Йога на пръстите Ръцете съдържат удивителни енергийни канали, свързани с цяла функционална система и носещи името на органа, към който са затворени. Положението на ръцете е мудра, строго определено от канона и има тайно символично значение. Мудра експерти

Мудри - пръстова йога Човешката ръка има не само функционално, но и магическо предназначение. От самото начало на живота ние изследваме света с ръцете си, учим се да манипулираме и създаваме. Ръката изразява настроението ни в момента. Ако погледнете дланта си, вие

С помощта на едно от най-древните учения, мудрите, можете да поддържате тялото си в добра форма всеки ден. Когато използвате мудрите, дадени в нашата статия, енергията във вашето тяло винаги ще циркулира правилно.

В древността индийските мъдреци са разработили специална техника за въздействие върху тялото с помощта на определени позиции на ръцете и пръстите. Нарича се мудра. Създателите му вярват, че ръцете са взаимосвързани с вътрешни органичовек и с правилното въздействие върху определени точки можете да постигнете забележимо подобрение на здравето. Някои от мудрите дори са способни да привлекат богатство.

Мудрите се използват от много дълго време. Знанието на древните и до днес помага за облекчаване на стреса преди важно и отговорно събитие, релакс след тежък ден и презареждане с положителна енергия. Има случаи, когато с тяхна помощ хората значително подобряват здравето си. Те могат и трябва да се използват всеки ден. Определено ще забележите ефекта.

Значението на пръстите в мудрите

Всеки пръст има специфичен елемент, свързан с него. Има пет от тях. В допълнение към добре познатите Огън, Земя, Въздух и Вода, индийските мъдреци добавят пети: Метал.

палец:как най-големият е свързан с най-основната чакра, която се намира в областта на гениталиите. Горната фаланга на този пръст е отговорна за дейността на мозъка, долната - за нормалното функциониране на черния дроб. Съответства на елемента Въздух.

Показалец:свързани с Огъня. Съответства на пета чакра (разположена в областта на гърлото). Стимулирането на този пръст може да подобри функцията на червата и сърцето и да стимулира мозъчната функция. Свързан е и с нервната система, стомаха и гръбначния стълб.

среден пръст:също се свързва с функционирането на храносмилателните органи, но също така влияе кръвоносна система. Масажирането на този пръст може да намали алергичните реакции на тялото и да облекчи някои психологически проблеми. Свързва се с елемента Земя и чакрата Манипура (разположена в района слънчев сплит)

Безименен пръст:отговорен за функционирането на имунната и ендокринната система. Като повлияете на средната фаланга на този пръст, можете да стимулирате функционирането на белите дробове. Свързва се с елемента Метал и челната чакра. Масажирайки този пръст, вие ще облекчите душевната меланхолия и тъга, ще нормализирате функцията на черния дроб и ще засилите защитните функции на тялото си.

Малък пръст:Средната фаланга на този пръст е отговорна за функционирането на бъбреците. Масажът на малкия пръст нормализира работата на сърцето и облекчава страховете, укрепва психиката. Свързва се с елемента Вода. Чакрата на този пръст е Анахата (намира се в областта на сърцето). Ето защо малкият пръст се засяга при привличане на любов с помощта на мудри.

Разбирайки връзката между точките на пръстите и работата на жизненоважни човешки органи и човешкото тяло като цяло, въздействието е разумно. Става ясно. Ще ви дадем някои от най-често срещаните мудри.

Най-често срещаните мудри

Мудра "Знание"

Именно тази мудра най-често се представя, когато се говори за медитация. Изгражда се по следния начин: свържете леко показалеца и палеца на двете ръце.

Останалото оставете настрана, но не прецеждайте. Тази мудра помага срещу нарушения на съня и високо кръвно налягане.

Мудра "Мивка"

Увийте четирите пръста на дясната си ръка около левия палец. Сгънете ръцете си така, че външна странадясната ръка беше покрита с пръстите на лявата, а възглавничките на втория пръст на лявата ръка и палеца на дясната бяха в контакт. Тази мудра помага за облекчаване на възпалено гърло и укрепва гласа.

Мудра "Живот"

За да изпълните тази мудра, сгънете ръцете си така, че четвъртият и петият пръст да докоснат първия. Оставете втория и третия пръст прави.

Не забравяйте, че мускулите на ръцете не трябва да са напрегнати. Тази мудра не само ще помогне за подобряване на циркулацията на енергийните потоци в тялото ви, но можете също да подобрите зрението си.

Самомасажът е не по-малко полезен: с него можете да поддържате естествената си красота. най-добри пожелания, и не забравяйте да натиснете бутоните и

13.07.2016 03:07

Мудрите са определени жестове, дошли при нас от будизма. С тяхна помощ подобриха благосъстоянието си,...

В ежедневния стремеж за постигане на целите си, за съжаление, мнозина не отделят достатъчно време за възстановяването си. Резултатите от ускореното темпо модерен животса пълно емоционално и физическо изтощение, болест и продължителна депресия. Йога ще ви научи да разберете своята житейска философия, да станете по-силни духом и да подобрите здравето на тялото си. Мудрите за пръстите ви помагат да намерите хармония със света около вас и вътрешното ви аз. След това ще говорим за тънкостите на тази практика, значението на упражненията и техниката на тяхното изпълнение.

Какво представляват мудрите

Моментите на отрицателен емоционален подем на човек винаги раздават ръцете му. Когато са разстроени, нетърпеливи, раздразнени, развълнувани, те никога не са в покой. Или ги кръстосваме на гърдите си, или ги закопчаваме около раменете си, разтриваме ги, почесваме дланите си и ги сгъваме на лодка. Така с помощта на невербални комуникационни жестове се изразяват истински чувства и настроения на подсъзнателно ниво, което допринася за вътрешния мир.

В ортодоксалните школи на индуизма, чиято философия е изграждана в продължение на векове въз основа на традициите и обичаите на различни исторически епохи, има цяла система за символично поставяне на ръцете. Този ритуален език на жестове, който се тълкува от последователите на индийската култура като магически лечебни практики, обикновено се нарича мудри.

знаехте ли Преди две години Световната организация ЮНЕСКОвключи йога в представителния списък на нематериалното културно наследство на човечеството.

За да бъдем честни, отбелязваме, че символичните комбинации от пръсти са били известни отдавна в различни култури по света, но само индийските мъдреци успяха да ги систематизират и да разкрият езотеричното значение на всеки знак. С течение на времето ефективните йога практики станаха известни по целия свят, както се вижда от съществуването на официални йога центрове в мегаполисите на всяка страна.

Значения на пръстите

Малко хора знаят, че електромагнитното поле около тялото зависи от позицията на ръцете. Йога мудрите помагат да се използват жестовете на ръцете за физическо и психо-емоционално самолечение. Но за да овладеете индийските практики, трябва да разберете значението на всеки пръст:

знаехте ли Всяка нация има свое име за палците. Например малайците обикновено ги наричат ​​„по-голям брат“, индийците ги наричат ​​„майка“, а сомалийците ги наричат ​​„дядо“.

Систематичното изпълнение на прости йога упражнения за ръце помага да се отървете от хроничната умора, безсънието, тревожността и безпокойството. Хората, които правилно изпълняват тези практики, научават философията на познаването на себе си в този свят, хармонията и спокойствието.

Въпреки това е важно да се вземат предвид редица правила, които ще гарантират ефективността на мудрите:

1. Когато започнете лечение, бъдете търпеливи и работете смирено, защото няма да има незабавни резултати. Имайте предвид, че много зависи от това как сте се настроили. По този въпрос е важно да изпитате вътрешно самолечение. След това при остри форми на заболяването очакваното облекчение се усеща след 1-3 дни, а при хронични - след 2-3 седмици.
2. Йога трябва да се практикува ежедневно, докато се появят осезаеми резултати. След подобряване на състоянието е важно да консолидирате постигнатия резултат със същата честота на практикуване.
3. Не използвайте повече от 3-4 мудри в един урок. Ако тепърва започвате да откривате йога, по-добре е да се ограничите до 2 комбинации от ръце, но с ежедневно повторение от три пъти.
4. Когато изпълнявате мудри, не бързайте. Всеки жест трябва да се отработи за 2-5 минути.
5. Трябва да правите йога сутрин на тихо, уединено място пред горяща свещ.

Позиция на тялото

Когато започвате упражнения, винаги гледайте към слънцето. Можете да практикувате мудри във всяка удобна за вас позиция, седнали или легнали, или дори докато ходите. Основното е да се чувства вътрешна хармонияи комфорт. За да постигнете максимални резултати, трябва да затворите очи и да се отпуснете. В същото време опитни практици съветват да си представите любимия си цвят. Ръцете трябва да са в произволна позиция. Не забравяйте, че мудрите трябва да се изпълняват с двете ръце едновременно.

В този случай неизползваните пръсти могат да бъдат във всяка позиция, а засегнатите не трябва да се напрягат. Те са поставени така, че да не се усеща натиск или дискомфорт при допир на фалангите. Имайте предвид, че структурата на ръцете на всеки човек е индивидуална, така че когато изпълнявате упражнения, фокусирайте се единствено върху вашия комфорт.

При изпълнение на йога упражнения се препоръчва равномерно, спокойно дишане, което спомага за постигане на вътрешен баланс. Но при заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата система могат да възникнат затруднения.
В такива ситуации се опитайте да не поемате дълбоко въздух и дишайте по обичайния начин. Основното нещо е да не се разсейвате, като контролирате дихателния процес.

внимание

Основното правило на йога се основава на правилното психо-емоционално настроение и пълно уединение със себе си. Никой не трябва да разсейва човек, практикуващ мудра, нарушавайки вътрешната му хармония. Важно е той напълно да се разтвори в положителни мисли, свързани с бързото му възстановяване. За да направите това, в началото се препоръчва абсолютна тишина, а по-късно, когато се научите да се абстрахирате от всичко, което се случва около вас, можете да практикувате мудри с музикален съпровод.

важно! Ако изпънете всичките си пръсти, енергията се излъчва от вас. Ако ги затворите, получавате щит, който предпазва от загуби на енергия.

Ако вниманието ви е разсеяно от някакви неотложни задачи, по-добре е да отложите йогата. В крайна сметка този процес изисква дълбока концентрация върху изпълнението на упражненията.

Мудри за пръсти

Мудрите се считат за най-добрият лечебен релаксант. След като усвоите техниката на тяхното изпълнение, вие ще се научите да почиствате вътрешното си енергийни потоци. Ето най-често срещаните упражнения за всички поводи.

Раковина мудра

Тази практика се препоръчва, когато е необходимо възстановяване гласните струни, както и при лечение на заболявания, свързани с областта на гърлото и ларинкса. Ще бъде полезно за артисти, оратори, певци и учители. За по-голям ефект се препоръчва да комбинирате мудрата с мантрата ОМ. Техниката на неговото изпълнение включва захващане на 4 пръста на дясната ръка с палеца на лявата.

Трябва да можете да оформите раковина между двете си ръце, така че палецът на дясната ви ръка да докосва горната част на левия среден пръст. Получената комбинация се поставя пред гърдите. Препоръчително е да го държите 15 минути. Максималната продължителност на упражнението е 45 минути.

Видео: мудра от морски раковини

крави

Тази мудра се използва за лечение на стави при всякакви възпалителни заболявания, включително ревматизъм и радикулит.

важно! Ако вашият час по йога се състои от няколко мудри, не забравяйте да си вземете почивка след всяка.

За да поставите пръстите си правилно, трябва:

1. Докоснете десния си безименен пръст с левия си малък пръст.
2. Свържете десния малък пръст и левия среден пръст.
3. Докоснете десния си среден пръст до левия показалец.
4. Свържете левия среден пръст с десния показалец.
5. Разтворете палците на двете си ръце.

Видео: мудра „крава“.

Мудра на знанието

В индуизма този жест се счита за много важен и символизира отвореността на човек към познанието на универсалната мъдрост. С помощта на определена конфигурация на ръцете, практикуващият йога подобрява енергийните възможности на тялото си, стимулира процесите на кръвообращението и метаболизма.

знаехте ли За да изпълните мудрата, трябва да затворите кичурите на показалеца и палеца на двете ръце, като изправите и свържете всички останали.

Гъвкавостта на човешките пръсти свидетелства за интелектуалните способности на техния собственик. Ако са слабо развити и неактивни, собственикът им не е много умен.

Друг метод, считан за по-енергийно мощен, включва докосване на върха на показалеца до първата фаланга на палеца. В този случай отпуснатите ръце трябва да се поставят на бедрата. Много хора съветват да използвате тази комбинация от четки, за да представите белия цвят, както и да използвате лилави свещи и лавандула за опушване на стаята.

Видео: мудра на знанието

небе Тази комбинация от пръсти е един от начините за възстановяване на връзката с висшите сили на Космоса. В същото време в тялото се концентрира енергията на младостта, в резултат на което потентността се стимулира и подобрява.външен вид

качество на кожата и кръвта. В допълнение, мудрата на небето се използва за лечение на всички ушни заболявания.

1. За да изпълните правилно жеста и на двете ръце, трябва:
2. Докоснете основите на палците със свити средни пръсти (на същата ръка);
3. Използвайте възглавничките на палците си, за да натиснете върха на средните си пръсти.

Времето за упражнение може да се увеличи до 15 минути.

ветрове Това упражнение е ефективно при нервни разстройства, психо-емоционално превъзбуждане и неизправности., стомашно-чревния трактдихателна система

знаехте ли Забелязано е, че хората с подвижни малки пръсти са естествени оратори. В допълнение, те се характеризират със силна воля и независим характер.

Нейната техника включва следните действия:

1. Използвайте подложката на показалеца си, за да докоснете основата на палеца си.
2. Използвайте палеца си, за да закрепите докосващата се фаланга.
3. Отпуснете се и изправете останалата част от ръката.

Видео: мудра на вятъра

Повдигане

Има паралелно име - мудра на почтеността, тъй като насърчава концентрацията на човек върху неговата воля и вътрешно единство. Препоръчва се за стимулиране на имунната система, както и за подобряване работата на дихателната, храносмилателната, нервната и отделителната система. Чрез редовното изпълнение на това упражнение можете да се възстановите от настинки и вирусни заболявания, да постигнете подмладяващ ефект и да нормализирате кръвното налягане.

важно! Когато изпълнявате йога за ръце, препоръчително е да освободите тялото си от всички бижута, включително обеци и верижки.

Техниката на издигаща се мудра осигурява следния алгоритъм на действия:

1. Поставете ръцете си пред себе си и сключете дланите си на нивото на гърдите.
2. След това вдигнете палеца на една от ръцете си (коя няма значение) нагоре.
3. Заобиколете вдигнатия палец, като съберете показалеца и палеца на другата си ръка.

През деня мудрата се повтаря в 3 дози с продължителност най-малко 15 минути. Ако увеличите времето, определено за упражнението, и броя на повторенията, може да се получи обратен ефект, който е изпълнен с апатично настроение.

Видео: "повдигаща" мудра

Спасяване на живот

Всеки човек трябва да знае това упражнение, защото редовното му изпълнение може да предотврати смъртта от инфаркт и други животозастрашаващи заболявания. Ежедневната йога е показана и като профилактика на хипертонична криза, инфаркт, инсулт и болки в областта на гърдите.

Изпълнението на животоспасяваща мудра включва докосване на долната фаланга на палеца с показалеца (всички действия се извършват на двете ръце). В този случай отпуснатият малък пръст трябва да сочи нагоре, а сноповете на безименния, средния и палеца трябва да се затворят в едно цяло.

Имайте предвид, че ефективността на този жест се забелязва след кратък период от време. Тази практика може да се сравни по своите ефекти с малка доза нитроглицерин. Въпреки това, не трябва да пренебрегвате медицинските препоръки. Необходимите лекарства винаги трябва да се носят със себе си.

Видео: животоспасяваща мудра

Мудра на живота

Това е сложен ритуален знак, в индуизма означаващ възстановяването на потока от жизнена енергия. С помощта на това разположение на четките можете не само да почистите своето биополе, но и да блокирате разрушителните програми на подсъзнателно ниво, а също така да окажете мощно въздействие върху вашата психика. Тази мудра е различна висока ефективност, поради което изисква специално внимание при изпълнение.

знаехте ли Човешката ръка се състои от 29 кости различни размери, 29 големи стави, 123 връзки, 34 мускула, които контролират подвижността на пръстите, 48 нерва и 30 артерии.

За правилни жестове са ви необходими:

1. Всеки ден, веднага след като се събудите, поставете отпуснатите си ръце на коленете с дланите нагоре (за това упражнение се препоръчва поза на лотос).
2. След като издишате напълно, концентрирайте се върху вътрешния си свят, поемете дълбоко въздух.
3. Затворете възглавничките на малкия пръст, палеца и безименния пръст.
4. Отпуснете се и изправете неизползваните пръсти.

Видео: Мудра на "живота"

Земята

Препоръчва се за хора с ниско самочувствие и животът е изпълнен със стресови ситуации. Помага ви да намерите хармония вътрешен святс околната среда, а също така определя личностната специфика на човека и неговата податливост към заболявания. С редовна практика можете да се отървете от хронични заболявания, свързани с дисфункция на черния дроб, стомашно-чревния тракт и вестибуларния апарат.

За да сте сигурни, че ръцете ви са разположени правилно, трябва да затворите безименните пръсти и палците на двете си ръце и да изправите останалите пръсти, без да се напрягате. Опитайте се да задържите тази комбинация за четвърт час. Препоръчително е да правите поне 3 повторения на ден.

Видео: земна мудра

вода

Основната задача на това упражнение е да очисти тялото от натрупаната течност и мукозни отпадъци, затова се препоръчва за лечение на хрема, настинки, ARVI, сърдечно-съдови, отделителни системи, както и възпалителни процеси в храносмилателния тракт и дихателните органи .

знаехте ли Подвижността на мускулите на човешките ръце контролира около една четвърт от кората на главния мозък.

Техниката за добавяне на този ритуален символ се основава на следните действия:

1. Свийте малкия пръст на дясната си ръка и го закрепете с палеца в основата.
2. Отпуснете се и изпънете останалите пръсти.
3. Използвайте дланта на лявата си ръка, за да обхванете дясната си длан, така че левият палец леко да припокрива десния.

Видео: водна мудра

енергия

Действието на тази мудра е насочено към привличане на позитивизъм, хармония и късмет във всички начинания. В индуизма се смята, че активирането на енергийните потоци Ци допринася не само за благоприятни промени в живота на човека, но и за подобряване на неговото благосъстояние.

Наистина, в резултат на систематични ритуали с четка, биополето се изчиства на материално и духовно ниво, което неминуемо води до вътрешна хармонизация и физическо здраве. Мудрата се изпълнява чрез свързване на подложките на палеца, безименния и средния пръст с другите два изправени.

Видео: мудра на енергията

Прозорец на мъдростта

Този ритуален жест се тълкува от привържениците на индуизма като релаксант, който стимулира чакрата Манипура, която се намира в областта на слънчевия сплит. Смята се, че откриването на жизнено важно енергийни центровена духовно ниво и стимулиране на кръвообращението - на физическо ниво.

Тази комбинация от пръсти може да се изпълнява с една или две ръце. За да направите това, трябва да фиксирате подложката на палеца, докосвайки основата на безименния пръст.

Видео: мудра "прозорец на мъдростта"

Храмът на дракона

Той олицетворява всички съществуващи елементи, поради което действа като символ на Висшия разум, сила, святост и покорство. В този жест всяка част от ръката носи своето значение. Например палецът представлява главата на дракона, средният пръст представлява тялото му, а малкият пръст представлява опашката. Редовното повторение на това упражнение стимулира интелектуалната дейност на човека и активира работата на всичките му вътрешни органи.

важно! Ако преместите палците си нагоре, ще има мощен поток от енергия, насочен към небето и предната част на тялото. Подобен жест е категорично противопоказан за хипертоници, а напротив, препоръчва се за хипотоници.

За да създадете храма на дракона, имате нужда от:

1. Докоснете горните фаланги на 2 средни пръста до основата им.
2. Стиснете малките пръсти и палците на двете длани, движейки ги в противоположни посоки.
3. Затворете показалеца и безименния пръст.

Три колони пространство

Означава единството на трите свята, върху които се основава Космосът. Според индийската философия основната платформа и ядрото на цялото съществуване е вечното преплитане на енергиите Ин и Ян. За човек това единство на световете се изразява във взаимовръзката на три последователно променящи се състояния. Например раждане - живот - смърт. Такива практики помагат за осъзнаването на своето „Аз“ във Вселената, а също така допринасят за духовното очистване.

За да направите това ви трябва:

1. Поставете ръцете си, свити в лактите, пред вас.
2. Покрийте съответните части на ръката на лявата си ръка със средния и безименния пръст на дясната си ръка.
3. Поставете левия малък пръст на гърба на дланта в основата между средния и безименния пръст.
4. Използвайте десния си малък пръст, за да закрепите левия си малък пръст.
5. Горната част на десния показалец трябва да бъде обградена от свързаните палец и показалец на лявата ръка.

Видео: мудра три колони пространство

Стълбище на небесния храм

Тази мудра се смята за най-добрият антидепресант. Последователите на индуизма тълкуват този жест като път на духовно издигане, развитие и самопречистване. Позволява ви да почувствате своята личност във Вселената и да намерите част от Космоса в себе си. включено физическо нивоупражнението ще доведе до подобряване на настроението, позитивно мислене и добро здрав сън. За да направите това ви трябва:

1. Поставете дланите си пред себе си.
2. Поставете подложките на лявата ръка между съответните пръсти на дясната ръка, но така, че да останат отгоре.
3. Малките пръсти на двете ръце не трябва да бъдат отпуснати и насочени нагоре.

Видео: мудра стълбище на небесния храм

Костенурка

В индуизма се тълкува като основа на всичко, създадено от висшите сили. На практика се използва при заболявания на сърдечно-съдовата система, психо-емоционално изтощение, а също така помага да се разкрият мислите на други хора.

знаехте ли Въпреки факта, че пръстите на хората са най-чувствителните части на тялото, възрастен може да държи около 55 килограма с протегнати ръце.

Техниката на този жест е да преплетете пръстите на двете си ръце, разположени на нивото на чакрата Манипура, така че да наподобяват заоблена черупка на костенурка. В този случай е важно да затворите страните на горните фаланги на двата палеца заедно.

Видео: костенурка мудра

Драконов зъб

Жестът се тълкува като Висша сила и интелигентност. Насърчава духовното развитие и самосъзнанието във Вселената. Използва се за подобряване на емоционалното настроение и облекчаване на стреса. За да добавите тази комбинация от ръце, трябва:

1. На нивото на гърдите обърнете ръцете си към себе си вътребез да ги затваряте.
2. След това отпуснатите палци се притискат към дланите.
3. Всички останали пръсти, с изключение на показалеца, са огънати, фиксирайки горните си фаланги в основата.
4. Показалците, без да се напрягат, сочат нагоре.

Видео: мудра с драконов зъб

Чандман Боул

Основата на всеки човек е неговата душа. Следователно, според каноните на индуизма, за да постигнете хармония с Вселената, трябва постоянно да развивате своя интелект и тяло. Именно тези енергийни потоци се активират от символа Чандман Чаша. За да го сгънете, трябва да покриете дясната си ръка с лявата си, като леко я притиснете. В този процес специална мисия се възлага на палците, които трябва да бъдат преместени настрани като мощни енергийни проводници.

Видео: Чандман Боул мудра

Шапка Shakya Muni

Знакът, сгънат с пискюли, символизира украшението за глава на Буда. Следователно, той е ефективен при мигрена, прекомерен психически стрес, световъртеж, постоянна тревожност, страхове и главоболие. За да направите това:

1. Дланите се поставят на нивото на моста на носа с вътрешната страна една към друга.
2. След това безименните и средните пръсти на двете ръце се огъват, свързвайки ги по двойки.
3. Малките и средните пръсти се отпускат и затварят, а палците, когато страните на горните фаланги леко се докоснат, се прибират навън.

Видео: мудра шапка на Шакя-Муни

Глава на дракон

Тази сложна комбинация от ръце има благоприятен ефект върху функционирането на дихателните пътища, мозъка, а също така осигурява имуномодулиращ ефект.

знаехте ли В древността хората са вярвали в съществуването на артерия, свързваща сърцето и безименния пръст на лявата ръка. Ето защо египтяните и римляните предпочитали да носят брачни халки върху него.

По време на йога практика се нуждаете от:

1. Скръстете показалеца и средния пръст на двете длани, така че последният да остане отгоре.
2. След това ръцете се затварят заедно, като същевременно свързвате подложките на показалеца и средния пръст по двойки.
3. В този случай безименните и малките пръсти трябва да бъдат преплетени, а палците трябва да бъдат свързани със страните на фалангите.

Видео: мудра с глава на дракон

Мида

Той олицетворява семантичното богатство на живота, неговата емоционална наситеност и пълнота на възприятието. Жестът се препоръчва при загуба на апетит, дисфункция на храносмилателната система и физическо изтощение. Техниката за изпълнение на тази комбинация включва контакт на дланите при кръстосване на пръстите (те трябва да бъдат поставени навътре), а страничните само частично се докосват с горните фаланги.

Видео: миди мудра

Ваджра стрела

Символизира изключителна енергия, насочена като стрелата на гръмовержеца Индра към епицентъра на болестта. Това упражнениеизползва се за лечение на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. За да направи това, практикуващият йога трябва да стисне двете длани една в друга, като изправи и насочи нагоре свързаните горни фаланги на показалците и страните на палците.

Щит на Шамбала

Дълбоко философски смисълТози ритуален знак е за добродетелта, мъдростта, високата духовност и победата над злите същности. На физическо ниво въздействието на тази мудра ще бъде усетено от хора, склонни към безпокойство, с ниско самочувствие и несигурност във всичките си начинания. За да изпълните упражнението ви трябва:

1. Поставете ръцете си на нивото на чакра Манипура (срещу слънчевия сплит).
2. Едната длан е стисната в юмрук, а другата изправена е покрита с нея, като притискате палеца към основата на показалеца.
3. Характерно е, че на мъжете се препоръчва да свиват юмрука си с лявата ръка, а на жените с дясната.

Видео: мудра щит на Шамбала

плаващ лотос

Упражнението се препоръчва за лечение на женското тяло, тъй като от незапомнени времена цветето лотос в индуизма символизира трона на боговете и Великата майка. За да постигнете тази цел, трябва да повтаряте следната комбинация от четки поне 3 пъти дневно:

1. Дланите се поставят на нивото на чакрата на слънчевия сплит с вътрешната страна една към друга.
2. Палците, показалецът и средният пръст се докосват с възглавнички (те трябва да са прави).
3. Всички останали пръсти са преплетени и разположени в основите на техните двойки.

Видео: извисяваща се лотосова мудра

Флейта на Майтрейя

Представлява светлина, духовна чистота и доброта. Символизира ненадминатостта на нематериалното над материалното, на светлото над тъмното. Здравето на практикуващия йога има благоприятен ефект върху дихателните органи, нервната система и хормоналните нива.

Също така помага да намерите жизненост в себе си и да постигнете хармония с вътрешния си свят:

1. Тази комбинация изисква свързване на възглавничките на палците на двете ръце, така че гърба им да е разположен към лицето.
2. В този случай левият показалец докосва основата на сдвоения пръст на дясната ръка, а десният среден лежи на противоположния пръст, докато хващате безименния пръст.
3. Десният малък пръст е поставен върху горната фаланга на левия среден пръст, тоест трябва да направите „плитка“ от пръстите на двете ръце.

Видео: Мудра на флейта на Майтрейя Действието на мудрите е насочено към фините материи, поради което ефективността на подобни практики е трудно да се обясни научно. Въпреки това, в умели ръце това е мощен инструмент, който ще ви помогне да се справите с физически и психически патологии.

Мудра "Мивка" - " шанкха“ - атрибут на бог Шива, името на нага - змия, живееща в подземния свят.

Показания:всички заболявания на гърлото, ларинкса, дрезгав глас. При изпълнението на тази мудра гласът укрепва, затова я препоръчваме особено на певци, художници, учители и оратори.

Техника на изпълнение:две съединени ръце представляват черупка. Четирите пръста на дясната ръка прегръщат палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка.

2. Мудра "Крава"

В Индия кравата се смята за свещено животно.

Показания:ревматични болки, радикулитни болки, ставни заболявания.

Техника на изпълнение:малкият пръст на лявата ръка докосва сърдечния (безименния) пръст на дясната ръка; Малкият пръст на дясната ръка докосва сърдечния пръст на лявата ръка. В същото време средният пръст на дясната ръка е свързан с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка е свързан с показалеца на дясната ръка. Раздалечени палци.

Тази мудра е една от най-важните. Облекчава емоционалния стрес, безпокойство, безпокойство, меланхолия, тъга, меланхолия и депресия. Подобрява мисленето, активира паметта, концентрира потенциала.

Показания:безсъние или прекомерна сънливост, високо кръвно налягане. Тази мудра ни съживява отново. Много мислители, философи, учени са използвали и продължават да използват тази мудра.

Техника на изпълнение:показалецът лесно се свързва с възглавничката на палеца. Останалите три пръста са изправени (не са напрегнати).

Небето е свързано с висши сили - с " топ човек“ – глава.

Показания:за хора, страдащи от ушни заболявания и загуба на слуха. Изпълнението на тази мудра в някои случаи води до много бързо подобряване на слуха. Дългогодишната практика води до почти пълно излекуване на много ушни заболявания.

Техника на изпълнение:Огъваме средния пръст, така че подложката да докосне основата на палеца, а с палеца натискаме свития среден пръст. Останалите пръсти са прави и не са напрегнати.

5. Мудра на вятъра

В китайската медицина вятърът се разбира като един от петте елемента. Неговото нарушение причинява вятърни заболявания.

Показания:ревматизъм, радикулит, треперене на ръцете, врата, главата. Когато изпълнявате тази мудра, можете да забележите значително подобрение в състоянието си в рамките на няколко часа. При хронични заболявания мудрата трябва да се изпълнява последователно с Мъдър живот. Упражненията могат да бъдат спрени, след като се подобри и признаците на заболяването започнат да изчезват (подобряване на обективните показатели).

Техника на изпълнение:Поставяме показалеца така, че възглавничката му да стига до основата на палеца. Леко държим този пръст с палец, а останалите пръсти са изправени и отпуснати.

6. Мудра "Повдигане"

Показания:при всякакви настинки, възпалено гърло, пневмония, кашлица, хрема, синузит. Изпълнението на тази мудра мобилизира защитните сили на организма, подобрява имунитета и насърчава бързото възстановяване.

Ако имате наднормено тегло, тогава трябва да го свалите. Едновременно с изпълнението на тази мудра трябва да следвате следната диета: пийте поне 8 чаши преварена вода през деня. Ежедневната диета трябва да се състои от плодове, ориз и кисело мляко.

Използването на тази мудра твърде дълго и твърде често може да предизвика апатия и дори летаргия - не прекалявайте!

Техника на изпълнение:двете длани са съединени, пръстите са кръстосани. Палецът (на едната ръка) е поставен назад и заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.

7. Животоспасяваща мудра

(първа помощ при инфаркт)

Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като навременното й използване може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели.

Показания:болка в сърцето, инфаркт, сърцебиене, дискомфорт в сърцето с тревожност и меланхолия, инфаркт на миокарда.

При горните условия трябва незабавно да започнете да изпълнявате тази мудра с двете ръце едновременно. Облекчението настъпва веднага, ефектът е подобен на употребата на нитроглицерин.

Техника на изпълнение:Огънете показалеца така, че да докосне подложката на крайната фаланга на основата на палеца. В същото време сгъваме средния, безименния и палеца с подложки, малкият пръст остава прав.

Изпълнението на тази мудра изравнява енергийния потенциал на цялото тяло и помага за укрепване на неговата жизненост. Повишава работоспособността, придава жизненост, издръжливост и подобрява цялостното благосъстояние.

Показания:състояние на умора, слабост, зрително увреждане, подобрява зрителната острота, лечение на очни заболявания.

Техника на изпълнение:подложките на безименния пръст, малкия пръст и палеца са съединени, а останалите пръсти са свободно изправени. Изпълнява се с двете ръце едновременно.

Според китайската натурфилософия Земята е един от първичните елементи, от които е изградено нашето тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.

Показания:влошаване на психофизическото състояние на тялото, състояние на умствена слабост, стрес. Изпълнението на тази мудра подобрява обективната оценка на собствената личност, самочувствието и също така осигурява защита от отрицателни външни енергийни влияния.

Техника на изпълнение:Безименният пръст и палецът са свързани с подложки с лек натиск. Останалите пръсти се изправят. Изпълнява се с две ръце.

В индийската митология Богът на водата се нарича Varuna Mudra of Water - мудрата на Бог Варуна.

Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода дава определен колорит на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. В общото разбиране Водата е основата на живота, без която е немислим целият живот на планетата.

Показания:с излишна влага в тялото, вода или слуз в белите дробове, стомаха (повишено производство на слуз при възпаление) и др. Прекомерното натрупване на слуз в тялото може, според източните концепции, да причини енергийна блокада на цялото тяло. Изпълнението на тази мудра се препоръчва и при чернодробно заболяване, колики и подуване на корема.

Техника на изпълнение:Сгъваме малкия пръст на дясната ръка, така че да докосне основата на палеца, с който леко натискаме малкия пръст. С лявата ръка хващаме дясната ръка отдолу, като палецът на лявата ръка е поставен върху палеца на дясната ръка.

11. Мудра на енергията

Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и лъченията проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се преродят отново. Древните индуси наричали потока на енергията прана, китайците - Ци, а японците - Ки. Концентрираната и насочена енергия е способна да извършва чудеса на съзидание и изцеление, както и разрушаване. Полярността на енергията е в основата на движението и живота.

Показания:за осигуряване на аналгетичен ефект, както и премахване от тялото на различни отрови и токсини, които отравят тялото ни. Тази мудра лекува заболявания на пикочно-половата система и гръбначния стълб и води до прочистване на тялото.

Техника на изпълнение:Свързваме подложките на средния, безименния и палеца заедно, останалите пръсти са свободно изправени.

12. Мудра „Прозорец на мъдростта“

Отваря жизненоважни центрове за живот, които насърчават развитието на мисленето и активират умствената дейност.

Показания:цереброваскуларен инцидент, склероза на мозъчните съдове.

Техника на изпълнение:Сърдечният (безименният) пръст на дясната ръка се притиска към първата фаланга на палеца на същата ръка. Пръстите на лявата ръка са сгънати по същия начин. Останалите пръсти са свободно разположени.

13. Мудра "Храмът на дракона"

В източната митология Драконът е образ, който свързва петте елемента – Земя, Огън, Метал, Дърво, Вода. Символизира сила, гъвкавост, мощ, дълголетие, мъдрост. Храмът е събирателен образ на мисъл, сила, интелигентност, святост и дисциплина. Комбинирайки всичко това в едно цяло, ние създаваме единството на мисъл, ум, природа и пространство. Изпълнението на тази мудра насочва нашите действия към пътя на знанието и поклонението на Висшия разум, за извършване на добри дела; ще помогне на човек да стане благороден - ще създаде у него усещане за единство с Космоса.

Показания:аритмия на сърцето, дискомфорт в областта на сърцето, аритмия; насърчава спокойствието и концентрацията на енергия и мисли.

Техника на изпълнение:Средните пръсти на двете ръце са свити и притиснати към вътрешните повърхности на дланите. Останалите пръсти със същото име на лявата и дясната ръка са свързани в изправено положение. В този случай показалецът и безименният пръст са свързани един с друг над огънатите средни пръсти. Ето как се изпълнява мудрата на храма на дракона. Показалецът и безименният пръст символично представляват покрива на „храма“, палците представляват главата на Дракона, а малките пръсти представляват опашката на Дракона.

14. Мудра "Три колони на космоса"

Светът се състои от три основи, или слоя – долен, среден и висш, които символизират миналото, настоящето и бъдещето. Единството на тези три принципа ражда раждане, живот и смърт. Всичко това се крепи на две противоположности – Ян и Ин, които обединени дават движение, прераждане, поток от живот, движещ се в кръг. Този образ (миниатюрно отражение на живота) дава разбиране за мястото в света и Космоса, целта и насърчава пречистването и благоговението пред Висшия разум и мъдростта на природата.

Показания:метаболитни нарушения, намален имунитет, възстановяване на силите.

Техника на изпълнение:Средният и безименният пръст на дясната ръка се поставят върху подобни пръсти на лявата ръка. Малкият пръст на лявата ръка се поставя близо до основата на задната повърхност на средния и безименния пръст на дясната ръка, след което всичко се фиксира с малкия пръст на дясната ръка. Крайната фаланга на показалеца на дясната ръка се притиска между палеца и показалеца на лявата ръка.

15. Мудра "Стълбището на небесния храм"

Пресечната точка на пътища и съдби е в основата на връзката между света и човека, връзката между обществото и човека, неговите възгледи и контакти помежду си.

Показания:психични разстройства, депресия. Изпълнението на тази мудра подобрява настроението и облекчава безнадеждността и меланхолията.

Техника на изпълнение:върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка са винаги надолу). Малките пръсти на двете ръце са свободни, изправени, обърнати нагоре.

16. Мудра "Костенурка"

Костенурката е свещено животно. Според индийската митология костенурката помогнала на боговете да получат амрита (свещената напитка на безсмъртието) от океана.

Със затварянето на всички пръсти покриваме основите на всички меридиани на ръцете. Като образуваме порочен кръг, предотвратяваме изтичането на енергия. Купол" Костенурки„образува енергиен съсирек, който се използва от тялото за неговите нужди.

Показания:астения, умора, дисфункция на сърдечно-съдовата система.

Техника на изпълнение:пръстите на дясната ръка се преплитат с пръстите на лявата ръка. Палците на двете ръце са свързани един с друг, образувайки " глава на костенурка".

17. Мудра "Зъбът на дракона"

В източните митове зъбът на дракона символизира сила и мощ. Изпълнявайки мудрата „Зъбът на дракона“, човек изглежда придобива тези качества и повишава своята духовност и съзнание.

Показания:с объркано съзнание, нарушена координация на движенията, със стрес и емоционална нестабилност.

Техника на изпълнение:палците на двете ръце се притискат към вътрешната повърхност на дланите. Третият, четвъртият и петият пръст са свити и притиснати към дланта. Показалците на двете ръце са изправени и обърнати нагоре.

18. Мудра "Купата на Чандман"

("девет бижута")

В източната митология "деветте бижута" символизират духовното богатство на живота. Деветте бижута изграждат човешкото тяло, ум и съзнание, както и света около нас. Събирайки всичките девет бижута в една купа, ние утвърждаваме единството на душата и тялото, единството на Човека и Космоса. Пълната купа символизира просперитет и просперитет.

Показания:насърчава храносмилането, премахва задръстванията в тялото.

Техника на изпълнение:четири пръста на дясната ръка поддържат отдолу и стискат подобни пръсти на лявата ръка. Палците на двете ръце са свободно поставени леко навън, оформяйки дръжките на купата.

19. Мудра "Шапката на Шакя-Муни"

Най-често срещаният е образът на Буда Шакя Муни. Най-често той се изобразява седнал на диамантен трон и постигнал най-високото просветление. Основните му мудри са: увереност, колело на живота. Символът е купа на просяк, цветът е златен, тронът е червен лотос.

Мозъкът е най-съвършената форма на възприемане на мисълта и разума, основата на всички жизнени процеси, регулаторът на всички функции, най-важният контролен панел за цялото тяло.

Показания:депресия, съдова патология на мозъка.

Техника на изпълнение:Малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка в свито положение са свързани с подобни пръсти на лявата ръка. Средните пръсти на двете ръце са свързаниs и се изправи. Палците са свити заедно със страничните си повърхности.

20. Мудра "Глава на дракон"

Главата представлява центърът на възприятието и мисленето. В Тибет главата се свързва със знака на Дракона, Висшата светлина. Висшата светлина идентифицира основата на духовността.

Показания:заболявания на белите дробове, горните дихателни пътища и назофаринкса.

Техника на изпълнение:Средният пръст на дясната ръка закопчава и притиска крайната фаланга на показалеца на същата ръка. Подобна комбинация се изпълнява с пръстите на лявата ръка. Свързваме двете ръце. Палците на двете ръце са свързани един с друг чрез страничните си повърхности. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.

Използвайте мудрата Глава на дракона както за предотвратяване на настинки, така и в случай на заболяване. Научете децата си да изпълняват тази мудра.

21. Миди мудра

Тази мудра е символ на живот и богатство. Гребенът е сила, сила, наситеност с енергия. Всичко заедно означава богатство, сила, пълнота (възприятие, усещане за енергия).

Показания:Прилагането на тази мудра се препоръчва за хора, страдащи от липса на апетит, астенизирани, слаби и пациенти с нарушена функция на храносмилането.

Техника на изпълнение:палците на двете ръце докосват страничните си повърхности. Останалите се кръстосват по такъв начин, че да са затворени вътре в двете длани.

Редовното практикуване на тази мудра ще увеличи апетита и ще помогне за нормализиране на храносмилането и ще подобри външния вид.

22. Мудра "Ваджра стрела"

Ваджра - "гръмотевична стрела" - оръжието на бога на гръмотевиците Индра. Мистично, това е специална сила, която насърчава освобождението; светкавицата е символ на мира и силата на Духа. „Ваджра стрела“ е концентрирана енергия под формата на мълния, съсирек от енергия.

Показания:мудра е много ефективна за хора, страдащи от сърдечно-съдова патология, хипертония, недостатъчност на кръвообращението и кръвоснабдяването.

Техника на изпълнение:палците на двете ръце са свързани чрез страничните си повърхности. Показалците са изправени и също съединени. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.

Изпълнението на тази мудра концентрира лечебната енергия на каналите и я насочва психически за нормализиране на съдовите нарушения.

23. Мудра "Щитът на Шамбала"

Мудрата на невидимостта и неузнаваемостта за силите на злото е легендарната Шамбала, това е страната на висшите същества, просперитет, добродетел и благополучие. Шамбала олицетворява дълголетието, добротата, вечността и постигането на висока духовност. Щит - защита на живота, здравето, просперитета, просперитета.

Показания:Мудрата „Щитът на Шамбала“ ви предпазва от негативните ефекти на енергията на други хора. Ако не сте защитени от вашата духовност, тогава тези влияния могат да имат много сериозни последствия.

Техника на изпълнение:пръстите на дясната ръка са свити и свити в юмрук. Лявата ръка е изправена, палецът е притиснат към ръката. Изправената ръка на лявата ръка покрива и се притиска към гърба на юмрука на дясната ръка.

24. Мудра "Реещ се лотос"

Лотосът е водно растение, което служи като религиозен символ, особено в Индия и Египет. Лотосът има корени в земята, стъблото му минава през водата, а цветът се отваря във въздуха, под лъчите на Слънцето (елемент на Огъня).

Така, преминавайки последователно през всички елементи, той олицетворява целия свят и петте елемента. Цветето му не се мокри от вода и не докосва Земята. Лотосът е символ на Духа. Символиката на Лотоса е тясно преплетена със символиката на Великата майка.

Лотосовото цвете служи като трон на боговете. Той символизира обвързаността с Буда и божествения произход.

Жизненият принцип олицетворява чистота, мъдрост, плодородие. Плодоносното цвете, благодарение на своята живородна влага, носи щастие, просперитет, вечна младост и свежест.

Показания:при заболявания на женската полова сфера (възпалителни процеси), както и при заболявания на кухите органи (матка, стомах, черва, жлъчен мехур).

Техника на изпълнение:палците на двете ръце са свързани, показалците са изправени и свързани с крайните фаланги. Средните пръсти са свързани един с друг. Безименният и малкият пръст на двете ръце са кръстосани един върху друг и лежат в основата на средните пръсти.

Редовната употреба на мудра Soaring Lotus ще ви помогне да се отървете от заболявания на гениталните органи и да нормализирате техните функции.

25. Мудра "Флейтата на Майтрея"

Земните Буди са: Дипанкара, Касяна, Шакя Муни, бъдещият Буда Майтрея и Буда на изцелението Бхай-саджат-туру или Манла.

Флейтата на Майтрейя трябва да предвещава началото на всичко светло, благочестиво и духовно; победа на светлите сили над тъмните.

Показания:Болести на вятъра - заболявания на дихателните пътища, белите дробове; състояние на меланхолия и тъга.

Техника на изпълнение:палците на двете ръце са съединени. Показалецът на лявата ръка лежи върху основата на показалеца на дясната ръка. Средният пръст на дясната ръка е разположен върху средния и малкия пръст на лявата ръка. Безименният пръст на лявата ръка е под средния и безименния пръст на дясната ръка. Малкият пръст на дясната ръка се поставя върху крайната фаланга на средния пръст на лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка е разположен върху средния и безименния пръст на дясната ръка и е фиксиран със средния пръст на дясната ръка, който е разположен върху него.

Изпълнявайте тази мудра рано сутрин при всички белодробни заболявания и остри респираторни заболявания, както и при състояния на тъга, меланхолия и тъга.

Тази мудра се използва като профилактика и допълнително лечение на различни заболявания.

Техника на изпълнение:свържете върховете на палците си. Свържете върховете на малките пръсти. Свийте безименните пръсти на двете ръце и ги насочете навътре. Поставете показалеца на лявата си ръка между средния и безименния пръст на дясната ръка. Изправете показалеца на дясната си ръка.

Тази мудра се изпълнява за превантивни цели.

Техника на изпълнение:Свържете безименния пръст на лявата ръка с палеца на лявата ръка. Поставете средния пръст на лявата си ръка върху безименния пръст на лявата си ръка. Натиснете малкия пръст на лявата си ръка към безименния пръст на лявата си ръка. Изправете показалеца си. Свийте безименния и средния пръст на дясната ръка и ги притиснете към дланта. Изправете малкия пръст, показалеца и палеца на дясната ръка. Поставете дясната си ръка лява ръкана нивото на основата на ръката.

Тази мудра се използва като лекарство в случаи на общо отслабване. нервна система.

Техника на изпълнение:Поставете дясната ръка върху лявата ръка на нивото на основата на ръцете, така че гърбовете на ръцете да се докосват. Свържете върховете на средния и палеца на всяка ръка поотделно. Слеете върховете на показалците на лявата и дясната си ръка. Съберете върховете на малките пръсти на дясната и лявата си ръка. Безименните пръсти на дясната и лявата ръка остават свободни.

Като лечебно средство тази мудра се използва при възпалителни заболявания на червата.

Техника на изпълнение:свържете върховете на пръстена и палеца на лявата си ръка. Свържете върховете на средната и палеца на дясната си ръка. Поставете малкия пръст на дясната си ръка върху малкия пръст на лявата си ръка. Поставете средния пръст на лявата си ръка върху върха на безименния пръст на дясната си ръка. Изправете показалците на дясната и лявата ръка.

Като лечебно средство тази мудра се използва при възпаление на лигавицата на трахеята (трахеята).

Техника на изпълнение:свържете палеца на лявата си ръка с върха на показалеца на лявата си ръка. Натиснете средния пръст на дясната си ръка към основата на десния палец. Свържете палеца на дясната си ръка с върха на средния пръст на лявата ръка. Поставете безименния пръст на лявата ръка върху показалеца на дясната ръка и свития среден пръст на дясната ръка. Поставете безименния пръст на дясната си ръка върху безименния пръст на лявата си ръка. Поставете малкия пръст на лявата си ръка между безименния пръст и малкия пръст на дясната ръка. С малкия пръст на дясната си ръка хванете малкия пръст на лявата си ръка отгоре.

31. Мудра за намаляване на високо кръвно налягане

Като лечебно средство тази мудра се използва при хипертония, хронично заболяване, характеризиращо се с постоянно или периодично повишаване на кръвното налягане. кръвно наляганесвързани с нарушение на нервната регулация.

Техника на изпълнение:Пресечете средния и безименния пръст, както и малките пръсти на дясната и лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка трябва да е отвън. Изправете показалеца на лявата си ръка. Изправете левия си палец. Свийте показалеца на лявата си ръка и го притиснете към основата на показалеца на дясната ръка. Свийте палеца на дясната си ръка и го поставете под свития показалец на лявата ръка.

32. Мудра за лечение на брадикардия

Като лекарство тази мудра се използва при брадикардия (забавен сърдечен ритъм).

Много лесните за изпълнение мудри могат да се практикуват във всяка позиция - легнала или седнала, и дори в движение. В допълнение, те се препоръчват за деца, отслабени, болни и възрастни хора.

Първоначално е имало 9 мудри, които са били използвани за медитация.
Към днешна дата има десетки мудри, които се използват в йога, в индийските танци (които имат много общо с йога), в бойните изкуства - джудо, айкидо, тай чи и др. Но в кундалини йога мудрите се използват за подобряване на ефекта от асаните: определена позиция на пръстите в комбинация с поза на тялото.

Тази посока на йога (всъщност, подобно на съвременната тенденция на официалната медицина - рефлексологията) обяснява ефективността на изпълняваните упражнения с факта, че На ръцете и пръстите има определени рефлексогенни зони, съответстващи на органите на човешкото тяло.

Въздействието върху тях води до промяна във функционирането на тези органи.
Можем да кажем, че ръцете в този смисъл са „огледалото на душата и тялото“.

За да получите максимална полза от мудрите, трябва да ги изпълнявате правилно.
Първо трябва да изберете една мудра и да я изпълнявате три пъти на ден в продължение на 3-5 минути в продължение на 21 дни. След това можете да преминете към друга мудра и така нататък.

Ефектът от изпълнението на мудри трябва да се усети под формата на интензивна топлина, намаляване на дискомфорта и болката (ако има в някоя област) и намаляване на емоционалното напрежение.
Тези ефекти се появяват по време на или веднага след тренировка, понякога практикуващият може да почувства умора и треперене в ръцете.

1. Мудра раковина, 2. Мудра крава, 3. Мудра знания, 4. Мудра небето, 5. Мудра вятър, 6. Мудра повдигане, 7. Мудра спасяване на живота, 8. Мудра живота, 9. Мудра земя, 10. Мудра на Вода, 11. Мудра на енергията, 12. Мудра „Прозорец на мъдростта“, 13. Мудра „Храмът на дракона“, 14. Мудра „Трите колони на Космоса“, 15. Мудра „Стълбището на небесния храм“, 16 , Мудра "Костенурка", 17. Мудра "Зъбът на дракона", 18. Мудра "Купата на Чандман", 19. Мудра "Шапката на Шакя-Муни", 20. Мудра "Главата на дракона", 21. Мудра "Мида", 22. Мудра "Ваджра стрела", 23. Мудра "Щитът на Шамбала", 24. Мудра "Реещ се лотос", 25. Мудра "Флейтата на Майтрейя", 26. Мудра за поддържане на здравето, 27. Мудра за насърчаване на здравето, 28. Мудра за лечение неврастения, 29. Мудра за лечение на хроничен ентерит, 30. Мудра за лечение на трахеит, 31. Мудра за намаляване на високо кръвно налягане, 32. Мудра за лечение на брадикардия, 33. Мудра "Йони", 34. Мудра "Анджали"

1. МУДРА "МИВКА"
Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут на бог Шива, името на нага-змия, живееща в подземния свят.
Показания: всички заболявания на гърлото, ларинкса, дрезгав глас.
При изпълнението на тази мудра гласът укрепва, затова я препоръчваме особено на певци, художници, учители и оратори.

Техника на изпълнение: две съединени ръце изобразяват черупка. Четирите пръста на дясната ръка прегръщат палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка.

2. КРАВА МУДРА
В Индия кравата се смята за свещено животно.
Показания: ревматични болки, радикулитни болки, ставни заболявания.

Начин на изпълнение: малкият пръст на лявата ръка докосва сърдечния (безименния) пръст на дясната ръка; Малкият пръст на дясната ръка докосва сърдечния пръст на лявата ръка. В същото време средният пръст на дясната ръка е свързан с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка е свързан с показалеца на дясната ръка. Раздалечени палци.

З. МУДРА НА ЗНАНИЕТО

Тази мудра е една от най-важните. Облекчава емоционалния стрес, безпокойство, безпокойство, меланхолия, тъга, меланхолия и депресия. Подобрява мисленето, активира паметта, концентрира потенциала.
Показания: безсъние или прекомерна сънливост, високо кръвно налягане. Тази мудра ни съживява отново. Много мислители, философи, учени са използвали и продължават да използват тази мудра.

Техника на изпълнение: показалецът лесно се свързва с възглавничката на палеца. Останалите три пръста са изправени (не са напрегнати).

4. МУДРА НА НЕБЕТО
Небето е свързано с висшите сили - с "горния човек" - главата.
Показания: за лица, страдащи ушни заболявания, загуба на слуха. Изпълнението на тази мудра в някои случаи води до много бързо подобряване на слуха. Дългогодишната практика води до почти пълно излекуване на много ушни заболявания.

Техника на изпълнение: огънете средния пръст така, че подложката му да докосне основата на палеца и натиснете огънатия среден пръст с палеца. Останалите пръсти са прави и не са напрегнати.

5. МУДРА НА ВЯТЪРА

В китайската медицина вятърът се разбира като един от петте елемента. Неговото нарушение причинява вятърни заболявания.
Показания: ревматизъм, радикулит, треперене на ръцете, врата, главата. Когато изпълнявате тази мудра, можете да забележите значително подобрение в състоянието си в рамките на няколко часа. При хронични заболявания мудрата трябва да се изпълнява редуващо с мъдрия живот. Упражненията могат да бъдат спрени, след като се подобри и признаците на заболяването започнат да изчезват (подобряване на обективните показатели).

Начин на изпълнение: поставете показалеца така, че възглавничката му да стига до основата на палеца. Леко държим този пръст с палец, а останалите пръсти са изправени и отпуснати.

6. „ПОВДИГАЩА“ МУДРА

Показания: за всякакви настинки, болки в гърлото, пневмония, кашлица, хрема, синузит. Изпълнението на тази мудра мобилизира защитните сили на организма, подобрява имунитета и насърчава бързото възстановяване. Ако имате наднормено тегло, тогава трябва да го свалите. Едновременно с изпълнението на тази мудра трябва да следвате следната диета: пийте поне 8 чаши преварена вода през деня. Ежедневната диета трябва да се състои от плодове, ориз и кисело мляко.
Използването на тази мудра твърде дълго и често може да предизвика апатия и дори летаргия - не прекалявайте!

Техника на изпълнение: двете длани са съединени, пръстите са кръстосани. Палецът (на едната ръка) е поставен назад и заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.

7. МУДРА "СПАСЯВАНЕ НА ЖИВОТА"(първа помощ при инфаркт)
Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като навременното й използване може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели.

Показания: сърдечни болки, инфаркти, сърцебиене, дискомфорт в сърцето с тревожност и меланхолия, инфаркт на миокарда. При горните условия трябва незабавно да започнете да изпълнявате тази мудра с двете ръце едновременно. Облекчението настъпва веднага, ефектът е подобен на употребата на нитроглицерин.

Начин на изпълнение: огънете показалеца така, че да докосне основата на палеца с подложката на крайната фаланга. В същото време сгъваме средния, безименния и палеца с подложки, малкият пръст остава прав.

8. МУДРА НА ЖИВОТА

Изпълнението на тази мудра изравнява енергийния потенциал на цялото тяло и помага за укрепване на неговата жизненост. Повишава работоспособността, издръжливостта и подобрява цялостното благосъстояние.

Показания: състояние на умора, слабост, зрително увреждане, подобрява зрителната острота, лечение на очни заболявания.

Метод на изпълнение: възглавничките на безименния пръст, малкия пръст и палеца са свързани заедно, а останалите са свободно изправени. Изпълнява се с двете ръце едновременно.

9. МУДРА НА ЗЕМЯТА
Според китайската натурфилософия Земята е един от първичните елементи, от които е изградено нашето тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.

Показания: влошаване на психофизическото състояние на тялото, състояние на умствена слабост, стрес. Изпълнението на тази мудра подобрява обективната оценка на собствената личност, самочувствието и също така осигурява защита от отрицателни външни енергийни влияния.

Начин на изпълнение: пръстенът и палецът се свързват с подложки с лек натиск. Останалите пръсти се изправят. Изпълнява се с две ръце.

10. МУДРА НА ВОДАТА
В индийската митология Богът на водата се нарича Varuna Mudra of Water - мудрата на Бог Варуна.
Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода дава определен колорит на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. В общото разбиране Водата е основата на живота, без която е немислим целият живот на планетата.

Показания: при излишна влага в тялото, вода или слуз в белите дробове, стомаха (повишено производство на слуз при възпаление) и др. Прекомерното натрупване на слуз в тялото може, според източните представи, да причини енергийна блокада на цялото тяло. Изпълнението на тази мудра също се препоръчва при чернодробни заболявания, колики, подуване на корема.

Начин на изпълнение: огънете малкия пръст на дясната ръка така, че да докосне основата на палеца, с който леко натискаме малкия пръст. С лявата ръка хващаме дясната ръка отдолу, като палецът на лявата ръка е поставен върху палеца на дясната ръка.

11. МУДРА НА ЕНЕРГИЯТА

Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и лъченията проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се преродят отново.
Древните индуси наричали потока на енергията прана, китайците - Ци, а японците - Ки. Концентрираната и насочена енергия е способна да извършва чудеса на съзидание и изцеление, както и разрушаване. Полярността на енергията е в основата на движението и живота.

Показания: за осигуряване аналгетичен ефект, а също така премахване на различни отрови и токсини от тялотокоито тровят тялото ни. Тази мудра лекува заболявания на пикочно-половата система и гръбначния стълб и води до прочистване на тялото.

Метод на изпълнение: свързваме подложките на средния безимен и палеца заедно, останалите пръсти са свободно изправени.

12. МУДРА „ПРОЗОРЕЦ НА МЪДРОСТТА“
Отваря жизненоважни центрове за живот, които насърчават развитието на мисленето и активират умствената дейност.
Показания: цереброваскуларен инцидент, склероза на мозъчните съдове.

Начин на изпълнение: сърдечният (безименния) пръст на дясната ръка се притиска с първата фаланга на палеца на същата ръка. Пръстите на лявата ръка са сгънати по същия начин. Останалите пръсти са свободно разположени.

13. МУДРА „ХРАМ НА ДРАКОНА“
В източната митология Драконът е образ, който свързва петте елемента – Земя, Огън, Метал, Дърво, Вода. Символизира сила, гъвкавост, мощ, дълголетие, мъдрост. Храмът е събирателен образ на мисъл, сила, интелигентност, святост и дисциплина. Комбинирайки всичко това в едно цяло, ние създаваме единството на мисъл, ум, природа и пространство. Изпълнението на тази мудра насочва нашите действия към пътя на знанието и поклонението на Висшия разум, за извършване на добри дела; ще помогне на човек да стане благороден и ще създаде у него усещане за единство с Космоса.

Показания: аритмия на сърцето, дискомфорт в областта на сърцето, аритмия; насърчава спокойствието и концентрацията на енергия и мисли.

Метод на изпълнение: средните пръсти на двете ръце са свити и притиснати към вътрешните повърхности на дланите. Останалите пръсти със същото име на лявата и дясната ръка са свързани в изправено положение. В този случай показалецът и безименният пръст са свързани един с друг над огънатите средни пръсти. Ето как се изпълнява мудрата на храма на дракона. Показалецът и безименният пръст символично представляват покрива на „храма“, палците – главата на Дракона, а малките пръсти – опашката на Дракона.

14. МУДРА "ТРИ КОЛОНИ НА ПРОСТРАНСТВОТО"
Светът се състои от три основи, или слоя – долен, среден и висш, който символизира миналото, настоящето и бъдещето. Единството на тези три принципа ражда раждане, живот и смърт. Всичко това се основава на две противоположности - Ян и Ин, които, комбинирани, дават движение, прераждане, поток от живот, движещ се в кръг. Този образ (миниатюрно отражение на живота) дава разбиране за мястото в света и Космоса, целта и насърчава пречистването и благоговението пред Висшия разум и мъдростта на природата.

Показания: метаболитни нарушения, намален имунитет, възстановяване на силите.

Метод на изпълнение: средният и безименният пръст на дясната ръка се поставят върху подобни пръсти на лявата ръка. Малкият пръст на лявата ръка се поставя близо до основата на задната повърхност на средния и безименния пръст на дясната ръка, след което всичко се фиксира с малкия пръст на дясната ръка. Крайната фаланга на показалеца на дясната ръка се притиска между палеца и показалеца на лявата ръка.

15. МУДРА "СТЪЛБА НА НЕБЕСНИЯ ХРАМ"

Пресечната точка на пътища и съдби е в основата на връзката между света и човека, връзката между обществото и човека, неговите възгледи и контакти помежду си.
Показания: психични разстройства, депресия. Изпълнението на тази мудра подобрява настроението и облекчава безнадеждността и меланхолията.

Техника на изпълнение: върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка са винаги отдолу). Малките пръсти на двете ръце са свободни, изправени, обърнати нагоре.

16. МУДРА "КОСТЕНУРКА"
Костенурката е свещено животно. Според индийската митология костенурката помогнала на боговете да получат амрита (свещената напитка на безсмъртието) от океана.
Със затварянето на всички пръсти покриваме основите на всички меридиани на ръцете. Като образуваме порочен кръг, предотвратяваме изтичането на енергия. Куполът „Костенурка“ образува енергиен съсирек, който се използва от тялото за неговите нужди.

Показания: астения, умора, дисфункция на сърдечно-съдовата система.

Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка се затварят с пръстите на лявата ръка. Палците на двете ръце са свързани един с друг, образувайки „глава на костенурка“.

17. МУДРА "ЗЪБ НА ДРАКОН"
В източните митове зъбът на дракона символизира сила и мощ. Изпълнявайки мудрата „Зъбът на дракона“, човек изглежда придобива тези качества и повишава своята духовност и съзнание.

Показания: с объркване, нарушена координация на движенията, със стрес и емоционална нестабилност.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце се притискат към вътрешната повърхност на дланите. Третият, четвъртият и петият пръст са свити и притиснати към дланта. Показалците на двете ръце са изправени и обърнати нагоре.

18. МУДРА "ЧАНДМАНСКА КУПА"("девет бижута")
В източната митология "деветте бижута" символизират духовното богатство на живота. Деветте бижута изграждат човешкото тяло, ум и съзнание, както и света около нас. Събирайки всичките девет бижута в една купа, ние утвърждаваме единството на душата и тялото, единството на Човека и Космоса. Пълната купа символизира просперитет и просперитет.

Показания: насърчава храносмилането, премахва задръстванията в тялото.

Техника на изпълнение: четири пръста на дясната ръка се поддържат отдолу и стискат подобни пръсти на лявата ръка. Палците на двете ръце са свободно поставени леко навън, оформяйки дръжките на купата.

19. МУДРА "ШАПКА САКЯ-МУНИ"
Най-често срещаният е образът на Буда Шакя Муни. Най-често той се изобразява седнал на диамантен трон и постигнал най-високото просветление. Основните му мудри са: увереност, колело на живота. Символът е купа на просяк, цветът е златен, тронът е червен лотос. Мозъкът е най-съвършената форма на възприемане на мисълта и разума, основата на всички жизнени процеси, регулаторът на всички функции, най-важният контролен панел за цялото тяло.

Показания: депресия, съдова патология на мозъка.

Метод на изпълнение: малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка в свито положение са свързани с подобни пръсти на лявата ръка. Средните пръсти на двете ръце са свързани и изправени. Палците са свити заедно със страничните си повърхности.

20. МУДРА "ГЛАВАТА НА ДРАКОН"
Главата представлява центърът на възприятието и мисленето. В Тибет главата се свързва със знака на Дракона, Висшата светлина. Висшата светлина идентифицира основата на духовността.

Показания: заболявания на белите дробове, горните дихателни пътища и назофаринкса. Използвайте мудра Главата на дракона за превенция настинки, а при заболяване. Научете децата си да изпълняват тази мудра.

Метод на изпълнение: средният пръст на дясната ръка закопчава и притиска крайната фаланга на показалеца на същата ръка. Подобна комбинация се изпълнява с пръстите на лявата ръка. Свързваме двете ръце. Палците на двете ръце са свързани един с друг чрез страничните си повърхности. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.

21. МОРСКИ МУДРА
Тази мудра е символ на живот и богатство. Гребенът е сила, сила, наситеност с енергия. Всичко заедно означава богатство, сила, пълнота (възприятие, усещане за енергия).

Показания: изпълнението на тази мудра се препоръчва на хора, страдащи от липса на апетит, астенизирани, слаби, пациенти с нарушена функция на храносмилането. Редовното практикуване на тази мудра ще увеличи апетита и ще помогне за нормализиране на храносмилането и ще подобри външния вид.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце докосват страничните си повърхности. Останалите се кръстосват по такъв начин, че да са затворени вътре в двете длани.

22. МУДРА "ВАДЖРА СТРЕЛА"
Ваджра - "гръмотевична стрела", оръжие на бога на гръмотевиците Индра. Мистично, това е специална сила, която насърчава освобождението; светкавицата е символ на мира и силата на Духа. „Ваджра стрела“ е концентрирана енергия под формата на мълния, съсирек от енергия.

Показания: мудрата е много ефективна за хора, страдащи от сърдечно-съдова патология, хипертония, недостатъчност на кръвообращението и кръвоснабдяването. Изпълнението на тази мудра концентрира лечебната енергия на каналите и я насочва психически за нормализиране на съдовите нарушения.

Метод на изпълнение: палците на двете ръце са свързани чрез страничните им повърхности. Показалците са изправени и също съединени. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.

23. МУДРА "ЩИТ НА ШАМБАЛА"

Мудра на невидимостта и неузнаваемостта за силите на злото. Легендарната Шамбала е страна на висши същества, просперитет, добродетел и благополучие. Шамбала олицетворява дълголетието, добротата, вечността и постигането на висока духовност. Щит - защита на живота, здравето, просперитета, просперитета.

Показания: мудрата "Щитът на Шамбала" ви защитава от негативните ефекти на енергията на други хора. Ако не сте защитени от вашата духовност, тогава тези влияния могат да имат много сериозни последствия.

Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка са свити и свити в юмрук (ръка). Лявата ръка е изправена, палецът е притиснат към ръката. Изправената ръка на лявата ръка покрива и се притиска към гърба на юмрука на дясната ръка.

24. МУДРА "РЕЯЩ СЕ ЛОТОС"
Лотосът е водно растение, което служи като религиозен символ, особено в Индия и Египет. Лотосът има корени в земята, стъблото му минава през водата, а цветът се отваря във въздуха, под лъчите на Слънцето (елемент на Огъня). И така, последователно, преминавайки през всички елементи, той олицетворява целия свят и петте елемента. Цветето му не се мокри от вода и не докосва Земята. Лотосът е символ на Духа. Символиката на Лотоса е тясно преплетена със символиката на Великата майка.
Лотосовото цвете служи като трон на боговете. Той символизира обвързаността с Буда и божествения произход. Жизненият принцип олицетворява чистота, мъдрост, плодородие. Благодарение на живородната си влага плододаващото цвете носи щастие, просперитет, вечна младост и свежест.

Показания: при заболяване женската полова област(възпалителни процеси), както и при заболявания кухи органи (матка, стомах, черва, жлъчен мехур). Редовната употреба на мудра Soaring Lotus ще ви помогне да се отървете от заболявания на гениталните органи и да нормализирате техните функции.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани, показалците са изправени и свързани с крайните фаланги. Средните пръсти са свързани един с друг. Безименният и малкият пръст на двете ръце са кръстосани един върху друг и лежат в основата на средните пръсти.

25. МУДРА "ФЛЕЙТА НА МАЙТРЕЯ"
Земните Буди са: Дипанкара, Касяна, Шакя Муни, бъдещият Буда Майтрея и Буда на изцелението Бхайсаджат-туру или Манла. Флейтата на Майтрейя трябва да предвещава началото на всичко светло, благочестиво и духовно; победа на светлите сили над тъмните.

Показания: Вятърни болести - болести дихателни пътища, бели дробове; състояние на меланхолия и тъга. Изпълнявайте тази мудра рано сутрин при всички белодробни заболявания и остри респираторни заболявания, както и при състояния на тъга, меланхолия и тъга.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани заедно. Показалецът на лявата ръка лежи върху основата на показалеца на дясната ръка. Средният пръст на дясната ръка е разположен върху средния и малкия пръст на лявата ръка. Безименният пръст на лявата ръка е под средния и безименния пръст на дясната ръка. Малкият пръст на дясната ръка се поставя върху крайната фаланга на средния пръст на лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка е разположен върху средния и безименния пръст на дясната ръка и е фиксиран със средния пръст на дясната ръка, който е разположен върху него.

26. МУДРА ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ЗДРАВЕТО

Тази мудра се използва като профилактичнои допълнителен терапевтичен агент за различни заболявания.

Метод на изпълнение: свържете върховете на палците си. Свържете върховете на малките пръсти. Свийте безименните пръсти на двете ръце и ги насочете навътре. Поставете показалеца на лявата си ръка между средния и безименния пръст на дясната ръка. Изправете показалеца на дясната си ръка.

27. МУДРА ЗА ПРОМОЦИЯ НА ЗДРАВЕТО
Тази мудра се изпълнява с за превантивни цели.

Метод на изпълнение: свържете безименния пръст на лявата ръка с палеца на лявата ръка. Поставете средния пръст на лявата си ръка върху безименния пръст на лявата си ръка. Натиснете малкия пръст на лявата си ръка към безименния пръст на лявата си ръка. Изправете показалеца си. Свийте безименния и средния пръст на дясната ръка и ги притиснете към дланта. Изправете малкия пръст, показалеца и палеца на дясната ръка. Поставете дясната си ръка върху лявата си ръка на нивото на основата на ръката.

28. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА НЕВРАСТЕНИЯ
Като лечебно средство тази мудра се използва в случай на общо отслабване на нервната система.

Метод на изпълнение: поставете дясната си ръка върху лявата си ръка на нивото на основата на ръцете, така че гърбовете на ръцете ви да се докосват. Свържете върховете на средния и палеца на всяка ръка поотделно. Съберете върховете на показалеца и дясната си ръка. Съберете върховете на малките пръсти на дясната и лявата си ръка. Безименните пръсти на дясната и лявата ръка остават свободни.

29. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ХРОНИЧЕН ЕНТЕРИТ
възпалителни заболявания на червата.

Метод на изпълнение: свържете върховете на пръстена и палеца на лявата ръка. Свържете върховете на средната и палеца на дясната си ръка. Поставете малкия пръст на дясната си ръка върху малкия пръст на лявата си ръка. Поставете средния пръст на лявата си ръка върху върха на безименния пръст на дясната си ръка. Изправете показалците на дясната и лявата ръка.

30. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ТРАХЕИТ

Тази мудра се използва като лек за възпаление на лигавицата на трахеята (трахеята).

Метод на изпълнение: свържете палеца на лявата си ръка с върха на показалеца на лявата си ръка. Натиснете средния пръст на дясната си ръка към основата на десния палец. Свържете палеца на дясната си ръка с върха на средния пръст на лявата ръка. Поставете безименния пръст на лявата ръка върху показалеца на дясната ръка и свития среден пръст на дясната ръка. Поставете безименния пръст на дясната си ръка върху безименния пръст на лявата си ръка. Поставете малкия пръст на лявата си ръка между безименния пръст и малкия пръст на дясната ръка. С малкия пръст на дясната си ръка хванете малкия пръст на лявата си ръка отгоре.

31. МУДРА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ВИСОКОТО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
Тази мудра се използва като лек за хипертония- хронично заболяване, което се характеризира с постоянно или периодично повишаване на кръвното налягане, свързано с нарушение на нервната регулация.

Начин на изпълнение: пресечете средния и безименния пръст, както и малките пръсти на дясната и лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка трябва да е отвън. Изправете показалеца на лявата си ръка. Изправете левия си палец. Свийте показалеца на лявата си ръка и го притиснете към основата на показалеца на дясната ръка. Свийте палеца на дясната си ръка и го поставете под свития показалец на лявата ръка.

32. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА БРАДИКАРДИЯ
Като лекарство тази мудра се използва при брадикардия ( бавен сърдечен ритъм).

Метод на изпълнение: свържете върховете на палците на дясната и лявата ръка. Поставете показалеца на дясната си ръка показалецлява ръка, под средния пръст на лявата ръка. Поставете средния и безименния пръст на дясната ръка върху средния пръст на лявата ръка, под безименния пръст на лявата ръка, като поставите върховете им върху малкия пръст на лявата ръка. Изправете малкия пръст на дясната си ръка.

33 - 34