Svalový kŕč. Svalové kŕče: príčiny, liečba, symptómy, príznaky, prevencia Čo spôsobuje svalové kŕče

Svalové kŕče sú prudké stiahnutie svalového vlákna. Sprevádzané bolestivými pocitmi zo svalového napätia a zovretých nervových vlákien. Mimoriadne neznesiteľná bolesť zo spazmu, ktorý stláča nervové vlákno senzorických nervov miechy.

Ľudská chrbtica pozostáva z 33-35 stavcov, ktoré tvoria chrbticu - hlavné "jadro" tela. Miecha sa nachádza v chrbtici, ktorá je zodpovedná za prenos impulzov z mozgu, reflexov na vonkajšie podnety a riadenie vnútorných systémov tela prostredníctvom nervových autonómnych systémov. Chrbtica je pevne obklopená svalmi, ktoré sťahujú stavce a vytvárajú hustú svalovú vrstvu, ktorá zabraňuje zraneniu a drží chrbticu pohromade.

Existujú dve vrstvy chrbtových svalov - hlboké a povrchové. Svaly hlbokej vrstvy spájajú stavce pripojením svalu k priečnym procesom blízkych stavcov. Priečne svaly umožňujú človeku nakloniť trup dopredu a dozadu. Povrchová vrstva je zodpovedná za zákruty a náklony karosérie. Svalové tkanivo v tele sa delí na hladké, priečne pruhované a srdcové svalstvo.

Tkanivo hladkého svalstva nie je pod ľudskou kontrolou. Hladké svaly sú sústredené vo vnútorných orgánoch – žalúdku, črevách, maternici, vagíne atď. Priečne pruhované svalové tkanivo sa nazýva kostrové a obklopuje kosti a orgány. Sťahovaním vám priečne pruhované svaly umožňujú pohybovať časťami tela v priestore. Kostra je riadená ľudským vedomím.

• Zaujímavé čítanie:

Spazmus sa nazýva mimovoľné kontrakcie jednotlivých alebo skupín chrbtových svalov. Kŕče sú sprevádzané bolestivé pocity.

Samotná mechanika spazmu je objavenie sa nervového impulzu, ktorý pôsobí na sval s vysokou frekvenciou. Po excitácii svalového tkaniva sa do práce zapájajú myozín a aktín - „ozubené kolesá“ svalu, ktoré svojou prácou stláčajú sval. Normálne tento proces vedie k motorickej aktivite - svalovej kontrakcii, avšak pri patológiách sa kontrakcia vyvinie do bolestivého procesu, ktorým je kŕč.

Príčiny

Spazmus chrbtového svalstva možno rozdeliť na epileptický a bez neho. Rozdiel v príčine spazmu - epileptický kŕč nastáva v dôsledku vývoja silného indukčného impulzu z postihnutej skupiny nervových jadier, ktoré kŕčovito sťahujú sval. Neepileptické kŕče sa vyskytujú v dôsledku excitácie jednotlivých štruktúr centrálneho nervového systému, dysfunkcie jednotlivých neurónov, pod vplyvom toxických, endokrinných, elektrolytových a metabolických látok a porušení niektorých psychogénnych faktorov.

Kŕče sú tiež rozdelené na tonické a klonické. Tonické kŕče sú vyvolané dlhotrvajúcim napätím svalového vlákna, ktoré sa sťahuje a spôsobuje pacientovi dlhotrvajúcu a pretrvávajúcu bolesť. Sval bude cítiť pri palpácii, je tu pocit napätia. Klonické kŕče sú trhavé kontrakcie, ktoré sa striedajú so svalovou relaxáciou. U bežných ľudí sa tento jav nazýva kŕč.

Kŕče chrbtových svalov sa vyskytujú v dôsledku vnútorných a vonkajších porúch normálneho fungovania tela. Existujú nasledujúce dôvody pre rozvoj kŕčov chrbta:

• Zranenia;
• Choroby chrbtice;
• svalová únava;
• stres;
• epileptické záchvaty.

Vo väčšine prípadov spazmus komplikuje priebeh chorôb. Terapia stanovuje jeden z cieľov na odstránenie spazmu, zmiernenie bolesti a zmiernenie stavu. Odstránenie spazmu môže byť úplné len s presnými dôsledkami pokynov pre antispazmodiká.

Zranenia

Bolesť sa nevyhnutne objaví počas poškodenia akéhokoľvek ľudského tkaniva v dôsledku prítomnosti nervových tkanív a receptorov. V reakcii na bolesť dôjde k svalovému napätiu - svalové tkanivo má tendenciu izolovať poranenú oblasť tela, čím zastavuje zápal z poškodených tkanív. Súčasne spastické kontrakcie vyvíjajú kompresiu svalové vlákna a krvných ciev.

Pri dlhotrvajúcich kŕčoch vznikajú ohniská bolesti a hypoxia tkaniva, čo ohrozuje ďalšie následky - nekrózu, apoptózu a smrť. Vyvíja sa spúšťací syndróm.

Tiež pri poranení stavcov môže dôjsť k úplnému pretrhnutiu väzov. Stavec vypadne zo svojej normálnej polohy. Svaly začnú ťahať stavec, dochádza k napätiu a kŕčom.

Choroby chrbtice

Kŕčovité sťahy neodmysliteľne sprevádzajú ochorenia chrbtice. Takéto choroby zahŕňajú:

• Osteochondróza;
• Intervertebrálna hernia;
• Skolióza, patologická kyfóza a lordóza.

Osteochondróza je patologická zmena kĺbov chrbtice. Keď sa kĺb roztiahne, dôjde k zovretiu nervu, čo vedie k bolesti. Bolesť spôsobuje svalové kŕče, ako logickú reakciu tela. Spazmus chrbta zhoršuje ochorenie - pri dlhotrvajúcom tonickom kŕči dochádza k posunu stavca. To vedie ku skolióze, osteoporóze tiel stavcov a poruchám miechy.

Herniovaný disk je trhlina v anulus fibrosus medzistavcovej platničky, ktorá pôsobí ako tlmič nárazov medzi stavcami. Želatínové telo sa vymyká zo svojej normálnej polohy a vedie k bolesti v dôsledku porušenia paravertebrálnych koreňov alebo samotnej miechy. V tomto prípade nastáva spastická kontrakcia postihnutej oblasti.

• Prečítajte si tiež:

Svalový kŕč na chrbte je sám o sebe príčinou skoliózy – ak je narušená stabilita stavca, stavec je ťahaný do strany svalom, ktorý je stláčaný bolesťou miechy. Svalové kŕče vedú k zvýšenej skolióze v dolnej časti chrbta, hrudníka alebo krku. Aby sa zastavil vývoj ochorenia, je potrebné včas odstrániť kŕč.

Kŕče pri kyfóze a lordóze sú rovnakého charakteru - bolesť pri porušení platničky, miechy a nervových koreňov spôsobuje spastické sťahovanie svalová hmota, čo vedie k zvýšenej deformácii stavca.

Proces sa opakuje a vedie k strašným následkom - telo pacienta je vážne deformované. Vzniká syndróm kompenzačného zakrivenia - iná časť chrbtice je ohnutá na druhú stranu, vzniká zakrivenie v tvare písmena S, čo vedie k patologickým zmenám v orgánoch miechy a trupu. Kŕče sú oslabené, ale trvalé, najmä s rozvojom skoliózy v dospelosti.

svalová únava

Pri dlhom pobyte v nepohodlnej polohe sa začínajú brzdné procesy - napäté svaly sa nemôžu samé uvoľniť, pretože nervové centrá, ktoré sú zodpovedné za svalovú činnosť, nemôžu prestať prenášať impulzy. V dôsledku toho vlákna zostávajú v stlačenom stave, čo vedie k bolesti.

• Možno vás zaujíma:

Stres

Stres mobilizuje všetky zdroje ľudského tela. Emocionálny stres spôsobuje zvýšenie hormonálnej sekrécie hormónov štítnej žľazy a vedie k zvýšeniu napätia v centrách vyššej nervovej činnosti. To vedie k zvýšeniu rozvoja konvulzívnej a spastickej aktivity svalovej hmoty. Krátkodobé stresy nemajú pre organizmus silné následky, ak však stresory naďalej pôsobia, môže dôjsť k zmenám v mozgu a mieche. V autonómnom nervovom systéme existuje indukčná aktivita, ktorá spôsobuje kontrakciu svalov. Patrí sem nervový tik, ktorý sa vyvíja s častými nervovými šokmi.

Epilepsia

Epilepsia je dôsledkom rozvoja ohniska bolesti v mozgu. centrá svalová aktivita sú poškodené a pri nervovom prepracovaní dochádza k epileptickým záchvatom. V čase záchvatu začína náhodná nekontrolovaná svalová aktivita, ktorá spôsobuje pacientovi veľké utrpenie. Často sa pacientom s epilepsiou predpisujú okrem antiepileptických liekov aj spazmolytiká, ktoré sú určené na oslabenie svalov, aby sa predišlo ich poškodeniu.

Liečba

Terapia vo väčšine prípadov spočíva v použití antispazmikík, ktoré pomáhajú telu zmierniť kŕče chrbtových svalov. Používajú sa ďalšie metódy, ako je psychoterapia a masáže.

Prípravky

Medikamentózna liečba zahŕňa úľavu od bolesti analgetikami a svalovú relaxáciu antispazmodikami. Pred použitím sa musíte poradiť s lekárnikom a poznať vlastnosti vášho tela. V nemocničnom prostredí liečba pozostáva z vitamínových injekcií, blokád a dokonca aj z chirurgických zákrokov. Bude to oveľa účinnejšie ako samoliečba. Poraďte sa preto s lekárom, najmä ak pri kŕči pociťujete neustále napätie v chrbtici a bolesti, ktoré vyžarujú do končatín.

Psychoterapia a masáže

Psychologické metódy sú založené na prirodzenom uvoľnení tela. Pokúste sa upokojiť - pomôže to v prípade psychogénnych príčin kŕčov. Musíte si sadnúť, oddýchnuť si, prečítať si knihu alebo vypiť šálku čaju alebo teplého mlieka, jedným slovom - urobte všetko pre to, aby ste sa dostali do uvoľneného stavu.

• Odporúčame prečítať:

Relaxačnú masáž si môžete urobiť sami. Pomaly, s námahou, masírujte poškodený sval. Ak sa kŕč objaví v dolnej časti chrbta alebo na úrovni hrudníka, požiadajte blízkych, aby postihnutú oblasť masírovali. Upozorňujeme, že k samo-masáži sa môžete uchýliť iba s plnou dôverou, že neexistujú žiadne vážnejšie faktory, ktoré viedli k spazmu.

Dôsledky kŕčov

Dlhotrvajúce kŕče môžu viesť k mnohým negatívnym dôsledkom - zvýšená skolióza, rozvoj ischias v dolnej časti chrbta, zvieranie tepien a nekróza tkaniva. Tonické kŕče krčných svalov môžu spôsobiť neustálu migrénu, mdloby v dôsledku stláčania tepien. Možno toxická kontaminácia tkanív v dôsledku zhoršeného odtoku krvi a aktívneho vylučovania metabolitov svalovej aktivity. Tento stav môže viesť k žltačke a toxikóze.

Sedavý životný štýl vedie k osteochondróze, skolióze - silným zmenám, ktoré bránia človeku pokračovať v aktívnom a plnohodnotnom živote. Aby ste predišli kŕčom, musíte urobiť fyzickú terapiu. Plávanie, strečing, cvičenie zvyšujú svalový tonus a sú výbornou prevenciou ochorení chrbta.

Manuálny terapeut, traumatológ-ortopéd, ozónoterapeut. Metódy ovplyvnenia: osteopatia, postizometrická relaxácia, intraartikulárne injekcie, mäkká manuálna technika, masáž hlbokých tkanív, analgetická technika, kranioterapia, akupunktúra, intraartikulárne podávanie liekov.

Tiež nepohodlie môže nastať v dôsledku nesprávneho fungovania nervového a hormonálneho systému.

Svalový kŕč: čo to je?

Spazmus (z lat. Spazmus) je stav, ktorý vedie k nadmernej alebo predĺženej kontrakcii kostí a hladkých svalov. Ide o náhly reflex, ktorý sa nedá ovplyvniť. Spazmus môže:

1. Ovplyvnite jeden sval aj celú skupinu.
2. Byť krátkodobý alebo prechodný.

Spôsobuje silnú bolesť a dočasne bráni fungovaniu postihnutého svalu. Svalové kŕče sa delia na:

Ak ide o ojedinelý prípad (častejšie kŕče dolných končatín) bez ďalších príznakov, potom spravidla sám odznie a nevyžaduje odbornú pomoc. Vo veľkej väčšine prípadov takéto svalové kŕče nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo pre život.

Ale ak svalové kŕče trvajú viac ako hodinu a postihujú skupinu svalov v rôznych častiach tela, pričom sú sprevádzané horúčkou, potom musíte vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc.

Dôvody vzhľadu

Príčiny svalového spazmu sú rôzne a nie je vždy také jednoduché odhaliť pravú podstatu jeho vzhľadu. Najbežnejšie z nich:

1. Svalová únava po cvičení. Toto je najčastejšia príčina bolesti a kŕčov v určitých svalových skupinách.
2. Nedostatok horčíka. Spravidla táto príčina vyvoláva výskyt kŕčov v dolných končatinách.
3. Cievne ochorenia dolných končatín. Táto príčina vedie k pocitom ťažkosti a bolesti v nohách, ale môže sa vyskytnúť aj kŕč v končatinách.
4. Horúčka. Najmä u detí je častým spoločníkom kŕčov. Svalové kŕče sprevádzané horúčkou sa nazývajú febrilné kŕče.
5. Hypoglykémia. Toto je nízka hladina cukru v krvi. Toto ochorenie je nebezpečné, pretože okrem svalových kŕčov v celom tele môže viesť k strate vedomia.
6. Epilepsia. Niektoré formy tohto ochorenia sa prejavujú kŕčmi. Môže ísť o svalový kŕč jednej časti tela alebo končatín. Alebo sa môže stať, že pri páde a strate vedomia začnú kŕče.
7. Eklampsia. Pomerne nebezpečné ochorenie tehotných žien, ktoré môže byť sprevádzané svalovým kŕčom.
8. Spolu so svalovým kŕčom sa môžu vyskytnúť aj iné ochorenia, ako sú: meningitída, encefalitída, mŕtvica, hyperaktívna štítna žľaza, ochorenie obličiek, hormonálna nerovnováha, tetanus;

Symptómy

Medzi najčastejšie príznaky svalového spazmu patria:

• náhla a ostrá bolesť v tele, najčastejšie bolesť alebo tlak;
• uzlík vo svale, ktorý je citlivý a bolestivý pri palpácii;
• odraz bolesti v oblasti srdca, ramena, hlavy;
• pohyb postihnutej oblasti tela je obmedzený.

Liečba svalového spazmu

V procese identifikácie príčiny svalových kŕčov lekár zvyčajne nariadi krvný test, skenovanie mozgu a množstvo ďalších testov. V súlade so základnou príčinou je predpísaná plánovaná lekárska liečba, ktorá by mala výrazne znížiť alebo úplne odstrániť svalové kŕče. Pre podrobnejšie informácie môžete požiadať o online konzultáciu s našimi lekármi.

Lieky

Medikamentózna terapia zahŕňa svalové relaxanciá, látky, ktoré oslabujú svalovú kontrakciu. Majú však určité vedľajšie účinky, ako napríklad:

Na uvoľnenie svalového kŕče dolných končatín môžete:

1. Konzumáciou potravín bohatých na horčík a v niektorých prípadoch aj vápnik. Pre pohodlnejšiu formu podávania magnézia si môžete zakúpiť rýchlo vstrebateľné tablety.
2. Bandážovanie končatín.
3. Zavedenie chinínu v noci (zdrojom chinínu nemusia byť lieky, môžu to byť niektoré posilňujúce nápoje).

Z dostupných doplnkov výživy na našom trhu sa dobrým výsledkom môže pochváliť Procardin. Hoci je tento produkt primárne určený pre svaly (najmä srdce), obsahuje veľa horčíka, čo môže vysvetliť jeho vysokú aktivitu proti svalovým kŕčom. Jeho účinnosť samozrejme závisí aj od účinných látok v ňom obsiahnutých.

Masáž

Profesionálny masážny terapeut a správna masáž- to je to, čo potrebujete na boj so svalovými kŕčmi. Masáž aktívne ovplyvňuje všetky nervové zakončenia, normalizuje prietok krvi. Po niekoľkých sedeniach sa môžete cítiť ako iný človek.

Pred masážou je potrebné upozorniť odborníka na váš problém, aby si zvolil potrebnú techniku ​​procedúry a mohol čo najpriaznivejšie ovplyvniť požadované zóny.

Keď sa objaví svalový kŕč:

1. Prestaňte cvičiť, najmä tie, ktoré spôsobili kŕče.
2. Pokúste sa jemne natiahnuť svaly. Musíme konať pomaly a opatrne.
3. Svaly si premasírujte a zahrejte, napríklad zabaľte do uteráka alebo si priložte niečo teplé.
4. Naplňte telo tekutinou a minerálmi, môžete rozpustiť 1 lyžičku. soľ v litri vody.

Prvá pomoc môže byť poskytnutá aj vo forme:

Febrilné kŕče väčšinou samy rýchlo skončia. Prvá pomoc by mala byť poskytnutá podľa rovnakých pravidiel, ako sú opísané vyššie, s výnimkou záchvatu epilepsie a horúčky.

Ľudia trpiaci svalovými kŕčmi sú často náchylnejší, takže prvým krokom je zistiť príčinu kŕčov. Telu treba zabezpečiť prísun minerálov, stopových prvkov a vitamínov. Určite dodržiavajte pitný režim a nezaťažujte svaly nadmerným tréningom.

Pridať komentár Zrušiť odpoveď

Bubnovsky: „Zabiť na nos! Ak bolí kríž a poddáva sa. "

Chcete dostávať aktualizácie?

Prihláste sa, aby ste nezmeškali nové príspevky

Svalový kŕč: príčiny, symptómy, liečba. Zistite, ako zmierniť svalové kŕče

V normálnom zdravom stave by svalové tkanivo malo byť elastické a rovnomerné, v súlade s podmienkami a túžbami človeka - rovnako uvoľnené alebo rovnako napäté. V tele sa totiž objavujú zóny, v ktorých pretrváva napätie (kŕč) bez ohľadu na vôľu. Takéto oblasti sú obzvlášť výrazné s vekom. Tieto zóny môžu byť malé alebo veľké. Môžu človeka rušiť alebo sa vôbec neukázať. Zároveň v niektorých oblastiach možno napätie eliminovať snahou vôle, v iných toto posolstvo nemusí stačiť. Ďalej zistite, čo sú svalové kŕče. Príčiny a terapeutické opatrenia budú tiež popísané v článku.

Terminológia

Slovo "kŕč" má staroveké grécke korene. V preklade to znamená „vytiahnuť“. Svalový kŕč je nedobrovoľná kontrakcia miesta alebo niekoľkých zón. Spravidla je tento jav sprevádzaný bolestivou a ostrou bolesťou.

Klasifikácia

Svalové kŕče, ktorých príčiny budú uvedené nižšie, sa môžu prejaviť v priečne pruhovanom (kostrovom) alebo hladkom tkanive. V prvom prípade kŕče sprevádzajú napríklad ochrnutie. Pri angíne pectoris sa spazmuje svalstvo cievnych stien, s bronchiálna astma, respektíve priedušiek. Napätie sa môže vyskytnúť v pažeráku, črevách a iných orgánoch. Svalový kŕč kostrového tkaniva výrazne bráni pohybu. Pri kŕčoch hladkých oblastí dochádza k narušeniu fungovania orgánov.

Prečo dochádza k svalovému spazmu?

Existuje niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú vznik napätia. Prvým a najbežnejším je trauma. Pri poranení sa svaly napínajú v reakcii na bolesť. Tento jav sa nazýva spúšťací syndróm. Svalový kŕč sa môže objaviť aj počas narodenia dieťaťa, pretože pôrod je považovaný za veľmi traumatický proces. V skutočnosti sa to často stáva.

Vzniknutý svalový kŕč na krku pretrváva u človeka po celý život. V dôsledku toho je narušená normálna výživa mozgu. Ďalší dôvod možno nazvať predĺženým statickým napätím. Spravidla sa objavuje v nesprávnej polohe, napríklad pri počítači alebo stole. Pri dlhodobom udržiavaní napätia v tkanivách bunky sa spustí mechanizmus inhibície. Inými slovami, zdá sa, že si na tento stav zvykli a snažia sa ho udržiavať.

Treťou, tiež veľmi častou príčinou je stres. Moderný život sprevádza extrémny emocionálny stres. V dôsledku toho telo mobilizuje všetky zdroje. Do krvi sa začne uvoľňovať najmä veľké množstvo hormónov (kortizol, adrenalín a iné), zrýchli sa tep, spomalí sa proces trávenia a zvýši sa aj svalový tonus. Keď emočný stres opadne, telo sa uvoľní a upokojí. Jeho práca sa začína vykonávať ako obvykle. Dnes sú celkom bežné prípady, keď sa telo nevráti do normálneho života, pretože sa naďalej nachádza v stave emočného a svalového napätia, ktoré sa stáva chronickým.

Klinický obraz

Akútny svalový kŕč sa zvyčajne objaví náhle. Medzi ľuďmi ho celkom výstižne prezývali „lumbago“. Ostrý svalový kŕč na chrbte sa niekedy objaví ihneď po vykonaní neúspešného pohybu. Môže to byť napríklad spúšťanie záťaže pri otáčaní tela nabok. Najčastejšie sa však akútne svalové kŕče objavia nasledujúci deň po práci v nepohodlnej polohe alebo fyzickej námahe. Príznaky tohto môžu byť odlišné. Napríklad, ak na krku vzniklo napätie, potom sa na jeho bočnom povrchu objaví akútna bolesť. Tento štát má svoje meno. Nazýva sa to cervikálna myozitída. Na pozadí jeho bolesti sa môžu rozchádzať vľavo resp pravá strana. Dokáže sa „prestreliť“ aj zo zadnej časti hlavy alebo ucha až po rameno. V ťažších stavoch sa bolestivosť šíri po celej ruke až po končeky prstov, sprevádzaná ich znecitlivením. Menej časté sú kŕče hrudnej oblasti. Prejavujú sa bolestivosťou v strede chrbta alebo pod lopatkou. To často vedie k zovretiu nervu.

Interkostálna neuralgia

Na pozadí tejto patológie sa bolesť šíri pozdĺž celého nervu. Najzreteľnejšie je to zaznamenané v oblasti rebier, v ľavej alebo pravej oblasti hrudníka. Často je bolesť vnímaná ako infarkt. V tomto prípade osoba začne brať príslušné finančné prostriedky, ale nepomáhajú. Okrem toho kardiogram urobený počas záchvatu nám neumožňuje dospieť k záveru, že existujú nejaké poruchy srdcovej činnosti. Odstránenie svalového kŕče sa vykonáva pomocou protizápalových liekov.

Bedrová

Najčastejšie spôsobuje spazmus. Bolesť je spravidla lokalizovaná v samotnej dolnej časti chrbta. Tento syndróm sa nazýva lumbago. Ak sa k tomuto stavu pripojí porušenie bedrového alebo stehenného nervu, dôjde aj k svalovému kŕču v nohe. V tomto prípade môžeme hovoriť o ischias - pomerne závažnej patológii. Svalový kŕč v nohe nemusí vo všeobecnosti ovplyvniť výkon a je takmer nepostrehnuteľný. Bolesti chrbta a ich následky sú však spravidla dosť silné, takže aj mierny pohyb vyvoláva neznesiteľnú bolesť. Kŕče v dolnej časti chrbta môžu byť sprevádzané slabosťou v nohách - zdá sa, že ustupujú.

Terapeutické opatrenia: všeobecné informácie

Napriek často neznesiteľnej bolesti nie je také ťažké napätie odstrániť. To však platí len vtedy, ak sa okamžite prijmú opatrenia a útok sa nebude naťahovať. Obnova sa však spravidla predlžuje na dlhú dobu. Ako ukazuje prax, je to spôsobené tým, že keď sa objavia svalové kŕče, ľudia si sami predpisujú liečbu.

Mnoho ľudí nevie, ako uvoľniť svalové kŕče a používajú metódy, ktoré by sa nemali používať. Najmä v akútnom stave sa terapeutické cvičenia neodporúčajú. Tiež by ste nemali používať všetky druhy simulátorov energie a vibračných pohoviek, ktoré naťahujú chrbát. To všetko je možné aplikovať po úľave od záchvatov bolesti. Tieto prostriedky sa môžu stať preventívnymi. Ale v období choroby môžu takéto aktivity prispieť k odoslaniu na nemocničné lôžko. Faktom je, že akýkoľvek fyzický stres zvyšuje zaťaženie svalových vlákien. Tkanivo je však už v napuchnutom stave a v dobrom stave. Napriek tomu v niektorých prípadoch (asi 30 %) k úľave dôjde. Ale v iných je to naopak ešte horšie. Choré miesto by sa tiež nemalo zahrievať, napriek tomu, že teplo to uľahčuje. Na druhý deň však v dôsledku zvýšeného opuchu nervových koreňov a svalov bolesť zosilnie a vyžaruje do celého nervu. Rovnaký účinok majú niektoré fyzioterapeutické postupy. Výnimočne možno v tomto prípade zavolať kryo- a laserovú terapiu.

Opatrenia na odstránenie stresu

V prvom rade treba pacienta uložiť do postele. Mal by mu byť poskytnutý niekoľkodňový odpočinok. V opačnom prípade môže útok pokračovať dlhú dobu a bolesť sa zintenzívni a rozšíri ďalej pozdĺž nervu: od dolnej časti chrbta k dolnej končatine, od krku k hornej časti. Manuálna terapia je v tomto prípade účinná. Je však použiteľný, ak je spazmus komplikovaný posunom medzistavcových prvkov. Ako ukazuje prax, tento jav sa pozoruje u polovice pacientov.

Post-izometrická relaxácia sa považuje za dosť účinnú. Tento postup vykonávajú odborníci. Na úplné odstránenie bolesti zvyčajne stačia 3-4 sedenia. Tradičné konzervatívne metódy však zostávajú dnes najdostupnejšie. Používa sa najmä akupunktúra, novokainová blokáda a predpisujú sa NSAID. Ako nesteroidné protizápalové lieky sa odporúčajú tieto lieky: Ketoprofen, Diclofenac, Indometacin, Ibuprofen, Movalis a ďalšie. Tieto lieky prispievajú k rýchlemu odstráneniu opuchov v nervových koreňoch a svaloch a tiež celkom účinne odstraňujú bolesť. Zároveň treba pripomenúť, že lieky majú vedľajšie účinky a majú kontraindikácie.

Obdobie zotavenia

Po odstránení akútnych prejavov je potrebné prijať opatrenia, aby sa kŕč znovu neobjavil. Na tento účel podajte žiadosť gymnastické cvičenia, masérky. Môžete sa tiež obrátiť na špecialistov. Napríklad profesionálnemu masážnemu terapeutovi alebo osteopatovi. Všetky tieto aktivity pomôžu uvoľniť napäté svaly.

Liečba svalového spazmu na krku a jedna zaujímavá metóda relaxácie pre celú rodinu

Zdravím vás, hostí a čitateľov blogu! Hovorme o bolestiach v krku, kto ich práve nezažil, takmer každý, dokonca aj dieťa. Táto oblasť má obrovské množstvo nervov, krvných ciev a svalov, ktoré sú často poškodené pod rôznymi vplyvmi vonkajších a vnútorných faktorov, čo vyvoláva svalové kŕče na krku rôzneho charakteru. A ako nájsť liečbu takého nešťastia a maximálne sa poistiť pred opakovanými útokmi. Toto je téma nášho rozhovoru.

Moja história

Chcem vám povedať, že som už viackrát zažil svalové kŕče v oblasti lýtok. Ale jedného dňa, na samom tažké časy môjho života nastala chvíľa, keď slzy tiekli samy od seba, od tiaže a bolesti, akoby mi na pleciach ležala betónová platňa a poskakovala. A ja som len snívala o masáži, z nejakého dôvodu sa mi zdalo, že mi pomôže iba on. Našťastie bol v pešej vzdialenosti.

Bez návštevy lekára som prosila masérku, aby mi dala kurz. Jednoducho ma zachránila, našla si čas a súhlasila. Špecialista je jednoducho úžasný. Na prvych sedeniach to strasne bolelo, ale niekde po 7. sedeni sa vsetko vratilo do normalu, citil sa len jeden sval a maser ho citil, bol napnuty a bolel pri mieseni. V dôsledku toho bolesť ustúpila, ale úplná úľava od ťažkosti neprišla.

Teraz, po rokoch, chápem, že som najprv musel ísť k lekárovi a užívať lieky proti bolesti a dodržiavať všetky lekárske predpisy. Ale v tej chvíli som nerozmýšľal tak, ako by som mal, myslel som ako posledný na seba a podľahol som skôr intuícii ako rozumu. Alebo možno mozog nepracoval v plnej sile, pretože už došlo k porušeniu zásobovania krvou.

Napriek tomu takmer rok, a to nie je málo, bola v reflexnej zóne ťažoba a tupá bolesť. A všetky príznaky sa postupne hromadili a lúč sa navíjal stále viac a viac (stres, emócie, obavy, očakávania, tvrdá práca, ktorú som nikdy nerobil v takom množstve, únava). Ale možno sa to neskončilo tak dobre.

Preto, komu sa môj príbeh zdal byť známy, sa dozviete, odkiaľ pochádza svalový kŕč na krku, liečba rôznymi metódami, ktoré svaly sa podieľajú na jeho vzniku, aké nebezpečenstvo tento stav nesie, čo je potrebné urobiť ako prvé všetko podrobnejšie.

Aké svaly sa podieľajú na svalovom kŕči

Všeobecná koncepcia kŕčov

Začnime všeobecnou definíciou slova spazmus (vytiahnutie) – kŕč, zvíjanie, spasticita – mimovoľné stiahnutie svalov jedného alebo viacerých svalov, spôsobujúce ostrú alebo boľavú bolesť.

Nervový systém vždy reaguje na silné napätie silnou relaxáciou. Takto sa telo chráni.

Kŕče sa vyskytujú v priečne pruhovaných a hladkých tkanivách.

Určite bude pre vás zaujímavé dozvedieť sa niečo viac o tkanivách, aby ste mali predstavu o kŕčoch vo všeobecnosti.

1. Pruhované tkanivá sa nachádzajú v kostrových svaloch, v ústnej dutine, ktorá sa nachádza v hornej tretine hltana, vo vonkajších zvieračoch vylučovacieho traktu (análny a močová rúra). Sú zodpovedné za polohu rôznych polôh v priestore, za prehĺtanie a dýchanie. Pri kŕči v tomto prípade je motorická aktivita narušená, dýchanie a jedenie sú ťažké.
2. Hladké tkanivo sa nachádza v membránach vnútorných orgánov, vo vnútorných zvieračoch, v stenách krvných ciev. Je zodpovedný za vyprázdňovanie močového mechúra a čriev, peristaltiku žalúdka, za maternicu a vajíčkovody, za cievny tonus. Ak sa do kŕča zapájajú hladké svaly, tak vám telo dáva najavo, že s týmto orgánom nie je všetko v poriadku. Angina pectoris, kardiospazmus sa vyskytuje v dôsledku vazospazmu, počas tehotenstva a pôrodu sa často vyskytujú kŕče v maternici.

Delia sa podľa trvania: na tonické (dlhodobé) a klonické (periodicky sa sťahujú a uvoľňujú), vo forme malých zášklbov až po silné, veľmi bolestivé kontrakcie.

Faktory svalového spazmu

• Osteochondróza (hernia, osteofyty). Pri pohybe vyčnievajúce výbežky v podobe hernií alebo osteofytov dráždia nervový koreň, tvoria bolesti, mozog dáva pokyn svalom napnúť, čím silnejšia bolesť, tým silnejšie svalové napätie.
• Nervový stres a dlhotrvajúce emocionálne zážitky, prepracovanie. Pravdepodobne sú tieto stavy neustále prítomné s inými faktormi, sú jednoducho neoddeliteľné.
• Nervové choroby. Pri ochorení motorických neurónov, MND.
• Svalová dystrofia, epilepsia, meningitída, skleróza multiplex atď.
• Zranenia, modriny a vyvrtnutia. Čo sa deje? Vyskytuje sa silná bolesť, svaly sa v reakcii sťahujú a zostávajú zovreté, aj keď bolesť pominie.
• Pôrodná trauma u dieťaťa v krčnej oblasti je častou príčinou kŕčov krku, ktoré sprevádzajú človeka celý život.
• Statické predĺžené svalové napätie. Ak dlho sledujete televíziu v nepohodlnej polohe, pracujete alebo hráte sa pri počítači, dlhý náklad ťažkého vaku, preťaženie v tréningu a mnoho ďalšieho. Ak v tomto stave nerobíte relaxačné cvičenia, potom sa proces inhibície stane pre bunky obvyklým.

Prečo vznikajú svalové kŕče?

• Potením sa stráca veľký obsah cenných solí (sodík, draslík, horčík, vápnik).
• Nedostatok vápnika v tele.
• Porušenie režimu napätia a relaxácie, ak k tomu dôjde súčasne, dôjde k spazmu.
• Diéta s nízkym obsahom sacharidov. Prepätia sú tu nebezpečné.

Presné dôvody sa študujú dodnes.

Svalový kŕč na krku, príznaky

1. Môžu sa vyskytnúť silné zášklby alebo malé zášklby na oboch stranách krčnej oblasti, alebo ich vôbec necítiť, len ťažkosť a stuhnutosť.
2. Pohyb je obmedzený: otočte alebo nakloňte hlavu.
3. Lokalizácia v rukách, opuch rúk ráno.
4. Ťažkosti s hlbokým dýchaním. V hrdle môže byť hrudka.
5. Kŕčový sval je tvrdý a bolestivý.

Dôsledky kŕčov v krčnej oblasti

Plná výživa mozgu, kože, svalov tváre a krku je narušená. Svaly rýchlejšie atrofujú, čo dáva človeku nezdravý vzhľad.

• Tvár opuchne v dôsledku porušenia odtoku lymfy, vrásky na tvári sa tvoria rýchlejšie, ako je žiaduce, objaví sa druhá brada, záhyby na strane krku.
• Kohútik je vytvorený na krku.
• Emocionálny stav sa zhoršuje (zhoršuje sa nálada, objavujú sa záchvaty paniky, únava a podráždenosť).
• V reflexnej zóne sú svaly tvrdé a bolestivé, ale mali by byť mäkké a elastické.
• Zovretý blúdivý nerv. Je to 10. pár z 12 lebečných párov, je najdlhší a má v ľudskom organizme veľký význam. Nervus vagus sa podieľa na reflexných akciách prehĺtania, zvracania a kašľa. Zapojené do procesu dýchania, srdcového tepu. S jeho porážkou sa vyvíjajú choroby, ako je migréna, neurasténia, angioedém, Reinova a Meniérova choroba. Pri kompresii vagusového nervu v krčnej oblasti dochádza k zlyhaniam v pankrease, a teda k poruchám v gastrointestinálnom trakte.

Pri častých kŕčoch dochádza k narušeniu krvného obehu mozgu, dokonca aj k malému, najčastejšie spôsobuje bolesti hlavy, zlý spánok, závraty a malátnosť a vyvíja sa hypertenzia.

Čo spôsobuje svalové kŕče u dieťaťa

Svalový kŕč u dieťaťa má svoje vlastné charakteristiky, vývoj väzov a svalového tkaniva nedrží krok s rastom kostrového systému, preto sa často vyskytujú rôzne druhy kŕčov. A tiež deti sa môžu sťažovať, alebo nemusia, najmä u novorodencov.

Rodičia musia pochopiť, čo je uviaznuté v krku? Existujú nejaké subluxácie stavcov. Presne toto sa stalo mojim deťom v detstve. V krku neboli žiadne známky bolesti, moja dcéra, mala asi 8 rokov, sedela, pozerala televíziu, otáčala hlavu doprava a „zasekla si krk“. Asi 2 dni som sa namazal mastičkami, nepomohlo, kŕč, ako sa mi zdalo, že je to on, nepustil, išiel som do nemocnice, ukázalo sa, že ide o subluxáciu.

Stalo sa to môjmu synovi vo veku troch rokov, ani som nezačal experimentovať, naliehavo som ho vzal na pohotovosť do Ústrednej regionálnej nemocnice. Neurológ, ktorý je aj chiropraktik, mal v ten deň službu (bolo to večer), situáciu napravil.

Ale stuhnutosť svalov, najmä zadnej časti hlavy, sa môže vyskytnúť na pozadí infekčných ochorení (osýpky, rubeola, poliomyelitída), keď je telo oslabené a predisponované k závažnému patologickému stavu, meningitíde.

Všetko, čo sa týka detí, ak nie je jasná príčina svalových kŕčov (napätie v jednej polohe, nepohodlný vankúš, myozitída alebo vrodená torticollis), bez toho, aby ste pomysleli na konzultáciu s lekárom, internet nepomôže. Lekár predpíše správnu liečbu, s výnimkou vírusovej infekcie (masáž, fyzioterapia, medikamentózna terapia, chiropraktik, cvičebná terapia, golier Shants).

Prvá pomoc dieťaťu by mala byť poskytnutá liekmi proti bolesti Maxicold, čapíky Paracytomol, suspenzia Ibuprofenu je povolená podľa pokynov pre deti od 3 mesiacov.

Takmer všetky masti sú kontraindikované do 7-12 rokov, homeopatické do 3 rokov kvôli nedostatku klinických údajov ("Traumeel S", "Alorom").

Svalový kŕč v liečbe a diagnostike krku

Diagnostika

Ak kŕče trvajú dlhšie ako 2 dni, mali by ste sa poradiť s lekárom.

A ak sú agresívne, tak okamžite.

Pre správnu diagnózu je vhodné vyhľadať kompetentného neurológa, aby vyšetrenie bolo správne, ktorý zistí príčinu kŕčov a povie vám, ako liečiť.

V prípade potreby je predpísaná elektromyografia na vyhodnotenie práce motorických neurónov. MRI mozgu a miechy.

Drogová terapia a fyzioterapia

Svalový kŕč svalov sa najlepšie lieči komplexnou terapiou, ktorá je predpísaná: akupunktúra, manuálna terapia, farmakopunktúra, kryoterapia, banky, masáže, medikamentózna terapia, vitamíny, masti. Skúste si zacvičiť s psychológom, prepojte relax, meditáciu.

Takmer všetky svalové kŕče priamo súvisia s emocionálnymi zážitkami.

Farmakopunktúra je zavedenie liečivých látok do biologicky aktívnych bodov za účelom prevencie a liečby komplikácií pri osteochondróze. Ak je relaxácia narušená, vytvárajú sa spúšťacie body, v ktorých sa objavuje bolesť a pomocou mikroihiel so správnym liekom sa ich zbavujú.

• Kryoterapia je účinok nízkych teplôt.
• Tvrdá masáž postihnutej oblasti.
• Lieková terapia zahŕňa svalové relaxanciá, protizápalové, vitamíny obsahujúce minerály.

Lieky, ktoré zmierňujú svalové kŕče, sú rozdelené do kategórií.

1. Relaxačné a zmierňujúce (svalové relaxanty) symptómy.
2. Lieky proti bolesti.
3. Kombinované (uvoľniť, uvoľniť, anestetizovať).
4. Protizápalové.

Svalové relaxanciá uvoľňujú priečne pruhované svaly blokovaním neuromuskulárneho impulzu. Delia sa na centrálne a periférne účinky.

V našom prípade sa svalové relaxanciá centrálneho účinku používajú na kŕče krčnej oblasti. Táto skupina liekov nelieči, ale umožňuje vykonávať masážnu manipuláciu alebo manuálnu terapiu počas svalovej relaxácie. Účinok liekov je rozdelený na:

• ultrakrátke - od 5 do 7 minút;
• krátke - do 20 minút;
• stredné - do 40 minút;
• dlhé - viac ako 40 minút.

Pamätajte, že ich nemôžete používať bez lekárskeho predpisu, veľkého zoznamu kontraindikácií.

Lieky proti bolesti sa užívajú so silnými, hlbokými kŕčmi, keď sa bolesť stáva neznesiteľnou. Prítomný v liekoch veľké množstvo lidokaín, analgín: "Milgamma", "Meloxicam", "Novocain" a mnoho ďalších liekov.

Kombinované, najčastejšie pri vymenovaní vo forme injekcií a tabliet. Odporúča sa Mydocalm, liek okamžite zmierňuje kŕče a anestetizuje. Z moderných liekov v tabletách "Sirdalud", jeho analóg "Tizalud".

Protizápalové (NVSP) - "Ibuprofen", "Baclofen", "Diclofenac" atď.

Fyzioterapeutická liečba sa aplikuje pomocou vákuových nádob. Majú veľký vplyv na krvný obeh a tok lymfy v postihnutej oblasti.

Masti uvoľňujú svalové kŕče a sú protizápalové, analgetické: "Dolgit", "Kapsicam", "Fastum Gel", "Finalgon", "Ketanol", "Target T".

Určite si dajte vitamíny s obsahom minerálov vápnik, horčík, sodík, draslík. ich denná sadzba zabraňuje kŕčom v tele.

Technika Dr Shishonina pomôže posilniť hlboké svaly krky, aby kŕče nerušili, musia byť v „bojovej pohotovosti“, to znamená silné, elastické, dobre natiahnuté.

Zaujímavá technika Jacobsonovej svalovej relaxácie

Pravidlá Jacobsonovej techniky.

1. Nikto nezasahuje. Pohodlné oblečenie.
2. Každé 4 dni sa naučte a zapamätajte si jeden cvik so svalmi.
3. Čas lekcie nie je dlhší ako 15 minút.
4. Cvik opakujte 5-krát.
5. S napätím, bolesťou, nepohodlie by nemalo byť povolené.

Môžete to urobiť s celou rodinou, dieťa bude mať veľký záujem.

Pozrite si video relaxačných techník (pozrite si od 11 minút).

Prvá pomoc pre seba s kŕčom krku

Čo robiť, ak sa objaví svalový kŕč?

1. Vyberte si pohodlnú polohu počas kŕčov, aby ste sa mohli uvoľniť.
2. Snažte sa ho pevne držať, akoby ste skrátili zmenšený sval.
3. Aplikujte chlad na oblasť stiahnutých svalov (ľad, mrazené vrecko s jedlom).
4. Po relaxácii zahrejte sval masážnymi technikami. Na lýtkach nôh urobte tesný obväz.
5. Tí, ktorí majú záchvaty pravidelne opakujú, užívajú lieky, ktoré zmierňujú príznaky v priebehu niekoľkých minút.

Pri častom opakovaní sa určite poraďte s lekárom.

Svalový kŕč krku pod vplyvom rôznych faktorov sa môže objaviť u každého obyvateľa planéty, je veľmi nepredvídateľný a nie vždy sa dá poistiť, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte. Najčastejšie s touto chorobou žiť celý život.

Úprimne si želám, aby ste tieto príznaky nezažili, ale ak sa náhle objavia, kompetentne sa vyrovnajte s útokmi pomocou mojej rady.

Týmto končím článok. Ak bol článok užitočný, zdieľajte ho so svojimi priateľmi a prihláste sa na odber aktualizácií. Povedzte nám o svojich kŕčoch a ako sa vám ich podarilo zbaviť?

Postarajte sa o seba a svoju chrbticu!

5000 ľudí. Čítajte a vy

Spondyloartróza bedrový je nekontrolovaný zápal chrbtice

Skolióza je zakrivenie chrbtice a jedna z najzložitejších chorôb.

Aký je správny korzet pre dolnú časť chrbta s osteochondrózou?

Jednoduché tipy na korekciu držania tela u dospelých

Cvičebná terapia pri osteochondróze krku podľa metódy Dr Shishonina

Syndróm vertebrálnej artérie s príznakmi cervikálnej osteochondrózy

Neponáhľajte sa s fyzioterapiou. Skúste si najprv kúpiť protibolestivú a protizápalovú masť (preferujem Salvisar) a natierajte si ju 2-3 dni. Účinok by mal byť dobrý, ak sa kŕč nerozvinul do niečoho vážneho.

Kira, masti zmierňujú povrchové príznaky, bolesť zmizne, ale nie navždy. Ďakujem za zdieľanie skúseností, pre čitateľov to nemá malý význam. A fyzioterapia má mnoho výhod, jednou z dôležitých je upokojenie nervového systému. Verím, že pri predpisovaní FTL by ste sa nemali vzdávať príjemných procedúr, načerpať endorfíny a dopriať si príjemný relax.

Všetky práva vyhradené. Pri kopírovaní materiálu je potrebný odkaz na zdroj.

Ako vyliečiť svalové kŕče

Svalové kŕče môžu postihnúť akýkoľvek sval. Najmä kŕče môžu byť v kostrových, v lýtkové svaly alebo svaly predlaktia, ako aj v hladké svaly aké sa nachádzajú v tráviacom trakte. Závažnejšou formou spazmu je dystónia vyvolaná neurotransmitermi. Svalový spazmus je nedobrovoľná kontrakcia svalu, ktorá je zvyčajne výsledkom dehydratácie, nadmerného zaťaženia svalu alebo vyčerpania základných elektrolytov. Môže to byť aj reakcia na nervovú stimuláciu. Liečba svalových kŕčov závisí od typu svalu, ktorý je postihnutý alebo spôsobuje kŕč. Kŕče spravidla nie sú vážnymi chorobami a môžu sa liečiť doma.

Kroky Upraviť

Metóda 1 zo 4:

Liečba svalových kŕčov doma Upraviť

Metóda 2 zo 4:

Liečba svalových kŕčov liekmi Edit

Metóda 3 zo 4:

Liečba spazmov hladkého svalstva Edit

Metóda 4 zo 4:

Prevencia svalových kŕčov Edit

• Ak trpíte chronickými alebo častými kŕčmi, určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom. Všetci máme občas jeden alebo dva svalové kŕče, ale časté kŕče môžu byť príznakom vážnejšieho problému, ktorý si vyžaduje liečbu.
• Zmrazte vodu v polystyrénovom pohári. Odrežte spodok pohára. Masírujte oblasť kŕčov niekoľko minút. Urobte si prestávku na 20 minút. Potom opakujte. Postup opakujte šesťkrát denne.
• Na uvoľnenie kŕčov si dajte horúci kúpeľ alebo sprchu. Ak sa kúpete, pridajte epsomskú soľ.

Ďalšie články

vyliečiť napätie krčných svalov

zbaviť sa bolesti ramena

zbavte sa bolesti krížov pomocou fitlopty

vyliečiť natiahnutie trapézových svalov

odstrániť uzly vo svaloch

vyliečiť problémy s temporomandibulárnym kĺbom bez operácie

zbaviť sa uzlov nahromadenia stresu na krku

Svalové kŕče: príčiny, liečba, symptómy, príznaky, prevencia

Kŕče sa často vyskytujú u zdravých ľudí, niekedy v pokoji, ale častejšie počas alebo po cvičení alebo v noci (aj počas spánku).

Kŕče svalov nôh zvyčajne zahŕňajú lýtkové svaly a vedú k plantárnej flexii chodidla a prstov.

Iné ochorenia môžu napodobňovať svalové kŕče.

• Svalové kŕče sa môžu vyskytnúť pri dystónii, ale v tomto prípade sú príznaky trvalejšie, opakujúce sa a postihujú iné svaly ako pri svalových kŕčoch nôh (napr. svaly krku, rúk, tváre a trupu).
• Pri tetánii sa pozorujú svalové kŕče, ale v tomto prípade sú kŕče zvyčajne trvalejšie (často s ťažkými opakujúcimi sa kŕčmi), rozvíjajú sa obojstranne a šíria sa difúzne. Môžu sa však vyskytnúť aj ojedinelé karpopedálne kŕče.
• Svalová ischémia počas cvičenia u pacientov s ochorením periférnych artérií (intermitentná klaudikácia) môže spôsobiť bolesť svalov dolnej časti nohy, ale tento príznak je spojený s nedostatočným prekrvením svalov a nedochádza k svalovej kontrakcii.
• Fantómové kŕče sú pocitom svalového spazmu pri absencii skutočnej svalovej kontrakcie alebo ischémie.

Príčiny svalových kŕčov

Najčastejšie príčiny svalových kŕčov sú:

• benígne kŕče svalov nôh (svalové kŕče pri absencii choroby, ktorá ich môže spôsobiť; zvyčajne sa vyskytujú v noci);
• svalové kŕče súvisiace s cvičením (kŕče, ktoré sa vyskytujú počas alebo bezprostredne po cvičení).

Zatiaľ čo prakticky každý v určitom okamihu zažil svalové kŕče, niekoľko faktorov zvyšuje ich riziko a závažnosť. Tieto faktory zahŕňajú dehydratáciu, poruchy elektrolytov (t. j. znížené hladiny draslíka alebo horčíka), neurologické alebo metabolické poruchy a užívanie drog. Faktorom, ktorý prispieva k rozvoju svalových kŕčov, je často zhutnenie svalov dolnej časti nohy v dôsledku nedostatku natiahnutia, malého fyzická aktivita alebo v niektorých prípadoch s dlhodobým edémom dolných končatín.

Vyšetrenie na svalové kŕče

Vyšetrenie by sa malo zamerať na snahu identifikovať liečiteľnú príčinu ochorenia. V mnohých prípadoch je ochorenie spôsobujúce kŕče už diagnostikované alebo je sprevádzané inými príznakmi, ktoré sú dôležitejšie ako svalové kŕče.

Anamnéza

Anamnéza ochorenia by mala obsahovať popis spazmov, informácie o ich trvaní, frekvencii výskytu, lokalizácii, faktoroch vyvolávajúcich ich výskyt a súvisiacich symptómoch. Symptómy, ktoré môžu byť spojené s neurologickými alebo svalovými poruchami, môžu zahŕňať svalovú stuhnutosť, parézu, bolesť a zmyslové poruchy. Faktory, ktoré môžu viesť k dehydratácii, poruchám elektrolytov alebo poruchám vodná bilancia(napr. vracanie, hnačka, namáhavé cvičenie a nadmerné potenie, nedávna dialýza, užívanie diuretík, tehotenstvo).

Informácie o orgánoch a systémoch by mali byť zamerané na identifikáciu možných príčin vrátane amenorey alebo menštruačných nepravidelností (svalové kŕče v nohách spojené s tehotenstvom), neznášanlivosť chladu s priberaním a kožnými zmenami (hypotyreóza), parézy (neurologické poruchy) a bolesti alebo znížená citlivosť (neuropatia periférnych nervov alebo radikulopatia).

Predchádzajúce ochorenia môžu zahŕňať akékoľvek ochorenia, ktoré vedú k rozvoju svalových kŕčov. Zhromažďujú sa podrobné informácie o predchádzajúcej liečbe, ako aj o požití alkoholu.

Fyzikálne vyšetrenie

Fyzikálne vyšetrenie hodnotí stav kože vrátane príznakov alkoholizmu, opuchov alebo vypadávania vlasov, obočia (čo môže naznačovať hypotyreózu) a zmien vlhkosti a turgoru kože. Vykonáva sa neurologické vyšetrenie vrátane posúdenia šľachových reflexov. Je potrebné zhodnotiť pulz a zmerať krvný tlak na všetkých končatinách. Slabý pulz alebo nízky pomer TK meraného v členku na postihnutej nohe k TK meranému v hornej časti ramena môže naznačovať prítomnosť ischémie.

Varovné značenie

Venujte zvláštnu pozornosť nasledujúcim zmenám:

• kŕče v svaloch rúk alebo trupu;
• zvýšené reflexy;
• svalová slabosť;
• fascikulácie;
• alkoholizmus;
• hypovolémia;
• bolesť alebo znížená citlivosť v zóne inervácie periférneho nervu, plexu alebo koreňa.

Interpretácia výsledkov prieskumu

Lokálne svalové kŕče naznačujú benígne svalové kŕče nôh, kŕče súvisiace s cvičením, periférne nervový systém alebo skoré štádium degeneratívneho ochorenia, pri ktorom môže byť lézia asymetrická, ako je ochorenie motorických neurónov. Ohniskové zníženie reflexov môže naznačovať periférnu neuropatiu, plexopatiu alebo radikulopatiu.

U pacientov s difúznymi svalovými kŕčmi (najmä s kontrakciami podobnými tremoru) zvýšené reflexy naznačujú systémovú príčinu (napr. hypokalcémia, v niektorých prípadoch alkoholizmus, ochorenie motorických neurónov alebo liek), hoci šľachové reflexy môžu byť ovplyvnené užívaním liekov. Difúzne zníženie reflexov môže naznačovať hypotyreózu alebo v niektorých prípadoch nastať pri alkoholizme, ale môže sa vyskytnúť aj v norme, najmä u starších ľudí.

Absencia abnormálnych nálezov pri vyšetrení a relevantná anamnéza naznačujú idiopatické svalové kŕče v nohách alebo kŕče súvisiace s cvičením.

Ďalšie výskumné metódy

Ďalšie štúdie sa uskutočňujú za prítomnosti odchýlok od normy počas vyšetrenia.

Liečba svalových kŕčov

• Cvičenie na naťahovanie svalov.
• Liečba chorôb sprevádzaných kŕčmi, ak existujú.

S rozvojom kŕčov natiahnutie postihnutého svalu často uvoľňuje kŕč. Napríklad pri kŕčoch svalov dolnej časti nohy môže pacient narovnať chodidlo a prsty nahor (dorziflexia) pomocou rúk.

Prevencia svalových kŕčov

Opatrenia na prevenciu kŕčov zahŕňajú:

• necvičte ihneď po jedle;
• starostlivo vykonajte cvičenia na naťahovanie svalov pred fyzickou aktivitou alebo pred spaním;
• po cvičení pite dostatok tekutín (najmä tých, ktoré obsahujú draslík);
• nepoužívajte psychostimulanty (napríklad kofeín, nikotín, efedrín, pseudoefedrín).

Najefektívnejšie sú strečingové cvičenia na beh. Je potrebné zaujať pozíciu vo výpade: jedna noha je natiahnutá dopredu a ohnutá v kolene, druhá je za a narovnaná. Aby ste udržali rovnováhu, môžete sa o stenu oprieť rukami. Obe podpätky sú na podlahe. Je potrebné ohýbať prednú nohu v kolene, kým sa neobjaví pocit natiahnutia svalov. zadná plocha druhú nohu. Čím väčšia je vzdialenosť medzi chodidlami a čím viac je predná noha ohnutá v kolene, tým väčšie je napnutie svalov. Svaly sa napínajú 30 sekúnd a cvičenie sa opakuje 5-krát. Potom sa vykoná séria strečingov pre druhú nohu.

Väčšina liekov, ktoré sa bežne predpisujú na liečbu profylaxie kŕčov (napríklad tie, ktoré obsahujú vápnik výživové doplnky, chinín, horčík, benzodiazepíny), neodporúča sa. V zásade sú tieto lieky neúčinné. Chinín sa ukázal ako účinný vo viacerých štúdiách, ale bežne sa nepoužíva kvôli občasným závažným vedľajším účinkom (napr. arytmie, trombocytopénia, trombocytopenická purpura a hemolyticko-uremický syndróm, závažné alergické reakcie). Mexiletin je niekedy účinný, ale nebolo stanovené, kedy jeho použitie odôvodňuje riziko nežiaducich reakcií, medzi ktoré patrí nevoľnosť, vracanie, pálenie záhy, závraty a triaška.

• Ohodnoťte materiál

Dotlač materiálov zo stránky je prísne zakázaná!

Informácie na stránke sú poskytované na vzdelávacie účely a nie sú určené ako lekárska rada alebo liečba.

Chrbtica je dôležitým prvkom v kostre každého človeka. Pomáha nám chodiť, sedieť a stáť, bez toho je plnohodnotný život nemožný. Ak vás začne rušiť pohybový aparát, potom jedným z dôvodov môže byť kŕč chrbtových svalov. Ide o bežné ochorenie sprevádzané silnou bolesťou.

Prečo dochádza k spazmu chrbta?

Nedobrovoľná svalová kontrakcia, ktorá spôsobuje ostrú bolesť chrbta, sa nazýva kŕč. Existujú dva typy prejavov choroby:

1. Klonický kŕč, ktorý sa vyznačuje vysokou frekvenciou kolísania svalového tonusu. Pacient cíti mierne zášklby v problémovej oblasti.
2. Tonický kŕč sa prejavuje vo forme silnej bolesti, pokrývajúcej celý chrbát naraz.

V každom prípade takéto lumbago spôsobuje vážne nepohodlie. Keď má človek kŕče chrbtových svalov, ich príčiny môžu byť rôzne a závisia od povahy prejavu a miesta exacerbácie. Bolesť v chrbtici sa objavuje:

• z negatívnych faktorov (napríklad prievan);
• z náhlej zmeny polohy tela;
• zo straty tekutín v tele;
• z nedostatku vápnika;
• z osteochondrózy, kyfózy, lordózy a iných chorôb chrbta;
• z nepohodlnej polohy tela na dlhú dobu.

Po úraze (aj keď sa to stalo pred niekoľkými rokmi) môžu tkanivá v mieste nárazu zostať dlho stlačené. Za nepriaznivých podmienok sa zapálené miesto napne, aby ochránilo postihnuté miesto pred iným poškodením. Potom sú postihnuté krvné cievy a nervové vlákna v ľudskom tele, čo spôsobuje bolesť.

Vyskytujú sa tak svalové kŕče, dôvody ich vzniku môžu byť nasledovné:

• stres, keď sa v tele uvoľňuje adrenalín, srdcový tep sa stáva častejším a svaly sa napínajú;
• intervertebrálna hernia, ktorá dráždi nervové zakončenia, čo vedie k svalovej kontrakcii;
• fyzická aktivita - po zdvíhaní ťažkých predmetov alebo dlhých tréningoch

Svalový kŕč na chrbte - príznaky

Napätie alebo svalové kŕče v chrbte sa môžu prejaviť:

• ako tlaková, bolestivá a svrbivá bolesť v chrbtici, ktorá sa môže postupne znižovať a potom opäť zvyšovať;
• vo forme ožarujúcich (odrazených) pocitov bolesti v oblasti hlavy, očí a ramien;
• stráca sa schopnosť normálnej chôdze, otáčania hlavy, pohybu rúk atď.

Lekár bude môcť počas vyšetrenia odhaliť spúšťacie zóny. Nachádzajú sa hlavne vo svalových tkanivách zodpovedných za zdvihnutie lopatky a narovnanie chrbta (veľké kosoštvorcové, lichobežníkové oblasti). Toto ochorenie postihuje nielen spojivové tkanivá tela, ale aj vnútorné orgány preto treba vyhľadať odbornú pomoc.

Spazmus chrbtových svalov - liečba

Aby bolo možné odpovedať na otázku, ako zmierniť kŕče chrbtových svalov, je potrebné pochopiť príčinu jeho výskytu. Ak presne neviete, čo spustilo bolesť, budete musieť byť vyšetrený a testovaný, pretože pokročilé štádium vyžaduje komplexnú liečbu a môže spôsobiť nepríjemné pocity na dlhú dobu alebo dokonca na celý život.

Ak neviete, ako uvoľniť svalové kŕče na chrbte, ktoré neprechádzajú do troch dní, určite budete musieť kontaktovať špecialistu. Existujú liečby ako:

• masáž;
• liečba drogami;
• trakcia chrbtice;
• farmakopunktúra;
• aplikácia chladu alebo tepla.

Ak máte silný kŕč chrbtových svalov, musíte zaujať vodorovnú polohu, ktorá vám umožní čo najviac relaxovať a dobre si odpočinúť. Na boľavé miesto môžete skúsiť priložiť alkoholový obklad na báze brezových púčikov, kvetov maku, adonisu alebo materinej dúšky. Malo by sa uchovávať nie viac ako pol hodiny a opakovať 2-3 krát denne, kým nepríde úľava.

tabletky proti bolesti chrbta

Liek na kŕče chrbtových svalov by mal predpisovať iba lekár po kompletnom vyšetrení. Samoliečba s takouto chorobou je veľmi nebezpečná, pretože každý organizmus je individuálny a príčina nepohodlia je pre každého iná. Špecialista predpisuje hlavne nesteroidné lieky (NSAID), ktoré zastavujú a zabraňujú zápalovému procesu, prenikajú hlboko do ohniska a odstraňujú bolesť.

Na zmiernenie stavu pacienta môžete užívať anestetický a protizápalový liek:

• Spazmalgon;
• diklofenak;
• ketorol;
• naproxén.

Injekcie na kŕče chrbtových svalov

o odlišné typy cervikalgia a nepohodlie chrbta užívajú svalové relaxanciá na zmiernenie svalových kŕčov. Tento univerzálny liek sa používa v kombinácii s chondroprotektormi na obnovenie poškodeného tkaniva chrupavky. Injekcie sa podávajú až vtedy, keď pacient už bolesť netoleruje. Liečivo, prenikajúce do ohniska, uvoľňuje svaly a zmierňuje stav.

Najúčinnejšie lieky sú:

• analgetiká (Baralgin, Aspirín);
• neurotropné analgetiká (vitamín B12 a lieky na jeho báze);
• myotropné spazmolytiká (Baclofen, Sirdalud);
• kortikosteroidy (Prednizolón, Betametazón);
• blokádové anestetiká (Novokaín, Lidokaín).

Masť na kŕče chrbtových svalov

Ak máte kŕče chrbtových svalov, liečba môže byť lokálna. Na tento účel sa do boľavého miesta vtierajú masti, krémy alebo gély na báze nesteroidných protizápalových liekov:

• Voltaren;
• Dolobene;
• Fastum;
• Finalgon;
• Nise.

Tieto lieky majú vedľajšie účinky, ako je olupovanie kože, svrbenie, vyrážky a začervenanie. Spazmus chrbtového svalstva môžu uvoľniť prípravky, ktoré majú hrejivý, rušivý a dráždivý účinok, ako aj homeopatické lieky obnovujúce tkanivo chrupavky. Najúčinnejšie masti sú:

• cieľové T;
• Traumeel S.

Masáž pri kŕčoch chrbtových svalov

Veľmi často sa pacienti zaujímajú o to, ako odstrániť spazmus chrbtových svalov bez použitia liekov. Ak je vaša bolesť tolerovateľná, môžete absolvovať masáž. Je to účinný nástroj, ktorý pomáha zmierniť stav a normalizovať krvný obeh v upnutých tkanivách. Takýto postup by mal vykonávať odborník v súlade s technickými pravidlami, aby nedošlo k poškodeniu chorej chrbtice.

Aby ste uvoľnili chrbticu, môžete nezávisle vykonávať cvičenia na zmiernenie kŕčov chrbtových svalov:

1. Urobte rolky a mostík na fitlopte.
2. Zaveste na vodorovnú tyč niekoľko minút.
3. Urobte sklony k prstom na nohách a k pätám.
4. Skúste si objať kolená.

Svalový kŕč je nekontrolovaná svalová kontrakcia jednej alebo niektorej svalovej skupiny sprevádzaná bolesťou. V preklade zo starej gréčtiny je slovo spazmus kŕč, kŕč. Čo nám dáva všeobecnú predstavu o tom, čo sa deje v lubrikovanom svale. Každý sval môže spazmovať, ale dnes si povieme niečo o kŕčoch chrbtových svalov.

Druhy

Ak hovoríme o mechanizme výskytu svalového kŕče, potom je rozdelený na dva typy. Prvým z nich sú epileptické kŕče, ktoré sprevádzajú záchvat epileptického pacienta. Ale toto je samostatná téma na diskusiu. Zastavme sa pri druhom type – neepileptike.

Svaly v zdravom stave vždy „poslúchajú“ vôľu svojho majiteľa. V pokoji sú uvoľnení, kým je človek zaneprázdnený nejakým obchodom, prácou, určitá skupina svalov sa napína a hýbe, reaguje na impulzy prichádzajúce z mozgu. Stáva sa však, že niektoré svaly, bez ohľadu na stav, si zachovajú svoje napätie. Práve v týchto oblastiach dochádza k spazmu.

Následky traumy. Napríklad ste dostali zlomeninu. Zlomenina je vždy sprevádzaná bolesťou. Svaly obklopujúce miesto zlomeniny sú v stave napätia. Potom zlomenina zrastá a sval zostáva dlho kŕčovitý, cievy a nervy sú zovreté, čo výrazne obmedzuje pohyblivosť.

Osteochondrózu sprevádzajú silné bolesti chrbta, bolesťou napäté svaly sa snažia postihnuté miesto chrániť – odborníci tento stav definujú ako spúšťací syndróm.

Niekedy je sám človek vinný svalovými kŕčmi. A v moci napraviť situáciu, pochopiť príčinu bolesti chrbta. Napríklad osem hodín v kuse sedíte za počítačom a ukazujete vysoký výkon a výbornú vytrvalosť. Váš zamestnávateľ je vám nesmierne vďačný, ale telo nie veľmi. Tento stav sa nazýva statické svalové napätie. Školáci, študenti, ktorí trávia v jednej polohe tela, dlho sedia v lavici, riskujú, že v blízkej budúcnosti pocítia, aký je svalový kŕč. To však nie je všetko. Nosenie tašky na ramene je pohodlné, to je isté. Ale ak chodíte s taškou každý deň a hádžete ju cez to isté rameno, vzniká svalová závislosť na napätí, čo následne spôsobí kŕče.

Nemilosrdná fyzická aktivita - šport alebo ťažká fyzická práca.

A nakoniec, stres je tiež príčinou kŕčov chrbtových svalov. Telo, ktoré je v stave neustáleho stresu, sa okrem aktivácie iných vnútorných procesov aktivuje svalový tonus. Ak je stres krátkodobý, svaly sa vrátia do normálneho stavu, ale pod vplyvom neustálych stresových situácií sa zdá, že svaly, ktoré sa snažia chrániť telo, si zvyknú na neustále napätie, ktoré vyvoláva kŕč.

Hlavným a jediným príznakom svalového kŕče je bolesť.

Ako už bolo spomenuté, hlavnou príčinou kŕčov je nadmerná námaha. Preto je logické dopriať svalom oddych a absolútnu relaxáciu. Nerobte ťažkú ​​prácu niekoľko dní, zrušte športový tréning. Ľahnite si na tridsať minút na chrbát. Ľadový obklad pomáha, ak ho priložíte na štvrťhodinu na miesto lokalizácie bolesti.

Jemná masáž svalov im pomôže uvoľniť sa.

Ak bolesti trvajú niekoľko dní a nezlepšíte sa, určite navštívte lekára.

Gymnastika so svalovými kŕčmi chrbta

Ľudové prostriedky

Pre interný príjem

• Suchý adonis rozdrvte rukami a nalejte dve polievkové lyžice do dvesto ml prevarenej vody. Po vychladnutí nálevu sceďte a dajte do chladničky. Piť infúziu adonisu by mala byť jedna lyžica trikrát denne.
• Pripravte infúziu dvoch polievkových lyžíc suchých brezových pukov v dvesto ml vriacej vody. Odporúča sa piť dve polievkové lyžice trikrát denne bez ohľadu na jedlo.

• Prostriedok z podzemkov ragwortu sa pripravuje dvoma spôsobmi: infúziou a tinktúrou. Na nálev zalejte dvadsať gramov rozdrvených podzemkov dvesto ml čerstvo prevarenej vody a nechajte úplne vychladnúť. Po precedení je nálev hotový. Vezmite si to ráno, pred raňajkami, štyridsať kvapiek. Tinktúra sa pripravuje z dvadsiatich piatich gramov na sto ml lekárskeho liehu. Po štrnástich dňoch lúhovania užite ráno aj tridsaťpäť kvapiek tinktúry.
• Rozdrvte suchý lipový kvet a preneste jeden a pol polievkovej lyžice do dvesto ml vriacej vody. Po pol hodine sceďte. Vezmite po raňajkách, obede a večeri jednu lyžicu limetkového nálevu.

• Z kvetov maku pozbierajte okvetné lístky, dobre ich vysušte a rozdrvte na prášok. Dôkladne zmiešajte jednu lyžicu makového prášku s dvadsiatimi lyžicami medu a mliekom, čo je dvojnásobok objemu medu. Liek sa užíva jednu lyžicu trikrát až štyrikrát denne a pred spaním.
• Výborným liekom na svalové kŕče je infúzia cibuľovej šupky. Na prípravu šupky ju najemno natrháme a jednu lyžicu zalejeme dvesto ml vriacej vody. Po štvrťhodine sceďte a vypite pred spaním. Noc pokojného spánku je zaručená.

• Pite infúziu Adonisu trikrát denne počas týždňa a pol. Jednu vrchovatú lyžicu zalejeme tristo ml prevarenej vody. Po dvoch hodinách nálev preceďte a vezmite jednu lyžicu.
• Pri svalových kŕčoch pite harmančekový čaj. Pripravte si ráno infúziu lyžice sušených kvetov v päťsto ml vriacej vody. Po hodine sceďte a pite v rovnakých dávkach počas celého dňa.
• Prvý deň ste pili harmančekový čaj a večer do litrovej misky vložte dve polievkové lyžice dôkladne umytých hrozienok (najlepšie bez semienok) a nechajte do rána lúhovať. Ráno vylúhovanú vodu sceďte, hrozienka zajedzte pohárom nálevu. Zvyšok nálevu pite až do večera v rovnakých častiach. Na druhý deň - harmančekový čaj, potom opäť hrozienkový nálev a čoskoro vás kŕče nechajú na pokoji.

• Veľmi účinný prostriedok na báze chrenovej kaše. Dvesto gramov koreňa chrenu pomelieme na kašu a preložíme do sklenenej misky. Pridajte pol litra extra panenského olivového oleja a tekutý med. Miešajte do hladka a dajte do chladničky. Zmes sa užíva trikrát denne, jedna lyžica pol hodiny pred raňajkami, obedom a večerou.
• Stačí byť ošetrený medom a kefírom. Každé ráno, hneď po prebudení, zjedzte lyžicu prírodného medu a potom vypite dvesto ml kefíru. Na uvoľnenie svalov postačí týždenný kurz. Nemali by ste čakať, kým sa kŕče vrátia, raz za dva mesiace si dajte päťdňový profylaktický príjem medu s kefírom.

• Kúpte si v lekárni alebo si pripravte vlastné alkoholové tinktúry z materinej dúšky, valeriány, hlohu a pivónie - tieto tinktúry budú potrebovať sto ml, eukalyptovú tinktúru - päťdesiat ml a mätu - dvadsaťpäť ml. Tinktúry sceďte do jednej sklenenej misky a dajte tam desať gramov rozdrvených korenistých klinčekov. Nechajte lúhovať dva týždne. Kmeň a začnite liečbu, pričom si vezmite dvadsaťpäť kvapiek pol hodiny pred každým jedlom.
• Do sklenenej nádoby s objemom jeden liter vložte umyté surové kuracie vajcia toľko, koľko sa zmestí. Vytlačte šťavu z citrónov a naplňte ňou nádobu s vajíčkami až po vrch. Nádobu uzavrite viečkom a dajte na štrnásť dní do chladničky. Počas tejto doby by sa škrupina mala rozpustiť. Vyberte nádobu a obsah premiešajte vidličkou. Precedíme cez sitko a zalejeme sto ml kvalitného koňaku. Potom pridajte jednu polievkovú lyžicu medu, miešajte, kým sa úplne nerozpustí. Odporúča sa užívať liek pol hodiny pred raňajkami, obedom a večerou, každú jednu lyžicu.

• Kým je príležitosť, určite si urobte tinktúru na muchovník. Rozdrvte ich (nezabudnite na rukavice) a pevne ich vložte do trojlitrovej nádoby. Zatvorte veko a vložte na tmavé chladné miesto na tridsať dní. Po mesiaci nádobu vyberte a uvidíte, že muchovníky plávajú v červenkastej tekutine. Táto tekutina je základom pre náš liek. Z trojlitrovej nádoby sa zvyčajne filtruje sedemsto ml. Odmerajte objem muchovníkovej šťavy a na každých dvestopäťdesiat ml nalejte sedemstopäťdesiat ml kvalitnej vodky. S nimi sa zaobchádza veľmi opatrne, pričom sa dodržiava dávkovanie podľa nasledujúcej schémy. Každý večer o deviatej vypite pol pohára čerstvého mlieka s prídavkom muchovníka - prvý deň - jedna kvapka, druhý - dve, tretí - tri, štvrtý - štyri, piaty - päť. Na šiesty deň - štyri ... a tak ďalej na jednu kvapku. Odpočívajte päť dní a začnite druhú kúru, desať dní, t.j. pridávaním po kvapkách by ste mali dosiahnuť desať a naopak. Tradiční liečitelia zaručujú, že všetky svalové kŕče, bez ohľadu na ich miesto a pôvod, budú zaručené.
• Niekoľko dní ráno hneď po prebudení pite soľný roztok z kávovej lyžičky soli rozpustenej v sto ml prevarenej, mierne vychladnutej vody.

Externé fondy

• Pripravte si odvar z koreňov papradí na liečivý kúpeľ. Ak sú korene čerstvé, budú potrebovať sto gramov na jeden postup, ak sú suché - päťdesiat. Korene vložte do päťlitrovej misky naplnenej po vrch vodou a po varení päť minút povarte. Odvar nalejte do vody pripravenej na kúpeľ a ponorte sa do nej na štvrť hodiny. Na zlepšenie stavu zvyčajne stačia tri procedúry.
• Pôsobí dobre na kŕčovité svaly husieho obkladu Potentilla. Vezmite asi päť polievkových lyžíc sušenej bylinky a zalejte ju vriacou vodou. Po piatich minútach rozložte dusenú trávu cez rez gázy a priložte na sval. Držte, kým teplo prestane cítiť.

• Vytlačte šťavu z jedného citróna a naneste ju na namazanú svalovú partiu. Počkajte, kým uschne, zabaľte pokožku do látky a choďte spať. Dva týždne nočných kúr vás zbavia kŕčov.
• Na trenie kŕčovitých svalov pripravte bobkový olej. Kúpte si päťdesiat gramov bobkového listu, rozdrvte a nalejte doň plný pohár nerafinovaného rastlinného oleja. Trvajte v tmavej skrini na týždeň. Napätým olejom potierajte svaly, aby ste uvoľnili kŕče.

• Narvit celandine, opláchnite vodou a osušte. Vytlačte z nej šťavu. Odmerajte objem šťavy a zmiešajte s dvojnásobným množstvom vazelíny. Večer pred spaním si masť zľahka vtierajte do svalov, kde pociťujete kŕče. Obnova je zaručená do dvoch týždňov.
• Alkoholový nálev z rebríčka a tymiánu uľaví od bolesti a uvoľní svalové napätie. Vezmite desať gramov suchého tymianu a dvakrát toľko yarrow. Bylinky zalejte pohárom lekárskeho liehu. Po desiatich dňoch infúzie sceďte. Trenie sa vykonáva dvakrát denne. Večer - pred spaním.

• Veľký plát chrenu odtrhnite, opláchnite od prachu, naneste tenkú vrstvu medu, jemne posypte soľou a obklad pripevnite na namazaný sval namazanou stranou ku koži. Zaviažte sa vlnenou látkou a choďte spať. Ráno odstráňte plachtu a umyte pokožku. Týždenný kurz vás zbaví nepohodlia.
• Nazbierajte malú hrsť paliny, opláchnite a nasekajte. Naplňte sklenenú nádobu až po vrch palinou. Do paliny nalejte kvalitnú vodku a nechajte tri týždne lúhovať. Napätý liek by si mal každý večer potierať svaly, kde pociťujete kŕče a máte zaručený pokojný spánok.

• Okamžite uvoľňuje svalové kŕče tinktúra čierneho koreňa. Päťdesiat gramov drveného čierneho koreňa zalejte fľašou dobrej vodky. Po dvoch týždňoch preceďte. Akonáhle pocítite blížiace sa kŕče, ihneď potierajte svaly tinktúrou.
• Okamžitú úľavu od kŕčov je možné získať aj pomocou tinktúry z drog. Vezmite tri štvrtiny štandardného pohára semena Datura a nalejte ho do fľaše kvalitnej vodky. Trvať na tom mesiac a pol. Napätá tinktúra sa odporúča jednoducho namazať svaly vatovým tampónom namočeným v tinktúre.
• Pripravte si masť z lyžice jablčného octu, lyžičky terpentínu a jedného surového kuracieho žĺtka. Šľaháme do hladka. Masť vtierajte do postihnutého svalového kŕče až do úplného vstrebania.

• Všetci ľudoví liečitelia odporúčajú na kŕče pagaštan konský. Pripravte si z nej prostriedky niekoľkými spôsobmi. Dáme vám dva, cenovo najdostupnejšie vo varení. Nasekajte gaštany a naplňte nimi do polovice trojlitrovú sklenenú nádobu. Naplňte po vrch jablčným octom. Po dvoch týždňoch napnite a pred spaním potierajte svaly tinktúrou. Namiesto octu môžete použiť vodku.
• Naplňte pollitrovú sklenenú nádobu nasekanými gaštanmi. Naplňte po vrch čpavkom. Po mesiaci tinktúru preceďte. Namažte boľavé svaly dvakrát denne. Druhýkrát - pred spaním, potom priložením otepľovacieho obväzu. Rýchlo pôsobiaci liek - zotavenie sa sľubuje do troch dní.

Zmiešaný

• Vynikajúci liek na kŕče - prírodný Jablčný ocot. S ním si môžete robiť obklady alebo ním utierať kŕčovité svaly.
• Horčičný olej je cenovo dostupný produkt. Okrem benefitov pre telo z vnútorného príjmu sa odporúča vtierať ho do svalov na uvoľnenie kŕčov.
• Rada pre tých, ktorých spazmus zaskočí. Vezmite si akýkoľvek kovový predmet, postačí príbor, nožnice alebo kladivo na mäso a pripevnite ich na kŕč. Sval by sa mal uvoľniť.

• Účinnou prvou pomocou je aj prikladanie magnetov na kŕčovité svaly.
• Nevyhadzujte uzávery fliaš, ak sú vyrobené z prírodného korku. Okrem ich využitia v domácnosti a zdobení pomôžu pri svalových kŕčoch. Potrite si ním kŕčovitý sval a vráti sa do normálu.
• Jedzte tvaroh, najlepšie rustikálny. Jedzte to dobre ráno na raňajky. Sto gramov denne bude stačiť na to, aby kŕče chrbtových svalov odišli a už sa nevrátili.

Video - Liečba kŕčov chrbtových svalov

Barduková Elena Anatolievna
neurológ, homeopat, prax 23 rokov
✔ Článok skontrolovaný lekárom

Slávny japonský reumatológ:"TO JE ÚŽASNÉ! Ruské metódy liečby kĺbov a chrbtice spôsobujú len zmätok. Pozrite sa, ako lekári ponúkajú liečbu chrbta a kĺbov v Rusku: Voltaren, Fastum gél, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin a iné podobné lieky. Tieto lieky však NELIEČAJÚ KĹBY a CHRBÁT, len zmierňujú príznaky ochorenia – bolesť, zápal, opuch. A teraz si predstav, že…” Prečítajte si celý rozhovor »

Spazmus chrbtových svalov sa u každého človeka objavil aspoň raz. Liečba tohto stavu je nevyhnutná! V tomto stave dochádza k náhlej kontrakcii svalových vlákien. To vedie k napätiu svalovej skupiny, objaveniu sa silnej bolesti a zovretia nervových vlákien. Najzávažnejší symptóm bolesti sa objaví, keď sú nervové korene miechy stlačené.

Najčastejšie sa svalový kŕč objavuje v dolnej časti chrbta a krku v dôsledku hypotermie, chorôb chrbtice a náhlej fyzickej námahy.

Príčiny

Skutočné príbehyčitatelia stránok:„Volám sa Alexandra, mám 38 rokov. Chcem povedať svoj príbeh o tom, ako som vyliečil osteochondrózu a herniu. Konečne sa mi podarilo prekonať túto neznesiteľnú bolesť v krížoch. Vediem aktívny životný štýl, žijem a užívam si každý okamih! Pred pár mesiacmi som bol v krajine vykrútený, ostrá bolesť v krížoch mi nedovolila sa hýbať, nemohla som ani chodiť. Lekár v nemocnici diagnostikoval osteochondrózu bedrovej chrbtice, herniované platničky L3-L4. Predpísal nejaké lieky, ale nepomohli, nedalo sa vydržať túto bolesť. Zavolali záchranku, nastavili blokádu a naznačili operáciu, celý čas som na to myslela, že budem záťažou pre rodinu... Všetko sa zmenilo, keď mi dcéra dala prečítať jeden článok na internete . Ani nevieš, aký som ti za to vďačný! To, čo som sa dozvedel z článku, ma doslova vytiahol z invalidného vozíka! Posledné mesiace Začal som sa viac hýbať, na jar a v lete chodím každý deň na dačo. Kto chce žiť dlhý a energický život bez osteochondrózy, venujte 5 minút a prečítajte si tento článok. Prečítajte si článok »

Najčastejšie sa kŕče objavujú v svaloch krku a chrbta. Je to spôsobené tým, že tieto časti tela sú neustále v napätom stave. Už po miernom prievane sa môže objaviť nepohodlie vo svaloch, ktoré skôr či neskôr povedie ku kŕčom.

Tu sú všetky dôvody, ktoré môžu viesť k spazmu chrbtových svalov.

Prepracovanie a svalové napätie

Dlhá vyčerpávajúca fyzická aktivita vedie k vylučovaniu draslíka a horčíka spolu s potom. Konkrétne tieto stopové prvky sú potrebné na uvoľnenie svalov tela. Preto to vedie k svalovému napätiu a kŕčom.

Dlhodobý pobyt osoby v konštantnej alebo nepohodlnej polohe môže vyvolať ostrý kŕč v chrbte. Napríklad dlhé vedenie auta, nosenie tašky na jednom ramene, príp sedavá práca.

Svalové napätie je častou príčinou kŕčov

Užívanie liekov

Užívanie glukokortikoidov, ktoré sa používajú na liečbu rôznych chorôb, zadržiava sodík a odstraňuje draslík. Pri dlhodobom užívaní veľkých dávok Dexametazónu, Prednizolónu a iných steroidných liekov má pacient bolesti v krížovej oblasti a objavujú sa kŕče.

Tiež pri užívaní Furosemidu, Lasixu a iných diuretík sa draslík vylučuje z tela, čo môže tiež vyvolať výskyt kŕčov.

Zranenia

Pri rôznych poraneniach tkanív chrbta sa objavuje bolestivý syndróm. Svaly v blízkosti tohto poranenia sa napínajú, aby izolovali miesto poranenia a chránili priľahlé tkanivá. Svalové kŕče pri úrazoch sú teda ochrannou reakciou tela, ktorú človek nie je schopný ovládať.

Pri myofasciálnom spúšťacom syndróme sa pacient dostane do nemocnice presne v tej polohe, v akej si poranil chrbát.

Kedy navštíviť lekára?

Kedy potrebujete urgentne kontaktovať terapeuta alebo neurológa?

1. Bolestivý syndróm nezmizne do 2-3 dní.
2. Pohyblivosť v oblasti kŕčových svalov je značne obmedzená.
3. Objavujú sa ďalšie príznaky, ako je necitlivosť a slabosť.

Lekárske ošetrenie

Príbehy čítačky stránok:„Moja žena už dlhší čas trpí akútnymi bolesťami kĺbov a chrbta. V posledných 2 rokoch bola bolesť vždy prítomná. Predtým som si nevedela predstaviť, že by človek mohol takto kričať od bolesti. Bolo to hrozné, najmä uprostred noci, keď sa v úplnom tichu ozývali výkriky, z ktorých tuhla krv. Podľa nej to bolo, ako keby si psy obhrýzali nohy na chrbte. A nepomohlo jej nič, upokojovalo ju len držanie za ruku. Napichla si lieky proti bolesti, zaspala a po chvíli sa všetko zopakovalo...Ráno, keď sa zobudila, plakala častejšie. Úsmev z tváre úplne zmizol, slnko navždy opustilo náš dom. Tiež sa ťažko pohybovala - kolenných kĺbov krížová kosť umožňovala dokonca sa otočiť. Prvá noc po aplikácii tohto nového lieku prebehla prvýkrát bez kriku. A ráno za mnou prišiel jeden veselý a s úsmevom povedal: "Ale nie je tam žiadna bolesť!" A prvýkrát za tieto 2 roky som videl svoju milovanú manželku šťastnú a usmiatu. Po dome sa trepoce ako lastovička, v očiach jej hrajú lúče života. Čítaj viac"

Špecialisti predpisujú 4 formy liekov, ktoré by sa mali používať v závislosti od typu a závažnosti kŕčov:

• pilulky;
• Masti;
• omietky;
• Injekcie.

Dôležité! Počas liečby liekmi je zakázané piť alkoholické nápoje.

Pozrime sa bližšie na každú z týchto foriem liekov.

Tabletky

Toto je najpohodlnejšia forma drogy. Niektoré tablety môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako je bolesť žalúdka. Preto sa pri užívaní nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) odporúča piť omeprazol, ktorý chráni sliznicu žalúdka.

NVPS

Toto sú najúčinnejšie pilulky na kŕče, ktoré zmiernia silnú bolesť a zápal v postihnutej oblasti.

Svalové relaxanty

Sú to pilulky na uvoľnenie svalov a mali by sa užívať len podľa pokynov lekára. Na zvýšenie účinku je lepšie ich piť spolu s NSAID. Svalové relaxanciá by sa nemali užívať dlhodobo.

Ďalšie pilulky

1. Spazmalgon. Je to antispazmodický liek, ktorý má dobrý relaxačný účinok.
2. Asparkam, Panangin. Ide o prípravky s obsahom horčíka a draslíka, ktoré sú veľmi dôležité pre normálne fungovanie pohybového aparátu.
3. Asparkam, Panangin. Ide o prírodné myorelaxanciá potrebné pre normálne fungovanie pohybového aparátu. Obsahujú draslík a horčík.

injekcie

Toto je najviac efektívna forma drogy. Injekcie sú predpísané, ak boli pilulky neúčinné alebo sa bolestivý syndróm stal ešte silnejším. Injekcia sa podáva priamo do krvného obehu, vďaka čomu liečivý účinok dosiahnuté rýchlejšie. Injekcie so spazmom môžu výrazne zlepšiť stav pacienta.

Najčastejšie predpisované injekcie:

Masti

Používajú sa aj terapeutické činidlá vo forme mastí, krémov a gélov. Miestne prostriedky sa musia vtierať do bolestivej oblasti.

Najpopulárnejšie masti:

• Fastum gél;
• Voltaren emulgél;
• Finalgon;
• Nise;
• Traumeel S;
• Masážny balzam na radikulitídu.

omietky

Lieky proti bolesti vo forme náplastí:

1. Papriková náplasť a Ketonal Thermo. Majú hrejivý účinok.
2. Versatis. Ide o lidokaínovú náplasť, ktorá poskytuje lokálny anestetický účinok.
3. Voltaren. Diklofenaková náplasť. Zmierňuje bolesť a zápal.

Fyzioterapia

Príbehy čítačky stránok: Ako som pomohol mame vyliečiť kĺby. Moja mama má 79 rokov, celý život pracovala ako učiteľka literatúry. Keď začala mať prvé problémy s chrbtom a kĺbmi, jednoducho mi ich zatajila, aby som nemíňala peniaze na lieky. Mama sa snažila liečiť len odvarmi z koreňa slnečnice, čo, samozrejme, nepomohlo. A keď už boli bolesti neznesiteľné, požičala si od susedy a kúpila si v lekárni lieky proti bolesti. Keď mi o tom povedala suseda, najprv som sa na mamu trochu nahneval – zobral som si voľno v práci a hneď som k nej prišiel taxíkom. Na druhý deň som sa s mamou dohodla na návšteve u reumatológa v platenej ambulancii, napriek jej prosbám, aby nemíňala peniaze. Lekár diagnostikoval - artritídu a osteochondrózu. Predpísal liečbu, no mama hneď protestovala, že je príliš drahá. Potom do pozície vstúpil lekár a ponúkol alternatívnu možnosť – domáce cvičenie a liek na rastlinnej báze. Vyšiel lacnejšie ako injekcie s chondroprotektormi a nespôsoboval ani možné vedľajšie účinky. Začala užívať drogu a venovať sa fyzikálnej terapii. Keď som sa pri nej o pár dní zastavil, našiel som ju v záhrade. Zväzovala paradajky a zrejme už toho stihla veľa. Pozdravila ma s úsmevom. Pochopil som: droga a telesná výchova pomohli, bolesť a opuch zmizli. Čítaj viac"

Tento spôsob liečby predpisuje iba ošetrujúci lekár. Fyzioterapia môže urýchliť zotavenie pacienta po poranení chrbtových svalov, ako aj zabrániť opätovnému výskytu kŕčov. Druhy fyzioterapeutických procedúr:

Psychoterapia

Príbehy čítačky stránok:„Milujem prácu na mojej obľúbenej chate. Niekedy cvičíte natoľko, že nie je možné narovnať chrbát a v krížoch sa objavujú bolesti – dokonca až plač. Nepijem lieky proti bolesti - chorý žalúdok. Známy lekár mi poradil, aby som venoval pozornosť najnovšiemu produktu, ktorý sa špeciálne vyrába len pre domáci zahraničný trh. Objednal som si a aplikoval pred spaním. Cítil som mierne pálenie, ale potom sa mi teplo rozšírilo do krížov. 2 dni po užití divoká bolesť chrbta takmer zmizla a po ďalších 2 týždňoch som zabudla na pocit, že vás divo bolí chrbát. Prešli 4 (!) mesiace a výsledok sa drží - to znamená, že liek skutočne funguje. Prečítajte si článok »

Keďže svalové napätie môže spôsobiť stres, niekedy je pacientovi predpísaná psychoterapia. Ide o vplyv na psychiku pacienta na zmiernenie jeho stavu.

Pomocou psychoterapie sa dajú odstrániť aj vážne duševné choroby. Spôsob liečby je účinný, vo väčšine prípadov možno dosiahnuť výrazné zlepšenie.

Psychoterapia môže pomôcť úplne sa vyrovnať so svalovými kŕčmi

Masáž

Táto metóda terapie má dobrý relaxačný účinok. V ideálnom prípade musíte kontaktovať profesionálneho masážneho terapeuta, ktorý spasmickú oblasť prehne, zlepší krvný obeh a tok lymfy. Celkovo je potrebných 10-12 masážnych sedení. Priemerná cena relácie je 500-1000 rubľov.

Doma môžete aplikovať ľadovú masáž. Za týmto účelom plynulými krúživými pohybmi roztopte v postihnutej oblasti kúsok ľadu. To otupí syndróm bolesti za 5 minút. Potom vykonajte malú masáž s kruhovým trením a hladením.

Cvičenia

Cvičebná terapia je fyzioterapeutické cvičenie, ktoré je zamerané na uvoľnenie kŕčov vo svaloch chrbta. Telesná výchova by sa mala vykonávať každý deň po dobu 20-30 minút. Pri gymnastike vnímajte svoje telo. Ak počas cvičenia pociťujete symptómy bolesti, prestaňte cvičiť alebo znížte počet opakovaní.

Je dôležité pochopiť, že terapeutické cvičenia sa môžu vykonávať až po prechode silnej bolesti. Odporúča sa vykonávať cvičebnú terapiu pod dohľadom trénera. Cvičenia na kŕče sú zamerané na rôzne svahy, ktoré naťahujú a posilňujú svaly, zlepšujú krvný obeh a metabolické procesy.

Hlavné cvičenia používané pri liečbe kŕčových svalov:

1. Vykonajte spätné kotúľe s rebrovanou fitloptou.
2. Visí a napoly visí na vodorovnej tyči 3-5 minút.
3. Náklony tela k prstom a pätám nôh.
4. Cvičenie s názvom „Plank“ na posilnenie svalov jadra. Predídete tak kŕčom.

Video: cvičenie na posilnenie svalov

Ľudové metódy

Použitie alternatívnych metód liečby môže zlepšiť stav pacienta, ako aj zabrániť opätovnému výskytu kŕčov. Uvádzame najefektívnejšie metódy tradičnej medicíny.

1. Prijatie teplého kúpeľa s odvarom harmančeka, šnúrky alebo iných liečivých rastlín. Kúpeľ bude vyžadovať 1 liter vývaru. Kúpeľ by sa mal užívať 15-20 minút, potom si ľahnúť pod teplú prikrývku a piť horúci čaj. Kúpele sú najlepšie pred spaním. Účinné je aj užívanie terpentínových kúpeľov.
2. Tinktúra z brezových pukov. Nalejte pohár vriacej vody 2 polievkové lyžice. l. brezové púčiky a 1 lyžička. nasekanej brezovej kôry. Nechajte lúhovať aspoň 1 hodinu. Tinktúra by sa mala opiť 1 polievková lyžica. l. pred jedlom po dobu 14 dní.
3. Odvar z Adonisu. V hrnci prevarte pohár vody s 1 lyžičkou. adonis. Trvajte na tom 5 hodín, preceďte cez gázu alebo malé sitko. Vezmite 1 lyžičku. denne počas 7 dní.
4. Citrón. Vytlačte šťavu z 1 citróna. Postihnuté miesto poriadne namažte šťavou, zahrejte sa vlnenou handričkou. Postup by sa mal vykonať pred spaním.
5. Komprimujte dimexidom. Navlhčite handričku 50% roztokom dimexidu, priložte na boľavé miesto ako obklad.

Tepelné spracovanie

Ak kŕče vo svaloch nezmiznú po dobu 3 dní, odporúča sa vykonať tepelné procedúry. Je dôležité, aby v mieste spazmu nedošlo k silnému opuchu a akútnej bolesti.

Dôsledky

Uvádzame najčastejšie komplikácie pri kŕčoch chrbtových svalov.

V závažných prípadoch sa bolesť počas spazmu objavuje každý deň a nie je zmiernená liekmi proti bolesti.

Prevencia

Aby ste predišli výskytu kŕčov v svaloch chrbta, dodržujte odporúčania lekárov:

1. Seďte iba v pohodlnom kresle s operadlom a bedrovou opierkou. Na to sú najvhodnejšie ortopedické stoličky.
2. Vždy sledujte svoju polohu, najmä pri chôdzi a sedení pri počítači.
3. Nedovoľte podchladenie tela. Oblečte sa teplo a vyhnite sa prievanu.
4. Robte to denne liečebná gymnastika na strečing. A najlepšie je zapísať sa do špeciálneho centra, kde nájdete správnu sadu tried.
5. Choďte 2-3 krát týždenne do bazéna, na jogu alebo pilates. Cvičenie vykonávajte na veľkých gumených loptách – fitloptách.
6. 2-krát ročne absolvujte masážny kurz 10-12 sedení.
7. Počas kancelárskej práce si raz za 1,5 hodiny urobte malé rozcvičky, aby ste si natiahli svaly.
8. Niekedy visieť na vodorovnej tyči, otáčanie trupu doľava a doprava.
9. Vyhnite sa stresovým situáciám.
10. Spite len na ortopedickom vankúši a stredne tvrdom matraci. Uvoľníte tak svaly tela a krku počas nočného odpočinku.
11. Obmedzte príjem alkoholu, kofeínu a drog. Vyplavujú draslík z tela.
12. Pite dostatok tekutín denne - najmenej 2 litre. Dehydratácia môže spôsobiť napätie a kŕče.
13. Sledujte svoju váhu.
14. Choďte aspoň 30 minút denne každý deň. Viesť aktívny životný štýl.
15. Pozor na náhle pohyby tela.
16. Jedzte potraviny bohaté na draslík a vápnik.

Video: svalový kŕč je príčinou bolesti krku. Ako to urobiť bez piluliek a injekcií

Zhrnúť. Nečakane sa môžu objaviť kŕče chrbtových svalov, čo vždy vedie k silnej bolesti a iným nepríjemným príznakom. Najčastejšie sa svalové napätie objavuje v oblasti krku a dolnej časti chrbta. Ak nie je správne liečený, bolestivý svalový kŕč môže viesť k vážnym následkom, ako je skolióza.

Najlepšie je poradiť sa s lekárom, ktorý určí príčinu kŕčov a predpíše správny priebeh liečby chrbtice. Doma je účinná masáž vákuovými nádobami a liekmi proti bolesti vo forme tabliet, mastí a náplastí. Je tiež veľmi užitočné zapojiť sa do cvičebnej terapie, ktorá zabráni opätovnému výskytu silného napätia a kŕčov.

Zistenia a závery

O čom naši ruskí lekári mlčia? Prečo v 90% prípadov má liečba drogami iba dočasný účinok?

Bohužiaľ, väčšina liekov, ktoré „liečia“ choroby chrbta a kĺbov, ktoré inzerujú v televízii a predávajú v lekárňach, sú kompletné rozvod.

Spočiatku sa môže zdať, že krémy a masti pomáhajú, ALE v skutočnosti len DOČASNE zmierňujú príznaky choroby.

Jednoducho povedané, kúpite si bežný liek proti bolesti a choroba sa ďalej rozvíja a mení sa na ťažšie štádium. Bežná bolesť môže byť príznakom vážnejších chorôb:

• dystrofia svalového tkaniva v zadku, stehnách a dolných končatinách;
• zovretie sedacieho nervu;
• rozvoj artritídy, artrózy a príbuzných chorôb;
• akútna a ostrá bolesť - bolesť chrbta, ktorá vedie k chronickej ischias;
• syndróm cauda equina, ktorý vedie k paralýze nôh;
• impotencia a neplodnosť.

Ako byť?- pýtaš sa. Preštudovali sme obrovské množstvo materiálov a hlavne v praxi vyskúšali väčšinu prostriedkov na liečbu ochorení chrbtice a kĺbov. Takže sa to ukázalo jediný nový nástroj ktorý neodstráni symptómy, ale naozaj lieči - ide o liek, ktorý sa nepredáva v lekárňach a nie je propagovaný v televízii! Aby ste si nemysleli, že vás vysávajú ďalší „zázračný liek“, neprezradíme vám, o aký účinný liek ide. Ak máte záujem, všetky informácie si o nej môžete prečítať sami. Tu je odkaz".

Zoznam použitej literatúry

1. Evgeny Cherepanov "Škola "Zdravá chrbtica", 2012;
2. Alexey Ivanchev "Chrbtica. Tajomstvá zdravia", 2014;
3. Victoria Karpukhina "Zdravie chrbtice. Popov, Bubnovského systémy a iné metódy liečby", 2014;
4. Yuri Glavchev "Chrbtica je provokatér všetkých chorôb", 2014;
5. Stephen Ripple "Život bez bolesti chrbta. Ako vyliečiť chrbticu a zlepšiť celkovú pohodu", 2013;
6. Galli R.L., Speight D.W., Simon R.R. "Núdzová ortopédia. Chrbtica.", 1995