Бионсе многократно е признавала, че е склонна към наднормено тегло и, за да се поддържа във форма, трябва да следи храненето и. Понякога обаче певицата като всеки жив човек има сривове и печели наднормено тегло. И в такава ситуация, разбира се, трябва да се подложите на диета.

ЗВЕЗДНАТА ДИЕТА НА БЕЙОНСЕ: ВСИЧКИ ТАЙНИ

Boyonce не се страхува от радикални промени в храненето. Така че певицата може лесно да откаже редица продукти и в същото време да не се отпусне дълго време. По-точно до момента, в който резултатът е постигнат. Заслужава да се отбележи, че диетата на Бойонсе е доста тежка и изисква специфично отношение и воля.

Същността му е отхвърлянето на всяка храна от животински произход за 22-25 дни. Това означава, че през цялото това време няма да можете да ядете млечни, кисело-млечни продукти, риба, морски дарове, яйца. Освен това, като част от диетата, не можете да пиете газирани напитки, да отидете на бързо хранене, да ядете чипс, бисквити и подобни храни.

Трябва да се отбележи, че лекарите тази диетаедин от най-трудните, така че трябва да се третира с пълна отговорност. Освен това преходът от обичайната храна към растителна трябва да бъде постепенен: първо премахнете месото, след това рибата, след това яйцата и след това млечните продукти. И едва след това напълно преминете към растителни храни.

ЗВЕЗДНАТА ДИЕТА НА БЕЙОНСЕ: МЕНЮ

Като част от диетата диетата трябва да има 5 хранения, които ще се състоят от храна от растителен произход. Сутра - каша с плодове (или със зеленчукова салата), втора закуска - плодове, обяд - горещ, следобеден чай - плодове, а вечеря - също горещ. Всъщност менюто може да бъде много разнообразно, тъй като днес има голям бройвкусни и интересни веган рецепти. Тук примерно меню.

Закуска:овесени ядки с банан.

обяд: плодова салата.

Вечеря:гъби с ориз, зеленчукова салата.

Следобедна закуска:ябълки.

Вечеря:салата от зеленчуци и ядки.

Най-важното при тази диета е да се придържате към графика на хранене, да не пропускате хранения и да ядете нормални порции. Трябва да се признае, че в началото може да се усети глад. Ще мине до няколко дни. Не забравяйте да пиете и достатъчно вода. Кафе, за съжаление, на диетата на Бионсе не можете да пиете.

Не се придържайте към тази диета повече от 22-25 дни. Продължителният отказ от храна от животински произход може да повлияе неблагоприятно на състоянието на кожата: тя ще започне да старее преждевременно.

красота и здраве- това са нещата, които винаги са актуални за всяка жена. Често не стига времето не само за сън, но дори и като човек няма как да обядваме. Грижите за работата, за къщата, чистотата и уюта в нея, грижите за децата заемат цялото ни време и малко по малко ни отнемат красотата и свежестта.

Но ние сме домашни жени и практически не водим активен обществен живот. Ето защо, гледайки известни жени, които освен всичко друго трябва да изглеждат на 100 процента, си задаваме обичайния естествен въпрос: как успяват да направят това с такова натоварване?

Бионсе Жизел Ноулс-Картър вече е в цял свят известна звезда. Издигайки се до върха на славата в края на 90-те като вокалистка на Destiny's Child, тя скоро започва солова кариера и се превръща в истинска световна звезда.

Бързо преминаване:

В резултат на това певицата работи върху себе си всеки ден, така че тялото й да остане елегантно и секси.

Фитнес Бионсе

За да поддържа такава красива форма, звездата работи с личен треньорна име Марко Борхес. Марко Борхес е разработил специален курс за упражнения за певицата, който те следват постоянно. Индивидуална програмапозволява на Бионсе да ангажира едновременно няколко мускулни групи и да тренира комплексно цялото тяло. Упражнения като бягане, силови натоварванияи разтягане, разделено на интервали в зависимост от степента на натоварване, което позволява на Бионсе Ноулс да изгори много повече калории за една тренировка.

Певицата всеки ден тича поне по 15 минути. Тя прави това, за да загрее преди основната тренировка, както и да поддържа сърцето, белите дробове, ума и цялото тяло в добра форма. Тя брои бягането страхотен начинсправяне със стреса в началото на новия ден.

Като част от тренировката, която прави пет дни в седмицата, тя прави различни силови упражнения: лицеви опори, изпомпване на коремните мускули, правене на напади, лежанка и повдигане на дъмбели. По време на тренировката си тя прави 100 повторения на всяко упражнение, преди да премине към следващото. Често тренировката продължава от 45 минути до час, последвана от кардио натоварвания.

Освен всички тези упражнения, не забравяйте, че Бионсе Ноулс прекарва много време на сцената, което означава, че отделя още повече време за подготовка за своите участия. Когато Бионсе Ноулс се подготвя за следващото си турне, тя танцува на сцената по 9 часа всеки ден, репетирайки изпълнения, което й позволява да изгори огромни калории и килограми.

5-минутната тренировка на Бионсе

Всеки път, когато Бионсе има свободно време, тя запълва тази празнина с петминутна тренировка, за да изгори повече калории на ден. Тя прави напади, клякания, разтягане и държи дъската. По време на упражненията певицата обича да слуша любимата си музика. Тя твърди, че съчетаването на физическа активност с музика й помага да си възвърне силите и да остане бодра през целия ден.

Диета Бионсе

След раждането тя свали голяма част от натрупаните за периода килограми кърмененегова дъщеря. Твърди, че по този начин успяла да се отърве излишни килограми, сега певицата съветва и други жени да последват нейния пример. Бионсе споделя още, че след раждането е хапвала поне по едно вегетарианско ястие на ден, което й е помогнало да отслабне бързо и без последствия за процеса на хранене.

Бионсе Ноулс обича пресни зеленчуци и все още спазва вегетарианска диета. Тя е наясно какви и в какви количества хранителни вещества и витамини се съдържат в определени продукти, което й позволява да избере балансирана диета. Тя много обича зелени ябълки, краставици с оцет, лимон и лют червен пипер.

Докато се подготвя за представления, когато Бионсе Ноулс трябва да се отърве наднормено тегло, тя използва протеинови шейкове вместо някои ястия.

Бейносе многократно е признавала, че не обича да се подлага на диети, но понякога й се налага да го прави. Първият път, когато певицата седна на твърда диета с лимонада, преди да се снима във филма "Dreamgirls". Тогава тя отслабна с над 10 кг. Вторият път - след раждането на първото дете. Певицата се "закачи" на тежка диета - веганска 44-дневна диета, при която свали над 50 паунда (около 25 кг).

Методологията на растителното хранене е разработена много преди раждането на самата Бионсе, но за певицата личен диетолог е направил някои корекции.

Преди музикалния фестивал Coachella 2018, на който Бионсе беше хедлайнер, певицата реши да повтори 44-дневната веганска диета, за да възвърне предишната си форма след раждането на близнаците. Певицата обяви решението си в Instagram.

44 дни до Coachella!! Време за веган!“, написа суперзвездата в публикация до изображение на ястие с авокадо.

След това тя сподели с феновете връзка към 22 Days Nutrition, веганска услуга за доставка на храна, на която Бионсе е съсобственик. В крайна сметка смисълът на веганската диета на Бионсе е, че цялата храна трябва да е растителна, но винаги домашно приготвена – без ГМО, консерванти и други вредни добавки, които имат много скрити калории. Бионсе няма време да готви вкъщи, тъй като диетата включва и почасови тренировки 3-4 пъти седмично. Затова певицата организира услуга за приготвяне и доставка на веган ястия, които са съобразени с нейната диета. Можете лесно да приготвите всички ястия у дома.

лято - най-доброто времеза веганската диета на Бионсе, тъй като е сезонът на пресните зеленчуци. На фермерските пазари вече има много органични зеленчуци, така че няма да има вреда за здравето.

Прочетете също

Как да се храним правилно на веганската диета на Бейнс

Има два плана за хранене - за 22 и 44 дни. По това време можете да ядете само храна от растителен произход - почти като на гладно. Всяка седмица трябва да организирате ден на гладно на специална лимонада, която включва кленов сироп, лимонов сок и лют червен пипер. Такава лимонада за отслабване помага да отслабнете, тъй като премахва токсините и токсините от тялото, ускорява метаболизма и започва процеса на разграждане на мазнините.

Според диетологът Бионсе можете да свалите до 9 кг с 22-дневна веганска диета. Основното правило е да излизате от диетата постепенно, като добавяте не повече от 1 месно или млечно ястие на ден. В противен случай резултатът няма да се забави дълго време и ще спечелите същото тегло.

През първата седмица от веганската диета може да почувствате леко неразположение, много са привлечени от сладко, тъй като отказването от месо е трудно за някои. Това означава, че сте започнали диетата погрешно. За да не се усеща при преминаване към растително хранене странични ефекти, трябва правилно да се подготвите за диетата.

През първата седмица преди диетата изключете всички пушени меса и други колбаси от диетата, можете да ядете постно месо само във варена форма. Също така си струва да се откажете от сладкиши и брашно. Това ще улесни преминаването към растителна храна.

Първият и вторият ден от диетата - пиене. Трябва да пиете само гореспоменатата лимонада. 1,5-2 л. лимонада и 1-2 л. подсолена вода. Това ще помогне за намаляване на обема на стомаха, както и за почистване на тялото от токсини и токсини. Всички останали дни - трябва да ядете повече фибри.

Внимавайте за приема на калории - не повече от 1200 kcal на ден. Не се притеснявайте, няма да останете гладни, защото за такъв брой калории ще получите доста голямо количество зеленчуци. Можете да готвите зеленчуци на пара, да задушавате, да ядете пресни.

Прочетете също

Диетата е веган и безглутенова, така че много зърнени култури са забранени, с изключение на тези с нисък гликемичен индекс. Сред тях са овесена каша и елда. Зърнените култури могат да се консумират веднъж на ден. Най-доброто време за това е да закусите. Например, можете да направите овесена каша с бадемово мляко и пресни плодове или горски плодове.

Млечните продукти са забранени, но можете да ги замените с кокос или бадемово мляко. Медът, сладките плодове (грозде и банани), нишестените зеленчуци (картофи) са забранени заедно с месото, рибата и "млякото".

Обичайната диета на Бионсе изглеждаше така:

• Закуска: плодова салата или овесена каша с бадемово мляко.
• Обяд: зеленчукова крем супа или супа от леща.
• Вечеря: спагети от тиквички или салата от рукола и авокадо.

Ако има остър глад, задоволявайте го с малки парченца пресни зеленчуци или неподсладени плодове, особено зелени ябълки. Можете да добавите 40 г всякакви ядки на ден към зеленчуците и плодовете - това най-добрият източникпротеин на веганска диета.

Тренировъчен план за веганска диета

На една диета за постигане добри резултатиНевъзможно: Бионсе тренираше преди концерта всеки ден, но само защото трябваше да се подготви за шоуто и да научи цялата програма. Първият път, когато Бионсе премина на веганска диета, тя тренира 3-4 пъти седмично в продължение на един час.

Тъй като на веганска диета няма да консумирате толкова много протеинова храна, тогава има шанс да отслабнете поради мускулна маса. За да предотвратите това да се случи, е важно да се откажете от изтощителното кардио по време на веганския режим. Вместо това обърнете внимание на силовите тренировки. Например пилатес или оборудване за упражнения.

Тренировките на певицата бяха предназначени основно за трениране на проблемни части на тялото - бедрата и корема. Бионсе предпочита танците и силовите тренировки, които й позволяват да постигне забележима промяна във фигурата си за кратко време.

Всички знаят колко прекрасно изглежда световната знаменитост Бионсе. Тази дива завладява всички не само с красивия си глас и артистичност, но и перфектно тяло. Тя има доста великолепни форми, но в същото време фигурата й винаги остава женствена, стройна, запазва крехкостта. Несъмнено физическата активност е от голямо значение тук, доста натовареният график на турнето на певицата, любовта й към спорта, активен живот. Но диетата също играе огромна роля. Самата художничка разказва за своите методи за отслабване, функции и диетични менюта.

Днес трябва да разгледаме два метода за отслабване наведнъж: това е известната диета с лимонада, както и много популярната вегетарианска диета на Бионсе за 22 дни. Обмислете характеристиките, основните правила на диетите и разберете какво точно трябва да бъде приблизителното меню. Важно е да запомните какви ограничения трябва да се поставят и кои храни и напитки са разрешени.

диета с лимонада

На първо място, трябва да се отбележи, че диетата с лимонада е много тежка, почти предполага гладуване. Съхранява се максимум пет дни! В противен случай можете да причините непоправима вреда на здравето.

Идеалното решение е да използвате диетата с лимонада, за да разтоварващ ден. Такъв ден може да се организира почти всяка седмица. Резултатът определено ще бъде отличен, докато няма да изложите тялото си на опасност, няма да провокирате неизправности в метаболизма.

Характеристики на лимонадената диета

Когато стане необходимо да подготвите тялото за някакво значимо събитие за кратко време, спешно да почистите тялото от натрупаните токсини, токсични съединения, диетата с лимонада идва на помощ. Разбира се, за тялото това може да се превърне в известен смисъл в шокова терапия, но резултатът ще бъде очевиден дори след един разтоварващ ден с такава система на хранене.

Кой прослави лимонадената диета пред целия свят? Да, това е известен певецБионсе. Тя трябваше да стане по-стройна, ефирна, за да участва в снимките на филма. Художникът послуша съвета и изкара повече от десет дни на диета. В крайна сметка тя успя да постигне просто великолепен резултат: тя значително намали обема си, като същевременно запази великолепните си женствени форми, тя се отърва от общо девет килограма. наднормено тегло.

Оказа се, основна тайнадиети - специална лимонада на основата на кленов сироп. Именно той всъщност се превръща в основния продукт. Създадохме рецепта за напитка за терапевтична диета, която да помогне за възстановяване на нормалното храносмилане на всички, които страдат от пептична язва, от гастрит. Тогава експерти, диетолози изведнъж забелязаха, че методът на лимонадата е оптимален за възстановяване на нормалните метаболитни процеси, за бързо ускоряване на метаболизма. В резултат на това човек бързо се отървава от излишните килограми и обемите изчезват.

Какво дава на тялото лимонадата? Напитката е перфектна. Всички шлаки, токсини, както и телесни мазнини. Известно е, че можете да прилагате техниката 3-4 пъти през годината.

Ето принципа на действие на специалната лимонада върху тялото.

• Лимоновият сок осигурява елиминиране на токсините, както и намаляване на налягането. Кръвта се разрежда малко. Има и лек слабителен ефект.
• Кленовият сироп съдържа най-богатия комплекс от витамини, ценни микроелементи и минерали. Калоричното съдържание на продукта също е доста високо, докато се абсорбира идеално. Само не забравяйте, че сиропът трябва да е истински, от надеждни производители. Струва много.
• Кайенският пипер осигурява ускорен метаболизъм, стимулиране на кръвообращението, възстановяване на нормалните метаболитни процеси.

Основното правило на диетата с лимонада е съвсем просто. Вашата задача е да консумирате базовата напитка ежедневно. Препоръчително е да се пият 6-12 чаши през целия ден. Веднага щом започне да се усеща глад, можете веднага да пиете лимонада. Също така е изключително важно правилно да подготвите тялото за нова диета. Ще трябва да се откажете от полуфабрикатите, продуктите с изкуствени добавки и консервите. Менюто трябва да се състави предимно от зеленчуци, плодове, билки. Точно преди диетата с лимонада трябва да се опитате да пиете само прясно изцеден портокалов сок за един ден.

Кой има полза от диетата с лимонада?

Ще разберем кой точно трябва да използва този метод за прочистване на тялото. В края на краищата диета с лимонада ви позволява да възстановите тялото, да премахнете всички вредни съединения от него.

Особено полезна е лимонадената диета при следните показания:

• Диабет;
• Наднормено тегло;
• грип, настинка;
• Кожни заболявания;
• Излишък на калций в организма;
• Висок холестерол;
• Високо кръвно налягане.

Диетолозите също отбелязват, че техниката на хранене е много полезна за прочистване на отделителната, храносмилателната система. Диетата ще бъде най-добрата превенция на образуването на кръвни съсиреци в съдовете.

Не се изненадвайте, че тук има много малко разрешени продукти. Дори не е нужно да разглеждаме списъка със забранени храни, защото основното правило е разтоварваща диета– пийте само специална лимонада. Можете да го допълвате само с пречистена вода, мента, зелен чай. Ако наистина искате разнообразие и решите да се придържате към нова системахранене за няколко дни, можете да замените лимона с лайм, други цитрусови плодове. Експертите също отбелязват, че полезни свойствамного по-добре се запазва в пресен кайенски пипер. Препоръчва се сами да го стриете в хаванче непосредствено преди приготвянето на маркова лимонада.

рецепта за лимонада

Запомнете една проста рецепта за лимонада за тази диета. Ще ви трябват две супени лъжици органичен кленов сироп, същото количество лимонов сок. Не можете да го съхранявате, така че го изстискайте непосредствено преди да приготвите напитката. Добавете и малка щипка кайенски пипер. Цялата смес трябва да се доведе до чаша. Използвайте само почистени или минерална вода. Не трябва да е газирано, лечебно. Имате нужда от неутрален химичен състав.

Диета

Препоръчително е да започнете сутринта с пречистена вода с добавена малко сол. По-добре е да използвате морска сол, йодирана. Пийте лимонада през целия ден, когато почувствате глад. 12 чаши трябва да са достатъчни. Някои хора отбелязват в рецензиите си, че им е напълно достатъчно да пият 6-8 чаши специална кленова лимонада на ден. Вечер трябва да пиете слабително билков чай. Пречистването на организма е гарантирано. Само не прекалявайте с тази диета.

Вегетарианска диета Бионсе

Голям интерес представлява най-популярната хранителна система от дивата. Тази диета за 22 дни от Бионсе получи името "вегетарианска" от леката ръка на самата певица. Той е достатъчно дълъг, идеално се приспособява към тялото правилното хранене, стимулира човека да здравословен начин на животживот. Използвайки този метод на хранене, можете не само да отслабнете бързо, но и да се поддържате в отлична форма. Важно е вегетарианската диета да е добре балансирана, осигурява разнообразно менюи не ви кара да страдате дискомфортглад.

Забранени продукти

Помислете първо за списък с продукти, които са забранени. Бъдете готови за факта, че този списък е доста обширен. Но все пак не е нужно да отивате отвъд, ако наистина искате да постигнете добър резултат.

• Месо, птици;
• риба;
• Бульони от месо, риба;
• Живите морски дарове са забранени;
• яйца;
• Млечни продукти, сирене, извара;
• Черен чай, кафе;
• захар;
• Всички продукти, продукти, които съдържат компоненти от животински произход;
• Всички крекери, чипс, газирана вода.

Струваше ви се, че почти всички възможни продукти вече са изброени? Изобщо не е така! Сега ще видите какво богато меню имате.

Списъкът с разрешени продукти е впечатляващ. Ето всички основни позиции.

• Всякакви зеленчуци. Можете да се насладите дори на любимите си картофи.
• Всяка зърнена култура. Това включва и оризът, който често е забранен при диети.
• Всякакъв боб.
• Всички плодове. Бананите също са разрешени, но не е нужно да се ограничавате до тях.
• Всички зелени.
• Горски плодове.
• Семена, ядки.
• Разрешени са и гъби.
• Соя, продукти от нея. Добро решение е да замените обичайното обикновено мляко със соев продукт.
• Сушени плодове.
• тръстикова захар.
• Зелен, билков чай.
• Сокове от прясно изцедени плодове и зеленчуци.

Както можете да видите, списъкът с разрешени продукти е наистина впечатляващ. Ако проявите достатъчно кулинарно въображение, менюто ви ще бъде разнообразно, а ястията ще пленяват с дълбоки, многостранни вкусови букети. От такава широка гама от продукти можете да готвите много, практически без да се повтаряте за всичките 22 дни.

Да, 22-дневната диета на Бионсе ви позволява да останете гурме, да не гладувате, но в същото време осигурява отлични резултати. Ако използвате правилно тази техника, можете да загубите 5-8 килограма, значително да намалите излишните обеми.

Правила за вегетарианска диета

Нека се съсредоточим върху най-много важни принципитакава диета за отслабване.

1. Незабавно обърнете внимание на режима на пиене. Пийте поне 2 литра течност през целия ден. Пийте билкови чайове, пречистена, минерална вода, но само задължително без газ, без изкуствени добавки. Препоръчва се да се пие между храненията, по-добре е да не се пие храна, защото се абсорбира лошо поради това.
2. Добре дошли дробно хранене. Препоръчително е да ядете 5 пъти на ден. Това гарантира нормализиране на метаболитните процеси в организма. Освен това е по-лесно да намалите количеството на порциите. Храната се усвоява много по-добре.
3. Ще трябва да наблюдавате количеството консумирана храна. Теглото на една порция не трябва да надвишава 250 грама.
4. Похапването също има собствено ограничение на теглото. Максимумът е 100 грама.
5. Ако искате да разнообразите менюто със сушени плодове, ядки, запомнете ограничението. Ограничение на теглотоза един ден е само 50 грама.

Добро решение е да добавите повече здравословни напитки към менюто. Това могат да бъдат сокове, които сами правите от пресни плодове, непосредствено преди пиене. Полезни са и билковите чайове, които отлично премахват токсините, оптимизират метаболитните процеси, намаляват апетита и ускоряват метаболизма.

Също така е важно да запомните за физическа дейност, спорт, активен начин на живот. Например, ако имате чудесен навик да ходите, това също ще ви помогне бързо да възстановите нормалния метаболизъм, да се отървете от наднорменото тегло и излишния обем. Следвайте диетата си и се грижете за себе си.

Бионсе Ноулс се превърна в една от жените, които решиха да не отслабнат до номер нула в името на модата. Хълбоците и дупето й винаги са били изключителни, защото природата ги е създала такива. Диетата на Бионсе не съществува в природата. Именно върху тези три "тези" бяха изградени отговорите на звездата на почти всеки въпрос относно фигурата.

Официалната информация за диетата на Бионсе е „Аз съм това, което съм и не пазя диети“. През 2005 г. момиче от цял ​​свят призна любовта си към бързото хранене и поничките. И тогава тя внезапно се появи с 10 килограма по-слаба във филма "Момичета мечта".

Диета с лимонада на Бионсе

Трябва да кажа, че Бионсе бързо се отказа и призна, че за ролята й трябваше да седи на така наречената лимонадна диета. Този метод за отслабване е известен от седемдесетте години на миналия век под името Master Cleanse. И въпреки факта, че името му е по-подходящо за почистващ препарат за стъкло, самият план е много ефективен. По принцип това не е изненадващо, защото изобщо не можете да ядете на диета с лимонада. Трябва да изпиете един и половина литра "лимонада" за изгаряне на мазнини и не забравяйте за лаксативите през нощта.

И така, за деня трябва да приемате сок от един лимон, две супени лъжици кленов сироп или една - мед, 5 г кайенски пипер. Разтворете всички съставки в един и половина литра пречистена вода и пийте чаша на всеки три часа. Понякога лимонадата се затопля, понякога се препоръчва да се пие веднага щом се появи чувство на глад. Освен това диетата с лимонада позволява малко храна. Ако ви стане "непоносимо", можете да сготвите супа от целина, зеле и праз, да я прекарате през блендер и да изпиете веднага щом почувствате глад. Бионсе спазва диета с лимонада преди снимките в продължение на 30 дни. Остава само да завиждаме на такава воля. И симпатизират на стомаха и черния дроб на "звездата". Диетата с лимонада може да бъде наистина опасна за здравето: изключително ниско съдържание на калории, твърди алергени, състав, който дразни стените на стомаха. Само абсолютно здрави хора могат да експериментират. А лимонадената диета е провокатор на анорексия и булимия, според медицински университетЛуизиана, публикувана през 2006 г. в списанието на Американската психиатрична асоциация.

Диета на Бионсе - макробиотична екстра

В интервю за American Woman Бионсе веднъж каза, че изобщо не уважава диетите, но ако трябва да отслабне за снимките, минава на седмична макробиотична диета без сол. Звездата яде само зърнени храни под формата на зърнени храни, 3-5 порции на ден. И една порция е три супени лъжици, така че няма къде да се разхождате много. Загубата на тегло при такава диета е до 6 килограма на седмица. Като бонуси привържениците на такова хранене наричат ​​почистване на тялото, възстановяване на метаболизма и липса на ефект от натрупване на килограми. Но лекарите казват, че "макробиотите" явно са неискрени. В такава диета няма достатъчно протеини и мазнини и можете да се придържате към нея не повече от пет дни. Да, и тогава теглото се връща, ако веднага повишите калорийното съдържание на диетата до нормално. От житната диета се очаква седмично излизане. В рамките на седем дни трябва постепенно да добавяте храна - първо зеленчуци и плодове, след това млечни продукти, риба, месо.

Диета на Бионсе - Последни новини

Според последните данни момичето е тръгнало по "пътя на корекция" заедно с най-модерния холивудски треньор Харли Пастернак. Сега Бионсе се храни по персонализиран хранителен план, който се вписва в принципите на Петфакторната диета. Тя закусва, обядва и вечеря, а също и леки закуски два пъти на ден. Бионсе яде любимата си бърза храна веднъж седмично, но поне четири пъти тренира във фитнеса. Освен от силови тренировки, танцуващо момиче. Да, и репетициите са доста скъпо нещо от гледна точка на калории.

Вярно, наскоро американското списание OK! нареди Бионсе сред почитателите на бисквитената диета на д-р Сегал. Този план от 800 калории, който се състои от малко под 100% специални бисквити плюс порция зеленчуци за вечеря, определено не е здравословен. Дали това е вярно или репутацията на фен на вредните бързи диети е засегната, все още не знаем.

Важно: преди да преминете на диета на Бионсе, консултирайте се с вашия лекар.

Специално за – фитнес треньорката Елена Селиванова