Si un gros ventre n'est pas associé à une grossesse ou à une maladie grave, nous parlons très probablement de en surpoids lorsque les dépôts de graisse se forment principalement dans
Un gros ventre n'est pas si rare à notre époque. dans ce domaine sont caractéristiques des hommes et des femmes. Un mode de vie sédentaire, une alimentation excessive, un mode de vie et une nutrition inappropriés, une restauration rapide de mauvaise qualité, une grande quantité de glucides dans l'alimentation, le stress, de mauvaises habitudes - tout cela conduit à une carence malheureuse qui gâche la silhouette.
Un gros ventre chez les femmes et les hommes est non seulement inesthétique, mais aussi dangereux pour la santé. Avec cette répartition des graisses, il existe un risque de diabète, de maladies cardiovasculaires et d'hypertension. Les médecins sont depuis longtemps arrivés à la conclusion que la santé dépend du tour de taille. Le groupe à risque comprend les personnes dont le tour de taille dépasse 82 centimètres pour les femmes et 94 centimètres pour les hommes.
Chaque propriétaire d'un gros ventre veut s'en débarrasser, mais beaucoup n'ont pas assez de volonté pour prendre et changer leur mode de vie.
Pour éliminer un gros ventre, un ensemble de mesures est nécessaire, consistant en une alimentation équilibrée et une activité physique, qui doivent être sélectionnées individuellement, en fonction de l'âge, de la constitution, des maladies concomitantes et du degré d'obésité.
Très souvent, les gens essaient de se débarrasser de l'estomac par eux-mêmes. Beaucoup arrêtent simplement de manger ou s'épuisent au gymnase avec des charges exorbitantes. En fin de compte, les conséquences négatives de tels efforts l'emportent sur le résultat.
Il est impossible de retirer uniquement l'estomac. Il ne peut diminuer que dans le contexte d'une perte de poids générale, alors que toutes les parties du corps perdront du poids. Commencer à perdre du poids, aussi banal que cela puisse paraître, est requis du bureau d'un thérapeute et d'un endocrinologue, car lors de la perte de poids, il faut prendre en compte état général la santé, la présence de maladies chroniques, le type de métabolisme. Avec des troubles hormonaux et un métabolisme inapproprié, l'approche du problème sera complètement différente.
Vous ne pouvez suivre un régime que sous la supervision d'un nutritionniste. Ce n'est pas parce qu'un régime fonctionne pour une personne qu'il fonctionne pour tout le monde. Tout est différent. De plus, les régimes font perdre du poids en raison de la déshydratation et tissu musculaire. Enlever la graisse elle-même est beaucoup plus difficile et prend plus de temps.
Pour perdre du poids, vous ne pouvez pas vous passer d'exercice. Seul un entraîneur qualifié vous aidera à choisir le bon programme d'entraînement. Nécessaire ici Une approche complexe- réinitialiser masse totale plus un ensemble d'exercices visant à entraîner non seulement les muscles abdominaux, mais aussi d'autres. Et encore une fois, différentes personnes ont besoin d'exercices différents et de charges cardio différentes. Les experts ne font pas consensus sur le type d'activité physique le plus efficace pour s'en débarrasser, certains préconisent la course, le vélo et la natation, d'autres préfèrent la musculation. Et encore une fois - tout est individuel, différentes personnes aident différentes techniques. La plupart des physiologistes et des préparateurs physiques s'accordent à dire que courir et faire des exercices pour réduire l'abdomen à un rythme lent donne des résultats plus tangibles qu'à un rythme rapide.
Il existe une règle générale pour tout le monde - les cours doivent être réguliers, sinon il n'y aura aucun résultat. Ce régime est un régime hypocalorique équilibré et exercice physique- doit toujours accompagner une personne, sinon le gros ventre reviendra en arrière.
Réinitialiser surpoids et il est beaucoup plus facile d'enlever un gros ventre chez les hommes que chez les femmes. La physiologie est telle qu'une femme doit fournir trois fois plus d'efforts qu'un homme pour perdre du poids.
Aussi étrange que cela puisse paraître, le stress contribue à la formation de dépôts graisseux sur l'abdomen. Cela se produit en raison de l'hormone cortisone, qui est produite pendant le stress. La cortisone et l'adrénaline contribuent à l'accumulation de graisse dans l'abdomen.
Pour se débarrasser du ventre, il faut oublier les mauvaises habitudes comme boire. Les personnes qui abusent de l'alcool ont un tour de taille plus grand que les abstinents.
Dans la vie d'un homme, aussi athlétique soit-il, il arrive un moment où un pli pend sur la ceinture du pantalon et des rondeurs apparaissent sur les côtés. Et puis, au lieu de ce pli, un ventre se développe, ce qui est souvent appelé une bière de bière parmi les gens. Lorsque le tour de taille d'un homme dépasse 102 cm, cela signifie qu'il a déjà un "gros ventre".
Comme l'a dit le médecin-chef de la clinique de médecine esthétique "Rimmarita" à Notre version Rimma Moisenko, ces propriétaires de ventre seront confrontés à de très graves problèmes à l'avenir.
- « Ventre de bière » est plutôt une expression figurative, bien que la bière joue souvent un rôle non négligeable dans l'augmentation du ventre. Pourquoi cela se produit-il, car la bière semble être une boisson hypocalorique ?
Oui, c'est considéré comme tel. Mais ils en boivent au moins un demi-litre (et c'est déjà 250 kilocalories). De plus, ce rituel a généralement lieu le soir, mais avec la consommation de toutes sortes de cornichons et de viandes fumées ! Nous savons que la bière est fabriquée à partir de phytoestrogènes présents dans le houblon. Les œstrogènes ne participent pas au processus métabolique, mais s'accumulent uniquement dans la zone graisseuse. Au fil des ans, ils commencent à supprimer la production de l'hormone testostérone, augmentant ainsi la graisse sous-cutanée. Ce ne serait bien que pour elle: de la graisse est ajoutée interne, interorgane, située sous le péritoine. De plus, dans le contexte d'une fermentation prononcée de la levure de bière en tube digestif le métabolisme est perturbé et une certaine quantité de tissu adipeux se développe progressivement sur des organes tels que le foie, le pancréas, les grands et petits épiploons. Le péritoine augmente - le travail des organes internes, le foie est perturbé, les anses intestinales sont comprimées ...
- Quelle horreur ! Alors, quelle est la première chose à souffrir ?
- Tout d'abord, la pression artérielle augmente. L'excès de masse appuie sur l'extérieur des vaisseaux, les scellant. Les vaisseaux perdent leur élasticité, leur sclérose commence et la pression artérielle commence lentement à augmenter. Après quelques années, cela devient permanent et la personne pense toujours: eh bien, demain, je vais perdre du poids - et la pression sera normale. Hélas, ce ne sera plus, car désormais c'est pour toujours. La deuxième maladie est une violation du métabolisme des lipides, en d'autres termes - niveau élevé cholestérol dans le sang.
Donc, tension artérielle, cholestérol. C'est tout?
- Non, c'est toujours une violation de la respiration. Et la respiration est la saturation du sang en oxygène et l'élimination du dioxyde de carbone. Lorsque l'abdomen augmente, la dynamique du diaphragme diminue, et il y a des ganglions lymphatiques qui assurent l'élimination des éléments toxiques du corps, et la sortie lymphatique est perturbée. Et la personne commence à remarquer que les jambes gonflent. Pendant ce temps, le corps s'acidifie, l'intoxication progressive interfère avec le cerveau. De plus, en raison de l'augmentation du péritoine, le diaphragme se soulève et, par conséquent, un essoufflement se produit et, la nuit, des troubles du sommeil, des ronflements.
Des changements se produisent également dans le tractus gastro-intestinal: les aliments sont digérés de manière inefficace, pas jusqu'aux éléments finaux, ils persistent dans certaines zones, le processus de décomposition commence là - un empoisonnement supplémentaire du corps dans le contexte d'un métabolisme du glucose altéré.
La glycémie aussi...
L'insuline est une hormone pancréatique qui répond à haut niveau glycémie. En général, pour une quantité importante de nourriture entrant dans le corps, le pancréas commence à réagir en libérant une grande quantité d'insuline. Le pancréas fonctionne dans un mode dans lequel il ne devrait pas fonctionner. Une telle violence sur le système endocrinien conduit au diabète sucré secondaire. Et les changements dans le système endocrinien entraînent une diminution de la puissance. Si vous regardez le test sanguin, vous pouvez voir une diminution de la testostérone et une augmentation de l'œstrogène, une hormone féminine. Peu à peu, la silhouette devient en forme de poire, la végétation dans la zone de la barbe diminue, la poitrine augmente, la voix change. Et l'homme se transforme en un vieil homme capricieux et grincheux. Ou une vieille femme.
- Pouvez-vous être sauvé?
- Oui. Si la taille approche d'un point critique, vous devez sonner l'alarme et aller chez le médecin: l'estomac ne disparaîtra pas de lui-même, une aide professionnelle est donc nécessaire. Commencez par vérifier pression artérielle et avec examen échographique afin de trouver de la graisse dans les organes internes. Sans faute, un test sanguin, une étude du foie, des niveaux hormonaux et de la fonction pancréatique sont nécessaires.
Certaines activités physiques sont nécessaires. Pas besoin de courir tête baissée vers un club de fitness branché et de s'y entraîner jusqu'à l'épuisement. Non, si vous avez une voiture, abandonnez-la ou rangez-la pour pouvoir marcher davantage. Au travail, bougez plus activement, en oubliant les ascenseurs. Pour la maison, procurez-vous des simulateurs spéciaux...
En cours de traitement, vous devrez travailler sur le régime alimentaire. Par exemple, si l'hypertension apparaît, nous supprimons les aliments salés, les marinades, les conserves de l'alimentation, nous nous limitons aux liquides après 19h00. Si le métabolisme des lipides est perturbé, il est important de commencer à restaurer la fonction hépatique - ce sera peut-être des compte-gouttes ou compléments alimentaires pour l'excrétion de la bile. Il sera nécessaire de soutenir le pancréas - de supprimer tous les aliments à index glycémique élevé. Nous excluons les graisses, les fromages, le porc, la viande rouge de l'alimentation, ne laissant que du veau ou du bœuf bien cuit.
- Le problème d'estomac est-il transmis génétiquement ?
- Oui, car la répartition des graisses dans tout le corps et la constitution d'une personne sont génétiquement déterminées. Mais la présence d'un facteur génétique ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de vous battre.
- Est-ce que ce dont nous parlons est un problème purement masculin ?
- Chez les femmes, l'excès de graisse se dépose dans des zones esthétiquement défavorables, mais sans danger d'un point de vue sanitaire. De plus, ils ont un fond hormonal différent. Mais si une femme ne prend pas soin d'elle-même, la graisse commence à se former sous le péritoine, remplissant les organes internes, passe dans l'abdomen, bien que plus tard par rapport à un homme. Eh bien, un programme similaire d'autodestruction est activé.
– Quand notre pays a-t-il commencé à prêter une attention sérieuse à ce problème ?
- Récemment. Sous le socialisme, la santé des gens était surveillée - il y avait au moins des examens médicaux obligatoires. Puis les années 90 fringantes ont commencé et la direction de la médecine préventive - à savoir, elle traite des estomacs - a été pratiquement exterminée, car des personnes qui n'avaient souvent rien à voir avec la médecine l'ont adoptée, offrant une sorte de suppléments nutritionnels et, par conséquent, instiller la méfiance des gens envers toutes les structures médicales et les examens préventifs obligatoires.
Ce n'est que maintenant que tout commence à revivre et que l'avenir appartient à la médecine préventive, à la prévention des maladies, comme disait Vladimir Ivanovich Vernadsky. Dans certains pays, cela a déjà été mis en place : croyez-moi, personne n'a besoin de personnes toujours malades et en arrêt maladie. Soit dit en passant, dans le même Japon, si l'indice de masse corporelle est supérieur à la norme, une personne ne sera tout simplement pas embauchée tant qu'elle n'aura pas trop perdu. Si une telle rigueur était introduite dans notre pays, nous aurions beaucoup plus de personnes en bonne santé.
Et comment sont-ils
En Occident, la situation de l'obésité n'est pas non plus la meilleure, surtout aux États-Unis. Beaucoup d'Américains sont destinés à avoir cette graisse du ventre. Là, la société est divisée en supérieur et tout le reste. Si la classe supérieure est, à de rares exceptions près, des personnes minces, sportives qui prennent soin de leur santé, surveillent leur alimentation, alors la deuxième catégorie ( classe moyenne et ci-dessous) - les gens sont trop crédules, consommant ce que le marché de masse offre, dans lequel ils effectuent une sorte de test de produits dernier cri. Et leur marché propose des choses très malsaines avec gros montant graisses végétales, gras trans, utilisant des OGM, très dangereux en termes d'obésité abdominale. Mais en Italie et en général dans toute l'Asie du Sud-Est - Japon, Corée, Vietnam, il y a moins de problèmes avec cela. Les gens travaillent dur là-bas, il y a une mentalité, une nourriture et un climat différents.
Un abdomen élargi est un symptôme particulier de nombreuses conditions pathologiques, qui se caractérisent par une augmentation du volume de la cavité abdominale ou de la graisse sous-cutanée.
Causes d'un abdomen élargi
Le symptôme clinique considéré fait référence aux manifestations non seulement de l'obésité, qui était le résultat de nutrition adéquat, mais aussi des maladies aussi graves que la cirrhose du foie ou une occlusion intestinale.
Les conditions pathologiques suivantes, accompagnées de symptômes supplémentaires, entraînent une augmentation de l'abdomen.
- Ascite. C'est l'accumulation de transsudat dans la cavité abdominale due à des dommages toxiques au péritoine. En raison de l'augmentation de la production et de l'absorption retardée du liquide d'ascite par le péritoine, on note une augmentation de la circonférence au niveau du nombril.
- Dommages cirrhotiques au foie. Se manifeste par des varicosités et la prolifération du foie.
- Maladies oncologiques de la cavité abdominale et du petit bassin. Aux stades 3 et 4, un grand conglomérat tumoral est détecté.
- Insuffisance cardiaque ventriculaire droite. Elle se manifeste par une hypertension portale (dilatation des veines de l'œsophage, de la paroi abdominale, hépatosplénomégalie et ascite).
- Obstruction intestinale. Il se développe à la suite d'une diminution de la lumière intestinale due à une tumeur, des adhérences, un diverticule ou des organes environnants affectés. L'obstruction symptomatique se manifeste par des douleurs, des difficultés à évacuer les gaz, de la constipation, des nausées et des vomissements. Plus l'obstruction dans les intestins est élevée, plus les vomissements apparaîtront tôt. Initialement, le vomi est constitué de contenu gastrique, puis de contenu intestinal.
- Péritonite. Les ballonnements sont dus à une parésie intestinale toxique résultant de la pénétration du contenu intestinal dans la cavité abdominale ou de la perforation d'un organe creux. La péritonite se manifeste sensations douloureuses, abaissement de la pression artérielle, palpitations, peau pâle et augmentation de la transpiration.
- Obésité de type abdominal. Elle est favorisée par les troubles métaboliques, la pathologie endocrinienne, une mauvaise nutrition.
- Faiblesse des muscles abdominaux.
La raison la plus agréable pour une augmentation de la circonférence de l'abdomen chez une femme est la grossesse. Il est exclu du processus de diagnostic en premier lieu.
Mesures thérapeutiques pour réduire l'abdomen
Avec une augmentation du volume de l'abdomen, il n'est pas recommandé de commencer le combat seul et d'aller immédiatement à Salle de sport. Vous devez d'abord déterminer la cause du problème. Cela nécessite la consultation d'un endocrinologue, d'un gastro-entérologue, d'un oncologue et d'un gynécologue.
Les mesures diagnostiques comprennent l'échographie et la tomographie abdominale et pelvienne pour visualiser le liquide d'ascite, la tumeur ou la cirrhose.
Le traitement consiste à éliminer la formation tumorale, à prendre des diurétiques, des médicaments hépatotropes, une thérapie de désintoxication et, si nécessaire, à effectuer une ponction pour éliminer le liquide de la cavité abdominale.
De plus, le spectre hormonal est à l'étude. Si la pathologie n'est pas détectée, il est nécessaire de consulter un nutritionniste pour corriger le régime nutritionnel.
Prévention des affections entraînant une augmentation de l'abdomen
La prévention réside dans une bonne nutrition, active activité physique Et diagnostic en temps opportun maladies des organes internes. Un examen régulier aidera à prévenir la progression des maladies et à éviter les complications sous la forme d'une augmentation de l'abdomen.
"Mon estomac grossit - peut-être que quelqu'un y vit" ?! C'est la pire chose
L'apparence de votre corps est un indicateur de votre état de santé. Sain est belle personne. Comment les gens grossissent-ils le ventre? Un ventre normal, c'est-à-dire sain, est formé par un intestin sain, une colonne vertébrale saine. Le tonus des muscles abdominaux est directement lié à l'état de la poitrine et lombaire colonne vertébrale.
À colonne vertébrale saine les muscles abdominaux sont relativement forts et retiennent la pression des intestins avec son contenu, la colonne vertébrale malade - les muscles sont faibles et incapables de résister à la pression des organes abdominaux. Le ventre dépasse. Les troubles digestifs entraînent également souvent une modification de la taille et de la forme de l'abdomen, et si vous avez une colonne vertébrale malade et que la digestion en souffre, l'estomac sera toujours élargi.
Regardez-vous et vous verrez la forme du ventre poitrine, posture, en quoi s'écarte-t-elle des paramètres normaux d'une personne en bonne santé ? Habituellement, ces changements sont attribués à l'âge, les considérant comme inévitables. En fait, la grande majorité d'entre eux ne sont associés qu'à une digestion altérée et à une faiblesse musculaire. De nombreuses maladies chroniques sont également le résultat d'un mauvais fonctionnement d'un intestin paresseux ou enflammé. Malheureusement, aujourd'hui, un estomac normal est une rareté.
Il est clair que quelqu'un a un ventre élargi, à une taille indécente - est-ce normal ? Pensez à ce qui pourrait être là? Les scientifiques prouvent que de telles personnes ... une personne moderne peut transporter jusqu'à 10 kilogrammes de matières fécales dans son estomac. Pensez à ce nombre. N'êtes-vous pas gêné par le fait que vous portez constamment sur vous un sac à dos de 10 kilogrammes ?
Chacun de nous remarque tôt ou tard un pli flasque sur le ventre. graisse sous cutanée. La prise de poids commence par le ventre. À un moment donné, l'équilibre entre l'énergie de la nourriture et sa consommation se modifie, et l'excès d'énergie commence à se déposer sous forme de graisse dans l'abdomen. Chez presque tous les hommes, cela se produit après 40 ans et chez les filles après 25 ans.
Simultanément à la croissance de la graisse sous-cutanée commence à se développer graisse interne. Il s'agit d'une graisse spéciale située dans l'épiploon et autour des organes internes de l'abdomen. Il est de couleur brune, contrairement à la graisse sous-cutanée jaune clair. La graisse interne brune est également un excès de masse dont il faut se débarrasser, mais le plus désagréable est qu'elle libère dans le sang des substances qui stimulent la formation de graisse et augmentent la tension artérielle.
Bien que la graisse viscérale ne puisse pas être mesurée directement, des études ont montré que la masse est liée au tour de taille. Lorsqu'il y a de la graisse abdominale, il y a déjà un excès de graisse brune interne, qui a commencé son activité nocive, provoquant une augmentation de la pression artérielle et de la résistance à l'insuline.
Dans le même temps, beaucoup notent que si auparavant ils pouvaient manger autant qu'ils le voulaient et que la graisse ne leur collait pas, à partir d'un certain moment, ils devenaient très sensibles aux erreurs de régime et la graisse commençait à croître beaucoup plus rapidement qu'auparavant.
La prochaine étape de l'élargissement de l'abdomen commence lorsque le pli graisseux de l'abdomen commence à interférer avec les exercices physiques habituels. Cependant, les muscles abdominaux ne sont pas des biceps, ils n'ont pas besoin de force particulière. Ce dont ils ont besoin, c'est juste du ton. Ce n'est pas un hasard s'ils sont appelés les muscles de la paroi antérieure de l'abdomen. Le tonus des muscles abdominaux forme ce mur même. En conséquence, s'il n'y a pas de tonalité, le mur ressemble plus à un sac.
Le ventre que nous voyons à ce stade correspond aux organes internes, entourés de graisse brune envahissante, appuyant sur muscles faibles la paroi antérieure de l'abdomen, qui ne peut plus supporter la pression de l'intérieur.
Bien sûr, tout cela est recouvert d'une couche de graisse sous-cutanée, qui continue de croître. Vient ensuite un changement de posture. Les muscles affaiblis de l'abdomen et du dos ne peuvent plus maintenir leur posture précédente, un voûte apparaît et le ventre dépasse encore plus. Pour distinguer cette étape de la seconde, vous devez essayer de redresser vos épaules, de rentrer votre ventre .... sera-t-il possible de le faire et de tenir au moins une demi-minute? Cela signifie que cette étape n'est pas encore arrivée.
Toutes ces étapes de la croissance du ventre sont typiques pour les hommes. Chez les femmes, au début de la deuxième étape, parallèlement à la graisse sur l'abdomen, la graisse sur les hanches et les fesses commence à se développer, ce qui inquiète beaucoup plus les femmes, car elle s'accompagne de cellulite. De plus, toutes ces étapes chez les femmes se développent beaucoup plus tard.
Il faut suivre l'évolution de la perte de graisse avec des outils spéciaux, les poids seuls ne suffisent pas. Juste parce que même Exercice d'aérobie entraînera une croissance masse musculaire, ce qui, en raison de la plus grande gravité spécifique des muscles, masquera la diminution réelle.
Ce qu'il faut faire? Il n'y a qu'une seule solution : manger moins ! Exercer. Vivez en harmonie avec la nature. Suivez la routine quotidienne. Devenez végétarien. Avez-vous autre chose à proposer ? J'aimerais avoir de vos nouvelles dans les commentaires.
Un ventre trop gros a l'air moche et indique des violations du fonctionnement du corps. Le tissu adipeux, concentré dans la région de la taille, s'accumule sur les organes internes, interférant avec leur travail. À l'avenir, cela peut entraîner le diabète, la cirrhose et même l'oncologie. Le problème d'un ventre bombé doit être pris au sérieux et essayer de le supprimer.
Causes courantes d'un gros ventre
Naturellement, ce problème ne peut pas apparaître immédiatement et nulle part. Lorsque l'estomac apparaît, beaucoup commencent à sélectionner des régimes et des exercices pour l'éliminer. Cependant, au départ, il convient de se demander pourquoi la graisse se développe exactement là où la presse devrait se trouver.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le ventre se développe chez les hommes et les femmes de tout âge. Les principaux : une alimentation irrationnelle et une sédentarité devenue une habitude. Donc, travail sédentaire en combinaison avec la télévision le soir - un exemple vivant de l'habitude d'un mode de vie malsain. Dans ce cas, la croissance de l'abdomen ne prendra pas longtemps, car la personne n'a pas le temps de dépenser l'énergie reçue des aliments pendant la journée.
Le tabac et l'alcool l'aident également à grandir. Ils perturbent le métabolisme normal, ce qui conduit au dépôt de graisse. Les situations stressantes affectent également grandement la raison pour laquelle l'estomac ne perd pas de poids. Une tension nerveuse constante augmente la production de l'hormone cortisol, ce qui augmente l'appétit. Et les excédents alimentaires entraînent déjà un arrondi à la taille.
Une raison importante pour laquelle des dépôts de graisse peuvent apparaître dans la région de la taille est le manque constant de sommeil, qui devient également stressant pour le corps. En conséquence, dans en grand nombre le même cortisol est produit. Mais il n'y a pas que la surproduction de cortisol qui entraîne l'apparition d'un excès de tissu adipeux. Un déséquilibre hormonal peut entraîner en surpoids. Après tout, ils régulent le travail de tous les organes et systèmes. Certains, par exemple, régulent le niveau de glucose (insuline), d'autres affectent la répartition rationnelle des réserves d'énergie et d'oxygène, etc.
Convaincre le corps de ne pas stocker de graisse là où la presse devrait se trouver est difficile, mais possible. Pour ce faire et perdre du poids, vous devez d'abord équilibrer votre alimentation et boire au moins 2 litres d'eau pure par jour. Suivant - augmenter activité physique. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire d'épuiser votre corps avec des activité physique. Assez de cours réguliers d'une demi-heure tous les deux jours. Cependant, il est important que non seulement la presse soit impliquée, mais tout le corps dans son ensemble.
Quitter l'estomac aidera non seulement bonne alimentation, ainsi qu'un bon sommeil et l'évitement des situations stressantes.
Causes de la croissance du ventre chez les femmes et les hommes
Un ventre bombé est une définition générale d'une violation des proportions d'une figure. Excès tissu adipeux, stocké dans la cavité abdominale, peut provoquer une maladie cardiaque, une thrombose, une cirrhose, un diabète. Et il est plus facile de prévenir que de traiter. À cet égard, la laideur de l'abdomen ne devrait pas être la seule raison de l'enlever.
Le ventre grossit chez les femmes en raison d'un excès de tissu adipeux au niveau de la taille et du bas du torse. La situation est compliquée par le fait qu'une partie importante de graisse viscérale déposé sur les organes abdominaux. Au fil du temps, toute cette masse de graisse glisse et s'affaisse dans le bas-ventre. Le ventre d'une femme peut devenir plus gros que ses hanches, dépasser la ligne du buste et annuler la taille. Ce phénomène est appelé de manière impartiale "maladie du miroir" - en raison du fait que les jambes ne peuvent être vues qu'en se regardant dans le miroir.
Il existe une dizaine de types figures féminines. Chez les propriétaires de la figure de type "pomme", la graisse se dépose à la taille, et non sur les hanches et les fesses, comme, par exemple, chez les propriétaires du "sablier". Alors que la fille «pomme» est mince, le ventre a l'air attrayant, mais dès qu'un excès de poids apparaît, il commence immédiatement à ressortir.
Il arrive que la raison pour laquelle le gonflement de l'estomac soit cachée dans les violations de la posture. Cela peut être le principal facteur pour lequel un gros ventre se développe chez un enfant. En raison de la courbure de la colonne vertébrale, tous les intérieurs sont décalés vers l'avant paroi abdominale. Dans ce cas, il ne peut pas y avoir d'excès de poids. Les enfants souffrent particulièrement de ce problème, car de nombreuses heures passées assis à un bureau et portant de lourds sacs à dos entraînent le développement de la scoliose. Et si vous ne faites pas attention à ce problème à temps, il passera à l'âge adulte.
Il existe de nombreuses versions des raisons pour lesquelles les hommes ont un ventre qui grossit. Certains disent qu'un gros ventre est le résultat d'un amour de la bière. La seconde est qu'un gros ventre chez les hommes apparaît de trop manger. Un ventre hypertrophié chez les hommes peut également masquer les causes de son apparition lors de conduites fréquentes ou de maladies métaboliques. En fait, il n'y a que deux raisons principales pour lesquelles le volume de l'abdomen chez les hommes augmente, et le reste est déjà leurs conséquences.
- Perte de tonus des muscles abdominaux.
- Dépôts de graisse sur le mésentère de l'intestin.
Le ventre d'un homme grossit parce que la graisse se dépose dans un pli adipeux spécial - le "grand omentum". Le ventre masculin apparaît également avec un déséquilibre hormonal, accompagné d'infertilité et d'impuissance masculine.
Comment se débarrasser de l'estomac à la maison
Si vous avez un gros ventre, les raisons peuvent souvent être cachées dans un régime alimentaire et un mode de vie inappropriés. Dans l'abdomen, la graisse se dépose en dernier (le visage s'améliore, puis les jambes et les fesses, les côtés, les bras et le dernier - le ventre). La cause de l'apparition de l'abdomen peut être l'obésité.
- vous devriez passer à 5 repas par jour en petites portions ;
- abandonner la bière, les sodas, les sucreries et les produits à base de farine ;
- Marcher plus;
- télécharger la presse, aller nager et faire du fitness ;
- manger surtout glucides complexes(légumes, fruits, céréales) et des aliments protéinés (bœuf, poisson).
Si l'abdomen est apparu en raison de l'obésité, il peut être retiré en adhérant à une nutrition et à un régime d'entraînement appropriés. Mais, ayant une morphologie avec un accent sur le ventre, vous devrez surveiller votre poids toute votre vie. Bien apparence vaut la peine.
Une série d'exercices pour entraîner les muscles abdominaux.
| Position initiale | Performance |
| En position couchée. | Mains derrière la tête, jambes fléchies au niveau des genoux, levez les épaules et la tête. |
| Pour le prochain exercice position initiale on ne change pas, mais on élève le corps en deux temps. | Pour un - on arrache la tête et les épaules, pour deux - on atteint les genoux. |
| Nous continuons à rester dans la même position, mais maintenant nous élevons jambes pliées et étirez-vous jusqu'aux genoux avec les coudes. | Sans changer de position, pour un - on lève les épaules et la tête, pour deux - on tourne partie supérieure corps à droite, trois - droits, quatre - nous revenons à la position de départ. Répétez l'exercice en tournant vers la gauche. |
| On reste dans la même position, seulement on tend les bras le long du corps. | Nous essayons de soulever doucement le bassin et aussi de le baisser en douceur. Chaque exercice est répété 20 fois. |
