Les montres de sport avec cardiofréquencemètre sont étanches. Montre de sport avec moniteur de fréquence cardiaque

Montre intelligente avec moniteur de fréquence cardiaque pas rare en 2017, presque tous les fabricants de montres intelligentes ont pris soin du capteur rythme cardiaque dans votre appareil. Ce n'est pas surprenant, la fonction est vraiment nécessaire, et parfois même critique, surtout pour les sportifs et pour les personnes cardiaques. Les athlètes ont une occasion unique d'ajuster leur entraînement, en s'adaptant à la zone de fréquence cardiaque appropriée, en fonction de l'objectif de l'entraînement.

Une telle gamme de montres intelligentes avec moniteur de fréquence cardiaque sur le marché fait que l'acheteur se perd dans le choix, pour cela, afin de faciliter l'agonie du choix, nous avons créé le TOP 7 des montres de sport intelligentes avec un capteur de fréquence cardiaque.

Herzband Élégance

Note de l'éditeur :

Prix ​​moyen - 70 $

Durée de vie estimée : 5 jours

Herzband est une marque qui ne cesse de gagner en popularité dans la CEI, elle est devenue célèbre pour ses capacité à mesurer la pression, ou plutôt, calculez-le en fonction des indications de la fréquence cardiaque. Sur ce moment ce sont les meilleurs.

Conception. Ils ont un design classique, le cadran est rond avec un bouton mécanique à droite, le bracelet en cuir complète l'environnement classique.

Fonctionnalité et caractéristiques. L'affichage est monochrome, avec une marge de luminosité assez faible. Les commandes sont pratiques, allumez la brosse, mais il n'y a pas de commande vocale. Recevez les notifications des applications de tous les messagers. Suivez toutes les activités physiques comme n'importe quel autre tracker de fitness. Ils ont une marge de luminosité assez faible, par temps ensoleillé il sera difficile de distinguer quelque chose.

Nos tests ont montré que Le moniteur de fréquence cardiaque de la montre fonctionne correctement.

Avantages :

• mesure de pression;
• conception élégante
• bas prix

Défauts:

• faible luminosité de l'écran
• manque de GPS

Verdict: Une bonne option pour ceux qui recherchent une montre intelligente économique avec un moniteur de fréquence cardiaque au design classique et une fonctionnalité de suivi de la condition physique.

Note de l'éditeur :

Prix ​​moyen - 200 $

Durée de vie estimée : 25 jours

Conception et interfaces.Withings Steel HR a un design de montre vraiment "suisse", seul un petit écran OLED conçu pour afficher toutes les notifications de la montre les révèle. Grâce au bouton mécanique, il bascule entre les écrans Withings Steel HR, où vous pouvez voir le pouls, les pas et les calories.

Fonctionnalité et caractéristiques. Le principal avantage des montres est leur durée de vie record, qui est 25 jours actifs, résultat incroyable pour les montres connectées modernes. Pour arriver à ce résultat, des sacrifices ont dû être faits, et ce sacrifice a été l'affichage, qui a reçu une très petite taille. Mais il convient de noter qu'il remplit parfaitement toutes ses fonctions. Grâce au rétroéclairage lumineux, toutes les informations sont parfaitement perçues, même sur un petit écran.

Une autre caractéristique intéressante est la haute résistance à l'eau, qui est de 5 ATM. Cela permet à la montre d'être immergée à une profondeur de 50 mètres. La montre est équipée d'un bracelet en silicone souple, qui vous permettra de plonger avec la montre dans la piscine et en mer.

Les "cerveaux" de l'appareil ne sont pas trop loin derrière la conception et étonnent par leur fonctionnalité. Ainsi, ils peuvent déterminer indépendamment quel type activité physique Vous êtes actuellement occupé (appairé avec un smartphone connecté), déterminez les phases de sommeil, mais sans réveil intelligent.
Le fonctionnement du moniteur de fréquence cardiaque en heures assez précis, mais entraînement intense les données sont corrompues.

Avantages :

• durée de vie record
• conception élégante
• haut degré de protection contre l'eau

Défauts:

• contrôle gênant
• pas de GPS
• charge peu pratique
• le moniteur de fréquence cardiaque ne peut pas gérer les entraînements intenses

Verdict: Une excellente option pour une montre intelligente avec un moniteur de fréquence cardiaque et un podomètre pour ceux qui apprécient le style classique et n'aiment pas recharger leurs gadgets.

Note de l'éditeur :

Prix ​​moyen - 150 $

Durée de vie estimée : 11 jours

Xiaomi AmazFit Pace est le premier montre intelligente d'une éminente marque chinoise, mise en vente assez récemment, début 2017. Ils ont déjà gagné de nombreux fans à travers le monde en raison de leur design élégant et de leurs capacités de suivi de la condition physique. Dans ce test, nous nous intéressons à ces fonctionnalités et notamment au fonctionnement du moniteur de fréquence cardiaque.

Fonctionnalité et caractéristiques. Xiaomi AmazFit n'est pas seulement une smartwatch avec un moniteur de fréquence cardiaque, c'est aussi une bonne GPS-traqueur capable de suivre vos mouvements. Cette combinaison de fonctionnalités devrait être appréciée par les fans de jogging sur air frais. A noter ici que lorsque le GPS est allumé, l'autonomie de travail passe de 5 jours à un jour, et en usage domestique, le constructeur promet de travailler jusqu'à 11 jours, qui est un chiffre très impressionnant avec un tel affichage.

Une autre caractéristique intéressante de la montre est la présence de mémoire - 4 Go, où vous pouvez stocker de la musique que vous pouvez écouter à l'aide d'un casque sans fil.

Entre autres choses, la montre a la fonction standard de suivre le sommeil, les pas, les calories brûlées. Il n'y a pas de réveil intelligent, il n'y a qu'un réveil régulier à partir des vibrations. Fonctionnement du moniteur de fréquence cardiaque J'ai été très satisfait, une série de tests comparatifs avec des moniteurs de fréquence cardiaque de poitrine n'a pas révélé d'erreurs graves.

Conception et interfaces. Xiaomi AmazFit Pace dispose d'un écran juteux où vous pouvez facilement visualiser les données de base, la luminosité est automatiquement ajustée grâce au capteur intégré. Dans le même temps, l'affichage présente un certain nombre d'inconvénients de contrôle. Premièrement, le gadget ne prend pas en charge la commande vocale, et deuxièmement, pour activer l'affichage, vous devez appuyer sur un petit bouton mécanique dans le coin supérieur droit.

Comme toute montre intelligente, Xiaomi AmazFit Pace peut recevoir des notifications d'applications. Malheureusement, ce domaine n'est pas entièrement développé. Ainsi, les fonctions "Répondre", "Voir dialogue" ne fonctionnent pas. L'interface est présentée uniquement en anglais ou en chinois.

Avantages :

• disponibilité du GPS
• affichage de qualité
• longue durée de vie

Défauts:

• inclusion gênante de l'écran
• logiciel de notification sous-développé
• pas de prise en charge de la langue russe

Verdict: Une excellente option pour ceux qui préfèrent un design sportif et font beaucoup d'activités de plein air.

Prix ​​moyen - 375 $

Durée de vie estimée : jusqu'à 4 jours

Conception et interfaces. La montre est sortie en deux versions de conception, qui sont sensiblement différentes, mais en même temps assez similaires. Samsung Gear S3 Frontier est une version brutale, similaire à ce que l'on voit sur les couvertures des magazines avec des modèles durs. Le Samsung Gear S3 Classic est un design classique intemporel, plus petit que son grand frère et moins résistant aux chocs et aux chocs, tandis que la version Frontier est protégée par la norme MIL-810G.

Parmi les principales caractéristiques et la principale caractéristique de contrôle de cette montre est la «lunette», il s'agit d'un anneau pivotant autour de la montre, à l'aide duquel les gadgets sont contrôlés. Cette solution s'est avérée très efficace et a simplifié l'interaction avec l'appareil d'un ordre de grandeur.

La montre utilise un bracelet standard qui peut être facilement détaché et remplacé par le vôtre. Le corps est en acier 316L de haute qualité.

Afficher avec une matrice SUPER AMOLED ne soulève aucune plainte, toutes les données sont lues sans aucun problème sous n'importe quelle lumière.

Fonctionnalité et caractéristiques. La montre fonctionne sur sa propre plate-forme Tizen, ce qui est nettement plus pratique qu'Android Wear. Il y a moins d'applications ici, mais elles sont bien suffisantes pour utilisation quotidienne.

Comme tout tracker de fitness, la montre peut suivre les pas, les calories et le sommeil. Parmi les caractéristiques intéressantes, on peut distinguer la détermination de la hauteur de l'ascension, ainsi que la possibilité de rivaliser avec des amis en nombre de marches. Pour profiter de toutes les fonctionnalités de fitness de la montre, vous devez utiliser l'application S Health, qui n'est disponible que pour la série Galaxy de Samsung. Une telle exclusivité est un inconvénient certain du gadget.

La montre est équipée d'un GPS et de Glonass, qui peuvent mémoriser l'itinéraire de votre mouvement. Par ailleurs, je voudrais noter qu'il existe une version avec LTE, qui vous permettra d'appeler directement depuis la montre sans smartphone. Un avantage appréciable du gadget est sa longue durée de vie de la batterie, compte tenu du grand nombre de fonctions qui nécessitent une alimentation par batterie.

La troisième génération d'engrenages a considérablement amélioré les mesures de la fréquence cardiaque, ce qui a servi d'entrée de la montre dans notre TOP. Le moniteur de fréquence cardiaque fonctionne correctement même lors de mouvements intensifs.

Avantages :

• afficher
• disponibilité du Wi-Fi et du GPS
• contrôle pratique
• Protection MIL-810G en version Frontier

Défauts:

• application de fitness de marque uniquement disponible pour la série Galaxy de Samsung

Verdict: Idéal pour une utilisation quotidienne au travail, à la salle de sport, en vacances, si vous possédez également un smartphone de la série Samsung Galaxy.

Prix ​​moyen - 350 $

Durée de vie estimée : jusqu'à 2 jours

Polar est la 2ème entreprise de ce TOP, qui n'est pas issu du monde de la technologie, mais du monde des montres de sport. Et ce fait a considérablement influencé le Polar M600 en termes de fonctionnalité.

Conception et interfaces. Le design de la montre est sportif et futuriste, le boîtier est en plastique, il y a des inserts métalliques sur les côtés et le bracelet est en silicone. Le design est très amateur et ne plaira pas à tout le monde, de plus l'appareil s'est déjà avéré assez volumineux.

Le contrôle principal est dû à l'écran tactile, il y a aussi deux boutons mécaniques, à gauche se trouve le bouton "Stop" ou "Retour", en dessous de l'écran il y a un bouton responsable du démarrage de l'entraînement.

Afficher juteux et lumineux, mais en plein soleil, il est difficile de lire les données.

Fonctionnalité et caractéristiques. La montre est fabriquée sur la base d'Android Wear, ce qui signifie que plus de 4 000 applications à des fins diverses seront disponibles pour le propriétaire. Les opportunités de remise en forme sont réalisées via Google Fit et un service spécial Polar Flow, qui enregistre toutes les informations sur la séance d'entraînement, et vous pouvez les y programmer. Le service est très bon et plaira à de nombreux sportifs.

Coureurs et cyclistes apprécieront la présence d'un GPS à part entière. Une autre caractéristique intéressante du gadget est sa résistance à l'eau et sa capacité à plonger jusqu'à 10 mètres, ce qui est plus que suffisant pour la piscine.

Grâce au capteur à 6 LED, le moniteur de fréquence cardiaque peut rivaliser de précision avec les moniteurs de fréquence cardiaque du torse. Lors des tests, le moniteur de fréquence cardiaque n'a causé aucune plainte.

Parmi les caractéristiques désagréables, on peut citer la courte durée de vie du gadget, seulement 8 heures en mode entraînement et 2 jours en mode normal avec Android, mais avec IPhone ne travaille qu'une journée.

Avantages :

• disponibilité du Wi-Fi et du GPS
• logiciel de sport de marque

Défauts:

• conception amateur
• courte période de vie

Verdict: Une bonne option pour les athlètes professionnels qui ont besoin de la smartwatch la plus fonctionnelle.

Apple Watch série 2

Prix ​​moyen - 400 $

Durée de vie estimée : un jour

Ce n'est pas pour rien que les montres de la marque légendaire entrent dans la majorité des revues de montres intelligentes et de trackers de fitness. Montre Apple La série 2, en tant que montre avec moniteur de fréquence cardiaque, n'a pas non plus déçu.

Conception et interfaces. Le design est assez futuriste et tout le monde ne l'aimera pas, en même temps, beaucoup le trouveront très attrayant. Il se présente sous la forme d'un rectangle aux angles arrondis. Sur côté droit Il y a deux boutons de contrôle. Le nombre de variétés de bracelets est d'une variété frappante, le boîtier lui-même est présenté à partir des options du matériau principal aluminium, acier, céramique. La version mise à jour a un accès rapide aux applications nécessaires via le bouton, à partir de là, la gestion est devenue très pratique.

Afficher juteuse et lumineuse, toutes les données sont lues sans aucun problème par tous les temps. Il existe un capteur de luminosité automatique, dont le fonctionnement peut être ajusté dans les paramètres.

Fonctionnalité et caractéristiques. L'Apple Watch Series 2 est une véritable machine multifonctionnelle parmi les smartwatches, qui peut faire presque tout ce que les smartwatches modernes peuvent fournir. Fonctions en bref :

• Capacité de répondre aux appels et de recevoir des messages;
• Suivi de l'activité physique du porteur;
• Prise en charge de nombreuses applications supplémentaires de l'App Store ;
• Mesure des calories brûlées, des pas effectués, de la fréquence cardiaque
• Enregistrement d'itinéraire GPS
• Accès Internet par Wi-Fi

La montre dispose non seulement des modules Bluetooth et GPS habituels, mais également d'un module Wi-Fi qui vous permettra d'accéder à Internet directement depuis le gadget. Le gadget est étanche, il peut être utilisé dans la piscine, même une fonctionnalité distincte qui suit les coups a été créée à cet effet.

Toute l'idéalité des montres est tuée par leur durée de vie, qui est d'un jour, qui est un anti-record de ce top, et il est difficile de trouver des montres intelligentes en 2017 qui vivent si peu.

L'application de mesure de la fréquence cardiaque est très primitive et ne convient qu'aux amoureux d'un style de vie actif, mais pas aux professionnels. Mais il convient de noter que le Le moniteur de fréquence cardiaque fonctionne parfaitement. De plus, une étude scientifique indépendante menée à Stanford a montré une erreur d'un moniteur de fréquence cardiaque sur un vélo d'appartement de seulement 2%, ce qui est comparable aux données d'un électrocardiogramme, pour la marche l'indicateur s'est avéré être légèrement supérieur à 2,5%.

Avantages :

• large gamme d'applications
• présence du module GPS et Wi-Fi
• affichage juteux

Défauts:

• durée de vie très courte
• prix élevé

Verdict: Une excellente option pour les propriétaires d'iPhone qui ont besoin de la plus large gamme possible de fonctionnalités des montres intelligentes.

Durée de vie estimée : 9 jours en mode montre, 11 heures en mode entraînement GPS

La série de montres ForeRunner est conçue pour la course, comme en témoigne clairement le nom du même nom. La Garmin ForeRunner 235 est l'une des montres de sport à fréquence cardiaque offrant le meilleur rapport qualité-prix du marché. Ce modèle convient à la fois aux professionnels et aux coureurs qui ont besoin de bien plus que la fonctionnalité d'un tracker de fitness ordinaire, mais en même temps, ils ont besoin d'une montre pour un usage quotidien.

Conception et interfaces. ForeRunner 235 est conçu en style sportif et ils ne correspondent pas costume formel souligner le statut des médias. Mais ils s'intégreront parfaitement dans n'importe quelle autre garde-robe et pas seulement dans le sport.

Afficher suffisamment grand et lumineux, toutes les notifications et données sont lues sans aucun problème, même par temps ensoleillé. La gestion s'effectue par 5 boutons mécaniques, ce qui est assez pratique par temps de pluie. L'ensemble de l'interface est intuitive et ne prend pas longtemps à comprendre. La langue russe est prise en charge.

Fonctionnalité et caractéristiques. La montre est équipée du GPS et du système GLONASS, ce qui a permis d'introduire un large éventail de possibilités, donc en plus des données classiques sur les pas, les calories et le sommeil, elle offre un certain nombre d'autres options. Pendant la course, ils peuvent afficher une heure d'arrivée estimée en fonction de leur élan actuel. Évaluez l'effet d'entraînement de la leçon. Prédira votre meilleur résultat sur la base des données déjà obtenues. Conseils sur le repos post-entraînement. Soutenir le cyclisme.

De plus, beaucoup trouveront utile d'estimer la VO2 max pour évaluer l'efficacité du processus d'entraînement en athlétisme.

Les fonctionnalités supplémentaires incluent les notifications intelligentes et le contrôle de la musique sur votre smartphone. C'est également la seule smartwatch avec un moniteur de fréquence cardiaque adaptée à cet examen.

Fonctionnement du moniteur de fréquence cardiaque ne provoque pas de plaintes même avec un entraînement intensif. Il est possible de suivre les zones de fréquence cardiaque.

Avantages :

• Disponibilité du GPS/Glonass
• Assistance téléphonique Windows
• fonctionnalités avancées pour l'entraînement à la course

Défauts:

• ne convient pas à un costume formel
• manque d'app store et de mémoire interne

Verdict: Une excellente option pour ceux qui sont engagés dans une formation de course professionnelle.

Un bracelet de fitness avec podomètre est un appareil compact avec lequel vous pouvez facilement et rapidement compter le nombre de pas effectués. Le corps de l'accessoire est en aluminium (ou autre métal) ou en plastique, et le bracelet, dont la longueur est réglable, est en caoutchouc, silicone, plastique ou cuir. Les bracelets intelligents podomètre sont compatibles avec les appareils mobiles qui fonctionnent sur les plateformes Android, IOS et Windows Phone.

En règle générale, sur la face avant des bracelets de fitness équipés d'un podomètre, il y a un écran AMOLED, OLED, E-ink, qui affiche des informations sur les mesures prises. En plus du nombre de pas effectués, le gadget peut également calculer le nombre de calories brûlées pendant l'activité physique, déterminer la phase de sommeil nécessaire pour améliorer sa qualité et régler un réveil intelligent. De nombreux modèles sont en outre équipés d'un gyroscope, d'un moniteur de fréquence cardiaque, d'un thermomètre et d'un capteur de pression atmosphérique.

L'appairage avec un appareil mobile s'effectue à l'aide du module Bluetooth intégré. Grâce à lui, le bracelet peut envoyer des notifications à l'utilisateur sur les appels entrants et manqués reçus par e-mail et messages de chat sur les réseaux sociaux, ainsi que par sms.

Où acheter un bracelet fitness avec podomètre ?

Une large sélection de bracelets de fitness avec podomètre, fabriqués dans différents modèles et couleurs, est présentée dans le catalogue de la boutique en ligne Eldorado. Nous offrons des prix avantageux pour les gadgets, ainsi que la livraison et le ramassage à Moscou et dans d'autres villes russes.

Temps de lecture : 21 minutes

Un moniteur de fréquence cardiaque est un appareil de mesure qui mesure la fréquence cardiaque. On l'appelle aussi moniteur de fréquence cardiaque.

Utilisation du moniteur de fréquence cardiaque contrôler le travail du cœur, analyser la charge, déterminer les zones du pouls et aller au-delà de ces zones. Sur le marché des articles de sport à vendre un grand nombre de variété de modèles pour surveiller la fréquence cardiaque. Voyons à quoi sert un cardiofréquencemètre, quels sont ses avantages et bénéfices, comment le choisir, et considérons également les modèles de cardiofréquencemètres les plus populaires du marché.

Moniteur de fréquence cardiaque: à quoi ça sert et quels sont les avantages

Si vous avez besoin d'informations sur le travail de votre cœur pendant un entraînement, un appareil tel qu'un moniteur de fréquence cardiaque est indispensable pour vous. Pendant l'exercice, le moniteur de fréquence cardiaque vous aide à maintenir votre fréquence cardiaque souhaitée, mesure le nombre de calories brûlées et surveille le travail du cœur et la charge. Le plus souvent, le cardio-fréquencemètre est utilisé pendant les entraînements fractionnés et cardio, mais aussi pendant charges de puissance ce ne sera pas redondant du tout. De plus, le moniteur de fréquence cardiaque peut être utilisé pendant les activités quotidiennes pour surveiller le travail du cœur.

Qui a besoin d'un moniteur de fréquence cardiaque ?

• Ceux qui font du cardio-training pour perdre du poids ou développer leur endurance.
• Pour les personnes impliquées dans la haute intensité entraînement par intervalles(HIIT).
• Ceux qui ont des problèmes cardiaques et qui ont besoin de contrôler leur rythme cardiaque.
• Ceux qui veulent contrôler le nombre de calories brûlées pendant l'entraînement.
• Et aussi pour ceux qui veulent améliorer régulièrement leurs résultats sans nuire à la santé.

Pourquoi avez-vous besoin de mesurer votre fréquence cardiaque pendant une séance d'entraînement ? En fonction de votre pouls ou de votre fréquence cardiaque (FC en abrégé), votre corps utilisera différentes sources d'énergie. Sur cette base, il existe plusieurs zones de charge qui déterminent l'efficacité de votre entraînement :

Le pourcentage indiqué est tiré de la valeur de la fréquence cardiaque maximale. Pour le calculer, nous utilisons la formule : Fréquence cardiaque maximale = 220 - âge.

En conséquence, pour que le corps utilise les acides gras comme source, il suffit de maintenir le pouls dans la zone de 60 à 70 % de la fréquence cardiaque maximale. Par exemple, si vous avez 30 ans, les calculs suivants s'appliquent pour calculer votre plage de fréquence cardiaque possible :

• Seuil inférieur \u003d (220-30) * 0,6 \u003d 114
• Seuil supérieur \u003d (220-30) * 0,7 \u003d 133

Avec cette impulsion (114-133 bpm) vous pouvez pratiquer pendant longtemps, en maintenant un rythme ininterrompu. Dans ce cas, la charge sera aérobie, c'est-à-dire utilisant de l'oxygène. De tels entraînements cardio aident à brûler les graisses et à entraîner le cœur.

Si vous faites un entraînement par intervalles à haute intensité (par exemple, un entraînement selon le protocole Tabata), alors aux moments de pointe, votre fréquence cardiaque doit être dans la zone anaérobie, c'est-à-dire. 80-90% de la fréquence cardiaque maximale :

• Seuil inférieur \u003d (220-30) * 0,8 \u003d 152
• Seuil supérieur \u003d (220-30) * 0,9 \u003d 171

Le moniteur de fréquence cardiaque vous aide à surveiller votre fréquence cardiaque et à la maintenir dans la zone qui répond à vos besoins. Si le modèle de moniteur de fréquence cardiaque le permet, vous pouvez définir les zones de fréquence cardiaque qui vous intéressent et vous serez averti lorsque votre fréquence cardiaque quitte la zone spécifiée.

Avantages du moniteur de fréquence cardiaque :

• Le moniteur de fréquence cardiaque protège le cœur contre la surcharge pendant l'exercice car vous contrôlez la valeur de la fréquence cardiaque.
• Vous vous entraînerez dans la zone de fréquence cardiaque dont vous avez besoin - pour la combustion des graisses ou l'endurance, selon vos objectifs, ce qui signifie que vous vous entraînez plus efficacement.
• Avec un cardiofréquencemètre, il est facile de suivre sa progression, d'analyser le niveau de charge et sa perception par le corps.
• Vous saurez exactement combien de calories vous avez brûlées pendant votre entraînement.
• Vous pouvez utiliser le moniteur de fréquence cardiaque pendant vos activités quotidiennes normales pour évaluer les performances de votre corps ou surveiller le stress.
• Le moniteur de fréquence cardiaque est indispensable pendant la course ou marche rapideà l'extérieur lorsqu'il n'y a pas d'autres sources pour déterminer le niveau de charge.

De nombreuses machines cardio ont déjà un moniteur de fréquence cardiaque intégré. Mais d'abord, ces moniteurs de fréquence cardiaque affichent des données inexactes, sur lesquelles il vaut mieux ne pas se concentrer. Deuxièmement, pour fixer les données, vous devez vous tenir aux poignées lorsque vous courez ou marchez, ce qui n'est pas toujours pratique. Par conséquent, si vous souhaitez obtenir les données les plus précises sur la fréquence cardiaque et les calories, il est préférable d'acheter un moniteur de fréquence cardiaque.

Vous pouvez également utiliser la surveillance manuelle de la fréquence cardiaque. Pour ce faire, vous devez vous arrêter et compter les battements, en fixant les valeurs reçues. Cependant, les manipulations supplémentaires pendant l'entraînement ne sont pas toujours pratiques et les valeurs obtenues auront une forte erreur. De plus, les arrêts constants font baisser votre rythme cardiaque, ce qui perturbe le rythme de la séance. C'est pourquoi le moniteur de fréquence cardiaque est indispensable : il enregistrera les données instantanément tout au long de l'entraînement.

Les principales fonctions du moniteur de fréquence cardiaque :

• Surveillance de la fréquence cardiaque (FC)
• Réglage de la zone de fréquence cardiaque
• Notification d'un changement de zone de fréquence cardiaque avec son ou vibration
• Calcul de la fréquence cardiaque moyenne et maximale
• Compteur de calories
• Affichage de l'heure et de la date
• Chronomètre, minuterie

Certains moniteurs de fréquence cardiaque ont des fonctionnalités supplémentaires : Navigation GPS, réveil, podomètre, historique d'entraînement, calcul automatique des zones d'entraînement, test de condition physique, calcul de la fréquence cardiaque pour un tour séparé (utile pour les coureurs), synchronisation avec les applications et l'ordinateur. Plus un appareil a de fonctionnalités, plus il est cher.

Types de moniteurs de fréquence cardiaque

Les moniteurs de fréquence cardiaque peuvent être divisés en 2 grands groupes : poitrine(à l'aide d'une sangle de poitrine) et carpien. Moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale O plus populaire parmi les personnes concernées, mais grâce aux nouvelles technologies, des modèles sont apparus qui vous permettent de mesurer avec précision votre fréquence cardiaque même sans capteur de poitrine.

Un cardiofréquencemètre thoracique est un capteur avec des électrodes qui se porte sous la poitrine et transmet des données à un récepteur de montre ou à une application mobile. Il existe deux types de modèles de cardiofréquencemètres thoraciques, qui diffèrent par leur configuration :

• Cardiofréquencemètre sans horloge-récepteur. Dans ce cas, les données sont transférées vers le smartphone via la technologie Bluetooth Smart. Le capteur est synchronisé avec des applications spéciales dans le smartphone, où toutes les informations nécessaires sur la fréquence cardiaque et les calories brûlées sont automatiquement stockées. Ceci est pratique pour l'analyse de la formation car l'application conserve l'historique complet des données. Le plus souvent, les moniteurs de fréquence cardiaque sont synchronisés avec des applications sur les systèmes d'exploitation Android et iOs.
• Moniteur de fréquence cardiaque avec montre-récepteur. Dans ce cas, le capteur envoie les données à la montre réceptrice, où elles sont traitées et vous pouvez les voir sur l'écran. Ces modèles sont plus chers, mais aussi plus pratiques. Vous n'avez pas besoin d'utiliser un smartphone en plus, toutes les informations seront affichées sur l'horloge. Par exemple, il est plus pratique d'utiliser de tels moniteurs de fréquence cardiaque dans la rue.

Si vous achetez un moniteur de fréquence cardiaque avec un demandeur de montre, faites également attention au type de transfert de données. Il existe deux types de transfert de données de la ceinture pectorale vers la montre :

• Type de transmission de données analogique (non codé). Peut être sujet à des interférences radio. Il est considéré comme moins précis, mais s'il y a une erreur, elle est très petite. Le moniteur de fréquence cardiaque analogique peut se synchroniser avec l'équipement cardio en récupérant les données de fréquence cardiaque de votre ceinture. Cependant, si quelqu'un dans votre voisinage immédiat (à moins d'un mètre) utilise un moniteur de fréquence cardiaque avec le même type de transmission de données, par exemple, lors d'un entraînement de groupe, des interférences peuvent se produire.
• Type de transmission de données numérique (codée). Type de transmission de données plus coûteux et plus précis, non sujet aux interférences. Cependant, un moniteur de fréquence cardiaque numérique ne peut pas être synchronisé avec des machines d'exercice.

Les moniteurs de fréquence cardiaque analogiques et numériques sont assez précis, donc le type de transfert de données ne joue pas un rôle clé dans le choix d'un moniteur de fréquence cardiaque. Cela n'a pas de sens de surpayer pour un transfert de données de type numérique.

Moniteurs de fréquence cardiaque au poignet

La commodité des moniteurs de fréquence cardiaque au poignet est que vous n'avez pas besoin de porter une ceinture pectorale avec un capteur. Pour mesurer les données, vous n'avez besoin que d'une montre qui se porte au poignet. Cependant, cette version des moniteurs de fréquence cardiaque présente un certain nombre de caractéristiques et d'inconvénients, donc malgré l'apparente commodité, les moniteurs de fréquence cardiaque au poignet sont toujours moins populaires.

Il existe deux types de moniteurs de fréquence cardiaque au poignet qui diffèrent dans la façon dont la fréquence cardiaque est surveillée :

• Le pouls est mesuré quand les doigts et le toucher se touchentà l'avant de l'appareil. Il vous suffit de mettre le moniteur de fréquence cardiaque sur votre poignet, de le toucher et l'appareil vous donne des valeurs de fréquence cardiaque. L'inconvénient d'une telle surveillance est que vous ne mesurerez pas le pouls pendant une certaine période de temps, mais à la demande, uniquement après le contact des doigts et des électrodes du boîtier. Un tel moniteur de fréquence cardiaque convient mieux à la randonnée, à l'alpinisme ou à ceux qui, en raison de restrictions sanitaires, sont obligés de surveiller périodiquement la zone de pouls.
• Le pouls est mesuré utiliser le suivi derrière les vaisseaux sanguins. Le principe de fonctionnement de tels cardiofréquencemètres est le suivant : vous posez le bracelet sur votre main, les LED brillent à travers la peau, le capteur optique mesure la vasoconstriction et le capteur affiche les valeurs obtenues sur l'écran de la montre. Mais les inconvénients de tels dispositifs sont également évidents. Pour l'exactitude des données, le bracelet doit être bien serré sur le poignet, ce qui n'est pas toujours pratique pendant l'entraînement. De plus, une forte transpiration ou un temps pluvieux peuvent interférer avec les performances du capteur.

Bien sûr, une montre est un équipement plus familier qu'une ceinture pectorale. Par conséquent, si vous n'êtes pas à l'aise avec le port d'une ceinture sous la poitrine, nous vous recommandons d'acheter la deuxième version du moniteur de fréquence cardiaque au poignet. Mais l'inconfort et les désagréments sont peut-être le seul argument en faveur d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet. La plupart des stagiaires optent toujours pour un moniteur de fréquence cardiaque avec Sangle de poitrine en raison de la commodité et de l'exactitude des données.

Les prix d'un moniteur de fréquence cardiaque sont déterminés par les paramètres suivants :

• Entreprise de fabrication
• Type de cardiofréquencemètre : poitrine ou poignet
• Options : y a-t-il une montre-récepteur, des bracelets interchangeables, des boîtiers, etc.
• Type de transfert de données : analogique ou numérique
• Protection contre l'humidité
• Ceinture, sa largeur, sa qualité, sa facilité de fermeture
• La qualité du boîtier de la montre-récepteur
• Disponibilité de fonctions supplémentaires

Cardiofréquencemètres : une sélection des meilleurs modèles

Nous vous proposons une sélection de modèles de cardiofréquencemètres avec brève description, prix et photos. Sur la base de cet examen, vous pourrez choisir le bon moniteur de fréquence cardiaque pour vous. Les prix sont basés sur les données du marché Yandex en date de septembre 2017 et peuvent différer du coût d'un moniteur de fréquence cardiaque dans votre magasin.

Moniteurs de fréquence cardiaque Sigma

Les modèles populaires de moniteurs de fréquence cardiaque Sigma sont développés par un fabricant taïwanais. Parmi les moniteurs de fréquence cardiaque, Sigma est considéré comme l'un des leaders du marché, leurs modèles sont presque idéaux en termes de prix et de qualité. Ils proposent principalement des modèles de cardiofréquencemètres avec ceinture pectorale et montre :

• SigmaPC 3.11: Le modèle le plus primitif avec une fonction de base de comptage de la fréquence cardiaque. Les calories ne sont pas comptées.
• SigmaPC 10.11: Le modèle optimal avec toutes les fonctions de base nécessaires, y compris le calcul de la fréquence cardiaque moyenne et maximale, le compteur de calories, le signal sonore lorsque la zone de fréquence cardiaque cible est violée.
• SigmaPC 15.11: Ce modèle convient aux coureurs, car il ajoute des fonctionnalités telles que le compteur de tours, la fréquence cardiaque moyenne et maximale par tour, les calories brûlées par tour, le temps par tour.
• SigmaPC 22.13 R : Ce moniteur de fréquence cardiaque utilise la transmission numérique, donc le prix est un peu cher. Le modèle est proposé en plusieurs couleurs de carrosserie. Les fonctions sont standard : calcul de la fréquence cardiaque moyenne et maximale, compteur de calories, indicateur de zone, signal sonore lorsque la zone de fréquence cardiaque cible est violée.
• SigmaPC 26.14: modèle similaire au précédent, mais avec l'ajout de nouvelles fonctionnalités. Par exemple, cet appareil dispose d'un compteur de tours, d'une fonction automatisée de calcul de la zone cible, d'une mémoire pour 7 séances d'entraînement, des totaux par semaine.

Cardiofréquencemètres Polar

Polar est l'une des marques les plus connues sur le marché des moniteurs de fréquence cardiaque. Polar produit des appareils de qualité, mais leur prix est beaucoup plus élevé. Vous pouvez acheter une ceinture pectorale avec un capteur qui transmettra les données à votre smartphone, ou un ensemble composé d'une sangle et d'un récepteur de montre pour un suivi des données plus pratique.

Sangles de poitrine avec capteur :

• Polaire H1 Caractéristiques : Interface de communication GymLink, support Android et iOs, étanche.
• Polar H7: Interfaces de communication GymLink et Blutooth Smart, support Android et iOs, protection contre l'humidité.
• Polar H10: Une nouvelle génération de moniteurs de fréquence cardiaque qui a remplacé le H7, l'un des modèles de moniteur de fréquence cardiaque les plus populaires.

Moniteur de fréquence cardiaque de poitrine avec montre inclus :

• Polar A300: en plus des fonctions standards, cet appareil dispose également de nombreuses "puces" supplémentaires : podomètre, surveillance du sommeil, fonction de rappel, fixation d'objectifs, accéléromètre. Il est également possible de se connecter à un smartphone via Bluetooth.
• Polar FT60: ce modèle comprend une fonction de compteur de calories, ainsi qu'un certain nombre de fonctions auxiliaires, mais très pratiques et utiles, telles que : réveil, deuxième fuseau horaire, indicateur de batterie faible, verrouillage des boutons en cas d'appui accidentel.
• Polar M430: Un autre gadget très polyvalent, étanche, avec navigation GPS et rétro-éclairage. Ajout de la fonction de notification pour les appels entrants, les messages reçus et les notifications des applications de médias sociaux GPS.

Cardiofréquencemètres Beurer

Cette marque comprend des modèles de moniteurs de fréquence cardiaque avec une ceinture pectorale et des modèles dans lesquels vous devez toucher le capteur de l'appareil pour mesurer les données. Pour l'entraînement, nous vous conseillons de choisir des cardiofréquencemètres avec ceinture pectorale, c'est plus pratique et pratique.

• Beurer PM25: modèle simple et pratique, il y a toutes les fonctions importantes, par exemple, un calendrier intégré, une horloge, un réveil, un chronomètre, un compteur de calories, une notification en quittant la zone d'entraînement.
• Beurer PM45: Même ensemble de fonctionnalités que le PM25, mais avec des sangles interchangeables, un support pour vélo et un étui de rangement.
• Beurer PM15: il s'agit d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet avec une touche du capteur, l'appareil contrôle la fréquence cardiaque, vous avertit lorsque vous quittez la zone d'entraînement, mais ne compte pas les calories. Prix ​​: 3200 roubles.

Moniteurs de fréquence cardiaque Suunto

Une autre entreprise bien connue sur le marché des équipements sportifs, qui produit une série de montres de sport capables de mesurer la fréquence cardiaque. Suunto propose des ceintures pectorales et des ceintures pectorales avec votre montre :

• Ceinture confort Suunto: ceinture pectorale adaptée à toutes les montres de sport et ordinateurs de la série T pouvant être utilisés comme moniteur de fréquence cardiaque.
• Ceinture intelligente Suunto: Sangle de poitrine Bluetooth Smart. Compatible avec l'appli Movescount de Suunto.
• Suunto M2: Une ceinture pectorale avec une montre qui possède toutes les fonctions de base, dont le contrôle de la fréquence cardiaque, le comptage des calories, la sélection automatique de la zone de fréquence cardiaque souhaitée.
• Suunto M5: Ce moniteur de fréquence cardiaque est équipé de fonctionnalités supplémentaires pour vous aider à déterminer le meilleur programme d'entraînement pour vos performances individuelles, ainsi qu'à obtenir des informations fiables sur la vitesse et la distance pendant vos entraînements de course.

Cardiofréquencemètres Sanitas

Sanitas n'a pas beaucoup de modèles, mais ils sont à bas prix, nous les mentionnons donc également.

• Sanitas SPM22 et SPM25: Un moniteur de fréquence cardiaque avec une sangle de poitrine qui comprend toutes les fonctionnalités essentielles et est idéal pour une utilisation régulière.
• Sanitas SPM10: Vous n'avez pas besoin de ceinture pectorale pour mesurer votre fréquence cardiaque avec ce modèle. Il vous suffit de mettre l'appareil sur votre poignet et de toucher le capteur situé à l'avant de l'appareil avec votre doigt. Un tel dispositif convient aux personnes qui ne souhaitent pas porter de ceinture thoracique ou, par exemple, pour le tourisme.

Autres modèles

• Nexx HRM-02. Une option budgétaire une ceinture pectorale avec capteur, qui convient à ceux qui ne sont pas prêts à dépenser sérieusement de l'argent en gadgets de fitness. L'appareil intègre Bluetooth Smart et est compatible avec presque toutes les applications mobiles prenant en charge la fonction de transmission de données à partir d'un moniteur de fréquence cardiaque sans fil. Compte la fréquence cardiaque et les calories brûlées.
• Tornéo H103. Sangle de poitrine avec montre-récepteur. Il est doté de toutes les fonctions principales : calcul de la fréquence cardiaque, compteur de calories, réglage des zones de fréquence cardiaque, mesure du temps dans la zone cible, chronomètre, calendrier et réveil, résistance à l'eau.
• Wahoo TICKR. Une autre option moniteur de fréquence cardiaque de poitrine, qui transmet des informations via Bluetooth à un smartphone. En plus du pouls, il garde une trace de caractéristiques telles que les pas effectués et les calories brûlées.

Quel cardiofréquencemètre choisir :

• Si vous souhaitez acheter un cardiofréquencemètre avec le meilleur rapport qualité-prix, alors achetez les modèles Sigma ou Beurer.
• Si vous souhaitez obtenir l'appareil le plus fiable et le plus précis, achetez les modèles Polar ou Suunto.
• Si vous souhaitez acheter l'option la plus simple et la moins chère pour un moniteur de fréquence cardiaque, vous devez faire attention aux modèles proposés sur le site Web Aliexpress (voir ci-dessous).

Cardiofréquencemètres : une sélection des meilleurs modèles sur Aliexpress

Nous vous proposons une sélection de moniteurs de fréquence cardiaque qui peuvent être achetés sur Aliexpress à un prix abordable. Tous les moniteurs de fréquence cardiaque ont des caractéristiques similaires et sont à peu près dans la même gamme de prix, nous vous suggérons donc de vous concentrer sur les avis des clients, la note moyenne du produit et le nombre total de commandes pour ce produit.

Sangle de poitrine sans montre

Si vous achetez une ceinture pectorale sans montre, les données de fréquence cardiaque seront envoyées à l'application pour smartphone. Les sangles de poitrine sont compatibles avec tous les appareils Bluetooth Smart (4.0) et ANT. Les capteurs présentés sont assez précis pour mesurer le pouls.

Nous vous suggérons de prêter attention aux capteurs de poitrine suivants :

Dans cet article, nous choisissons une montre de sport avec un moniteur de fréquence cardiaque. Ils sont devenus les compagnons indispensables des sportifs et les partisans d'un mode de vie sain. Le but principal de l'accessoire est d'enregistrer le pouls pendant l'entraînement (mais il existe un certain nombre d'options supplémentaires dans les modèles fantaisie). Extérieurement, le moniteur de fréquence cardiaque ressemble à une grosse montre qui contient 2-3 (parfois jusqu'à 4 !) Types de données affichées.

De plus, toutes sortes de capteurs peuvent être inclus avec la "montre" (les vendeurs peuvent donner aux acheteurs des capteurs de cadence de vélo, des capteurs de distance, des GPS et autres - cela dépend de la configuration spécifique).

Pourquoi avez-vous besoin d'une telle montre de sport avec un moniteur de fréquence cardiaque ?

Un moniteur de fréquence cardiaque est essentiel pour connaître votre fréquence cardiaque pendant l'exercice. Et cela vous donnera l'opportunité :

• Choisissez le bon rythme d'entraînement;
• Trouvez le moment idéal pour les pauses;
• Calculez la durée des pauses et comprenez quel temps de repos restitue idéalement votre force.

Toutes les montres sont programmées pour déterminer la MHR (fréquence cardiaque maximale) en soustrayant votre âge de 220.
Exemple. Si vous avez 20 ans, la fréquence cardiaque maximale est de : 220 - 20 \u003d 200 battements par minute. Cet indicateur est pris comme principal (100%). De plus, tous les chiffres sont calculés à partir de celui-ci (en pourcentage).

Il existe des centaines de fabricants qui fournissent des montres de sport sur le marché. Parmi eux, vous avez probablement vu :

• polaire;
• Suunto ;
• Oregon;
• CardioSport ;
• Sanitas ;
• beurer ;
• Sigma SPORT et autres.

Chaque fabricant a sa propre gamme de moniteurs de fréquence cardiaque. Les modèles les plus célèbres pour les fans :

• Suunto M2 Lime. Pulsomètre avec podomètre, horloge et fonction alarme. Il y a une sangle de poitrine et un capteur de transmission de données analogique. Le coût est d'environ 5000 roubles;
• Beurer PM15 est un modèle cardiofréquencemètre sportif n'est pas équipé d'une ceinture et les données de fréquence cardiaque sont déterminées en touchant l'écran tactile avec votre doigt. Le coût est de 2500 roubles;
• Sigma RC 15.11 ;
• Beurer PM25 et autres.

Les professionnels choisissent des produits plus chers dotés de fonctionnalités :

• Polar FT80WD+FlowLink ;
• Vélo Polar RS800CX Nouveau ;
• Polar CS200cad N.

Un petit aperçu des modèles de moniteurs de fréquence cardiaque à portée de main - cliquez sur.

Actuellement, il existe une grande variété d'appareils qui vous permettent de surveiller l'état du cœur humain. Ce sont des bracelets de fitness, des montres de sport et juste des sangles de poitrine avec un capteur sans fil pour transmettre des informations à un téléphone ou une tablette. Toutes leurs fonctionnalités peuvent être systématiquement décomposées en 13 points importants, que nous examinerons ci-dessous.

Heures d'ouverture

Plus il y a de "cloches et de sifflets", plus la montre est "gourmande". Sans GPS, les moniteurs de fréquence cardiaque consomment à peu près la même charge qu'une montre-bracelet. La présence d'un capteur GPS accélère le gaspillage d'énergie (après 7-25 heures d'utilisation, une recharge est nécessaire).

Méthode de montage et type de capteur

Le capteur de fréquence cardiaque peut être sous forme de sangle de poitrine, qui est fixé à une distance minimale du cœur.

Pour comprendre le principe de fonctionnement, nous distinguerons la ceinture pectorale comme base qui recueille les informations. Après cela, les informations reçues peuvent être transmises via Bluetooth à :

• Montre de sport au poignet, affichant directement la fréquence cardiaque du capteur de poitrine ;
• Un smartphone ou une tablette qui traite des informations à l'aide d'applications.

Chaque méthode a ses avantages et ses inconvénients, la montre est pratique pour sa compacité, sa mobilité, car elle est constamment sur le bras et l'athlète peut voir son pouls à tout moment. L'affichage sur le téléphone n'a pas une telle mobilité, mais vous pouvez enregistrer les résultats, suivre le graphique de changement de fréquence contraction cardiaque et beaucoup plus.

Nous avons indiqué les modèles de montres populaires au début de l'article, mais voici les appareils ceinture + téléphone :

1. Samsung EI-HH10NN d'une valeur de 1950 roubles, fonctionne uniquement avec les téléphones Samsung.
2. Ceinture hybride Polar H7, adaptée à tous les smartphones modernes avec prise en charge Bluetooth, ainsi qu'aux montres Polar de marque.

Ceinture Polar H7

Un exemple de fonctionnement d'un capteur avec ceinture pectorale :

Pavé tactile
Le pouls est déterminé en touchant un capteur spécial avec un doigt sur dehors heures. Ce type de moniteur de fréquence cardiaque convient aux amateurs qui n'ont pas besoin de suivre leur fréquence cardiaque en temps réel, mais ont simplement besoin de connaître leur fréquence cardiaque à un certain moment.

L'efficacité du travail est moindre, souvent les résultats "s'égarent". Mais le faible coût rend ces montres attrayantes pour ceux qui pratiquent un sport au niveau amateur.
Représentants populaires : Beurer PM15, Beurer PM18 (modèle podomètre).

Bracelets de sport avec capteur interne
En fait, il s'agit d'une montre, bien qu'on les appelle des bracelets. La principale différence avec les variantes décrites ci-dessus est que la montre reçoit les données de fréquence cardiaque d'un capteur situé sur à l'intérieur bracelet. Autrement dit, ils n'ont pas de sangle de poitrine et n'ont pas besoin de mettre le doigt sur la montre.

Bracelet de remise en forme Fitbit Charge HR

Disponible avec ou sans affichage. La tâche principale d'un bracelet de fitness est de transférer des informations vers un smartphone, où les mesures du pouls, du podomètre, de la consommation de calories, etc. sont calculées dans une application spéciale.

Prix bracelets de sport avec un moniteur de fréquence cardiaque est plus élevé qu'une simple montre avec un capteur de poitrine et commence à partir de 10 000 roubles. Par exemple, le modèle Fitbit Charge HR coûte 11 000 roubles, le populaire bracelet Polar Loop coûte 10 900 roubles et le Samsung Gear S coûte 17 360 roubles.

Attention! Le coût des montres de fréquence cardiaque varie considérablement. Les modèles les plus simples peuvent être trouvés pour 1 500 roubles. Le prix des "démarrages" sérieux et puissants à partir de 15 000 roubles. Plus le modèle est cher, plus il possède de fonctionnalités supplémentaires.

Les caractéristiques minimales requises sont une indication du temps d'entraînement et une ligne de pouls. Soit dit en passant, la ligne avec le pouls rend la montre populaire non seulement parmi les athlètes. L'appareil est nécessaire pour ceux qui souffrent d'arythmies et d'autres maladies du système cardiovasculaire.

Pédomètre

Cette fonctionnalité est souvent ajoutée aux montres équipées d'un moniteur de fréquence cardiaque. Il n'a pas d'effet particulier sur le prix, cet article doit donc être considéré du point de vue de l'opportunité. Si vous marchez ou courez constamment, il est logique de prendre une montre avec un podomètre pour calculer la distance, le nombre de pas effectués, etc.

Fonctions supplémentaires des moniteurs de fréquence cardiaque

1. Communication avec un ordinateur

Une option utile qui vous permettra de ne pas transférer manuellement les informations d'entraînement vers votre agenda. Ainsi, vous gagnez du temps sur la spécification des données. Très facile et simple, car tout sera automatique. Il vous suffit d'installer le programme officiel sur votre ordinateur, d'y connecter un cardiofréquencemètre et de télécharger toutes les informations sur l'historique de vos entraînements.
Il est possible de se rendre sur son compte personnel sur le site du constructeur. Cela vous permettra de montrer des données sur l'activité physique à l'entraîneur, aux parents et aux amis.

2. Fixer l'historique de la formation

Le moniteur de fréquence cardiaque mémorise l'historique de vos activités : l'intensité des exercices, le temps qu'ils ont été effectués, la fréquence cardiaque, le pouls et d'autres paramètres. C'est pratique pour ceux qui tiennent un journal de fitness, de plus, le problème de remplissage des données est plusieurs fois moins important.

Pour ceux qui étudient "de temps en temps" et jettent souvent le journal sur l'étagère, cette option est inutile.

3. Comptabilisation des calories brûlées

La technique calcule le nombre de calories brûlées en fonction de l'intensité du pouls. Bien sûr, cela ne donne que des résultats approximatifs, de sorte que l'importance de l'option est discutable. Il peut être utilisé comme une sorte de "point de référence" pour un suivi plus approfondi de la consommation de calories.

La montre ne peut pas savoir exactement combien d'énergie une personne a dépensée, car cet indicateur est influencé par de nombreux facteurs : poids, taux métabolique, rapport muscle/graisse dans le corps. Mais, en mesurant la consommation calorique lors du premier entraînement, la prochaine fois vous pourrez savoir exactement combien vous avez mis, car le calcul se fera selon les mêmes indicateurs que la première fois. Et déjà en comparant le résultat et sachant avec certitude que le calcul se fait toujours selon la même formule, vous pouvez calculer programmes individuels entraînements.

4. Temps au tour et fréquence cardiaque moyenne

Pour les athlètes qui s'entraînent sur des segments. L'option aide à corriger la façon dont votre résultat change d'une section à l'autre. La fonction peut être trouvée même dans les modèles bon marché. Mais peu de gens l'utilisent (du fait de sa spécificité).

5. Définition d'une "zone de combustion des graisses"

L'option vous permet de comprendre les actions qui apporteront le maximum de retour de l'entraînement (la soi-disant "zone de combustion des graisses"). Un moniteur de fréquence cardiaque simple et bon marché calculera 3 zones. "Trouver" professionnel et coûteux jusqu'à 5.

Attention! "Fat Burning Zone" n'est qu'une approximation calculée par la machine sur la base de certaines données. Par conséquent, ne le traitez pas comme une panacée à tous les maux.

Vous pouvez également calculer vous-même cette zone. La formule de Karvonen vous aidera (c'est celle qui est incorporée dans la plupart des algorithmes). En même temps, étirez un peu votre cerveau.

Vous trouverez ci-dessous un tableau avec une fréquence cardiaque approximative, dont le maintien affectera favorablement la santé générale d'une personne:

Pouls pour l'exercice aérobie

50-85%

Fréquence cardiaque maximale
Âge	battements par minute	battements par minute
20	100–170	200
25	98–166	195
30	95–162	190
35	93–157	185
40	90–153	180
45	88–149	175
50	85–145	170
55	83–140	165
60	80–136	160
65	78–132	155
70	75–128	150

6. La présence d'un signal sonore sur un changement de pouls

Cette option est idéale pour ceux qui "sautent" constamment le pouls. Dès que la fréquence cardiaque dépasse la norme définie, l'appareil émet un "bip" d'avertissement (ou vibre).

ATTENTION! Une autre fonction peut être utile pour ceux qui ont l'habitude de s'apitoyer sur leur sort pendant l'entraînement. Si vous ralentissez le rythme des cours, commencez à être paresseux, votre fréquence cardiaque le "signalera" au moniteur de fréquence cardiaque, et il vous le fera immédiatement savoir avec un signal sonore.

7. Test de condition physique

Il est peu probable que cette fonction soit utile aux pros qui connaissent leur charge, séquence et rythme d'exercices. Il est destiné à ceux qui, hier encore, étaient allongés sur le canapé, et aujourd'hui, ils ont pris la décision audacieuse de plonger tête baissée dans mode de vie sain vie.

Le moniteur de fréquence cardiaque vous invite à passer un petit test (comme dans les centres de fitness bien connus). Après analyse des résultats, l'appareil « délivre » un programme d'entraînement adapté à votre niveau d'entraînement.

Attention! Vous ne pouvez pas "surcharger" le corps avec des kilomètres soudains de course et de levage de poids de 20 kg. L'augmentation de la charge doit être progressive. Et quoi exactement, le test de condition physique vous le montrera.

8. Même GPS

Montre de sport avec Fonction GPS vraiment à recommander. Sans cette option, il est impossible d'imaginer une course matinale, une balade à vélo, course à pied ou autre espèces actives sports où il faut se déplacer dans la région. Grâce aux capteurs intégrés, le système vous notifiera :

• A propos du nombre de kilomètres parcourus;
• À PROPOS vitesse moyenne mouvement;
• À propos des spécificités de l'escalade et d'autres caractéristiques.

Les informations de pente et d'altitude ne sont disponibles que sur les appareils équipés d'un altimètre barométrique. Mais il ne faut pas les prendre pour la vérité : pendant l'entraînement, la technique vous montrera des données 2 à 3 fois surestimées. Lorsque vous vous connectez à un ordinateur, le système « peaufine » les informations et vous donne les bonnes informations.

Le GPS n'est disponible que sur les montres qui fonctionnent directement avec le téléphone ou enregistrent des données sur un ordinateur. Sur les modèles de moniteur de fréquence cardiaque simples conçus pour fonctionner uniquement avec des montres, vous ne trouverez pas une telle fonction.

9. Possibilité de créer "vos propres entraînements" + changements d'entraînements

Une autre option "professionnelle" dont les athlètes ont besoin pour atteindre la prochaine hauteur. Il vous permet de définir le rythme et les caractéristiques de l'entraînement, d'accélérer ou de ralentir à partir d'un rythme donné. La technique vous dira quand il est temps de reprendre ou de ralentir.

Une autre option pour les "avancés" est de changer les entraînements. Convient à ceux qui ont le temps de skier, courir et nager en une seule leçon.

10. Personnalisation de l'écran

Une autre option "pour un amateur". La personnalisation vous permet d'affiner les données dont vous avez besoin pendant votre entraînement (jusqu'à 12 paramètres). Grâce à eux, vous pourrez contrôler les signaux du corps.

Reste à savoir si cela vaut la peine de payer un supplément pour un tel "plaisir" : la fonction de personnalisation supplémentaire va automatiquement "peser" le coût.

Enfin, un petit tableau décrivant les principaux fabricants.

D'autres marques sont moins connues des clients, cela n'a donc aucun sens de les présenter. Mais la majorité chevaux sombres» créé pour ceux qui nient l'innovation et prônent le conservatisme dans les moindres détails.

La vie d'une personne moderne ne peut être imaginée sans divers dispositifs technologiques. L'un d'eux est la montre intelligente. Le marché est constamment réapprovisionné avec de nouveaux modèles, parmi lesquels il y a ceux créés pour les personnes actives qui suivent non seulement les tendances de la mode, mais aussi leur santé, ce sont des montres avec un podomètre, qui permettent, entre autres fonctions, de contrôler exercice physique et l'état du corps.

À propos des montres de sport

Les montres intelligentes avec la fonctionnalité de mesurer le nombre de pas, la fréquence cardiaque et la pression sont souvent appelées montres de sport, car l'idée originale de ces appareils était de surveiller l'état du corps pendant l'entraînement, diverses activités physiques.

Montre intelligente de sport pour les personnes actives

Bien sûr, avant eux, il y avait des appareils avec lesquels divers indicateurs étaient mesurés. Cependant, entre autres avantages, une montre avec un podomètre et un moniteur de fréquence cardiaque intégré est très pratique. Avec eux, il n'est pas nécessaire de transporter des appareils supplémentaires qui distraient du sport.

En plus des athlètes, de telles montres seront utiles aux personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire.

Variétés de montres de sport

Le choix d'un modèle particulier est influencé par plusieurs facteurs, notamment la conception externe et la fonctionnalité de l'appareil, cette dernière constituant dans une plus large mesure le coût de la montre.

Précisément selon apparence et les fonctionnalités incluent les éléments suivants :

1. Trackers de fitness - un appareil réalisé sous la forme d'un bracelet est le plus simple de toutes les montres intelligentes pour le sport. Le nom lui-même suggère qu'un tel appareil devrait être choisi par ceux qui envisagent de l'utiliser exclusivement pour le fitness amateur, s'efforcent de contrôler leur activité.

Variété de bracelets de fitness

1. - l'appareil a reçu un tel nom, car cette fonction y était initialement intégrée. Aujourd'hui, en plus de son objectif principal, le gadget a souvent un GPS intégré, est équipé d'un navigateur, permet de recevoir des notifications d'appels et de messages, et peut également être utilisé comme coach. Tout ce qui est nécessaire pour un tel appareil est la synchronisation avec un PC
2. Les montres intelligentes sont les appareils les plus équipés en termes de fonctionnalités, qui présentent en revanche un inconvénient important - le besoin constant de se synchroniser avec un smartphone.

Séparément, il se distingue par un podomètre intégré, qui se distingue par un design lumineux et une facilité d'utilisation.

Design lumineux des montres pour enfants

Meilleurs producteurs

Aujourd'hui, de nombreuses entreprises produisent des montres intelligentes adaptées à la formation. Ce sont les éminents Apple, les chinois Huawei et les célèbres Sony LG, Alcatel et autres.

Trois marques sont leaders dans la production de montres de sport avec cardiofréquencemètre et podomètre, ainsi qu'un tensiomètre : Garmin, Polar et Suunto.

Montres de Suunto

Tour d'horizon des meilleures montres connectées pour le sport

Polar A360

Le bracelet de fitness convient à l'entraînement en salle de sport, au jogging ou au vélo. Le mode Entraînement vous permet d'ajuster votre activité en fonction de votre fréquence cardiaque. L'appareil suit la vitesse et la distance parcourue, compte le mouvement du poignet. Disponible en trois variantes - S, M, L.

Parmi les fonctionnalités utiles de l'appareil :

• Mode de contrôle de l'activité 24 heures sur 24, donnant des recommandations sur le régime d'entraînement ;
• Pédomètre;
• moniteur de fréquence cardiaque;
• compteur de calories ;
• contrôle du sommeil ;
• Recevoir des notifications.

Spécifications techniques:

• Dimensions : épaisseur - 13,5 mm, largeur - 23,5 mm, le poids dépend du modèle - 31,7-37,3 gr. ;
• L'écran est tactile, avec une résolution de 80 x 160 pixels, équipé d'un écran TFT, l'angle de vision est large ;
• Batterie 100 mAh, autonomie jusqu'à 2 semaines en mode contrôle d'activité.

Le coût de Polar A360 (M) est de 7500 roubles.

Avantages :

• Large fonctionnalité dans les formations données ;
• Possibilité de recevoir des notifications sur les appels et les messages.

Défauts:

• Sélection étroite de programmes sportifs.

Garmin Vivo Smart 3

Un autre tracker de fitness qui vous donne la possibilité, ainsi que de tout contrôler indicateurs importants en mode activité. Il existe plusieurs modes sportifs prédéfinis, tels que l'âge sportif, VO2 max, formation de puissance. Vous pouvez définir le mode marche ou course, disponible pour une utilisation dans la piscine. L'appareil intelligent est capable de compter les séries dans les exercices et le nombre de répétitions. Il existe des tailles standard et grandes. Disponible en trois couleurs.

Garmin Vivo Smart 3

Fonctionnel:

• La possibilité de suivre votre niveau de stress et de régler une minuterie pour exercices de respiration, le mode est disponible 24h/24 ;
• Moniteur de fréquence cardiaque intégré au poignet - Elevate ;
• , y compris la distance parcourue, le nombre d'étages ;
• Contrôle d'activité ;
• comptage des calories;
• Recevez des notifications de votre smartphone.

Spécifications techniques:

• Dimensions : 122 x 188 mm - taille standard, 148 x 215 mm - grand, poids - 20,4 gr.;
• Niveau de résistance à l'eau - WR30 ;
• Écran tactile, résolution 64 x 128160 pixels, équipé d'un écran OLED, diagonale - 0,85 pouces;
• La batterie est au lithium, le temps de fonctionnement sans recharge est jusqu'à 5 jours en moyenne.

Coût moyen : 12 000 roubles.

Avantages :

• Ceinture solide;
• Large fonctionnalité sportive ;
• Disponibilité de différentes tailles.

Défauts:

• L'écran et le bracelet forment une seule unité, il est donc impossible de remplacer ce dernier séparément.

Polar M400HR-H7

La ligne M-400 appartient à la catégorie des moniteurs de fréquence cardiaque. Cette montre intelligente possède toutes les fonctionnalités sportives nécessaires, soutenues par un GPS intégré, peut être synchronisée avec un smartphone, fonctionne sous l'eau jusqu'à 30 mètres, prend en charge jusqu'à 6 profils de fitness à l'écran. Dans les composants - un capteur d'impulsions H7.

Polar M400HR-H7

Fonctionnalité utile :

• Compteurs de distance parcourue, d'altitude gagnée, de vitesse et d'intensité d'entraînement, de fréquence cardiaque ;
• Détermination du point de départ du parcours ;
• "Running Index", qui vous permet de déterminer les calories brûlées et les coûts physiques ;
• Contrôle d'activité 24h/24 et 7j/7 ;
• La possibilité d'afficher des données sur les entraînements passés et d'en planifier de nouveaux.

Spécifications techniques:

• Poids : 57 grammes.
• Écran - monochrome plastique, résolution 128 x 128 pixels.
• Une batterie de grande capacité pouvant fonctionner jusqu'à 1 mois en mode contrôle d'activité.

Coût moyen : 14 000 roubles.

Avantages :

• La possibilité de travailler sans recharger jusqu'à 30 jours (jusqu'à 14 - en utilisant la fonctionnalité GPS) ;
• Moniteur de fréquence cardiaque précis.

Défauts:

• Écran facilement rayé ;
• Convient uniquement pour l'entraînement cyclique, la course et la marche.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Ambre

L'appareil est une montre intelligente fiable avec GPS/GLONASS et un baromètre. Convient à classes actives sur en plein air et dans l'eau. Plus de 80 modes sportifs sont pris en charge, y compris la course et l'entraînement par intervalles.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Ambre

Fonctionnalité utile :

• Navigation, y compris l'ETA en temps réel ou estimée ;
• Capteurs barométriques, la capacité d'avertir d'une tempête imminente, l'heure du lever et du coucher du soleil ;
• Analyse des entraînements, capacité à mesurer des indicateurs, physiques et de distance, selon le sport ;
• Les calories peuvent être comptées pour une période de temps différente;
• Contrôle du sommeil.

Spécifications techniques:

• Dimensions : 50 x 50 x17 mm, poids - 74 g ;
• Écran - couleur tactile, matériau de production - cristal minéral ;
• La batterie peut fonctionner jusqu'à 40 heures en mode économique, jusqu'à 10 heures en cours d'entraînement.

Coût : à partir de 37 000 roubles

Avantages :

• Exécution de montres de haute qualité résistantes à l'usure;
• Large gamme de modes sportifs ;
• Possibilité d'utilisation sous l'eau.

Défauts:

• Pas une option budgétaire.

Polar M600

Une montre intelligente qui permet non seulement de mesurer le nombre de pas et la fréquence cardiaque, mais qui permet également d'être en contact, de recevoir des SMS et de répondre aux appels. La navigation est assurée par GPS et GLONASS.

Fonctionnalité utile :

• Surveillance de la fréquence cardiaque selon le bracelet au poignet ;
• Service de notification intelligent ;
• Disponibilité de la fonctionnalité de stockage audio, lecteur intégré ;
• performances de natation.

Spécifications techniques:

• Montre sur un bracelet en silicone, dimensions : 45 x 36 x 13, poids - 63 gr. ;
• L'écran est équipé d'un écran tactile, résolution 240 x 240 pixels, il y a un bouton frontal pratique pour un contrôle rapide de l'entraînement ;
• Batterie de 500 mAh, capable de fonctionner jusqu'à 2 jours sans recharge ;
• L'indice d'étanchéité est IPX8.

Coût moyen : 20 000 roubles.

Avantages :

• Facilité d'utilisation avec bouton avant ou commande vocale.

Défauts:

• Courte durée de vie de l'appareil sans recharge ;
• Gamme limitée de sports : entraînement physique, course à pied, natation.

Garmin Fénix 5S

Peut-être l'appareil le plus fonctionnel des modèles décrits. Ces montres peuvent être pour hommes et pour femmes. Le beau sexe les appréciera pour la possibilité de changer la sangle, en choisissant la couleur qui correspond aux vêtements.

Garmin Fenix ​​​​5S saphir or rose avec bracelet blanc

Fonctionnalité utile :

• Capteurs de navigation intégrés, GPS et GLONASS, boussole, baromètre et thermomètre, altimètre ;
• Pulsomètre - optique ;
• Service d'alerte intelligent ;
• Différentes métriques d'entraînement - sports larges et accessibles - marche, course, natation, cyclisme, fitness, triathlon, multisport.

Spécifications techniques:

• Dimensions 42 x 42 x 14,5 mm, poids - 67 gr.;
• L'écran est équipé d'un écran couleur avec Rétro-éclairage LED, matériau - verre ordinaire ou saphir;
• Résistance à l'eau - jusqu'à 100 mètres ;
• La batterie sans recharge peut fonctionner jusqu'à 14 jours comme une horloge, jusqu'à 60 heures en mode économie d'entraînement.

Le coût dépend des matériaux de fabrication: à partir de 40 000 roubles.

Avantages :

• Choix de verre et bracelet de montre;
• Large gamme de capteurs.

Défauts:

• Pas un modèle économique même dans une version non luxueuse.

Elari KidPhone 2

Disponible en 4 couleurs, la montre vise principalement à contrôler le mouvement de l'enfant du côté du parent. Module de navigation — GPS/GLONASS/LBS.

Montre d'Elari sur la main d'un enfant

Fonctionnalité utile :

• Suivi de l'emplacement de l'enfant, programmation des zones autorisées, à la sortie desquelles les parents sont avertis ;
• Capacité à recevoir des appels de numéros spécifiés, à passer des appels sortants ;
• Fonction de surveillance audio ;
• bouton SOS ;
• Accéléromètre, podomètre ;
• Possibilité de définir le mode d'étude, l'interdiction d'appel.

Spécifications techniques:

• Dimensions 37 x 50 x 18 mm.
• L'écran est équipé d'un écran tactile d'une diagonale de 1,4 pouces, d'une résolution de 128 x 128 pixels ;
• Capacité de la batterie jusqu'à 450 mAh, peut fonctionner sans recharger jusqu'à 3 jours.

Le choix des heures d'entraînement devra être fait, en évaluant dans quels sports ou à quelle charge et activité l'appareil sera utilisé. Après avoir déterminé les paramètres, il convient d'analyser les offres de différents fabricants. Si le prix n'est pas si important, alors mieux vaut faire son choix parmi ceux proposés par les plus grands fabricants. Quant aux montres de sport pour enfants, cette fonctionnalité est encore supplémentaire, car les montres intelligentes de cette catégorie d'âge sont avant tout un contrôle de sécurité.

Choisissez la bonne montre intelligente pour le sport et vivez activement !