Vibracijski masažni aparati za hujšanje trebuha in stegen. Ali je vibracijski masažni aparat učinkovit za hujšanje na trebuhu in straneh

10.03.202027.05.2017

Vsako leto je vedno manj ljudi, ki želijo shujšati, in vse manj je med njimi ljudi z voljo in vzdržljivostjo. Ni vsakdo sposoben radikalno spremeniti svojega življenjskega sloga z upoštevanjem preprostih pravil katere koli spodobne prehrane, vendar si vsi želijo videti lepi. Kako shujšati z minimalnim naporom?

Skozi stoletja se je postava popravljala s pomočjo masaže. Poleg tega je hujšanje na ta način učinkovitejše in prijetnejše. Masažni postopek aktivno in dinamično vpliva na problematične predele telesa, blagodejno vpliva tudi na zdravje. Vendar pa je iskanje kompetentnega strokovnjaka zdaj velik uspeh, poleg tega si vsi ne morejo privoščiti storitev kvalificiranega masažnega terapevta. Toda tudi če ste eden izmed srečnežev, ki si to lahko privošči, ni vedno mogoče najti dovolj časa za obisk salona. Druga možnost je, da si doma uredite masažni salon z nakupom ročnega masažnega aparata - to zmore vsak.

Kaj daje vibracijska masaža

Vibracijski masažni aparat

Masaža spodbuja prekrvavitev in aktivira metabolizem, uporaba ročnega masažnega traku pa prinaša številne dodatne prednosti.

Na primer:

Lajša otekline;
Ohranja mišični tonus;
Odpravlja "pomarančno lupino";
Lajša bolečine;
Hrani celice in tkiva;
Izboljša pretok limfe;
Razvija ligamente;
Enakomerno prerazporedi maščobne celice;
Pomaga srčno-žilnemu sistemu.

S takšnim kumulativnim učinkom na telo se izboljša delo celotnega organizma. Sistematične masaže krepijo živčni, imunski in kardiovaskularni sistem, prav tako pa pomagajo znatno zmanjšati velikost.

Učinkovitost vibrirajočega masažnega aparata za hujšanje trebuha in strani

Učinkovitost vibrirajočega masažnega aparata

Z raziskavami je bilo dokazano, da uporaba te naprave ob upoštevanju preprostih pravil znatno pospeši proces hujšanja, napenjanja kože. Poleg tega masaža razbremeni telo celulita, pomaga pri lajšanju utrujenosti po telesna aktivnost in blagodejno vpliva na delovanje celotnega organizma.

Načelo delovanja masažerja

Maščobe se pri človeku odlagajo v obliki lipidnih kapsul. Po mnenju razvijalcev vibracijski masažni aparat zlomi te kapsule in sprošča trigliceridne kisline v kri. Kako pa naprava sama deluje?

Vsi elektronski masažni aparati delujejo na principu mehanskih vibracij. Motor s porabo električnega toka pošilja tresljaje na šobo ali masažno površino, ki posledično vpliva na telo.

Takšna masaža je zelo podobna ročni dvojnici in ima tudi svoje prednosti. Vpliv naprave na telo razširi kapilare, izboljša prekrvavitev in limfni pretok. Zahvaljujoč temu pristopu se metabolizem pospeši, telo se očisti žlindre in nakopičenih strupov, stimulirajo se notranji organi, kar bistveno izboljša delovanje celotnega organizma.

Pravilna uporaba vibrirajočega stroja za hujšanje trebuha in strani tonira kožo, zmanjšuje mišični tonus in nasiči telesna tkiva s kisikom.

Različice naprave

Da se ne bi izgubili v obilici modifikacij, njihovih značilnostih in naborih funkcij, morate pred izbiro električnega masažnega aparata razumeti njegove sorte in njihov vpliv na telo.

Vrste masažerjev:

Več o prednostih infrardečega ročnega vibrirajočega masažnega aparata lahko izveste iz videoposnetka:

Problematična področja pri hujšanju ali kako učinkovit je pas?

Problematična področja

Lipidnih oblog na rokah in stegnih se lahko znebite s pomočjo dnevne vadbe, kar pa ne moremo reči o trebuhu in pasu: tukaj je vse veliko bolj zapleteno. Tudi vsakodnevne obremenitve na področju tiska ne morejo dati zajamčenega rezultata. V takšnih situacijah je pomemben masažni pas.

Naprava je širok trak, na katerem sta nameščeni dve plošči. Naprava deluje iz omrežja ali baterij in ustvarja učinek fizične obremenitve, uničuje lipide. Masažni učinek pomaga krčiti mišice brez napora in porabe energije.

Pomembno: Ko se odločite za uporabo vibracijskega masažnega aparata, se posvetujte z zdravnikom, saj ima uporaba naprave pravila za uporabo in kontraindikacije.

Ocenjeni rezultat

Za hujšanje je bolje uporabiti kateri koli vibracijski masažer v kombinaciji z drugimi metodami, na primer s PP in zdravim načinom življenja. Pri intenzivnem hujšanju koža nima vedno časa, da bi se pravočasno tonizirala, vibracijski masažni aparat pa bo močno pripomogel k pospešitvi tega procesa.

Sama masaža sprošča telo in tonizira kožo, učinek po njej pa nedvomno blagodejno vpliva na telo.

9 pravil uporabe

Prijetno presenečenje na koncu postopka je v 95% odvisno od pravilne uporabe masažnega aparata. Po statističnih podatkih malo ljudi prebere priložena navodila. Iz tega izhaja, da je uporabljena metoda "poke" vzrok ne le za hitro okvaro naprave, temveč tudi za zelo žalostne posledice za osebo. To velja za vse vrste in vrste masažnih naprav.

Pogoji uporabe

Kako se izogniti napakam:

Pred masažo se prepričajte, da je koža suha, čista in ne segreta. Po tuširanju poskrbimo, da se telo ohladi, vlaga izhlapi in pore zaprejo.
Kože pred postopkom ne smete pariti ali segrevati s posebnimi kremami, tudi zato, ker jo učinek masaže dovolj ogreje, pregrevanje pa je tukaj neprimerno.
Hitrost in moč vibracij ter čas postopka je treba povečati, postopoma dodajati obremenitve. Eno območje lahko masirate največ 15 minut, celotna masaža pa ne sme trajati več kot 40 minut.
Če hkrati uporabljate simulator traku v bokih in pasu, je bolje uporabiti en trak za sinhrono krčenje mišic in enakomerno prerazporeditev lipidov.
Pred masažo pilinga ne smemo narediti več ur. Masažo lahko izvajamo šele 2 dni po depilaciji, da si koža opomore.
Kremo proti celulitu (če jo uporabljate) je treba pravilno nanesti po masažnem postopku in ne pred njim. To velja tudi za postopek ovijanja. Po masaži je koža dobro ogreta in pripravljena, zato bo obloga učinkovitejša.
Pri masiranju problematičnih področij rok in nog z vibracijskim strojem je bolje uporabiti dva trakova hkrati za enakomeren učinek na okončine.
V nobenem primeru za poškodbe kože ne uporabljajte ročnega, tračnega ali pasu masažnega aparata. Pred masažo obvezno preverite, ali so na prevleki manjše praske, opekline, rane ali izpuščaji.
Vsakodnevne seje so kontraindicirane. Strokovnjaki priporočajo tečaje zdravljenja z dvodnevnim presledkom 4-8 tednov, nato kožo in celotno telo pustimo počivati enako dolgo. Da bi ohranili mišični tonus v tem času, je priporočljivo vsako jutro izvesti minimalni niz fizičnega ogrevanja in raztezanja.

Vsaka vrsta vibracijskega masažnega aparata vpliva na kožo, mišice, okostje in notranji organi preveč intenzivna, zato je pomembno, da jo nanesete jasno v skladu z navodili. Zato je zgornji varnostni ukrep v obliki preprostih pravil nujen.

Naprava ima tudi številne kontraindikacije, zato se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.

Kontraindikacije za uporabo

Znanstveniki na področju medicine sploh ne nameravajo škodovati zdravju ljudi, ampak, nasprotno, izboljšati ga. Zato so poudarjene nekatere kontraindikacije za uporabo takšne opreme.

namreč:

Visok krvni pritisk;
Nalezljive bolezni;
Prisotnost kile;
Urolitiaza bolezen;
Nevroza.

Prav tako ne uporabljajte vibracijskih masažnih naprav za nosečnice.

Koristi in škode

Nesporna prednost vibracijske masaže je, da tonizira kožo, sprošča mišice in izboljša prekrvavitev ter delovanje notranjih organov. Njegova sistematična uporaba ob upoštevanju vseh pravil in previdnostnih ukrepov daje zajamčen rezultat pri zmanjšanju obsega.

Vendar pa lahko, kot vsak postopek, tudi vibracijska masaža škoduje telesu, če napravo uporabljate nepravilno:

Če napravo uporabljate nenehno, brez presledkov, lahko holelitiaza začne napredovati ali se ledvični kamni premikajo;
Tudi pogosta uporaba masažerja je preobremenjena z ločitvijo strdka holesterola od sten arterije.

V vsakem primeru je pred uporabo specializirane opreme pomembno, da se posvetujete z zdravnikom.

Iz kraljestva mitologije...

Če upate, da se vam bo že samo uporaba tako čudežne naprave zlahka znebila odvečne teže, še posebej brez naprezanja, potem se motite. Uporaba vseh metod je koristna v kombinaciji in daje nesporen rezultat.

Miti o vibracijskih masažnih napravah:

Mit 1: vibracijski masažni aparati vitkajo postavo. Ko je človekovo telo deležno masaže, sploh ne porablja energije in je nemogoče shujšati brez izgube kalorij. Zato je uporaba samo strojne masaže, brez pravilna prehrana in minimalna telesna aktivnost ni dovolj.
Mit 2: strojna masaža trese mišično tkivo. Načeloma je nemogoče zategniti mišice s pomočjo sej, saj to zahteva napetost. Mišice lahko napolnite le s pomočjo fizičnih vaj.
Mit 3: Vibrirajoči stroji odstranjujejo celulit. Pravzaprav se s takšno napravo lahko znebite le komaj opazne "pomarančne kože". Tonus kože se izboljša zaradi navala krvi, zaradi česar postane elastična in napeta. Pri naprednejših oblikah celulita pa je priporočljivo tudi ponovno razmisliti o prehranjevalnih navadah.

Z gibanjem napredka se povečuje število naprav, ki ženskam pomagajo oblikovati in vzdrževati lepa postava. Ena najučinkovitejših metod za odpravo odvečnih kilogramov in zmanjšanje telesne maščobe na določenem predelu je masaža.

Med njegovim izvajanjem se koža in vlakna, ki se nahajajo pod njimi, aktivno delajo. Zato je rezultat viden zelo kmalu. Da pa bi ohranili vitko silhueto, je treba masažo izvajati v tečajih. Če jih izvajajo strokovnjaki, bo to zahtevalo veliko časa in denarja.

Veliko bolj priročna možnost je nakup domači masažer, osvojite različne masažne tehnike in shujšajte brez dodatnih stroškov in ob pravem času.

Prednosti masažnih naprav za hujšanje

Razvitih je bilo veliko različic naprav za samomasažo. Z njihovo pomočjo lahko masirate določen del telesa ali gnetete celotno telo. Bistvena prednost takšne naprave je, da je njena uporaba mogoča brez prisotnosti posebnih veščin in znanja. Poleg tega se nekateri masažni pripomočki uporabljajo ne le za korekcijo silhuete, ampak tudi v medicinske namene (z boleče občutke na primer v spodnjem delu hrbta).

Za hujšanje seveda ena masaža ni dovolj. Ne boste potrebovali le redne uporabe masažnega aparata, temveč tudi pravilno sestavljeno prehrano in aktivno preživljanje časa.

Ampak kot element celostni pristop pri problemu odpravljanja presežkov v pasu je masažni aparat odličen pomočnik.

Kakšna je uporaba masažnega aparata za zmanjšanje trebuha

Ob pravilni uporabi masažni aparati resnično prispevajo k oblikovanju privlačnih oblik in vitke postave.

Prav tako lahko prinesejo pomembne koristi za zdravje:

krvni obtok se izboljša,
učinek limfne drenaže
metabolizem se aktivira
odvečna intersticijska tekočina se odstrani in s tem edem izgine,
mišice so napete
maščobno tkivo na tretiranem področju se razcepi in odide,
koža postane elastična
celulit se zmanjša
telo se znebi odpadnih snovi
lajša bolečine v mišicah
pomlajevanje telesa kot celote.

Kontraindikacije za uporabo

Ne glede na to, kako moteče je, vendar je zaradi prisotnosti določenih bolezni in stanj uporaba trebušnih masažerjev izjemno nezaželena in celo škodljiva. Te kategorije vključujejo:

Nosečnica. Posebej neugoden je vpliv vakuumskih masažnih naprav in termičnih modelov.
Ljudje z boleznimi srca in ožilja.
Hipertenzija. Masaže, ki grejejo telo, zelo odsvetujemo.
Lastniki patologij vezivnega tkiva, presnovnih motenj, onkoloških bolezni, bolezni ledvic in drugih trebušnih organov se morajo vsekakor posvetovati z zdravnikom.
Za obdobje nalezljivih bolezni in vnetnih procesov bo treba tečaj masaže prekiniti.

Vrste masažerjev in načelo njihovega delovanja

Proizvajalci ponujajo široko paleto masažnih naprav. Paleta se širi od najpreprostejših mehanskih do električnih modelov z obilico dodatnih funkcij. Nekateri masažni aparati za trebuh se uporabljajo samo v specializiranih salonih, drugi pa se lahko uporabljajo doma.

Najbolj priljubljene možnosti masažerjev za trebuh:

Ročni masažni aparati

Praživali masažni pripomočki v obliki ščetk ali palčnikov naneseno med prhanjem. Z njihovo pomočjo se odstranijo odmrle celice s površine kože, aktivira se prekrvavitev tretiranega območja. V tandemu s takšnimi napravami se pilingi in pilingi odlično obnesejo. Vendar so ti masažni aparati bolj namenjeni izboljšanju tonusa kože kot boju proti odvečnim centimetrom.
Prstni in igelni masažerji- To so trakovi ali ščetke z dolgim ročajem, katerih površina ima mozoljasto, igličasto ali prstasto strukturo. Načelo njihovega delovanja je enako prejšnji različici. Lahko popravijo postavo ob prisotnosti manjše telesne maščobe in služijo tudi za obnovo kože. Igelni modeli delujejo na principu refleksnega delovanja in lahko med masažo povzročijo zelo oprijemljivo nelagodje.
Ročni valjčni masažni aparat- naprava v obliki rebrastih ali igelnih valjev (valjev) s šobami iz trdih vlaken, z mozolji ali konicami. Naprava stane malo in prihrani čas. Če z njim delate dovolj pogosto, bo rezultat opazen po kratkem času. Pomembna pomanjkljivost takšne naprave je, da se rezultat masaže znatno zmanjša, če pritisk izvajamo z nezadostno silo. Druga pomanjkljivost je, da masažnega aparata ni mogoče uporabiti v prisotnosti krčnih žil.
Nekoliko lažji za uporabo in bolj učinkovit magnetni valjčni masažni aparati. Neposredno masažo z njihovo pomočjo kombiniramo s terapevtskim učinkom magnetnega polja. Magneti vplivajo na kroženje limfe, split maščobno tkivo, aktivirajo pretok kisika v tkiva in pomagajo znebiti strupenih elementov.

Električni masažni aparati

To je najbolj učinkovito in zato priljubljen pogled. Nekatere naprave se napajajo iz električnega omrežja, druge pa iz baterij.

Vakuumski masažni aparat je namenjen izboljšanju krvnega obtoka. S pomočjo stožca, ki se nahaja na valju, se ustvari vakuum. Po nanosu pripomočka na problematično mesto kožo in podkožje potegnemo navznoter, kar uniči maščobne celice in izloči odvečno medcelično tekočino. Nastavek vakuumskega masažnega aparata po videzu spominja na klasičen kozarec za masažo, vendar za razliko od njega med postopkom ni potreben noben napor, saj ima naprava regulator "sesalne" moči. Pomanjkljivost takšnih modelov je verjetnost hematomov in rasti "pajkastih žil". Sodobnejši vakuumski masažni aparati imajo funkcijo izvajanja posega na občutljivi koži.
Termični masažer ustvari "učinek savne". Aktivirajo se presnovni procesi in telesna maščoba pod vročino izgori.
Vibracijski masažni aparat pošilja impulze mišicam, zaradi česar se krčijo. Seveda se maščoba ne izgoreva na splošno po celem telesu, ampak le na problematična področja kjer je bil uporabljen masažer. Pogosto so izdelani, kar vam omogoča upravljanje naprave, pri čemer pustite proste roke. Druga dobro znana različica takšne naprave je "metulj". Najpogosteje se uporablja za hujšanje trebuha. Učinkovitost miostimulantov je dvoumna: če so na voljo, bodo neučinkoviti. Ti modeli so idealni za tiste, ki želijo zategniti povešeni trebušček in za tiste, ki združujejo uporabo masažnega aparata s telesno aktivnostjo.

Vsi že dolgo poznajo aksiom "lenoba je motor napredka." Podjetno človeštvo v absolutno vsem vedno stremi k doseganju najboljši rezultat z minimalnim naporom. In pogosto jim tudi uspe. Ta trend ni zaobšel lepotne industrije. Iz očitnih razlogov: v moderno življenjeŽivljenje vzame veliko časa in energije. Včasih imaš na koncu dneva dovolj moči le za hrano, kavč in spanje. Hkrati se absolutno vsi želijo ohraniti v dobri formi in izgledati privlačno. "Lepo fizični obliki brez posebna prizadevanja”- obljubljajo proizvajalci biomehanske vibracijske platforme - novosti med simulatorji za oblikovanje telesa in ohranjanje atletske postave. Toda ali je res tako? Ugotovimo, kakšna žival je ta vibracijska platforma in ali je res tako učinkovita pri hujšanju? Ali obstajajo slabosti njegove uporabe? In če da, katere?

Kako deluje vibracijska platforma

Zasnova vibrirajoče ploščadi je natančno predstavljena v njenem imenu. V grobem je to majhna platforma, ki vibrira s frekvenco do 60 Hz. Amplituda nihanja lahko v tem primeru doseže 10 mm. Profesionalni tipi simulatorjev so opremljeni tudi z dodatnimi ekspanderji za fitnes.

Obstajata dve vrsti vibracijskih ploščadi:

1. Kompaktni modeli, sestavljeni iz ene platforme. Enostavno jih skrijete v omaro ali pod kavč.

2. Masivni modeli imajo držala, stojalo za pisala in računalnik. So bolj udobni v smislu usposabljanja. Običajno ima ta tip več funkcij in programov za razrede. Vendar takšni simulatorji zavzamejo veliko prostora in so dragi.

Kako vse to deluje? Načelo in učinkovitost hujšanja

Ko stojite na ploščadi in začnete z izbranim programom, se začnejo vibracije platforme prenašati na vaše celotno telo. Hkrati ima vibracija pozitiven učinek na različne dele telesa:

Mišična vlakna zaradi vibracij začnejo aktivno delovati in se krčijo večkrat na sekundo. Kar bi v teoriji moralo dati enak rezultat kot dolgo obremenitev moči. Rezultat - minus cel kup kilokalorij.
Struktura hrustanca se pod vplivom tresljajev izboljša, zaradi česar so sklepi bolj gibljivi.
Med vadbo se stene krvnih žil razširijo. To izboljša cirkulacijo. Tkiva se dinamično obogatijo s kisikom. V tem primeru ni največje obremenitve srca.
Pouk na vibracijski platformi pozitivno vpliva na duševno zdravje zaradi aktivne proizvodnje endorfinov in serotonina v telesu - hormonov sreče.

Vse našteto in še veliko več nam obljubljajo oglaševalci, ki promovirajo svoj izdelek. Po njihovem mnenju je dovolj le deset minut na dan, da v enem mesecu občutite opazne spremembe videza. Ali je res?

Da, vibracije so res sposobne uničiti maščobne celice. Toda, da bi jih odstranili iz telesa, jih je treba oksidirati. Samo s pomočjo stresanja takšnega rezultata ni mogoče doseči. Takoj, ko prenehate z vadbo na simulatorju, maščobne celice bo takoj okreval, ker deklarirane mišične kontrakcije, ki je enaka frekvenci nihanja načina, ki ste ga izbrali na vibracijski ploščadi, ni niti na vidiku. Na simulatorju lahko stojite vsaj tri ure, napetost boste čutili samo v nogah, saj, oprostite za tavtologijo, stojite. In to pomeni, da vibracijska platforma ne more nadomestiti intenzivne vadbe. Vendar to ne pomeni, da je popolnoma neuporabna.

Če želite učinek, morate razrede na vibracijski ploščadi kombinirati z nizom določenih vaj. Telesna vzgoja v kombinaciji z vibracijami je dvakrat učinkovitejša od običajne vadbe. Prav tako je vredno razmisliti, da razvpitih 10 minut ne bo dovolj. Takšni po trajanju naj bodo le vaši prvi koraki. Nato je treba trajanje postopoma povečevati, če je vaš cilj shujšati.

Ne pozabi še enega pomembna informacija: kljub toni pozitivnih vsakodnevno dejavnost na vibracijski ploščadi več škode kot koristi. Vibracije povzročajo resonančne vibracije v notranjih organih človeka. torej predolgo in pogosto vibracijski vpliv na telo bo na koncu privedel do motenj organov vida, negativno vplival na živčni in cirkulacijski sistem povzroča težave s hrbtenico, prebavila, metabolizem, cikel spanja itd.

In pretresimo ga! Vaje in dejavnosti s primeri na fotografiji

Vas prejšnje besede niso prestrašile? Če ste še vedno polni želje po preizkusu čudovite enote, vam na voljo funkcionalne vaje. Pomagali vam bodo kar najbolje izkoristiti vašo vibracijsko platformo. Najprej pa nekaj besed o varnosti:

Preden preizkusite nalogo na stroju, jo najprej opravite na tleh in natančno sledite navodilom.
Za aktivnosti na platformi je najbolje nositi čiste nogavice ali športne copate s tankimi podplati. Tako se boste zaščitili pred morebitnimi žulji. Ni priporočljivo izbrati superg z mehkim ali debelim podplatom, saj bo to zmanjšalo učinkovitost treninga.
Naučite se pravilno stati na simulatorju. Vaš cilj je, da se postavite tako, da zmanjšate amplitudo nihanj.
Pred vadbo na vibrirajoči ploščadi je bolje, da se malo ogrejete. Naredite nekaj počepov in upogibov. Tako boste svoje telo pripravili na intenzivnejše pretok velike količine krvi.
Izberite udobno mesto za simulator. Okoli ploščadi naj bo nekaj prostora, da boste lahko udobno izvajali vaje.
Posvetujte se z zdravnikom. Vibracijska platforma ima ogromen seznam kontraindikacij, o katerih bomo govorili malo kasneje.

Vse končano? Potem pa se lotimo dela.

Stopite na ploščad. Ko izdihnete, pokrčite noge in iztegnite roke pred seboj navzgor ali vstran. Ostanite v pozi.
Eno nogo iztegnite predse in jo položite na ploščad. Napol upognite koleno. Roke položite na pas ali na oprijemala. Po 30 sekundah zamenjajte nogo.
Pokleknite pred platformo, položite roko na ploščad, sprostite hrbet. Držite pozo 30 sekund.
Sedite na ploščad s trebuhom navzdol, tako da sredina telesa leži na ploščadi. Roke pred seboj. Lahko iztegnete noge ali pokrčite kolena in dvignete stopala.
Lezite poleg simulatorja na hrbet, pritrdite noge na ploščad. Roke ob telesu. Ob izdihu dvignite zadnjico in spodnji del hrbta ter se držite za lopatice.
Pokleknite pred ploščadjo, položite dlani na površino simulatorja. Ob izdihu poravnajte kolena. Če tvoj fizično usposabljanje rahlo upognite roke v komolcih. Držite pozo pol minute.
Pojdite na kolena na ploščad. Noge so rahlo narazen. Ob izdihu se počasi upognite nazaj in poskušajte z dlanmi okleniti gležnje. Zadržite pozo trideset sekund.
Sedite na stroj s prekrižanimi nogami. Roke lahko dvignete ali jih položite na kolena.

Video o uporabi

To ni celoten seznam. Pravzaprav so različice treninga neskončne. Za začetnike čas pouka ne sme presegati 15 minut. Prvič v vsakem položaju se zadržite pol minute, ne več. Če je zelo težko, naredite majhne premore med vajami. Postopoma povečajte čas vadbe in trajanje položajev (do 1 minute), medtem ko zmanjšajte čas za počitek.

Ni potrebno pogosteje vaditi na vibracijski ploščadi trikrat teden, sicer se boste poškodovali.

Strogo prepovedano! Kontraindikacije in škoda

Vse smo natančno pregledali pozitivne strani biomehanska vibracijska platforma. Zdaj pa se pogovorimo o negativnih točkah. Torej, kontraindikacije:

nedavna operacija. Zaradi zgoraj omenjenega vpliva tresljajev na notranje organe je med rehabilitacijo priporočljivo opustiti vadbo na ploščadi. Poleg tega lahko pride do razpadanja šivov.
Nosečnost in dojenje. Pouk na vibrirajoči ploščadi lahko privede do odcepitve posteljice in nadaljnjega splava. Po porodu se morate vzdržati telesne vzgoje na vibracijski ploščadi še devetdeset dni. Med dojenjem tudi ni priporočljiva vadba na vibrirajoči ploščadi, da bi se izognili nepredvidenim vplivom na proizvodnjo hormonov.
Ranžiranje. Vibracije bodo izničile njegove prednosti.
Epilepsija. Simulator ima vse možnosti, da povzroči napad.
umetni organi. Obstaja nevarnost poslabšanja delovanja ali celo popolne okvare.
Proteze. Odstranite pred treningom.
Kovinski elementi v telesu. V prvih osmih tednih so možne poškodbe mehkih tkiv, povečana krhkost kosti, deformacije sklepov ipd.
umetnih sklepov.
Sladkorna bolezen. Povečana obremenitev mišic povzroči ostre skoke krvnega sladkorja.
Različne vrste tumorjev, vnetja, visoka vročina, kot tudi vse druge bolezni, pri katerih je ogrevanje prepovedano, vključno z lokalnimi.
Kamni. Vibracije vibracijske ploščadi so precej močne, da povzročijo zamašitev kanalov v ledvicah in žolčniku s kamni.
Osteoporoza s T-rezultatom štiri ali več. Vibracije in krhke kosti so nezdružljive.
Vibracijska ploščad je kontraindicirana pri ljudeh, ki so bili podvrženi srčni napad ali možganska kap pa tudi trpljenje tromboza: Obstaja velika verjetnost, da bodo nihanja povzročila premikanje krvnih strdkov po krvožilnem sistemu in njihovo kopičenje.
kila. To je preobremenjeno s poslabšanjem bolezni.
Migrena in menstruacija.Če ne želite še pogostejših in bolečih napadov, opustite idejo o vadbi na vibracijski ploščadi med bolečinami.
Bolezni mrežnice. Tveganje za odstop mrežnice je preveliko, kar lahko, če ga ne zdravimo pravočasno, povzroči slepoto.
Kožne bolezni. Poškodbe kože se lahko poslabšajo zaradi stika s površino trenažerja.

Pazljivo preberite seznam, preden hitite s sloganom "Za lepo postavo!" Breaking Bad.

Kaj drugega?

Z uravnoteženo prehrano boste še hitreje dosegli svoj ideal. Za osnovo vzemite katero koli dieto, ki je prava za vas, saj je zdaj veliko izbire. Če ste v dvomih, se posvetujte s strokovnjakom za prehrano. Zdravnik bo izbral individualno prehrano za vaše telo.

In seveda so že vsi razumeli, da vibracijska ploščad ni čarobna palica. Če nekdo kombinira vadbo na simulatorju z obilnim uživanjem mastnega in sladkega, mu nobena vibracijska ploščad ne bo pomagala. Čudeži so samo v pravljicah.

Že od nekdaj so ljudje poskušali najti preproste rešitve za svoje težave. To pojasnjuje priljubljenost takšnih masažerjev. Strinjam se, ideja o izgubi teže brez napora in diet zveni zelo privlačno. Vsaka oseba, ki se želi znebiti trebuha in izboljšati svojo postavo, globoko v sebi sanja, da bi hitro in enostavno dosegla te rezultate.

Toda tu je ulov, saj vsi ti simulatorji ne morejo bistveno vplivati na hujšanje in odstranjevanje želodca. Za to praktično ni logičnega razloga.

Seveda vam proizvajalci masažnih naprav zagotavljajo, da ima vibracija čudežne lastnosti. Po njihovih navedbah »razgrajuje« maščobo, izboljša metabolizem, izboljša počutje in razpoloženje, zaradi česar boste videti 20 let mlajši.

Temu je zelo enostavno verjeti, saj v oglaševanju vseh teh masažnih aparatov vidimo atletske ljudi, fitnes modele, ki na njih vadijo. Morda mislite, da so postali tako atletski prav zaradi uporabe teh masažnih naprav.

No, to je lepa pravljica, vendar je čas, da vzamete rezance z ušes. Niti vibracije niti čarobno sevanje vam ne bodo pomagali odstraniti želodca. To se naredi na povsem drugačen način. In za to se boste morali potruditi!

Vrste masažerjev za hujšanje

Zdi se, da je nakup masažnega aparata za hujšanje precej preprost - na trgu je toliko zanimivih ponudb! Vendar pa je tukaj glavna težava - zaradi različnih možnosti je preprosto nemogoče izbrati nekaj res učinkovitega in hitrega.

Da, in do ugodna cena. Oglejmo si glavne vrste masažnih naprav.

Mehanski valj

Najbolj ekonomična možnost je nakup naprave za samomasažo v obliki trakov z valji, palčniki, ščetkami ali valjčnimi napravami z rebrasto ali iglasto površino. Za dosežek želeni učinek takšne masaže je treba uporabljati med kopalnimi postopki ali po telesni aktivnosti.Največji učinek je mogoče doseči z uporabo izdelkov proti celulitu skupaj z masažnimi valji.

Glavna pomanjkljivost je potreba po uporabi največjega fizičnega napora za večji učinek. Da, in uporaba mehanskih valjev ni vedno priročna - na primer na glutealni coni.

Za ljubitelje eksperimentov lahko priporočamo magnetne valje - razgradnja maščobe se doseže ne le zaradi fizičnih, ampak tudi magnetnih učinkov. Ta dvojni učinek ima zdravilni učinek na velike dele telesa, znižuje holesterol in preprečuje nastajanje krvnih strdkov.