Nous avons trouvé une autre raison de ne pas aller au club de fitness. Mais n'espérez même pas que vous pourrez vous imprégner plus longtemps du lit - nous nous entraînerons à la maison, et encore plus intensément qu'au gymnase ! Sortez le tapis, les haltères, les barres corporelles et entrez sur Instagram, où des entraîneurs personnels virtuels vous attendent déjà, qui, à l'aide de vidéos, vous aideront à apprendre de nouveaux exercices et à inspirer des records sportifs.
"Guru de la forme physique"
Tracey Anderson
Instagram :@tracyandersonmethod
Les abonnés: plus de 100 mille
Citation de motivation :
Le blues de l'hiver ? Envie de dormir jusqu'à midi ? Aucune de ces raisons ne justifie une pause dans le travail. Ne rêvez même pas ! Aujourd'hui on a besoin d'un T-shirt changeant, on va beaucoup transpirer !
Tracy Anderson n'a pas besoin d'être présentée, mais si vous n'avez pas encore entendu parler d'elle, vous avez probablement plané sur des photos de Gwyneth Paltrow et Madonna, les célèbres propriétaires de corps ciselés, depuis longtemps. Alors, c'est son travail ! Et maintenant, grâce à Instagram, Anderson peut aussi devenir votre entraîneur personnel : suggérez comment vous entraîner les bons muscles et forment la silhouette parfaite. Ne vous abonnez pas à sa page si vous n'êtes pas prêt à vous entraîner six fois par semaine. Cet ange avec une presse en acier ne donne de l'indulgence à personne, même aux débutants !
Une vidéo publiée par Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) le 3 novembre 2014 à 7h23 PST
Une vidéo postée par Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) le 13 octobre 2014 à 10h33 PDT
Une vidéo postée par Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) le 11 août 2014 à 13h20 PDT
"Meilleur Yoga sur Instagram"
Rachel Brathen
Instagram : @yoga_girl
Les abonnés: plus d'1 million
Citation de motivation :
C'est ennuyeux d'étudier à la maison sur le tapis, puis de trouver un endroit qui vous inspire. J'adore pratiquer les asanas sur la jetée et plonger dans l'eau cristalline immédiatement après avoir terminé les exercices.
Rachel Braten sait de quoi elle parle : elle enseigne des ateliers de yoga sur l'île ensoleillée des Caraïbes d'Aruba, exerçant le corps et l'esprit sur fond de paysages de carte postale. Ici, elle fait la démonstration d'un "chien tête en bas" sur une plage de sable, devient une guerrière sur une planche de surf (elle a d'ailleurs été la première à avoir l'idée d'enseigner le yoga à la surface de l'eau !) ou médite sur ses mains sur fond de coucher de soleil. De plus, Rachel est la seule des formatrices à maîtriser l'application Hyperlapse, elle démontre donc facilement de longs complexes à des compositions optimistes, accompagnant des vidéos avec des motivations comme : "Aujourd'hui, c'est tout ce que nous avons, utilisez chaque minute." Eh bien, êtes-vous en train de dérouler le tapis ?
Une vidéo postée par Rachel Brathen (@yoga_girl) le 25 octobre 2014 à 16h46 PDT
Une vidéo postée par Rachel Brathen (@yoga_girl) le 23 octobre 2014 à 10h57 PDT
Une vidéo publiée par Rachel Brathen (@yoga_girl) le 17 octobre 2014 à 10h08 PDT
"Meilleur butin sur Instagram"
Jen Selter
Instagram :@jenselter
Les abonnés: plus de 4,5 millions, dont Beyoncé
Citation de motivation :
Pensez positif, ne mangez que des aliments sains, faites de l'exercice, ne vous souciez pas des bagatelles, travaillez dur et dormez suffisamment. N'est-ce pas des règles simples ? Se souvenir? Maintenant, répétez et changez votre vie
Les muscles fessiers pompent longtemps et fort, vous avez besoin d'un modèle. Jennifer Lopez ou Nikki Minaj ? Allez, la propriétaire des fesses les plus spectaculaires aujourd'hui est Jen Selter, 21 ans, de New York. groupie mode de vie sain la vie est instantanément devenue une star d'Instagram grâce à des cours de fitness inspirants, ainsi qu'au hashtag #belfies (les selfies fesses sont des selfies de ses fesses, qui sont si remarquablement formées qu'il vaut mieux voir une fois !). Chaque jour, Jen télécharge de plus en plus de photos de cours sur sa page, ce qui nous motive à commencer janvier, sinon avec des courses glaciales, puis avec des squats profonds et des balancements de jambes à partir d'une position allongée dans le gymnase. A signer fièrement la photo #belfies d'ici le printemps aussi !
Une vidéo postée par Jen Selter (@jenselter) le 8 juillet 2014 à 19h51 PDT
Une vidéo publiée par Jen Selter (@jenselter) le 14 octobre 2013 à 9h29 PDT
Le 13 octobre 2013 à 16 h 55 HAP
"Modèle"
Tina Kandelaki
Instagram :@tina_kandelaki
Les abonnés: plus de 640 000
Citation de motivation :
Besoin de moins dormir. Je sais ce qui est utile, important, nécessaire, mais ce n'est qu'après la charge du sport que vous pourrez commencer à conquérir le monde
Si quelqu'un ne vous laissera pas tomber, c'est #SoldierJane Tina Kandelaki, qui se qualifie de "maniaque du sport". Après la phrase du samedi matin "Pendant que vous laissez vos plis supplémentaires dormir doucement, je m'entraîne déjà au gymnase", la dernière chose que vous voulez est de continuer à serrer l'oreiller dans vos bras ! Le présentateur de télévision accompagne les paroles d'actes (plus précisément, "torture sportive") : l'entraînement en force sur simulateurs, balançoires avec haltères de 16 kilos, boxe (#needless-want), exercices pour les jambes, les bras et les fesses (#pumpingpumping). "La chose la plus difficile à battre, c'est vous-même, n'est-ce pas?" - Tina pose une question rhétorique, mais on ne l'entend plus, on court au club de fitness pour ne pas devenir des « éléphants ».
Une vidéo postée par Tina Kandelaki (@tina_kandelaki) le 3 novembre 2014 à 22h40 PST
Une vidéo postée par Tina Kandelaki (@tina_kandelaki) le 29 octobre 2014 à 23h08 PDT
Une vidéo postée par Tina Kandelaki (@tina_kandelaki) le 28 octobre 2014 à 23h10 PDT
"Meilleures leçons de ballet sur Instagram"
Copeland brumeux
Instagram :@mistyonpointe
Les abonnés: plus de 350 mille
Citation de motivation :
N'ayez pas peur du corps que Dieu vous a donné, améliorez-le avec l'aide de la danse
Regardez-vous Casse-Noisette à chaque Noël ? Alors abonnez-vous à la page de Misty Copeland, la première soliste afro-américaine de l'American Ballet Theatre. Regarder la prima s'échauffer les muscles avant les performances ou le tournage n'est pas moins excitant que Black Swan de Darren Aronofsky. Ce qui n'est pas une incitation à s'inscrire ballet du corps? Bien sûr, vous ne pourrez pas pratiquer le ballet professionnellement, mais vous réaliserez votre rêve d'enfant, rendre vos fesses, vos mollets et vos cuisses élastiques, et aussi former bonne posture et devenir gracieux comme une biche.
Une vidéo postée par Misty Copeland (@mistyonpointe) le 27 octobre 2014 à 19h16 PDT
Une vidéo publiée par Misty Copeland (@mistyonpointe) le 29 octobre 2014 à 9h13 PDT
Une vidéo postée par Misty Copeland (@mistyonpointe) le 16 avril 2014 à 18h54 PDT
"Meilleurs exercices de musculation sur Instagram"
Messi Erias
Instagram :@mankofit
Les abonnés: plus de 1,6 million
Citation de motivation :
Pensez-vous que tous les exercices sont faciles pour moi ? Bien sûr que non! Je dois me surpasser chaque jour. Il n'y a pas de limite à la perfection !
Messi Erias s'est faite, et maintenant elle aide tout le monde à affiner son corps. Si vous vous inscrivez, sachez que vous devrez faire de l'exercice régulièrement non seulement dans un club de fitness, mais toute la ville se transformera progressivement en salle de sport pour vous - des escaliers du passage souterrain au banc du parc Gorky. Messi profite de toutes les occasions pour s'entraîner en force et essaie d'en tirer le maximum. Soit dit en passant, elle soulève facilement plus de 100 kilogrammes, donc si vous n'allez pas devenir une star de la lutte, nous ne vous conseillons pas de vous efforcer d'obtenir les mêmes résultats.
(Scott Jurek). Il n'est pas mis à jour si souvent, mais les photos sont très belles et inspirantes pour les courses de trail, du moins dans le parc le plus proche.
Tanya Poppet
Une publication partagée par Tanya Poppett (@tanyapoppett) le 2 mars 2016 à 3h36 PST
Tanya vit à Sydney et est professeur de fitness. Il est considéré comme idéal lorsque le programme contient des entraînements de plus d'une direction, mais de nombreuses options différentes : course, boxe, rameur et anti-gravité (air).
Ligne de surf
Un post partagé par Surfline (@surfline) le 31 mars 2016 à 11h12 PDT
Un post partagé par Caitlin Turner (@gypsetgoddess) le 30 mars 2016 à 11h49 PDT
Caitlin Turner parcourt le monde et pratique le yoga. Cependant, ce que vous verrez dans certaines de ses vidéos est préférable de ne pas essayer de répéter sans une formation adéquate et un instructeur à portée de main.
Amanda Bisk
https://www.instagram.com/p/BDVFVDiml-C/?taken-by=amandabisk
Cet Australien athlétique est un ancien sauteur à la perche qui a décidé de se reconvertir en professeur de yoga. Maintenant, elle se concentre sur la santé et un beau corps en bonne forme.
La santé des hommes
Un post partagé par Men's Health (@menshealthmag) le 30 mars 2016 à 5h38 PDT
Ceci est un profil d'un magazine bien connu et aimé. Il y a beaucoup de beaux hommes et les femmes, de nombreuses photos et vidéos étonnantes d'entraînements et d'exercices de tueur.
Ricky Warren
Ricky Warren est un entraîneur de gymnastique qui pratique également le MMA. Vit à Londres et maintient un Instagram très pittoresque avec des exercices impressionnants qui montrent la beauté et la puissance de la tenue. ;)
DeuxBadBodies
Ce duo sportif anciennes vedettes track) est très inspirant ! Beaucoup de vidéos sur mon profil exercices intéressants ainsi que de belles photos. Mais l'accent principal, bien sûr, est sur les exercices que vous pouvez.
Mike Marchese
Une publication partagée par Mike Marchese (@upyourfitness) le 18 janvier 2016 à 7h35 PST
Mike Marchese est un instructeur de fitness professionnel depuis 14 ans et propriétaire de MRG Fitness New York. Dans son profil, vous en trouverez de nombreux impressionnants, et ce sera juste à temps : le printemps est dans la rue, ce qui signifie qu'il est temps de quitter les couloirs étouffants pour prendre l'air. ;)
Bradley Martyn
Bradley Martyn est un coach expérimenté qui dirige ses clients non seulement en personne mais aussi à distance. Il contient de nombreuses photos et vidéos impressionnantes et inspirantes, mais il est préférable d'adopter une approche sobre pour évaluer vos capacités et de ne pas répéter tout ce qu'il fait. :)
>Un peu de motivation pour l'entraînement ne sera jamais superflu pour tout athlète et personne qui suit sa silhouette. Par conséquent, en vous abonnant à plusieurs comptes de célèbres gourous du fitness sur Instagram, vous pouvez suivre leur exemple et toujours garder votre corps dans une forme de modèle. Spécialement pour vous, nous avons trouvé de nouveaux entraîneurs, des entraînements exclusifs et des conseils, grâce auxquels vous pouvez non seulement mettre votre corps en pleine forme, mais aussi être en bonne santé et heureux. Ci-dessous sont 20 meilleure forme physique Comptes Instagram que nous pensons que tous les athlètes devraient suivre.
20 @bodybyjennla
Vous savez, Jenn Gleison est une entraîneuse de premier ordre parce qu'elle suit l'exemple d'entraîneurs vedettes personnels comme Astrid Swan. Cet entraîneur certifié est basé à Los Angeles et est spécialisé dans le kickboxing et le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité). entraînement par intervalles. Elle est aussi bonne car elle publie souvent des posts de ses classes fermées. Ce compte est parfait pour trouver des idées pour votre prochain entraînement dans le gymnase.
19 @tracyandersonmethod
Abonnez-vous à Tracey Anderson pour un aperçu de la façon dont les superstars du monde prennent soin de leur silhouette et la maintiennent en pleine forme. Cet entraîneur a travaillé avec des célébrités telles que Jennifer Lopez, Nicole Richie et Gwyneth Paltrow. Elle publie non seulement des extraits de ses séances d'entraînement, mais aussi de nombreux articles de motivation qui vous aideront à devenir irrésistible.
18 @omristrong
L'entraîneur personnel et de groupe Omri donne ses cours en Israël. Mais avant de lier sa vie à ce domaine, il a travaillé comme parachutiste pendant trois ans avec les Forces de défense israéliennes. Toujours actif, dans son arsenal le plus divers types séances d'entraînement de Boxe thai et se terminant une descente sur vélo de montagne. De plus, l'entraîneur organise toujours diverses promotions sur sa page Instagram.
17 @mistyonpointe
Ce compte convient à ceux qui recherchent l'inspiration féminine lors de leurs entraînements. Incroyablement féminine, mais en même temps forte d'esprit, Misty Copeland travaille comme soliste principale du ballet américain et est l'ambassadrice d'Under Armour. Chaque message montre corps tonique coach et incroyablement inspirant.
16 @mrcourtneypaul
Courtney Paul, entraîneuse personnelle, instructrice de conditionnement physique en groupe et vedette de Bravo's Work Out New York, est connue pour sa personnalité impertinente et son approche dure mais efficace envers chaque client. Il dit : "Personne ne veut verser du sirop sur un cul de pancake." Il est connu dans le monde entier et son compte Instagram est très populaire parmi les fans d'entraînements difficiles.
15 @kiley.holiday
Célèbre entraîneur, qui est très populaire parmi les stars mondiales. Par exemple, l'acteur populaire Colin Farrell visite périodiquement ses séances d'entraînement. Elle est capable d'inspirer toute personne intéressée par le yoga. De plus, la fille aime voyager, alors pour ses photos, elle essaie de choisir les paysages les plus agréables et les plus beaux.
14 @hannahbronfman
L'entrepreneure et DJ Hanna Bronfman dirige également HBfit.com, où elle partage ses connaissances en matière de nutrition, de beauté et de santé avec ses lecteurs. Sur sa page, elle aime publier des fragments des cours de danse de Beyoncé et des photos de motivation pour ses abonnés.
13 @erickellylife
Il a peut-être gagné le titre de "L'entraîneur de boxe le plus formidable de Wall Street", mais Eric Kelly est en fait un gars très positif. Consultez son compte pour avoir en même temps une grande motivation pour la boxe et juste des messages amusants inutiles.
12 @balletbeautiful
Rappelez-vous, en tant qu'enfant, beaucoup d'entre nous espéraient construire une carrière payante réussie en tant que danseur de ballet ? Eh bien, Mary Helen Bowers a réussi à le faire. Elle est une ballerine professionnelle et aide tout le monde à former le même corps tonique, avec l'aide d'élégantes et belles séances d'entraînement. Au fait, c'est elle qui a formé Natalie Portman pour le tournage du film "Black Swan".
11 @jenselter
Jen Selter, originaire de Long Island, se précipite ou s'accroupit toujours, peu importe où elle se trouve (le métro de New York ne fait pas exception). C'est justement ce qui explique pourquoi elle a des fesses aussi élastiques et attirantes à 22 ans.
10 @kayla_itsines
Il n'est pas question ici de comptes de remise en forme pompeux, car nous parlerons de Kyle et de son immense armée d'abonnés fidèles. Sur la page, vous trouverez une transformation inspirante d'un vilain petit canard négligé en une jolie fille sportive, ainsi que tous les détails de des programmes de formation et de nombreux conseils nutrition adéquat.
9 @tarastiles
Instructeur de yoga, auteur et fondateur de Strala Yoga à New York. Elle adore partager ses vidéos d'entraînement de yoga et prendre des selfies ludiques. L'ancienne mannequin a même publié son propre livre, dans lequel elle a tout écrit sur la façon de se sentir à cent pour cent.
8 @curtiswilliams17
Curtis Williams était un ancien célèbre athlète National Ligue de football et est maintenant un formateur sponsorisé hautement qualifié au nouveau Training C.A.M.P. centre de performances. Son compte Instagram est constamment mis à jour avec des photos de son formation personnelle ainsi que des cours collectifs et particuliers. Toutes ces photos et vidéos peuvent grandement vous aider dans votre entraînement et vous être utiles lors de votre prochain entraînement en salle.
7 @basebodybabes
Des sœurs australiennes ont fondé Base Body Babes et sont entraîneurs personnels qui démontrent toutes leurs compétences professionnelles sur leur propre page Instagram. Ils vous diront tout sur la préparation et l'entraînement de votre corps, alors soyez prêt à transpirer beaucoup.
6 @gypsetgoddess
Caitlin Turner dit toujours "gypsy + jetset = gypset". La professeure de yoga et blogueuse de l'Arizona partage souvent avec ses abonnés de superbes photos du monde entier, dans lesquelles elle prend à chaque fois une pose de yoga extraordinaire.
Le blog Move Nourish Believe est la maison de Lorna Jane où elle partage sa philosophie et toutes les bonnes choses liées à la santé. Dans son compte sain, la fille poste des photos de délicieux repas diététiques Et remise en forme utile des exercices.
2 @msjeanettejenkins
Si vous voulez le même corps tonique et attrayant que Kaylie Rowland, vous devez absolument vous abonner à l'entraîneur hollywoodien Jeanette Jenkins et passer six semaines virtuelles dans un camp de sport pour recrues. Elle connaît son affaire quand il s'agit de construire un corps magnifique.
1 @shauna_harrison
Shona Harrison est une "nerd, maître du hip-hop, jock et yogi" autoproclamée. C'est la fille avec qui tu veux être meilleurs amis. Non seulement elle a un doctorat en philosophie de l'Université Johns Hopkins, mais la coach est également capable de transmettre tous les secrets aux abonnés. silhouette parfaite, en quelques images.
Nous espérons que parmi les 20 meilleurs comptes de fitness Instagram, vous avez réussi à choisir au moins quelques entraîneurs pour vous-même, après quoi vous mettrez votre corps et votre santé en pleine forme. Si vous suivez quelqu'un qui pourrait intéresser nos lecteurs, laissez un lien vers le profil dans les commentaires. Soyez belle et en bonne santé !
Une dose quotidienne de motivation qui sera toujours dans votre alimentation.
Qui que vous soyez, nous avons tous besoin d'une dose quotidienne de motivation pour nous lancer. Et il semble qu'il n'y en ait plus façon parfaite pour cela, que de s'abonner à de tels « gourous » du sport sur les réseaux sociaux, et notamment sur Instagram. Tous ont généralement beaux corps, de belles vidéos d'entraînement, mais le principal c'est qu'ils vivent ça la vie sportive, que nous voulons en partie inclure dans le nôtre. La visualisation régulière de ces activités vous aidera à vous lever du canapé et à vous entraîner, sinon au gymnase, du moins à la maison.
GoRabbit.ru collecté pour vous 10 comptes populaires qui peuvent vous être utiles pour faire du sport.
1,6 million de followers ont fait d'elle l'une des blogueuses sportives les plus populaires. Sur sa page, vous pouvez trouver de nombreuses histoires réussies de ceux qui ont perdu du poids et se sont mis en forme, selon son programme d'entraînement.
Elle a un corps formidable, elle publie beaucoup de photos d'aliments sains et ses séances d'entraînement vous permettent de vous entraîner dans toutes les conditions.
L'un des entraîneurs de fitness les plus populaires compte 3 millions de followers. Son profil regorge de belles photos d'entraînement, de photos de followers heureux et plus minces, ainsi que de moments mignons avec son mari et ses animaux de compagnie.
Le profil de Heidi et de son mari Chris est la chose la plus inspirante dont tous les couples auront besoin. Ils sont tous les deux beaux, athlétiques et ont une famille très heureuse. Pour motiver les autres amoureux, ils ont lancé le hashtag #FitCouple sur les réseaux sociaux.
Deux filles irréelles presse parfaite? N'est-ce pas ce que nous voulions comme inspiration ?
Karina et Katrina sont des blogueuses YouTube assez célèbres qui publient de nombreux exercices spécifiquement pour pratiquer à la maison. Ici, vous trouverez tout : des histoires de réussite, des citations de motivation et des vidéos amusantes.
Cet entraîneur professionnel inspire les hommes et les femmes avec ses entraînements depuis des années. Ses exercices ont fait leurs preuves et ne remettent pas en cause leur efficacité.
La star du CrossFit Rich Foring a remporté cet entraînement fonctionnel à plusieurs reprises. Son corps seul peut servir d'inspiration pour le sport masculin. Ses succès et ses victoires quotidiennes vous feront certainement aller à la salle de sport. Juste en vous abonnant, ne vous attendez pas à ce qu'il vous suive. Dans ses abonnements, seule sa belle épouse Hillary.
Dwayne "The Rock" Johnson compte 24,4 millions de followers. Sa confirmation qu'il se lève souvent à 4 heures du matin pour l'entraînement vous mettra mal à l'aise chaque fois que vous voudrez à nouveau "répéter" l'alarme.
Le gourou de la danse et du fitness s'entraîne régulièrement avec de nombreuses célébrités. En vous abonnant à vous ne pouvez pas obtenir une bonne dose de motivation pour les entraînements cardio et bien plus encore.
9.
Vous verrez des séances d'entraînement pour les mamans et les enfants, des exercices d'entraîneurs professionnels, ainsi que des pages inspirantes de filles ordinaires qui changent d'elles-mêmes.
1. Page coach nutrition qui transforme les corps @vikaa_sport
Victoria est la mère d'une charmante fille. Il écrit sur lui-même comme ceci : « J'aime les gens. J'aime créer de beaux corps C'est ma vocation, j'aide avec succès les gens à gagner formes idéales. En ce moment, je travaille dans le centre de fitness VIP de niveau 5 étoiles en tant qu'entraîneur personnel de la catégorie vip.
Victoria expérience dans l'industrie du fitness plus de 10 ans. Instagram a des vidéos d'entraînement, de danse. Articles utiles sur la nutrition, la forme physique.
2. Entraîneur de fitness Instagram de Minsk Margarita Gurtanova @margarita_gurtanova
Margarita organise régulièrement des marathons pour ceux qui veulent perdre du poids et améliorer leur corps. Sur la page vidéos détaillées entraînements, recettes pour cuisiner des plats simples et sains avec le calcul de KBJU. Margarita en sait beaucoup à ce sujet, car elle est un modèle de fitness.
3. Formateur et conférencier Instagram Anita Lutsenko @anitaspoty
Et aussi Anita est une présentatrice de télévision et une mère. Sur le blog, vous trouverez des vidéos de formation et des résultats d'étudiants. Recettes de petits déjeuners légers. Anita écrit des critiques de livres sur la parentalité. ET montre son propre résultat ramener le chiffre à la normale après la naissance d'une fille.
4. Compte fitness maman Elena Rybalchenko @fitness_mama
Elena a un compte fermé, mais vous frappez, elle ajoute rapidement des abonnés. Maman de nombreux enfants (3 enfants), beauté incroyable, formatrice, nutritionniste (grossesse et récupération après accouchement). Sur la page il y a des exercices, des articles utiles, ainsi que de nombreuses photos de la vie de ce famille sportive.
5. Page de l'entraîneur personnel Natasha Shulga @shulgarussia
Natasha est coach-nutritionniste. Athlète, épouse et mère. Elle avoue avoir très peur du froid, mais cela ne l'empêche pas de courir tous les matins, malgré la météo. Oui, même en hiver. Une mer de motivation et de conseils utiles.
6. Instagram d'une mère de nombreux enfants et tout simplement magnifique Valentina @valia1982
Valentina, 34 ans, mère de trois filles. On dirait une fille. Elle se forme et forme les autres. Entraînements vidéo, recettes saines, des articles. Inspiration pure pour les mères de nombreux enfants.
7. Entraîneur de fitness Instagram de Sotchi Olga Morozova @olga_ev
Olga n'est pas seulement une entraîneuse physique, mais aussi une mère. Et aussi nutritionniste. Ajoute des exercices à la maison et sur simulateurs au blog. Écrit des articles utiles sur l'entraînement et la nutrition.
8. Témoignage d'Aliona Hilt, championne absolue d'Allemagne du Nord @aliona_hilt
Aliona a 29 ans, elle est mère deux fois. Parle de comment manger et perdre du poids, de remise en forme enceinte et la récupération après l'accouchement. Il organise des marathons gratuits (nourriture et entraînement) et peint, chante, change souvent de coiffure.
9. Journal Instagram de Svetlana Shidlovskaya @svetlana_shidlovskaya
Svetlana n'est ni formatrice ni nutritionniste. Ceci est son journal insta. Elle met en ligne des vidéos d'entraînement, sa nutrition, ses résultats. A participé à Crazy Drying. J'ai commencé à perdre du poids en mars 2016. Pendant 7 mois se débarrasser de 30 kilos. Solide motivation et inspiration pour tout le monde.
10. Elena Sanzharovskaya, entraîneure de fitness, @sanzhlena
Hélène a 53 ans. C'est tout simplement incroyable ! Gourou de fitness Instagram et consultant en nutrition. il y en a beaucoup sur le blog informations utiles, articles, exercices pour tous les groupes musculaires. Mais fais attention! Elena plaisante ouvertement et avec humour sous la ceinture. Une personne si directe.
11. Compte Nastya Che @rakamakafit
Nastya publie exercices simples à la maisonécrit sur la nourriture. Donne des recettes saines. Organise régulièrement des marathons de remise en forme.
12. Entraîneur certifié Instagram Alla @allsfine_workout
Alla a 34 ans. Elle poste tous les matins nouvelle séance d'entraînement. La page est très de nombreuses vidéos de formationà tous les groupes musculaires. Mais en même temps, il n'y a pas de publications de la vie personnelle. Seulement de l'entraînement, seulement du fitness.
13. Blog sur l'amour de la vie de Natalie @love_my_body
Nathalie a 33 ans et elle est mère de 2 enfants. Qui aurait pensé? Natalie blogue sur l'amour de la vie, le sport et son corps. Publie des cours à domicile. Ajoute des articles utiles et écrit sur ses erreurs.
14. Page de l'entraîneur certifié Natalia @_youthebest_fit
Nathalie a 34 ans. publie vidéo d'entraînement pour la maison et la salle de sport. Écrivez sur l'alimentation saine. Amène ses élèves au résultat, expérience 7 ans. Il promet de bloguer plus souvent dans la nouveauté 2017.
15. Page en anglais de la formatrice Nana @nana_health
Nous n'avons pas pu nous empêcher de vous montrer ce beau compte. Nana dit qu'être maman n'est pas une excuse et que vous pouvez le faire à la maison. Elle a 2 enfants. Nana incite les gens à changer eux-mêmes. Sur la page, des vidéos amusantes faites maison d'entraînement avec des enfants. Pas besoin de savoir pour s'abonner à Nana langue anglaise. court, vidéos d'entraînement amusantes avec de la musique.
D'accord, après notre examen, il est difficile de trouver une excuse à votre inaction. Âge, enfants, absence salle de sport- n'a pas d'importance. L'essentiel est votre désir. Et l'instagram des sportives vous servira toujours d'exemple.
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