Beyoncé a admis à plusieurs reprises qu'elle avait tendance à faire de l'embonpoint et que, pour se maintenir en forme, elle devait surveiller sa nutrition et. Cependant, parfois la chanteuse, comme toute personne vivante, fait des dépressions, et elle gagne en surpoids. Et dans une telle situation, bien sûr, vous devez suivre un régime.

LE RÉGIME STAR DE BEYONCE : TOUS LES SECRETS

Boyonce n'a pas peur des changements radicaux dans la nutrition. Ainsi, le chanteur peut facilement refuser un certain nombre de produits et en même temps ne pas se détacher pendant longtemps. Plus précisément, jusqu'au moment où le résultat est atteint. Il convient de noter que le régime alimentaire utilisé par Boyonce est assez difficile et nécessite une attitude et une volonté spécifiques.

Son essence est le rejet de tout aliment d'origine animale pendant 22 à 25 jours. Cela signifie que pendant tout ce temps, vous ne pourrez pas manger de produits laitiers, de produits à base de lait aigre, de poisson, de fruits de mer, d'œufs. De plus, dans le cadre du régime alimentaire, vous ne pouvez pas boire de boissons gazeuses, aller au fast-food, manger des chips, des craquelins et des aliments similaires.

Il est à noter que les médecins ce régime l'un des plus difficiles, il doit donc être traité en toute responsabilité. De plus, le passage de l'alimentation habituelle à l'alimentation végétale doit être progressif : éliminer d'abord la viande, puis le poisson, puis les œufs, puis les produits laitiers. Et seulement après cela, passez complètement aux aliments végétaux.

LE RÉGIME STAR DE BEYONCE : MENU

Dans le cadre de l'alimentation, le régime devrait comporter 5 repas, qui seront composés d'aliments d'origine végétale. Sutra - bouillie de fruits (ou avec salade de légumes), deuxième petit-déjeuner - fruits, déjeuner - chaud, thé de l'après-midi - fruits et dîner - également chaud. En fait, le menu peut être très varié, puisqu'aujourd'hui il y a un grand nombre de recettes végétaliennes délicieuses et intéressantes. Ici exemple de menu.

Petit-déjeuner: flocons d'avoine à la banane.

Déjeuner: macédoine.

Dîner: champignons avec riz, salade de légumes.

Goûter de l'après-midi: pommes.

Dîner: salade de légumes et noix.

La chose la plus importante dans ce régime est de respecter l'horaire des repas, de ne pas sauter de repas et de manger des portions normales. Il faut avouer que la faim peut se faire sentir au début. Cela passera dans quelques jours. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau aussi. Café, malheureusement, sur le régime Beyoncé, vous ne pouvez pas boire.

Ne vous en tenez pas à ce régime pendant plus de 22 à 25 jours. Le refus prolongé d'aliments d'origine animale peut nuire à l'état de la peau : celle-ci commencera à vieillir prématurément.

beauté et santé- ce sont les choses qui sont toujours pertinentes pour n'importe quelle femme. Souvent, il n'y a pas assez de temps non seulement pour dormir, mais même en tant qu'être humain, il n'y a aucun moyen de déjeuner. Les soucis du travail, de la maison, de sa propreté et de son confort, s'occuper des enfants occupent tout notre temps et nous enlèvent peu à peu beauté et fraîcheur.

Mais nous sommes des femmes domestiques et nous ne menons pratiquement pas de vie publique active. Par conséquent, en regardant des femmes célèbres qui, en plus de tout le reste, devraient avoir l'air à 100%, nous nous posons la question naturelle habituelle : comment parviennent-elles à faire cela avec une telle charge ?

Beyoncé Giselle Knowles-Carter est désormais mondiale étoile célèbre. Montée au sommet de la gloire à la fin des années 90 en tant que chanteuse principale de Destiny's Child, elle a rapidement commencé une carrière solo et est devenue une véritable star mondiale.

Passage rapide :

Du coup, la chanteuse travaille sur elle-même au quotidien pour que son corps reste aussi élégant et sexy.

Remise en forme Beyoncé

Pour conserver une si belle forme, la star travaille avec entraîneur personnel nommé Marco Borges. Marco Borges a développé un cours d'exercice spécial pour le chanteur, qu'ils suivent constamment. Programme individuel permet à Beyonce d'engager simultanément plusieurs groupes musculaires et d'entraîner tout le corps dans un complexe. Des exercices tels que courir, charges de puissance et des étirements, divisés en intervalles selon le degré de charge, ce qui permet à Beyoncé Knowles de brûler beaucoup plus de calories en un seul entraînement.

Le chanteur court quotidiennement au moins 15 minutes. Elle le fait pour se réchauffer avant l'entraînement principal, ainsi que pour garder son cœur, ses poumons, son esprit et tout son corps en bonne forme. Elle compte la course très bon moyen faire face au stress au début d'une nouvelle journée.

Dans le cadre de l'entraînement qu'elle fait cinq jours par semaine, elle fait une variété de exercices de force: pompes, pomper les muscles abdominaux, faire des fentes, des développés couchés et soulever des haltères. Pendant son entraînement, elle fait 100 répétitions de chaque exercice avant de passer au suivant. Souvent, un entraînement dure de 45 minutes à une heure, suivi de charges cardio.

Outre tous ces exercices, n'oubliez pas que Beyoncé Knowles passe beaucoup de temps sur scène, ce qui signifie qu'elle passe encore plus de temps à préparer ses performances. Lorsque Beyoncé Knowles se prépare pour sa prochaine tournée, elle danse sur scène pendant 9 heures chaque jour, répétant des performances, cela lui permet de brûler d'énormes calories et kilogrammes.

L'entraînement de 5 minutes de Beyoncé

Chaque fois que Beyoncé a un temps libre, elle comble cette lacune avec une séance d'entraînement de cinq minutes pour brûler plus de calories par jour. Elle fait des fentes, des squats, des étirements et tient la planche. Pendant les exercices, la chanteuse aime écouter sa musique préférée. Elle affirme que combiner activité physique et musique l'aide à reprendre des forces et à rester alerte tout au long de la journée.

Régime Beyoncé

Après avoir accouché, elle a perdu la majeure partie du poids pris pendant la période allaitement maternel sa fille. Elle affirme que de cette façon, elle a réussi à se débarrasser de kilos en trop, maintenant la chanteuse conseille aux autres femmes de suivre son exemple. Beyoncé raconte également qu'après avoir accouché, elle a mangé au moins un plat végétarien par jour, ce qui l'a aidée à perdre du poids rapidement et sans conséquences sur le processus d'alimentation.

Beyoncé Knowles aime les légumes frais et suit toujours un régime végétarien. Elle sait bien quels nutriments et vitamines sont contenus dans certains produits et en quelle quantité, ce qui lui permet de choisir une alimentation équilibrée. Elle aime beaucoup les pommes vertes, les concombres vinaigrés, le citron et le piment de Cayenne.

En se préparant pour des représentations, quand Beyoncé Knowles doit se débarrasser de surpoids, elle utilise des shakes protéinés au lieu de certains repas.

Beinose a admis à plusieurs reprises qu'elle n'aime pas suivre un régime, mais elle doit parfois le faire. La première fois que la chanteuse s'est assise sur un régime rigide de limonade avant de tourner dans le film "Dreamgirls". Puis elle a perdu plus de 10 kg. La deuxième fois - après la naissance du premier enfant. La chanteuse "accro" à un régime dur - un régime végétalien de 44 jours, dans lequel elle a perdu plus de 50 livres (environ 25 kg).

La méthodologie de la nutrition à base de plantes a été développée bien avant la naissance de Beyoncé elle-même, mais pour la chanteuse, une nutritionniste personnelle a fait quelques ajustements.

Avant le festival de musique Coachella 2018, dont Beyoncé était la tête d'affiche, la chanteuse a décidé de répéter le régime végétalien de 44 jours pour retrouver sa forme antérieure après la naissance des jumeaux. La chanteuse a annoncé sa décision sur Instagram.

44 jours à Coachella !! Vegan Time !", a écrit la superstar dans un post à côté d'une image d'un plat d'avocat.

Elle a ensuite partagé avec les fans un lien vers 22 Days Nutrition, un service de livraison de nourriture végétalienne dont Beyonce est copropriétaire. Après tout, le but du régime végétalien de Beyonce est que tous les aliments doivent être à base de plantes, mais toujours cuisinés à la maison - sans OGM, conservateurs et autres additifs nocifs qui contiennent beaucoup de calories cachées. Beyoncé n'a pas le temps de cuisiner à la maison, car le régime implique également des séances d'entraînement toutes les heures 3 à 4 fois par semaine. Par conséquent, la chanteuse a organisé un service de préparation et de livraison de plats végétaliens, qui correspondent à son alimentation. Vous pouvez facilement cuisiner tous les plats à la maison.

Été - meilleur temps pour le régime végétalien de Beyoncé car c'est la saison des légumes frais. Les marchés fermiers ont déjà beaucoup de légumes biologiques, donc il n'y aura pas de mal à la santé.

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Comment bien manger avec le régime végétalien Baines

Il existe deux plans de repas - pour 22 et 44 jours. À l'heure actuelle, vous ne pouvez manger que des aliments d'origine végétale - presque comme pendant le jeûne. Chaque semaine, vous devez organiser une journée de jeûne sur une limonade spéciale, qui comprend du sirop d'érable, du jus de citron et du poivre de Cayenne. Une telle limonade pour perdre du poids aide à perdre du poids car elle élimine les toxines et les toxines du corps, accélère le métabolisme et amorce le processus de dégradation des graisses.

Selon la nutritionniste Beyoncé, vous pouvez perdre jusqu'à 9 kg avec un régime végétalien de 22 jours. La règle principale est de quitter le régime progressivement, en n'ajoutant pas plus d'un plat de viande ou de produits laitiers par jour. Sinon, le résultat ne sera pas retardé pendant longtemps et vous gagnerez le même poids.

Dans la première semaine d'un régime végétalien, vous pouvez ressentir un léger malaise, beaucoup sont attirés par les sucreries, car renoncer à la viande est difficile pour certains. Cela signifie que vous avez mal commencé le régime. Pour que lors du passage à la nutrition végétale ne ressente aucun Effets secondaires, vous devez vous préparer correctement au régime.

Pendant la première semaine avant le régime, excluez toutes les viandes fumées et autres saucisses du régime, vous ne pouvez manger que de la viande maigre sous forme bouillie. Cela vaut également la peine d'abandonner les sucreries et les produits à base de farine. Cela facilitera le passage aux aliments à base de plantes.

Le premier et le deuxième jour du régime - boire. Vous ne devez boire que la limonade susmentionnée. 1,5-2 litres de limonade et 1-2 litres d'eau salée. Cela aidera à réduire le volume de l'estomac et à nettoyer le corps des toxines et des toxines. Tous les autres jours - vous devez manger plus de fibres.

Surveillez votre apport calorique - pas plus de 1200 kcal par jour. Ne vous inquiétez pas, vous ne resterez pas sur votre faim, car pour un tel nombre de calories, vous obtiendrez une quantité assez importante de légumes. Vous pouvez cuire à la vapeur des légumes, faire mijoter, manger frais.

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Le régime alimentaire étant végétalien et sans gluten, de nombreuses céréales sont interdites, sauf celles à index glycémique bas. Parmi eux se trouvent la farine d'avoine et le sarrasin. Les céréales peuvent être consommées une fois par jour. Le meilleur moment pour le faire est de prendre le petit-déjeuner. Par exemple, vous pouvez préparer des flocons d'avoine avec du lait d'amande et des fruits ou des baies frais.

Les produits laitiers sont interdits, mais vous pouvez les remplacer par de la noix de coco ou lait d'amande. Le miel, les fruits sucrés (raisins et bananes), les féculents (pommes de terre) sont interdits ainsi que la viande, le poisson et le "lait".

Le régime alimentaire habituel de Beyonce ressemblait à ceci :

• Petit-déjeuner : salade de fruits ou flocons d'avoine au lait d'amande.
• Déjeuner : soupe à la crème de légumes ou soupe aux lentilles.
• Dîner : spaghettis de courgettes ou salade de roquette et avocat.

S'il y a une faim aiguë, assouvissez-la avec de petits morceaux de légumes frais ou de fruits non sucrés, surtout des pommes vertes. Vous pouvez ajouter 40 g de noix par jour aux légumes et aux fruits - cela meilleure source protéines dans un régime végétalien.

Plan d'entraînement pour un régime végétalien

Sur un seul régime pour atteindre bons résultats Impossible : Beyoncé s'entraînait tous les jours avant le concert, mais uniquement parce qu'elle devait se préparer pour le spectacle et apprendre tout le programme. La première fois que Beyoncé a suivi un régime végétalien, elle s'est entraînée 3 à 4 fois par semaine pendant une heure.

Étant donné qu'avec un régime végétalien, vous ne consommerez pas autant d'aliments protéinés, il y a une chance de perdre du poids en raison de masse musculaire. Pour éviter que cela ne se produise, il est important de renoncer au cardio exténuant pendant le régime végétalien. Au lieu de cela, faites attention à l'entraînement en force. Par exemple, Pilates ou équipement d'exercice.

Les entraînements du chanteur étaient principalement conçus pour travailler les parties problématiques du corps - les hanches et l'abdomen. Beyoncé préfère la danse et la musculation, ce qui lui permet d'obtenir un changement notable de sa silhouette en peu de temps.

Tout le monde sait à quel point la célébrité mondiale Beyoncé est magnifique. Cette diva conquiert tout le monde non seulement avec sa belle voix et son talent artistique, mais aussi corps parfait. Elle a des formes plutôt magnifiques, mais en même temps sa silhouette reste toujours féminine, élancée, conserve sa fragilité. Sans aucun doute, l'activité physique est d'une grande importance ici, le calendrier de tournée plutôt chargé de la chanteuse, son amour pour le sport, vie active. Mais l'alimentation joue aussi un rôle énorme. L'artiste elle-même parle de ses méthodes de perte de poids, de ses caractéristiques et de ses menus diététiques.

Aujourd'hui, nous devons envisager deux méthodes de perte de poids à la fois : il s'agit du fameux régime à la limonade, ainsi que du très populaire régime végétarien de Beyoncé pendant 22 jours. Considérez les caractéristiques, les règles clés des régimes et découvrez également ce que devrait être exactement un menu approximatif. Il est important de se rappeler quelles restrictions doivent être fixées et quels aliments et boissons sont autorisés.

régime de limonade

Tout d'abord, il convient de noter que le régime à la limonade est très dur, il implique presque la famine. Il se conserve cinq jours maximum ! Sinon, vous pouvez causer des dommages irréparables à la santé.

La solution idéale est d'utiliser le régime de limonade pour jour de déchargement. Une telle journée peut être organisée presque chaque semaine. Le résultat sera certainement excellent, tant que vous ne mettrez pas votre corps en danger, vous ne provoquerez pas de dysfonctionnements du métabolisme.

Caractéristiques du régime limonade

Lorsqu'il devient nécessaire de préparer le corps à tout événement important en peu de temps, de nettoyer d'urgence le corps des toxines accumulées, des composés toxiques, le régime à la limonade vient à la rescousse. Bien sûr, pour le corps, cela peut devenir, dans un certain sens, une thérapie de choc, mais le résultat sera évident même après une journée de décharge avec un tel système de nutrition.

Qui a glorifié le régime limonade au monde entier ? Oui c'était chanteur célèbre Beyoncé. Elle avait besoin de devenir plus élancée, aérienne pour participer au tournage du film. L'artiste a suivi les conseils et a passé plus de dix jours au régime. Au final, elle a réussi à obtenir un résultat tout simplement magnifique : elle a sensiblement réduit son volume, tout en conservant ses magnifiques formes féminines, elle s'est débarrassée d'un total de neuf kilogrammes. en surpoids.

Il s'avère que, secret principal régimes - limonade spéciale à base de sirop d'érable. C'est lui qui devient réellement le produit de base. Nous avons créé une recette de boisson pour un régime thérapeutique pour aider à rétablir une digestion normale à tous ceux qui souffrent d'ulcère peptique, de gastrite. Ensuite, les experts, les nutritionnistes ont soudainement remarqué que la méthode de la limonade est optimale pour restaurer les processus métaboliques normaux, pour une accélération rapide du métabolisme. En conséquence, une personne se débarrasse rapidement des kilos en trop et les volumes disparaissent.

Qu'est-ce que la limonade apporte au corps ? La boisson est parfaite. Tous les scories, les toxines, ainsi que graisse corporelle. On sait que vous pouvez appliquer la technique 3 à 4 fois tout au long de l'année.

Voici le principe d'action de la limonade spéciale sur le corps.

• Le jus de citron permet l'élimination des toxines ainsi que la réduction de la pression. Le sang s'éclaircit un peu. Il y a aussi un léger effet laxatif.
• Le sirop d'érable contient le plus riche complexe de vitamines, d'oligo-éléments précieux et de minéraux. La teneur en calories du produit est également assez élevée, alors qu'il est idéalement absorbé. N'oubliez pas que le sirop doit être authentique, provenant de fabricants fiables. Ça coûte cher.
• Le piment de Cayenne apporte métabolisme accéléré, stimulation de la circulation sanguine, restauration des processus métaboliques normaux.

La règle clé du régime de limonade est assez simple. Votre tâche consiste à consommer la boisson de base quotidiennement. Il est recommandé de boire 6 à 12 verres tout au long de la journée. Dès que la faim commence à se faire sentir, vous pouvez immédiatement boire de la limonade. Il est également extrêmement important de préparer correctement le corps à un nouveau régime. Vous devrez renoncer aux produits semi-finis, aux produits avec des additifs artificiels et aux produits en conserve. Vous devriez faire un menu principalement de légumes, de fruits, d'herbes. Juste avant le régime à la limonade, vous devriez essayer de ne boire que du jus d'orange fraîchement pressé pendant une journée.

À qui profite le régime limonade ?

Nous découvrirons qui exactement devrait utiliser cette méthode de nettoyage du corps. Après tout, un régime à la limonade vous permet de restaurer le corps, d'en éliminer tous les composés nocifs.

Dans les indications suivantes, le régime limonade est particulièrement utile :

• Diabète;
• En surpoids;
• grippe, rhume ;
• affections cutanées ;
• Un excès de calcium dans le corps;
• Taux de cholestérol élevé;
• Hypertension artérielle.

Les nutritionnistes notent également que la technique de nutrition est très utile pour nettoyer les excréteurs, système digestif. Le régime alimentaire sera la meilleure prévention des caillots sanguins dans les vaisseaux.

Ne soyez pas surpris qu'il y ait très peu de produits autorisés ici. Nous n'avons même pas besoin de regarder la liste des aliments interdits, car la règle de base est régime de déchargement– ne buvez que de la limonade spéciale. Vous pouvez le compléter uniquement avec de l'eau purifiée, de la menthe, du thé vert. Si vous voulez vraiment de la variété et que vous décidez de vous en tenir à nouveau système nutrition pendant plusieurs jours, vous pouvez remplacer le citron par du citron vert, d'autres agrumes. Les experts soulignent également que caractéristiques avantageuses bien mieux conservé dans du poivre de Cayenne frais. Il est recommandé de le broyer vous-même dans un mortier, juste avant de préparer la limonade de marque.

recette de limonade

Rappelez-vous une recette simple de limonade pour ce régime. Vous aurez besoin de deux cuillères à soupe de sirop d'érable biologique, la même quantité de jus de citron. Vous ne pouvez pas le stocker, alors pressez-le juste avant de préparer la boisson. Ajoutez également une petite pincée de poivre de Cayenne. L'ensemble du mélange doit être porté dans un verre. N'utilisez que des produits nettoyés ou eau minérale. Il ne doit pas être gazéifié, médicinal. Vous avez besoin d'une composition chimique neutre.

Régime

Il est recommandé de commencer la matinée avec de l'eau purifiée additionnée d'un peu de sel. Il est préférable d'utiliser du sel marin, iodé. Buvez de la limonade tout au long de la journée chaque fois que vous avez faim. 12 verres devraient suffire. Certaines personnes notent dans leurs critiques qu'il leur suffisait amplement de boire 6 à 8 verres de limonade spéciale à l'érable par jour. Le soir, vous devez boire une tisane laxative. La purification du corps est garantie. N'en faites pas trop avec ce régime.

Régime Végétarien Beyoncé

Le système alimentaire le plus populaire de la diva est d'un grand intérêt. Ce régime de 22 jours de Beyoncé a reçu le nom de "végétarien" de la main légère de la chanteuse elle-même. Il est assez long, ajuste parfaitement le corps à nutrition adéquat, stimule la personne à mode de vie sain vie. En utilisant cette méthode de nutrition, vous pouvez non seulement perdre du poids rapidement, mais aussi rester en pleine forme. Il est important qu'un régime végétarien soit bien équilibré, fournisse carte variée et ne vous oblige pas à souffrir inconfort faim.

Produits interdits

Considérons d'abord une liste de produits qui sont interdits. Préparez-vous au fait que cette liste est assez longue. Mais encore, vous n'avez pas à aller au-delà si vous voulez vraiment obtenir un bon résultat.

• Viande de volaille;
• Poisson;
• Bouillons sur viande, poisson;
• Les fruits de mer vivants sont interdits ;
• Œufs;
• Produits laitiers, fromage, fromage cottage;
• Thé noir, café;
• Sucre;
• Tous les produits, produits, qui contiennent des composants d'origine animale ;
• Tous les craquelins, chips, eau pétillante.

Il vous a semblé que presque tous les produits possibles étaient déjà répertoriés ? Ce n'est pas du tout comme ça ! Vous verrez maintenant quel menu riche vous avez.

La liste des produits autorisés est impressionnante. Voici tous les postes principaux.

• Tous les légumes. Même vos pommes de terre préférées peuvent être appréciées.
• N'importe quelle céréale. Cela inclut également le riz, qui est souvent interdit dans les régimes alimentaires.
• Tous les haricots.
• Tous les fruits. Les bananes sont également autorisées, mais vous n'avez pas besoin de vous limiter à elles.
• Tous verts.
• Baies.
• Graines, noix.
• Les champignons sont également autorisés.
• Le soja, ses produits. Une bonne solution consiste à remplacer le lait nature habituel par un produit à base de soja.
• Fruits secs.
• Sucre de canne.
• Tisane verte, à base de plantes.
• Jus de fruits et légumes fraîchement pressés.

Comme vous pouvez le constater, la liste des produits autorisés est vraiment impressionnante. Si vous faites preuve d'imagination culinaire, votre menu sera varié et les plats captiveront avec des bouquets de saveurs profonds et multiformes. À partir d'une telle gamme de produits, vous pouvez cuisiner beaucoup, pratiquement sans répéter pendant 22 jours.

Oui, le régime de 22 jours de Beyoncé permet de rester gourmand, pas de mourir de faim, mais en même temps apporte d'excellents résultats. Si vous utilisez correctement cette technique, vous pouvez perdre 5 à 8 kilogrammes, réduire considérablement les volumes excédentaires.

Règles du régime végétarien

Concentrons-nous sur le plus principes importants un tel régime pour perdre du poids.

1. Faites immédiatement attention au régime de consommation d'alcool. Buvez au moins 2 litres de liquide tout au long de la journée. Buvez des tisanes, de l'eau minérale purifiée, mais seulement nécessairement sans gaz, sans additifs artificiels. Il est recommandé de boire entre les repas, il vaut mieux ne pas boire de nourriture, car elle est mal absorbée à cause de cela.
2. Accueillir nutrition fractionnée. Il est conseillé de manger 5 fois par jour. Cela garantit la normalisation des processus métaboliques dans le corps. De plus, il est plus facile de réduire le nombre de portions. La nourriture est beaucoup mieux digérée.
3. Vous devrez surveiller la quantité de nourriture consommée. Le poids d'une portion ne doit pas dépasser 250 grammes.
4. Le snacking a aussi sa propre limite de poids. Le maximum est de 100 grammes.
5. Si vous souhaitez diversifier le menu avec des fruits secs, des noix, rappelez-vous la restriction. Limite de poids pour un jour n'est que de 50 grammes.

Une bonne solution consiste à ajouter plus de boissons saines au menu. Il peut s'agir de jus que vous préparez vous-même à partir de fruits frais, juste avant de les boire. Les tisanes sont également utiles, qui éliminent parfaitement les toxines, optimisent les processus métaboliques, réduisent l'appétit et accélèrent le métabolisme.

Il est également important de se souvenir de activité physique, sports, style de vie actif. Par exemple, si vous avez une merveilleuse habitude de marcher, cela vous aidera également à rétablir rapidement un métabolisme normal, à vous débarrasser de l'excès de poids et de volume. Suivez votre régime alimentaire et prenez soin de vous.

Beyoncé Knowles est devenue l'une des femmes qui a décidé de ne pas perdre de poids jusqu'à la taille zéro pour des raisons de mode. Ses hanches et ses fesses ont toujours été remarquables, car la nature les a créées ainsi. Le régime de Beyoncé n'existe pas dans la nature. C'est sur ces trois "thèses" que les réponses de la star à presque toutes les questions concernant la figure ont été construites.

L'information officielle sur le régime alimentaire de Beyoncé est "Je suis qui je suis et je ne fais pas de régime". En 2005, une fille du monde entier a avoué son amour pour la restauration rapide et les beignets. Et puis elle est soudainement apparue plus mince de 10 kilogrammes dans le film "Dream Girls".

Régime de limonade de Beyoncé

Je dois dire que Beyonce a rapidement abandonné et a admis que pour le rôle, elle devait s'asseoir sur le soi-disant régime de limonade. Cette méthode de perte de poids est connue depuis les années 70 du siècle dernier sous le nom de Master Cleanse. Et, malgré le fait que son nom soit plus adapté au nettoyant pour vitres, le plan lui-même est très efficace. En principe, ce n'est pas surprenant, car vous ne pouvez pas manger du tout avec un régime à la limonade. Vous devriez boire un litre et demi de "limonade" qui brûle les graisses et ne pas oublier les laxatifs la nuit.

Ainsi, pour la journée, vous devez prendre le jus d'un citron, deux cuillères à soupe de sirop d'érable ou un miel, 5 g de poivre de Cayenne. Dissolvez tous les ingrédients dans un litre et demi d'eau purifiée et buvez un verre toutes les trois heures. Parfois, la limonade est réchauffée, parfois il est recommandé de boire dès qu'une sensation de faim se fait sentir. De plus, le régime limonade permet certains aliments. Si cela devient "insupportable" vous pouvez cuisiner une soupe de céleri, chou et poireau, la passer au mixeur et la boire dès que vous avez faim. Beyoncé a suivi un régime à la limonade avant de tourner pendant 30 jours. Il ne reste plus qu'à envier une telle volonté. Et sympathisez avec l'estomac et le foie de la "star". Le régime citronnade peut être vraiment dangereux pour la santé : teneur extrêmement faible en calories, allergènes solides, composition qui irrite les parois de l'estomac. Seules les personnes en parfaite santé peuvent expérimenter. Et le régime limonade est un provocateur d'anorexie et de boulimie, selon Université de médecine Louisiane, publié en 2006 dans le Journal of the American Psychiatric Association.

Régime Beyoncé - Extra macrobiotique

Dans une interview avec American Woman, Beyoncé a dit un jour qu'elle ne respectait pas du tout les régimes, mais si elle avait besoin de perdre du poids pour le tournage, elle suivait un régime macrobiotique hebdomadaire sans sel. L'étoile ne mange que des céréales sous forme de céréales, 3 à 5 portions par jour. Et une portion correspond à trois cuillères à soupe, il n'y a donc nulle part où aller trop loin. La perte de poids avec un tel régime peut atteindre 6 kilogrammes par semaine. En prime, les partisans d'une telle nutrition appellent le nettoyage du corps, la restauration du métabolisme et l'absence d'effet de gain de kilogrammes. Mais les médecins disent que les "macrobiotes" sont clairement malhonnêtes. Dans un tel régime, il n'y a pas assez de protéines et de graisses, et vous ne pouvez pas vous y tenir plus de cinq jours. Oui, puis le poids revient si vous augmentez immédiatement la teneur en calories du régime à la normale. Du régime céréalier, une sortie hebdomadaire est à prévoir. Dans les sept jours, vous devez ajouter progressivement des aliments - d'abord des légumes et des fruits, puis des produits laitiers, du poisson et de la viande.

Régime de Beyoncé - Dernières nouvelles

Selon les dernières données, la jeune fille s'est engagée dans une "voie de correction" avec l'entraîneur hollywoodien le plus en vogue, Harley Pasternak. Maintenant, Beyoncé mange un plan de repas personnalisé qui s'inscrit dans les principes du régime à cinq facteurs. Elle prend le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que des collations deux fois par jour. Beyoncé mange son fast-food préféré une fois par semaine, mais elle s'entraîne au moins quatre fois au gymnase. En dehors de l'entraînement en force, fille qui danse. Oui, et les répétitions coûtent assez cher en calories.

Certes, récemment le magazine américain OK ! a nommé Beyoncé parmi les fans du régime de biscuits du Dr Segal. Ce plan de 800 calories, qui se compose d'un peu moins de 100 % de biscuits de spécialité et d'une portion de légumes pour le dîner, n'est certainement pas sain. Que cela soit vrai ou que la réputation d'un adepte des régimes rapides nocifs en ait été affectée, nous ne le savons pas encore.

Important : avant de vous lancer dans un régime Beyoncé, consultez votre médecin.

Spécialement pour – entraîneur de fitness Elena Selivanova