La poudre de glutamine est un supplément en poudre à base d'acide aminé glutamine, qui est fabriqué par la société américaine Optimum Nutrition.
La poudre de glutamine est un puissant outil de récupération musculaire
Pourquoi acheter de la glutamine en poudre chez Optimum Nutrition ? La glutamine est un acide aminé très commun dans le corps qui joue rôle important dans le développement musculaire. Lors d'entraînements longs et intenses, les réserves d'acides aminés sont épuisées, ce qui peut limiter la synthèse des protéines dans le corps. La poudre de glutamine est un moyen facile de compléter votre alimentation avec un nutriment important.
Comment vérifier l'originalité des produits Optimum Nutrition
Comment prendre la poudre de glutamine Optimum Nutrition
Mélanger 1 c. produit (5 grammes) avec 250 ml d'eau. Consommer après sessions d'entrainement et/ou au coucher, ou suivre les recommandations d'un spécialiste du sport.
Avis sur la glutamine
La glutamine est un acide aminé extrêmement important, c'est pourquoi les suppléments à base de glutamine sont très demandés par les athlètes. L'analyse des avis a montré que les utilisateurs sont satisfaits de ce produit. Ils apprécient grandement l'efficacité et la qualité de la glutamine d'un fabricant américain.
La poudre de glutamine Be First est un acide aminé protéinogène essentiel à la synthèse des protéines musculaires et à la construction des cellules immunitaires. Jusqu'à 60 % des acides aminés libres de nos muscles sont de la glutamine. Un avantage supplémentaire important de la glutamine est qu'elle ne provoque aucun effet secondaire, étant le complément le plus sûr pour protéger et nourrir le corps.
La glutamine n'est pas un acide essentiel, elle est synthétisée dans l'organisme à partir de l'acide glutamique ou de la leucine. Dans la plupart des types d'aliments protéinés, il est également présent - d'où la question qui se pose :
Pourquoi devriez-vous prendre de la glutamine ?
Le fait est que sous certaines conditions ( métabolisme accéléré, déclenché par des blessures, des maladies ou simplement un entraînement intensif à long terme), la quantité de glutamine contenue dans les muscles diminue considérablement, et comme il s'agit d'une sorte de «réserve d'or» du corps, le corps commence immédiatement à augmenter le taux de la synthèse de la glutamine, pour laquelle il produit des hormones cataboliques et des enzymes qui décomposent les protéines musculaires. C'est-à-dire qu'il n'y a pas assez de glutamine dans les aliments pour empêcher le corps d'augmenter le taux de dégradation catabolique des muscles après un entraînement intense.
L'apport de glutamine supplémentaire pendant cette période servira à la fois à la synthèse de nouvelles protéines (sous forme de substrat), et à la restauration de la concentration normale de glutamine libre, et à la nutrition des cellules intestinales et des leucocytes. Ce qui, à son tour, permettra au corps de ne pas accélérer le catabolisme et de ne pas dépenser les réserves disponibles de leucine pour la conversion en glutamine. Il soutiendra également l'immunité qui s'affaisse inévitablement à la suite de l'entraînement et du stress. Ainsi, les bienfaits de la prise de glutamine sous forme de supplément sont considérables.
Quel rôle joue la glutamine ?
- Fournit du matériel pour la synthèse des protéines.
- Participe à la synthèse d'autres acides aminés, glucides et enzymes.
- Agit comme source d'énergie dans certains tissus (nerveux, immunitaire, intestins, etc.).
- Supprime le catabolisme, inhibant la sécrétion de cortisol.
- Nourrit les cellules immunitaires.
- Préserve les réserves de leucine, leur permettant de stimuler la croissance musculaire.
- Lie et élimine l'ammoniac.
Qui devrait prendre de la glutamine ?
La poudre de glutamine de Be First est utile pour tous ceux qui s'entraînent beaucoup ou qui subissent un stress physique important au travail. Un tel soutien est particulièrement important pendant les périodes de maladie, de convalescence ou d'opérations, et, en particulier, pour ceux dont l'alimentation souffre d'un manque de protéines complètes (régimes spécifiques, végétarisme, véganisme, jeûne religieux, etc.).
Un stress sévère affecte négativement les performances, la productivité et entraîne une baisse de l'immunité. Par conséquent, lors de périodes de stress intense (conflits, problèmes de la vie, négociations commerciales tendues, voyages d'affaires difficiles, etc.), il est hautement souhaitable de soutenir le système immunitaire et de prévenir la perte masse musculaire, en particulier lorsque, pour une raison quelconque, il n'est pas possible de manger complètement, de faire de l'exercice régulièrement et de se reposer suffisamment.
Quels sont les résultats de la prise de Be First Glutamine Powder ?
- Soutenir la stabilité et la croissance musculaire.
- Renforcement de l'immunité.
- Accélérez la récupération.
La glutamine ne stimule pas tant la croissance musculaire qu'elle prévient la perte musculaire dans diverses situations. Par conséquent, il est particulièrement utile pour maintenir la santé et les résultats obtenus pendant les périodes d'épuisement dues au travail acharné, à l'entraînement, au stress, etc., à la récupération après des blessures et des maladies. Il est bon de le prendre chaque fois qu'il y a une menace de perte musculaire.
Quels sont les effets secondaires de la glutamine ?
La glutamine est non toxique, mais en cas de prise de trop fortes doses, des dysfonctionnements sont possibles tube digestif, anomalies neurologiques, surcharge du travail des reins et du foie. Étant donné que notre corps est généralement incapable d'absorber la glutamine en quantités de plus de 8 grammes à la fois, la prendre en mégadoses est inutile. De plus, les études médicales n'ont révélé aucun effet positif avec une augmentation significative de la posologie. Des données précises sur l'effet négatif direct de fortes doses de glutamine sur des systèmes corporels spécifiques n'ont pas été identifiées, mais néanmoins, il est préférable de ne pas dépasser la dose recommandée par le fabricant.
Existe-t-il des contre-indications ?
Compte tenu de la non-toxicité de la glutamine, seules la grossesse et l'intolérance individuelle restent une contre-indication à la prise de cet acide aminé. Avec prudence, il doit être pris par les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, des reins et système nerveux.
Sinon, il faut rappeler que dans des conditions normales, avec un entraînement normal et une bonne nutrition, la glutamine ne fera aucune révolution dans l'atteinte des performances sportives. Mais avec des charges qui épuisent les dépôts de glycogène de 90% et affaiblissent considérablement l'immunité, la glutamine sera très utile.
Autres ingrédients : acide citrique (régulateur d'acidité), arôme naturel identique, édulcorant sucralose, colorant alimentaire.
Prendre 1 portion (2 cuillères) avec 200-300 ml d'eau ou toute autre boisson.
Tenir hors de portée des enfants, à l'abri de la lumière directe du soleil, consulter votre médecin ou professionnel de santé avant utilisation. Une fois ouverts, garder les bocaux bien fermés.
Des réponses d'experts à vos questions
Quelle est la meilleure façon de prendre de la glutamine pendant la journée ?
Dmitri Yakovina
Les données disponibles montrent qu'une seule dose élevée de glutamine entraîne une absorption accrue par le foie, ce qui réduit l'apport de glutamine à l'organisme. tissu musculaire. À cet égard, il sera rationnel d'utiliser de petites doses uniques à plusieurs reprises au cours de la journée : 2 à 3 grammes par prise avec de la nourriture. La dose totale peut atteindre 0,25 g/kg de poids corporel. Lorsque la glutamine est prise pour maintenir système immunitaire, le schéma d'apport sera différent : 5 g immédiatement après la charge et la même quantité après 2 heures. Dans ce cas, vous pouvez ajouter de la vitamine C à la glutamine à raison de 500 mg à la fois.
Après un entraînement intensif, je ressens une forte diminution de l'immunité - un nez qui coule apparaît, la température augmente. Comment y faire face?
Dmitri Yakovina
La science associe de tels phénomènes à l'épuisement du sang sous l'influence de l'effort physique. Et la glutamine est utilisée par les cellules du système immunitaire comme l'un des principaux substrats énergétiques. Avec l'épuisement de la glutamine et sa consommation active pendant l'exercice, la nutrition et le fonctionnement normal du système immunitaire sont perturbés. Une supplémentation en glutamine avant et après l'entraînement devrait éliminer ce problème. Dans le même temps, un seul apport de glutamine doit être d'au moins 5 g, et au total, ils recommandent jusqu'à 20 g par jour d'entraînement.
La glutamine est la principale source d'énergie pour la division rapide des cellules dans la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal. L'utilisation principale de la glutamine ingérée par voie orale se produit dans le tractus gastro-intestinal humain, et sa déplétion dans l'intestin entraîne une atrophie épithéliale des cellules intestinales et une réduction subséquente de la perméabilité de la barrière intestinale. D'autre part, la supplémentation peut restaurer la perméabilité de la membrane intestinale et réduire la translocation bactérienne et la perméabilité intestinale après une blessure. Dans le syndrome du côlon irritable et chez les patients atteints d'un cancer avancé de l'œsophage subissant une radiochimiothérapie, il a été démontré que la supplémentation en glutamine réduit la perméabilité intestinale et améliore la fonction gastro-intestinale. L'utilisation de la glutamine peut également apporter un bénéfice clinique aux patients gravement malades chez qui une perméabilité intestinale accrue entraîne une septicémie d'origine intestinale.
Comment augmenter la masse musculaire ? Cette question est posée par chaque athlète. Vous allez au gymnase, mais il n'y a aucun effet, aucune motivation ne vous aidera ici! Et pour résoudre le problème c'est assez simple, la glutamine a été créée pour cela. Nous recommandons un médicament avec un puissant effet anabolisant. Un acide aminé qui vous aidera à développer vos muscles et vous empêchera de prendre du recul. Le médicament crée un effet anti-catabolique - empêche la dégradation musculaire. L'un de ces médicaments est Poudre de glutamine de l'entreprise Nutrition optimale
Glutamine Optimum Nutrition La poudre de glutamine quadruple la croissance musculaire tout naturellement. Parce que le corps humain possède déjà de la glutamine, mais en petite quantité. L'acide aminé L-glutamine, qui a été appelé l'acide aminé anabolique clé, fait partie de la POUDRE DE GLUTAMINE. Et cela signifie une synthèse rapide des protéines, une reconstitution du glycogène, ce qui améliorera la croissance musculaire. Le médicament réduit la production de cortisol par le corps. Et cela signifie qu'il n'y aura pas d'hormone catabolique qui décompose les protéines en acides aminés.
Un autre effet positif la glutamine est un renforcement du système immunitaire. Lorsqu'un athlète s'entraîne, il perd de l'énergie et le corps s'affaiblit, mais cela n'arrivera pas avec la glutamine. Il augmentera la défense de votre corps contre les bactéries et les virus. Il augmentera la sensibilité des muscles pour une augmentation de volume, ainsi que restaurera les muscles après une charge.
COMMENT PRENDRE LA POUDRE DE GLUTAMINE
Pour préparer, prenez une cuillère de médicament (environ 4,5 g) et mélangez avec n'importe quelle boisson que vous aimez. Prendre 1 ou 2 portions par jour.
Pour un athlète, le résultat est important ! S'il n'y en a pas, les mains commencent à tomber, la motivation disparaît. Mais les experts ont trouvé une solution : prendre de la glutamine. Force, santé et un beau corps athlétique - tout cela fournira de la POUDRE DE GLUTAMINE.
L'emballage en poudre de L-Glutamine aTech 100 grammes vous durera 10 à 20 jours.
L-Glutamine Powder est un complément sportif d'aTech Nutrition avec une teneur élevée en l'un des acides aminés les plus essentiels. La glutamine est capable d'augmenter le volume de la masse musculaire grâce à l'activation de l'hormone de croissance naturelle dans le corps. Cela ne permettra pas à la protéine de se décomposer, de normaliser le bilan azoté et d'améliorer le traitement du glycogène et des protéines. De plus, la poudre de L-Glutamine favorise l'élimination des acides aminés du corps et restaure également les réserves d'énergie. La glutamine est totalement inoffensive pour le corps, elle peut donc être prise pendant une longue période.
Avantages :
- Essais cliniques réussis ;
- Améliore la régénération musculaire;
- Prend en charge les niveaux d'azote;
- Bien absorbé par le corps.
La poudre de L-Glutamine favorise la construction musculaire. Les besoins du corps en cet acide aminé augmentent surtout lorsque votre corps est exposé à des activité physique. Pendant cette période, le corps commence à utiliser ses réserves de glutamine, disponibles dans le sang et les reins, et lorsqu'elles s'épuisent, la glutamine des tissus musculaires entre en jeu. Et cela les prive de protection contre les processus cataboliques destructeurs. Dans le même temps, l'ammoniac commence à être synthétisé dans le cerveau, pour réduire la toxicité dont, là encore, la glutamine est nécessaire. Ainsi, le manque de cet acide aminé a un très mauvais effet sur le corps, réduisant l'immunité et détruisant les muscles.
C'est pourquoi il est recommandé de le prendre en complément, sous forme de Poudre de L-Glutamine d'aTech Nutrition.
Poudre de L-Glutamine comment prendre:
Mélangez le contenu de 1 cuillère à café de L-Glutamine (5 g) et 100-150 ml d'eau, de jus ou de l'une de vos boissons préférées dans un shaker ou un verre, remuez jusqu'à dissolution. Consommez le produit immédiatement après sa préparation et profitez du bon goût des produits aTech Nutrition ! Il est recommandé de prendre 1 à 2 fois par jour : avant et après l'entraînement, et le jour de repos avec le premier et le dernier repas, ou selon votre programme individuel nutrition.
Composition de la Poudre de L-Glutamine :
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| Portion 5 g | |||||
| Portions par 20 | |||||
| Composition en | 100g | 5 g | |||
| L-glutamine | 100g | 5 g | |||
