- mešanica ogljikovih hidratov in beljakovin za pridobivanje mase iz enega od vrhunske znamke športna prehrana. Resna maša to je optimalna kombinacija beljakovin, ogljikovih hidratov in elementov v sledovih, ki so potrebni za komplet mišična masa. od Optimalna prehrana takoj dopolnite svoj energijske rezerve in bo odličen vir hranil za mišično tkivo.
Trening od športnikov zahteva veliko moči in koncentracije, športni dodatki zasnovan za pomoč športnikom pri okrevanju in napredku, in ta izdelek podjetja ON naredi prav to. Serious Mass Gainer podjetja Optimum Nutrition vsebuje več kot tisoč kalorij, 50 g beljakovin in 250 g ogljikovih hidratov na porcijo. Vir energije so v tem primeru polisaharidi in kristalna fruktoza. Gainer iz ON se lahko uporablja tudi kot kompleks pred vadbo.
Kako vzeti resno mašo
Gainer je treba jemati 3-krat na dan med obroki. Za pripravo koktajla uporabite 1 merico na 250-300 ml tekočine (voda, sok). Gainer je predvsem visokokalorični izdelek, zato lahko prepogosta uporaba vodi do telesne maščobe. Če je vaša teža manjša od 80 kg, vam svetujemo, da ne vzamete več kot 3 merice 3-krat na dan. Če je teža od 80 do 95 kg, lahko vzamete 1,5 merice 3-krat na dan, če pa več kot 95 kg, lahko vzamete 2 merici 3-krat na dan.
Optimum Nutrition Serious Mass gainer vsebuje inozitol, vitamine, glutamin in različne elemente v sledovih. Gainer ima odlične okusne lastnosti, linija je na voljo z okusom čokolade, banane, jagode in vanilije. Za izboljšanje okusa lahko eksperimentirate s količino tekočine, dodate marmelado, med, banane, jagode.
Življenje navadnega športnika je polno različnih dogodkov in zgodi se, da ni vedno mogoče pravočasno prigrizniti. Pogosto se srečujemo s pomanjkanjem časa, naš aktiven življenjski slog zahteva dodatna hranila in Serious Mass nam bo pri tem pomagal. Nič ni lažjega kot zmešati koktajl v shakerju in ga z užitkom popiti. Dodatna energija bo izboljšala kakovost vašega življenja in vam pomagala doseči želene rezultate.
Optimalni prehranski izdelki
Optimum Nutrition je eno vodilnih podjetij na trgu športne prehrane. Visoka stopnja proizvodnja in nove tehnologije omogočajo proizvodnjo čistih, učinkovitih in kupcu cenovno dostopnih izdelkov. Zaposleni v ON nenehno izboljšujejo proizvodne metode in izvajajo veliko eksperimentov v iskanju popolnega razmerja sestavin. Serious Mass je eden najboljših dosežkov podjetja svetovnega razreda.
Vsebina:
Lastnosti tega ganerja. Kako in v kakšnem odmerku je bolje jemati. Način kuhanja.
Razredi v telovadnica od športnika zahtevajo maksimalno moč, vzdržljivost in energijo. Hkrati je treba posebno pozornost nameniti obnovi telesa, kar je preprosto nemogoče brez številnih hranil. Iz navadne hrane je skoraj nemogoče dobiti vse beljakovine, ogljikove hidrate, vitamine in minerale. Potrebujemo visokokakovosten gainer, ki lahko hitro obnovi telo, napolni mišična vlakna z aminokislinami, doda vzdržljivost in moč pri treningu. In tukaj je zelo pomembno, da izberete kakovosten izdelek, ki resno poveča maso.
Gainer je edinstven dodatek, ki vsebuje visoko kakovostne beljakovine, ogljikove hidrate, vitamine in bistvene elemente v sledovih. Beljakovine hranijo mišična vlakna z aminokislinami, ogljikovi hidrati pa telesu zagotavljajo potrebno energijo. V kombinaciji delujejo učinkoviteje, zagotavljajo največjo zmogljivost športnika in boljšo učinkovitost treninga.
Glavne značilnosti in sestava
Pomembno si je zapomniti, da je gainer športna prehrana za pridobivanje celotne teže in ne samo mišične mase. Nepogrešljiv je za športnike, ki po več mesecih treninga z grenkobo gledajo na puščice tehtnice in ne vidijo sprememb v boljša stran. V takšni situaciji en protein ni več učinkovit. Potrebna je močnejša mešanica, ki lahko telesu zagotovi potrebno količino kalorij, na primer resen masni pridobivalec.
Ena porcija dodatka vsebuje približno 1250 kalorij, 50 gramov beljakovin in več kot 250 gramov ogljikovih hidratov. Poleg tega resna masa vsebuje več kot dvajset uporabnih elementov v sledovih in vitaminov, ki obnavljajo telo in pospešujejo rast. mišična vlakna.
Ena glavnih sestavin dodatka so beljakovine, ki jih predstavljajo tri komponente - sirotkine beljakovine, kazein in jajčni albumin. V kompleksu je ta "trojica" sposobna veliko. Sirotkine beljakovine telo absorbira v 30-40 minutah in nahrani mišične celice z aminokislinami. Jajčni albumin prevzame "štafetno palico", okrepi športnikovo imunost in doda svoj delež aminokislin. Na zadnji stopnji se poveže "počasen" protein, kazein. Njegova značilnost je dolgotrajna razgradnja beljakovin v telesu, kar vam omogoča, da ustavite procese katabolizma v mišicah in jih dolgo časa oskrbujete s potrebnimi aminokislinami.
Dokazano je že, da se beljakovine bolje absorbirajo v kombinaciji z ogljikovimi hidrati. Zato večino sestave resne mase predstavljajo visokokakovostni ogljikovi hidrati, ki dajejo telesu potrebno energijo, pomagajo pridobiti manjkajočo maso in preprečujejo stanje katabolizma (uničenje lastnih mišičnih tkiv).
A to še ni vse. Dodatek vsebuje elemente, kot so glutamin, holin in kreatin monohidrat. Njihova naloga je povečati vzdržljivost športnika in na ta način podaljšati čas učinkovita vadba. Zahvaljujoč tem komponentam telo prejme celotno paleto hranil v obdobju največjega napora in nato med počitkom. Kljub zanemarljivi količini kreatina in glutamina v sestavi dodatka sta povsem dovolj za opravljanje svojih osnovnih funkcij.
Poleg uravnotežene sestave so prednosti resne mase še enostavna priprava, učinkovitost in prijeten čokoladni okus. Številni športniki pravijo, da je uživanje takega gainerja užitek.
Značilnosti priprave in sprejema
Za pripravo resne množične pijače morate pripraviti pol litra vode (lahko uporabite mleko) in vanjo dodati dve merici dodatka. Zaradi tega se prašek dobro raztopi in pridobi gosto konsistenco. Če potrebujete več kalorij, potem je bolje mešati sestavo z mlekom (optimalna vsebnost maščobe je 1,5%). Da bi se popolnoma znebili grudic, je treba prašek mešati 45-60 sekund. Po želji lahko resno množično pijačo vzamete po dodajanju ledenih kock.
Da bi dosegli želeni učinek, morate prehransko dopolnilo jemati vsaj trikrat na dan. Prvo porcijo (1-2 merici) zaužijte z zajtrkom. To bo telesu dalo potrebno energijo in dvignilo raven dušika. Drugo porcijo (1-2 merici) zaužijte 30-40 minut po treningu (za obnovo mišičnih vlaken). Zadnjo porcijo (1-2 merici) resne mase zaužijte med večerjo. Za povečanje učinka lahko gainer vzamete eno uro pred treningom.
Kar zadeva odmerek, je veliko odvisno od telesne teže. Pri masi do 78 kilogramov je treba popiti največ eno merico na odmerek. Če je vaša teža 78-100 kilogramov, boste potrebovali 1-1,5 merilne žličke, če tehtate več kot 100 kilogramov, pa dve merilni žlički.
zaključki
Če pravilno vzamete resno množično športno prehrano, bodo beljakovine, ogljikovi hidrati in druge sestavine v sestavi dale glavni rezultat – popolno telo in konstantno energijo. Vso srečo.
Vsebina:
Vse nianse sestave in uporabe tega gainera. Koristni namigi, video pregled dodatkov.
Pri izbiri gainerja bodite pozorni na številne dejavnike - proizvajalca, sestavo, rok uporabnosti in ocene dodatka. Hkrati upoštevajte svoje finančne zmožnosti, naloge v bodybuildingu in značilnosti telesa.
Hkrati lahko pospešite postopek izbire in prvič zadenete "bikovo oko", če kupite zelo priljubljen resen masovni pridobivalec. Ta dodatek priznane blagovne znamke je v praksi dokazal svojo kakovost in učinkovitost. Hitra rast in okrevanje mišic, zaščita pred katabolizmom in krepitev imunskega sistema, povečanje vzdržljivosti in moči – vse to je mogoče s Sirius Mass.
Značilnosti sestave
Kot smo že omenili, je pri izbiri ključnega pomena sestava gainera. Kaj lahko preseneti resno maso? Ena porcija dodatka vsebuje približno 50 gramov beljakovin in 1250 kalorij. K temu lahko dodate kompleks najbolj uporabnih vitaminov, kreatina in glutamina. Pomembno je omeniti, da je odmerek kreatina v Sirius Mass zelo zmeren (približno en gram). In kljub dejstvu, da mora športnik prejeti vsaj pet gramov kreatina na dan. Druga stvar je para-aminobenzojska kislina. Tukaj je povsem dovolj, da pokrije vse potrebe telesa. Če natančno preučite resno maso in gledate videoposnetke in ocene o njej na internetu, potem dobite dobro mnenje.
Torej, zaužitje ene porcije gainerja daje telesu - 1250 kalorij, približno 250 gramov uravnoteženih ogljikovih hidratov, več kot 50 gramov najčistejša beljakovina in kar 25 različnih elementov v sledovih in vitaminov, potrebnih za telo. Ne pozabite na tako uporabne elemente, kot sta kreatin in glutamin, ki jih mora vzeti vsak športnik.
Pa se še bolj »poglobimo« v sestavo resne mase. Kaj je vir tako velike količine kalorij, da je njegova uporaba tako koristna za telo? Proizvajalec je 100% poskrbel za kakovost sestave z dodajanjem najčistejše beljakovine sirotke, jajčnega beljaka in kalcijevega kazeinata.
Dobitnik ni prikrajšan z mesta ogljikovih hidratov, ki jih predstavlja dobro znani maltodekstrin (o njem je bilo objavljenih veliko video posnetkov na omrežju). Pitje Sirius Mass je koristno tudi s stališča, da so v dodatku prisotni holin, kreatin in glutamin. Ti elementi povečajo učinkovitost usposabljanja na simulatorji moči in vzdržljivosti, podaljšujejo trajanje treningov in nudijo resnično pomoč pri okrevanju. Če vzamete resno maso in sledite dieti, lahko dosežete odlične rezultate v športu in zgraditi resnično popolno telo.
Druge značilnosti
Mnogi športniki, ko gledajo video posnetke o resni masi, zanimajo, kakšen je okus dodatka. Po ocenah tisočih športnikov se ta geter odlikuje le po odličnem okusu. Seveda ga težko imenujemo idealno, če ga mešamo z vodo. Toda v kombinaciji s sokom, kefirjem ali mlekom ne morete samo piti mešanice ogljikovih hidratov in beljakovin, temveč tudi resnično uživati v njenem bogatem okusu.
Kar zadeva topnost in konsistenco resne mase, je treba koktajl pogosto dobro pregnetiti, da se znebite številnih grudic. Po drugi strani pa se masni gainer izkaže za nasičenega in dovolj gostega, kar je v zadnjem času precej redek pojav.
Kar se učinkovitosti tiče, samo tukaj pozitivne ocene. Ogledate si lahko na stotine videoposnetkov, v katerih športniki pripovedujejo in v praksi dokazujejo vse prednosti tega gainerja. Kaj ugibati? Lahko začnete piti mešanico ogljikovih hidratov in beljakovin in vidite vse na lastne oči.
Funkcije sprejema
Kako vzeti Siriusove mase tako, da daje največji učinek? Kakšen mora biti odmerek?
Nobenih skrivnosti ni. Za pripravo ene porcije zmešajte eno merico praška z želeno pijačo (ki je lahko voda ali mleko). Za povečanje učinkovitosti lahko uporabite stresalnik. Priporočljivo je piti tri takšne porcije na dan - zjutraj, ob kosilu in 1-2 uri pred spanjem. Upoštevajte, da je najbolj pomembno, da Sirius Mass vzamete neposredno pred začetkom pouka, pijete med zajtrkom in kosilom ter po večerji.
Hkrati ne pozabite, da je delež dodatka v veliki meri odvisen od vaše teže. Če se imate za suhega športnika in tehtate do 80 kilogramov, potem je dovolj ena žlica prahu. S telesno težo 80-100 kilogramov je treba zmešati in piti eno in pol merice, s težo 100 kilogramov in več pa standardna porcija ne bo več prihranila. V tem primeru je treba mešati in piti 2-2,5 merice sestave.
Obstaja še en AMPAK! Če obstaja nagnjenost k debelosti, je bolje zmanjšati vnos gainerja ali ga nadomestiti z drugo športno prehrano, na primer beljakovinami.
Zaključek
Če se odločite za uspeh v športu, se napolnite lepe mišice in telo, potem je pitje gainerja nujno. Ob tem si oglejte video treninga profesionalnih športnikov, se naučite nekaj zase in končno pojdite na pot do cilja. Vso srečo.
Ponujamo vam, da se seznanite z lastnostmi gainerja Optimum Nutrition.
Beljakovinsko-ogljikovohidratni izdelek Visoka kvaliteta je razdeljen na naslednje vrste:
Po hranilni vrednosti
| Ime | Vrsta | Beljakovine, g na 100 g izdelka | Maščobe, g na 100 g izdelka | Ogljikovi hidrati, g na 100 g izdelka | Energijska vrednost, Kcal na 100 g izdelka |
| Pro Complex Gainer | visoko beljakovin | 37 | 5 | 52 | 394 |
| Resna maša | visoko vsebnost ogljikovih hidratov | 15 | 1 | 75 | 374 |
| Gold Standard Gainer | visoko beljakovin | 27 | 5 | 55 | 379 |
| Po Max | visoko beljakovin | 42 | 42 | 4 | 368 |
Po količini in stroških
| Ime | Prostornina, g | Prostornina ene porcije, g | Obroki na posodo | Stroški, rub. |
| Pro Complex Gainer | 2300 | 164 | 14 | 3000-4100 |
| Pro Complex Gainer | 4610 | 165 | 28 | 6000-7800 |
| Resna maša | 2720 | 165 | 9 | 2200-3000 |
| Resna maša | 5443 | 334 | 16 | 3600 - 5000 |
| Gold Standard Gainer | 2700 | 203 | 11 | 2700-3400 |
| Gold Standard Gainer | 4500 | 203 | 23 | 4500-5800 |
| Po Max | 1940 | 95 | 20 | 2000-3000 |
Gainer Review Optimum Nutrition
Več o vsaki vrsti gainerja:
visoko vsebnost ogljikovih hidratov
Resna maša
Serious Mass je visokokakovosten gainer, ki vsebuje beljakovine, mikro/makro elemente in ogljikove hidrate v optimalnem razmerju, odlično deluje kot dodatek pred vadbo, ki vam daje energijo za celotno vadbo.
Že po imenu Serious Mass (v prevodu iz angleščine - resna masa) lahko sklepamo, da se soočamo z resnim izdelkom, ki je zasnovan tako, da vam na vsak način pomaga pridobiti težo. Ni skrivnost, da morate za pridobivanje telesne teže slediti visokokalorični dieti, vendar morate razmišljati o kakovosti vira teh istih kalorij. Vsaka porcija Serious Mass zagotavlja 1250 kalorij neposredno iz kompleksnih ogljikovih hidratov v kombinaciji z visokokakovostno mešanico beljakovin. sirotkine beljakovine, kalcijev kazeinat in jajčni albumin.
Ljudje, ki želijo pridobiti na masi, tako imenovani »hardgainerji«, se pogosto srečujejo s problemom pomanjkanja časa za porabo potrebnih kalorij. In če imate poleg tega še visoko stopnjo presnove, nizek apetit ali pretirano aktiven življenjski slog, postane oskrba telesa z zadostno količino kalorij res težka naloga.
Serious Mass je prvi pomočnik pri razvoju želene postave, zasnovan za oskrbo potrebna orodja, zbranih v odlični formuli, za razporeditev potrebnih kilogramov. Poleg tega bo dodatek kreatin monohidrata, glutamina, holina in inozitola naredil vašo vadbo učinkovitejšo, saj bo vašemu telesu zagotovila osnovna hranila in uravnotežen vitaminsko-mineralni kompleks.
Resno povečanje telesne mase zahteva resen pristop k vsebnosti kalorij. Tisti, ki najbolj potrebujejo dodatne kalorije, jih običajno težko dobijo. Zaradi hitre presnove, nizkega apetita in sodobnega tempa življenja je skoraj nemogoče zaužiti zadostno količino kalorij. S Serious Mass nimate česa izgubiti, lahko pa veliko pridobite. Z vsako porcijo dobite: 1250 kalorij, 50 g beljakovin, več kot 250 g ogljikovih hidratov, 25 vitaminov in mineralov, glutamin in kreatin. Razširite svoja obzorja. Resna maša je resen pristop.
Širjenje meja
- 1.250 kalorij na porcijo na vodi; 1630 kalorij na porcijo v mleku brez maščobe
- 50 g beljakovin, sestavljenih iz hitrih in počasnih sestavin, kot so sirotka, kazein, jajčne beljakovine
- Več kot 250 g ogljikovih hidratov za podporo energije med intenziven trening in polnjenje zalog glikogena.
BREZ SLADKORJA.
- Okrepljeno s kreatinom, L-glutaminom, glutaminskimi peptidi, holinom, inozitolom, PABA, MCT
- 25 vitaminov in mineralov s prevlado vitaminov B in antioksidantov
Velikost porcije: 2 merici (334 g)
Kalorije - 1250
Kalorije iz maščobe - 30
Skupna maščoba - 3,5 g
Nasičene maščobe - 2 g
Holesterol - 80 mg
Skupni ogljikovi hidrati - 254 g
Sladkor - 23 g
Beljakovine - 50 g
Vitamin A - 5000 ie (100% RDA*)
Vitamin C - 60 mg (100% RDA)
Vitamin D - 200 ie (50% RDA)
Vitamin E - 30 ie (100% RDA)
Tiamin - 4,8 mg (320% RDA)
Riboflavin 4 mg (235 % RDA)
Niacin 50 mg (250 % RDA)
Vitamin B6 - 5 mg (250% RDA)
Folna kislina - 400 mcg (100% RDA)
Vitamin B12 - 10 mcg (167 % RDA)
Biotin - 300 mcg (100% RDA)
Pantotenska kislina 25 mg (250 % RDA)
Kalcij - 630 mg (63% RDA)
Železo - 5 mg (28% RDA)
Fosfor 460 mg (46 % RDA)
Jod - 190 mcg (100% RDA)
Magnezij - 140 mg (35% RDA)
Cink - 15 mg (100% RDA)
Selen - 70 mcg (100% RDA)
Baker - 1 mg (50% RDA)
Mangan - 2 mg (100% RDA)
Krom - 120 mcg (100% RDA)
Molibden - 75 mcg (100% RDA)
Natrij - 480 mg (20% RDA)
Kalij 990 mg (28 % RDA)
Kreatin monohidrat - 1 g
L-glutamin - 500 mg
Peptidi glutamina - 500 mg
Holin (holin bitartrat) 250 mg
Inozitol - 250 mg
PABA (para-aminobenzojska kislina) - 5 mg
Sestavine
Maltodekstrin, mešanica beljakovin (koncentrat sirotkinih beljakovin, kalcijev kazeinat, jajčni albumin, sladka sirotka), umetne arome, mešanica vitaminov in mineralov (dikalcijev fosfat, magnezijev aspartat, dikalcijev fosfat, kalcijev citrat, askorbinska kislina, niacinamid, cinkov citrat, betakaroten , dikalcijev pantotenat, d-alfa tokoferol sukcinat, selenometionin, bakrov glukonat, železov fumarat, manganov aminokislinski kelat, tiamin mononitrat, piridoksin hidroklorid, riboflavin, kromov polinikotinat, folna kislina, biotin, molibdenov aminokislinski kelat, holekalciferol, kalijev jodid, cianokobala ), srednjeverižni trigliceridi (MCT), lecitin, barvila za živila, kalijev acesulfam. Vsebuje mlečne, jajčne, pšenične in sojine sestavine.
Način uporabe
Resen Mass Shake lahko pripravite z vodo, mlekom ali katero koli drugo pijačo ali sokom, ki ga pijete. Če želite to narediti, je dovolj, da dve merici praška vmešate v 3 kozarce tekočine.
Dodajte dve merici Serious Mass v mešalnik skupaj z vodo ali mlekom in zmešajte. Če jemljete Serious Mass prvič, začnite s polovico odmerka na dan. Po enem tednu povečajte vnos na 1 ali več obrokov.
Serious Mass se lahko zaužije ob različnih urah:
- Med obroki (1/2-1 porcija za vzdrževanje pozitivne dušikove bilance in povečanje kalorij)
- 30-45 minut po vadbi (1/2-1 porcija za hitro okrevanje)
- 45-60 minut pred spanjem (1/2-1 porcija za oskrbo telesa s hranili)
- Teža športnika do 78 kg - 1 merilna žlička 3-krat na dan
- Teža športnika 78-100 kg - 1-1,5 merilne žličke 3-krat na dan
- Teža športnika nad 100 kg - 2 merici 3-krat na dan
Visoka vsebnost beljakovin
Pro Complex Gainer
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer je bil razvit kot alternativa znanemu Serious Mass Gainerju iste znamke. Vendar pa je njihova razlika ob natančnejšem pregledu zelo pomembna.
Pro Complex Gainer podjetja Optimum Nutrition je zelo cenjen izdelek med profesionalnimi bodybuilderji, športniki in trenerji.
Glavni poudarek Pro Complex Gainerja je bil na beljakovinski mešanici, ki je bila uporabljena kot vir dodatnih kalorij. Poleg tega kompleks, sestavljen iz več virov beljakovin, v tem primeru pa gre za kompleks počasnih, srednjih in hitrih proteinov, deluje bolje in učinkoviteje na pridobivanje mišične mase, saj anabolično okolje v telesu, ki spodbuja rast mišic in gradnjo novega mišično tkivo, vztraja dolgo časa.
Pro Complex Gainer vsebuje visokokakovosten izolat sirotke kot hiter vir beljakovin, jajčne beljakovine kot srednje prebavljive beljakovine in kazein s počasnim sproščanjem.
Optimalna kombinacija beljakovin in ogljikovih hidratov v sorazmernem razmerju 60/85 omogoča Optimum Nutrition Pro Complex Gainer učinkovito izgradnjo čiste, čiste mišične mase. Poleg tega sestava vključuje številne esencialne vitamine in minerale, ki prav tako sodelujejo pri boljši absorpciji aminokislin, njihovi absorpciji in sintezi mišičnih beljakovin.
Dodatni prebavni encimi, dodani formuli Pro Complex Gainer, bodo pomagali povečati absorpcijo sestavin v tem izdelku:
- Folna kislina je v vodi topen vitamin B9, bistven za rast in razvoj krvožilnega in imunskega sistema.
- Pantotenska kislina - igra eno temeljnih vlog v presnovi, saj deluje kot vmesni akceptor, prenašalec in donor ostankov karboksilne kisline, v encimskih oksidativnih procesih in v biosintezi maščobnih kislin, trigliceridov in fosfolipidov.
Pro Complex Gainer podjetja Optimum Nutrition je zelo cenjen izdelek med profesionalnimi bodybuilderji, športniki in trenerji. Tako Alexander Carneiro, profesionalni trener in fitnes model, kot tudi Corey Hancock, profesionalni NPC bodybuilder, raje dodajata ta geter svoji dnevni prehrani.
Gainera ne ocenjevajte samo po vsebnosti kalorij. Ko gre za izgradnjo čiste mišične mase, niso vse kalorije enake. V nasprotju s tipičnimi pripravki za pridobivanje telesne teže, polnjenimi z enostavnimi sladkorji in maščobami, Pro Complex Gainer nameni veliko višji odstotek kalorij beljakovinam iz 7 visokokakovostnih virov. Vsebuje tudi kompleksne ogljikove hidrate, prehranske vlaknine, srednjeverižne trigliceride (MCT), prebavne encime, vitamine in minerale. Ustvarili smo popoln gainer za komplet čiste mase, ki ima neverjeten okus. Pri njegovem ustvarjanju stavimo na kvaliteto, ne kvantiteto. Vemo, da želite postati veliki, ne debeli.
Sestavine v razsutem stanju
Visoko kakovostne beljakovine. Pro Complex Gainer vsebuje beljakovine z visoko biološko vrednostjo, ki so lahko prebavljive, absorbirane in zagotavljajo popoln aminokislinski profil za izgradnjo mišičnega tkiva.
Vsaka porcija Pro Complex Gainerja zagotavlja 60 g odličnih beljakovin iz 7 edinstvenih virov.
Kompleksni ogljikovi hidrati in lipidi. Ogljikovi hidrati in lipidi (maščobe in olja) vsebujejo potrebno energijo za preprečevanje razgradnje beljakovin. Vsaka porcija Pro Complex Gainerja vsebuje 70 gramov ogljikovih hidratov, 4-5 gramov vlaknin in samo 5 gramov sladkorja. Poleg tega Pro Complex Gainer zagotavlja telesu srednjeverižne trigliceride (MCT) in druge visokoenergijske lipide.
Mikrohranila. V procesu rasti se porabijo različni vitamini in minerali. Brez teh mikrohranil vaše telo ne bo moglo predelati beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Vsaka porcija Pro Complex Gainerja vsebuje 26 vitaminov in mineralov
kalorij. Če želite pridobiti en funt (0,45 kg), morate zaužiti približno 3500 kalorij, ki presegajo vaš običajni vnos s hrano, pijačo in dodatki. Pro Complex Gainer vsebuje 600 kalorij na porcijo. Z enostavnim dodajanjem ene porcije Pro Complex Gainerja na dan svoji prehrani boste povečali svojo pusto maso v prvem tednu.
Super gainer za pridobivanje čiste mišične mase
- 650 kalorij
- Premalo sladkorja
- 7 virov beljakovin, vključno s sirotko, kazeinom in jajci
- Visoko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
- Z lahkoto zmešajte z mešalnikom, shakerjem ali žlico
- Enostaven za pitje
Spojina
Velikost porcije: 1 merica (165 g)
Količina hranilnih snovi v eni porciji izdelka
Kalorije - 650
Kalorije iz maščobe - 70
Skupna maščoba - 8 g
Nasičene maščobe - 4 g
Holesterol - 60 mg
Natrij - 340 mg
Skupni ogljikovi hidrati - 85 g
Prehranske vlaknine - 5 g
Sladkor - 6 g
Beljakovine - 60 g
Vitamin A - 20 % RDA*
Vitamin C - 35% RDA
Kalcij - 50% RDA
Železo - 25% RDA
Vitamin E - 35% RDA
Tiamin - 15% RDA
Riboflavin - 35% RDA
Niacin - 20% RDA
Vitamin B6 - 20% RDA
Folna kislina - 20% RDA
Vitamin B12 - 20% RDA
Biotin - 20% RDA
Pantotenska kislina - 20% RDA
Kalcij - 20% RDA
Železo - 20% RDA
Fosfor - 35% RDA
Jod - 45% RDA
Magnezij - 30% RDA
Cink - 20% RDA
Selen - 10% RDA
Baker - 20% RDA
Mangan - 35% RDA
Krom - 30% RDA
Molibden - 25% RDA
Klorid - 4% RDA
Sestavine:
Maltodekstrin, mešanica beljakovin (izolat sirotkinih beljakovin, koncentrat sirotkinih beljakovin, kalcijev kazeinat, jajčni beljak, hidrolizirani peptidi sirotke, glutaminski peptidi), mešanica lipidov (srednjeverižni trigliceridi, visoko oleinsko sončnično olje), delno hidroliziran guar gumi, naravne in umetne arome, lecitin, mešanica vitaminov in mineralov (magnezijev difosfat, kalcijev karbonat, kalcijev trifosfat, maltodekstrin, askorbinska kislina, železov ortofosfat, molibden aminokislinski kelat, d-alfa tokoferol acetat, borov proteinat, niacinamid, cinkov oksid, magnezijev sulfat, d-kalcijev pantotenat , selenmetionin, piridoksin hidroklorid, vitamin A palmitat, bakrov oksid, kromov polinikotinat, tiamin hidroklorid, riboflavin, beta karoten, folna kislina, biotin, kalijev jodid, cianokobalamin), sol, karbogen®, aminogen®, sukraloza, kalijev acesulfam, laktaza.
Način uporabe:
Uporaba žlice
Pro Complex Gainer se zlahka zmeša, ne da bi pustil grudice, ne pušča občutka teže v želodcu, za razliko od drugih gainerjev. Jemlje se med glavnimi obroki, pa tudi po treningu.
Enostavno dodajte eno zvrhano merico Pro Complex Gainerja v kozarec 450 ml vode, mleka z nizko vsebnostjo maščob ali vaše najljubše pijače. Nato z žlico mešajte 20 sekund oziroma dokler se prašek popolnoma ne raztopi.
S stresalnikom
Preprosto dodajte eno zvrhano merico Pro Complex Gainerja v shaker in vanj nalijte 450 ml vaše najljubše pijače. Zaprite stresalnik in stresajte 20-30 sekund. Če eno merico namesto z vodo zmešate s 180-240 ml nemastnega mleka, boste dobili bolj gost in bogat šejk.
Z mešalnikom
Dodajte eno zvrhano merico Pro Complex Gainerja v mešalnik s 450 ml vode, mleka z manj maščobe ali vaše najljubše pijače. Stepajte 30-40 sekund. Nato dodajte nekaj kock ledu in stepajte še 30 sekund.
Pro Complex Gainer je popolna formula za uporabo različne poti za izpolnitev vaših potreb po kalorijah.
Med obroki
Zaužijte 1-2 odmerka Pro Complex Gainerja med obroki, da ohranite pozitivno ravnovesje dušika in visok vnos kalorij.
Po treningu
Popijte eno porcijo Pro Complex Gainerja 30-60 minut po vadbi za maksimalno okrevanje.
Pred spanjem
Popijte eno porcijo Pro Complex Gainerja 45-60 minut pred spanjem za okrevanje mišic čez noč.
Za dosežek najboljše rezultate Združite Pro Complex Gainer z Intensive program usposabljanja(3-5 dni na teden) in racionalno prehrano.
Ne pozabite, da pridobivanje mišične mase zahteva ustrezno okrevanje med treningi. Priporočljivo je trenirati isti del telesa največ enkrat na 48 ur.
V bistvu vzemite približno 2 g beljakovin na 1 kg telesne teže, ki jih zaužijete v majhnih porcijah 5-7 krat na dan.
Opozorilo:
Ne dajati otrokom. Ljudje s sladkorno boleznijo ali hipoglikemijo naj ta izdelek jemljejo le pod nadzorom zdravstvenega delavca.
Gold Standard Gainer
GOLD STANDARD GAINER visoke kakovosti prehransko dopolnilo ki temelji na izolatu sirotke ter ogljikovih hidratih, pridobljenih iz ovsa, krompirja in graha.
Optimum Nutrition Gold Standard Gainer je najnovejši dodatek leta 2016 za pospešeno pridobivanje mase. ON je razširil svojo linijo gainerjev z združevanjem najboljših lastnosti že preizkušenih Serious Mass in Pro Gainer. Na podlagi unikatnih matric s popravkom slabosti. Po takšni obdelavi smo dobili referenčno sestavo, ki lahko spremeni običajni tempo pri izgradnji mišic.
Hitra rast in okrevanje. Osnova je sestavljena iz najboljših mešanic, kjer vsaka sestavina deluje za rezultat. To je prava moč v paketu. Visok standard kakovosti, ki ga blagovna znamka vzdržuje že desetletja, nam omogoča govoriti o izjemni zmogljivosti novega gainerja. Njegova matrika vsebuje samo vrhunske sestavine z dodatkom vitaminov in mineralov.
Posebej priporočljiv je nakup Gold Standard Gainerja pri težavah s povečanjem telesne teže. Kakovostni elementi vam omogočajo krepitev telesa in spodbujanje absorpcije hranil. Ko je obnovljena, nova matrika zagotavlja vzdrževanje ravnovesja aminokislin za produktivno rast mišic.
Gainer se enostavno meša in spremeni v nežen kremast koktajl. Okusi, ki se topijo v ustih, so na voljo v štirih okusih – bogata čokolada, cimetova žemljica, kremni piškoti in vaniljev sladoled. Najdete jih na Scoopwhey.ru - za vas vse nove artikle čim hitreje in po dostopnih cenah. Novo od ON - izziv za nejasne rezultate. Z njim so možne samo jeklene mišice s teksturiranim reliefom.
Sestavine: Mešanica beljakovin (izolat sirotkinih beljakovin, koncentrat sirotkinih beljakovin, izolat mlečnih beljakovin, hidroliziran izolat sirotkinih beljakovin), mešanica ogljikovih hidratov (ovseni kosmiči, grahov škrob, krompirjev škrob), maltodekstrin, naravne in umetne arome, srednjeverižni trigliceridi, smetana (sončnično olje). , trdne snovi koruznega sirupa, natrijev kazeinat, mono in digliceridi, dikalijev fosfat, trikalcijev fosfat, sojin lecitin, tokoferoli), lecitin, mleti cimet, beljakovine lanenega semena, sol, mleta chia semena, mešanica gumijev (celulozni gumi, ksantan gumi, karagenan), arabski gumi, sukraloza.
Posebnosti
- Uravnotežen kompleks beljakovin in ogljikovih hidratov;
- Razmerje med ogljikovimi hidrati in beljakovinami je 2:1;
- 760 kalorij na porcijo;
- 110 g ogljikovih hidratov iz ovsene kaše, graha in krompirjevega škroba;
- 55 g beljakovin iz kakovostnih izolatov (sirotka, mleko), koncentrata sirotke in hidrolizata sirotke;
- 11 g maščobe iz laneno olje, chia semena in srednjeverižni trigliceridi;
- Enostavno se vmeša v hladna voda in mleko;
- Zasnovan za povečanje telesne mase;
- Spodbuja hitro okrevanje po vadbi;
- Lahko se uporablja za okrevanje čez noč.
Matrica ogljikovih hidratov
Komponentno matrico tega gainerja odlikuje izbor visokokakovostnih virov. Komponenta ogljikovih hidratov je počasi prebavljiva kompleksni ogljikovi hidrati. Ovseni kosmiči, pa tudi grahov in krompirjev škrob bodo vašemu telesu za dolgo časa zagotovili gorivo, ki bo porabljeno za obnavljanje izgubljenih zalog glikogena. Ti ogljikovi hidrati zaradi nizkega glikemičnega indeksa postopoma zvišujejo raven sladkorja v krvi.
Proteinski matriks
Za beljakovinsko mešanico so značilni tudi visokokakovostni, visoko rafinirani viri beljakovin. Vsebuje predvsem izolate (sirotka, mleko), pa tudi koncentrat sirotke in hidrolizat sirotke. Te beljakovine se absorbirajo zelo hitro, z visoko stopnjo absorpcije in brez obremenitve prebavil ter oskrbijo mišice z vsemi esencialnimi aminokislinami, ki jih potrebujejo za optimalno rast.
Maščobe
Končno formulo Gold Standard Gainer dopolnjujejo zdrave maščobe iz lanenega olja in chia semen ter srednjeverižni trigliceridi. Hitro jih absorbirajo organi našega telesa in tkiva, vključno z mišicami, in takoj gredo za potrebe telesa. Na primer, srce in možgani črpajo 70 odstotkov goriva za svoje delo iz izgorevanja maščob. Zato je nujno, da si vsak izmed nas zagotovi maščobe. Poleg tega z njihovo udeležbo poteka asimilacija številnih vitaminov, transport hormonov, tvorba celičnih membran, termoregulacija in drugi pomembni procesi.
Optimum Nutrition je vodilni v industriji športne prehrane. Gold Standard Gainer je več kot le še en marketinški izdelek, resnično kakovostna prehranska rešitev za številne potrošnike, ki želijo pridobiti maso s kakovostnimi viri beljakovin in ogljikovih hidratov.
Aplikacija
po treningu: 1-2 merici zmešajte s 300-600 ml tekočine (sprejemljivo je mleko ali sok). Pijte 30 - 45 minut po koncu seje. Med obroki: zmerno dodajte hrani ali pripravite koktajl s 300 ml tekočine.
Pred spanjem: Stingy razredčite v 300 ml tekočine in popijte v približno 45 - 60 minutah.
Po Max
After Max iz Optimum Nutrition je obsežen kompleks za okrevanje po vadbi, ki vsebuje beljakovine in ogljikove hidrate (v razmerju ena proti ena) skupaj s kreatin monohidratom, glutaminskimi peptidi in prebavnimi encimi.
60 minut takoj po vadbi je morda najpomembnejše časovno obdobje za športnika. Številni strokovnjaki menijo, da če ne zaužijete potrebne količine hranil takoj po treningu, naredite telesu več škode kot koristi. After Max® vsebuje ogljikove hidrate in beljakovine v razmerju 1:1. Poleg tega boste v sestavi našli: kreatin monohidrat, glutaminske peptide, prebavne encime - vse potrebne komponente za popolno okrevanje po težkih treningih. Zdaj vam ni treba razmišljati o prehrani po vadbi, samo vzemite eno porcijo After Max® in vaše telo bo prejelo vse za najhitrejše okrevanje in maksimalno rast.
Učinki After Max by Optimum Nutrition
- Rast mišične mase in povečanje kazalcev moči;
- Izboljšanje kakovosti obnovitvenih procesov in zatiranje katabolizma;
- Izboljšanje zmogljivosti in vzdržljivosti pri treningu;
- Pospeševanje metabolizma.
Sestava po maks
Ena porcija After Max (95 g) daje športniku:
- 350 kalorij;
- 40 g beljakovin;
- 40 g ogljikovih hidratov;
- 4 g maščobe;
- kompleks vitaminov in mineralov;
- 5 g kreatin monohidrata;
- 5 g glutamina;
- 5 g tavrina;
- 250 ml laktaze;
- 250 mg karbogena.
Tudi sestava gainerja vključuje naravne in umetne arome, barvila in sladila. Beljakovinski matriks je izolat sirotkinih beljakovin, koncentrat mlečnih beljakovin in jajčni albumin.
Kako jemati After Max proizvajalca Optimum Nutrition
After Max je priporočljivo zaužiti 1-2 odmerka na dan, odvisno od potreb po beljakovinah in ogljikovih hidratih. Za pripravo napitka zmešajte 95 g prahu v 450-500 ml vode ali posnetega mleka. Getin je najbolj priporočljivo piti zjutraj, eno uro pred začetkom vadbe ali takoj po koncu telesne aktivnosti.
Da bi povečali učinkovitost kompleksa po vadbi, je treba After Max jemati z drugimi dodatki, katerih delovanje je usmerjeno v rast in moč mišic. Strokovnjaki ameriškega podjetja priporočajo kombinacijo tehnike After Max z:
- Koristne maščobne kisline ribje olje - za pospešitev rasti in okrevanja mišic, izboljšanje zdravja srčno-žilnega sistema in vzdrževanje anabolizma;
- Pro BCAA aminokisline - za pospešitev okrevanja po treningu, zaviranje katabolizma in izboljšanje učinkovitosti med treningom;
- Vitaminsko-mineralni kompleks Opti-Men - za ohranjanje zdravja vezi in sklepov, izboljšanje splošnega zdravja in krepitev imunosti.
After Max by Optimum Nutrition lahko jemljete stalno. Odmori ali kolesarjenje niso potrebni. Ker prehransko dopolnilo vsebuje kreatin, ki nagiba k zadrževanju vode v mišicah, se bo med jemanjem gainerja olajšanje poslabšalo, vendar bo ta učinek izginil po prenehanju jemanja kompleksa po vadbi.
Velikost porcije: 3 merice (95 g)
Količina hranilnih snovi v eni porciji izdelka
Kalorije - 350 kcal
Maščobe - 4 g
Holesterol - 45 mg
Ogljikovi hidrati - 40 g
Beljakovine - 40 g
Vitamin A - 1028 ie
Vitamin C - 24 mg
Vitamin D - 111 ie
Vitamin E - 12 ie
Riboflavin - 0,33 mg
Niacin - 3,9 mg
Vitamin B6 - 0,39 mg
Folna kislina - 54 mcg
Vitamin B12 - 1,17 mcg
Biotin - 58 mcg
Pantotenska kislina - 2 mg
Kalcij - 330 mg
Fosfor - 105 mg
Jod - 21 mcg
Magnezij - 61 mg
Krom - 47 mcg
Kloridi - 104 mcg
Kalij - 208 mg
Natrij - 170 mg
Kreatin monohidrat - 5 g
L-glutamin - 5 g
Taurin - 5 g
Aminogen - 250 mg
Karbogen - 250 mg
Sestavine
Mešanica beljakovin (nizkotemperaturni mikrofiltriran koncentrat sirotkinih beljakovin, ioniziran izolat sirotkinih beljakovin, hidrolizirani peptidi sirotkinih beljakovin (vsebuje di-, tri- in polipeptidne aminokislinske verige, kot so glikomakropeptidi, albumin, laktoferin in alfa-laktalbumin, jajčni albumin), dekstroza , fruktoza, kreatin monohidrat, L-glutamin, taurin, arome, magnezijev oksid, kalijev klorid.
Način uporabe
V 450 ml vode ali mleka z nizko vsebnostjo maščob dodajte tri merice izdelka in premešajte. Vzemite takoj po vadbi.
Na forumu ne morete svetovati. Morate opraviti popoln pregled. Verjetno obstaja razlog. Samo niso ga našli. Endokrinolog, nutricionist, gastroenterolog. In morda psiholog. To je minimum.
Oksana, moj dober nasvet vam (iz dna srca) nujno pojdite k nutricionistu, opravite zdravniški pregled, da ugotovite vzroke vaše težave in naredite dieto. V nasprotnem primeru se boste le poškodovali! Morda je uporaba gainerja za vas na splošno kontraindicirana! Pred uporabo teh izdelkov je OBVEZEN posvet z zdravnikom!
Andrej, seveda, bil sem že pri vseh zdravnikih! Poleg običajnega gastritisa se ne najde nič. Imel sem tudi nutricionista, ki mi je dal brošuro, kaj smem jesti in česa ne. In to je to. To je vse zdravljenje. Jem in nikoli nisem nehal jesti. Jem v majhnih porcijah, zato želim poskusiti ta gainer, saj nimam druge možnosti!
Resnično želim dobiti odgovor od Ilya Melekhina, zdravnika športne medicine. Konec koncev sem prebral kup člankov in gledal videoposnetke, ki pravijo, da gainer ni kemija, ampak uravnotežena dopolnilna prehrana, ki se je ne poslužujejo samo bodybuilderji, ampak jo dajejo tudi hudo bolni ljudje, ki ne morejo zaužiti dovolj hrane, kot tudi za okrevanje po operacijah itd. Je tako
Oksana, obstaja koncept BMI (indeks telesne mase), po katerem imate koeficient 11,89; s takim UTI ti gainer ne bo pomagal. Ta problem rešuje medicina. Ilya Malekhin potrjuje moje besede "Na forumu ne morete svetovati." prvi, s katerim vam je začel svoj odgovor. Če se ne želite poškodovati, boste morali iti skozi tiste zdravnike, ki jih je navedel Ilya (in to je vsaj). Vašo težavo je treba vzeti resno in prepoznati pravi razlogi pomanjkanje teže (lahko ni samo pomanjkanje kalorij). Vsaj po pregledu vam bodo predpisali dieto s 6-8 obroki na dan (vendar je to, če je težava v pomanjkanju prehrane in ne v patologiji nečesa). V tem primeru lahko dodate gainer na dieto za povečanje vsebnosti kalorij (če ni kontraindikacij !!) jejte vsaj 6-krat na dan v majhnih porcijah (prehrano je potrebno narediti posamično) približno vsake 2-2,5 ure in drugo najpomembnejši dejavnik spati 10-8 ur, tretji dejavnik je živčni šok, skrbi, frustracije, to je treba izključiti! Če je mogoče, meditirajte, bodite kot sproščujoča masaža, doživite čim manj stresa (to je zelo pomembno pri pridobivanju mase v vašem primeru). Delaš, študiraš, kako preživljaš prosti čas - vse to je pomembno, bolj ko je telo obremenjeno, več kalorij potrebuješ, več je stresnih dejavnikov, več počitka telo potrebuje in živčni sistem. Če povzamem, bom rekel, da je rešitev vaše težave zapletena (cel niz ukrepov, namenjenih popravljanju situacije) in ne "čarobni dobiček". Ne nasedajte Osanovemu marketingu, poskrbite zase in za svojo osebnost kot celoto. Ne bo lahko, a najpomembnejša oseba v tvojem življenju si ti! in izboljšanje kakovosti vašega življenja je vaš glavni cilj!
