Hodnotenie bojových umení pre ulicu. Najsmrteľnejšie bojové umenia na svete

Dnes, v časoch otvoreného prístupu k takmer všetkým kanálom a aktívnej propagácii zmiešaných bojových umení, nie je také ľahké určiť najlepšie bojové umenia pre pouličné bitky. Tu je dôležité nespadnúť bezpodmienečne na vlne mainstreamu a zároveň oddeliť najlepších od najhorších. V 80. rokoch 20. storočia sovietska mládež násilne „ochorela“ na hodinách karate, keď zároveň aktívne cvičila Bojové Sambo.

Pri odpovedi na otázku o sebaobrane treba brať do úvahy všetky nebezpečenstvá, ktoré obyčajného človeka v pouličnej bitke čakajú. Toto zahŕňa:

• útok chladnými alebo strelnými zbraňami;
• útok výlučne rukami;
• útok rukami aj nohami;
• wrestling, všelijaké stánky, chvaty a pod.

Obranca pre účinný protiútok musí mať plnú obranu proti vyššie uvedenému. Po obrane sa spravidla prechádza do protiútoku, ale o tom neskôr.

História vzniku a výhody sambo

V roku 1938, konkrétne na žiadosť vedenia, bol pre strážcov zákona vyvinutý druh športu zameraný na sebaobranu bez zbraní (skrátene SAMBO). Zakladatelia zhromaždili techniky a techniky odlišné typyšportu a prispôsobili ho mestským podmienkam. Po oficiálnom zaradení matriky sa sambo začali aktívne venovať mladí ľudia z celého ZSSR. Prvý test sily tohto športu sa uskutočnil počas vlasteneckej vojny.

Sambo je najúčinnejšie bojové umenie v pouličných bojoch, pretože obsahuje:

• techniky na odzbrojenie nepriateľa;
• hody, zametanie, výlety, čo vám umožňuje zraziť súpera na ďalšie dokončenie alebo držanie;
• všetky druhy úderov, úderov, kopov, kolien a lakťov. Tie. môžete aktívne využívať ako najjednoduchšie nízke kopy, tak aj zložitejšie taekwondo kopy.

Jednoznačnou výhodou sambo je špeciálna bunda, z veľkej časti zhodná so štandardným oblečením jesennej, zimnej a jarnej sezóny. Väčšina chytov a trikov sa robí s touto bundou.

Najlepší predstavitelia sambo v MMA

Škola sambo už dávno preukázala svoju účinnosť. V tomto športe sa každoročne konajú početné súťaže rôzneho rozsahu. Sambo tiež aktívne využívajú špeciálne služby. Najjasnejšími predstaviteľmi tejto školy sú Fedor Emelianenko, Khabib Nurmagomedov, Oleg Taktarov. Práve títo bojovníci investovali nemalý podiel do popularizácie tohto športu a jeho slávy v zahraničí. Ak vykonáme jednoduchú štatistickú analýzu víťazstiev v zmiešaných bojových umeniach, potom je pravdepodobné, že výhodu budú mať bojovníci, ktorých hlavným štýlom sú rôzne druhy zápasenia.

Druhé miesto by som chcel dať MMA. Jasnou nevýhodou MMA oproti SAMBO ako športu na sebaobranu na ulici je chýbajúca športová bunda (ktorá sa efektívne využíva na hody), zámky na ruky (na ruku, predlaktie, atď.) a ochranné pomôcky pred útokmi nožom resp. hrozbou zbraňou. Aké je najlepšie bojové umenie na ulici v lete? MMA bude dobré v letnej sezóne, pretože. ak sa zavesíte na nácvik trikov s uchopením za bundu, tak sa prispôsobte, najmä v extrémna situácia bude ťažšie. Čo sa dá využiť z MMA v letnej sezóne:

• údery, kopy;
• prechádza na nohy, hádže cez stehno, s mlynom;
• podrezanie, stupačky;
• výjazd za chrbtom a následné státie.

Po úplnom zvládnutí techniky sambo môžete útočníka ľahko upokojiť bez toho, aby ste mu spôsobili vážne zranenia a tým znížili riziko prekročenia limitov nutnej obrany, ktoré budú kontrolované v prípade súdneho procesu. Bolesť na paži bez následnej zlomeniny, či ľahké dusenie zastaví aj takého agresora, ktorý niekoľkonásobne prevyšuje fyzickú zdatnosť.

Iné športy v sebaobrane

Aký druh bojového umenia je najúčinnejší v pouličných bojoch a prečo. Ale napriek všetkým výhodám sambo a mma sa veľa mladých a nie až tak mladých ľudí úspešne venuje iným druhom bojových umení a to neznamená, že tieto bojové umenia sú nejako horšie alebo lepšie. Zručnosti kickboxera a taekwonda dobre pomôžu pri obrane pred útokom nožom. Výhodou kopov je v tomto prípade väčšia vzdialenosť a sila kopov. Najmä ak nosíte tesné džínsy a vysoké topánky, získať silný rez na nohe je dosť ťažké. Technika úderov rukami je najlepšia medzi klasickými boxermi. Keď je nastolená otázka „život alebo smrť“, dobre pomáhajú hryzavé údery do čeľuste alebo nosa. Navyše, trajektória úderu nožom sa príliš nelíši od trajektórie hákov a úderov, takže brániť sa nebude príliš ťažké, hlavnou vecou je nepoužívať bloky pri úderoch zo strany, dĺžka čepele môže dostať sa do chrámu!

Niekto, keď hovorí o kvalitách bojových umení, si myslí, že by sa to dalo využiť na súťažiach aj na ulici. Niekto uvažuje o použití proti iným bojovým umeniam. Pokúsime sa uvažovať v oboch týchto smeroch.

Druhy bicích bojových umení

Typy perkusií zahŕňajú bojové umenia, v ktorých sa nepoužíva zápasenie, ale iba údery. Medzi tieto športy patrí box, Muay Thai, kickbox, taekwondo, niektoré druhy karate atď. Pre každý z nich sa konajú súťaže, kde si športovci môžu otestovať svoju úroveň zručností.

IN tento moment moderné bojové umenia nepoužívajú formálne sekvencie pohybov, ktoré sa používajú v tradičných bojových umeniach. svetlý predstaviteľ je karate s vlastnou kata. Mnoho odborníkov na bojové umenia považuje kata za prežitok z minulosti a teraz by sa mala venovať väčšia pozornosť cvičeniu (práca vo dvojiciach a sparing). Ale predstavitelia tradičných druhov bojových umení veria, že takéto formálne praktiky techník a kombinácií sú nevyhnutné.

Môj názor na túto vec je, že formálny nácvik kombinácií vo vzduchu je samozrejme potrebný, ale musí ísť bez prerušenia praxou, aby každý študent pochopil, ako sa ten či onen pohyb aplikuje v reálnej situácii.

Aj v tom istom boxe športovci venujú veľkú pozornosť práci pri zrkadle a trénujú jasnosť pohybov počas úderov. To je veľmi cenné, pretože chápu, že správne zasiahnutý úder je nebezpečnejší ako zle nacvičený.

Zápasové štýly bojových umení

Vo wrestlingu je vo vzduchu oveľa menšia prax ako v tradičných štýloch bicích nástrojov. Ale napriek tomu je do istej miery prítomný. Okrem toho existujú výrazné rozdiely v rôznych oblastiach zápasových štýlov. Mnohí z nich preferujú určitú úroveň zápasenia. Napríklad džudo sa postupne začalo viac špecializovať na boj v stoji ako na zemi. A jiu-jitsu sa naopak presunulo hlavne na zem. Súvisí to so systémom hodnotenia. športové súťaže, na prípravu ktorých športovci intenzívnejšie cvičia tie technické úkony, na ktoré sa môžu dostať veľká kvantita bodov v turnaji.

Momentálne len Sambo dokáže viac-menej balansovať medzi hornou a nižšou úrovňou wrestlingu.

Tradičné bojové umenia

Je veľa bojových umení, ktoré sú podľa niektorých odborníkov vhodné len na súťaže a ktoré sú na ulici zbytočné. Pri tejto príležitosti dochádza k mnohým útokom na Taekwondo, Karate, Aikido, Wing Chun a ďalšie autentické bojové umenia.

Podľa mňa sú takéto tvrdenia čiastočne opodstatnené, pretože takéto bojové umenia uviazli vo vývoji.

Faktom je, že od nepamäti sa školy takýchto bojových umení snažili stáť oddelene od seba a nevymieňali si skúsenosti. Súťaž sa samozrejme tiež nekonala. Bolo to spôsobené tým, že každá škola sa snažila zachovať svoju individualitu. Ale na druhej strane to môže byť kvôli sebectvu zakladateľa určitého bojového umenia a v dôsledku toho kvôli strachu z porovnávania svojho štýlu s ostatnými, čo by nevyhnutne viedlo k identifikácii mnohých nedostatkov a podkopávaniu autorita tvorcu tohto bojového umenia. To všetko robilo smerovanie bojových umení čoraz viac uzavretým pred vonkajším svetom. Výnimkou sú tie bojové oblasti, ktoré boli vyvinuté na použitie v nepriateľských akciách, to znamená vo vojnách. Ale opäť ide o viac aplikované oblasti, v ktorých sa používal najčastejšie. čepeľová zbraň. Ale na druhej strane bojovníci takýchto smerov mali veľa praxe a úroveň zručnosti sa dala posúdiť podľa toho, či je predstaviteľ toho či onoho bojového umenia ešte živý alebo mŕtvy.

Na druhej strane možno práve strach zo smrti spôsobil zatvorenie škôl bojových umení. Nikto nechcel vyzradiť tajomstvá smrtiacich techník, ktoré možno použiť na odstránenie nepriateľa.

Ale napriek tomu v našej dobe úspech majstrovstva priamo závisí od schopnosti obohatiť svoje vlastné skúsenosti, identifikovať svoje vlastné nedostatky a pracovať na nich.

Zápasníci vs. Bubeníci

Na súťaži sa testuje zručnosť športovcov v ich športe. Súťažia za rovnakých podmienok a neexistujú žiadne rozpory. Kto vlastní lepšie súťažná disciplína, vyhráva. Kto však vyhrá, ak sa na ulici stretnú predstavitelia rôznych bojových umení?

Ak bude boj jeden na jedného. Potom budú šance na výhru približne rovnaké pre zástupcov rôznych druhov bojových umení. Napríklad v bitke sa stretli dvaja absolútne abstraktní športovci: džudista a boxer. Ktorá z nich vyhrá, ak bude úroveň ich zručností približne rovnaká?

Na túto otázku nie je možné objektívne odpovedať. Ak má džudista čas chytiť sa a urobiť amplitúdový hod, na ktorý boxer zjavne nebude pripravený, pretože neštudoval ani hody, ani správne pády, potom sa boj skončí. Ak sa však stane, že pri pokuse o zovretie narazí na blížiacu sa ranu, potom sa boj tiež ukončí v predstihu, ale v prospech útočníka tvárou v tvár boxerovi.

A to sa týka takmer každého šokového alebo zápasníckeho typu bojového umenia. Veľa bude závisieť od schopnosti vyhnúť sa tomu, na čo nie ste pripravení a začať robiť to, na čo ste pripravení. Ak sa však stane niečo, čomu by ste sa chceli vyhnúť, potom je šanca na prehru veľká.

Ulica

Ktoré bojové umenie je teda efektívnejšie pouličný boj proti bežnému, náhodnému súperovi? Opäť, ak sa boj odohráva jeden na jedného, ​​potom bude účinné akékoľvek bojové umenie: zápas aj šok. Ale ak sa boj odohráva proti dvom a viacerým súperom, tak efektivita je na strane útočníkov. Je jasné, že bojovať sa dá.
zároveň len s jedným súperom, pričom jeho partneri môžu udrieť na zápasníka, ktorého ruky sú zaneprázdnené, čo vylučuje možnosť obrany.

Bubeník zase môže zasiahnuť niekoľko protivníkov postupne, hlavné je zvoliť správnu taktiku boja a mať požadovanú zručnosť.

Ale vo všeobecnosti, bez ohľadu na to, aký šikovný by bol športovec, boj proti niekoľkým súperom je niečo, čomu sa treba za každú cenu vyhnúť, pretože je príliš nebezpečný. Nikto predsa nevie, čo môže pouličný šmejd vytiahnuť zo svojho lona. Napriek tomu má útočník v akejkoľvek pouličnej bitke vždy výhodu nad zápasníkom. Táto výhoda spočíva v schopnosti utiecť. Vďaka boju údermi, nie hodmi, má bojovník v štýle úderu vždy možnosť prekonať vzdialenosť so súpermi až na niekoľko kilometrov.

Ale môže sa stať aj to, že chuligáni majú skúsenosti s pouličnými bitkami a vedia, že ak sa priblíži pomoc, obeť nemôže byť prepustená a pokúsia sa chytiť, aby hrali o čas pred príchodom ich chuligánskych spoločníkov. Aby sa bojovník mohol vyhnúť takýmto problémom, musí sa vedieť zbaviť držania, a to už patrí k zručnosti bojovníka.

Takže pre pouličné bitky je žiadúce mať úderné schopnosti a nejaké základné základy boja aspoň preto, aby ste neležali na zemi a aby vás nikto nekopal.

Zmiešané štýly bojových umení

A teraz poďme zistiť, aký druh bojového umenia dáva tým, ktorí sú zapojení do úderných aj zápasníckych schopností súčasne. Toto je, ako už mnohí uhádli, bojové umenia zmiešaných štýlov. Zmiešané bojové umenia zahŕňajú:

• boj z ruky do ruky,
• armády boj z ruky do ruky,
• pankration,
• bojové sambo,
• česť,
• Wushu Sanda,
• MMA (Mix Fight).

Napriek jasným výhodám, ktoré boli odôvodnené vyššie, majú zmiešané štýly jednu nevýhodu. Kvôli veľkému množstvu materiálu v podobe úderových a zápasníckych techník potrebujú bojovníci zmiešaných štýlov na zvládnutie študovanej disciplíny oveľa viac času, než na zvládnutie homogénnych štýlov. Preto v zmiešané bojové umeniačasto prichádzajú ľudia, ktorí už nejaký druh bojového umenia poznajú a chcú rozšíriť svoj bojový arzenál, ako aj naučiť sa, ako ho navzájom prepájať.

Už od začiatku svojej histórie sa ľudia snažili vymyslieť tie najsofistikovanejšie techniky spôsobovania bolesti a zraňovania nepriateľa. Všetko to začalo pazúrmi a zubami, potom nastala éra palíc a kameňov a postupne to všetko vyústilo do systémov najrôznejších bojových umení.

Niektoré druhy bojových umení sú skutočne viac ako umenie, napríklad tanec, zatiaľ čo iné nezostali z bitky nič okrem extrémnej účinnosti a smrteľnosti. Budeme uvažovať o tom druhom:

Staroveké bojové umenie z Kambodže, iné meno je "Labokka-tao". V preklade zo starovekého jazyka sa prekladá ako „bitie leva“. Bokator vznikol na bojisku, pri strete starovekých armád, a nie v každodenných malých šarvátkach, preto niet divu, že tento systém zohľadňuje použitie rôznych druhov zbraní – palice, oštepy atď.

Toto je kanadský vynález. Dnes sa to už nepraktizuje, no počas druhej svetovej vojny sa Kombato ukázalo ako extrémne smrtiaci pohľad bojové umenia, ktoré kanadskí vojaci používali proti protivníkom (Kanaďania bojovali najmä v Taliansku a severnej Európe, cca. miesto).

Jeet Kune Do

V čínštine to znie ako Tsequandao“, v preklade znamená „Cesta vedúcej päste“. Tento štýl, ktorý vyvinul Bruce Lee, obsahoval všetky najefektívnejšie techniky všetkých bojových umení, ktoré „malý drak“ vlastnil. Pre svoj štýl si Bruce vybral len tie prvky, ktoré boli skutočne užitočné v boji, pričom sa nezameral na okázalosť, ale na efektivitu.

Existuje jedinečné, jediné video, ktoré sa k nám dostalo -.

Sib pal ki

Toto bojové umenie slúži kórejským armádam už stovky rokov. Je postavená na troch hlavných prvkoch – výpad, úder, rez. To, čo odlišuje Sib Pal Ki od iných kórejských bojových umení, je väčší dôraz na efektivitu a menej na filozofiu.

Hoci dnes je Capoeira viac tancom ako bojovým štýlom, na samom začiatku bolo toto bojové umenie dosť zastrašujúce. Objavil sa pred niekoľkými stovkami rokov v Brazílii, v osadách otrokov. Capoeira bola vytvorená, aby sa otrok na úteku mohol chrániť, ak by ho chytili, čo sa rýchlo dostalo pod zákaz.

kajukenbo (kajukenbo)

Tento americko-havajský hybrid sa objavil relatívne nedávno, približne v čase druhej svetovej vojny. Názov nie je náhodný: "ka" - karate, "ju" - judo, "ken" - kempo, alebo ki Thajský box. História vzniku tohto bojového umenia je zaujímavá - vymysleli ho Havajčania na sebaobranu pred pouličnými gangmi aj od opitých amerických námorníkov.

Ruskému uchu známe slovo znamená „sebaobrana bez zbraní“ a je smrteľnou kombináciou šokových a zápasníckych techník. Toto bojové umenie bolo vyvinuté na príkaz Červenej armády v 20. rokoch minulého storočia. Sambo obsahuje najviac efektívne techniky a taktiky rôznych druhov bojových umení, bojových umení a ľudových druhov zápasenia: azerbajdžanský (gulesh), uzbecký (uzbekcha kurash), gruzínsky (chidaoba), kazašský (kazaksha kures), tatarský (tatarcha koresh), burjatský zápas; Fínsko-francúzske, voľno-americké, anglické zápasenie štýlov Lancashire a Cumberland, švajčiarske, japonské džudo a sumo a iné bojové umenia.

Balintawak Eskrima

Tiež známy ako Balintavak Arnis alebo jednoducho Balintavak. Toto bojové umenie pochádza z Filipín. Táto technika je taká účinná a sofistikovaná, že španielski kolonialisti zakázali Filipíncom praktizovať Baliwantak po niekoľkých masívnych nepokojoch. Rozkvet štýlu prišiel v 50-tych rokoch XX storočia.

Hoci anglické slovo „spear“ v preklade znamená „oštep“, názov tohto druhu boja nemá nič spoločné so zbraňami na blízko. Anglická skratka SPEAR (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response, cca miesto) znamená „spontánna obrana zrýchleným protiútokom“. Štýl je takmer úplne postavený na využití prirodzených ľudských reflexov a je v prevádzke s mnohými policajnými službami na svete.

Bojový systém špeciálnych síl GRU

Ako už názov napovedá, používa sa v ruskej vojenskej rozviedke. Mimoriadne efektívny bojový štýl, kde je nepriateľ čo najrýchlejšie a najspoľahlivejšie deaktivovaný. Odborníci tvrdia, že na svete existuje iba jeden analóg, ktorý je porovnateľný v účinnosti a rýchlosti blesku - Krav Maga, ktorý používajú izraelské špeciálne jednotky.

Krav Maga

Vlastne izraelské dvojča predchádzajúceho typu bitky. Rýchla a spoľahlivá je hlavná správa. V Krav Maga nie sú žiadne športové súťaže, neexistujú amatérske oddiely.

Muay Thai

Doma sa tomu hovorí „umenie ôsmich končatín“, na západe je populárny názov „thajský box“. V dôsledku aktívneho používania lakťov, kolien, chodidiel a holení dokonca aj športové súboje často vedú k vážnym zraneniam. Muay Thai je veľmi staroveké umenie boj však získal celosvetovú popularitu pomerne nedávno, po vydaní filmu "Kickboxer", kde hlavna rola v podaní Jeana-Clauda VanDammeho.

Vale Tudo

Široko známy pod názvami „Boj bez pravidiel“, „Boj zmiešaný štýl alebo Mixfight. V portugalčine „vale tudo“ znamená „všetko je dobré“ alebo „všetko, čo funguje“. Toto bojové umenie brazílskeho pôvodu prišlo do Ruska nie tak dávno - prvý šampionát MMA sa konal v roku 1995, kde ruský bojovník Michail Ilyukhin, ktorý sa dostal do finále, stratil prvé miesto s brazílskym šampiónom Ricardom Moraisom. V súčasnosti najznámejší Ruský športovec tohto štýlu - Fedor Emelianenko.

Toto svetoznáme bojové umenie je založené na splynutí s útokom súpera a presmerovaní útočníkovej energie. Jednoducho povedané, sila nepriateľa je použitá proti nemu. Ponechanie vzdialenosti, aby ste vyviedli súpera z rovnováhy, je bežná vec. Toto umenie je také traumatizujúce, že neexistujú žiadne súťaže v tradičných štýloch aikido. Okrem toho zakladateľ aikido Morihei Ueshiba odmietol samotnú možnosť akejkoľvek rivality: „V Aikido neexistujú a nemôžu byť súťaže a súťaže.

Pôvodne pochádza zo stredovekého Japonska, v preklade znamená „umenie byť neviditeľným“. Ninjutsu je vynález japonských špionážnych klanov alebo "ninja", neexistuje žiadny pojem "vlády". Ako zbraň sa používa čokoľvek, na dosiahnutie cieľa sú vhodné akékoľvek prostriedky. Výcvik ninju sa začal už od detstva, doslova od kolísky, ktorá bola rozkolísaná tak, aby sa dieťatko po náraze naučilo zoskupovať sa. Ninja ovládal plávanie pred chôdzou, vedel chodiť po visiacom lane ako po širokom moste a dodnes kolujú legendy o schopnosti „splynúť“ s prostredím na maskovanie. Zvyčajne zrážka obyčajného ninju s obyčajným samurajom neveštila nič dobré pre toho druhého, pretože samuraj bol so svojimi zákonmi cti spočiatku zraniteľný. Kvôli extrémnej bezohľadnosti ninja interpretov boli tiež nazývaní „genin“ alebo „neľudský“.

V kontakte s

Vaša pozornosť sa teda zameriava na autorovo hodnotenie TOP-10 bojových umení pre sebaobranu. Niečo o sebe: celková skúsenosť s bojovým umením je asi 10 rokov. Medzi nimi: kickbox, muay thai, RB, jujitsu. Mám pomerne blízku skúsenosť z úzkej komunikácie so zástupcami rôzne bojové umenia ako v plnokontaktných súťažiach, tak aj na ulici.Na základe toho OSOBNÁ SKÚSENOSŤ, urobil som zodpovedajúce hodnotenie.
Jedno určite môžem povedať: súboje jeden na jedného a jeden na jedného/zápasy davu proti davu sú dosť odlišné z hľadiska technických a fyzických požiadaviek. príprava.
Som hlboko presvedčený, že v boji 1 na 1 sú v hromadnej bitke na prvom mieste wrestlingové schopnosti + váha, pokiaľ možno nie nadbytočná)), podané, tempové údery do hlavy a rýchlosť pohybu.
Prirodzene, zároveň nepopieram príslovie, že nevyhráva štýl, ale bojovník. Som si istý olympijský víťaz v džude v ťažkej váhe s pravdepodobnosťou 90% prehodí amplitúdu cez chrbát o obrubník a na hlavu nasadí 2-3 boxerky s ľahšou váhou. Ale budeme hovoriť v priemere, inak nebude žiadne hodnotenie))
Na základe vyššie uvedeného bola za základ braná schopnosť bojových umení odolávať jednému aj niekoľkým súperom, teda poraziť a bojovať. Preto sa nečudujte, že v drvivej väčšine ide o zmiešané druhy, ktoré sa na prvý pohľad príliš nelíšia. Líšia sa históriou, pravidlami, špecifikami tréningového a súťažného procesu a distribučnej oblasti, to všetko zanecháva výraznú stopu na ich efektivite na ulici a na ich mieste v rebríčku.
No a posledná otázka, ktorá sa dosť často kladie: aký zmysel má porovnávanie bojových umení?
Myslím, že by sme nemali zabúdať, že takmer každý z nás prišiel do posilňovne s cieľom naučiť sa bojovať/brániť sa. Z tohto dôvodu tam každý deň prichádzajú tisíce chlapcov, a nie celkom chlapcov. A až časom tie jednotky, ktoré zostanú, začnú meniť cieľ – z „chrániť sa“ na „stať sa šampiónom“.
Krátke skratky:
MMA - zmiešané bojové umenia, zmiešané bojové umenia
BI - bojové umenia
RB - boj z ruky do ruky
ARB - armádny boj z ruky do ruky

Tak, poďme!

1. Bojové sambo

Prvé miesto zaslúžene obsadzuje bojové sambo. K dnešnému dňu je to najbežnejší typ plnohodnotných zmiešaných bojových umení v priestore SNŠ s veľmi širokým arzenálom. Tu sú povolené údery, kopy, lakte, kolená a dokonca aj hlava!) Hádzacie techniky, údery a kopy v stojkách, dusivé a bolestivé na akékoľvek končatiny sú povolené. Súboje sa dajú viesť v prilbách aj bez nich, čo je tiež veľmi cenná skúsenosť, pretože. vynechaná rana v prilbe a bez nej je cítiť úplne inak. Combat Sambo obsadilo prvé miesto aj preto, že zo všetkých plnohodnotných zmiešaných športov v Rusku, na Ukrajine a v Bielorusku má tento typ najväčší počet kvalifikovaných trénerov stále sovietskeho otužovania a osvedčenú metodiku výcviku, ako aj najväčší počet vyučovacích miest.

2. Boj z ruky do ruky

Športový boj z ruky do ruky. Tento druh nie je plnohodnotným miešancom ako takým kvôli čiastočnej kastrácii parteru a šokovej časti. V postoji nemôžete biť kolenami, lakťami a hlavou. Nemôžete udrieť na zem. Obmedzený je aj čas zápasenia v stánkoch, pričom bezohľadný rozhodca môže často zdvihnúť na hraciu plochu, aj keď je jedným zo súperov prevažne zápasník a v stánkoch sa vykonávajú aktívne technické úkony.
Druhé miesto obsadil RB vzhľadom na to, že ide o najbežnejší zmiešaný druh. V malých mestách možno nenájdete Combat Sambo alebo MMA, ale určite nájdete RB! A prax vystupovania na súťažiach pomôže oddeliť zrno od pliev a použiť iba efektívna technika. Navyše, relatívne malý počet technických úkonov vám pomôže zvládnuť základy úderovej časti v hľadisku a zápasenia v stánkoch za kratší čas ako pri „plnohodnotných zmiešaných podujatiach“.

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

Ak by sme bývali inde, tento smer by sa právom dostal na prvé miesto. V Amerike je už MMA najbežnejším typom BI a existuje naň obrovské množstvo výborných telocviční s profesionálnymi trénermi. U nás je to, žiaľ, stále len pocta tradícii. Dobrí tréneri sa dajú nájsť vo veľkých mestách, často zo súčasných alebo bývalých športovcov MMA. Ale dobrí tréneri sú tu vzácni. Všetky školiace programy pozostávajú najmä z výsledkov trénerovho amatérskeho výkonu a jeho bujnej fantázie + útržkov poznatkov od zahraničných kolegov videných na videu alebo prečítaných v rozhovoroch.

4. Pankration

Tento smer uvádzam v samostatnom odseku, pretože si vyžaduje samostatnú úvahu. Pankration ako celok je druh MMA, ale s niektorými historickými okolnosťami, ktoré ho odlišujú. Spočívajú v tom, že v pankration vystupuje obrovské množstvo športovcov – zápasníkov vo voľnom štýle (freestyle wrestling), ktorí berú prevažnú väčšinu cien vo všetkých súťažiach. To zanechalo stopy na tréningu. Dostatočne v mnohých telocvičniach trénujú "boj s dokončovaním" a zápas + "položiť ruky")). Prirodzene to neplatí pre všetky haly, ale trend je pozorovaný. Potenciálne veľmi silným plusom pankrationu je jeho schopnosť stať sa v budúcnosti olympijským športom, v takom prípade bude tempo jeho rozvoja jednoducho kolosálne.

5. Armádny boj z ruky do ruky (ARB)

Výhodou tohto štýlu je veľmi široký technický arzenál, ktorý je ešte širší ako v bojovom sambo.Tu je dovolené zakončiť náchylného protivníka rukami aj nohami, zadkom hlavy atď. Jednoznačným plusom je tiež široká distribúcia ARB a veľké množstvo dobrí tréneri. Z mínusov - prítomnosť nereálne obrovského množstva ochrany - prilba so sieťkou, podložky s nohami, vesta. Potenciálne obzvlášť nebezpečná je prilba so sieťkou - ľudia, ktorí nie sú zvyknutí dostať sa do otvorenej tváre, sa často najskôr stratia a na ulici to môže rozhodnúť o výsledku boja, pretože. 90% úderov letí sprava a do nosa))) Tento problém je vlastný bojovníkom štýlov ARB, KUDO a karate, kde neudierajú rukami do hlavy, odstraňuje sa nácvikom kontaktného sparingu resp. obdobie pol roka - rok boxerského tréningu.

6. KUDO

Poznávacím znamením štýlu sú bojovníci v prilbách - akváriách.Povolené sú takmer akékoľvek akcie, lakte a brázdy v stojane. Z mínusov máme trochu vykastrované stánky - sú tu obmedzenia času a úderov. Tiež mínus podobného ARB je prilba - akvárium. Nepochybnou výhodou bojových umení je jeho široká distribúcia, veľké množstvo kvalifikovaných trénerov, dobre prepracovaná metodická zložka, veľké množstvo súťaží. rôzne úrovne a zachovanie tradičného ducha a estetiky karate. Systém sa tiež neustále vyvíja, existujú odborníci s odborným zameraním.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu je poctou móde pre zmiešané bojové umenia. K tradičnému jiu-jitsu pribudla technika udierania, kopania a kľačania zo súboja ruky proti sebe, boxu, kickboxu. Vo všeobecnosti ide o pomerne holistický systém s veľkým dôrazom na stánky. Dokončenie v stánkoch rukami a akékoľvek bolestivé a dusivé sú povolené. Plusy - veľmi dobrá technika zápasenie a hody, pomerne prísne pravidlá MMA, tradičnou technikou tréning v zápasení, veľký dôraz na FYZIKÁLNU. Z mínusov - trochu slabá technika v postoji, nízka popularita a prevaha štýlu a v dôsledku toho malý počet účastníkov súťaže a malý počet športovcov na dobrej úrovni.

8. Ju Jutsu / Jiu Jitsu

Napodiv, mnohí nevedia, že v tradičnom jiu-jitsu existujú údery a kopy. Je tiež charakteristické, že celokontaktné súťaže v tradičnom jujitsu sú tvrdšie ako v smere boja, a to z dôvodu, že rukavice a výstelky sa na niektorých súťažiach v jiu-jitsu vôbec nepoužívajú.
Napriek tomu sú prednosťami tohto bojového umenia výborné prízemie a výborná technika hodu. Negatívami je nízka úroveň techniky úderov a kopov aj na majstrovstvách republiky a veľké množstvo trénerov – šarlatánov vyučujúcich jujitsu pod záštitou rôznych nepochopiteľných federácií, ktoré rastú ako huby po daždi.

9. Sambo

SAMBO bol pôvodne systém určený na sebaobranu a široko používaný príslušníkmi orgánov činných v trestnom konaní. Toto je jediné čisto wrestlingové bojové umenie v rebríčku. Ale nedostal sa sem náhodou. SAMBO je v prevádzke s orgánmi činnými v trestnom konaní už dlhú dobu a podľa štatistík s pomocou svojich techník obrovské množstvo policajtov zneškodnilo zločincov a vyviazlo živé a nezranené z mnohých chúlostivých situácií. Kľúčom je dopracovať sa k základným technikám do stavu automatizmu, aby ste techniku ​​bez váhania aplikovali na podvedomej úrovni v extrémnej situácii kolízie na ulici.

10. Muay Thai / Boxerská klasika

Thajský box je tiež jediným, ale už čisto šokovým typom bojových umení v rebríčku. Faktom je, že v thajskom boxe máte najväčšiu voľnosť konania v postoji. Okrem toho, že ide o Muay Thai, ide o „osemramenný“ boj, čiže povolené sú údery, kopy, kolená a lakte, povolené je zápasenie v stojane a povolené sú aj údery zo stojana. To všetko vás v thajskom boxe naučí ako nikde inde. Ak teda neumožníte priechod nohám, thajský boxer má obrovskú šancu vyhrať.Aká je predsa pravdepodobnosť, že vás na ulici napadne skúsený zápasník?
V boxe je všetko jasné - po prvé, tu sa v čo najkratšom čase môžete naučiť, ako sa brániť - kvôli veľmi úzkemu arzenálu. Po druhé, toto je bojové umenie č. 1 pri práci so skupinou. Po tretie, veľký počet kompetentných špecialistov, z ktorých mnohí sú stále sovietski.

A na záver mi dovoľte pripomenúť vám pár večných právd:
- nevyhráva štýl, ale bojovník
- pred tréningom sa treba zaujímať o úspechy samotného trénera, športové aj trénerské
- musíte cvičiť tam, kde chcete cvičiť, vždy keď sa prinútim ísť na tréning cez Nechcem zlyhať
- je lepšie začať s priateľom a najlepšie s viacerými. To vám umožní navzájom sa nakopnúť, aby ste nezmeškali tréning, a je to spolu zábavnejšie + vždy sa nájde niekto, s kým sa môžete spojiť.
- vo väčšine posilňovní môžete prísť na skúšobné cvičenie, alebo aj niekoľko - zadarmo. Urobte si čas, choďte do niekoľkých telocviční s rôznymi trénermi, rôznymi štýlmi a zostaňte tam, kde sa vám páči.
Nekupujte hneď drahé vybavenie. Najjednoduchšie - obväzy, rukavice, kimoná sa dajú kúpiť lacno. Všetko ostatné, najmä dobré firmy môže čakať až šesť mesiacov. Po prvé, musíte sa uistiť, že tu zostanete dlho, a po druhé, v kimone Hayabusa za 200 dolárov s čiernym opaskom, ktorý bol pribalený, sa na vás nebude pozerať úkosom ako na začiatočníka)))

Bojové umenia - rôzne systémy bojových umení a sebaobrany rôzneho, často východoázijského pôvodu; vyvinuté hlavne ako prostriedok boja proti sebe. V súčasnosti sa praktizuje v mnohých krajinách sveta hlavne vo forme športové cvičenia zameraný na fyzické a vedomé zlepšenie.

Klasifikácia

Bojové umenia sa delia na oblasti, druhy, štýly a školy. Existujú dosť staré bojové umenia aj nové.

1. Bojové umenia sa delia na zápasenie, bubny A bojové umenia (zahŕňajú nielen štúdium techník, ale aj filozofiu boja a života).
2. So zbraňami alebo bez nich. Bojové umenia s použitím zbraní zahŕňajú: všetky druhy streľby, vrhacie nože, šípky atď., boj s nožom a palicou, šerm (rapír, šabľa), rôzne orientálne bojové umenia (napríklad wushu, kung-fu, kendo) s využitím nunchaku, palice, šable a meče. Bojové umenia bez použitia zbraní zahŕňajú všetky ostatné, v ktorých sa používajú iba rôzne časti rúk, nôh a hlavy.
3. Druhy zápasov podľa krajín(národný). Každý národ má svoje vlastné druhy bojových umení.

Zvážte najznámejšie z nich.

• japončina karate, ju-jutsu (jiu-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu ( integrovaný systém výcvik stredovekých japonských špiónov, vrátane boja proti sebe, štúdia zbraní ninja, maskovacích techník atď.).
• čínsky wushu a kung-fu. Okrem toho v Číne existujú aj rôzne štýly, ktoré napodobňujú správanie zvierat, vtákov, hmyzu, ako aj štýl, ktorý napodobňuje správanie opitého človeka (štýl „opilec“).
• kórejský hapkido, taekwondo (taekwondo).
• thajčina muay thai alebo thajský box.
• Rusi sambo a boj sambo, boj z ruky do ruky.
• Európsky box, francúzsky box(savate), voľný štýl a grécko-rímsky (klasický) zápas.
• brazílsky capoeira, jiu-jitsu.
• izraelský krav maga.
• zmiešané druhy. MMA (zmiešaný boj), K-1, kickbox, grappling sú zmiešané športy, ktorých techniky sú prevzaté z iných bojových umení a bojových umení.
• olympijské bojové umenia. Časť druhov zápasenia, bojových umení a bojových umení je zaradená do programu olympijských hier. Patria sem box, voľný a grécko-rímsky zápas, džudo, taekwondo, rôzne druhy streľby.

Rozdiel medzi bojovými umeniami a bojovými umeniami

Všetky športové bojové umenia sa líšia od skutočných bojových umení tým, že sú vždy zamerané na boj s jednou osobou (preto sa nazývajú bojové umenia), ktorá je vždy čestným a dobrým športovcom a vždy funguje v rámci určitých vopred jasne dohodnutých pravidiel. .

Aj v bojových umeniach je najčastejšie rozdelenie do hmotnostných kategórií, nepoužívajú sa tam zbrane, podlé triky a efekt prekvapenia, ako aj triky, ktoré môžu človeka veľmi zraniť.

Ale prirodzene, v skutočnej bitke na ulici sú také vynikajúce bojové podmienky zriedkavé. Traja z nich tu môžu zaútočiť, môžu si bez varovania vopred priložiť nôž na hrdlo či dokonca udrieť zozadu, skúsme teda rozobrať efektívnejšie a aplikované druhy bojových umení ďalej.

Aikido

Tento systém sebaobrany vytvoril majster Morihei Ueshiba (1883-1969) na základe jednej z vetiev jiu-jitsu. Samostatné techniky aikido boli prevzaté z takzvaného čínskeho wushu. mäkké štýly, kde sa vektor pôsobenia sily na nepriateľa zhoduje so smerom pohybu samotného nepriateľa. Zásadným rozdielom medzi aikidom a inými druhmi bojových umení je absencia útočných techník. Hlavným sledom akcií bojovníka je chytiť nepriateľa za ruku alebo zápästie, zhodiť ho na zem a tu ho pomocou bolestivého držania konečne zneškodniť. Pohyby v aikido sa zvyčajne vykonávajú po kruhovej dráhe.

V aikido nie sú žiadne súťaže ani majstrovstvá. Je však veľmi populárny ako umenie sebaobrany a rýchleho zneškodnenia protivníka. Rovnako ako karate a džudo, aj aikido je rozšírené mimo Japonska, vrátane Ruska.

Americký kickbox

Ďalším typom boxu je podľa legendy „americký kickbox“, jeho názov a dokonca aj vývoj štýlu boja predpisuje známy herec a prirodzene viacnásobný šampión v kickboxe Chuck Noris. Kick-box sa takmer doslovne prekladá ako „kopy a údery“.

Pretože kickbox sa stal zmesou bojových umení wushu, anglického boxu, muay thai, karate a taekwondo. V ideálnom prípade by sa súboje mali odohrávať v plnej sile a na všetkých úrovniach, t.j. kopy a údery sú povolené v plnej sile cez telo. Čo umožňuje kickboxerom stať sa dosť nebezpečnými súpermi v ringu aj mimo neho, ale stále je to športový systém a pod pouličný boj nebolo to nastavené ako prvé.

Anglický box a francúzsky box

Hoci moderný anglický box, ktorý poznáme asi z roku 1882, bol vo svojej bývalej podobe uznaný za zdraviu nebezpečný a začal sa bojovať podľa dnes známych pravidiel, čo napokon znížilo jeho bojovnosť. Ale aj po tomto čase sa stala známa kopa podobných bojových „boxovacích“ systémov z rôznych krajín sveta.

Z najznámejších typov boxu možno poznamenať: francúzsky box „Savate“ bol kedysi všeobecne jedným z najlepších systémov pouličných bojov v Európe.

Savat je európsky bojové umenia, tiež známy ako „francúzsky box“, sa vyznačuje efektívnou technikou úderov, dynamickou technikou kopania, pohyblivosťou a jemnou stratégiou. Savat má dlhá história: tento druh bojového umenia vznikol ako syntéza francúzskej školy pouličného boja proti sebe a anglického boxu; V roku 1924 bol zaradený na parížske olympijské hry ako ukážkový šport.

Grécko-rímsky zápas

Klasický zápas je európsky typ bojového umenia, v ktorom sa dvaja účastníci stretávajú v boji. Hlavnou úlohou každého športovca je položiť súpera na lopatky pomocou množstva rôznych prvkov a techník. Hlavný rozdiel Grécko-rímsky zápas z iných podobných bojových umení - ide o zákaz vykonávania akýchkoľvek techník nohami (nášľapy, háky, sweepy atď.). Tiež nemôžete robiť chyty za nohy.

Judo

Judo znamená v japončine „mäkká cesta“. Je to moderné bojový šport pôvodne z Krajiny vychádzajúceho slnka. Hlavné džudo sú hody, bolestivé chyty, chyty a škrtenia. Judo je založené na princípe jednoty ducha a tela a líši sa od iných bojových umení v menšom využívaní fyzická sila pri vykonávaní rôznych technických úkonov.

Profesor Jigoro Kano založil džudo v roku 1882, v roku 1964 bolo džudo zaradené do programu letných olympijských hier. Judo je kodifikovaný šport, v ktorom myseľ ovláda pohyby tela, má najvýraznejší výchovný charakter v olympijský program. Okrem súťaží zahŕňa džudo štúdium techniky, kata, sebaobrany, fyzický tréning a dokonalosť ducha. Judo ako športová disciplína je moderná a progresívna forma pohybovej aktivity. Medzinárodná federácia juda (IJF) zahŕňa 200 pridružených národných federácií na piatich kontinentoch. Viac ako 20 miliónov ľudí cvičí džudo, šport, ktorý dokonale spája vzdelávanie a fyzická aktivita. IJF každoročne organizuje viac ako 35 podujatí.

Jujutsu

Jiu-Jitsu je všeobecný názov pre bojový systém, ktorý je takmer nerozlúštiteľný. Toto je boj z ruky do ruky, vo väčšine prípadov bez použitia zbraní a iba v niektorých prípadoch so zbraňami. Techniky jiu-jitsu zahŕňajú kopanie, udieranie, udieranie, hádzanie, držanie, blokovanie, dusenie a viazanie, ako aj používanie určitých zbraní. Jiu-jitsu nie je založené na hrubou silou, ale na zručnosti a šikovnosti. S vynaložením minimálneho úsilia na dosiahnutie maximálny účinok. Tento princíp umožňuje každej osobe, bez ohľadu na jej fyzickú formu alebo postavu, kontrolovať a využívať svoju energiu s najväčšou účinnosťou.

capoeira

(Capoeira) – afro-brazílske národné bojové umenie, syntéza tanca, akrobacie a hier, všetko sprevádzané národnou brazílskou hudbou. Podľa všeobecne uznávanej verzie capoeira vznikla v r Južná Amerika v 17-18 storočí

Odborníci sa však stále hádajú o vlasti a čase vzniku takého jedinečného umenia. Nikto presne nevie, odkiaľ pochádza, kto bol zakladateľom starovekej zručnosti a podobne ako capoeira, zo storočia na storočie dosiahla rýchlu popularitu.

Existuje niekoľko hlavných hypotéz jeho výskytu:

1. Africký tanec zebry, ktorý bol bežný medzi miestnymi kmeňmi, sa stal prototypom vojnových pohybov.
2. Capoeira je fúziou starých kultúr – latinskoamerických a afrických tancov.
3. Tanec otrokov, ktorý sa postupne vyvinul do bojového umenia. Súvisí s vylodením Európanov na kontinente a vznikom obchodu s otrokmi.

Karate

Karate ("cesta prázdnej ruky") je japonské bojové umenie, ktoré ponúka rôzne cesty boj s rukami a niekoľko techník s použitím zbraní, vrátane zbraní na blízko. Toto bojové umenie nepoužíva chvaty a hody. Hlavný princíp- rýchlosť a rýchlosť a hlavnou úlohou je udržať hlavný postoj po dlhú dobu. V karate preto v prvom rade zohráva úlohu rovnováha.

Kendo

Počas športových zápasov držia šermiari elastické bambusové meče a špeciálne tréningové brnenie im zakrýva hlavu, hruď a ruky. Za čisto vykonané údery do určitých častí tela súpera sú účastníci súboja ohodnotení bodmi.

V súčasnosti nie je len kendo populárny názoršportové, ale aj zahrnuté neoddeliteľnou súčasťou v programe telesnej výchovy japonských škôl.

Kobudo

Výraz „kobudo“ v japončine znamená „starodávna vojenská cesta“. Pôvodný názov je "kobujutsu" - "staroveké bojové umenia (zručnosti)". Pod týmto pojmom je dnes zastúpené umenie vlastnenia. rôzne druhy orientálne druhy chladné zbrane.

V súčasnosti existuje rozdelenie kobudo do dvoch autonómnych nezávislých oblastí:

1. Nihon-kobudo je smer, ktorý kombinuje systémy bežné na hlavných japonských ostrovoch a vo svojom arzenáli používa zbrane samurajského pôvodu a zbrane z arzenálu ninjutsu.
2. Kobudo (iné názvy Ryukyu-kobudo a Okinawa-kobudo) je smer, ktorý spája systémy pochádzajúce z ostrovov súostrovia Ryukyu (moderná prefektúra Okinawa, Japonsko) pomocou nástrojov (predmetov) každodenného života roľníkov a rybárov obyvateľov týchto ostrovov. v arzenáli.

Sambo

Sambo patrí k unikátnym druhom bojových umení, ktoré sa rozšírili do celého sveta. Stal sa jediným druhom športu kde medzinárodná komunikácia prebieha v ruštine. Existujú dva typy sambo, z ktorých prvý je boj, ktorý sa používa na ochranu a zneškodnenie nepriateľa. Druhý typ tohto wrestlingu - športové sambo, podporuje rozvoj osobných vlastností, temperuje charakter a telo, umožňuje rozvíjať sebakontrolu a disciplínu.

Sumo

Pravidlá sumo sú veľmi jednoduché: na výhru stačí buď prinútiť súpera stratiť rovnováhu a dotknúť sa ringu akoukoľvek časťou tela, okrem nôh, alebo ho jednoducho vytlačiť z ringu. Väčšinou sa o výsledku duelu rozhodne v priebehu niekoľkých sekúnd. Pridružené obrady môžu trvať oveľa dlhšie. Zápasníci sú oblečení len v špeciálnej bedrovej rúške.

V dávnych dobách boli šampióni sumo uctievaní na rovnakej úrovni ako svätí; podľa viery Japoncov zápasníci, ktorí otriasajú zemou, ju nielen robia úrodnejšou, ale aj vystrašujú zlých duchov; Zápasníci sumo boli niekedy najímaní, aby „vyhnali choroby“ z bohatých domovov a dokonca aj celých miest.

Preto sa takáto pozornosť venuje hmotnosti zápasníka (v sumo nie je hmotnostné kategórie). Zachované z dávnych čias pestrá strava a cvičenia, ktoré vám umožňujú najefektívnejšie získať Váhový limit. Vek profesionálnych zápasníkov sa pohybuje medzi 18 a 35 rokmi. Väčšina šampiónov sumo sa stáva ľudovými modlami.

Thajský box

Muay Thai bolo vyvinuté ako vojenské a armádne bojové umenie, ktorého bojovníci, či už so zbraňami alebo bez nich, museli byť súčasťou osobnej stráže kráľa a skutočne konfrontovať celé armády nepriateľov v presile na bojisku.

Ale dnes, podobne ako predchádzajúce športové bojové umenia, aj thajský box prešiel dosť silnými zmenami v športovom smerovaní, veľa sa v ňom zmenili aj moderné pravidlá, ktoré sa stali oveľa lojálnejšími a urobili z tohto super tvrdého a dokonca smrteľného bojového umenia poriadok. menej účinné.

Hoci v uzavretejších školách či dokonca sektách, aj mimo Thajska, kde sa vyučuje aj thajský box, sa stále nájdu ľudia, ktorí učia jeho efektívnejšie formy.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Taekwondo je kórejské bojové umenie. Jeho charakteristickým znakom je, že nohy v súboji sa používajú aktívnejšie ako ruky. V taekwondo môžete rovnakú rýchlosť a silou mocou spôsobovať priame kopy aj kopy s otočkou. Bojové umenie taekwondo je staré viac ako 2000 rokov. Od roku 1955 je toto bojové umenie považované za šport.

wushu

Doslovne preložené ako bojové umenie. Toto je všeobecný názov pre tradičné čínske bojové umenia, ktoré sa na Západe častejšie označujú ako kung-fu alebo čínsky box. Existuje mnoho rôznych smerov, wushu, ktoré sú podmienene rozdelené na vonkajšie (waijia) a vnútorné (neijia). Vonkajšie alebo pevné štýly naznačujú dobré športové oblečenie bojovník a vysoký výdaj fyzickej energie počas tréningu. Vnútorné alebo mäkké štýly vyžadujú špeciálnu koncentráciu a plasticitu.

zvyčajne filozofický základ Chan budhizmus slúži ako vonkajšie štýly a taoizmus slúži ako vnútorné štýly. Takzvané kláštorné štýly sú tradične vonkajšie a pochádzajú z budhistických kláštorov, jedným z nich je známy kláštor Shaolin (založený okolo roku 500 pred Kristom), kde sa sformoval štýl Shaolinquan, ktorý ovplyvnil vývoj mnohých štýlov japonského karate.

Aké bojové umenie si vybrať?

Výber tried závisí predovšetkým od vašich preferencií a fyzických vlastností. Tabuľka vám pomôže určiť typ vášho tela a typ zápasu vhodného pre túto korešpondenciu. Nezabudnite však, že sú uvedené iba všeobecné odporúčania. Učenie sa bojových umení je dlhý proces, počas ktorého si vaše telo zvykne, prispôsobí sa novým podmienkam a získa skúsenosti v bojových umeniach, ktoré si vyberiete.

Ektomorf

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Toto elegantné, neurážlivé čínske bojové umenie kladie dôraz na stabilitu, rovnováhu, rovnováhu a je ideálne pre štíhlych jedincov. Komplexne ovládané hladké pohyby precvičí všetky vaše svaly, aby spolupracovali a hladko. Nezamieňajte si tai chi chuan a tai chi, ktoré ponúkajú vo fitness kluboch. Skutočné školy sú stimulujúcejšie a umožňujú svojim študentom zvládnuť mnoho rôznych zbraní, vrátane dvojsečného meča.

Tento čínsky štýl sa nazýva aj kung-fu. Existuje viac ako 300 druhov wushu. Z nich wing chun (yongchun, "večná jar") je vhodný pre ľudí s nedostatkom hmotnosti a rozmerov. Tento štýl umožňuje malému a ľahkému človeku poraziť väčšieho súpera zacielením na citlivé oblasti tela, ktoré nie sú chránené svalmi (oči, hrdlo, slabiny, kolená a špecifické nervové body). Nevyžaduje sa špeciálna flexibilita, pretože väčšina úderov sa vrhá nízko (kolená alebo lýtka).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Pre toto kórejské bojové umenie je žiaduce byť štíhly, ľahký a voľný, pretože je najlepšie známy pre svoju širokú škálu kopov s vysokým dopadom. Tento bojový štýl sa viac spolieha na nohy ako na päste. Údery hlavou sú bežné, takže musíte byť aspoň schopní zdvihnúť nohu do výšky tváre. V triede sa musíte pripraviť na to, že dostanete pár bolestivých rán, ale vo všeobecnosti kontakty nie sú veľmi kruté. Študenti taekwondo navyše netrénujú len vzájomné súboje, keďže ide o jedno z bojových umení, kde je súčasťou tréningového režimu rozbíjanie dosiek a tehál rukami a nohami.

mezomorf

Aikido

Aikido sa nezameriava na vyčerpávajúce údery a kopy. Dôraz je kladený na použitie súperovej vlastnej energie proti sebe, aby ho zneškodnil (pomocou zámkov na zápästí alebo držania rúk) alebo ho zrazil späť. Tento štýl je jednoduchší pre ľudí s atletickou postavou, pretože väčšina útočných pohybov je efektívnejšia, keď je svalstvo vyvinuté. Na rozdiel od väčšiny bojových umení, ktoré vyžadujú 10 radov na dosiahnutie čierneho pásu, má toto japonské bojové umenie iba 6 úrovní.

Kendo

Japonské bojové umenie, ktoré vám umožňuje ovládať bambusový meč, obliekať sa ako samuraj a opakovane bodať súpera do krku a hlavy. Znie to hrozivo, ale v tomto bojovom umení je telo chránené brnením podobným rytierskemu, čo minimalizuje poškodenie. Rýchlosť, silné ramená a ruky sú nevyhnutné atribúty bojovníkov s mečom, takže ideálna bude štíhla svalnatá postava.

Muay Thai (thajský box)

Thajské bojové umenie s plným kontaktom so súperom. Namiesto použitia pästí a nôh dostane súper sériu úderov do lakťov a kolien. Najvhodnejšie pre ľudí atletickej postavy s vyvinutými svalmi okolo kĺbov. Tí, ktorí chcú zvládnuť tento druh bojových umení, by sa mali pripraviť na predčasný dôchodok, pretože seriózni praktizujúci majú pomerne krátku kariéru (maximálne 4-5 rokov).

Endomorf

Judo

Japonské bojové umenie, ktorého cieľom je vyviesť súpera z rovnováhy a hodiť ho na podložku. Podsadití ľudia v ňom majú výhodu pri vykonávaní obranných manévrov, pretože extra váha pomáha stáť v ringu stabilnejšie. Dýchavičnosť nebude problémom v počiatočných fázach tréningu, ktorý je o zdokonaľovaní úchopov, uchopovacích manévroch a o tom, ako správne padať. Ak chcete dosiahnuť pokročilejšiu úroveň, budete musieť vyvinúť vytrvalosť.

Karate

Na základe kombinácie kultúr (korene z Japonska a Okinavy) je karate tiež zmesou rôznych metód boja. Študenti sa učia bojovať rukami, niekoľko techník s použitím zbraní, vrátane nunčakov. Aj keď toto bojové umenie nezahŕňa uchopenie ani hádzanie, statní ľudia ťažia zo silnejšieho a stabilnejšieho postoja, ktorý dáva väčšiu silu ich úderom a blokom. Väčšina odrôd karate sa oplatí vybrať, ale ak sa bojíte bolesti, potom buďte opatrní so štýlmi, ktoré majú v názve „kenpo“, „kempo“, „americký freestyle“, „full contact“.

Shorinji Kempo

Tento boxerský štýl karate je vhodnejší pre väčších ľudí z niekoľkých dôvodov. Najprv používa sériu úderov ako v boxe, kde je stabilita v ringu vďaka mohutnej postave dôležitejšia ako silné päste. Silná postava sa bude hodiť aj na zvládnutie techník uhýbania sa súperovým úderom. Údery budú vyžadovať flexibilitu, ale údery sa zvyčajne nevykonávajú vyššie ako v páse.

Jiu-jitsu (jujutsu)

Táto japonská technika kombinuje mnoho nebezpečných útočných a obranných techník. Tento druh bojového umenia je nemilosrdný, pretože bol pôvodne vyvinutý na výcvik neozbrojeného človeka na zneškodnenie ozbrojeného vojaka. Bude ľahšie zvládnuť jiu-jitsu pre tých, ktorí sú zvyknutí na záťaž, majú vytrvalosť a flexibilitu.