Histoires de minceur. Trois vraies histoires de perte de poids

09.10.201927.05.2017

Rien n'est plus inspirant que le succès des personnes qui ont perdu du poids. En parcourant des histoires de perte de poids avec des photos, vous obtenez une incitation incroyable et la confiance que vous pouvez aussi perdre du poids. surpoids et bien paraître aussi. L'article en dira le plus histoires intéressantes transformations des célébrités et des gens les plus ordinaires.

Le célèbre maître de la photographie Felice Faun sait choquer le public avec des images audacieuses et lumineuses. Des planches avec des photos de la beauté ornent de nombreux magazines sur papier glacé.

Mais Felice n'avait pas toujours l'air si magnifique. Le problème des kilos superflus ne l'a pas contournée. La véritable histoire de la perte de poids Faun enseigne beaucoup. La lutte avec les kilogrammes détestés a conduit le photographe à. L'histoire de la façon dont elle s'est battue avec elle-même, Faun l'a publiée sur son blog personnel.

À dix-sept ans, le poids de la fille atteignait 72-73 kg pour une taille de 168 cm, ce qui convenait au jeune Felice. Elle ne suivait pas de régime et ne surveillait pas la teneur en calories des aliments. Avec la vie personnelle aussi, tout était en ordre.

Une fois, lors d'un événement jeunesse, elle a semblé voir la lumière. En voyant autour d'elle beaucoup de nymphes élancées, Felice se sentait comme un hippopotame. À ce moment-là, elle a décidé de perdre du poids.

Faun a travaillé sur elle-même, sans nutritionnistes. Les méthodes étaient cardinales : limitation de la nourriture au minimum, parfois famine. En conséquence, moins dix-huit kg par an. Mais la jeune beauté a continué à se torturer davantage. Le refus de nourriture a introduit la jeune fille dans une profonde dépression. L'état de santé s'est aggravé, la santé est partie, l'anorexie s'est développée.

Le processus de récupération et de réhabilitation a été long. Maintenant, Felice conseille à personne de recourir à de tels méthodes radicales perte de poids comme elle. Tout doit être modéré.

Vraies histoires de perte de poids avec photos

L'histoire de la perte de poids réussie de Natalia (de 90 à 64 kg)

La perte de poids totale de Natasha était de 26 kg. La base est la transition vers une nutrition appropriée et saine.

La fille n'a jamais été mince, mais aussi excessivement grosse aussi. Une forte prise de poids a été déclenchée par la naissance de trois enfants. Après la grossesse, le poids a atteint 90 kg avec une taille de 163 cm.

Sur les conseils d'un ami, Natalya a eu recours à un régime de kéfir.

Pendant trois semaines, le menu de la fille était composé des produits suivants :

kéfir faible en gras;
pommes vertes;
croûtons de grille-pain à base de pain noir (sans additifs);
viande bouillie sans sel.

En conséquence, le poids a diminué de onze kg. Mais les problèmes de santé ont commencé. Faiblesse, inconfort intestinal, fatigue et dépression.

Par conséquent, il a été décidé de changer le régime alimentaire. Poisson bouilli, volaille, lait aigre et produits laitiers, fruits, céréales. Pas de sucreries ni de repas tardifs. Dîner strictement jusqu'à sept heures du soir.

Bilan : en six mois, le poids a encore diminué de quinze kg.

Il n'y a rien de compliqué, il s'agit de contrôler son alimentation. C'est l'essence même de la réussite de la fille en matière de perte de poids.

Perte de poids avant et après : l'histoire d'Elena (de 81 à 60 kg)

La base de la perte de poids : manger sainement, éviter l'alcool et la restauration rapide.

La perte de poids d'Elena a commencé avec un poids de 81 kg. C'est alors qu'elle a compris qu'il était temps ! Manque de fans, lourdeur dans le corps et doute de soi.

La fille n'a jamais été amie avec le sport, alors elle a décidé de suivre un régime. De tous - elle aimait le gingembre. Après avoir analysé plusieurs options de régime, Lena a créé la sienne.

Régime journalié:

Petit déjeuner : flocons d'avoine avec de l'eau et une boisson au gingembre.
Déjeuner: blanc de poulet cuit de manière diététique, salade de légumes au chou, boisson au gingembre.
Dîner: fromage cottage allégé à volonté, boisson au gingembre.

Elena a observé une telle nutrition pendant un mois. Résultat : moins dix kg. Elle ne pouvait plus tenir avec un régime aussi maigre et a décidé d'en tirer certaines règles pour continuer à perdre du poids :

Le dernier repas avant six heures du soir.
La base de la nutrition est les légumes.
Restauration rapide exceptionnelle.
Refus d'alcool.
Exclusion du régime alimentaire des sucreries, pâtisseries, pain blanc.

En conséquence, 4 kg supplémentaires ont été perdus en quatre mois. Un peu, mais progressivement et sans famine.

Le résultat - moins 21 kg en 5 mois !

Histoires de perte de poids avec photo de Gali (de 62 à 52 kg)

La base de la perte de poids : le sport, l'eau et l'optimisme.

Galina a toujours été une fille assez mince. Comment le surpoids est-il apparu et pourquoi ? Comme beaucoup : quelque part un délicieux gâteau, quelque part une réticence à faire du sport.

Il existe de nombreuses histoires vraies de personnes qui ont perdu beaucoup de poids en confirmant les photos avant et après. Sur la base de leur expérience, vous pouvez analyser la facilité ou la difficulté du processus de perte de poids.

Il y a tellement de conseils, de recettes, de régimes et de médicaments sur Internet, mais dans la plupart des cas, toutes les tentatives se terminent en vain ou avec de grands dommages à la santé. Certains parviennent à perdre quelques kilos, qui reviennent ensuite rapidement.

S'il est difficile de décider de mesures ou d'actions strictes, alors en vous regardant de l'extérieur, comme l'a fait Mikhail Dmitriev, vous pouvez radicalement changer votre propre opinion. La plupart des histoires ouvrent beaucoup côtés négatifs surpoids : solitude, maladie ou lourdeur douloureuse propre corps.

Plus souvent, les gens mangent du stress, des problèmes ou simplement un manque de temps pour prendre soin d'eux-mêmes et de leur alimentation. Les personnes qui ont perdu du poids, dont les photos avant et après peuvent être vues ci-dessous, avaient de gros problèmes d'estime de soi, de nutrition et de société, mais elles ont finalement réussi à les surmonter, ainsi que le problème de en surpoids.

Keith Reiter

À l'âge de 21 ans, la fille a pris un poids égal à 120 kg, il lui est devenu difficile de marcher et sa santé a commencé à se détériorer considérablement. À ce moment, Kate a réalisé que quelque chose devait changer. La fille avait toujours un bon appétit et aimait manger beaucoup et savoureux. Mais à un tournant elle a commencé par réduire les portions de nourriture consommées, grâce à quoi, en 7 jours, le poids a diminué de plus de 8 kg.

Voyant ce résultat, elle a commencé à agir plus activement, a installé une application de comptage des calories et a commencé à suivre attentivement le régime, en le réduisant progressivement, réduisant ainsi le poids de 15 kg supplémentaires en 3 semaines environ. Le résultat est incroyable, mais Kate ne s'est pas arrêtée quand il est devenu plus facile de bouger, elle a commencé à s'entraîner activement au gymnase.

Le poids a diminué et en moins d'un an, il est devenu égal à 70 kg.

Darina Tsiganova

AVEC petite enfance Darina a progressivement pris du poids en raison d'un traumatisme psychologique et de leur soi-disant "jamming". La fille a vraiment pris beaucoup de poids et à l'âge de 25 ans, alors qu'elle était également enceinte, le chiffre est devenu égal à 128 kg. Darina a réalisé que c'était mal qu'elle veuille être belle fille et mère.

Quand l'enfant avait un an, Darina a finalement pris sa décision, au début, elle a complètement exclu le sucre, le sel, les petits pains et le pain, le beurre de l'alimentation. Au cours de la première semaine, la fille a perdu près de 10 kg. La prochaine étape était nutrition fractionnée: plusieurs petites portions à intervalles au lieu d'un repas copieux.

Une fois par semaine, elle s'autorisait à déroger à une alimentation saine, mais seulement au prix d'une longue marche. Elle a commencé à faire du sport et à courir 2 fois par semaine, et donc après 8 mois, elle a perdu 63 kg.

Veta Obukhova

Depuis son enfance, Veta avait tendance à être en surpoids ; à 15 ans, elle pesait 73 kg. La première fois qu'elle a essayé de perdre du poids, elle a pratiquement cessé de manger, le poids a diminué, mais sa santé s'est également détériorée. De plus, elle a rapidement marqué le double, toujours aggravée d'abord par une grossesse, puis immédiatement par la seconde.

Avec un poids de 90 kg, elle est allée à la formation d'un nutritionniste de Moscou, sous l'influence duquel elle a commencé à perdre du poids correctement. Le régime était composé d'aliments sains : légumes, poisson, céréales, noix - et divisé en de nombreux repas et collations. Avec ce régime en 8 mois, elle a perdu du poids à 55 kg. Et plus tard, commençant à s'entraîner, elle a décoré son corps d'un petit relief.

Anna Sizenova

L'histoire romantique d'Anna a commencé avec 88 kg et l'absence de sa taille dans les magasins de mode. Comme tout le monde, elle a d'abord essayé de perdre du poids par elle-même, mais tous les régimes se sont terminés avec la fille qui a recommencé à manger beaucoup. Et ainsi, ayant décidé, elle a commencé à travailler individuellement avec un entraîneur.

Il lui a fait un menu, c'est un euphémisme, strict, et prescrit des entraînements 3 fois par semaine (musculation et cardio). En presque 3 mois, Anna a alors perdu 12 kg, après quoi elle a dit au revoir à l'entraîneur et a commencé à s'entraîner progressivement. Bientôt il fut remplacé nouvel entraîneur, qui a proposé d'aider Anna avec une formation gratuite, qui est devenue plus tard son mari.

Il lui a fait menu copieux mais hypocalorique et a continué à s'entraîner, grâce à quoi son poids est aujourd'hui de 65 kg.

Ioulia Enkhel

Julia est entrée à l'institut avec un poids de 75 kg, plongée dans ses études, elle n'a souvent pas remarqué l'excès de poids et la quantité de nourriture consommée. Mais un concours de beauté arrivait, dans lequel elle voulait gagner, mais sa plénitude ne le permettait pas. Puis a presque cessé de manger, elle a perdu 15 kg et a gagné, mais les a immédiatement récupérés.

Ayant finalement décidé de s'en débarrasser, elle s'est créée un menu, les calories consommées quotidiennement ne dépassaient pas 1100-1200 et supprimaient le sucre et la farine de l'alimentation.

Ainsi, en presque quelques années, elle a atteint un résultat de 50 kg.

Julia Sergacheva

Les personnes qui ont perdu du poids, les photos avant et après qui confirment la véracité des histoires, ont parlé des efforts avec lesquels elles ont réussi à surmonter l'excès de poids, mais dans le cas de Yulia, les circonstances l'ont beaucoup aidée.

Son résultat est étonnant, car elle a facilement et en peu de temps perdu jusqu'à 50 kg.

À l'adolescence, Julia a rapidement commencé à prendre des kilos, atteignant finalement un poids de 135 kg. En raison de problèmes de santé, elle a d'abord adhéré à des régimes non stricts et s'est progressivement mise au sport. Après une autre opération, les médecins lui ont prescrit menu strict basée sur une nutrition exceptionnelle.

Elle mangeait plusieurs fois par jour, par petites portions, principalement :

Cottage cheese;
légumes cuits ou bouillis;
viande.

Evgeniya Vorobiev

Après la naissance de deux enfants, Evgenia a pris beaucoup de poids, qui à l'époque pesait environ 117 kg. Et, bien sûr, elle n'a pas aimé son apparence lorsqu'elle a réalisé la situation. Elle a commencé avec un régime basé sur le comptage des calories, qu'elle suit toujours. POUR alimentation saine J'ai également ajouté des cours de gym 3 fois par semaine, complétés par la suite par un apport en protéines. Par conséquent Le poids d'Eugenia est tombé à 69 kg.

Sara Saisonova

La fille s'est toujours distinguée par l'harmonie et pesait 54 kg, mais la naissance d'un enfant a tout changé, ce qui l'a amenée au chiffre déplorable de 80 kg. Après la fin de l'allaitement, Sarah a décidé de changer quelque chose et a commencé à chercher des régimes, optant pour une alimentation adéquate avec des portions réduites.

Sara Saisonova est l'une des femmes les plus minces dont les photos sont présentées. Elle a pu perdre 20 kg.

Les portions ne sont pas devenues plus grosses qu'un poing, Sarah a commencé à boire plus d'eau et a rapidement transféré toute la famille à un menu similaire.

Son poids est revenu à la normale, aujourd'hui il est de 60 kg. On ne peut pas dire qu'en train de perdre du poids, Sarah n'a pas fait de sport, car toute mère avec un petit enfant mène une vie plutôt active, pleine de marche, de nettoyage et de tâches ménagères.

Marina Kozlova

Marina était toujours en surpoids, mais cela ne la dérangeait pas, elle s'est particulièrement détendue lorsqu'elle a rencontré son futur mari. Mais après un voyage de 2 semaines avec des repas tout compris, où elle ne s'est rien refusé, Marina a été effrayée par les chiffres sur la balance, ou plutôt, c'était 88 kg, qui est devenu le point de départ.

Cependant, les nombreux régimes sur lesquels la jeune fille s'est assise seule n'ont donné aucun résultat, jusqu'à ce que le livre "System minus 60" tombe entre ses mains. C'est avec elle, ne se limitant pas à la nourriture que jusqu'à 12 jours, qu'elle a dit adieu à 13 kg en peu de temps. Mais après un certain temps, elle est tombée enceinte deux fois. Et bien que le poids n'ait pas beaucoup augmenté, il était toujours difficile d'appeler le corps idéal.

Les personnes qui ont maigri (photos avant et après présentées dans l'article) ont peut-être abandonné à la place de Marina, car l'ancienne méthode ne donnait plus de résultats à la fille. Mais Marina a commencé à étudier toutes les subtilités bonne alimentation et nutrition. Et ainsi, les chiffres sur la balance ont recommencé à diminuer, mais le corps n'est pas devenu beaucoup plus beau. À ce moment, la jeune fille a décidé de se tourner vers le sport.

Peu à peu s'y habituer, Marina s'est intéressée à la course, et les résultats après 1-2 mois ne pouvaient que se réjouir, non seulement le corps a été transformé, mais aussi l'humeur générale. Elle a décidé d'ajouter formation de puissance, 4 fois par semaine pendant une demi-heure.

Après avoir également ajusté la nourriture pour elle-même, c'est-à-dire préparer des desserts sains et ne pas manger après 19h00, Marina a commencé à peser 62 kg.

Mikhaïl Dmitriev

Les personnes qui ont perdu autant de poids comme Mikhail (ses photos avant et après sont présentées ci-dessous) sont capables d'inspirer et de donner Conseil utile simplement en racontant votre histoire. Mikhail a rapidement pris du poids à la fin de l'école, les chiffres étaient d'environ 110 kg. La situation s'est aggravée après son entrée à l'institut et le temps alloué exclusivement à l'étude, il a pris jusqu'à 130 kg.

Plusieurs fois, en essayant divers régimes, Mikhail est tombé en panne, n'ayant pas duré plus d'une semaine. Et pourtant, il a décidé de se mettre au travail à fond et s'est plongé dans l'étude de programmes de nutrition appropriés. Une année difficile, des interdictions et des pannes constantes ont donné leur résultat, Mikhail a perdu 63 kg.

Tatiana Rybakova

Tatyana était toujours pleine, mais pendant la période de remise des diplômes et d'entrée à l'institut, le poids est devenu critique, il a dépassé la barre des 100 kg. Essayant souvent des régimes, Tanya tombait constamment en panne et ils n'aidaient pas. Aujourd'hui, elle intègre habilement les aliments, même nocifs, dans son alimentation, sans prendre de poids.

Cela est dû au fait qu'elle calcule correctement les calories consommées et le pourcentage de glucides, de protéines et de graisses. Oui, nutrition adéquat combiné à une formation compétente, il s'agit d'un processus laborieux qui prend beaucoup de temps, mais le résultat en vaut la peine.

Les personnes plus minces, dont les photos avant et après sont vraiment incroyables, commencent souvent leur programme de perte de poids. Tatyana est également aujourd'hui non seulement un entraîneur de fitness pour les filles qui veulent perdre du poids, mais aussi leur conseillère en matière de nutrition.

Tatyana a commencé à organiser ses propres cours pour les filles en surpoids, dont l'idée clé n'est pas seulement la perte de poids, mais aussi le maintien sur la bonne voie. La base de son alimentation sont tous les produits, mais toujours fabriqués à partir d'ingrédients utiles.

Galina Kuznetsova

À 54 ans, Galina avait essayé toutes sortes de régimes : japonais, sarrasin et cocktails diététiques. Mais le résultat a toujours été le même. Elle pourrait durer un moment, laisser tomber quelques kilos en trop, en conséquence, sa patience a pris fin en raison d'une faim accrue et elle a gagné plus qu'elle n'en a perdu pendant cette période.

En essayant de perdre du poids de la même manière, elle n'a fait que gagner et son poids est devenu 108 kg. À cette époque, de graves problèmes de santé ont commencé : il était difficile de marcher, manque de force, essoufflement lors d'une marche normale. Ensuite, Galina a commencé à s'intéresser à une alimentation saine et équilibrée, ce qui l'a finalement sauvée.

Le voyage a duré longtemps, mais à la fin en moins de 3 ans, Galina a pu se débarrasser facilement de 33 kg. L'eau est devenue un assistant supplémentaire, définissant un rappel au téléphone, elle n'a pas oublié de boire autant que possible. Et cela, à son tour, aide à nettoyer le corps et à accélérer le métabolisme.

Anastasia Rudenko

À 23 ans, Anastasia pesait 95 kg, elle était souvent regardée avec pitié, insultée et elle-même n'aimait pas particulièrement le reflet dans le miroir. Et depuis plusieurs années image assise vie, ajouter plus de 10 kg l'a finalement convaincue de la nécessité d'agir. Ensuite, elle et ses amis ont acheté un abonnement à une salle de sport, où elle a commencé à s'entraîner personnellement avec un entraîneur.

Les premiers mois d'Anastasia ont été incroyablement difficiles, elle pouvait à peine marcher après les cours, cependant, elle a rapidement commencé à changer extérieurement et s'est habituée à l'effort physique. Les centimètres ont commencé à fondre sous nos yeux, alors moins d'un an plus tard, le poids a chuté de 30 kg. De plus, la fille est tellement habituée et aimait le sport qu'elle ne peut plus s'en passer.

Conseils de personnes ayant perdu du poids, retours sur l'efficacité de différentes méthodes

Comme on peut le comprendre à partir de l'expérience de nombreuses filles, les moyens les plus efficaces pour elles étaient :

nutrition adéquat;
compter les calories;
réduction de portion;
entraînement en salle de sport.

Mais, bien sûr, pour atteindre meilleur résultat, il faut maîtriser tous ces aspects en même temps. Il est important de dire à propos des entraînements qu'ils doivent nécessairement allier musculation et cardio-training afin que les muscles ne grossissent pas sous une couche de graisse.

Les personnes qui ont perdu du poids, dont les photos avant et après sont présentées ci-dessus, disent: pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire de manger sans goût et d'exclure vos aliments préférés de l'alimentation. Premièrement, parfois on peut autoriser de petits excès, le principal est qu'après il n'y ait pas de rupture de malnutrition.

Et deuxièmement, même aliments sains peut être incroyablement délicieux :

desserts sains à base de céréales;
fruits secs aux noix;
légumes mijotés, en particulier choux et betteraves;
poisson et viande maigre avec diverses sauces.

Fondamentalement, toutes les histoires de perte de poids données ci-dessus sont basées précisément sur une alimentation adéquate et équilibrée.

Comme vous pouvez le voir sur l'exemple des personnes qui ont perdu du poids sur les photos avant et après, vous ne devez pas manger plus que vous ne le souhaitez et ce qui rentre dans le corps, vous n'avez pas besoin de consommer des aliments gras et de ressentir ensuite de la lourdeur.

En mangeant des aliments sains en petites portions, il est beaucoup plus facile de rendre la silhouette parfaite, en plus d'améliorer la santé et d'augmenter le tonus général du corps.

Mise en forme des articles : Oksana Grivina

Vidéo sur la perte de poids

Photos de célébrités avant et après avoir perdu du poids :

Je m'appelle Irina et j'ai 47 ans. J'ai toujours été enclin à être en surpoids, mais j'ai toujours surveillé mes kilogrammes, si je gagnais, alors en une semaine, j'étais capable de perdre du poids rapidement. Si plus tôt je pouvais me permettre de me détendre et de m'offrir quelque chose de savoureux, bien sûr, les conséquences sont là dans trois, et même quatre kilos en trop...

La naissance d'un enfant est le moment le plus merveilleux de la vie d'une mère quand, après neuf mois d'attente, elle rencontre enfin son trésor ! Mais tout ce qui est brillant et merveilleux associé à la naissance d'un bébé éclipse malheureusement le reflet dans le miroir. Pour moi, la période post-partum a été un coup dur pour la silhouette. Et, sur les conseils de ma mère, j'ai mangé...

Si vous lisez cet article, ce n'est pas une vaine curiosité qui vous tracasse. Cherchez-vous un chemin vers vous-même et votre forme parfaite. En découvrant comment perdre du poids rapidement, vous connaissez de nombreuses méthodes modernes de l'Inquisition depuis de nombreuses années.

Tout a commencé plutôt banalement... Neuf mois de gourmandise débridée, la naissance du fils le plus merveilleux et, par conséquent, graisse corporelle dans tous les lieux décents et indécents. Mais les obstétriciens, ont dit les gynécologues - vous n'avez pas besoin de manger autant, et ils les ont même enregistrés pour surpoids. Mais la cuisine, et donc les gâteaux et petits pains frais, était proche de chez nous !

« Le moyen le plus fiable pour perdre du poids est le ruban adhésif ! Ferme ta gueule - et perds du poids ! - Je suis sûr que cette sage pensée est venue plus d'une fois à toute femme qui rêve de perdre des kilos en trop. J'ai aussi pensé quand, après les vacances du Nouvel An, mon poids a commencé à tirer 10 kilogrammes supplémentaires. Et puisque je suis une dame miniature, ces kilogrammes étaient juste là.

Je ne me suis jamais considéré comme maigre. Avec une hauteur de 167, elle pesait 64 kg . Je pourrais manger ce que je veux. Mais cela a continué jusqu'à l'âge de 30 ans. Après j'ai commencé à remarquer que je prenais lentement du poids.

Au début, je n'y prêtais pas attention, jusqu'au jour où j'ai senti que je ne pouvais pas attacher mon jean préféré.

J'ai eu le bonheur il y a un an et demi, et je suis devenue maman ! Mais ce bonheur a des effets secondaires.

Je ne vais pas tourner autour du pot, je vais être honnête. Je fais presque "le poids d'un mouton" maintenant ! Avec une hauteur de 167 centimètres, je ne pèse que 47 kilogrammes. Mais bien sûr, ça n'a pas toujours été comme ça.

Quand on m'a montré ce livre, je n'en croyais même pas mes yeux. Pourrait-il être! Est-il vraiment possible de maigrir rapidement et de préserver la beauté de la peau ? Mais j'ai quand même pris ma décision. J'étais convaincue que la perte de poids est indolore et que vous pouvez manger des sucreries, je ne peux tout simplement pas vivre sans sucreries !

Bien sûr, nous voulons tous perdre du poids rapidement, et nous arrêtons de manger après 18h00, nous épuisons avec toutes sortes de régimes, allons au gymnase et mangeons du «pâturage». Et vous pouvez, il s'avère, maigrir simplement et rapidement, sans vous torturer !

J'ai enfin trouvé le moyen qui m'a aidé à perdre 10 kg. 2,5 mois (et je continue toujours à perdre du poids).

Je suis assis sur les régimes avec une régularité enviable. Certes, il n'est pas toujours possible de mener à bien le travail commencé. Il y a trop de jours fériés différents sur le calendrier, et il est très difficile de refuser des plats. De plus, avec l'âge, l'effet des régimes pour une raison quelconque diminue !

Je n'ai jamais été une Poucette, mais je n'ai jamais été un éléphant non plus. Mais après avoir donné naissance à ma deuxième fille, j'ai été emporté quelque part, ou plutôt, ça m'a emporté dans l'immensité ! Comme beaucoup de femmes, j'ai mené en vain une guerre tranquille ou orageuse avec des kilogrammes détestés. Et, bien sûr, je cherchais constamment des moyens de perdre du poids rapidement.

Les histoires de perte de poids se ressemblent tellement ! Larmes, désespoir et cercle vicieux finalement changer un dur travail, des efforts, de la discipline et de la volonté, qui mènent à la victoire non seulement dans la lutte contre kilos en trop mais également applicable à n'importe quel domaine de la vie humaine. Il n'y a pas de baguettes magiques, une personne est le forgeron de sa propre vie. Toutes les méthodes de perte de poids se résument à la nécessité de réduire la teneur en calories de l'alimentation et d'augmenter le niveau d'activité du corps. Dans le même temps, les résultats ultra-rapides n'apportent généralement aucun effet, seuls ceux qui ont une longue durée de travail. Tournons-nous vers l'expérience de ceux qui ont perdu du poids, qui ont obtenu des résultats et ce que cela leur a coûté.

L'esprit curieux des étrangers ne dort pas. Quel genre d'histoires de perte de poids ne peut pas être trouvée sur Internet.

Urine de femme enceinte : moins 20 kg en 5 mois

La Britannique Cheryl Paloni, en s'injectant de l'urine de femmes enceintes, a perdu 75 cm en 5 mois (ce qui équivaut à 20 kilogrammes). Dans l'urine des femmes enceintes, il existe une hormone spéciale - la gonadotrophine chorionique humaine, qui augmente le métabolisme: plus d'énergie est dépensée, les calories sont brûlées plus intensément.

Rapports sexuels sept fois par jour - perte de 45 kg par an

Croyez-le ou non, la femme la plus pulpeuse du monde pesant 317 kg brûle environ 500 kilocalories par jour grâce à ses relations sexuelles avec son mari. Le pauvre garçon pèse 64 kilos, mais l'amour (ou les obligations) c'est avant tout.

Aliments goutte à goutte - 800 calories par jour

perte drastique poids en plaçant un compte-gouttes dans le nez. L'une de ses extrémités se termine directement dans l'œsophage. Les aliments pénètrent dans le corps par le nez à travers un tube compte-gouttes - la teneur en calories du mélange nutritionnel de protéines, de graisses et d'eau est de 800 calories. Cette méthode a été inventée par un médecin de Floride, Oliver di Pietro, qui prétend qu'avec cette méthode très controversée, chaque personne peut perdre jusqu'à 9 kilogrammes en 10 jours.

Une autre histoire vraie : comment perdre du poids à 2 700 mètres en une semaine

Pour l'expérience, 20 hommes d'âge moyen en surpoids ont voyagé pendant une semaine dans une maison à 8 700 pieds d'altitude. Il a eu lieu sur la montée de la Zugspitze en Allemagne. Ils mangeaient ce qu'ils voulaient et, à part les promenades tranquilles, ne faisaient pas d'exercice. activité physique. Pendant une semaine à la montagne, les patients ont perdu en moyenne 3 kg, un mois plus tard - 2 kg, déjà à la maison. Les scientifiques affirment que haute altitude une personne mange moins parce qu'elle a besoin de moins de kilocalories.

Puisqu'après six mois, le corps s'adapte à la vie "au sommet", il cesse donc de perdre du poids, donc une semaine - durée maximale pour cette façon de se débarrasser de l'excès de poids.

Mais ces données factuelles curieuses et parfois troublées par le temps sont encore facultatives. Ils ne doivent pas devenir majeurs et amaigrissants. Ci-dessous, nous présentons des moyens vraiment efficaces pour perdre du poids, qui ont été essayés par de nombreuses femmes et hommes qui ont partagé leurs histoires de perte de poids.

Un maximum de protéines, un minimum de matières grasses, du son et de bouger plus souvent

Tatyana, qui étudie pour devenir médecin, parle du régime Dukan comme d'une méthode grâce à laquelle elle a réussi à perdre 30 kg en un an et en seulement trois mois - 21 kg. En août, elle pesait 93 kilogrammes et mesurait 174 cm.Avec le régime Dukan, le rapport protéines, lipides et glucides devrait être de 4: 1: 1.

Tatyana a adhéré au régime suivant: protéines maximales, graisses minimales, son sous forme de glucides, elle a également bougé, entraînant ses muscles à l'aide de marche rapide. Elle a perdu du poids selon un livre décrivant des histoires vraies de personnes perdant du poids et a élaboré un menu basé sur des produits protéinés sans gras, y compris des produits laitiers.

Trois mois plus tard, en novembre, le poids de Tatyana était tombé à 72 kg (une énorme perte de 21 kilogrammes !). En même temps, elle réalisa qu'elle n'avait pas besoin produits nocifs pour bien manger. Elle a volontiers enrichi son alimentation avec des fruits, et un an après le début d'une nouvelle vie, son poids était de 63 kg, elle rêve de perdre encore trois kilogrammes.

Réduire le contenu calorique de l'alimentation à 1200-1400 kcal

Irina partage qu'elle a perdu près de 50 kg - contre 106 kg en 2008. Elle ne s'est pas limitée aux produits, mais a appliqué une réduction modérée calories quotidiennes nutrition jusqu'à 1200-1400 kcal, réduisant la proportion de graisses et de glucides rapides. Elle a également fait du sport, se donnant une activité physique, nageant et faisant de l'aquagym, en plus, elle a pris des complexes de vitamines et de minéraux. Au cours des six premiers mois, elle a perdu 37 kg.

Irina a tellement aimé le processus de remise en forme qu'elle a décidé de chercher de l'aide professionnelle dans un club de fitness, où, sous la direction d'un nutritionniste et entraîneur personnel J'ai encore perdu 10 kg et j'ai commencé à peser 59 kg. Pour Irina, c'est la structure du corps qui est devenue importante. Son masse grasse d'abord diminué de 40 %, puis de 25 %, alors qu'elle a noté une augmentation masse musculaire. La qualité du corps s'est améliorée.

En conséquence, Irina a remporté deux compétitions de fitness. Aujourd'hui, du point de vue d'un expert, elle parle de son système, arguant que le résultat obtenu tient depuis la quatrième année, et personne n'y a conduit. régimes rapides, mais une combinaison d'une alimentation équilibrée et d'un régime d'alcool approprié, d'une activité physique et d'une bonne humeur.

Beaucoup de femmes adhèrent nutrition rationnelle, sans se précipiter à l'extrême avec des restrictions pointues sur soi dans certains produits. Et cette voie est la plus correcte, mais pas la plus rapide.

Pleine conscience et perte de poids

La journaliste Tonya Samsonova a raconté sa véritable histoire de perte de poids réussie - en six ans, elle a perdu 40 kilogrammes, dont 30 qu'elle a réussi à perdre en 3 mois.

Tonya pense que la prise de poids provient de problèmes internes à une personne, d'un manque d'objectif, d'une réticence à faire quelque chose, à lutter pour quelque chose. Au lieu de s'engager avec enthousiasme dans des affaires utiles, " homme perdu chercher du chocolat

Tonya a pris 30 kg en trois mois, puis les a laissé tomber au cours des mêmes trois mois. Selon Tony, le poids ne doit pas interférer avec la vie d'une personne, il doit se sentir à l'aise pour profiter de la vie, alors tout sera sur l'épaule et tout travail se passera bien. Vous devez regarder la réaction des gens autour de vous, s'ils ne vous perçoivent pas dans ce poids, vous devez le changer », avoue Tonya.

Après la naissance de son deuxième enfant, le poids de Tonin a augmenté de 20 kg, mais la femme s'en est facilement débarrassée, car elle était occupée par ses affaires et ne désespérait pas. Après la naissance de son troisième enfant, elle ne savait pas quoi faire - en 2011, elle ne comprenait pas dans quel domaine elle devait travailler, où appliquer ses efforts, et c'était difficile pour elle.

A aidé à "couper" de la vie. Il était nécessaire de faire de toute urgence certains documents. Sur les conseils d'une amie, Tonya s'est mise à courir pour sortir de son état dépressif - la routine de l'effort physique permet de résoudre les problèmes, l'activité cérébrale augmente. Courir pour Tony est devenu façon efficace mettre les pensées en action.

Tonya souligne que lorsqu'il y a beaucoup de travail, il faut une vie rythmée (on ne pourra pas fuir l'alcool et le cinéma le soir). C'est pourquoi il est nécessaire de courir, de dormir, d'aller au gymnase ou de nager - le cerveau se repose en ce moment.

Dans le même temps, Tonya conseille de boire du café noir et de réduire la teneur en calories et la qualité de l'alimentation : du poulet bouilli, des légumes et des céréales suffisent. Elle brûlait environ 1000 calories par séance d'entraînement - c'était son objectif quotidien.

En trois mois, le poids de Tony est passé de 92 kilogrammes à 62 kg, puis à 58. Aujourd'hui, elle s'est fixée poids idéal entre 56 et 58 kilogrammes. Elle souligne qu'il est important de rester dans le cadre d'une relation adéquate avec soi-même, sinon on vous garantit un trouble du comportement alimentaire. Vous ne pouvez pas suivre des cycles uniquement dans votre poids, car cela vous enlève tout le temps de la vie.

Son ami Dmitry a également raconté son histoire de perte de poids, avant et après le régime, il ressemblait à quelque chose comme l'homme sur la photo ci-dessous.

Dima a perdu du poids avec Tonya et a enregistré ses résultats dans un tableau - après tout, ce n'est que grâce aux mesures prises que l'on peut évaluer le résultat. Il a perdu 20 kilos en 3 mois, grâce à un entraînement et un régime systématiques, et surtout, à la discipline.

Le récit de la perte de poids de Natalia, 33 ans : moins 20 kg en 8 mois

Natasha est tombée enceinte à l'âge de 21 ans, pendant toute la grossesse à partir de 52 kg, elle a récupéré 15 kilogrammes.

Elle a suivi et arrêté des régimes, fait du vélo et marché beaucoup, essayé des régimes de soupe à l'oignon. Elle s'est mérité une aménorrhée (les menstruations arrivaient une fois tous les 4 mois).

Pendant ce temps, le poids grossissait, le temps passait, la naissance d'un deuxième enfant fixait des priorités dans la tête de Natasha. Bien sûr, pendant la grossesse, elle n'a pas pensé aux régimes dans le but de donner naissance à un bébé en bonne santé.

Le poids après la grossesse était de 72 kg pour une taille de 162 cm, c'était le 6 mai 2012. À la fin de l'année, Natasha avait perdu 20 kilogrammes. Elle raconte sa véritable histoire de perte de poids avec une description des méthodes, voici comment elle a fait :

le matin, 15 minutes après avoir dormi, elle se levait tapis roulant pendant une demi-heure (à partir de 10 minutes);
tous les jours le matin après une course, je secouais la presse ;
Deux fois par semaine, Natalia étudiait selon le système japonais Tabata;
à activité physique a fait des pellicules avec du poivre sur la taille ;
Natasha a réduit la taille des portions, s'est limitée aux aliments frits, a également minimisé les céréales et les pommes de terre, a exclu l'alcool et les sucreries et n'a pas mangé après 18 heures.

Elle admet que les dix premiers jours ont été assez difficiles, puis c'est devenu plus facile. Natalia conseille également de boire du thé vert au citron pour accélérer le métabolisme.

Le 6 juin, le poids de Natasha était de 67 kg, le 6 juillet - 61 kg, le 6 août - 55 kg, après un autre pendant un mois et demi, elle s'est fait plaisir en voyant les 51 kg chéris sur la balance. Le nombre total de kilogrammes lâchés était de 21 kg.

Maintenant, Natalya maintient son poids, le contrôle régulièrement et, si nécessaire, de temps en temps, elle dîne avec du fromage cottage avec une cuillerée de miel - pour le déchargement, à son avis, c'est le plus le meilleur remède.

Tendances de notre époque : la minceur, signe d'efficacité ?

Dans les pays développés prospères avec une économie "bien nourrie" (où le salaire d'une personne est suffisant pour subvenir aux besoins de toute une famille), il est beaucoup plus facile de ne pas avoir l'air mince. Une femme d'affaires prospère n'est pas une nymphe anorexique. Personne importante doit être visible et occuper un certain espace. La reine majestueuse n'a jamais semblé petite, belle femme- grand et calme.

Là où les gens vivent modestement, ils ne pensent souvent pas à la façon de perdre du poids : les histoires de perte de poids sont conditionnées par la vie, car la minceur est le signe d'un manque de richesse excessive. Mais il y a aussi un autre côté de la médaille. L'élégance est la preuve que vous êtes efficace. Le travail est le sens de la vie, la poursuite de l'argent. Mince - rapide, actif et à 30 ans et à 50 ans, vous devez montrer que vous êtes fort et énergique, vous pouvez travailler efficacement. L'image d'une belle femmes maigres- c'est avant tout un symbole de jeunesse et d'énergie inépuisable, et en second lieu - de beauté.

"J'ai décidé de perdre du poids avant le mariage. J'ai choisi un régime express à ces fins. Quel est le sens de cela? Il fallait manger des pommes et du sarrasin, arrosés de kéfir. J'avoue que ce n'est pas si savoureux que ça, mais l'efficacité ne s'est pas fait attendre. Dix jours plus tard, j'ai perdu environ neuf kilos et demi. C'est-à-dire que ma taille "est tombée" de la quarante-huitième à la quarante-quatrième taille. Malheureusement, ce bonheur n'a pas duré longtemps. Vingt jours plus tard, nous partions pour l'Espagne. J'ai fini par prendre plus de kilos que j'en ai perdus. Et j'ai passé deux ans à essayer de soigner mon estomac. Je ne suis pas mort de faim et je n'ai pas fait de régime. Elle a perdu 12 livres en exactement un an. Ils disparaissent complètement et irrévocablement. La deuxième année m'a aidé à dire au revoir à un autre "huit" kilogrammes. Maintenant, je ne pèse pas plus de cinquante-cinq ans et je mange autant de sucreries que je veux. Les filles, arrêtez de vous torturer avec des régimes ! Passez au bon régime alimentaire.

Histoire de perte de poids dans la deuxième vie

"Je ne me suis jamais considéré comme potelé. Et pas complexé, d'ailleurs, sur le poids. Mais la naissance de deux enfants, bien sûr, a ajouté des kilogrammes. Quand ai-je pensé que je devais changer quelque chose ? Quand j'ai vu une très belle chose dans le magasin. Deviné ! Je n'étais pas à sa place. Même quelque chose a craqué quand j'étais dans la cabine d'essayage. J'avais peur que la chose soit gâchée. Mais j'ai eu de la chance : c'est passé ! Je suis revenu de mes "cent" à soixante-dix. Comment? La littérature a bruissé pendant longtemps et pas en vain. Ensuite, elle s'est strictement ordonnée de ne pas manger la nourriture que les enfants ne pouvaient pas maîtriser. Mon mari a longtemps plaisanté à ce sujet. Il a réussi à s'habituer à mon habitude de "manger". Il a pensé à me demander : « Et alors…. Devrai-je maintenant exercer votre ancienne fonction ? Hommes! Qu'ils sont drôles ! Mais ils sont aussi sérieux lorsque nous leur réservons des surprises agréables. Il s'avère que mon mari rêve depuis longtemps que je perds du poids. J'avais peur de dire cela pour l'offenser. Je ne serais pas offensé ! Le régime que j'ai choisi s'est avéré tout à fait satisfaisant. Et je n'ai jamais eu faim un seul jour. Mon régime préféré est Star. Trouvez-la en ligne carte détaillée et testez-le sur vos figurines.

Troisième histoire de perte de poids

"De très nombreuses années, j'ai consacré des expériences sur mon corps. Je voulais vraiment construire ! Mais mon désir, en fin de compte, n'était pas suffisant. par le plus méthode efficace il y avait la famine. J'ai perdu seize kilos. Mais le poids précédent est revenu dans les six mois (à mon "invincible" cent vingt). Elle a cessé de voir des amis, a évité les relations avec le sexe opposé. Je me suis complètement fermé. j'ai dit au revoir à jupes courtes. Tout ce que je portais... Ne sois pas trop choqué, s'il te plait ! Je vais continuer la pensée d'une manière différente ... Mes «vrais» vêtements étaient des pulls «en forme de sac» et des jupes longues. Le miroir qui ornait le couloir m'a « supplié » de commencer ma transformation. J'ai commencé! C'est à ces fins que je me suis envolé pour Istanbul et y ai loué un petit appartement (mais très confortable). J'ai acheté beaucoup de légumes. Ils ont rempli tout le frigo. Inscrit dans un club de fitness d'élite. En général, regardez quel "horaire" ma première journée s'est déroulée :

Je me suis réveillé à neuf heures du matin (j'ai dormi autant que je voulais).
Je me suis fait une salade de carottes, en la décorant avec une énorme quantité de légumes verts.
Je suis allé me promener et profiter de la ville.
Je me suis assis sur un banc et j'ai bu de l'eau minérale non gazeuse.
A huit heures du soir, je suis parti pour un club de fitness.
A dix heures, je suis rentré à l'appartement.
Tourné sur un film cool sur l'ordinateur.
J'ai mangé des cerises et des abricots.
Prenait une douche.
J'ai regardé le film et je me suis endormi tranquillement en le regardant.

Le deuxième jour a été répété dans presque la même "clé". Il n'y a eu que de très petits changements.

Dimanche que j'ai passé à la maison. Je n'ai bu que de l'eau avec du citron, mangé des fruits, lu des livres intéressants .... Cette journée (tous les dimanches) passa comme un instant.

Je ne rentrais pas à la maison. Les balances n'ont pas acheté par principe. Un mois et demi plus tard, j'ai décidé qu'il était temps et honneur de savoir ! Je ne voulais pas partir. Je me suis "collé" à la beauté de cette ville…. Mais ma maison me manquait aussi beaucoup.

Le tout dernier jour de mon séjour au club, j'ai décidé de me peser. Je m'attendais à perdre huit kilos (pas plus). Et le résultat, "mis en avant" sur la balance, m'a presque fait tomber en pâmoison ! Moins vingt-deux ! Je n'en croyais pas mes yeux. J'ai appelé une femme (un instructeur dans ce club). Elle a ri et a confirmé ce que j'ai vu.

J'ai quitté le club sur les ailes du bonheur. J'ai acheté une tunique bleue et des leggings noirs dans la boutique. Puis (dans un autre magasin) j'ai acheté de jolies sandales et un bracelet tout aussi joli. J'aurais acheté autre chose, mais les finances se sont terminées au mauvais moment !

je n'imagine pas ! Je me sentais beaucoup plus à l'aise dans l'avion ! Je rentre tranquillement maintenant dans une chaise, imaginez! Et comme ma mère et mon fils étaient heureux quand ils m'ont vu sous un autre aspect ! Je voulais continuer à perdre du poids dans ma ville, mais les cours de fitness y sont très irréguliers. Nous partons très bientôt avec mon petit fils en Thaïlande. J'espère que j'en reviendrai comme une beauté d'apparence surnaturelle, qui pèse soixante kilos !

La quatrième histoire de perte de poids, de la vie

« Il y a trois ans, j'ai donné naissance à un fils merveilleux. Depuis que je le nourrissais avec mon lait, je ne pouvais pas me permettre de penser aux régimes. Et donc j'ai voulu ! Mais l'enfant, bien sûr, était plus précieux que tout et que tout le monde. Quand j'ai arrêté de le nourrir, j'ai décidé de prendre soin de moi. J'ai choisi le régime de la soupe parce que j'ai lu des critiques à ce sujet. Bien sûr, je n'aime pas cuisiner de la soupe, mais pour le régime alimentaire, j'ai dû faire des sacrifices. A reçu un prix. En six mois et demi, je suis passé de quatre-vingt-dix à cinquante-huit. Ici! C'est le poids que je pesais quand j'avais vingt ans !

Mon mari m'a acheté beaucoup de toutes sortes de tenues et de belles choses. C'est vrai, alors j'ai dû acheter un casier. Les choses ne rentrent plus dans l'ancien! Mais je ne mettrai certainement pas mon placard au régime!