18.07.202127.05.2017

Kdaj in kako začeti pouk z dojenčkom?

S tečaji plavanja lahko začnete, ko se popkovna rana zaceli, običajno v 2-3 tednih. Sprva starši skrbijo za otroka v običajni domači kopeli. Ko kopel za otroka postane majhna in pridobi osnovne veščine, lahko greste v bazen. Praviloma se to zgodi pri 2 mesecih.

Devet mesecev pred rojstvom je otrok plaval v amnijski tekočini. In če ga ne prestrašite, bo z veseljem sprejel vodo v kopeli.

Z otrokom se morate ukvarjati, ko ima dobro razpoloženje, sit je, noče spati, nič ga ne moti. Morate biti veseli in prijazni. Plavanje je zaželeno spremeniti v razburljiva igra ki bo v veselje tako vam kot otroku. Morate biti potrpežljivi in ne hiteti. Postopoma povečujte obremenitev, postopoma dodajte nove vaje. Ne pozabite, da vaš glavni cilj ni doseganje rezultata, temveč užitek in zdravje vašega otroka. Plavanje za otroke ni težko in se ga lahko naučijo vsi starši. Morate biti mirni, vaše roke pa morajo samozavestno in varno podpirati otroka. Otrok čuti vaše razpoloženje. Pomembno je, da v njem ne povzročite strahu, preobremenjenosti in nezaupanja do vode. Ko je enkrat storjena napaka, lahko otroka trajno odvrne od učenja plavanja.

Dojenček ne ve, kaj je strah, ne boji se vode. Med bivanjem v maternici je bil ves čas obdan z amnijsko tekočino in če ima otrok v kopeli strah, je treba krivca čim prej poiskati med starši.

Kako lahko starši pridobijo zaupanje? Če želite otroka naučiti plavati, je tudi med nosečnostjo priporočljivo vaditi v vodi. Starši, ki ljubijo vodo in znajo plavati, bolj zaupajo v smotrnost vadbe z dojenčkom. Pozorno preberite priročnik. Predstavljajte si, kako boste izvajali opore v vodi. Izberite pravi čas in lahko začnete. Plavalni tečaji potekajo v veliki kopeli. Ker bo v majhni kopeli otroku enako neprijetno plavati kot v navadni. Kakšna mora biti temperatura kopalne vode? Po metodi Z.P. Firsova je lahko temperatura v prvih lekcijah 37 stopinj, v peti lekciji -36,5, v deveti - 36, v štirinajsti - 35,5, v dvajsetih - 35, v - 34 stopinj. Nadalje temperatura vode pade na temperaturo običajnega bazena - 28 stopinj. Običajno začnemo pri nižji temperaturi. Temperaturo morate izbrati za otroka posebej. V vodi naj mu bo toplo in udobno, hkrati pa voda ne sme biti pretopla, da bi otroka spodbudili k aktivnim plavalnim gibom.

Praviloma mora biti temperatura vode za pravkar rojenega otroka, ki tehta do 4 kg, približno 35.5 – 36 stopinj, za debelušnega otroka pa z gubami 34-35. IN V vsakem primeru izberete temperaturo za svojega otroka, pri čemer se osredotočite na to, kako se obnaša v kopeli.

Med prvimi lekcijami se bosta z dojenčkom počutila bolj samozavestno, če se bosta skupaj potopila v kopel. Za poznejše seje to ni potrebno. Stali boste pred kadjo in kopali otroka. V kopeli se zbira navadna čista voda. Vsak dan morate skrbeti za svojega otroka. Prve lekcije trajajo 5-10 minut, nato 20 minut. Od trenutka, ko vstopite v bazen, lahko vadite 40 minut.

Metoda Z.P. Firsov zasnovan za pouk v 9-12 mesecih. Končni cilj je, da otroka do prvega leta naučimo najprej samostojno ostati na vodni gladini. 20-30 minut, in drugič, potopite se na majhno globino, dosežete igračo z dna in 7-8 sekund plavajte pod vodo. Tretjič, v lahkih oblačilih - poletnem kombinezonu, čevljih, nogavicah, klobuku - skočite s strani bazena v oblačilih v vodo in v teh oblačilih ostanite na površini vode 2-3 minute. Slednje se mi zdi še posebej pomembno v luči statistike tragičnih primerov, ki so se v zadnjem letu zgodili z otroki. Izkazalo se je, da zaradi utopitve vsako leto umre ogromno otrok, najbolj nenavadno pa je, da v 78% primerov otroci umrejo v navadnih lužah, torej padejo in strašno umrejo zaradi nezmožnosti zadrževanja diha na ta način. . Če otroka naučite plavati od otroštva, se boste za vedno rešili te tragedije.

Sprva smo preučevali metodologijo Firsova, nato - izkušnje njegovih tujih kolegov, sčasoma pa so prišle lastne izkušnje. Metodologija, ki jo boste prebrali, temelji na naših izkušnjah pri učenju novorojenčkov plavanja. Je nekoliko drugačna od osnovne metode in je ena od modifikacij mehke metode plavanja in se nam zdi najbolj optimalna.

Potopite otroka morate počasi, postopoma, po preverjanju temperature vode, da se otroku ne zdi prehladna ali prevroča.

Potop se začne z nogami v navpičnem položaju.

Hkrati lahko otroku mirno razložite, da bo v vodi, da bo zdaj plaval. Potem, ko se navadi, da se je potopil v vodo. Mirno ga prevedete v vodoravni položaj in ga hkrati podprete od spodaj. Opore naj bodo sprva močnejše, da se otrok počuti varno, kasneje pa opore padejo pod manjši del telesa. Če ste v kopeli z otrokom (praviloma je sprva tam oče, ker ni priporočljivo, da se mama kopa, ko so prisotne lohije), lahko otroka držite na sebi. kolena pokrčena, roke lahko položite povsem pod njegov hrbet, glavo pa pokrijete z dlanmi in otroka v tem položaju zibate. Lahko ga položite na trebuh in na prsi, tako da je otrokova glava nad vodo.

Ko začnete z vadbo pred kadjo, je najudobnejša podpora: leva roka se nahaja pod otrokovim zatiljem, z desno roko pa primete boke bodisi od zunaj, bodisi med nogami, bodisi s strani, kakor želite.

Med plavanjem na hrbtu poskušajte otroka držati v čim bolj vodoravnem položaju glede na vodo, kar prispeva k hitrejšemu učenju samostojnega plavanja. Naj vas ne skrbi, da vam bo prišla voda v ušesa. Otrok je bil ves čas v amnijski tekočini v maternici in je prišel v ušesa. Če začnete pouk pred 3 meseci, se ne morete bati škodljivih učinkov vode na otrokova ušesa. Za ves čas pouka nismo imeli niti enega primera vnetja ušes pri otrocih.

Najprej naredite majhne žice na hrbtu po kadi naprej in nazaj, nato pa po možnosti osvojite gibanje osmice po največji dolžini kadi. Otroka podpirate, kot pri prejšnji vaji, med obrati pa prekrižate roke. Hitrost lahko spremenite. Na splošno so otroci, ki imajo radi počasno, umirjeno gibanje, in otroci, ki jim je všeč, ko odrasel nastavi dovolj visoko hitrost. Takšno ožičenje na hrbtu je glavna vaja, ki otroka pripravi na samostojno plavanje na hrbtu.

Naslednja vaja je odbijanje od stene kopeli. Izvaja se na naslednji način. Otroka primete pod zatiljem, otroka z nogami pripeljete do stranske stene kadi, dve nogi s stopali postavite neposredno na steno kadi in otroka rahlo pomaknete vstran. Brcne z nogami. In kolikor je odrinil, toliko ga vzameš nazaj. Tako da otrok čuti neposredno odvisnost: kako močno se bo odrinil, kako daleč bo plul. Nekateri otroci to vajo izvedejo zlahka in takoj, drugi nimajo velike volje. Toda praviloma sčasoma otroku ta vaja postane všeč in se veseli, ko pluje daleč nazaj.

Naslednje ožičenje poteka v položaju na trebuhu. Otrok leži na trebuhu, glava je nad vodo. Z levo roko primete zatilje, s štirimi prsti desne roke se podprete pod brado, s palcem pa pokrijete otrokova usta. Prvič, ta tehnika preprečuje, da bi voda prišla v usta, in drugič, dojenček bo bolj umirjeno plaval s sesanjem vašega prsta. V tem položaju z nizko hitrostjo švigate naprej in nazaj, nato pa preidete na gibanje osmic, enako kot pri plavanju na hrbtu.

So otroci, ki radi plavajo na hrbtu in na trebuhu, so otroci, ki raje plavajo na hrbtu ali na trebuhu. Bolje je začeti pouk s položaja, ki je za otroka prijetnejši. Nato se z igrami, šalami postopoma premaknite v položaj, ki vam je manj všeč. Če vam kakšna vadba ni všeč, je bolje, da preklopite na drugo vadbo, vendar otroka ne jemljite iz vode in ga ne tiščite k sebi, ker lahko to povzroči splošno odpor do česar koli v vadbi. vodo kasneje. Torej, če ne marate plavanja na trebuhu, potem plavajte na hrbtu, če ne marate na hrbtu. potem dobiček Če ste utrujeni od tega in drugega, prosimo, da zavzamete pozo za počitek.

Drža v mirovanju, navpična. Dojenčka podpirate pod prsmi, tako da sta njegovi roki vrženi preko vaših desna roka. V tem primeru lahko glavo in hrbet podprete ali pa ju zalijete z vodo. Otrok se v tem položaju praviloma umiri. Obstajajo otroci, za katere bolj sprejemljiv položaj počivanja ni vodoraven, temveč ležeč na boku. Po nekaj učnih urah boste razumeli lastnosti otroka, se jim prilagodili in obema bo veliko lažje.

Ne poskušajte vzeti otroka na silo. Glavna stvar v prvih dveh mesecih, ko plavate v kopeli, je, da se otrok navadi na vodo in začuti zaupanje vanjo. Sprva bo njegova drža bolj napeta, dlje pa bolj sproščena. Poleg teh osnovnih opornic lahko otroka zibate, da bolje čuti vodo. Dokler je otrok miren, mu je aktivnost všeč in aktivno sodeluje pri plavanju – nadaljujte z aktivnostjo. Ko opazite znake utrujenosti - otrok začne cviliti, se dvigniti, upogniti ali njegov nazolabialni trikotnik postane moder - je treba pouk postopoma končati. Ko se vaš otrok nauči pravilno izvajati žice na hrbtu in trebuhu, se bodo tečaji plavanja podaljšali, mu bodo prinesli užitek in videli boste, da zaupa vodi, lahko začnete s potapljanjem.

Potapljanje je nujno komponento učenje otroka samostojnega plavanja in glavna stvar, ki vas bo v prihodnosti rešila pred nevarnostjo utopitve otroka.

Na plaži boste mirni, da se vaš otrok lahko igra v vodi, nič hudega se mu ne bo zgodilo. Kako začeti učiti otroka potapljanja? To je treba narediti postopoma. Sprva, ko otrok plava na hrbtu ali na trebuhu. Izdate glasen, jasen ukaz: "Pozor, potop" ali "Ena, dva, tri, potop!" In ob tem intenzivno piha v otrokov obraz. Zdrznil se bo, zaprl oči in zadržal dih. To je treba ponavljati več dni. Ko obvladate to vajo, lahko nadaljujete z naslednjo.

Na ukaz: "Pozor, potapljamo se" Otroka poškropite v obraz. Zaželeno je, da voda ne pride od spodaj navzgor v nos. Opazili boste, da tudi otrok zadržuje dih. Nato lahko v ležečem položaju izvedete naslednjo vajo. Na "Pozor, potapljamo se" otroka spustite nekoliko globlje v vodo, tako da ostanejo na gladini le nos in usta, čelo in oči pa ličnice tako, da se pogreznejo pod vodo. In končno, če ste obvladali vse te vaje, lahko nadaljujete s pravim potapljanjem.

Prvi potop je najbolje narediti, ko je otrok zelo dobro naravnan, sproščen, je že nekaj časa plaval. Bolje ga je izvajati iz položaja na trebuhu. Daš ukaz in otroka za sekundo potopiš v plitvo vodo in ga dvigneš na površje.

Hkrati ga ne pustite pod vodo. Ko se otrok pojavi nad vodo, bo imel prvo sekundo nesporazum in pričakovano reakcijo: "Kaj je bilo to?" Morate pohvaliti, reči, da je otrok naredil vse zelo, zelo dobro, da se je čudovito potapljal. Potem ne bo planil v jok in se bo želel naslednjič potopiti in vas spet zadovoljiti. Sprva je treba potapljanje opraviti 2-3 krat na sejo. Ko nekaj časa obvladate kratke potope, lahko preidete na daljše.

Ob enem robu kopalne kadi potopite otroka, tečete po celotni dolžini kopalne kadi in izstopite na drugem robu. Sčasoma se lahko potopi podaljšajo do 5-6 sekund pod vodo in na njej kratek čas otroka spustite pod vodo, nato ga dvignite in dvignite na gladino vode. Več kot 5 potopov načeloma ni priporočljivo v začetnih fazah, lahko pa jih prilagajate glede na otrokove reakcije. Glavne naloge, s katerimi se srečujete pri učenju svojega otroka plavanja v kadi, so prijateljstvo in zaupanje v vodo ter sposobnost potapljanja brez požiranja veliko število vodo. V tem času bo vaš otrok star 2-3 mesece in lahko greste velik bazen.

V bazenu je kar nekaj prednosti: prvič, nivo vode je višji in voda bolje drži otroka, drugič, z otroki bodo tudi mamice, otroci pa čudežno usvojijo, kar so se že naučili drugi otroci in začnejo bolje plavati. poleg njih , tretjič, vam bo bolj priročno podpirati otroka, ko ste z njim v bazenu, in ne nagnjeni nad kopeljo.

V vsakem primeru priporočamo uporabo pripomočkov od 2-3 mesecev starosti. To je komplet Little Mermaid. Glavna komponenta je "krona sirene". Otroka obleče od približno 2 mesecev starosti, da lahko sam leži na gladini vode.

Od rojstva ima otrok korakalni refleks. Včasih ta refleks ni zelo jasno izražen. Otrok težko hodi po kopnem. Če pa na dno kadi položite gumijasto podlogo, ne vzemite toliko vode kot za kopanje, ampak tako, da otroku sega do prsi ali malo višje, ga vzemite pod pazduhe in rahlo nagnite telo naprej. , se bo zelo veselo sprehajal po spodnji kopeli.

Otroci se veliko bolje naučijo hoditi v kopeli kot na kopnem.

Samo zavarujete, gledate in ni vam treba ves čas biti v nagnjenem položaju in podpirati otroka. Čez čas se bo naučil ležati na vodi brez kakršne koli pomoči in brez "sirene". Sprva otroka podpirate precej močno, nato ga podpirate precej šibkeje, le s konicami prstov, nato pa otroka podpira "sirena", iz katere postopoma odstranjujete kocke skozi eno. Nato med objavami za kratek čas sprostite roke in spet

Ko greš na bazen, osnovne vaje in napeljava bo ostala enaka, globina vode in prostornost bazena pa vam bosta pomagali popestriti te vaje na vse možne načine.

Potapljanje lahko popestrite. Otrok se lahko potaplja z vami. Lahko ga držite za hrbtom in se skupaj potapljate. Lahko se držiš pred seboj in takrat se bo pojavil prvi, ti pa za njim. Lahko plavate na hrbtu, otrok pa bo ležal na vašem trebuhu in prsih. Otroci ga obožujejo. Dva odrasla človeka sta lahko drug proti drugemu in otrok, ki je že zdrav

se naučili potapljati potiskati od ene odrasle osebe do druge. Preplaval bo meter in pol, nato pa ga bo sprejela druga odrasla oseba, počakala, da se njegovo dihanje normalizira, in ga na enak način usmerila k prvi. Za plavanje na trebuhu lahko uporabite "ogrlico morske deklice", ki bo podpirala glavo in vam tega ne bo treba početi z roko. Obstaja še en način za mirnejši prehod od opor do samostojnega plavanja - to so "obeski sirene". Z njimi otroka rahlo podprete, da mu pomagate pri pravilnem ravnotežju na gladini vode.

Uporabite lahko krog z majhnim premerom in otroka naučite delati z rokami in nogami hkrati na krogu. Starejšega otroka lahko postavite na stran bazena. Ko ste v bazenu, pokličite otroka k sebi in on se bo potopil proti vam. Praviloma je otrokom ta vaja zelo všeč. Za popestritev dejavnosti lahko uporabite različna napihljiva in plavajoča igrala ter igrala, za katera se lahko potopite na dno. Sprva se lahko potopite za eno igračo, nato pa lahko vržete več obročev ali predmetov, ki jih otrok lahko hkrati zgrabi in izplava na površje. Tudi otrok ima takšne vaje zelo rad.

Vsak način plavanja temelji na sposobnosti izdiha zraka v vodo po globokem vdihu. Tega otroka je treba naučiti. To vajo lahko izvajate. Otrok leži na prsih v vodoravnem položaju, podpira ga obeski ali pas. Nagnete se k njegovemu obrazu in nežno rečete:

»Poglej, kako se obnašata mama ali oče. Takole pihamo na vodo.« Ob tem pridobite polne prsi zraka in ga počasi izdihnete do same gladine vode. Otrok vidi nastajanje krogov na vodi. Všeč mu je in poskuša to dejanje ponoviti. Lahko pihate v lahek čoln ali katerokoli igračo, da se premika po vodi, in otroka k temu spodbujajte. Po nekaj sejah otroku pokažite izdih v vodo, potopite usta in nos vanjo. Mehurčki, ki nastanejo na površini vode, bodo pritegnili otrokovo pozornost in želel bo storiti enako.

V domači banji lahko otroka kopate goli, v bazenu pa je bolje obleči spodnjice ali kopalke, saj se med plavanjem ali potapljanjem včasih lahko pokaka. In da ne bi umazali vode v bazenu, je zaželeno, da ima otrok kaj obleči. Pri urah plavanja sta zelo pomembni doslednost in rednost.

običajno, dobri rezultati doseči tiste starše, ki se mirno, a nenehno ukvarjajo z otroki. Sprva v kopeli vsak dan ali vsaj 5-krat na teden, nato pa, ko greste v bazen - 2-3 krat na teden. V tem načinu otrok ne izgubi pridobljenih veščin. Plavanje mu daje veliko veselje.

S tečaji plavanja se bo vaš malček veliko naučil. Naučil se bo ostati na hrbtu, plavati na trebuščku, predvsem pa se bo naučil potapljati in ta refleks se bo v njem utrdil za vedno. Najpomembneje pa je, da lahko svojemu otroku privoščite edinstveno veselje.

Dandanes plavanje ni le šport, ampak tudi ena najbolj priljubljenih metod zgodnjega razvoja otrok. Dejansko po devetih mesecih "plavanja" v maternici dojenčki ohranijo plavalne reflekse, vključno s slavnim "potapljaškim refleksom" - zahvaljujoč njemu novorojenčki zadržijo dih ob stiku z vodo. Toda ti refleksi, tako kot vsi drugi, z odraščanjem otroka zbledijo. Da bi se refleksi spremenili v trajne veščine, potrebuje dojenček redni pouk, in od samega zgodnja starost. Potem obstaja velika možnost, da boste vzgojili zdravega in pametnega otroka.

Skoraj ni treba razlagati, kaj je plavanje. Toda kljub temu bomo podali definicijo iz znanstvenih medicinskih knjig: "Plavanje je fizično dejanje, katerega osnova je zadrževanje in gibanje osebe v vodi v potrebni smeri."

Obstaja ena značilnost plavanja kot načina zgodnjega razvoja otrok. Naloga naučiti otroka samostojnega plavanja tukaj ni najpomembnejša; avtorji nekaterih metod plavanja dojenčkov to idejo praviloma zavračajo in otrok je v vodi le s podporo staršev. Plavanje z dojenčki ali z dojenčki je predvsem način za izboljšanje njihovega zdravja, utrjevanje in spodbujanje razvoja.

Zgodovina videza

V zgodnjih šestdesetih letih se je v moskovski porodnišnici rodila majhna prezgodaj rojena deklica. Ko so jo dali na tehtnico, se je puščica ustavila pri 1600 gramih ... Takrat še ni bilo posebne opreme za nego tako oslabelih dojenčkov: inkubatorji, inkubatorji z nadzorovano mikroklimo in dovodom kisika so bili izumljeni veliko pozneje. Zdravniki so staršem svetovali, naj se pripravijo na najhujše.

Vendar dekličin oče ni hotel odnehati. Odločil se je, da bo svojo hčerko rešil sam - in glavni pomočnik pri tej zadevi je bila ... voda zanj. Tako je Igor Borisovič Čarkovski (bil je namreč oče deklice), inštruktor reševalec na vodah, prvič v Rusiji plaval z dojenčkom.

Charkovsky je neodvisno oblikoval inkubatorski akvarij za svojo dvotedensko hčerko Veto. Veta je v njej preživela veliko časa. Amaterski film, ki ga je posnel Charkovsky, prikazuje čudeže: majhen človek plava kot delfin, v vodi lovi žive ribe in žabe, se potaplja za igračami, ki ležijo na dnu. Veta je pri treh mesecih v razvoju prehitela svoje vrstnike. Začela je sedeti in stati pred urnikom. Veta je pri sedmih mesecih plavala z očetom v moskovskem bazenu, premikala roke po lestvi in se spustila na štiri metre globine po steklenico kefirja. V vodi je dobro videla tudi ponoči.

S pomočjo vode Charkovsky ni dojil le svoje hčerke. V šestdesetih letih prejšnjega stoletja je delal v porodnišnicah, nato v moskovski sirotišnici, kjer je negoval oslabele in nedonošenčke v kopalnicah, ki jih je sam oblikoval. Vendar se uradna medicina ni mudila podpreti nesebičnega starša, saj je menila, da so takšne plavalne ure preveč tvegane. Šele po tem, ko so se pojavile informacije o ustanovitvi raziskovalnih inštitutov za otroško plavanje v tujini, je Charkovsky dobil zeleno luč. Leta 1978 je predsednik Vsezvezne plavalne zveze Z. P. Firsov ustvaril svoj tečaj "Plavanje pred hojo" in izdal istoimensko knjigo. Odobrilo ga je Ministrstvo za zdravje ZSSR in plavalni trening se je začel na vseh otroških klinikah v naši državi.

V tujini so bili pionirji otroškega plavanja profesionalni plavalci Timmermans iz Avstralije. Leta 1966 se jima je rodila hči Andrea, ki sta jo šestnajsti dan po rojstvu začela za poskus učiti plavati. S postopnim povečevanjem obremenitve in časa, preživetega v vodi, sta zakonca Timmerman dosegla, da je po dveh tednih Andrea plavala kot pes in je bila v vodi 30-40 minut na dan. Začelo se je pravo romanje v plavalno šolo, kjer sta poučevala zakonca: izkazalo se je, da so mnogi starši sanjali, da bodo njihovi otroci začeli plavati, preden bodo shodili. Avstralska izkušnja se je razširila v ZDA, na Japonsko, v Nemčijo, Francijo, Belgijo in druge države.

Zakaj je potrebno

Izkušnje pediatrov kažejo, da zgodnje učenje plavanja prispeva k skladnemu razvoju otroka in pozitivno vpliva na razvoj vseh telesnih sistemov: izboljšuje dihanje, krvni obtok, krepi mišično-skeletni sistem, blagodejno vpliva na aktivnost centralnega živčnega sistema.

Plavanje je odlično sredstvo za preprečevanje bolezni, krepitev zdravja in utrjevanje. Plavanje pospešuje presnovo, izboljšuje splošno stanje in razpoloženje otroka, spodbuja povečanje hemoglobina v krvi, krepi zaščitne funkcije, povečuje odpornost proti boleznim. Plavalni otroci imajo manj možnosti za alergije in prebavne motnje. In to ni presenetljivo, saj so imunski sistem deluje zelo dobro. To pomeni, da ti otroci redkeje zbolijo.

Znanstveniki so tudi ugotovili, da otroci, ki plavajo od rojstva, začnejo hoditi prej kot mnogi njihovi vrstniki, dobro obvladajo govor in obvladajo kompleksne motorične spretnosti ter se pozneje hitreje naučijo brati in pisati. Spanec postane močnejši, apetit se izboljša, splošni tonus telesa se poveča.

Osupljive rezultate je dosegel pionir otroškega plavanja I. B. Charkovsky. Zabeležen je bil primer z leto in pol starim dečkom Vasjo, ki je v 15 urah preplaval 33 km. Deklica istih let je v vodi izvajala različne elemente indijskih plesov. In dveletni sin enega od indijskih vladnih uradnikov je po plavanju in jogi govoril s Čarkovskim v čisti ruščini.

Kaj se razvija s plavanjem

Dihalni sistem.

Pritisk vode na predel prsnega koša poveča globino izdiha, ki mu običajno sledi globok vdih. In globoko dihanje je močno profilaktično sredstvo, ki preprečuje bolezni zgornjih dihalnih poti. Globoki vdihi in izdihi med plavanjem navidezno »prezračijo« pljuča, zaradi česar se izločijo bakterije in izničijo ugodni pogoji za njihovo aktivacijo. Poleg tega otrok, ki izstopa in smrči iz vode, očisti nazofarinks, kar vam omogoča učinkovito spopadanje z izcedkom iz nosu in nekaterimi pljučnimi boleznimi.

cirkulacijski sistem.

Vodoravni položaj med plavanjem je neke vrste breztežnost, ki aktivira pretok krvi, razvoj in krepitev kardiovaskularni sistem. Pritisk vode, ki deluje na številne krvne žile kože, olajša prekrvavitev in delovanje srca.

Mišično-skeletni sistem.

Posneto v vodi statične obremenitve na skeletne mišice in stimulirajo njene dinamične komponente. In to ni koristno le za razvoj telesa, ampak služi tudi kot ena od oblik preprečevanja negativnih posledic pospeševanja. Telo premaga velik vodni upor in s tem okrepi mišično-skeletni sistem.

izločevalni sistem.

Med plavanjem se masirajo koža in mišice, čistijo se žleze znojnice, kar prispeva k aktivaciji dihanja kože in obilnemu prekrvavitvi perifernih organov.

Centralni živčni sistem.

Pri potapljanju in spremljajočem zadrževanju diha se stimulira prekrvavitev možganov in posledično njihov hiter razvoj.

Vadite

Kdaj začeti?

Z učenjem plavanja je najbolje začeti pri dveh do treh tednih starosti, vendar najkasneje pri treh mesecih, saj prirojeni plavalni refleksi, ki jih ima vsak otrok, že do četrtega meseca življenja izzvenijo. Če je rok zamuden, potem je otroka skoraj nemogoče naučiti plavati pred tretjim ali četrtim letom starosti, ko bo že sposoben zavestno slediti navodilom inštruktorja.

Kje in s kom plavati

Glede tega vprašanja se mnenja strokovnjakov radikalno razlikujejo. Nekateri trdijo, da lahko majhni otroci plavajo le v specializiranih otroških bazenih na poliklinikah, pod strogim nadzorom inštruktorjev in zdravnikov, ki lahko po potrebi takoj priskočijo na pomoč. Drugi menijo, da so velik bazen, tujci in neznana soba preveč stresni za otroke, zato bi morali plavati samo v domači kopeli.

Kot kažejo izkušnje, je za mnoge družine naslednja shema postala optimalna: do sedem do devet mesecev otrok plava v kopeli pod nadzorom staršev, nato pa začne obiskovati bazen - odraste in ne zna več plavati. kopel.

Zelo koristno je povabiti inštruktorja iz klinike za prvo lekcijo doma (ali sami obiskati kliniko): pokazal vam bo potrebne vaje. S knjigami seveda lahko otroka naučiš tudi plavati, a nič ne more nadomestiti neposrednega opazovanja. Potem lahko inštruktor obišče vaše domače tečaje enkrat na dva do tri mesece, prilagodi potek pouka in spremlja napredek otroka.

Poleti zunaj mesta lahko majhni otroci dobro plavajo v naravnih rezervoarjih z odraslimi. Edini pogoj je čistost vode, odsotnost industrijskih in kanalizacijskih odplak.

Kako se pripraviti na kopanje

Najprej morate pripraviti kopel (takoj ugotavljamo, da lahko plavate samo v veliki kopeli; otroška kopel je za to popolnoma neprimerna). Kopel je treba temeljito oprati in ne s pomočjo mila za pranje perila ali običajnih čistilnih sredstev. Najbolje je, da uporabite običajno Soda bikarbona ali posebni geli za pranje otroških stvari, ki se prodajajo v trgovinah za otroke. Temperatura vode, v kateri bo otrok plaval, je v veliki meri odvisna od želja dojenčka. Priporočljivo je, da začnete pri 35-36 ° C in postopoma znižate temperaturo za pol stopinje. Otrok sam določi spodnjo mejo temperature: obstajajo otroci, ki mirno plavajo v vodi 25-26 ° C. Načeloma velja, da hladnejša kot je voda, bolj je koristna za zdravje otroka: hladna voda ne samo da ima učinek utrjevanja, ampak tudi spodbuja aktivne gibe majhnega plavalca.

Nekateri avtorji "knjig" priporočajo, da za prve lekcije ne prelijete kopeli v celoti, ampak le za 30-40 cm, vendar inštruktorji in starši plavanja ne upoštevajo teh priporočil: nizek nivo vode se znatno poveča telesna aktivnost na hrbtenici starša, ki drži otroka. Poleg tega, če kopel ni polna, je veliko večja verjetnost, da bo otrok zunaj vode in hitreje zmrzne.

Pomembno je, da so vrata kopalnice med kopanjem odprta: tako ohranjamo skupno raven vlažnosti v celotnem prostoru, otrok pa veliko lažje diha.

Čas za kopanje si vsaka družina izbere sama. Mnogi strokovnjaki priporočajo plavanje pred večernim hranjenjem, po hranjenju pa otroka takoj položite v posteljo. Če pa je otrok polno dojen na zahtevo, potem je upoštevanje teh priporočil in izračun časa skoraj nemogoče. Otroci dobro in z veseljem plavajo zjutraj, popoldan in zvečer. Glavno merilo za izbiro časa je udobje preostale družine. Pred začetkom pouka je zelo koristno imeti majhno sejo gimnastike ali masaže z dojenčkom - kot da bi se "ogreli" pred potopitvijo v vodo. Po kopanju je treba otrokovo telo temeljito obrisati, ušesa popivnati z vatirano palčko (ne bojte se, da bi voda med plavanjem prišla v ušesa – če jih nato dobro osušite z vatirano palčko, se ne bo zgodilo nič hudega) in obleči otroka.

Igrače, ki plavajo v vodi, lahko otroka motijo pri plavanju ali, nasprotno, spodbujajo njegovo gibanje. Opazujte malega plavalca: če seže po igračah, jih zgrabi, nato pa jih pustite v kadi. Če je brezbrižen do igrač in ga veliko bolj zanimajo njegovi novi občutki, odstranite vse nepotrebno iz kopeli.

Kako plavati

Glavni pogoj za uspešno plavanje je otrokovo zanimanje za ta proces. Če je poreden, joka, prekinite pouk in ga ponovite čez en ali dva dni.

Lekcija ne sme biti daljša od 30 minut (čeprav včasih lahko izpolnite zahteve za plavanje 60-70 minut - vendar ne more vsaka odrasla oseba zdržati tako dolgo v vodi). Začnete lahko z 10-15 minutami, vsak dan podaljšate trajanje za 3-5 minut. Toda takoj, ko se počutite utrujeni od otroka, prenehajte z lekcijo - bolje je, da naslednjič nadoknadite zamujene vaje, kot da otroku vzbudite odpor do vode in samega plavanja.

Med lekcijo se pogovorite z otrokom, razložite, kaj počnete, izmislite smešne ritmične rime - šale o različne vajĕ (npr. »Plavajmo-veslajmo, plavajte-veslajte, da bomo prišli do Afrike!«).

Vaja 1. Plavanje na hrbtu

Dojenčka spustite v banjico, položite na hrbet in ga podprite tako, da bodo ušesa pod vodo. Podprete se lahko z eno roko (pod vratom), lahko z dvema (pod vratom in zadnjico).

Otroka večkrat pohodite od enega konca kadi do drugega.

Vaja 2. Plavanje na hrbtu s potiskom s strani

Ponovite vse korake iz 1. vaje, vendar postavite otrokove noge ob stran kadi. Postopoma se bo začel odrivati ob strani – vi morate »pobrati« odriv in otroka odpeljati na drugi konec kadi. Tam ga morate obrniti, postaviti noge na drugo stran in počakati na ponovni odriv.

Vaja 3. Plavanje na trebuhu

Dojenčka spustite v kad in njegovo brado naslonite na svoje zapestje, s prsti pa primite otrokovo ramo. Večkrat ga prenesite z enega konca kadi na drugega.

Vaja 4. Plavanje na trebuhu s potiskom s strani

Ponovite vse korake v 3. vaji, vendar postavite dojenčkove noge ob stran kadi in pokrčite njegova kolena. Poza otroka naj spominja na žabo. Ko se odriva od stranice, "poberite" odriv in otroka vodite na drugi konec kadi. Razširite ga, postavite noge na drugo stran in počakajte na ponovni odriv.

Vaja 5. Hoja po dnu

Ta vaja je zelo uporabna, ko otrok še ne hodi. Spustite ga v kad v pokončnem položaju, tako da se noge dotikajo dna. Podprite otroka pod pazduho, ga dvignite in spustite v vodo - zdi se, da z vašo pomočjo odskoči, začenši od dna. Otroka lahko "vodite" po dnu, tako da stopi čez kot bi hodil.

Vaja 6. "Pazi"

Dojenčka spustite v banjico v pokončnem položaju, obrnjen proti sebi in bočno proti koncem kadi. Podprite ga pod pazduho in ga zanihajte z ene strani na drugo.

vaja 7

Dojenčka spustite v kad in njegovo brado položite na svoje zapestje ter ga s prsti primite za ramo (kot pri vajah 2, 3). Z drugo roko primite eno otrokovo roko in z njo delajte veslaške gibe, roko dvignite naprej nad glavo in jo spustite v vodo. Nato ponovite isto z drugo roko.

Vaja 8. Razgibavanje nog

Dojenčka spustite v kad in njegovo brado položite na svoje zapestje, s prsti pa ga primite za ramo (kot pri vajah 2, 3, 7). Z drugo roko primite eno otrokovo nogo in jo upognite-razvijte v kolenu. Poskusite obdržati otrokov kolk (od zadnjice do kolena) v vodoravnem položaju. Nato ponovite iste gibe z drugo nogo.

vaja 9

Dojenčka položite na hrbet in ga podpirajte z eno ali dvema rokama. Povlecite od enega konca kopeli do drugega in tako opišite "osmice". Otroka odvijte in večkrat ponovite.

Vaja 10. Potapljanje

Šolanje potapljanja naj poteka postopoma. Najprej med tednom vsak dan naredite naslednje: dojenčka rahlo dvignite nad vodo z obrazom navzdol, ga podprite z eno roko, ga pokličite po imenu in dajte ukaz za potop (na primer: "Maša, potopi se!") In takoj mu z dlani na glavo polij malo vode, da ti voda teče v oči. Nato z roko obrišite preostalo vodo z otrokovega obraza. Takoj, ko vidite, da otrok, ko je slišal ukaz, zapre oči in zadrži dih, lahko nadaljujete naslednji korak. Ponovite vse zgornje korake in po polivanju vode na glavo iz dlani, spustite njegov obraz v vodo in vodite otroka pod vodo. Postopoma povečajte čas pod vodo do 3-5 sekund, otroka vodite pod vodo kot "torpedo". Ne zlorabljajte potapljanja: med eno lekcijo se otrok prvega leta življenja lahko potopi največ trikrat ali štirikrat.

Kaj je potrebno za to?

Za začetek plavalnih ur doma je potrebna le ena stvar – pripravljenost staršev in njihova samozavest. Otrok zlahka začuti vse nianse starševskega vedenja in razpoloženja; torej, če starš, ki otroka potaplja v kopel, samo misli, da se bo zadušil in utopil, nobeno plavanje ne bo delovalo. Če želite pridobiti zaupanje, lahko vadite z lutko, prosite sorodnike, da so prisotni pri pouku, vendar je najbolje, da prvo lekcijo preživite z inštruktorjem.

Če boste obiskali bazen v kliniki, potem morate pridobiti nekaj potrdil. Običajno tako starši kot otrok zahtevajo rezultate analize za črve (tako imenovano "strganje za enterobiazo"), potrdila terapevta, starši pa morajo še vedno obiskati dermatovenerološki dispanzer.

Tečaji za starše, ki želijo plavati z majhnimi otroki, so na voljo v nekaterih otroških klinikah, centrih za nosečnost in centrih za zgodnji razvoj.

Poleg tega so bile otroške plavalne tehnike že večkrat opisane v knjigah. Klasična sovjetska monografija je bila objavljena leta 1978 (Firsov Z.P. Plavajte pred hojo. M .: Fizkultura in šport, 1978). Osredotočen je na zgodnje poučevanje otroka je samostojnega plavanja (avtor je vodil Zvezo športno plavanje), in se mnogim sodobnim staršem zdi preveč radikalen in »neprijazen« v odnosu do otroka.

Pogosto ponatisnjene knjige pediatra E. O. Komarovskega (»Začetek življenja vašega otroka«, »Zdravje otroka in zdrava pamet njegovih sorodnikov«) predstavljajo nasprotni pristop. Komarovsky ne spodbuja zgodnjega učenja samostojnega plavanja, temveč utrjevanje in splošno razvojno plavanje doma, daje vaje za plavanje v veliki kopeli, risbe klobukov za podporo glave in daje druge koristne nasvete.

V različnih publikacijah najdete tudi vaje po metodi Claire Timmermans in Cecile Lupan.

Poglej tudi:

Plavane.txt Zadnja sprememba: 2012/11/19 13:46 (zunanje urejanje)

Večina sodobnih staršev ima radi zgodnje razvojne tehnike, vključno z učenjem plavanja novorojenčkov. Kaj je to - novodobni hobi ali nujen pogoj za skladen razvoj otroka? Ali je treba dojenčke naučiti plavati, kdaj začeti in kako to storiti, da ne škodujejo zdravje otrok? V našem članku bomo poskušali odgovoriti na ta in druga vprašanja.

Zakaj je plavanje dobro za dojenčke?

Otroci že od rojstva znajo plavati: lahko zadržijo dih pod vodo in uživajo v čofotanju v kadi. To je razloženo s prirojenimi refleksi - pred rojstvom je bil otrok v materinem trebuhu v tekočem okolju. Do približno treh do štirih mesecev ta prirojena reakcija izzveni in veliko kasneje bo trajalo, da se dojenčka nauči ostati na površju.

Vendar bistvo tovrstnih aktivnosti z novorojenčkom ni v tem, da bi iz njega delali prihodnost. Olimpijski prvak. Pediatri vse pogosteje govorijo o tem, kaj prinaša plavanje dojenčka neprecenljiva korist.

Redni vodni postopki učijo otroke, da so mirni glede temperaturnih sprememb. Zahvaljujoč utrjevanju se krepi imuniteta, kar zmanjšuje verjetnost prehladov, spodbuja dinamičen telesni razvoj in pomaga preprečevati različne zdravstvene težave.
rezultat sistematične študije tvorba postane pravilna, lepa drža, močna mišični steznik za otroško hrbtenico.
Vodne vaje so veliko bolj učinkovite za izboljšanje motoričnega sistema kot masaža in božanje. Krepijo ali nasprotno sprostijo mišice hrbta, rok, nog in vratu. Mimogrede, mladi plavalci začnejo plaziti, vstati in hoditi prej.().
Med kopanjem, ko otrok nekoliko težje diha in telo nima dovolj kisika, otrokovo telo dodatno izloča rdeče krvne celice (eritrocite), kar prispeva k povečanju ravni hemoglobina.
Plavanje in potapljanje pozitivno vplivata na pljuča in srčno-žilni sistem, spodbujata prekrvavitev organov in normalizirata krvni tlak.
Ko se otrok potaplja, tekoča voda očisti maksilarne sinuse. In to je preprečevanje prehlada pri novorojenčku. Otrokom izperemo tudi nos, odstranimo vse bakterije, prašne delce in morebitne alergene.
V vodi se otrok umiri, znebi se strahov. Tudi vodni postopki krepijo vez med materjo in otrokom, vzamete si čas za plavanje otroka, lahko bolje razumete njegovo govorico telesa in kretnje, kar vam bo omogočilo, da hitro najdete medsebojno razumevanje z otrokom.
Otrok, ki je od rojstva naučen plavati, se ne bo bal odprte vode.

Še en nedvomen plus je, da mnogi otroci po plavanju in potapljanju hitro zaspijo in mlade matere ne motijo skoraj vso noč. Kaj je, vidite, pomembno!

Pravila za plavanje z dojenčkom

Učenje plavanja novorojenčka za starše ne bo težko, če upoštevate osnovna priporočila.

Optimalna starost

Usposabljanje naj se začne v treh do štirih tednih. Prvič, v tem času se popkovna rana zaceli. Drugič, otrok pridobiva težo, postopoma se prilagaja novi realnosti. Končno, refleksi dojenčka (plavalni in dihalni) še niso izumrli.

Priprava kopeli

Vse postopke je treba izvajati v znanem okolju za drobtine. Pred potapljanjem umijte kad z navadnim milom za pranje perila in jo enkrat na teden sperite s sodo, ne pozabite pa temeljito izpirati. Bodite previdni z raztopino kalijevega permanganata in zeliščnimi decokcijami - otrok lahko pogoltne tekočino. Ko pridobite osnovne veščine plavanja, lahko preidete na bolj profesionalne ure - v bazenu.

Temperatura vode

Prve treninge izvajajte pri povprečni temperaturi 35 °C. Lahko se postopoma zmanjša, vendar ne pozabite - majhni otroci, mlajši od treh mesecev, ne smejo plavati v vodi, katere temperatura je nižja od 32 ° C. Ustvariti idealne razmere, spremljajte vedenje otrok:

če dojenček joka, ko je potopljen nekaj minut, je voda zanj prehladna;
če sprva cvili, nato pa utihne in aktivno booleta z rokami in nogami, ste izbrali optimalno temperaturo;
če je preveč sproščen in pasiven, je kopel pretopla.

Med kopanjem se voda postopoma ohlaja, vendar ne hitite, da bi jo spravili na prvotno temperaturo. To je smisel posega – zgodijo se dojenčki.

Kako izvajati tečaje plavanja za dojenčke?

Vodne postopke je treba izvajati približno eno uro po obroku: dojenček še ni lačen in mleko je že prebavljeno. Še ena pomembna točka- obravnavajte le dobro spočite otroke, da se izognete solzam in kapricam.

Nagniti se nad kadjo in držati otroka v vodi je precej težko - doseže tako hrbet kot ramena. Poskusite to narediti, ko sedite na stolu. Tla v kopalnici obvezno prekrijte z gumijasto podlogo, da ne bodo tako spolzka. S seboj vzemite čisto plenico – z njo lahko obrišete novorojenčka po kopanju. Vanjo lahko zavijete tudi dojenčka, preden ga prinesete v vrtec. Če pa v stanovanju ni prepiha, zdravniki priporočajo, da otrokovo kožo rahlo popivnate, ne da bi jo obrisali do suhega, in ga odnesete golega v posteljico. To je še en učinkovit način utrjevanja.

Tako je vse pripravljeno za kopanje – kopalna kad je napolnjena z rahlo toplo vodo, vaš otrok pa je odlično razpoložen. Najprej se z roko dotaknite površine vode, nato pa vanjo potopite otrokove noge. Dojenčka spustite navpično, medtem ko govorite s samozavestnim in mirnim glasom.

Pri plavanju dojenčkov se uporabljata dve vrsti opor: pod brado in pod zatiljem. V prvem primeru dojenček leži na vodi s trebuhom navzdol, vi pa mu držite glavo tako, da je otrokova brada v vaši dlani. Pri drugi možnosti otrok leži na hrbtu, vi pa mu dvignete glavo za zatilje. Preizkusite oba položaja in izberite tistega, ki je vašemu otroku najbolj všeč.

Osnovne kopalne vaje

(na koncu članka je veliko video navodil o tem, katere vaje lahko izvajate z novorojenčkom v kopeli)

Če menite, da so vodni postopki doma nezanimiv dogodek, potem se motite. Seveda dojenček ne bo imel priložnosti izvajati zapletenih skokov pod vodstvom inštruktorja, vendar lahko nekaj preprostih manipulacij naredite sami.

Nasvet: Za lastno brezskrbnost kupite napihljiv »rešilni obroč« ali penasto kapo. Izgledajo precej lepo in otroku pomagajo, da je na gladini vode tudi brez mamine podpore.

Potiski in obračanja

Otrokova stopala približajte stenam kadi. Ko bo začutil podporo, se bo začel odrivati od bokov in poskušal plavati. Na tej stopnji je vaša pomoč minimalna - le podpirati morate dojenčka, ki se bo prevrnil s hrbta na trebuh.

brizganje

Otrok leži na trebuhu, popolnoma potopljen v vodo, vi pa mu držite glavo za brado. Pokažite mu, kako nenavadni so videti krogi, ki tečejo po vodi, če malo čofotate.

"Sledimo ladji"

Začetni položaj, kot v prejšnji lekciji. Pred dojenčka postavite igračo za kopanje in jo skušajte izvleči ter mu recite: »Poglej, naša ladja odpluje. Dobimo jo." Postopoma je treba povečevati hitrost in dolžino "razdalje".

"Osem"

Ko se dojenček nauči premikati v ravni črti, poskusite preiti na naslednjo lekcijo. Izvaja se lahko tako na hrbtu kot na trebuhu. "Narišite" otroku številko 8, pri čemer individualno izberete hitrost naloge.

"gugalnica"

Dojenčka obrnite na trebuh, glavo držite za zatilje in brado, tako da ostane nad vodo. Simulirajte plavanje naprej-nazaj in gor-dol (potapljanje in dvigovanje) z gladkimi gibi.

Pozor, potopimo se!

Morda je najtežji element plavanja dojenčkov potapljanje. In težko je ne za otroke, ampak za starše zaradi strahu, da se bo njihov ljubljeni otrok zadušil. Vendar otrok že od rojstva zna zadržati dih, le opomniti ga je treba na to.

Preden otroka potopite z glavo, se morate pripraviti. Izgovorite ključno besedo "Potop!" in pihni otroka v obraz. Takoj zapre oči in zadrži dih. Vajo ponavljamo 10 dni.

Nato postane naloga nekoliko bolj zapletena: po dogovorjeni frazi morate pihati in poškropiti vodo po obrazu. Ste obvladali to stopnjo? Pravzaprav nadaljujte do popolne potopitve. Poskusite narediti prve potope, ko bo vaš mali plavalec dobre volje in bo imel nekaj časa za plavanje. Izgovorite znani ukaz in ga za nekaj sekund spustite ne zelo globoko. Kasneje se lahko čas potopa poveča na pet ali šest sekund.

Kontraindikacije za vadbo

Preden začnete sistematično vodni postopki posvetujte se s svojim pediatrom. Pojasnil vam bo, ali je ta dejavnost primerna za vaše potomce, in opredelil morebitne omejitve. Plavanje je kontraindicirano v naslednjih zdravstvenih stanjih:

motnje mišično-skeletnega sistema, ki zahtevajo fiksacijo okončin;
prirojena srčna bolezen;
gnojni dermatitis;
prehladi in virusne bolezni (po zdravljenju lahko plavate);
motnje nevrološkega tipa, ki jih spremljajo konvulzije.

Ne pozabite, da ne morete vztrajati in siliti otrok, da se kopajo, plavajo in še posebej potapljajo. Takšna prizadevanja ne bodo dodala zdravja drobtinam, ampak bodo, nasprotno, povzročila psihološke težave.

Torej je otroško plavanje izjemno razburljiv in izjemno koristen dogodek. Otrok je potopljen v znano okolje, se razvija mišični sistem, krepi imunski sistem ter prepoznava svet okoli. Dojenčki, ki so začeli plavati od prvih dni življenja, se bolje prilagajajo razmeram vrtec in šole. Ali ni to dober razlog, da se s svojim otrokom lotite plavanja?

PREBERITE ŠE: Pregled priljubljenih metod zgodnjega razvoja otrok z video svetovanji in filmi —

P.S. Na internetu lahko poiščete dve knjigi avtorjev Nikite Yanuschanets in Z.P. Firsov "Plavaj pred hojo" in prenesi brezplačno.

Izbor video navodil za plavanje dojenčkov

Skozi mamine oči: Kako otroka naučiti potapljati se in plavati

Ena najbolj priljubljenih je bila tehnika Zakharyja Firsova. Leta 1978 je ustvaril svoj tečaj in izdal knjigo Swim Before Walk, ki jo je odobrilo Ministrstvo za zdravje ZSSR.

Firsova tehnika je zasnovana za pouk 9-12 mesecev. Pri tej tehniki se potop začne z nogami, v pokončnem položaju. Hkrati lahko otroku mirno razložite, da bo v vodi, da bo zdaj plaval.

Potem, ko se dojenček navadi, da je potonil v vodo, ga lahko varno prestavite v vodoravni položaj in ga hkrati podpirate od spodaj. Opore naj bodo na začetku močnejše, da se otrok počuti varnega.

Namen pouka po metodi Firsova je naučiti otroka, da sam ostane na površini vode 20-30 minut, se potopi na majhno globino, skoči s strani bazena v vodo, dobi igrače iz dno in nekaj sekund plavajte pod vodo.

Obstaja radikalno drugačna tehnika plavanja - Igor Charkovsky. Razvit je bil za nedonošenčke ali oslabele novorojenčke.

Charkovsky, ki je tehniko preizkusil na svoji hčerki, trdi, da je hipoksija med potopitvijo v vodo koristna. Po njegovem mnenju se telo na hipoksijo odzove s povečano prehrano možganov, kar povzroči skoke v duševnem in telesni razvoj pri otrocih.

Tehnika Charkovsky je vodni trening, pri katerem je otrok pogosto in hitro potopljen v vodo za 30-40 minut (tako imenovano "potapljanje").

Po izstopu iz vode dojenček uspe vdihniti zrak in se s pomočjo odraslega ponovno potopi. V trenutku potopitve pod vodo je otrok prisiljen zadržati dih in ko izstopi, je prisiljen aktivno dihati.

Gibati se, težiti k nečemu novemu in zmagovati pomeni živeti. Na tem temelji tehnika I. Charkovsky. Primerna je za prilagajanje novorojenčkov na vodno okolje in vodno terapijo pri zdravljenju različnih bolezni. To je dokaj težka tehnika, ki jo potrebujejo bolni otroci.

Plavalna tehnika Vladimirja Gutermana je precej priljubljena. Proces učenja dojenčkov plavanja po tej tehniki je razdeljen na 4 stopnje: pripravljalno, plavalno usposabljanje, samostojno plavanje in izboljšanje plavanja.

Tehnika temelji na splošno sprejetih metodah kopanja novorojenčkov - otrok se uči vsakodnevnih vodnih postopkov v polnih kopelih. Na tej stopnji je pomembno, da razredi pri otroku vzbudijo pozitivna čustva.

Od starosti dveh mesecev kompleks pripravljalnih dejavnosti vključuje masažo, splošno in plavalno gimnastiko. Posebna gimnastika (imitacija plavanja) se najprej izvaja zunaj kopeli, nato pa v vodi. Druga stopnja plavanja je namenjena otrokom, starim 3-6 mesecev. Izvaja se nadaljnja konsolidacija plavalnih refleksov s pomočjo besede.

Dojenček plava z oporo in njeno oslabitvijo, na hrbtu in na prsih. V starosti 6-9 mesecev se otroci samostojno potapljajo pod vodo in se potapljajo.

Vklopljeno zadnji korak, otroci stari 9-12 mesecev lahko samostojno plavajo ob kopeli in mal otroški bazen in se lahko tudi potaplja za igrače.

Plavalni trening za dojenčke temelji na prirojeni sposobnosti plavanja, ki je posledica njihovega intrauterinega razvoja v tekočem okolju. Dojenčki se rodijo s plavalnimi refleksi, ki izzvenijo v 3-4 mesecih, če niso fiksirani.

Če novorojenčka naučimo plavati, potem hitro obvlada vodno okolje. Plavalni refleksi, vključno z zmožnostjo zadrževanja diha med potapljanjem, so pri novorojenčkih tako razviti, da v nekaj mesecih dojenček pridobi sposobnost samostojnega obdržanja na površini vode, plavanja, potapljanja in se lahko nekaj sekund premika pod vodo.

Prirojeni refleks zadrževanja diha, ko smo potopljeni v vodo, se uporablja pri učenju dojenčkov plavanja in potapljanja.

Plavalne spretnosti, pridobljene v otroštvu, ostanejo za vse življenje, če se z njimi nadaljujejo v prvih treh letih otrokovega življenja. Prenehanje treninga za 1-4 mesece vodi v izgubo plavalnih veščin.

Zgodnje plavanje prispeva k hitrejšemu fizičnemu in nevropsihičnemu razvoju, zmanjšanju hipertoničnosti mišic fleksorjev, ki je značilna za dojenčke v prvih mesecih življenja, kar zagotavlja pospešeno oblikovanje njihovih motoričnih sposobnosti. Plavanje je tudi postopek kaljenja. Z uravnavanjem temperaturnega režima vode tečaji plavanja prispevajo k razvoju prilagajanja dojenčkov na različne vrste temperaturnih sprememb v okolju, kar je posledično preprečevanje prehladov in nalezljivih bolezni. Plavanje spodbuja apetit, aktivira metabolizem, izboljša prebavo.

Poleg tega plavanje daje dojenčkom neprimerljiv užitek, prispeva k nastanku pozitivnih čustev in veselega razpoloženja, razvija občutek za ravnotežje, izboljša dihanje in prehrano možganov.

Učenje plavanja novorojenčkov z namenom utrjevanja je bilo prvič uvedeno v Avstraliji leta 1966. Kasneje so ga začeli uporabljati v Angliji, Nemčiji, ZDA, na Japonskem.

V Rusiji se je plavalni trening za dojenčke začel leta 1977, ko je bil ustanovljen prvi plavalni vadbeni center za dojenčke. Utemeljitelj uvajanja poučevanja plavanja dojenčkov je zdravnik svetovalec in metodolog V. A. Guterman. Leta 1978 je objavil prva metodološka priporočila, ki jih je razvil, "Plavanje dojenčkov". Istega leta je izšla brošura »Plavanje pred hojo«, ki jo je napisal predsednik Vsezvezne plavalne zveze, predsednik medicinskega odbora Mednarodne plavalne zveze, zdravnik Z. P. Firsov.

Leta 1979 je Mednarodni medicinski odbor Svetovne amaterske plavalne zveze razvil "Navodila za poučevanje plavanja dojenčkov v domačih kopališčih in posebnih otroških bazenih."

Trenutno obstaja veliko različnih metod. In vsi so dobri na svoj način, saj je glavna naloga dosežena - naučiti otroka plavati. Vendar pa je prvi program za poučevanje otrok plavanja, ki ga je razvil V. A. Guterman, prestal preizkus časa. Uporablja se že več kot ducat let za vadbe tako v otroških klinikah kot doma s sodelovanjem inštruktorja.

Pred začetkom pouka mora otroka pregledati pediater, nevropatolog, ortoped.

Če ni kontraindikacij, se lahko začnete učiti plavati.

Splošna pravila

Za kopanje lahko uporabite ne samo kopel, ampak tudi napihljiv otroški bazen. Poleg kopalnice naj bo previjalna miza, vnaprej pripravljene plenice, rjuha, brisača, prtički, otroško milo, termometer za merjenje temperature vode, ura, svetle igrače (plavajoče in toneče), vaba. Dobro je, če plavalni tečaj spremlja glasbena spremljava.

Preden kopel napolnite z vodo, jo morate dobro umiti z otroškim milom ali milom za pranje perila. Uporaba čistilnih sredstev ali pralnih praškov je nesprejemljiva, saj lahko dražijo dojenčkovo kožo in povzročijo alergije. V prvih tednih lahko uporabite kuhano vodo. V kopel lahko dodate majhno količino decokcije kamilice.

Plavanje je še posebej indicirano za otroke z rahitisom, hiper- in hipotonusom mišic, anemijo, podhranjenostjo ali prekomerno telesno težo.

Kontraindikacije za plavanje so:

Hude prirojene srčne napake

Akutne bolezni: pljučnica, SARS in druge virusne okužbe,

Dislokacije in subluksacije kolčnih sklepov,

Strepto- in stafilokokoderma,

Alergijske manifestacije na koži,

črevesna motnja,

konvulzivni sindrom,

Prirojene anomalije, ki onemogočajo plavanje.

Inštruktor plavanja dojenčka mora imeti medicinsko izobrazbo in izpopolnjevanje plavanja za dojenčke.

Če se boste ukvarjali z dojenčkom v otroškem bazenu, morate obiskati ginekologa, dermatologa in opraviti določene teste. Pred vsako lekcijo se morate umiti pod tušem z milom in vodo.

Sejo je treba prekiniti, če:

Otrok je kričeč in nemiren

Dojenček je postal letargičen, gibi - upočasnjeni,

Otrok je prehlajen ("goosebumps", fino drgetanje).

Nikoli ne pustite otroka samega v kadi med poukom.

Dojenčka nahranite 1,5-2 ure pred poukom in ne prej kot 15-20 minut po koncu.

Globina vode v prvih učnih urah ne sme presegati 40 cm, nato pa približno mesec dni po začetku pouka lahko kopel popolnoma napolnite po posvetovanju z inštruktorjem.

Tukaj so metode ustanoviteljev poučevanja plavanja dojenčkov V. A. Guterman (1978) in Z. P. Firsov (1978).

Metode poučevanja plavanja V. A. Gutermana

Proces poučevanja plavanja dojenčkov po V. A. Gutermanu je razdeljen na 4 stopnje: pripravljalno, plavalno usposabljanje, samostojno plavanje in izboljšanje plavanja. S to tehniko se uporabljajo naslednje vrste podpore za otroka v kopalnici:

Podpora z dvema rokama pri plavanju na hrbtu: štirje prsti pod hrbtom, vratom in glavo, palci ležijo na prsih.

Podpora z "zajemalko" - inštruktorjeva dlan pokriva zadnji del dojenčkove glave, prsti druge roke pa podpirajo brado.

Podpora "pol obroča": velika in kazalci pokrivajo vrat, podlaket odraslega pa se nahaja na strani hrbtne strani otrokove glave in rahlo vstran. Ko se dojenček nauči pravilno veslati, se opora že izvaja s tremi, nato z dvema in na koncu z enim prstom - podpirajo zadnji del glave.

Ko plavate na prsih z obema rokama, podpirajte glavo za lica in rahlo - brado. Podpora z eno roko se izvaja z "lopalko" ali zadnji del palca podpira otrokovo brado, preostali štirje prsti so nameščeni pod prsmi, zadnji del glave pa je rahlo pritrjen z dvema prstoma druge roke. V tem položaju so otrokova usta zaprta in voda ne pride vanje.

Podpora brez povezave. Kot samostojno oporo lahko penaste ploščate plovce vstavite v žepe plavalne kapice in namestite za otrokova ušesa. Ta vrsta avtonomne podpore se uporablja, ko dojenček plava na hrbtu po 3 mesecih svojega življenja po obvladovanju vaj s pomočjo ročnih opor. Pri plavanju na prsi lahko kot avtonomno oporo uporabimo napihljive obroče in druga napihljiva gumijasta igrala.

Pripravljalna faza

Pouk se začne po celjenju popkovne rane (5-7. dan življenja) in se nadaljuje do starosti 3 mesecev. Njihova metodologija temelji na splošno sprejetih metodah kopanja novorojenčkov. Med budnostjo se dojenčki učijo dnevnih vodnih postopkov v polnih kopelih. Prvič, temperatura vode je 37,5 ° C, trajanje bivanja v vodi je 10-15 minut. Na tej stopnji je pomembno, da razredi pri otroku vzbudijo pozitivna čustva.

Priprava izven vode. Od starosti dveh mesecev kompleks pripravljalnih dejavnosti vključuje masažo, splošno in plavalno gimnastiko. Posebna gimnastika (imitacija plavanja) se najprej izvaja zunaj kopeli, nato pa v vodi.

Pritrjeni so naslednji prirojeni plavalni refleksi:

Moro refleks - simetrično oprijemalno gibanje rok med trepljanjem po zadnjici (4-5 krat na prvi lekciji in 8-9 krat na koncu stopnje);

Robinsonov refleks (tonik) - močno držanje katerega koli predmeta v rokah (1-2 krat na prvi lekciji in 4-5 krat na koncu stopnje);

Refleks talenta - ločno upogibanje telesa med božanjem kože med hrbtenico in lopatico (1-2 krat na začetku in 3-4 krat na koncu stopnje);

Bauerjev refleks - pojav plazenja ali prsi z nogami v položaju otroka na prsih - odbijanje nog od dlani odraslih (4-6 krat na začetku in 8-10 krat na konec etape).

Izvajajo se tudi vaje: udarec z roko od glave do stegna skozi bok in nazaj (4-6-krat na začetku in 8-10-krat na koncu stopnje) na hrbtu in prsih ter simetričen udarec od zadaj do bokov (4-6 krat na začetku in 8-10 krat na koncu stopnje).

Plavanje v polni kopeli. Podpora z dvema rokama, ko je otrok na hrbtu in 8-10-krat objavljanje vzdolž kopeli (objavljanje "shuttle"). Podpora z eno roko "polobroč", ko je dojenček na hrbtu (ušesa v vodi). Podpora z dvema rokama z »zajemalko« pod brado (otrok na prsih) in žicami, podpora z eno roko z »zajemalko«, kot tudi tista, v kateri palec leži na bradi otroka, ostali pa na prsih, ožičenje po dolžini kadi z zavoji (25-30 krat). Stimulacija odbijanja nog z dlani in strani (10-14 krat na začetku in 20-30 krat na koncu stopnje).

Priprave na potapljanje. Potopitev otrokovih ust za 3-4 sekunde - trening zadrževanja diha skozi nos.

Tečaji plavanja

Druga stopnja je namenjena otrokom, starim od treh do šestih mesecev pripravljalna faza in prilagojena za polne kopeli (temperatura vode 35 °C). Izvaja se nadaljnja konsolidacija plavalnih refleksov s pomočjo besede. Pouk poteka v obliki igre v ozadju pozitivnih čustev. Otrok plava z avtonomno oporo in njeno največjo oslabljenostjo na hrbtu in na prsih.

Čas plavanja je 30-40 minut.

Priprava izven vode. Trajanje masaže, skupno in posebna gimnastika povečajte za 3-4 minute. Dosledno nadaljuje razvoj in zaplet prirojenih refleksov:

Bauerjev refleks - prsno gibanje nog pri premikanju proti igrači (4-6 krat);

· Refleks talenta - izvajanje gibov plavalca na dlaneh odraslega (3-4 krat);

Robinsonov refleks - vlečenje teže (3-5 krat);

Moro refleks - prijemalno gibanje z rokami (10-15 krat).

Vaje spremljajo besede: "potisni", "vrsti", "drži", "povleci".

Plavanje v polni kopeli. Plavanje otroka na hrbtu in na prsih s podporo ene in dveh rok, pa tudi avtonomna podpora, čim bolj oslabljena, "drsenje" - spuščanje rok odraslih za 1-2 sekundi (izvaja se, ko je otrok lahko zadrži dih). Samopotapljanje sedečega otroka za igrače. Posebne gibe spremljajo besede: "plavaj", "veslaj", "potisni". Otrok stoji in hodi v vodi s podporo pod pazduhami.

Samostojno plavanje

Ta stopnja je namenjena otrokom, starim od 6 do 9 mesecev, ki so se učili plavanja s pomočjo v drugi fazi. Malčki se samostojno potapljajo pod vodo, potapljajo.

Temperatura vode je 33,5-34 ° C, trajanje pouka je do 40 minut.

Priprava izven vode. Trajanje masaže, splošne in posebne gimnastike se poveča za 2-3 minute. Plazenje v areni. Izvajanje gibov plavalca: roke so pritisnjene na boke, iztegnjene na straneh, naprej, potegnite otroka za prste na inštruktorjevo roko iz položaja na hrbtu in na prsih.

Plavanje v polni kopeli. Plavanje na hrbtu in na prsih z vabilo z oporo in brez, plavanje z avtonomno oporo. Samostojno potapljanje pod vodo (potapljanje) za igračo.

Izboljšanje plavanja

Na zadnji stopnji učenja plavanja lahko otroci, stari od 9 do 12 mesecev, samostojno plavajo po kopeli in majhnem otroškem bazenu, 3-krat na teden obiščejo sobo za vodne tretmaje in se radi potapljajo za igračami.

Skupni čas pouka je 60-70 minut, temperatura vode je 33 °C.

Priprava izven vode. Trajanje masaže in gimnastike doseže 10-15 minut ali več. Igre izven vode (leže, sede, stoje) z žogo in igračami. Izvajanje posebnih vaj na ukaz v položaju na hrbtu in na prsih. Razvoj gibov rok in nog, značilnih za stila delfin in prsno, s pomočjo inštruktorja.

Vaje spremlja govor z uporabo posebnih izrazov tako izven vode kot v vodi.

Plavanje v polni kopeli. Na začetku pouka - igre v vodi s tonečimi, plavajočimi in visečimi igračami za vabe. Samostojno plavanje dojenčka ob kadi (2-3 krat brez ustavljanja) in otroškem bazenu, plavanje z igračami, na igračah. Drsenje z iztegnjenimi rokami, z rokami pritisnjenimi na hrbet in prsi. Plavanje prsno in kravl s pomočjo inštruktorja in samostojno. Potapljanje po igrače, skakanje v vodo, igre.

Metodika poučevanja plavanja 3. P. Firsova

Po tem načinu je trening razdeljen na 5 obdobij oziroma 5 razredov plavalne šole. Odvisno od uspeha otroka je za vsako obdobje dodeljenih 4 do 8 tednov. Poleg tega je prehod v naslednji razred dovoljen le, če se je otrok dobro spopadel z nalogami prejšnjega. Vse vaje izvajamo ob pomoči inštruktorjev ali staršev.

Pred vsako lekcijo v vodi se masaža in gimnastika izvajajo 10-20 minut.

(starost dojenčka od 3-4 do 9-10 tednov)

Glavna naloga te stopnje je utrjevanje otroka, postopen razvoj njegove sposobnosti, da brez škode za zdravje goli v vodi, najprej segreti na telesno temperaturo (približno 37 ° C), do konca razreda. - do 34 °C. Trajanje 25-30 lekcij.

Na prvih urah plavanja dojenčka v vodi podpira inštruktor, ki sedi v kadi. Starši, če se sami ukvarjajo z otrokom, se morajo naučiti 6 načinov podpore otroku. Pri 5 od njih starš sedi v napolnjeni kadi, pri šesti metodi pa stoji ob kadi. Poleg tega mora starš najprej obvladati plavalne vaje na lutki (izven vode) v obliki guganja, ožičenja in potapljanja in šele nato preiti na pouk z otrokom (v vodi).

(starost otroka - 2,5-4 mesece)

Otrok se uči plavati na hrbtu. Še naprej povečujte trajanje vsake seje (do 30-40 minut) in znižajte temperaturo (do 33 ° C). Ob koncu te ure bi morali biti otroci sposobni samostojno lebdeti 5 minut. Šele nato lahko nadaljujete v naslednji razred.

(starost otroka - 5-6 mesecev)

Značilnost tega razreda je razvoj potapljanja. Spretnost plavanja na hrbtu se izboljša, stopnja utrjenosti se poveča. Naloge tretjega razreda se lahko štejejo za opravljene, če se otrok lahko večkrat potopi do globine kopeli, vzame igračo z dna in sam priplava na površje.

(starost otroka - 6-8 mesecev)

Glavni cilj je naučiti se plavati na prsih. Pri tem razredu se zaključi posebna temperaturna priprava otrokovega telesa in nadaljujejo veščine plavanja na hrbtu in potapljanja. Do konca te ure mora otrok vsaj minuto samostojno plavati v položaju na prsih.

(starost otroka - 9-12 mesecev)

Naučite se plavati v lahkih oblačilih. V tem obdobju se nadaljuje trening plavanja na prsih in hrbtu. Ko se otrok nauči samostojno plavati in se potapljati, hitro osvoji plavanje v oblačilih in obutvi. Tudi če ga v življenju ne bo potreboval, bo pripravljen na nepredviden dogodek.

Na koncu želim še enkrat opozoriti, da je treba usposabljanje na vsaki stopnji plavalnih tečajev z dojenčkom začeti z izkušenim inštruktorjem in šele nato izvajati samostojno. Le tako bodo razredi čim bolj učinkoviti in produktivni.