- un mélange glucides-protéines pour prendre de la masse à partir de l'un des grandes marques nutrition sportive. Masse sérieuse c'est la combinaison optimale de protéines, de glucides et d'oligo-éléments nécessaires à un ensemble masse musculaire. depuis Nutrition optimale rechargez instantanément votre réserves d'énergie et sera une excellente source de nutriments pour les tissus musculaires.
L'entraînement demande beaucoup de force et de concentration de la part des athlètes, suppléments sportifs conçu pour aider les athlètes à récupérer et à progresser, et ce produit d'ON fait exactement cela. Serious Mass Gainer d'Optimum Nutrition contient plus de mille calories, 50 g de protéines et 250 g de glucides par portion. La source d'énergie dans ce cas sont les polysaccharides et le fructose cristallin. Gainer de ON peut également être utilisé comme complexe de pré-entraînement.
Comment prendre Serious Mass
Gainer doit être pris 3 fois par jour entre les repas. Pour préparer un cocktail, utiliser 1 cuillère pour 250-300 ml de liquide (eau, jus). Un gainer est avant tout un produit riche en calories, par conséquent, une utilisation trop fréquente peut entraîner une graisse corporelle. Si votre poids est inférieur à 80 kg, il est conseillé de ne pas prendre plus de 3 cuillères 3 fois par jour. Si le poids est de 80 à 95 kg, alors 1,5 cuillères peuvent être prises 3 fois par jour, et si plus de 95 kg, alors 2 cuillères peuvent être prises 3 fois par jour.
Le gainer Serious Mass d'Optimum Nutrition contient de l'inositol, des vitamines, de la glutamine et divers oligo-éléments. Le gainer a d'excellentes qualités gustatives, la gamme est disponible avec les saveurs chocolat, banane, fraise et vanille. Pour améliorer le goût, vous pouvez expérimenter avec la quantité de liquide, ajouter de la confiture, du miel, des bananes, des fraises.
La vie d'un athlète ordinaire est pleine d'événements divers et il arrive qu'il ne soit pas toujours possible de manger un morceau à l'heure. Nous sommes souvent confrontés à un manque de temps, notre mode de vie actif nécessite des nutriments supplémentaires et Serious Mass nous y aidera. Il n'y a rien de plus simple que de mixer un cocktail dans un shaker et de le boire avec plaisir. L'énergie supplémentaire améliorera votre qualité de vie et vous aidera à atteindre les résultats que vous souhaitez.
Produits de nutrition optimale
Optimum Nutrition est l'une des entreprises leaders sur le marché de la nutrition sportive. Haut niveau la production et les nouvelles technologies permettent de produire des produits propres, efficaces et abordables pour le client. Les employés d'ON améliorent constamment les méthodes de production et font de nombreuses expériences à la recherche du rapport parfait d'ingrédients. Serious Mass est l'une des meilleures réalisations d'une entreprise de classe mondiale.
Contenu:
Caractéristiques de ce gainer. Comment et à quelle dose il est préférable de le prendre. Méthode de cuisson.
Cours en salle de sport exigent un maximum de force, d'endurance et d'énergie de la part de l'athlète. Dans le même temps, une attention particulière doit être accordée à la restauration du corps, ce qui est tout simplement impossible sans un certain nombre de nutriments. Il est presque impossible d'obtenir toutes les protéines, les glucides, les vitamines et les minéraux des aliments ordinaires. Nous avons besoin d'un gainer de haute qualité capable de restaurer rapidement le corps, de remplir les fibres musculaires d'acides aminés, d'ajouter de l'endurance et de la force à l'entraînement. Et ici, il est très important de choisir un produit de qualité, qui est le gain de masse sérieux.
Gainer est un complément unique qui contient des protéines, des glucides, des vitamines et des oligo-éléments essentiels de haute qualité. Les protéines nourrissent les fibres musculaires avec des acides aminés et les glucides fournissent au corps l'apport énergétique nécessaire. Ensemble, ils fonctionnent plus efficacement, offrant des performances maximales aux athlètes et une meilleure efficacité d'entraînement.
Principales caractéristiques et composition
Il est important de rappeler qu'un gainer est une nutrition sportive permettant de prendre du poids global, et pas seulement de la masse musculaire. Il est indispensable pour les sportifs qui, après plusieurs mois d'entraînement, regardent les flèches de la balance avec amertume et ne voient pas de changements dans meilleur côté. Dans une telle situation, une protéine n'est plus efficace. Un mélange plus puissant est nécessaire pour fournir au corps l'apport calorique nécessaire, par exemple, le gain de masse sérieux.
Une portion du supplément contient environ 1250 calories, 50 grammes de protéines et plus de 250 grammes de glucides. De plus, la masse sérieuse contient plus de vingt oligo-éléments et vitamines utiles qui restaurent le corps et accélèrent la croissance. fibre musculaire.
L'un des principaux composants du supplément est la protéine, qui est représentée par trois composants - la protéine de lactosérum, la caséine et l'albumine d'œuf. Dans le complexe, cette "trinité" est capable de beaucoup. La protéine de lactosérum est absorbée par le corps en 30 à 40 minutes, nourrissant les cellules musculaires avec des acides aminés. L'albumine d'œuf prend le relais, renforce l'immunité de l'athlète et ajoute sa portion d'acides aminés. Au stade final, la protéine « lente », la caséine, est connectée. Sa caractéristique est la dégradation à long terme des protéines dans le corps, ce qui vous permet d'arrêter les processus de catabolisme dans les muscles et de leur fournir les acides aminés nécessaires pendant une longue période.
Il a déjà été prouvé que les protéines sont mieux absorbées en combinaison avec des glucides. C'est pourquoi la majeure partie de la composition de la masse sérieuse est constituée de glucides de haute qualité qui donnent au corps l'énergie nécessaire, aident à gagner la masse manquante et ne permettent pas l'état de catabolisme (destruction de ses propres tissus musculaires).
Mais ce n'est pas tout. Le supplément contient des éléments tels que la glutamine, la choline et le monohydrate de créatine. Leur vocation est d'augmenter l'endurance de l'athlète et ainsi de prolonger le temps entraînement efficace. Grâce à ces composants, le corps reçoit toute la gamme de nutriments pendant la période d'effort maximal, puis pendant le repos. Malgré la quantité insignifiante de créatine et de glutamine dans la composition du supplément, elles sont tout à fait suffisantes pour remplir leurs fonctions principales.
En plus d'une composition équilibrée, les avantages de la masse sérieuse incluent la facilité de préparation, l'efficacité et une agréable saveur de chocolat. De nombreux athlètes affirment que prendre un tel gainer est un plaisir.
Caractéristiques de préparation et de réception
Pour préparer une boisson de masse sérieuse, vous devez préparer un demi-litre d'eau (vous pouvez utiliser du lait) et y ajouter deux cuillères d'additif. En conséquence, la poudre se dissout bien et acquiert une consistance épaisse. Si vous avez besoin de plus de calories, il est préférable de mélanger la composition avec du lait (la teneur optimale en matières grasses est de 1,5%). Pour se débarrasser complètement des grumeaux, la poudre doit être agitée pendant 45 à 60 secondes. Si vous le souhaitez, la boisson de masse sérieuse peut être prise après avoir ajouté des glaçons.
Pour obtenir l'effet désiré, vous devez prendre le supplément au moins trois fois par jour. La première portion (1-2 cuillères) doit être prise avec le petit-déjeuner. Cela donnera au corps l'apport d'énergie nécessaire et augmentera le niveau d'azote. La deuxième portion (1-2 cuillères) doit être prise 30 à 40 minutes après l'entraînement (pour restaurer les fibres musculaires). La dernière portion (1-2 cuillères) de masse sérieuse doit être ingérée pendant le dîner. Pour renforcer l'effet, le gainer peut être pris une heure avant l'entraînement.
Quant au dosage, cela dépend beaucoup du poids corporel. Avec une masse allant jusqu'à 78 kilogrammes, il est nécessaire de ne pas boire plus d'une cuillère par dose. Si votre poids est de 78 à 100 kilogrammes, vous aurez besoin de 1 à 1,5 cuillères à mesurer et si vous pesez plus de 100 kilogrammes, de deux cuillères à mesurer.
conclusion
Si vous prenez correctement une nutrition sportive de masse sérieuse, les protéines, les glucides et les autres composants de la composition donneront résultat principal – corps parfait et une énergie constante. Bonne chance.
Contenu:
Toutes les nuances de la composition et de l'utilisation de ce gainer. Astuces utiles, examen vidéo des suppléments.
Lors du choix d'un gainer, vous devez faire attention à un certain nombre de facteurs - le fabricant, la composition, la date d'expiration et les avis sur le supplément. Dans le même temps, tenez compte de vos capacités financières, des tâches définies dans la musculation et des caractéristiques corporelles.
Dans le même temps, vous pouvez accélérer le processus de sélection et toucher le "champ de boeuf" la première fois si vous achetez un gain de masse sérieux très populaire. Ce supplément d'une marque bien connue a prouvé sa qualité et son efficacité dans la pratique. Croissance et récupération musculaires rapides, protection contre le catabolisme et renforcement du système immunitaire, augmentation de l'endurance et de la force - tout cela est possible avec Sirius Mass.
Caractéristiques de composition
Comme nous l'avons déjà mentionné, la composition du gainer est d'une importance capitale lors du choix. Qu'est-ce qui peut surprendre la masse sérieuse? Une portion du supplément contient environ 50 grammes de protéines et 1250 calories. À cela, vous pouvez ajouter un complexe des vitamines les plus utiles, de la créatine et de la glutamine. Il est important de noter que le dosage de créatine dans Sirius Mass est très modéré (environ un gramme). Et malgré le fait que l'athlète doit recevoir au moins cinq grammes de créatine par jour. Une autre chose est l'acide para-aminobenzoïque. Ici, c'est largement suffisant pour couvrir tous les besoins du corps. Si vous étudiez attentivement la masse sérieuse et regardez des vidéos et des critiques à ce sujet sur Internet, vous obtenez une bonne opinion.
Ainsi, prendre une portion d'un gainer donne au corps - 1250 calories, environ 250 grammes de glucides équilibrés, plus de 50 grammes la protéine la plus pure et jusqu'à 25 oligo-éléments et vitamines différents nécessaires à l'organisme. N'oubliez pas des éléments utiles tels que la créatine et la glutamine, qui doivent être pris par chaque athlète.
" Creusons " encore plus profondément dans la composition de la masse sérieuse. Quelle est la source d'une si grande quantité de calories que son utilisation est si bénéfique pour le corps ? Le fabricant a pris soin à 100% de la qualité de la composition en y ajoutant la protéine de lactosérum la plus pure, le blanc d'œuf et le caséinate de calcium.
Le gainer n'est pas privé de la position des glucides, qui sont représentés par la maltodextrine bien connue (de nombreuses vidéos ont été postées à ce sujet sur le net). Boire Sirius Mass est également utile du fait que la choline, la créatine et la glutamine sont présentes dans le supplément. Ces éléments augmentent l'efficacité de la formation sur simulateurs de puissance et d'endurance, rallongent la durée des entraînements et apportent une véritable aide à la récupération. Si vous prenez une masse sérieuse et suivez le régime, vous pouvez atteindre d'excellents résultats dans le sport et construire un corps vraiment parfait.
Autres caractéristiques
De nombreux athlètes, lorsqu'ils regardent des vidéos sur la masse sérieuse, s'intéressent au goût du supplément. Selon les critiques de milliers d'athlètes, ce gainer se distingue simplement par son excellent goût. Bien sûr, il peut difficilement être qualifié d'idéal lorsqu'il est mélangé à de l'eau. Mais en combinaison avec du jus, du kéfir ou du lait, vous pouvez non seulement boire un mélange glucides-protéines, mais aussi vraiment profiter de son goût riche.
En ce qui concerne la solubilité et la consistance de la masse grave, le cocktail doit souvent être bien pétri pour se débarrasser de nombreux grumeaux. En revanche, le gainer de masse s'avère assez saturé et épais, ce qui est assez rare ces derniers temps.
En ce qui concerne l'efficacité, ici seulement avis positifs. Vous pouvez visionner des centaines de vidéos où des sportifs racontent et prouvent en pratique tous les bienfaits de ce gainer. Que deviner ? Vous pouvez commencer à boire un mélange glucides-protéines et tout voir de vos propres yeux.
Fonctions de réception
Comment prendre les masses de Sirius pour qu'il donne effet maximal? Quelle doit être la posologie ?
Il n'y a pas de secrets. Pour préparer une portion, mélangez une cuillère de poudre avec votre boisson préférée (qui peut être de l'eau ou du lait). Pour augmenter l'efficacité, vous pouvez utiliser un shaker. Il est conseillé de boire trois portions de ce type par jour - le matin, le midi et 1 à 2 heures avant le coucher. Veuillez noter qu'il est très important de prendre Sirius Mass juste avant le début des cours, de boire entre le petit-déjeuner et le déjeuner et après le dîner.
Dans le même temps, gardez à l'esprit que la portion du supplément dépend en grande partie de votre poids. Si vous vous considérez comme un athlète mince et que vous pesez jusqu'à 80 kilogrammes, une cuillerée de poudre suffit. Avec un poids corporel de 80 à 100 kilogrammes, il est nécessaire de mélanger et de boire une cuillère et demie, et avec un poids de 100 kilogrammes et plus, la portion standard ne sera plus économisée. Dans ce cas, il est nécessaire de mélanger et de boire 2 à 2,5 cuillères de la composition.
Il y en a un de plus MAIS ! S'il y a une tendance à l'obésité, il est préférable de minimiser l'apport d'un gainer ou de le remplacer par une autre nutrition sportive, par exemple des protéines.
Conclusion
Si vous décidez de réussir dans le sport, pompez beaux muscles et le corps, alors boire un gainer est un must. En même temps, regardez la vidéo des athlètes professionnels qui s'entraînent, apprenez quelque chose par vous-même et enfin dirigez-vous vers l'objectif. Bonne chance.
Nous vous proposons de vous familiariser avec les fonctionnalités du gainer Optimum Nutrition.
Produit protéiné-glucidique Haute qualité est divisé en types suivants :
Par valeur nutritionnelle
| Nom | Taper | Protéines, g pour 100 g de produit | Graisses, g pour 100 g de produit | Glucides, g pour 100 g de produit | Valeur énergétique, Kcal pour 100 g de produit |
| Pro Complex Gainer | hyper protéiné | 37 | 5 | 52 | 394 |
| Masse sérieuse | riche en glucides | 15 | 1 | 75 | 374 |
| Gain de l'étalon-or | hyper protéiné | 27 | 5 | 55 | 379 |
| Après Max | hyper protéiné | 42 | 42 | 4 | 368 |
Par volume et coût
| Nom | Volume, grammes | Le volume d'une portion, g | Portions par contenant | Coût, frotter. |
| Pro Complex Gainer | 2300 | 164 | 14 | 3000-4100 |
| Pro Complex Gainer | 4610 | 165 | 28 | 6000-7800 |
| Masse sérieuse | 2720 | 165 | 9 | 2200-3000 |
| Masse sérieuse | 5443 | 334 | 16 | 3600 - 5000 |
| Gain de l'étalon-or | 2700 | 203 | 11 | 2700-3400 |
| Gain de l'étalon-or | 4500 | 203 | 23 | 4500-5800 |
| Après Max | 1940 | 95 | 20 | 2000-3000 |
Avis sur Gainer Optimum Nutrition
En savoir plus sur chaque type de gainer :
riche en glucides
Masse sérieuse
Serious Mass est un gainer de haute qualité qui comprend des protéines, des micro/macro éléments et des glucides dans la proportion optimale, fonctionne parfaitement comme un supplément de pré-entraînement qui vous donne un regain d'énergie pour l'ensemble de l'entraînement.
Du nom Serious Mass (traduit de l'anglais - une masse sérieuse), nous pouvons déjà conclure que nous sommes face à face avec un produit sérieux conçu pour vous aider à prendre du poids, par tous les moyens. Ce n'est un secret pour personne que pour prendre du poids, il faut suivre un régime hypercalorique, mais il faut penser à la qualité de la source de ces mêmes calories. Chaque portion de Serious Mass fournit 1250 calories fournies directement à partir de glucides complexes combinés à un mélange de protéines de haute qualité de protéine de lactosérum, caséinate de calcium et albumine d'œuf.
Les personnes qui veulent prendre de la masse, les soi-disant "hardgainers", sont souvent confrontées au problème de ne pas avoir assez de temps pour consommer les calories nécessaires. Et si, en plus, vous avez un taux métabolique élevé, un faible appétit ou un style de vie hyperactif, fournir suffisamment de calories au corps devient une tâche vraiment difficile.
Serious Mass est le premier assistant dans le développement du physique désiré, conçu pour fournir outils nécessaires, recueillis dans une excellente formule, pour la disposition des kilogrammes nécessaires. De plus, l'ajout de monohydrate de créatine, de glutamine, de choline et d'inositol rendra votre entraînement plus efficace en fournissant à votre corps des nutriments essentiels et un complexe équilibré de vitamines et de minéraux.
Une prise de poids importante nécessite une approche sérieuse de la teneur en calories. Ceux qui ont le plus besoin de calories supplémentaires ont généralement du mal à les obtenir. Un métabolisme rapide, un faible appétit et le rythme de vie moderne font qu'il est presque impossible de consommer suffisamment de calories. Avec Serious Mass, vous n'avez rien à perdre, mais beaucoup à gagner. Avec chaque portion, vous obtenez : 1 250 calories, 50 g de protéines, plus de 250 g de glucides, 25 vitamines et minéraux, glutamine et créatine. Élargissez vos horizons. Serious Mass est une approche sérieuse.
Repousser les frontières
- 1 250 calories par portion sur l'eau ; 1 630 calories par portion de lait écrémé
- 50 g de protéines combinées à partir d'ingrédients rapides et lents tels que le lactosérum, la caséine, la protéine d'œuf
- Plus de 250 g de glucides pour soutenir l'énergie pendant entraînement intense et la reconstitution des réserves de glycogène.
SANS SUCRE.
- Renforcé avec de la créatine, de la L-glutamine, des peptides de glutamine, de la choline, de l'inositol, du PABA, du MCT
- 25 vitamines et minéraux avec une prédominance de vitamines B et d'antioxydants
Portion : 2 cuillères (334 g)
Calories - 1250
Calories provenant des graisses - 30
Matières grasses totales - 3,5 g
Acides gras saturés - 2 g
Cholestérol - 80 mg
Glucides totaux - 254 g
Sucre - 23 g
Protéine - 50 g
Vitamine A - 5000 UI (100% AJR*)
Vitamine C - 60 mg (100% AJR)
Vitamine D - 200 UI (50% AJR)
Vitamine E - 30 UI (100% AJR)
Thiamine - 4,8 mg (320% AJR)
Riboflavine 4mg (235% AJR)
Niacine 50mg (250% AJR)
Vitamine B6 - 5 mg (250% AJR)
Acide folique - 400 mcg (100% RDA)
Vitamine B12 - 10mcg (167% AJR)
Biotine - 300 mcg (100% RDA)
Acide pantothénique 25mg (250% RDA)
Calcium - 630 mg (63% AJR)
Fer - 5 mg (28% AJR)
Phosphore 460 mg (46% AJR)
Iode - 190 mcg (100% RDA)
Magnésium - 140 mg (35% AJR)
Zinc - 15 mg (100% AJR)
Sélénium - 70 mcg (100% RDA)
Cuivre - 1 mg (50% AJR)
Manganèse - 2 mg (100% AJR)
Chrome - 120 mcg (100% RDA)
Molybdène - 75 mcg (100% RDA)
Sodium - 480 mg (20% AJR)
Potassium 990 mg (28% AJR)
Monohydrate de créatine - 1 g
L-glutamine - 500 mg
Peptides de glutamine - 500 mg
Choline (bitartrate de choline) 250 mg
Inositol - 250 mg
PABA (acide para-aminobenzoïque) - 5 mg
Ingrédients
Maltodextrine, mélange de protéines (concentré de protéines de lactosérum, caséinate de calcium, albumine d'œuf, lactosérum doux), arômes artificiels, mélange de vitamines et de minéraux (phosphate dicalcique, aspartate de magnésium, phosphate dicalcique, citrate de calcium, acide ascorbique, niacinamide, citrate de zinc, bêta-carotène , pantothénate dicalcique, succinate de d-alpha tocophérol, sélénométhionine, gluconate de cuivre, fumarate ferreux, chélate d'acides aminés de manganèse, mononitrate de thiamine, chlorhydrate de pyridoxine, riboflavine, polynicotinate de chrome, acide folique, biotine, chélate d'acides aminés de molybdène, cholécalciférol, iodure de potassium, cyanocobalamine ), triglycérides à chaîne moyenne (TCM), lécithine, colorant alimentaire, acésulfame potassique. Contient des ingrédients laitiers, œufs, blé et soja.
Mode d'application
Serious Mass Shake peut être préparé avec de l'eau, du lait ou toute autre boisson ou jus que vous buvez. Pour ce faire, il suffit de mélanger deux cuillères de poudre dans 3 verres de liquide.
Ajouter deux cuillères de Serious Mass dans un mélangeur avec de l'eau ou du lait et mélanger. Si vous prenez Serious Mass pour la première fois, commencez par une demi-portion par jour. Après une semaine, augmentez votre consommation à 1 ou plusieurs portions.
Serious Mass peut être consommé à différents moments :
- Entre les repas (1/2-1 portion pour maintenir un bilan azoté positif et augmenter les calories)
- 30-45 minutes après l'entraînement (1/2-1 portion pour une récupération rapide)
- 45-60 minutes avant le coucher (1/2-1 portion pour fournir au corps des nutriments)
- Poids de l'athlète jusqu'à 78 kg - 1 cuillère à mesurer 3 fois par jour
- Poids de l'athlète 78-100 kg - 1-1,5 cuillères à mesurer 3 fois par jour
- Poids de l'athlète supérieur à 100 kg - 2 cuillères 3 fois par jour
Hyper protéiné
Pro Complex Gainer
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer a été développé comme une alternative au célèbre gainer Serious Mass de la même marque. Cependant, leur différence, à y regarder de plus près, est très significative.
Pro Complex Gainer d'Optimum Nutrition est un produit très apprécié des bodybuilders professionnels, des athlètes et des entraîneurs.
L'objectif principal de Pro Complex Gainer était le mélange de protéines, en l'utilisant comme source calories supplémentaires. De plus, un complexe composé de plusieurs sources de protéines, et dans ce cas c'est un complexe de protéines lentes, moyennes et rapides, fonctionne mieux et plus efficacement pour gagner de la masse musculaire, car l'environnement anabolique dans le corps qui favorise la croissance musculaire et la construction d'un nouveau tissu musculaire, persiste longtemps.
Pro Complex Gainer contient de l'isolat de lactosérum de haute qualité comme source rapide de protéines, des protéines d'œuf comme protéines à digestion intermédiaire et de la caséine à libération lente.
La combinaison optimale de protéines et de glucides dans un rapport proportionnel de 60/85 permet à Optimum Nutrition Pro Complex Gainer de développer efficacement une masse musculaire propre et maigre. De plus, la composition comprend un certain nombre de vitamines et de minéraux essentiels, qui participent également à une meilleure absorption des acides aminés, à leur absorption et à la synthèse des protéines musculaires.
Les enzymes digestives supplémentaires ajoutées à la formule Pro Complex Gainer aideront à maximiser l'absorption des ingrédients de ce produit :
- L'acide folique est une vitamine B9 hydrosoluble essentielle à la croissance et au développement des systèmes circulatoire et immunitaire.
- Acide pantothénique - joue l'un des rôles fondamentaux dans le métabolisme, agissant comme accepteur intermédiaire, transporteur et donneur de résidus d'acide carboxylique, dans les processus oxydatifs enzymatiques et dans la biosynthèse des acides gras, des triglycérides et des phospholipides.
Pro Complex Gainer d'Optimum Nutrition est un produit très apprécié des bodybuilders professionnels, des athlètes et des entraîneurs. Ainsi, Alexander Carneiro, entraîneur professionnel et modèle de fitness, ainsi que Corey Hancock, bodybuilder professionnel NPC, préfèrent ajouter ce gainer à leur alimentation quotidienne.
Ne notez pas un gainer uniquement par sa teneur en calories. Lorsqu'il s'agit de développer une masse musculaire maigre, toutes les calories ne sont pas identiques. Contrairement aux gainers de poids typiques chargés de sucres simples et de graisses, Pro Complex Gainer consacre un pourcentage beaucoup plus élevé de calories aux protéines provenant de 7 sources de haute qualité. Il contient également des glucides complexes, des fibres alimentaires, des triglycérides à chaîne moyenne (TCM), des enzymes digestives, des vitamines et des minéraux. Nous avons créé gagnant parfait pour un ensemble de pure masse, qui a un goût étonnant. En le créant, nous misons sur la qualité, pas sur la quantité. Nous savons que vous voulez devenir gros, pas gros.
Ingrédients en vrac
Protéines de haute qualité. Pro Complex Gainer contient des protéines de haute valeur biologique qui sont faciles à digérer, à absorber et à fournir un profil complet d'acides aminés pour la construction des tissus musculaires.
Chaque portion de Pro Complex Gainer fournit 60 g d'excellentes protéines provenant de 7 sources uniques.
Glucides et lipides complexes. Les glucides et les lipides (graisses et huiles) contiennent l'énergie nécessaire pour prévenir la dégradation des protéines. Chaque portion de Pro Complex Gainer contient 70 grammes de glucides, 4 à 5 grammes de fibres et seulement 5 grammes de sucre. De plus, Pro Complex Gainer fournit au corps des triglycérides à chaîne moyenne (MCT) et d'autres lipides à haute énergie.
Micronutriments. Diverses vitamines et minéraux sont consommés pendant le processus de croissance. Sans ces micronutriments, votre corps ne pourra pas traiter les protéines, les glucides et les graisses. Chaque portion de Pro Complex Gainer contient 26 vitamines et minéraux
calories. Pour gagner une livre (0,45 kg), vous devez consommer environ 3 500 calories de plus que votre apport habituel en aliments, boissons et suppléments. Pro Complex Gainer contient 600 calories par portion. En ajoutant simplement une portion de Pro Complex Gainer par jour à votre alimentation, vous augmenterez votre masse maigre dès la première semaine.
Super gainer pour gagner de la masse musculaire pure
- 650 calories
- Pas assez de sucre
- 7 sources de protéines dont le lactosérum, la caséine et les œufs
- Grand rapport protéines/glucides
- Se mélange facilement avec un mélangeur, un shaker ou une cuillère
- Facile à boire
Composé
Portion : 1 cuillère (165 g)
La quantité de nutriments dans une portion du produit
Calories - 650
Calories provenant des graisses - 70
Lipides totaux - 8 g
Lipides saturés - 4 g
Cholestérol - 60 mg
Sodium - 340 mg
Glucides totaux - 85 g
Fibres alimentaires - 5 g
Sucre - 6 g
Protéine - 60 g
Vitamine A - 20% AJR*
Vitamine C - 35% AJR
Calcium - 50% AJR
Fer - 25% AJR
Vitamine E - 35% AJR
Thiamine - 15% AJR
Riboflavine - 35% AJR
Niacine - 20% AJR
Vitamine B6 - 20% AJR
Acide folique - 20% AJR
Vitamine B12 - 20% AJR
Biotine - 20% RDA
Acide pantothénique - 20% AJR
Calcium - 20% AJR
Fer - 20% AJR
Phosphore - 35% AJR
Iode - 45% AJR
Magnésium - 30% AJR
Zinc - 20% AJR
Sélénium - 10% AJR
Cuivre - 20% AJR
Manganèse - 35% AJR
Chrome - 30% AJR
Molybdène - 25% AJR
Chlorure - 4% RDA
Ingrédients:
Maltodextrine, mélange de protéines (isolat de protéines de lactosérum, concentré de protéines de lactosérum, caséinate de calcium, blanc d'œuf, peptides de lactosérum hydrolysés, peptides de glutamine), mélange de lipides (triglycérides à chaîne moyenne, huile de tournesol à haute teneur en acide oléique), gomme de guar partiellement hydrolysée, arômes naturels et artificiels, lécithine, mélange de vitamines/minéraux (diphosphate de magnésium, carbonate de calcium, triphosphate de calcium, maltodextrine, acide ascorbique, orthophosphate de fer, chélate d'acides aminés de molybdène, acétate de d-alpha tocophérol, protéinate de bore, niacinamide, oxyde de zinc, sulfate de magnésium, d-pantothénate de calcium , sélénméthionine, chlorhydrate de pyridoxine, palmitate de vitamine A, oxyde de cuivre, polynicotinate de chrome, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, bêta-carotène, acide folique, biotine, iodure de potassium, cyanocobalamine), sel, Carbogen®, Aminogen®, sucralose, acésulfame de potassium, lactase.
Mode d'application :
Utiliser une cuillère
Pro Complex Gainer se mélange facilement sans laisser de grumeaux, ne laisse pas de sensation de lourdeur dans l'estomac contrairement aux autres gainers. Il est pris entre les repas principaux, ainsi qu'après l'entraînement.
Ajoutez simplement une grosse cuillère de Pro Complex Gainer à un verre de 450 ml d'eau, de lait faible en gras ou de votre boisson préférée. Remuez ensuite avec une cuillère pendant 20 secondes ou jusqu'à ce que la poudre soit complètement dissoute.
Avec un agitateur
Ajoutez simplement une grosse cuillère de Pro Complex Gainer dans un shaker et versez-y 450 ml de votre boisson préférée. Fermez le shaker et agitez pendant 20 à 30 secondes. En mélangeant une cuillère avec 180-240 ml de lait écrémé au lieu d'eau, vous obtiendrez un shake plus épais et plus riche.
Avec un mixeur
Ajoutez une grosse cuillère de Pro Complex Gainer dans un mélangeur avec 450 ml d'eau, de lait faible en gras ou de votre boisson préférée. Battre pendant 30 à 40 secondes. Ajoutez ensuite quelques glaçons et battez encore 30 secondes.
Pro Complex Gainer est la formule parfaite à utiliser différentes façons pour répondre à vos besoins caloriques.
Entre les repas
Prenez 1 à 2 portions de Pro Complex Gainer entre les repas pour maintenir un bilan azoté positif et un apport calorique élevé.
Après l'entrainement
Buvez une portion de Pro Complex Gainer 30 à 60 minutes après votre entraînement pour une récupération maximale.
Avant l'heure de se coucher
Buvez une portion de Pro Complex Gainer 45 à 60 minutes avant de vous coucher pour une récupération musculaire pendant la nuit.
Pour la réussite meilleurs résultats Combinez Pro Complex Gainer avec Intensif programme de formation(3-5 jours par semaine) et une alimentation rationnelle.
Gardez à l'esprit que gagner de la masse musculaire nécessite une récupération adéquate entre les entraînements. Il est recommandé de ne pas entraîner la même partie du corps plus d'une fois toutes les 48 heures.
Prenez environ 2 g de protéines pour 1 kg de poids corporel en essence, en les consommant en petites portions 5 à 7 fois par jour.
Avertissement:
Ne pas donner aux enfants. Les personnes souffrant de diabète ou d'hypoglycémie ne doivent prendre ce produit que sous la supervision d'un professionnel de la santé.
Gain de l'étalon-or
GOLD STANDARD GAINER de haute qualité complément alimentaire qui est à base d'isolat de lactosérum, ainsi que de glucides obtenus à partir d'avoine, de pommes de terre et de pois.
Optimum Nutrition Gold Standard Gainer est le plus récent ajout de 2016 pour gagner de la masse à un rythme accéléré. ON a élargi sa gamme de gainers en combinant les meilleures caractéristiques des Serious Mass et Pro Gainer déjà éprouvés. Basé sur des matrices uniques avec correction des faiblesses. Après un tel traitement, nous avons obtenu une composition de référence qui peut modifier le rythme habituel lors de la construction musculaire.
Croissance et récupération rapides. La base est composée des meilleurs mélanges, où chaque ingrédient travaille pour le résultat. C'est une vraie puissance dans un package. Le standard de qualité élevé, maintenu par la marque depuis des décennies, nous permet de parler des performances exceptionnelles du nouveau gainer. Sa matrice ne contient que des ingrédients de première qualité avec l'ajout de vitamines et de minéraux.
Il est particulièrement recommandé d'acheter Gold Standard Gainer pour les problèmes de prise de poids. Les éléments qualitatifs vous permettent de renforcer le corps et de stimuler l'absorption des nutriments. Une fois restaurée, la matrice de nouveauté garantit que l'équilibre des acides aminés est maintenu pour une croissance musculaire productive.
Le gainer se mélange facilement et se transforme en un cocktail doux et crémeux. Les saveurs qui fondent dans la bouche sont disponibles en quatre saveurs : chocolat riche, brioche à la cannelle, biscuits à la crème et crème glacée à la vanille. Ils peuvent être trouvés sur Scoopwhey.ru - pour vous tous les nouveaux articles le plus rapidement possible et à des prix abordables. Nouveau de ON - un défi aux résultats flous. Avec lui, seuls les muscles en acier avec relief texturé sont possibles.
Ingrédients : Mélange de protéines (isolat de protéines de lactosérum, concentré de protéines de lactosérum, isolat de protéines de lait, isolat de protéines de lactosérum hydrolysé), mélange de glucides (farine d'avoine, amidon de pois, amidon de pomme de terre), maltodextrine, arômes naturels et artificiels, triglycérides à chaîne moyenne, crème (huile de tournesol , extraits secs de sirop de maïs, caséinate de sodium, mono et diglycérides, phosphate dipotassique, phosphate tricalcique, lécithine de soya, tocophérols), lécithine, cannelle moulue, protéines de graines de lin, sel, graines de chia moulues, mélange de gommes (gomme de cellulose, gomme de xanthane, carraghénine), gomme arabique, sucralose.
Particularités
- Complexe équilibré de protéines et de glucides ;
- Le rapport des glucides aux protéines est de 2:1 ;
- 760 calories par portion;
- 110 g de glucides provenant de farine d'avoine, de pois et de fécule de pomme de terre;
- 55 g de protéines provenant d'isolats de qualité (lactosérum, lait), concentré de lactosérum et hydrolysat de lactosérum ;
- 11 g de matière grasse de l'huile de lin, graines de chia et triglycérides à chaîne moyenne ;
- Se mélange facilement dans eau froide et lait;
- Conçu pour la prise de poids ;
- Favorise une récupération rapide après l'exercice ;
- Peut être utilisé pour une récupération nocturne.
Matrice de glucides
La matrice de composants de ce gainer se distingue par la sélection de sources de haute qualité. Le composant glucidique est représenté par des glucides lentement digestibles glucides complexes. La farine d'avoine, ainsi que la fécule de pois et de pomme de terre, fourniront à votre corps du carburant pendant longtemps, qui sera utilisé pour restaurer les réserves de glycogène gaspillées. Ces glucides, du fait de leur faible indice glycémique, augmentent progressivement la glycémie.
Matrice protéique
Le mélange de protéines se caractérise également par des sources de protéines de haute qualité et hautement raffinées. Il contient principalement des isolats (lactosérum, lait), ainsi que du concentré de lactosérum et de l'hydrolysat de lactosérum. Ces protéines sont absorbées très rapidement, avec un haut degré d'absorption et sans contrainte sur le tractus gastro-intestinal, fournissant aux muscles tous les acides aminés essentiels dont ils ont besoin pour une croissance optimale.
Graisses
Enfin, la formule Gold Standard Gainer est complétée par des graisses saines provenant de l'huile de lin et des graines de chia, ainsi que des triglycérides à chaîne moyenne. Ils sont rapidement absorbés par les organes de notre corps et nos tissus, y compris les muscles, et vont immédiatement aux besoins du corps. Par exemple, le cœur et le cerveau tirent 70 % du carburant de leur travail de la combustion des graisses. Il est donc vital pour chacun d'entre nous de s'approvisionner en graisses. De plus, avec leur participation, l'assimilation de nombreuses vitamines, le transport d'hormones, la formation de membranes cellulaires, la thermorégulation et d'autres processus importants ont lieu.
Optimum Nutrition est un chef de file dans l'industrie de la nutrition sportive. Plus qu'un simple produit marketing, le Gold Standard Gainer est une véritable solution nutritionnelle de qualité pour de nombreux consommateurs qui cherchent à prendre de la masse à partir de sources de protéines et de glucides de qualité.
Application
après l'entraînement : mélanger 1 à 2 cuillères avec 300 à 600 ml de liquide (lait ou jus est acceptable). Boire 30 à 45 minutes après la fin de la séance. Entre les repas : ajouter avec parcimonie aux aliments ou préparer un cocktail avec 300 ml de liquide.
Avant d'aller au lit : diluer Stingy dans 300 ml de liquide et boire en 45 à 60 minutes environ.
Après Max
After Max d'Optimum Nutrition est un complexe complet de récupération post-entraînement contenant des protéines et des glucides (dans un rapport de un pour un) ainsi que du monohydrate de créatine, des peptides de glutamine et des enzymes digestives.
Les 60 minutes qui suivent immédiatement un entraînement sont peut-être la période la plus importante pour un athlète. De nombreux experts pensent que si vous ne consommez pas la quantité requise de nutriments immédiatement après l'entraînement, votre corps fait plus de mal que de bien. After Max® contient des glucides et des protéines dans un rapport 1:1. De plus, vous trouverez dans la composition : monohydrate de créatine, peptides de glutamine, enzymes digestives - tous les composants nécessaires pour une récupération complète après des entraînements intenses. Maintenant, vous n'avez plus besoin de penser à la nutrition post-entraînement, prenez simplement une portion d'After Max® et votre corps recevra tout pour une récupération plus rapide et une croissance maximale.
Effets d'After Max d'Optimum Nutrition
- Croissance de la masse musculaire et augmentation des indicateurs de force ;
- Amélioration de la qualité des processus de récupération et suppression du catabolisme ;
- Améliorer les performances et l'endurance à l'entraînement;
- Accélération du métabolisme.
Composition Après Max
Une portion d'After Max (95g) donne à l'athlète :
- 350 calories;
- 40 g de protéines ;
- 40 g de glucides ;
- 4 g de matières grasses ;
- Complexe de vitamines et minéraux;
- 5 g de monohydrate de créatine ;
- 5 g de glutamine ;
- 5 g de taurine ;
- 250 ml de lactase ;
- 250 mg de carbogène.
De plus, la composition du gainer comprend des arômes naturels et artificiels, des colorants et des édulcorants. La matrice protéique est constituée d'isolat de protéines de lactosérum, de concentré de protéines de lait et d'albumine d'œuf.
Comment prendre After Max d'Optimum Nutrition
After Max est recommandé de prendre 1 à 2 portions par jour en fonction des besoins en protéines et en glucides. Pour préparer une boisson, mélanger 95g de poudre dans 450-500ml d'eau ou de lait écrémé. Il est plus conseillé de boire un gainer le matin, une heure avant le début d'un entraînement ou immédiatement après la fin d'une activité physique.
Pour augmenter l'efficacité du complexe post-entraînement, After Max doit être pris avec d'autres suppléments, dont l'action vise la croissance musculaire et la force. Les spécialistes de la société américaine recommandent de combiner la technique After Max avec :
- Acides gras utiles Huile de poisson - pour accélérer la croissance musculaire et la récupération, améliorer la santé du système cardio-vasculaire et maintien de l'anabolisme ;
- Acides aminés Pro BCAA - pour accélérer la récupération après l'entraînement, supprimer le catabolisme et améliorer les performances à l'entraînement ;
- Complexe de vitamines et de minéraux Opti-Men - pour maintenir la santé des ligaments et des articulations, améliorer la santé globale et renforcer l'immunité.
After Max d'Optimum Nutrition peut être pris de façon continue. Les pauses ou le vélo ne sont pas nécessaires. Étant donné que le supplément contient de la créatine, qui a tendance à retenir l'eau dans les muscles, le soulagement s'aggravera lors de la prise du gainer, mais cet effet disparaîtra après l'arrêt du complexe post-entraînement.
Portion : 3 cuillères (95 g)
La quantité de nutriments dans une portion du produit
Calories - 350 kcal
Graisses - 4 g
Cholestérol - 45 mg
Glucides - 40 g
Protéine - 40 g
Vitamine A - 1028 UI
Vitamine C - 24 mg
Vitamine D - 111 UI
Vitamine E - 12 UI
Riboflavine - 0,33 mg
Niacine - 3,9 mg
Vitamine B6 - 0,39 mg
Acide folique - 54 mcg
Vitamine B12 - 1,17 mcg
Biotine - 58 mcg
Acide pantothénique - 2 mg
Calcium - 330 mg
Phosphore - 105 mg
Iode - 21 mcg
Magnésium - 61mg
Chrome - 47 mcg
Chlorures - 104 mcg
Potassium - 208mg
Sodium - 170 mg
Monohydrate de créatine - 5 g
L-glutamine - 5 g
Taurine - 5g
Aminogène - 250 mg
Carbogène - 250 mg
Ingrédients
Mélange de protéines (concentré de protéines de lactosérum microfiltré à basse température, isolat de protéines de lactosérum ionisé, peptides de protéines de lactosérum hydrolysés (contient des chaînes d'acides aminés di-, tri- et polypeptidiques telles que les glycomacropeptides, l'albumine, la lactoferrine et l'alpha-lactalbumine, l'albumine d'œuf), dextrose , fructose, monohydrate de créatine, L-glutamine, taurine, arômes, oxyde de magnésium, chlorure de potassium.
Mode d'application
Ajouter trois cuillères du produit à 450 ml d'eau ou de lait écrémé et remuer. Prenez immédiatement après votre séance d'entraînement.
Vous ne pouvez pas donner de conseils sur le forum. Vous devez subir un examen complet. Il y a probablement une raison. Ils ne l'ont tout simplement pas trouvé. Endocrinologue, nutritionniste, gastro-entérologue. Et éventuellement un psychologue. C'est le minimum.
Oksana, mon bon conseil pour toi (du fond du cœur) va de toute urgence chez un nutritionniste, passe un examen médical pour identifier les causes de ton problème et fais un régime. Sinon, vous ne ferez que vous blesser ! Peut-être que l'utilisation d'un gainer est généralement contre-indiquée pour vous ! Il est OBLIGATOIRE de consulter un médecin avant d'utiliser ces produits !
Andrei, bien sûr, j'ai déjà été chez tous les médecins ! En plus de la gastrite habituelle, rien n'est trouvé. J'ai aussi eu un nutritionniste qui m'a donné une brochure sur ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut pas. Et c'est tout. C'est tout un traitement. Je mange et je n'ai jamais cessé de manger. Je mange en petites portions, c'est pourquoi je veux essayer ce gainer, car je n'ai pas d'autres options !
Je veux vraiment obtenir une réponse d'Ilya Melekhin, médecin du sport. Après tout, j'ai lu un tas d'articles et regardé des vidéos qui disent qu'un gainer n'est pas de la chimie, mais un régime complémentaire équilibré qui est utilisé non seulement par les culturistes, mais qui est donné même aux personnes gravement malades qui ne peuvent pas consommer suffisamment de nourriture, comme ainsi que pour récupérer après les opérations, etc. Est-ce vrai ?
Oksana, il existe un concept d'IMC (indice de masse corporelle), selon lequel vous avez un coefficient de 11,89 ; avec un tel UTI, un gainer ne vous aidera pas. Ce problème est résolu par la médecine. Ilya Malekhin confirme mes propos "Vous ne pouvez pas donner de conseils sur le forum." le premier par lequel il a commencé sa réponse. Si vous ne voulez pas vous faire de mal, vous devrez passer par les médecins répertoriés par Ilya (et c'est au moins le cas). Votre problème doit être pris au sérieux et identifié de vraies raisons manque de poids (il peut s'agir non seulement d'un manque de calories). Au moins après l'examen, on vous prescrira un régime de 6 à 8 repas par jour (mais c'est si le problème est dans le manque de nutrition, et non dans la pathologie de quelque chose) Dans ce cas, vous pouvez ajouter un gainer au régime pour augmenter la teneur en calories (s'il n'y a pas de contre-indications !!) mangez au moins 6 fois par jour en petites portions (il est nécessaire de faire un régime individuellement) environ toutes les 2-2,5 heures et la seconde le facteur le plus important dormir 10-8 heures, le troisième facteur est le choc nerveux, les soucis, la frustration, cela doit être exclu ! Si possible, méditez, soyez comme un massage relaxant, ressentez le moins de stress possible (c'est très important pour prendre de la masse dans votre cas). Vous travaillez, étudiez, comment vous passez votre temps libre - tout cela est important, plus la charge sur votre corps est intense, plus vous avez besoin de calories, plus les facteurs de stress sont importants, plus votre corps a besoin de repos et système nerveux. En résumé, je dirai que la solution à votre problème est complexe (tout un ensemble de mesures visant à corriger la situation) et non un "gain magique". Ne soyez pas la proie du marketing d'Osan, prenez soin de vous et de votre personnalité dans son ensemble. Ce ne sera pas facile, mais la personne la plus importante dans votre vie, c'est vous ! et améliorer la qualité de votre vie est votre objectif principal !
