniklou hmotu naneste na 20 minut na oblast dekoltu a krku. Odstraňte masku vatovým tamponem.
Takovou krémovou masku lze připravit maximálně 5 dní (protože se již neskladuje), uchovávejte ji na chladném místě (například v lednici).
Čištění obličeje
Obličej můžete čistit parní lázní. Dalším efektem je zvýšený tonus a lepší prokrvení pokožky obličeje.
- Ze směsi bylinek: květů heřmánku, měsíčku, lípy, oregana a bylinek máty připravíme horký nálev (bylinky bereme v poměru 1:1), nalijeme do mísy a přikryté utěrkou přehneme přes nálev . Procedura provádíme 10-15 minut.
- Další čištění se provádí směsí krému na holení, špetkou Extra soli a špetkou sody. Touto směsí pomocí vatového tamponu očistěte obličej měkkým krouživým pohybem. Omýváme se nejprve teplou vodou, pak studenou.
- Pokud je pokožka jemná a citlivá, pak se čištění provádí pomocí 0,5 lžičky herkulesových vloček, které je třeba nejprve rozemlít v mlýnku na kávu a jedlé sody 1 lžičku.Směs zředit teplou vodou do hustoty zakysané smetany a masírujte obličej touto směsí několik minut.
Třífázová maska "Expresní omlazení"
Tato maska musí být provedena před aplikací svátečního make-upu. Tato maska má skvělý účinek na pokožku obličeje, napíná a omlazuje.
Tento postup se provádí ve třech fázích:
Porazte protein, naneste na pokožku obličeje. Když se protein zcela vstřebá, opláchněte si obličej teplou vodou a osušte ubrouskem.
Naneste na obličej 1st.l. zlato, rovnoměrně to rozetřeme. Počkejte 2 minuty a provádějte lehké masážní pohyby konečky prstů podél masážních linií (od křídel nosu ke spánkům, od středu čela ke spánkům, od středu spodního rtu k ušním boltcům), 4 -5 přístupů bude stačit. Maska se smyje vodou při pokojové teplotě.
Pokožku hydratujeme. Hrst ovesných vloček zalijte vroucí vodou, naneste vychladlou hmotu v silné vrstvě a nechte 20 minut působit. Odstraňte masku teplou vodou, osušte ubrouskem.
Po 2 hodinách můžete přistoupit k aplikaci hlavního krému na obličej a poté.
Zázračný domácí krém
Vařte 150 gr. dušené dýně, přidejte tučné mléko 3 polévkové lžíce. a směs vařte 5-10 minut do konzistence zakysané smetany. Vypněte oheň, přidejte lžíci sezamového nebo extra panenského olivového oleje. Krém se nanáší na pokožku po dobu 20 minut, poté se smyje vodou.
Zbylý krém lze skladovat v lednici.
Výše uvedené expresní prostředky lze využít při přípravě na Silvestra.
Nezapomínejte ale na každodenní péči o vlasy, obličej a tělo pomocí přípravků vybraných podle typu pleti a věku. Obrovský výběr takových fondů lze nalézt v tomto internetovém obchodě. Dostupné ceny, spousta akcí a dárků. Souhlasíte, že je velmi příjemné nakupovat spoustu různých kosmetických přípravků a dostávat dárky, které jsou cenově úměrné ceně vaší „hromady“ nebo ji dokonce převyšují.
Zde si můžete objednat kosmetiku nejen pro sebe, ale i jako dárek pro svou rodinu a přátele.
Myslím, že vašeho muže potěší, když dostane pod vánoční stromeček elegantní krém na holení nebo elitní parfém.
Trochu jsme odbočili od tématu, i když jsem již řekl vše, co jsem chtěl. Doufám, že teď nemáte otázku:. Přeji vám všem nenudné a příjemné přípravy na svátky!
