Кога и как да започнете класове с бебето?

Можете да започнете уроци по плуване, когато пъпната рана заздравее, обикновено след 2-3 седмици. Отначало родителите се грижат за детето в обикновена домашна баня. Когато ваната стане малка за бебето и той придобие основни умения, можете да отидете до басейна. По правило това се случва на 2 месеца.

Девет месеца преди раждането бебето плува в амниотична течност. И ако не го изплашите, той с радост ще приеме водата във ваната.

Трябва да се занимавате с дете, когато има добро настроение, той е пълен, не иска да спи, нищо не му пречи. Трябва да сте весели и дружелюбни. Плуването е желателно да се превърне в вълнуваща игракоето ще достави удоволствие както на вас, така и на детето. Трябва да сте търпеливи и да не бързате. Постепенно увеличавайте натоварването, постепенно добавяйте нови упражнения. Не забравяйте, че вашата основна цел не е постигането на резултата, а удоволствието и здравето на вашето бебе. Детското плуване не е трудно и всички родители могат да го научат. Трябва да сте спокойни, а ръцете ви трябва уверено и сигурно да поддържат детето. Детето усеща вашето настроение. Важно е да не предизвиквате у него страх, преумора и недоверие към водата. Веднъж направена грешка, тя може трайно да обезсърчи детето да се научи да плува.

Бебето не знае какво е страх, то не се страхува от вода. По време на престоя си в утробата той постоянно е бил заобиколен от амниотична течност и ако детето има страх във ваната, тогава виновникът трябва да се търси сред родителите възможно най-скоро.

Как родителите могат да придобият увереност? Ако искате да научите детето си да плува, също е препоръчително да тренирате във водата по време на бременност. Родителите, които обичат водата и знаят как да плуват, имат по-голямо доверие в целесъобразността на упражненията с бебето. Прочетете внимателно ръководството Представете си как ще изпълнявате опори във водата. Изберете правилното време и можете да започнете. Уроците по плуване се провеждат в голяма баня. Защото в малка баня ще бъде толкова неудобно за детето да плува, колкото и в обикновена. Каква трябва да бъде температурата на водата за баня? Според метода на З. П. Фирсов температурата в първите уроци може да бъде 37 градуса, в петия урок -36,5, в деветия - 36, в четиринадесетия - 35,5, в двадесетия - 35, в - 34 градуса. Освен това температурата на водата пада до температурата на конвенционален басейн - 28 градуса. Обикновено започваме при по-ниска температура. Трябва да изберете температурата за детето индивидуално. Трябва да му е топло и удобно във водата, но в същото време водата не трябва да е прекалено топла, за да насърчи детето да прави активни плувни движения.

По правило температурата на водата за току-що родено дете с тегло до 4 кг трябва да бъде около 35.5 – 36 градуса, а за пълно дете, с гънки трябва да бъде 34-35. INВъв всеки случай вие избирате температурата за вашето дете, като се фокусирате върху това как се държи във ваната.

По време на първите уроци вие и вашето бебе ще се почувствате по-уверени, ако се потопите заедно във ваната. Това не е необходимо за по-късни сесии. Ще стоите пред коритото и ще къпете бебето. Обикновена чиста вода се събира във ваната. Трябва да се грижите за детето си всеки ден. Първите уроци продължават 5-10 минути, след това 20 минути. От момента на влизане в басейна можете да практикувате 40 минути.

Метод Z.P. Фирсовпредназначени за класове в рамките на 9-12 месеца. Крайната цел е да научим детето до една година, първо, да се задържа самостоятелно на повърхността на водата за 20-30 минути, и второ, гмурнете се на малка дълбочина, достигнете играчката от дъното и плувайте под вода за 7-8 секунди. Трето, като сте в леки дрехи - летен костюм, обувки, чорапи, шапка - скочете от брега на басейна с дрехи във водата и в тези дрехи останете на повърхността на водата за 2-3 минути. Последното ми се струва особено актуално в светлината на статистиката на трагичните случаи, възникнали през изминалата година с деца. Оказва се, че голяма част от децата умират от удавяне всяка година, а най-странното е, че в 78% от случаите децата умират в обикновени локви, тоест падат и умират ужасно от невъзможността да задържат дъха си по този начин . Като научите дете да плува от ранна детска възраст, вие завинаги ще се спасите от тази трагедия.

Отначало изучавахме методиката на Фирсов, след това - опита на неговите чуждестранни колеги, а с времето дойде и нашият собствен опит. Методиката, която ще прочетете, се основава на нашия опит в обучението на новородени да плуват. Той е малко по-различен от основните методи и е една от модификациите на методите за меко плуване и ни се струва най-оптималният.

Потопете дететотрябва бавно, постепенно, след като проверите температурата на водата, така че да не изглежда твърде студена или твърде гореща на детето.

Гмуркането започва с краката във вертикално положение.

В същото време можете спокойно да обясните на детето, че ще бъде във водата, че сега ще плува. След това, когато свикне с факта, че е потънал във водата. Спокойно го превеждате в хоризонтално положение и в същото време го поддържате отдолу. Първоначално опорите трябва да са по-здрави, за да се чувства детето сигурно, а по-късно опорите попадат под по-малка част от тялото. Ако сте във ваната с детето (като правило първо е там бащата, защото не се препоръчва майката да се къпе, докато има лохии), детето може да се държи на свити колене, можете да поставите ръцете си изцяло под гърба му, а главата да покриете с длани и да люлеете детето в това положение. Можете да го поставите на корема и на гърдите си, така че главата на детето да е над водата.

Когато започнете да тренирате пред ваната, най-удобната опора е: лява ръкасе намира под тила на детето, а с дясната си ръка хващате бедрата или отвън, или между краката, или от ваша страна, както ви харесва.

Опитайте се да държите детето в най-хоризонталното положение спрямо водата, докато плувате по гръб, което допринася за бързото усвояване на самостоятелно плуване. Не се притеснявайте, че ще ви попадне вода в ушите. Детето беше постоянно в амниотичната течност вътре в утробата и влезе в ушите. Ако започнете занятия преди 3 месеца, не можете да се страхувате от вредното въздействие на водата върху ушите на бебето. За цялото време на занятията нямахме нито един случай на възпаление на ушите при деца.

Първо правите малки жици на гърба си по дължината на ваната напред и назад и след това, за предпочитане, овладейте движението на осмица по максималната дължина на ваната. Подпирате детето, както в предишното упражнение, и кръстосвате ръцете си по време на завоите. Можете да промените скоростта. Като цяло има деца, които обичат бавно, спокойно движение, и има деца, които харесват, когато възрастен задава достатъчно висока скорост. Такова окабеляване на гърба е основното упражнение, което подготвя детето за самостоятелно плуване на гърба.

Следващото упражнение е отблъскване от стената на банята. Изпълнява се по следния начин. Държите детето под тила, довеждате детето с краката до страничната стена на ваната, поставяте два крака с краката си директно на стената на ваната и леко го отмествате настрани. Той рита с крака. И колко е отблъснал, толкова го връщаш. Така че детето да почувства пряка зависимост: колко силно ще се отблъсне, колко далеч ще отплава. Някои деца правят това упражнение лесно и веднага, други не са с особено желание. Но, като правило, с течение на времето детето харесва това упражнение и той се радва, плавайки далеч назад.

Следващото окабеляване се извършва в поза по корем. Детето лежи по корем, главата е над водата. С лявата си ръка хващате тила, с четирите пръста на дясната ръка поддържате под брадичката, а с палеца покривате устата на детето. Първо, тази техника предпазва от попадане на вода в устата, и второ, бебето ще плува по-спокойно, като смуче пръста ви. В тази позиция плъзгате напред-назад с ниска скорост и след това преминавате към движение на осмици, същото като при плуване по гръб.

Има деца, които охотно плуват по гръб и по корем, има деца, които предпочитат да плуват по гръб или по корем. По-добре е да започнете часовете от позицията, която е по-приятна за детето. След това, с игри, шеги, постепенно преминете към позицията, която ви харесва по-малко. Ако някое упражнение не ви харесва, по-добре преминете към друго, но не изваждайте детето от водата и не го притискайте към себе си, защото това може да доведе до общо нежелание да правите каквото и да било в вода по-късно. Следователно, ако не обичате да плувате по корем, тогава плувайте по гръб, ако не ви харесва по гръб. тогава печалба.Ако сте уморени и от това, и от другото, молите се да заемете поза за почивка.

Поза за почивка, вертикална. Поддържате бебето под гърдите, така че двете му ръце да са прехвърлени върху вашите дясна ръка. В този случай можете или да поддържате главата и гърба, или да ги поливате с вода. Детето, като правило, се успокоява в тази поза. Има деца, за които по-приемливото положение за почивка не е хоризонтално, а легнало на една страна. След няколко урока ще разберете характеристиките на детето, ще се адаптирате към тях и ще стане много по-лесно и за двама ви.

Не се опитвайте да вземете детето насила. Основното нещо през първите два месеца, докато плувате във ваната, е детето да свикне с водата и да почувства увереност в нея. Отначало позата му ще бъде по-напрегната и колкото по-нататък, толкова по-отпусната. В допълнение към тези основни публикации, можете да люлеете детето, така че да усеща водата по-добре. Докато детето е спокойно, харесва му заниманието и участва активно в плуването – продължете заниманието. Когато видите признаци на умора - детето започва да скимти, да се извива, да се извива или назолабиалният му триъгълник посинява - урокът трябва постепенно да приключи. След като детето ви се научи как правилно да изпълнява окабеляването на гърба и корема, уроците по плуване ще се удължат, ще му донесат удоволствие и ще видите, че то се доверява на водата, можете да започнете да се гмуркате.

Гмуркането е от съществено значение компонентобучение на дете да плува самостоятелно и основното нещо, което ще ви спести в бъдеще от опасността от удавяне на дете.

Ще сте спокойни на плажа, че детето ви може да играе във водата, нищо лошо няма да му се случи. Как да започнем да учим дете да се гмурка? Това трябва да стане постепенно. Отначало, когато детето плува по гръб или по корем. Давате силна, ясна команда: „Внимание, гмуркане“ или „Едно, две, три, гмуркане!“ И в същото време духа интензивно в лицето на детето. Той ще трепне, ще затвори очи и ще задържи дъха си. Това трябва да се повтаря няколко дни. Когато усвоите това упражнение, можете да преминете към следващото.

На команда: "Внимание, гмуркаме се" Плискате детето в лицето. Желателно е водата да не попада отдолу нагоре в носа. Ще забележите, че бебето също задържа дъха си. След това можете да изпълните следното упражнение в легнало положение. На „Внимание, гмуркаме се“ спускате детето малко по-дълбоко във водата, така че само носът и устата да останат на повърхността, а челото и очите, бузите, така че да потънат под водата. И накрая, ако сте усвоили всички тези упражнения, можете да преминете към истинско гмуркане.

Първото гмуркане се прави най-добре, когато детето е много добре настроено, отпуснато, вече е плувало известно време. По-добре е да го изпълнявате от позиция по корем. Давате команда и потапяте детето за секунда в плитка вода и го изваждате на повърхността.

В същото време не го пускате под водата. Когато детето се появи над водата, в първата секунда ще има неразбиране и очакваща реакция: "Какво беше това?" Трябва да похвалите, да кажете, че детето е направило всичко много, много добре, че се е гмуркало чудесно. Тогава той няма да избухне в сълзи и ще иска да се гмурне следващия път и да ви угоди отново. Първоначално гмуркането трябва да се извършва 2-3 пъти на сесия. След като сте усвоили кратките гмуркания за известен период от време, можете да преминете към по-дълги.

Близо до единия ръб на ваната гмуркате детето, минавате по цялата дължина на ваната и излизате на другия ръб. С течение на времето гмурканията могат да се удължат до 5-6 секунди под вода и на нея кратко времепуснете детето под вода, след това го вземете и го изведете на повърхността на водата. Повече от 5 гмуркания по принцип не се препоръчват в началните етапи, но можете да ги коригирате според реакциите на детето. Основните задачи, пред които се изправяте, за да научите детето си да плува във ваната, са приятелството и доверието във водата и способността да се гмуркате без да гълтате Голям бройвода. По това време вашето бебе ще бъде на 2-3 месеца и можете да отидете голям басейн.

Има редица предимства в басейна: първо, нивото на водата е по-високо и водата задържа детето по-добре, и второ, ще има и майки с деца, а децата като по чудо възприемат това, което другите деца вече са научили, и започват да плуват по-добре до тях , трето, ще ви бъде по-удобно да поддържате детето, когато сте с него в басейна, а не наклонени над ваната.

Във всеки случай препоръчваме използването на помощни средства от 2-3 месечна възраст. Това е комплектът Малката русалка. Основният компонент е „короната на русалката“. Тя облича дете от около 2-месечна възраст, за да може да лежи самостоятелно на повърхността на водата.

От раждането детето има стъпков рефлекс. Понякога този рефлекс не е много ясно изразен. Детето трудно ходи по сушата. Но ако поставите гумена постелка на дъното на ваната, поемете не толкова вода, колкото при плуване, а така, че да стига детето до гърдите или малко по-високо, вземете го под мишниците и леко наклонете тялото напред , той ще се разхожда много весело по дънните бани.

Децата се учат да ходят във ваната много по-добре, отколкото на сушата.

Вие само застраховате, гледате и няма нужда да сте в наклонена позиция през цялото време, поддържайки детето. С течение на времето той ще се научи да лежи на водата без чужда помощ и без "русалка". Отначало поддържате детето доста силно, след това го подкрепяте много по-слабо, само с върха на пръстите си, след това „русалката“ поддържа детето, от което постепенно изваждате кубчетата през едно. След това, по време на публикации, отпускате ръцете си за кратко и отново

Когато отидете на басейн, базови упражненияи окабеляването ще остане същото, но дълбочината на водата и просторът на басейна ще ви помогнат да разнообразите тези упражнения по всякакъв възможен начин.

Можете да разнообразите гмуркането. Детето може да се гмурка с вас. Можете да го държите зад гърба си и да се гмуркате заедно. Можеш да вървиш пред теб и тогава той ще излезе първи, а ти след него. Можете да плувате по гръб, докато детето ще лежи по корем и гърди. Децата го обожават. Двама възрастни могат да бъдат един срещу друг и дете, което вече е добре

научен да се гмурка бутане от един възрастен на друг. То ще преплува метър и половина, след което друг възрастен ще го приеме, ще изчака дишането му да се нормализира и по същия начин ще го насочи към първия. За плуване по корем можете да използвате "огърлицата русалка", тя ще поддържа главата и няма да е необходимо да го правите с ръка. Има друг начин за по-спокоен преход от опори към самостоятелно плуване - това са „висулки на русалка“. С тях подпирате леко детето, за да му помогнете да балансира правилно на повърхността на водата.

Можете да използвате кръг с малък диаметър и да научите детето да работи с ръце и крака едновременно върху кръга. По-голямо дете може да бъде поставено отстрани на басейна. Вие, като сте в басейна, извикайте детето при себе си и то ще се гмурне към вас. По правило децата наистина харесват това упражнение. За разнообразяване на заниманията можете да използвате различни надуваеми и плаващи играчки, както и играчки, за които да се гмуркате на дъното. Отначало можете да се гмурнете за една играчка, след това можете да хвърлите няколко пръстена или предмети, които детето да хване едновременно и да изплува на повърхността. Детето също много харесва такива упражнения.

Всеки начин на плуване се основава на способността за издишване на въздух във водата след дълбоко вдишване. Това дете трябва да се учи. Можете да направите това упражнение. Детето лежи на гърдите в хоризонтално положение, поддържано от висулки или колан. Навеждате се към лицето му и нежно казвате:

„Вижте как се справят мама или татко. Ние духаме малко вода по този начин. В същото време набирате пълни гърди въздух и бавно го издишвате до самата повърхност на водата. Детето вижда кръгове, образуващи се върху водата. Това му харесва и той се опитва да възпроизведе това действие. Можете да духате върху лека лодка или друга играчка, така че да се движи във водата, и насърчавайте детето да го прави. След няколко сеанса покажете на детето издишване във водата, потапяйки устата и носа в нея. Мехурчетата, които се образуват на повърхността на водата, ще привлекат вниманието на бебето и то ще иска да направи същото.

В домашната баня можете да къпете детето голо, а в басейна е по-добре да носите гащички или бански, защото понякога може да ака, докато плува или се гмурка. И за да не се замърсява водата в басейна е желателно детето да има какво да облече. В уроците по плуване последователността и редовността са много важни.

обикновено, добри резултатидостигат до тези родители, които спокойно, но постоянно се занимават с деца. Отначало във ваната всеки ден или поне 5 пъти седмично, след това, когато отидете на басейн - 2-3 пъти седмично. В този режим детето не губи придобитите умения. Плуването му доставя голямо удоволствие.

С уроците по плуване вашето мъниче ще научи много. Той ще се научи да стои по гръб, да плува по корем и най-важното - ще се научи да се гмурка и този рефлекс ще бъде фиксиран в него завинаги. Но най-важното е, че можете да дадете на детето си уникална радост.

В наши дни плуването е не само спорт, но и един от най-популярните методи за ранно детско развитие. Наистина, след девет месеца "плуване" в утробата, бебетата запазват рефлексите за плуване, включително известния "рефлекс на гмуркача" - благодарение на него новородените бебета задържат дъха си при контакт с вода. Но тези рефлекси, както всички останали, избледняват, когато детето расте. За да могат рефлексите да се превърнат в устойчиви умения, бебето се нуждае редовни часове, а от самото ранна възраст. Тогава има голям шанс да отгледате здраво и умно дете.

Едва ли е необходимо да обясняваме какво е плуването. Но въпреки това ще дадем определение от научни медицински книги: „Плуването е физическо действие, в основата на което е задържането и движението на човек във водата в необходимата посока“.

Има една особеност в плуването като начин за ранно развитие на децата. Задачата да се научи детето да плува самостоятелно не е първостепенна тук; авторите на някои методи за плуване на бебета обикновено отказват тази идея и детето е във водата само с подкрепата на родителя. Плуването с бебета или с бебета е преди всичко начин за подобряване на тяхното здраве, закаляване и стимулиране на развитието.

История на появата

В началото на 60-те години в московски родилен дом се ражда мъничко недоносено момиченце. Когато я поставиха на кантара, стрелката спря на 1600 грама ... По това време нямаше специално оборудване за кърмене на толкова отслабени бебета: инкубатори, инкубатори с контролиран микроклимат и доставка на кислород, бяха измислени много по-късно. Лекарите посъветваха родителите да се подготвят за най-лошото.

Бащата на момичето обаче не искал да се откаже. Той реши да спаси дъщеря си сам - и главният помощник по този въпрос беше ... вода за него. Така Игор Борисович Чарковски (а именно той беше бащата на момичето), инструктор по воден спасител, за първи път в Русия плува с бебе.

Чарковски самостоятелно проектира аквариум-инкубатор за своята двуседмична дъщеря Вета. Вета прекара много време в него. Аматьорският филм, заснет от Чарковски, улавя чудеса: мъничко човече плува като делфин, лови живи риби и жаби във водата, гмурка се за играчки, лежащи на дъното. На тримесечна възраст Вета изпревари връстниците си в развитието си. Тя започна да сяда и да стои предсрочно. На възраст от седем месеца Вета плува с баща си в басейна Москва, движейки ръцете си по стълбата, тя се спусна на четири метра дълбочина за бутилка кефир. Виждаше добре във водата дори през нощта.

С помощта на вода Чарковски кърми не само дъщеря си. През 60-те години той работи в родилни домове, след това в Московския сиропиталище, кърмейки отслабени и недоносени бебета в бани по собствен дизайн. Официалната медицина обаче не бързаше да подкрепи безкористния родител, смятайки подобни уроци по плуване за твърде рисковани. Едва след като се появи информация за създаването на изследователски институти за детско плуване в чужбина, Чарковски получи зелена светлина. През 1978 г. председателят на Всесъюзната федерация по плуване З. П. Фирсов създава свой собствен курс „Плуване преди ходене“ и публикува книга със същото име. Той е одобрен от Министерството на здравеопазването на СССР и обучението по плуване започва във всички детски клиники у нас.

В чужбина пионерите на детското плуване бяха професионалните плувци Тимерманс от Австралия. През 1966 г. се ражда дъщеря им Андреа, която те започват да учат да плуват в името на експеримента на шестнадесетия ден след раждането. Постепенно увеличавайки натоварването и времето, прекарано във водата, Тимерман постигнаха, че след две седмици Андреа плуваше като куче и беше във водата по 30-40 минути на ден. Започна истинско поклонение в училището по плуване, където съпрузите преподаваха: както се оказа, много родители мечтаеха децата им да започнат да плуват, преди да проходят. Австралийският опит се разпространява в САЩ, Япония, Германия, Франция, Белгия и други страни.

Защо е необходимо

Опитът на педиатрите показва, че ранното обучение по плуване допринася за хармоничното развитие на детето и има положителен ефект върху развитието на всички системи на тялото: подобрява дишането, кръвообращението, укрепва опорно-двигателния апарат, има благоприятен ефект върху дейност на централната нервна система.

Плуването е отлично средство за профилактика на заболявания, укрепване и закаляване. Плуването повишава метаболизма, подобрява общо състояниеи настроението на детето, стимулира повишаване на хемоглобина в кръвта, повишава защитните функции, повишава устойчивостта към болести. Плуващите деца са по-малко склонни да имат алергии и храносмилателни разстройства. И това не е изненадващо, защото те имунната системаработи много добре. Това означава, че тези деца боледуват по-рядко.

Учените са установили също, че децата, които плуват от раждането си, започват да ходят по-рано от много от своите връстници, владеят добре речта и овладяват сложни двигателни умения, а по-късно се научават да четат и пишат по-бързо. Сънят става по-силен, апетитът се подобрява, общият тонус на тялото се повишава.

Удивителни резултати постигна пионерът на детското плуване И. Б. Чарковски. Регистриран е случай с момченце Вася на година и половина, което преплува 33 км за 15 часа. Момиче на същата възраст изпълни различни елементи от индийски танци във водата. И двегодишният син на един от индийските държавни служители, след плуване и йога, говори с Чарковски на чист руски.

Какво се развива с плуване

Дихателната система.

Водният натиск върху областта на гърдите увеличава дълбочината на издишване, което обикновено е последвано от дълбоко вдишване. А дълбокото дишане е мощно профилактично средство, което предпазва от заболявания на горните дихателни пътища. Дълбоките вдишвания и издишвания по време на плуване сякаш "проветряват" белите дробове, поради което се изхвърлят бактериите и се премахват благоприятните условия за тяхното активиране. В допълнение, излизайки и изсумтявайки от водата, детето изчиства назофаринкса, което ви позволява ефективно да се справите с хрема и някои белодробни заболявания.

кръвоносна система.

Хоризонталното положение по време на плуване е вид безтегловност, която активира притока на кръв, развива се и укрепва сърдечносъдова система. Водното налягане, действайки върху многобройните кръвоносни съдове на кожата, улеснява кръвообращението и сърдечната дейност.

Мускулно-скелетната система.

Снимано във водата статични натоварваниявърху скелетната мускулатура и стимулира нейните динамични компоненти. И това е не само полезно за развитието на тялото, но и служи като една от формите за предотвратяване на негативните последици от ускорението. Тялото преодолява значителна водоустойчивост, като по този начин укрепва опорно-двигателния апарат.

отделителна система.

По време на плуване кожата и мускулите се масажират, потните жлези се почистват, което допринася за активирането на кожното дишане и обилния приток на кръв към периферните органи.

Централна нервна система.

При гмуркане и съпровождащото го задържане на дъха се стимулира кръвообращението на мозъка и следователно се осъществява бързото му развитие.

Практикувайте

Кога да започна?

Най-добре е да започнете да се учите да плувате от две-три седмична възраст, но не по-късно от три месеца, тъй като вродените плувни рефлекси, които всяко дете има, изчезват до четвъртия месец от живота. Ако срокът е пропуснат, тогава е почти невъзможно да се научи детето да плува преди три или четири години, когато то ще може съзнателно да следва инструкциите на инструктора.

Къде и с кого да плувам

По този въпрос мненията на експертите се различават коренно. Някои твърдят, че малките деца могат да плуват само в специализирани детски басейни в поликлиники, под строг надзор на инструктори и лекари, които, ако е необходимо, могат незабавно да се притекат на помощ. Други смятат, че голям басейн, непознати и непозната стая са твърде стресиращи за децата и затова трябва да плувате само в домашна баня.

Както показва опитът, за много семейства следната схема е станала оптимална: до седем до девет месеца детето плува във ваната под наблюдението на родителите, а след това започва да посещава басейна - то расте и вече не може да плува банята.

Много е полезно да поканите инструктор от клиниката за първия урок у дома (или да посетите клиниката сами): той ще покаже необходими упражнения. Чрез книгите, разбира се, можете също да научите дете да плува, но нищо не може да замени директното наблюдение. След това инструкторът може да посещава домашните ви класове веднъж на два до три месеца, като коригира хода на занятията и наблюдава напредъка на бебето.

През лятото извън града малките деца могат да плуват в естествени резервоари с възрастни. Единственото условие е чистотата на водата, липсата на промишлени и канализационни отпадъчни води.

Как да се подготвим за плуване

Първо трябва да подготвите вана (отбелязваме веднага, че можете да плувате само в голяма вана; бебешката вана е напълно неподходяща за това). Ваната трябва да бъде старателно измита, а не с помощта на сапун за пране или обичайните почистващи продукти. Най-добре е да използвате обичайните сода за хлябили специални гелове за пране на бебешки предмети, които се продават в магазините за деца. Температурата на водата, в която детето ще плува зависи до голяма степен от предпочитанията на бебето. Препоръчително е да започнете от 35-36 ° C, като постепенно понижавате температурата с половин градус. Детето само ще зададе долната граница на температурата: има деца, които плуват спокойно във вода от 25-26 ° C. По принцип колкото по-студена е водата, толкова по-полезна е за здравето на детето: студена водане само има втвърдяващ ефект, но и стимулира активните движения на малък плувец.

Някои автори на "книги" препоръчват за първите уроци да излеете ваната не изцяло, а само с 30-40 см. Но инструкторите и родителите по плуване не се съобразяват с тези препоръки: ниското ниво на водата значително се повишава физическа дейностна гръбнака на родителя, който държи детето. Освен това, ако ваната не е пълна, детето е много по-вероятно да излезе от водата и да замръзне по-бързо.

Важно е вратата на банята да е отворена по време на плуване: това поддържа общо ниво на влажност за цялата стая и е много по-лесно за детето да диша.

Всяко семейство избира самостоятелно времето за плуване. Много експерти препоръчват плуване преди вечерно хранене, а след хранене веднага сложете бебето в леглото. Но ако детето е напълно кърмено при поискване, следването на тези препоръки и изчисляването на времето е почти невъзможно. Децата плуват добре и с удоволствие сутрин, следобед и вечер. Основният критерий за избор на време е удобството на останалата част от семейството. Преди началото на урока е много полезно да направите малка сесия на гимнастика или масаж с бебето - сякаш за „загряване“, преди да се потопите във вода. След плуване е необходимо старателно да избършете тялото на детето, да попиете ушите с памучен тампон (не се страхувайте от попадане на вода в ушите по време на плуване - ако след това ги изсушите добре с памучен тампон, няма да се случи нищо лошо) и облечете бебето.

Играчките, плаващи във водата, могат да пречат на плуването на детето или, напротив, да стимулират движението му. Гледайте малкия плувец: ако посегне към играчки, грабне ги, след това ги оставете във ваната. Ако е безразличен към играчките и много повече се интересува от новите си усещания, премахнете всичко ненужно от ваната.

Как се плува

Основното условие за успешно плуване е интересът на детето към този процес. Ако е непослушно, плаче, прекъснете урока и го повторете след един-два дни.

Урокът не трябва да надвишава 30 минути (въпреки че понякога можете да изпълните изискванията да плувате 60-70 минути - но не всеки възрастен може да издържи толкова дълго във водата). Можете да започнете с 10-15 минути, като всеки ден увеличавате продължителността с 3-5 минути. Но веднага щом се почувствате уморени от детето, спрете урока - по-добре е следващия път да компенсирате пропуснатите упражнения, отколкото да внушите на детето отвращение към водата и самото плуване.

По време на урока говорете с детето, обяснете какво правите, измислете забавни ритмични рими-шеги за различни упражнения̆ (например „Да плуваме, да плуваме, да стигнем до Африка!“).

Упражнение 1. Плуване на гърба

Спуснете бебето във ваната, легнете по гръб и го подпрете така, че ушите да са под водата. Можете да поддържате с една ръка (под врата), можете да използвате две (под врата и задните части).

Разходете бебето няколко пъти от единия до другия край на ваната.

Упражнение 2. Плуване на гърба с тласък отстрани

Повторете всички стъпки от упражнение 1, но опрете краката на бебето до стената на ваната. Постепенно то ще започне да се отблъсква отстрани - вие трябва да "поемете" оттласкването и да заведете детето до другия край на ваната. Там трябва да го обърнете, да поставите краката от другата страна и да изчакате отново тласъка.

Упражнение 3. Плуване по корем

Спуснете бебето във ваната и подпрете брадичката му на китката си, като пръстите ви хващат рамото на бебето. Прекарайте го няколко пъти от единия до другия край на ваната.

Упражнение 4. Плуване по корем с тласък отстрани

Повторете всички стъпки от упражнение 3, но опрете краката на бебето във ваната и огънете коленете му. Позата на детето трябва да наподобява тази на жаба. Когато се отблъсне отстрани, „вземете“ бутането и насочете детето към другия край на ваната. Разгънете го, поставете краката от другата страна и изчакайте отново тласъка.

Упражнение 5. Ходене по дъното

Това упражнение е много полезно, докато детето все още не може да ходи. Спуснете го във ваната в изправено положение, като краката му докосват дъното. Поддържайки бебето под мишниците, повдигнете го и го спуснете във водата - то сякаш подскача с ваша помощ, започвайки от дъното. Можете да "водите" детето по дъното, така че да прекрачва, сякаш ходи.

Упражнение 6. "Гледайте"

Спуснете бебето във ваната в изправено положение с лице към вас и настрани към краищата на ваната. Поддържайки го под мишниците, завъртете го от една страна на друга.

Упражнение 7

Спуснете бебето във ваната и поставете брадичката му на китката си, като хванете бебето за рамото с пръсти (както в упражнения 2, 3). С другата ръка вземете едната ръка на детето и правете гребни движения с нея, като изнесете ръката напред над главата и я спуснете във водата. След това повторете същото с другата ръка.

Упражнение 8. Разработване на краката

Спуснете бебето във ваната и поставете брадичката му на китката си, като пръстите ви хващат бебето за рамото (както в упражнения 2, 3, 7). С другата ръка вземете единия крак на бебето и го огънете-разгънете в коляното. Опитайте се да поддържате бедрото на детето (от седалището до коляното) в хоризонтално положение. След това повторете същите движения с другия крак.

Упражнение 9

Поставете бебето по гръб, подпирайки го с една или две ръце. Плъзнете от единия край на банята до другия, описвайки "осмиците". Развийте детето и повторете няколко пъти.

Упражнение 10. Гмуркане

Обучението по гмуркане трябва да бъде постепенно. Първо, през седмицата правете следното всеки ден: леко повдигнете бебето над водата с лицето надолу, поддържайки го с една ръка, викайте го по име и дайте команда за гмуркане (например: „Маша, гмурни се!“) И веднага излейте малко вода върху главата му от дланта си, така че водата да тече в очите ви. След това с ръка избършете останалата вода от лицето на бебето. Веднага щом видите, че детето, след като чуе командата, затваря очи и задържа дъха си, можете да продължите към Следваща стъпка. Повтаряте всички горни стъпки и след като излеете вода върху главата си от дланта на ръката си, спуснете лицето му във водата и водете детето под водата. Постепенно увеличавайте времето, прекарано под вода до 3-5 секунди, водете детето под вода като "торпедо". Не злоупотребявайте с гмуркането: по време на един урок дете от първата година от живота си може да се гмурка не повече от три или четири пъти.

Какво е необходимо за това?

За да започнете уроци по плуване у дома е необходимо само едно нещо – готовността на родителите и тяхното самочувствие. Детето лесно усеща всички нюанси на поведението и настроението на родителите; следователно, ако родителят, който потапя детето във ваната, само мисли, че то ще се задави и удави, никакво плуване няма да работи. За да спечелите увереност, можете да тренирате с кукла, да помолите роднини да присъстват на часовете, но най-добре е първият урок да бъде с инструктор.

Ако ще посетите басейна в клиниката, тогава трябва да получите няколко сертификата. Обикновено както родителят, така и детето изискват резултатите от анализа за червеи (така нареченото „остъргване за ентеробиоза“), сертификати от терапевта и родителят все още трябва да посети дерматовенерологичния диспансер.

Уроци за родители, които желаят да плуват с малки деца, се предлагат в някои детски клиники, центрове за обучение по бременност и центрове за ранно развитие.

В допълнение, детските плувни техники са многократно описани в книги. Класическата съветска монография е публикувана през 1978 г. (Фирсов З.П. Плувайте преди ходене. М .: Физкультура и спорт, 1978). Той е фокусиран върху ранното обучение на детето за самостоятелно плуване (авторът ръководи Федерацията спортно плуване), и изглежда на много съвременни родители твърде радикални и "недружелюбни" по отношение на детето.

Често преиздаваните книги на педиатъра Е. О. Комаровски („Началото на живота на вашето дете“, „Здравето на детето и здравият разум на неговите роднини“) представят обратния подход. Комаровски насърчава не ранното обучение за самостоятелно плуване, а втвърдяването и общото развитие на плуването у дома, дава упражнения за плуване в голяма вана, рисунки на шапки за поддържане на главата и дава други полезни съвети.

В различни публикации можете да намерите и упражнения по метода на Клер Тимерманс и Сесил Лупан.

Вижте също:

Plavane.txt Последна промяна: 2012/11/19 13:46 (външна редакция)

Повечето съвременни родители обичат техниките за ранно развитие, включително обучението на новородени да плуват. Какво е това - новомодно хоби или необходимо условие за хармоничното развитие на бебето? Необходимо ли е да научите бебетата да плуват, кога да започнете и как да го направите, за да не навредите здравето на децата? В нашата статия ще се опитаме да отговорим на тези и други въпроси.

Защо плуването е добро за бебета?

От раждането си децата вече могат да плуват: те могат да задържат дъха си под вода и да се наслаждават на пръскане във ваната. Това се обяснява с вродени рефлекси - преди раждането бебето в корема на майката е било в течна среда. До около три до четири месеца тази вродена реакция изчезва и ще отнеме много по-късно, за да научите бебето да стои на повърхността.

Но същността на подобни занимания с новородено не е да се направи бъдеще от него. олимпийски шампион. Все по-често педиатрите говорят какво носи плуването на бебето безценна полза.

1. Редовните водни процедури учат децата да бъдат спокойни за температурните промени. Благодарение на закаляването се укрепва имунитетът, което намалява вероятността от настинки, насърчава динамичното физическо развитие и помага за предотвратяване на различни здравословни проблеми.
2. резултат систематични проучванияформацията става правилна, красива поза, силен мускулен корсетза гръбначния стълб на децата.
3. Водните упражнения са много по-ефективни за подобряване на двигателната система от масажа и поглаждането. Те укрепват или, обратно, отпускат мускулите на гърба, ръцете, краката и врата. Между другото, младите плувци започват да пълзят, да се изправят и да ходят по-рано.().
4. По време на къпане, когато детето има леки затруднения с дишането и тялото няма достатъчно кислород, тялото на детето допълнително отделя червени кръвни клетки (еритроцити), което допринася за повишаване на нивата на хемоглобина.
5. Плуването и гмуркането имат положителен ефект върху белите дробове и сърдечно-съдовата система, спомагат за стимулиране на кръвоснабдяването на органите и нормализират кръвното налягане.
6. Когато детето се гмурне, течащата вода изчиства максиларните синуси. И това е превенцията на настинка при новородено. Носът на децата също се измива, отстраняват се всички бактерии, прахови частици и евентуални алергени.
7. Във вода детето се успокоява, освобождава се от страховете. Освен това водните процедури укрепват връзката между майката и бебето, отделяйки време на бебето да плува, можете по-добре да разберете езика на тялото и жестовете му, което ще ви позволи бързо да намерите взаимно разбирателство с вашето бебе.
8. Дете, научено да плува от раждането си, няма да се страхува от открити води.

Друг несъмнен плюс е, че много деца след плуване и гмуркане бързо заспиват и не безпокоят младата майка почти цяла нощ. Какво, разбирате, е важно!

Правила за плуване с бебе

Обучението на новородено да плува няма да бъде трудно за родителите, ако следвате основните препоръки.

Оптимална възраст

Обучението трябва да започне от три до четири седмици. Първо, по това време пъпната рана заздравява. Второ, детето наддава на тегло, постепенно се адаптира към новата реалност. И накрая, детските рефлекси (плуване и дишане) все още не са изчезнали.

Подготовка за баня

Всички процедури трябва да се извършват в среда, позната за трохите. Преди да се гмуркате, измийте ваната с обикновен сапун за пране и я изплакнете веднъж седмично със сода, като не забравяте да изплакнете обилно. Внимавайте с разтвор на калиев перманганат и билкови отвари - детето може да поглъща течности. След като получите основните умения по плуване, можете да преминете към по-професионални уроци - в басейна.

Температура на водата

Извършете първите тренировки при средна температура от 35 ° C. Може да се намали малко по малко, но не забравяйте - малки деца под три месеца не трябва да плуват във вода с температура под 32 ° C. Да създам идеални условия, наблюдавайте поведението на децата:

• ако бебето плаче, когато е потопено за няколко минути, водата е твърде студена за него;
• ако той първоначално скимти, а след това замлъква и активно се клати с ръце и крака, вие сте избрали оптималната температура;
• ако той е твърде отпуснат и пасивен, ваната е твърде топла.

По време на къпане водата постепенно се охлажда, но не бързайте да я доведете до първоначалната й температура. Това е смисълът на процедурата - бебетата се случват.

Как да провеждаме уроци по плуване за бебета?

Водните процедури трябва да се извършват приблизително един час след хранене: бебето все още не е гладно и млякото вече е усвоено. Друг важен момент- занимавайте се само с добре отпочинали деца, за да избегнете сълзи и капризи.

Навеждането над ваната, държането на бебето във водата, е доста трудно - стига и до гърба, и до раменете. Опитайте се да направите това, докато седите на стол. Задължително покрийте пода в банята с гумена постелка, за да не е толкова хлъзгав. Вземете със себе си чиста пелена - можете да избършете новороденото с нея след плуване. Можете също така да завиете бебето в него, преди да го занесете в детската стая. Въпреки това, ако в апартамента няма течения, лекарите препоръчват да попиете кожата на бебето малко, без да го избърсвате, и да го вземете голо в яслите. Това е друг ефективен начин за закаляване.

И така, всичко е готово за къпане - ваната е пълна с леко топла вода, а детето ви е в страхотно настроение. Първо докоснете повърхността на водата с ръка, след което потопете краката на детето в нея. Спуснете бебето си вертикално, докато говорите с уверен, спокоен глас.

При плуването на бебета се използват два вида опори: под брадичката и под тила. В първия случай бебето лежи върху водата с корема надолу, а вие държите главата му така, че брадичката на бебето да е в дланта ви. При втория вариант детето ляга по гръб, а вие хващате главата му за тила. Опитайте и двете позиции и изберете тази, която вашето дете харесва най-много.

Основни упражнения за баня

(в края на статията има много видео инструкции за това какви упражнения можете да правите с новородено във ваната)

Ако смятате, че водните процедури у дома са безинтересно събитие, тогава грешите. Разбира се, бебето няма да има възможност да изпълнява сложни салта под ръководството на инструктор, но можете да направите няколко прости манипулации сами.

съвет: За ваше собствено спокойствие закупете надуваем „спасителен пояс“ или дунапренова шапка. Те изглеждат доста добре и помагат на бебето да е на повърхността на водата дори без подкрепата на майката.

• Бута и обръща

Доближете краката на бебето до стените на ваната. Усещайки подкрепата, той ще започне да се отблъсква от страните и да се опита да плува. На този етап вашата помощ е минимална - трябва само да поддържате бебето, което ще се преобърне от гръб на корем.

• пръскане

Детето лежи по корем, изцяло потопено във вода, а вие държите главата му за брадичката. Покажете му колко необичайни изглеждат кръговете, които се движат по водата, ако пръснете малко.

• „Да последваме кораба“

Начална позиция, както в предишния урок. Поставете играчка за къпане пред бебето и се опитайте да я извадите, като кажете: „Виж, нашата лодка отплава. Да я вземем." Необходимо е постепенно да се увеличи скоростта и дължината на "разстоянието".

• "осем"

Когато бебето се научи да се движи по права линия, опитайте да преминете към следващия урок. Може да се изпълнява както по гръб, така и по корем. „Нарисувайте“ на детето числото 8, като индивидуално изберете скоростта на задачата.

• "Люлка"

Обърнете бебето по корем, като държите главата за тила и брадичката, така че да остане над водата. Симулирайте плуване напред-назад и нагоре-надолу (потапяне и повдигане), като правите плавни движения.

Внимание, да се гмурнем!

Може би най-трудният елемент от плуването на бебета е гмуркането. И е трудно не за децата, а за родителите поради страха, че любимото им дете ще се задави. Въпреки това, дете от раждането знае как да задържи дъха си, само трябва да му се напомни за това.

Преди да потопите бебето с главата си, трябва да се подготвите. Кажете ключовата дума "Dive!" и духайте бебето в лицето. Веднага затваря очи и затаява дъх. Повтаряме упражнението в продължение на 10 дни.

Тогава задачата става малко по-сложна: след договорената фраза трябва да издухате и да поръсите лицето си с вода. Усвоихте ли този етап? Пристъпете всъщност към пълно потапяне. Опитайте се да направите първите гмуркания, когато вашият малък плувец е в добро настроение и е имал време да поплува известно време. Кажете позната команда и я спуснете не много дълбоко за няколко секунди. По-късно времето за гмуркане може да се увеличи до пет или шест секунди.

Противопоказания за упражнения

Преди да започнете систематично водни процедуриконсултирайте се с вашия педиатър. Той ще обясни дали тази дейност е подходяща за вашето потомство и ще идентифицира възможните ограничения. Плуването е противопоказано при следните здравословни състояния:

• нарушения на опорно-двигателния апарат, които изискват фиксиране на крайниците;
• вродено сърдечно заболяване;
• гноен дерматит;
• настинки и вирусни заболявания (след курс на лечение можете да плувате);
• нарушения от неврологичен тип, които са придружени от конвулсии.

Не забравяйте, че не можете да настоявате и да принуждавате децата да се къпят, плуват и особено да се гмуркат. Такива усилия няма да добавят здраве към трохите, а напротив, ще доведат до психологически проблеми.

И така, бебешкото плуване е изключително вълнуващо и изключително полезно занимание. Детето се потапя в позната среда, развива се мускулна система, укрепва имунната система и разпознава околния свят. Бебетата, които са започнали да плуват от първите дни на живота си, се адаптират по-добре към условията детска градинаи училища. Не е ли това добра причина да започнете да плувате с детето си?

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Преглед на популярни методи за ранно детско развитие с видео консултации и филми —

P.S.Можете да потърсите в интернет две книги от авторите Никита Янушанец и З.П. Фирсов "Плувай преди да ходиш" и изтеглете безплатно.

Селекция от видео инструкции за бебешко плуване

През очите на мама: Как да научим бебето си да се гмурка и плува

Една от най-популярните беше техниката на Захари Фирсов. Още през 1978 г. той създава свой собствен курс и публикува книгата „Плувай преди ходене“, която е одобрена от Министерството на здравеопазването на СССР.

Техниката на Фирсов е предназначена за класове за 9-12 месеца. При тази техника гмуркането започва с краката, в изправено положение. В същото време можете спокойно да обясните на детето, че ще бъде във вода, че сега ще плува.

След това, когато бебето свикне с факта, че е потънало във водата, можете спокойно да го преместите в хоризонтално положение и в същото време да го поддържате отдолу. Опорите в началото трябва да са по-здрави, за да се чувства бебето сигурно.

Целта на класовете по метода на Фирсов е да научи детето да остане на повърхността на водата за 20-30 минути самостоятелно, да се гмурне на плитка дълбочина, да скочи от страната на басейна във водата, да вземе играчки от дъното и плувайте под вода за няколко секунди.

Има коренно различна плувна техника - Игор Чарковски. Разработен е за недоносени или изтощени новородени.

Чарковски, който е изпробвал техниката върху дъщеря си, твърди, че хипоксията по време на потапяне във вода е полезна. Според него тялото реагира на хипоксията с повишено мозъчно хранене, което води до скокове в умствената и физическо развитиепри деца.

Техниката Чарковски е водна тренировка, при която детето често и бързо се потапя във вода за 30-40 минути (т.нар. „гмуркане“).

След като излезе от водата, бебето успява да вдиша въздух и отново се гмурка с помощта на възрастен. В момента на потапяне под водата детето е принудено да задържи дъха си, а когато излезе, то е принудено да поеме активно въздух.

Да се ​​движиш, да се стремиш към нещо ново и да печелиш означава да живееш. На това се основава техниката на И. Чарковски. Подходяща е за адаптиране на новородени към водната среда и водна терапия при лечение на различни заболявания. Това е доста трудна техника, от която се нуждаят болните деца.

Плувната техника на Владимир Гутерман е доста популярна. Процесът на обучение на бебета да плуват според тази техника е разделен на 4 етапа: подготвителен, обучение по плуване, самостоятелно плуване и подобряване на плуването.

Техниката се основава на общоприетите методи за къпане на новородени - детето се обучава на ежедневни водни процедури в пълни вани. На този етап е важно класовете да предизвикват положителни емоции у бебето.

Започвайки от двумесечна възраст, комплексът от подготвителни дейности включва масаж, обща и плувна гимнастика. Специална гимнастика (имитация на плуване) първо се извършва извън ваната, а след това във водата. Вторият етап от обучението по плуване е предназначен за деца на възраст 3-6 месеца. Извършва се по-нататъшно консолидиране на плувните рефлекси с помощта на думата.

Бебето плува с опора и нейното отслабване, на гръб и на гърди. На възраст 6-9 месеца децата самостоятелно се гмуркат под вода и се гмуркат.

На последна стъпка, деца на възраст 9-12 месеца могат самостоятелно да плуват покрай банята и малък детски басейни може също да се гмурка за играчки.

Обучението по плуване при кърмачета се основава на вродената способност за плуване, дължаща се на вътреутробното им развитие в течна среда. Бебетата се раждат с плувни рефлекси, които изчезват до 3-4 месеца, ако не са фиксирани.

Ако новороденото се научи да плува, то бързо овладява водната среда. Плувните рефлекси, включително способността да задържате дъха си при гмуркане, са толкова развити при новородените, че след няколко месеца бебето придобива способността самостоятелно да остане на повърхността на водата, да плува, да се гмурка и да се движи под вода за няколко секунди.

Вроденият рефлекс на задържане на дъха при потапяне във вода се използва при обучението на бебета да плуват и да се гмуркат.

Уменията по плуване, придобити в ранна детска възраст, остават за цял живот, ако се продължат през първите три години от живота на детето. Спирането на тренировките за 1-4 месеца води до загуба на плувни умения.

Ранното плуване насърчава по-бързото физическо и нервно-психическо развитие, намаляването на хипертонуса на флексорните мускули, присъщ на бебетата през първите месеци от живота, което осигурява ускорено формиране на техните двигателни умения. Плуването също е процедура за закаляване. Чрез регулиране на температурния режим на водата, уроците по плуване допринасят за развитието на адаптацията на бебетата към различни видове температурни промени в околната среда, а това от своя страна е профилактика на настинки и инфекциозни заболявания. Плуването стимулира апетита, активира метаболизма, подобрява храносмилането.

В допълнение, плуването доставя на бебетата несравнимо удоволствие, допринася за появата на положителни емоции и радостно настроение, развива чувство за баланс, подобрява дихателната функция и храненето на мозъка.

За първи път обучението на новородени да плуват с цел закаляване е приложено в Австралия през 1966 г. По-късно започва да се използва в Англия, Германия, САЩ, Япония.

В Русия обучението по плуване за бебета започва през 1977 г., когато е създаден първият център за обучение по плуване за бебета. Основателят на въвеждането на обучението по плуване на бебета е лекарят консултант и методист V. A. Guterman. През 1978 г. публикува първите разработени от него методически препоръки „Плуване на кърмачета“. През същата година беше публикувана брошурата „Плуване преди ходене“, написана от председателя на Всесъюзната федерация по плуване, президент на Медицинския комитет на Международната федерация по плуване, доктор З. П. Фирсов.

През 1979 г. Международният медицински комитет на Световната аматьорска федерация по плуване разработи "Инструкции за обучение на бебета по плуване в домашни бани и специални детски басейни".

В момента има много различни методи. И всички те са добри по свой начин, тъй като основната задача е постигната - да се научи бебето да плува. Въпреки това, първата програма за обучение на деца да плуват, разработена от V. A. Guterman, издържа изпитанието на времето. Използва се повече от дузина години за тренировки както в детски клиники, така и у дома с участието на инструктор.

Преди да започнете занятията, бебето трябва да бъде прегледано от педиатър, невропатолог, ортопед.

Ако няма противопоказания, можете да започнете да се учите да плувате.

Общи правила

За плуване можете да използвате не само ваната, но и надуваемия детски басейн. До банята трябва да има маса за повиване, предварително подготвени пелени, чаршаф, кърпа, салфетки, бебешки сапун, термометър за измерване на температурата на водата, часовник, ярки играчки (плаващи и потъващи), играчка-примамка. Добре е уроците по плуване да са придружени от музикален съпровод.

Преди да напълните ваната с вода, е необходимо да я измиете добре с бебешки сапун или сапун за пране. Използването на почистващи препарати или прахове за пране е неприемливо, тъй като това може да раздразни кожата на бебето и да причини алергии. През първите седмици можете да използвате преварена вода. Можете да добавите малко количество отвара от лайка във ваната.

Плуването е особено подходящо за деца с рахит, хипер- и хипотонус на мускулите, анемия, недохранване или наднормено тегло.

Противопоказанията за плуване са:

Тежки вродени сърдечни дефекти

Остри заболявания: пневмония, ТОРС и други вирусни инфекции,

Луксации и сублуксации на тазобедрените стави,

стрепто- и стафилококодермия,

Алергични прояви по кожата,

разстройство на червата,

конвулсивен синдром,

Вродени аномалии, изключващи възможността за плуване.

Инструкторът, който обучава бебе да плува, трябва да има медицинско образование и напреднала подготовка по плуване на бебета.

Ако ще бъдете ангажирани с бебето в детския басейн, трябва да посетите гинеколог, дерматолог и да преминете определени тестове. Преди всеки урок трябва да се измиете под душа със сапун и вода.

Сесията трябва да бъде прекратена, ако:

Бебето пищи и е неспокойно

Бебето стана летаргично, движенията - забавени,

Детето е суперохладено ("настръхва", фино треперене).

Никога не оставяйте бебето си само във ваната по време на час.

Хранете бебето си 1,5-2 часа преди урока и не по-рано от 15-20 минути след края му.

Дълбочината на водата в първите уроци не трябва да надвишава 40 см, след това след около месец след началото на занятията, ваната може да се напълни напълно, след консултация с вашия инструктор.

Ето методите на основателите на обучението по плуване на бебета V. A. Guterman (1978) и Z. P. Firsov (1978).

Методи за преподаване на плуване от В. А. Гутерман

Процесът на обучение на бебета да плуват според V. A. Guterman е разделен на 4 етапа: подготвителен, обучение по плуване, самостоятелно плуване и подобряване на плуването. С тази техника се използват следните видове подкрепа за бебето в банята:

Опора с две ръце при плуване на гърба: четири пръста под гърба, врата и главата, палците лежат на гърдите.

Опора с "черпак" - дланта на инструктора обхваща тила на бебето, а пръстите на другата ръка поддържат брадичката.

Поддръжка "половин пръстен": голям и показалцитепокриват врата, а предмишницата на възрастен е разположена отстрани на гърба на главата на детето и леко настрани. Когато бебето се научи да гребе правилно, опората вече се извършва с три, след това с два и накрая с един пръст - те поддържат задната част на главата.

При плуване на гърди с две ръце подпрете главата за бузите и леко - за брадичката. Поддържането с една ръка се извършва с „черпак“ или задната част на палеца поддържа брадичката на детето, останалите четири пръста се поставят под гърдите, а задната част на главата е леко фиксирана с два пръста на втората ръка. В това положение устата на детето е затворена и водата не влиза в нея.

Офлайн поддръжка. Като самостоятелна опора плоските плувки от пяна могат да се поставят в джобовете на плувната шапка и да се поставят зад ушите на бебето. Този тип автономна опора се използва, когато бебето плува по гръб след 3 месеца от живота си след усвояване на упражненията с помощта на ръчни опори. При плуване на гърди като автономна опора могат да се използват надуваеми рингове и други надуваеми гумени играчки.

Подготвителен етап

Занятията започват след заздравяването на пъпната рана (5-7-ми ден от живота) и продължават до 3-месечна възраст. Тяхната методика се основава на общоприетите методи за къпане на новородени. По време на будност бебетата се учат на ежедневни водни процедури в пълни бани. Първо, температурата на водата е 37,5 ° C, продължителността на престоя във водата е 10-15 минути. На този етап е важно класовете да предизвикват положителни емоции у бебето.

Подготовка извън водата. Започвайки от двумесечна възраст, комплексът от подготвителни дейности включва масаж, обща и плувна гимнастика. Специална гимнастика (имитация на плуване) първо се извършва извън ваната, а след това във водата.

Фиксирани са следните вродени плувни рефлекси:

Моро рефлекс - симетрично хващане на ръцете при потупване на задните части (4-5 пъти в първия урок и 8-9 пъти в края на етапа);

Робинзонов рефлекс (тоника) - силно задържане на всеки предмет в ръцете (1-2 пъти в първия урок и 4-5 пъти в края на етапа);

Рефлекс на таланта - дъговидно огъване на тялото при поглаждане на кожата между гръбначния стълб и лопатката (1-2 пъти в началото и 3-4 пъти в края на етапа);

Рефлекс на Бауер - феноменът на пълзене или бруст с крака, в позицията на детето на гърдите - отблъскване на краката от дланите на възрастните (4-6 пъти в началото и 8-10 пъти в края на етапа).

Извършват се и упражнения: удар с ръка от главата до бедрото през страната и гърба (4-6 пъти в началото и 8-10 пъти в края на етапа) на гърба и гърдите, както и симетричен удар отзад на главата до бедрата (4-6 пъти в началото и 8-10 пъти в края на етапа).

Плуване в пълна вана. Поддържайте с две ръце, когато детето е по гръб и 8-10 пъти поставяне покрай ваната (пост "совалка"). Поддържайте с една ръка "половин пръстен", когато бебето е по гръб (уши във водата). Опора с две ръце с „лъжичка“ под брадичката (дете на гърдите) и окабеляване, опора с една ръка с „лъжичка“, както и такава, в която палецлежи на брадичката на детето, а останалите са на гърдите, и окабеляване по дължината на ваната със завои (25-30 пъти). Стимулиране на отблъскване с крака от дланта и отстрани (10-14 пъти в началото и 20-30 пъти в края на етапа).

Подготовка за гмуркане. Потапяне на устата на бебето за 3-4 секунди – тренировка за задържане на дъха през носа.

Уроци по плуване

Вторият етап е предназначен за деца от три до шест месеца, които са преминали подготвителен етапи адаптирани за пълни вани (температура на водата 35 °C). Извършва се по-нататъшно консолидиране на плувните рефлекси с помощта на думата. Занятията се провеждат под формата на игра на фона на положителни емоции. Детето плува с автономна опора и максимално отслабване на гърба и гърдите.

Времето за плуване е 30-40 минути.

Подготовка извън водата. Продължителността на масажа, общо и специална гимнастикаувеличете с 3-4 минути. Последователно продължава развитието и усложняването на вродените рефлекси:

Бауер рефлекс - бруст с краката при движение към играчката (4-6 пъти);

· Рефлекс на таланта - изпълнение на движенията на плувец върху дланите на възрастен (3-4 пъти);

Рефлекс на Робинсън - издърпване на тежестта (3-5 пъти);

Моро рефлекс - хващане с ръце (10-15 пъти).

Упражненията са придружени от думите: „натискане“, „ред“, „задръжте“, „дърпайте“.

Плуване в пълна вана. Плуване на бебето по гръб и по гърдите с опора на една и две ръце, както и автономна опора, възможно най-отслабена, „плъзгане“ - спускане на ръцете на възрастните за 1-2 секунди (извършва се, когато детето е способен да задържи дъха си). Самопотапяне на седнало дете за играчки. Специфичните движения са придружени от думите: "плуване", "гребане", "бутане". Детето стои и ходи във водата с опора под мишниците.

Самостоятелно плуване

Този етап е за деца на възраст от 6 месеца до 9 месеца, които са били обучени на асистирано плуване във втория етап. Малките деца самостоятелно се гмуркат под вода, гмуркат се.

Температурата на водата е 33,5-34 ° C, продължителността на часовете е до 40 минути.

Подготовка извън водата. Продължителността на масажа, общата и специалната гимнастика се увеличава с 2-3 минути. Пълзене на арената. Извършване на движения на плувеца: ръцете се притискат към бедрата, изпъват се отстрани, напред, дърпайки бебето за пръстите към ръката на инструктора от позиция на гърба и на гърдите.

Плуване в пълна вана. Плуване на гръб и на гърди с играчка-примамка с и без опора, плуване с автономна опора. Самостоятелно гмуркане под вода (гмуркане) за играчка.

Подобряване на плуването

В последния етап от ученето да плуват, децата на възраст от 9 до 12 месеца могат самостоятелно да плуват покрай банята и малък детски басейн, да посещават стаята за водни процедури 3 пъти седмично и обичат да се гмуркат за играчки.

Общата продължителност на занятията е 60-70 минути, температура на водата 33 °C.

Подготовка извън водата. Продължителността на масажа и гимнастиката достига 10-15 минути или повече. Игри извън водата (легнали, седнали, изправени) с топка и играчки. Изпълнение на специални упражнения по команда в позиция на гърба и на гърдите. Разработване на движенията на ръцете и краката, характерни за стиловете делфин и бруст, с помощта на инструктор.

Упражненията са придружени от реч с използване на специални термини както извън водата, така и във водата.

Плуване в пълна вана. В началото на урока - игри във водата с потъващи, плаващи и висящи играчки за стръв. Самостоятелно плуване на бебето покрай ваната (2-3 пъти без спиране) и детския басейн, плуване с играчки, върху играчки. Плъзгане с протегнати ръце, с ръце, притиснати към гърба и гърдите. Плуване бруст и кроул с помощта на инструктор и самостоятелно. Гмуркане за играчки, скачане във водата, игри.

Методика на обучение по плуване 3. П. Фирсова

По този метод обучението е разделено на 5 периода или 5 класа на училище по плуване. В зависимост от успеха на бебето се разпределят от 4 до 8 седмици за всеки период. Освен това преходът към следващия клас е разрешен само ако детето се справи добре със задачите на предишния. Всички упражнения се изпълняват с помощта на инструктори или родители.

Преди всеки урок във водата се извършва масаж и гимнастика за 10-20 минути.

(възраст на бебето от 3-4 до 9-10 седмици)

Основната задача на този етап е втвърдяването на детето, постепенното развитие на способността му, без вреда за здравето, да бъде голо във вода, загрята първо до телесна температура (около 37 ° C), до края на класа - до 34°C. Продължителност 25-30 учебни часа.

При първите уроци по плуване бебето се поддържа във водата от инструктор, седнал във ваната. Родителите, ако самите те се занимават с детето, трябва да научат 6 начина да подкрепят детето. При 5 от тях родителят сяда в пълна вана, при шестия метод той стои до ваната. В допълнение, родителят трябва първо да овладее плувните упражнения върху куклата (извън водата) под формата на люлеене, окабеляване и потапяне и едва след това да продължи с часовете с детето (във водата).

(възраст на детето - 2,5-4 месеца)

Детето се учи да плува по гръб. Продължете да увеличавате продължителността на всяка сесия (до 30-40 минути) и да намалявате температурата (до 33 ° C). До края на този клас децата трябва да могат да плават самостоятелно в продължение на 5 минути. Едва тогава можете да преминете към следващия клас.

(възраст на детето - 5-6 месеца)

Характеристика на този клас е развитието на гмуркането. Умението за плуване на гърба се подобрява, степента на втвърдяване се увеличава. Задачите от трети клас могат да се считат за изпълнени, ако детето може да се гмурне няколко пъти до дълбочината на ваната, да вземе играчка от дъното и да плува на повърхността самостоятелно.

(възраст на детето - 6-8 месеца)

Основната цел е да се научите да плувате на гърди. В този клас завършва специалната температурна подготовка на тялото на детето и продължават уменията за плуване на гръб и гмуркане. До края на този клас детето трябва да плува самостоятелно в позиция на гърди поне минута.

(възраст на детето - 9-12 месеца)

Научете се да плувате в леки дрехи. През този период продължава обучението по плуване на гърди и гръб. След като се научи да плува и да се гмурка самостоятелно, детето бързо овладява плуването в дрехи и обувки. Дори и да не му трябва в живота, той ще бъде готов за непредвидено събитие.

В заключение бих искал още веднъж да отбележа, че обучението във всеки етап от уроците по плуване с бебе трябва да започне с опитен инструктор и едва след това да се проведе самостоятелно. Само тогава класовете ще бъдат възможно най-ефективни и продуктивни.