Kreatin s transportom. Vrste transportnih sistemov s kreatinom

Kreatin monohidrat je danes daleč najbolj priljubljeno prehransko dopolnilo na svetu. profesionalni športniki in fitnes navdušenci. In to ni naključje. Uporabniki kreatina lahko dlje časa trenirajo težje, povečana intenzivnost treninga pa povzroči hitrejše pridobivanje moči in večjo vitkost. mišična masa. Ampak, kot dokazuje številka znanstvena raziskava, trije do štirje od desetih uporabnikov, ki uporabljajo kreatin monohidrat, ne izboljšajo niti moči niti mišične mase. S čim je to povezano?

Dejstvo je, da se kreatin, ki je vstopil v želodec, lahko spremeni v kreatinin (zaradi nestabilnosti te snovi v želodcu), ki se tako kot žlindra izloči skozi ledvice in ko vstopi v krvni obtok, nima potrebnega učinka na človeško telo. In ker ravno ohranjanje naravne strukture kreatina med njegovo absorpcijo iz želodca v kri zagotavlja učinkovitost učinka kreatina na mišične celice, je to delovanje mogoče izboljšati zaradi njegove popolnejše asimilacije. Znanstvene študije so pokazale, da se s povišanjem ravni inzulina v krvi znatno poveča kopičenje kreatina v mišicah (inzulin je hormon, katerega ena izmed nalog je uravnavanje gibanja kreatina, aminokislin itd.). .v mišične celice). Za interakcijo z insulinom so bili razviti transportni sistemi kreatina. V mišično tkivo lahko dostavijo več kreatina kot običajni kreatin monohidrat.

Številne znanstvene študije so pokazale, da se že 1 uro po zaužitju transportnih sistemov kreatina vsebnost fosfokreatina (vira tvorbe ATP) v krvi poveča približno večkrat v primerjavi z enakim kazalnikom za vse prej znane izdelke kreatina. Vzporedno so bila zabeležena tudi zanesljiva dejstva o povečanju eksplozivne moči in čiste mišične mase. Phosphaplex (Cytodyne Technologies), Swole (Syntrax Innovations), Creatine Glycerol Phosphate (Metabolic Nutrition) in drugi kreatinski izdelki zadnjih let so različne kombinacije ene ali več oblik kreatina s fosfatnimi solmi, tavrinom, proteinskimi peptidi, alfa-lipoično kislino, magnezija in L-glutamina.

Pomembna razlika med takšnimi izdelki in njihovimi predhodniki je minimalna vsebnost ali popolna odsotnost ogljikovih hidratov v njihovi sestavi. Večina prejšnjih transportnih sistemov kreatina je delovala tako, da je telo spodbujalo proizvodnjo inzulina z enostavnimi sladkorji, kot je dekstroza (pospeševanje pretoka kreatina skozi želodčno steno z zvišanjem ravni inzulina v krvi).

Da, vsebnost ogljikovih hidratov v starih izdelkih s kreatinom je med drugim omogočala hitro obnovitev ravni glikogena po treningu (ki daje telesu prepotrebno energijo po koncu vadbe za okrevanje in rast mišic). Vendar pa obilen vnos enostavni ogljikovi hidrati(sladkor) telo pogosto povzroči, da sprosti več insulina, kot ga lahko porabi.

In preveč insulina lahko deluje kot strup. Zato telo v samoobrambi presežek pretvori v trigliceride (maščobe), ki se nato shranijo kot telesna maščoba. Zato ima veliko športnikov, ki posegajo po ogljikovih hidratih, težave z odvečno maščobo. Pozorno preberite nalepke: v starih transportnih sistemih kreatina so bili sladkorji pogosto do 80 odstotkov. Zaradi tega ljudje, ki imajo čezmerno maščobna plast se je treba izogibati transportnim sistemom kreatin dekstroze. Zgornje dejavnike so upoštevali razvijalci nove generacije transportnih sistemov kreatina.

Oglejmo si glavne komponente sodobnih transportnih sistemov kreatina. Različni obliki kreatina "kreatin citrat" ​​in "trikreatin malat" sta biološko bolj razpoložljiva in topna oblika kreatina. Spodbujajo največjo absorpcijo kreatina preko pH-uravnoteženega absorpcijskega sistema in nimajo stranski učinki kreatin monohidrat, kot sta napenjanje in nelagodje.

tavrin

Tavrin v kombinaciji s kreatinom lahko poveča (do 50 %) občutljivost na inzulin. Povečana občutljivost na inzulin pomeni, da kreatin skupaj s tavrinom poveča učinkovitost sproščanja inzulina v kri. Poleg tega ima vsebnost aminokisline tavrin v večini izdelkov antikatabolični učinek, zato je tavrin vključen v formule kreatina za povečanje volumna celic in rast mišic. Poleg povečanja učinkovitosti sproščanja inzulina v kri je tavrin nujen tudi za volumizacijo (povečanje volumna) mišičnih celic ter povečanje sinteze beljakovin v telesu in povečanje anabolne aktivnosti. Tavrin je tudi učinkovit stimulator rastnega hormona in močan antioksidant, vklj. delno preprečuje poškodbe ligamentno-sklepnega aparata.

Alfa lipoična kislina

Alfa-lipoična kislina izboljša presnovo inzulina tudi v primeru insulinske rezistence (ali neobčutljivosti na insulin). Inzulinska rezistenca je stanje, v katerem telo proizvede dovolj insulina kot odgovor na naraščajočo raven glukoze v krvi, vendar se na insulin ne odzove pravilno. Ta motnja je v teh dneh postala precej pogosta.

Alfa-lipoična kislina je vključena v številne transportne sisteme kreatina, saj močno vpliva na presnovo insulina, tudi pri ljudeh s presnovnimi motnjami. Študije, izvedene na diabetikih, ki so imeli od inzulina odvisno sladkorno bolezen, so pokazale, da alfa-lipoična kislina bistveno poveča porabo glukoze v krvi v tkivih, hkrati pa izboljša funkcionalne lastnosti mitohondrijev, povezanih s starostnimi spremembami. Poleg tega je alfa-lipoična kislina bistvenega pomena za nastanek ugodnega okolja v želodcu, ki je potreben za boljšo absorpcijo kreatina. Vse to pomeni, da uporaba alfa lipoične kisline spodbuja popolnejšo absorpcijo kreatina. Prav tako alfa lipoična kislina poveča proizvodnjo glutationa (enega najmočnejših naravnih antioksidantov, ki preprečuje katabolne procese v telesu).

L-glutamin

Aminokislina L-glutamin je bistveni udeleženec pri presnovi insulina na celični ravni. Poskusi so pokazali, da obogatitev prehrane z L-glutaminom lahko celo prepreči nastanek insulinskega neravnovesja v telesu. L-glutamin je vključen v številne transportne sisteme kreatina za povečanje volumna celic in rast mišic. Poleg tega preprečuje pretreniranost, izboljšuje delovanje možganov in je nenazadnje dobro znan po svojih antikatabolnih lastnostih in lastnostih za krepitev imunskega sistema.

Fosfatna skupina

Različne fosfatne soli (dinatrijeve, magnezijeve, kalijeve) so druga skupina snovi, ki lahko izboljšajo prodiranje kreatina v kri. Fosfatne soli v številnih izdelkih s kreatinom pretvorijo kreatin v ATP, kar vam omogoča povečanje moči in vzdržljivosti med uporabo teh dodatkov.

Glicerol

Glicerol pospeši absorpcijo kreatina v telesu in nahrani vsako mišično celico velik znesek kreatina kot običajne oblike sproščanja kreatina. Glicerol deluje kot Kompleksen pristop za preprečevanje dehidracije in povečanje volumna vaših mišic (namesto zadrževanja vode, kot pri mnogih običajnih oblikah sproščanja kreatina).

Poleg tega glicerol izboljša okus kreatina v prahu. Beljakovine in aminokisline Zaradi dejstva, da je v nekaterih transportnih sistemih kreatina beljakovinska komponenta (predvsem aminokisline in peptidi, pripravljeni za absorpcijo v kri, in zato zelo visoka vsebnost BCAA), je uporaba takih izdelkov v smislu oskrbe mišic z aminokislinami in njihovega antikatabolnega delovanja na telo takoj po treningu je povsem upravičeno. Vse zgoraj navedeno vodi do naslednjega zaključka: uporaba transportnih sistemov kot dopolnilo k redni prehrani vam omogoča doseganje boljših rezultatov pri pridobivanju suhe mase in moči v primerjavi z uporabo običajnega kreatina.

Kreatin s transportnim sistemom je vrsta športne prehrane, ki vsebuje kreatin in nekatere snovi, ki lahko pospešijo njegovo dostavo do ciljnih tkiv. Hkrati pa transportni sistem morda ni omejen le na dostavno funkcijo, ampak ima tudi dodatne učinke. Lahko so, recimo, anabolične lastnosti ali izboljšanje kakovosti prehrane mišičnih tkiv.

Najpogosteje je kreatin s transportnim sistemom sestavni element kompleksi pred vadbo. To vrsto športne prehrane je smiselno jemati na dan treninga. Znanstveniki so precej dobro preučili kombinacijo kreatina z drugimi snovmi, kar nam omogoča govoriti o njihovi učinkovitosti. Če govorimo o pomanjkljivostih, potem jih ni, če ne upoštevamo višjih stroškov.

Danes na trgu športne prehrane lahko najdete veliko število takšni dodatki, med katerimi so pogosto velike razlike, ne le v sestavi, ampak tudi v kakovosti. Niso vsi lahko učinkoviti in priporočljivi za uporabo. Proizvajalci poskušajo na vse načine pritegniti kupce k svojim izdelkom in lahko ustvarijo neučinkovite dodatke. Zdaj bomo govorili o kreatinu s transportnim sistemom, ki vsebuje le najučinkovitejše snovi.

• Ogljikovi hidrati. Znanstveniki z univerze Creighton so raziskovali vpliv tega hranila na hitrost absorpcije kreatina in dokazali, da je kombinacija kreatina z ogljikovimi hidrati učinkovita. Glede na rezultate njihovega eksperimenta je mogoče ob uporabi takšnega kupa snovi rezultate treninga izboljšati za tretjino. Omeniti je treba še eno študijo. Dr. Green je dokazal, da ogljikovi hidrati v kombinaciji s kreatinom ne samo povečajo stopnjo absorpcije slednjega za 50 odstotkov, ampak tudi omogočajo hitrejše obnavljanje glikogenskega depoja.
• Beljakovine (amini). Znanstveniki verjamejo, da ogljikovi hidrati izboljšajo delovanje kreatina s sproščanjem insulina. Toda koncentracija tega hormona se poveča tudi po jemanju aminov (beljakovinskih spojin). Med poskusom je bilo ugotovljeno, da insulin pomaga kopičiti kreatin v mišičnih tkivih pri koncentraciji 100 ml / l in več. Podoben učinek na telo ima tudi IGF. Po tem je bila izvedena še ena študija, katere organizatorji so se odločili ugotoviti, ali je mogoče z uporabo beljakovinskih spojin doseči enako koncentracijo kreatina v mišicah kot z uporabo ogljikovih hidratov. Rezultati so bili pozitivni in tudi beljakovine lahko pospešijo absorpcijo kreatina. Poleg tega je energetska vrednost tega hranila nižja v primerjavi z ogljikovimi hidrati, kar omogoča uporabo tega svežnja snovi pri ljudeh, nagnjenih k polnosti.
• tavrin. Učinkovitost tega amina za bodybuilderje že dolgo ni dvomljiva. Taurin pomaga povečati stopnjo proizvodnje insulina in aktivira regenerativne procese po treningu. Ima tudi antikatabolične lastnosti.
• Alfa lipoična kislina. Ta snov ima sposobnost povečati hitrost presnovnih procesov tudi v pogojih nizke občutljivosti tkiv na insulin. Za tiste graditelje, ki ne vedo, kaj je insulinska rezistenca, naj razložimo. V tem stanju telo sintetizira potrebno količino inzulina kot odgovor na povečanje koncentracije glukoze, hkrati pa se telo ne more ustrezno odzvati na sam hormon. Danes je težava velikega števila ljudi in je pravzaprav sladkorna bolezen tipa 2. V takšni situaciji lahko pomaga alfa lipoična kislina.
• Arginin. Večina bodybuilderjev ve, da je arginin močno vpleten v reakcije presnove dušika. To omogoča, da se amin uporabi za pospešitev dostave kreatina v mišice. Arginin pospešuje pretok krvi, kar omogoča hitrejšo dostavo hranil v ciljna tkiva. Poleg tega je arginin odlično sredstvo za preprečevanje hipertenzije. Ne pozabite na povečanje učinkovitosti erektilne funkcije zaradi povečanega pretoka krvi v spolni organ. A to še ni vse, saj arginin pospešuje nastajanje somatotropina, povečuje občutljivost tkiv na inzulin itd.
• Glutamin. Glutamin je pomembna sestavina metabolizma inzulina in znanstveniki so dokazali, da lahko ta amin ustavi razvoj inzulinskega neravnovesja. Danes je glutamin vključen v izdelke, ki vsebujejo kreatin s transportnim sistemom. Je eden najbolj iskanih aminov v telesu in ima številne blagodejne učinke.

Za več informacij o tem, kako jemati kreatin, glejte tukaj:

Kreatin s transportnim sistemom. Ali je tako dober, kot ga opisuje proizvajalec?

Torej, prometni sistem- to so snovi, ki imajo funkcijo izboljšanja absorpcije kreatina, nekatere od njih pa imajo svoje značilnosti, kot so povečanje anabolizma, stimulacija, antikatabolik. Transportni sistem v kreatinu se je dobro izkazal, saj je njegova dostava učinkovita in zanesljiva. Vendar morate biti dobro seznanjeni z dodatki, ki jih ponuja proizvajalec, saj večina od njih ne bo dala ničesar, in še huje, lahko vplivajo drug na drugega in oslabijo učinke, medsebojno izključujejo pozitivne lastnosti. Kot se pogosto zgodi, proizvajalci izdajo nove formule z domnevno super učinki, v resnici pa je to zgolj marketinški trik. Spodaj so res preizkušeni dodatki, na katere morate najprej iskati pri izbiri kreatina s transportnim sistemom.

Najbolj učinkovita dopolnila

1. Kreatin skupaj s tavrinom Deluje antikatabolno, poveča intenzivnost treninga, predvsem pa izboljša izločanje inzulina.
2. Alfa lipoična kislina je potreben za močno izločanje insulina in je bolj primeren za ljudi, ki so neobčutljivi na insulin.
3. L-arginin ima veliko pozitivnih lastnosti. Najpomembneje je, da širi krvne žile in s tem poveča transport hranilnih snovi skupaj s kreatinom. L-arginin poveča moško spolno funkcijo, občutljivost na insulin in proizvodnjo rastnega hormona ter krepi imunski sistem.
4. L-glutamin je ena najpogostejših aminokislin v človeškem telesu. Je imunostimulant, antikatabolik, pomemben vir presnove insulina.
5. Kreatin z ogljikovimi hidrati poveča učinkovitost treninga za 20-30%, absorpcijo kreatina - za 50%, poleg tega izboljša tvorbo mišičnega glikogena.
6. Kreatin z beljakovinami ali aminokislinami Ima enak učinek kot prejšnji dodatek, le da ga je treba zaužiti polovično z ogljikovimi hidrati. Aminokisline lahko povzročijo velik izbruh insulina zaradi dejstva, da se neposredno absorbirajo.

Naj povzamemo. Pri nakupu kreatina s transportnim sistemom lahko po visoki ceni kupite komponente, ki med seboj ne bodo dobro delovale in na splošno škodile celotnemu telesu, ker jih je morda vredno jemati ob različnih časih. Kar resnično deluje pri vsem tem, so ogljikovi hidrati in beljakovine, ki so odlični za uživanje pred in po vadbi. Pojdite na preprost način - kupite kreatin monohidrat in eno od zgornjih komponent, bo bolj zanesljiv.

PREDNOSTI ZDRAVILA CREATIN X3 ELITE:

• Vsebuje matriko za rast kreatina visoke moči moč mišic in množice
• Zagotavlja znatno povečanje zmogljivosti pri vajah za moč
• Spodbuja hitro črpanje mišic, ustvarja dolgotrajen učinek pumpanja
• Hitro se prenaša v mišično tkivo
• Oskrbuje mišice z energijo
• Poveča moč in intenzivnost vadbe
• Oskrbuje mišične celice z bistvenimi hranili
• Aktivira anabolične procese v telesu.

• CREATINE Power Rush 3000 je edinstven kompleks na osnovi kreatina, ki vsebuje čisto kreatin monohidrat najvišje kakovosti s transportnim sistemom, ki vključuje edinstven kompleks L-arginin + Vinitrox, L-glutamin in lipoična kislina, ki povečajo naravno proizvodnjo kreatina v telesu in spodbujajo boljšo absorpcijo kreatina.

  Prednosti CREATINE Power Rush 3000:

  • Povečanje mišične moči
  • Povečanje mišične mase
  • Izboljšanje reliefa mišic
  • Povečano izločanje anaboličnih hormonov
  • Izboljšanje mišične zmogljivosti
  • Zmanjšanje ohlajanja

• SAN-ov PH-modificiran kreatin je približno 5-krat učinkovitejši od navadnega kreatin monohidrata za znotrajcelično absorpcijo. Več moči, več pumpanja, hitrejša rast mišic! PH-modificiran kreatin je bil razvit z uporabo PH-modificiranih puferskih molekul, zaradi česar je kreatin do 5-krat učinkovitejši in bolj odporen na razgradnjo želodčne kisline. Ker gre skozi prebavni sistem večinoma nedotaknjen, je njegov polni potencial usmerjen v vaše mišično tkivo. Aktivna sestavina PH-modificiranega kreatina nima stranskih učinkov in zadrži zelo malo vode.

  Dikreatin malat je visoko topna sol kreatina z veliko večjo biološko uporabnostjo kot običajni kreatin monohidrat.

  Dikreatin malat je kombinacija kreatina in jabolčne kisline. Jabolčna kislina je vključena v cikel trikarboksilnih kislin (Krebsov cikel). To pomeni, da ima jabolčna kislina ključno vlogo v procesu proizvodnje energije v telesu.

  V primerjavi z običajnim kreatin monohidratom lahko dikreatin malat veliko močneje poveča proizvodnjo aTP.

  Cubed™ ne zadržuje vode pod kožo in ne zahteva faze polnjenja.

  Uporabite Cubed™ za povečanje moči in vzdržljivosti, ohranjanje mišične mase, povečanje hidracije mišičnih celic.

  CM2 vrhovni- prvi kreatinski izdelek na svetu z molekularno spremenjeno formulo, ki mu ni para med izdelki, ki vsebujejo kreatin. Na kratko o prednostih CM2:
  . Povečana topnost v vodi.
  . Nova tehnologijačrpalka za boljši vnos kisika, shranjevanje glikogena in dostavo hranil.
  . Obogaten z univerzitetno testiranim stimulansom karnozin b-alanin.
  . Molekularno modificiran kreatin, ki je odporen na kislo okolje želodca.
  . Ne povzroča zunajceličnega podkožnega zadrževanja vode.
  . Učinkovito preprečuje utrujenost in bolečine v mišicah.
  . Polna jakost farmacevtske kakovosti. Učinkovit je le pri 1/10 običajnega odmerka kreatin monohidrata.

  Tri najučinkovitejše oblike kreatina za izgradnjo mišic in moči
  . Učinkovitost potrjena s kliničnimi študijami
  . Brez polnil

  Vsi vemo, da kreatin deluje. Za beljakovinami več kot 300 študij dokazuje, da je kreatin prehransko dopolnilo številka 1 za izgradnjo mišic na svetu. Glavni cilj kreatina je zagotoviti absolutno moč, moč in volumen! In zdaj Mutant predstavlja ultimativno rock zvezdo vsega kreatina - MUTANT CREAKONG! Edinstvena mešanica, ki vsebuje najbolj priljubljene patentirane oblike kreatina najvišje stopnje čistosti vodilnih svetovnih proizvajalcev tega izdelka, katerih učinkovitost je potrjena s kliničnimi študijami.

  Samo tri najbolj raziskane oblike kreatina so:

  (1) Creapure® Kreatin monohidrat(CM) (kreatin monohidrat)

  Najbolj raziskana oblika kreatina za izboljšanje telesne zmogljivosti človeka;
  . Dvojno patentirana proizvodna metoda zagotavlja neprekosljivo rast mišic;
  . Poveča mišično moč in telesno težo pri amaterskih in profesionalnih bodybuilderjih;
  . Uporablja se le nemški kreatin monohidrat farmacevtske kakovosti.

  (2) Creatine Magnapower® (kreatin-magnezijev kelat) (CMC) (magnezijev kreatin kelat)

  Spodbuja rast maksimalne moči, kar dokazujejo rezultati 8 letnih študij s placebom;
  . Pomaga povečati hitrost krčenja mišic in sinteza beljakovin;
  . Absorbira se na drugačen način kot kreatin monohidrat, kar zagotavlja maksimalno absorpcijo in brez prebavnih težav;
  . Zažene glavne mehanizme rasti mišic; pomaga povečati število mejnih ponovitev;

  (3) Creapure® Tri-Creatine Citrate (TCC)

  Edinstveno vezan kreatin, ki spodbuja proizvodnjo ATP (ATP) za povečanje moči;
  . Po zaužitju pospeši dvig ravni kreatina v plazmi;
  . Dramatično izboljša učinkovitost med intervalnim treningom največje intenzivnosti.

  MUTANT CREAKONG

  Pravi kreatin za več dvigovanja in rasti;
  . Resnične raziskave za raziskovanje možnosti povečanja zmogljivosti človeških mišic;
  . Brez polnil.

  Kot del kreatina Xplode prah uporablja mešanico 6 najbolj priljubljenih in najučinkovitejših oblik kreatina, ki se trenutno uporabljajo po vsem svetu, in sicer: kreatin malat, etil ester, alfa-KG, piruvat, citrat in kreatin magnezijev kelat (Magna Power Creatine). Uporaba teh oblik kreatina zagotavlja visoke dosežke V športu. Zelo pomaga obogatitev Creatine Xplode Powder s tavrinom, ki pripomore k učinkoviti vadbi in poveča športno zmogljivost, hkrati pa skrajša čas okrevanja po vadbi.

  Zahvaljujoč tej kombinaciji oblik kreatina, uporaba Creatine Xplode Powder zagotavlja doseganje najvišje možne atletske uspešnosti. Poleg tega ta prehransko dopolnilo obogaten s tavrinom, ki pomaga pri doseganju zastavljenih ciljev, prispeva pa tudi k učinkoviti absorpciji kreatina in skrajšanju časa okrevanja po telesna aktivnost.

  Izdelek Creatine Xplode v prahu - učinkovito zdravilo, ki spodbuja povečanje moči, volumna in mase mišičnega tkiva. Olimp se po svojih najboljših močeh trudi izboljšati svoje izdelke.

  Kot veste, uporaba navadnega kreatin monohidrata ni primerna za vsakogar, saj zaradi izpostavljenosti okolju prebavni sistem velika količina monohidrata, uporabljenega kot aditiv za živila, razpade na neuporabne sestavine. Odstotek kreatina, ki se ni uspel absorbirati, je odvisen od značilnosti telesa.

  Creatine Xplode Powder je veliko bolj stabilen izdelek, ki se popolnoma absorbira in dostavi mišičnim celicam. To prehransko dopolnilo ima odlično anabolično aktivnost in je sposobno hraniti telo čim dlje.

  CGT-10 od Optimalna prehrana je formula, ki združuje moč treh najučinkovitejših sestavin – kreatina, glutamina in tavrina. Vsaka porcija vsebuje 5 g kreatin monohidrata v najčistejši obliki CreaPure, 3 g glutamina in 2 g tavrina.

  Kreatin, ki je eden najučinkovitejših dodatkov, pomaga resno povečati mišično maso v samo nekaj tednih. Odgovoren je za izboljšanje učinkovitosti treninga, povečanje ravni energije in izboljšanje procesov okrevanja. Kreatin tudi izboljša sintezo beljakovin in preprečuje katabolizem, naredi mišična vlakna debelejša in močnejša ter hidrira mišične celice.

  Glutamin je ena najbolj zahtevanih aminokislin v telesu, aktivno se uporablja imunski sistem in je še posebej potrebno za pravilno delovanje prebavila. 60 % vseh aminokislin v mišično tkivo je glutamin. Glutamin igra zelo pomembno vlogo pri presnovi beljakovin, pomaga pri okrevanju po telesnih naporih in se uporablja prav zaradi svojih odličnih obnovitvenih lastnosti.

  Tavrin je za glutaminom drugi najpogostejši v človeškem telesu. Ta aminokislina ima močan volumenski učinek, kar je zelo dragoceno za športnike, ki se ukvarjajo z močjo, saj zahvaljujoč temu lahko mišične celice sprejmejo več tekočine, kar bistveno izboljša sintezo beljakovin. Poleg tega tavrin pomaga pri absorpciji elementov v sledovih, kot so kalij, natrij, kalcij in magnezij.

  Okrepljen z dodatnimi aminokislinami
  . Največja rast volumna in mišične moči
  . Fenomenalna predstava na treningu

  CREATINE PURE ORANGE vsebuje kreatin farmacevtske kakovosti, dopolnjen z aminokislinami, glutaminom, glicinom in tavrinom. Ta kombinacija komponent znatno poveča učinkovitost in vzdržljivost telesa med proces usposabljanja, povečanje dovoda energije neposredno v mišična vlakna. Športniki, ki jemljejo CREATINE PURE ORANGE, si po treningu hitreje opomorejo, kar prispeva k pospešeno rast moč in volumen mišičnega tkiva.

  Hitrejša rast mišic
  

  Povečanje moči
  

  
  

  Večji volumen in rast mišic
  

  Ni cikla sprejema
  

  Hitrejša rast mišic
  Vsaka porcija Cell-Tech Performance Series vsebuje 3,5 g HPLC (certificiran kreatin monohidrat) in 1,5 g kreatin HCl. Študija je pokazala, da so športniki, ki so uživali kreatin v kombinaciji z ogljikovimi hidrati, vključenimi v Cell-Tech med fazo obremenitve, pridobili povprečno 3,4 kg mišične mase v 7 dneh.

  Povečanje moči
  Raziskave so tudi pokazale, da je jemanje serije Cell-Tech Performance znatno povečalo moč bicepsa, pritisk na klopi in pritisk z nogami.

  Transportna matrika Cell-Tech Performance Series
  Vsaka porcija Cell-Tech vključuje 100 mg alfa lipoične kisline (ALA). Alfa lipoična kislina (ALA) izboljša privzem kreatina in glukoze v mišične celice preko posebnih prenašalcev.

  Večji volumen in rast mišic
  MuscleTech Cell-Tech Performance Series vsebuje večstopenjsko kombinacijo ogljikovih hidratov, ki zagotavlja močan porast inzulina po vadbi. Ta formula pomaga prenašati kreatin in druge hranilne snovi v mišice. Hitro in brez izgube obnavlja zaloge glikogena in zagotavlja učinkovito povečanje mišične mase.

  Ni cikla sprejema
  Klinične študije so pokazale, da uporaba Cell-Techa ne povzroči odvisnosti telesa od kreatina. To omogoča športnikom, da nadaljujejo z uživanjem Cell-Tech Performance Series brez prekinitve.

  Aminokisline BCAA in Cell-Volumizing
  Poleg ključnih sestavin serije Cell-Tech Performance Series so bile dodane BCAA prosta oblika- L-levcin, L-valin in L-izolevcin v razmerju 2:1:1. Aminokisline z razvejano verigo so med aminokislinami, ki se najhitreje absorbirajo in tako ščitijo mišice pred mikrorazpokami in okvarami. MuscleTech Cell-Tech vsebuje tudi tavrin in alanin. S pomočjo teh dveh prostih aminokislin se ustvari učinek – volumenizacija.

  Creatine Transport System by Pureprotein je čisti kreatin monohidrat. Glavna vrednost kreatina je povezana z izboljšanjem kratkotrajne športne zmogljivosti, na primer pri teku kratke razdalje, kolesarski sprint, vrste močišport in dvigovanje uteži. Kreatin je primeren za športe, pri katerih so potrebni skoki, pospeški ali zaključni sunki. V fazi sunkov je intenzivnost obremenitve tako velika, da se med njo kot vir energije uporablja tudi kreatin fosfat (fosfokreatin). Dopolnjevanje kreatina za športnike je lahko tudi koristno, če se visoko intenzivna vadba izmenjuje z nizko intenzivno vadbo ali počitkom. Za ekipne športe, kot so košarka, nogomet, hokej, pa tudi borilne veščine, tenis, atletika in sprint značilni so tudi kratki razstrelivi mišične kontrakcije ki jim sledijo kratka obdobja počitka ali okrevanja.

  Dodatek kreatina lahko pomaga športniku, da dlje časa trenira močneje. Po drugi strani povečana intenzivnost mišičnega treninga povzroči hitrejšo rast in moč mišic.

• • IRON CRE3 je prvi molekularno modificiran kreatin na svetu, ki je močnejši od "navadnega kreatina".
    Učinkovit odmerek je 10 % velikosti standardnega odmerka monohidrata. IRON CRE3 napolni vaše mišice s kreatinom, ne da bi bile vaše mišice videti mlahave. Dobili boste mišično maso, ki ste si jo vedno želeli!
    Športniki, ki doživljajo velike obremenitve, potrebujejo najnovejše dosežke v industriji športna prehrana in IRON CRE3 je ravno pravi izdelek.
  • - Poveča moč, moč, okrevanje
  • - Spodbuja rast mišic
  • - Hitro sesanje - ni potrebno polnjenje.

Xcel športna prehrana KreaPump - porok močnega pumpanja in neverjetne vzdržljivosti. Skoraj takoj po zaužitju zdravila uporabnik začuti, kako se njegove krvne žile razširijo, mišice se povečajo in postanejo bolj čvrste. Sestava kompleksa je izbrana zelo kompetentno.

• Stimulacija rasti mišic;
• Zagotavljanje trdega črpanja;
• Pomoč pri izgorevanju maščob;
• Povečana vzdržljivost in moč;
• Krepitev imunitete.

• CreaCore je edinstven razvoj. Koncentrirani kreatin v prahu, prva in edina napredna znanstvena kombinacija kreatina in triplata za povečanje mišične mase in moči. Za razliko od drugih proizvajalcev kreatina v prahu na trgu, ki priporočajo mikro doziranje, CreaCore zagotavlja močne odmerke kreatina HCl, podprte z znanstvenimi raziskavami. Da ne bo pomote: CreaCore je ustvarjen za opravljanje dela, ne za vaš novi najljubši "sadni smuti".

  Raziskovalci verjamejo, da je lahko uživanje triplata v kombinaciji s kreatinom učinkovit način izboljšati absorpcijo kreatina v mišicah, podobno kot dekstroza, da ne bi zaužili velike količine enostavnih ogljikovih hidratov.

  Da bi povečali svoje pozitivne učinke na telesno zmogljivost, mora kreatin najprej prodreti v same mišice. Čeprav čisti kreatin sam po sebi dobro deluje, lahko dosežete hitrejšo dostavo in še bolj dramatične rezultate, če dodate preverjene sestavine v natančnem razmerju s kreatinom. Naša formula temelji na hitrodelujočem kreatinu Creapure in dodali smo lastno matriko hitrodelujočih, lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, prenašalcev elektrolitov in ključnih aminokislin za izboljšanje dostave in absorpcije kreatina. Hkrati pa BCAA, fosfat in trimetilglicin dodatno pospešujejo okrevanje in regeneracijo mišic. Optimum Nutrition Pre-Load Creatine Complex je formula, ki prinaša veliko več kot običajni kreatin; je bil posebej zasnovan, da vam pomaga doseči resne rezultate.

  MuscleTech Creakic Hardcore je najmočnejša in najhitreje delujoča formula kreatina naslednje generacije za vrhunsko zmogljivost, moč, moč in povečanje mase.

  Ključne prednosti MuscleTech Creakic Hardcore.
  - Znatno povečanje moči
  - Znatno povečanje energije in vzdržljivosti
  - Rast mišične mase
  - Odlična biološka uporabnost
  - Zmogljiva visokotehnološka formula z več vrstami kreatina

• Prednosti CM2:

  • neobičajno lahko topen v vodi;
  • nova tehnologija črpalke za izboljšan vnos kisika, shranjevanje glikogena in dostavo hranil;
  • prepojen z medicinsko testiranim stimulansom karnozin b-alanin;
  • molekularno modificiran kreatin, ki je odporen na kislo okolje želodca;
  • ne povzroča ekstracelularnega podkožnega kopičenja vode;
  • učinkovito blokira utrujenost in bolečine v mišicah;
  • polna moč v farmacevtski kategoriji. Učinkovit je le pri 1/10 običajnega odmerka kreatin monohidrata.

Lep dan vsem. V tej številki bomo govorili o kreatinu s transportnim sistemom. To je ena od vrst športne prehrane, ki združuje sam kreatin in druge koristne snovi, ki izboljšujejo in pospešujejo proces asimilacije in njegov transport do mišic. Skoraj vsi kreatini s transportnim sistemom so vključeni v različne komplekse pred vadbo.

Kreatini s transportnim dodatkom so neverjetno učinkoviti! Trenutno na trgu ni dodatka kreatina za športno izobilje, ki bi bil boljši od kreatina s transportnim sistemom. Kot sem rekel, ti dodatki nimajo nobenih pomanjkljivosti, razen dostojne cene, vendar je vredno!

Pri nakupu te vrste športne prehrane bodite vedno pozorni na njeno obliko. Tisti. Najbolj učinkovita sestava je kreatin monohidrat. Zdaj na trgu športnega preobilja proizvajalci izdajajo kup novih oblik, za katere trdijo, da so boljše od monohidrata, ne glede na to. To je laž! O tem sem podrobneje pisal v glavnem članku, vsekakor ga preberite, če ga še niste!

Želim, da razumeš, ker obstaja možnost, da se zmedeš.

Kreatin monohidrat – je oblika kreatina, ne vsebuje transportnih sistemov. In tukaj kreatin s transportnim sistemom - vsebuje kreatin in druge koristne snovi (transportni sistemi) t.j. to je že pripravljena možnost, za razliko od monohidrata.

Kaj so transportni sistemi?

1. Kreatin in beljakovine
2. Kreatin in ogljikovi hidrati
3. Kreatin in tavrin
4. L-glutamin
5. L-arginin
6. Alfa lipoična kislina
7. Kreatin in vitamin E
8. Kreatin in D-pinitol

In tukaj so prav ti transportni sistemi, o katerih sem govoril. Pogovorimo se o njih podrobneje.

Kreatin in beljakovine - alternativa beljakovinam so lahko aminokisline. Ta kombinacija olajša transport kreatina do mišic.. + če štejete še ogljikove hidrate, potem izboljša sproščanje insulina in zadrževanje vode.

Kreatin in ogljikovi hidrati Ta kombinacija daje izboljšanje rezultatov treninga za 20-30 % več kot običajni čisti kreatin.(). Poleg tega ta kombinacija izboljša absorpcijo kreatina v mišicah za približno 50%, izboljša pa tudi tvorbo glikogena v mišicah.

Kreatin in tavrin - izboljša intenzivnost treninga, ima nekakšen aktivacijski učinek na telo. Mišice si po treningu hitreje opomorejo, substanca deluje tudi antikatabolično, poleg tega pa ta snov poveča izločanje insulina. Zelo pozitivne lastnosti.

L-glutamin je aminokislina. Ta dodatek je vključen v transportne sisteme kreatina, poveča volumen celic in rast mišic. Tudi dodatek izboljša delovanje možganov, deluje kot odličen antikatabolični agent, poleg tega pa lahko prepreči

L-arginin- mega učinkovit dodatek, deluje v procesih presnove dušika. Ta dodatek poveča oskrbo mišic s kreatinom, izboljša pretok krvi v mišicah za hitrejši transport hranil (vključno s samim kreatinom). Ta dodatek je koristen za dvigovalce uteži, ker. imajo pogosto višje arterijski tlak, l-arginin pa ga zmanjša, tj. Dodatek je lahko odlično zdravilo (preventiva) za hipertenzijo.

Poleg naštetega l-arginin izboljšuje imunske procese v telesu, povečuje občutljivost za inzulin (in s tem izboljšuje pospešek transportnih sistemov), spodbuja tudi hitro celjenje poškodb, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in številne druge koristne funkcije.

Alfa lipoična kislina - je tudi vključen v transportne sisteme kreatina, ker poveča presnovo inzulina tudi pri tistih z inzulinsko neobčutljivostjo. (2 vrsti)

Kreatin in vitamin E – izvedene so bile študije, kjer je bilo dokazano, da vitamin E prispeva k izboljšanju kreatina v mišicah.

Kreatin in D-pinitol - učinkovitost ni bila dokazana, vendar obstajajo študije, ki pravijo, da jemanje D-Pintola 0,5 grama 2-krat na dan poveča zadrževanje kreatina. Vendar pa po istih študijah s povečanjem do 4-krat na dan, 0,5 grama, koncentracija kreatina ni narasla. Torej hudič ve kaj 😀

To je vse, zdaj veste, kaj so transportni sistemi. Ostaja le še vprašanje, ali izbrati samo monohidrat ali kreatin s transportnim sistemom?

Torej imate v bistvu IZBIRO.:

Ali pa preprosto kupite kreatin monohidrat - to je zelo učinkoviti obliki kreatin, razmerje med ceno in kakovostjo pa je zelo razveseljivo, in ga ločeno združite z zgoraj navedenimi transportnimi sistemi. ALI kupite že pripravljeno mešanico kreatina, ki že vsebuje vse te transportne sisteme (Je nekoliko dražji, vendar je učinkovitost zanesljivo dokazana).

Načeloma sta oba dodatka zelo učinkovita. Kdo je bolj primeren, kdo ima kakšne finance, kdo ima zalogo športne prehrane. Na vas je, da se odločite.

Pro kreatin monohidrat vse je jasno, glede na statistiko in izkušnje - najboljši je kreatin v prahu podjetja Optimum Nutrition. Podjetje je preverjeno, aditiv deluje, če se boste odločili za monohidrat, vam ne bo žal, vzemite tega.

Kaj pa kreatin s transportnim sistemom?

Tukaj je zadeva težka. Veliko velikih podjetij izda eno sranje in ga oglašuje kot nekakšno božanstvo. Vendar pa ni. Približno 80-90% kreatina s transportnim sistemom je sranje, vendar obstajajo dodatki, ki si zaslužijo pozornost, tj. so učinkoviti. Ti dodatki imajo dobro uravnoteženo sestavo in tudi razmerje med ceno in kakovostjo je na ravni!

torej najboljši kreatin s transportnim sistemom je:

1. Fierce avtorja S.A.N.
2. NI šibrenice proizvajalca VPX

Od sebe priporočam samo 1. Vzel sem ga in uporabil, učinek je vreden. Na splošno priporočam! Drugih dveh kreatinov nisem jemal, ampak po statistiki sta več ali manj. Vendar je bolje, če vzamete samo prvo možnost - NO-Xplode od BSN.

Prav tako želim opozoriti na dejstvo, da kreatin s transportnimi sistemi - ne morate ga vzeti po treningu, ampak PRED NJIM! Ker ima kreatin s transportnim sistemom številne posebne lastnosti, ki se nanašajo na čas in pogostost dajanja. Tisti. za razliko od kreatin monohidrata, ki ga je treba jemati po treningu, KREATIN S TRANSPORTNIM SISTEMOM JE BOLJE JEMATI PRED VADBO, saj tak dodatek vsebuje veliko aktivnih snovi, ki bodo izboljšale vaš trening.Še enkrat pa si oglejte embalažo, ki jo priporočajo proizvajalci - ne bo odveč.

Mimogrede, glejte odmerek v glavnem članku: Doziranje je enako tako za monohidrat kot za kreatin s transportnimi sistemi, glavna razlika je, če imate monohidrat, potem ga vzamete po treningu, če imate kreatin s transportnimi sistemi, pa pred treningom.

S spoštovanjem, administrator.