L'un des plus méthodes efficaces nettoyer et soigner le corps. Cela lui est inhérent au niveau génétique et fait partie des instincts d'auto-préservation. Lorsqu'une personne ou un animal est malade, il refuse toujours de manger. Ainsi, le corps ne gaspille pas d'énergie pour digérer les aliments, mais consacre toute son énergie à combattre la maladie. Examinons de plus près les avantages et les inconvénients du jeûne.
Le jeûne thérapeutique : mythe ou réalité ?
Dans le monde moderne, les catastrophes environnementales sont de plus en plus répandues. À l'âge de 40 ans, une personne devient « porteuse » de nombreuses substances toxiques. 
Ils sont en retard dans tout le corps, mais principalement dans les tissus inertes ( tissu adipeux). Le corps protège ses organes les plus importants - et. Mais pour que ces organes fonctionnent correctement, ils ont besoin d’un apport sanguin normal.
Le sang circule dans les artères et les capillaires, qui sont capables d’accumuler du cholestérol, qui à son tour est un type de toxine. augmente le risque apparence et . Ces deux maladies sont les principales causes de décès dans le monde.
Les toxines qui « se trouvent » presque dans tout le corps peuvent provoquer n'importe quelle maladie, y compris. La mortalité se classe au troisième rang sur la liste des décès dans le monde.
Les éléments cancérigènes ne permettent pas à l’organisme de fonctionner correctement, qui perd à terme ses réactions protectrices contre diverses pathologies. Selon les statistiques, une personne sur trois aux États-Unis souffre d'une maladie ou d'une autre en raison d'une mauvaise alimentation. Alors que faire et comment bien manger pour ne pas tomber dans le groupe à risque ? Pour ce faire, vous devez faire des efforts conscients qui aideront à nettoyer le corps de la masse accumulée de micro-éléments nocifs. Après tout, le corps de toute personne qui mange au moins parfois dans des fast-foods appartient, par définition, au groupe des patients atteints de toxémie chronique.
Le meilleur et le plus méthodes radicales nettoyage des cancérigènes chroniques - jeûne thérapeutique. C'est utile non seulement santé physique, mais aussi mental ou spirituel.
De plus, le jeûne thérapeutique peut prévenir de nombreuses maladies qui peuvent être aggravées par un traitement chimique. 
(RDT) ou jeûne thérapeutique favorise le nettoyage radical des systèmes corporels contaminés et la restauration du système central.
Les organes du corps humain rajeunissent immédiatement et deviennent plus petits (des organes hypertrophiés indiquent la présence de certaines pathologies, notamment la toxémie chronique).
Saviez-vous? Un chameau peut perdre environ 1/3 de sa masse, puis la restaurer rapidement. Une telle procédure peut être fatale à presque tous les organismes vivants, à l'exception du chameau.
Un jeûne thérapeutique approprié fonctionne deux fonctions principales.
D'abord- préventif : lors d'un jeûne, pendant les 2-3 premiers jours toutes les substances toxiques, toxines, bactéries et virus sont éliminés de l'organisme.
Le corps commence à reconstituer l'énergie des réserves internes (nutrition endogène), brûlant ainsi graisse corporelle, dans lequel de nombreux cancérigènes se sont accumulés.
Deuxième- thérapeutique : le corps, qui ne dépense plus d'énergie pour digérer les aliments, détruit toutes les modifications pathologiques des organes et des cellules. A ce stade, les germes des tumeurs et autres maladies sont détruits. utile pour absolument tout le monde et à tout âge. Il permet de renforcer les défenses de l’organisme, de guérir et de rajeunir tous les organes, cellules, tissus, molécules et même atomes.
Après un cours de RDT, une personne commence à ressentir le grand pouvoir dont la nature l'a doté, mais elle ne l'a jamais utilisé auparavant. Et le coupable était des toxines nocives.
Types de jeûne
Il y a plusieurs personnes dans le monde qui ne mangent pas du tout depuis de nombreuses années et qui semblent toujours en parfaite santé.
Cependant, il n’est pas conseillé aux débutants de rester sans nourriture pendant une longue période. Il y a techniques spéciales jeûne thérapeutique, qui sont divisés pour de tels types:
- le jeûne sec,
- jeûner, ou
- jeûne cyclique.
Sec
Il existe des dizaines de méthodes jeûne sec qui sont pratiqués par des gens partout dans le monde. Mais nous en parlerons La technique de Shchennikov, qui est souvent pratiquée par les thérapeutes domestiques.
Important! Dans certains cas, le jeûne peut supprimer système immunitaire corps.
Cette technique, comme la plupart des autres, se compose de trois étapes : préparatoire (physique et mentale), principale (temps sans manger) et sortie du jeûne.
Certaines personnes ne le prennent pas très au sérieux étape préparatoire, ce qui est très important pour le résultat final. A ce stade, qui dure deux jours, on ne peut manger que fruits et légumes crus.
Il est conseillé de s'abstenir de tout stress émotionnel et de regarder la télévision. Il est recommandé d'effectuer un nettoyage complet du corps à l'aide de lavements et de laxatifs.
Vient ensuite la phase de jeûne sec direct. Pendant cette période, vous devez vous abstenir de manger de la nourriture et de l'eau, ainsi que de suivre des procédures à l'eau.
Points forts de Chtchennikov trois types de jeûne sec: sept jours, neuf jours et onze jours. 
Il est conseillé aux débutants de commencer par un jeûne de sept jours et de consulter régulièrement un médecin au sujet de leur état de santé. Si votre santé est compromise, le jeûne doit être arrêté. Trois jours après le début de l'intervention, une douche froide à contraste est autorisée.
Méthode de jeûne selon Shchennikov comprend une routine quotidienne spéciale. Pendant la période de jeûne, il faut être calme, avec charges modérées et essaie de ne pas parler. Vous êtes autorisé à respirer uniquement par le nez et essayez de garder la bouche fermée.
Saviez-vous? Les yogis qui pratiquent le jeûne thérapeutique peuvent tomber en animation suspendue. Ainsi, en 1950, une expérience fut menée avec un yogi : il fut emmuré dans une fosse en béton où aucun oxygène n'était apporté ; il a passé 50 heures dans cette fosse et est resté bien vivant.
- dormir le matin de 6 heures à 10 heures;
- promenades au grand air de 10h à 13h ;
- stress mental de 13 à 15 heures ;
- cours avec un moniteur personnel de 15 à 18 heures ;
- sommeil du soir de 18 à 22 heures;
- balades nocturnes légères de 22h à 6h.
Il faut sortir du jeûne séquentiellement et très soigné. Cela doit être fait au même moment de la journée où le jeûne a commencé. Démarrer la sortie vous avez besoin d'un verre d'eau tiède. Il est conseillé de le boire très lentement et progressivement. Ensuite, vous pouvez prendre un bain chaud et, après 3 à 4 heures, manger du fromage cottage.
Au cours des 2-3 prochains jours, vous devrez manger du poulet, du fromage cottage, etc. Ensuite, vous pouvez manger, et faible en gras, etc., mais il vous suffit de manger en petites portions.
Sur l'eau
Jeûne et diététique La thérapie par l'eau est un peu mieux tolérée par le corps que le jeûne sec. Dans ce cas, vous êtes autorisé à boire environ 1,5 litre d'eau purifiée par jour. 
Mais avant de commencer un tel traitement, vous devez consulter un médecin et vous préparer soigneusement. Dans ce cas, nous parlerons de régime de jeûne de sept jours.
Deux semaines avant le début du RDT, il faut se préparer psychologiquement. Préparez-vous au fait que vous ressentirez des douleurs abdominales, des étourdissements, etc.
Habituellement, seuls les débutants ressentent de tels symptômes. Les personnes expérimentées tolèrent très facilement le RTD et l'apprécient même. On dit qu'au cours du jeûne, vous commencez à mieux voir, entendre et ressentir tout ce qui vous entoure. Ainsi, vous pouvez rester « en tête-à-tête » avec la nature. 5 à 7 jours avant le début du RDT, vous devez commencer à vous limiter dans la nourriture. Tout d'abord, abandonnez les aliments gras, puis les pâtisseries et le dernier jour, ne mangez que des aliments crus.
Le premier jour de jeûne, vous devez prendre une solution de magnésium. Cela aidera à nettoyer les intestins. Chaque matin pendant 7 jours, vous devez faire des lavements nettoyants.
Chaque jour, vous devez boire entre un litre et demi et deux litres d'eau pure eau minérale. Si vous êtes un fumeur expérimenté et expérimenté, vous devez réduire votre consommation de cigarettes d'au moins 2 fois, ou mieux encore, arrêter complètement de fumer.
Important! Une mauvaise alimentation peut provoquer une acidocétose diabétique.
Si vous jeûnez en été, évitez d'aller à la plage, car les rayons chauds du soleil peuvent endommager insolation. En hiver, il faut éviter l'hypothermie.
En moyenne, environ 5 kg sont perdus en 7 jours de jeûne pour perdre du poids. excès de poids. À la fin de la thérapie, l'état de chacun s'améliore organes internes et des cellules, et aussi un élan de force émotionnelle apparaît.
La sortie du RDT doit être cohérente. Après avoir terminé ce cours, la motilité intestinale est légèrement inhibée, donc premier jour La seule issue est d'utiliser des décoctions de céréales ou de céréales. 
Sur deuxième jour Vous êtes autorisé à consommer des produits laitiers fermentés, mais vous devez quand même les éviter. Le quatrième jour, il est permis de manger et le sixième jour, vous pouvez commencer à manger comme avant.
Au thé
Jeûne et thérapie diététique sur le thé, c'est très similaire au RTD sur l'eau. La période de préparation et de récupération après le jeûne au thé comprend tout ce qui est décrit ci-dessus. La durée du cours ne doit pas dépasser 7 jours et il est préférable de commencer par trois jours. 
Durant ce cours, vous êtes autorisé à boire uniquement du thé vert sans sucre. Vous pouvez boire de 1, à 1,5 litre de thé par jour.
Cette boisson elle-même est très saine et est capable d'éliminer toutes les toxines du corps qui s'y sont accumulées au fil des années. Dans ce cours de thérapie, il est également permis d'utiliser des grande quantité de l'eau (mais seulement si c'est absolument nécessaire). Un tel jeûne et une telle thérapie diététique vous aideront même à perdre du poids rapidement.
Sur le jus
Les jours de jeûne n'ont pas un impact énorme action positive sur le corps. Une telle thérapie devrait commencer par un ou deux jours de jeûne. Ensuite, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de jours sans nourriture. 
Un jour ou deux avant l'intervention, vous devez abandonner tous les aliments gras et commencer à manger végétarien. Il est préférable de manger des fruits et légumes frais.
Saviez-vous? Une cellule maligne consomme du glucose 16 fois plus vite qu’une cellule saine.
La veille du début du RDT, vous devez faire un lavement ou prendre des laxatifs. Cela aidera à nettoyer vos intestins.
Pendant la période RTD, vous pouvez utiliser n'importe quel jus de fruits fraîchement pressés: pomme, carotte, potiron, etc. Vous devez boire environ 1 litre par jour. Si vous avez très soif, vous pouvez en plus boire de l'eau minérale sans carbone ou du thé sans sucre. 
Lorsque vous quittez le RDT dans les premiers jours, vous devez laisser du jus dans votre alimentation et ajouter des fruits et légumes frais à votre alimentation.
Après 2-3 jours, vous pouvez commencer à consommer des bouillons et. Il est conseillé d’éviter les aliments salés et gras le plus longtemps possible.
Cyclique
L'essence des jours de jeûne cycliques réside dans les pauses dans la prise alimentaire. Ces pauses stimulent le travail de tous les organes et tissus.
En conséquence, les cellules mortes sont éliminées du corps et de nouvelles se forment à leur place. Dans cette section, nous parlerons du jeûne cyclique selon Vorochilov.
En observant les gens affamés, Vorochilov est arrivé à la conclusion que meilleurs résultats ceux qui s'abstiennent de manger pendant 7 jours une fois par mois peuvent se vanter. Si le résultat souhaité est atteint, la période de pause nutritionnelle peut être réduite de 7 jours à 4 jours.
Mais pour les débutants la meilleure façon pour démarrer la thérapie correcte, il faudra suivre le régime 1/7. Autrement dit, un jour par semaine, vous devez vous abstenir complètement de manger de la nourriture.
De telles procédures peuvent être répétées pendant des mois, voire des années. Le corps n'en souffrira pas, mais au contraire gagnera en force.
Important!Lorsque vous jeûnez plus d’une journée, les cellules nerveuses commencent à mourir. Ils meurent par manque de glucose, qui est leur principale « nourriture ».
Après une pause de 4 heures après le déjeuner, vous pouvez commencer à vous préparer au jeûne. Il comprendra deux procédures : la prise de laxatifs et la tubulure.
Après avoir pris des laxatifs, vous devez marcher à l'air frais pendant 2 à 3 heures pour que les selles commencent plus rapidement.
Toubaj- c'est nettoyer la vésicule biliaire et. Pour effectuer la procédure de tubulure, vous devez utiliser une solution de sulfate de magnésium (5%).
Deux cuillères à café de poudre sèche doivent être diluées dans un verre d’eau et bues par petites gorgées. Après cela, vous devez manger bouilli ou frit. Après un certain temps, des grondements commenceront dans les intestins, puis une vidange.
Le lendemain, le processus de jeûne proprement dit commence. Ce jour-là, vous pouvez boire du thé (sans sucre), des jus de fruits et une quantité illimitée d'eau. Il est conseillé de faire de l'exercice, d'aller au sauna ou. Il vaut mieux s'en débarrasser pendant un moment, il est également interdit de l'utiliser.
Sortir d'un tel RDT n'est pas particulièrement difficile. Si vous avez commencé le jeûne cyclique en utilisant la méthode 1/7, vous ne devez pas manger du tout un jour par semaine et manger comme d'habitude les 6 jours restants (mais si possible, ne mangez que des aliments sains et beaucoup de légumes ou de fruits crus. ).
Propriétés utiles
Le RDT présente sans aucun doute un avantage, et il est très important. Jeûne thérapeutique est une méthode thérapeutique générale d’amélioration de la santé.
En refusant de manger, le corps humain fait appel à ses forces de réserve et commence à lutter de manière autonome contre de telles maladies : maladies cardiovasculaires, cutanées, respiratoires, troubles du système nerveux central, maladies biliaires, etc. 
Pendant les jours de jeûne, le corps ne dépense pas d’énergie pour digérer les aliments, mais l’utilise pour éliminer les toxines et les déchets du corps.
Certains opposants à cette méthode thérapeutique affirment que les toxines peuvent être éliminées à l'aide de médicaments spéciaux et qu'il n'est pas nécessaire de mourir de faim. C'est vrai, mais il est impossible d'éliminer toutes les toxines avec des produits chimiques, et de plus, le corps ne pourra pas rétablir un fonctionnement normal. tractus gastro-intestinal et tuer les germes de diverses pathologies, dont les tumeurs.
Saviez-vous?Lorsque la température d'une personne baisse de 1 °C, son métabolisme diminue de 6 %.
Le TDR est bénéfique non seulement dans le traitement de diverses maladies, mais également dans leur prévention. Ce n'est pas pour rien que les légendes tibétaines sur les moines de longue durée qui n'ont pas mangé depuis plusieurs décennies sont connues dans le monde entier.
Ce sont peut-être des légendes, mais dans le monde d'aujourd'hui, il y a des gens qui n'ont pas mangé depuis de nombreuses années et qui, en même temps, semblent en meilleure santé que toute personne qui mange quotidiennement. 
Ces personnes, afin de s'assurer qu'elles ne mentaient pas, ont été placées en observation pendant une longue période. Et aujourd’hui, les bienfaits du jeûne thérapeutique sont très importants et c’est déjà devenu un fait évident.
En plus, jours de jeûne aidera les personnes qui rêvent depuis longtemps de perdre du poids.
Le jeûne pour perdre du poids est d'une manière géniale perdre quelques kilos en quelques jours seulement. La graisse disparaîtra et les organes deviendront beaucoup plus jeunes. Oui et état général améliorer. Il y a donc sans aucun doute un avantage à la RDT, et il n’est pas du tout négligeable.
Faut-il jeûner ? Contre-indications et méfaits
Cette méthode perte de poids rapide et la prévention des maladies a aussi ses inconvénients. L’un des principaux inconvénients est considéré comme « l’effet retour ».
Lorsque le corps est limité en alimentation, il le perçoit comme une situation stressante et fait tout son possible pour l'éviter à l'avenir. Lors de la sortie du RDT, le corps commence à stocker presque tout ce qu'une personne mange dans les graisses. 
En conséquence, il se peut que le corps accumule encore plus de graisse qu'il n'en a perdu pendant les jours de jeûne.
Par où doit commencer un débutant ?
De nombreux débutants se posent une question simple : comment jeûner correctement ? Pour les débutants, il est préférable de commencer par un jeûne d’une journée. 
Avant de commencer la procédure, vous devez vous mettre psychologiquement dans le bon état d’esprit. Pensez à ce que cela fera pour votre corps. La bonne motivation apporte toujours le succès dans toute entreprise.
Deux semaines avant le début du RDT, vous devez commencer à bien manger. Essayez de passer à la nourriture végétarienne ; en dernier recours, vous pouvez ajouter de la viande maigre (poulet bouilli) à votre alimentation.
Essayez de réduire vos portions de nourriture chaque jour. Il est préférable de manger 4 à 5 fois par jour, mais en petites portions. De cette façon, votre corps s’habituera au fait que l’apport alimentaire sera limité.
Avant de commencer les jours de jeûne, vous devez discuter de votre état de santé avec votre médecin. 
Ceci est très important, car parfois le jeûne peut nuire au corps. Pendant le RDT, vous ne devez pas boire d'alcool ni fumer (si vous ne pouvez pas arrêter de fumer, vous devez au moins réduire le nombre de cigarettes que vous fumez par jour). Il est déconseillé de porter des vêtements synthétiques et de bronzer au soleil.
Toute technique RDT doit être réalisée dans le strict respect des règles afin de ne pas nuire à l'organisme. Toutes les méthodes ci-dessus ne peuvent être testées sur vous-même qu'après avoir consulté un médecin. Si approuvé, prenez des forces et avancez !
Précautions
Dans certains cas, la RTD peut nuire à l’organisme. Cette technique a ses contre-indications, qui doivent être soigneusement étudiées. Le jeûne est interdit dans les cas suivants :
Saviez-vous?Il a été scientifiquement prouvé que les animaux qui hibernent pendant l'hiver (sans manger) sont capables de vaincre de manière indépendante la maladie trypanosomienne et la syphilis.
Dans tous les cas, si vous soupçonnez au moins une des maladies ci-dessus, il est préférable de consulter un médecin.
Et rappelez-vous que le jeûne thérapeutique devrait être utile, pas de mal.
Lorsque le sport et les régimes ne vous aident pas à perdre du poids, vous pouvez essayer une méthode pour perdre du poids en excès, comme le jeûne hydrique. N'ayez pas peur, vous ne mourrez pas de faim même si vous ne mangez rien pendant un certain temps. Une personne peut vivre sans nourriture pendant environ un mois, mais sans eau - seulement quelques jours.
Le jeûne thérapeutique classique implique toujours de boire beaucoup d’eau, ce qui diffère du jeûne sec extrême. Cet article présente informations utiles pour les personnes qui veulent jeûner au nom du gain silhouette mince. Que se passe-t-il dans le corps humain pendant la faim, comment jeûner avec de l'eau, des critiques sur cette méthode - lisez tout maintenant.
Combien de poids peut-on perdre en jeûnant avec de l'eau ?
Vous n’avez pas besoin de penser qu’en abandonnant la nourriture pendant un jour ou deux, vous pouvez perdre radicalement l’excès de graisse. Un jeûne court vous aidera à vous débarrasser de quelques kilos seulement (environ un kg par jour). Dans ce cas, la part principale du poids perdu sera occupée par excès de liquide, qui est toujours présent en abondance dans le corps des personnes obèses.
Un jeûne plus long (pendant 7 à 10 jours voire plusieurs semaines) permet de perdre du poids beaucoup plus efficacement. Le poids diminuera plus rapidement les premiers jours, puis le corps pourra s'adapter aux nouvelles conditions et utilisera les réserves de graisse de manière plus économique. Il est impossible d'indiquer un chiffre exact caractérisant la quantité de poids que vous pouvez perdre pendant un jeûne ; cela dépendra en grande partie de vos caractéristiques individuelles et de la durée de la grève de la faim.
Quelle quantité d’eau boire pendant le jeûne ?
Comme mentionné précédemment, le jeûne hydrique pour perdre du poids nécessite une adhésion particulière régime de consommation d'alcool. Quelle quantité d’eau faut-il boire pendant un tel régime ? Des sources faisant autorité recommandent de s'en tenir à la norme de 1,5 à 2 litres par jour. Cette quantité d'eau permet au corps de faire face à l'intoxication et de maintenir le bien-être au bon niveau.
Dans le même temps, il n’est pas nécessaire de boire de l’eau avec force. Vous devez être à l'écoute de votre corps et de ses besoins.
Est-il possible de boire autre chose que de l’eau pendant le jeûne ?
Non! Vous ne pouvez boire que de l’eau propre, de préférence de l’eau de source. Pas de thés, jus, infusions, etc., aussi bénéfiques soient-ils ! Tout liquide autre que l’eau interférera avec les processus de nettoyage qui se déroulent dans le corps pendant le jeûne. Par temps chaud d’été, vous pouvez vous contenter d’eau froide. Mais pendant la saison froide, il vaut mieux qu'il fasse chaud ou même légèrement chaud. Le fait est que pendant un jeûne qui dure plus de 2-3 jours, le corps commence à avoir froid et l'entrée de liquide froid dans le corps peut augmenter le froid.
Jeûne d'une journée
Les jeûnes hydriques d'une journée ne sont pratiquement pas dangereux pour la santé et peuvent donc être pratiqués au moins une fois par semaine. Choisissez le jour qui vous convient le mieux, comme le mercredi ou le vendredi, et accordez régulièrement à votre corps une pause dans ses repas à ce moment-là.
Cela soulage le système digestif et lui donne la possibilité de se renouveler. Pouvez-vous perdre du poids avec des jeûnes aussi courts ? Cela dépendra entièrement de vous. Si, après une journée de faim, vous vous jetez avidement sur la nourriture et n'observez pas de modération, il est peu probable que vous puissiez perdre du poids de manière significative de cette manière.
Que se passe-t-il dans le corps pendant le jeûne
Le corps humain est un système très intelligent et parfait. Lorsque la nourriture ne lui est pas fournie pendant une longue période, de nombreux processus complexes sont lancés pour le nettoyage et la guérison. Souhaitez-vous examiner de plus près le jeûne hydrique ?
Dès le deuxième ou le troisième jour de jeûne, la sécrétion du tractus gastro-intestinal change qualitativement. La sécrétion du suc gastrique s'arrête, les protéines et les acides gras insaturés remplissent l'estomac de l'intérieur, ce qui active la neurohormone cholécystokinine, qui supprime la sensation de faim.
Dès le deuxième jour, une odeur assez forte d'acétone commence à émaner de la bouche, ce qui indique le début du stade d'acidocétose croissante, durant de 6 à 8 jours. Pendant cette période, une personne peut s'inquiéter faiblesse grave, mal de tête, des troubles du sommeil, parfois des nausées et même des vomissements. À ce stade, une dégradation active des graisses se produit. Au 6-8ème jour de jeûne, ce qu'on appelle la crise acidotique se produit, après quoi le corps passe complètement à la nutrition interne.
L'état de santé s'améliore, un élan de force s'installe, l'odeur d'acétone disparaît, les urines deviennent plus légères, les maux de tête et les vertiges disparaissent. Après avoir passé la crise acidotique, la perte de poids corporel est de 500 à 300 g par jour, et ce taux est maintenu presque jusqu'à la fin du jeûne. C’est le jeûne hydrique. Les critiques de personnes qui ont essayé cette méthode pour perdre du poids disent qu'elle est très efficace.
Si tu décides ça le matin lendemain Si vous commencez à jeûner, effectuez le soir une procédure spéciale de nettoyage des intestins - un lavement. Certains experts recommandent de nettoyer le foie, les articulations, les reins et les vaisseaux sanguins avant un long jeûne. Cela aidera à décharger préalablement le corps des toxines et à vous sentir ainsi mieux pendant la faim. Mais il faut recourir à de telles mesures si l'on ose vraiment se lancer dans un très « long voyage » (30-40 jours de jeûne) ; une grève de la faim d’une semaine peut facilement être menée sans effort supplémentaire. Cependant, c'est à vous de décider.
Comment vaincre correctement la faim
La bonne manière de sortir du jeûne est très importante. Le principe général ici est le suivant : un retour progressif à une alimentation normale devrait prendre à peu près le même nombre de jours que durait la faim elle-même. Ceux. si vous avez refusé de manger pendant une semaine, la sortie devrait durer 7 jours. Le premier jour, vous ne pouvez boire que du jus naturel et il doit être dilué avec de l'eau dans un rapport de 1:1.
Le deuxième jour, avant le déjeuner, vous pouvez à nouveau boire uniquement du jus, mais cette fois pur, sans eau, et après le déjeuner, manger des légumes ou des fruits en purée. Le troisième jour, il est permis d'ajouter de la bouillie avec de l'eau, une petite quantité de pain et des fruits secs à la purée de fruits et de légumes. Le quatrième jour est encore plus varié : les soupes végétariennes et les huiles végétales sont autorisées. Le cinquième jour, vous pouvez déjà manger du kéfir, du lait fermenté cuit et beurre(Un peu). Sixième jour : le régime est enrichi de crème sure, de fromage et de sel. Mais le septième jour, vous pouvez déjà manger des œufs et du fromage cottage. Après une période de récupération de sept jours, vous pourrez progressivement commencer à manger du poisson, du poulet, etc.
Règles de conduite pendant le jeûne
Le jeûne hydrique est assez bien toléré par les personnes en bonne santé. En plus de suivre le régime de consommation d'alcool, il est recommandé à une personne à jeun de faire des lavements nettoyants quotidiens. Cela aide à éliminer les déchets du rectum. Si les lavements ne sont pas effectués, les toxines seront absorbées dans le sang, ce qui peut provoquer de graves auto-empoisonnements du corps. Vous devez également prendre une douche tous les jours.
C'est bien si une personne à jeun mène une vie active et passe beaucoup de temps au grand air, et pas seulement allongée sur le lit. Il faut dire que pendant le jeûne le corps peut devenir très froid, il faut donc s'habiller chaudement. Les situations stressantes doivent être évitées.
Faut-il jeûner plus de 7 jours ?
Un jeûne hydrique d’une semaine est-il efficace pour perdre du poids ? 7 jours se sont écoulés, vous avez subi de plein fouet l'acidocétose, vous avez surmonté les épreuves d'une crise acidotique, et si c'est le cas, vous pourrez probablement poursuivre la grève de la faim. Pourquoi ne pas essayer d'atteindre des altitudes plus élevées, surtout si vous êtes bien préparé et connaissez parfaitement la théorie. Mais quand même, s'il s'agit de votre première semaine de jeûne, il est préférable de s'arrêter, de faire ce qu'il faut et d'évaluer l'effet. Combien de kilos avez-vous réussi à perdre, êtes-vous satisfait de votre résultat ? Après un certain temps, vous pourrez vous aventurer vers de plus hauts sommets, en fonction de votre propre expérience.
Effet sur la santé
Augmenter l'immunité, le rajeunissement, améliorer la microflore intestinale, éliminer de nombreuses maladies chroniques, etc. - tout cela peut donner à une personne à jeun l'eau. Les résultats après avoir rompu le jeûne peuvent être vraiment époustouflants ! Mais ce n'est que si tout est fait selon les règles et que les activités amateurs ne sont pas autorisées. L'amélioration de la santé et du bien-être général sera un agréable bonus aux kilos perdus et une récompense pour la volonté et la patience manifestées lors d'un refus complet de nourriture.
Contre-indications
Il est recommandé que le jeûne hydrique, s'il est pratiqué indépendamment à la maison, ne soit pratiqué que par des personnes en bonne santé. Et peu importe dans quel but vous jeûnez, pour perdre du poids ou pour votre santé générale. Les contre-indications absolues sont :
- maladie cardiaque grave;
- tuberculose active;
- maladies du sang graves;
- tumeurs malignes;
- diabète sucré de type I ;
- bronchectasie;
- thyréotoxicose;
- thrombophlébite;
- déficit de poids corporel;
- période post-infarctus;
- période de grossesse et d'allaitement.
Il existe également des contre-indications relatives au jeûne hydrique. Ce:
- diabète sucré de type II ;
- goutte;
- lithiase biliaire;
- hypotension;
- ulcère gastroduodénal;
- insuffisance veineuse chronique;
- l'enfance ou la vieillesse;
- conditions fébriles.
Commentaires positifs et négatifs sur le jeûne
Les bienfaits du jeûne hydrique sont connus des hommes depuis l’Antiquité. Les mécanismes de cette méthode sont étudiés depuis longtemps par les médecins et une vaste expérience a été accumulée dans l'utilisation de la faim pour se débarrasser de nombreuses maladies et normaliser le poids corporel. Sur Internet, vous pouvez lire de nombreuses critiques de personnes qui ont essayé tout le pouvoir du jeûne curatif et qui ont été satisfaites des résultats.
Mais malheureusement, il n’y a pas que critiques positives sur le jeûne, mais aussi négatif. Ils sont principalement exprimés par des personnes qui ont commis des erreurs, par exemple, la rupture du jeûne a été mal effectuée, ce qui a entraîné des problèmes de santé. Avant d'essayer la méthode sur vous-même, il est recommandé de mieux étudier la théorie - cela vous aidera à éviter les erreurs les plus courantes.
Le jeûne intermittent ou intermittent est un secret de santé simple mais oublié. C'était une pratique fréquente et largement répandue dans le passé, mais avec le développement et la popularisation de l'industrie alimentaire, manger est devenu presque continu. Nos ancêtres ne savaient pas ce que signifiaient quatre repas par jour ; ils ne buvaient ni café ni thé avec des friandises et des biscuits. Ils travaillaient dur du matin au soir, mangeant 1 à 2 fois par jour. Pour eux, c'était la norme. Sans le savoir, ils adhéraient à un jeûne périodique, grâce auquel ils renforçaient leur santé et prolongeaient leur vie. Quel est son autre avantage ? Ceci sera discuté dans cet article.
Qu'est-ce que le jeûne périodique (intermittent)
Le jeûne intermittent est une question d’harmonie. Après tout, on sait qu’une vie saine et heureuse est un équilibre en tout. Par conséquent, cette règle simple doit être suivie dans votre alimentation. Dans ce cas, la faim ne doit pas dépasser la satiété, et la satiété ne doit pas dépasser la faim.
En règle générale, la plupart des gens commencent leur journée par un repas et poursuivent ce processus tout au long de la journée, pour se terminer juste avant de se coucher. Comme ils dorment environ 8 heures, il s’avère que leur corps est constamment en train de digérer les aliments. Cela conduit à une perturbation des processus d'échange d'énergie. C'est pourquoi vous avez constamment envie de manger, de grignoter et êtes hanté par une sensation de fatigue. En réalité, les gens se sont tellement nourris qu’ils ne savent pas ce que signifie être énergique.
Le jeûne intermittent est une limitation consciente du temps que vous mangez afin d'aider votre corps à se nettoyer et à améliorer sa santé, ainsi qu'à augmenter son intensité énergétique et à gagner en vigueur. En d’autres termes, une personne mange à une certaine heure, puis refuse complètement de manger pendant plusieurs heures. Cette méthode de jeûne est parfaite pour les personnes qui ont du mal, pour une raison ou une autre, à organiser de longues périodes de jeûne.
Avantages pour la santé du jeûne intermittent
- renforcer le système immunitaire,
- prévention du cancer,
- traitement de diverses maladies,
- augmentation des niveaux d'hormone de croissance,
- nettoyer le corps des toxines, du mucus et des déchets,
- normalisation du métabolisme,
- perte de poids,
- amélioration de l'humeur et du bien-être,
- augmentation de l'énergie, augmentation de la vigueur,
- amélioration de l'état de la peau, des cheveux et des ongles,
- se débarrasser des éruptions cutanées,
- activité cérébrale accrue.
Nettoyer le corps
Comme mentionné ci-dessus, la plupart des gens modernes mangent beaucoup. Leur alimentation se compose de plusieurs repas. En conséquence, leur corps est dans un processus constant de digestion et d’assimilation des aliments. Le jeûne intermittent lui permet de passer à l'auto-nettoyage.
Il est très intéressant que tous les mammifères meurent périodiquement de faim. Il est impossible de trouver dans la nature un animal qui mange sans interruption. On sait depuis longtemps que les animaux de compagnie souffrent de maladies humaines et ont une courte durée de vie. Après tout, plus il mange, moins il vit. Cette « règle » s’applique également aux humains.
Perdre du poids
Comme vous pouvez le deviner, l’élimination des toxines entraîne également une perte de poids corporel. Dans un corps propre, les processus métaboliques s'établissent, le métabolisme s'améliore et il est donc beaucoup plus facile de maintenir une silhouette en bonne forme.
Pureté de conscience et concentration accrue
En raison de la consommation de quantités excessives d'aliments, également de mauvaise qualité, non seulement les systèmes digestif, respiratoire et système circulatoire. Les toxines s'accumulent également dans le cerveau, ce qui affecte négativement sa fonction convective et la conscience humaine.
Le jeûne intermittent conduit également à son nettoyage. Veuillez noter que les personnes adhérant à alimentation saine et des refus périodiques de nourriture, sont plus conscients, ils ont une bonne concentration et une bonne mémoire.
Boost d'énergie
On a déjà dit plus haut que ce que plus de gens mange, plus il a envie de dormir. Cela est dû au fait que toute l’énergie est dépensée pour digérer les aliments.
Le jeûne intermittent le libère et la personne gagne en force, en enthousiasme et en bonne humeur.
Augmentation des niveaux d’hormone de croissance
Le jeûne augmente plusieurs fois la sécrétion d’hormone de croissance (somatotropine). Mais il est responsable de la santé des articulations, de la restauration cellulaire, de l'état de la peau, croissance musculaire, indicateurs de force, etc.
Traitement des maladies
Il a été prouvé que le jeûne intermittent contribue à ralentir la croissance des cellules cancéreuses et même à prévenir leur apparition.
De plus, le refus temporaire de nourriture guérit le diabète de type 2, augmente l'espérance de vie, déclenche la restauration cellulaire et le nettoyage de l'espace intercellulaire et réduit les processus oxydatifs et inflammatoires dans l'organisme.
Plans de jeûne intermittent
Une façon populaire de jeûner consiste à refuser de manger pendant une courte période (moins de 24 heures). Les deux dispositifs les plus efficaces ont été identifiés :
Jeûne intermittent de 16 à 8 ans
Vous jeûnez 16 heures par jour et mangez pendant une fenêtre de 8 heures. Par exemple, le petit-déjeuner à 10 heures matin et le dernier repas à 18 heures;
Jeûne intermittent 20 par 4
Faim de 20 heures, et l'heure du repas - 4 heures. Il s’agit d’une méthode plus avancée destinée aux personnes qui savent écouter leur corps.
Il est important de prendre en compte que ces jours-là, vous devez manger des aliments sains, principalement des aliments végétaux. Les smoothies et les salades renforceront l'effet nettoyant et cicatrisant du corps. En mangeant, par exemple, de la restauration rapide, vous ne ferez qu'aggraver les processus nocifs qui s'y produisent. Par la suite, on impute la faute à la pratique du jeûne intermittent.
Dans le monde moderne, il est devenu très difficile pour les gens de croire que le jeûne donne plus de force et d’énergie que manger. Si vous essayez l’un des plans de jeûne intermittent, vous en ressentirez vous-même les avantages.
Jeûne intermittent et cyclique pour la perte de poids, la santé et la longévité
Il n'y a probablement pas un seul adulte sur la planète qui ne sache qu'il faut bien manger, ne pas trop manger et ne pas se laisser emporter par des aliments contenant un excès de conservateurs, de colorants et de stabilisants.
Les aliments frits et gras sont également nocifs. Les gens qui ont connu tout le « charme » des conséquences de tels abus se laissent souvent emporter alimentation diététique sous une forme ou une autre.
Vraiment, renoncer à de nombreux aliments familiers conduit à un meilleur bien-être et même le traitement de certaines maladies. Ayant ressenti un effet similaire, beaucoup souhaitent le renforcer, accélérer le « nettoyage » du corps. C’est exactement sur cela que comptent les développeurs de méthodes de jeûne thérapeutique.
Le principe du jeûne, quels sont les bienfaits pour le corps
Selon les adeptes du jeûne, les interruptions de nutrition aident le corps à se débarrasser des substances nocives qui pénètrent dans le corps avec divers aliments. Les nutriments contenus dans les aliments sont utilisés pour l’énergie, la croissance et le renouvellement du corps. En extrayant tous les bienfaits des produits entrant dans le tube digestif, notre corps se débarrasse des excès, des déchets et des toxines, les éliminant en conséquence.
Mais tous les aliments ne sont pas également utiles - certains sont difficiles, voire impossibles à éliminer pour le corps - de plus en plus de substances nocives accompagnent les aliments, qui restent en nous pendant longtemps. Le jeûne de durées variables interrompt ces processus et le corps peut se concentrer sur l'élimination des problèmes existants.
Les adeptes de la théorie, malgré les avantages et les inconvénients du jeûne, mènent Les faits suivants sont fournis à titre de preuve :
Les jeûnes religieux, l'ascétisme, lorsque les croyants refusent complètement la nourriture, mais se sentent bien ;
Famine des animaux pendant la maladie.
Après avoir refusé de manger, la recherche de moyens alternatifs pour reconstituer l'énergie commence et le corps utilise les réserves existantes, en commençant par les glucides et en terminant par les graisses. Apparemment, les cellules sans vie sont éliminées en premier, suivies des cellules affaiblies et incapables d'exister. Par conséquent le corps se nettoie, ne vous laissant que des cellules saines et à part entière.
Avicenne, Plutarque et de nombreux anciens guérisseurs ont discuté des bienfaits du jeûne thérapeutique, mais les gens meurent de faim depuis environ un siècle. selon la méthode Paul Bragg. L'auteur du livre à succès «Le miracle du jeûne» a qualifié le refus de manger de «Docteur Fasting», et le livre lui-même a été accepté par les masses comme guide d'action. Bragg, en plus du jeûne, a encouragé le nettoyage au vinaigre et de nombreuses autres techniques, sur lesquelles la médecine officielle et alternative est encore sceptique à ce jour.
Selon Bragg, le corps bénéficiera d’un jeûne quotidien une fois par semaine, et il conseille de jeûner une fois par trimestre pendant une semaine à dix jours. À ce stade, vous devez limiter activité physique , mais promenez-vous régulièrement.
Pour un corps sain Pour nettoyer ou perdre un peu de poids, il suffit de jeûner dix jours. Le jeûne thérapeutique est pratiqué pendant 21 jours, et aux stades avancés de l'obésité, des problèmes de peau, de l'hypertension et d'autres maladies, après avoir étudié les avantages et les inconvénients du jeûne, avec le soutien des médecins, vous pouvez commencer à vous abstenir de manger pendant 30 jours. jours ou plus.
Types de jeûne
Le principe de base du jeûne est l’abstinence totale de nourriture. Certaines méthodes suggèrent même de ne pas boire d’eau :
absolu le jeûne (sec) dure au maximum deux jours, et interdit de manger et de boire (même de l'eau), de ne pas faire traitements de l'eau sauf pour le rinçage de la bouche ;
combiné ne dure pas plus d'une semaine, avec des jours alternés - deux avec de l'eau, deux sans eau. Récemment considéré comme le plus efficace ;
complet(humide) – vous pouvez boire de l’eau tout au long de la journée – au moins un litre d’eau propre, durée maximale jeûne complet – 40 jours.
Avant de jeûner il faut passer par l'étape de préparation. Les aliments protéinés (sauf poisson), gras et farineux sont strictement interdits la veille du début du jeûne. Du fait La manière dont vous commencez le jeûne dépend du succès de l’entreprise dans son ensemble.. Durant la semaine précédant le jeûne, vous ne devez manger que des fruits et légumes. Le refus de manger implique de boire beaucoup d'eau propre (si vous n'avez pas choisi le jeûne absolu). Pas de jus, pas de lait, pas de thé - vous ne pouvez boire que de l'eau (idéalement distillée) pendant le jeûne.
Le soir avant le premier jour de jeûne, vous devez prendre des laxatifs ou nettoyer les intestins en utilisant un lavement.
Comment le jeûne thérapeutique est bénéfique, l'avis des médecins
La plupart des adeptes parlent des avantages du nettoyage et de la restauration du corps pendant un jeûne long (plus de trois jours). Mais il y a beaucoup de « mais » dans une telle affirmation.
Les avantages et les inconvénients du jeûne dépendent directement de la raison, de la méthode de jeûne et de l'exactitude de toutes les étapes. Le jeûne thérapeutique à des fins de guérison est appelé « RDT » (jeûne-thérapie diététique) par la médecine officielle. Avant de recommander ce traitement aux patients avec confiance, les médecins ont testé ses méthodes sur des milliers de patients pendant plusieurs décennies.
La science a prouvé les avantages de l’abstinence alimentaire à court terme.(pas d'eau !) à asthme bronchique, maladies auto-immunes, troubles métaboliques, pathologies neuropsychiatriques, cardiovasculaires, pour réguler les niveaux hormonaux, et dans bien d'autres cas.
Avant l’épuisement complet, le corps n’a besoin de perdre qu’environ 45 % de ses poids initial, tandis que les organes et les tissus subissent des changements irréversibles (dégénératifs). Si la perte de poids par rapport au poids initial (normal ou en surpoids) pendant le jeûne complet ne dépassait pas 20 %, alors dans la plupart des cas, il n'y aura pas de préjudice significatif.
Avec un RDT prescrit par un médecin et sous sa stricte surveillance, un jeûne thérapeutique d'un mois entraîne une perte de poids ne dépassant pas 15 %, ce qui est même utile pour de nombreux patients. À chaque patient besoin d'une approche individuelle– le jeûne complet de courte durée ne convient pas à tout le monde ; les médecins prescrivent souvent des jours de jeûne supplémentaires avec des jus de fruits, des fruits ou des légumes.
Le jeûne n’aura aucun effet bénéfique sur la santé si vous n’éliminez pas les déchets du corps.
Soins aquatiques réguliers (douches contrastées et bains chauds, piscine),
Gymnastique et thérapie par l'exercice,
Bain de soleil et abondance air frais,
Cours de psychothérapie.
Tous techniques de guérison Les TDR sont réalisés après un examen complet et sous la supervision de médecins qualifiés.
Fin du jeûne, « sortie »
Lors d’un jeûne prolongé, le tube digestif « oublie » quoi faire de la nourriture qui lui parvient. Un manque d'enzymes, de sécrétion glandulaire et un faible péristaltisme entraînent de graves complications si, après un long jeûne, une personne commence à manger de grandes portions, souvent pas très bien. produits sains.
Ils « sortent » du jeûne en au moins la moitié du temps que durait la « récupération » du jeûne elle-même. Arrêtez de jeûner en buvant de petites quantités de jus de légumes et de fruits, et après quelques jours de « jus », ils commencent à ajouter des légumes et des fruits bouillis et cuits à la vapeur. Après une semaine, vous pouvez manger des aliments protéinés - volaille ou poisson. Bragg a recommandé de ne pas manger de viande plus d'une fois par semaine. Les féculents, farineux et sucrés sont strictement interdits ; le sel est également inacceptable.
Au début, vous devez manger à l'heure, en respectant des intervalles. La base de la nutrition dans le processus de rupture du jeûne est constituée de produits laitiers et d'aliments végétaux, et les repas doivent être fractionnés. Assurez-vous de compléter votre alimentation avec beaucoup de liquides.
Quel est le « piège » et le mal du jeûne ?
Le jeûne quotidien ne fera vraiment aucun mal (s'il y a suffisamment de liquide), mais si vous ne mangez pas plus longtemps, les premiers signes d'acidose apparaissent au bout de quelques jours. Pendant la période de crise acidotique des jours 7 à 10, la quantité d'acide urique dans le sang augmente fortement, ce qui conduit ensuite souvent à la formation de calculs rénaux. La personne affamée traverse une période difficile pendant cette période.
L'acidose peut s'accompagner de :
Enduit gris sur la langue ;
Nausée;
Modifications de la couleur et de l'odeur de l'urine ;
Mal de tête;
Inconfort dans l'abdomen;
Irritabilité;
Insomnie;
Odeur désagréable d'acétone provenant de la bouche.
À l'heure actuelle, la perte de poids peut atteindre un kilo et demi par jour, mais le poids « perd » non pas sous forme de graisse, mais sous forme de liquide, et les réserves de glycogène sont perdues.
Après une crise, les processus métaboliques ralentissent, la respiration et le pouls deviennent moins fréquents. L'une des principales exigences du jeûne est de maintenir constamment la chaleur ; l'hypothermie ne doit en aucun cas être autorisée.
La cessation d'une crise acidotique chez l'homme conduit généralement à un tournant et non seulement vous ne voulez plus manger, mais la nourriture commence à provoquer du dégoût.
Un jeûne supplémentaire entraîne un manque de glucose pour le fonctionnement cérébral et la production de globules rouges, et sa synthèse commence à partir de toutes les sources disponibles pour le corps - d'abord les protéines, puis les tissus adipeux et les organes vitaux. Chaque jour de jeûne s’accompagne de la dégradation de 300 grammes des réserves protéiques de l’organisme.
Même les refus de manger à court terme entraînent un manque de vitamines et de minéraux nécessaires au bon fonctionnement du corps, et ils ne sont restaurés qu'au bout de quelques mois.
Jeûner pour perdre du poids : avantage ou inconvénient
Récemment, une méthode pour perdre du poids en jeûnant sur l'eau est devenue à la mode, communément appelée « 7 kilos en 7 jours ». La technique implique une abstinence totale de nourriture, mais avec beaucoup de boisson.
En effet, la perte de poids dans ce mode se produit très rapidement, jusqu'à 2 kilos par jour. Mais les avantages du jeûne sont ici discutables. Lors du traitement de l’obésité, un médecin qualifié ne prescrira jamais une abstinence alimentaire à long terme. Même avec la sortie correcte d'une telle restriction et avec une faible valeur énergétique du régime alimentaire à l'avenir, une personne retrouve très rapidement son poids corporel d'origine, dépassant généralement même la marque de départ.
La confirmation est le jeûne des athlètes pour une transition urgente vers une augmentation catégorie de poids. Le jeûne stimule numérotation rapide poids.
Même un jour de refus total et incontrôlé de nourriture peut causer de graves dommages si :
Arythmies cardiaques ;
Diabète sucré ;
Ulcères gastriques et duodénaux ;
Grossesse et allaitement ;
Mental actif et activité physique;
Hypertension;
Après avoir subi une intervention chirurgicale ou une maladie grave ;
Cirrhose;
Calculs rénaux ;
Maladies oncologiques ;
Tuberculose pulmonaire active ;
Pathologies nerveuses et mentales.
Pour perdre du poids, il est efficace d'utiliser des cures courtes de RDT et un régime thérapeutique rationnel.
Des gens qui se livrent une concurrence féroce depuis des années embonpoint, en essayant différentes méthodes pour perdre du poids. De nombreuses personnes trouvent plus facile de suivre un régime strict ; une bonne nutrition, et il y a ceux qui décident d'avoir faim, mais ne le font pas toujours avec compétence. Quel devrait être le jeûne correct pour perdre du poids ? Découvrons les principaux points.
Comment jeûner correctement pour perdre du poids
Il n'existe pas une seule méthode pour perdre du poids basée sur des restrictions alimentaires qui n'aurait pas de contre-indications. Notre activité vitale et notre bien-être sont déterminés par la nourriture, car la nourriture est une sorte de carburant pour un mécanisme bien coordonné appelé « corps humain ». Ne pas manger du tout et se sentir bien, tout en perdant du poids qualitativement, cela ressemble à une fiction, mais si vous abordez judicieusement le processus de jeûne et l'organisez correctement, cette fiction peut devenir réalité.
Le jeûne pour perdre du poids ne devrait pas être une torture ni mettre la vie en danger. Tout d'abord, vous devez vous mettre à l'écoute, commencer par de courts intervalles. La première fois, vous ne devez pas vous abstenir de manger pendant plus de 24 heures. Lorsque le corps s'habitue à se passer temporairement de nutriments, vous pouvez augmenter la période de jeûne à trois jours, puis suivre un cours de sept jours ou jeûner pendant quelques semaines. Chaque cours de jeûne, quelle que soit sa durée, doit être commencé avec la bonne entrée et terminé la bonne issue du système pour éviter divers problèmes de santé.
Combien peut-on perdre en jeûnant en une semaine ?
Perdre du poids en jeûnant aide à éliminer rapidement et efficacement le poids du corps sous forme de kilos en trop graisse sous-cutanée. La quantité de marchandises pouvant être larguées à l'aide de cette technique ne peut pas être déterminée par des chiffres généraux - tout dépend des caractéristiques individuelles de chaque personne. Dans tous les cas, le poids disparaîtra, d’abord rapidement, puis plus lentement. Un cours d'une journée peut vous alléger de deux kilos et demi, mais cela ne signifie pas que si vous jeûnez pendant une semaine, vous pouvez perdre 14 kg - les jours suivants, les graisses ne sont pas brûlées aussi intensément que le premier.
Comment jeûner correctement pour nettoyer le corps
Le jeûne en tant que technique consiste à nettoyer complètement le corps des déchets alimentaires accumulés. Les systèmes du corps ne cessent de fonctionner même en cas de refus absolu de nourriture, traitant et éliminant progressivement les nutriments restants de l'intestin, tout en le débarrassant des déchets, des toxines et des micro-organismes nocifs. Un bon jeûne Pour nettoyer le corps, il faut l’organiser régulièrement. La salade miraculeuse « Balai » sera utile pour un tel nettoyage.
Jeûne thérapeutique à l'eau
Récemment, il est devenu populaire de jeûner uniquement avec de l'eau. C'est efficace et moyen rapide purifiez votre corps. Le jeûne santé interdit de manger n'importe quel aliment pendant la purification. L'eau pure est le seul produit acceptable. Norme quotidienne– 100 ml par kilogramme de poids. Avec l'aide de l'eau, vous devrez apprendre à apprivoiser votre appétit dès les premières étapes de l'abstention alimentaire - buvez à chaque fois que vous voulez manger, trompant un peu le corps pour son propre bien. Si des symptômes graves de malnutrition ou de faiblesse apparaissent, vous pouvez ajouter une goutte de miel à l'eau.
Comment commencer le jeûne
Erreur courante Ceux qui veulent perdre du poids en faisant une grève de la faim - un refus catégorique de manger ou une sortie irrationnelle du système. Le résultat est un résultat insatisfaisant et une perte de confiance dans l'efficacité de cette technique. Avant de commencer tout type de jeûne, quelles que soient les restrictions horaires, une préparation préalable doit être effectuée afin de neutraliser le stress de l'organisme résultant du refus de manger. Une transition en douceur vers le jeûne vous aidera à ne pas souffrir de malnutrition.
La préparation au jeûne hydrique exclut les protéines animales, les produits de boulangerie et les sucreries des repas la veille de la période d'abstinence alimentaire sélectionnée. La veille du début d'une grève de la faim, il faut manger avec modération, en privilégiant les aliments végétaux. Pour entrer dans le système plus tôt et obtenir des résultats meilleurs et plus rapides, vous pouvez faire un lavement à l'eau salée la nuit pour un nettoyage intestinal maximal.
Le jeûne sec est également pratiqué, lorsque non seulement la nourriture, mais aussi les liquides sont interdits. Pendant un jeûne sec, vous ne devez pas boire ni laisser votre corps entrer en contact avec de l'eau. Il s'agit d'une technique très complexe et dure : les réserves d'eau du corps sont gravement épuisées et si les règles ne sont pas respectées, la déshydratation commence. Un tel nettoyage à domicile peut coûter la vie, il ne doit donc être effectué que dans un centre spécialisé, où vous bénéficierez d'une préparation optimale, d'une sortie compétente et d'un accompagnement médical pour la guérison du jeûne.
Comment rompre le jeûne
Pour consolider le résultat obtenu sans léser gravement le système digestif, la sortie du jeûne doit être la plus douce possible. La durée de la sortie doit être égale à la durée de la grève de la faim, ou au moins la moitié. Si vous envisagez de ne pas manger pendant un jour, deux ou trois, ce n'est pas trop critique pour l'estomac - système digestif pourra restaurer ses fonctions et établir un fonctionnement normal en un jour ou deux. Pendant cette période, la base du menu devrait être constituée de plats de légumes et de céréales.
Sortir du jeûne de longue durée
Si vous visez un jeûne à long terme, il peut être difficile de le rompre. Lors de la première étape d'un jeûne long, vous êtes autorisé à boire un litre de jus de légumes ou de fruits, dilué à parts égales avec de l'eau. De plus, il est préférable de prendre des fruits avec une teneur minimale en acide. Les jours suivants, limitez-vous aux plats à base de légumes frais ou de bouillons de légumes, en ajoutant progressivement d'autres légumes et céréales à votre alimentation quotidienne. Les produits riches en protéines animales peuvent être inclus dans le menu habituel seulement quelques semaines après la rupture d'un long jeûne.
Combien de jours pouvez-vous jeûner
De nombreuses personnes se posent la question : combien de temps peut-on jeûner sur l'eau ? La réponse dépendra de la raison de votre décision de jeûner. Si vous avez juste besoin de nettoyer votre corps, un ou deux jours suffisent. Afin de perdre du poids, vous pouvez jeûner pendant 5 à 7 jours ou faire de courtes grèves de la faim chaque semaine - pour les débutants, cette alternance de satiété et de faim est plus acceptable. Il est recommandé de pratiquer un jeûne de longue durée de plusieurs semaines, voire mois, exclusivement sous surveillance médicale.
Les avantages et les inconvénients du jeûne
De nombreux auteurs d'ouvrages sur le jeûne présentent cette méthode de perte de poids et de nettoyage du corps comme une panacée à la plupart des maladies. L'essence de la théorie est que le corps dirige tous ses réserves d'énergie combattre la maladie, et non digérer les produits alimentaires, car il n'y a tout simplement rien à digérer. L'abstinence alimentaire à long terme peut en effet forcer le corps à surmonter les symptômes de la maladie, mais il est peu probable qu'il soit en mesure de se débarrasser complètement de ses manifestations. Alors, qu'est-ce que le jeûne apporte de plus : un bénéfice ou un mal ?
Les bienfaits du jeûne pour le corps
La question de savoir si le jeûne est bénéfique pour différents organismes et pour différentes maladies reste ouverte. Le jeûne à court terme présente des avantages - grâce à un refus raisonnable de manger, le corps est complètement nettoyé, ce qui entraîne non seulement une perte de poids, mais également l'amélioration des systèmes vitaux du corps, un nettoyage de la peau et l'élimination de la dépression. , fatigue chronique, renouvellement, voire rajeunissement du corps. De tels résultats deviennent réalité grâce à une approche compétente de l’abstention alimentaire, idéalement après avoir reçu les recommandations personnelles d’un nutritionniste expérimenté.
Les méfaits du jeûne pour le corps
Le principal préjudice du jeûne pour la santé réside dans les effets secondaires désagréables qui surviennent toujours chez une personne après un refus total de manger. Il s'agit de maux de tête, de vertiges douloureux, qui peuvent s'accompagner de nausées, de changements de pression, d'insuffisance cardiaque, d'une diminution critique de la glycémie, qui se traduit par l'apparition de corps cétoniques, qui provoquent une intoxication grave. Tout le monde ne peut pas vaincre de telles maladies par lui-même, c'est pourquoi le processus de jeûne doit être abordé de manière réfléchie et, mieux encore, sous surveillance médicale.
Vidéo : comment jeûner pour la santé
