Évaluation des arts martiaux pour la rue. Les arts martiaux les plus meurtriers au monde

18.09.202027.05.2017

Aujourd'hui, à l'époque du libre accès à presque toutes les chaînes et de la promotion active des arts martiaux mixtes, il n'est pas si facile de déterminer le meilleur arts martiaux pour les combats de rue. Il est important ici de ne pas tomber inconditionnellement sur la vague du mainstream et en même temps de séparer le meilleur du pire. Dans les années 80 du 20e siècle, la jeunesse soviétique "est tombée malade" violemment avec des cours de karaté, alors qu'en même temps, elle pratiquait activement Sambo de combat.

En répondant à une question sur l'autodéfense, il convient de prendre en compte tous les dangers qui attendent une personne ordinaire dans un combat de rue. Ceci comprend:

agression avec le froid ou des armes à feu ;
attaquer exclusivement avec les mains;
attaque avec les mains et les pieds ;
lutte, toutes sortes de stalles, prises, etc.

Le défenseur pour une contre-attaque efficace doit avoir une défense complète contre ce qui précède. Après la défense, en règle générale, ils passent à une contre-attaque, mais plus à ce sujet plus tard.

L'histoire de l'émergence et les avantages du sambo

En 1938, spécifiquement à la demande de la direction, une sorte de sport axé sur l'autodéfense sans armes (en abrégé SAMBO) a été développé pour les forces de l'ordre. Les fondateurs ont rassemblé des techniques et des techniques différents types sport et l'a adapté aux conditions urbaines. Après l'inclusion officielle du registre, des jeunes de toute l'URSS ont commencé à s'engager activement dans le sambo. Le premier test de force de ce sport a eu lieu pendant la guerre patriotique.

Le Sambo est l'art martial le plus efficace dans les combats de rue car il comprend :

techniques pour désarmer l'ennemi;
lancers, balayages, trébuchements, vous permettant d'abattre un adversaire pour finir ou tenir ;
toutes sortes de coups de poing, coups de poing, coups de pied, genoux et coudes. Ceux. vous pouvez utiliser activement à la fois les coups de pied bas les plus simples et les coups de pied de taekwondo plus complexes.

Un avantage évident du sambo est une veste spéciale, largement identique aux vêtements standard des saisons d'automne, d'hiver et de printemps. La plupart des prises et des tours sont effectués avec cette veste.

Les meilleurs représentants du sambo en MMA

L'école de sambo a depuis longtemps montré son efficacité. De nombreuses compétitions d'envergures diverses sont organisées chaque année dans ce sport. De plus, le sambo est activement utilisé par des services spéciaux. Les représentants les plus brillants de cette école sont Fedor Emelianenko, Khabib Nurmagomedov, Oleg Taktarov. Ce sont ces combattants qui ont investi une part importante dans la vulgarisation de ce sport et sa renommée à l'étranger. Si nous effectuons une simple analyse statistique des victoires dans les arts martiaux mixtes, il est probable que l'avantage sera parmi les combattants dont le style principal est différents types de lutte.

Je voudrais donner la deuxième place au MMA. Un inconvénient évident du MMA par rapport au SAMBO en tant que sport d'autodéfense dans la rue est l'absence de veste de sport (qui est effectivement utilisée pour les lancers), de clés de bras (main, avant-bras, etc.) et d'équipement de protection contre les attaques au couteau ou le menace d'une arme à feu. Quel est le meilleur art martial pour la rue en été ? Le MMA sera bon pendant la saison estivale, parce que. si vous êtes obsédé par la pratique de figures avec une prise de veste, adaptez-vous, surtout dans situation extrême sera plus difficile. Que peut-on utiliser du MMA pendant la saison estivale:

coups de poing, coups de pied;
passe aux jambes, jette à travers la cuisse, avec un moulin;
contre-dépouilles, marchepieds;
sortie derrière le dos et décrochage subséquent.

Maîtrisant parfaitement la technique du sambo, vous pouvez facilement calmer l'agresseur sans lui infliger de blessures graves et réduire ainsi le risque de dépasser les limites de la défense nécessaire, qui sera vérifiée en cas d'essai. Une douleur au bras sans fracture ultérieure ou un léger étranglement arrêtera même un tel agresseur, qui est plusieurs fois supérieur en forme physique.

Autres sports en self défense

Quel type d'art martial est le plus efficace dans les combats de rue et pourquoi. Mais malgré tous les avantages du sambo et du mma, de nombreux jeunes et moins jeunes pratiquent avec succès d'autres types d'arts martiaux et cela ne signifie pas que ces arts martiaux sont en quelque sorte pires ou meilleurs. Les compétences d'un kickboxeur et d'un taekwondoïste aideront bien à se défendre contre une attaque au couteau. L'avantage des coups de pied dans ce cas est la plus grande distance et la puissance des coups de pied. Surtout si vous portez des jeans serrés et des chaussures hautes, il est assez difficile d'obtenir une coupe solide sur votre jambe. La technique de frappe avec les mains est la meilleure parmi les boxeurs classiques. Lorsque la question de "la vie ou la mort" est soulevée, les coups mordants à la mâchoire ou au nez aident bien. De plus, la trajectoire d'un coup de couteau ne diffère pas beaucoup de la trajectoire des crochets et des jabs, il ne sera donc pas trop difficile à défendre, l'essentiel est de ne pas utiliser de blocs lors de frappes latérales, la longueur de la lame peut atteindre le temple !

Quelqu'un, parlant des qualités des arts martiaux, pense qu'il pourrait être utilisé à la fois dans les compétitions et dans la rue. Quelqu'un pense à l'utiliser contre d'autres arts martiaux. Nous allons essayer de raisonner dans ces deux sens.

Types d'arts martiaux à percussion

Les types de percussion incluent les arts martiaux dans lesquels la lutte n'est pas utilisée, mais seuls les coups sont utilisés. Ces sports comprennent la boxe, le Muay Thai, le kickboxing, le taekwondo, certains types de karaté, etc. Pour chacun d'entre eux, des compétitions sont organisées où les athlètes peuvent tester leur niveau d'habileté.

DANS ce moment les arts martiaux modernes n'utilisent pas les séquences formelles de mouvements qui sont utilisées dans les arts martiaux traditionnels. représentant lumineux est le karaté avec son propre kata. De nombreux experts en arts martiaux considèrent le kata comme une relique du passé et qu'il faudrait désormais accorder plus d'attention à la pratique (travail en binôme et combat). Mais les représentants des types traditionnels d'arts martiaux croient que de telles pratiques formelles de techniques et de combinaisons sont nécessaires.

Mon opinion à ce sujet est qu'un entraînement formel des combinaisons dans les airs est bien sûr nécessaire, mais qu'il doit se dérouler sans interruption de la pratique, afin que chaque élève comprenne comment tel ou tel mouvement est appliqué en situation réelle.

Même dans la même boxe, les athlètes accordent beaucoup d'attention au travail devant le miroir, entraînant la clarté des mouvements lors des coups. C'est très précieux, car ils comprennent qu'un coup correctement porté est plus dangereux qu'un coup mal pratiqué.

Styles d'arts martiaux de lutte

En lutte, il y a beaucoup moins de pratique dans les airs que dans les styles de percussion traditionnels. Mais néanmoins, dans une certaine mesure, il est également présent. De plus, il existe des différences significatives dans les différents domaines des styles de lutte. Beaucoup d'entre eux préfèrent un certain niveau de lutte. Par exemple, le judo s'est peu à peu spécialisé davantage dans le combat debout que dans le sol. Et le jiu-jitsu, au contraire, se déplaçait principalement au sol. Cela a à voir avec le système de notation. compétitions sportives, se préparant pour lesquelles, les athlètes travaillent plus intensément les actions techniques pour lesquelles ils peuvent obtenir grande quantité points dans le tournoi.

Pour le moment, seul le Sambo est plus ou moins capable d'équilibrer les niveaux supérieurs et inférieurs de la lutte.

Arts martiaux traditionnels

Il existe de nombreux arts martiaux qui, selon certains experts, ne conviennent qu'aux compétitions et qu'ils sont inutiles dans la rue. A cette occasion, il y a de nombreuses attaques sur le Taekwondo, le Karaté, l'Aïkido, le Wing Chun et d'autres arts martiaux authentiques.

À mon avis, de telles affirmations sont en partie justifiées car ces arts martiaux sont bloqués dans leur développement.

Le fait est que depuis des temps immémoriaux, les écoles de ces arts martiaux ont essayé de se démarquer les unes des autres et n'ont pas échangé leurs expériences. La concurrence, bien sûr, n'a pas eu lieu non plus. Cela était dû au fait que chaque école essayait de préserver son individualité. Mais d'autre part, cela pourrait être dû à l'égoïsme du fondateur de certains arts martiaux et, par conséquent, à cause de la peur de comparer son style avec d'autres, ce qui conduirait inévitablement à l'identification de nombreuses lacunes et saperait l'autorité du créateur de cet art martial. Tout cela a rendu la direction des arts martiaux de plus en plus fermée au monde extérieur. Les exceptions sont les zones de combat qui ont été développées pour être utilisées dans les hostilités, c'est-à-dire dans les guerres. Mais encore une fois, ce sont des domaines plus appliqués dans lesquels il a été le plus souvent utilisé. arme blanche. Mais d'un autre côté, les combattants de ces directions avaient beaucoup de pratique et le niveau de compétence pouvait être évalué en fonction du fait qu'un représentant de l'un ou l'autre art martial est toujours vivant ou mort.

D'un autre côté, c'est peut-être la peur de la mort qui a fait fermer les écoles d'arts martiaux. Personne n'a voulu révéler les secrets des techniques mortelles qui peuvent être utilisées pour éliminer l'ennemi.

Mais néanmoins, à notre époque, le succès de la maîtrise dépend directement de la capacité à enrichir sa propre expérience, à identifier ses propres lacunes et à y travailler.

Lutteurs VS. Batteurs

Lors de la compétition, l'habileté des athlètes dans leur sport est testée. Ils se font concurrence sur un pied d'égalité et il n'y a pas de contradictions. Qui possède mieux discipline compétitive, il gagne. Mais qui gagnera si des représentants de différents arts martiaux se rencontrent dans la rue ?

Si le combat va être un contre un. Ensuite, les chances de gagner seront à peu près égales pour les représentants de différents types d'arts martiaux. Par exemple, deux athlètes absolument abstraits se sont rencontrés au combat : un judoka et un boxeur. Lequel d'entre eux gagnera si son niveau de compétence est à peu près le même ?

Il est impossible de répondre objectivement à cette question. Si le judoiste a le temps de saisir et de faire un lancer d'amplitude, pour lequel le boxeur ne sera évidemment pas prêt, puisqu'il n'a étudié ni les lancers ni les chutes correctes, alors le combat prendra fin. Mais s'il arrive qu'en essayant de saisir, il se heurte à un coup venant en sens inverse, le combat sera également terminé plus tôt que prévu, mais en faveur de l'attaquant face au boxeur.

Et cela s'applique à presque tous les types d'arts martiaux de choc ou de lutte. Tout dépendra de votre capacité à éviter ce pour quoi vous n'êtes pas prêt et à commencer à faire ce pour quoi vous êtes prêt. Mais s'il se passe quelque chose que vous aimeriez éviter, alors le risque de perdre est grand.

Rue

Alors, quel art martial est le plus efficace pour combat de rue contre un adversaire régulier et aléatoire ? Encore une fois, si le combat a lieu en tête-à-tête, alors n'importe quel art martial sera efficace : à la fois la lutte et le choc. Mais si le combat a lieu contre deux adversaires ou plus, alors l'efficacité est du côté des attaquants. Il est évident que vous pouvez vous battre.
en même temps avec un seul adversaire, alors que ses partenaires peuvent frapper un lutteur dont les mains sont occupées, ce qui exclut la possibilité de défendre.

Le batteur, à son tour, peut frapper plusieurs adversaires à tour de rôle, l'essentiel est de choisir la bonne tactique de combat et d'avoir la compétence requise.

Mais dans l'ensemble, peu importe l'habileté d'un athlète, un combat contre plusieurs adversaires est quelque chose qu'il faut éviter à tout prix, car c'est trop dangereux. Après tout, personne ne sait ce qu'un salaud de la rue peut sortir de son sein. Néanmoins, un attaquant a toujours un avantage sur un lutteur dans n'importe quel combat de rue. Cet avantage réside dans la capacité à fuir. Grâce aux combats avec des frappes et non avec des lancers, un combattant de style frappe a toujours la possibilité de briser la distance avec des adversaires jusqu'à plusieurs kilomètres.

Mais il se peut aussi que les hooligans aient l'expérience des combats de rue et sachent que si les secours approchent, la victime ne pourra pas être libérée, et tentera de la capturer afin de gagner du temps avant l'arrivée de leurs associés hooligans. Pour pouvoir éviter de tels problèmes, un combattant doit être capable de se débarrasser de la prise, et cela fait déjà partie de la compétence du combattant.

Donc, donc, pour le combat de rue, il est souhaitable d'avoir des compétences de frappe et quelques bases de base du combat, au moins pour ne pas être au sol et ne pas être frappé.

Styles mixtes d'arts martiaux

Et maintenant, découvrons quel type d'art martial donne à ceux qui sont impliqués à la fois dans les compétences de frappe et de lutte. Il s'agit, comme beaucoup l'ont déjà deviné, d'arts martiaux de styles mixtes. Les arts martiaux mixtes comprennent :

combat au corps à corps,
Armée combat au corps à corps,
pancrace,
Sambo de combat,
bravo,
Wushu Sanda,
MMA (combat mixte).

Malgré les avantages évidents qui ont été justifiés ci-dessus, les styles mixtes présentent un inconvénient. En raison de la grande quantité de matériel sous forme de techniques de frappe et de lutte, les combattants de styles mixtes ont besoin de beaucoup plus de temps pour maîtriser la discipline étudiée qu'il n'en faut pour maîtriser des styles homogènes. C'est pourquoi dans arts martiaux mixtes souvent viennent des gens qui connaissent déjà une sorte d'art martial et qui veulent élargir leur arsenal de combat, ainsi qu'apprendre à le connecter les uns aux autres.

Depuis le tout début de leur histoire, les gens ont essayé de trouver les techniques les plus sophistiquées pour infliger de la douleur et blesser l'ennemi. Tout a commencé avec des griffes et des dents, puis il y a eu une ère de bâtons et de pierres, et progressivement tout cela a abouti à des systèmes d'une grande variété d'arts martiaux.

Certains types d'arts martiaux ressemblent vraiment plus à un art, par exemple, une danse, tandis que d'autres n'ont rien laissé de la bataille, sauf une efficacité et une létalité extrêmes. Nous considérerons ce dernier:

Un ancien art martial du Cambodge, un autre nom est "Labokka-tao". Traduit de la langue ancienne, il se traduit par "battre un lion". Bokator est né sur le champ de bataille, lors de l'affrontement d'anciennes armées, et non dans de petites escarmouches quotidiennes, il n'est donc pas surprenant que ce système prenne en compte l'utilisation de divers types d'armes - bâtons, lances, etc.

C'est une invention canadienne. Aujourd'hui, il n'est plus pratiqué, mais pendant la Seconde Guerre mondiale, le kombato s'est révélé extrêmement regard mortel arts martiaux que les soldats canadiens utilisaient contre leurs adversaires (les Canadiens combattaient principalement en Italie et en Europe du Nord, environ site).

Jeet Kune Do

En chinois, cela ressemble à Tsequandao", en traduction signifie "La voie du poing principal". Ce style, développé par Bruce Lee, contenait toutes les techniques les plus efficaces de tous les arts martiaux que possédait le "Petit Dragon". Pour son style, Bruce n'a choisi que les éléments vraiment utiles au combat, en se concentrant non pas sur le spectacle, mais sur l'efficacité.

Il y a une seule vidéo unique qui nous est parvenue -.

Sib pal ki

Cet art martial est au service des armées coréennes depuis des centaines d'années. Il est construit sur trois éléments principaux - fente, frappe, coupe. Ce qui distingue le Sib Pal Ki des autres arts martiaux coréens, c'est qu'il met davantage l'accent sur l'efficacité et moins sur la philosophie.

Bien qu'aujourd'hui la Capoeira soit plus une danse qu'un style de combat, au tout début cet art martial était assez intimidant. Il est apparu il y a plusieurs centaines d'années au Brésil, dans les colonies d'esclaves. La capoeira a été créée pour qu'un esclave en fuite puisse se protéger s'il est pris, ce qui est rapidement tombé sous le coup de l'interdiction.

Kajukenbo (kajukenbo)

Cet hybride américano-hawaïen est apparu relativement récemment, à l'époque de la Seconde Guerre mondiale. Le nom n'est pas accidentel : "ka" - karaté, "ju" - judo, "ken" - kempo ou ki Boxe thai. L'histoire de l'émergence de cet art martial est intéressante - il a été inventé par les Hawaïens pour se défendre à la fois des gangs de rue et des marins américains ivres.

Le mot familier à l'oreille russe signifie "légitime défense sans armes" et est une combinaison mortelle de techniques de choc et de lutte. Cet art martial a été développé sur ordre de l'Armée rouge dans les années 20 du siècle dernier. Sambo comprend le plus techniques efficaces et tactiques de divers types d'arts martiaux, d'arts martiaux et de types de lutte folklorique: azerbaïdjanais (gulesh), ouzbek (uzbekcha kurash), géorgien (chidaoba), kazakh (kazaksha kures), tatar (tatarcha koresh), lutte bouriate; Lutte finno-française, libre-américaine, anglaise des styles Lancashire et Cumberland, judo et sumo suisses, japonais et autres arts martiaux.

Balintawak Eskrima

Aussi connu sous le nom de Balintavak Arnis ou simplement Balintavak. Cet art martial vient des Philippines. La technique est si efficace et sophistiquée que les colonialistes espagnols ont interdit aux Philippins de pratiquer le Baliwantak après plusieurs émeutes massives. L'apogée du style est arrivée dans les années 50 du XXe siècle.

Bien que le mot anglais "spear" en traduction signifie "lance", le nom de ce type de combat n'a rien à voir avec les armes de mêlée. L'abréviation anglaise SPEAR (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response, environ site) signifie "défense spontanée avec une contre-attaque accélérée". Le style est presque entièrement construit sur l'utilisation de réflexes humains naturels et est en service dans de nombreux services de police dans le monde.

Système de combat des forces spéciales GRU

Comme son nom l'indique, il est utilisé dans le renseignement militaire russe. Un style de combat extrêmement efficace où l'ennemi est désactivé aussi rapidement et de manière fiable que possible. Les experts disent qu'il n'y a qu'un seul analogue au monde qui soit comparable en efficacité et en vitesse fulgurante - le Krav Maga, utilisé par les forces spéciales israéliennes.

Krav Maga

En fait, le jumeau israélien du type de bataille précédent. Rapide et fiable est le message principal. Il n'y a pas de compétitions sportives en Krav Maga, pas de sections amateurs.

Muay Thaï

Chez nous, on l'appelle "l'art des huit membres", en Occident le nom "boxe thaïlandaise" est populaire. En raison de l'utilisation active des coudes, des genoux, des pieds et des tibias, même les combats sportifs entraînent souvent des blessures graves. Le Muay Thai est très Art ancien combat, cependant, il a acquis une popularité mondiale relativement récemment, après la sortie du film "Kickboxer", où rôle principal interprété par Jean-Claude VanDamme.

Vallée Tudo

Largement connu sous les noms "Combat sans règles", "Combat style mixte ou Mixfight. En portugais, « vale tudo » signifie « tout va bien » ou « tout ce qui marche ». Cet art martial d'origine brésilienne est arrivé en Russie il n'y a pas si longtemps - le premier championnat de MMA a eu lieu en 1995, où le combattant russe Mikhail Ilyukhin, ayant atteint la finale, a perdu la première place au profit du champion brésilien nommé Ricardo Morais. Actuellement le plus célèbre athlète russe de ce style - Fedor Emelianenko.

Cet art martial de renommée mondiale est basé sur la fusion avec l'attaque de l'adversaire et la redirection de l'énergie de l'attaquant. Autrement dit, la force de l'ennemi est utilisée contre lui. Laisser la distance pour déséquilibrer l'adversaire est une chose courante. Cet art est si traumatisant qu'il n'y a pas de compétitions dans les styles traditionnels d'aïkido. De plus, le fondateur de l'aïkido, Morihei Ueshiba, a rejeté la possibilité même de toute rivalité : "En aïkido, il n'y a pas et ne peut pas y avoir de compétitions et de compétitions."

Originaire du Japon médiéval, traduit signifie "l'art d'être invisible". Le ninjutsu est une invention des clans d'espionnage japonais, ou "ninja", il n'y a pas de concept de "règle" en soi. Tout est utilisé comme arme, tous les moyens conviennent pour atteindre le but. L'entraînement du ninja a commencé dès l'enfance, littéralement dès le berceau même, qui a été bercé de sorte que, heurtant le mur, il a aidé le bébé à apprendre à se regrouper lors de l'impact. Les ninjas maîtrisaient la natation avant de marcher, ils pouvaient marcher le long d'une corde pendante comme un large pont, et des légendes circulent encore sur la capacité de « fusionner » avec l'environnement pour se camoufler. Habituellement, la collision d'un ninja ordinaire avec un samouraï ordinaire n'augurait rien de bon pour ce dernier, car le samouraï, avec ses lois d'honneur, était initialement vulnérable. En raison de l'extrême manque de scrupules des interprètes ninja, ils étaient aussi appelés "genin", ou "inhumains".

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Ainsi, votre attention est portée sur le classement TOP-10 des arts martiaux pour l'autodéfense de l'auteur. Un peu sur moi : l'expérience totale des arts martiaux est d'environ 10 ans. Parmi eux : kickboxing, muay thai, RB, jujitsu. J'ai une expérience assez proche de la communication étroite avec les représentants divers arts martiauxà la fois dans les compétitions de contact complet et dans la rue. EXPÉRIENCE PERSONNELLE, j'ai fait la note correspondante.
Je peux certainement dire une chose : les combats en tête-à-tête et en tête-à-tête/combats de foule sont assez différents en termes d'exigences techniques et physiques. préparation.
J'ai une profonde conviction que dans un combat 1 contre 1, les compétences de lutte + poids, de préférence pas superflues)) sont en premier lieu dans une bataille de masse, livrées, les coups de poing tempo à la tête et la vitesse de déplacement passent en premier.
Naturellement, en même temps, je ne nie pas le proverbe selon lequel ce n'est pas le style qui gagne, mais le combattant. je suis sûr que champion olympique en judo en poids lourd avec une probabilité de 90%, il jettera de l'amplitude sur son dos contre le trottoir et mettra 2-3 boxeurs légers sur la tête. Mais nous parlerons en moyenne, sinon il n'y aura pas de note du tout))
Sur la base de ce qui précède, la capacité des arts martiaux à résister à la fois à un adversaire et à plusieurs, c'est-à-dire à battre et à se battre, a été prise comme base. Par conséquent, ne soyez pas surpris que la grande majorité ici soient des espèces mixtes, qui à première vue ne diffèrent pas beaucoup. Ils diffèrent par l'histoire, les règles, les spécificités du processus d'entraînement et de compétition et la zone de distribution, tout cela laisse une empreinte significative sur leur efficacité dans la rue et sur leur place dans le classement.
Bon, la dernière question que l'on se pose assez souvent : à quoi bon comparer les arts martiaux ?
Je pense qu'il ne faut pas oublier que presque chacun d'entre nous est venu au gymnase pour apprendre à se battre/se défendre. Pour cela, des milliers de garçons, et pas tout à fait des garçons, y viennent chaque jour. Et ce n'est qu'avec le temps que les unités qui restent commencent à changer d'objectif - de "se protéger" à "devenir un champion".
Brèves abréviations :
MMA - arts martiaux mixtes, arts martiaux mixtes
BI - arts martiaux
RB - combat au corps à corps
ARB - combat au corps à corps de l'armée

Alors allons-y!

1. Combattre le sambo

La première place est occupée à juste titre par le sambo de combat. À ce jour, il s'agit du type d'arts martiaux mixtes à part entière le plus courant dans l'espace CEI avec un arsenal très large. Ici, coups de poing, de pied, de coude, de genou et même à la tête sont autorisés !) Les techniques de lancer, coups de poing et de pied dans les stalles, suffocants et douloureux sur tous les membres sont autorisés. Les combats peuvent avoir lieu à la fois avec ou sans casque, ce qui est également une expérience très précieuse, car. un coup manqué dans un casque et sans lui est ressenti tout autrement. Combat Sambo a également pris la première place en raison de tous les sports mixtes à part entière en Russie, en Ukraine et en Biélorussie, ce type a le plus grand nombre des formateurs qualifiés toujours d'endurcissement soviétique et une méthodologie de formation éprouvée, ainsi que le plus grand nombre de places d'enseignement.

2. Combat au corps à corps

Corps à corps sportif. Cette espèce n'est pas une espèce mixte à part entière en tant que telle en raison de la castration partielle du parterre et de la partie de choc. Dans la position, vous ne pouvez pas battre avec vos genoux, vos coudes et votre tête. Vous ne pouvez pas frapper au sol. Le temps de lutte dans les stalles est également limité, tandis qu'un arbitre peu scrupuleux peut souvent monter au rack même si l'un des adversaires est principalement un lutteur, et des actions techniques actives sont menées dans les stalles.
La deuxième place a été prise par RB en raison du fait qu'il s'agit de l'espèce mixte la plus courante. Dans les petites villes, vous ne trouverez peut-être pas Combat Sambo ou MMA, mais vous trouverez certainement RB ! Et la pratique de se produire lors de compétitions aidera à séparer le bon grain de l'ivraie et à n'utiliser que technique efficace. De plus, un nombre relativement restreint d'actions techniques vous aidera à maîtriser les bases de la partie frappante dans le stand et de la lutte dans les stalles en moins de temps que dans les "événements mixtes à part entière".

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

Si nous vivions ailleurs, cette direction occuperait à juste titre la première place. En Amérique, le MMA est déjà le type de BI le plus courant, et il existe un grand nombre d'excellents gymnases avec des entraîneurs professionnels pour cela. Chez nous, malheureusement, ce n'est encore qu'un hommage à la tradition. De bons entraîneurs peuvent être trouvés dans les grandes villes, souvent parmi les athlètes actuels ou anciens de MMA. Mais les bons entraîneurs sont rares ici. Tous des programmes de formation se composent principalement des résultats de la performance amateur de l'entraîneur et de son imagination débridée + des bribes de connaissances de collègues étrangers vues en vidéo ou lues dans des interviews.

4. Pancrace

J'ai mis cette directive dans un paragraphe séparé, car elle nécessite un examen séparé. Le pancrace dans son ensemble est une espèce MMA, mais avec certaines circonstances historiques qui le rendent différent. Ils résident dans le fait qu'un grand nombre d'athlètes se produisent en pankration - les lutteurs freestyle (lutte libre), qui remportent la grande majorité des prix dans toutes les compétitions. Cela a marqué la formation. Assez dans de nombreux gymnases, ils s'entraînent "combat avec finition" et lutte + "mettre les mains")). Naturellement, cela ne s'applique pas à toutes les salles, mais la tendance est observée. Un atout potentiellement très fort du pankration est sa capacité à devenir un sport olympique dans le futur, auquel cas le rythme de son développement sera tout simplement colossal.

5. Combat au corps à corps de l'armée (ARB)

Parmi les avantages du style, il y a un arsenal technique très large, qui est encore plus large que dans le sambo de combat. Ici, il est permis d'achever un adversaire couché avec les deux mains et les pieds, un coup de tête, etc. Un autre avantage certain est la large diffusion de l'ARB et un grand nombre bons entraîneurs. Parmi les inconvénients - la présence d'une quantité de protection irréaliste - un casque avec un maillage, des coussinets avec des pieds, un gilet. Un casque à mailles est potentiellement particulièrement dangereux - les personnes qui n'ont pas l'habitude d'avoir un visage ouvert se perdent souvent au début, et dans la rue, cela peut décider de l'issue du combat, car. 90% des coups de poing partent de la droite et dans le nez))) Ce problème est inhérent aux combattants des styles ARB, KUDO et karaté où ils ne frappent pas la tête avec leurs mains, il est supprimé par la pratique du sparring contact ou une période de six mois - un an d'entraînement à la boxe.

6. BRAVO

La marque de fabrique du style sont les combattants dans les casques - les aquariums.Presque toutes les actions sont autorisées, les coudes et les ornières dans le rack. Parmi les inconvénients, nous avons des étals quelque peu castrés - il y a des restrictions de temps et de coups. Un inconvénient d'un ARB similaire est également un casque - un aquarium. L'avantage incontestable des arts martiaux est sa large diffusion, un grand nombre d'entraîneurs qualifiés, une composante méthodologique bien développée, un grand nombre de compétitions. différents niveaux et préserver l'esprit traditionnel et l'esthétique du karaté. De plus, le système est en constante évolution, il existe des experts avec des directions professionnelles.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu est un hommage à la mode des arts martiaux mixtes. Au jiu-jitsu traditionnel, s'ajoute la technique du coup de poing, du pied et de l'agenouillement du combat au corps à corps, de la boxe, du kickboxing. En général, c'est un système assez holistique avec un fort accent sur les étals. Les finitions dans les stalles avec les mains et toutes douleurs et suffocations sont autorisées. Avantages - très bonne technique lutte et lancers, règles MMA assez strictes, technique traditionnelle entraînement à la lutte, grande emphase sur le PHYSIQUE. Parmi les inconvénients - une technique quelque peu faible dans la position, peu de popularité et de prévalence du style, et par conséquent, un petit nombre de participants à la compétition et un petit nombre d'athlètes de bon niveau.

8. Ju Jutsu / Jiu Jitsu

Curieusement, beaucoup ne savent pas que dans le jiu-jitsu traditionnel, il y a des coups de poing et des coups de pied. Il est également caractéristique que les compétitions de full-contact dans le jujitsu traditionnel soient plus difficiles que dans le sens du combat, du fait que les gants et les doublures ne sont pas du tout utilisés dans certaines compétitions de jiu-jitsu.
Néanmoins, les atouts de cet art martial sont une excellente base et une excellente technique de lancer. Les inconvénients sont le faible niveau de technique des coups de poing et de pied, même lors des championnats nationaux, et un grand nombre d'entraîneurs - charlatans enseignant le jujitsu sous les auspices de diverses fédérations incompréhensibles qui poussent comme des champignons après la pluie.

9. Sambo

SAMBO était à l'origine un système conçu pour l'autodéfense et largement utilisé par les forces de l'ordre. C'est le seul art martial purement lutte du classement. Mais il n'est pas arrivé ici par hasard. SAMBO est au service des forces de l'ordre depuis longtemps et, selon les statistiques, grâce à ses techniques, un grand nombre d'agents des forces de l'ordre ont neutralisé les criminels et sont sortis vivants et indemnes de nombreuses situations délicates. La clé ici est d'élaborer les techniques de base jusqu'à un état d'automatisme, afin d'appliquer la technique sans hésitation, à un niveau subconscient, dans une situation extrême de collision de rue.

10. Muay Thai / Boxe classique

La boxe thaïlandaise est également le seul mais déjà purement choc des arts martiaux dans le classement. Le fait est qu'en boxe thaïlandaise, vous avez la plus grande liberté d'action dans la position. En plus du fait qu'il s'agit de Muay Thai, il s'agit d'un combat à "huit bras", c'est-à-dire que les coups de poing, les coups de pied, les genoux et les coudes sont autorisés, la lutte dans le rack est autorisée et les frappes depuis le rack sont également autorisées. Tout cela dans la boxe thaïlandaise vous apprendra comme nulle part ailleurs. Par conséquent, si vous n'autorisez pas le passage aux jambes, le boxeur thaïlandais a de grandes chances de gagner.Après tout, quelle est la probabilité qu'un lutteur expérimenté vous attaque dans la rue?
Eh bien, tout est clair avec la boxe - premièrement, ici, dans les plus brefs délais, vous pouvez apprendre à vous défendre - à cause d'un arsenal très étroit. Deuxièmement, c'est l'art martial n°1 quand on travaille en groupe. Troisièmement, un grand nombre de spécialistes compétents, dont beaucoup sont encore endurcis soviétiques.

Et enfin, permettez-moi de vous rappeler quelques vérités éternelles :
- ce n'est pas le style qui gagne, mais le combattant
- avant l'entraînement, vous devez vous intéresser aux réalisations de l'entraîneur lui-même, à la fois sportif et entraîneur
- tu dois t'entraîner là où tu veux t'entraîner, à chaque fois que je me force à aller à l'entraînement je ne veux pas échouer
- il vaut mieux commencer avec un ami, et de préférence à plusieurs. Cela vous permettra de vous donner des coups de pied pour ne pas manquer l'entraînement, et c'est plus amusant ensemble + il y aura toujours quelqu'un avec qui faire équipe.
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Arts martiaux - divers systèmes d'arts martiaux et d'autodéfense d'origine différente, souvent d'Asie de l'Est; développé principalement comme un moyen de combat au corps à corps. Actuellement pratiqué dans de nombreux pays du monde principalement sous la forme exercices sportifs visant une amélioration physique et consciente.

Classification

Les arts martiaux sont divisés en domaines, types, styles et écoles. Il existe à la fois des arts martiaux assez anciens et de nouveaux.

Les arts martiaux sont divisés en lutte, tambours Et arts martiaux (inclure non seulement l'étude des techniques, mais aussi la philosophie du combat et de la vie).
Avec ou sans armes. Les arts martiaux avec utilisation d'armes comprennent : tous les types de tir, lancer de couteaux, fléchettes, etc., combats au couteau et au bâton, escrime (rapière, sabre), divers arts martiaux orientaux (par exemple, wushu, kung fu, kendo) utilisant nunchaku, bâtons, sabres et épées. Les arts martiaux sans utilisation d'armes comprennent tous les autres dans lesquels seules différentes parties des bras, des jambes et de la tête sont utilisées.
Types de lutte par pays(national). Chaque nation a ses propres types d'arts martiaux.

Considérez le plus célèbre d'entre eux.

Japonais karaté, ju-jutsu (jiu-jitsu), judo, aïkido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu ( système intégré formation d'espions japonais médiévaux, y compris le combat au corps à corps, l'étude des armes ninja, les techniques de camouflage, etc.).
Chinois wushu et kung-fu. De plus, en Chine, il existe également divers styles qui imitent le comportement des animaux, des oiseaux, des insectes, ainsi qu'un style qui imite le comportement d'une personne ivre (style "ivrogne").
coréen hapkido, taekwondo (taekwondo).
thaïlandais muay thai ou boxe thai.
les Russes sambo et combat sambo, combat au corps à corps.
européen boxe, boxe française(savate), lutte libre et lutte gréco-romaine (classique).
brésilien capoeira, jiu-jitsu.
israélien krav-maga.
mixte sortes. Le MMA (combat mixte), le K-1, le kickboxing, le grappling sont des sports mixtes dont les techniques sont empruntées à d'autres arts martiaux et arts martiaux.
Arts martiaux olympiques. Une partie des types de lutte, d'arts martiaux et d'arts martiaux sont inscrits au programme des Jeux olympiques. Il s'agit notamment de la boxe, de la lutte libre et gréco-romaine, du judo, du taekwondo, de divers types de tir.

La différence entre les arts martiaux et les arts martiaux

Tous les arts martiaux sportifs diffèrent des vrais arts martiaux en ce sens qu'ils visent toujours à combattre avec une seule personne (c'est pourquoi on les appelle arts martiaux), qui est toujours un athlète honnête et bon, et opère toujours selon certaines règles pré-clairement convenues. .

Toujours dans les arts martiaux, il y a le plus souvent une division en catégories de poids, les armes n'y sont pas utilisées, des tours ignobles et l'effet de surprise, ainsi que des tours qui peuvent très blesser une personne.

Mais naturellement, dans une vraie bataille dans la rue, de telles excellentes conditions de combat sont rares. Trois d'entre eux peuvent attaquer ici, ils peuvent mettre un couteau sous la gorge ou même frapper par derrière sans avertissement préalable, alors essayons de discuter plus en détail de types d'arts martiaux plus efficaces et appliqués.

Aïkido

Ce système d'autodéfense a été créé par le maître Morihei Ueshiba (1883-1969) sur la base d'une des branches du jiu-jitsu. Des techniques distinctes d'aïkido ont été empruntées au soi-disant wushu chinois. styles doux, où le vecteur d'application de la force à l'ennemi coïncide avec la direction du mouvement de l'ennemi lui-même. La différence fondamentale entre l'aïkido et les autres types d'arts martiaux est l'absence de techniques offensives. La principale séquence d'actions d'un combattant est de capturer la main ou le poignet de l'ennemi, de le jeter au sol et ici, à l'aide d'une prise douloureuse, de le neutraliser enfin. Les mouvements en aïkido sont généralement exécutés le long d'un chemin circulaire.

Il n'y a pas de compétitions ou de championnats en aïkido. Cependant, il est très populaire en tant qu'art d'autodéfense et neutralise rapidement un adversaire. Comme le karaté et le judo, l'aïkido est répandu en dehors du Japon, y compris en Russie.

Kickboxing américain

Un autre type de boxe est le "kickboxing américain" selon la légende, son nom et même le développement du style de combat sont prescrits par le célèbre acteur et naturellement multiple champion de kickboxing Chuck Noris. Le kick-boxing est traduit presque littéralement par "coups de pied et coups de poing".

Parce que le kickboxing est devenu un mélange d'arts martiaux wushu, de boxe anglaise, de muay thai, de karaté et de taekwondo. Idéalement, les combats devraient avoir lieu à pleine puissance et à tous les niveaux, c'est-à-dire que les coups de pied et de poing sont autorisés à pleine puissance sur tout le corps. Ce qui permet aux kickboxeurs de devenir des adversaires assez dangereux à la fois sur le ring et à l'extérieur, mais c'est quand même un système sportif et sous combat de rue il n'a pas été mis en place en premier lieu.

Boxe anglaise et boxe française

Bien que la boxe anglaise moderne que nous connaissons depuis 1882 environ ait été reconnue dans son ancienne forme comme dangereuse pour la santé et ait commencé à être combattue selon les règles connues aujourd'hui, ce qui a finalement réduit son efficacité au combat. Mais après cette époque, un tas de systèmes de "boxe" de combat similaires de divers pays du monde sont encore devenus connus.

Parmi les types de boxe les plus célèbres, on peut noter : La boxe française « Savate » était autrefois généralement l'un des meilleurs systèmes de combat de rue en Europe.

Savat est européen arts martiaux, également connue sous le nom de "boxe française", se caractérise par une technique de frappe efficace, une technique de coup de pied dynamique, une mobilité et une stratégie subtile. Savat a longue histoire: ce type d'art martial est né d'une synthèse entre l'école française de combat au corps à corps de rue et la boxe anglaise ; En 1924, il est inscrit aux Jeux olympiques de Paris en tant que sport de démonstration.

lutte gréco-romaine

La lutte classique est un type européen d'arts martiaux dans lequel deux participants s'affrontent dans un combat. La tâche principale de chaque athlète est de mettre son adversaire sur les omoplates à l'aide d'un certain nombre d'éléments et de techniques différents. Différence principale lutte gréco-romaine d'autres arts martiaux similaires - il s'agit d'une interdiction de la mise en œuvre de toute technique avec les pieds (marchepieds, crochets, balayages, etc.). De plus, vous ne pouvez pas saisir les jambes.

Judo

Judo signifie "voie douce" en japonais. C'est moderne sport de combat originaire du Pays du Soleil Levant. Les principaux judo sont les lancers, les prises douloureuses, les prises et les étranglements. Le judo est basé sur le principe de l'unité de l'esprit et du corps et se distingue des autres arts martiaux par une moindre utilisation de force physique lors de l'exécution de diverses actions techniques.

Le professeur Jigoro Kano a fondé le judo en 1882, en 1964 le judo a été inscrit au programme des Jeux olympiques d'été. Le judo est un sport codifié dans lequel l'esprit contrôle les mouvements du corps, il a le caractère éducatif le plus prononcé dans programme olympique. En plus de la compétition, le judo comprend l'étude de la technique, des kata, de l'autodéfense, éducation physique et la perfection de l'esprit. Le judo en tant que discipline sportive est une forme moderne et progressive d'activité physique. La Fédération Internationale de Judo (IJF) comprend 200 fédérations nationales affiliées sur les cinq continents. Plus de 20 millions de personnes pratiquent le judo, un sport qui allie parfaitement éducation et activité physique. La FIJ organise plus de 35 événements par an.

Jujutsu

Jiu-Jitsu est un nom générique pour un système de combat presque indéchiffrable. Il s'agit d'un combat au corps à corps, dans la plupart des cas, sans l'utilisation d'armes, et seulement dans certains cas avec des armes. Les techniques de jiu-jitsu comprennent les coups de pied, les coups de poing, les coups de poing, le lancer, la tenue, le blocage, l'étouffement et l'attache, ainsi que l'utilisation de certaines armes. Le jiu-jitsu n'est pas basé sur Force brute, mais sur l'habileté et la dextérité. Appliquer le minimum d'effort pour atteindre effet maximal. Ce principe permet à toute personne, quelle que soit sa forme physique ou physique, de contrôler et d'utiliser son énergie avec la plus grande efficacité.

capoeira

(Capoeira) - Art martial national afro-brésilien, synthèse de danse, d'acrobaties et de jeux, le tout accompagné de musique nationale brésilienne. Selon la version généralement acceptée, la capoeira est née en Amérique du Sud aux XVIIe-XVIIIe siècles

Mais néanmoins, les experts se disputent toujours sur la patrie et le moment de l'émergence d'un art aussi unique. Personne ne sait exactement d'où il vient, qui a été le fondateur de l'ancienne compétence et, comme la capoeira, de siècle en siècle a atteint une popularité rapide.

Il existe plusieurs hypothèses principales pour son apparition:

La danse du zèbre africain, courante chez les tribus locales, est devenue le prototype des mouvements guerriers.
La capoeira est une fusion de cultures anciennes - danses latino-américaines et africaines.
La danse des esclaves, qui s'est peu à peu développée en art martial. Associé au débarquement des Européens sur le continent et à l'émergence de la traite négrière.

Karaté

Le karaté (« voie de la main vide ») est un art martial japonais qui propose différentes façons combat à mains nues et plusieurs techniques avec l'utilisation d'armes, y compris des armes de mêlée. Cet art martial n'utilise pas de prises et de lancers. Principe de base- vitesse et vitesse, et la tâche principale est de maintenir la position principale pendant une longue période. Par conséquent, tout d'abord, l'équilibre joue un rôle dans le karaté.

Kendo

Pendant les combats sportifs, les escrimeurs tiennent des épées en bambou élastiques et une armure d'entraînement spéciale couvre leur tête, leur poitrine et leurs bras. Pour les coups purement exécutés sur certaines parties du corps de l'adversaire, les participants au duel reçoivent des points.

De nos jours, le kendo n'est pas seulement vue populaire sports, mais aussi inclus partie intégrante dans le programme d'éducation physique des écoles japonaises.

Kobudo

Le terme "kobudo" en japonais signifie "ancienne voie militaire". Le nom original est "kobujutsu" - "anciens arts martiaux (compétences)". Sous ce terme, les arts de la possession sont aujourd'hui représentés. divers types espèces orientales armes froides.

Actuellement, il existe une division du kobudo en deux zones autonomes indépendantes :

Le nihon-kobudo est une direction qui combine des systèmes communs aux principales îles du Japon et utilise dans son arsenal des armes blanches d'origine samouraï et des armes issues de l'arsenal du ninjutsu.
Le kobudo (autres noms Ryukyu-kobudo et Okinawa-kobudo) est une direction qui réunit des systèmes originaires des îles de l'archipel des Ryukyu (actuelle préfecture d'Okinawa, Japon) utilisant des outils (objets) de la vie quotidienne des paysans et des pêcheurs des habitants de ces îles dans l'arsenal.

Sambo

Le sambo appartient aux types uniques d'arts martiaux qui se sont répandus dans le monde entier. Il est devenu le seul genre des sports où la communication internationale se fait en russe. Il existe deux types de sambo, dont le premier est le combat, utilisé pour protéger et neutraliser l'ennemi. Le deuxième type de cette lutte - le sambo sportif, favorise le développement des caractéristiques personnelles, tempère le caractère et le corps, permet de développer la maîtrise de soi et la discipline.

Sumo

Les règles du sumo sont très simples : pour gagner, il suffit soit de faire perdre l'équilibre à l'adversaire et de toucher le ring avec n'importe quelle partie du corps, à l'exception des pieds, soit simplement de le pousser hors du ring. Habituellement, l'issue du duel se décide en quelques secondes. Les rites associés peuvent prendre beaucoup plus de temps. Les lutteurs ne sont vêtus que d'un pagne spécial.

Dans les temps anciens, les champions de sumo étaient vénérés au même titre que les saints ; selon les croyances des Japonais, les lutteurs, secouant la terre, la rendent non seulement plus fertile, mais effraient également les mauvais esprits; les lutteurs de sumo étaient parfois embauchés pour "expulser la maladie" des foyers riches et même de villes entières.

Par conséquent, une telle attention est portée au poids du lutteur (en sumo, il n'y a pas catégories de poids). Préservé des temps anciens régimes variés et des exercices qui vous permettent de gagner le plus efficacement Limite de poids. L'âge des lutteurs professionnels varie entre 18 et 35 ans. La plupart des champions de sumo deviennent des idoles populaires.

Boxe thai

Le Muay Thai s'est développé comme un art martial militaire et militaire, dont les combattants, avec ou sans armes, devaient faire partie de la garde personnelle du roi et affronter réellement des armées entières d'un ennemi en infériorité numérique sur le champ de bataille.

Mais aujourd'hui, comme les arts martiaux sportifs précédents, la boxe thaïlandaise a subi des changements assez importants dans la direction du sport, les règles modernes y ont également beaucoup changé, qui sont devenues beaucoup plus fidèles et ont fait de cet art martial super dur et même mortel un ordre d'ampleur moins efficace.

Bien que dans des écoles plus fermées et même des sectes, même en dehors de la Thaïlande, où la boxe thaï est également enseignée, il y a encore des gens qui en enseignent des formes plus efficaces.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Le taekwondo est un art martial coréen. Sa caractéristique est que les jambes dans un duel sont utilisées plus activement que les bras. Au taekwondo, vous pouvez vitesse égale et infliger avec force à la fois des coups de pied directs et des coups de pied avec un tour. L'art martial du taekwondo a plus de 2000 ans. Depuis 1955, cet art martial est considéré comme un sport.

wushu

Traduit littéralement par art martial. C'est le nom commun des arts martiaux traditionnels chinois, plus communément appelés en Occident kung fu ou boxe chinoise. Il existe de nombreuses directions différentes, wushu, qui sont conditionnellement divisées en externe (waijia) et interne (neijia). Les styles externes ou rigides suggèrent une bonne tenue de sport combattant et grande dépense d'énergie physique pendant l'entraînement. Les styles internes ou doux nécessitent une concentration et une plasticité particulières.

Généralement, base philosophique Le bouddhisme Chan sert de styles externes et le taoïsme sert de styles internes. Les styles dits monastiques sont traditionnellement externes et proviennent des monastères bouddhistes, dont le célèbre monastère de Shaolin (fondé vers 500 av. J.-C.), où s'est formé le style Shaolinquan, qui a influencé le développement de nombreux styles de karaté japonais.

Quel art martial choisir ?

Le choix des cours dépend avant tout de vos préférences et de vos caractéristiques physiques. Le tableau permettra de déterminer votre morphologie et le type de lutte adapté à cette correspondance. Cependant, n'oubliez pas que seules des recommandations générales sont données. L'apprentissage des arts martiaux est un long processus, au cours duquel votre corps va s'habituer, s'adapter à de nouvelles conditions et acquérir de l'expérience dans les arts martiaux que vous choisissez.

Ectomorphe

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Cet art martial chinois gracieux et non offensif met l'accent sur la stabilité, l'équilibre, l'équilibre et est idéal pour les personnes maigres. Complexe contrôlé mouvements fluides entraînera tous vos muscles à travailler ensemble et en douceur. Il ne faut pas confondre tai chi chuan et tai chi, qui est proposé dans les clubs de fitness. Les vraies écoles sont plus stimulantes et permettent à leurs élèves de maîtriser de nombreuses armes différentes, y compris l'épée à double tranchant.

Ce style chinois est aussi appelé kung fu. Il existe plus de 300 variétés de wushu. Parmi ceux-ci, le wing chun (yongchun, "printemps éternel") convient aux personnes souffrant d'un manque de poids et de dimensions. Ce style permet à une personne petite et légère de vaincre un adversaire plus grand en ciblant les zones sensibles du corps qui ne sont pas protégées par les muscles (yeux, gorge, aine, genoux et points nerveux spécifiques). Une flexibilité particulière n'est pas requise car la plupart des coups de poing sont lancés bas (rotules ou mollet).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Il est souhaitable d'être maigre, léger et lâche pour cet art martial coréen, car il est surtout connu pour sa grande variété de coups de pied à fort impact. Ce style de combat repose davantage sur les jambes que sur les poings. Les coups de tête sont courants, vous devez donc au moins être capable de lever le pied à hauteur de visage. En classe, vous devez être préparé au fait que vous recevrez quelques coups douloureux, mais en général, les contacts ne sont pas très cruels. De plus, les étudiants de taekwondo ne s'entraînent pas seulement à se battre les uns avec les autres, car c'est l'un des arts martiaux où casser des planches et des briques avec les mains et les pieds fait partie du régime d'entraînement.

Mésomorphe

Aïkido

L'aïkido ne se concentre pas sur les coups de poing et les coups de pied épuisants. L'accent est mis sur l'utilisation de la propre énergie de l'adversaire contre lui-même, afin de le neutraliser (en utilisant des verrous de poignet ou des poignées) ou de le repousser. Ce style est plus facile pour les personnes ayant une carrure athlétique, car la plupart des mouvements offensifs sont plus efficaces lorsque la musculature est développée. De plus, contrairement à la plupart des arts martiaux, qui nécessitent 10 rangs pour atteindre une ceinture noire, cet art martial japonais n'a que 6 niveaux.

Kendo

Un art martial japonais qui vous permet de manier une épée en bambou, de vous habiller comme un samouraï et de poignarder à plusieurs reprises le cou et la tête de votre adversaire. Cela semble menaçant, mais dans cet art martial, le corps est protégé par une armure semblable à celle d'un chevalier, ce qui minimise les dégâts. La vitesse, des épaules et des bras forts sont des attributs nécessaires des combattants à l'épée, donc un physique musclé maigre sera idéal.

Muay Thai (boxe thaï)

Art martial thaïlandais avec contact total avec l'adversaire. Au lieu d'utiliser simplement les poings et les jambes, l'adversaire reçoit une série de coups sur les coudes et les genoux. Convient le mieux aux personnes de corpulence athlétique avec des muscles développés autour des articulations. Ceux qui souhaitent maîtriser ce type d'arts martiaux doivent se préparer à une retraite anticipée, car les pratiquants sérieux ont une carrière plutôt courte (4-5 ans maximum).

Endomorphe

Judo

Un art martial japonais qui vise à déséquilibrer un adversaire et à le projeter sur le tapis. Les personnes trapues ont un avantage lorsqu'elles effectuent des manœuvres défensives, car le poids supplémentaire aide à rester plus stable sur le ring. L'essoufflement ne sera pas un problème dans les premières étapes de l'entraînement, qui consiste à perfectionner les prises, les manœuvres de grappin et à tomber correctement. Pour atteindre un niveau plus avancé, il vous faudra développer de l'endurance.

Karaté

Basé sur une combinaison de cultures (racines du Japon et d'Okinawa), le karaté est aussi un mélange de différentes méthodes de combat. Les élèves apprennent à se battre avec leurs mains, plusieurs techniques avec l'utilisation d'armes, dont les nunchucks. Bien que cet art martial n'implique pas de grappin ou de lancer, les personnes trapues bénéficient d'une position plus forte et plus stable qui donne plus de puissance à leurs coups de poing et à leurs blocages. La plupart des variétés de karaté valent la peine d'être choisies, mais si vous avez peur de la douleur, faites attention aux styles qui ont "kenpo", "kempo", "american freestyle", "full contact" dans le nom.

Shorinji Kempo

Ce style de boxe de karaté est plus adapté aux personnes plus grandes pour plusieurs raisons. Premièrement, il utilise une série de coups de poing, comme en boxe, où la stabilité dans le ring due à un physique puissant est plus importante que des poings forts. Un physique solide sera également utile pour maîtriser les techniques d'esquive des coups adverses. Frapper nécessitera de la flexibilité, mais les frappes ne sont généralement pas effectuées plus haut que la taille.

Jiu-jitsu (jujutsu)

Cette technique japonaise combine de nombreuses techniques offensives et défensives dangereuses. Ce type d'art martial est impitoyable, car il a été développé à l'origine pour entraîner une personne non armée à neutraliser un soldat armé. Il sera plus facile de maîtriser le jiu-jitsu pour ceux qui sont habitués aux charges, qui ont de l'endurance et de la souplesse.