Natália Zorina
Využitie cvičebných pomôcok v telovýchovnej a zdravotníckej práci s deťmi predškolskom veku
Zachovanie a posilnenie zdravia mladej generácie, ktoré určuje zdravie národa, úroveň blahobytu a stability spoločnosti a jej budúcnosť, je jednou z hlavných priorít modernej štátnej sociálnej politiky v Rusku.
Údaje z rôznych štúdií ukazujú, že v poslednej dobe počet zdravých predškolákov klesol 5-krát a tvorí len 10 % z počtu detí nastupujúcich do školy.
To, s akým zdravím deti vstúpia do dospelosti, do značnej miery závisí od účinnosti kĺbu prácu učiteľov a rodiny. Zdravie detí, ich výchova a vzdelávanie sú neoddeliteľne spojené. Deti trávia väčšinu času medzi stenami vzdelávacej inštitúcie v procese získavania vedomostí. Preto dnes ruský vzdelávací systém čelí dôležitá úloha chrániť zdravie detí a rozvíjať ich zručnosti zdravý imidžživot, motivácia byť zdravý, pestovanie všeobecnej kultúry zdravia, vytváranie podmienok pre zdravie zachovávajúce výchovné prostredie, jeho uvádzanie do výchovno-vzdelávacieho procesu efektívne zdravie formatívne technológie. Riešenie týchto problémov je nemožné bez hľadania nových efektívnych a rôznorodých foriem telovýchovná a zdravotnícka práca, schopný nielen zvýšiť fyzickej zdatnosti, ale aj na rozvoj rozumových schopností dieťaťa.
Pomáha zvyšovať fyzickú aktivitu používanie cvičebných pomôcok v predškolskom veku. Triedy zapnuté simulátory zaujímavé a dostupné aj pre staršie deti predškolskom veku. Moderné Simulátory sú malé, jednoduchá inštalácia, estetická a hygienická. Sú nastaviteľné, umožňujú používajte ich pri práci s deťmi rôzne telesný tréning.
Práca s deťmi pri používaní cvičebných pomôcok postavené v súlade s metodickými odporúčaniami autora N. Ch. Zheleznyaka „Triedy ďalej simulátory v MATERSKÁ ŠKOLA » . Berúc do úvahy metodické odporúčania tohto autora a tohto zoznamu simulátory, ktorý je dostupný v predškolskom vzdelávacom zariadení, bol bol vypracovaný dlhodobý plán práce so staršími deťmi, ktorá sa v materskej škole realizuje prostredníctvom výchovno-vzdelávacej činnosti a samostatnej činnosti detí.
Cvičenia pre simulátory zlepšiť koordináciu pohybov, posilniť kĺbový aparát, zlepšiť pružnosť chrbtice, rozvíjať hrudný kôš, držanie tela sa zlepšuje. Práca inštruktorov na používaní simulátorov zahŕňajú rôzne cvičenia: záves, šplh na lane, gymnastická stena, lanový rebrík, cvičenie na kotúčoch, športové komplexy. Job Vykonáva sa v podskupinách, deti sa učia bez topánok, v ponožkách.
Je dôležité, aby deti získali určité motorické zručnosti a naučili sa samostatne používať simulátory, zvládli istiace techniky. Je možné použiť trenažéry na hodinách telesnej výchovy a pri samostatných pohybových aktivitách detí s prihliadnutím na úroveň ich fyzickej zdatnosti a individuálnych možností. S tým najjednoduchším simulátory Môže sa cvičiť pre deti od 3 rokov. S deti 5-7 rokov GCD telesnej kultúry je vhodné vykonať s pomocou simulátorov ako najjednoduchších a zložité zariadenie. Deti v tomto veku sú schopní analyzovať svoje činy, kontrolovať svoju pohodu a preukázať svoje fyzické schopnosti - silu, obratnosť, vytrvalosť.
Začíname s cvičeniami simulátory, postupne by ste mali prejsť od naj jednoduché cvičenia na zložitejšie cvičenia.
S tým najjednoduchším Neustále pracujeme so simulátormi, sú pohodlné v použitie, nezaberú veľa miesta, dajú sa prenášať. TO simulátory najjednoduchší typ zahŕňajú:
Zdravotný disk.
Detské činky, závažia.
Masážna podložka.
Detský expandér.
Malá gulička - masér.
Veľká lopta je masér.
Gymnastické lopty a iné. atď.
Vybavenie na cvičenie komplexné zariadenia majú atraktívny vzhľad, čím podnecujú deti k pohybovej aktivite, čo vytvára predpoklady pre pestrejšiu pohybovú aktivitu; Do vzdelávacieho procesu vnášajú prvky novosti a uspokojujú potrebu pohybu detí.
Komplexné simulátory zariadení:
Rotoped"bicykel".
Mini twist.
Mini trampolína.
Sila simulátor.
Beh na vlnách.
Horný ťah.
Spodná tyč.
Lanový rebrík
Detské športy simulátory umožňujú:
Vykonajte skupinové kurzy s deti a použitie ich v samostatnej motorickej činnosti.
Diverzifikovať fyzické cvičenie, lokálne ovplyvňujúce jednotlivé svalové skupiny;
Rozvíjať kreativitu detí;
Premeňte triedy na zaujímavú a rozmanitú hru.
Jednou z dôležitých požiadaviek na výber vybavenia je zaistenie bezpečnosti detí pri jeho používaní. použitie. Každá výhoda musí byť stabilná a trvanlivá, mať dobré zapínanie a gymnastické podložky na prevenciu zranení.
Metodológia používanie simulátorov rôzne typy predpokladá nasledujúce:
Nástup na hodiny o hod simulátory by malo byť až po zistení zdravotného stavu detí a úrovne ich funkčnej a fyzickej zdatnosti lekárom. Pri vykonávaní cvičení na simulátory Prijímajú sa takmer všetky deti navštevujúce predškolské zariadenia. Absolútne kontraindikácie pre tréning s použitie simulátorov sú: chronické a akútne ochorenia obličiek, dýchacích orgánov, ochorenia srdca.
O práca so simulátormi je potrebné dodržať zákl zásady:
Princíp dôslednosti a systematickosti.
Dôslednosť vo vyučovaní detí, výber a kombinovanie nového učiva s opakovaním a upevňovaním naučeného, rozloženie fyzickej záťaže na organizmus dieťaťa s postupným zvyšovaním záťaže v dôsledku zvyšujúceho sa dávkovania a intenzity práca na simulátoroch;
Účtovný princíp veku a individuálnych vlastností detí
Zohľadnite ukazovatele úrovne rozvoja fyzické vlastnosti dieťa;
3. Princíp orientácia na zlepšenie zdravia, zabezpečenie optimalizácie pohybovej aktivity, podpora zdravia, zlepšenie fyziologických a psychických funkcií organizmu.
Na implementáciu individuálne diferencovaného prístupu by sa deti mali rozdeliť do dvoch podskupín s prihliadnutím na hlavné kritériá zdravotného stavu.
Prvá podskupina. Ide o deti s prvou a druhou zdravotnou skupinou (vysoké a stredná úroveň fyzická zdatnosť)
Druhá podskupina. Zahŕňa deti s druhou a treťou zdravotnou skupinou (často choré, s nízkou úrovňou fyzickej aktivity a slabou fyzickou zdatnosťou). Toto rozdelenie pomáha implementovať individuálne diferencovaný prístup a viesť triedy, ktoré sa líšia množstvom fyzickej aktivity, metódami a technikami.
Základný princíp konštrukcie práca s deťmi na simulátoroch je rozvoj fyzických vlastností a pohybovej aktivity dieťaťa. Čas práca na jednom simulátore trvá 1-2 minúty, začína jednoduchými cvičeniami.
Štruktúra práca na simulátoroch spĺňa základné požiadavky programu pre staršie deti predškolskom veku. Ako sa dieťa učí simulátor zložitosť cvičení sa zvyšuje záťaž.
Učiť deti cvičenia na šport simulátory prechádza nasledujúcimi fázami.
V prvej fáze sú nastavené nasledovné úlohy:
1. zoznámiť deti s simulátory(popis každého konkrétneho simulátor, názov, jeho účel)
2. vytvoriť holistický pohľad na návštevnosť pomocou údajov simulátory(zobrazenie a vysvetlenie cvičenia na každom z dostupných simulátory)
3. začnite sa učiť pohyby (nezávislá reprodukcia akcií na simulátor)
Vďaka dôslednosti si deti vytvárajú spojenie medzi vizuálnym obrazom, slovami a svalovými vnemami.
V druhej fáze - hĺbkové učenie sa akcií, na každom špecifickom simulátorúlohou je objasniť správne vykonanie akcií, opraviť existujúce chyby a dosiahnuť správne prevedenie akcie vo všeobecnosti.
Počas tréningu by ste mali dbať na správnosť ich konania a povzbudzovať deti.
V tejto fáze práce je potrebné ukázať a vysvetliť činy. Na túto ukážku môžete prilákať deti, ktoré túto činnosť vykonávajú dobre a správne. Tým sa aktivuje proces učenia.
V tretej fáze tréningu je hlavnou úlohou upevniť a zlepšiť techniku cvičení simulátory, stimulovanie detí k samostatnému vykonávaniu pohybov a vytváranie príležitostí na ich využitie v živote (napr simulátor"bicykel" Môžete naučiť svoje dieťa jazdiť na bicykli).
V tejto fáze môžu byť deťom ponúknuté jednotlivé karty so schematickým znázornením jednej alebo viacerých simulátory, v ktorej sa deti učia individuálne, čím sa výrazne skracuje čas na vysvetľovanie (na ktorom práca na simulátore) .
Triedy sú prevažne dejového charakteru, používajú sa herné techniky, navrhuje sa vykonávať imitáciu pohybov, Napríklad: „Cyklistické preteky“ – jazdenie rotoped, „Aerialisti“ - cvičenia na gymnastických kruhoch, „Jumpers“ - skákanie na trampolíne atď.
Každá lekcia obsahuje jednoduché a zložité cvičenia simulátory a použité techniky kruhový tréning .
Kruhový školenia- celkom efektívne pre tento typ činnosti. Esenciálny kruhový školenie ježe jednotlivé dieťa cvičí dôsledne na každom type simulátory, a zložitosť pohybov a stupeň zaťaženia sa navrhujú v závislosti od jeho individuálnych vlastností a fyzických možností. Okrem kruhového Používa sa školenie GCD tradičné spôsoby organizácie predškolákov vykonať zákl pohyby: frontálne a in-line, zahŕňajúce vykonanie jedného pohybu alebo cvičenia všetkými deti súčasne alebo striedavo vykonávať niekoľko pohybov jeden po druhom.
Množstvo použité simulátory závisí od cieľov stanovených pre telesnú výchovu (od 4.-7 simulátory) .
Konštrukčná štruktúra práca s detským športovým vybavením tradičné a zahŕňa úvodnú, hlavnú a záverečnú časť.
1. etapa I. Úvodná časť.
Príprava tela na fyzickú aktivitu
Na začiatku sa vykoná krátke zahriatie s celkovým trvaním 3-5 minút: chôdza rôznym tempom, premena na beh, nepretržitý beh maximálne dve minúty, všeobecné rozvojové cvičenia.
2. Etapa II. Hlavná časť.
Otvorte rozvádzač s predmetmi a bez nich.
Hlavná časť zahŕňa cvičenia na simulátory v trvaní 3 až 5 minút, po každej minúte je deťom ponúknutý odpočinok na 30 až 40 sekúnd. Deti vykonávajú prvky samomasáže, relaxačných cvičení, obnovy dýchania (ľahké hladenie, potľapkanie, prstová gymnastika, psychogymnastické štúdium, ako aj relaxačné cvičenia, ktoré sa naučili v predchádzajúcich aktivitách.
Po pracovať na každom simulátore vykonávajú sa relaxačné a dychové cvičenia, potom deti prechádzajú na ďalšie simulátor. Počas práca na simulátoroch môžu byť zahrnuté cvičenia na flexibilitu sa používajú akrobatické cvičenia („breza“, „most“, „lastovička“).
Každá lekcia používané ako známe deťom, ako aj nové hnutia. Cvičenia je dôležité striedať, aby záťaž v pohyboch po sebe nepadala na rovnaké svalové skupiny.
Počas cvičení je potrebné sledovať pohodu detí a vyhnúť sa preťaženiu.
Lektor telesnej výchovy určuje individuálnu záťaž, sleduje plnenie bezpečných pravidiel používanie simulátorov.
3. Záverečná časť (3-4 minúty)
V záverečnej časti s deti Sú vedené sedavé hry a súbor relaxačných cvičení, pri ktorých deti vykonávajú rôzne relaxačné pohyby.
Práca pomocou simulátorov by sa malo vykonať až dvakrát týždeň: jeden v prvej polovici dňa (zahrňte do plánu hodiny, druhý môže byť popoludní (namiesto gymnastiky po zdriemnuť si) a samostatné činnosti.
V dôsledku prebiehajúceho pracovať pomocou simulátorov Deti si zlepšujú nielen všeobecnú fyzickú zdatnosť, ale zlepšujú aj celkový zdravotný stav.
Detský simulátory– cesta k zdravému detstvu a úspechu v dospelosti.
Ukážkové cvičenia na simulátoroch pre deti vo veku 4-7 rokov
Príloha k programu "SILA"
Pripravil: Varentsova Marina Vladislavovna inštruktorka telesnej výchovy na MADOU d/s č. 39 kombinovaného typu v meste Ťumen. Táto aplikácia budú pre učiteľov užitočné a zaujímavé dodatočné vzdelanie, inštruktori telesnej výchovy."Vertikálny ťah"
Pomáha posilňovať a trénovať svaly chrbta, rúk, ramenného pletenca. Odporúča sa pre zhrbený chrbát, guľatý chrbát, plochý chrbát, pomalé držanie tela.
1. I.p.: sed čelom k stroju, ruky hore, ruky s nadhmatom, nohy pokrčené v uhle 90°, chodidlá na podlahe na šírku ramien.
Ohnite ruky k hrudníku, lakte nadol, pozerajte sa dopredu.
2. I.p.: to isté.
Pokrčte ruky k ramenám, lakte do strán, lopatky spojte.
3. IP: sedenie chrbtom k stroju, ruky hore, nohy ohnuté v uhle 90°, chodidlá na podlahe na šírku ramien.
Pokrčte ruky, tyč za hlavou (na lopatky), lakte do strán, pozerajte dopredu.
"veslovanie"
Pomáha posilňovať a trénovať trupové svaly, brušné svaly, horný ramenný opasok. Odporúča sa pre plochý chrbát a pomalé držanie tela.
1. IP: sed čelom k stroju, ruky vpred - dole, ruky na hrazde, nohy pokrčené, chodidlá opreté o hrazdu.
Predkloňte sa, ruky rovno.
2. I.p.: to isté.
Súčasne narovnajte trup a ohnite ruky, ruky smerom k žalúdku.
3. I.p.: to isté.
Súčasne narovnajte trup a ohnite ruky, ruky smerom k ramenám.
"Naklonená lavica"
Rozvíja brušné svaly, ktoré ohýbajú chrbticu. Odporúča sa pre zhrbený, plochý chrbát.
Ležať na chrbte, na lavičke, nohy sú upevnené držiakmi.
1. Ohnite trup, ruky na opasku.
2. Ruky pozdĺž tela.
3. Ruky na plecia.
"Lavička podpory"
Rozvíja svaly, ktoré narovnávajú chrbticu, posilňuje svaly dolnej časti chrbta a brucha. Odporúča sa pre zhrbený, plochý chrbát.
1. I.p.: ľah na bruchu, trup ohnutý, ruky v páse.
Ohnite trup, trup a nohy v jednej línii, lakte do strán.
2. I.p.: ľah na bruchu, trup ohnutý, ruky hore.
Ruky na plecia, narovnajte trup.
3. I.p.: ľah na bruchu, trup ohnutý, ruky hore.
Paže ohnuté dopredu - hore, prsty na prstoch pred hlavou, narovnať trup.
"Podperné lišty"
Posilňuje brušné svaly. Odporúča sa pre okrúhly chrbát, ploché konkávne, skoliotické držanie tela.
Postavte sa na zábradlie, dolnú časť chrbta pevne pritlačte k zadnej časti stroja, položte si ruky na predlaktia a rukami uchopte držiaky.
1. Pokrčte kolená.
2. Zdvihnite rovné nohy pod uhlom 90°.
"Mini-trampolína"
Rozvíja obratnosť, rýchlosť, koordináciu pohybov, prevenciu plochých nôh.
1. Nízke skoky.
2. Skoky do výšky.
3. Kráčajte s vysokými kolenami.
4. Skoky.
5. Skákanie s činkami.
6. Skákanie s úlohami pre ruky.
7. Skákanie s obratmi vľavo - vpravo.
8. Skákanie, aby ste dosiahli predmet zavesený nad vašou hlavou.
9. Skákanie z trampolíny na podložku.
10. Skákanie z trampolíny na kocku.
11. Skákanie z kocky na trampolínu.
12. Skákanie z kocky na trampolínu a podložku.
"bežiaci pás"
Zlepšuje kardiovaskulárne funkcie a dýchacie systémy, rozvíja koordináciu pohybov, vytrvalosť, posilňuje svaly nôh.
1. I.p.: státie, jedna noha na podlahe, druhá na dráhe.
Posúvajte pásku jednou nohou (striedajte ľavú a pravú nohu)
2. Chôdza v koľajach.
3. Chôdza so zmenami tempa.
4. Beh striedajúci sa s chôdzou.
5. Beh so zmenami tempa.
6. Chôdza so zatvorenými očami.
7. Chôdza dozadu.
"Rotoped"
Posilňuje a trénuje kardiovaskulárny a dýchací systém, posilňuje svaly nôh a rozvíja vytrvalosť. Odporúča sa pre pomalé držanie tela, skoliózu, plochý konkávny chrbát.
Otáčajte pedálmi pri danej rýchlosti.
« Silový trenažér»
Posilňuje svaly rúk, hrudníka, nôh.
1. I.p.: ľah na chrbte, nohy na stojane.
Uchopte činku s nadhmatom vo vzdialenosti o niečo širšej ako sú vaše ramená, sklopte lakte, zdvihnite ju nad seba, narovnajte ruky, spustite činku k hrudníku.
2. I.p.: ležanie na bruchu, nohy pod oporou simulátora.
Zdvihnite nohy so závažím.
"Mini Twist"
1. I.p.: nohy na šírku ramien, ruky na rúčkach.
Vykonajte pohyby s nohami doprava - doľava.
2. I.p.: stoj s jednou nohou na disku (druhá je pokrčená). Striedajte nohy.
Vykonajte rotačné pohyby doľava a doprava.
3. I.p.: stojac na disku na všetkých štyroch, oprite sa rukami o rám.
Otočiť doprava - doľava.
4. IP: chodidlá na šírku ramien.
Odtlačte z rukoväte a začnite sa otáčať v kruhu doprava - doľava.
“Gymnastická lopta (nafukovacia)”
Umožňuje vytvárať optimálne podmienky Pre správna poloha trupu, harmonický tréning a posilňovanie hlavných svalových skupín a vestibulárneho aparátu. Odporúča sa pri poruchách pohybového aparátu, držania tela a svalového tonusu.
1. I.p.: sed na lopte, nohy od seba, ruky dole, loptu drž dlaňami.
Ľahko sa pohupujte hore a dole na lopte bez toho, aby ste zdvihli nohy z podlahy.
2. I.p.: sedenie na lopte.
Vykonajte pohyby panvou tam a späť, doľava a doprava, bez poskakovania. Spustite ruky a zľahka držte loptu dlaňami.
3. I.p.: sedenie na lopte, ruky na pleciach.
Paže do strán, mierne poskakovanie na lopte.
4. I.p.: ležanie na bruchu, nohy a ruky na podlahe.
„Prekročiac“ rukami, vykročíme vpred a prevrátime telo do polohy „nohy na lopte“.
5. I.p.: ľah na chrbte, nohy pokrčené v kolenách, opora o chodidlo.
Zakloňte hlavu dozadu, rozpažte ruky do strán, uvoľnite svaly.
6. I.p.: to isté.
Predkloňte sa do polohy „most“ a súčasne natiahnite jednu nohu dopredu a hore.
7. I.p.: ležanie na bruchu, nohy a ruky na podlahe.
Zdvihnite ramená, roztiahnite ruky do strán, ohnite sa v dolnej časti chrbta.
"Expander"
Rozvíja svaly ramenného pletenca.
1. IP: nohy spolu, expandér na úrovni bokov.
Pomaly zdvihnite ruky dopredu a hore a natiahnite expandér.
2. IP: nohy mierne od seba, expandér na úrovni hrudníka.
Zdvihnite ruky, natiahnite expandér, švihnite pravou (ľavou) nohou.
3. I.p.: sedenie, nohy od seba, expandér na bokoch.
Predkloňte sa, natiahnite expandér a snažte sa ho zavesiť na prsty na nohách.
4. IP: ľah na bruchu, ruky hore.
Natiahnite expandér a zdvihnite trup.
5. IP: chodidlá na šírku ramien, pravá (ľavá) ruka a noha na rukovätiach expandéra.
Vytiahnite expandér nahor, nakloňte sa doľava (doprava).
"Mini stepper"
1. I.p.: stoj na pedáloch, ruky na madlách.
Vykonajte striedavé spúšťanie a zdvíhanie pedálov vlastnou váhou.
2. Chôdza s úlohami pre ruky.
3. Chôdza, ruky za chrbtom.
4. Chôdza so zmenami tempa.
"Zdravie disku"
Posilňuje svaly trupu a nôh, rozvíja koordináciu pohybov, trénuje vestibulárny aparát.
1. I.p.: stojace na všetkých štyroch, opreté rukami (alebo nohami) o disk.
Pohybujte sa v kruhu, kývajte sa doľava a doprava.
2. I.p.: stojí s jednou nohou na disku (druhou na podlahe).
Otočiť doľava - doprava.
3. I.p.: státie s jednou nohou na disku.
Druhou nohou odtlačte podlahu a otáčajte sa v kruhu.
4. I.p.: státie oboma nohami na disku.
Otočiť doľava - doprava.
5. I.p.: sedenie so skríženými nohami.
6. I.p.: kľačanie.
Odtlačte podlahu rukami a otáčajte sa doľava a doprava.
7. I.p.: stojaci na dvoch diskoch, ruky na opasku.
Vykonajte rotačné pohyby nohami doprava - doľava.
8. I.p.: postavte sa na dve nohy, predkloňte sa a chyťte oporu rukami.
Otočte disk nohami doľava a doprava.
"Gumový krúžok"
Rozvíja svaly rúk.
1. I.p.: o.s.
Zdvihnite ruky do strán, stlačte krúžky.
2. IP: nohy mierne od seba, ruky stiahnuté dozadu.
Sadnite si, ruky dopredu - hore, stlačte krúžky („Sh-Sh-Sh“)
3. I.p.: sedenie, krúžky sa navlečú na veľké prsty.
Zdvihnite nohy a držte „uhol“.
"Gymnastický valec"
Posilňuje hlavné svalové skupiny, rozvíja koordinačný aparát.
1. I.p.: sedenie, opora vzadu, nohy na rukovätiach valca.
2. I.p.: stoj na jednej nohe, druhá na kotúčovom kotúči.
Rolujte valček dopredu a dozadu.
3. I.p.: stoj, nohy na šírku ramien, valček v rukách.
Rolujte valček dopredu - dozadu, doprava - doľava, neohýbajte nohy.
4. IP: ľah na bruchu, valček vpredu s vystretými rukami.
Zdvíhanie vrchná časť trup, rolujte valček pod seba.
5. I.p.: sedenie, podpora vzadu.
Zdvihnite valec medzi chodidlá alebo kolená oboma nohami.
6. Skákanie cez valec, okolo.
7. I.p.: stoj, valček v rukách na úrovni bokov.
Prechádzanie cez valec bez uvoľnenia rúk alebo ich sňatia z valčeka.
Bežecký pás – kolibrík masér
Posilňuje svaly nôh, rozvíja vytrvalosť.
1. Držte sa zábradlia oboma rukami, napodobňujte chôdzu alebo beh.
2. Jednou rukou sa držte zábradlia, napodobňujte chôdzu alebo beh.
3. Držte zábradlie, prejdite nahor a posuňte sa nadol.
4. Držte zábradlie oboma rukami v spodnej časti pri základni a posúvajte sa hore a dole v polovičnom drepe.
5. Choďte hore po ceste, choďte dole chôdzou alebo šmýkaním.
6. Držte zábradlie oboma rukami v strede, ťahajte a uvoľňujte ruky, choďte hore a dole, posúvajte sa po valcoch.
Lanový rebrík.
Gymnastický rebrík, štandardný, vystužený o stenu
Navrhnuté na zlepšenie lezeckých schopností, rozvoj sily paží, ramien a trupu a rozvoj obratnosti. Rozvíja pocit sebadôvery a sebapotvrdenia.
1. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej hrazde, ruky na úrovni hrudníka.
Posaďte sa („polovičný vis“).
2. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej koľajnici, ruky čo najvyššie.
Spustite nohy nadol („zavesené“).
3. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej hrazde, ruky na úrovni hrudníka.
Striedavo a súčasne posúvajte rovné nohy dozadu.
4. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej koľajnici, ruky čo najvyššie.
Z „visu“ kývajte nohami doľava a doprava („kyvadlo“).
5. I.p.: stoj chrbtom k stene, ruky na hrazde tesne nad hlavou, nohy na spodnej hrazde.
Predkloňte sa („oblúk“).
6. I.p.: to isté.
Striedavo zdvihnite nohy ohnuté v kolenách.
7. I.p.: to isté.
Zdvihnite rovné nohy jednu po druhej.
8. I.p.: stojaci chrbtom k stene, nohy na podlahe.
Ohnite sa dozadu a postupne zachyťte lamely nižšie a nižšie („most“).
9. I.p.: stojaci čelom k stene, pravá (ľavá) noha na koľajnici v pohodlnej výške.
Bez toho, aby ste ohýbali nohy, nakloňte sa k nej
10. I.p.: to isté.
Niekoľkokrát si zľahka podrepnite na opornú nohu.
Gymnastické kruhy
Posilňujú vestibulárny aparát, rozvíjajú obratnosť, silu, koordináciu pohybov, rozvíjajú odvahu.
1. Húpanie dopredu - dozadu.
2. Krútenie - odvíjanie.
3. Vytiahnite sa rukami, aby ste bradou dosiahli na prstence.
4. Zdvihnite nohy ohnuté v kolenách.
5. Zdvihnite nohy rovno.
6. "Hojdačka". Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky do kolena, potom striedavo zachycujte laná krúžkov rukami a prejdite nohami ďalej - na stehno. Dieťa sa ocitne sedieť na hojdačke a potrebuje hojdať.
7. "Netopier." Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky ku kolenám a potom ruky jednu po druhej uvoľnite. Ukázalo sa, že „visí“ na ohnutých nohách.
8. "Žaba" Uchopte prstene rukami, navlečte nohy do prstencov tak, aby sa horná klenba nohy oprela o spodnú časť prstena, potom sa trup zohne a hlava sa zdvihne nahor.
9. "Prsteň". Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky do kolena, potom striedavo zopínajte prsty na nohách a ohýbajte sa.
10. "Stojka na rukách." Uchopte prstene rukami. Skákanie, natiahnite nohy hore pozdĺž lán, snažte sa narovnať trup a nohy, hlavu dole.
11. Salto. Rukami uchopte prstene, mierne sa vytiahnite na ruky a zároveň skočte, vykonajte spätný preklop s pokrčenými nohami.
12. „Stojan na prsteň.“ Vykonajte cvičenie „hojdačka“ a chyťte ruky vyššie. Postupne odoberajte pravú (ľavú) nohu z kruhu, oprite sa o ňu stredom chodidla. Narovnajte nohy, ruky držte na úrovni hrudníka.
Prezentácia. Simulátorová hra „Lesná škola“ pre deti vo veku 5-7 rokov
Autor: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna učiteľ KGKOU sirotinec 18 s. Otradnoye, okres Vyazemsky, územie Chabarovsk.Popis:
Dávam do pozornosti tréningovú hru z matematiky pre deti vo veku 5-7 rokov
„Lesná škola“ pomocou powerpointovej prezentácie.
Využitie multimediálnych sprievodov robí hodiny emocionálne nabitými, atraktívnymi, vzbudzuje u dieťaťa živý záujem o učenie, slúži ako názorná pomôcka a demonštračný materiál, ktorý prispieva k dobrému prevedeniu hodiny.
Materiál bude užitočný pre predškolákov, učiteľov ďalšieho vzdelávania a učiteľov základných škôl.
ciele:
1. Zhrňte získané poznatky. Posilniť zručnosti v preberanom materiáli: množstvo a počítanie do 5; rozlišovať geometrické tvary.
2. Rozvíjať detské vnímanie a predstavy prostredníctvom hromadenia a rozširovania zmyslových skúseností. Rozvíjajte vizuálne efektívne a vizuálne imaginatívne myslenie vyučovaním metód mentálneho konania (analýza, syntéza, porovnávanie, zovšeobecňovanie, vytváranie vzťahov príčin a následkov).
3. Pestovať záujem o matematiku a chuť pracovať v tíme.
Úlohy:
1. Opravte priame počítanie do 5, znalosť čísel do 5, označovanie počtu predmetov číslom.
2. Pokračujte vo vytváraní priestorových konceptov a schopnosti navigácie na obrazovke.
3. Upevniť schopnosť rozlišovať a pomenovať geometrické tvary (kruh, štvorec, trojuholník, obdĺžnik, ovál).
4. Upevniť vedomosti o skladbe čísel.
5. Rozvíjať logické myslenie, pozornosť, pamäť.
6. Hardvér a softvér:
Počítač s nainštalovaným PowerPointom 2010;
Reproduktory;
Obrazovka.
Vysvetľujúca poznámka: Povoliť „prezentáciu“, „od začiatku“.
Kliknutím na ľubovoľnú oblasť obrazovky sa zobrazí odpoveď na otázku.
Začnime hru.
Blok 1: Zopakujte čísla.
Koľko sĺnk je za mrakom,
Koľko náplní je v plniacom pere?
Koľko nosov má slon?
Koľko hodiniek máš na ruke?
Koľko nôh má muchovník?
A sapérove pokusy,
Vie a je na seba hrdý,
Číslo stĺpca... (jednotka)
Koľko uší je na temene hlavy?
Koľko nôh má polovičná žaba?
Koľko fúzov má sumec?
Na planéte pólov,
Koľko polovíc je celkovo?
V páre úplne nových topánok,
A predné laby leva
Len číslo vie... (dva)
Koľko mesiacov je v zime?
V lete, na jeseň, na jar,
Koľko očí má semafor?
Baz na baseballovom ihrisku
pri športovom meči
A pruhy na našej vlajke,
Bez ohľadu na to, čo nám kto hovorí,
Číslo pozná pravdu... (tri)
... Koľko nôh má mangusta?
Okvetné lístky v kapustovom kvete,
Prsty na kuracie stehno
A na zadnej labke mačky,
Tanyina ruka s Peťou
A všetky strany sveta
A oceány vo svete,
Číslo vie... (štyri)
Koľko prstov je na ruke?
A cent vo vrecku,
Hviezdica má lúče,
Päť vežov má zobáky,
Čepele javorových listov
A rohy bašty,
Povedz mi o tom všetkom
Číslo nám pomôže... (päť)
Ako prví prileteli na čistinku motýle a vtáky!
Koľko motýľov a koľko vtákov priletelo? (päť motýľov a 5 vtákov)
Potom cválali zajačiky
Koľko králikov je na čistinke? (4 zajačikov)
Ďalej prišli na rad ježkovia
Koľko ľudí žije na čistinke? (5 ježkov)
Za nimi cválali malé žabky a myši
Koľko žiab a myší je na čistinke? (3 žaby a 2 myši)
A posledná prišla líška a medveď
Koľko líšok a medveďov je na čistinke? (1 medveď a 1 líška)
Blok 2: geometrické tvary
SQUARE
Som postava - bez ohľadu na to, kde,
Vždy veľmi hladké
Všetky uhly sú vo mne rovnaké
A štyri strany.
Kubík je môj milovaný brat,
Pretože som štvorec.
RECTANGLE (obdĺžnik).
Moje plátno nie je štvorcové
Je to obdĺžnikové!
Nakreslím to
Rôzne tvary!
TROJUHOLNÍK
Som pod trojuholníkovou strechou
Skryjem sa pred dažďom.
Strecha je trojuholníková,
Rýchlo ma schovaj!
CIRCLE
Guľatá guľa a slnečný kotúč
Aj okrúhly tvar!
Hoď loptičku po čistinke,
A kruh sa môže kotúľať!
OVÁLNY
Kruh spadol z výšky.
Už to nie je kruh – je to ovál!
Je to oválne, ako chrobák
Vyzerá ako cuketa
Na oči a na zemiaky,
A tiež vyzerá ako lyžica,
Na orech a na vajce,
Pre oválnu tvár!
Aké postavy sú na ceste? (ovál, trojuholník, obdĺžnik, štvorec)
Prišli malé zvieratká a vzali si figúrky
Aké postavy vzali zvieratá?
A postavili si dom!
Z akých tvarov je dom vyrobený?
A posledná úloha:
Nájdite 10 rozdielov na obrázku.
Výborne chalani.
"lesná škola"
Prezentačná matematická hra "Lesná škola" pre deti vo veku 5-7 rokov
„Využitie detských simulátorov ako účinnými prostriedkami rozvoj fyzických vlastností"
MŠ MKDOU č.12
Inštruktor telesnej výchovy
Milenaya Elena Ivanovna
Fyzické vlastnosti
Flexibilita- schopnosť osoby vykonávať cvičenia s veľkou amplitúdou. Flexibilita je tiež absolútny rozsah pohybu v kĺbe alebo sérii kĺbov, ktorý sa dosiahne v okamžitej sile.
Rýchlosť- schopnosť osoby vykonávať motorickú akciu v minimálnom čase pre dané podmienky s určitou frekvenciou a impulzívnosťou: hlavné formy prejavu.
Obratnosť- ide o schopnosť rýchlej koordinácie pohybov v súlade s meniacou sa hernou situáciou.
Pevnosť- ide o schopnosť vďaka svalovej činnosti prekonať určitý odpor alebo mu čeliť.
Vytrvalosť- ide o schopnosť odolávať fyzickej únave pri svalovej činnosti.
Z histórie simulátorov
Prvé simulátory na formovanie motorických zručností sa objavili v staroveku. Už vtedy sa ľudia snažili urýchliť učenie pomocou rôznych zariadení napr Staroveký Rím gladiátori trénovali útočné a obranné techniky pomocou konštrukcie pozostávajúcej z niekoľkých nepretržite rotujúcich obojstranných lôpt. V stredoveku sa rytieri naučili ovládať oštep útokom na cieľ, ktorý pri presnom zásahu spadne a pri nepresnom zásahu zasiahne rytiera. potiahnite prstom na chrbte. V 19. storočí boli vynájdené pružiny a gumové napínacie zariadenia, zachované v rôzne modifikácie dodnes.
Moderné simulátory
možno rozdeliť na telovýchovnú a zdravotnú, športovú, zdravotnícku a výrobnú a technickú. V materskej škole využívame telovýchovné a zdravotné pomôcky, ktoré sú pri systematickom používaní spoľahlivým prostriedkom prevencie pohybovej nečinnosti a hypokinézy u detí. V závislosti od konštrukcie simulátora a následne od štruktúry a povahy samotného pohybu sa ukazuje, že je možné vyvinúť prevažne jednu alebo druhú motorickú kvalitu. Jasná cieľová orientácia cvičení na simulátore, výber charakteru a spôsobu ich realizácie vám umožňuje zvládnuť tréningový proces, vyhnúť sa preťaženiu a komplikáciám, čo je veľmi dôležité pre telesná výchova deti.
Použitie simulátorov umožňuje zabezpečiť, aby si deti vytvorili správne predstavy o technike zložitých motorických akcií. Okrem toho zabezpečuje predbežný rozvoj motorických vlastností, ktoré určujú úspešnosť ich implementácie. Význam simulátorov v triedach a v individuálna práca so zaostávajúcimi deťmi, ako aj zvýšiť motorickú aktivitu detí pri ich samostatnej činnosti, ktorá tvorí asi 70 % času stráveného v predškolskom zariadení.
Teraz v škôlkach telocvične sú aktívne poskytované rôznymi simulátormi. Špeciálne sady cvičení pre nich sú vyvinuté v závislosti od účelu školenia. To pomáha diverzifikovať hodiny telesnej výchovy a posilniť motorická aktivita dieťa.
Hlavné úlohy v organizácii vzdelávacie aktivity
· rozvoj psychofyzických vlastností: sila, vytrvalosť, rýchlosť; Pomáha posilňovať svaly a udržiavať celkový tón tela; · pestovanie sebakontroly, organizácie a nezávislosti; · podporovať záujem o telesnú výchovu, vštepovať zdravý životný štýl.
Typy simulátorov používaných pri práci s predškolákmi: jednoduché simulátory a zložité zariadenia. Najjednoduchšie cvičebné stroje sa ľahko používajú: nezaberajú veľa miesta a možno ich premiestňovať z jednej miestnosti do druhej.
Najjednoduchší typ simulátorov:
· Gymnastický valec.
· Zdravotný disk.
· Detské činky, závažia.
· Masážna podložka.
· Detský expandér.
· Masážny prístroj kolibrík.
· Malá loptička – masér.
· Veľká guľa – masér.
· Gumový krúžok.
· Gymnastické lopty.
Komplexné simulátory zariadení:
Rotoped
"Bicykel".
· Mini twist.
· Mini stepper.
· Mini-trampolína.
· Silový tréner.
· Beh na vlnách.
· Veslovanie.
· Jazdec.
· Bežecký pás.
· Lavička.
· Horný ťah.
· Spodná tyč.
· Leg press (stroj).
· Podporné tyče.
rotoped
Detský rotoped je výbornou príležitosťou na tréning kardiovaskulárneho a dýchacieho systému a rozvoj vytrvalosti u detí.
Detský simulátor Trampolína prináša deťom veľa radosti a zároveň rozvíja všetky svalové skupiny, ako aj vestibulárny aparát, zlepšuje krvný obeh a zvyšuje imunitu.
Balančné trenažéry
Tieto cvičebné stroje rozvíjajú zmysel pre rovnováhu, podporujú obratnosť a silu. Takéto simulátory spravidla pozostávajú z bloku, na ktorom dieťa sedí alebo stojí. Blok je mobilný, vďaka čomu sa dieťa musí snažiť udržať rovnováhu. Existujú rôzne modely pre deti rôzneho veku. Pridanie pedálov do týchto strojov to sťažuje športové zaťaženie, čo si od dieťaťa vyžaduje veľa úsilia. Najjednoduchším z týchto simulátorov sú disky - platne, ktoré sa vyznačujú kompaktnosťou a rozumnou cenou.
Stepperový trenažér
Cvičenie na stepperi zároveň posilňuje nohy a zlepšuje celkovú koordináciu. Pedále, nezávislé od seba, simulujú stúpanie po schodoch.
Bežecký pás
Simulátor je určený na zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, na rozvoj pohybovej koordinácie, na posilnenie rôzne svaly nohy, rozvoj vytrvalosti.
Tréner jazdcov.
Detský aeróbny posilňovací stroj na cvičenie hravou formou. Posilňuje kardiovaskulárneho systému, umožňuje aktívne rozvíjať svaly chrbta (od krku po spodnú časť chrbta), nôh, ramenného pletenca a abs.
Kontraindikácie používania cvičebných pomôcok:
Takmer všetky deti navštevujúce predškolské vzdelávacie inštitúcie sa môžu zúčastňovať na zdravotných cvičeniach. Absolútne kontraindikácie pre tréning na cvičebných pomôckach sú:
· Chronické a akútne ochorenia obličiek a dýchacích orgánov.
· Väčšina srdcových chýb, výrazná krátkozrakosť so zmenami na očnom pozadí.
1. Cvičebné stroje je možné využívať pri základných organizovaných činnostiach a pri samostatných pohybových činnostiach detí s prihliadnutím na úroveň ich fyzickej zdatnosti a individuálnych možností.
2. Pri začatí cvičení na simulátoroch by ste mali postupne prejsť od najjednoduchších k zložitejším cvičeniam.
3. Cviky je dôležité striedať, aby záťaž v pohyboch po sebe nepadala na rovnaké svalové skupiny.
4. Počas cvičení je potrebné sledovať zdravotný stav detí a vyhýbať sa preťaženiu. Dávkovanie cvikov voľte podľa stupňa zdatnosti tela.
5. V záujme podpory samostatnosti a aktivity je vhodné vyzvať deti, aby si cvičenia na trenažéri sami vymýšľali podľa svojich fyzických možností a úrovne motoriky.
Ďakujem za
Pozornosť !
