В кутията с причините ЗА закупуване на друга джаджа, вместо да бягате с приложение на телефона си, е фактът, че дори начинаещите бегачи трябва да знаят своя пулс, темпо и пробег. А за тези, които са готови да постигат цели и да напредват, не могат без умен и понякога говорещ асистент.
Изборът на часовник е почти като покупката на кола. Четем рецензии, консултираме се с приятел, ходим в магазините, за да усетим. Marathon Academy премахва главоболието от вас и предлага пълно ръководство за избор на часовник. Наслади се!
Първо, нека разберем от какви функции се нуждаете. Има много от тях в часовниците, а избраният модел и цената му зависят от вашите нужди.
GPS. Благодарение на него се измерва скоростта и разстоянието, чертае се трасето на маршрута. Ако случайно бягате в гората и се изгубите, усъвършенстван GPS часовник ще улесни много задачата на спасителите. Измерва и височина.
пулсомерот съществено значение за бегачи от всички нива на умения. Без да разберете зоната на сърдечната си честота, няма да е възможно да дадете адекватно натоварване и да разберете ефективността на тренировката. Часовникът се доставя със или без каишка за гърди, в който случай трябва да го закупите отделно. Съвременните модели вече идват с вграден LED сензор, той измерва пулса директно на китката. Това ви позволява да измервате през деня или насън, ако часовникът не е свален.
VO2макс. Измерване на максимално изразходваното количество кислород – показател за издръжливост. Обикновено измерването се прави в лаборатория, но спортните часовници също са се научили да се справят с него.
Време за възстановяване. Уредът анализира показателите и дава прогноза колко време е необходимо за почивка и възстановяване, за да бъде тренировката максимално ефективна.
Брояч на калории. Функция, която дойде от фитнес гривните. Отчитат се изгорените калории по време на тренировка.
Автопауза- полезна функция за тези, които тичат по улицата и спират на светофари. Тракерът спира бягането ви.
Виртуален партньор(за соло бегачи). Създава илюзията за бягане с партньор, който бяга малко по-бързо от вас.
Планировчик на тренировки. Усъвършенстваните модели часовници могат да направят план за вас в зависимост от вашите цели. Но е по-добре да се консултирате с треньор на живо.
Синхронизациясъс смартфон или компютър. Всички джаджи имат тази функция, но производителите имат различни приложения.
Гледайте теглото. Обърнете внимание на това колко удобно ви е да бягате с устройството.
Батерия. Капацитетът на батерията на различните модели е приблизително еднакъв, но използването на GPS и Bluetooth прави часовника по-бърз. Не искате да сте без тракер за маратон, нали?
Важно:Монитори за пулс, вградени в часовника (поне при топ моделите на Garmin) за пълноценен интервални тренировкинеподходящи. Те имат голямо забавяне на показанията и сериозна неточност, до 15 удара разлика. Ето защо е по-добре да закупите монитор за сърдечен ритъм на гърдите отделно, същия Garmin или Polar. Последните са малко по-евтини и не по-лоши.
Но основният критерий при избора на часовник е бюджетът. По-долу представяме най-популярните модели в три ценови категории. Цените са посочени в две версии: в Русия и от чуждестранни сайтове. Официалните дилъри в Русия имат часовници на склад и с руска гаранция. Но стоките са много по-скъпи, отколкото ако купувате в Европа / САЩ. Можете да поръчате в надеждни западни сайтове. Намерете подходящ дизайнерски модел в московските магазини и след това направете поръчка на един от тези сайтове:
ebay.com
bike24.com
bike-discount.de
wiggle.ru
Въпреки осезаемата разлика в цената, не забравяйте, че при закупуване на часовник от официален представител получавате и гаранционна поддръжка и сервиз. Докато при онлайн поръчка ще трябва да изчакате доставката и ще получите само световна гаранция.
И така, контролен списък преди покупка:
СЪС гръден пулсомер(най-ясният начин за определяне на пулса).
Така че има синхронизация чрез Bluetooth (удобно е да синхронизирате тренировки с приложението).
В рамките на вашия бюджет.
До 10 000 рубли
Suunto SS015855000
Те имат най-простите функции за контролиране на сърдечната честота с прехода към пулсови зони, консумация на калории и дори предоставя препоръки за тренировка в реално време.
Имат няколко цветови варианта, ако това е важно за вас.
В Русия - от 7400 рубли
Polar M200
Имат всички функции за успешни тренировки: GPS, крачкомер и измервател на общата физическа активност, проследяване на съня, сензор за сърдечен ритъм. Напълно водоустойчив и има сменяеми презрамки.
В Русия - от 6150 рубли
Велосипед 24 - от 6000 рубли
10 000-20 000 рубли
Garmin 35
Garmin Forerunner 35 е спортен часовник от начално ниво с GPS навигация, вграден монитор за сърдечен ритъм, инструмент за проследяване на активността, който следи съня и калориите.
В Русия - от 7900 рубли
Велосипед 24 - от 6500 рубли
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Черен
Пълен часовник за бягане и триатлон с вграден оптичен сърдечен ритъм, измерване на мощността (за бягане и колоездене), навигационна поддръжка, мултиспорт функции, обширна спортна конфигурация и проследяване на съня. Напълно оправдават цената си.
В Русия - от 17 000 рубли
Велосипед 24 - от 11 000 рубли
Garmin 235
Garmin Forerunner 235 е страхотен спортен часовник с GPS навигация, вграден монитор за сърдечен ритъм, инструмент за проследяване на активността, който следи съня и калориите, и вграден акселерометър за проследяване на разстоянието и темпото, докато бягате. Проектирано да се носи 24 часа в денонощието, това устройство няма да пропусне и най-малкия детайл от вашата дейност. Марковият софтуер предава известия от смартфон на екрана на часовника, а броят и цветовете на сменяемите каишки ги правят подходящи както за мъже, така и за жени.
В Русия - от 15 500 рубли
Над 20 000 рубли
Garmin 735XT HRM Run
Смарт часовниците съживиха пазара на часовници, предлагайки на потребителите набор от нови и полезни функции. Една такава функция е монитор за сърдечен ритъм или пулсомер.
Според проучване, проведено от учени от Станфордския университет и Шведското училище за спорт и здраве, беше установено, че Apple Watchнай-ниската грешка при определяне на точността на сърдечната честота на потребителя.
Експериментът е проведен в сравнение със стационарния метод - ЕКГ. Въпреки допустимото отклонение от +/- 5%, смарт часовникът на Apple показа минимално отклонение от само 2%, за разлика от останалите носими устройства, участващи в опита.
Един от най важни елементи Apple Watch Series 4 е набор от четири сензора за пулс, вградени в задната част на кутията. Изследователи от Калифорнийския университет (Сан Франциско) установиха, че Apple Watch е в състояние да открие сърдечни проблеми с до 97% точност.
Вградената GPS система се използва за измерване на темпото, разстоянието и скоростта при спорт и колоездене. Но основната характеристика е хидроизолацията. Новият модел е водоустойчив до 50 метра (5 ATM) и може да се носи по време на душ и дори плуване. А за бегачите има специална версия на Apple Watch Nike+ с някои вградени функции на Nike.
Характеристики:
- AMOLED, 1.5″, 272x340 (290 ppi) и 1.65″, 312x390 (304 ppi)
- WiFi
- Bluetooth4.0LE
- водоустойчив 50 m (5 ATM), IPX7, може да се използва в басейн
- Светлинен сензор
- живот на батерията 18 часа
- Съвместимост: само за iOS
Заключение.Проектиран с мисъл за спорта и фитнеса, Apple Watch Series 4 се предлага в различни размери и цветове, за да подхожда както на жени, така и на мъже. Те предлагат най-добрият монитор за сърдечен ритъмбез каишка за гърди, който честно получи първото място в нашия топ спортен смарт часовник с пулсомер и крачкомер.
Цената варира от $269 до $699, предлагайки различни модификациии продуктов дизайн.
Видео: Apple Watch Series 4
Garmin Fenix 5
Garmin Fenix 5, представен от компанията през януари 2017 г., е оборудван с цял пакет от функции, както и оптични сензори от Elevate, които могат да проследяват почти всички действия на потребителя.
Точността на мониторинга на пулса на Garmin Fenix 5 е проверена чрез тестване от служител на уебсайта Androidauthority. Той сравни работата на монитора за сърдечен ритъм Fenix 5 с каишката за гърди Wahoo TICKR X, която според него се счита за много надеждна.
Моля, обърнете внимание, че оптичният пулсомер на Garmin не е предназначен за използване в басейн. Работи чудесно, когато тренирате и спортувате на открито.
По време на бягането от 8 километра Garmin записа максимума сърдечен пулс 175 удара, когато TICKR X показа 182. Обикновено сензорите за пулс на часовника по време на тренировки с висока интензивност се отклоняват с 5 удара в минута, въпреки че това не се случва толкова често и не създава проблеми. При тази тренировка Fenix 5 записва среден пулс от 152, а Wahoo TICKR X записва среден пулс от 163, плюс това отне известно време на часовника да регистрира пулс над 150 удара в минута, и каишката за гърдите дава показания почти веднага.
Ако искате по-точни резултати, можете да използвате Garmin Fenix 5 в комбинация с ANT+ или Bluetooth Smart сензори за сърдечен ритъм.
По отношение на спецификациите те включват:
- 1.2" 240x240 цветен LCD без сензорен екран (моделът 5S има разделителна способност на екрана 218x218)
- WiFi
- ANT+
- Bluetooth4.0LE
- живот на батерията до 2 седмици в режим на интелигентен часовник (в зависимост от настройките), до 24 часа в GPS режим и до 100 часа в енергоспестяващ режим UltraTrac
Новата гама, която включва моделите Fenix 5 и Fenix 5S, предлага 64 MB памет, където 54 MB са налични за използване. Заслужава да се отбележи моделът Fenix 5X, който има 12 GB за инсталиране на карти, където можете да навигирате по маршрута.
Заключение. Garmin Fenix 5 се представя като часовник за бягане и превръща тренировката ви в удоволствие. Може да действа като най-добрият мъжки спортен часовник с монитор за сърдечен ритъм и крачкомер.
Цената варира от $600 до $850, в зависимост от модела: F5, F5S или F5X. Научете повече за тази линия.
Видео: Garmin Phoenix 5
Polar M430 е многофункционално спортно устройство "всичко в едно", което ви позволява да измервате пулса си на китката си по време на тренировка и бягане с местоположение и проследява ежедневната ви активност, стъпки, калории и сън. В комбинация със сървъра Polar Flow, M430 се превръща в доверен тренажор, който може да предостави персонализирани обратна връзка, адаптивен тренировъчен план и насоки на живо за спортисти на различни етапи от тяхното обучение.
Polar M430 е оборудван с функции за наблюдение на производителността, като например ръководство за обучение, анализ на възстановяването, интервали за вибрационно предупреждение и др.
Този модел може да използва пулсомер на китката без каишка за гърди и предлага 6 LED елемента за оптично измерване на пулса, вграден GPS и Bluetooth връзка със смартфон.
В продължение на месец CardioCritic тества Polar M430 заедно със Suunto Spartan Sport HR и ремъци за гърди Garmin Edge 820. Резултатите бяха невероятни. Разликата в показанията на сърдечната честота с помощта на ремъци за гърдите и спортни часовници практически не беше забележима. Върховете и спадовете на диаграмата на Polar M430 следват сърдечния ритъм, проследен с ремъка за гърдите с изключителна точност.
ДА СЕ технически спецификацииможе да се припише:
- монохромен 1,4-инчов екран с резолюция 128x128
- WiFi
- GPS (SiRFInstantFix сателитна комуникационна технология)
- Bluetooth 4.1
- защита от влага 30 m (3 ATM)
- 8 MB памет
- вибрационен сигнал
- сензор за активност
- 240 mAh батерия с 8 часа работа с работещи сензори
Заключение. Polar създаде солиден конкурент на Garmin, спортен часовник с GPS и сърдечен ритъм с основни функции за бегачи, който уверено заема трето място в класацията. По този начин в този списък това е най-добрият часовник с монитор за пулс без каишка за гърди.
Polar M430 е на цена от $229.
Видео: Polar M430
Suunto Spartan Sport беше пуснат на пазара през март 2017 г. като най-добрият часовник за много спортове за спортове, които изискват проследяване на скорост, разстояние и пулс, включително триатлон.
Това е най-добрият часовник за сърдечен ритъм, с 16 часа време за тренировка и водоустойчивост до 100 m, плюс разнообразие от функции и опции за тренировка за всеки от 80-те спортни режима, което ви позволява да персонализирате ефективността на тренировка, за да отговаря на вашите лични нужди.
Те гарантират прецизност и комфорт без необходимост от презрамки на гърдите. Въпреки това, за постигане на изключителна точност на сърдечния ритъм, той може да бъде сдвоен с външен монитор за сърдечен ритъм чрез Bluetooth.
Спортен часовникс монитор за сърдечен ритъм и крачкомер, Spartan Sport следи сърдечния ви ритъм 24/7 и е съвместим със сензорна лента Suunto Smart за проследяване на сърдечния ритъм по време на плуване. В допълнение към поддръжката за позициониране е възможно да добавите POI навигационни точки.
Характеристики:
- цветен сензорен дисплей с резолюция 320x300
- GPS и ГЛОНАСС
- цифров компас
- пулсомер
- крачкомер
- защита от влага 100 m (10 ATM)
- съвместим с iOS / Android и Suunto Movescount
- живот на батерията 16 часа
Заключение.Това устройство заема четвърто място и може да се припише на един от най-добрите часовнициза бягане с пулсомер. В крайна сметка те използват първокласен сензор за сърдечен ритъм от Valencell, доверен от много водещи марки, за най-точните показания.
Spartan Sport Wrist HR се продава за $522.
Видео: Suunto Spartan Sport Wrist HR
Спортен смарт часовник с монитор за сърдечен ритъм има оптични сензори, които могат да отчитат сърдечния ритъм, което позволява на спортистите и по-специално на бегачите да следят здравето си. Досега обаче нито един от техните пулсомери за интелигентен часовник не измерва сърдечната честота толкова точно, колкото ремъците за гърдите, които прилягат плътно директно към сърцето.
Ако вече сте закупили някой от горните часовници с оптичен сензор, моля, споделете опита си в коментарите.
Бягането е едно от най популярни видовеспорт. Подходящ е за мъже и жени, помага при отслабване наднормено теглои поддържайте форма. При липса на противопоказания те могат да се практикуват на всяка възраст. Всички, които избират този спорт, имат общо желание – да повишат ефективността на тренировките. Часовник за бягане ще ви помогне с тази задача. Можете да ги закупите както за начинаещи, така и за професионалисти - в модерни моделивсеки ще намери необходимите функции.
Всичко необходимо за една ефективна тренировка
Как да оценим ефективността на тренировката на бегач? За много спортисти изминатото разстояние е един от основните критерии за оценка. Модерните спортни часовници за бягане могат да разчитат извървян пътс точност до десети от метъра. Няма значение дали урокът се провежда на стадион или на открито.
Някой е свикнал да оценява успеха в километри, а някой в броя на предприетите стъпки. Преди няколко години спортистите трябваше да използват отделен крачкомер, но днес тази функция е внедрена в часовници. Интелигентната джаджа ще изчисли колко стъпки е направил бегачът по време на тренировката и ще запази резултата за допълнителна статистика.
Таймер и хронометър са две полезни опции, без които часовникът за бягане не може. Таймерът ще ви помогне да отброите необходимото време за вашата тренировка. Функцията хронометър е незаменима при състезания на къси разстояния.
Специални функции за взискателни потребители
За тези, които се отнасят сериозно към здравето си, часовник за бягане с пулсомер ще бъде полезен. Повечето модели ви позволяват да знаете пулса по всяко време. Професионалистите ще харесат джаджи с функция за задаване на зони за сърдечен ритъм: устройството постоянно следи сърдечния ритъм и издава звуков сигнал, ако спортистът напусне определената зона.
Не е тайна, че в борбата срещу наднормено теглопомага физическа дейност. Мнозина избират бягане за отслабване. Часовникът в този случай ще бъде верен помощник, който ще брои не само стъпките, но и „изгорените“ калории. Винаги е хубаво да видите резултата от работата си в цифри, независимо дали са били 15 минути час или час бягане. Колко калории можете да изгорите с тази дейност? Всичко зависи от индивидуалните параметри на височина, тегло и пол, много модели осигуряват "интелигентно" броене на калории, като се вземат предвид тези показатели.
GPS навигацията е полезна функция, която характеризира спортните часовници днес. Бягането може да се извършва по строго определена писта и свободно да се движи из района. Някои устройства не само записват изминатия маршрут, но ви позволяват незабавно да споделяте постижения в социалните мрежи за спортисти.
Постигнете целите си и поставете личните си рекорди и можете да закупите подходящата за вас джаджа в магазина Watchsport.
Носимите технологии все повече се включват в набора от аксесоари, които съвременният човек използва в хода на живота си. Въпреки че подобни устройства се поставят под съмнение по отношение на тяхната реална полезност, увеличаването на армията от фенове на подобни джаджи дава основание да се мисли обратното. Всъщност наборът от техните функции говори сам за себе си. Като правило това са спортни часовници с монитор за сърдечен ритъм и крачкомер, тонометър и цял набор от допълнителни опции. Остава само да се запознаете с най-добрите представители на сегмента и да определите най-подходящия вариант.
Модел Polar RCX5 SD RUN
Веднага трябва да се каже, че спортните часовници с възможностите на „интелигентната“ технология за носене имат няколко разлики и не винаги имат същите възможности като техните пълноценни интелектуални събратя. Въпреки това Polar също показва забележителен успех в тази категория, като редовно изненадва своите фенове. В случая се имат предвид например многофункционалните и технологично напреднали „умни“ часовници. Прегледът на модела ще разкрие неговите силни и слаби страни.
Както вече беше отбелязано, тази модификация има обширен списък от опции, включително монитор за сърдечен ритъм, сензор за бягане и др. Комплектът включва специална текстилна лента за гърдите, която помага да се записват необходимите жизненоважни параметри на тялото. Към това се добавя наличието на GPS сензор, благодарение на който собственикът може да се ориентира в терена в процеса на правене на състезания на дълги разстояния. Като цяло това е добър спортен часовник с монитор за сърдечен ритъм и крачкомер, тонометър и навигационни възможности, чиято характеристика е сравнително високата точност на изчислените данни.
Suunto Quest GPS модел
Това е вариант от по-малко известен, но обещаващ участник в пазара на носими джаджи. По функционалност моделът може да се изравни с разработката на Polar. По-специално, спортните часовници от Suunto включват сензор за пулс за колан, GPS тракер и USB адаптер. Този комплект е напълно достатъчен за проследяване на изминатото разстояние, регистриране на ограниченията на скоростта и дори полагане на маршрути.
Разбира се, трябва да се обърне специално внимание на възможностите за наблюдение на състоянието на тялото. В допълнение към основните инструменти като пулсомер и монитор за кръвно налягане се предлага опция за записване на изгорени калории. За визуализиране на динамиката на постигнатите резултати могат да се изготвят специални графики - тази функция се предоставя и от тези спортни часовници. Инструкцията също така препоръчва използването на социалния компонент и по-специално участието в програма за обучениепредоставени на уебсайта на производителя. Всички данни ще се обработват автоматично, предоставяйки на потребителя ясна картина на спортния успех.
Модел Suunto M5
Още един модел на Suunto, който заслужава внимание поради това, че е донякъде базов вариант. спортен часовник-пулсомер. Това означава, че в допълнение към сензора за сърдечен ритъм и необходимите средства за поддържане на производителността, в този модел няма нищо. Какво е предимството на подобен подход? Основно във възможността за независимо формиране на списък с функции, подходящи за определен формат на работа. Тоест, самият собственик оборудва спортния часовник на тази модификация с необходимите сензори, които ще разширят възможностите на притурката. От една страна, това спестява на потребителя опциите, които вече са наложени в основната версия, а от друга страна има положителен ефект върху цената, въпреки че все още трябва да плащате допълнително за необходимите сензори.
Модел Runsense SF-510F
Ако предишната версия се предлага като платформа за по-нататъшно формиране на незадължително съдържание по ваш вкус, тогава тук, можем да кажем, всичко, от което се нуждаете, е предоставено в изобилие. Това е класически спортен часовник с пулсомер и крачкомер, монитор за кръвно налягане и GPS модул, който ще подхожда както на професионален бегач, така и на любител. Отново има и функции за маршрутизиране и възможност за избор на оптимални режими на работа.
Особеността на тази версия не е във функционалността, а в оперативните предимства на самото устройство. Притурката е в състояние да поддържа производителност в продължение на 30 часа, което е почти рекорд. Освен това в изключено състояние моделът ще издържи почти 3 седмици. Оказва се, че под формата на SF-510F можете да получите много практичен и лесен за използване "умен" часовник. които са представени по-долу, ще помогнат да се разберат други оперативни тънкости, които е важно да се вземат предвид при избора на модел.
Положителни отзиви за моделите
По правило собствениците хвалят часовниците за сърдечен ритъм за способността да получават необходимата информация за собственото си тяло в процеса на спортуване. Трябва да се отбележи, че тази част от инструментариума не винаги се счита за допълнителна, тъй като много потребители го правят медицински показанияза този вид изследване. В малко по-различна равнина положително се оценяват и чисто спортни метрологични средства, които са оборудвани с електронни спортни часовници с интелектуално пълнене. Същите крачкомери, скорост на бягане и други опции за проследяване са много удобни от гледна точка на наблюдение на вашите собствени спортни резултати.
Негативно мнение
Все пак декларираните опции не винаги оправдават очакванията, възложени на тях. На първо място, това се отнася до точността на измерванията. Въпреки че производителите редовно увеличават тази цифра, за да сведат до минимум отклоненията от действителните данни, не е необичайно собствениците да посочват несъответствия в резултатите от специализирани устройства. Освен това спортните часовници с пулсомер и крачкомер, монитор за кръвно налягане и функции на навигационна система не винаги са лесни за управление. Изобилието от електронни инструменти и в същото време минимум контроли не се смесват добре и не всеки производител успява да намери ергономично решение за взаимодействие на потребителя и "интелигентния" пълнеж.
Заключение
По един или друг начин, огромна гама от часовници за пулс с различни възможности и характеристики ви позволява да изберете най-добрия вариант за всеки заинтересован човек. Вярно е, че за мнозина въпросът за цената, на която се продават спортните часовници, също е важен. Цената в началния сегмент може да бъде приблизително 5-7 хиляди рубли. Разбира се, ако не вземете предвид откровено фалшиви продукти, които се предлагат за 3 хиляди рубли. Най-функционалните, продуктивни и стилни дизайнерски решения могат да струват 15-20 хиляди рубли. Това са модели на компании като Polar и Casio.
Новини здравословен начин на живот life - планове за всеки понеделник и обещанието, което милиони си дават преди лягане в неделя. И на сутринта, след първото, с болки в мускулите, летаргия и апатична умора, това решение взема обратния ход. Няма нищо хубаво в такъв начин на живот и няма нито желание, нито необходимост да го водиш, когато е толкова болезнено и неприятно.
Но всичко е заради грешна организация спортна подготовка. Да изберете интензивността на натоварването и да зададете правилното темпо, така че урокът да носи не само ползи, но и удоволствие - задачи, към които трябва да се подхожда с цялата сериозност. В свят, в който цифровите технологии са здраво вкоренени във всяка област, спортът не прави изключение. Предлагаме на вашето внимание преглед на мъжки и дамски спортни часовници с пулсомер, хронометър, тонометър и крачкомер.
За какво са спортни аксесоари?
По време на тренировка е невъзможно да се оцени обективно състоянието на тялото. Умората, повишеният пулс и в резултат на това проблемите с налягането и общата умора причиняват здравословни проблеми. В тази връзка се препоръчва да се занимавате със спорт, като използвате специални устройства, предназначени да наблюдават състоянието на тялото по време на тренировка.
Спортни часовници - новост в света на джаджите изпълняват всички тези функции. Пулсомер, крачкомер и апарат за кръвно налягане, които са вградени в такъв аксесоар, следят ефективно и точно всички жизнени показатели и информират притежателя си за това. Такова устройство позволява:
- Задайте правилното темпо за тренировката;
- Дефинирайте оптимално времеза почивка и нейните интервали;
- Изчислете продължителността на почивката, която ще възстанови напълно силата.
Използването на пулсомер е за определяне на нивото на колебания в стените на кръвоносните съдове, което е индивидуално за всеки човек.
Именно той определя момента, в който е по-добре да спрете всяка физическа активност.
Педометърът помага за проследяване и контрол на изминатото разстояние и съставя индивидуален график на натоварване, като постепенно увеличава пробега.
потвърден факт, че Ежедневно трябва да се правят 11 000 стъпки, за да се поддържа жизненост и здраве.Ако целта е да отслабнете, тогава тази цифра трябва да се увеличи до 13 000 - 16 000 на ден.
И накрая, тонометърът е устройство за измерване на кръвното налягане.
Сензорът в часовника ще измерва налягането в най-голямата артерия в тялото – аортата, която се намира най-близо до сърцето и мозъка. При прекомерно физическо натоварване този показател определя критичната точка, когато дейността трябва спешно да бъде спряна, за да се предотврати появата на инсулт или инфаркт.
Критерии за избор на спортен часовник
Гамата от спортни аксесоари е толкова голяма, че е изключително трудно да се избере устройство, което да отговаря на всеки индивидуален начин на живот. Когато избирате спортен часовник, обърнете внимание на следните характеристики:
- Време на работа - колкото повече функции изпълняват, толкова повече енергия изразходват, което означава, че изискват често и продължително зареждане;
- Синхронизация – възможност за свързване към мобилни платформи и операционни системи;
- Предупредителен метод - звуков сигнал, който предупреждава за приближаването на критична точка. По-добре е часовникът да е оборудван с вибрационна аларма;
- Точността на показаните данни;
- Водоустойчив;
- устойчивост на удар;
- Дизайн.
Функционалността на спортния часовник не се ограничава до устройства, които измерват стъпки, пулс и налягане. Ако желаете, можете да закупите часовник, който ще записва историята на тренировките, ще следи изгорените калории, ще определи "зоната за изгаряне на мазнини", както и ще проведе фитнес тест и ще определи собствена програмаобучение на база ниво физическа тренировка. Струва си да се помни, че часовникът е само механизъм, а показателите, които дават, са чисто математически изчисления, базирани на числени данни.
Производители на спортни часовници
Сред огромния брой производители, репутацията на качество и функционалност са спечелили:
Полярене финландски производител, който е на пазара от 30 години. Часовниците на тази компания се отличават със сравнително висока цена и широк набор от функции. Първоначалната цена на такива часовници е 130 USD.
Casio- многофункционалността и иновациите са отличителните белези на часовниците на марката. Именно тази компания стана пионер в производството на спортни часовници с крачкомер. Цената варира от $100. до 450 USD
Beurerе немски производител на спортни часовници. В зависимост от финансовите възможности можете да закупите както бюджетната версия на PM18, която струва около 100 USD, така и по-скъпата и функционална PM200, чиято цена е 500 USD.
Suuntoе финландски производител, чиито спортни часовници се отличават със своята гъвкавост и качество. Един от най-скъпите в своя сегмент и покупката ще струва 200 USD.
Торнео- китайска компания, която произвежда много висококачествени спортни продукти на достъпна цена. Спортен часовник с основен комплектфункции се оценяват на 125 USD.
Видео преглед на спортния часовник Suunto:
Изборът на спортен часовник с пулсомер, крачкомер и апарат за кръвно налягане трябва да се основава на широчината на допълнителната функционалност. В края на краищата понякога основните функции са достатъчни, а ексцесиите само ще увеличат цената, без да добавят нито грам полезност.
Основни правила за употреба
За да може спортният часовник да показва правилно необходимите данни, трябва да следвате правилата и инструкциите за работа. За всеки модел са разработени индивидуални препоръки, но има и общи за всеки.
Кръвното налягане се изчислява от сензора въз основа на ръчно въведен основен параметър.. Тези данни трябва да се актуализират редовно и да се въвеждат много внимателно, защото това ще сведе до минимум грешката в показанията.
Основните индикатори са индикатори, които включват данни в спокойно състояние и след това физическа дейност. Моля, имайте предвид, че трябва да изпълнявате упражненията, които са изброени в инструкциите. При настройване на крачкомер необходимите параметри ще бъдат средната дължина на стъпката, телесното тегло и възрастта.
Принципът на работа на спортен часовник се свежда до подаване на импулси през задния капак, така че е важно той да приляга плътно.
Ръката трябва да бъде задължително лява, само в този случай трябва да се очакват надеждни данни.
Разбира се, не трябва да очаквате магически способности от спортен часовник, като го поставите в джоба си или го носите върху дебел ръкав.
