Пулсомер на китката. Пулсови апарати за кръвно налягане

Време за четене: 21 минути

Пулсомерът е измервателно устройство, което измерва пулса. Нарича се още пулсомер.

Използване на монитор за сърдечен ритъм да контролира работата на сърцето, да анализира натоварването, да определи зоните на пулса и да излезе отвъд тези зони.На пазара за продажба на спортни принадлежности голям бройразнообразие от модели за следене на пулса. Нека видим за какво е пулсомерът, какви са неговите предимства и ползи, как да го изберем, както и да разгледаме най-популярните модели пулсомери на пазара.

Пулсомер: за какво е и какви са предимствата

Ако имате нужда от информация за работата на сърцето си по време на тренировка, тогава такова устройство като пулсомер е задължително за вас. По време на тренировка пулсомерът ви помага да поддържате желания пулс, измерва броя на изгорените калории и следи работата на сърцето и натоварването.Най-често пулсомерът се използва по време на интервални и кардио тренировки, но и по време на силови натоварванияизобщо няма да е излишно. В допълнение, пулсомерът може да се използва по време на ежедневни дейности за наблюдение на работата на сърцето.

Кой се нуждае от пулсомер?

• Тези, които правят кардио тренировки за отслабване или развитие на издръжливост.
• За тези, които се занимават с висока интензивност интервални тренировки(HIIT).
• Тези, които имат сърдечни проблеми и трябва да контролират пулса си.
• Тези, които искат да контролират броя на изгорените калории по време на тренировка.
• А също и за тези, които искат редовно да подобряват резултатите си без вреда за здравето.

Защо трябва да измервате пулса си по време на тренировка? В зависимост от вашия пулс или пулс (накратко HR), тялото ви ще използва различни източници на енергия. Въз основа на това има няколко зони на натоварване, които определят ефективността на вашата тренировка:

Посоченият процент се взема от стойността на максималната сърдечна честота. За да го изчислим, използваме формулата: Максимална сърдечна честота = 220 - възраст.

Съответно, за да може тялото да използва мастни киселини като източник, достатъчно е пулсът да се поддържа в зоната на 60-70% от максималната сърдечна честота. Например, ако сте на 30 години, тогава се прилагат следните изчисления за изчисляване на вашия възможен диапазон на сърдечната честота:

• Долен праг \u003d (220-30) * 0,6 \u003d 114
• Горен праг \u003d (220-30) * 0,7 \u003d 133

С този пулс (114-133 bpm)можете да практикувате дълго време, поддържайки непрекъснато темпо. В този случай натоварването ще бъде аеробно, тоест с използване на кислород. Такива кардио тренировки помагат за изгаряне на мазнини и тренират сърцето.

Ако правите интервални тренировки с висока интензивност (например тренировки по протокола Табата), тогава в моментите на пик сърдечната честота трябва да бъде в анаеробната зона, т.е. 80-90% от максималната сърдечна честота:

• Долен праг \u003d (220-30) * 0,8 \u003d 152
• Горен праг \u003d (220-30) * 0,9 \u003d 171

Пулсомерът ви помага да следите пулса си и да го поддържате в зоната, която отговаря на вашите изисквания.Ако моделът на монитора за пулс позволява, тогава можете да зададете зоните на пулса, които ви интересуват, и ще бъдете уведомени, когато пулсът ви напусне определената зона.

Предимства на пулсомера:

• Пулсомерът предпазва сърцето от претоварване по време на тренировка, тъй като вие контролирате стойността на пулса.
• Ще тренирате в зоната на пулса, от която се нуждаете – за изгаряне на мазнини или за издръжливост, в зависимост от целите ви, което означава, че тренирате по-ефективно.
• С пулсомер е лесно да следите напредъка си, да анализирате нивото на натоварване и възприемането му от тялото.
• Ще знаете колко точно калории сте изгорели по време на тренировката.
• Можете да използвате монитора за пулс по време на нормалните си ежедневни дейности, за да оцените ефективността на тялото си или да наблюдавате стреса.
• Пулсомерът е незаменим по време на бягане или бързо ходенена открито, когато няма други източници за определяне на нивото на натоварване.

Много кардио машини вече имат вграден пулсомер. Но първо, такива монитори за сърдечен ритъм показват неточни данни, върху които е по-добре да не се фокусирате. Второ, за да коригирате данните, трябва да се държите за дръжките, докато бягате или ходите, което не винаги е удобно. Ето защо, ако искате да получите най-точните данни за пулса и калориите, тогава е по-добре да закупите пулсомер.

Можете също да използвате ръчно наблюдение на сърдечната честота. За да направите това, трябва да спрете и да преброите ударите, като фиксирате получените стойности. Допълнителните манипулации по време на обучение обаче не винаги са удобни и получените стойности ще имат силна грешка. В допълнение, постоянните спирания намаляват сърдечната честота, което нарушава ритъма на сесията. Ето защо пулсомерът е незаменим: той ще записва данни незабавно по време на цялата тренировка.

Основните функции на пулсомера:

• Мониторинг на сърдечната честота (HR)
• Настройка на зоната на пулса
• Уведомяване за промяна в зоната на пулса със звук или вибрация
• Изчисляване на средна и максимална сърдечна честота
• Брояч на калории
• Дисплей за час и дата
• Хронометър, таймер

Някои пулсомери имат допълнителни функции: GPS навигация, будилник, крачкомер, история на тренировките, автоматично изчисляване на тренировъчните зони, фитнес тест, изчисляване на пулса за отделна обиколка (полезно за бегачи), синхронизация с приложения и компютър. Колкото повече функции има едно устройство, толкова по-скъпо е то.

Видове пулсомери

Пулсомерите могат да бъдат разделени на 2 големи групи: гръден кош(с помощта на колан за гърдите) и карпална. Монитор за сърдечен ритъм с каишка за гърди се наслаждава на b О по-популярен сред участващите, но благодарение на новите технологии се появиха модели, които ви позволяват точно да измервате сърдечната честота дори без сензор за гърдите.

Гръден пулсомер е сензор с електроди, който се носи под гърдите и предава данни към приемник на часовник или мобилно приложение. Има два вида модели нагръдни пулсомери, които се различават по конфигурация:

• Пулсомер без часовник-приемник.В този случай данните се прехвърлят към смартфона чрез технологията Bluetooth Smart. Сензорът се синхронизира със специални приложения в смартфона, където автоматично се съхранява цялата необходима информация за пулса и изгорените калории. Това е удобно за анализ на обучението, тъй като приложението пази цялата история на данните. Най-често пулсомерите се синхронизират с приложения на операционни системи Android и iOs.
• Пулсомер с часовник-приемник.В този случай сензорът изпраща данните към часовника на приемника, където се обработват и можете да ги видите на екрана. Такива модели са по-скъпи, но и по-удобни. Не е необходимо да използвате допълнително смартфон, цялата информация ще се показва на часовника. Например, по-удобно е да използвате такива монитори за пулс на улицата.

Ако закупите монитор за сърдечен ритъм с приложение за часовник, обърнете внимание и на вида на трансфера на данни. Има два вида прехвърляне на данни от презрамката към часовника:

• Аналогов (некодиран) тип предаване на данни.Може да бъде обект на радиосмущения. Смята се за по-малко точна, но ако има грешка, тогава тя е много малка. Аналоговият пулсомер може да се синхронизира с кардио оборудване, като събира данни за пулса от вашия колан. Въпреки това, ако някой в ​​непосредствена близост до вас (в рамките на един метър) използва пулсомер със същия тип предаване на данни, например в групова тренировка, може да възникне смущение.
• Цифров (кодиран) тип предаване на данни.По-скъп и по-точен тип предаване на данни, неподложен на смущения. Цифровият пулсомер обаче не може да се синхронизира с уредите за упражнения.

Както аналоговите, така и цифровите монитори за пулс са доста точни, така че видът на трансфер на данни не играе ключова роля при избора на пулсомер.Няма смисъл да плащате повече за цифров тип пренос на данни.

Пулсомери за китка

Удобството на пулсомерите за китка е, че не е необходимо да носите каишка за гърдите със сензор. За да измервате данни, имате нужда само от часовник, който се носи на китката. Въпреки това, тази версия на пулсомерите има редица характеристики и недостатъци, така че въпреки привидното удобство, китките са все още по-малко популярни.

Има два вида монитори за пулс на китката, които се различават по начина на следене на пулса:

• Измерва се пулс когато пръстите и докосването се докосватотпред на устройството. Просто поставяте пулсомера на китката си, докосвате го и устройството ви дава стойности на пулса. Недостатъкът на такова наблюдение е, че ще измервате пулса не за определен период от време, а при поискване, само след като пръстите и електродите на кутията влязат в контакт. Такъв пулсомер е по-подходящ за туризъм, планинарство или за тези, които поради здравословни ограничения са принудени периодично да наблюдават зоната на пулса.
• Измерва се пулс с помощта на проследяванезад кръвоносните съдове. Принципът на работа на такива монитори за пулс е следният: поставяте гривната на ръката си, светодиодите светят през кожата, оптичният сензор измерва вазоконстрикцията и сензорът показва получените стойности на екрана на часовника. Но недостатъците на такива устройства също са очевидни. За точност на данните каишката трябва да бъде плътно затегната на китката, което не винаги е удобно по време на тренировка. Освен това обилното изпотяване или дъждовното време може да повлияят на работата на сензора.

Разбира се, часовникът е по-познато оборудване от каишката на гърдите. Ето защо, ако ви е неудобно да носите колан под гърдите си, препоръчваме да закупите втората версия на пулсомера за китка. Но дискомфортът и неудобството са може би единственият аргумент в полза на пулсомер на китката. Повечето трениращи все още избират пулсомер с колан за гърди заради удобството и точността на данните.

Цените на пулсомер се определят от следните параметри:

• Производствена компания
• Тип пулсомер: гръден или китен
• Опции: има ли часовник приемник, сменяеми каишки, калъфи и др.
• Тип трансфер на данни: аналогов или цифров
• Защита от влага
• Колан, неговата ширина, качество, лекота на закопчаване
• Качеството на корпуса на часовника-приемник
• Наличие на допълнителни функции

Пулсомери: селекция от най-добрите модели

Предлагаме ви селекция от модели пулсомери с Кратко описание, цени и снимки. Въз основа на този преглед ще можете да изберете подходящия за вас пулсомер. Цените са базирани на данни на Yandex Market към септември 2017 г. и може да се различават от цената на пулсомер във вашия магазин.

Пулсомери Sigma

Популярните модели пулсомери Sigma са разработени от тайвански производител. Сред мониторите за сърдечен ритъм Sigma се счита за един от лидерите на пазара, техните модели са почти идеални по отношение на цена и качество. Предлагат основно модели пулсомери с каишка за гърди и часовник:

• Sigma PC 3.11: Най-примитивният модел с основна функция за отчитане на пулса. Калориите не се броят.
• Sigma PC 10.11: Оптималният модел с всички необходими основни функции, включително изчисляване на средния и максимален пулс, брояч на калории, звуков сигнал при нарушаване на целевата зона на пулса.
• Sigma PC 15.11: Този модел е подходящ за бегачи, тъй като добавя функции като брояч на обиколки, среден и максимален пулс за обиколка, изгорени калории за обиколка, време за обиколка.
• Sigma PC 22.13О: Този пулсомер използва цифрово предаване, така че цената е малко скъпа. Моделът се предлага в няколко цвята на корпуса. Функциите са стандартни: изчисляване на среден и максимален пулс, брояч на калории, индикатор за зони, звуков сигнал при нарушаване на целевата зона на пулса.
• Sigma PC 26.14: модел, подобен на предишния, но с добавяне на нови функции. Например, това устройство има брояч на обиколки, автоматизирана функция за изчисляване на целевата зона, памет за 7 тренировки, общи резултати на седмица.

Пулсомери Polar

Polar е една от най-известните марки на пазара на монитори за пулс. Polar произвежда качествени устройства, но цената им е много по-висока. Можете да закупите каишка за гърдите със сензор, който ще предава данни на вашия смартфон, или комплект от каишка и приемник за часовник за по-удобно проследяване на данни.

Презрамки за гърдите със сензор:

• Полярен H1Характеристики: комуникационен интерфейс GymLink, поддръжка на Android и iOs, водоустойчив.
• Polar H7: Комуникационни интерфейси GymLink и Blutooth Smart, поддръжка на Android и iOs, защита от влага.
• Polar H10: Ново поколение пулсомери, които замениха H7, един от най-популярните модели пулсомери.

Гръден пулсомер с включен часовник:

• Polar A300: в допълнение към стандартните функции, това устройство има и много допълнителни "чипове": крачкомер, наблюдение на съня, функция за напомняне, настройка на цели, акселерометър. Също така е възможно да се свържете със смартфон чрез Bluetooth.
• Polar FT60: този модел включва функция за брояч на калории, както и редица спомагателни, но много удобни и полезни функции, като: будилник, втора часова зона, индикатор за изтощена батерия, заключване на бутоните от случайно натискане.
• Polar M430: Друга много универсална джаджа, водоустойчива, с GPS навигация и подсветка. Добавена функция за уведомяване за входящи обаждания, получени съобщения и известия от приложения за социални медии на GPS.

Пулсомер Beurer

Тази марка включва модели пулсомери с колан за гърди и модели, при които трябва да докоснете сензора на устройството, за да измерите данните. За тренировка препоръчваме да избирате пулсомери с каишка за гърдите, по-удобно и практично е.

• Beurer PM25: прост и удобен модел, има всички важни функции, например вграден календар, часовник, будилник, хронометър, брояч на калории, известие при напускане на тренировъчната зона.
• Beurer PM45: Същият набор от функции като PM25, но добавени сменяеми ремъци, стойка за велосипед, калъф за съхранение.
• Beurer PM15: това е пулсомер на китката с докосване на сензора, устройството контролира пулса, уведомява ви, когато напуснете тренировъчната зона, но не брои калории. Цена: 3200 рубли.

Пулсомер Suunto

Друга известна компания на пазара на спортно оборудване, която произвежда серия от спортни часовници с възможност за измерване на сърдечната честота. Suunto предлага каишки за гърди и каишки за гърди с вашия часовник:

• Suunto Comfort Belt: каишка за гърди, подходяща за всички спортни часовници и компютри от серия Т, които могат да се използват като монитор за сърдечен ритъм.
• Suunto Smart Belt: Bluetooth Smart презрамка за гърди. Съвместим с приложението Movescount на Suunto.
• Suunto M2: Гръдна каишка с часовник, който има всички основни функции, включително контрол на пулса, броене на калории, автоматичен избор на желаната зона на пулса.
• Suunto M5: Този пулсомер е оборудван с допълнителни функциии, които ще ви помогнат да определите оптималния тренировъчен режим за вашето индивидуално представяне, както и да получите надеждна информация за скоростта и разстоянието по време на тренировка за бягане.

Пулсомер Sanitas

Sanitas няма много модели, но са на ниски цени, затова споменаваме и тях.

• Sanitas SPM22 и SPM25: Монитор за сърдечен ритъм с колан за гърди, който включва всички основни функции и е чудесен за редовна употреба.
• Sanitas SPM10: Не се нуждаете от колан за гърдите, за да измерите сърдечната си честота с този модел. Просто поставяте устройството на китката си и докосвате с пръст сензора отпред на устройството. Такова устройство е подходящо за хора, които не искат да носят колан на гърдите или, например, за туризъм.

Други модели

• Nexx HRM-02. Бюджетен вариантремък за гърдите със сензор, който е подходящ за тези, които не са готови да харчат сериозно пари за фитнес джаджи. Устройството има вграден Bluetooth Smart и е съвместимо с почти всички мобилни приложения, поддържащи функцията за предаване на данни от безжичен пулсомер. Отчита пулса и изгорените калории.
• Торнео Н103. Гръдна каишка с часовник-приемник. Той е надарен с всички основни функции: изчисляване на пулса, брояч на калории, настройка на зони на пулса, измерване на времето в целевата зона, хронометър, календар и будилник, водоустойчивост.
• Wahoo TICKR. Друг вариант е нагръден пулсомер, който предава информация чрез Bluetooth към смартфон. В допълнение към пулса, той следи характеристики като направени стъпки и изгорени калории.

Кой пулсомер да изберете:

• Ако искате да закупите пулсомер с най-добро съотношение цена-качество, купете моделите Sigma или Beurer.
• Ако искате да получите най-надеждното и точно устройство, купете модели Polar или Suunto.
• Ако искате да закупите най-простата и най-евтина опция за монитор за сърдечен ритъм, трябва да обърнете внимание на моделите, които се предлагат на уебсайта Aliexpress (преглед по-долу).

Пулсомери: селекция от най-добрите модели на Aliexpress

Предлагаме ви селекция от монитори за сърдечен ритъм, които можете да закупите от Aliexpress на достъпна цена. Всички пулсомери имат подобни характеристики и са приблизително в един и същи ценови диапазон, така че ви предлагаме да се съсредоточите върху отзивите на клиентите, средната оценка на продукта и общия брой поръчки за този продукт.

Гръдна каишка без часовник

Ако закупите каишка за гърди без часовник, данните за пулса ще бъдат изпратени до приложението за смартфон. Гръдните презрамки са съвместими с всички Bluetooth Smart (4.0) и ANT устройства. Представените сензори са доста точни при измерване на пулса.

Предлагаме ви да обърнете внимание на следните гръдни сензори:

Ако искате да наблюдавате по-добре общия си физиологичен капацитет, трябва да следите внимателно сърдечната си честота. Както показа практиката, това може да се направи най-добре с помощта на гръден пулсомер. В нашия преглед ще ви помогнем да изберете най-добрия нагръден пулсомер.

Пулсомер в ракла и в спортен часовник/фитнес гривна: каква е разликата?

Проследяващите сърдечния ритъм в ремъците за гърдите осигуряват по-последователни и точни показания на сърдечния ритъм от спортен часовникНа ръката. Това се дължи на по-високата честота на четене и по-малкото колебание на тялото. Въпреки това, не всички спортисти намират колана за удобен, още повече, ако потребителят не знае как. Най-вече е подходящ за бегачи или колоездачи, но не и за фитнес зали. Някои плувци използват нагръден пулсомер, въпреки че има съобщения, че той притиска гръден коши носи дискомфорт.

В момента много фитнес гривни и умен часовниквключват оптичен сензор за сърдечен ритъм. Вместо измерване електрически импулсиподобно на колана, той използва светлина, за да разчете пулса на кръвния поток през кожата. Въпреки че тези джаджи са по-удобни, оптичните сензори не са толкова точни и не винаги са най-добрият избор. Те няма да бъдат добър спътник за хора, които участват във високоинтензивни дейности интервални тренировкии други тренировки, по време на които настъпват внезапни промени в сърдечната честота.

Има три групи колани за сърдечен ритъм: единият се свързва безжично към смартфон или компютър, а другият използва комбинация от два сензора, които комуникират помежду си. В този случай той използва устройство на китката - било то спортен часовник или фитнес лента - което осигурява безжична връзка с презрамка за гърдите. Третата група може да се свързва както със смартфони и компютри, така и с фитнес гривни и часовници. Комуникацията с периферни устройства се осъществява чрез Bluetooth или ANT + канал.

Използвайки колана от първа група, спортистът няма да има незабавно обратна връзкапри работа с нагръден пулсомер, тъй като той няма дисплей. Всички данни от паметта му ще бъдат прехвърлени на смартфон или компютър след тренировка. В противен случай телефонът ще трябва да вземете със себе си за бягане.

При упражнения с колан от втора група е възможно да наблюдавате пулса и други данни директно на екрана на часовника по време на тренировка.

Във всеки случай зависи от вас да решите кой тип е за предпочитане.

Топ 5 нагръдни монитори за пулс

Днес на пазара има много модели колани за точно проследяване на пулса. Предлагаме общ преглед на нагръдни пулсомери, които предоставят най-точните данни за пулса в сравнение с фитнес гривните и спортните смарт часовници.

Коланът Tickr X включва сензор, който отчита повторенията, докато силови тренировкии записва усъвършенствани показатели за упражнения като вертикално трептене на тялото и време за контакт със земята по време на бягане, както и скорост и разстояние. Любителите на колоезденето ще могат да изпитат каданс, когато използват приложението Wahoo Fitness.

Тази лента за гърди с монитор за сърдечен ритъм надеждно следи сърдечния ви ритъм по време на тренировки и изпраща данни чрез ANT+ и Bluetooth до всяко устройство, което имате под ръка, било то телефон с Android/iOS или някакъв фитнес тракер. Tickr X има вградена памет за до 16 часа информация, която можете да видите в приложението по-късно.

Устройството предоставя обратна връзка на потребителя чрез два малки мигащи светодиода, един червен, за да покаже, че е открит сърдечен ритъм, и един син, за да покаже, че Tickr X е свързан с друго устройство.

Друг вид обратна връзка е вибрацията при определени действия на потребителя. Например, когато тракерът е програмиран да стартира или спира музикалния запис, когато го докоснете.

Fitness Tickr X не само се позиционира като пулсомер за бягане с колан за гърди, но е и доста подходящ за фитнес ентусиасти. Той предлага повече от всеки друг нагръден пулсомер в нашия списък, поради което му дадохме място номер едно в този списък.

• Работи с голяма сумаприложения
• Водоустойчив
• Потребителски отзиви
• Има Bluetooth и ANT+

• На свързаното устройство (спортен часовник или фитнес гривна) могат да се преглеждат само данни за сърдечния ритъм - други индикатори могат да се преглеждат само чрез приложения
• Неподходящ за плуване

Създадена специално за триатлонисти, каишката за гърди Garmin с малък и лек тракер се настройва за комфорт както във водата, така и на сушата. Този колан може да се използва не само от плувци, но и от спортисти в фитнескато традиционен пулсомер. Тракерът изпраща данни за сърдечния ритъм в реално време към сдвоения часовник, използвайки технология за безжично предаване ANT+ (вместо Bluetooth LE).

Когато плувате, сензорът за пулс съхранява до 20 часа информация за пулса и след това, когато напуснете басейна, той я предава на свързания часовник Garmin. Това е така, защото ANT+ сигналите не могат да преминат през вода.

Гръдният пулсомер HRM Tri е съвместим със следните часовници Garmin:

В допълнение към стандартните сърдечни честоти при бягане, HRM Tri осигурява динамика на движение, включително каданс, вертикална осцилация и време за контакт със земята (използвайки го с Epix, Fenix ​​​​3 и Forerunner 920 XT).

С безплатната онлайн общност Garmin Connect можете да съхранявате данните си, да планирате тренировките си и да споделяте резултатите си с други. Можете да видите подробни показатели за плуване, включително графики на сърдечната честота, скорост на плуване, тип загребване, картографиране и др. И също така проследявайте статистически данни за активността: ежедневни стъпки, разстояние и изгорени калории.

Garmin HRM Tri е страхотен нагръден пулсомер за плуване, фитнес, бягане и колоездене с издръжлива конструкция и точни показания.

Водоустойчивост	5 ATM (50 м)
Батерия	продължителност на живота 10 месеца (три тренировки по 1 час на ден)
Цена	$129,99

• Здрава конструкция
• Подходяща за плуване
• Работи с часовници Garmin

• скъпо
• Само ANT+ (без Bluetooth LE)

Красив и малък, презрамката за гърди Suunto Smart Belt пасва перфектно спортен часовник Suunto AMBIT3 с Bluetooth 4 Smart LE.

Основната характеристика на този нагръден пулсомер е, че той не показва информация в реално време поради липсата на дисплей, а записва всички данни в паметта. Можете да включите сензора за пулс на каишката с помощта на приложението, достъпно през вашия смартфон или смарт часовник Suunto AMBIT3. След това можете да отидете да тренирате: бягайте, плувайте, правете фитнес. Точните данни за пулса и изгорените калории ще бъдат прехвърлени към софтуера MOVESCOUNT за регистриране и последващ анализ. Трябва също да изключите устройството чрез софтуера.

Тъй като пулсомерът има Bluetooth технология, той ще работи и с много други фитнес приложения на iOS и Android.

Suunto Smart Belt е най-малкият Bluetooth Smart съвместим сензор за пулс на пазара, който измерва пулса ви с по-голям комфорт и точност.

• Компактна удобна кройка
• Предоставя точни данни
• Водоустойчив
• Съвместим с iOS и Android
• Работи с придружаващо приложение на смартфон

• Губи еластичност с течение на времето, което води до лош контакт с кожата и съответно неточни данни
• Лошо проектирано и неудобно приложение MOVESCOUNT

Пулсомерът Polar H10 с нагръден ремък има вградена памет с възможност за съхраняване на една тренировъчна сесия до 65 часа, преди да се синхронизира с вашия телефон. Сензорът се включва с помощта на приложението в смартфона и след това в края на тренировката можете да видите данните за вашия пулс.

Липсата на екран на коланното устройство не позволява обратна връзка в реално време. Следователно можете да го използвате със съвместимо оборудване Polar за тренировъчно оборудване, както и със смарт часовници Polar и компютри за колоездене. H10 се свързва с повечето съвременни смартфони (iOS, iPhone и Android) чрез Bluetooth и работи с фитнес приложения.

Polar H10 не проследява съня, активността или стъпките, но когато се сдвои със спортен часовник Polar, той значително ще подобри отчитането на ефективността ви. А с V800 можете да получавате данни за пулса, докато плувате.

Компанията е известна с доброто представяне на своите продукти, така че мониторът за сърдечен ритъм Polar има отлична репутация за надеждност и точност и почетно място в нашия рейтинг.

Водоустойчивост	3 банкомата (30 м)
Батерия	сменяем (CR2025), 400 часа
Цена	$89

• Удобни за носене
• Точни показания на сърдечната честота
• Добър живот на батерията
• Водоустойчив
• Работи с приложения на трети страни
• Не изисква смартфон
• Изпраща данни за пулса към екшън камерите GoPro Hero 4 и 5

• Платени споделени функции в родното приложение
• Висока цена

Гръдният колан MZ-3 има уникален подход за използване на данни за сърдечния ритъм. Той използва сърдечната честота, за да възнагради потребителя въз основа на неговите индивидуални нива на усилие. По същество получавате точки въз основа на постигане на различни диапазони на сърдечната честота. Броят на точките се увеличава с вашата интензивност.

Приложението има статистика на състезателите, където можете да сравните точките си с приятели и познати. Този игрив подход може да се приложи към всяко упражнение, независимо дали сте гребец, бегач или колоездач.

Тракерът се включва, когато открие контакт с кожата. Няма да има проблеми с изтощаването на батерията, ако забравите да изключите пулсомера чрез приложението в смартфона си, както при другите ремъци за гърди. Но има риск да стартирате пулсомера, като го държите само в дланта на ръката си. В този случай устройството издава характерен звуков сигнал при включване и изключване, за да уведоми потребителя.

Тъй като MZ-3 проследява сърдечния ви ритъм, а не вашите движения или стъпки, той може да се приложи почти във всеки спорт - дори плуване, тъй като е водоустойчив до 5 ATM. MZ-3 е активиран ANT+, което му позволява да работи с приложения на трети страни като Strava или MapMyFitness, което им позволява да предават поточно данни за сърдечния ритъм и GPS указания, докато бягате или карате колело. Има и спортен часовник MyZone MZ-50, който може да се сдвои с каишката, за да предоставя статистика на живо по време на тренировки.

Ако търсите мотивация, както и точен индикатор за това колко усилия сте положили, препоръчваме MyZone MZ-3. Усилията се възнаграждават. Това прави MyZone MZ-3 солиден избор за всеки - от начинаещи във фитнеса до професионалисти.

Водоустойчивост	5 ATM (50 м)
Батерия	7 месеца
Цена	$130

• Състезателният елемент на платформата MyZone мотивира и стимулира
• Точни показания на сърдечната честота
• Мултиспортна гъвкавост
• Дълъг живот на батерията

• Не винаги е очевидно, че тракерът е включен
• Може да се подхлъзне по време на плуване и интензивни тренировки
• Родното приложение се нуждае от допълнителни функции
• Висока цена

• Повечето пулсомери използват акумулаторни батерии. Някои обаче използват батерии с размер на батерия за часовник, които понякога трябва да се сменят.
• Не всички пулсомери са водоустойчиви. Ако искате да плувате с презрамка за гърдите, изберете такава, която е предназначена за дейности във вода.
• За да почистите екрана на монитора и сензорите за пулс, внимателно ги избършете с мека кърпа. За да се отървете от упоритите петна, първо леко навлажнете кърпата.
• Използвайте топла сапунена вода, за да почистите каишките. Изсушете на въздух под слънцето.

Сравнителна таблица на характеристиките

За мобилни устройства използвайте хоризонтално превъртане на таблицата

Батерия	Сменяема батерия CR2032	Сменяема батерия CR2032	Сменяема батерия CR2025	Сменяема батерия CR2032	USB, литиева батерия
Живот на батерията	До 12 месеца	10 месеца (три тренировки по 1 час на ден)	До 500 часа	до 400ч	7 месеца живот на батерията при зареждане
Водоустойчивост	IPX7 (Водоустойчив до 10 ATM)	5 ATM (50 м)	3 банкомата (30 м)	3 банкомата (30 м)
Сензор		Сензор за пулс, акселерометър	Сензор за пулс	Сензор за пулс	Сензор за пулс
Връзка	Bluetooth 4.0 и ANT+ (двулентова технология)	ANT+	Bluetooth	Bluetooth (поддържа едновременни връзки)	Bluetooth, ANT+
Вътрешна памет		да	да До 3 часа данни за тренировка	да	да До 16 часа тренировъчни данни
Сърдечен ритъм	да	да	да	да	да
вариабилност на сърдечната честота	Не	да	Не	Не	Не
Проследяване	Калории, вертикално колебание и време за контакт със земята	Каданс, дължина на крачка, време за контакт със земята, баланс на времето за контакт със земята, вертикално колебание и вертикално съотношение	Данни за сърдечната честота и изгорените калории в реално време	Проследява сърдечния ритъм с множество целеви зони, както и изгорени калории, направени стъпки и разстояние	Следи пулса, калориите и времето
Статистика за плуване	Сърдечен пулс	Сърдечен пулс	Сърдечен ритъм	Предава информация за пулса по време на плуване към устройства, които поддържат 5 kHz предаване	Не
Особености	Работи с приложения като RunFit 7-минутна тренировка и повече Проследява ритъма по време на колоездене, когато е сдвоен с приложението Wahoo Fitness	Специално проектиран за триатлонисти		Съвместимост с фитнес на закрито Свързване на GoPro Позволява ви да изберете любимата си дейност от над 100 спортни профила и да получавате гласови напътствия в реално време по време на вашата тренировка	Показване на данни на живо чрез мобилно приложение, часовник или оборудване за фитнес Онлайн дневник с поставяне на цели, биометрия, задачи, статус и социални канали

Запомнете: ако имате някакви притеснения относно вашето здраве или ниво физическа тренировка, консултирайте се с вашия лекар. И винаги е добре да се консултирате с личен треньорпри разработване на упражнения и цели. Пази се.

Ако спортувате, искате да отслабнете или просто внимателно следите здравето си, тогава темата за пулсомерите трябва да ви интересува. Първите подобни джаджи за домашна употреба започнаха да се произвеждат още през 80-те години. Оттогава те се използват активно от спортисти, които искат да следят работата на собственото си сърце, защото това е важно както за здравето, така и за постигане на максимална ефективност на тренировките. Днес ще се опитаме да разберем как да изберем монитор за сърдечен ритъм, какво да търсите и също така да разберете кой най-добрите монитори за пулспредставени на пазара.

Защо ви е необходим пулсомер?

Името на това устройство ни казва едно очевидно нещо. Необходим е пулсомер за измерване на пулса, т.е. следете сърдечната честота в реално време, записвайте пиковите натоварвания и реагирайте на тях по определен начин. За всеки вид физическа дейностима оптимален пулс и ако искате тренировката да е полезна, да не навреди на здравето и да доведе до постигане на вашите цели, тогава е необходимо пулсът да не надхвърля определени стойности. Обхватът на тези стойности се нарича целева област.

Целевите зони и максимално допустимата сърдечна честота се изчисляват по метода на Марти Карвонен, финландски лекар. Според неговия метод , максимална сърдечна честота(MHR) = (220 - възраст). Ако сте на 20 години, тогава MHR ще бъде 200 удара / мин, ако сте на 40 - 180 удара / мин и т.н.

Има такива целеви области:

• 50-60% от MHR е зона на леки натоварвания, които помагат за подобряване физическа формаи да се възстанови от тренировки
• 60-70% от MHR е „терапевтична зона“, леки натоварвания за слабо тренирани спортисти. С такъв пулс минава сутрешна тренировкаили ходене с бързи темпове. Натоварванията с такъв пулс могат да подобрят издръжливостта и да изгорят мазнините;
• 70-80% от MHR е "фитнес" зоната. Такъв пулс е типичен за джогинг, изкачване на стълби. Обучението в тази целева зона насърчава изгарянето на мазнини и загубата на тегло;
• 80-90% от MHR е "аеробната зона". С такъв импулс се изгарят не само мазнини, но и въглехидрати, постигат се максимални резултати. Такъв пулс е характерен за спортните танци;
• 90-95% от MHR е „анаеробната зона“, консумират се въглехидрати и се тренира издръжливостта. В тази целева зона се провеждат колоездене, кънки и ски, други дейности. активни класовеспорт;
• над 95% от MHR - зоната на максимално натоварване, предназначена само за професионални спортисти. За обикновените хора това са твърде високи и много опасни натоварвания.

Пулсомерите обикновено отчитат пулса в реално време, отчитат прехода от една зона към друга и показват максималните стойности на пулса.

Видове пулсомери

Всички пулсомери на пазара, а има много от тях, могат да бъдат разделени на два вида:

• с дистанционен или външен датчик;
• с вграден сензор.

Към първата група спадат пулсомерите, които събира информация за пулса и я прехвърля за обработка на друго устройство(смартфон, фитнес гривна, компютър). Те включват следните видове монитори за сърдечен ритъм:

Външният сензор може да предава аналогов тип сигнал, благодарение на което данните могат да се четат от симулатора или смартфона. Но по време на групово обучение четецът може да улови сигнал от нечий друг пулсомер, а в близост до електропроводи пулсомерът може да се провали напълно. Сензор цифров типняма да може да предава данни на симулатора, но не се страхува от смущения и предава по-точни данни.

Повечето сензори днес използват технология за пренос на данни Bluetooth. Технологията може да се намери в по-скъпи устройства ANT+, което осигурява съвместимост с широк набор от устройства, а по отношение на икономичността тази технология печели.

Яжте джаджи с вграден пулсомер. Те сами измерват пулса и обработват получените данни. За постоянно обучение тази опция не е много подходяща - по-скоро за еднократни измервания, но има изключения. Тази група устройства включва фитнес гривна и пръстен за пулсомер.

Допълнителни функции на пулсомерите

В допълнение към измерването на пулса, пулсомерите, в зависимост от модела, могат да имат и набор от допълнителни функции, сред които са следните:

• изчисляване на скоростта и изминатото разстояние;
• броене на калории. Извършва се въз основа на пулсови данни, т.е. с голям дял условност, но все пак интересен;
• водене на история на обучението;
• обиколки, време за обиколка и среден пулс. Функцията ще представлява интерес за тези, които шофират или бягат на едно и също разстояние по време на тренировка и искат да следят резултатите;
• целеви зони. Най-простият модел ще изчисли три целеви зони въз основа на вашата възраст и пол, по-скъпите модели - 5-6 зони;
• звуков сигнал или вибрация при преминаване от една зона в друга. Функцията е необходима за тези, които не искат да надхвърлят определени стойности на пулса;
• фитнес тест. Интересна функция за тези, които току-що са поели по пътя на обучението. Това е нещо като входящ тест от фитнес треньор и определяне на вашата форма;
• режим на възстановяване. Позволява ви да откриете времето, през което пулсът се нормализира след спорт. Интересно за тези, които се занимават с интервални тренировки и спринт;
• функцията за показване на времето, текущия пулс, както и будилник, таймер и хронометър е налична във всички пулсомери с екран;
• Повечето модели имат синхронизация със смартфон, фитнес гривна и компютър. Някои дори могат да се синхронизират с екшън камери;
• Вграденият GPS модул ще ви позволи точно да определите изминатото разстояние, скоростта, наклоните, изкачванията и спусканията.

Отделно отбелязваме водоустойчивите модели, които ще бъдат полезни за тренировки в басейните. По правило пулсомерите се захранват от собствени батерии, но има модели с батерии за еднократна употреба. Ще трябва да ги сменяте по-рядко, отколкото да зареждате батерията.

Най-добрите пулсомери

POLAR H10

Компания POLAR е пионер в домашните пулсомери. От пускането на първия
оттогава са изминали повече от 30 години и днес производителят може да се похвали с впечатляваща гама и редица собствени разработки. Сред новите продукти може да се открои гръден пулсомер POLAR H10. Той замени POLAR H7, който имаше голям успех.

Сензорът е прикрепен към еластична лентаизработени от полиамид, полиуретан, еластан и полиестер. Силиконовите точки върху него предотвратяват изплъзване, удобната закопчалка ви позволява сигурно да фиксирате притурката и вграденият колан допълнителните електроди намаляват грешката при измерванепоради предотвратяване на смущения. Самият сензор тежи 21 g, коланът още 39 g. Общо 60гр, което е с 20 g по-малко от POLAR H7. В същото време компанията успя да вгради в сензора батерия с два пъти по-голям капацитет. Сега е достатъчно за 400 часа обучение. Сензорът работи в температурен диапазон от -10 до +50 0 C, което ви позволява да се гмуркате дълбочина до 30 метра.

Моделът не получи собствен екран - той предава всички данни на смартфон (в специално приложение) или фитнес гривна с помощта на Bluetooth с честота 5 kHz. Освен това тя имаше възможност предаване на данни за пулса към камеритеgopro. Сега можете да наслагвате данни за сърдечната честота върху видеоклипа на екшън сцени - това ще се окаже още по-ефективно и зрелищно. Друга особеност на модела е вградената памет за една тренировка. Ако нямате смартфон с вас или няма начин да го вземете със себе си на тренировка, тогава сензорът ще запише всичко в собствената си памет. Можете да закупите притурка за 6390 рубли в магазина Inspector Gadgets на връзката.

POLAR OH1

Друга интересна джаджа от известна компания. Устройството е предназначено за прикрепвания към предмишницата, ръката или китката, оборудван с 6-диоден оптичен сензор, няма собствен екран - всички данни се предават на смартфон в специално приложение чрез Bluetooth. При носене пулсомерът е много удобен, не ограничава движенията, коланът се регулира плавно.

се побира в малък сензор памет за 200 часа обучение, време на работа без презареждане - 12 часа. Моделът може безопасно да се препоръча на тези, които се занимават с плуване, тъй като водоустойчивостта се поддържа на дълбочина до 30 метра. Моделът струва около 5600 рубли.

Garmin Hrm Tri

Много висококачествен пулсомер от компания, която знае много за фитнес джаджи. Тракерът е монтиран на гърдите с удобна каишка, предава данни към сдвоения часовник с помощта ANT+. Поддържа се синхронизация с повечето модели часовнициGarmin. Тъй като ANT+ предаването на данни не е възможно във вода, сензорът съхранява всички данни в собствената си памет и след това, когато сесията на басейна приключи, ги предава на часовника. Паметта е достатъчна за 20 часа запис.

В допълнение към пулса, сензор Измерва каданс, вертикално трептене и време за контакт със земята.Възможностите на стандартното приложение са доста обширни. Това не е само събиране на вашите собствени резултати и планиране на обучение, но и възможността да споделяте постижения с други потребители. Цената му е около 7500 рубли.

Sigma PC 15.11

Един от най-популярните аналогови пулсомери. Комплектът се състои от часовник, който се отличава с водоустойчив корпус и сензор за каишка на гърдите, който взема данни за сърдечния ритъм и предава информация на часовника по аналогов начин.

Притурката измерва средно, нормално и максимална сърдечна честота, веднага извежда данните на екрана и в този случай подава звукови или светлинни предупредителни сигнали. Пулсомерът може да брои целеви зони, време за тренировка, обиколки и калории. Бонус е функцията на обичайния часовник, хронометър и дата. Подсветката се използва за преглед на информация на тъмно. Моделът струва около 4000 и предизвиква само положителни емоции у спортистите.

Wahoo Fitness TICKR X

Новата серия пулсомери на Wahoo Fitness се оказа перфектно балансирана във всички отношения. Сензорът в TICKR X на ремъка за гърдите ви позволява да анализирате сърдечната честота и моделите на движение, като правите заключения не само за интензивността на тренировката, но и за нейната коректност. Данните могат да се прехвърлят чрез Bluetooth и ANT+.

Приспособлението улавя пулса, брои броят на изгорените калории определя продължителността на тренировката, както и редица други важни за спортистите показатели, в т.ч кадансв колоезденето, вертикално трептене и време на контакт със земятаза бягане и др. Сензорът има вградена памет, но може да се синхронизира със смартфон и да изпраща данни до популярни фитнес приложения. Има и собствено приложение, което ви помага да изберете правилната тренировка, за да постигнете целите си. Друго предимство е, че е водоустойчив, макар и само на дълбочина от 1,5 м, така че това не е опция за плувци. Този функционален пулсомер струва около 4700 рубли.

Nexx HRM-02

Една от най-добрите сделки на пазара. Моделът е идеален за тези, които тепърва започват да спортуват. Твърде широката функционалност на монитора за сърдечен ритъм само ще попречи и в тази притурка има поне няколко възможности. Сензорът е прикрепен към гърдите на еластична лента и предава данни на смартфона. джаджа съвместим с повечето популярни фитнес приложения.Недостатъкът на модела е, че не работи с устройства на Samsung, базирани на Android 5.1, но дори това не прави този работен кон по-малко привлекателен, особено като се има предвид цената от 1500 рубли.

Ozaki O!Fitness Изгаряне на мазнини

Друг евтин нагръден пулсомер. Произведено в Китай, предава данни чрез Bluetooth, може да брои изгорени калории и стъпки. В допълнение, моделът може да уведоми потребителя, когато пулсът стане висок. Интересна функциямодели - присъствие на гласов фитнес инструктор. Джаджата има собствено приложение, с което можете да творите индивидуален плантренировки. Минусът на модела е доста голямо тегло (140 g), в сравнение с аналозите, но цената не хапе - около 1050 рубли.

На пръв поглед пулсомерите за китката изглеждат за мнозина най-добрият вариант за преносим пулсомер - те са компактни и лесни за използване.

В същото време такова устройство, както обещават производителите, ще ви позволи да измервате точно пулса. А това от своя страна ще помогне да се контролира работата на сърцето, да се поддържа и укрепва здравето му.

Помислете за устройството на този тип пулсомер, неговите предимства и недостатъци и основните правила за избор.

Пулсомерът ви позволява да следите сърдечната си честота. Това е необходимо, за да за поддържане на пулса в определен диапазон от стойности- например от 130 до 160 удара в минута. Също така, тези устройства могат да се използват за чисто диагностични цели - в случай, че трябва да следите сърдечната си честота през целия ден.

Използват се пулсомери:

• спортисти;
• хора, които искат да отслабнат;
• хора със сърдечни заболявания.

Спортистите поддържат пулса си в определен диапазон от стойности, да бъде най-ефективен: ако е под определен минимум, това означава, че натоварването не е достатъчно голямо и трябва да се увеличи, така че тялото да получи добра тренировка. Ако пулсът е надвишил максимума, спортистът работи твърде много.

Всеки, който се занимава с някакъв спорт за нулиране наднормено тегло , по време на часовете, те също трябва да се придържат към определени стойности на сърдечната честота (коридорът от стойности за всеки ученик се изчислява индивидуално според специална формула, като се вземат предвид възрастта и теглото).

Ако пулсът е твърде нисък, тялото не получава достатъчно работа, за да изгори значително количество мазнини, но ако се покачи твърде високо, тялото превключва от мазнини към други източници на енергия.

Също така медицински пулсомер на китката - задължително за хора със сърдечни заболяваниякоито по препоръка на лекар се занимават с леки тренировкинякакъв вид физическа активност.

Ако в същото време контролирате сърдечната честота, като не позволявате да надвишава определена граница, упражненията ще донесат само ползи за здравето, ще спре прогресията на заболяването или дори ще подобри състоянието на сърдечния мускул.

Дизайн

Всеки пулсомер се състои от сензор, който определя импулса, и приемник, на екрана на който се показва резултатътизмервания.

При стандартен нагръден пулсомер сензорът е прикрепен към гърдите върху мека еластична лента, а приемникът под формата на часовник е разположен на ръката. С пулсомер на ръката сензорът и приемникът са комбинирани в един калъф под формата на часовник, разположен на китката, без каишка за гърдите и сензор е много по-удобно да се практикува.

Има два основни вида монитори за пулс на китката:

• класически: за да измерите пулса, трябва да докоснете с другата ръка електродите на апарата, прикрепен към ръката;
• пулсомер с електрооптичен сензор: след поставяне на уреда на ръката той отчита пулса постоянно, не е необходимо да се докосва с другата ръка.

Пулсомерите от първия тип вече са остарели и практически не се използват. Към днешна дата широко разпространенполучиха така наречените фитнес гривни, или спортни гривни.

Такова устройство, оборудвано с електрооптичен сензор, не само определя сърдечната честота, но и следи състоянието на своя собственик през целия ден, определяне на общото ниво на неговата активност, броя на изминатите стъпки и изгорените калории и много други.

Предимства и недостатъци

Основните предимства на фитнес гривните са техните компактен и удобен за носене. Малко и леко устройство почти не се усеща на ръката, няма ограничаващо движение на гръдния сензор, който трябва да се постави чрез намокряне на контактите му с вода или смазване с гел. Няма сензори на пръста или на ушната мида, които са задължителни за устройства, които определят пулса по пулсация на кръвта.

Но такива гривни имат и сериозни недостатъци:

• Тяхната функционалност е по-ниска от тази на класическите модели с презрамка за гърдите.
• Те определят пулса неточно - дори най модерни моделидалеч от пулсомерите с гръдни сензори.
• Освен това гамата от спортни гривни все още е малка - въпреки че бъдещето е вероятно с тях, днес, поради горните недостатъци, такива монитори за сърдечен ритъм не са много разпространени.

Как да изберете устройство за себе си

За да не сгрешите с покупката, при избора обърнете внимание на три основни точки:

• функционалност: съвременните устройства могат не само да четат пулса, но и да имат много допълнителни функции (повече за тях в следващия раздел);
• Възможност за синхронизация с външни устройства: синхронизирането, например, със смартфон значително ще разшири вашите възможности;
• Водоустойчив: има ръчни монитори за пулс, които могат да се използват за плуване, тъй като са защитени от вода, както и изключително „сухопътни“ - не можете да плувате с тях, те са по-евтини и по-подходящи за бягане;

Също така, когато купувате, си струва да изясните дали батериите са включени в комплекта, ако не, веднага ги закупете.

И, разбира се, за да правилен избор, можете да се обърнете към отзиви за устройства и експертни съвети, както и отзиви от спортисти и други купувачи, които вече са имали време да оценят определени модели в действие.

Допълнителни функции

Всички съвременни пулсомери имат много допълнителни функции в допълнение към измерването на пулса и показването на тази информация на екрана. Най-важният от тях - възможност за ръчно задаване на желания пулсов коридор. В случай на излизане от него, устройството ще ви уведоми със звуков сигнал.

Освен това, стандартните допълнителни функции включват:

• гледам;
• хронометър и таймер;
• крачкомер, скорост на бягане, отчитане на броя на обиколките и изминатото разстояние
• калкулатор за индекс на телесна маса, консумация на калории и изгорени мазнини;
• определяне на средната сърдечна честота по време на тренировка и максималната сърдечна честота;
• поддържане на статистика, съхраняване на данни за обучение в паметта, така че да могат да бъдат анализирани в бъдеще.

Разберете кое устройство е най-добро за бягане във видеото:

Популярни модели на китката

Мио Алфа 2

Втората версия на спортната гривна Alpha запази функциите, които бяха в първия модел, и придоби допълнителни функции.

Това устройство непрекъснато следи сърдечната честота, издава звуков сигнал при излизане извън зададения импулсен коридор и се синхронизира с вашия смартфон.

Заслужава да се отбележи, че поради широката силиконова гривна устройството изглежда доста обемисто, това е особено забележимо на женската ръка.

Fitbit Charge HR

Това спортна гривнаизвършва денонощен мониторинг на състоянието на своя собственик.

В допълнение към функцията на пулсомер тук има крачкомер, оценка на изминатото разстояние, определяне на нивото на активностпрез деня, броене на калории, "тиха" аларма (Charge HR събужда собственика с обаждане) и много други.

Предпазител Mio

Според производителя, тази спортна гривна отчита пулса с особено висока точност благодарение на оптичен сензор и опростен алгоритъм за следене на пулса.

Има под ръка пълната функционалност на съвременните пулсомери- крачкомер, отчитане на изгорени калории, синхронизация със смартфон и др. Има два режима на работа - ежедневен и тренировъчен.

Как да използвате пулсомера

Нека разгледаме използването на фитнес гривна, използвайки Mio Alpha 2 като пример:

• на смартфон с Android или iOS OS трябва да инсталирате специално приложение Mio Go и да синхронизирате телефона с гривната;
• след това трябва да конфигурирате устройството, задайте пулсови зони, дата и час, въведете вашите данни (ръст, тегло и т.н.);
• пулсомерът се стартира с продължително натискане на бутона вдясно;
• когато устройството излезе извън зададения импулсен коридор, устройството издава звуков сигнал.

Често задавани въпроси за спортни гривни

Модерният пулсомер на китката е многофункционално устройство, което може да бъде много полезно.

Може би основният му недостатък е ниско в сравнение с нагръдни пулсомериточност на измерванията, но е по-висока от тази на . Фитнес гривните обаче са много подходящи за любителски спорт, както и за проследяване на пулса и общите нива на активност през целия ден.