Pour la quatrième fois, il a ouvert ses bras chaleureux aux participants aux compétitions de levage de kettlebell ville californienne ensoleillée de Costa Mesa, située sur la côte pacifique au sud du centre de Los Angeles. Soit dit en passant, à propos des câlins - dans ce cas, ce n'est pas une expression figurative, mais une manifestation littérale de sentiments pour chaque participant de la part des organisateurs, des représentants panel de juges et, bien sûr, des concurrents eux-mêmes. L'ambiance de la compétition est aussi chaleureuse et agréable que la météo de février dans le sud de la Californie. Chaque année, l'Open de Californie offre des cadeaux sous la forme de performances de spotters exceptionnels de renommée mondiale, tels qu'Ivan Denisov, Sergey Merkulin, Sergey Rachinsky, Alexander Khvostov, Ksenia Dedyukhina, Denis Vasilyev, Evgeny Goncharov, qui partagent volontiers leurs réussites avec autres participants et toujours prêt à donner des conseils avisés à qui le souhaite. De plus, au championnat de Californie, vous pouvez voir des performances uniques de personnes qui essaient quelque chose de nouveau dans le levage de kettlebell, participant ainsi activement au processus de son évolution naturelle. Il y a quelques années à peine, il était difficile d'imaginer que les femmes soulèveraient deux poids dans l'épaulé-jeté dans un cycle long, donnant la palme dans ces types à ceux qui ont été considérés comme le sexe fort pendant des milliers d'années. Soit dit en passant, les hommes, soit dit en passant, ne perdent pas du tout leurs positions dans le levage de kettlebell, mais les femmes, comme on dit, «recherchent de nouvelles formes» et avec beaucoup de succès. Et ainsi, des mots aux chiffres concrets. Sans aucun doute, le point culminant de cette compétition a été la poussée de cycle longue de dix minutes pour les femmes à la fin de la deuxième journée de compétition. Les femmes ont déjà essayé avec succès le long cycle clean and jerk, mais elles l'ont fait avec un kettlebell et une interception (comme dans snatch). Maintenant, la belle moitié de la communauté des kettlebells préfère pousser et faire du vélo sur deux kettlebells. La première femme au monde à recevoir le titre honorifique de MSMK dans le cycle long épaulé-jeté avec deux maquillages de 24 kg a été Kimberly Fox, qui a montré 61 portés dans ces compétitions dans les 10 minutes allouées.

Ce sont des athlètes comme Kimberly Fox qui font l'histoire du kettlebell. J'ai eu la chance d'observer personnellement le premier tournoi expérimental de levage de kettlebell chez les femmes dans le cadre du Championnat de Russie 2000 à Rybinsk, dans la région de Yaroslavl. Ensuite, c'était un spectacle complètement nouveau - des femmes et des filles exécutant un arraché de kettlebell de 16 kg. En 2001, cela a eu lieu à l'arraché, et après quelques années, les filles déjà, avec une aisance apparente de l'extérieur, ont déchiré le poids de 16 kg pendant 10 minutes et ont montré des résultats de l'ordre de 200 levées. Quelques années plus tard, dans la All-Russian classement sportif un tableau de normes pour les femmes a été introduit, où un poids de 24 kg était déjà présent, ce qui pour beaucoup semblait être quelque chose d'insupportable. Mais les femmes ont pu prouver qu'elles pouvaient manier ce kettlebell comme une plume. Sur ce moment, en plus des maîtres des sports de classe internationale, il existe déjà deux maîtres des sports honorés: Anastasia Zolotareva et Ksenia Dedyukhina. Mais, comme tout dans notre monde, rien ne s'arrête, et la levée de kettlebell est maintenant reconstituée avec les noms de filles qui battent des records à la fois dans le push and pull classique de deux kettlebells et dans le long cycle push and pull de deux kettlebells. Mais ce sujet intéressant mérite une étude séparée grande conversation, alors retournons en Californie pour le Kettlebell Open 2016.

Il convient de noter la performance très brillante de l'un des plus forts haltérophiles de notre époque, Denis Vasiliev, dans un rôle inhabituel pour lui. Tout le monde est habitué à voir Denis réussir dans un cycle long. Ici, Denis a prouvé qu'il était un athlète universel, affichant 218 points au biathlon. Denis lui-même a modestement noté que ce résultat n'est pas du tout son meilleur, et à l'entraînement sa meilleure performance à l'épaulé-jeté et à l'arraché est bien supérieure. Jugez par vous-même: poussez - 120 fois, arrachez - 196 dans la catégorie de poids jusqu'à 85 kg. Le résultat, de mon point de vue, est plus que digne.

L'entraîneur de Denis Vasilyeva a commenté la performance de son élève de telle sorte que Denis aurait pu faire plus, mais la fatigue du vol et de l'organisation de ces compétitions s'est fait sentir. Le maître honoraire des sports et entraîneur honoré de Russie lui-même a également participé à ces compétitions, montrant facilement 155 portés à l'épaulé-jeté et 210 portés à l'arraché avec des kettlebells de 24 kg.

Il y a eu de nombreuses performances brillantes et mémorables lors de ces compétitions, mais je voudrais mentionner certains noms séparément: Brittany van Schriivendijk, Jennifer Hintenberger, Katarina Helchmanovska, Krischian Goldberg, Aaron Guyett, Charlie Fornelli, dont les performances attirent toujours une attention particulière.

Je voudrais particulièrement souligner les performances des enfants, qui n'étaient pas inférieurs en force et en endurance aux athlètes adultes.

Vous pouvez écrire longtemps et beaucoup, mais seule une sélection complète de discours de tous les participants du Quatrième sans exception peut valoir mieux que des mots. Championnat ouvert California Kettlebell Lifting 2016. J'espère qu'il vous plaira !

En fait, presque tout le monde peut entrer dans le célèbre livre Guinness des records. Dans ce cas, l'essentiel est de décider du record que vous souhaitez établir ou battre, de trouver des sponsors pour payer les représentants du Guinness Book à venir enregistrer le record à l'heure et au lieu où se déroule cet événement, et tout le reste est une question de technique. De plus, la technique dans l'établissement records sportifs joue un rôle décisif. En conséquence, une personne qui a établi ou battu un précédent record acquiert le titre honorifique de détenteur du record du Livre Guinness des records et, s'il a de la chance, une certaine somme d'argent des sponsors.

Ainsi, un jour, au début de 2008, l'un des haltérophiles les plus forts au monde, le maître honoraire des sports de Russie, a décidé d'essayer d'inscrire son nom dans le livre Guinness des records. Des squats avec une barre pesant 100 kg sur les épaules sans limite de temps ont été choisis comme test. En conséquence, Sergei Rachinsky a non seulement battu le précédent record détenu par l'athlète hongrois Montlard (170 squats), mais a également établi nouvel enregistrement- 180 squats en 25 minutes.

Voici ce que Sergey lui-même écrit sur sa page en Facebook :

« Je ne pensais pas que le record en lui-même susciterait un tel intérêt chez les athlètes, mais je suis content qu'il ne vous ait pas laissé indifférent. En fait, c'était le cas. J'ai squatté pour le plaisir hors saison, bien avant la compétition en général éducation physique. L'idée est donc née de battre le record de Boris Gridnev en 1988 - squats avec une barre de 100 kg 135 fois (Moscou, Place Rouge). Pendant que je réfléchissais à la façon de le faire, l'athlète hongrois Monlar a effectué 170 répétitions et est entré dans le Livre Guinness des records. Je dois dire que ce résultat exceptionnel est tout simplement phénoménal, car il a été réalisé en 9 minutes ! Je n'avais même pas en tête de m'accroupir autant et je ne comprenais pas comment le faire. Je dois dire que 100 kg pour 100 répétitions, c'est fondamentalement de la connerie, et j'ai pu squatter 100 répétitions en 5 minutes. Je connais cinq autres personnes qui peuvent le faire. Par exemple, le célèbre haltérophile Eduard Akhramenko s'est accroupi 130 fois avec une centaine en cinq minutes, et l'a fait beaucoup plus "propre" que moi. Tout le "savoureux" commence après 150 répétitions, c'est là que ça devient difficile.

Dans le cadre de ma préparation pour cet événement, je me suis battu avec moi-même et c'était intéressant.

	100 kilogrammes	110 kilogrammes	120 kilogrammes	130 kilogrammes
1 minute.	34	28	27	20
2 minutes.	56	44	40	33
3 min.	74	60	51	40
4 min.	88	71	59	46
5 minutes.	101	80	64	52

Il y avait, bien sûr, des pénétrations encore plus intéressantes. Par exemple, 50 kg 500 fois en 35 minutes ou 150 kg 50 fois en 9 minutes. Plus entraînement intéressant lorsque vous vous accroupissez pendant une minute, reposez-vous pendant une minute, et donc cinq approches avec une barre pesant 105 kg, et à chaque approche au moins 28 squats - un excellent entraînement, vos jambes sont simplement déchirées. Des sensations indescriptibles ! J'ai redécouvert un exercice tel que les squats pour moi-même. »

Il convient de noter qu'à 180 squats, l'affaire n'était pas terminée et, la même année, Sergey a amélioré son propre record, s'accroupissant 212 fois, ce qui, au moment d'écrire ces lignes, est toujours le record officiel du Livre Guinness de Dossiers.

Voici ce que Sergey écrit à propos de sa "passion éphémère":

«Je vais vous dire la vérité, je ne me suis pas accroupi pendant plus d'un an, car il a été coupé. Probablement juste fatigué. Squatter 150-200 fois par jour avec un poids de 80-130 kg, c'est finalement fatiguant, et ce n'est pas mon profil, c'est une passion passagère. »

En plus du record de squats avec une barre de 100 kg, Sergey a plusieurs autres records Guinness :

• un kettlebell 24 kg en alternance pendant 12 heures - 5555 fois.
• Poussez un kettlebell de 24 kg en alternance pendant 1 heure - 915 fois.
• Squats avec une barre pesant 80 kg sur les épaules pendant 1 heure - 520 fois.
• deux kettlebells 16 kg pendant 1 heure - 931 fois.
• un kettlebell 16 kg pendant 1 heure - 1557 fois.

Honoré maître des sports de Russie en levage de kettlebell, douze fois champion du monde de levage de kettlebell en visite à Oleg Vdovin dans le cadre du programme des rencontres olympiques.

Edouard Akramenko

Le cœur d'un vrai combattant a cessé de battre - triple champion du monde, sextuple champion d'Europe, détenteur du record du monde, multiple champion et vainqueur de la Coupe de Russie, le maître international des sports Eduard Akhramenko.

Edward a longtemps combattu une maladie grave et a surmonté héroïquement toutes les difficultés associées à cette lutte difficile. En 2013, Eduard est revenu au sport, montrant de très bons résultats, reprenant la palme. Les haltérophiles du monde entier croyaient et espéraient en son retour rapide et triomphant dans le grand sport et en de nouveaux records. Malheureusement, le destin a décrété une voie tragique.

Eduard Akhramenko a vécu une vie courte (33 ans) mais mouvementée, laissant une marque brillante dans l'histoire du levage de kettlebell.

Souvenir éternel à toi, Champion !

L'une des performances les plus brillantes d'Eduard Akhramenko aux Championnats de Russie en 2008, où il a remporté une victoire inconditionnelle dans le biathlon classique et dans le cycle long épaulé-jeté, montrant de très bons résultats et établissant un record - 95 cycles longs épaulés-jetés .

• Maître honoraire des sports de Russie (2003)
• Entraîneur honoré de la Russie (2006)
• Championne du Monde Cycle Long (1998, 2000, 2002, 2003)
• Championne du monde de relais à cycle long (2001)
• Championne du monde de biathlon classique (2001)
• Championne de Russie au relais de l'épaulé-jeté classique (2001)
• Vainqueur de la Coupe du monde de cycle long (1998, 2000)
• Champion de Russie épaulé-jeté cycle long (1998, 1999, 2001, 2002, 2003, 2005)
• Champion de Russie de relais cycle long (2000, 2001, 2002, 2004)
• Champion de Russie au relais de l'épaulé-jeté classique (2002, 2004)
• Vainqueur de la Coupe de Russie de biathlon classique (2003)
• Vainqueur de la Coupe de Russie au relais du biathlon classique (2001, 2002)
• Champion des Forces armées de la Fédération de Russie (1998, 1999, 2002, 2003)
• Champion de relais des Forces Armées RF (2005, 2006)

Records du Livre Guinness des Records : un kettlebell de 24 kg en alternance pendant 12 heures - 5555 fois. Squats avec une barre de 100 kg sur les épaules - 180 fois. Squats avec une barre de 100 kg sur les épaules - 212 fois.

Poussez un kettlebell de 24 kg en alternance pendant 1 heure - 915 fois. Squats avec une barre pesant 80 kg sur les épaules pendant 1 heure - 520 fois. deux kettlebells 16 kg pendant 1 heure - 931 fois. un kettlebell 16 kg pendant 1 heure - 1557 fois.

« Sport très pratique, il développe à la fois la force et l'endurance, c'est pourquoi il est populaire auprès des militaires et de la population en général »

Kirillov Sergueï Alexandrovitch est né le 16 décembre 1972 dans la ville de Kozlovka. Maître des sports de l'URSS (1991) et maître international des sports de Russie (1995) en levage de kettlebell. Vainqueur du championnat de Tchouvachie chez les juniors, vainqueur de Coupes (1997-2002) et champion (1999-2003) de Russie, médaillé (1994-96, 2000, 2003), champion et vainqueur de Coupes (1998, 1999, 2001, 2002, 2004) du monde, détenteur du record russe et onze fois détenteur du record du monde de levage de kettlebell. Diplômé de l'Institut militaire de Leningrad l'éducation physique(1994). Travaille comme entraîneur club de sport District militaire de Leningrad.

Entraîneur honoré de Russie (2003), Maître honoraire des sports de Russie (2004).

Entraîneur-chef de l'équipe nationale russe en levage de kettlebell.

Sergueï Trofimovitch Leonov est né dans le village de Novaya Bryan en 1963. Dès l'enfance, il aimait la barre fixe, la lutte. Il a reçu son premier diplôme en quatrième année, après avoir remporté la première place aux tractions sur la barre transversale aux concours républicains pour enfants "Starts of Hopes" à Ulan-Ude. Le jeune homme a montré bons résultats en tir, lutte libre, sambo avec l'entraîneur E.L. Erdyneev.

Ensuite, il est en hiver tout autour TRP ( tir de balle, tractions sur la barre transversale, course de ski) a rempli la norme d'un candidat à la maîtrise des sports de l'URSS. Parallèlement au concours général, à partir d'avril 1979, il commence à pratiquer les kettlebells, et il devient vite évident que c'est son sport. Sergei a été initié aux «poids» par l'entraîneur public de l'usine de Novobriansk D.T.Zaitsev. Après sept mois d'entraînement, la "recrue" a rempli le standard du Master of Sports de Russie en espèces nationales(en poids). Après l'école, Sergey est entré à la faculté l'éducation physique Institut pédagogique d'État de Bouriatie nommé d'après D. Banzarov, dont il est diplômé en 1985, et a travaillé dans son école natale en tant que professeur d'éducation physique, et dans un hôpital local a travaillé avec des patients thérapie physique. En 1986, au championnat de Russie dans la ville de Serpukhov, Sergey a rempli le standard du Master of Sports de l'URSS et a été inclus dans l'équipe nationale.

Sergey est devenu le vainqueur et le lauréat de nombreux tournois et compétitions importants, et en 1992, il a rempli la norme d'un maître international des sports, et en 2004, il a reçu le titre élevé de Maître honoraire des sports.

Les résultats de celui-ci victoires sportives- superbe. Sergey Trofimovich a remporté la Coupe du monde six fois, 16 fois les championnats des forces armées de l'URSS et de la Russie, deux fois est devenu le vainqueur absolu de la Coupe du monde, quatre fois la Coupe de l'URSS, neuf fois champion de Russie, un trois -vainqueur de la Coupe de Russie, détenteur du record de l'URSS, de la Russie et du monde, dix fois champion absolu jeux d'été républicains.

Ses trophées sportifs - environ 200 médailles de différentes dénominations - pèsent environ quatre kilogrammes.

Les victoires de Leonov sont innombrables, mais il rêve que son sport préféré devienne olympique, afin que ses élèves, qui servent déjà aujourd'hui de grands espoirs, demain ils sont devenus maîtres, et surtout - de vrais citoyens de notre pays, patriotes de leur terre.

Titres et récompenses

• Master of Sports of Russia International Class (MSMK)
• Maître honoré des sports de Russie (HMS)
• 21 fois champion de Russie (combinaison)
• 7 fois champion d'URSS (combinaison)
• Vainqueur de la 10e Spartakiade de l'URSS en 1991 (combinaison)
• Vainqueur du championnat de la Communauté des États indépendants en 1992 (combiné)
• 11 fois champion du monde (combiné)
• 11 fois champion d'Europe (combiné)
• 6 fois vainqueur de la Coupe de Russie et de la Coupe du Monde (poussée à cycle long).
• Médaille de l'Ordre "Pour le Mérite de la Patrie" 2e classe

Dossiers personnels

Clean & Jerk : Kettlebell 24 kg 212 répétitions en 10 minutes Kettlebell 32 kg 170 répétitions en 10 minutes Snatch : Kettlebell 32 kg 204 répétitions en 10 minutes. Combiné : 265 points (poussée - 165, arraché - 100 + 100) Cycle long : 32 kg 90 levées 10 minutes

Sergueï Mishin dit :

« J'ai commencé à m'entraîner en 1974. Étant gros, je voulais être mince. C'est alors que je me suis familiarisé avec les kettlebells et que j'ai commencé à les élever pour le nombre de répétitions. C'est comme ça que je suis devenu accro à une "drogue" appelée "kettlebell lifting". J'ai soulevé des poids et couru dans le cadre d'une préparation physique générale. Mais en 1983, alors qu'il servait dans les rangs Armée soviétique J'ai décidé de devenir maître du sport. A cette époque, le titre de "Maître Sprot" était décerné par la Fédération panrusse des sports nationaux. Après 10 mois d'entraînement sous la direction du coach Zorin, j'ai atteint cet objectif en terminant quatrième du triathlon classique. En 1984, le triathlon a été remplacé par le biathlon. C'est en 1984 que mes victoires aux Championnats de Russie ont commencé. Pourquoi ai-je choisi le levage de kettlebell? Nous ne pouvons pas changer notre propre destin. Je n'ai pas choisi de soulever des kettlebells - il m'a choisi."

le nom est apparu comme prévu Ivan Denisov. Et que serait-il sans lui - un entraîneur, un champion de kettlebell inégalé (sept fois champion du monde et treize fois champion de Russie en levage de kettlebell) et une personne très charmante.

Denisov est parti un moment grand sportif et vient de revenir en triomphe. Lors de la Coupe des Forces armées de Russie, qui s'est tenue à Tcheliabinsk au printemps, Ivan a établi deux records du monde à la fois. Il a soulevé deux kettlebells pesant 32 kilogrammes 176 fois, battant son propre record précédent de 175 ascenseurs. Au biathlon, l'athlète a marqué 287 points, devant le chiffre mondial le plus élevé de 6 points.

Ivan, comment vos adversaires ont-ils réagi au retour du champion ?

Ils ont immédiatement commencé à perdre du poids afin de passer à une autre catégorie de poids. Mes adversaires n'ont pas le choix, ils ne peuvent pas me battre. Les deux ou trois prochaines années n'en seront certainement pas capables. La seule option pour eux est de concourir entre eux dans la catégorie de poids jusqu'à 95 kilogrammes.

En plus des compétitions, vous entraînez des athlètes au sein de l'Ecole des Sports "Athlète". Quelle est la popularité du sport kettlebell chez les jeunes ?

Pour être honnête, ces sports dans lesquels vous devez travailler et labourer n'attirent pas les jeunes maintenant. Bowling, billard, fléchettes - oui, ils sont populaires. Mais cela s'applique à la plupart des jeunes. Ceux qui veulent vraiment réaliser leurs ambitions, qui sont en colère pour gagner, qui aiment travailler et en profiter - ces athlètes viennent à notre école.

Certains, cependant, partent après un mois de formation. Il y a ceux qui veulent vraiment se développer davantage, ne pas s'arrêter au résultat obtenu. Ce désir de gagner doit être au niveau du subconscient. Maintenant, j'essaie de répondre à la question par moi-même, qu'est-ce qui motive une personne quand elle travaille à tel point qu'elle tombe, perd connaissance?

Le septuple champion du monde n'a pas encore trouvé la réponse ?

Pas encore. J'y vais, je lis de la littérature, je demande aux athlètes eux-mêmes. Je me souviens de ce qui s'est passé à l'entraînement avant, quand je suis tombé de la charge avec des kettlebells. Je peux dire de moi que j'ai toujours voulu être le premier. Peu importe ce qui m'arrivera demain. Aujourd'hui, je veux être un gagnant. Pourquoi faire quelque chose, jouer quelque part, si vous êtes deuxième ou troisième ?

C'est une question de psychologie humaine, parce que le corps fera ce que la tête lui dit de faire. Il ne réagit qu'à une sorte de stimulus. Par conséquent, lorsque nous comprenons comment contrôler notre corps, nous pouvons accomplir beaucoup de choses, y compris dans le sport.

Comment se passe l'entraînement du champion du monde ?

Je me suis toujours entraîné seul propre programme. Je n'ai pas eu de mentor à l'entraînement, mais j'ai eu un bon professeur dans la vie. C'est Grigory Pashkevich, qui est l'entraîneur. Je me suis créé des plans d'entraînement, je les ai corrigés, et aujourd'hui j'ai préparé sept maîtres sportifs de classe internationale selon le même programme. Il y avait une personne à l'Institut automobile qui m'a montré ce qu'est le levage de kettlebell, m'a appris plusieurs astuces - c'est Alexander Alemasov.

Avez-vous un programme de formation innovant ?

Bien sûr que non. Les dispositions les plus simples sont simplement rassemblées: après la charge, il devrait y avoir récupération. L'athlète doit s'adapter aux charges que je lui propose. Vient ensuite le rapport individuel des méthodes, des techniques pour un athlète particulier. La formation doit être constante pendant de très nombreuses années. C'est un travail très difficile, mais les moyens faciles ne m'attirent pas. Je veux dire la pharmacologie. Je ne veux pas faire des garçons des filles en leur injectant de la testostérone. Oui, la récupération de l'athlète s'accélérera exactement deux fois. Mais dans quelques années, cette jolie fille ressemblera à un garçon.

Quel est le secret de votre succès, quelle est la chose principale dans votre entraînement et que doit faire avant tout un kettlebell lifter pour obtenir des résultats élevés ?

La réponse à cette question est très simple. Il suffit de vouloir. La chose la plus importante dans la formation est la cohérence! Le système comprend la constance du processus de formation, la relation étroite entre le général et entraînement spécial, bonne planification entrainement sportif. Pour les jeunes athlètes qui aiment les kettlebells, mais qui ont toujours un corps lâche, je ne recommanderais pas un entraînement constant avec ce projectile. Les garçons et les filles doivent gagner de gros volumes de charge totale avant de ramasser de lourdes kettlebells. Pourquoi vaut-il mieux ne rien prendre du tout ? Oui, car après peu de temps, la tentation de soulever des poids plus lourds, de tester votre corps pour la force va vaincre le bon sens, et même le CCM n'est plus que de 32 kg, et 24 kg pour les filles.

La pratique mondiale de l'entraînement suggère que les jeunes champions deviennent très rarement des champions adultes. Un athlète en levage de kettlebell devrait montrer ses résultats exceptionnels entre 25 et 33 ans. Et parmi les athlètes qui font du kettlebell depuis longtemps, c'est facile à voir. A. Anasenko a montré son meilleur résultat en biathlon - 266 points, il a 31 ans, S. Merkulin a établi un record en cycle long clean and jerk en 2002 -78 ascenseurs à 33 ans, S. Mishin a établi un record en biathlon à 35 ans - 259 points, et en épaulé-jeté classique - 170 à 38 ans, mon meilleur résultat en cycle long épaulé-jeté était de 116 à 28 ans et aucun de ces athlètes n'a été champion de Russie chez les juniors ! !!

Nous avons trois filles MSIC en Russie et toutes ont entre 20 et 22 ans. Mais qui sait ce qu'ils montreront à 25-27 ans s'ils continuent à s'entraîner. Ce sont mes recommandations pour les jeunes lève-kettlebell débutants. Quant aux sportifs adultes novices, ils manquent généralement de souplesse, et aucun d'entre eux n'y prête attention.

Il est plus facile pour les jeunes hommes d'une chose, ils ont plus de temps libre et il leur est plus facile de se concentrer sur la formation. Le principe de base du championnat : L'entraînement est en tête du planning de la journée. La journée entière est calculée pour que l'entraînement soit le plus efficace possible. Ensuite, le corps produit des performances maximales.

Ivan Denisov pousse un poids de 72 kg :

Récemment, l'haltérophile kazakh Vitaly Didenko a ajouté à sa collection la 50e (!) médaille "d'or" des championnats et championnats du Kazakhstan. Derrière un résultat aussi phénoménal se cache un travail colossal sous la devise: "Si vous voulez un résultat élevé -" pacha "à l'entraînement." Qui aurait pensé, mais autrefois ce batyr était un garçon frêle et maladif, mais avec une volonté inflexible ... L'athlète du CSKA, dans une interview avec un correspondant, a parlé de ses records, de ses plans, des secrets du champion et a donné des instructions à haltérophiles débutants.

Après la "médaille d'or" récemment remportée à la Coupe du Kazakhstan, votre championnat à 50 reprises a fait l'objet de vives discussions sur le Web. Certains doutaient même de la validité de ces réalisations. Pouvez-vous expliquer dans quelles compétitions ces trophées ont été remportés ? Y a-t-il beaucoup de dignes rivaux dans notre pays ?

Des contestations sur le Web concernant la fiabilité de ces réalisations étaient attendues, c'est pourquoi dans tous les articles, afin d'éviter les questions des lecteurs, il était très précisément indiqué qu'il s'agissait de victoires dans divers championnats, coupes et championnats de la République du Kazakhstan. Malheureusement, l'inattention de certains lecteurs a fait naître des doutes.

Je me produis dans des événements républicains et internationaux depuis près de 15 ans. Selon plan de calendrier compétitions, 3 championnats et 1 coupe de la République du Kazakhstan sont organisés dans le pays chaque année, il y a aussi une coupe pour les prix du président de la République du Kazakhstan, l'Universiade et le championnat des forces armées de la République du Kazakhstan, où je participe. C'est de là que vient le grand nombre. Quant aux dignes adversaires, ils existent toujours. J'adhère à une règle avant chaque compétition : "Ne jamais sous-estimer l'adversaire." Le sport est imprévisible.

- Quel est ton parcours dans le sport ? Quelle a été l'impulsion pour les cours, et comment tout a commencé ?

Avant de soulever des kettlebells, j'ai grandi mince, malade et physiquement enfant faible, mais avec le désir de devenir fort et fort. À l'école, nous avions des sections sur athlétisme, faire du sport et du fait que le professeur d'éducation physique (mon premier entraîneur à temps partiel) était sérieusement intéressé par le levage de kettlebell, une section et une salle sont apparues avec leurs propres simulateurs faits maison, du fer rouillé, une seule ampoule dans la chambre et un magnétophone avec une seule cassette, comme je m'en souviens maintenant, - "Brother 2"... J'y ai passé 4 ans. Au début, il pouvait à peine travailler avec un kettlebell de 8 kg, mais après 4 ans, il a obtenu le grade de maître des sports de la République du Kazakhstan. Ayant remporté mon premier championnat du Kazakhstan chez les juniors, j'ai soulevé 75 fois des kettlebells de 32 kg à l'épaulé-jeté et 45 fois à l'arraché avec chaque bras.

Très souvent, vous pouvez voir que les athlètes minces montrent meilleurs scores dans le levage de kettlebell que les gars "fouettés". Quelles sont les raisons de tels résultats ? Quelle est l'importance des muscles dans le levage de kettlebell, mais quelle est l'importance de l'endurance ?

En effet, des gars "nerveux" et "secs" dans le spectacle de levage de kettlebell meilleur résultat que les athlètes aux muscles développés. Le secret est que le levage de kettlebell est un sport qui nécessite le développement de hautes force endurance et une forte consommation d'oxygène, et seuls les petits muscles peuvent effectuer un tel travail efficacement. Plus le muscle est gros, plus il nécessite de nutrition et d'oxygène, ce qui rend plus difficile la compétition pour les athlètes aux muscles très développés. gros muscles bien adapté aux mouvements puissants et peu répétitifs.

Le résultat officiel de Vitaliy dans l'épaulé-jeté classique de deux kettlebells de 32 kilogrammes est de 146 répétitions, à l'arraché - 200 répétitions. L'athlète ne va pas s'arrêter là.

Quelle est l'utilité du levage de kettlebell pour le personnel militaire ? Est-ce que les exercices de delt se forment vraiment grande vitesse choc et réaction?

Pour hommes plus utile que les cours co poids libres difficile de trouver quelque chose. Le kettlebell est un projectile très polyvalent, comme le sport lui-même, qui développe non seulement une force physique explosive, mais également des qualités utiles telles que l'endurance et la vitesse. Il réagit positivement au travail avec un kettlebell le système cardiovasculaire. En faveur du levage de kettlebell, il faut attribuer la disponibilité du projectile, la mobilité inconditionnelle et le fait qu'un minimum d'espace est nécessaire pour travailler avec le projectile. Tous les muscles du corps sont impliqués dans des exercices avec des kettlebells, la charge principale tombe sur les jambes, le dos, les deltas, les triceps. Tout ce qui précède rend le levage de kettlebell très attrayant et utile pour le personnel militaire.

À propos du battage médiatique pour les poids soviétiques en République du Kazakhstan :
- C'est déjà passé, je dirais, "boum" et la hype autour de cette histoire s'est un peu apaisée (sourire). En général, au plus fort, les prix d'un kettlebell atteignaient un million ou plus. Si ma mémoire est bonne, le prix le plus élevé était de 10 000 $. Il convient de préciser que les gens se sont précipités en masse pour acheter de vieux poids moulés, pas même des poids soviétiques, mais des poids «royaux», dans un lot limité dont le platine, l'or, l'argent auraient été cachés à leur époque jusqu'au 30s un "jour de pluie", un mercure "rouge" inexistant, mais aucune preuve n'a été recueillie. C'est le mythe principal. Le deuxième mythe concerne les diamants cachés par Pierre le Grand à l'intérieur. Eh bien, la vérité est qu'il s'agit d'une autre arnaque de personnes qui ont décidé de gagner de l'argent supplémentaire en ayant un certain nombre de ces poids (avec un fond rond et des monogrammes). À travers les réseaux sociaux, un «canard» est lancé sur le contenu «merveilleux» de tels poids, puis à travers un réseau de pseudo-acheteurs, un émoi est créé artificiellement sur eux et le prix est liquidé, et le vrai vendeur commence à vendre à la moitié du prix, naturellement, en faisant de l'argent dessus.

- Partagez les secrets du succès dans le levage de kettlebell.

Tout sport a ses secrets et ses moments tactiques, mais le plus important est un processus d'entraînement bien organisé. Si vous voulez un résultat élevé - "labourez" à l'entraînement. J'utilise toujours le système soviétique qui a fait ses preuves, ce que les entraîneurs m'ont appris. C'est simple : vous planifiez un résultat compétitif et à l'entraînement vous récoltez un montant qui le dépasse de 3 à 4 fois. En général, tout est individuel, je n'ai aucun talent sportif, je dois tout réussir. Pour quelqu'un, au contraire, de grands volumes d'entraînement ne conviennent pas, ou ne s'entraînent que sur des kettlebells de poids compétitif, vous devez donc expérimenter et choisir par vous-même.

- À quel point le levage de kettlebell est-il traumatisant ?

Il y a un bon dicton à ce propos : « là où sports professionnels la santé se termine. Au niveau professionnel, les athlètes soumettent généralement leur corps à des charges très élevées, parfois nocives. Malheureusement, sans cela, il n'y aura pas de résultat et, bien sûr, la réponse à cela sera des blessures spécifiques à un sport particulier. Demandez à n'importe quel athlète professionnel s'il a réussi à éviter les blessures au cours de sa carrière de compétiteur ? La réponse sera négative. Mais je ne voudrais pas partir en cycles dans le triste. Au niveau amateur et même semi-professionnel, tout sport n'apporte que santé et émotions positives.

- Depuis combien de temps êtes-vous au CSKA ? Quelle est la place du service militaire dans votre vie ?

J'ai commencé mon service militaire en 2009 au Commandement Régional "Vostok". Aujourd'hui, le président du comité des sports et la direction du ministère de la Défense accordent une attention particulière aux sports militaires appliqués, c'est pourquoi je suis venu servir au CSKA il y a un an. Le service dans les forces armées de la République du Kazakhstan occupe une place particulière dans ma vie et je suis fier, lors de divers événements d'importance nationale et internationale, de défendre l'honneur des forces armées du Kazakhstan.

Le garçon autrefois frêle et maladif est devenu 50 fois champion de levage de kettlebell

Donnez une évaluation du développement du levage de kettlebell dans les rangs de l'armée. Comment nos athlètes performent-ils sur la scène internationale?

Le levage de Kettlebell dans les forces armées de la République du Kazakhstan est en cours haut niveau, et il est réjouissant de constater que l'évolution est perceptible chaque année et à chaque compétition. Une attention particulière est accordée au développement et aux classes de levage de kettlebell, les normes sont données séparément dans le processus d'entraînement physique. Je dirais que dans l'armée, le levage de kettlebell est un passe-temps de masse, en fait, comme le sport lui-même, de masse, populaire. Les résultats peuvent être jugés même parce qu'au cours des 7 dernières années, l'équipe nationale des Forces armées de la République du Kazakhstan a départs internationaux n'a jamais quitté le top trois, en compétition avec les équipes favorites de la Fédération de Russie, de l'Ukraine, de la Biélorussie, du Kirghizistan, du Tadjikistan et de l'Arménie.

Beaucoup se fait dans notre pays pour le développement du sport en général. Le levage de Kettlebell ne fait pas exception. Il est inclus dans Jeux nationaux, Républicain Ak-Bidai, Universiade. Ils n'oublient pas la jeune génération - les championnats de la République du Kazakhstan se déroulent parmi les écoliers. Et selon les résultats, le travail des formateurs sur le terrain est perceptible.

- Pour quelles compétitions et tournois à venir vous préparez-vous ? Quels sont vos projets pour 2017 ?

Les projets pour 2017 sont modestes : prendre pleinement pied dans la catégorie des poids lourds + 95 kg, où j'ai récemment évolué, et tenter de gagner les concours 2017 auxquels je participerai.

Le prochain concours aura lieu en février. Il s'agit du Championnat de la République du Kazakhstan en kettlebell lifting dans la discipline du "cycle long" et du Championnat des Forces armées de la République du Kazakhstan, également en février, mais déjà en biathlon classique.

AGENCE FÉDÉRALE POUR L'ÉDUCATION DE LA FÉDÉRATION DE RUSSIE

UNIVERSITÉ D'ÉTAT DE TAMBOV

EUX. G.R. DERZHAVINA

DÉPARTEMENT DES FONDEMENTS THÉORIQUES DE L'ÉDUCATION PHYSIQUE

Ouvrage de contrôle sur "l'Histoire de la culture physique et des sports"

Sujet :HISTOIRE DES SPORTS KETTLIGHT

Rempli: Étudiant en 1ère année d'IPCiS, vérifié: Professeur agrégé, Ph.D.

z / o, spéc. "FKiS" Sychev A.V.

Tolmatchev S.N.

Tambov - 2005

Introduction ……………………………………………………………………..…. 3

L'origine du kettlebell lifting …………………………………………………………..… 4

La formation du levage de kettlebell ……………………………………………….... 6

Développement du kettlebell lifting ……………………………………………………...… 9

Levage de Kettlebell dans la région de Tambov ………………………………………………………. 13

Liste des ouvrages utilisés …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………….

Introduction

Aussi dans les temps anciens les gens avaient besoin de vérifier lequel d'entre eux était le plus fort, le plus endurant, le plus patient, ce qui a conduit à l'organisation de diverses compétitions. Un exemple typique est celui des Jeux olympiques de La Grèce ancienne. Une caractéristique notable des Jeux était que la plupart des types de compétition étaient des exercices qui exigeaient que les olympiens fassent preuve de deux qualités principales : la force et l'endurance. Ces types incluent le pancrace, la lutte, la course à distance moyenne en armure de combat, etc. Les personnes qui ont gagné dans ces disciplines jouissaient d'un honneur et d'un respect bien mérités.

Quelque chose de similaire aux Jeux olympiques des Grecs a eu lieu parmi d'autres peuples (quoique à plus petite échelle). Ainsi, en Asie centrale, ils ont concouru dans le "palvan tash" - en traînant d'énormes pierres "héroïques". Le plus fort d'Écosse était considéré comme le vainqueur du «cuchulain» - celui qui lance le plus loin une grosse bûche de cinq mètres avec un départ en courant. Les Mongols préféraient la lutte. Meilleur lutteur a reçu le titre de "Grand géant national invincible". Et à Rus', la question du plus fort a été résolue très simplement - de bons camarades ont convergé dans des combats de poings, comme décrit dans la «Chanson sur le marchand Kalachnikov». Notez que toutes les compétitions ci-dessus exigeaient des participants non seulement de la force, mais de l'endurance de force, par conséquent, au fil des siècles, les compétitions entre hommes forts ont acquis un biais de plus en plus clair vers la manifestation de l'endurance de force.

Puisque nous parlons de Rus', rappelons-nous ce qu'était la vie, le climat et la situation militaro-politique dans notre jeune patrie. Premièrement : la région était assez boisée, ce qui a obligé nos ancêtres à déraciner la forêt pour semer les cultures ; d'autre part, les conditions climatiques étaient assez rudes, ce qui, encore une fois, les a obligés à abattre la forêt pour construire des huttes chaudes, qui, de plus, ont dû être reconstruites après les invasions dévastatrices des Mongols et des «chiens chevaliers»; troisièmement : la lutte constante des Russes pour leur indépendance a entraîné un grand nombre de batailles et campagnes militaires ; quatrièmement : souvent, le rôle de l'argent dans la Rus' était joué par des produits d'échange naturels, de sorte que la grande majorité de la population était obligée de s'adonner au tannage, à l'habillage des fourrures, à l'apiculture, etc. ; Cinquièmement : la culture nationale de la danse s'est construite sur des mouvements très athlétiques. Vous pouvez énumérer plus loin, mais même cela suffit pour tirer une conclusion: depuis le moment de la formation de leur État jusqu'au 19e siècle, les Russes ont été contraints de s'engager dans des activités liées à l'éducation de l'endurance de la force. Et maintenant, passons des calculs théoriques aux données réelles. Ainsi, dans les annales, la preuve de l'endurance phénoménale des guerriers slaves de l'ancienne Rus' a été conservée. Au 10ème siècle, sous la direction du prince de Kiev Svyatoslav, ses détachements militaires ont fait une campagne au cours de laquelle 3 000 km à pied et 1 500 km en bateau ont été parcourus en près de 8 mois. Et pendant la marche vers Kazan, l'armée d'Ivan le Terrible, forte de 150 000 hommes, dans les conditions hors route les plus difficiles avec un grand convoi, a parcouru plus de 900 km en 43 jours.

L'origine du levage de kettlebell

Un homme doté d'une force héroïque jouit d'un respect particulier en Russie depuis l'Antiquité. Ceci est lié à la glorification dans les légendes folkloriques des héros-bogatyrs, qui ont été crédités d'une force phénoménale et de tailles gigantesques. Mais en était-il vraiment ainsi ? Prenez, par exemple, un vrai personnage historique - Ilya Muromets. Dans le célèbre tableau, il est représenté comme un homme au physique puissant (presque comme l'haltérophile Vasily Alekseev), mais l'image réelle (iconographique) d'Ilya Muromets est complètement différente. Sur cette base, nous pouvons dire qu'il ressemblait plus à un élévateur de kettlebell typique (par exemple, le maître honoré des sports de Russie S.N. Mishin).

Si nous parlons des données anthropométriques des anciens Russes, alors toutes les preuves des auteurs anciens parlent d'un physique très puissant, qui peut être le résultat de travaux sur pouvoir endurance. Ainsi, l'empereur romain Maurice a décrit les Slaves comme un peuple courageux, capable de résister à toutes les difficultés, supportant facilement la chaleur et le froid, possédant le plus grand art à cette époque pour surmonter les obstacles d'eau. Le géographe-voyageur arabe Ibn Fadlan dans son «Voyage sur la Volga» dans les années 20 du 10ème siècle a noté: «J'ai vu les Rus quand ils sont arrivés sur leur commerce et se sont installés sur la rivière Atil. Et je n'ai pas vu de gens avec des corps plus parfaits qu'eux. Et voici ce qu'écrit le célèbre chroniqueur antique Procope de Césarée à propos des Slaves qui vivaient au 6ème siècle le long des rives du Danube: "... ils diffèrent par l'apparence du corps, car tout le monde est grand et les membres sont immensément forte, la couleur est très blanche, ... pas très noire, mais toutes sont rusovaty ».

Tout ce qui précède peut indiquer que de nombreux peuples (y compris le peuple russe) préféraient identifier les plus forts entre eux par le biais de compétitions, généralement associées à la manifestation pouvoir endurance. On peut aussi dire que vues modernes la lutte (y compris nationale) et les exercices avec des poids remontent à l'Antiquité.

Période du 10 au 19 siècles. caractérisée en Rus' par des occupations spontanées et inorganisées de la population par des exercices avec des poids. Oui, c'est compréhensible : il y avait d'autres problèmes et une situation politique différente. Mais à l'approche de la révolution scientifique et technologique et du changement de système politique, les gens avaient de plus en plus besoin d'orienter la musculation dans une certaine direction. Et puis vint le 10 août (à l'ancienne), 1885. Ce jour-là à Saint-Pétersbourg, dans l'appartement du Dr Vladislav Frantsevich Kraevsky (né à Varsovie en 1841), se sont réunis des représentants de l'intelligentsia métropolitaine progressiste, très intéressés par les exercices présentés par Charles Ernest, qui a présenté une séance de gymnastique athlétique avec kettlebells, haltères, barres à billes. Le même jour, il a été décidé d'organiser un « Club d'athlétisme ». C'est cette date qui est considérée comme l'anniversaire de l'haltérophilie nationale et du kettlebell lifting, et dans un sens plus large, de tous les sports athlétiques. Jusqu'à présent, les héros de la Russie n'ont démontré leur force que dans les foires, les vacances, dans le cirque, dans l'armée, dans la marine, mais après le 10 août 1885, il y avait une tendance constante à tenir divers officiel compétitions pour identifier les personnes les plus fortes, organisées précisément comme un pur des sports. Les premiers rôles (jusqu'au milieu du XXe siècle) ont immédiatement avancé Musculation , qui s'explique par sa popularité dans le monde entier, ainsi que par l'inclusion dans le programme jeux olympiques. Le soulèvement des kettlebells à cette époque ne peut être considéré que comme un divertissement pour les jeunes ruraux et comme partie constituante tours de force des artistes de cirque.

En 1897, la Société d'athlétisme de Saint-Pétersbourg a été ouverte, qui cherchait à adopter les traditions du cercle Kraevsky. Le comte Ribopierre est élu président de la société. Il a poursuivi le travail de son prédécesseur Kraevsky - "le père de l'athlétisme russe", sous la direction duquel toute une galaxie d'hommes forts et de lutteurs brillants a été élevée. D'une manière ou d'une autre, mais Kraevsky doit sa renommée à de tels des personnes célèbres, comme Gakkenshmidt, I. Lebedev, Pyotr Krylov ("roi des kettlebells"), Lurikh, V. Milashevich, I. Zaikin, I. Shemyakin, ainsi que le détenteur du record et champion du monde de levage de kettlebell Sergey Ivanovich Eliseev. Le "Cercle Kraevsky", ayant existé pendant 16 ans, a été un "catalyseur" pour le développement types de puissance sports en Russie - même les femmes ont commencé des exercices de mise en charge (il y avait championnats féminins, les lutteuses et les athlètes féminines étaient connues). À cette époque, un magazine illustré d'athlétisme et de sport «Hercules» de deux semaines a été publié, qui a vendu un tirage inouï à l'époque.

C'est ainsi qu'a eu lieu l'une des premières compétitions entre les plus grands athlètes du monde de l'époque. En 1899, tous les plus forts se sont réunis à Milan. A participé à cinq exercices sans division en catégories de poids. Dans tous les exercices, S. Eliseev a gagné et est devenu le premier champion du monde russe. Soit dit en passant, notre athlète était de taille moyenne et ne pesait que 85 kg.

Il convient également de noter, outre Kraevsky, et le remarquable propagandiste de la gymnastique, le célèbre médecin russe A. Anokhin, qui au début du XXe siècle a inventé le sien « gymnastique volontaire" (complexe exercices isométriques), qui a eu une grande influence sur le développement des sports motorisés dans notre pays et à l'étranger.

La prochaine étape importante dans le développement du levage de kettlebell a été la 1ère compétition d'hommes forts de toute l'Union, qui s'est tenue à Moscou à l'été 1948. Les gagnants ont participé compétitions républicaines. Les compétitions ont eu lieu en 4 catégories de poids: jusqu'à 60 kg, jusqu'à 70 kg, jusqu'à 80 kg et plus de 80 kg. Les concurrents ont exécuté un snatch de kettlebell de 32 kg d'une seule main et un clean and jerk de deux kettlebells de 32 kg. Il était permis de faire du shvung et d'appuyer sur des poids. Le temps d'exercice n'était pas limité. Voici les résultats des gagnants de ces concours (tableau 1).

Jusqu'à la fin des années 40 du XXe siècle, le kettlebell lifting au sens moderne, en tant que compétition d'endurance de force, n'existait pas. Bien que les kettlebells eux-mêmes équipement sportif sont connus depuis la fin du XVIIe siècle. Des kettlebells ainsi que des haltères et des haltères ont été utilisés pour développer force physique ou dans des spectacles de cirque.

24 octobre 1948 sous le patronage de spécialistes de musculation les premières compétitions ont eu lieu au cours desquelles les athlètes s'entraînaient avec des poids de deux livres. Bien qu'il n'y ait pas encore de règles officielles, de telles compétitions ont commencé à se tenir régulièrement et les haltérophiles y ont vu un moyen d'attirer les masses vers leur sport.

En 1962, les premières règles pour les compétitions de levage de kettlebell ont été développées. Depuis les années 70, des rencontres se sont tenues de manière continue entre les athlètes de l'URSS, le sport a également été cultivé en Forces armées. Durant cette période, les règles du kettlebell lifting évoluaient constamment vers la simplification afin d'impliquer des couches toujours plus larges.

Si la musculation en URSS n'était pas encouragée en raison du fait qu'elle enlevait des ressources à l'haltérophilie, alors le levage de kettlebell était fortement approuvé. Le seul obstacle à la reconnaissance officielle de ce sport en tant que sport indépendant était l'absence de règles permanentes - même au cours d'une même saison, des compétitions pouvaient se dérouler selon des règles différentes.

Variantes des règles sur l'exemple d'un snatch :

L'arraché a été exécuté avec une seule main (soit) ou chaque main;

Il était interdit / autorisé de toucher le kettlebell à n'importe quelle partie du corps;

Le changement de mains dans l'arraché s'effectuait par un swing ou par un saut périlleux du kettlebell ;

Le score se faisait soit par la simple somme des deux mains, soit en doublant la main faible;

Délai de suspension, etc.

En 1985, le levage de kettlebell a reçu une reconnaissance officielle et en 1987, la Fédération sportive de Kettlebell de l'Union soviétique a été créée. Le 29 octobre 1992, elle a été dissoute et la Fédération Internationale de Kettlebell Lifting a été créée à sa place.

Histoire des règles

Au départ, les athlètes pratiquaient le triathlon - développé couché, épaulé-jeté et arraché. L'exercice n'a pas duré plus de 1 à 1,5 minute et les résultats étaient très faibles par rapport aux résultats actuels. Lorsque les entraînements ont été mis en place niveau professionnel, les résultats ont augmenté de façon spectaculaire. Par exemple, en 1973 à Yaroslavl, lors des compétitions finales du championnat du Rossovet DSO "Urozhay", A. Vorotyntsev, à l'aide d'une presse shvung d'une main, a pressé 123 fois un poids de deux livres, après quoi le juge a arrêté l'exercice, empêchant l'athlète de continuer avec la trotteuse. A cette époque, le record dans la presse était de 42 fois, et a été fait de la manière habituelle "de force". Dans le même temps, le temps nécessaire pour effectuer l'exercice a également augmenté - il pouvait atteindre 40 à 50 minutes, ce qui réduisait considérablement le divertissement.

Pour réduire le temps de la compétition en 1982, la presse kettlebell a été retirée du programme.

Dans le même but, lors de certaines compétitions, des règles ont d'abord été introduites interdisant le retard des kettlebells dans l'épaulé-jeté en position sur la poitrine pendant plus de 2 secondes. Mais en position de fixation, vous pouvez rester aussi longtemps que vous le souhaitez. Dans l'arraché, les règles interdisaient de toucher le kettlebell sur l'épaule et la poitrine lors de la prochaine descente du kettlebell dans le backswing, ainsi que de toucher n'importe quelle partie du corps avec la main libre. La secousse a commencé à être exécutée avec chaque main.

En 1989, les restrictions à la présence d'un athlète dans position de départ et une limite d'exercice de 10 minutes a été introduite. La même année, des compétitions ont eu lieu dans une nouvelle discipline - la poussée à cycle long.

Règles modernes

Les compétitions de levage de kettlebell sont organisées avec des kettlebells pesant 16, 24 et 32 ​​kg selon le programme de biathlon: pousser deux kettlebells à deux mains, secouer le kettlebell avec une et l'autre main sans pause pour se reposer; ou selon le programme d'un cycle long : une poussée de deux poids à deux mains depuis la poitrine, plus une courte descente de poids. Des compétitions sont également organisées selon le programme de jonglage d'un kettlebell, pour hommes et garçons de 16 à 18 ans - 16 kg, pour garçons de 14 à 15 ans - 12 kg, pour femmes, filles et garçons de 11 à 15 ans - 8 kg.

	Poids de la kettlebell 32 kg			Poids de la kettlebell 24 kg			Poids de la kettlebell 16 kg

Hommes. Poussée à cycle long.(nombre de remontées mécaniques)

	Poids de la kettlebell 32 kg			Poids de la kettlebell 24 kg			Poids de la kettlebell 16 kg
V/c 48 kg
V/c 53 kg
V/c 58 kg
V/c 63 kg
V/c 68 kg
V/c 73 kg
V/c +73 kg
V/c 78 kg
V/c 85 kg
V/c +85 kg
V/c 95 kg
V/c 105 kg
V/c +105 kg

Femmes. Abruti.(nombre de remontées mécaniques)

	Poids de la kettlebell 24 kg			Poids de la kettlebell 16 kg
V/c 53 kg
V/c 58 kg
V/c 63 kg
V/C 63+ kg
V/c 68 kg
V/C 68+ kg

Conditions particulières générales :

• Vous disposez de 10 minutes pour effectuer chaque exercice.
• Le biathlon consiste en un exercice de poussée et d'arraché.
• Les points en biathlon sont attribués: 1 poussée - 1 point, 1 arraché - 0,5 point.
• Le titre sportif de MS est décerné lors de compétitions non inférieures au statut du championnat district fédéral Fédération Russe, demi-finales du Championnat de Russie.
• La catégorie sportive du CCM est attribuée lors de compétitions non inférieures au statut de sujet de la Fédération de Russie, sous réserve d'autres exigences des règles de la VFGS.
• La première et l'autre messe rangs sportifs sont assignés à des compétitions de tout statut.
• Les championnats de Russie ont lieu chez les juniors et les juniors (19 - 22 ans), chez les garçons et les filles (14 - 18 ans).
• Pour participer à compétitions sportives le nombre spécifié d'années pendant lesquelles l'athlète doit être exécuté au cours de l'année civile de la compétition.

Compétitions

Article principal : Championnat du monde de levage de kettlebell

Il existe deux disciplines de levage Kettlebell pour les hommes et une pour les femmes. Les hommes concourent en biathlon classique ou cycle long épaulé-jeté. À son tour, le biathlon consiste en deux exercices: une poussée de deux kettlebells à deux mains depuis la poitrine et une bribe d'un kettlebell avec chaque main. A l'arraché, un changement de mains est autorisé sans poser le projectile sur la plate-forme. Après avoir terminé deux exercices, les points sont comptés dans la somme du biathlon. La poussée à cycle long consiste à lancer les poids sur la poitrine, à pousser vers le haut à partir de la poitrine, à descendre vers la poitrine et à descendre sans toucher la plate-forme. L'exercice est réalisé avec deux kettlebells.

À ce jour Union internationale Kettlebell Lifting (International Union of Kettlebell Lifting) organise chaque année le championnat du monde, le championnat d'Europe, le championnat du monde chez les juniors (âge des participants de 18 à 22 ans), le championnat d'Europe chez les juniors, le championnat du monde chez les jeunes (âge des participants de moins de 18 ans), le Championnat d'Europe chez les jeunes . Depuis 2014, 5 étapes de la Coupe du monde et la finale de la Coupe du monde ont eu lieu.

En Russie, le principal tournoi de levage de kettlebell est le Championnat de Russie, organisé par la Fédération panrusse de levage de kettlebell (VFGS). Le championnat de Russie a lieu chaque année, les participants sont sélectionnés sur la base des résultats de deux demi-finales.

Année	Championnat du monde	Championnat d'Europe
2010	Tampere, Finlande	Siauliai, Lituanie
2011	New York, États-Unis	Siauliai, Lituanie
2012	Talsi, Lettonie	Belgorod, Russie
2013	Tioumen, Russie	Wexford, Irlande
2014	Hambourg, Allemagne	Saint-Pétersbourg, Russie
2015	Dublin, Irlande	Varna, Bulgarie
2016	Aktobé, Kazakhstan	Gdynia, Pologne
2017	Séoul, Corée du Sud	Daugavpils, Lettonie
2018	Daugavpils, Lettonie	Budapest, Hongrie

Année	Organiser	Étapes de la Coupe du monde
2014	1	Paris, France
	2	Tcheliabinsk, Russie
	3	Saint-Pétersbourg, Russie
	4	Darlington, Royaume-Uni
	5	Las Vegas, États-Unis
2015	1	Colomb, États-Unis
	2	Saint-Pétersbourg, Russie
	3	Jakarta, Indonésie
	4	Singapour
	5	Tokyo, Japon
	6	Melbourne, Australie
2016	1	Cancún, Mexique
	2