Как да държите стрела. Древно изкуство превърнато в спорт! Правила за стрелба с лък

ЕЛЕМЕНТИ НА ТЕХНИКАТА НА СТРЕЛБА

Има няколко начина за поставяне или сваляне на тетива.

Помислете за най-рационалните начини за поставяне и сваляне на тетивата, често срещани у нас и в чужбина. Основното предимство на тези методи е да се предотврати усукване на рамената на лъка, когато е огънат.

с колан на крака и бедрото

с колан

с помощта на специален шнур с кожени халки в краищата

с помощ две точки наличен на фиксирана поддръжка

Така че е необходимо да поставите тетивата на раменете на ухото на долното рамо и, като държите горния контур в лявата ръка, а в дясната ръка лъка на горното рамо (по-близо до ухото), конец десен кракмежду лък и тетива. След това фиксирайте рамото на лъка с долния край към външната повърхност на левия ботуш, а задната повърхност на дръжката към задна повърхностдясното бедро, огънете го, като натиснете дясната ръка върху предната повърхност горната част на рамотои сложи на ухото му друга примка от тетивата. При огъване на лъка е необходимо да се гарантира, че движението на дясната ръка се извършва в работната равнина на лъка.

техника на стрелба

Под техниката на всяка спортно упражнениеразберете най-рационалния начин да го направите, с други думи, спортна екипировка- това е специализирана система от едновременни движения, насочени към рационалната организация на взаимодействието на вътрешни и външни сили, действащи върху тялото на спортиста, с цел тяхното най-пълно и ефективно използване за постигане на възможно най-високи резултати" (В. М. Дячков ).

Това определение важи напълно за техниката на стрелба с лък. Спортистите трябва да разберат, че процесът на стрелба е двигателно умение, контролирано действие.

Съвременната биотехника разглежда спортното оборудване като структура от "контролни процеси, извършвани от биомеханичния апарат на спортиста и насочени към изпълнението на двигателните програми на този спорт" (F.K.Agashin). Програмата за движение на стрелбата с лък (нейната кинематична структура) се основава на разпоредбите, описани в статията „Някои въпроси в теорията на стрелбата от спортен лък“ (колекция „Цветни цели“, 1977 г.).

В тази работа се разглеждат външните прояви на техниката на стрелба, които се свеждат до анализ на относителното положение на връзките на спортиста и тяхното относително движение във времето и пространството.

Обучението на техниката се свежда до създаването и подобряването на процесите на управление на движенията на стрелеца, до организирането на такива връзки в биомеханичния апарат на стрелеца, които осигуряват максимална надеждност на изпълнението на двигателната програма. Въпреки факта, че техниката на стрелците може да бъде различна поради индивидуалните характеристики и възгледи по въпросите на техниката на стрелба, елементите на техниката, препоръчани по-долу, представляват определена система.

Стрелецът трябва да намери и заеме позиция, при която трептенето на тялото му и съответно на лъка ще бъде минимално. Освен това тази позиция трябва да се възпроизвежда лесно и точно преди всеки изстрел и да допринася за работата на мускулите по време на състезанието.

Точността на стрелбата до голяма степен зависи от разположението на тялото на стрелеца и лъка непосредствено преди изстрела и трябва да осигури освобождаването на стрелата в равнината на изстрела.

По този начин техниката на стрелба с лък е набор от движения и определени позиции на частите на човешкото тяло, необходими за извършване на изстрел, осигуряващ максимална вероятност (надеждност) за попадение в целта. Включва: производство; прицелване; обработка на изстрел (техника на неговото изпълнение); контрол на дишането; подготовка за следващия изстрел. Всеки компонент на комплекса също е подразделен на няколко елемента.

Инсталиране на стрела върху лък

Преди изстрела стрелата се вкарва в гнездото на тетивата с дръжката и се поставя на рафта. За спортисти, използващи кликера, стрелката се поставя под него. Лъкът се държи с лявата ръка (при левичари) хоризонтално или с лек наклон на прозореца на дръжката.

Те вземат стрелата дясна ръкапо-близо до оперението и пъхнете дръжката в гнездото, а средната част поставете на долния перваз на прозореца. След това с дясната ръка стрелката се вкарва под кликера и се спуска върху рафта.

Някои стрелци, особено тези с кликер, направен с извивка в горната си част, вкарват стрела, като първо я прекарват под извивката на кликера, спускат я на рафта и едва тогава вкарват стеблото в гнездото. И в същото време, както и с други начини за подготовка на стрела за изстрел, всеки път трябва внимателно да следите дали направляващата писалка е насочена далеч от лъка, както е показано на фигурата.

От съображения за безопасност вкарването на стрела е разрешено само на стрелковата линия и с лък, насочен към целта.

измислица

Подготовката се определя от положението на краката, торса, ръцете и главата спрямо посоката на огъня. Трябва да е естествено и да не се променя от кадър на кадър, от серия на серия. Производството на стрелеца е разделено на първоначално и работно.

Първоначална изработкае позицията на стрелеца в състояние на готовност да опъне лъка.

При заемане на първоначална позиция стрелецът извършва редица действия:

• заемане на стойка, определя се позицията на краката, торса, главата, на лъка се поставя стрела;
• определя се позицията на ръката, държаща лъка (ръка, захват), дърпаща ръка (захват на тетивата, ориентация на тетивата);
• определя се позицията на рамото и предмишницата;
• оценяват се условията за обучение.

Готовност за работа. Приемане и проверка коректността на приетото начална позициявсички части на тялото, стрелецът опъва лъка, докато тетивата докосне предната повърхност на брадичката. В същото време ръката е огъната в лакътната става по такъв начин, че ръката да е възможно най-близо до врата, а предмишницата и рамото, образуващи остър ъгъл, са почти в една хоризонтална равнина. Разтягането на лъка се извършва само чрез опъване на задните греди делтоиден мускули мускули, които отвличат лопатката назад. Нокътните фаланги и флексорите на пръстите, които ги държат, изпълняват функцията за улавяне на тетивата.

След уточняване на прицелването, изпълнението на тегленето на стрелите е на етап завършване на подготовката за изстрел и е готово за изпълнението му.

Позиция на краката.

Стрелецът стои с лявата си страна към целта, краката на ширината на раменете, успоредни или с леко разреждане на пръстите на краката. Тази позиция на краката осигурява достатъчна стабилност във фронталната и сагиталната равнина, ограничава свободата на движение тазобедрените стави.

а) отворен, б) страничен в) затворен

BCT - общ център на тежестта

Позиция на тялото

Позицията на тялото е един от основните елементи на стойката.

Тя трябва да е стабилна, равномерна и възможно най-естествена, не трябва да се огъва или усуква.

При производството тялото трябва да е вертикално, леко наведено напред. Проверката на правилността на производството се извършва чрез издърпване на тетивата пред огледалото.

Главата на стрелеца трябва да бъде обърната към целта с лек наклон наляво (към гърба). Брадичката трябва да е леко повдигната, което създава удобство за поставяне на дърпащата ръка.

Когато обучава правилната позиция на главата, треньорът, застанал пред стрелеца и държащ лъка с дясната си ръка, коригира позицията на главата с лявата си ръка.

Ръката, която държи лъка във въздуха, изпитва еластичността на лъка по време на освобождаването на тетивата и удължаването на раменете. Извършвайки статична работа, тя участва не само в опъването на лъка, но и в насочването и задържането на лъка по посока на целта - в прицелването. Позицията на отделните връзки на лявата ръка спрямо равнината на изстрела трябва да отговаря на следните изисквания:

1. Натискът на четката върху дръжката на лъка е в равнината на изстрела. В този случай точката на неговото приложение към дръжката трябва да бъде постоянна от изстрел до изстрел.
2. Връзките на ръката не трябва да пречат на свободното преминаване на тетивата при изстрел, докато стрелата не излезе напълно от лъка.
3. Позицията на лявата ръка осигурява максимално възможно разтягане на лъка от спортиста, допринася за преминаването на тетивата по време на изстрела.

Позицията на лявата ръка и нейните връзки спрямо равнината на изстрела влияе върху степента на мускулно напрежение раменния пояс. Колкото по-далеч са разположени осите на ставите от равнината на изстрела, толкова по-голямо е натоварването на мускулите при задържане на опънатия лък. От тази гледна точка е препоръчително, ако е възможно, да доближите ръката до посоката на стрелката.

Позицията на ръката върху дръжката

Хват - начин за задържане на лъка в ръка. Има много начини да поставите дръжката в ръката. И като правило всеки смята своя захват за най-ефективен. Такава оценка различни начинисе определя не толкова от погрешни или надценени оценки, колкото от индивидуалните характеристики на стрелците.

По-долу е даден подробен анализ и класификация на това как да държите лък, но сега ще разгледаме изискванията за хватка:

• зоната на контакт на дръжката на лъка с четката трябва да бъде възможно най-малка;
• посоката на силата на натиск на лъка върху ръката при издърпване на тетивата трябва да минава през (възможно най-близо до центъра) ставата на китката;
• мускулите - флексорите на пръстите трябва да бъдат по възможност отпуснати. Ако те участват в задържането на лъка, те хващат дръжката всеки път с еднаква сила;
• центърът на прилагане на силата на докосване на ръката трябва винаги да е на едно и също място на дръжката.

Класификация на опциите за захващане:

• Според местоположението на ставата на китката спрямо равнината на тетивата
• По естеството на четката
• Според позицията на пръстите
• Чрез работата на пръстите

Методите за държане на лък, срещани в практиката, се класифицират според три критерия:

1. В зависимост от това дали стрелецът докосва дръжката с цялата длан или прореза между палеца и показалеца, хватът се разделя на нисък и висок. Нисък хват - дръжката на лъка лежи върху дланта, силата на натиска на лъка пада върху китката. Държането на лъка по този начин е лесно. Напрежението на мускулите на ръката и ставата на китката е минимално, следователно има по-малка опасност от „избиване“ на лъка.

Съществен недостатък на този захват е, че зоната на контакт между ръката и дръжката на лъка е твърде голяма - за начинаещите стрелци е много трудно да насочат силата на контакт към една и съща точка на дръжката. Следователно ъгълът на отклонение ще бъде нестабилен дори на същото разстояние. Точността на удара съответно се влошава.

При високо сцеплениеопънатият лък се държи чрез натискане на шийката на дръжката на прореза между палеца и показалеца.

2. По отношение на китката и равнината на движение на тетивата хватът се разделя на плитък и дълбок.

Малък - дръжката на лъка е подчертана вдясно (при лява ръка) от надлъжната ос на предмишницата. Цялото натоварване се поема от палеца. С оглед на повишения риск от "почукване" с този захват, той може да се препоръча само за тези стрелци, които не могат по друг начин да извадят лакътната става от равнината на движение на тетивата (например с прекомерно огъване в нея).

Дълбоко - предмишницата на лявата ръка с предната си част навлиза дълбоко в равнината на тетивата. Това осигурява натоварване на мускулите, които фиксират ставата на китката, но излага предмишницата на удар. Прекомерното приближаване на лакътната става към равнината на движение на тетивата води до осезаеми удари по ръката. В резултат на това са възможни отклонения на стрелата по време на полет, както и болкаи наранявания

3. Задържането може да се извърши със или без хващане на дръжката на лъка с пръсти, а държането с хващане се разделя от своя страна на твърдо (силно захващане на дръжката) и свободно (пръстите са свободно вкарани в дръжката) . Последното се среща най-често при висок захват.

Под въздействието на външни сили (разтягане на лъка), в резултат на неидентично производство на дръжката и раменете на лъка, когато тетивата се освободи, дръжката се завърта около вертикалната ос.

За да не влошава (не увеличава) отрицателните ефекти на лъка, се препоръчва:

• използвайте свободен захват, който осигурява безпрепятствено самонаместване на лъка под действието на опънни сили;
• за да се намали моментът на триене в точката на контакт на ръката с дръжката, последната трябва да бъде внимателно полирана и диаметърът й да бъде възможно най-малък;
• с твърд захват позицията на ръката върху дръжката трябва да бъде такава, че условният център на китката и междукарпалните стави да е на линията на силата на разтягане. Свободното въртене около този център трябва да се осигури чрез пълно отпускане на съответните мускули.

От двете опции за захващане трябва да се даде предпочитание на свободната.

При преразтягане на ръката в лакътната става се препоръчва да се направи сложно въртеливо движение на ръката, за да се избегнат удари с тетивата.

Ръката, предмишницата и рамото, докато държите опънатия лък, трябва да са разположени на една права линия, лежаща в равнината на изстрела. Ръката, под действието на обратната сила на разтягане на лъка, възникваща при стрелба, се движи по посока на тази сила. По този начин естествената посока на излизане на лявата ръка след изстрела е нейното движение по равнината на изстрела, т.е. към целта.

Видове захват

Мястото на акцента върху дръжката е в една хоризонтална равнина с китката, т.е. ръката и предмишницата образуват една права линия. Дланта с разтворени или свободно спуснати пръсти докосва дръжката или се държи хоризонтално. Освободеният захват изисква значително мускулно усилие при фиксиране на китката, но значително намалява възможността за изместване на центъра на прилагане на съпротивителната сила на лъка.

Позицията на ръката, която дърпа струната.

Дясната ръка дърпа струната и ако движението спре, тогава само по време на предварителното прицелване. Прицелването се извършва на фона на бавно, едва забележимо за окото движение на ръката, която дърпа тетивата.

Преди да разгледате раздела за позицията на ръката, която дърпа тетивата, е необходимо да разгледате методите за хващане на тетивата и едва след това - позицията и работата на цялата ръка.

Дръжката на тетивата, използвана в спортна стрелбапо цел

Хватът се извършва с показалеца, средния и безименния пръст. Връвта се поставя върху първите (нокътни) фаланги, по-близо до ставите, така че стрелката да е между показалеца и средата, а натоварването да се разпределя равномерно върху всички пръсти. Средно, над дълъг пръст, трябва да бъде леко огънат във втората става, тогава третата става ще се доближи до линията на трите стави на двата пръста и следователно ще поеме равна част от товара. За тази цел те използват допълнително наслагване върху този пръст - върха на пръста.

Палецът и малкият пръст не участват в задържането на тетивата. За да избегнете смущения от палеца, следните са най-често срещаните начини за нанасяне на четката.

а) притиска го към дланта (субмандибуларен метод);

б) изтегля и притиска предната повърхност към шията (метод на шията);

в) прибира и притиска към задната повърхност на долната челюст (максиларен метод)

Прицелване

Прицелването е насочване на лъка към целта и задържането му в това положение до изстрела.

Прицелването се състои от визуална оценка на мерниците и директните действия, които насочват и държат лъка, стрелата, тетивата.

При прицелване се извършва контрол:

• за подравняване на линията на прицелване с точката на прицелване;
• зад проекцията на тетивата спрямо равнината на стрелба;
• за запазване на базата на стрелеца.

При стрелба от лък прицелването се извършва по няколко начина. Например прицелване в стрела: тялото на стрелата се поставя на височината на окото. С промяна в основата на стрелеца - поради инсталирането на стеблото на стрелата на различни височини на очите (в зависимост от разстоянието).

В момента най-често срещаният метод за прицелване е постоянно поддържано разстояние от окото до тялото на стрелата. Това разстояние (база) се поддържа чрез плътно притискане на ръката, издърпваща тетивата под брадичката, като тетивата е фиксирана в две точки (брадичка, върха на носа). Някои спортисти използват "бутон" на струната, за да фиксират по-точно разстоянието от окото до стрелката. Не е разрешено спукано затваряне на зъбите на стрелеца, тъй като това увеличава основата на стрелеца и стрелите летят нагоре.

Втората точка е мушката на мерника, фиксирана отпред, отзад на дръжката на лъка или на дистанционната линийка, която се движи вертикално и хоризонтално. Прицелната точка при стрелбата е мишената. Стрелецът фиксира мушката през проекцията на тетивата, която трябва да минава по геометричната ос на дръжката на лъка

A - подвижен мерник (мушка)

B - стрелец база

C - количеството напрежение на стрелката

H - точка на фиксиране на напрежението

M - точка на прицелване

Т - върха на траекторията

P - точка на удара

Y - ъгъл на повдигане

D - разстояние на стрелба

OAM - линия на видимост

Схемата за прицелване, показана на фигурата, ще помогне на начинаещите стрелци да се запознаят с мерника за прицелване, да оцени отклонението на точките (око, тетива, мушка, център на целта), които съставляват линията на прицелване, и ефекта от тези отклонения върху траекторията на полета на стрелата, ще ги принуди да предприемат действията си с необходимата отговорност при обработката на изстрела.

Прицелването трябва да осигури насочване на мушката на лъка към целта с постоянно опъване на лъка и необходимия ъгъл на повдигане (хвърляне) на стрелата, следователно действията на стрелеца, свързани с насочване на лъка към целта: освобождаване стрела, определяща положението на оста на симетрия на лъка, стрелите, тетивата, траекторията на стрелата, точковите попадения - трябва да са в една и съща вертикално разположена равнина, т.е. в равнината на изстрела.

За насочване на спортен лък с хващане на тетивата с три пръста се препоръчва следната последователност на неговото изпълнение, като се спазват изброените изисквания:

1. Приемането на работната готовност трябва да се извърши преди началото на уточняването при прицелване.
2. Положението на главата се фиксира от напрежението на мускулите на шията и гърба, така че линията на прицелване да минава през окото на стрелеца, тетивата, мушката и мишената и съвпада с равнината на изстрела. Качеството на удара зависи от стабилността на завоя и наклона на главата.
3. Основата на стрелеца (разстоянието между окото и стрелата, прикрепена към тетивата) трябва да бъде постоянна. Това се постига с помощта на плътно "навиване" на четката под долната челюст.
4. Позицията на пръстите върху тетивата не трябва да я извежда извън равнината на изстрела и да променя силата на опъване на лъка поради увеличаване или намаляване на усилието, приложено от безименния пръст (това се случва, когато лакътят е повдигнат нагоре ). трябва да извади тетивата от вертикалната равнина на лъка. Когато фиксирате тетивата от дясната (или лявата) страна на челюстта (дясното или лявото крило на ноздрите на носа), вертикалната равнина на лъка също трябва да съвпада с линията на прицелване.
5. При вертикална равнина на изстрела не трябва да има пречка за лъка. Запушването на лъка става около ос, разположена между точките на опората му в опънато положение; тези точки са четката на лявата и дясната ръка. Приблизително можем да приемем, че лъкът се завърта около оста на стрелата, когато пада. Ако стрелецът стреля с постоянно блокиране на лъка, тогава той не е освободен от грешки при попадение и е необходим контрол на ъгъла на наклона.
6. Промяната на прицелването спрямо вертикалната ос възниква поради въртенето на торса в равнината на изстрела.
7. Посоката на стрелата може да служи като контрол върху правилността на попадението (при условие, че оста на стрелата съвпада с вертикалната равнина на лъка: тетивата и мушката на мерника се проектират по оста на лъка) . Изравняването на мерника с целта по височина се постига чрез лек наклон на торса.
8. Когато се прицелва, стрелецът трябва да рационализира движенията си (опъване на лъка, прилагане на четката), което ще намали времето за обработка на изстрела, а оттам и разхода на енергия на стрелеца по време на неговото изпълнение. Както в стрелба с куршуми, при стрелба с лък се препоръчва да се цели затваряне на второто око. В същото време зрителната умора е по-малка, яснотата при разграничаване на мушката се запазва за по-дълго време. Характеристиките на човешкото зрение са такива, че той не е в състояние едновременно да прави разлика между далечни и близки обекти. Поради тази причина е невъзможно едновременното ясно разграничаване между мушката и целта. Ето защо е за предпочитане мерникът да се фокусира върху мушката и да се проектират острите му очертания върху размазана цел.

Проекцията на тетивата при прицелване трябва да минава по геометричната ос на дръжката на лъка.

Обработка на изстрела

Боравенето със стрелбата е последната фаза от опъването на лъка, прицелването и опъването, която завършва с изстрела - излизането на стрелата от тетивата. Насоченият изстрел се извършва по следния начин. След като зае позиция за стрелба (лък в спусната ръка), оцени нейната правилност (отношение към целта, настройка на краката, главата и др.) и се запозна с обективните условия за изпълнение на предстоящия изстрел, стрелецът повдига лъка и, като го държи в ръката си (опъната към мишената), взема препарата, дърпа тетивата, насочва лъка с мушката към центъра на мишената и, като държи тази посока, възобновява опъването, но много бавно , без да пречи на неподвижността на цялата система "стрелец-лък". На този фон, в момента, в който стрелата излезе изпод кликера (при условие, че лъкът не промени посоката си с мушката към средата на целта), тетивата се откъсва. Тегленето започва с движението на стрелката изпод кликера и завършва с щракване. С този звуков сигнал започва освобождаването на тетивата, което завършва с пълното отделяне на тетивата от брадата.

Действията на стрелеца при освобождаване на тетивата трябва да се извършват по посока на равнината на изстрела, а тетивата трябва да се отдалечава само от брадичката. И двете ръце участват в изтеглянето (отпускането) на стрелата. Във фазите на опъване и отпускане на тетивата лявата ръка увеличава натиска върху ръкохватката на лъка по посока на изстрела, като помага така да се каже на дясната ръка, но в никакъв случай не я замества. При такава работа на лявата ръка, когато веригата "лък-стрелец" се скъса, тя премества лъка по посока на изстрела, без да го събори. Дясната ръка се движи назад.

Контрол на дишането

Преди да заемете първоначалната позиция, трябва да дишате спокойно, малко по-дълбоко, след това, по-близо до началото, опъвайки тетивите, по-повърхностно. Обработката на изстрела трябва да се извърши, докато задържате дъха на пода на издишването. Дихателният цикъл се състои от вдишване, издишване и пауза. За една минута човек в спокойно състояние произвежда средно 12-15 цикъла, тоест един дихателен цикъл продължава 4-5 секунди. След издишване - 2-3 секунди пауза. Тази естествена пауза обикновено се използва от стрелеца за обработка на изстрела. Но за да е достатъчно за целия изстрел, дишането се задържа малко по-рано от началото на естествената пауза и се удължава до освобождаване на тетивата. Така се увеличава до 10-12 секунди, необходими за обработка на кадър. Правилно настроеното дишане, съответстващо на ритъма на снимане, осигурява на тялото нормална почивка, предпазва го от преждевременна умора.

Подготовка за следващия изстрел

Подготовката за следващ изстрел е набор от действия на стрелеца след изстрела, който осигурява възстановяването му, анализ на изстрела и вземане на решение за поддържане или подобряване на качеството на попадението.

Подготовката за изпълнение на изстрел се състои от действия, които се извършват в много кратък период от време (средно 50 секунди за целия комплекс от подготвителни мерки и изстрел). След стрелба стрелецът трябва да поддържа позата и позицията на лъка в протегната ръка, докато стрелата попадне в целта, да маркира изстрела с бинокъл или на къси разстояния без него и да извърши задълбочен анализ на изстрела. При анализ на изстрел в случай на неблагоприятно попадение трябва да се определи причината. Ако се открие грешка, вземете решение за нейното коригиране. Ако причината за грешката е неизвестна, тогава е необходимо да се извърши следващия изстрел, след вторичен анализ, да се намери причината за грешката и да се вземе подходящо решение.

стъпки

Стрелба с лък

Позиционирайте тялото си перпендикулярно на целта.Когато сте готови да стреляте, застанете по такъв начин, че да можете мислено да начертаете права линия през раменете си към целта (тази линия ще бъде перпендикулярна на краката ви). Ако доминиращото ви око е правилно, хванете лъка вътре лява ръка, насочете лявото си рамо към целта и хванете тетивата с дясната си ръка. Ако водещото око е ляво, направете обратното.

Застанете прави и разтворете краката си на ширината на раменете.Стегнете задните части, за да избутате таза леко напред. Дръжте гърба си изправен, така че ръцете и раменете ви да могат да образуват буквата Т, докато опъвате връвта. Стойката трябва да е достатъчно удобна, за да можете да останете в нея за дълго време, но твърда и бдителна.

Спуснете лъка надолу и прикрепете стрелата към тетивата.Спуснете лъка на земята и прикрепете цевта на стрелата към гнездото на тетивата. Трябва да прикрепите стебло на стрела към тетивата с прорез върху него, така нареченият прорез (стволът може да бъде представен като пластмасова дюза). Ако стрелата има три пера, позиционирайте я така, че едното перо да сочи нагоре. След това прикрепете стрелката под зърното на връвта (ако има само едно зърно) или между две зърна, които маркират гнездото.

Задръжте леко стрелата върху връвта с три пръста.Ако стреляте с мерник (фокусирайки мушката), поставете показалеца си върху стрелката, а средния и безименния пръст под нея. Това е така нареченият средиземноморски хват със стрела между пръстите. Ако снимате без мерник, поставете и трите си пръста под стрелката, за да е по-лесно да я доближите до окото си. Хванете задния край на стрелката с палец и се уверете, че е нивелирана.

Насочете лъка към целта.Запазвайки позицията на пръстите върху тетивата, повдигнете лъка и го насочете към целта. Поставете ръцете си успоредно на земята и не забравяйте да държите лъка изправен. IN правилна стойкапогледът ви ще бъде насочен към дръжката на стрелата.

С три пръста дръпнете връвта към лицето си.Работете с мускулите на гърба, за да увеличите силата, и отпуснете ръката си колкото е възможно повече. Изтеглете тетивата, докато почувствате достатъчно опъване на лъка, след което можете да използвате брадичката, бузата, ухото или друга част от тялото си като водач, за да теглите тетивата винаги към една и съща точка.

• Опитайте се да издърпате връвта колкото е възможно повече. Това ще повиши точността и ще намали влиянието на вятъра и гравитацията.
• Издърпвайки струната, повдигнете лакътя нагоре. Това ще натовари мускулите на раменете, а не на ръцете.

1. Прицели се.Повечето любители стрелци използват интуитивната техника на стрелба. За да направите това, просто насочете лъка по такъв начин, че върхът на стрелата да сочи целта. Ако трябва да стреляте по-точно, опитайте да си купите регулируем мерник, който се прикрепя към лъка ви. Докато снимате, можете да покриете недоминантното си око или да гледате напред, както обикновено, с двете очи.

   Пуснете стрелата, като отпуснете пръстите си върху опънатата тетива.Целта е да се извърши чисто спускане, с минимално забавяне и странични ефекти върху стрелата. Въпреки че може да изглежда като лесна задача, начинът, по който пускате тетивата, влияе върху полета на стрелата и всяко неудобно движение или колебание може да я извади от курса. След като стреляте, изчакайте, докато стрелата достигне целта, след което спуснете лъка.

   • Не местете ръката си напред, за да "укрепите" стрелата в момента на изстрела. Стойте възможно най-неподвижни за най-точния изстрел.
   • Обърнете внимание на отката на лъка след стрелба и дали мърдате под негово влияние, тъй като това може да означава, че не сте в най-добрата физическа форма.

2. Заредете арбалета със стрела.След взвеждане вкарайте болт или стрела в жлеба на арбалета и го подравнете с водача. За безопасност зареждайте арбалета отгоре, като винаги държите ръцете си далеч от спусъка и предната част на оръжието.

   Прикрепете арбалета към рамото си.Подобно на пушка, прикрепете арбалета към основното рамо (може да се притисне към вдлъбнатината на рамото или да се постави отгоре). След това поставете недоминиращата си ръка под арбалета, за да го стабилизирате. Дръжте пръстите си далеч от спусъка. Не стреляйте с арбалета от ръката си, тъй като това може да доведе до неточни и дори опасни изстрели.

   • Стрелбата от ръка означава, че държите арбалета в едната си ръка и стреляте с него.

3. Прицелете се с мушката или мерника.Ако вашият арбалет е оборудван с телескопичен мерник, погледнете през него и насочете мерника към целта, ако е необходимо. Не забравяйте да прочетете инструкциите за мерника, за да разберете кой етикет какво означава. Ако нямате оптически мерник, подравнете арбалета с отворен мерник, който изисква процепът за мушка и заден мерник да бъдат подравнени с линията на мишената.

   стреляй.Когато сте готови да стреляте, вземете арбалета си и проверете повторно прицелването си. След това дръпнете спусъка по същия начин, както при стрелба с пистолет. В момента на изстрелване на стрелката ще чуете леко щракане на спусъка.

Закупуване на оборудване

1. Купете лък под преобладаващото око.Повечето лъкове и свързаното с тях оборудване са маркирани за дясна или лява ръка, в зависимост от това коя ръка тегли тетивата. Ако вашето доминиращо око не съвпада с вашата доминираща ръка, купете лък и оборудване за вашата недоминираща ръка. Въпреки че ще отнеме известно време, докато ръцете ви се приспособят, изборът на оборудване за зрението ви ще подобри стрелбата ви.

   • Арбалети обикновено могат да се стрелят с всяка ръка.

2. Изберете стрели за своя лък.В случай на арбалет, обърнете внимание на изискванията за дължина, специфично тегло и нарез на болтовете, които производителят на вашето оръжие е посочил. За лък купете стрели, които са с около 2 инча по-дълги от тетивата. Ако е възможно, купете висококачествени стрели от карбон, алуминий, фибростъкло или дърво.

   • Ако планирате да стреляте по мишени, купете стрели със спортни заострени върхове. Ако ще ловувате, използвайте върхове за лов с остри остриета или тъпи върхове за обучение (когато ловувате малки животни или птици). Има и ловни съвети-шокери. Веднъж попаднали в плячката, те се отварят и се вкопчват в нея.
   • За да определите дължината на собствената си линия за теглене, опънете лъка, сякаш ще стреляте. След това помолете приятел да измери разстоянието от предния ръб на лъка до опънатата тетива.
   • Най-добре е да се научите да стреляте от треньор, който ще ви даде насоки, тъй като начинаещите често правят грешки, които трудно се забелязват сами, но професионалното око отвън лесно ще ги идентифицира и ще помогне да ги коригирате.

   Предупреждения

   • Не дърпайте тетивата без стрела, за да я освободите празна, тъй като поради това могат да се образуват микропукнатини по лъка.
   • Никога не се прицелвайте в нещо, в което не възнамерявате да стреляте.
   • Трябва да има защитна бариера зад вашите цели, в случай че пропуснете.

Как да сложите или свалите тетивата

За поставяне или сваляне на тетива от рекурсивна или традиционен лъкИма няколко начина да избегнете усукване на крайниците на лъка, когато е огънат.

- използване на колан на крака и бедрото

- използване на колан

- с помощта на акцент върху крака

- с помощта на специален шнур, оборудван с кожени халки в краищата

- две точки на неподвижна опора.

Универсалният начин, при който не е необходимо да използвате допълнителни устройства, е следният:

Тетивата се поставя на ухото на долното рамо на лъка, лъкът се хваща с дясната ръка, горната примка на тетивата с лявата. Долното рамо на лъка се фиксира с левия ботуш и задната повърхност на дясното бедро, след което лъкът се огъва чрез натискане на дясната ръка върху предната повърхност на горното рамо. След като лъкът е достатъчно огънат, е необходимо да поставите хлабава примка на тетивата върху ухото на рамото. Важно е да се гарантира, че движението на дясната ръка не излиза извън работната равнина на лъка.

Техника на стрелба с крив лък

Спортната техника е система от едновременни движения, които са насочени към организиране на ефективното взаимодействие на външните и вътрешните сили на спортиста за тяхното максимално използване с цел постигане на най-високи резултати. Техниката на спортното упражнение е най-рационалният начин за изпълнението му. (Дячков В.М.)

Това определение важи и за техниките на стрелба с лък. Първо трябва да разберете, че процесът на снимане е контролирано действие, двигателно умение. От гледна точка на съвременната биотехнология, и по-специално на Агашина Ф. К., спортното оборудване е „структурата на контролните процеси, извършвани от биомеханичния апарат на спортист и насочени към изпълнението на двигателните програми на този спорт“. Основните разпоредби на кинематичната структура на стрелбата с лък са описани в статията "Някои въпроси в теорията на стрелбата от спортен лък".

Тази статия анализира относителната позиция на връзките на спортиста, както и тяхното относително движение в пространството и времето. Овладяване и усъвършенстване на техниката на стрелба с лък - създаване и усъвършенстване на движенията на стрелеца, както и организиране на връзки в биомеханичния апарат на стрелеца за постигане на максимална ефективност при изпълнение на двигателната програма.

Поради индивидуалните характеристики техниката на стрелците може да се различава, но все още съществува определена система от движения в стрелбата с лък.

Като начало стрелецът трябва да намери позиция, която минимизира люлеенето на тялото и лъка. Тази позиция трябва да се заема преди всеки изстрел. Разположението на тялото на стрелеца и лъка влияе преди всичко върху точността на стрелбата, освен това осигурява освобождаването на стрелата в равнината на изстрела.

Обобщавайки, можем да кажем, че техниката на стрелба от спортен лък е комплекс от последователни движения и определени позиции на частите на тялото на стрелеца, които са необходими за извършване на изстрел с максимална вероятност за поразяване на целта. Този комплекс се състои от следните действия: обработка на изстрел, контролиране на дишането, подготовка за следващия изстрел. Нека разгледаме всяко от тези действия по-подробно.

Инсталиране на стрела върху лък.

Преди да стреляте от лък, е необходимо да поставите стеблото на стрелата в гнездото на тетивата и да я поставите на рафта. Ако стрелецът използва кликер, тогава стрелата трябва да бъде поставена и под него. Стрелецът с дясна ръка държи лъка с лявата си ръка, позицията на лъка е хоризонтална или с лек наклон на прозореца на дръжката.

Стрелата се взема с дясната ръка и се вкарва в гнездото с опашката. Средната му част се поставя на долния перваз на прозореца, след което стрелката се вкарва под кликера (ако се използва) и се спуска на рафта.

Понякога стрелците (особено тези, които използват кликер за прегъване) предпочитат да вкарат стрелата в различен ред - първо я прекарват под кликера и я поставят на рафта, след което стеблото се вкарва в гнездото. При всеки от методите е важно да запомните, че водещата писалка трябва да бъде насочена встрани от носа. За да се гарантира безопасността, се препоръчва вкарването на стрелата само когато стрелецът е на линията за стрелба и лъкът му сочи към целта.

измислица

Позиция - определено положение на краката, ръцете, торса и главата спрямо посоката на стрелба.Позицията трябва да е една и съща за всяка стрелба. Производството на стрелец може да бъде оригинално и работещо.

Първоначалната позиция е позицията, която стрелецът заема, когато е готов да опъне лъка. При приемане на първоначалната позиция стрелецът извършва редица действия:

1. заема стойка, определя позицията на главата, торса и краката, а също така настройва стрелката
2. определя хватката и позицията на ръката, която държи лъка, както и хватката и ориентацията на тетивата с дърпащата ръка
3. определя позицията на предмишницата и рамото на дърпащата ръка

След като стрелецът е преценил и проверил първоначалната позиция, той опъва лъка така, че тетивата да докосва предната повърхност на брадичката. Тази позиция е работна. Дърпащата ръка трябва да бъде огъната в лакътя, така че ръката да е възможно най-близо до врата, а предмишницата и рамото да образуват остър ъгъл и да са практически в една хоризонтална равнина. Разтягането на лъка трябва да се извършва поради напрежението на задните снопове на делтоидния мускул, както и поради мускулите, които връщат лопатката назад. Функцията за улавяне на стрелата се осъществява от нокътните фаланги и флексорите, които ги държат. В тази позиция прицелването се усъвършенства, достига, след което подготовката за изстрела е завършена.

Позиция на краката за стрелба с лък

Стрелецът трябва да стои на мишената с лявата си страна, краката на ширината на раменете, пръстите на краката са успоредни или леко раздалечени. Благодарение на това положение на краката ще бъде осигурена стабилност в сагиталната и фронталната равнина и ще бъде ограничена свободата на движение в тазобедрените стави.

Позиция на тялото за стрелба с лък

Позицията на тялото е един от ключовите елементи на стойката за стрелба с лък. Позицията на торса трябва да е стабилна и естествена, торсът не трябва да се извива или огъва. Разположението на тялото на стрелеца трябва да е вертикално, с лек наклон напред. За да проверите правилната позиция на тялото, е необходимо да разтегнете стрелката пред огледалото.

Позиция на главата за стрелба с лък

Главата на стрелеца трябва да бъде обърната към мишената и леко наклонена към гърба. Брадичката трябва да е леко повдигната за по-голямо удобство в местоположението на дърпащата ръка. За определяне правилна позицияглава, ще ви е необходим треньор, който ще стои пред стрелеца, ще държи лъка с дясната си ръка и ще коригира позицията на главата с лявата.

Позицията на ръката, която държи лъка

Ръката, която държи лъка в неговата тежест, изпитва еластичността на лъка по време на разгъването на раменете и освобождаването на стрелата. Тази ръка извършва статична работа, но участва както в опъването на лъка, така и в прицелването. Позицията на лявата ръка спрямо равнината на изстрела трябва да бъде както следва:

1. Натискът на ръката върху дръжката на лъка трябва да е в равнината на изстрела, а точката на прилагане не трябва да се променя от изстрел на изстрел.
2. Ръката не трябва да пречи на свободното преминаване на тетивата при стрелба, докато стрелата не напусне лъка.
3. Позицията на лявата ръка трябва да осигурява максимално възможно разтягане на лъка от спортиста.

Степента на мускулно напрежение в раменния пояс зависи от позицията на лявата ръка спрямо равнината на изстрела с лък. Натоварването на тези мускули при задържане на лъка се увеличава пропорционално на разстоянието на оста на ставите от равнината на изстрела. Съответно се препоръчва да държите ръката възможно най-близо до посоката на стрелката.

Положението на ръката върху дръжката на лъка

Положението на ръката върху дръжката на лъка се определя от захвата. Има много различни видове хватки за стрелба с лък. Ефективността на един или друг вид захват зависи от индивидуалните характеристики на стрелеца.

Захватът има следните изисквания:

1. зоната на контакт между четката и дръжката на лъка трябва да бъде минимална

2. посоката на силата на натиск на лъка върху ръката при издърпване на тетивата трябва да бъде възможно най-близо до ставата на китката

3. Мускулите, отговорни за огъване на пръстите, трябва да бъдат възможно най-отпуснати. Ако те участват в задържането на лъка, тогава хващането на дръжката трябва да се извършва със същата сила.

4. Центърът на прилагане на силата на ръката трябва винаги да е на едно и също място на дръжката.

Хватът се класифицира по местоположението на китката спрямо равнината на тетивата, по разположението на пръстите, по естеството на работата на ръката, по работата на пръстите.

Дърпане на тетивата при стрелба

Когато лъкът е опънат, ръката, рамото и предмишницата трябва да са в права линия, разположени в равнината на изстрела. Под действието на силата на разтягане на лъка ръката се движи по посока на тази сила по време на изстрела, следователно след изстрела ръката се движи към целта.

Захващането на тетивата обикновено се извършва с помощта на индекса, средата и безименни пръсти. Низът е разположен на фалангите на ноктите, а стрелката трябва да е между показалеца и средния пръст. Важно е да разпределите натоварването върху всички пръсти. Препоръчително е да огънете средния пръст във втората става, така че натоварването да се разпредели към безименния пръст. За да издърпате тетивата, без да създавате неудобства, можете да използвате върха на пръста. Ако намесата от палеца не може да бъде избегната, тогава той може или да бъде притиснат към дланта, прибран и притиснат към врата, или прибран и притиснат към задната повърхност на долната челюст.

Прицелването се отнася до процеса на насочване на лъка към целта и след това поддържане на тази позиция, докато не бъде произведен изстрелът.

При прицелване е необходимо да се контролира подравняването на линията на прицелване и точката на прицелване и проекцията на тетивата спрямо равнината на стрелба. Има няколко начина за прицелване:

- прицелване в стрелата, когато тялото на стрелата е поставено на височината на очите;

- с промяна в основата на стрелеца, когато местоположението на стеблото на стрелата спрямо нивото на очите зависи от разстоянието.

Важно е да се има предвид, че зъбите на стрелеца трябва да бъдат затворени, така че основата на стрелеца да не се увеличава. Втората точка при насочване е мушката на мерника, която се намира на дръжката или дистанционната линийка. Целта при стрелбата с лък е целта.

Как се стреля с лък. Подготовка за изстрел.беше последно променено: 1 октомври 2012 г. от Игор Иванов

стрелба с лък - един от спортовете, чиято същност е да се порази целта (мишената) с помощта на този вид оръжие и стрели.

Изкуството на стрелбата с лък То има древна история . Първото споменаване на този спорт датира от късния палеолит или ранния мезолит.

Археолозите датират най-старите находки VIII-IX век пр.н.е. Това оръжие се използва най-често за лов и война.

Начало от 1900 гстрелба с лък беше включена в Олимпийска програма. Победител в състезанието е този, който успее да отбележи голямо количествоточки.

Основи на правилата за стрелба с лък

Стрелбата с лък има свои собствени правила.

Целта на играта за двама, броят на играчите

Мисия за стрелба с лък - вкарайте възможно най-много точки, пред врага или неговия екип.

важно!Може да стреля по един и същи щит едновременно от един до четирима спортисти. IN отборно състезаниевсеки участник издава две стрели, общо шест(четири стрели в смесени отбори) на група в серия.

И също така доста често се практикува такова разнообразие като стрелба с лък за двама. При лични срещи всеки от участниците в състезанието стреля по собствена мишена. Основната му задача е да изпревари съперника по точки.

Снимка 1. Стрелба с лък за двама. Двама спортисти стоят един до друг и стрелят едновременно.

Разстояние

В зависимост от това къде се провежда състезанието се определят различни дистанции. Така че, според правилата на Международната федерация по стрелба с лък, спортисти на закрито се състезават на дистанции:

1. 18 метра.
2. 30 м.
3. 50 м(за мъже).

На на открито:

1. 30, 50, 70, 90 мза мъже.
2. 30, 50, 60, 70 мза жени.

На Олимпийски игриуниверсалното разстояние се използва в 70 метра.

Как правилно да държите лък

На първо място, когато снимате, трябва да заемете правилната позиция. Обърни се наляво към целта, поставете краката си на ширината на раменете.

С лявата си ръка хванете дръжката на оръжието приблизително в средата (обикновено има специален захват на самия лък). Ръката, която държи оръжието във въздуха, проверява върху себе си неговата еластичност при издърпване на тетивата. В никакъв случай не позволявайте треперенето на ръцете, в противен случай стрелката ще се измести, и няма да можете да стреляте.

справка.През Средновековието бъдещите войни стоят с часове с пръчка и протегната лява ръка, за да я направи силна.

Ръката, с която държите лъка не трябва да пречи на хода на тетивата. В противен случай ударът или ще бъде много слаб, или изобщо няма да работи. Между другото, в този случай има голяма вероятност от нараняване на стрелеца. лакътна ставатрябва да се премести настрани с леко въртеливо движение на ръката.

Как да държите стрела

В тетивата се поставя стрела, която се държи за дръжката. Необходимо е да се гарантира, че водещата писалка е разположена далеч от носа. Стрелата, както обикновено, се поставя на китката на ръката, която държи лъка.

Снимка 2. Принципът на задържане на стрелката. Снарядът се държи за опашката между два пръста, тетивата се дърпа със същата ръка.

Има и техника, при която стрелецът държи малко стрелата показалец . Това му позволява да не се плъзга и е по-здрав в тетивата.

внимание!показалец за правилна техникаизстрел трябва да се държи над стрелката, А средно и безименно място под него.

Какъв е максималният обсег на стрелба

Благодарение на митовете, внимателно поддържани от филмовата индустрия, обхватът на стрелба с лък е силно преувеличен. Не бива да мислите, че вие, като героите от филмите, ще можете да изстреляте стрела на няколко километра.

Основните параметри, които влияят на обсега на стрелба, са моделът на оръжието и подготвеността на самия стрелец. Средно обикновеният лък ви позволява да направите изстрел с дължина до 500м, професионален - до 700м.

Как да играя

Както във всяка друга спортна игра, стрелба с лък предполага строги правила за действията на участниците в него.

В случай на единична серия се дава стрелецът 36 стрелина всяка дистанция както за мъже, така и за жени.

Техният брой обаче може да варира в зависимост от серията, поставена на състезанието. Продължителността се определя в съответствие с разпоредбите. Да, има:

1. Йорк серия за мъже: 72 стрели на 91,4 м; 48 стрели на 73,1 м; 24 стрели на 54,8 m.
2. Американските серии се провеждат за всички спортисти, независимо от техния пол: 30 стрели на 54,8; 45,7; 36,5 м.
3. Колумбийски сериал, само за жени: 24 стрелки за всяка от дистанциите от 45,7; 36,5; 27,4 м

Ако говорим за олимпийските игри, те се провеждат в два кръга - квалификации и дуел, където спортистите се състезават по двойки. За първия етап са предвидени две серии, във всяка от които 36 стрели. В последния личен кръг, играчът прави 12 изстрела за елиминация.

Обикновено се провеждат първенства на открито по време на три дни , като всеки представлява отделен кръг: дълги разстояния квалификационен кръг, къси разстоянияквалификационен кръг, двубой.

На всеки етап стрелците действат по двойки. Първи стойки под буквата "А", второ - "Б". Ако няма възможност за стрелба по едно и също време, тогава стрелците, с разрешение на съдийската комисия, могат да го направят на свой ред.

Ако има трима спортисти в група, тогава техният ред ще изглежда така: AB-C, C-ABи така нататък.

По време на отборния етап на състезанието промяната на подходите се извършва по такъв начин, че при всяка нова линия започваше да стреля нова двойка. Това позволява да се осигури еднаква позиция на всички спортисти.

Ще се интересувате и от:

Записване на резултатите

Извършва се от специален съдия-преброител.Извършва се в присъствието на старши съдия, който контролира коректността на записаните данни.

IN индивидуално класиранев специална форма се записва личният резултат на участника в състезанието, в групата - отборният резултат.

Спортистът с най-много точки е победител.Броят им се определя от съдията според дупките на мишената. Колкото по-близо е ударът на играча до центъра, толкова повече точки получава той.

Повече за правилата на състезанието

Има два вида първенства: на открито и на закрито. Правилата се различават в зависимост от вида битка.

Снимка 3. Състезание по стрелба с лък. Много спортисти се качват на една лента наведнъж.

В състезания играчите могат да стрелят в серии 3 или 6 стрели всяка. Според стандартите на Международната федерация на стрелците с лък на серия от три стрелиспортистът може да похарчи 2 минути, На шест- допустимото време се удвоява.

Вече знаем как, как и как, така че вашият домашен лък да се превърне в истинско и ефективно оръжие за оцеляване. Сега да преминем към следващия и финален етап. И това е просто стрелба с лък.

Можем да напишем цяла книга за изкуството на прицелването и стрелбата с лък и пак да не покрием целия материал по тази тема. Но ако имате търпението да получите необходимата практика в процеса на дълго обучение, можете да научите много.

„Готов, прицел, плачи!“ - стрелба с лък

Така че, за да стигнете до точката на стрелба с лък с полезни знания по въпроса „как да направите лък със собствените си ръце“, ще дадем няколко прости съвета:

Първо, трябва да определите основното си око. Можете да използвате трик, използван от първите стрелци. Протегнете ръцете си, сгънете дланите си в триъгълник или кръг и погледнете през тази фигура към някакъв обект в далечината. След това затворете всяко око на свой ред. Това, през което все още виждате наблюдавания обект, е вашето основно око. Ако основното око е дясното, дръжте лъка с лявата ръка и стреляйте през него лява страна. Ако основното око е ляво, дръжте лъка с дясната си ръка и стреляйте през дясната страна. Това ще позволи на главното око да гледа точно по дължината на стрелата.

Аз самият съм десняк, но лявото ми око е основното, така че се научих да стрелям с лък като левичар. Ще ви кажа без забавяне, главното око тук означава много повече от основната ръка.

Поставете знак на дръжката, така че ръката ви винаги да държи лъка в една и съща точка. Завържете парче плат към тетивата, за да маркирате точката на захващане. Не завързвайте самата връв на възел, това ще създаде твърде много напрежение на конеца. Използвайте отделна нишка.

След това започнете да стреляте с лъка си по мека цел, като гниещ пън. Опитайте се да разберете как можете да стреляте по-точно - когато стрелата е по-високо или по-ниско от маркираната точка на тетивата, също опитайте различни позиции на пръстите. За безопасност носете ръкавица на ръката, която държи лъка, за да не го надраска грубото оперение.

Уверете се, че винаги опъвате лъка си до същата дължинас всеки изстрел. Опитайте се да държите гърба си изправен по време на пълно изтегляне, успоредно на пътя на стрелката. И практикувайте още повече.

Един мъдър майстор на лъкове веднъж каза:

Напълно опънатият лък е пръчка, която е почти счупена.

Това е много неприятна ситуация, особено когато отделяте толкова много време и усилия, за да направите лък със собствените си ръце. Точно така, този прекрасен лък, вашето оръжие за оцеляване, което сте изработили толкова внимателно, може да се счупи всеки момент. Причината може да е скрит дефект в дървото или, по-вероятно, грешка на майстор. Въпреки това все още има няколко начина за предотвратяване на преждевременно счупване на лък и/или пукнатина в завършен дървен лък:

• Никога не огъвайте лъка си, като се опитвате да го опънете повече от предвиденото.
• Избягвайте да повредите растежните пръстени на гърба на вашия лък.
• Още веднъж, когато правите лука, обработете корема на лука, докато стане гладък. Внезапните промени в дебелината на лъка причиняват линии на счупване, точки, където лъкът буквално се сгъва и огъва, което го кара да се счупи.
• Защитете готовия си лък от порязвания, драскотини и прегъвания.
• Не използвайте лъка за оцеляване като инструмент, лост, бастун, тояга за копаене и т.н. Увреждането на повърхността на лъка образува слаби места, а слабите места водят до счупване на целия лък.

Смажете оръжието си за оцеляване със смазката на първата си жертва. Втрийте малко топла свинска мас в рамената на лука, за да ги запазите гъвкави, да предотвратите напукване и да предотвратите навлизането на влага в лука. Лукът, който е твърде сух, ще бъде крехък, лукът, който е твърде влажен, няма да е еластичен.