Svalové stimulátory pomáhají budovat svaly. Svalová elektrická stimulace v praktické medicíně

Velmi vulgární o svalových stimulátorech.

1. Klíčovým slovem není elektrický stimulátor, ale myostimulátor (svalový stimulátor)

2. Poprvé se nad tím zamysleli a rozvinuli téma, ještě v SSSR, vojenští lékaři. Krátce po válce.
Pracovali pro raněné, kteří dlouho leželi v postelích. Později – pro ponorkáře, astronauty – každý, kdo se málo hýbe a prohrává svalový tonus. Ještě později pro sportovce na mezinárodní sportovní olympiády kde záleží na úspěchu.

3. S perestrojkou šel veškerý vývoj na západ a jihovýchod, kde dostaly druhý zrod jako spotřební zboží. V té době se objevily levné polovodiče, které dokázaly bez problémů generovat krátké impulsy. Byl problém s generováním krátkých pulsů – tehdy to mohly být jen radioelektronky. Pak se stály fronty na televizory.
O myostimulátorech jako spotřebním zboží nebylo třeba mluvit.

4. Myšlenka elektrické stimulace svalů krátkými pulzy se ukázala jako plodná.
Impulz nebo výbuch krátkých impulzů - 100-500 mikrosekund (mikrosekund), následující zřídka - 1-400krát za sekundu, vedou ke krátkodobému vytěsnění iontů v blízkosti nervových zakončení - myoneuronů, což vede ke kontrakci svalových vláken.

5. Trik je v tom, že průměrná hodnota proudu v pulzním režimu je nevýznamná. To umožňuje zvýšit amplitudu pulzu až na 100 mA, tzn. vytvořit v těle elektrické pole o znatelném objemu a přinutit svaly vzdálené od povrchu těla se stáhnout. Je třeba připomenout, že kůň zabije PRŮMĚRNÝ proud 30 mA (miliampérů), zde v impulsu až 180 mA, ale průměrná hodnota je mnohem menší.

5a. Je užitečné připomenout všem, kteří učili a dávno zapomněli, co je elektrické pole. Tohle není pole, kde se pasou krávy. Toto je prostor, ve kterém se začnou pohybovat nabité částice.
Všechny látky v přírodě se na tomto základě dělí na vodiče – obsahují nabité částice a dielektrika – látky, ve kterých prakticky žádné náboje nejsou.
V emailu pole ničeho uvnitř dielektrika se prakticky nepohybuje.

Člověk se svými kostmi, masem, tukem a tekutinami je dirigentem. Je nasycen nabitými částicemi - ionty sodíku, draslíku, železa atd. Pod vlivem impulsů, které vytvářejí na krátký čas e-mailem pole v lidském těle se ionty začnou pohybovat, ale okamžitě se vrátí na své místo. pulsy jsou bipolární a krátké. Toto vytěsnění nabitých částic stačí na to, aby způsobilo kontrakci svalového vlákna.

MYONEURON - nervová buňka připojená ke svalovému vláknu. Ta jakoby dostává impuls z mozku. Ve skutečnosti je jeho impuls reakcí na krátkodobý přesun nabitých částic v blízkosti samotného myoneuronu. Je to tak – náboje interagují s náboji. Ti nabití stejným jménem se odpuzují, ti s opačným nábojem se přitahují. Takto proniká impuls do myoneuronu a způsobuje stažení svalového vlákna, ke kterému je připojen.

6. Ne všechno je ve zchátralém těle svalových vláken se zmenšují. Ne každý myoneuron spojený se svalovým vláknem vede impuls z centrálního nervový systém. Důvodů je mnoho.
A tady je silný cizí zdroj pulzního elektrického pole – všechny myoneurony, které se ocitnou v elektrickém poli, si doslova strhnou svalová vlákna. Celý sval se začne stahovat, změní se i průtok krve, z pohybujících se svalů se hromadí usazeniny tuku a bílkovin.
Celkový pocit je lehkost v ovládání těla jako po tréninku a nedochází k únavě - otravě kyselinou mléčnou.

7. Svalové kontrakce nastávají s malým nebo žádným uvolňováním kyseliny mléčné, která otravuje svaly. Při běžném tréninku se musí kyselina mléčná ze svalů odstranit. Právě otrava svalů omezuje trvání určitých pohybů těla. A tady můžete rozhýbat sval a rychle. Uběhnout 20 km za 20 minut.

Je jasné, že se to dá využít k tréninku sportovců, což se dělá s „tréninkovým programem“ drženým ve velkém utajení před důležitými závody.

8. Svalová hmota znatelně reaguje na myostimulaci růstem. Zvyšuje se kvalita života – ve stáří se dá žít v mladém těle. Bohužel efekt takového tréninku je 1-2 dny. Abyste to napravili, musíte se buď sami více hýbat, nebo se pravidelně připojovat ke svalovému stimulátoru. Pro obézní osoby s nadváhou nad 10 kg – změňte jídelníček a nečekejte hubnutí rychleji než 4 týdny. Tuk se rychle vrací.

9. Existují kontraindikace, ale je jich málo.
Nežádoucí účinky z prodloužené (roky) myostimulace nebyly zjištěny.
Všeho je samozřejmě třeba brát s mírou a ne až po popáleniny v místech kontaktu s elektrodami.
Obecná doporučení – tři dny v týdnu po 20 minutách na úrovni pohodlného svalového chvění – stačí.

10. U starších osob je důležité, aby se mohly rozvíjet svaly páteře a kostry. Zbavte se bolesti kloubů. myostimulace přirozeně odstraňuje bolest z vertebrální kýly a porušení nervových vláken téměř všude tam, kde jsou umístěny aplikátory dodávající impulsní proudy. Také při bolestech kyčelních kloubů, kolen, chodidel, loktů a krku.

11. Elektrické pole zasahuje hluboko, dokonce až ke svalům žaludku, což vám umožňuje měnit jeho tonus lepší strana. Plus zlepšený průtok krve. Tělo vládne samo a přináší potřebné složky do nemocných bolavých míst.

12. Pár slov o cenách.
Ve skutečnosti mě cena přiměla k hledání informací.
Už 25 let trpím na postavu své ženy. Její neduhy, žaludek, hlava – to vše sdílíme společně.
Pomohlo jí to. Troufala si zaplatit 95 000 rublů za korejský přístroj, který podle mě jako inženýra elektroniky za takové peníze nestojí. Jednoduché pulzní generátory, a pokud je tam procesor, tzn. počítač, který řídí generátory podle programu, který lze změnit - stejně - o nic dražší než mobilní telefon, ale tady jsou taková čísla.

Ukázalo se, že skutečně existují levné svalové stimulátory od 450 rublů - hračky. Udělejte kostky na břiše. Střední - 1500-3000 rublů - až 50 programů pro různé příležitosti. A tam jsou drahé až 120 000 rublů. profesionální víceprogramové a vícekanálové. S jejich pomocí můžete vyléčit celou vesnici. Obec však může být ošetřena levnějšími modely za 3-9 tisíc rublů.

Drahé modely jsou často zaměřeny na kosmetologii. malé elektrody. Spousta kanálů.
Stojí za to připomenout, že na obličeji je asi 200 svalů. Lidé nemají tak jednoduché rozhraní pro vzájemnou komunikaci pomocí výrazů obličeje. Je důležité tyto svaly zpřísnit, také ochabují a kůže - ve dvou tvářích.
Odehnat tuk z obličeje, posílit svaly, vyhlazovat vrásky. Pro prodloužení účinku aplikujte ultrazvuk s pleťovými výživnými krémy. Je jasné, že tyto modely využijí potřeby ženské krásy a budou mnohem dražší.

Klíčová slova pro vyhledávání – kde, co a od koho koupit na internetu – jsou na stránce www.allmio.ru

Model EM41 (Němci) dopadl docela dobře. Funguje na 3 AAA baterie. 50 programů.
Velikost krabičky cigaret. Dobré na turistiku - hmotnost 108 g - 3 režimy (úleva od bolesti, trénink svalů, masáž)

V režimu „úleva od bolesti“ existují podprogramy s krátkými pulzy, které se používají pro elektrospánek. Spánek bez prášků na spaní je zaručen. Uklidněte své unavené nohy a usněte – ani si nebudete pamatovat kdy – zařízení se automaticky vypne.

Významná nevýhoda - elektrody na suchý zip - rychle stárnou. Musíte mít náhradní.
Nebo si vyrobte vlastní z fólie. Fólii nalepte na tenkou gumu a samotný suchý zip z fólie neodstraňujte. Před přiložením elektrod na tělo namažte fólii gelem.

Budete rozmazaní v gelu, ale elektrody budou mít dlouhou životnost. Zde je prostor pro kreativitu.
můžete například vytvořit individuální „elektrické křeslo“ s kontaktními elektrodami
pro různé části těla. Vhodný gel se prodává v síti prodejen zdravotnické techniky, např. pro ultrazvuk.
Vezměte viskóznější.

Rozbalit diskusní vlákno

Lidské tělo je schopné samoléčby, ale někdy (po prodělaných úrazech, operacích) to může trvat poměrně dlouho. Pro úspěšné a rychlejší uzdravení v medicíně se používají různé. Proto dále rozebereme, co je elektrická stimulace zádových svalů, proč je užitečná a jak se provádí.

Technika je široce používána pro rehabilitaci pacientů po různých druzích, s poruchou funkce nervového systému, se svalovou hypertonicitou.

Proč je postup užitečný?

Výhody současných stimulačních sezení jsou zřejmé. Tak, Použití této technologie umožňuje dosáhnout následujících výsledků:

Postup vykazuje vysoké výsledky v terapii

1. Prevence svalové atrofie.
2. Obnova procesů výživy a vylučování metabolických produktů.
3. Snížení bolesti jakékoli lokalizace.
4. Zvýšená adaptace a omezení svalové únavy.
5. Podpora procesu regenerace tkání.

Také pravidelná stimulace zajišťuje zotavení. zpětná vazba» s mozkovou kůrou.

Díky tomu se postupně obnovuje nervová regulace kontrakcí svalové tkáně. To je velký úspěch v léčbě těžkých patologií (paralýza, paréza).

Zařízení pro postup

Všechny přístroje pro elektrickou stimulaci svalů mají hlavní jednotku, ve které je generován proud požadované frekvence a síly, a také elektrody připevněné k tělu.

Odkaz. Každé zařízení má různé provozní režimy požadované pro určitou svalovou skupinu.

Zařízení jsou rozdělena do několika typů podle jejich účelu:

• profesionální— používají se v lékařství a kosmetologii;
• nízký výkon- Určeno pro domácí použití.

Zařízení se také rozlišují na základě povahy odchozích proudů:

1. Amplipulse-4,5, Stimulus-1- pro svalovou regeneraci a stimulaci pomocí sinusových proudů zvýšených frekvencí, modulovaných nízkými frekvencemi.
2. "Neuropulse", "UEI-1"- používá se při snížené elektrické dráždivosti svalů. Proudy jsou dodávány v usměrněném režimu.

Byla vyvinuta různá zařízení pro stimulaci svalů proudem.

V medicíně existuje mnoho dalších zařízení, z nichž každé má své vlastní aplikační funkce: "NET", "Tonus-1", "Miovolna" atd.

Elektrická stimulace doma

Technika je poměrně jednoduchá na provedení, takže můžete provádět elektrická stimulace svalů doma.

Schéma relace zahrnuje několik fází a je následující:

Lze použít doma

• elektrody se navlhčí vodou a přiloží na postižené svalové tkáně a fixovány obvazy;
• dráty jsou připojeny;
• na zařízení se spustí vhodný program;
• síla proudu se postupně zvyšuje po 3-4 minutách po začátku vystavení proudu až do doby, kdy nebudou cítit svalové kontrakce;
• po ukončení relace se zařízení vypne a elektrody se odstraní;
• pokožka v oblasti aplikace elektrod je ošetřena tonikem pro zvlhčení.

Povinné je prostudování návodu k elektrickému svalovému stimulátoru, který zajistí správný postup a účinnost léčby. Pokud není dodržena technika sezení, mohou se vyvinout vedlejší účinky.

Jak často lze procedury provádět

Jak často lze provádět elektrickou stimulaci svalů? Provádí se léčba podobnou fyzioterapeutickou metodou 2-3x týdně, nicméně sezení je povoleno každý druhý den (v závislosti na indikacích).

Odkaz. Terapeutický kurz zahrnuje 10-20 sezení.

V tomto případě by doba trvání postupu měla být přibližně 20-40 minut. Opakovaný kurz lze absolvovat ne dříve než za 1 měsíc po předchozím.

Vedlejší efekty

Neexistují prakticky žádné vedlejší účinky

Neexistují prakticky žádné vedlejší účinky elektrické stimulace svalů.

Jediná věc, kterou je třeba poznamenat, je pocit svalového nepohodlí během sezení a po něm.

Také se může objevit zánětlivá reakce v místech kontaktu mezi kůží a elektrodami.

Aby se předešlo takovým nežádoucím reakcím těla, musí pacient během sezení sledovat jeho pohodu. Pokud se objeví nepříjemné pocity, byť nepatrné, pacient by o tom měl informovat lékaře.

Seznam kontraindikací elektrického svalového stimulátoru je rozsáhlý. Při předepisování terapie musí být bráno v úvahu lékařem.

Důležité! Postup může urychlit progresi některých onemocnění, což povede k nežádoucím následkům.

Je zakázáno provádět postup za takových okolností a nemocí:

Má velký seznam kontraindikací

• onkologie;
• infekční choroby;
• arteriální hypertenze;
• epilepsie;
• hypertyreóza;
• krevní patologie;
• srdeční selhání nad 2 stupně;
• aktivní forma revmatismu
• přítomnost kardiostimulátorů;
• vzdělávání benigní povahy;
• fibrilace síní;
• flebitida, tromboflebitida;
• narušení integrity kůže (odřeniny, rány, řezy);
• stav po sešití svalů, šlach, nervů (po dobu 1 měsíce).

Nepoužívejte tento způsob léčby u těhotných žen, protože postupy mohou způsobit zvýšení tonusu dělohy, což může vést k potratu nebo předčasnému porodu (v závislosti na gestačním věku).

Závěr

Terapie patologií nervové a svalová soustava se neobjeví bez fyzioterapeutických technik. Mezi různými procedurami je elektrická stimulace nejaktivnější a vykazuje vysoké výsledky v léčbě.

Popis metody
Elektrická svalová stimulace je mezinárodně uznávanou klinickou metodou fyzioterapie v oborech jako je ortopedická a neurologická rehabilitace. Při aplikaci na centrální nebo periferní částečně poškozený nerv může elektrická stimulace vyvolat svalovou odpověď u pacientů s omezenou nebo ztracenou funkcí svalová aktivita. Tato metoda je doplňkem fyzioterapie a měl by být kombinován s aktivním tréninkem, silovým a koordinačním cvičením. Metoda je jednoduchá a vhodná pro léčbu jak v nemocnici, tak ambulantně doma.

Princip fungování
NMES stimuluje motorické nervy, aby generovaly svalové kontrakce, na rozdíl od nízkofrekvenčních TENS, které vytvářejí malé svalové záškuby. NMES také stimuluje nervová vlákna A-beta (stejně jako TENS), což má analgetický účinek.

Příklady čtení

• obnovení funkce kvadricepsu po operaci
• udržení nebo zvýšení rozsahu aktivních pohybů
• kapilarizace
• snížení atrofie / hypotrofie svalů
• udržování svalová síla v období imobilizace
• prevence ztráty svalové síly po operaci, například na vastus medialis
• snížení spasticity, jako je reciproční inhibice flexorových svalů paží u pacientů s hemiplegií
• trénink po částečném poranění periferního nervu s příznaky reinervace, jako je poranění plexu
• stimulace peroneálních svalů
• léčba inkontinence
• anestézie
• zahřát
• zvýšení svalové síly
• zotavení

léčba NMES

Instalace elektrod
Za úspěch dobré výsledky Správné umístění elektrod je zásadní. Sval se stahuje stimulací motorického nervu. Motorický bod je oblast na kůži, která je nejblíže bodu, kde motorický nerv vstupuje do svalu. Toto je nejvýhodnější místo pro vyvolání kontrakce pomocí elektrické impulsy. Programy NMES společnosti Cefar generují symetrický dvoufázový tvar vlny, což znamená, že polarita se neustále mění. To znamená, že obě elektrody jsou stejně aktivní.

Existují různé způsoby umístění elektrod. Nejoptimálnější je instalace dvojice elektrod nad tyčící se místo tohoto svalu. Umístěním jedné elektrody nad motorický bod svalu získáte nejsilnější svalovou kontrakci bez nepohodlí. Při umístění elektrod nad body motoru různé svaly dokáže efektivně pracovat s velkými svalovými skupinami.

Jakou velikost elektrod zvolit?
Velká svalová skupina vyžaduje větší plochu elektrod. Pro malou svalovou skupinu jsou vhodnější malé elektrody, protože jsou specifičtější, což poskytuje větší hustotu proudu (mA/cm2). Velké svalové skupiny mohou také vyžadovat dvoukanálovou stimulaci, při které se současně používají čtyři elektrody.

Jakou frekvenci a trvání pulzu zvolit?

NMES obvykle pracuje na frekvencích 20-120 Hz. Pro zvýšení krevního oběhu volte frekvence do 10 Hz. Cílem je vyvolat vibrace, nikoli kontrakce. Upravte dobu trvání pulzu ve vztahu k množství energie v každém pulzu. Při stimulaci malé svalové skupiny obvykle stačí krátký pulz (řekněme 200 µs), zatímco pro velkou svalovou skupinu se používá dlouhý pulz (např. 400 µs).

NMES 20-70 Hz

1.výtah
2. Období stimulace
3.Recese
4. Pauza

Výše uvedený obrázek ukazuje elektrickou stimulaci svalu. Začíná fází zvedání (1), během níž se kontrakce postupně zvyšuje, přičemž maximální kontrakce dosahuje ve fázi stimulace (2). Během fáze útlumu (3) stimulace postupně klesá a přechází do klidové fáze, ve které se stimulace zastaví nebo je na střední úrovni (aktivní odpočinek). Volný čas zabraňuje svalovému zranění a připravuje sval na další kontrakci. Stimulace s pravidelnými pauzami se nazývá intermitentní.

Jaké vjemy má stimulace vyvolat?
Cílem NMES je vyvolat svalové kontrakce. Zvyšte amplitudu nad somatosenzorickou bariérou, dokud neuvidíte motorickou odezvu. Pacient často zažívá elektrickou kontrakci silnější než dobrovolnou kontrakci. Ale řezy by neměly způsobovat nepohodlí.

Testování polohy umístění elektrod.
Motorová bodová elektroda a gel pomáhají určit optimální místo pro aplikaci elektrody. Pohybem po povrchu kůže pomocí pohyblivé elektrody najdete polohu s maximální a nejpohodlnější svalovou kontrakcí. Často si pacient potřebuje na stimulaci zvyknout a terapeutické intenzity nemusí být dosaženo na prvních sezeních. V průběhu léčby by se intenzita stimulace měla postupně zvyšovat. Při prvním sezení lze provést krátké sezení ke zjištění reakce pacienta. Příliš silné svalové kontrakce způsobené elektrickou stimulací mohou poranit sval, který není připraven na zátěž. Postupné zvyšování zátěže a pravidelnost tříd poskytují dobrý výsledek léčby.

NMES lze pro dosažení dobrých výsledků kombinovat s jinými typy. svalový trénink. stimulace svalů může působit ve fázi koncentrického a excentrického pohybu, nebo pouze v jednom z nich. Záleží na tom, jak kombinujete stimulaci s dobrovolnými pohyby.

Jaká by měla být doba trvání léčby?
V závislosti na stavu svalů a rehabilitační fázi pacienta může léčba trvat od 5 do 60 minut a opakovat ji třikrát týdně až dvakrát denně. Pro zintenzivnění léčby můžete postupně prodlužovat dobu trvání stimulace v závislosti na pauze. Můžete také zvýšit amplitudu, frekvenci a/nebo dobu trvání pulzu.

denervované svaly.
Stimulace denervovaných svalů se liší od stimulace svalů se zachovanou inervací.
Pokud je sval inervován, můžete stimulovat přes motorický nerv, pokud je sval denervován, musíte stimulovat svalová vlákna přímo, abyste vyvolali kontrakci. Cílem stimulace denervovaných svalů je udržet jejich kontraktilní jednotky při čekání na možnou reinervaci. Pro vytvoření kontrakce je doba trvání pulsu 100-300 ms. Obdélníkové pulzy se používají pro plně denervované svaly, zatímco trojúhelníkové nebo lichoběžníkové pulzy se používají pro svaly částečně denervované. To pomáhá oddělit inervovaná a denervovaná vlákna.

Přepínač.
Chcete-li upravit délku pauzy a period stimulace, můžete použít přepínač během elektrická stimulace. Přepínač je zvláště užitečný, když jsou elektrické svalové kontrakce kombinovány s dobrovolnými kontrakcemi. Výsledkem je účinná individuální léčba.

Instalace elektrod.
Zde je několik příkladů umístění elektrod pro nejběžnější indikace. U NMES není žádný rozdíl v poloze červené a černé elektrody.

Rameno - subluxace a narušená abdukce

Indikace:

1. Funkční subluxace ramene po cévní mozkové příhodě.

2. Snížená funkce ramenních svalů po zlomenině, luxaci atp.

Instalace elektrod: Nainstalujte jednu elektrodu doprostřed deltového svalu, a druhý na m. supraspinatus. Poloha elektrod a typ stimulace se mohou lišit v závislosti na typu subluxace.

oblast ramen- dysfunkce tricepsu

Indikace:

1. Snížení funkce tricepsu, například po mrtvici.

2. Zlomenina v loketním kloubu.

Instalace elektrod: Umístěte jeden pár elektrod na triceps.
Trup, spodní část zad - trénink svalů, které extenzorují páteř

Indikace: Bolest/slabost v bederní oblasti

Umístění elektrod: Umístěte dva páry elektrod do bederní oblasti paravertebrálně podél průběhu svalů, které narovnávají páteř na obou stranách.
Trup – trénink břišních svalů

Indikace: snížená funkce přímých břišních svalů.

Umístění elektrod: Umístěte dva páry elektrod na přímé břišní svaly na obou stranách.
Předloktí - porušení síly / hypotrofie extenzorů ruky

Indikace:

1. Porušení extenze zápěstí a/nebo spasticita flexorů po mrtvici atp.

2. Snížená funkce extenzorů zápěstí po zlomenině atp.

Instalace elektrod: Umístěte pár elektrod na extenzorové svaly ruky.
Kolenní kloub – nestabilita

Indikace:
1. Pooperační období po plastice předního zkříženého vazu kolenního kloubu.
2. Extenční kontraktura kolenního kloubu.

Umístění elektrody: Umístěte jeden pár elektrod na kvadriceps.
Kolenní kloub – svalová nerovnováha

Indikace: Svalová nerovnováha mediální hlavy vzhledem k laterální hlavě kvadricepsu.

Instalace elektrod: Umístěte jeden pár elektrod na mediální hlavu.
Oblast stehen - Pozitivní Trendelenburgovo znamení

Indikace: 1. Pozitivní Trendelenburgův znak. 2. Snížená funkce abduktorů kyčle po centrálních poruchách, jako je mrtvice.

Instalace elektrod: Umístěte jeden pár elektrod na kyčelní abduktorový sval a na flexorový sval.
Oblast lýtka – dysfunkce Achillovy šlachy

Indikace: Dysfunkce Achillovy šlachy.

Umístění elektrody: Umístěte jeden pár elektrod na m. gastrocnemius.
Oblast lýtka – snížená síla flexorů chodidla

Indikace: Snížená dorzální flexe, spasticita.

Umístění elektrod: 1. Jedna elektroda nad výstupem peroneálního nervu bezprostředně pod hlavou fibula a druhý na přední ploše tibie. 2. Obě elektrody na přední ploše tibie.
Kontraindikace

1. Pacienti s kardiostimulátorem, intrakardiálním defibrilátorem nebo jinými aktivními implantáty by neměli být léčeni NMES.
2.Opatrně cvičte v prvním trimestru těhotenství.
3. U těhotné ženy nikdy nepřipojujte pár elektrod přes břicho.
4. Nestimulujte v blízkosti karotického glomu, v projekci hrdla vedle krční tepny, protože je nebezpečný poklesem tlaku.
5. Nestimulujte během akutního zánětu a akutní ztráty krve.
6. Buďte maximálně opatrní při stimulaci pacientů s onemocněním lymfatického systému.
7. Pokud existují kontraindikace zatížení šlachy nebo svalu.

Přejděte do KATALOGU

EMS trénink (Elektrická stimulace svalů) je účinek zařízení nebo simulátoru na svaly, který vysílá slabé elektrické signály prostřednictvím elektrod připojených k povrchu kůže. Ve skutečnosti přístroj pro elektrickou stimulaci svalů generuje impulsy podobné skutečným svalovým kontrakcím při silových cvičeních.

Reklamy na vybavení a recenze tréninkových studií EMS slibuje vytvoření silných svalů a kondici atletické tělo za pouhých 20 minut tréninku třikrát týdně a domácí EMS ab pásy „zaručují“ tvarované kostky bez vyčerpávajících zvratů. Tento elektrický pás si postačí pouze nasadit při sledování televize, přičemž není potřeba žádné cvičení.

Důkazní základna pro výcvik EMS je bohužel vysoce kontroverzní. I když metoda myostimulace může zvýšit svalový tonus, tréninková reklama ve většině případů výrazně přeceňuje klady (zejména pro hubnutí a boj s celulitidou) - a nikdy nemluví o nevýhodách, možném poškození a kontraindikacích. Domácí EMS ab simulátory jsou zase spíše jen hračkou.

Kdo vynalezl EMS?

Historie svalových stimulátorů sahá až do 18. století, kdy vědci zjistili, že slabý elektrický proud může vyvolat stahy určitého svalu v lidském těle. V 60. letech sovětští vědci oznámili, že vyvinuli inovativní tréninkovou mechaniku pro profesionální sportovce, která zvýšila jejich svalovou sílu o významných 40 % (1) .

Později se ukázalo, že šlo spíše o speciální regenerační a rehabilitační terapii a už vůbec ne o techniku ​​na zvýšení síly a svalová hmota na zdravých sportovců. V 70. letech pak v Německu začali využívat techniku ​​elektrické stimulace svalů ve fyzioterapii a urychlené rekonvalescenci sportovců. V Německu se také objevila první tréninková studia EMS - Bodytec a Miha.

EMS trenér - hodnocení zákazníků

Pokud jde o zpětnou vazbu o skutečném provozu takového zařízení a pocitech během tréninku EMS, většina lidí zaznamenává znatelné náznaky. Impulsní proudy jako by stlačoval tělo ze všech stran a nutil svaly ke stažení. Je docela těžké jim odolat, takže i jednoduché tělesné cvičení stát se zkouškou. Při cvičení se zrychluje puls, dýchání se může ztratit.

Všimněte si, že náklady na profesionální simulátor EMS mohou být stovky tisíc rublů - to tlačí prodejce k metodám „černého“ internetového marketingu, který spočívá ve zveřejňování falešných recenzí. V žádném jiném materiálu od Fitseven nevidíme tak vysokou aktivitu „radostných kupujících“, kteří podrobně vypovídají o tom, jak jsou spokojeni s napumpovanými svaly a hubenějším tělem.

Jak funguje školení EMS

Zpravidla jeden celý trénink v EMS studiu trvá cca 20-30 minut. Člověk si oblékne speciální oblek s elektrodami a trenér nastaví sílu elektrických impulsů pro každou část těla na základě pocitů a vytrvalosti cvičícího. Poté se provádějí nejjednodušší fyzické cviky na různé části těla – dřepy, flexe a extenze paží, švihy do stran a podobně.

Poslední fází tréninku je lymfodrenážní masáž, při které stačí jen ležet a užívat si příjemné mravenčení.

Tréninky probíhají 2-3x týdně.

Skutečné recenze o EMS

Jako fyzioterapeut se opakovaně setkával s komplikacemi z impulzních proudů u dam všech věkových kategorií a mladých dívek - došlo k život ohrožujícímu krvácení z dělohy (ruptura žlutého tělíska). Nyní bylo přesvědčivě prokázáno, že i při absenci kontraindikací by ženy a dívky neměly takové postupy provádět.

Po 4 trénincích se nad čéškou vytvořila tekutina, do večera bylo koleno celé oteklé. Byla jsem na pohotovosti a doktor říkal, že kvůli velké zátěži organismu obecně takový trénink zakázal, každý má tělo jiné a neví se, jak na takový trénink bude reagovat.

Za prvé, trvalá elektrická stimulace nepříznivě ovlivňuje srdce; za druhé, vnější stimulace není nervový impuls, sval pracuje bez komunikace s mozkem, kde je rozvoj pohybových stereotypů?; do třetice tato studia najímají kohokoli na pozice koučů (koukněte na inzeráty alespoň na headhuntera); za čtvrté, tento trend je pro lenochy a ty, kteří na to údajně nemají čas plné tréninky a touhu rozejít se s vlastním tělem.

školení EMS- výhody a nevýhody

První komerční osobní tréninkové stroje EMS se objevily ve Spojených státech koncem 90. let. Výrobci se snažili dát svým výrobkům a metodě myostimulace pro tisk co největší důvěryhodnost, organizovali nejrůznější vědecké kongresy a vyvíjeli složité metody pro certifikaci vlastních zařízení – ovšem bez skutečné vědecké podpory.

Při jednom takovém pokusu o certifikaci byla použita formulace „zařízení na hubnutí a hubnutí“ – ta byla ale regulátory rázně odmítnuta jako zavádějící. Výsledkem bylo, že EMS byla certifikována jako léčba chřadnutí svalů a křečí u pacientů upoutaných na lůžko, nikoli však jako technika pro růst svalů nebo tvarování těla (2) .

EMS abs pás - funguje to?

Samostatnou oblastí EMS technologie je domácí cvičební náčiní a opasky na tvoření reliéfní lis. Vtíravá reklama a četné recenze „radostných kupců“ slibují spalování tuků, okamžité vyrýsování kostek, zbavení se celulitidy a další pozitivní účinky. Stačí si koupit tento pás a dívat se v něm na televizi - a žaludek odejde sám.

Bohužel většina domácností EMS pásy pro lis jsou jen nekvalitní hračka od nejmenovaného výrobce. I při pečlivém používání selhávají doslova už druhý týden. Upozorňujeme také, že takový pás musí být „přilepen“ ke kůži pomocí vyměnitelných gelových polštářků nebo dokonce papírové pásky - což znamená, že žaludek bude muset být oholen.

EMS: kontraindikace a poškození

Upozorňujeme také, že tréninková metoda EMS má vážný seznam kontraindikací - od těhotenství po přítomnost řady chronických onemocnění - včetně jakýchkoli poruch krevního oběhu, onemocnění gastrointestinální trakt, selhání ledvin, rakovina a tak dále. Rizika jsou mimo jiné i při běžném nachlazení.

V samostatná skupina kontraindikace elektrické stimulace zahrnují osoby s kardiostimulátorem a jinými korekčními zařízeními Tepová frekvence stejně jako osoby, které v nedávné minulosti utrpěly zlomeniny kostí, výrony nebo jakékoli poškození kůže. Při prodeji předplatného v EMS studioškolení o tom se často „zapomíná“ varovat.

konečné stanovisko

Ačkoli školení EMS mohou být účinné u pacientů upoutaných na lůžko a ochrnutých, nedokážou ovlivnit ani růst svalů, ani hubnutí a znatelné spalování tuků, ani se zbavit strií, celulitidy ani jiné zlepšení kontur těla. Kromě toho má metoda EMS významný seznam kontraindikací a nedoporučuje se ani při vážném nachlazení.

Výrobci EMS trenažérů byli opakovaně pokutováni za nepravdivou reklamu a zavádějící tvrzení, že technika svalové stimulace může nahradit silový trénink a vytvořit "železný lis zcela bez námahy a bez kapky prolitého potu" (3) . Zároveň je většina nadšených recenzí na internetu s největší pravděpodobností falešná, napsaná na objednávku výrobců.

***

EMS trénink zvyšuje svalový tonus výhradně u netrénovaných lidí a u ochrnutých pacientů, přičemž neovlivňuje ani spalování tuků, ani zbavování se celulitidy. Je také důležité, že výrobci takového zařízení byli opakovaně pokutováni za klamavou reklamu, že EMS simulátory schopen „vytvářet svaly bez námahy“.

Vědecké zdroje:

1. Ruská elektrická stimulace: rané experimenty,
2. FDA: Import Alert 89-01,
3. FTC účtuje tři nejprodávanější elektronické břišní cvičební pásy s nepravdivými tvrzeními,