Créatine avec transport. Types de systèmes de transport avec créatine

Le monohydrate de créatine est de loin le complément alimentaire le plus populaire au monde aujourd'hui. athlètes professionnels et les amateurs de fitness. Et ce n'est pas un hasard. Les utilisateurs de créatine peuvent s'entraîner plus dur pendant de plus longues périodes, et une intensité d'entraînement accrue entraîne des gains de force plus rapides et une augmentation de la maigreur. masse musculaire. Mais, comme en témoignent un certain nombre recherche scientifique, trois à quatre utilisateurs sur dix qui utilisent le monohydrate de créatine n'améliorent ni la force ni la masse musculaire. A quoi est-ce lié ?

Le fait est que la créatine qui a pénétré dans l'estomac peut se transformer en créatinine (en raison de l'instabilité de cette substance dans l'estomac), qui, comme le laitier, est excrétée par les reins et, pénétrant dans la circulation sanguine, n'a pas l'effet nécessaire sur le corps humain. Et comme c'est précisément la préservation de la structure naturelle de la créatine lors de son absorption de l'estomac dans le sang qui assure l'efficacité de l'effet de la créatine sur les cellules musculaires, cette action peut être améliorée grâce à son assimilation plus complète. Des études scientifiques ont révélé qu'avec une augmentation du taux d'insuline dans le sang, l'accumulation de créatine dans les muscles augmente de manière significative (l'insuline est une hormone dont l'une des fonctions est de réguler le mouvement de la créatine, des acides aminés, etc. . dans les cellules musculaires). C'est pour l'interaction avec l'insuline que les systèmes de transport de la créatine ont été développés. Ils peuvent fournir plus de créatine aux tissus musculaires que le monohydrate de créatine ordinaire.

De nombreuses études scientifiques ont montré que déjà 1 heure après la prise de systèmes de transport de créatine, la teneur en phosphocréatine (la source de formation d'ATP) dans le sang augmente environ plusieurs fois par rapport au même indicateur pour tous les produits à base de créatine connus auparavant. En parallèle, des faits fiables d'augmentation de la force explosive et de la masse musculaire maigre ont également été enregistrés. Phosphaplex (Cytodyne Technologies), Swole (Syntrax Innovations), Creatine Glycerol Phosphate (Metabolic Nutrition) et d'autres produits à base de créatine de ces dernières années sont différentes combinaisons d'une ou plusieurs formes de créatine avec des sels de phosphate, de la taurine, des peptides protéiques, de l'acide alpha-lipoïque, magnésium et L-glutamine.

Une différence significative entre ces produits et leurs prédécesseurs est la teneur minimale ou l'absence totale de glucides dans leur composition. La plupart des systèmes de transport de créatine précédents fonctionnaient en stimulant la production d'insuline par le corps avec des sucres simples comme le dextrose (accélérant le flux de créatine à travers la paroi de l'estomac en augmentant les niveaux d'insuline dans le sang).

Oui, la teneur en glucides des anciens produits à base de créatine, entre autres, vous permettait de restaurer rapidement les niveaux de glycogène après l'entraînement (ce qui donne au corps l'énergie dont il a tant besoin après la fin de l'entraînement pour la récupération et la croissance musculaire). Cependant, une consommation abondante glucides simples(sucre) amène souvent le corps à libérer plus d'insuline qu'il ne peut en utiliser.

Et trop d'insuline peut agir comme un poison. Par conséquent, en légitime défense, le corps convertit l'excès en triglycérides (graisses), qui sont ensuite stockés sous forme de graisse corporelle. C'est pourquoi de nombreux athlètes qui consomment des glucides ont des problèmes d'excès de graisse. Lisez attentivement les étiquettes : dans les anciens systèmes de transport de la créatine, les sucres atteignaient souvent jusqu'à 80 %. Pour cette raison, les personnes qui ont un excès couche de graisse les systèmes de transport de créatine dextrose doivent être évités. Les facteurs ci-dessus ont été pris en compte par les développeurs de systèmes de transport de créatine de nouvelle génération.

Examinons les principaux composants des systèmes modernes de transport de la créatine. Les différentes formes de créatine "citrate de créatine" et "malate de tricréatine" sont la forme de créatine la plus biodisponible et soluble. Ils favorisent une absorption maximale de la créatine grâce à un système d'absorption à pH équilibré et n'ont pas Effets secondaires monohydrate de créatine, comme les ballonnements et l'inconfort.

Taurine

La taurine en combinaison avec la créatine peut augmenter (jusqu'à 50%) la sensibilité à l'insuline. Une sensibilité accrue à l'insuline signifie que la créatine, associée à la taurine, augmente l'efficacité de la libération d'insuline dans le sang. De plus, le contenu de l'acide aminé taurine dans la plupart des produits a un effet anti-catabolique, c'est pourquoi la taurine est incluse dans les formules de créatine pour augmenter le volume cellulaire et la croissance musculaire. En plus d'augmenter l'efficacité de la libération d'insuline dans le sang, la taurine est également nécessaire pour volumiser (augmenter le volume) des cellules musculaires et augmenter la synthèse des protéines dans le corps et augmenter l'activité anabolique. En outre, la taurine est un stimulateur efficace de l'hormone de croissance et un puissant antioxydant, incl. prévenir en partie les lésions de l'appareil ligamento-articulaire.

Acide alpha-lipoïque

L'acide alpha-lipoïque améliore le métabolisme de l'insuline même en présence d'une résistance à l'insuline (ou d'une insensibilité à l'insuline). La résistance à l'insuline est une condition dans laquelle le corps produit suffisamment d'insuline en réponse à l'augmentation de la glycémie, mais ne répond pas correctement à l'insuline. Ce trouble est devenu assez courant de nos jours.

L'acide alpha-lipoïque est inclus dans un certain nombre de systèmes de transport de la créatine car il a un effet puissant sur le métabolisme de l'insuline, même chez les personnes souffrant de troubles métaboliques. Des études menées sur des diabétiques souffrant de diabète insulino-dépendant ont montré que l'acide alpha-lipoïque augmente significativement l'utilisation du glucose dans le sang par les tissus, tout en améliorant les caractéristiques fonctionnelles des mitochondries associées aux changements liés à l'âge. De plus, l'acide alpha-lipoïque est essentiel à la formation d'un environnement favorable dans l'estomac, nécessaire à une meilleure absorption de la créatine. Tout cela signifie que l'utilisation de l'acide alpha-lipoïque favorise une absorption plus complète de la créatine. En outre, l'acide alpha-lipoïque augmente la production de glutathion (l'un des antioxydants naturels les plus puissants qui empêchent les processus cataboliques dans le corps).

L-glutamine

L'acide aminé L-glutamine est un acteur essentiel du métabolisme de l'insuline au niveau cellulaire. Des expériences ont montré que fortifier l'alimentation avec de la L-glutamine peut même prévenir l'apparition d'un déséquilibre de l'insuline dans le corps. La L-Glutamine est incluse dans de nombreux systèmes de transport de la créatine pour la volumisation cellulaire et la croissance musculaire. De plus, il prévient le surentraînement, améliore les fonctions cérébrales et, enfin, est bien connu pour ses propriétés anti-cataboliques et immunostimulantes.

Groupe phosphate

Divers sels de phosphate (disodique, magnésium, potassium) constituent un autre groupe de substances pouvant améliorer la pénétration de la créatine dans le sang. Les sels de phosphate contenus dans de nombreux produits à base de créatine convertissent la créatine en ATP, ce qui vous permet d'augmenter votre force et votre endurance tout en utilisant ces suppléments.

Glycérol

Le glycérol accélère l'absorption de la créatine par le corps, nourrissant chaque cellule musculaire gros montant créatine que les formes conventionnelles de libération de créatine. Le glycérol agit comme un Une approche complexeà l'anti-déshydratation et à la volumisation de vos muscles (plutôt qu'à la rétention d'eau, comme de nombreuses formes conventionnelles de libération de créatine).

De plus, le glycérol améliore le goût de la poudre de créatine. Protéines et acides aminés En raison du fait que dans certains systèmes de transport de la créatine, il existe un composant protéique (principalement des acides aminés et des peptides prêts à être absorbés dans le sang, et donc une teneur très élevée en BCAA), l'utilisation de tels produits en termes d'alimenter les muscles en acides aminés et leur action anti-catabolique sur l'organisme immédiatement après l'entraînement est pleinement justifiée. Tout ce qui précède mène à la conclusion suivante : l'utilisation de systèmes de transport en complément d'une alimentation régulière vous permet d'obtenir de meilleurs résultats en matière de gain de masse sèche et de force par rapport à l'utilisation de la créatine régulière.

La créatine avec un système de transport est un type de nutrition sportive qui contient de la créatine et certaines substances qui peuvent accélérer sa livraison aux tissus cibles. Dans le même temps, le système de transport peut ne pas se limiter uniquement à la fonction de livraison, mais a également des effets supplémentaires. Il peut s'agir, par exemple, de propriétés anabolisantes ou d'une amélioration de la qualité de la nutrition des tissus musculaires.

Le plus souvent, la créatine avec le système de transport est élément constitutif complexes pré-entraînement. Il est logique de prendre ce type de nutrition sportive les jours d'entraînement. Les scientifiques ont assez bien étudié la combinaison de la créatine avec d'autres substances, ce qui nous permet de parler de leur efficacité. Si nous parlons des lacunes, alors il n'y en a pas, si vous ne tenez pas compte du coût plus élevé.

Aujourd'hui, sur le marché de la nutrition sportive, vous pouvez trouver un grand nombre de de tels additifs, entre lesquels il existe souvent de grandes différences, concernant non seulement la composition, mais aussi la qualité. Tous ne peuvent pas être efficaces et leur utilisation est recommandée. Les fabricants essaient par tous les moyens d'attirer les clients vers leurs produits et peuvent créer des additifs inefficaces. Nous allons maintenant parler de créatine avec un système de transport contenant uniquement les substances les plus efficaces.

• Les glucides. Des scientifiques de l'Université Creighton ont étudié l'effet de ce nutriment sur le taux d'absorption de la créatine et ont prouvé que la combinaison de la créatine avec des glucides est efficace. Selon les résultats de leur expérience, lors de l'utilisation d'un tel groupe de substances, les résultats de l'entraînement peuvent être améliorés d'un tiers. Il y avait aussi une autre étude qui mérite d'être mentionnée. Le Dr Green a prouvé que les glucides associés à la créatine non seulement augmentent le taux d'absorption de cette dernière de 50%, mais permettent également de reconstituer plus rapidement le dépôt de glycogène.
• Protéines (amines). Les scientifiques pensent que les glucides améliorent les performances de la créatine grâce à la libération d'insuline. Mais la concentration de cette hormone augmente également après la prise d'amines (composés protéiques). Au cours de l'expérience, il a été constaté que l'insuline aide à accumuler de la créatine dans les tissus musculaires à une concentration de 100 ml / l et plus. IGF a également un effet similaire sur le corps. Après cela, une autre étude a été menée, dont les organisateurs ont décidé de déterminer s'il était possible d'atteindre la même concentration de créatine dans les muscles avec l'utilisation de composés protéiques qu'avec l'utilisation de glucides. Les résultats ont été positifs et les protéines sont également capables d'accélérer l'absorption de la créatine. De plus, la valeur énergétique de ce nutriment est inférieure à celle des glucides, ce qui permet d'utiliser ce faisceau de substances par les personnes sujettes à la satiété.
• Taurine. L'efficacité de cette amine pour les bodybuilders ne fait aucun doute depuis longtemps. La taurine aide à augmenter le taux de production d'insuline et active les processus de régénération après l'entraînement. Il a également des propriétés anti-cataboliques.
• Acide alpha-lipoïque. Cette substance a la capacité d'augmenter le taux de processus métaboliques même dans des conditions de faible sensibilité à l'insuline des tissus. Pour les constructeurs qui ne savent pas ce qu'est la résistance à l'insuline, expliquons. Dans cet état, le corps synthétise la quantité d'insuline requise en réponse à une augmentation de la concentration de glucose, mais en même temps, le corps n'est pas en mesure de répondre correctement à l'hormone elle-même. Aujourd'hui, c'est un problème pour un grand nombre de personnes et, en fait, c'est le diabète de type 2. Dans une telle situation, l'acide alpha-lipoïque peut aider.
• Arginine. La plupart des culturistes savent que l'arginine est fortement impliquée dans les réactions du métabolisme de l'azote. Cela permet à l'amine d'être utilisée pour accélérer l'apport de créatine aux muscles. L'arginine accélère le flux sanguin, ce qui permet une livraison plus rapide des nutriments aux tissus cibles. De plus, l'arginine est un excellent moyen de prévenir l'hypertension. N'oubliez pas l'augmentation de l'efficacité de la fonction érectile, due à l'augmentation du flux sanguin vers l'organe sexuel. Mais ce n'est pas tout, car l'arginine accélère la production de somatotropine, augmente la sensibilité à l'insuline des tissus, etc.
• Glutamine. La glutamine est un composant important du métabolisme de l'insuline, et les scientifiques ont montré que cette amine peut arrêter le développement du déséquilibre de l'insuline. Aujourd'hui, la glutamine est incluse dans les produits contenant de la créatine avec un système de transport. C'est l'une des amines les plus recherchées dans le corps et elle a de nombreux effets bénéfiques.

Pour plus d'informations sur la façon de prendre de la créatine, voir ici :

Créatine avec système de transport. Est-ce aussi bon que le fabricant le décrit ?

Donc, Système de transport- ce sont des substances qui ont pour fonction d'améliorer l'absorption de la créatine, et certaines d'entre elles ont leurs propres caractéristiques telles que l'augmentation de l'anabolisme, la stimulation, l'anti-catabolisme. Le système de transport de la créatine a fait ses preuves, car sa livraison est efficace et fiable. Mais vous devez bien connaître les additifs proposés par le fabricant, car la plupart d'entre eux ne donneront rien, et pire encore, ils peuvent s'influencer mutuellement et affaiblir les effets, excluant mutuellement les propriétés positives. Comme souvent, les fabricants sortent de nouvelles formules avec des effets soi-disant super, mais en fait, c'est purement un stratagème marketing. Vous trouverez ci-dessous les suppléments vraiment éprouvés que vous devez avant tout rechercher lors du choix d'une créatine avec un système de transport.

Meilleurs suppléments efficaces

1. Créatine avec taurine Il a un effet anti-catabolique, augmente l'intensité de l'entraînement et, surtout, améliore la sécrétion d'insuline.
2. Acide alpha-lipoïque est nécessaire pour une forte sécrétion d'insuline et convient mieux aux personnes insensibles à l'insuline.
3. L-arginine possède de nombreuses propriétés positives. Plus important encore, il dilate les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le transport des nutriments avec la créatine. La L-arginine augmente la fonction sexuelle masculine, la sensibilité à l'insuline et la production d'hormone de croissance, et renforce le système immunitaire.
4. L-glutamine est l'un des acides aminés les plus abondants dans le corps humain. C'est un immunostimulant, anti-catabolique, une source importante du métabolisme de l'insuline.
5. Créatine avec des glucides augmente l'efficacité de l'entraînement de 20 à 30% et l'absorption de la créatine - de 50%, en outre, améliore la formation de glycogène musculaire.
6. Créatine avec protéines ou acides aminés Il a le même effet que le supplément précédent, sauf qu'il doit être pris en deux avec des glucides. Les acides aminés peuvent donner une grande poussée d'insuline en raison du fait qu'ils sont absorbés directement.

Résumons. Lors de l'achat de créatine avec un système de transport, vous pouvez acheter des composants à un prix élevé qui ne fonctionneront pas bien les uns avec les autres et, en général, nuiront à tout le corps, car ils peuvent valoir la peine d'être pris à des moments différents. Ce qui fonctionne vraiment dans tout cela, ce sont les glucides et les protéines, qui sont parfaits à prendre avant et après votre entraînement. Allez-y simplement - achetez du monohydrate de créatine et l'un des composants ci-dessus, il sera plus fiable.

AVANTAGES DE CREATIN X3 ELITE :

• Contient une matrice de croissance de créatine à haute puissance force musculaire et la masse
• Fournit une augmentation significative des performances dans les exercices de force
• Favorise le pompage rapide des muscles, créant un effet de pompe de longue durée
• Rapidement transporté vers le tissu musculaire
• Fournit de l'énergie aux muscles
• Augmente la force et l'intensité des entraînements
• Fournit aux cellules musculaires des nutriments essentiels
• Active les processus anabolisants dans le corps.

• CREATINE Power Rush 3000 est un complexe unique à base de créatine contenant de la pure monohydrate de créatine de la plus haute qualité avec un système de transport comprenant un complexe unique de L-arginine + Vinitrox, L-glutamine et l'acide lipoïque, qui augmentent la production naturelle de créatine par l'organisme et favorisent une meilleure absorption de la créatine.

  Avantages de CREATINE Power Rush 3000 :

  • Augmenter la force musculaire
  • Augmentation de la masse musculaire
  • Améliorer le soulagement des muscles
  • Augmentation de la sécrétion d'hormones anabolisantes
  • Améliorer les performances musculaires
  • Réduction du temps de recharge

• La créatine modifiée au pH de SAN est environ 5 fois plus efficace que le monohydrate de créatine ordinaire pour l'absorption intracellulaire. Plus de force, plus de pompage, une croissance musculaire plus rapide ! La créatine modifiée au PH a été développée à l'aide de molécules tampons modifiées au PH, ce qui rend la créatine jusqu'à 5 fois plus efficace et plus résistante à la dégradation de l'acide gastrique. Puisqu'il traverse le système digestif presque intact, son plein potentiel est canalisé dans votre tissu musculaire. L'ingrédient actif de la créatine modifiée au PH n'a aucun effet secondaire et retient très peu d'eau.

  Le malate de dicréatine est un sel de créatine hautement soluble avec une biodisponibilité bien supérieure à celle du monohydrate de créatine ordinaire.

  Le malate de dicréatine est une combinaison de créatine et d'acide malique. L'acide malique est impliqué dans le cycle de l'acide tricarboxylique (cycle de Krebs). Cela signifie que l'acide malique joue un rôle clé dans le processus de production d'énergie dans le corps.

  Comparé au monohydrate de créatine conventionnel, le malate de dicréatine est capable d'augmenter beaucoup plus fortement la production d'aTP.

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  Utilisez Cubed™ pour augmenter la force et l'endurance, maintenir la masse musculaire, augmenter l'hydratation des cellules musculaires.

  CM2 Suprême- le premier produit à base de créatine au monde, avec une formule moléculairement modifiée, qui n'a pas d'égal parmi les produits contenant de la créatine. En bref sur les avantages du CM2 :
  . Solubilité accrue dans l'eau.
  . Nouvelle technologie pompe pour améliorer l'absorption d'oxygène, le stockage du glycogène et l'apport de nutriments.
  . Enrichi en carnosine b-alanine stimulante testée à l'université.
  . Créatine moléculairement modifiée qui résiste à l'environnement acide de l'estomac.
  . Ne provoque pas de rétention d'eau sous-cutanée extracellulaire.
  . Prévient efficacement la fatigue et les douleurs musculaires.
  . Qualité pharmaceutique à pleine puissance. Il est efficace à seulement 1/10 de la dose habituelle de monohydrate de créatine.

  Les trois formes de créatine les plus efficaces pour développer les muscles et la force
  . Efficacité confirmée par des études cliniques
  . Sans charges

  Nous savons tous que la créatine fonctionne. Après les protéines, plus de 300 études prouvent que la créatine est le supplément de renforcement musculaire n°1 au monde. L'objectif principal de la créatine est de fournir une puissance, une force et un volume absolus ! Et maintenant, Mutant présente la rock star ultime de toutes les créatines - MUTANT CREAKONG ! Un mélange unique contenant les formes brevetées de créatine les plus populaires du plus haut degré de pureté des principaux fabricants mondiaux de ce produit, dont l'efficacité est confirmée par des études cliniques.

  Seules les trois formes de créatine les plus étudiées sont :

  (1) Créapure® Monohydrate de créatine(CM) (Créatine Monohydrate)

  La forme de créatine la plus recherchée pour améliorer les performances physiques humaines ;
  . La méthode de production doublement brevetée offre des performances inégalées la croissance musculaire;
  . Augmente la force musculaire et le poids corporel chez les culturistes amateurs et professionnels ;
  . Seul le monohydrate de créatine allemand de qualité pharmaceutique est utilisé.

  (2) Créatine Magnapower® (chélate de créatine-magnésium) (CMC) (chélate de créatine de magnésium)

  Favorise la croissance de la force maximale, ce qui est prouvé par les résultats de 8 ans d'études utilisant un placebo ;
  . Aide à augmenter la vitesse de contraction musculaire et synthèse des protéines;
  . Absorbé d'une manière différente de la créatine monohydrate, ce qui assure une absorption maximale et aucun problème digestif;
  . Démarre les principaux mécanismes de croissance musculaire; aide à augmenter le nombre de répétitions limites;

  (3) Creapure® Tri-Créatine Citrate (TCC)

  Créatine liée de manière unique qui stimule la production d'ATP (ATP) pour des gains de force ;
  . Accélère l'augmentation des taux plasmatiques de créatine après administration ;
  . Améliore considérablement les performances pendant l'entraînement par intervalles d'intensité maximale.

  CRÉAKONG MUTANT

  De la vraie créatine pour soulever plus et grandir davantage ;
  . Une véritable recherche pour explorer les possibilités d'augmenter les performances musculaires humaines ;
  . Pas de charges.

  Dans le cadre de la créatine Poudre Xplode utilise un mélange de 6 des formes de créatine les plus populaires et les plus efficaces actuellement utilisées dans le monde, à savoir : le malate de créatine, l'ester éthylique, l'alpha-KG, le pyruvate, le citrate et le chélate de créatine magnésium (Magna Power Creatine). L'utilisation de ces formes de créatine fournit hautes réalisations Dans les sports. L'enrichissement de Creatine Xplode Powder avec de la taurine aide beaucoup, ce qui aide à s'entraîner efficacement et augmente les performances sportives, tout en réduisant le temps de récupération après l'entraînement.

  Grâce à cette combinaison de formes de créatine, l'utilisation de Creatine Xplode Powder garantit l'obtention des performances sportives les plus élevées possibles. De plus, ce complément alimentaire enrichi en taurine, qui aide à atteindre les objectifs visés, ainsi qu'à contribuer à l'absorption efficace de la créatine et à réduire le temps des processus de récupération après activité physique.

  Produit Créatine Xplode Poudre - médicament efficace, stimulant une augmentation de la force, du volume et de la masse des tissus musculaires. Olimp fait de son mieux pour améliorer ses produits.

  Comme vous le savez, l'utilisation de monohydrate de créatine ordinaire ne convient pas à tout le monde, car en raison de l'exposition à l'environnement système digestif une quantité importante du monohydrate utilisé comme additif alimentaire se décompose en composants inutiles. Le pourcentage de créatine qui n'a pas été absorbé dépend des caractéristiques de l'organisme.

  Creatine Xplode Powder est un produit beaucoup plus stable, entièrement absorbé et délivré aux cellules musculaires. Ce complément alimentaire a une excellente activité anabolisante et est capable de nourrir le corps le plus longtemps possible.

  CGT-10 de Nutrition optimale est une formule qui combine la puissance des trois ingrédients les plus efficaces - la créatine, la glutamine et la taurine. Chaque portion contient 5 g de monohydrate de créatine dans sa forme la plus pure CreaPure, 3 g de glutamine et 2 g de taurine.

  La créatine, étant l'un des suppléments les plus efficaces, aide à augmenter sérieusement la masse musculaire en seulement quelques semaines. Il est responsable de l'amélioration des performances d'entraînement, de l'augmentation des niveaux d'énergie et de l'amélioration des processus de récupération. La créatine améliore également la synthèse des protéines et empêche le catabolisme, elle rend les fibres musculaires plus épaisses et plus fortes, et elle hydrate également les cellules musculaires.

  La glutamine est l'un des acides aminés les plus demandés dans le corps, elle est activement utilisée système immunitaire et, en particulier, est nécessaire au bon fonctionnement tube digestif. 60% de tous les acides aminés dans tissu musculaire est la glutamine. La glutamine joue un rôle très rôle important dans le métabolisme des protéines, il aide à récupérer après un effort physique et est utilisé précisément en raison de ses excellentes propriétés réparatrices.

  La taurine est la deuxième plus abondante dans le corps humain après la glutamine. Cet acide aminé a un puissant effet volumateur, ce qui est très précieux pour les sportifs de force, car grâce à cela, les cellules musculaires peuvent absorber plus de liquide, ce qui améliore considérablement la synthèse des protéines. De plus, la taurine aide à l'absorption des oligo-éléments tels que le potassium, le sodium, le calcium et le magnésium.

  Fortifié avec des acides aminés supplémentaires
  . Croissance maximale en volume et en force musculaire
  . Des performances phénoménales à l'entraînement

  CREATINE PURE ORANGE contient de la créatine de qualité pharmaceutique complétée par des acides aminés, de la glutamine, de la glycine et de la taurine. Cette combinaison de composants augmente considérablement l'efficacité et l'endurance du corps pendant processus de formation, augmentant l'approvisionnement en énergie directement dans fibre musculaire. Les athlètes prenant CREATINE PURE ORANGE récupèrent plus rapidement après l'entraînement, ce qui contribue à croissance accélérée la force et le volume du tissu musculaire.

  Croissance musculaire plus rapide
  

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  Croissance musculaire plus rapide
  Chaque portion de Cell-Tech Performance Series fournit 3,5 g de HPLC (monohydrate de créatine certifié) et 1,5 g de créatine HCl. L'étude a montré que les athlètes qui consommaient de la créatine en combinaison avec des glucides inclus dans Cell-Tech pendant la phase de chargement gagnaient en moyenne 3,4 kg de masse musculaire sur 7 jours.

  Augmentation de la force
  La recherche a également montré que la prise de la série Cell-Tech Performance augmentait considérablement la force des biceps, le développé couché et la presse des jambes.

  Matrice de transport de la série Cell-Tech Performance
  Chaque portion de Cell-Tech comprend 100 mg d'acide alpha-lipoïque (ALA). L'acide alpha-lipoïque (ALA) améliore l'absorption de la créatine et du glucose dans les cellules musculaires grâce à des transporteurs spéciaux.

  Plus de volume et de croissance musculaire
  La série Cell-Tech Performance de MuscleTech contient une combinaison de glucides en plusieurs étapes qui fournit une puissante poussée d'insuline après l'entraînement. Cette formule aide à transporter la créatine et d'autres nutriments vers les muscles. Rapidement et sans perte, reconstituant les réserves de glycogène, procurant une augmentation efficace de la masse musculaire.

  Pas de cycle de réception
  Des études cliniques ont montré que l'utilisation de Cell-Tech ne rend pas le corps accro à la créatine. Cela permet aux athlètes de continuer à consommer Cell-Tech Performance Series sans interruption.

  Acides aminés BCAA et Cell-Volumizing
  En plus des ingrédients clés de la série Cell-Tech Performance, des BCAA ont été ajoutés à forme libre- L-leucine, L-valine et L-isoleucine dans un rapport de 2:1:1. Les acides aminés à chaîne ramifiée sont parmi les acides aminés à absorption la plus rapide, protégeant ainsi les muscles des microfissures et des pannes. MuscleTech Cell-Tech contient également de la taurine et de l'alanine. À l'aide de ces deux acides aminés de forme libre, un effet est créé - la volumisation.

  Le système de transport de créatine de Pureprotein est du monohydrate de créatine pure. La principale valeur de la créatine est associée à l'amélioration des performances sportives à court terme, par exemple, en courant pour courtes distances, sprint cycliste, types de puissance sports et haltérophilie. La créatine convient aux sports dans lesquels il est nécessaire de faire des sauts, des accélérations ou des secousses de finition. Dans la phase de secousse, l'intensité de la charge est si grande que pendant celle-ci, la créatine phosphate (phosphocréatine) est également utilisée comme source d'énergie. Compléter les athlètes avec de la créatine peut également être bénéfique lorsque des exercices de haute intensité sont alternés avec des exercices ou du repos de moindre intensité. Pour les sports d'équipe tels que le basket-ball, le football, le hockey, ainsi que les arts martiaux, le tennis, athlétisme Et sprint les explosifs courts sont également caractéristiques contractions musculaires suivies de courtes périodes de repos ou de récupération.

  Une supplémentation en créatine peut aider un athlète à s'entraîner plus durement pendant une plus longue période. À son tour, l'intensité accrue de l'entraînement musculaire génère une croissance musculaire et une force plus rapides.

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  Pour maximiser ses effets positifs sur les performances physiques, la créatine doit d'abord pénétrer les muscles eux-mêmes. Bien que la créatine pure fonctionne bien par elle-même, vous pouvez obtenir une livraison plus rapide et des résultats encore plus spectaculaires lorsque vous ajoutez des ingrédients éprouvés dans le rapport exact à la créatine. Notre formule est basée sur la créatine à action rapide Creapure, et nous avons ajouté notre propre matrice de glucides à action rapide et faciles à digérer, de transporteurs d'électrolytes et d'acides aminés clés pour améliorer la libération et l'absorption de la créatine. Dans le même temps, les BCAA, le phosphate et la triméthylglycine améliorent encore la récupération et la régénération musculaire. Le complexe de créatine pré-charge d'Optimum Nutrition est une formule qui offre bien plus que la créatine ordinaire ; il a été spécialement conçu pour vous aider à obtenir des résultats sérieux.

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  • ne provoque pas d'accumulation d'eau sous-cutanée extracellulaire;
  • bloque efficacement la fatigue et les douleurs musculaires;
  • pleine force dans la catégorie pharmaceutique. Il est efficace à seulement 1/10 de la dose habituelle de monohydrate de créatine.

Bonne journée à tous. Dans ce numéro, nous parlerons de la créatine avec le système de transport. C'est l'un des types de nutrition sportive qui combine la créatine elle-même et d'autres substances bénéfiques qui améliorent et accélèrent le processus d'assimilation et son transport vers les muscles. Presque toutes les créatines avec un système de transport sont incluses dans divers complexes de pré-entraînement.

Les créatines avec un additif de transport sont incroyablement efficaces ! Il n'existe actuellement aucun supplément de créatine sur le marché pour l'abondance sportive qui surpasse la créatine avec un système de transport. Comme je l'ai dit, ces suppléments n'ont aucun inconvénient, à part un prix décent, mais ça vaut le coup !

Lors de l'achat de ce type de nutrition sportive, faites absolument toujours attention à sa forme. Ceux. La composition la plus efficace est la créatine monohydrate. Maintenant, sur le marché de l'exubérance sportive, les fabricants lancent un tas de nouvelles formes qui, selon eux, sont meilleures que le monohydrate, peu importe cela. C'est un mensonge! J'ai écrit à ce sujet plus en détail dans l'article principal, assurez-vous de le lire si vous ne l'avez pas déjà fait !

Je veux que tu comprennes, parce que il y a une chance que vous soyez confus.

Monohydrate de créatine – c'est une forme de créatine, elle ne contient pas de systèmes de transport. Et ici créatine avec système de transport - contient de la créatine et d'autres substances utiles (systèmes de transport), c'est-à-dire c'est une option prête à l'emploi, contrairement au monohydrate.

Que sont les systèmes de transport ?

1. Créatine et protéines
2. Créatine et glucides
3. Créatine et taurine
4. L-glutamine
5. L-arginine
6. Acide alpha-lipoïque
7. Créatine et Vitamine E
8. Créatine et D-pinitol

Et voici les systèmes de transport dont j'ai parlé. Parlons d'eux plus en détail.

Créatine et protéines - une alternative aux protéines, peuvent être des acides aminés. Cette combinaison facilite le transport de la créatine vers les muscles.. + si vous comptez aussi les glucides, alors améliore la libération d'insuline et la rétention d'eau.

Créatine et glucides Cette combinaison donne amélioration des résultats d'entraînement de l'ordre de 20 à 30 % de plus que la créatine pure ordinaire.(). De plus, cette combinaison améliore l'absorption de la créatine par les muscles d'environ 50% et améliore également la formation de glycogène dans les muscles.

Créatine et taurine - améliore l'intensité de l'entraînement, il a une sorte d'effet activateur sur le corps. Les muscles récupèrent plus rapidement après l'entraînement, la substance agit également comme un effet anti-catabolique, de plus, cette substance améliore la sécrétion d'insuline. Qualités très positives.

L-glutamine est un acide aminé. Ce supplément est inclus dans les systèmes de transport de créatine, augmente le volume cellulaire et la croissance musculaire. Aussi un additif améliore la fonction cérébrale, agit comme un excellent agent anti-catabolique, et de plus, il peut empêcher

L-arginine- additif méga efficace, agit dans les processus du métabolisme de l'azote. Ce supplément augmente l'apport de créatine aux muscles, améliore le flux sanguin dans les muscles pour un transport plus rapide des nutriments (y compris la créatine elle-même). Ce supplément est utile pour les haltérophiles, car. ils ont souvent plus la pression artérielle, et la l-arginine la réduit, c'est-à-dire Le supplément peut être un excellent remède (prévention) contre l'hypertension.

En plus de ce qui précède, la l-arginine améliore les processus immunitaires dans le corps, augmente la sensibilité à l'insuline (et améliore donc l'accélération des systèmes de transport), favorise également la guérison rapide des blessures, réduit le risque de maladie cardiaque et de nombreuses autres fonctions utiles.

Acide alpha-lipoïque - est également inclus dans les systèmes de transport de la créatine, car il augmente le métabolisme de l'insuline même chez les personnes insensibles à l'insuline. (2 types)

Créatine et Vitamine E – des études ont été menées, après quoi il a été prouvé que la vitamine E contribue à l'amélioration de la créatine dans les muscles.

Créatine et D-pinitol - l'efficacité n'a pas été prouvée, cependant, il y a eu des études où il est dit que la prise de D-Pintol 0,5 gramme 2 fois par jour augmente la rétention de créatine. Cependant, selon les mêmes études, avec une augmentation jusqu'à 4 fois par jour, 0,5 gramme, la concentration de créatine n'a pas augmenté. Alors le diable sait quoi 😀

C'est tout, maintenant vous savez ce que sont les systèmes de transport. La seule question qui reste est de savoir s'il faut choisir uniquement le monohydrate ou la créatine avec un système de transport ?

Donc, vous avez fondamentalement un CHOIX.:

Ou achetez simplement de la créatine monohydratée - c'est très forme efficace créatine, et le rapport qualité/prix est également très satisfaisant, et combinez-le avec les systèmes de transport énumérés ci-dessus séparément. OU achetez un mélange de créatine prêt à l'emploi qui contient déjà tous ces systèmes de transport (C'est un peu plus cher, mais l'efficacité a été prouvée de manière fiable).

En principe, les deux suppléments sont très efficaces. Qui est le plus pratique, qui a quelles finances, qui a un approvisionnement en nutrition sportive. C'est à vous de décider.

Pro monohydrate de créatine tout est clair, selon les statistiques et l'expérience - le meilleur est la poudre de créatine d'Optimum Nutrition. L'entreprise a fait ses preuves, l'additif fonctionne, si vous optez pour un monohydrate, vous ne le regretterez pas, prenez celui-ci.

Mais qu'en est-il de la créatine avec le système de transport ?

Ici la chose est difficile. Beaucoup de grandes entreprises sortent une connerie, la présentant comme une sorte de divinité. Cependant, ce n'est pas le cas. Environ 80 à 90% de la créatine avec le système de transport sont des conneries, mais il existe des suppléments qui méritent l'attention, c'est-à-dire. sont efficaces. Ces suppléments ont une composition bien équilibrée, et même le rapport qualité/prix est aussi au niveau !

Donc la meilleure créatine avec le système de transport est:

1. Fierce de S.A.N.
2. PAS de fusil de chasse par VPX

De moi-même, je n'en recommande qu'un. Je l'ai pris et utilisé, l'effet en vaut la peine. En général, je recommande! Je n'ai pas pris les deux autres créatines, mais selon les statistiques, elles le sont plus ou moins. Cependant, il est préférable de ne prendre que la première option - NO-Xplode de BSN.

Je veux également attirer votre attention sur le fait que créatine avec systèmes de transport - vous devez la prendre non pas après l'entraînement, mais AVANT ! Parce que la créatine avec un système de transport a de nombreuses caractéristiques spécifiques liées au moment et à la fréquence d'administration. Ceux. contrairement à la créatine monohydrate, qui doit être prise après l'entraînement, CRÉATINE AVEC SYSTÈME DE TRANSPORT EST MIEUX À PRENDRE AVANT L'ENTRAÎNEMENT, car un tel supplément contient de nombreuses substances actives qui amélioreront votre entraînement. Cependant, regardez encore une fois l'emballage que les fabricants recommandent - ce ne sera pas superflu.

Au fait, voir le dosage dans l'article principal : Le dosage est le même pour le monohydrate et la créatine avec des systèmes de transport, la principale différence est que si vous avez du monohydrate, prenez-le après l'entraînement, et si vous avez de la créatine avec des systèmes de transport, alors avant l'entraînement.

Cordialement, administrateur.