Pravidelné cvičenie, správna výživa a zdravý životný štýlživot vo všeobecnosti je jedným z najlepších trendov našej doby. Každý chce mať dobré zdravie, a preto je jednoducho potrebné športovať. Okrem toho sa normálny muž snaží byť atraktívny v očiach žien, čo zahŕňa neustálu starostlivosť o seba.
Všetci ľudia sú rôzni, takže si treba zachovať vynikajúce fyzická forma a stačí zdvihnúť náladu základné cvičenia v telocvični alebo doma, zatiaľ čo iné vyžadujú rôzne druhy vonkajších cvičení vrátane hier a extrémne názoryšportu. Okrem toho veľa závisí od záujmov, cieľov, denného režimu a dokonca aj od veku osoby. Ďalej zistíme, aký druh športu je pre muža lepšie robiť vo veku 30, 35 a 40 rokov.
TOP 3 NAJLEPŠIE ŠPORTY PRE MUŽOV
Väčšina profesionálnych športovcov začatie kariéry v mladý vek. Nie každý však dosiahne úspech. Okrem usilovného denné cvičenia, musíte mať prirodzený talent a genetickú predispozíciu. To všetko naznačuje, že ak začnete robiť akýkoľvek druh športu po 30 rokoch, s najväčšou pravdepodobnosťou nemôžete počítať s vynikajúcimi výsledkami.
Pre všeobecnú podporu zdravia a dobrú postavu by muži mali venovať pozornosť nasledujúcim športom:
Futbal . Väčšina populárny názoršport vo svete trénuje vytrvalosť, silu a flexibilitu. Nepretržité behanie a skákanie pri hre posilňuje kardiovaskulárny systém, zvyšuje svalový tonus a podporuje spaľovanie tukov. Tímové akcie a víťazstvo nad súperom prinášajú potešenie a vzrušenie.
Plávanie . Na rozdiel od futbalu amatérske plávanie v bazéne neberie toľko síl a nezaťažuje kĺby a výhody tohto športu nie sú o nič menšie. skvelý spôsob resetovať nadváhu, napumpujte svaly (biceps, triceps, tlak), zbavíte sa artritídy, problémov s chrbticou a mnohých ďalších neduhov.
tenis . Systematické triedy tenis rozvíja nielen telo, ale aj myseľ, keďže tento šport si vyžaduje maximálnu koncentráciu a pozornosť. Pri hre pracujú všetky svalové skupiny, trénuje sa reakcia a flexibilita. Niet divu, že mnohí známi politici a podnikatelia radšej hrajú tenis.
Dôležité. Podľa vedcov a lekárov najlepšie výhľadyšporty na mužskú potenciu sú beh a plávanie a najnegatívnejší vplyv má cyklistika a veslovanie. Na stavbu kostného tkaniva je najvhodnejší volejbal a basketbal.
Takmer akékoľvek fyzická aktivita a šport s mierou je mimoriadne prospešný pre zdravie a kvalitu života. Preto je dosť ťažké určiť, ktorý šport je pre muža lepší. Všetko je individuálne. V každom prípade zvážte vyššie uvedené odporúčania a vstávajte z pohovky častejšie.
Rozdelenie na mužské a samičí druhšport bol vždy skôr podmienený a v dnešnej dobe, keď prekvitá emancipácia, je úplne ťažké o takomto delení hovoriť. Mnoho žien v čisto mužských športoch, ako je box, dosahuje ohromujúce úspechy, ktoré nie sú v žiadnom prípade nižšie ako muži. Áno, a muži zase celkom úspešne ovládajú rytmická gymnastika A krasokorčuľovanie. A predsa, aké športy majú muži radšej robiť, aby boli prínosy pre zdravie tela aj pre psychickú pohodu.
Najobľúbenejšie mužské športy
Láska mužov k aktívne druhyšport má zvyčajne pôvod v rané detstvo. Tiež v MATERSKÁ ŠKOLA chlapci sa začínajú zaujímať o loptové hry pod holým nebom, ktoré obsahujú prvok rivality a do istej miery aj agresivity. Akékoľvek prejavy aktivity, nebezpečenstva, dokonca aj hrubosť a agresivita sú kľúčové pojmy, ktoré by v mužskom športe mali byť prítomné.
Boxovanie
Box je jedným z najstarších druhov bojových umení. Je ťažké polemizovať s praktickosťou a všestrannosťou boxu, ale to najdôležitejšie, čo mužov na tomto športe priťahuje, je, že základné prvky úderov a blokov sa dajú veľmi rýchlo zvládnuť. Box je bezpochyby veľmi tvrdý šport, no napriek všetkej tvrdosti a agresivite zvládne boxerské zručnosti každý bez ohľadu na fyzický tréning. Každý „nerd“ môže v krátkom čase dosiahnuť určité výšky v tomto športe.
Americký futbal
Asi čo sa týka agresivity a brutality Americký futbal je po boxe na druhom mieste. Tento šport sa v Európe vôbec neudomácnil, no v Amerike zhromažďuje mnohotisícové štadióny fanúšikov. Americký futbal je kríženec medzi boxom a futbalom. Tento šport si vyžaduje dobrú fyzickú prípravu, pretože okrem tvrdej agresivity, ktorá je boxu vlastná, je tu potrebná aj rýchlosť.
hokej
Hokej je považovaný za najtraumatickejší šport. Spája rýchlosť, obratnosť, extrém a silu. Niet divu, že existuje príslovie "Zbabelec nehrá hokej." Hokej naozaj nie je pre slabochov, ale pre skutočných mužov.
Futbal
Futbal je najpopulárnejší šport, ale jeho popularita je pasívna, to znamená, že futbal hrá málo ľudí, ale fanúšikov má niekoľko miliónovú armádu. Ak k určitému tréningu rátate adrenalín na tribúne či pred televízorom, tak futbal možno priradiť k jednému z najmužnejších športov.
Golf
Golf je hra pre šikovných a inteligentných mužov. Na prvý pohľad sa môže zdať, že golf je pomerne pasívny šport, no nie je to také jednoduché. Golf ako šach s miernym fyzická aktivita. Pre špeciálnych mužov s mimoriadnymi mentálnymi schopnosťami, ktorí nesmú zabudnúť na 19 jamiek, pri robení reči v kombinácii so zložitými výpočtami. Jedným slovom, golf hrajú muži, ktorí dokážu robiť niekoľko vecí súčasne a takých „Cézarov“ v našej dobe nie je až tak veľa.
Motokros
Motokros pre silných a obratných mužov. Tento typ motocyklového športu je pretekanie v teréne. Uzavretá trať, nespevnená, veľké množstvo prekážky vo forme skokov, šmykľaviek, obratov. Riziko na každom metre a more adrenalínu.
automobilové preteky
Automobilové preteky pre milovníkov rýchlosti a techniky. Pre väčšinu mužov je to ideálna kombinácia na namáhanie mozgu pri hľadaní nového tuningu pre železného „koňa“ a na preukázanie odvahy a obratnosti počas pretekov. O porciu adrenalínu je opäť vždy postarané.
Môžete bez váhania vymenovať 5 najpopulárnejších mužských športov? My áno. Zozbierali sme ich v našom článku.
Keď hovoríme o delení na mužské a ženské športy, táto gradácia je veľmi ľubovoľná. V dnešnom svete sú hranice medzi „ženským“ a „mužským“ dosť nejasné. To platí aj pre šport.
Ak pred takým "hrubým", vyžadujúcim výrazné fyzická sila oblasti ako box, wrestling, rugby a iné boli výlučne mužskou výsadou, teraz ženy nie sú v týchto športoch o nič horšie ako muži. Navyše dosahujú ohromujúce výsledky a môžu ľahko súťažiť v ringu s opačným pohlavím!
Existuje však rozdelenie na ženský a mužský šport. A skutoční muži milujú skutočných mužov mužské športy. Je to spôsobené predovšetkým zvieracími inštinktmi a zvýšená hladina testosterónu. Nebezpečenstvo a možnosť použitia fyzickej sily – to muži potrebujú! Identifikovali sme niekoľko športov, ktoré preferuje drvivá väčšina mužov a minimum – ženy. Pozrime sa na každú z nich podrobnejšie:
1) Futbal je jedným z najobľúbenejších športov medzi mužmi. V praxi je počet fanúšikov mnohonásobne väčší ako samotných futbalistov. Už v nízky vek chlapci sa začínajú zaujímať o aktivity s loptou. Najmä mužské možno nazvať Americký futbal- to je niečo medzi obyčajným futbalom a boxom, takže tento smer v športe právom obsadzuje prvý riadok v rebríčku mužských športov. Zaraďujeme sem aj rugby, ten istý americký futbal, ale bez ťažkej výstroje, ktorá ešte viac prevyšuje riziko zranenia (alebo naopak spôsobenia súperovi).
2) hokej- spolu s futbalom patrí k mužským, agresívnym športom. V hokeji je na rozdiel od futbalu pravdepodobnosť zranenia oveľa vyššia. Na ľade medzi súperiacimi tímami často dochádza k šarvátkam a dokonca aj skupinovým súbojom, hladina adrenalínu klesá, takže tento šport patrí aj medzi päť najmužnejších. Koniec koncov, nie nadarmo je fráza, ktorá sa stala u nás taká populárna, od piesne až po hudbu Alexandry Pakhmutovej: „Skutoční muži hrajú hokej, zbabelec nehrá hokej!
3) Boxovanie- jeden z najstarších druhov bojových umení. Patrí sem aj wrestling, MMA, wrestling, sumo a iné športy, kde hlavnou úlohou je spôsobiť súperovi fyzické poškodenie v ringu, fyzicky ho prekonať, zlomiť silou úderu alebo obratným úchopom. Napriek rastúcej obľube takýchto športov medzi ženami si v ringu stále predstavujeme mužov, pretože práve silné pohlavie má túžbu fyzicky sa od ostatných súperových reprezentantov odlíšiť.
4) Golf- šport pre estétov. V zahraničných filmoch hrajú golf predstavitelia vysokej spoločnosti a inteligencie. Tento šport si nevyžaduje špeciálnu fyzickú prípravu. Pri golfe sa súperi spravidla snažia nielen trafiť 19 jamiek, ale aj udržiavať skóre a diskutovať o každodenných či pracovných záležitostiach.
5) Automobilové preteky (motoristický šport)Čo muži milujú najviac? Presne tak - autá! Rútiť sa po trati rýchlosťou 300 km za hodinu – nie je to pre poriadneho chlapa veľké potešenie? Jeden z najnebezpečnejších, extrémnych a vzrušujúcich športov. Spomenie si niekto zo známych pretekárok aspoň na jedno ženské meno? Je to tak, na týchto zoznamoch sú len skutoční muži! Zaraďujeme sem aj motokros- pretekanie na motorkách na ceste. Nie každá žena súhlasí s tým, že sa preseká cez močiare a rokliny na burácajúcom železnom koni a správne. To nechajme na mužov.
17. marec 2017, 17:46 2017-03-17Aký šport si vážia moderní muži? Čo radi robia predstavitelia silnej polovice ľudstva a čo radšej sledujú v televízii, sedia doma alebo v športovom bare?
Boxovanie
E Je to jeden z najstarších a najkrajších druhov nielen športu, ale aj bojových umení! O všestrannosti a praktickosti boxu môžete hovoriť donekonečna. Ale čo je najdôležitejšie, základy tohto remesla zvládnete pomerne rýchlo. Nie je potrebné stať sa majstrom sveta, ale každý by mal vedieť ochrániť seba a svojich blízkych. Box je šport pre každého. Nebudeme popularizovať názor, že tento šport je len pre „naozaj tvrdých, tvrdých chlapov“. „Nerd“ sa môže tiež venovať boxu a dokonca dosiahnuť určitú úroveň. Každý si môže vybrať individuálnu záťaž a tréningový program, všetko závisí od cieľa, ktorý si človek stanoví, a samozrejme od jeho schopností.
Americký futbal
Dynamický, jasný, tvrdý, v Európe úplne nepopulárny, ale zhromažďovať tisíce štadiónov v USA je šport. Boj o loptu a brutálni chlapíci v ramenných chráničoch a prilbách sú veľkolepý pohľad! To je niečo prechodné – niekedy od futbalu k boxu, niekedy v opačnom smere. Vlastnosti sa preukazujú rovnako ako v boxe. Plus rýchlosť, prítomnosť „balíčka“ a opäť boj. Ale teraz nie jeden na jedného, ale od steny k stene.
hokej
Takmer futbal, ale na ľade, s hokejkami. Druh kruté a nebezpečný šport. Po prijatí letiaceho puku do čela pochopíte prečo. Extrémne. Niekedy je to ako box, niekedy ako krasokorčuľovanie. Ale vždy je jasné: zbabelec nehrá hokej. Dokonca aj omrznutý.
Futbal
Obyčajný. Klasická. Má ale masy divákov, z ktorých nebude môcť 90 minút behať po ihrisku prakticky nikto. Aspoň v kruhoch, aspoň v osmičkách, aspoň po akejkoľvek inej trajektórii. Futbal je najpopulárnejší šport. Hoci niektorí veria, že v našej dobe je najobľúbenejším mužským športom futbal v televízii.
Golf
Inteligentný. Relatívne pokojný. Ale predsa - pre skutočných mužov, ktorí dokážu nielen ukojiť smäd počas hry, ale zapamätať si aj 19 jamiek, porozprávať sa a v duchu urobiť tie najzložitejšie výpočty (s prihliadnutím na vietor, počasie, hladinu oceánu a mnoho ďalšieho). Fešák.
Motokros
Ide o jeden z typov motocyklových športov, štýl jazdy na motorke na terénnych alebo špeciálnych okruhových tratiach. V motokrose má uzavretá trať špinavý povrch, zvyčajne s ďalšími prekážkami vo forme prírodných alebo umelých šmykľaviek, skokov a zákrut. Vo všeobecnosti sa motokrosu venujú drsní chlapi. Doslova lietajú na zemi. Nedá sa teda hovoriť o rýchlosti – aj keď nie osobnej, ale technickej. Je možné premeškať moment, keď sa let pohybuje z horizontálnej roviny do vertikálnej. Ezoterický. Rizikoví chlapci. A tak sú skutočné.
Sumo
Pre amatéra. Pretože nie každý muž túto ťažkú váhu pozná (dvaja súperi, každý 300 kíl) Japonský zápas reálny. Sumo je druh bojového umenia, v ktorom dvaja zápasníci odhaľujú toho najsilnejšieho na okrúhlej platforme. Pôvod tohto športu je Japonsko. Tradícia sumo trvá od staroveku, takže každý boj je sprevádzaný početnými rituálmi. Mimochodom, Japonsko je uznávaným sumo centrom a jedinou krajinou, kde sa konajú profesionálne súťaže. Vo zvyšku sveta existuje iba amatérske sumo. Moderné profesionálne sumo v sebe spája prvky športu, bojových umení, show, tradícií a biznisu.
automobilové preteky
Pre jednoduchého laika sa automobilové preteky na prvý pohľad zdajú nedostupné, keďže účasť na veľkých súťažiach stojí peniaze, niekedy aj značné. Ak sa však na túto dilemu pozriete z druhej strany a budete od začiatku sledovať cestu pretekárskeho jazdca, môžete dosiahnuť značné výsledky. Pre účasť v pretekárskych súťažiach stačí mať vlastné auto so značkou technickej kontroly a prilbu na motorku. V rôznych krajinách sú v mnohých mestách veľmi populárne početné terénne rely. Čoraz viac ľudí sa ich chce zúčastniť.
Medzinárodný filmový festival Tromsø
Uvedený s podporou BarentsKult Foundation, Kultur i Troms a Nórskeho veľvyslanectva v Rusku: Koncertný film VARIETE (Variety). najlepšia práca klasika nemeckej nemej kinematografie od Ewalda André Duponta so živ hudobným sprievodom sa ukáže v Moskve.
KLASICKÁ GRAND PRIX MOSKVA 2017
Medzinárodný automobilový festival Moskva Classic Grand Prix `2017 sa blíži! 12. júna na všetkých čakáme pretekárska dráha Moskovská pretekárska dráha. V tento deň v rámci festivalu štartuje 1. etapa ročníka okruhového šampionátu na klasických autách s rovnomenným názvom. Organizátorom festivalu je spoločnosť „Staroe Vremya“.
Fyzické cvičenie, tvorte dodatočné zaťaženie na kostru, prospešné pre zdravie kostí mužov. Osteoporóza postihuje viac ako 200 000 000 ľudí na planéte, no ženy sú na ňu náchylnejšie, ale aj u mužov sa osteoporóza vyskytuje spravidla po 65 rokoch. Ak sa nelieči, jeden z piatich prípadov tohto ochorenia bude mať za následok zlomeniny u starších ľudí.
Vedec Mattias Lorentzon z Univerzity v Göteborgu (Švédsko) s kolegami na začiatku štúdie hodnotili zdravotný stav 833 mužov vo veku 18 až 20 rokov. Vedci určili kostnú hmotu účastníkov a spracovali údaje o ich každodennej fyzickej aktivite. O päť rokov neskôr bolo vykonané opätovné vyšetrenie a röntgen. Vedci zistili, že muži, ktorí cvičili na začiatku štúdie, zaťažovali kosti dodatočne a ktorí tento stres počas piatich rokov zvyšovali, mali lepšie kostné prírastky ako tí, ktorí boli neaktívni alebo prestali cvičiť. cvičenie. Taktiež každú ďalšiu intenzívnu hodinu fyzická aktivita počas 5 rokov štúdie prispeli k rastu kostnej hmoty u účastníkov. Jednotlivci, ktorí cvičili extra stres na kosti štyri hodiny týždenne, zaznamenali 1,3% nárast hustoty bedrových kostí, zatiaľ čo účastníci, ktorí boli neaktívni, stratili približne 2,1% týchto tkanív. Športy, ktoré sú sprevádzané skokmi alebo rýchlym štartom a zastavením, dodatočne zaťažujú kosti tela a sú pre mužov veľmi prospešné. Na budovanie kostného tkaniva je najúčinnejší volejbal a basketbal, potom futbal a tenis. Takéto športové aktivity povzbudiť telo k budovaniu kostného tkaniva.
Športy, ktoré nezaťažujú kosti navyše, ako je plávanie a bicyklovanie, nezahŕňajú budovanie kostnej hmoty, hoci majú pre ľudský organizmus mnoho ďalších výhod. Vedci tejto štúdie dospeli k záveru: "Zvýšená fyzická aktivita prispieva k zvýšeniu hustoty minerálov lokálnej a trabekulárnej kosti a veľkosti kortikálnej kosti, čo naznačuje potrebu týchto cvičení na dosiahnutie maximálnej kostnej hmoty v mladom veku."
Mladí ľudia, ktorí sa venujú volejbalu, basketbalu a iným športom, ktoré zaťažujú kosti štyri a viac hodín týždenne, zvyšujú kostnú hmotu. Tento objav bol ďalšou pripomienkou dôležitá úloha všetky druhy cvičení pre ukazovatele fyzického zdravia.
