Redna vadba, pravilna prehrana in Zdrav način življenjaživljenje nasploh je eden najboljših trendov našega časa. Vsakdo želi imeti dobro zdravje in za to je preprosto potrebno ukvarjanje s športom. Poleg tega si običajen moški prizadeva biti privlačen v očeh žensk, kar vključuje nenehno skrb zase.
Vsi ljudje smo različni, zato je eden od njih odličen fizični obliki in dvig razpoloženja je dovolj osnovne vaje v telovadnici ali doma, drugi pa zahtevajo različne vrste vadb na prostem, vključno z igrami in ekstremni pogledišport. Poleg tega je veliko odvisno od interesov, ciljev, dnevne rutine in celo starosti osebe. Nato bomo ugotovili, kakšen šport je boljši za moškega pri 30, 35 in 40 letih.
TOP 3 NAJBOLJŠI ŠPORTI ZA MOŠKE
Večina profesionalni športniki začetek kariere v mladosti. Vendar vsi ne dosežejo uspeha. Poleg pridnega dnevne vadbe, moraš imeti naravni talent in genetsko predispozicijo. Vse to kaže, da če se začnete ukvarjati s kakršnim koli športom po 30 letih, najverjetneje ne morete računati na izjemne rezultate.
Za splošno krepitev zdravja in dobro postavo naj bodo moški pozorni na naslednje športe:
Nogomet . večina priljubljen pogledšport v svetu trenira vzdržljivost, moč in gibčnost. Nenehno tekanje in skakanje med igro krepi kardiovaskularni sistem, dviguje mišični tonus in spodbuja izgorevanje maščob. Moštvene akcije in zmaga nad nasprotnikom prinašajo užitek in navdušenje.
plavanje . Za razliko od nogometa amatersko plavanje v bazenu ne vzame toliko moči in ne obremenjuje sklepov, prednosti tega športa pa niso nič manjše. odličen način ponastaviti odvečne teže, črpajte mišice (biceps, triceps, tisk), znebite se artritisa, težav s hrbtenico in številnih drugih bolezni.
Tenis . Sistematični razredi Tenis ne razvija le telesa, ampak tudi duha, saj ta šport zahteva maksimalno koncentracijo in pozornost. Med igro delajo vse mišične skupine, trenira se reakcija in gibčnost. Ni čudno, da številni znani politiki in poslovneži raje igrajo tenis.
Pomembno. Po mnenju znanstvenikov in zdravnikov, najboljši razgledišporta za moško potenco sta tek in plavanje, najbolj negativen vpliv pa imata kolesarjenje in veslanje. Za izgradnjo kostnega tkiva sta najbolj primerni odbojka in košarka.
Skoraj vsak telesna aktivnost in šport v zmernih količinah je izjemno koristen za zdravje in kakovost življenja. Zato je precej težko določiti, kateri šport je za moškega boljši. Vse je individualno. V vsakem primeru upoštevajte zgoraj predstavljena priporočila in pogosteje vstanite s kavča.
Delitev na moške in ženske vrstešport je bil vedno precej pogojen in v današnjem času, ko je emancipacija v razcvetu, je povsem težko govoriti o takšni delitvi. Mnoge ženske v čisto moških športih, kot je boks, dosegajo osupljive uspehe, ki nikakor niso slabši od moških. Da, in moški v zameno precej uspešno obvladajo ritmična gimnastika in umetnostno drsanje. In vendar, s kakšnimi športi se moški najraje ukvarjajo, da bodo koristi tako za zdravje telesa kot za psihično udobje.
Najbolj priljubljeni moški športi
Ljubezen moških do aktivne vrstešport običajno izvira iz zgodnje otroštvo. Tudi v vrtec dečke začnejo zanimati igre z žogo na prostem, ki vključujejo element rivalstva in do neke mere agresije. Vse manifestacije aktivnosti, nevarnosti, celo nesramnosti in agresivnosti so ključni koncepti, ki bi morali biti prisotni v moškem športu.
Boks
Boks je ena najstarejših vrst borilnih veščin. Težko je oporekati praktičnosti in vsestranskosti boksa, a najpomembnejša stvar, ki moške pritegne k temu športu, je, da je mogoče zelo hitro obvladati osnovne elemente udarcev in blokad. Brez dvoma je boks zelo naporen šport, a kljub vsej žilavosti in agresiji lahko boksarske veščine obvlada vsak, ne glede na fizično usposabljanje. Vsak "piflar" lahko v kratkem času doseže določene višine v tem športu.
Ameriški nogomet
Verjetno v smislu agresivnosti in brutalnosti Ameriški nogomet je na drugem mestu za boksom. Ta šport se v Evropi sploh ni uveljavil, v Ameriki pa zbira na tisoče stadionov navijačev. Ameriški nogomet je križanec med boksom in nogometom. Ta šport zahteva dobro fizično pripravo, saj je poleg močne agresije, značilne za boks, tu potrebna tudi hitrost.
Hokej
Hokej velja za najbolj travmatičen šport. Združuje hitrost, okretnost, ekstrem in moč. Ni čudno, da obstaja pregovor "Strahopetec ne igra hokeja." Hokej res ni za slabaše, ampak za prave moške.
Nogomet
Nogomet je najbolj priljubljen šport, vendar je njegova priljubljenost pasivna, to pomeni, da malo ljudi igra nogomet, vendar obstaja večmilijonska vojska navijačev. Če k določeni vadbi štejemo tudi adrenalin na tribunah ali pred televizijo, potem lahko nogomet pripišemo enemu najbolj moških športov.
golf
Golf je igra za pametne in inteligentne moške. Na prvi pogled se morda zdi, da je golf dokaj pasiven šport, a ni tako preprosto. Golf kot šah z zmerno telesna aktivnost. Za posebneže z izrednimi mentalnimi sposobnostmi, ki ne smejo pozabiti na 19 lukenj, medtem ko kramljajo v kombinaciji z zapletenimi izračuni. Z eno besedo, golf igrajo moški, ki znajo početi več stvari hkrati, in takšnih "Cezarjev" v našem času ni toliko.
Motokros
Motokros za močne in gibčne moške. Ta vrsta motociklističnega športa je terenska dirka. Zaprta proga, neasfaltirana, veliko število ovire v obliki skokov, toboganov, zavojev. Tveganje na vsakem metru in morje adrenalina.
avtomobilske dirke
Avtomobilske dirke za ljubitelje hitrosti in tehnologije. Za večino moških je to popolna kombinacija za napenjanje možganov v iskanju novih uglasitev za železnega "konja" in dokazovanje poguma in spretnosti med dirkami. Spet je za porcijo adrenalina vedno poskrbljeno.
Lahko brez zadržkov naštejete 5 najbolj priljubljenih moških športov? Mi, ja. Zbrali smo jih v našem članku.
Ko govorimo o delitvi na moške in ženske športe, je to stopnjevanje zelo poljubno. V današnjem svetu so meje med »ženskim« in »moškim« precej zabrisane. To velja tudi za šport.
Če pred tako "grobo", ki zahteva izrazito fizična moč področja, kot so boks, rokoborba, ragbi in druga, so bila izključno moški prerogativ, zdaj pa ženske v teh športih niso nič manjvredne moškim. Poleg tega dosegajo osupljive rezultate in se zlahka kosajo v ringu z nasprotnim spolom!
Obstaja pa delitev na ženske in moške športe. In pravi moški imajo radi prave moške moški športi. To je predvsem posledica živalskih nagonov in povečana raven testosteron. Nevarnost in možnost uporabe fizične sile - to moški potrebujejo! Identificirali smo več športov, ki jih ima najraje velika večina moških in najmanj žensk. Oglejmo si vsakega od njih podrobneje:
1) Nogomet je eden najbolj priljubljenih športov med moškimi. V praksi je število navijačev večkrat večje od samih nogometašev. Že v zgodnja starost fantje se začnejo zanimati za dejavnosti z žogo. Še posebej moško se lahko imenuje Ameriški nogomet- to je nekaj med običajnim nogometom in boksom, zato ta smer v športu upravičeno zaseda prvo vrstico na seznamu moških športov. Sem vključujemo tudi ragbi, isti ameriški nogomet, vendar brez težke opreme, ki še bolj presega tveganje poškodbe (ali, nasprotno, povzročitve nasprotniku).
2) Hokej- skupaj z nogometom spada med moške, agresivne športe. Pri hokeju je za razliko od nogometa verjetnost poškodb veliko večja. Na ledu pogosto prihaja do spopadov in celo skupinskih spopadov med rivalskimi ekipami, raven adrenalina je presežena, zato je ta šport tudi med petimi najbolj moškimi. Navsezadnje ni zaman, da je pri nas tako priljubljen stavek, ki je postal krilat, iz pesmi na glasbo Aleksandre Pakhmutove: "Pravi moški igrajo hokej, strahopetec ne igra hokeja!"
3) Boks- ena najstarejših vrst borilnih veščin. Sem sodijo tudi rokoborba, MMA, rokoborba, sumo in drugi športi, kjer je glavna naloga nasprotnika v ringu fizično poškodovati, ga fizično premagati, zlomiti s silo udarca ali spretnim prijemom. Kljub vse večji priljubljenosti tovrstnih športov med ženskami, si v ringu še vedno predstavljamo moške, saj je močnejši spol tisti, ki želi fizično izstopati od preostalih tekmecev.
4) golf- šport za estete. V tujih filmih golf igrajo predstavniki visoke družbe in inteligence. Ta šport ne zahteva posebne fizične priprave. Praviloma nasprotniki med igro golfa ne poskušajo le zadeti 19 lukenj, ampak tudi beležijo rezultat in razpravljajo o vsakdanjih ali službenih zadevah.
5) Avtomobilske dirke (moto športi) Kaj imajo moški najraje? Tako je – avtomobili! Drhtati po progi s hitrostjo 300 km na uro - ali ni to velik užitek za pravega moškega? Eden najbolj nevarnih, ekstremnih in razburljivih športov. Se bo med slavnimi dirkači kdo spomnil vsaj enega ženskega imena? Tako je, na teh seznamih so samo pravi moški! Sem vključujemo tudi motokros- dirkanje na motornih kolesih po cesti. Ne strinja se vsaka ženska, da bi na rjovečem železnem konju in pravilno prebijala močvirja in grape. Pustimo to moškim.
17. marec 2017, 17:46 17.3.2017Kateri šport cenijo sodobni moški? Kaj najraje počnejo predstavniki močne polovice človeštva in kaj raje gledajo na televiziji, doma ali v športnem baru?
Boks
E Je ena najstarejših in najlepših vrst ne samo športa, ampak tudi borilnih veščin! O vsestranskosti in praktičnosti boksa lahko govorite neskončno. Najpomembneje pa je, da lahko zelo hitro obvladate osnove te obrti. Ni nujno, da postaneš svetovni prvak, a mora vsak znati zaščititi sebe in svoje bližnje. Boks je šport za vsakogar. Ne bomo popularizirali mnenja, da je ta šport samo za "res hude, hude fante." "Piflar" se lahko ukvarja tudi z boksom in celo doseže določen nivo. Vsakdo lahko izbere individualno obremenitev in program treninga, vse je odvisno od cilja, ki si ga oseba zastavi, in seveda od njegovih zmožnosti.
Ameriški nogomet
Dinamičen, bister, trden, sploh ne zakoreninjen v Evropi, a zbrati na tisoče stadionov v Združenih državah je šport. Boj za žogo in brutalni fantje v naramnicah in čeladah so spektakularen prizor! To je nekaj prehodnega – včasih iz nogometa v boks, včasih v obratno smer. Lastnosti se izkazujejo enako kot v boksu. Plus hitrost, prisotnost "packe" in spet boj. Ampak zdaj ne ena na ena, ampak od stene do stene.
Hokej
Skoraj nogomet, a na ledu, s hokejskimi palicami. Nekako kruto in nevaren šport. Ko ste prejeli leteči plošček v čelo, boste razumeli, zakaj. Ekstremno. Včasih je kot boks, včasih kot umetnostno drsanje. A vedno je jasno: strahopetec ne igra hokeja. Celo premražen.
Nogomet
Vsakdanji. Klasična. Ima pa množico gledalcev, od katerih skoraj nihče ne bo mogel teči čez igrišče 90 minut. Vsaj v krogih, vsaj v osmicah, vsaj po kateri koli drugi poti. Nogomet je najbolj priljubljen šport. Čeprav nekateri menijo, da je v našem času najbolj priljubljen moški šport nogomet na televiziji.
golf
Inteligenten. Relativno mirno. A vseeno – za prave moške, ki si med igro ne morejo samo potešiti žeje, ampak si tudi zapomnijo 19 lukenj, se pogovarjajo in v mislih delajo najbolj zapletene izračune (ob upoštevanju vetra, vremena, gladine oceana in še veliko več). Čeden.
Motokros
To je ena od vrst motociklističnega športa, slog vožnje motornega kolesa po brezpotjih ali posebnih zankastih progah. V motokrosu ima zaprta steza makadamsko površino, običajno z dodatnimi ovirami v obliki naravnih ali umetnih drč, skokov in zavojev. Na splošno se močni fantje ukvarjajo z motokrosom. Dobesedno letijo po tleh. Torej ne morete govoriti o hitrosti - čeprav ne osebni, ampak tehnični. Kajti mogoče je zamuditi trenutek, ko se let premakne iz vodoravne ravnine v navpično. Ezoterika. Tveganje fantje. In tako so resnični.
Sumo
Za amaterja. Ker tega težkokategornika (dva nasprotnika po 300 kil) ne prepozna vsak človek. Japonska rokoborba resnično. Sumo je vrsta borilne veščine, pri kateri dva rokoborca razkrijeta najmočnejšega na okrogli ploščadi. Izvor tega športa je Japonska. Tradicija suma sega že v pradavnino, zato vsako borbo spremljajo številni obredi. Mimogrede, Japonska je priznano sumo središče in edina država, kjer potekajo profesionalna tekmovanja. V ostalem svetu obstaja le amaterski sumo. Sodobni profesionalni sumo združuje elemente športa, borilnih veščin, predstav, tradicije in posla.
avtomobilske dirke
Za preprostega laika se avtomobilske dirke na prvi pogled zdijo nedostopne, saj udeležba na velikih tekmovanjih stane denar, včasih precejšen. A če na to dilemo pogledaš z druge strani in slediš poti dirkača od vsega začetka, lahko dosežeš precejšnje rezultate. Za udeležbo na dirkalnih tekmovanjih je dovolj, da imate svoj izpraven avtomobil z oznako tehničnega pregleda in motoristično čelado. V različnih državah so v mnogih mestih zelo priljubljeni številni terenski reliji. Vedno več ljudi jih želi sodelovati v njih.
Mednarodni filmski festival Tromsø
Predstavljeno s podporo fundacije BarentsKult, Kultur i Troms in norveškega veleposlaništva v Rusiji: Koncertni film VARIETE (Raznovrstnost). najboljše delo klasika nemške neme kinematografije Ewalda Andréja Duponta z živo glasbena spremljava bo prikazan v Moskvi.
MOSCOW CLASSIC GRAND PRIX' 2017
Kmalu prihaja mednarodni avtomobilski festival Moscow Classic Grand Prix `2017! 12. junija pričakujemo vse, da dirkalna steza Moskovsko dirkališče. Na ta dan se v okviru festivala začne 1. etapa istoimenskega letnega krožnega prvenstva v klasičnih avtomobilih. Organizator festivala je podjetje "Staroe Vremya".
Telesna vadba, ustvarjanje dodatna obremenitev na okostju, blagodejno vpliva na zdravje moških kosti. Osteoporoza prizadene več kot 200.000.000 ljudi na planetu, vendar so zanjo bolj dovzetne ženske, vendar se osteoporoza pojavi tudi pri moških, praviloma po 65. letu. Če se ne zdravi, bo eden od petih primerov te bolezni pri starejših povzročil zlome.
Znanstvenik Mattias Lorentzon z Univerze v Göteborgu (Švedska) in sodelavci so na začetku študije ocenili zdravstveno stanje 833 moških, starih od 18 do 20 let. Znanstveniki so ugotavljali kostno maso udeležencev in obdelali podatke o njihovi vsakodnevni telesni aktivnosti. Pet let kasneje so opravili ponoven pregled in rentgen. Raziskovalci so ugotovili, da so moški, ki so telovadili na začetku študije, dodatno obremenili kosti in ki so ta stres povečali v petih letih, imeli boljše pridobitve kosti kot tisti, ki so bili nedejavni ali so prenehali z vadbo. telovadba. Tudi vsako dodatno uro intenziva telesna aktivnost v 5 letih študije prispeval k rasti kostne mase udeležencev. Posamezniki, ki so štiri ure na teden dodatno obremenjevali svoje kosti, so doživeli 1,3-odstotno povečanje gostote kosti v kolku, medtem ko so tisti, ki so bili sedeči, izgubili približno 2,1 % teh tkiv. Športi, ki jih spremljajo skoki ali hiter začetek in postanek, dodatno obremenjujejo kosti telesa in so zelo koristni za moške. Najučinkovitejši za izgradnjo kostnega tkiva sta odbojka in košarka, sledita nogomet in tenis. Takšna športne aktivnosti spodbujajo telo k izgradnji kostnega tkiva.
Športi, ki ne obremenjujejo kosti dodatno, kot sta plavanje in kolesarjenje, ne vključujejo gradnje kostne mase, čeprav imajo številne druge koristi za človeško telo. Raziskovalci te študije so zaključili: "Povečana telesna aktivnost prispeva k povečanju lokalne in trabekularne mineralne gostote kosti ter kortikalne velikosti kosti, kar kaže na potrebo po teh vajah za doseganje največje kostne mase v mladosti."
Mladi, ki štiri ali več ur na teden igrajo odbojko, košarko in druge športe, ki dodatno obremenjujejo kosti, povečajo kostno maso. To odkritje je bilo še en opomin pomembno vlogo vse vrste vaj za fizične kazalnike zdravja.
