Nemôžem schudnúť kvôli štítnej žľaze. Ako schudnúť s chorou štítnou žľazou: dôležité nuansy

Štítna žľaza je orgánom endokrinného systému človeka. Jeho hlavnou funkciou je produkcia hormónov zodpovedných za reguláciu metabolizmu: tyroxín (tetrajódtyronín, T 4) a trijódtyronín (T 3).

Ľudia s nadváhou často vinia z jej nesprávnej práce, že ich postava zanecháva veľa želaní a je pre nich zbytočné držať diéty a športovať. V skutočnosti je to pravda len čiastočne. Štítna žľaza a nadváha môžu byť skutočne prepojené. Po prvé, je to zaznamenané iba v 25% prípadov. Po druhé, jej choroby sú liečiteľné, čo znamená, že je možné schudnúť.

Aký je medzi nimi vzťah

Nadváha v dôsledku štítnej žľazy sa objaví, ak produkuje nedostatočné množstvo hormónov. Môže to byť dôsledok rôznych chorôb. Takže s nedostatkom štítnej žľazy v tele sa spustí reťazec procesov vedúcich k hromadeniu tukových zásob:

• zablúdi tlkot srdca- začína hladovanie tkanív kyslíkom;
• klesajúci fyzická aktivita a výkon;
• metabolické procesy sa spomaľujú;
• pokles telesnej teploty;
• trávenie sa zhoršuje, začínajú problémy so stolicou;
• hladina glukózy v krvi klesá;
• spomaľuje glukoneogenézu a syntézu glykogénu v pečeni;
• blokuje sa lipolýza (rozpad adipocytov), ​​zvyšuje sa tvorba tuku, ktorý sa „ukladá“ najmä v brušnej dutine;
• výmena vody je narušená, pozoruje sa silný opuch.

Ak štítna žľaza produkuje nedostatočné množstvo hormónov štítnej žľazy, somatotropín, ktorý tiež prispieva k náboru, sa nemôže prejaviť v plnej sile. nadváhu. A prvý príznak tejto patológie sa často stáva, ktorý sa začína zvyšovať neuveriteľná rýchlosť. Zároveň môžu ruky a nohy zostať mierne plné.

Zaujímavý fakt.Štítna žľaza sa tvorí už v 16. týždni vnútromaternicového vývoja plodu. Najväčšiu veľkosť dosahuje počas puberty. Začína klesať až po 50 rokoch.

Diagnostika

Ak chcete zistiť, či je nadváha spojená so štítnou žľazou, musíte si dohodnúť stretnutie s endokrinológom, vykonať testy a podstúpiť potrebnú laboratórnu diagnostiku:

• počítačová tomografia mozgu;
• scintigrafia;
• krvný test na hormóny (budú sa pozerať na hormóny štítnej žľazy).

Normy ukazovateľov:

• objem štítnej žľazy u mužov nie je väčší ako 25 cm³, u žien - asi 18 cm³;
• koncentrácia TSH = 0,4-4 µIU/ml;
• trijódtyronín = 3-8;
• tyroxín = 4-11.

Podľa výsledkov rozborov a klinického obrazu bude jasné, či je nadváha spôsobená nedostatkom hormónov štítnej žľazy, alebo je jej príčina v niečom inom. Pri ochoreniach štítnej žľazy je zvyčajne buď dramatický úbytok hmotnosti, čo sa nazýva hypertyreóza alebo prírastok hmotnosti s hypotyreózou. Toto je jeden z hlavných príznakov poruchy funkcie tohto orgánu.

Na poznámku. Jedným z najdôležitejších produktov pre normálne fungovanie štítnej žľazy sú brusnice, pretože 100 g tejto bobule obsahuje 350 mikrogramov jódu, ktorý je potrebný na syntézu hormónov.

Choroby

Hypotyreóza

Predĺžený, pretrvávajúci nedostatok hormónov štítnej žľazy. Jeden z najčastejších dôvodov nadváhy.

Provokujúce faktory:

• rôzne ochorenia: tyroiditída, hypoplázia štítnej žľazy, hypopituitarizmus, sepsa, pankreatitída;
• vrodená patológia;
• podvýživa (nedostatok jódu, nadbytok tiokyanátu);
• chirurgické odstránenie štítnej žľazy;
• liečenie ožiarením;
• dlhodobé užívanie určitých liekov;
• nízka citlivosť bunkových receptorov na štítnu žľazu;
• dejodácia hormónov;
• onkológia mozgu.

Symptómy:

• letargia, pomalosť, znížená výkonnosť, ospalosť, syndróm chronickej únavy;
• zhoršenie pamäti, koncentrácia pozornosti;
• dehydratácia pokožky;
• opuch rúk, nôh, tváre;
• zhrubnutie hlasu;
• delaminácia nechtov, vypadávanie vlasov;
• nadváha, ;
• chilliness, nízka telesná teplota;
• parestézia;
• zápcha.

• zlúčeniny jódu: Jodomarin (Iodomarin), Jodid (Jodide), Betadine (Betadine);
• rádioterapia;
• syntetické analógy tyroxínu: L-tyroxín (L-Thyroxín), Euthyrox (Euthyrox), Bagothyrox (Bagotyrox);
• kombinované lieky: Thyreotom, Thyreocomb.

S takouto diagnózou môžu byť tablety predpísané na celý život (ako inzulín pre diabetikov). Problém je v tom, že telo si na ne zvykne, takže úprava dávkovania bude neustále potrebná.

Myxedém

Zanedbávaná forma hypotyreózy, nedostatočné zásobovanie tkanív a orgánov hormónmi stimulujúcimi štítnu žľazu. Vyvoláva zvýšenie telesnej hmotnosti, pretože spomaľuje metabolizmus takmer o 60% a vyznačuje sa preťaženie spôsobuje silný opuch.

• ohniská zápalu, autoimunitné patológie, onkológia štítnej žľazy;
• chirurgické zákroky v blízkych tkanivách;
• žiarenie;
• patológia hypotalamu alebo hypofýzy.

Symptómy:

• letargia;
• dehydratácia, bledosť kože;
• ťažké, až nádory, opuch tváre, rúk a nôh;
• rednutie, štiepenie, vypadávanie vlasov;
• hypotermia tela;
• hypotenzia, bradykardia;
• vysoká hladina zlého cholesterolu;
• hypochrómia;
• myxedematózna tvár: bledá, opuchnutá, opuchnutá, prižmúrenie očí, neostré kontúry.

• hormonálne lieky: L-T4;
• glukokortikoidy;
• korekcia hemodynamických symptómov.

Pri absencii liečby alebo pod vplyvom určitých faktorov (v dôsledku silnej hypotermie tela, užívania antipsychotík alebo barbiturátov) môže človek upadnúť do myxedematóznej kómy. Smrteľný výsledok je viac ako 80%.

Autoimunitná tyroiditída

Ďalším názvom je Hashimotova tyroiditída. Chronický zápal štítnej žľazy v dôsledku autoimunitných problémov. Je to vždy sprevádzané prudkým poklesom hormónov v tele, čo vždy vedie k nadmernej hmotnosti.

• porušenia v práci imunitný systém: jeho protilátky mylne vnímajú štítnu žľazu ako cudzí orgán, napádajú ju a robia deštruktívne zmeny v tyrocytoch;
• dedičnosť;
• autoimunitné ochorenia: myasthenia gravis, infiltratívna oftalmopatia, Sjögrenov syndróm, alopécia, vitiligo, kolagenóza, hypofyzitída lymfoidných buniek;
• infekčné a zápalové ochorenia;
• trauma, operácia štítnej žľazy;
• nedostatok jódu.

Symptómy:

• tesnenia, uzly v štítnej žľaze;
• zvýšenie jeho objemu;
• bolestivé syndrómy;
• ťažkosti s prehĺtaním;
• namáhavé dýchanie;
• nadváhu.

• syntetické štítne žľazy: tyroxín, trijódtyronín, tyreoidín;
• glukokortikosteroidy (prednizolón);
• chirurgický zákrok;
• selénové doplnky.

Predpovede sú priaznivé: vo väčšine prípadov dochádza k zotaveniu a spolu s ním sa hmotnosť vráti do normálu.

nodulárna struma

Ďalšia choroba, bez ktorej liečby sa vám nepodarí schudnúť. Ide o uzol rôznej veľkosti na štítnej žľaze, ktorý môže byť nezhubný aj malígny.

• nedostatok jódu;
• dedičnosť;
• depresívny stav;
• zlé podmienky prostredia, žiarenie;
• porušenie krvného obehu vo folikuloch štítnej žľazy;
• hormonálne zlyhanie v tele u žien;
• autoimunitné ochorenia;
• ohniská zápalu v blízkych orgánoch.

Symptómy:

• vizuálne zvýšenie objemu štítnej žľazy;
• keď je palpovaný, nájdu sa uzly (jeden veľký alebo niekoľko malých);
• nadváhu.

• L-tyroxín;
• tyreostatické lieky: Espa-carb (Espa-CARB), Tiamazol, (Thiamazol), Propicil (Propicil);
• jódové prípravky.

Bojovať nadváhu pri poruchách štítnej žľazy treba tieto ochorenia najskôr identifikovať. Pri potvrdení diagnózy budete musieť užívať hormonálne tabletky. Niektorí chodia v samostatných kurzoch, iní sú menovaní na celý život.

Vedeli ste, že... vyzerá štítna žľaza ako motýľ, ktorého pravé krídlo je o niečo väčšie ako ľavé?

Diéta

Na zlepšenie fungovania štítnej žľazy na chudnutie budete okrem liečby predpísanej endokrinológom potrebovať špeciálnu diétu. Existujú potraviny, ktoré sú pre toto telo užitočné:

• kávové nápoje, domáce šťavy a čerstvé šťavy, jemne uvarený čierny a zelený čaj, minerálka bez plynu, infúzie liečivých bylín;
• obilniny: jačmeň, proso, pohánka, ovos;
• kuracie vajcia;
• nízkotučné mlieko;
• biele, morské ryby, morské plody;
• červené mäso, králik, kuracie mäso, morka;
• raž, celé zrno, chlieb s otrubami (pšenica zriedka);
• maslo, olivový olej;
• čerstvé ovocie, zelenina, bobule.

Potraviny, ktoré sú škodlivé pre štítnu žľazu:

• sýtené, alkoholické, energetické nápoje, kakao, káva, silný čaj;
• huby, strukoviny;
• mastné ryby, kaviár;
• zelenina: šťavel, špenát;
• koncentrované mäsové bujóny;
• údené a konzervované potraviny;
• zelenina: reďkovka, reďkovka;
• bravčové, jahňacie, kačacie, husacie, organové mäso, klobásy;
• sladkosti;
• smotana, kyslá smotana, fermentované pečené mlieko;
• omáčky, korenie;
• sušené ovocie;
• pekáreň, cukrovinky so smotanou;
• tomel, hrozno, banány.

ukážkové menu

Ak ste si istí, že nadváha je diktovaná chorobami štítnej žľazy, je nevyhnutné podrobiť sa vyšetreniu a začať liečbu prechodnou zmenou stravy. Ide o pomerne vážny problém, pretože hormonálna substitučná liečba je v takýchto prípadoch často predpísaná na celý život. Aj diétne obmedzenia sa budú musieť neustále dodržiavať.

Štítna žľaza a chudnutie sa niekedy zdajú ako dokonalé nezlučiteľné koncepty. Dysfunkcie tejto žľazy vedú k nadmernej hmotnosti a konvenčné diéty nie sú schopné pomôcť. Problém sa však dá vyriešiť, ale pri zostavovaní výživnej stravy je potrebné vziať do úvahy charakteristiky patológie.

Štítna žľaza (TG) alebo jednoduchšie štítná žľaza je najdôležitejším orgánom endokrinného systému človeka, ktorý neustále zásobuje telo množstvom hormónov, ktoré určujú metabolické a metabolické procesy. Tvorba a distribúcia energie do značnej miery závisí od produkcie trijódtyronínu (T3), tyroxínu (T4) a hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH).

Ako hladina týchto hormónov ovplyvňuje telesnú hmotnosť? Pri ich nedostatku nedochádza k úplnému spracovaniu živín, čo znižuje energetické rezervy organizmu. V dôsledku toho sa výrazne znižuje rýchlosť metabolických procesov a tým aj aktivita človeka. Telo začína ukladať energiu v tukovej forme, čo vedie k tvorbe tukovej vrstvy, t.j. nadváhu. Inými slovami, pri nedostatočnom výkone štítnej žľazy človek stučnie. Tento príznak je najcharakteristickejší pre patológiu, ako je hypotyreóza. Nedostatok hormónov sa vyskytuje aj u ľudí s odstránenou žľazou, ako aj s inými patológiami orgánu.

Opačný obraz sa pozoruje pri nadmernej produkcii T3, T4 a TSH, ktorá je fixovaná pri hypertyreóze. Metabolické procesy sa zrýchľujú a spaľujú prebytočnú energiu. Dochádza k zvýšenej aktivite fungovania všetkých orgánov a ochorenie sa prejavuje v podobe chudnutia.

Dilema štítnej žľazy a chudnutie je teda relevantná pre nedostatočnú sekrečnú funkciu orgánu (najmä pri hypotyreóze). S touto patológiou sa problém nadmernej hmotnosti stáva dosť vážnym a strata hmotnosti dokonca o 1 kg si vyžaduje špecifické prístupy.

Etiológia problému

S cieľom vypracovať plán riešenia kilá navyše, je potrebné pochopiť príčiny dysfunkcie štítnej žľazy. Príčinou môžu byť onkologické novotvary, struma, popôrodná tyreoiditída, ale najčastejšie hypotyreóza. Faktory ako nestabilná produkcia kortizolu pri problémoch s nadobličkami, znížená hladina progesterónu a estrogénu, diabetes mellitus, dedičná predispozícia a podvýživa môžu viesť k poruchám fungovania orgánu.

Dôležitým faktorom pri výkone štítnej žľazy je príjem a vstrebávanie jódu a nebezpečný je jeho nedostatok aj nadmerné množstvo. V prvom prípade vzniká endemická struma a v druhom hypotyreóza a v oboch prípadoch sa pozoruje nadmerná telesná hmotnosť. Na odstránenie tohto etiologického mechanizmu je dôležitá vyvážená strava. Pri vývoji jeho schémy je potrebné zaviesť produkty s vysokým obsahom jódu, brať do úvahy blokovacie schopnosti niektorých produktov na absorpciu jódu (horčica, karfiol, repa).

Výrazný nárast telesnej hmotnosti je vedľajší účinok sprevádzajúce odstránenie príslušného orgánu. Pacienti, ktorým bola odstránená štítna žľaza, pociťujú citeľný nedostatok hormónov T3, T4, TSH, čo okamžite ovplyvňuje telesný tuk.

Zásady chudnutia

Otázka, ako schudnúť s ochorením štítnej žľazy, sa vždy rozhoduje za účasti endokrinológa a s prihliadnutím na vlastnosti tela, príčiny nadmernej hmotnosti, typ a štádium ochorenia. Chudnutie pri ochoreniach štítnej žľazy by nemalo zasahovať do hlavnej liečby patológie, najmä by sa nemala opustiť hormonálna terapia. Vylúčenie rizika komplikácií má nepochybne prednosť pred estetikou postavy chorého človeka.

Chorá štítna žľaza a chudnutie spolu úzko súvisia. Požadovaný výsledok možno dosiahnuť pôsobením v nasledujúcich smeroch:

1. Liečebná terapia. Aby bolo možné schudnúť s hypotyreózou štítnej žľazy, je potrebné aktivovať metabolické procesy v tele, čo sa dosiahne odstránením nedostatku zodpovedajúcich hormónov. Takýto účinok je zabezpečený užívaním hormonálnych prípravkov, ktoré vo svojom zložení zahŕňajú potrebné látky živočíšneho alebo umelého pôvodu. Tieto prostriedky pomôžu schudnúť s problémami so štítnou žľazou, ale ich príjem by mal byť pod kontrolou. Môže sa vyskytnúť návykový efekt.
2. Optimalizácia výkonu. Výber správneho diétne jedlo pomáha doplniť telu esenciálne stopové prvky a vitamíny.
3. Fyzické cvičenie. Silový a kardio tréning pomáhajú optimálnemu tvarovaniu svalové tkanivo normalizuje metabolické procesy a zvyšuje vytrvalosť, čo prispieva k spaľovaniu nadbytočných kalórií. Fyzická aktivita so správnou organizáciou školenia prinesie pozitívny výsledok. Intenzita záťaže by sa mala zvyšovať postupne.

Pri vývoji schémy, ako schudnúť s hypotyreózou štítnej žľazy, sa nemožno spoliehať na vlastné znalosti. Endokrinológ by mal predpísať komplexnú techniku, berúc do úvahy vlastnosti tela a priebeh ochorenia. S chorou žľazou môže samoliečba viesť k závažným komplikáciám. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že proces chudnutia je v tomto prípade pomalý. Ak sa problémy tohto typu v normálnom stave vyriešia napríklad za 1 týždeň, tak pri predmetných ochoreniach sa oneskorujú o 3-4 týždne.

Princípy návrhu stravy

Je možné schudnúť s dysfunkciou štítnej žľazy? Záleží na tom dôležitá úloha hrá vyváženú stravu. Správne zvolená strava môže účinne znížiť telesnú hmotnosť, ale mali by ste zvážiť tieto základné tipy:

1. kardinál hladová diéta zhoršuje fungovanie žľazy a nepovedie k požadovaný výsledok. Okrem toho je možný aj opačný efekt.
2. Diétna strava by mala telu doplniť potrebné látky, ktorých nedostatok vzniká v dôsledku ochorenia. Výživa by mala byť zameraná na normalizáciu metabolickej a energetickej rovnováhy.
3. Univerzálna diétna tabuľka na chudnutie za uvažovaných okolností neexistuje. Diéta sa zostavuje individuálne za účasti odborníka na výživu a endokrinológa. Zároveň je potrebné zabezpečiť také podmienky - vylúčenie pikantných, vyprážaných a mastných jedál, údenín a uhoriek; zvýšená konzumácia potravín obsahujúcich jód; nasýtiť stravu potravinami s vysokým obsahom bielkovín.
4. Najužitočnejšie sú morské plody, najmä morské riasy, ako aj záhradná zelenina (najmä listy šalátu).
5. V strave musíte znížiť obsah rýchlych sacharidov.

Vlastnosti stravy

Kvantitatívne a kvalitatívne zloženie stravy na chudnutie je založené na nasledujúcich pravidlách:

• Základom stravy sú bielkoviny, vláknina a komplexné sacharidy. Mali by sa vylúčiť jednoduché sacharidy.
• Bielkoviny s nízkym a stredným obsahom tuku by mali tvoriť aspoň 28-32 percent dennej stravy. Vysokotučné bielkoviny sú vylúčené.
• Vláknina sa denne konzumuje v množstve 26-42 g.Zvýšený obsah vlákniny môže viesť k plynatosti.
• Mali by sa poskytnúť bielkovinové raňajky v kombinácii s vlákninou, ktorá zabezpečuje energetické nasýtenie svalov pre následnú fyzickú námahu.
• Pri každom jedle by mal byť obsah bielkovín aspoň 29-32 g a mal by obsahovať zeleninový pokrm.
• Zloženie stravy by nemalo ovplyvniť účinnosť užívaných liekov (hormonálnych) liekov. Takže po užití lieku sa potraviny s vysokým obsahom železa a vápnika môžu konzumovať až po 3,5-4 hodinách.Nemali by ste kombinovať lieky a kávu.
• Odporúča sa udržiavať kalorický deficit v rozmedzí 12-17 percent.
• Treba dodržiavať dostatočný pitný režim.

Obmedzenia

Z diéty na chudnutie s ochorením štítnej žľazy je potrebné výrazne obmedziť alebo úplne vylúčiť tieto potraviny:

• Produkty, ktoré majú negatívny vplyv na rozvoj strumy, sú karfiol a ružičkový kel, brokolica, kaleráb; repa, rutabaga a repa; sója; proso; arašidy; sladký zemiak; niektoré druhy ovocia (broskyňa, hruška, čerešňa, slivka); mandle a píniové oriešky; jahoda; špenát; ľanové semienko; reďkovka. Použitie týchto produktov je možné až po tepelnom spracovaní.
• Jednoduché sacharidy sa vo veľkom množstve nachádzajú v sladkostiach, mede a cukre. Aby ste ich obmedzili, nemali by ste konzumovať veľké množstvo sladké ovocie.
• Pekárenské výrobky. Odporúča sa jesť ich otrubový chlieb, hnedá ryža, cestoviny z pšenice nízkej kvality.
• Rafinovaný rastlinný olej. Vo všeobecnosti by tuk v strave nemal presiahnuť 22-24 percent.
• Potraviny s vysokým glykemickým indexom sú v konzumácii obmedzené. Patria sem - repa, kukurica, zemiaky, banány, mrkva, pomaranče, vodné melóny, hrozienka.

Metabolické procesy v tele sa urýchľujú dostatočným množstvom bielkovín. Na jej zvýšenie sa odporúča zvýšiť konzumáciu bielkovinových potravín – morské plody, fazuľa, chudé mäso, vaječný bielok. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vitamínom a minerálom. Najmä zinok prispieva k normalizácii produkcie hormónu T3. Selén má pozitívny vplyv. Denná sadzba spotreba by mala byť - zinok - do 24-26 mg, selén - do 430-460 mg.

Potrebné množstvo jódu zabezpečuje zvýšená konzumácia morských rias a rýb. Najužitočnejšie morské ryby, ako je merlúza, treska, treska. Pomáha odstraňovať nedostatok jódu jodizovaná kuchynská soľ. Menu sa odporúča zaviesť pohánka a ovsené vločky, sušené marhule, figy.

Kontrola hmotnosti je často náročná úloha a pre zdravých ľudí, ale ak máte ochorenie štítnej žľazy, môže byť pre vás oveľa ťažšie sa jej zbaviť kilá navyše. Hypotyreóza alebo dysfunkcia štítnej žľazy vedie k nerovnováhe v chemických reakciách tela. Dva hlavné príznaky hypotyreózy sú pomalý metabolizmus a prírastok hmotnosti. Pri správnej diagnóze hypotyreózy a dodržiavaní individuálnej diéty, cvičenie a prípadne lieky, podarí sa ti schudnúť aj napriek chorobe.

Kroky

Časť 1

Hypotyreóza a prírastok hmotnosti

Symptómy. Hypotyreóza má mnoho príznakov od priberania na váhe až po suchú pokožku. Môžu sa objaviť náhle alebo sa, ako v prípade priberania, postupne zhoršovať.

Kontaktujte svojho lekára. Jediným spôsobom, ako potvrdiť, že máte hypotyreózu, ktorá mohla viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, je navštíviť lekára. Váš praktický lekár potvrdí diagnózu a vypracuje pre vás plán liečby.

Získajte informácie o hypotyreóze a prírastku hmotnosti. Príčina prírastku hmotnosti je komplexná a nemusí byť nevyhnutne spôsobená hypotyreózou. Znalosť základných informácií o chorobe a prírastku hmotnosti vám pomôže byť úspešnejší s diétou a cvičebným plánom a možno aj s liekmi na tento stav.

Držte sa pravidelnosti. Pravidelné vyprázdňovanie pomôže odstrániť prebytočný sodík a vodu z tela. Odstránenie týchto prvkov a iných nepotrebných zvyškov podporí chudnutie a celkové zdravie.

Cvičenie. Kardio cvičenia vám môžu pomôcť schudnúť a udržať si dobré celkové zdravie. Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu diskutujte o svojom kardio pláne so svojím lekárom.

Silový tréning. Okrem kardia vám pri chudnutí môže pomôcť aj silový tréning. Posilňujú svaly, ktoré spaľujú kalórie a podporujú všeobecný stav zdravie.

• Pred začiatkom silový tréning oplatí sa konzultovať s lekárom a prípadne aj s certifikovaný tréner, ktorý vypracuje najlepší plán s ohľadom na vaše možnosti a potreby.

Časť 3

Chudnutie pomocou liekov, diéty a cvičenia

1. Poraďte sa so svojím lekárom. Toto je jediná osoba, ktorá dokáže diagnostikovať ochorenie štítnej žľazy. Prediskutujte všetky svoje obavy týkajúce sa ochorenia štítnej žľazy a on vás vyšetrí. Ak je to potrebné, lekár predpíše najnižšiu dávku liekov na liečbu hypotyreózy.

   Vezmite si recept. Váš lekár vám predpíše lieky, často Levothyroxine, ktoré vám pomôžu udržať vaše lieky pod kontrolou.

   • Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika na akékoľvek otázky týkajúce sa liekov alebo liečby.

2. Užívajte lieky pravidelne. Užívajte lieky každý deň v rovnakom čase, aby ste na ne nezabudli. Ak užívate iné doplnky stravy alebo lieky, vezmite si najskôr lieky na štítnu žľazu, aby ste sa vyhli liekovým interakciám.

   Neprestávajte užívať lieky bez toho, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom. Aj keď sa cítite lepšie, pravidelne užívajte lieky, kým si všetko nepreberiete so svojím lekárom. Väčšina ľudí s hypotyreózou je celý život odkázaná na lieky.

   Ovládajte svoje očakávania. Počas užívania liekov, ako je Levotyroxín, počítajte s určitým úbytkom hmotnosti. Tento úbytok hmotnosti je zvyčajne spojený s nadbytkom soli a vody.

Výživa hrá dôležitú úlohu pri ochoreniach štítnej žľazy. Často v dôsledku hormonálneho zlyhania ľudia trpiaci hypotyreózou priberajú na váhe. Nadváha bráni normálnemu fungovaniu tela. Preto lekári často v prvom rade odporúčajú pacientom so štítnou žľazou dodržiavať diétu.

Diéta na chudnutie pri ochorení štítnej žľazy je navrhnutá tak, aby:

• Zjednodušte život zaneprázdneným ľuďom;
• Poskytnite realistické recepty, ktoré zvládnu začiatočníci;
• Zlepšite zdravie štítnej žľazy pomocou zdravej bezlepkovej diéty;
• Vyhnite sa hladovaniu konzumáciou výživných potravín (najmä špenátu a strukovín);
• Jedzte prírodné potraviny bohaté na selén, zinok a jód pre zdravie štítnej žľazy a vitamín B12 pre extra energiu;
• Uložiť. Nízka cena(s výnimkou dvoch hodnotných investícií: semienok Chia a Quinoa) vám umožňuje minúť svoje úspory na iné „čary života“.

Ak sa snažíte schudnúť veľa kilogramov, nebuďte leniví podrobne si prečítať jedálny lístok a uplatniť rady výživového poradcu.

14-dňový stravovací plán a chudnutie

Poraďte sa so svojím dietológom. Kým nebude kvalifikovaný dietológ oboznámený s vašou osobnou anamnézou, liekmi na ochorenie štítnej žľazy, ktoré pravidelne užívate, nie je oprávnený vám čokoľvek odporúčať. Ale zmena stravy na fitness sa určite oplatí.

Hormón štítnej žľazy sa má konzumovať nalačno: najmenej 1-2 hodiny pred prvým jedlom. To môže znamenať, že môžete úplne vynechať raňajky. Závisí to od vašich stravovacích návykov a faktorov, ktoré tvoria váš životný štýl.

Goitrogény, sója a strukoviny. Tieto potraviny sú s mierou bezpečné. Ak sú strukoviny pre váš žalúdok ťažko stráviteľné, je najlepšie sa ich jedeniu zdržať.

Na pitie vyberajte kvalitnú vodu. Nápoje nie sú zahrnuté v jedálnom lístku, ale najlepšie je mať vždy so sebou fľašu vody. Niekedy ľudia hovoria, že vodu treba piť len vtedy, keď pociťujete smäd. Odborníci v oblasti výživy však tvrdia, že ak je človek smädný, naznačuje to dehydratáciu.

Čaj je tiež dobrý, ale neoficiálne správy naznačujú, že konzumácia viac ako 300 mg kofeínu denne (2-3 porcie kávy) môže zhoršiť stav štítnej žľazy a brániť chudnutiu.

Obmedzenie alebo odstránenie nezdravých potravín

Táto diéta sa zameriava na celé, nerafinované potraviny, ktoré sú základom zdravá diéta. Vyradiť všetky polotovary a iné spracované produkty je naozaj veľmi ťažké. Ale nasledujúce zdravé občerstvenie pomôže uspokojiť váš hlad a nasýti telo užitočnými minerálmi.

Miestne recepty často tvoria 2-4 porcie: majte to na pamäti pri písaní nákupného zoznamu. Zostanú vám zvyšky. Prečo si neuložiť zvyšky jedla, aby ste sa nemuseli starať o plánovanie jedálneho lístka na ďalší deň. Medzi vymenovanými jedlami neuvidíte potraviny podliehajúce skaze, ktoré by sa mali hneď po prvom jedle vyhodiť.

Nižšie môžete sledovať celý 14-dňový plán chudnutia alebo si len vybrať svoje obľúbené recepty a začleniť ich do svojho jedálnička. Mnohé recepty od kvalifikovaných odborníkov na výživu sú celkom jednoduché a výživné.

diéta na chudnutie každý deň

Deň č. 1. pondelok:

• Raňajky: 1 veľký banán.
• Obed: grécky jogurt a tuniakový šalát. Grécky jogurt má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah cukru, zatiaľ čo tuniak je zdrojom jódu a zdravých omega-3 tukov.
• Popoludňajšie občerstvenie: 2-3 para orechy. Orechy s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny a zdravých tukov sú tiež skvelým zdrojom selénu pre zdravie štítnej žľazy. Navyše pridanie orechov do stravy nezvyšuje telesnú hmotnosť a podporuje chudnutie.
• Večera: Kuracie mäso a sladké zemiaky.

Deň č. 2. utorok:

• Raňajky: Čokoládový tvarohový puding. Chia semienka sú výborným zdrojom bielkovín, vlákniny a horčíka.
• Obed: Bezlepkový sendvič s tuniakom z konzervy.
• Svačina: 1 šálka šťavy z mrkvy a uhoriek + syr alebo hummus.
• Večera: Shakshuka vajcia + ryža. Toto tuniské jedlo je výborným zdrojom jódu. Plus ryža, samozrejme, by mala byť bezlepková.

Deň č. 3. Streda:

• Raňajky: Bezlepkový toast s vajíčkami.
• Obed: Zelený šalát z Blízkeho východu.
• Občerstvenie: 1 banán.
• Večera: Krevety, cuketa (mladá cuketa). Pre tento recept musíte zvoliť bezlepkové cestoviny. Okrem toho sú krevety dobrým zdrojom jódu, takže túto diétu poslúži veľmi priaznivo nielen vo vzťahu k chudnutiu, ale aj pri ochoreniach štítnej žľazy.

Deň číslo 4. Štvrtok:

• Raňajky: Zelený "Monster Cocktail" s chia semienkami. Opäť to vyžaduje mixér. A nezabudnite si pred prácou umyť zuby!
• Obed: Tekvicová polievka. Zeleninové polievky majú tendenciu mať nižší obsah kalórií ako bežné jedlá bohaté na zeleninu. Preto pravidelná konzumácia tekvicových a iných zeleninových polievok prispieva k chudnutiu.
• Popoludňajšie občerstvenie: 2-3 para orechy.
• Večera: Môžete sa zohriať a dojesť jedlo, ktoré vám zostalo z predchádzajúcich dní. Ak mierite na rýchle chudnutie, nezjedzte všetko až do konca. Mali by ste sa zobudiť s pocitom naplnenia na 80 %.

Deň číslo 5. Piatok:

• Raňajky: Dnes máte právo vybrať si svoje obľúbené jedlo. Raz týždenne sa môžete rozmaznávať. Je však lepšie dovoliť si ráno niečo „škodlivé“, aby sa nahromadené tuky a sacharidy počas dňa dostali do energie, a nie do kíl navyše.
• Obed: Dojedzte včerajšiu tekvicovú polievku, ktorú ste si premyslene vyhradili na dnešok.
• Svačina: 1 šálka šťavy z mrkvy a uhoriek + syr alebo hummus.
• Večera: Syrové mexické tacos na panvici. Myšlienka Mexika v piatok večer vytvára zábavnú a vrelú rodinnú atmosféru.

Deň číslo 6. Sobota:

• Obed: Quinoa šalát s orechmi.
• Večera: Vyberte si svoju obľúbenú.
• Občerstvenie: Sladké zemiakové placky.

Deň číslo 7. nedeľa:

• Raňajky: Sladké zemiaky s feta syrom a vajíčkami.
• Obed: Jedzte včera.
• Večera: Quinoa zlaté kurča s parmezánom + zelenina.

Flexibilita je kľúčovým faktorom pri každej diéte. Samozrejme, tento plán nemôže uspokojiť všetky vaše individuálne potreby, takže ak je nejaká ingrediencia, ktorú nejete, nahraďte ju alebo vylúčte. Pre zaneprázdnených ľudí je dobré pripraviť si nejaké jedlá vopred, aby sa dali rýchlo zohriať.

Tyreoidektómia a strata hmotnosti sú úzko súvisiace pojmy. Väčšina ľudí čelí problému nadváhu po jeho odstránení. Aby ste ho vrátili na normálnu úroveň, musíte prijať komplexné opatrenia, ktoré si vyžadujú pomerne veľa času.

Dôvody pre strumektómiu

Strumektómia je operácia, ktorá zahŕňa odstránenie štítnej žľazy. Táto metóda chirurgickej liečby je indikovaná v prípadoch, keď sú v žľaze nádorové procesy alebo jej nadmerná aktivita, ktorá vedie k tyreotoxikóze.

Indikácie na odstránenie štítnej žľazy sú teda:

• ťažké formy tyreotoxikózy;
• zhubné nádory štítnej žľazy.

Operácia na odstránenie štítnej žľazy sa môže vykonávať v rôznych mierkach. V niektorých prípadoch stačí resekcia len malej časti štítnej žľazy, zatiaľ čo rakovinový nádor vyžaduje odstránenie maximálneho povoleného objemu s okolitými lymfatickými uzlinami, aby sa predišlo metastáze.

Dôsledky pre telo

U pacientov sa vyvíja pretrvávajúca hypotyreóza - nedostatok hormónov obsahujúcich jód. Tento stav spôsobuje množstvo zmien:

• Spomalenie metabolizmu. Hormóny štítnej žľazy sa aktívne podieľajú na metabolizme. Neprítomnosť žľazy je sprevádzaná spomalením metabolických procesov, čo vedie k aktívnemu prírastku hmotnosti.
• Bradykardia.
• Hypotenzia.
• Suchosť pokožky.

Resekcia alebo odstránenie celej štítnej žľazy neprechádza bez stopy pre telo. Dôsledky strumektómie vyžadujú dodržiavanie množstva obmedzení, ako aj hormonálnu substitučnú liečbu.

Ako schudnúť bez štítnej žľazy?

Aby ste sa zbavili nadváhy po odstránení štítnej žľazy, nestačí len užívať lieky. Na dosiahnutie komplexného účinku je potrebné použiť všetky možné metódy.

Liečebná terapia

Po operácii na resekciu štítnej žľazy sú pacienti predpisovaní priebežne. Títo liečivých látok sú syntetické analógy prirodzených hormónov štítnej žľazy. Musia sa užívať pravidelne, pričom treba dodržiavať uvedené dávkovanie, čas podávania, ako aj vlastnosti aplikácie.

Najčastejšími predstaviteľmi tejto chemoterapeutickej skupiny sú euthyrox. Tieto dva lieky majú rovnaký účinok, ale majú rozdiel v cenovej kategórii.

Takéto lieky normalizujú metabolické procesy v tele, čo pomáha znižovať telesnú hmotnosť u pacientov bez štítnej žľazy. Dávkovanie lieku sa určuje čisto individuálne, aby sa kompenzoval nedostatok hormónov po odstránení štítnej žľazy.

Užívajte tieto lieky pol hodiny pred jedlom. Napriek tomu, že tieto lieky nemožno vynechať, majú množstvo kontraindikácií:

• Akútne ochorenia kardiovaskulárneho systému. To zahŕňa výlučne ohrozujúce patológie, ako je srdcový infarkt, akútna vaskulárna insuficiencia, pľúcny edém a srdcové zlyhanie v štádiu dekompenzácie.
• Choroby hypofýzy, ktoré sú sprevádzané nedostatočnosťou hormónov stimulujúcich štítnu žľazu.
• Poškodenie nadobličiek. Najčastejším ochorením tejto endokrinnej žľazy je Itsenko-Cushingova choroba, ako aj nedostatočnosť kôry nadobličiek. Takéto patológie sú absolútnymi kontraindikáciami použitia substitučnej liečby štítnej žľazy.

Použitie prípravkov hormónov štítnej žľazy by sa malo vykonávať výlučne podľa predpisu lekára. Samoliečba týmito liekmi je prísne zakázaná, rovnako ako úprava dávkovania.

Diéta po tyreoidektómii

Mnoho ľudí sa obáva otázky, ako schudnúť, ak nie je štítna žľaza? Je to ťažké, ale stále možné. Ľudia bez štítnej žľazy musia pri chudnutí dodržiavať diétu. Požiadavky na stravu pre ľudí po tyreoidektómii zahŕňajú nasledujúce pokyny a pravidlá:

• Celá strava by mala byť rozdelená na malé a časté jedlá. Telo tak ľahšie strávi potravu a metabolické procesy prebiehajú rýchlejšie.
• Vylúčenie určitých produktov. Medzi tieto potraviny patria tie, ktoré sa dlho trávia, zaťažujú tráviaci trakt a môžu viesť k ukladaniu tukového tkaniva. Ide o výrobky ako čokoláda, cukor, cukrovinky, zaváraniny, mastné, vyprážané a údené jedlá. Aby ste sa čo najrýchlejšie zbavili nadváhy, musíte jesť len ľahké jedlá.
• Obmedzenie množstva soli, pretože prispieva k hromadeniu tekutín v tele a k ukladaniu tukového tkaniva.
• Obmedzte vo svojej strave bielkoviny a mastné jedlá. Ak je to možné, odporúča sa jesť iba chudé mäso, odmietať tuky rastlinného a živočíšneho pôvodu, znížiť množstvo mliečnych výrobkov.

Denná strava pacientov po odstránení štítnej žľazy je založená na použití morských plodov, obilnín, zeleniny a ovocia. Odporúčané, existuje morská ryba pretože obsahuje veľké množstvo jódu.

Fyzické cvičenie

Na dosiahnutie čo najrýchlejšieho účinku pri chudnutí by pacienti mali cvičiť. Najlepšou možnosťou by bolo využiť služby osobný tréner alebo rehabilitačného lekára, keďže títo špecialisti vám pomôžu vybrať optimálnu zostavu cvikov.

Bude to založené na fyzická kondícia osoba, vek, pohlavie, ako aj prítomnosť chorôb iných orgánov a systémov.

Doma môžete vykonávať také cvičenia na zníženie hmotnosti bez štítnej žľazy:

• drepy;
• push up;

• plávanie;
• Atletika;
• fitness;
• silové cvičenia.

Športy po resekcii štítnej žľazy vyžadujú povinnú diétu. V opačnom prípade je možný opačný efekt, ak si hneď po športe dáte veľké množstvo jedla.

Okrem toho počas cvičenia musíte znížiť množstvo tekutín. Prítomnosť prebytočnej vody v tele prispieva k rastu tukového tkaniva, čo povedie k neúčinnosti fyzickej aktivity.

Pre pacientov nad 40 rokov fyzické cvičenie povolené len so súhlasom lekára. Je to spôsobené tým, že v tomto veku už dochádza okrem ochorení štítnej žľazy aj k zmenám na cievach a srdcovom svale. Nadmerné cvičenie u takýchto ľudí môže spôsobiť poruchy prekrvenia mozgu alebo infarkt myokardu.

Okrem toho by sa k aktívnym zaťaženiam malo pristupovať s veľkou opatrnosťou pre tých ľudí, ktorí majú urolitiázu alebo cholelitiázu. Beh alebo silné trasenie môže spôsobiť koliku, na zmiernenie ktorej sú potrebné lieky alebo hospitalizácia.

zaťaženie počas športové cvičenia by sa malo zvyšovať. Počas prvej lekcie nie je potrebné vytláčať limitné indikátory z tela. To môže viesť k natiahnutiu väzov a svalov, čo prinúti človeka na určitý čas prestať cvičiť.

Pre pacientov, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy po tyreoidektómii, sa odporúča kontaktovať množstvo špecialistov, aby dostali individuálne odporúčania. Tie obsahujú:

• endokrinológ;
• terapeut;
• odborník na výživu;
• rehabilitátor, alebo športový tréner.

Konzultácia s týmito odborníkmi je nevyhnutná. Endokrinológ pomôže zostaviť režim hormonálnej substitučnej terapie po resekcii štítnej žľazy, aby sa zabezpečil kompenzačný normálny metabolizmus.

Dietológ je lekár, ktorý vyberá individuálne diéty. Stojí za zmienku, že strava pre osobu, ktorej bola odstránená štítna žľaza, bude založená nielen na lekárske indikácie ale aj na veku, profesii a životnom štýle. Diéta n by mala obsahovať minimálne prípustné množstvo živín potrebných pre normálny život.

Na posúdenie celkového stavu pacienta je potrebná konzultácia s terapeutom. Počas vyšetrenia je možné zistiť choroby iných orgánov, ktoré sa vyvíjajú so štítnou žľazou, a sú kontraindikáciou pre šport alebo diétu.

Pre starších ľudí sú potrebné rehabilitačné služby, pretože nekontrolované športy môžu škodiť.