V Rusku bola v polovici 19. storočia v cárskom úrade funkcia „hlavného dozorcu r. fyzický vývoj populácia". Predstavitelia ruského obyvateľstva, ktorí sa pod takýmto dohľadom vyvíjali, nás dodnes prekvapujú práve týmto vývojom.
Napríklad vo vzpieraní ten, kto „utiahol“ menej ako 100 kilogramov, nemal v Silnom klube čo robiť.
Sergej Eliseev (1876 - 1938). Ľahký vzpierač
Sergej Eliseev a Georg Hakkenshmit
Svetový rekordér, dedičný hrdina malého vzrastu, sa náhodou preslávil na mestskom festivale v Ufe – vyhral turnaj v zápasení o opasok proti viacnásobnému šampiónovi. Na druhý deň boli do Eliseevovho domu privezené tri barany ako veľkorysé uznanie od porazeného exšampióna.
Trik. prijal pravá ruka kettlebell s hmotnosťou 62 kg, zdvihol ho, potom ho pomaly spúšťal na rovnej paži do strany a držal ruku s kettlebellom vo vodorovnej polohe niekoľko sekúnd. Trikrát po sebe jednou rukou vytiahol dve neviazané dvojkilové závažia. V tlaku na lavičke dvoma rukami zdvihol 145 kg a vytlačil 160,2 kg.
Ivan Zaikin (1880 - 1949). Chaliapinove ruské svaly
Majster sveta v zápasení, šampión vo vzpieraní, cirkusový umelec, jeden z prvých ruských letcov.
Zahraničné noviny ho nazvali „Chaliapin ruských svalov“.
Jeho atletické čísla sa stali senzáciou. V roku 1908 Zaikin cestoval v Paríži. Po vystúpení športovca boli pred cirkusom vystavené Zaikinom roztrhané reťaze, železný trám ohnutý na pleciach, ním zviazané „náramky“ a „kravaty“ z pásového železa. Niektoré z týchto exponátov získal parížsky Kabinet kuriozít a boli vystavené spolu s ďalšími kuriozitami.
Trik. Zaikin niesol na pleciach 25-kilovú kotvu, na ramená si zdvihol dlhú činku, na ktorej sedelo desať ľudí, a začal ňou otáčať („živý kolotoč“).
Georg Hackenschmidt (1878 - 1968). ruský lev
Majster sveta v zápasení a svetový rekordér vo vzpieraní. Od detstva Gaak trénoval: skočil 4,9 metra na dĺžku, 1,4 metra na výšku z miesta, bežal 180 metrov za 26 sekúnd. Aby si posilnil nohy, cvičil výstup po točitom schodisku na vežu kostola Olivest s dvojkilovými závažiami.
Haak sa k športu dostal náhodou: Dr. Kraevsky, „otec ruskej atletiky“, ho presvedčil, že „ľahko sa môže stať najsilnejším mužom na svete“. V roku 1897 Haak vtrhol do Petrohradu, kde rozbil ťažké váhy hlavného mesta na kúsky. Gaak, ktorý trénuje s Kraevským, rýchlo zaberá všetky prvé miesta v Rusku (mimochodom, zjedol všetko, čo chcel, ale pil iba mlieko) a odchádza do Viedne. Ďalej - Paríž, Londýn, Austrália, Kanada, Amerika - a titul ruského leva a najsilnejšieho muža konca XIX - začiatku XX storočia.
Trik. Jednou rukou stlačil činku s hmotnosťou 122 kg. Do každej ruky zobral 41 kg činky a rovné ruky roztiahol vodorovne do strán. Na zápasníckom mostíku som stlačil činku s hmotnosťou 145 kg. S prekríženými rukami na chrbte Gaak zdvihol z hlbokého drepu 86 kg. S 50-kilovou činkou som drepoval 50-krát. Dnes sa tento trik nazýva „gaak-cvičenie“ alebo jednoducho „gaak“.
Grigory Kashcheev (skutočný - Kosinsky, 1863 - 1914). Obrovský podraďovač
Hrdina z dediny s prevahou vo výške - 2,18 m. Na dedinskom jarmoku porazil hosťujúceho cirkusanta Besova, ktorý ho okamžite presvedčil, aby išiel s ním - "ukázať silu."
"Prichádzame s Grisha do nepočujúceho, nepočujúceho mesta." Takých ako my sme tam nevideli. Kaščejev (pseudonym Kosinského) je strapatý ako zver a moje priezvisko je Besov. Nemáme ľudskú podobu. Rozhodli sa, že sme vlkolaci ... Bez toho, aby povedali zlé slovo, dali nás lasom, vyviedli z mesta a povedali: "Ak neopustíte naše mesto s dobrým, obviňujte sa!" pripomenul Besov.
V roku 1906 sa Grigory Kashcheev prvýkrát stretol so svetovými zápasníkmi a spriatelil sa so Zaikinom, ktorý mu pomohol dosiahnuť veľká aréna. Čoskoro Kashcheev položil na lopatky všetkých významných silných mužov a v roku 1908 spolu s Poddubnym a Zaikinom odišiel do Paríža na majstrovstvá sveta, odkiaľ priniesli víťazstvo.
Trik. Zdá sa, že teraz sa začala skutočná zápasová kariéra Kaščeeva, ale odmietol najziskovejšie ponuky, všetko opustil a odišiel do svojej dediny orať pôdu.
„Musel som naplno vidieť pôvodných ľudí v čase, keď som bol riaditeľom wrestlingu, no napriek tomu, najzaujímavejší z hľadiska charakteru, si musím predstaviť obra Grigorija Kaščeeva. V skutočnosti je ťažké si predstaviť, že pán, ktorý si v priebehu 3-4 rokov vytvoril európske meno, dobrovoľne opustí arénu späť do svojej dediny a opäť sa ujme pluhu a brány. Ten pán mal obrovskú silu. Kashcheev s výškou takmer sazhen, keby bol cudzincom, zarobil by veľký kapitál, pretože silou prekonal všetkých zahraničných gigantov “(Časopis Hercules, č. 2, 1915).
Peter Krylov (1871 - 1933). Kettlebell King
Moskovčan, ktorý po tom, čo zmenil svoje povolanie navigátora obchodnej flotily na remeslo športovca, prešiel od veľtrhov a „búdok živých zázrakov“ až po veľké cirkusy a majstrovstvá Francúzska v zápasení. Bol (pozor!) stálym víťazom súťaží o najlepšiu vyšportovanú postavu, pričom si v detstve bral príklad z atléta Emila Fossa, ktorý vstúpil do arény v hodvábnych pančuchách a leopardej koži. Svoje prvé tréningy začal doma so žehličkami, ktoré si priviazal na metlu.
Trik. Krylov vytvoril niekoľko svetových rekordov. V polohe „zápasnícky mostík“ stlačil oboma rukami 134 kg, ľavou rukou 114,6 kg. Stlačte v „postoji vojaka“: ľavou rukou zdvihol dvojkilové závažie 86-krát za sebou. Praotec veľkolepých trikov, ktoré potom opakovali iní športovci, a dnes výsadkári: ohýbanie koľajnice na pleciach, jazda autom po tele, zdvíhanie plošiny s koňom a jazdcom. Krylov, ktorý predvádzal atletické čísla, ich veselo komentoval. Jeho poznámky boli vždy presvedčivé. Napríklad, keď päsťou lámal kamene, vždy oslovil publikum týmito slovami:
"Páni, ak si myslíte, že toto číslo je nepravdivé, potom môžem rozbiť tento kameň päsťou o hlavu každému záujemcovi z verejnosti."
Z praxe mohol Krylov ľahko prejsť na teóriu a prednášať o telesnej kultúre.
Alexander Zass (1888 - 1962). ruský Samson
Otec Alexandra Zassa bol práve ten typ človeka, ktorý mohol ísť do cirkusu proti hosťujúcemu silákovi a vyhrať boj. Nie je prekvapujúce, že Alexander sa dostal do cirkusu a vzal všetko naraz: leteckú gymnastiku, jazdu na koni, zápas. V roku 1914 vypukla svetová vojna a Alexander bol povolaný do armády k 180. vindavskému jazdeckému pluku. Raz sa vracal z prieskumu a zrazu, už blízko ruských pozícií, si ho všimol nepriateľ a spustil paľbu. Guľka prešla koňovi cez nohu. Rakúski vojaci, ktorí videli, že kôň s jazdcom spadli, neprenasledovali jazdca a obrátili sa späť. A Alexander sa uistil, že nebezpečenstvo pominulo, nechcel nechať zraneného koňa v krajine nikoho. Pravda, do miesta, kde sa pluk nachádzal, bolo ešte pol kilometra, ale to ho netrápilo. Alexander hodil koňa na plecia a priviedol ho do svojho tábora. V budúcnosti Alexander zaradí do svojho repertoáru nosenie na pleciach koňa. Raz v rakúskom zajatí utečie silný muž na tretí pokus, pretože vedel rozložiť tyče a zlomiť reťaze. Raz v Európe porazil všetkých silných mužov Európy a stal sa „ruským Samsonom“.
Trik. Jeho meno, či skôr jeho pseudonym Samson niekoľko desaťročí neopustilo cirkusové plagáty mnohých krajín. Repertoár jeho silových čísel bol úžasný: po aréne nosil koňa alebo klavír s klaviristom a tanečníkom umiestneným na veku, rukami chytal 90-kilogramovú delovú guľu, ktorá bola vystrelená z cirkusového dela zo diaľky 8 metrov. „Russian Samson“ odtrhol podlahu a držal v zuboch kovový trám s asistentmi sediacimi na jeho koncoch. Po navlečení holene jednej nohy do slučky lana upevneného pod samotnou kupolou držal v zuboch plošinu s klavírom a klaviristom. Zaas ležiac s holým chrbtom na doske posiatej klincami držal na hrudi kameň s hmotnosťou 500 kilogramov, do ktorého tí, čo si to priali (z verejnosti), ubíjali perlíkmi. V známej atrakcii „Projectile Man“ zachytil rukami asistenta vyletujúceho z ústia cirkusového dela a opisujúceho 12-metrovú trajektóriu nad arénou. V roku 1938 ho v Sheffielde pred zhromaždeným davom zrazilo nákladné auto naložené uhlím. Samson vstal as úsmevom sa poklonil publiku.
Frederick Müller (1867–1925). Eugene Sandow
Málokto vie, že držiteľ rekordu vo vzpieraní a „kúzelník pózy“ Eugene Sandow je Frederic Muller. Nielen najsilnejší športovec, ale aj dôvtipný obchodník, Mueller si uvedomil, že kariéra v silové športy pôjde rýchlejšie, ak si vezmete ruské meno. Novo vyrazený Sandow sa líšil od krehkého Mullera vo svojej výnimočnej sile, ktorú dosiahol tréningom a telesnou výchovou.
Trik. S hmotnosťou necelých 80 kg vytvoril svetový rekord stlačením 101,5 kg s jednoručkou. Urobil salto vzad, pričom v každej ruke držal 1,5 libry. Do štyroch minút dokázal urobiť 200 klikov na rukách.
Obchodný trik. V roku 1930 pod svojím ruským menom vydal knihu „Kultura“, čím dal tomuto športu meno vo všetkých anglicky hovoriacich krajinách a zároveň dal dôvod domnievať sa, že s kulturistikou prišli Rusi.
HANS STEYER(Bavorsko, 1849 - 1906), stojac na dvoch stoličkách, zdvihol prostredníkom (navlečeným na prsteň) 16 libier. Jeho „živá hrazda“ mala u publika úspech: Steyer s rovnými rukami držal pred sebou 70-librovú činku (31,7 kg), na krku ktorej držal. gymnastické cvičenia jeho syna, ktorý vážil 90 libier (40,8 kg).
Steyer bol známy svojou výstrednosťou. Jeho palica vážila 40 libier (18 kg), tabatierka, ktorú držal v dlani, aby ošetroval priateľov, vážila 100 libier (45 kg). Niekedy si dal na hlavu valec s hmotnosťou 75 libier (34 kg) a keď prišiel do kaviarne, nechal ho na stole a potom požiadal čašníka, aby priniesol jeho valec (Pripomeňme: 1 ruská libra = 409 g; Obchod libra = 453 g; 38 kg).
ANTON RIHA
Čech Anton Říha sa preslávil schopnosťou niesť obrovské váhy. V roku 1891 vychoval 52 lán. (851 kg)
NA ZAČIATKU 17. storočia bol športovec v Anglicku veľmi populárny. TOM TOFAN. Stredne vysoký, proporčne zložený, ľahko rukami trhal zo zeme kamene s hmotnosťou až 24 libier (393 kg), okolo krku si uviazal železný hrabáč ako šatku a v roku 1741 na námestí preplnenom divákmi zdvihol tri barely vody s hmotnosťou 50 libier (819 kg). V roku 1893 sa v New Yorku konala súťaž o titul „majstra sveta vo vzpieraní“. Na súťaž prišli najsilnejší atléti tej doby Louis Cyr prišiel z Kanady, Eugene Sandov z Európy. americký James Walter Kennedy dvakrát zdvihol železné jadro s hmotnosťou 36 libier 24,5 libier (takmer 601 kg) a odtrhol ho z plošiny o 4 palce. Toto číslo nedokázal zopakovať ani jeden zo športovcov. Sada záznamov 33-ročnému športovcovi sa stalo osudným: presilil sa a potom bol nútený predvádzať len ukážky svalov. Športovec zomrel vo veku 34 rokov.
SERGEJ ELISEEEV
Držiteľ svetového rekordu Ruský atlét Sergej Eliseev vzal do pravej ruky závažie 61 kg, zdvihol ho, potom ho pomaly spustil nabok na rovnú ruku a niekoľko sekúnd držal ruku so závažím vo vodorovnej polohe. Trikrát po sebe jednou rukou vytiahol dve neviazané dvojkilové závažia.
IVAN PODUBNÝ
Ivan Maksimovič Poddubny ("šampión šampiónov", 1871-1949) mal skvelý fyzická sila. Treba podotknúť, že zápasnícku podložku opustil vo veku 50 rokov. Bez špeciálneho tréningu v atletických číslach by mohol, ohýbajúc ruky spustené pozdĺž tela, zdvihnúť 120 kg na biceps!
LURICH
Veľký úspech estónskeho strongman majstra sveta Georga Luricha priniesli nielen rekordy, ale aj harmónia a krása postavy. Opakovane pózoval pre takých sochárov ako Rodin a Adamson. Socha posledného „šampióna“ bola ocenená prvou cenou na svetovej výstave v Amerike v roku 1904. V aréne ukázal Lurich tieto čísla: stojac na zápasníckom mostíku držal na sebe štyroch mužov. a v rukách vtedy držal činku 7 kíl. Na jednej ruke držal piatich ľudí. Rukami držal dve ťavy, ktoré ťahali opačným smerom. Pravou rukou zdvihol činku s hmotnosťou 105 kg a držiac ju hore, ľavou vzal z podlahy závažie 34 kg a zdvihol ho. (Socha "Šampión").
IVAN MICHAILOVIČ ZAIKIN(1880 - 1949), slávny ruský atlét, zápasník, jeden z prvých ruských pilotov. Zaikinove atletické čísla vyvolali senzáciu. Zahraničné noviny napísali: "Zaikin je Chaliapin ruských svalov." V roku 1908 Zaikin cestoval v Paríži. Po vystúpení športovca pred cirkusom boli na špeciálnej plošine vystavené Zaikinom roztrhané reťaze, železný trám ohnutý na ramenách, ním zviazané „náramky“ a „kravaty“ z pásového železa. Niektoré z týchto exponátov získal parížsky Kabinet kuriozít a boli vystavené spolu s ďalšími kuriozitami. Zaikin niesol na pleciach 25-kilovú kotvu, na plecia si zdvihol dlhú činku, na ktorej sedelo desať ľudí, a začal ňou otáčať („živý kolotoč“)
GRIGORIJ KAŠČEEV
Tento muž mal veľkú silu. Takmer sazhen vysoký (218 cm) Kaščejev, keby bol cudzinec, zarobil by veľa peňazí, pretože silou prekonal všetkých zahraničných gigantov. V roku 1906 sa prvýkrát stretol so zápasníkmi svetovej úrovne. Spriatelil sa so Zaikinom, ktorý mu pomohol vstúpiť do veľkej arény. Čoskoro Kashcheev položil na lopatky všetkých významných silných mužov a v roku 1908 spolu s Poddubnym a Zaikinom odišiel do Paríža na majstrovstvá sveta. Naši hrdinovia sa vrátili domov s víťazstvom. Zdá sa, že teraz začala skutočná zápasová kariéra Kaščeeva, ale napriek tomu všetko opustil a odišiel do svojej dediny.
IVAN SHEMYAKIN(1877-1952)
V roku 1905 zdobili ulice Paríža obrovské plagáty oznamujúce, že „Hrozný ruský kozák Šemjakin dvíha jednou rukou šiestich Japoncov“. Plagáty sa mýlili v jednej veci: Ivan bol síce oblečený v kozáckom kroji, no nepatril k tomuto statočnému kmeňu. V skutočnosti to bolo jeho prvé zahraničné turné a skončilo triumfálne. Niekoľko večerov po sebe popri atletických číslach predvádzal mocenský trik na aktuálnu tému (veď rusko-japonská vojna bola v plnom prúde), jednou rukou dvíhal šiestich uniformistov oblečených v japonských kostýmoch. Potlesk Francúzov prehlušil zvuky orchestra.
PÁN LOUIS
Louis Cyr („Americký zázrak“, 1863 - 1912). Tento silný muž americký kontinent ohromení ich veľkosťou. S výškou 176 cm mal hmotnosť 133 kg, objem hrudníka 147 cm, biceps 55 cm Kuriózna príhoda sa 22-ročnému Louisovi Cyrovi stala v Montreale, kde slúžil ako policajt: raz priviedol na stanicu dvoch chuligánov a držal ich pod pažami. Po tomto incidente, na naliehanie priateľov, začal rozvíjať silu a vystupovať s atletickými číslami, v ktorých dlho nepoznal konkurentov. Jednou rukou zdvihol na kolená 26 libier (425,8 kg), zdvihol plošinu so 14 dospelými mužmi na pleciach. Náklad 143 libier (64,8 kg) držal pred sebou na dĺžku paže po dobu 5 sekúnd. Pod sud s cementom vložil list papiera a ponúkol sa, že ho vytiahne. Túto úlohu nedokázal splniť ani jeden športovec, pričom túto barličku dvíhal každý večer sám Louis Cyr.
FRANCÚZSKY ŠPORTOVEC APOLLO(Louis Yuni) jednou rukou zdvihol päť závaží po 20 kg. Zdvihol činku s hmotnosťou 165 kg s veľmi hrubým krkom (5 cm). Len 20 rokov po Apolle dokázal šampión túto tyč (nápravu z vozíka) zdvihnúť olympijské hry 1924 Charles Rigoulo, ktorý mimochodom drží svetový rekord v trhaní pravou rukou 116 kg. V slávnom triku „uvoľnenie klietky“ Apollo pomocou rúk rozdelil hrubé tyče a vyšiel z klietky.
EUGENE SANDOV
Eugene Sandow (Frederick Miller, 1867-1925) bol medzi Britmi veľmi populárny, nazývali ho „kúzelník držania tela“ a „najsilnejší muž“. S hmotnosťou nie väčšou ako 80 kg vytvoril svetový rekord, keď jednou rukou stlačil 101,5 kg. Urobil salto vzad, pričom v každej ruke držal 1,5 libry. Do štyroch minút dokázal urobiť 200 klikov na rukách. V roku 1911 anglický kráľ Juraj V. udelil Sandowovi titul profesora telesného rozvoja.
Víťazovi bola udelená zlatá soška zobrazujúca Sandow
atletická súťaž v roku 1901. Teraz, ako viete, sa udeľuje víťazovi Mr. Olympia. V roku 1930 vyšla jedna z jeho mnohých kníh s názvom „Kultura“, ktorá dala tomuto športu názov vo všetkých anglicky hovoriacich krajinách.
ALEXANDER IVANOVICH ZASS Stalo sa tak v roku 1938 v anglickom meste Sheffield. Pred očami zhromaždeného davu kamión naložený uhlím prešiel cez muža rozvaleného na dláždenej dlažbe. Ľudia kričia od hrôzy, keď idú dopredu a potom zadné kolesá pohyboval sa cez telo. Ale v ďalšej sekunde sa z davu ozvalo nadšené zvolanie: "Hurá Samson!", "Sláva ruskému Samsonovi!" A muž, ktorému patrila táto búrka jasotu, vstávajúc spod kolies, akoby sa nič nestalo, usmieval sa, poklonil sa publiku. Jeho skutočné meno je Alexander Ivanovič Zass, čísla ruského športovca sú úžasné. O vlastnou váhou nie viac ako 80 kg, na pleciach niesol koňa s hmotnosťou do 400 kg. Zubami dvíhal železný trám s hmotnosťou 135 kg, na koncoch ktorého sedeli dvaja asistenti, spolu 265 kg. Pre zábavu mohol zdvihnúť taxík a riadiť auto ako fúrik, lámal podkovy a trhal reťaze. Na plošine zdvihol 20 ľudí. V známej atrakcii „Projectile Man“ chytil do rúk pomocníka, ktorý ako delostrelecký granát vyletel z ústia cirkusového dela a opísal 12-metrovú dráhu nad arénou. A. Zass zdvihol takúto plošinu pomocou popruhov, ktoré mal na pleciach (W. Churchill, úplne vpravo). (Prečítajte si knihu o Samsonovi na našej stránke).
GEORG GACKENSCHMIDT("Ruský lev") - (prečítajte si aj o ňom a o jeho tréningu), majster sveta v zápasení a svetový rekordér vo vzpieraní, jednou rukou stláčal činku s hmotnosťou 122 kg. Do každej ruky zobral 41 kg činky a rovné ruky roztiahol vodorovne do strán. Na zápasníckom mostíku som stlačil činku s hmotnosťou 145 kg. S rukami prekríženými na chrbte Gaak zdvihol z hlbokého drepu -86 kg .. A s 50-kilovou činkou - 50-krát. Dnes je toto cvičenie známe ako „gaak cvičenie“ alebo jednoducho „gaak“. Už 82-ročný Gakkenshmidt skočil cez lano natiahnuté cez operadlá dvoch stoličiek, pričom sa oboma nohami naraz odrazil od podlahy.
JAKUB ČEKHOVSKÝ
V roku 1913 na vzpieračských súťažiach v Petrohrade, v bývalej Michajlovskej manéži, predviedol športovec Jakub Čechovskaja senzačný silový trik - na jednej ruke niesol šesť vojakov gardového pluku v kruhu, za čo mu bolo udelené čestné „zlaté“. pás“. Toto rekordné číslo ešte nezopakoval žiadny športovec na svete. Sám Čechovskoy to neustále demonštroval vo svojich prejavoch. Nemenej prekvapivé sú aj ďalšie čísla športovca. Jakub Čechovskaja pri stavaní „mostu“ držal na sebe desať ľudí. Na jeho hrudi bola inštalovaná plošina, na ktorej bola umiestnená dychová kapela 30 hudobníkov. Na pleciach športovca ohýbalo 40 ľudí kovový nosník I. Cez hruď mu prešli 3 kamióny s verejnosťou.
PETER KRYLOV("Kráľ váh").
Jedným z najsilnejších športovcov na začiatku nášho storočia bol Pyotr Fedotovič Krylov. Láska k cirkusu ho prinútila zmeniť povolanie navigátora obchodnej flotily na povolanie športovca. Cesta mladého siláka nebola jednoduchá. Najprv vystupoval v stánkoch, cestoval na veľtrhy provinčných miest, kde niekoľkokrát denne predvádzal nielen atletické čísla, ale aj bojoval na pásoch s amatérmi z radov verejnosti. Čoskoro sa meno Krylova preslávi a začína vystupovať vo veľkých cirkusoch, kde sú jeho vystúpenia obrovským úspechom. Spolu s predvádzaním silových trikov Krylov súťažil na majstrovstvách Francúzska v zápasení a vyhral ceny a vždy získal prvé ceny v súťažiach o najlepšiu atletickú postavu.
Pyotr Krylov vytvoril niekoľko svetových rekordov. V polohe „zápasnícky mostík“ stlačil oboma rukami 134 kg, ľavou rukou 114,6 kg. Bench press v postoji vojaka s ľavou rukou s váhou dvoch kilogramov – 86-krát za sebou.Vytvoril množstvo atletických čísel, ktoré získali široké rozšírenie: ohýbanie koľajnice na pleciach, jazda autom po tele športovca. Bol vášnivým propagandistom telesná výchova. Prednášal atletiku.
NIKOLAJ VAKHTUROV Hrdina Nižného Novgorodu.
"Nikolaj Vakhturov!" - a z "prehliadky", láskavo sa usmievajúca, sa ťažko vynorí kolosálna postava nižného Novgorodského hrdinu. "Bezohľadný ruský zápasník láme každého, kto mu padne do náručia. Dokonca aj veľmi zdržanlivý potlesk prepuká v potlesk, ktorá sa v galérii mení na skutočnú búrku,“ napísal o ňom časopis Herkules (1913). Takto sa do histórie ruského športu zapísal majster sveta, žiak Ivana Poddubného Nikolay Vakhturov.
WILLIAMS MOOR-ZNAMENSKY(Alexander Znamensky, 1877-1928), Moskva. Profesionálny cirkusový športovec predvádzal rekordné silové čísla: robil kotrmelce s dvojkilometrami v každej ruke, na chrbte nosil klavír s kužeľom, na hrudi držal plošinu s orchestrom, zo zápasníckeho mostíka stlačil 132 kg, stlačil pravou rukou dve dvojkilovky a položil ich jednu na druhú. Udržiavaná platená aréna. Mal atraktívny vzhľad a mohutnú postavu: výška 170 cm, hmotnosť 88 kg. hrudník 118 cm, pás 82 cm, krk 46, biceps 43, lýtka 40, boky 61 cm.
VLADISLAV PYTĽAŠINSKÝ(1863-1933), Petersburg, Varšava. Odchovanec Kraevského sa sám stal profesionálnym trénerom - v roku 1898 otvoril platenú atletickú školu v Petrohrade, v roku 1911 v Odese. Úspešne súťažil na medzinárodných majstrovstvách zápasníkov a atlétov. Dosahoval na tie časy vysoké výsledky: pravou rukou stlačil 98 kg, zatlačil dvoma 115 kg, bez viazania vytiahol jednou rukou dve dvojkilové závažia, drepoval s váhou 175 kg. Jeho miery v roku 1903: výška 184 cm, váha 105 kg, biceps 44 cm, krk 46, hrudník 128, stehno 69, lýtka 44 cm.
Pre milovníkov atletiky bude zaujímavé zoznámiť sa s tréningom slávnych silákov používať najviac užitočné rady pri ich pohybových aktivitách.
Ak sledujeme životnú cestu Alexandra Zassa, môžeme povedať, že bola založená na neustálej cieľavedomej práci v kombinácii s prísnym režimom. Na jednej z fotografií, kde je „Samson“ zobrazený, ako sedí pri stole pri samovare, je jeho záznam: „5 minút odpočinku“. Ale mal vtedy 74 rokov a pokračoval v práci a trénoval zvieratá. Vo svojej mladosti Alexander na sebe vyskúšal mnoho systémov fyzického rozvoja. Začal, ako mnohí v tom čase, so Sandovovým systémom fyzického rozvoja, potom na odporúčania Dmitrieva-Morra a Pyotra Krylova začal do svojich tréningov zaraďovať cvičenia so závažím s činkou. Predvádzal žonglovanie so závažiami, stláčal, vyťahoval a hádzal hore nohami, na malíkoch stláčal dvojkilové závažia. S činkou robil tlak na lavičke v postoji vojaka, stlačil činku spoza hlavy, skrútil ju jednou rukou, v stoji na zápasníckom mostíku stlačil činku. Ale aj tak Alexandra viac priťahovali mocenské triky, ktoré videl v cirkuse. A je to tu Športové vybavenie sa začali meniť a začali vyzerať viac ako rekvizity cirkusového športovca: kovové tyče rôznych hrúbok a dĺžok, reťaze, podkovy, kované klince s uzávermi väčšieho priemeru ako zvyčajne, všetky druhy zariadení na „zubné čísla“ atď. Treba povedať, že všetko športové vybavenie, okrem závažia, mal Zass podomácky vyrobené a neustále ho aktualizoval a vylepšoval. Takže s pomocou známeho kováča bola vyrobená guľová tyč, akú videl Alexander u cirkusových športovcov. Gule boli duté a dali sa naplniť pieskom. Hmotnosť tyče sa teda zmenila. Tyč tyče sa neotáčala, čo sťažovalo vykonávanie niektorých cvikov, napríklad dvíhanie tyče k hrudníku. Buldogy boli tiež domáce (tzv. činky vážiace viac ako 16 kg). Alexander ich mal celú sadu: 16, 24, 40 kg. Veľká pozornosť bola venovaná rozvoju sily prstov. Okrem bežných cvikov na navíjanie šnúry so závažím na palicu so sebou neustále nosil hustú „arabskú“ loptičku, ktorú stláčal prstami. Extrémne falangy prstov trénoval cvikmi na sebaodolnosť a krútením článkov reťaze prstami. Lámanie reťazí prstami bolo v budúcnosti neustále zaradené do jeho repertoáru. Počas práce v cirkuse pokračoval v štúdiu metód výcviku všetkých silných mužov, s ktorými sa musel stretnúť. Študoval ich údaje, snažil sa pochopiť, prečo majú rôzne cvičenia rôzne účinky na rast svalov a výsledky. V dôsledku toho som si určil kombináciu pre môj tréning dynamické cvičenia, s cvičeniami izometrického charakteru, ktoré mu, ako veril, pomohli rozvinúť silu a vytrvalosť potrebnú pre profesionálneho strongmana. Samson venoval veľkú pozornosť dychové cvičenia, ktoré prispievajú k rozvoju svalov zapojených do dýchacieho procesu, zvyšujú pohyblivosť hrudník. Exkurzia hrudníka (rozdiel medzi obvodom hrudníka medzi nádychom a výdychom) u „Samsona“ bola 23 centimetrov. Kolosálna exkurzia hrudníka, silné medzirebrové svaly a latissimus dorsi chrbty umožnili „Samsonovi“ pretrhnúť reťaze,
pletené okolo hrude.
(Z článku Vachturova v časopise Hercules, č. 12, 1915)
„Vstávam o 8:00. Hrám hodinu. Prídem domov a vypijem štyri poháre sladkého čaju. Oddýchnem si, ležiac v posteli, asi pol hodiny. Potom hodinu cvičím so štvorkilovými činkami podľa systému I. V. Lebedeva. Bežím na mieste s hlbokým dýchaním 15 minút. Utriem si telo mokrým uterákom a idem sa na hodinu a pol prejsť. Keď prídem domov, asi dvadsať minút potiahnem gumu a vymačkám sa na stoličkách asi 50 za sebou a potom päť minút skáčem cez stoličky. o-
Dávam si vzduchový kúpeľ, sedím na stoličke a utieram si celé telo kolínskou vodou. Jedávam, väčšinou len zelené (varené mäso nejem vôbec). Hrám asi hodinu. Spím hodinu a pol. Keď sa zobudím, čítam noviny. Vypijem štyri poháre čaju. Chodím do cirkusu, kde zápasím. na druhý deň, keď som vstal, okamžite som začal hodinu a pol trénovať zápas. Nepriateľa vytiahnem zadným pásom 20-25 krát. Potom bežím a idem sa prejsť. To je celý môj „systém“, do ktorého z vôle osudu zapadol celý môj život.
Životná metóda Jana Krause pre šampióna
(Časopis "Hercules" č. 13, 1915)
„Hlavným tajomstvom môjho úspechu vo vzpieraní je, že som si raz a navždy stanovil za cieľ viesť tvrdý, prísne definovaný životný štýl, od ktorého sa nikdy neodchýlim. Nikdy sa tiež neodchyľujem od spôsobu tréningu a rozloženia dňa, ktorý som si osvojil. Takto prebieha môj deň. Vstávam o ôsmej ráno. Vypijem dva poháre sladkého čaju a zjem rolku s maslom a dvoma vajíčkami. Idem do servisu. Vraciam sa domov a mám večeru: veľmi málo mäsa, veľa zeleniny, ovocia a zvyčajne pohánkovú kašu. Chuť do jedla je dobrá, ale nie som spokojný
Jem, a vstávam od stola s takým pocitom, že by som si ešte mohol zahryznúť...oddýchnem si. Mlieko pijem s čiernym chlebom. Idem na prechádzku - aspoň 4 - 6 verst. Po príchode domov trénujem dvakrát týždenne od 8. do 11. hodiny večer a na gravitácii si dávam hodinu a pol na voľné pohyby. Od cviky s kettlebellom Cvičím hlavne trhavé pohyby (nemám rád kliky), všetky pohyby sa snažím robiť raz týždenne. S činkami necvičím vôbec a pre šampióna v kettlebell ich považujem za úplne zbytočné. Chodím spať o 12-tej večer, a tak - deň čo deň.
„Jeho meno v Paríži a Madride je zárukou plných honorárov. Pevné, nekonečne a presne odliate z ocele. Ak sa len bráni, neexistuje taká sila, ktorá by ho mohla zlomiť. Keď som bol ešte študentom atletickej školy I. V. Lebedeva, ani najsilnejší profesionáli nevedeli, čo so „špulenkom“. Teraz je železná cievka búrkou všetkých majstrovstiev ... “(Album „Wrestlers“, publikácia časopisu Hercules, Petrohrad, 1917) „Podľa môjho názoru by si každý mal vypracovať samostatný tréningový systém v súlade so svojimi návyky, s ich zvláštnosťami organizmu. Tu je môj tréningový deň: Vstávam o dvanástej. Dávam si vzduchový kúpeľ na 10 minút. Kliky v ľahu na zemi alebo na stoličkách robím 100-krát (samozrejme náhodne). Robím desať minút osemkilogramových činiek. Nechávam telo vychladnúť, dávam si studenú sprchu. Potriem si telo do červena nadýchaným uterákom. Obliekam sa. Vypijem dve fľaše horúceho mlieka so smotanou a cukrom. Výdatne raňajkujem vajíčka, zeleninu, múku a ovocie a veľmi pomaly prežúvam. Hrám asi dve hodiny. idem rýchle tempo Niekedy prejdem z chôdze do behu. Keď prídem domov, cvičím 5 minút s 8 kilovými činkami. Ťahám gumu na 5 minút. V zápase trénujem 30-40 minút. Po 5-
Po minútovom odpočinku robím 100 skokov na mieste. Bežím 10 minút. Dám si sprchu. Natieram si celé telo kolínskou. Idem sa prejsť na 15-20 minút. Obedujem: zeleninu, múku, veľmi málo mäsa, ovocie. Hrám pol hodiny. Hrám biliard. Potom zápasím v cirkuse. Po boji si telo umyjem vodou a natriem alkoholom. Mám večeru: zelenina, vajcia. Vypijem dve fľaše mlieka so smotanou a cukrom. Chodím pol hodiny a spať chodím najneskôr o druhej v noci, aby som mal na spánok aspoň 10 hodín. (Od šiesteho čísla Herkula, 1915)
("vzpieranie", 1916)
„Môj učiteľ, Dr. V. F. Kraevsky, na ubezpečenia mnohých odporcov rozvoja s ťažkými váhami, že „môžete preťažiť“, odpovedal takto: „Ak dokážete zdvihnúť závažie, nepreťažíte sa; a ak ho nemôžete zdvihnúť, potom sa ani nepreťažíte, pretože ho nezdvihnete." Bolo to celkom vtipné, ale nie celkom pravdivé, pretože robením ťažkých váh bez znalosti základných zákonov vzpierania sa môžete preťažiť a pokaziť si zdravie. Medzitým sú základné zákony vzpierania (vzpierania) veľmi jednoduché. Tu sú:
1. Nedvíhajte závažia prudko (hlavne ich nedvíhajte prudko zo zeme) a nepreťažíte sa;
2. Pri zdvíhaní kettlebellu (a približovaní sa k nemu) nezadržiavajte dych;
3. Nadarmo nenamáhajte ostatné svaly, okrem tých, ktoré vykonávajú potrebnú „prácu“: napríklad tlačenie a tlačenie dvoma rukami, činku vôbec nemusíte pevne stláčať; pri akomkoľvek pohybe so závažím je napätie potrebné iba na zdvíhanie, zatiaľ čo znižovanie závažia by malo byť celkom jednoduché bez akéhokoľvek svalového napätia;
4. "Pracujte" neustále hladko, bez náhlych pohybov, dokonca aj pri tlačení, všetko tempo pohybu by malo byť plynulé;
5. Nebuďte nervózni ani pri „práci“, ani pri jej začatí, teda nebojte sa kettlebellu, ubezpečte sa, že kettlebell musíte zdvihnúť, že ho nemôžete len zdvihnúť. Ak sa naučíte tieto pravidlá pre seba, vzpieranie neublíži, ale získate nepochybne veľkú výhodu: zvýšenie sily, rozvoj svalov a uvedomenie si vlastnej sily. Každý človek sa môže stať dvakrát alebo trikrát silnejším a ťažké váhy sú jedným z najsilnejších spôsobov, ako človeka posilniť. Pri zdvíhaní závažia treba rozlišovať medzi rekordným zdvíhaním a tréningovým zdvíhaním. Pri snahe o rekordy musíte byť veľmi opatrní. Začiatočníci sú najlepšie na rok alebo dva, aby zahodili akúkoľvek myšlienku na rekordy. Posilnite a temperujte svoje telo tréningom v niekoľkých športoch - široká škála a až potom pokračujte v zaznamenávaní tréningu. Ak „rekord nejde“, nebuďte naštvaní a neodmietajte trénovať: v podstate sa nič na svete nezmení na tom, že ste nezodvihli o 10 kíl viac, a výhody tréningu stále budeš veľký. Čo sa týka spôsobu života: "ľudské telo netoleruje obmedzenia, ale každý prebytok je škodlivý." Čo sa týka jedla, rozhodne neodporúčam jesť mäso: vnáša vám do tela hnilobné produkty rozkladu a tvorí kyselinu močovú, ktorá telo otravuje. Základné pravidlo pre jedenie: žuť čo najpomalšie. Pitie alkoholických nápojov fajčenie - vôbec neodporúčam. Spánok - 7-8 hodín. Oblečte sa bez zavinovania a bez teplej spodnej bielizne. Čerstvý vzduch a voda (sprchy alebo vane) sú potrebné pre každého človeka, ktorý chce byť silný a zdravý. Tu je tréningová schéma pre amatérskeho vzpierača za predpokladu, že je celý deň voľný. Vstávajte o 8. hodine ráno. Vzduchový kúpeľ 5-10 minút. Voľné pohyby - 5 minút. Svetlo činiek - 10 minút. Naťahovacia guma - 10 minút. Voľné pohyby - 5 minút. Beh (aspoň na mieste) - 3 - 5 minút. Vzduchový kúpeľ (kým sa srdce neupokojí), sprcha (polievanie alebo utieranie celého tela). Ľahnite si do postele a prikryte sa teplou prikrývkou, aby ste sa spotili. Vstaňte a utrite sa vodou izbovej teploty s kolínskou vodou alebo alkoholom. Zjedzte 2 - 3 vajíčka uvarené namäkko a vypite 1 - 2 šálky horúceho mlieka s cukrom. Pomaly žuvajte, pite mlieko po malých dúškoch a držte ho v ústach. Oblečte sa a choďte na prechádzku. Kráčajte rýchlo, ale zreteľným, rovnomerným krokom. Choďte si občas zabehať. Prechádzka trvá 1 - 2 hodiny. Po príchode domov urobte gymnastiku, ak sú na nich kruhy alebo tyče, a ak nie, vytlačte sa na stoličky. Zvýšte počet opakovaní každé 1-2 dni. Tréning s gumou - 10 minút. Skákanie - 5 minút. Vzduchový kúpeľ - 3 minúty. Utieranie celého tela. Raňajky. Dve hodiny po raňajkách - tréning s ťažkými váhami a venujte jeden deň
stláčanie a tlačenie, druhé - vyťahovanie tlačenie, tretie - jedno stláčanie. K týmto pohybom je bezpodmienečne potrebné pridať každý deň: kliky v ľahu, drepy na špičkách s činkou na ramenách za hlavou a sťahovanie bicepsov. Potom držte tyč úchopom zospodu, ohnite a uvoľnite ruky v zápästiach. Silový tréning sa robí s veľmi malou váhou; príklad: športovec dokáže stlačiť 72 kg oboma rukami - musí začať trénovať s 32 kg a skončiť s hmotnosťou 56 kg. Tréning s kettlebellom pokračuje – jedna hodina. Činky - 15 minút. Beh - 5 - 10 minút. Utieranie celého tela. Prechádzka. Venujte sa iným športom: plávaniu, futbalu, veslovaniu, cyklistike av zime korčuľovaniu alebo lyžovaniu. Obed - veľa ovocia - surové varené. 2 hodiny po obede - tréning v boji proti partnerovi: najprv sila, potom - na triky. Trvá 1 hodinu, s prestávkami. Potom gymnastika na prístrojoch (simulátoroch) alebo voľné pohyby - 5 - 10 minút. Utieranie tela kolínskou vodou. Prechádzka. Príchod domov - pite horúce mlieko s cukrom, ale nevečerajte. O 12:00 - spať. Zároveň sa zapojiť do ťažkých váh - trikrát týždenne: každý druhý deň. Najlepší tréning s kettlebellom je so samostatnými váhami. Ak je možné absolvovať hodiny boxu, venujte sa boxu počas voľných dní. Jeden deň v týždni - úplný odpočinok od akéhokoľvek tréningu, okrem iných športov čerstvý vzduch: futbal a pod. Netreba dodávať, že medzi športovcami je veľmi málo šťastlivcov, ktorí by mali možnosť a voľný čas venovať tréningu celý deň. ale voľný čas, v menšom resp väčšia veľkosť, každý človek má aj ráno, aj poobede, večer. Urobte si podľa vyššie uvedeného modelu krátky tréningový plán, aby nebol o nič menej všestranný. Do dvoch rokov z vás bude silný a rozhľadený športovec a potom môžete začať so špeciálnym tréningom.“
(Časopis "Hercules" č. 14, 1915)
„Georg Gakkenshmidt vďačí za svoju silu, svaly, rekordy a celú svoju kariéru výlučne tréningu... Medzi ruskými športovcami nie je jediný, ktorý by všetok svoj voľný čas venoval trénovaniu tak usilovne ako ruský lev. Pôvodné „dielo“ Hackenschmidta pred jeho príchodom do Petrohradu v roku 1897 nebolo racionálne. Je pravda, že pretekal na bicykli, bol dobrý gymnasta, už krútil 240 libier (96 kg) jednou rukou a hovoriac v malých pobaltských cirkusoch pod menom „Lenz“ ohromil publikum rozvojom svojich svalov. ale skutočné cvičenie pre neho sa začalo odo dňa, keď sa oňho staral Dr. VF Kraevsky. V takmer troch mesiacoch bolo Gakkenshmidta počuť v hrudi takmer o 10 centimetrov a začal pôsobiť dojmom Herculesa Farneseho. Doktor Kraevsky to dosiahol zvýšenou výživou: pre Hackenschmidta bol uvarený pozoruhodne silný vývar a z 6-7 libier mäsa bola uvarená miska vývaru. Kraevsky kŕmil Gakkenshmidta presne na porážku a zároveň ho nútil trénovať so závažím – strednou váhou – občas 2 – 3 hodiny, dvakrát denne: ráno a popoludní. Zároveň bol tréning na kruhoch povinný. Veľmi dôležitá bola telesná hygiena – po tréningu nasledoval studený kúpeľ a prechádzka. Gakkenshmidt potom robil veľmi málo činiek. No veľká pozornosť bola venovaná cvikom v samostatných závažiach (s buldogmi a so závažím) a drepom s činkou za nimi. Takto vtedy pokračoval Gakkenshmidtov tréning s vlastnou váhou, so zápasením to bolo vtedy horšie – nebolo s kým vážne trénovať, museli sa obmedziť na priateľské tréningy v Kraevského kruhu a v Atletickej spoločnosti, beh a skákanie. Čas na skutočný zápasový tréning prišiel pre Hackenschmidta z jeho amerického turné, keď začal trénovať s Dr. Rollerom - najlepším predstaviteľom freestyle wrestlingu. Každý deň, každé ráno, Hakkenshmidt a Roller, teplo oblečení, bežali asi hodinu bez oddychu, až sa spotili. Nasledoval zápasový tréning a po ňom masáž. Po masáži voľné pohyby podľa systému Dane Müller a kúpeľ.
Majster sveta, atlét a zápasník Stanislav Zbyshko-Tsyganevich o jeho tréningu
„Spím desať hodín. Vstávam o 5:00. Dávam si vzduchový kúpeľ na 5-10 minút. Potom pol hodinu cvičím s 5 kilovými činkami, robím voľné pohyby a cvičím s gumou. Dám si sprchu a zjem niečo ľahké. Vo všeobecnosti nejem žiadne mäso – dokonca k nemu cítim akýsi odpor. Moje jedlo je ovocie, zelenina, múka a veľa koláčov. Nepijem víno ani pivo. Milujem mlieko a veľmi sladký čaj (6 kusov v pohári). Idem sa prejsť a z času na čas prejdem na pomalý beh. Po príchode domov začínam trénovať zápasenie, zvyčajne s 3-4 zápasníkmi za sebou, a hlavne niekoľkokrát trénujem ich zdvíhanie zo zeme remeňom. Zápasový tréning trvá približne hodinu. Potom masáž a sprcha. Raňajky. Opäť chôdza a potom beh (behám 1,5 hodiny s prestávkami). Po behu prechádzam na chôdzu a snažím sa zhlboka a silno dýchať. Potom - obed. Po večeri niečo čítam, robím korešpondenciu. Dve hodiny po obede opäť tréning. Robím činky, gumičky, ktoré si naťahujem spoza chrbta, hrám hádzanú a skáčem cez švihadlo. V Európe je skákanie cez švihadlo hračkou, ale praktickí Američania už dávno pochopili, že švihadlo je výborným cvičením na dýchanie, proti obezite atď. Všetci americkí zápasníci a boxeri musia pri tréningu používať švihadlo. Po tréningu opäť masáž, potom kúpeľ. Navečeriam sa a pomalým, tichým krokom sa idem prejsť. Potom dobrý, hlboký spánok. Vzpieranie robím raz do týždňa a činku tlačím na 104 kg 25 za sebou, pričom rovnaký počet krát beriem jedným tempom na hrudník. V tých dňoch, keď mám obzvlášť ťažký boj, sa môj tréning obmedzuje na beh s lanom. V týchto dňoch sa snažím nebyť nervózny a na nič nemyslieť, ale väčšinou čítam romány môjho obľúbeného spisovateľa Heinricha Sienkiewicza. Ako živé predo mnou stoja obrazy našich poľských hrdinov, ktoré vytvoril, a toho mladého hrdinu, ktorého meno som si vzal a ktorého som si dal za prototyp - Zbyška z „nosičov mečov“. Keď idem večer do boja, zdá sa mi, že tieto inšpirované obrazy ma inšpirujú – zažívam nevýslovné pozdvihnutie ducha. Po boji sa umyjem najprv teplou vodou s mydlom a kefkou, potom studenou vodou a natriem sa nejakým alkoholom, aby som si neurobil vriedky. Jem a chodím. Toto je životný štýl, ktorý dodržiavam. Často dostávam otázku, ktoré kontrakcie boli najťažšie. Vo francúzskom zápase - s Poddubným, vo voľnom americkom zápase - s indickou Gamou.
Antropometrické údaje: výška - 175 cm, hmotnosť - 120 kg, obvod hrudníka počas nádychu - 130 cm, biceps - 52 cm, predlaktie - 38 cm, stehno - 78 cm, dolná časť nohy - 46 cm.
Odporúčania cteného umelca RSFSR, profesionálneho atléta Valentina Dikulu pre atletiku.
1. Vyžaduje sa systematický lekársky dohľad.
2. K rozvoju špeciálnych silových vlastností môžete pristúpiť až po roku atletickej gymnastiky.
3. Pred silovým tréningom je potrebná dôkladná rozcvička na zahriatie svalov. 4. Každý týždeň musíte zmeniť množstvo cvičení, poradie, v akom sa vykonávajú, aby ste sa vyhli „závislosti“ svalov na záťaži pri opakovaných pohyboch.
5. Aj trénovaní športovci by mali trénovať čisto. mocenský komplex nie viac ako 30 - 40 dní.
6. Pri cvičení s veľkými váhami dbajte najmä na kĺby, vyhýbajte sa ich preťažovaniu.
7. Všetky cviky vykonajte v 5 sériách po 6-krát. Pre svaly brušné svaly- 3 sady 30 - 40 krát. Odporúčaná záťaž by mala slúžiť ako vodítko, vždy treba brať ohľad na vašu individualitu
dvojité príležitosti a fyzická príprava.
8. V žiadnom prípade sa nesnažte „prejesť“ váhu, o ktorú kedysi túžili vzpierači s ťažkými váhami. hmotnostné kategórie a cirkusových silákov. Moja sila je výsledkom moderných tréningových metód.
Denný režim
„Vstávam o ôsmej ráno, áno jednoduché nabíjanie. Raňajkujem. Strávim dve hodiny písaním listov od chorých. Potom cvičím 4 hodiny s plným nasadením síl a vždy s mušľami ťažšími ako sú tie počas výkonu. Odpočinok. Chorým dávam ešte dve hodiny. A nakoniec sa začínam pripravovať na vystúpenie v aréne. špeciálna diéta nepoužívať. Jedzte trochu. Ale základom stravy sú bielkovinové jedlá, ovocie, zelenina. V zime určite pridávam multivitamíny.“ Osobné rekordy V. Dikulu: tlak na lavičke - 240 kg, drepy - 340 kg, mŕtvy ťah- viac ako 500 kg. Bez špeciálny výcvik v triatlone mal výsledok 547 kg (tlak na lavičke s dvoma - 182 kg, trhnutie s dvoma - 157,5 kg, tlak s dvoma - 207,5 kg). Antropometrické údaje: výška - 175 cm, váha - 108 kg, biceps - 50 cm V. Dikul #3 105 # oslovuje milovníkov atletiky slovami: „Buďte verní až do konca atletiky, neponáhľajte sa zo strany na strane, milujte svoje úžasné športy, ktoré vám poskytnú dobré zdravie, fyzická krása rozšíri váš duchovný svet.
Odporúčania pre začínajúcich športovcov z knihy „Atletika“ od G. Tenna a Y. Sorokina
V roku 1968 vydalo vydavateľstvo Mladá garda knihu Atletizmus, ktorá sa okamžite stala bestsellerom medzi fanúšikmi sily. Rozhodca medzinárodnej kategórie vo vzpieraní Georgy Pavlovič Tenno s využitím svojich bohatých vedomostí z histórie svetovej atletiky vypracoval zostavy cvikov so závažím a dal usmernenia ktoré dodnes nestratili na aktuálnosti.
Oboznámený s komplexmi cvičenie a odporúčania slávnych športovcov, môžete si vybrať jedného alebo druhého z nich na tréning, berúc do úvahy svoje schopnosti a cieľ, ktorý ste si stanovili. Systematické cieľavedomé cvičenia určite prinesú hmatateľné výsledky pri zvyšovaní sily, formovaní atletickej postavy a vytrvalosti v celkovej pohode. Účinok tried bude väčší, ak diverzifikujete svoje tréningy. Okrem cvičení so závažím zaraďte do svojich tried beh, plávanie a hry vonku. Na záver môžeme citovať slová slávneho Georga Hackenschmidta: „Všetci mimoriadne silní ľudia dosiahli svoju fyzickú dokonalosť iba s pomocou značnej sily vôle: chceli sa stať silnými a takými sa stali. Každý musí veriť, že sa môže stať silným."
V Rusku v polovici 19. storočia v cárskom úrade bola funkcia „Hlavného dozorcu telesného rozvoja obyvateľstva“. Predstavitelia ruského obyvateľstva, ktorí sa pod takýmto dohľadom vyvíjali, nás dodnes prekvapujú práve týmto vývojom. Napríklad vo vzpieraní tí, ktorí „ťahali“ menej ako 100 kilogramov, nemali v Strong Clube čo robiť.
1. Sergej Eliseev (1876 - 1938). Ľahký vzpierač
Svetový rekordér, dedičný hrdina malého vzrastu, sa preslávil náhodou na mestskom festivale v Ufe - vyhral turnaj v zápasení o opasok proti viacnásobnému šampiónovi. Na druhý deň boli do Eliseevovho domu privezené tri barany ako veľkorysé uznanie od porazeného exšampióna.
Trik. Do pravej ruky vzal kettlebell s hmotnosťou 62 kg, zdvihol ho, potom ho na rovnej paži pomaly spúšťal nabok a niekoľko sekúnd držal rameno s kettlebellom vo vodorovnej polohe. Trikrát po sebe jednou rukou vytiahol dve neviazané dvojkilové závažia. V tlaku na lavičke dvoma rukami zdvihol 145 kg a vytlačil 160,2 kg.
2. Ivan Zaikin (1880 - 1949). Chaliapinove ruské svaly
Majster sveta v zápasení, šampión vo vzpieraní, cirkusový umelec, jeden z prvých ruských letcov. Zahraničné noviny ho nazvali „Chaliapin ruských svalov“. Jeho atletické čísla vyvolali senzáciu. V roku 1908 Zaikin cestoval v Paríži. Po športovom výkone boli pred cirkusom vystavené reťaze roztrhané Zaikinom, železný trám ohnutý na jeho pleciach, „náramky“ a „kravaty“, ktoré zviazal z pásového železa. Niektoré z týchto exponátov získal parížsky Kabinet kuriozít a boli vystavené spolu s ďalšími kuriozitami.
Trik. Zaikin niesol na pleciach 25-kilovú kotvu, na plecia si zdvihol dlhú činku, na ktorej sedelo desať ľudí, a začal ňou otáčať („živý kolotoč“).
3. Georg Hackenschmidt (1878 - 1968). ruský lev
Majster sveta v zápasení a svetový rekordér vo vzpieraní. Od detstva Gaak trénoval: skočil 4 m 90 cm na dĺžku, 1 m 40 cm na výšku z miesta, bežal 180 m za 26 s. Aby si posilnil nohy, cvičil výstup po točitom schodisku na vežu kostola Olivest s dvojkilovými závažiami. Haak sa k športu dostal náhodou: Dr. Kraevsky, „otec ruskej atletiky“, ho presvedčil, že „ľahko sa môže stať najsilnejším mužom na svete“. V roku 1897 Haak vtrhol do Petrohradu, kde rozbil ťažké váhy hlavného mesta na kúsky. Gaak, ktorý trénuje s Kraevským, rýchlo zaberá všetky prvé miesta v Rusku (mimochodom, zjedol všetko, čo chcel, ale pil iba mlieko) a odchádza do Viedne. Ďalej - Paríž, Londýn, Austrália, Kanada, Amerika - a titul ruského leva a najsilnejšieho muža konca XIX - začiatku XX storočia.
Trik. Jednou rukou stlačil činku s hmotnosťou 122 kg. Do každej ruky zobral 41 kg činky a rovné ruky roztiahol vodorovne do strán. Na zápasníckom mostíku som stlačil činku s hmotnosťou 145 kg. S prekríženými rukami na chrbte Gaak zdvihol z hlbokého drepu 86 kg. S 50-kilovou činkou som drepoval 50-krát. Dnes sa tento trik nazýva „gaak-cvičenie“ alebo jednoducho „gaak“.
4. Grigorij Kaščeev (skutočný - Kosinskij, 1863 - 1914). Obrovský podraďovač
Hrdina z dediny s prevahou vo výške - 2,18 m. Na dedinskom jarmoku porazil hosťujúceho cirkusanta Besova, ktorý ho okamžite presvedčil, aby išiel s ním - "ukázať silu."
"Prichádzame s Grisha do nepočujúceho, nepočujúceho mesta." Takých ako my tam nevideli... Kaščejev (krycie meno Kosinského) je strapatý ako zver, a moje priezvisko je Besov... Nemáme ľudský vzhľad. Rozhodli sa, že sme vlkolaci... Bez toho, aby povedali zlé slovo, dali nás lasom, vyviedli z mesta a povedali: „Ak neopustíte naše mesto s dobrým, obviňujte sa.“
V roku 1906 sa Grigory Kashcheev prvýkrát stretol so svetovými zápasníkmi a spriatelil sa so Zaikinom, ktorý mu pomohol vstúpiť do veľkej arény. Čoskoro Kashcheev položil na lopatky všetkých významných silných mužov a v roku 1908 spolu s Poddubnym a Zaikinom odišiel do Paríža na majstrovstvá sveta, odkiaľ priniesli víťazstvo.
Trik. Zdá sa, že teraz sa začala skutočná zápasová kariéra Kashcheeva, ale keď odmietol najziskovejšie záväzky, všetko opustil a odišiel do svojej dediny orať pôdu.
„Musel som naplno vidieť pôvodných ľudí v čase, keď som bol riaditeľom wrestlingu, no napriek tomu, najzaujímavejší z hľadiska charakteru, si musím predstaviť obra Grigorija Kaščeeva. V skutočnosti je ťažké si predstaviť, že pán, ktorý si v priebehu 3-4 rokov vytvoril európske meno, dobrovoľne opustí arénu späť do svojej dediny a opäť sa ujme pluhu a brány. Ten pán mal obrovskú silu. Takmer sazhen vysoký Kaščeev, keby bol cudzincom, zarobil by veľký kapitál, pretože silou prekonal všetkých zahraničných gigantov. (Časopis "Hercules", č. 2, 1915).
5. Peter Krylov (1871 - 1933). Kettlebell King
Moskovčan, ktorý po zmene povolania navigátora obchodnej flotily na povolanie športovca prešiel celú cestu od veľtrhov a „búdok živých zázrakov“ až po veľké cirkusy a majstrovstvá Francúzska v zápasení. On je pozornosť! - bol stálym víťazom súťaží o najlepšiu vyšportovanú postavu, pričom ako dieťa si bral príklad od atléta Emila Fossa, ktorý vstúpil do arény v hodvábnych pančuchách a leopardej koži. Svoje prvé tréningy začal doma so žehličkami, ktoré si priviazal na metlu.
Trik. Krylov vytvoril niekoľko svetových rekordov. V polohe „zápasnícky mostík“ stlačil oboma rukami 134 kg, ľavou rukou 114,6 kg. Stlačte v „postoji vojaka“: ľavou rukou zdvihol dvojkilové závažie 86-krát za sebou. Praotec veľkolepých trikov, ktoré potom opakovali iní športovci, a dnes výsadkári: ohýbanie koľajnice na pleciach, jazda autom po tele, zdvíhanie plošiny s koňom a jazdcom. Krylov, ktorý ukázal atletické čísla, ich veselo komentoval. A jeho poznámky boli vždy presvedčivé... Napríklad, keď lámal kamene päsťou, vždy sa prihováral publiku týmito slovami: „Páni, ak si myslíte, že v tomto čísle je lož, potom môžem tento kameň rozbiť. päsťou na hlavu každého zainteresovaného z verejnosti“. Z praxe by pokojne mohol prejsť na teóriu...a prednášať o telesnej kultúre.
6. Alexander Zass (1888 - 1962). ruský Samson
Otec Alexandra Zassa bol práve ten typ človeka, ktorý mohol ísť do cirkusu proti hosťujúcemu silákovi a vyhrať boj. Nie je prekvapujúce, že Alexander sa dostal do cirkusu a vzal všetko naraz: leteckú gymnastiku, jazdu na koni, zápas. V roku 1914 vypukla svetová vojna a Alexander bol odvedený do armády k 180. vindavskému jazdeckému pluku. Raz sa vracal z prieskumu a zrazu, už blízko ruských pozícií, si ho všimol nepriateľ a spustil paľbu. Guľka prešla koňovi cez nohu. Rakúski vojaci, ktorí videli, že kôň s jazdcom spadli, neprenasledovali jazdca a obrátili sa späť. A Alexander sa uistil, že nebezpečenstvo pominulo, nechcel nechať zraneného koňa v krajine nikoho. Pravda, do miesta, kde sa pluk nachádzal, bolo ešte pol kilometra, ale to ho netrápilo. Alexander hodil koňa na plecia a priviedol ho do svojho tábora. V budúcnosti Alexander zaradí do svojho repertoáru nosenie na pleciach koňa. Raz v rakúskom zajatí unikne silák na tretí pokus, keďže jeho povolaním je ohýbanie tyčí a lámanie reťazí. Raz v Európe porazil všetkých silných mužov Európy a stal sa Rusom Samsonom.
Trik. Jeho meno, respektíve jeho pseudonym Samson niekoľko desaťročí neopustilo cirkusové plagáty v mnohých krajinách. Repertoár jeho silových čísel bol úžasný: po aréne nosil koňa alebo klavír s klaviristom a tanečníkom umiestneným na veku; chytil rukami 90-kilogramovú delovú guľu, ktorá bola vypálená z cirkusového dela zo vzdialenosti 8 metrov; odtrhol podlahu a držal v zuboch kovový trám s asistentmi sediacimi na jeho koncoch; pretiahnutím holene jednej nohy cez slučku lana upevnenú pod samotnou kupolou držal v zuboch plošinu s klavírom a klaviristom; ležal s holým chrbtom na doske posiatej klincami a na hrudi držal kameň s hmotnosťou 500 kilogramov, do ktorého tí, čo si to priali od verejnosti, udierali perlíkmi; v známej atrakcii Man-Projectile zachytil rukami asistenta vyletujúceho z ústia cirkusového dela a opisujúceho 12-metrovú dráhu nad arénou. V roku 1938 ho v Sheffielde pred zhromaždeným davom zrazilo nákladné auto naložené uhlím. Samson vstal as úsmevom sa poklonil publiku.
7. Ivan Maksimovič Poddubnyj (1871 — 1949).
ŠAMPIÓN ŠAMPIÓNOV
Meno Ivana Maksimoviča Poddubného (1871 - 1949) je spojené s celou érou v histórii domáceho a svetového športu. V roku 1903 sa Poddubny stal vynikajúcim špecialistom na francúzsky zápas. S veľkou silou získal v roku 1905 v Paríži titul majstra sveta medzi profesionálnymi zápasníkmi. Dlhé roky tento titul potvrdzoval. Poddubny už 33 rokov po sebe nikomu nepriznal opasok majstra sveta v zápasení.
Pri predstavení Poddubného verejnosti arbitri slávnostne vyhlásili: "Na šampionát pricestoval majster sveta Ivan Maksimovič Poddubnyj." Za búrlivého potlesku vstúpil do arény ruský hrdina v čiernych zápasníckych pančuchách.
Ivan Poddubny - a to hovorí za všetko!
Na zápasníckej žinenke strávil 45 rokov svojho života a porazený bol iba raz. Stalo sa tak v roku 1924 v Moskve, v druhom štátnom cirkuse. Ivan Ivanovič Čufistov, rodák z obce Kazachy, okres Šatskij, kraj Riazan, sa na koberci stretol s Ivanom Poddubnym. Tento titánsky súboj trval hodinu a päťdesiat minút, v dôsledku čoho bol Ivan Poddubny dusený na oboch lopatkách. Existujú dôkazy, že Poddubny opustil cirkus toho večera v depresívnom stave a nasledujúce ráno prišiel do Chufistovovho bytu a trikrát ho pobozkal.
Ivan Poddubny opustil cirkusovú arénu vo veku 70 rokov na naliehanie lekárov.
8. Frederick Müller (1867-1925) Eugene Sandow
Málokto vie, že držiteľ rekordu vo vzpieraní a „kúzelník držania tela“ Eugene Sandow je v skutočnosti Frederik Muller. Nielen najsilnejší športovec, ale aj dôvtipný obchodník, Mueller si uvedomil, že kariéra v silových športoch by šla rýchlejšie, keby si vzal ruské meno. Novo vyrazený Sandow sa líšil od krehkého Mullera vo svojej výnimočnej sile, ktorú dosiahol tréningom a telesnou výchovou.
Trik. S hmotnosťou nie väčšou ako 80 kg vytvoril svetový rekord, keď jednou rukou stlačil 101,5 kg. Urobil salto vzad, pričom v každej ruke držal 1,5 libry. Do štyroch minút dokázal urobiť 200 klikov na rukách.
Obchodný trik. V roku 1930 pod svojím ruským menom vydal knihu „Kultura“, čím dal tomuto športu meno vo všetkých anglicky hovoriacich krajinách a zároveň dal dôvod domnievať sa, že s kulturistikou prišli Rusi.
V Rusku v polovici 19. storočia v cárskom úrade bola funkcia „Hlavného dozorcu telesného rozvoja obyvateľstva“. Predstavitelia ruského obyvateľstva, ktorí sa pod takýmto dohľadom vyvíjali, nás dodnes prekvapujú práve týmto vývojom. Napríklad vo vzpieraní tí, ktorí „ťahali“ menej ako 100 kilogramov, nemali v Strong Clube čo robiť.
1. Sergej Eliseev (1876 - 1938). Ľahký vzpierač
Svetový rekordér, dedičný hrdina malého vzrastu, sa preslávil náhodou na mestskom festivale v Ufe - vyhral turnaj v zápasení o opasok proti viacnásobnému šampiónovi. Na druhý deň boli do Eliseevovho domu privezené tri barany ako veľkorysé uznanie od porazeného exšampióna.
Trik. Do pravej ruky vzal kettlebell s hmotnosťou 62 kg, zdvihol ho, potom ho na rovnej paži pomaly spúšťal nabok a niekoľko sekúnd držal rameno s kettlebellom vo vodorovnej polohe. Trikrát po sebe jednou rukou vytiahol dve neviazané dvojkilové závažia. V tlaku na lavičke dvoma rukami zdvihol 145 kg a vytlačil 160,2 kg.
2. Ivan Zaikin (1880 - 1949). Chaliapinove ruské svaly
Majster sveta v zápasení, šampión vo vzpieraní, cirkusový umelec, jeden z prvých ruských letcov. Zahraničné noviny ho nazvali „Chaliapin ruských svalov“. Jeho atletické čísla vyvolali senzáciu. V roku 1908 Zaikin cestoval v Paríži. Po športovom výkone boli pred cirkusom vystavené reťaze roztrhané Zaikinom, železný trám ohnutý na jeho pleciach, „náramky“ a „kravaty“, ktoré zviazal z pásového železa. Niektoré z týchto exponátov získal parížsky Kabinet kuriozít a boli vystavené spolu s ďalšími kuriozitami.
Trik. Zaikin niesol na pleciach 25-kilovú kotvu, na plecia si zdvihol dlhú činku, na ktorej sedelo desať ľudí, a začal ňou otáčať („živý kolotoč“).
3. Georg Hackenschmidt (1878 - 1968). ruský lev
Majster sveta v zápasení a svetový rekordér vo vzpieraní. Od detstva Gaak trénoval: skočil 4 m 90 cm na dĺžku, 1 m 40 cm na výšku z miesta, bežal 180 m za 26 s. Aby si posilnil nohy, cvičil výstup po točitom schodisku na vežu kostola Olivest s dvojkilovými závažiami. Haak sa k športu dostal náhodou: Dr. Kraevsky, „otec ruskej atletiky“, ho presvedčil, že „ľahko sa môže stať najsilnejším mužom na svete“. V roku 1897 Haak vtrhol do Petrohradu, kde rozbil ťažké váhy hlavného mesta na kúsky. Gaak, ktorý trénuje s Kraevským, rýchlo zaberá všetky prvé miesta v Rusku (mimochodom, zjedol všetko, čo chcel, ale pil iba mlieko) a odchádza do Viedne. Ďalej - Paríž, Londýn, Austrália, Kanada, Amerika - a titul ruského leva a najsilnejšieho muža konca XIX - začiatku XX storočia.
Trik. Jednou rukou stlačil činku s hmotnosťou 122 kg. Do každej ruky zobral 41 kg činky a rovné ruky roztiahol vodorovne do strán. Na zápasníckom mostíku som stlačil činku s hmotnosťou 145 kg. S prekríženými rukami na chrbte Gaak zdvihol z hlbokého drepu 86 kg. S 50-kilovou činkou som drepoval 50-krát. Dnes sa tento trik nazýva „gaak-cvičenie“ alebo jednoducho „gaak“.
4. Grigorij Kaščeev (skutočný - Kosinskij, 1863 - 1914). Obrovský podraďovač
Hrdina z dediny s prevahou vo výške - 2,18 m. Na dedinskom jarmoku porazil hosťujúceho cirkusanta Besova, ktorý ho okamžite presvedčil, aby išiel s ním - "ukázať silu."
"Prichádzame s Grisha do nepočujúceho, nepočujúceho mesta." Takých ako my tam nevideli... Kaščejev (krycie meno Kosinského) je strapatý ako zver, a moje priezvisko je Besov... Nemáme ľudský vzhľad. Rozhodli sa, že sme vlkolaci... Bez toho, aby povedali zlé slovo, dali nás lasom, vyviedli z mesta a povedali: „Ak neopustíte naše mesto s dobrým, obviňujte sa.“
V roku 1906 sa Grigory Kashcheev prvýkrát stretol so svetovými zápasníkmi a spriatelil sa so Zaikinom, ktorý mu pomohol vstúpiť do veľkej arény. Čoskoro Kashcheev položil na lopatky všetkých významných silných mužov a v roku 1908 spolu s Poddubnym a Zaikinom odišiel do Paríža na majstrovstvá sveta, odkiaľ priniesli víťazstvo.
Trik. Zdá sa, že teraz sa začala skutočná zápasová kariéra Kashcheeva, ale keď odmietol najziskovejšie záväzky, všetko opustil a odišiel do svojej dediny orať pôdu.
„Musel som naplno vidieť pôvodných ľudí v čase, keď som bol riaditeľom wrestlingu, no napriek tomu, najzaujímavejší z hľadiska charakteru, si musím predstaviť obra Grigorija Kaščeeva. V skutočnosti je ťažké si predstaviť, že pán, ktorý si v priebehu 3-4 rokov vytvoril európske meno, dobrovoľne opustí arénu späť do svojej dediny a opäť sa ujme pluhu a brány. Ten pán mal obrovskú silu. Takmer sazhen vysoký Kaščeev, keby bol cudzincom, zarobil by veľký kapitál, pretože silou prekonal všetkých zahraničných gigantov. (Časopis "Hercules", č. 2, 1915).
5. Peter Krylov (1871 - 1933). Kettlebell King
Moskovčan, ktorý po zmene povolania navigátora obchodnej flotily na povolanie športovca prešiel celú cestu od veľtrhov a „búdok živých zázrakov“ až po veľké cirkusy a majstrovstvá Francúzska v zápasení. On je pozornosť! - bol stálym víťazom súťaží o najlepšiu vyšportovanú postavu, pričom ako dieťa si bral príklad od atléta Emila Fossa, ktorý vstúpil do arény v hodvábnych pančuchách a leopardej koži. Svoje prvé tréningy začal doma so žehličkami, ktoré si priviazal na metlu.
Trik. Krylov vytvoril niekoľko svetových rekordov. V polohe „zápasnícky mostík“ stlačil oboma rukami 134 kg, ľavou rukou 114,6 kg. Stlačte v „postoji vojaka“: ľavou rukou zdvihol dvojkilové závažie 86-krát za sebou. Praotec veľkolepých trikov, ktoré potom opakovali iní športovci, a dnes výsadkári: ohýbanie koľajnice na pleciach, jazda autom po tele, zdvíhanie plošiny s koňom a jazdcom. Krylov, ktorý ukázal atletické čísla, ich veselo komentoval. A jeho poznámky boli vždy presvedčivé... Napríklad, keď lámal kamene päsťou, vždy sa prihováral publiku týmito slovami: „Páni, ak si myslíte, že v tomto čísle je lož, potom môžem tento kameň rozbiť. päsťou na hlavu každého zainteresovaného z verejnosti“. Z praxe by pokojne mohol prejsť na teóriu...a prednášať o telesnej kultúre.
6. Alexander Zass (1888 - 1962). ruský Samson
Otec Alexandra Zassa bol práve ten typ človeka, ktorý mohol ísť do cirkusu proti hosťujúcemu silákovi a vyhrať boj. Nie je prekvapujúce, že Alexander sa dostal do cirkusu a vzal všetko naraz: leteckú gymnastiku, jazdu na koni, zápas. V roku 1914 vypukla svetová vojna a Alexander bol odvedený do armády k 180. vindavskému jazdeckému pluku. Raz sa vracal z prieskumu a zrazu, už blízko ruských pozícií, si ho všimol nepriateľ a spustil paľbu. Guľka prešla koňovi cez nohu. Rakúski vojaci, ktorí videli, že kôň s jazdcom spadli, neprenasledovali jazdca a obrátili sa späť. A Alexander sa uistil, že nebezpečenstvo pominulo, nechcel nechať zraneného koňa v krajine nikoho. Pravda, do miesta, kde sa pluk nachádzal, bolo ešte pol kilometra, ale to ho netrápilo. Alexander hodil koňa na plecia a priviedol ho do svojho tábora. V budúcnosti Alexander zaradí do svojho repertoáru nosenie na pleciach koňa. Raz v rakúskom zajatí unikne silák na tretí pokus, keďže jeho povolaním je ohýbanie tyčí a lámanie reťazí. Raz v Európe porazil všetkých silných mužov Európy a stal sa Rusom Samsonom.
Trik. Jeho meno, respektíve jeho pseudonym Samson niekoľko desaťročí neopustilo cirkusové plagáty v mnohých krajinách. Repertoár jeho silových čísel bol úžasný: po aréne nosil koňa alebo klavír s klaviristom a tanečníkom umiestneným na veku; chytil rukami 90-kilogramovú delovú guľu, ktorá bola vypálená z cirkusového dela zo vzdialenosti 8 metrov; odtrhol podlahu a držal v zuboch kovový trám s asistentmi sediacimi na jeho koncoch; pretiahnutím holene jednej nohy cez slučku lana upevnenú pod samotnou kupolou držal v zuboch plošinu s klavírom a klaviristom; ležal s holým chrbtom na doske posiatej klincami a na hrudi držal kameň s hmotnosťou 500 kilogramov, do ktorého tí, čo si to priali od verejnosti, udierali perlíkmi; v známej atrakcii Man-Projectile zachytil rukami asistenta vyletujúceho z ústia cirkusového dela a opisujúceho 12-metrovú dráhu nad arénou. V roku 1938 ho v Sheffielde pred zhromaždeným davom zrazilo nákladné auto naložené uhlím. Samson vstal as úsmevom sa poklonil publiku.
7. Ivan Maksimovič Poddubnyj (1871 — 1949).
ŠAMPIÓN ŠAMPIÓNOV
Meno Ivana Maksimoviča Poddubného (1871 - 1949) je spojené s celou érou v histórii domáceho a svetového športu. V roku 1903 sa Poddubny stal vynikajúcim špecialistom na francúzsky zápas. S veľkou silou získal v roku 1905 v Paríži titul majstra sveta medzi profesionálnymi zápasníkmi. Dlhé roky tento titul potvrdzoval. Poddubny už 33 rokov po sebe nikomu nepriznal opasok majstra sveta v zápasení.
Pri predstavení Poddubného verejnosti arbitri slávnostne vyhlásili: "Na šampionát pricestoval majster sveta Ivan Maksimovič Poddubnyj." Za búrlivého potlesku vstúpil do arény ruský hrdina v čiernych zápasníckych pančuchách.
Ivan Poddubny - a to hovorí za všetko!
Na zápasníckej žinenke strávil 45 rokov svojho života a porazený bol iba raz. Stalo sa tak v roku 1924 v Moskve, v druhom štátnom cirkuse. Ivan Ivanovič Čufistov, rodák z obce Kazachy, okres Šatskij, kraj Riazan, sa na koberci stretol s Ivanom Poddubnym. Tento titánsky súboj trval hodinu a päťdesiat minút, v dôsledku čoho bol Ivan Poddubny dusený na oboch lopatkách. Existujú dôkazy, že Poddubny opustil cirkus toho večera v depresívnom stave a nasledujúce ráno prišiel do Chufistovovho bytu a trikrát ho pobozkal.
Ivan Poddubny opustil cirkusovú arénu vo veku 70 rokov na naliehanie lekárov.
8. Frederick Müller (1867-1925) Eugene Sandow
Málokto vie, že držiteľ rekordu vo vzpieraní a „kúzelník držania tela“ Eugene Sandow je v skutočnosti Frederik Muller. Nielen najsilnejší športovec, ale aj dôvtipný obchodník, Mueller si uvedomil, že kariéra v silových športoch by šla rýchlejšie, keby si vzal ruské meno. Novo vyrazený Sandow sa líšil od krehkého Mullera vo svojej výnimočnej sile, ktorú dosiahol tréningom a telesnou výchovou.
Trik. S hmotnosťou nie väčšou ako 80 kg vytvoril svetový rekord, keď jednou rukou stlačil 101,5 kg. Urobil salto vzad, pričom v každej ruke držal 1,5 libry. Do štyroch minút dokázal urobiť 200 klikov na rukách.
Obchodný trik. V roku 1930 pod svojím ruským menom vydal knihu „Kultura“, čím dal tomuto športu meno vo všetkých anglicky hovoriacich krajinách a zároveň dal dôvod domnievať sa, že s kulturistikou prišli Rusi.
