Kedy a ako začať kurzy s dieťaťom?

S lekciami plávania môžete začať, keď sa pupočná rana zahojí, zvyčajne do 2-3 týždňov. Najprv sa rodičia starajú o dieťa v obyčajnom domácom kúpeli. Keď sa vaňa pre dieťa stane malou a získa základné zručnosti, môžete ísť do bazéna. Spravidla sa to stane po 2 mesiacoch.

Deväť mesiacov pred narodením dieťa plávalo v plodovej vode. A ak ho neodstrašíte, vodu vo vani s radosťou prijme.

S dieťaťom sa musíte vysporiadať, keď má dobrá nálada, je sýty, nechce spať, nič mu neprekáža. Musíte byť veselí a priateľskí. Plávanie je žiaduce premeniť vzrušujúca hra ktorý poteší vás aj dieťa. Treba byť trpezlivý a neponáhľať sa. Postupne zvyšujte záťaž, postupne pridávajte nové cviky. Pamätajte, že vaším hlavným cieľom nie je dosiahnutie výsledku, ale potešenie a zdravie vášho dieťatka. Detské plávanie nie je náročné a zvládnu ho naučiť všetci rodičia. Musíte byť pokojní a vaše ruky musia s istotou a istotou podporovať dieťa. Dieťa cíti vašu náladu. Dôležité je nevyvolávať v ňom strach, prepracovanosť a nedôveru k vode. Ak sa raz urobí chyba, môže to dieťa natrvalo odradiť od učenia sa plávať.

Bábätko nevie, čo je strach, nebojí sa vody. Počas pobytu v brušku ho neustále obklopovala plodová voda a ak má dieťa vo vani strach, tak treba čo najskôr hľadať vinníka medzi rodičmi.

Ako môžu rodičia získať dôveru? Ak chcete naučiť dieťa plávať, je vhodné cvičiť vo vode aj počas tehotenstva. Rodičia, ktorí milujú vodu a vedia plávať, majú väčšiu dôveru v účelnosť cvičenia s dieťaťom. Pozorne si prečítajte návod Predstavte si, ako budete vykonávať podpery vo vode. Vyberte si správny čas a môžete začať. Lekcie plávania prebiehajú vo veľkej vani. Pretože v malej vani bude pre dieťa plávanie rovnako nepohodlné ako v obyčajnej. Aká by mala byť teplota vody v kúpeli? Podľa metódy Z.P. Firsova môže byť teplota v prvých lekciách 37 stupňov, v piatej lekcii -36,5, v deviatej - 36, v štrnástej - 35,5, v dvadsiatej - 35, v - 34 stupňov. Ďalej teplota vody klesá na teplotu bežného bazéna - 28 stupňov. Väčšinou začíname pri nižšej teplote. Teplotu pre dieťa musíte zvoliť individuálne. Vo vode by mu malo byť teplo a pohodlie, no zároveň by voda nemala byť príliš teplá, aby podnecovala dieťa k aktívnym plaveckým pohybom.

Teplota vody pre práve narodené dieťa s hmotnosťou do 4 kg by mala byť spravidla asi 35.5 – 36 stupňov, a pre bacuľaté dieťa, so záhybmi by mali byť 34-35. IN V každom prípade vyberáte teplotu pre svoje dieťa so zameraním na to, ako sa vo vani správa.

Počas prvých lekcií sa vy aj vaše bábätko budete cítiť istejšie, ak sa spolu ponoríte do vane. Pre neskoršie relácie to nie je potrebné. Postavíte sa pred vaničku a okúpete bábätko. Vo vani sa zhromažďuje obyčajná čistá voda. O svoje dieťa sa musíte starať každý deň. Prvé lekcie trvajú 5-10 minút, potom 20 minút. Od chvíle, keď vstúpite do bazéna, môžete cvičiť 40 minút.

Metóda Z.P. Firsov určené pre triedy v rozmedzí 9-12 mesiacov. Konečným cieľom je naučiť dieťa do jedného roka, po prvé, samostatne zostať na vodnej hladine. 20-30 minút a po druhé, ponorte sa do malej hĺbky, dosiahnite hračku zospodu a plávajte pod vodou 7-8 sekúnd. Po tretie, byť v ľahkom oblečení - letný oblek, topánky, ponožky, klobúk - skočiť z boku bazéna v oblečení do vody a v tomto oblečení zostať na hladine vody 2-3 minúty. To posledné sa mi zdá obzvlášť relevantné vzhľadom na štatistiku tragických prípadov, ku ktorým došlo za posledný rok s deťmi. Ukazuje sa, že každý rok zomiera veľké množstvo detí na utopenie a najpodivnejšie je, že v 78% prípadov deti zomierajú v obyčajných kalužiach, to znamená, že padajú a strašne zomierajú na neschopnosť takýmto spôsobom zadržať dych. . Tým, že naučíte dieťa plávať od útleho detstva, sa navždy zachránite pred touto tragédiou.

Najprv sme študovali Firsovovu metodiku, potom - skúsenosti jeho zahraničných kolegov a časom prišli aj naše skúsenosti. Metodika, ktorú sa chystáte prečítať, je založená na našich skúsenostiach s výučbou plávania novorodencov. Je trochu odlišný od základných spôsobov a je jednou z modifikácií spôsobov mäkkého plávania a zdá sa nám najoptimálnejší.

Ponorte dieťa treba pomaly, postupne, po kontrole teploty vody, aby sa dieťaťu nezdala príliš studená alebo príliš horúca.

Ponor začína s nohami vo vertikálnej polohe.

Zároveň môžete dieťaťu pokojne vysvetliť, že bude vo vode, že teraz bude plávať. Potom, keď si zvykne, že sa potopil do vody. Pokojne ho preložíte do vodorovnej polohy a zároveň zospodu podopierate. Podpery by mali byť spočiatku pevnejšie, aby sa dieťa cítilo bezpečne, neskôr podpery zapadnú pod menšiu plochu tela. Ak ste vo vani s dieťaťom (spravidla je tam najprv otec, pretože sa matke neodporúča kúpať sa, kým sú lochie), dieťa môžete nechať na kolená pokrčené, môžete mu dať ruky úplne pod chrbát, a zakryť hlavu dlaňami a dieťa v tejto polohe kolísať. Môžete si ho dať na brucho a na hrudník tak, aby bola hlava dieťaťa nad vodou.

Keď začnete cvičiť pred vaňou, najpohodlnejšia podpora je: ľavá ruka sa nachádza pod zadnou časťou hlavy dieťaťa a pravou rukou uchopíte boky buď zvonku, alebo medzi nôžkami, alebo z boku, ako chcete.

Snažte sa dieťa pri plávaní na chrbte držať v čo najvodorovnejšej polohe voči vode, čo prispieva k rýchlemu učeniu samostatného plávania. Nebojte sa, že sa vám dostane voda do uší. Dieťa bolo neustále v plodovej vode v maternici a dostala sa do uší. Ak začnete triedy pred 3 mesiacmi, nemôžete sa obávať škodlivých účinkov vody na uši dieťaťa. Za celý čas vyučovania sme u detí nemali ani jeden prípad zápalu uší.

Najprv si urobíte na chrbte malé drôtiky pozdĺž vane tam a späť a potom najlepšie zvládnete pohyb osmičky po maximálnej dĺžke vane. Dieťa podopierate, ako pri predchádzajúcom cviku, a pri obratoch prekrížite ruky. Môžete zmeniť rýchlosť. Vo všeobecnosti sú deti, ktoré majú rady pomalý, pokojný pohyb a sú deti, ktorým vyhovuje, keď dospelý nastaví dostatočne vysokú rýchlosť. Takéto drôtovanie na chrbte je hlavným cvičením, ktoré pripravuje dieťa na samostatné plávanie na chrbte.

Ďalším cvičením je odpudzovanie od steny vane. Vykonáva sa nasledovne. Dieťa pridržíte pod zátylkom, privediete dieťa nožičkami k bočnej stene vaničky, dve nôžky postavíte nôžkami priamo na stenu vaničky a dieťa mierne posuniete nabok. Odkopne nohami. A koľko odstrčil, toľko ho vezmete späť. Aby dieťa cítilo priamu závislosť: ako silno sa odtlačí, ako ďaleko dopláva. Niektoré deti robia tento cvik ľahko a okamžite, iné nie sú veľmi ochotné. Ale spravidla sa toto cvičenie časom dieťaťu páči a raduje sa, plaví sa ďaleko dozadu.

Ďalšie zapojenie sa vykonáva v póze na žalúdku. Dieťa leží na bruchu, hlavička je nad vodou. Ľavou rukou chytíte zátylok, štyrmi prstami pravej ruky podoprite pod bradu a palcom zakryjete dieťatku ústa. Po prvé, táto technika zaisťuje, aby sa voda nedostala do úst, a po druhé, satím vášho prsta bude dieťa plávať pokojnejšie. V tejto polohe švihnete nízkou rýchlosťou dopredu a dozadu a potom prejdete na pohyb osmičiek, rovnaký ako pri plávaní na chrbte.

Sú deti, ktoré ochotne plávajú na chrbte a na bruchu, sú deti, ktoré uprednostňujú plávanie na chrbte alebo na bruchu. Je lepšie začať hodiny z pozície, ktorá je pre dieťa príjemnejšia. Potom sa hrami, vtipmi postupne posúvajte do polohy, ktorá sa vám páči menej. Ak sa vám niektoré cvičenie nepáči, je lepšie prejsť na iné cvičenie, ale nevyberajte dieťa z vody a netlačte ho na seba, pretože to môže viesť k celkovej nechuti robiť čokoľvek v voda neskôr. Preto, ak sa vám nepáči plávanie na bruchu, potom plávajte na chrbte, ak sa vám to nepáči na chrbte. Ak ste unavení z toho aj z toho druhého, budete sa modliť, aby ste si oddýchli.

Pokojová poloha, vertikálna. Bábätko podopriete pod hrudník tak, aby obe jeho ruky boli prehodené cez vaše pravá ruka. V tomto prípade si môžete hlavu a chrbát buď podložiť, alebo ich polievať vodou. Dieťa sa spravidla v tejto polohe upokojí. Sú deti, pre ktoré je prijateľnejšia oddychová poloha nie vodorovne, ale v ľahu na boku. Po niekoľkých lekciách pochopíte vlastnosti dieťaťa, prispôsobíte sa im a bude to pre vás oboch oveľa jednoduchšie.

Nesnažte sa vziať dieťa násilím. V prvých dvoch mesiacoch, keď plávate vo vani, je hlavné, aby si dieťa na vodu zvyklo a cítilo v nej dôveru. Spočiatku bude jeho držanie tela napätejšie a čím ďalej, tým uvoľnenejšie. Okrem týchto základných postov môžete dieťa pohojdať, aby vodu lepšie cítilo. Pokiaľ je dieťa pokojné, aktivita sa mu páči a aktívne sa zapája do plávania – pokračujte v aktivite. Keď uvidíte známky únavy – dieťa začne kňučať, vystupovať, vyklenúť sa alebo sa mu nasolabiálny trojuholník zmení na modrý – lekciu treba postupne ukončiť. Potom, čo sa vaše dieťa naučí, ako správne vykonávať drôtovanie na chrbte a bruchu, sa hodiny plávania predĺžia, prinesú mu potešenie a uvidíte, že vode dôveruje, môžete sa začať potápať.

Potápanie je nevyhnutné komponent učiť dieťa samostatne plávať a hlavná vec, ktorá vás v budúcnosti zachráni pred nebezpečenstvom utopenia dieťaťa.

Na pláži budete pokojní, že sa vaše dieťa môže hrať vo vode, nič zlé sa mu nestane. Ako začať učiť dieťa potápať sa? Toto by sa malo robiť postupne. Najprv, keď dieťa pláva na chrbte alebo na bruchu. Dáte hlasný a jasný príkaz: „Pozor, ponor“ alebo „Raz, dva, tri, ponor!“ A zároveň intenzívne fúkať do tváre dieťaťa. Trhne, zavrie oči a zadrží dych. Toto by sa malo opakovať niekoľko dní. Keď toto cvičenie zvládnete, môžete prejsť k ďalšiemu.

Na povel: „Pozor, potápame sa“ ošplechnete dieťa do tváre. Je žiaduce, aby sa voda nedostala zdola nahor do nosa. Všimnete si, že aj bábätko zadržiava dych. Potom môžete vykonať nasledujúce cvičenie v polohe na chrbte. Pri „Pozor, ponárame sa“ spustíte dieťa trochu hlbšie do vody tak, aby na hladine zostal len nos a ústa, a čelo a oči líca, aby sa ponorili pod vodu. A nakoniec, ak ste zvládli všetky tieto cvičenia, môžete prejsť k skutočnému potápaniu.

Prvý ponor je najlepšie vykonať, keď je dieťa veľmi dobre naladené, uvoľnené, už nejaký čas plávalo. Je lepšie ho vykonávať z polohy na žalúdku. Dáte príkaz a ponoríte dieťa na sekundu do plytkej vody a vynesiete ho na hladinu.

Zároveň ho nepustíte pod vodu. Keď sa dieťa objaví nad vodou, na prvú sekundu bude mať nepochopenie a očakávajúcu reakciu: "Čo to bolo?" Mali by ste pochváliť, povedať, že dieťa urobilo všetko veľmi, veľmi dobre, že sa úžasne potápalo. Potom sa nerozplače a bude sa chcieť nabudúce potápať a potešiť vás znova. Najprv by sa potápanie malo vykonávať 2-3 krát za reláciu. Po zvládnutí krátkych ponorov po určitú dobu môžete prejsť k dlhším.

Pri jednom okraji vane dieťa ponoríte, prebehnete po celej dĺžke vane a vynoríte sa na druhom okraji. Postupom času sa ponory môžu predĺžiť až na 5-6 sekúnd pod vodou a ďalej krátky čas pustite dieťa pod vodu, potom ho zdvihnite a vyneste na hladinu vody. Viac ako 5 ponorov sa v zásade v počiatočných fázach neodporúča, ale môžete ich upraviť podľa reakcií dieťaťa. Hlavné úlohy, ktorým čelíte pri učení svojho dieťaťa plávať vo vani, sú priateľstvo a dôvera vo vodu a schopnosť potápať sa bez prehĺtania. Vysoké číslo voda. V tomto čase bude mať vaše dieťa 2-3 mesiace a môžete ísť do veľký bazén.

V bazéne je množstvo výhod: po prvé je hladina vody vyššia a voda lepšie drží dieťa a po druhé tam budú aj mamičky s deťmi a deti si zázračne osvoja to, čo sa iné deti už naučili a začnú lepšie plávať vedľa nich, po tretie, bude pre vás pohodlnejšie podopierať dieťa, keď ste s ním v bazéne, a nie naklonené nad vaňou.

V každom prípade odporúčame používať asistenčné pomôcky od 2-3 mesiacov veku. Toto je súprava Malá morská víla. Hlavnou zložkou je „koruna morskej panny“. Dieťatko nasadzuje približne od 2 mesiacov, aby už samo ležalo na hladine vody.

Od narodenia má dieťa krokový reflex. Niekedy tento reflex nie je veľmi jasne vyjadrený. Pre dieťa je ťažké chodiť po zemi. Ak si ale na dno vaničky dáte gumenú podložku, naberte nie toľko vody ako na plávanie, ale tak, aby dieťaťu siahala po hrudník alebo trochu vyššie, vezmite ho pod pazuchy a mierne nakloňte telo dopredu. , bude sa veľmi veselo prechádzať po spodných kúpeľoch.

Deti sa učia chodiť vo vani oveľa lepšie ako na súši.

Len sa poistíte, pozriete a nie je potrebné byť neustále v naklonenej polohe, podopierať dieťa. Časom sa naučí ležať na vode bez cudzej pomoci a bez „morskej panny“. Najprv dieťa podopierate dosť silno, potom ho podopierate oveľa slabšie, len končekmi prstov, potom dieťa podopiera „morská panna“, z ktorej postupne odoberáte kocky cez jednu. Potom počas odosielania na krátky čas uvoľníte ruky a znova

Keď ideš do bazéna, základné cvičenia a rozvody ostanú rovnaké, no hĺbka vody a priestrannosť bazéna vám pomôžu tieto cvičenia všemožne spestriť.

Potápanie si môžete spestriť. Dieťa sa môže s vami potápať. Môžete ho držať za chrbtom a potápať sa spolu. Môžete sa držať pred vami a potom sa vynorí prvý a vy po ňom. Môžete plávať na chrbte, zatiaľ čo dieťa bude ležať na bruchu a hrudníku. Deti to milujú. Môžu byť proti sebe dvaja dospelí a dieťa, ktorému je už dobre

naučili potápať sa od jedného dospelého k druhému. Prepláva meter a pol a potom ho prijme ďalší dospelý, počká, kým sa jeho dýchanie vráti do normálu, a rovnakým spôsobom ho nasmeruje k prvému. Na plávanie na bruchu môžete použiť „náhrdelník morskej panny“, podopiera hlavu a nemusíte to robiť rukou. Existuje ďalší spôsob, ako pokojnejšie prejsť z podpory na nezávislé plávanie - to sú „prívesky morskej panny“. Pomocou nich dieťa zľahka podopierate, aby ste mu pomohli správne balansovať na hladine vody.

Môžete použiť kruh s malým priemerom a naučiť dieťa na kruhu pracovať rukami a nohami súčasne. Staršie dieťa môže byť umiestnené na boku bazéna. Vy, keď ste v bazéne, zavoláte dieťa k sebe a ono sa ponorí smerom k vám. Toto cvičenie sa deťom spravidla veľmi páči. Na spestrenie aktivít vám poslúžia rôzne nafukovacie a plávajúce hračky, ale aj hračky, pre ktoré sa môžete ponoriť dnu. Najprv sa môžete potápať pre jednu hračku, potom môžete hádzať niekoľko krúžkov alebo predmetov, ktoré môže dieťa súčasne chytiť a vynoriť sa na hladinu. Takéto cvičenia má dieťa tiež veľmi rado.

Akýkoľvek spôsob plávania je založený na schopnosti vydýchnuť vzduch do vody po hlbokom nádychu. Toto dieťa treba naučiť. Toto cvičenie môžete urobiť. Dieťa leží na hrudi vo vodorovnej polohe podopreté príveskami alebo opaskom. Nakloníš sa k jeho tvári a jemne povieš:

„Pozri, ako sa má mama alebo otec. Takto nafúkame trochu vody." Zároveň získate plnú hruď vzduchu a pomaly ho vydýchnete až k samotnej hladine vody. Dieťa vidí, ako sa na vode vytvárajú kruhy. Páči sa mu to a snaží sa túto akciu reprodukovať. Môžete fúkať na ľahkú loď alebo akúkoľvek hračku tak, aby sa pohybovala vo vode, a povzbudiť dieťa, aby to urobilo. Po niekoľkých sedeniach ukážte dieťaťu výdych do vody, ponorenie úst a nosa do vody. Bublinky, ktoré sa tvoria na hladine vody, upútajú pozornosť bábätka a ono bude chcieť urobiť to isté.

V domácom kúpeli môžete dieťa kúpať nahé a v bazéne je lepšie nosiť nohavičky alebo plavky, pretože niekedy môže kakať pri plávaní alebo potápaní. A aby nedošlo k znečisteniu vody v bazéne, je žiaduce, aby dieťa malo niečo na seba. Na hodinách plávania je veľmi dôležitá dôslednosť a pravidelnosť.

zvyčajne dobré výsledky dostať k tým rodičom, ktorí sa pokojne, ale neustále venujú deťom. Najprv vo vani každý deň alebo aspoň 5x týždenne, potom keď idete do bazéna - 2-3x týždenne. V tomto režime dieťa nestráca nadobudnuté zručnosti. Plávanie mu robí veľkú radosť.

S lekciami plávania sa váš drobec veľa naučí. Naučí sa zostať na chrbte, plávať na brušku a hlavne sa naučí potápať a tento reflex sa v ňom navždy zafixuje. Najdôležitejšie však je, že môžete svojmu dieťaťu dopriať jedinečnú radosť.

V dnešnej dobe je plávanie nielen športom, ale aj jednou z najpopulárnejších metód raného vývoja dieťaťa. Po deviatich mesiacoch „plávania“ v maternici si totiž bábätká zachovávajú plavecké reflexy, vrátane slávneho „potápačského reflexu“ – vďaka nemu novorodenci pri kontakte s vodou zadržiavajú dych. Ale tieto reflexy, rovnako ako všetky ostatné, miznú, keď dieťa starne. Aby sa reflexy zmenili na udržateľné zručnosti, dieťa potrebuje bežné triedy, a od samého nízky vek. Potom je veľká šanca, že vychováte zdravé a šikovné dieťa.

Sotva je potrebné vysvetľovať, čo je plávanie. Ale napriek tomu uvedieme definíciu z vedeckých lekárskych kníh: "Plávanie je fyzická činnosť, ktorej základom je zadržiavanie a pohyb človeka vo vode potrebným smerom."

Plávanie má jednu vlastnosť ako spôsob raného vývoja detí. Úloha naučiť dieťa samostatne plávať tu nie je prvoradá; autori niektorých metód plávania dojčiat túto myšlienku vo všeobecnosti odmietajú a dieťa je vo vode len s podporou rodiča. Plávanie s bábätkami alebo s bábätkami je v prvom rade cestou k zlepšeniu ich zdravia, otužovania a stimulácie vývoja.

História vzhľadu

Začiatkom 60. rokov sa v moskovskej pôrodnici narodilo malé predčasne narodené dievčatko. Keď ju položili na váhu, šípka sa zastavila na 1600 gramoch... V tom čase ešte neexistovalo špeciálne zariadenie na dojčenie takto oslabených bábätiek: inkubátory, inkubátory s riadenou mikroklímou a prísunom kyslíka, boli vynájdené oveľa neskôr. Lekári odporučili rodičom, aby sa pripravili na najhoršie.

Otec dievčatka sa však nechcel vzdať. Svoju dcéru sa rozhodol zachrániť na vlastnú päsť – a hlavným pomocníkom v tejto veci bola pre neho ... voda. Takže Igor Borisovič Charkovsky (konkrétne bol otcom dievčaťa), inštruktor plavčíka na vodách, po prvýkrát v Rusku išiel plávať s dieťaťom.

Charkovsky nezávisle navrhol inkubátorové akvárium pre svoju dvojtýždňovú dcéru Vetu. Veta v nej trávila veľa času. Charkovský amatérsky film zachytáva zázraky: maličký muž pláva ako delfín, chytá vo vode živé ryby a žaby, potápa sa pre hračky ležiace na dne. Veta vo veku troch mesiacov predbehla vo vývoji svojich rovesníkov. Začala sedieť a stáť v predstihu oproti plánu. Vo veku siedmich mesiacov plávala Veta so svojím otcom v moskevskom bazéne, pohybovala sa rukami po rebríku a zostupovala do štvormetrovej hĺbky pre fľašu kefíru. Vo vode dobre videla aj v noci.

Charkovský s pomocou vody dojčil nielen svoju dcéru. V 60. rokoch pracoval v pôrodniciach, potom v moskovskom sirotinci, kde ošetroval oslabené a predčasne narodené deti v kúpeľniach podľa vlastného dizajnu. Oficiálna medicína sa však s podporou obetavého rodiča nikam neponáhľala, pretože takéto hodiny plávania považovala za príliš riskantné. Až po tom, čo sa objavili informácie o vzniku výskumných ústavov pre detské plávanie v zahraničí, dostal Charkovský zelenú. V roku 1978 vytvoril predseda Celozväzovej plaveckej federácie Z. P. Firsov vlastný kurz „Plávanie pred chôdzou“ a vydal rovnomennú knihu. Schválilo to Ministerstvo zdravotníctva ZSSR a na všetkých detských klinikách u nás sa začal plavecký výcvik.

V zahraničí boli priekopníkmi detského plávania profesionálni plavci Timmermans z Austrálie. V roku 1966 sa im narodila dcéra Andrea, ktorú začali pre experiment učiť plávať na šestnásty deň po narodení. Postupným zvyšovaním záťaže a času stráveného vo vode Timmermanovci dosiahli, že po dvoch týždňoch Andrea plávala ako pes a vo vode bola 30-40 minút denne. Do plaveckej školy, kde manželia učili, sa začala skutočná púť: ako sa ukázalo, mnohí rodičia snívali o tom, že ich deti začnú plávať skôr, ako budú môcť chodiť. Austrálska skúsenosť sa rozšírila do USA, Japonska, Nemecka, Francúzska, Belgicka a ďalších krajín.

Prečo je to potrebné

Skúsenosti pediatrov ukazujú, že skoré učenie sa plávania prispieva k harmonickému vývoju dieťaťa a priaznivo pôsobí na rozvoj všetkých telesných systémov: zlepšuje dýchanie, krvný obeh, posilňuje pohybový aparát, priaznivo pôsobí na činnosť centrálneho nervového systému.

Plávanie je výborným prostriedkom prevencie chorôb, podpory zdravia a otužovania. Plávanie zvyšuje metabolizmus, zlepšuje všeobecný stav a nálada dieťaťa, stimuluje zvýšenie hemoglobínu v krvi, zvyšuje ochranné funkcie, zvyšuje odolnosť voči chorobám. Deti, ktoré plávajú, sú menej náchylné na alergie a poruchy trávenia. A to nie je prekvapujúce, pretože oni imunitný systém funguje veľmi dobre. To znamená, že tieto deti ochorejú menej často.

Vedci tiež zistili, že deti, ktoré od narodenia plávajú, začínajú chodiť skôr ako mnohí ich rovesníci, dobre ovládajú reč a ovládajú komplexnú motoriku a neskôr sa učia rýchlejšie čítať a písať. Spánok sa stáva silnejším, chuť do jedla sa zlepšuje, celkový tón tela sa zvyšuje.

Úžasné výsledky dosiahol priekopník plávania dojčiat I. B. Charkovský. Bol zaznamenaný prípad s jeden a pol ročným chlapcom Vasyom, ktorý za 15 hodín preplával 33 km. Dievča v rovnakom veku predvádzalo vo vode rôzne prvky indických tancov. A dvojročný syn jedného z indických vládnych predstaviteľov sa po plávaní a joge rozprával s Charkovským čisto rusky.

Čo sa vyvíja plávaním

Dýchací systém.

Tlak vody na oblasť hrudníka zvyšuje hĺbku výdychu, po ktorom zvyčajne nasleduje hlboký nádych. A hlboké dýchanie je silný profylaktický prostriedok, ktorý zabraňuje ochoreniam horných dýchacích ciest. Hlboké nádychy a výdychy pri plávaní akoby „vetrali“ pľúca, vďaka čomu sú vypudzované baktérie a eliminované priaznivé podmienky pre ich aktiváciu. Okrem toho, vynorením a smrkaním z vody, dieťa vyčistí nosohltan, čo vám umožní efektívne sa vysporiadať s nádchou a niektorými pľúcnymi ochoreniami.

obehový systém.

Horizontálna poloha pri plávaní je druh beztiaže, ktorý aktivuje prietok krvi, rozvíja sa a posilňuje kardiovaskulárny systém. Tlak vody, pôsobiaci na početné cievy kože, uľahčuje krvný obeh a činnosť srdca.

Muskuloskeletálny systém.

Natočené vo vode statické zaťaženia na kostrové svalstvo a stimulujú jeho dynamické zložky. A to je užitočné nielen pre rozvoj tela, ale slúži aj ako jedna z foriem predchádzania negatívnym dôsledkom zrýchlenia. Telo prekonáva výrazný odpor vody, čím posilňuje pohybový aparát.

vylučovací systém.

Pri plávaní sa masíruje pokožka a svaly, čistia sa potné žľazy, čo prispieva k aktivácii kožného dýchania a výdatnému prekrveniu periférnych orgánov.

Centrálny nervový systém.

Pri potápaní a sprievodnom zadržiavaní dychu sa stimuluje krvný obeh mozgu a následne dochádza k jeho rýchlemu rozvoju.

Prax

Kedy začať?

S učením plávania je najlepšie začať od dvoch do troch týždňov života, najneskôr však do troch mesiacov, pretože vrodené plavecké reflexy, ktoré má každé dieťa, do štvrtého mesiaca života vyprchajú. Ak sa termín zmešká, potom je takmer nemožné naučiť dieťa plávať do troch či štyroch rokov, keď bude schopné vedome plniť pokyny inštruktora.

Kde a s kým plávať

V tejto otázke sa názory odborníkov radikálne líšia. Niektorí tvrdia, že malé deti môžu plávať iba v špecializovaných detských bazénoch na poliklinikách pod prísnym dohľadom inštruktorov a lekárov, ktorí v prípade potreby môžu okamžite prísť na pomoc. Iní sa domnievajú, že veľký bazén, cudzí ľudia a neznáma izba sú pre deti príliš stresujúce, a preto by ste mali plávať iba v domácej vani.

Ako ukazujú skúsenosti, pre mnohé rodiny sa táto schéma stala optimálnou: do siedmich až deviatich mesiacov dieťa pláva vo vani pod dohľadom rodičov a potom začne navštevovať bazén - vyrastie a už nemôže plávať. kúpeľ.

Je veľmi užitočné pozvať inštruktora z kliniky na prvú hodinu doma (alebo navštíviť kliniku sami): ukáže potrebné cvičenia. Knižkami, samozrejme, môžete naučiť dieťa aj plávať, no nič nenahradí priame pozorovanie. Potom môže inštruktor navštevovať vaše domáce kurzy raz za dva až tri mesiace, upravovať priebeh vyučovania a sledovať pokroky bábätka.

V lete mimo mesta sa malé deti môžu dobre kúpať v prírodných nádržiach s dospelými. Jedinou podmienkou je čistota vody, absencia priemyselných a splaškových odpadových vôd.

Ako sa pripraviť na plávanie

Najprv je potrebné pripraviť vaňu (hneď podotýkame, že plávať sa dá len vo veľkej vani, detská vanička je na to úplne nevhodná). Kúpeľ sa musí dôkladne umyť, a nie pomocou mydla na pranie alebo bežných čistiacich prostriedkov. Najlepšie je použiť obvyklé prášok na pečenie alebo špeciálne gély na pranie detských vecí, ktoré sa predávajú v obchodoch pre deti. Teplota vody, v ktorej bude dieťa plávať, závisí vo veľkej miere od preferencií dieťaťa. Odporúča sa začať od 35-36 °C, postupne znižovať teplotu o pol stupňa. Dieťa si samo nastaví spodnú hranicu teploty: sú deti, ktoré pokojne plávajú vo vode 25-26°C. V zásade platí, že čím je voda chladnejšia, tým je pre zdravie dieťaťa prospešnejšia: studená voda má nielen otužujúci účinok, ale aj stimuluje aktívne pohyby malého plavca.

Niektorí „knižní“ autori odporúčajú na prvých lekciách vyliať vaňu nie celú, ale len o 30-40 cm, ale inštruktori a rodičia plávania nedbajú na tieto odporúčania: nízka hladina vody výrazne zvyšuje fyzická aktivita na chrbtici rodiča, ktorý drží dieťa. Navyše, ak vaňa nie je plná, je oveľa pravdepodobnejšie, že dieťa bude mimo vody a rýchlejšie zamrzne.

Dôležité je, aby boli dvere do kúpeľne počas plávania otvorené: udrží sa tak spoločná úroveň vlhkosti pre celú miestnosť a dieťaťu sa oveľa ľahšie dýcha.

Čas na kúpanie si každá rodina vyberá samostatne. Mnohí odborníci odporúčajú plávať pred večerným kŕmením a po kŕmení okamžite uložiť dieťa do postele. Ale ak je dieťa plne dojčené na požiadanie, potom je dodržiavanie týchto odporúčaní a výpočet času takmer nemožné. Deti plávajú dobre a s radosťou ráno, popoludní a večer. Hlavným kritériom výberu času je pohodlie zvyšku rodiny. Pred začiatkom lekcie je veľmi užitočné mať s dieťaťom malú gymnastiku alebo masáž - akoby sa „zahriať“ pred ponorením do vody. Po plávaní je potrebné telíčko dieťaťa dôkladne utrieť, uši pretrieť vatovým tampónom (neľakajte sa, že sa vám pri plávaní dostane voda do uší - ak ich potom dobre osušíte vatovým tampónom, nič zlé sa nestane) a oblečte dieťa.

Hračky plávajúce vo vode môžu dieťaťu pri plávaní prekážať, alebo naopak stimulovať jeho pohyb. Sledujte malého plavca: ak siahne po hračkách, chytí ich a potom ich nechá vo vani. Ak je ľahostajný k hračkám a oveľa viac sa zaujíma o svoje nové vnemy, odstráňte z vane všetko nepotrebné.

Ako plávať

Hlavnou podmienkou úspešného plávania je záujem dieťaťa o tento proces. Ak je neposlušné, plačlivé, prerušte lekciu a zopakujte ju o jeden alebo dva dni.

Lekcia by nemala presiahnuť 30 minút (aj keď niekedy môžete splniť požiadavky na plávanie 60-70 minút - ale nie každý dospelý vydrží tak dlho vo vode). Môžete začať s 10-15 minútami, pričom každý deň predĺžite trvanie o 3-5 minút. Akonáhle však pocítite únavu z dieťaťa, lekciu prerušte – je lepšie nabudúce nahradiť zameškané cviky, ako v dieťati vzbudzovať odpor k vode a samotnému plávaniu.

Počas hodiny sa s dieťaťom rozprávajte, vysvetľujte mu, čo robíte, vymýšľajte vtipné rytmické rýmy-vtipy o rôzne cvičeniă (napríklad „Poďme plávať-veslovať, plávať-veslovať, tak sa dostaneme do Afriky!“).

Cvičenie 1. Plávanie na chrbte

Spustite dieťa do vane, položte ho na chrbát a podoprite ho tak, aby boli uši pod vodou. Môžete podopierať jednou rukou (pod krkom), môžete použiť dve (pod krkom a zadkom).

Prejdite s dieťaťom niekoľkokrát z jedného konca vane na druhý.

Cvičenie 2. Plávanie na chrbte s tlakom z boku

Opakujte všetky kroky v cvičení 1, ale nožičky dieťaťa položte k stene vane. Postupne sa začne odtláčať zboku – musíte „nabrať“ tlačenie a viesť dieťa na druhý koniec vaničky. Tam to treba otočiť, dať nohy na druhú stranu a opäť počkať na zatlačenie.

Cvičenie 3. Plávanie na bruchu

Spustite dieťa do vane a položte mu bradu na zápästie, pričom prstami chytíte dieťa za rameno. Prejdite ním niekoľkokrát z jedného konca vane na druhý.

Cvičenie 4. Plávanie na bruchu s tlakom zo strany

Opakujte všetky kroky v cvičení 3, ale nožičky dieťaťa oprite o stenu vane a pokrčte mu kolená. Póza dieťaťa by mala pripomínať žabu. Keď odtlačí zo strany, „vyzdvihnite“ tlačenie a veďte dieťa na druhý koniec vaničky. Roztiahnite ho, nohy dajte na druhú stranu a počkajte na zatlačenie znova.

Cvičenie 5. Chôdza na dne

Toto cvičenie je veľmi užitočné, keď dieťa ešte nevie chodiť. Spustite ho do vane vo vzpriamenej polohe s nohami dotýkajúcimi sa dna. Podopierajte dieťa pod pazuchami, zdvíhajte a spúšťajte ho do vody - zdá sa, že sa s vašou pomocou odrazí, začínajúc od dna. Dieťa môžete „viesť“ po dne tak, aby prešľapovalo, akoby kráčalo.

Cvičenie 6. "Pozor"

Spustite dieťa do vane vo vzpriamenej polohe čelom k vám a bokom ku koncom vane. Podoprite ho pod pazuchami a kývajte ním zo strany na stranu.

Cvičenie 7

Spustite dieťa do vane a položte mu bradu na zápästie, pričom ho chyťte prstami za rameno (ako v cvičeniach 2, 3). Druhou rukou vezmite jednu ruku dieťaťa a robte s ňou veslovacie pohyby, natiahnite ruku dopredu nad hlavu a spustite ju do vody. Potom zopakujte to isté s druhou rukou.

Cvičenie 8. Cvičenie nôh

Spustite dieťa do vane a položte si jeho bradu na zápästie, pričom prsty chyťte dieťa za rameno (ako v cvičeniach 2, 3, 7). Druhou rukou vezmite jednu nohu dieťaťa a ohnite ju v kolene. Snažte sa držať bok dieťaťa (od zadočka po koleno) vo vodorovnej polohe. Potom zopakujte rovnaké pohyby s druhou nohou.

Cvičenie 9

Položte dieťa na chrbát, podopierajte ho jednou alebo dvoma rukami. Potiahnite prstom z jedného konca vane na druhý a popíšte „osmičky“. Rozviňte dieťa a opakujte niekoľkokrát.

Cvičenie 10. Potápanie

Potápačský výcvik by mal byť postupný. Po prvé, počas týždňa robíte každý deň nasledovné: mierne nadvihnite dieťa nad vodu tvárou nadol, podoprite ho jednou rukou, zavolajte mu menom a dajte príkaz na ponor (napríklad: „Masha, ponorte sa!“) A hneď mu z dlane nalejte trochu vody na hlavu, aby vám voda stekala do očí. Potom rukou zotrite zvyšnú vodu z tváre bábätka. Akonáhle uvidíte, že dieťa po vypočutí príkazu zavrie oči a zadrží dych, môžete pokračovať ďalši krok. Všetky vyššie uvedené kroky zopakujete a po naliatí vody na hlavu z dlane sklopte jeho tvár do vody a veďte dieťa pod vodu. Postupne zvyšujte čas strávený pod vodou až na 3-5 sekúnd, veďte dieťa pod vodou ako „torpédo“. Nezneužívajte potápanie: počas jednej lekcie sa dieťa prvého roku života nemôže potápať viac ako trikrát alebo štyrikrát.

Čo je k tomu potrebné?

Na to, aby ste mohli začať s výučbou plávania doma, je potrebné jediné – pripravenosť rodičov a ich sebavedomie. Dieťa ľahko cíti všetky nuansy rodičovského správania a nálady; ak si teda rodič, ktorý dieťa ponára do vane, myslí len to, že sa má dusiť a utopiť, žiadne plávanie nezaberie. Ak chcete získať istotu, môžete cvičiť s bábikou, požiadať príbuzných, aby boli prítomní na hodinách, ale najlepšie je stráviť prvú lekciu s inštruktorom.

Ak sa chystáte navštíviť bazén na klinike, musíte získať niekoľko certifikátov. Zvyčajne rodič aj dieťa vyžadujú výsledky rozboru na červy (tzv. „škrabanie na enterobiázu“), potvrdenia od terapeuta a rodič ešte musí navštíviť dermatovenerologickú ambulanciu.

Lekcie pre rodičov, ktorí chcú plávať s malými deťmi, sú k dispozícii na niektorých detských klinikách, tehotenských tréningových centrách a centrách raného vývoja.

Okrem toho boli techniky plávania detí opakovane opísané v knihách. Klasická sovietska monografia vyšla už v roku 1978 (Firsov Z.P. Swim before walking. M .: Fizkultura and sport, 1978). Je zameraná na ranú výučbu samostatného plávania dieťaťa (autor viedol Federáciu športové plávanie), a mnohým moderným rodičom sa zdá príliš radikálny a „nepriateľský“ vo vzťahu k dieťaťu.

Opačný prístup predstavujú často dotlačované knihy detského lekára E. O. Komarovského („Začiatok života vášho dieťaťa“, „Zdravie dieťaťa a zdravý rozum jeho príbuzných“). Komarovsky nepodporuje skoré učenie sa samostatne plávať, ale otužovanie a všeobecné rozvojové plávanie doma, poskytuje cvičenia na plávanie vo veľkej vani, kresby klobúkov na podporu hlavy a poskytuje ďalšie užitočné tipy.

V rôznych publikáciách nájdete aj cviky podľa metódy Claire Timmermans a Cecile Lupan.

Pozri tiež:

Plavane.txt Posledná úprava: 19. 11. 2012 13:46 (externá úprava)

Väčšina moderných rodičov má rada rané vývojové techniky, vrátane učenia novorodencov plávať. Čo je to - nový koníček alebo nevyhnutná podmienka pre harmonický vývoj dieťaťa? Je potrebné naučiť bábätká plávať, kedy začať a ako to robiť, aby si neublížili zdravie detí? Na tieto a ďalšie otázky sa pokúsime odpovedať v našom článku.

Prečo je plávanie pre bábätká dobré?

Deti už od narodenia vedia plávať: dokážu zadržať dych pod vodou a užívať si čľapkanie vo vani. Vysvetľujú to vrodené reflexy – pred pôrodom bolo bábätko v brušku matky v tekutom prostredí. Približne do troch až štyroch mesiacov táto vrodená reakcia pominie a naučiť dieťa držať sa nad vodou bude trvať oveľa neskôr.

Podstatou takýchto aktivít s novorodencom však nie je robiť si z neho budúcnosť. olympijský víťaz. Čoraz častejšie detskí lekári hovoria o tom, čo prináša plávanie bábätiek neoceniteľný prínos.

1. Pravidelné vodné procedúry učia deti, aby boli pokojné pri zmenách teploty. Vďaka otužovaniu sa posilňuje imunita, čo znižuje pravdepodobnosť prechladnutia, podporuje dynamický telesný rozvoj a pomáha predchádzať rôznym zdravotným problémom.
2. výsledok systematické štúdie formácia sa stáva správnou, krásne držanie tela, silný svalový korzet pre detskú chrbticu.
3. Vodné cvičenia sú na zlepšenie motorického systému oveľa efektívnejšie ako masáž a hladenie. Posilňujú alebo naopak uvoľňujú svaly chrbta, rúk, nôh a krku. Mimochodom, mladí plavci sa začínajú skôr plaziť, vstávať a chodiť.().
4. Pri kúpaní, keď dieťa trochu ťažko dýcha a telo nemá dostatok kyslíka, detský organizmus navyše vylučuje červené krvinky (erytrocyty), čo prispieva k zvýšeniu hladiny hemoglobínu.
5. Plávanie a potápanie priaznivo pôsobí na pľúca a kardiovaskulárny systém, pomáha stimulovať prekrvenie orgánov a normalizuje krvný tlak.
6. Keď sa dieťa potápa, tečúca voda vyčistí čeľustné dutiny. A to je prevencia prechladnutia u novorodenca. Deťom sa umyje aj nos, odstránia sa všetky baktérie, čiastočky prachu a prípadné alergény.
7. Vo vode sa dieťa upokojí, zbaví sa strachu. Vodné procedúry tiež posilňujú puto medzi matkou a dieťaťom, zaberajú čas na plávanie dieťaťa, môžete lepšie pochopiť jeho reč tela a gestá, čo vám umožní rýchlo nájsť vzájomné porozumenie s vaším dieťaťom.
8. Dieťa naučené plávať od narodenia sa nebude báť otvorenej vody.

Ďalším nepochybným plusom je, že veľa detí po plávaní a potápaní rýchlo zaspí a neruší mladú matku takmer celú noc. Čo, vidíte, je dôležité!

Pravidlá plávania s bábätkom

Naučiť novorodenca plávať nebude pre rodičov ťažké, ak budete dodržiavať základné odporúčania.

Optimálny vek

Tréning by mal začať od troch do štyroch týždňov. Po prvé, v tomto čase sa pupočná rana zahojí. Po druhé, dieťa priberá, postupne sa prispôsobuje novej realite. Napokon reflexy dojčiat (plávanie a dýchanie) ešte nevymreli.

Príprava kúpeľa

Všetky postupy by sa mali vykonávať v známom prostredí pre drobky. Pred potápaním umyte vaňu obyčajným mydlom na bielizeň a raz týždenne ju opláchnite sódou a nezabudnite dôkladne opláchnuť. Buďte opatrní s roztokom manganistanu draselného a bylinných odvarov - dieťa môže prehltnúť tekutiny. Po získaní základných plaveckých zručností môžete prejsť na odbornejšie hodiny - v bazéne.

Teplota vody

Prvé tréningy vykonávajte pri priemernej teplote 35 °C. Dá sa to postupne znižovať, ale pamätajte – malé deti do troch mesiacov by sa nemali kúpať vo vode, ktorej teplota je nižšia ako 32 °C. Na vytvorenie ideálne podmienky, sledovať správanie detí:

• ak dieťa pri ponorení na niekoľko minút plače, voda je pre neho príliš studená;
• ak najprv zakňučí a potom stíchne a aktívne sa hýbe rukami a nohami, zvolili ste optimálnu teplotu;
• ak je príliš uvoľnený a pasívny, kúpeľ je príliš teplý.

Počas kúpania sa voda postupne ochladzuje, ale neponáhľajte sa s jej uvedením na pôvodnú teplotu. To je zmysel postupu - deti sa dejú.

Ako robiť kurzy plávania pre bábätká?

Vodné procedúry by sa mali vykonávať približne hodinu po jedle: dieťa ešte nie je hladné a mlieko je už strávené. Ďalší dôležitý bod- pracujte len s dobre oddýchnutými deťmi, aby ste sa vyhli slzám a rozmarom.

Nakloniť sa nad vaňu, držať dieťa vo vode je dosť ťažké - dostane sa na chrbát aj na ramená. Skúste to urobiť, keď sedíte na stoličke. Podlahu v kúpeľni určite prikryte gumenou podložkou, aby nebola taká šmykľavá. Vezmite si so sebou čistú plienku - po plávaní ňou môžete utrieť novorodenca. Bábätko do nej môžete zabaliť aj pred prinesením do škôlky. Ak však v byte nie sú žiadne prievany, lekári odporúčajú pokožku dieťaťa trochu osušiť, bez toho, aby ste ju utreli dosucha, a vzali ju do postieľky nahú. Ide o ďalší účinný spôsob otužovania.

Všetko je teda pripravené na kúpanie - vaňa je napustená mierne teplou vodou a vaše dieťa má skvelú náladu. Najprv sa jeho rukou dotknite hladiny vody a potom do nej ponorte nohy dieťaťa. Znížte svoje dieťa vertikálne a rozprávajte sebavedomým, pokojným hlasom.

Pri plávaní dojčiat sa používajú dva typy podpier: pod bradu a pod zátylok. V prvom prípade dieťatko leží na vode bruškom dole a vy mu držíte hlavičku tak, aby bola brada dieťatka vo vašej dlani. Pri druhej možnosti si dieťa ľahne na chrbát a vy mu zdvihnete hlavu za zátylok. Vyskúšajte obe polohy a vyberte si tú, ktorá sa vášmu dieťaťu páči najviac.

Základné cvičenia vo vani

(na konci článku je veľa videonávodov, aké cviky môžete robiť s novorodencom vo vani)

Ak si myslíte, že vodné procedúry doma sú nezaujímavou udalosťou, tak ste na omyle. Samozrejme, že dieťa nebude mať možnosť vykonávať zložité saltá pod vedením inštruktora, ale môžete urobiť niekoľko jednoduchých manipulácií sami.

Poradenstvo: Pre svoj vlastný pokoj si kúpte nafukovací „záchranný kruh“ alebo penovú čiapku. Vyzerajú celkom pekne a pomáhajú bábätku byť na vodnej hladine aj bez maminej podpory.

• Tlačí a otáča

Priblížte nohy dieťaťa k stenám vane. Keď cíti podporu, začne sa odtláčať od strán a pokúša sa plávať. V tejto fáze je vaša pomoc minimálna – stačí podoprieť bábätko, ktoré sa prevráti z chrbátika na bruško.

• špliechanie

Dieťa leží na bruchu úplne ponorené vo vode a vy mu chytíte hlavu za bradu. Ukážte mu, ako nezvyčajne vyzerajú kruhy bežiace po vode, ak sa trochu postriekate.

• "Poďme za loďou"

Východisková pozícia ako v predchádzajúcej lekcii. Položte pred dieťa hračku na kúpanie a pokúste sa ju dostať von, pričom povedzte: „Pozri, naša loď odpláva. Poďme ju dostať." Postupne je potrebné zvyšovať rýchlosť a dĺžku „vzdialenosti“.

• "Osem"

Keď sa dieťa naučí pohybovať sa v priamom smere, skúste prejsť na ďalšiu lekciu. Môže sa vykonávať na chrbte aj na bruchu. „Nakreslite“ dieťaťu číslo 8 a individuálne vyberte rýchlosť úlohy.

• "Hojdačka"

Otočte dieťa na brucho, držte hlavu za zátylok a bradu tak, aby zostalo nad vodou. Simulujte plávanie tam a späť a hore-dole (ponáranie a zdvíhanie) a robte plynulé pohyby.

Pozor, ponorme sa!

Asi najťažším prvkom plávania dojčiat je potápanie. A je to ťažké nie pre deti, ale pre rodičov kvôli strachu, že sa ich milované dieťa udusí. Dieťa od narodenia však vie zadržať dych, treba mu to len pripomenúť.

Pred ponorením dieťaťa hlavou by ste sa mali pripraviť. Vyslovte kľúčové slovo „Potápať sa!“ a fúknite dieťaťu do tváre. Okamžite zavrie oči a zadrží dych. Cvičenie opakujeme 10 dní.

Potom sa úloha trochu skomplikuje: po dohodnutej fráze musíte tvár fúkať a posypať vodou. Zvládli ste túto etapu? Pokračujte v skutočnosti k úplnému ponoreniu. Pokúste sa urobiť prvé ponory, keď má váš malý plavec dobrú náladu a stihol si chvíľu zaplávať. Povedzte známy príkaz a na pár sekúnd ho sklopte nie príliš hlboko. Neskôr môže byť čas ponoru zvýšený na päť alebo šesť sekúnd.

Kontraindikácie na cvičenie

Pred začatím systematického vodné procedúry poraďte sa so svojím pediatrom. Vysvetlí, či je táto aktivita pre vášho potomka vhodná, a určí možné obmedzenia. Plávanie je kontraindikované pri nasledujúcich zdravotných problémoch:

• poruchy muskuloskeletálneho systému, ktoré si vyžadujú fixáciu končatín;
• vrodené srdcové ochorenie;
• purulentná dermatitída;
• prechladnutie a vírusové ochorenia (po liečbe môžete plávať);
• poruchy neurologického typu, ktoré sú sprevádzané kŕčmi.

Pamätajte, že nemôžete naliehať a nútiť deti kúpať sa, plávať a najmä potápať. Takéto úsilie nepridá drobcom zdravie, ale naopak povedie k psychickým problémom.

Plávanie bábätiek je teda mimoriadne vzrušujúca a mimoriadne užitočná udalosť. Dieťa je ponorené do známeho prostredia, rozvíja sa svalový systém, posilňuje imunitný systém a rozpoznáva svet okolo. Bábätká, ktoré začali plávať od prvých dní života, sa lepšie prispôsobujú podmienkam MATERSKÁ ŠKOLA a školy. Nie je to dobrý dôvod venovať sa plávaniu s dieťaťom?

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Prehľad populárnych metód raného vývoja dieťaťa s videokonzultáciami a filmami —

P.S. Na internete si môžete vyhľadať dve knihy od autorov Nikita Yanuschanets a Z.P. Firsov "Plávať pred chôdzou" a stiahnuť zadarmo.

Výber videonávodov na plávanie bábätiek

Očami mamy: Ako naučiť svoje dieťa potápať sa a plávať

Jednou z najpopulárnejších bola technika Zakharyho Firsova. Ešte v roku 1978 vytvoril vlastný kurz a vydal knihu Swim Before Walk, ktorú schválilo Ministerstvo zdravotníctva ZSSR.

Firsova technika je určená pre triedy 9-12 mesiacov. Pri tejto technike sa ponor začína nohami, vo vzpriamenej polohe. Zároveň môžete pokojne dieťaťu vysvetliť, že bude v nejakej vode, že teraz bude plávať.

Keď si potom bábätko zvykne, že sa ponorilo do vody, môžete ho pokojne preložiť do vodorovnej polohy a zároveň zospodu podopierať. Podpery by mali byť spočiatku pevnejšie, aby sa dieťa cítilo bezpečne.

Účelom tried podľa Firsovovej metódy je naučiť dieťa zostať na hladine vody 20-30 minút samostatne, potápať sa do malej hĺbky, skákať zo strany bazéna do vody, získavať hračky od dno a niekoľko sekúnd plávať pod vodou.

Existuje radikálne odlišná technika plávania - Igor Charkovský. Bol vyvinutý pre predčasne narodených alebo oslabených novorodencov.

Charkovský, ktorý techniku ​​testoval na svojej dcére, tvrdí, že hypoxia pri ponorení do vody je užitočná. Podľa jeho názoru telo reaguje na hypoxiu zvýšenou výživou mozgu, čo vedie k skokom v duševných a fyzický vývoj u detí.

Charkovského technika je vodný tréning, pri ktorom je dieťa často a rýchlo ponorené do vody na 30-40 minút (tzv. „potápanie“).

Po vynorení sa z vody sa dieťaťu podarí vdýchnuť vzduch a s pomocou dospelého sa znova ponorí. V momente ponorenia pod vodu je dieťa nútené zadržať dych a keď sa vynorí, je nútené sa aktívne nadýchnuť.

Pohybovať sa, snažiť sa o niečo nové a víťaziť znamená žiť. Z toho vychádza technika I. Charkovského. Je vhodná na adaptáciu novorodencov na vodné prostredie a vodoliečbu pri liečbe rôznych ochorení. Toto je pomerne náročná technika, ktorú potrebujú choré deti.

Plavecká technika Vladimíra Gutermana je pomerne populárna. Proces učenia dojčiat plávať podľa tejto techniky je rozdelený do 4 etáp: prípravná, plavecký výcvik, samostatné plávanie a zdokonaľovacie plávanie.

Technika je založená na všeobecne uznávaných metódach kúpania novorodencov - dieťa sa učí denným vodným procedúram v plných kúpeľoch. V tejto fáze je dôležité, aby hodiny u bábätka vyvolali pozitívne emócie.

Od veku dvoch mesiacov komplex prípravných aktivít zahŕňa masáž, všeobecnú a plaveckú gymnastiku. Špeciálna gymnastika (imitácia plávania) sa najskôr vykonáva mimo kúpeľa a potom vo vode. Druhý stupeň plaveckého výcviku je určený pre deti vo veku 3-6 mesiacov. Uskutočňuje sa ďalšia konsolidácia plaveckých reflexov pomocou slova.

Bábätko pláva s oporou a jej oslabením, na chrbte a na hrudi. Vo veku 6-9 mesiacov sa deti samostatne potápajú pod vodou a potápajú sa.

Zapnuté posledný krok, deti vo veku 9-12 mesiacov môžu samostatne plávať pozdĺž vane a malého detský bazén a môže sa tiež potápať pre hračky.

Plavecký výcvik dojčiat je založený na vrodenej schopnosti plávať, vzhľadom na ich vnútromaternicový vývoj v tekutom prostredí. Bábätká sa rodia s plaveckými reflexmi, ktoré sa stratia do 3-4 mesiacov, ak nie sú fixované.

Ak je novorodenec naučený plávať, potom rýchlo zvládne vodné prostredie. Plavecké reflexy, vrátane schopnosti zadržať dych pri potápaní, sú u novorodencov natoľko vyvinuté, že za pár mesiacov dieťa získa schopnosť samostatne zostať na hladine vody, plávať, potápať sa a niekoľko sekúnd sa môže pohybovať pod vodou.

Vrodený reflex zadržiavania dychu pri ponorení do vody sa používa pri učení bábätiek plávať a potápať sa.

Zručnosti v plávaní nadobudnuté v detstve zostávajú doživotné, ak sa v nich pokračujú počas prvých troch rokov života dieťaťa. Prerušenie tréningu na 1-4 mesiace vedie k strate plaveckých schopností.

Včasné plávanie podporuje rýchlejší fyzický a neuropsychický vývoj, zníženie hypertonicity svalov ohýbačov, ktorá je vlastná bábätkám v prvých mesiacoch života, čo zabezpečuje zrýchlené formovanie ich motorických schopností. Plávanie je tiež postup temperovania. Reguláciou teplotného režimu vody prispievajú hodiny plávania k rozvoju adaptácie dojčiat na rôzne zmeny teploty prostredia, a to je zase prevencia prechladnutia a infekčných chorôb. Plávanie stimuluje chuť do jedla, aktivuje metabolizmus, zlepšuje trávenie.

Okrem toho plávanie prináša bábätkám neporovnateľné potešenie, prispieva k vzniku pozitívnych emócií a radostnej nálady, rozvíja zmysel pre rovnováhu, zlepšuje funkciu dýchania a výživu mozgu.

Výučba plávania novorodencov za účelom otužovania bola prvýkrát aplikovaná v Austrálii v roku 1966. Neskôr sa začal používať v Anglicku, Nemecku, USA, Japonsku.

V Rusku sa plavecký výcvik pre dojčatá začal v roku 1977, keď bolo založené prvé plavecké výcvikové stredisko pre dojčatá. Zakladateľom zavedenia výučby plávania dojčiat je konzultant lekár a metodik V. A. Guterman. V roku 1978 publikoval prvé ním vypracované metodické odporúčania „Swimming Infants“. V tom istom roku bola vydaná brožúra „Swimming Before Walking“, ktorú napísal predseda All-Union Swimming Federation, prezident Lekárskeho výboru Medzinárodnej plaveckej federácie, lekár Z. P. Firsov.

V roku 1979 Medzinárodný lekársky výbor Svetovej federácie amatérskeho plávania vypracoval „Pokyny pre výučbu plávania dojčiat v domácich kúpeľoch a špeciálnych detských bazénoch“.

V súčasnosti existuje veľa rôznych metód. A všetky sú dobré svojím vlastným spôsobom, pretože je dosiahnutá hlavná úloha - naučiť dieťa plávať. Úplne prvý program na výučbu plávania detí, ktorý vyvinul V. A. Guterman, však obstál v skúške času. Používa sa už viac ako tucet rokov na tréningy na detských klinikách aj doma za účasti inštruktora.

Pred začatím vyučovania musí byť dieťa vyšetrené pediatrom, neuropatológom, ortopédom.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete sa začať učiť plávať.

Všeobecné pravidlá

Na plávanie môžete využiť nielen vaňu, ale aj nafukovací detský bazénik. Vedľa kúpeľne by mal byť prebaľovací pult, predpripravené plienky, plachta, uterák, obrúsky, detské mydlo, teplomer na meranie teploty vody, hodinky, svetlé hračky (plávajúce a potápajúce sa), návnada. Je dobré, ak sú hodiny plávania sprevádzané hudobným sprievodom.

Pred napustením kúpeľa vodou je potrebné ho dobre umyť detským alebo mydlom na pranie. Používanie čistiacich prostriedkov alebo pracích práškov je neprijateľné, pretože to môže podráždiť detskú pokožku a spôsobiť alergie. V prvých týždňoch môžete použiť prevarenú vodu. Do kúpeľa môžete pridať malé množstvo odvaru z harmančeka.

Plávanie je určené najmä deťom s krivicou, hyper- a hypotonusom svalov, anémiou, podvýživou alebo nadváhou.

Kontraindikácie pri plávaní sú:

Ťažké vrodené srdcové chyby

Akútne ochorenia: zápal pľúc, SARS a iné vírusové infekcie,

Dislokácie a subluxácie bedrových kĺbov,

Strepto- a stafylokodermia,

Alergické prejavy na koži,

porucha čriev,

konvulzívny syndróm,

Vrodené anomálie vylučujúce možnosť plávania.

Inštruktor, ktorý učí dieťa plávať, musí mať lekárske vzdelanie a pokročilý výcvik v plávaní dojčiat.

Ak sa budete s dieťaťom zaoberať v detskom bazéne, musíte navštíviť gynekológa, dermatológa a absolvovať určité testy. Pred každou lekciou sa musíte umyť v sprche mydlom a vodou.

Relácia by sa mala ukončiť, ak:

Bábätko kričí a je nepokojné

Dieťa sa stalo letargickým, pohyby - spomalené,

Dieťa je podchladené ("husia koža", jemné chvenie).

Počas vyučovania nikdy nenechávajte dieťa samé vo ​​vani.

Nakŕmte svoje dieťa 1,5-2 hodiny pred lekciou a nie skôr ako 15-20 minút po jej skončení.

Hĺbka vody na prvých lekciách by nemala presiahnuť 40 cm, potom asi po mesiaci od začiatku vyučovania je možné vaňu po konzultácii s inštruktorom úplne napustiť.

Tu sú metódy zakladateľov výučby plávania bábätiek V. A. Gutermana (1978) a Z. P. Firsova (1978).

Metódy výučby plávania od V. A. Gutermana

Proces učenia bábätiek plávať podľa V. A. Gutermana je rozdelený do 4 etáp: prípravná, plavecký výcvik, samostatné plávanie a zdokonaľovacie plávanie. Pri tejto technike sa používajú tieto typy podpory pre dieťa v kúpeľni:

Pri plávaní na chrbte podoprite dvoma rukami: štyri prsty pod chrbtom, krk a hlavu, palce ležia na hrudi.

Podopierajte „naberačkou“ – dlaň inštruktora zakrýva zátylok hlavičky bábätka, prsty druhej ruky podopierajú bradu.

Podporný "polkruh": veľký a ukazovákov zakryte krk a predlaktie dospelého sa nachádza na zadnej strane hlavy dieťaťa a mierne nabok. Keď sa dieťa naučí správne veslovať, podpora sa už vykonáva tromi, potom dvoma a nakoniec jedným prstom - podopierajú zadnú časť hlavy.

Pri plávaní na hrudi oboma rukami podložte hlavu lícami a zľahka – bradu. Podpora jednou rukou sa vykonáva „naberačkou“ alebo zadná časť palca podopiera bradu dieťaťa, zvyšné štyri prsty sú umiestnené pod hrudníkom a zadná časť hlavy je mierne fixovaná dvoma prstami druhej ruky. V tejto polohe sú ústa dieťaťa zatvorené a voda sa do nich nedostane.

Podpora offline. Ako samostatnú podperu možno penové ploché plaváky vložiť do vreciek plaveckej čiapky a umiestniť ich za ušami dieťaťa. Tento typ autonómnej opory sa používa, keď bábätko po zvládnutí cvikov pomocou manuálnych opierok po 3 mesiacoch života pláva na chrbte. Pri plávaní na hrudi môžu byť ako autonómna podpora použité nafukovacie kruhy a iné nafukovacie gumené hračky.

Prípravná fáza

Triedy začínajú po zahojení pupočnej rany (5-7. deň života) a pokračujú až do veku 3 mesiacov. Ich metodika vychádza zo všeobecne uznávaných metód kúpania novorodencov. Počas bdelosti sa deti učia na každodenné vodné procedúry v plných kúpeľoch. Po prvé, teplota vody je 37,5 ° C, dĺžka pobytu vo vode je 10-15 minút. V tejto fáze je dôležité, aby hodiny u bábätka vyvolali pozitívne emócie.

Príprava mimo vody. Od veku dvoch mesiacov komplex prípravných aktivít zahŕňa masáž, všeobecnú a plaveckú gymnastiku. Špeciálna gymnastika (imitácia plávania) sa najskôr vykonáva mimo kúpeľa a potom vo vode.

Nasledujúce vrodené plavecké reflexy sú fixované:

Moro reflex - symetrický úchopový pohyb rúk pri potľapkaní po zadku (4-5 krát na prvej lekcii a 8-9 krát na konci etapy);

Robinsonov reflex (tonikum) - silné držanie akéhokoľvek predmetu v rukách (1-2 krát na prvej lekcii a 4-5 krát na konci etapy);

Talentový reflex - oblúkové ohýbanie tela pri hladení kože medzi chrbticou a lopatkou (1-2 krát na začiatku a 3-4 krát na konci etapy);

Bauerov reflex - fenomén plazenia, alebo prsia s nohami, v polohe dieťaťa na hrudi - odpudzovanie nôh z dlaní dospelých (4-6x na začiatku a 8-10x pri. koniec etapy).

Vykonávajú sa aj cvičenia: ťah ruky od hlavy po stehno cez bok a chrbát (4-6 krát na začiatku a 8-10 krát na konci etapy) na chrbte a hrudníku, ako aj symetrický zdvih spoza hlavy do bokov (4-6 krát na začiatku a 8-10 krát na konci etapy).

Plávanie v plnej vani. Podoprite sa dvoma rukami, keď je dieťa na chrbte, a 8-10 krát postávajte pozdĺž vane (vyvesenie "shuttle"). Podoprite jednou rukou „polokruhom“, keď je dieťatko na chrbte (uši vo vode). Podoprite dvoma rukami „naberačkou“ pod bradou (dieťa na hrudi) a drôtovaním, jednou rukou podoprite „naberačkou“, ako aj jednou rukou, v ktorej palec spočíva na brade dieťaťa a zvyšok je na hrudi a vedenie po celej dĺžke vane s otáčkami (25-30 krát). Stimulácia odpudzovania nohami z dlane a zo strany (10-14 krát na začiatku a 20-30 krát na konci etapy).

Príprava na potápanie. Ponorenie úst bábätka na 3-4 sekundy – nácvik zadržiavania dychu nosom.

Kurzy plávania

Druhá etapa je určená pre deti od troch do šiestich mesiacov, ktoré prešli prípravná fáza a prispôsobené na úplné kúpele (teplota vody 35 °C). Uskutočňuje sa ďalšia konsolidácia plaveckých reflexov pomocou slova. Triedy sa konajú formou hry na pozadí pozitívnych emócií. Dieťa pláva s autonómnou podporou a jej maximálnym oslabením na chrbte a na hrudi.

Čas plávania je 30-40 minút.

Príprava mimo vody. Dĺžka trvania masáže, celková a špeciálna gymnastika zvýšiť o 3-4 minúty. Dôsledne pokračuje vo vývoji a komplikáciách vrodených reflexov:

Bauerov reflex - prsia noha pri pohybe smerom k hračke (4-6 krát);

· Talentový reflex - vykonávanie pohybov plavca na dlaniach dospelého (3-4 krát);

Robinsonov reflex - zdvihnutie na váhu (3-5 krát);

Moro reflex - uchopenie pohybu rukami (10-15 krát).

Cvičenia sú sprevádzané slovami: „tlačiť“, „riadiť“, „držať“, „ťahať“.

Plávanie v plnej vani. Plávanie dieťaťa na chrbte a na hrudi s podporou jednej a dvoch rúk, ako aj autonómna podpora, čo možno najviac oslabená, „kĺzanie“ - spúšťanie rúk dospelých na 1-2 sekundy (vykonáva sa, keď je dieťa schopný zadržať dych). Samozatápanie sediaceho dieťaťa pre hračky. Špecifické pohyby sú sprevádzané slovami: "plávať", "veslovať", "tlačiť". Dieťa stojí a chodí vo vode s oporou pod pažami.

Nezávislé plávanie

Táto etapa je určená pre deti vo veku od 6 mesiacov do 9 mesiacov, ktoré sa naučili asistované plávanie v druhej etape. Batoľatá sa samostatne potápajú pod vodou, potápajú sa.

Teplota vody je 33,5-34 ° C, trvanie tried je až 40 minút.

Príprava mimo vody. Trvanie masáže, všeobecnej a špeciálnej gymnastiky sa zvyšuje o 2-3 minúty. Plazenie v aréne. Vykonávanie pohybov plavca: ruky sú stlačené k bokom, vystreté do strán, dopredu, pritiahnutie dieťaťa za prsty k ruke inštruktora z polohy na chrbte a na hrudi.

Plávanie v plnej vani. Plávanie na chrbte a na hrudi s návnadou s oporou a bez nej, plávanie s autonómnou oporou. Samostatné potápanie pod vodou (potápanie) pre hračku.

Zlepšenie plávania

V poslednej fáze učenia sa plávať môžu deti vo veku 9 až 12 mesiacov samostatne plávať pozdĺž vane a malého detského bazéna, navštevovať miestnosť na úpravu vody 3-krát týždenne a radi sa potápajú pre hračky.

Celkový čas vyučovania je 60-70 minút, teplota vody 33 °C.

Príprava mimo vody. Trvanie masáže a gymnastiky dosahuje 10-15 minút alebo viac. Hry mimo vody (ležanie, sedenie, státie) s loptou a hračkami. Vykonávanie špeciálnych cvikov na povel v polohe na chrbte a na hrudi. Rozvoj pohybov rúk a nôh, charakteristických pre štýl delfín a prsia, s pomocou inštruktora.

Cvičenia sú sprevádzané rečou s použitím špeciálnych pojmov ako mimo vody, tak aj vo vode.

Plávanie v plnej vani. Na začiatku lekcie - hry vo vode s potápavými, plávajúcimi a závesnými hračkami. Samostatné plávanie dieťaťa pozdĺž vane (2-3 krát bez zastavenia) a detského bazéna, plávanie s hračkami, na hračkách. Kĺzanie s vystretými rukami, s rukami pritlačenými na chrbát a hrudník. Plávanie prsia a kraul s pomocou inštruktora a samostatne. Potápanie pre hračky, skákanie do vody, hry.

Metódy výučby plávania 3. P. Firsová

Podľa tejto metódy je výcvik rozdelený do 5 období alebo 5 tried plaveckej školy. V závislosti od úspešnosti dieťaťa sa na každé obdobie prideľuje 4 až 8 týždňov. Okrem toho je prechod do ďalšej triedy povolený iba vtedy, ak sa dieťa dobre vyrovnalo s úlohami predchádzajúcej triedy. Všetky cvičenia sa vykonávajú za pomoci inštruktorov alebo rodičov.

Pred každou lekciou vo vode sa 10-20 minút vykonáva masáž a gymnastika.

(vek dieťaťa od 3-4 do 9-10 týždňov)

Hlavnou úlohou tejto etapy je otužovanie dieťaťa, postupný rozvoj jeho schopnosti, bez ujmy na zdraví, byť nahý vo vode, zohriatej najskôr na telesnú teplotu (asi 37°C), do konca hodiny. - do 34°C. Trvanie 25-30 lekcií.

Na prvých lekciách plávania bábätko vo vode podporuje inštruktorka sediaca vo vaničke. Rodičia, ak sa sami venujú dieťaťu, sa musia naučiť 6 spôsobov, ako dieťa podporiť. Pri 5 z nich sedí rodič v naplnenej vani, pri šiestom spôsobe stojí vedľa vane. Okrem toho musí rodič najskôr zvládnuť plavecké cvičenia na bábike (mimo vody) v podobe hojdania, drôtovania a ponorenia a až potom prejsť na hodiny s dieťaťom (vo vode).

(vek dieťaťa - 2,5-4 mesiace)

Dieťa sa učí plávať na chrbte. Pokračujte v predlžovaní trvania každého sedenia (až 30-40 minút) a znižujte teplotu (až do 33 °C). Na konci tejto triedy by deti mali byť schopné samostatne sa vznášať 5 minút. Až potom môžete prejsť do ďalšej triedy.

(vek dieťaťa - 5-6 mesiacov)

Charakteristickým rysom tejto triedy je rozvoj potápania. Zručnosť plávania na chrbte sa zlepšuje, stupeň otužovania sa zvyšuje. Úlohy tretej triedy možno považovať za splnené, ak sa dieťa dokáže niekoľkokrát ponoriť do hĺbky vane, zospodu dostať hračku a samo vyplávať na hladinu.

(vek dieťaťa - 6-8 mesiacov)

Hlavným cieľom je naučiť sa plávať na hrudi. V tejto triede sa ukončuje špeciálna teplotná príprava detského tela a pokračuje sa v plávaní na chrbte a potápaní. Do konca tejto hodiny musí dieťa aspoň minútu samostatne plávať v polohe na hrudi.

(vek dieťaťa - 9-12 mesiacov)

Naučte sa plávať v ľahkom oblečení. V tomto období pokračuje plavecký výcvik na hrudi a chrbte. Keď sa dieťa naučilo plávať a potápať sa samostatne, rýchlo ovláda plávanie v oblečení a obuvi. Aj keď to v živote nebude potrebovať, bude pripravený na nepredvídanú udalosť.

Na záver by som chcel ešte raz poznamenať, že výcvik v každej fáze plaveckých kurzov s dieťaťom musí začať so skúseným inštruktorom a až potom samostatne. Len tak budú triedy čo najefektívnejšie a najproduktívnejšie.