21.11.201927.05.2017

Qui n'en a pas entendu parler ? Tout le monde, bien sûr, sait qu'il est nécessaire de bien mastiquer les aliments. Pendant que vous mâchez, placez vos mains avec les couverts à côté de l'assiette (légèrement au-dessus des bords de l'assiette)...
Donc, vous avez à faire lors d'un dîner, mais à la maison, au travail, ici comme il se doit.
Je mange aussi vite. L'habitude de toujours se dépêcher quelque part. Je mâche vite, mais je mâche, je n'avale pas, c'est possible et plus lentement.

Hier, j'ai regardé deux dames qui sont en train de perdre du poids, perdre du poids avec l'aide de psychothérapeutes, qui ont déterminé pour elles quoi manger et quand manger. Il y a beaucoup de restrictions.
L'une a perdu environ 10-12 kg en un an, la seconde au début du voyage, mais a perdu du poids en une semaine, dit-elle, de 3 kg.

Bien sûr, ils perdent du poids, MAIS ...
Voici comment je les ai vus manger :
Ils ont sorti leurs rations et ont commencé à trier rapidement avec des fourchettes, tout en prenant pleinement part à la conversation avec ceux qui buvaient juste du thé et du café. Les filles ont juste balayé tout ce qu'elles ont apporté
J'ai demandé, êtes-vous satisfait? Non, mais pas plus - ont-ils répondu. Voulez-vous? Encore-aurait répondu.
Puis WILLPOWER est entré en jeu et ils n'ont rien mangé d'autre.

Cela n'a aucun sens de discuter de qui mange et comment, mais vous pouvez parler du fait qu'avec l'aide de la VOLONTÉ et des INTERDICTIONS, il y a une perte de poids.
Que se passe-t-il : en perdant du poids, on ne s'apprend pas CORRECTEMENT LA NUTRITION DU CORPS. Nous n'enseignons pas au SYSTÈME DIGESTIF de TRAVAILLER, nous ne prenons pas de plaisir à manger et nous ennuyons encore plus notre psychisme
Mais tout est si simple, MÂCHEZ LENTEMENT et vous aurez besoin de beaucoup de fois moins de nourriture et vous n'aurez pas besoin d'interdictions et vous aurez du plaisir ...

Ici, je peux envier mon mari. Il se prépare longuement, choisit une fourchette, un couteau (nous vivons ensemble maintenant, nous mangeons ensemble, et il mange toujours avec un couteau, je peux utiliser une fourchette), puis il commence à étaler sur du pain, fait tout lentement avec plaisir, et j'ai déjà mangé une salade, je commence il y a un plat, je lui demande quelque chose, mais il mange lentement et ne répondra jamais s'il a de la nourriture dans la bouche. Quand il mange, il est sourd et muet. C'est le personnage et donc élevé depuis l'enfance.
Et moi, j'ai passé de nombreuses fois dans ma vie à faire des régimes, ce n'est que récemment que j'ai réalisé qu'il ne s'agissait pas d'eux, mais de CE QUE JE MANGE ET DE COMMENT JE ME MANQUE. J'en savais quelque chose, mais je n'y attachais pas d'importance.

Depuis 3 mois j'essaye de manger CORRECTEMENT SANS REGIMES, je mange la norme, il n'y a pas d'interdits, j'essaye d'acheter des produits de qualité. Maintenant, j'essaie de mâcher lentement, mais ça ne marche pas toujours, j'accélère en train de manger. Mauvaise habitude, je suis pressé quelque part.
La normalisation est très lente ; Je ne fais pas encore du 46, je suis quand même plus à l'aise en 48, mais ça ne fait pas peur. Il est encore temps avant l'été de se ramener à 46.
Mais c'est plus harmonieux pour moi d'avoir une taille de 48 et de m'apprendre à BIEN MANGER que d'être dans un 46 pendant et avec une lueur affamée dans les yeux.
Est allé à CHEW SLOWLY salade et une escalope. C'est mon dîner. 2 heures avant le coucher, il y aura du kéfir.

On pense que le régime alimentaire du vin au XIe siècle était Guillaume le Conquérant après un jour, à cause de son énorme ventre, il ne pouvait pas monter à cheval tout seul. L'essence de la technique royale est assez simple - l'excès de graisse doit être lavé du corps, et comme l'eau est un peuple ordinaire, elle doit être lavée avec du vin. Ce même régime de Wilhelm et ruiné. Pendant la guerre de Normandie, à laquelle le roi éméché décida de participer personnellement, le cheval du monarque tomba et Wilhelm lui-même mourut.

Le régime alcoolique est toujours populaire chez les jeunes d'aujourd'hui. Garçons et filles remplacent les déjeuners et dîners complets par des cocktails dans les bars. L'excès de poids disparaît vraiment, mais un tel régime a un effet néfaste sur la santé.

Mangez du coton

Parfois, mâcher vaut mieux qu'avaler

Un certain Horace Fletcher a inventé un régime très étrange, selon lequel la nourriture doit être soigneusement mâchée pour en tirer des substances utiles, puis recracher la masse restante au lieu de l'avaler. Le créateur de la technique lui-même affirme avoir perdu 20 kilogrammes de cette manière, mais les médecins préviennent que ce régime est une voie directe vers l'anorexie.

Régime primaire

Le régime alimentaire des peuples primitifs était assez limité. Il comprenait de la viande, des légumes, des fruits, des baies, des noix, des herbes parfumées. À première vue, le régime alimentaire est tout à fait raisonnable, mais contrairement aux peuples primitifs, le corps de l'homme d'aujourd'hui a subi de nombreux changements et ne peut se passer du calcium contenu dans les produits laitiers.

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Astuce 2 : Comment choisir le régime amaigrissant le plus efficace

Les filles modernes confondent le concept de régime avec une grève de la faim. Par conséquent, très souvent, les "jours de faim" épuisants n'apportent aucun résultat. Il est important de choisir le bon régime alimentaire et d'obtenir une récompense bien méritée sous forme de silhouette parfaite et bonne santé.

L'essence du régime est de minimiser la consommation de calories par jour. Exclusion incomplète des aliments et diminution de la quantité de graisses, de glucides et d'autres substances consommées.

Instruction pour tous ceux qui veulent perdre du poids

Le régime japonais et ses caractéristiques

Lors de l'élaboration de ce régime, les scientifiques japonais ont calculé très précisément les calories et la durée du régime, ce qui vous permettra d'obtenir bons résultats en peu de temps. Ce régime dure treize jours. Son objectif principal est de modifier le métabolisme dans le corps. Les aliments faibles sont très importants pour le régime japonais. Ils ne peuvent être remplacés par rien et il est recommandé de les consommer en quantité strictement définie. En quantité illimitée, vous ne pouvez manger que des fruits de mer. Mais le sucre, le sel, le pain et les spiritueux sont catégoriquement inclus. Grâce au régime japonais, il est vraiment possible de perdre 8 kg.

Régime de sarrasin

La durée de ce régime est de deux semaines. Si vous vous en tenez à un régime de sarrasin, vous pouvez perdre du poids de 4 à 8 kilogrammes. En plus du sarrasin, vous pouvez utiliser du kéfir. Mais le sel et les épices diverses sont interdits. Il est également très important de bien cuire le sarrasin. Il faut verser un verre de sarrasin avec deux verres d'eau bouillie et laisser reposer douze heures.

Régime de kéfir

Durée régime de kéfir devrait être de sept jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à six kilogrammes. Il est recommandé de commencer un tel régime en prenant 1,5 litre de kéfir tout au long de la journée. Vous pouvez également boire du thé vert ou eau minérale. Les jours de régime suivants, il est permis de manger de la viande de poulet et du poisson bouillis, des légumes frais.

Régime du Kremlin

Un trait distinctif de ce régime illustre est la possibilité de manger de la viande. En moyenne, vous pouvez perdre 10 kg par mois. Le régime du Kremlin est basé sur un apport illimité en protéines. Chaque produit se voit attribuer certains points. Si vous voulez perdre du poids, vous devez manger moins de quarante points par jour. La farine et les aliments sucrés, ainsi que toutes sortes de céréales en général, doivent être exclus de l'alimentation.

Caractéristiques du régime hollywoodien

Le régime hollywoodien dure dix-huit jours. Pendant cette longue période, vous pouvez même perdre sept kilos. La principale différence de ce régime efficace est une interdiction complète des produits à base de farine. Il est également interdit de manger des aliments sucrés. Le petit-déjeuner reste inchangé pendant 18 jours. Ceux qui veulent perdre du poids devraient boire une tasse de thé non sucré et manger un demi-pamplemousse.

De nombreuses personnes d'âges et de statuts différents après de nombreuses fêtes de fin d'année cherchent à choisir elles-mêmes un régime alimentaire, essayant de réussir le plus rapidement possible. Malheureusement, les régimes alimentaires modernes ont à la fois des effets positifs et côtés négatifs. Regardons-les de plus près...

Régime de Pierre Dukan

C'est peut-être le régime le plus populaire aujourd'hui. En résumé, ses principes sont les suivants :

Le régime se compose de phases IV. La première phase s'appelle "Attack" et vous n'êtes autorisé à manger que des aliments protéinés: poisson, viande, volaille (sans peau), soja, produits laitiers faibles en gras. De plus, le son d'avoine devrait être présent dans l'alimentation - 1,5 cuillère à soupe. en un jour. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau et de marcher au moins 20 minutes chaque jour.

Phase II - "Croisière". Vous alternez des journées de protéines pures avec journées protéines et légumes. Les légumes doivent être non féculents - courgettes, aubergines, tomates, concombres, poireaux, toutes sortes de choux... Mais il vaut mieux oublier les pommes de terre et les légumineuses ! Limitez également votre consommation de betteraves et de carottes. La norme de son d'avoine à ce stade est augmentée à 2 cuillères à soupe. par jour, et il faut plus d'une demi-heure pour marcher chaque jour.

Phase III - "Consolidation". Sur celui-ci, vous pouvez déjà ajouter du riz, des pommes de terre, du fromage, du pain complet et des fruits aux aliments autorisés. Deux fois par semaine, vous pouvez vous permettre vos plats préférés, mais pendant 1 jour, vous devez vous en tenir au menu "Attack". N'oubliez pas de marcher - 25 minutes par jour.

La phase finale est la "Stabilisation". En fait, il s'agit d'un régime équilibré que vous devez respecter en permanence + 3 cuillères à soupe. son d'avoine par jour, 1 jour de protéines par semaine, pas d'ascenseur et (si possible) transport public et un apport régulier en multivitamines.

Principal avantages alimentation : sa sécurité (car elle est basée uniquement sur des produits naturels !), assez perte rapide poids, résultats stables, possibilité de se régaler de plats délicieux deux fois par semaine déjà chez "Consolidation". Oui, et pour « Attack », il existe de nombreuses recettes délicieuses !

Si parler de les inconvénients , puis, premièrement, il est cher. Deuxièmement, pour ceux qui activité mentale, peut-être une baisse d'activité due à un manque de glucides. Troisièmement, le régime ne convient pas aux personnes souffrant de problèmes rénaux.

Ventre de blé diététique

Le créateur du régime, William Davis, estime que le blé contribue actuellement au dépôt de graisse sur l'estomac. La raison en est que technologies modernes la culture des céréales vise à obtenir des rendements élevés, résistants aux maladies et aux ravageurs du blé. En même temps, le fabricant se soucie peu du goût du produit et de son utilité. Par conséquent, selon Davis, le blé, les céréales, le sucre et les féculents doivent être éliminés de l'alimentation.

avantages de cette approche : manger des aliments à index glycémique bas, éviter les graisses transformées et les fast-foods, réduire la consommation de gluten (gluten).

Nez l'autre côté il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir cette théorie. Oui, et l'utilisation de pommes de terre, de haricots et de pain avec modération n'a encore fait de mal à personne - de plus, ces produits sont utiles à l'homme (les pommes de terre, par exemple, sont riches en potassium). Par conséquent, l'essentiel est de connaître la mesure.

régime alcalin

Ce régime est basé sur un apport équilibré d'aliments acides et alcalins. Il est recommandé que la base du régime soit des aliments alcalins: légumes et fruits frais, soja, noix, céréales, légumineuses. Les aliments acides - viande, poisson, volaille, produits laitiers, sucre blanc - doivent être limités.

Le régime a 2 principaux plus : perte de poids rapide et réduction du risque de calculs rénaux.

les inconvénients bien plus : premièrement, le niveau de pH du sang est maintenu par le corps entre 7,35 et 7,45, indépendamment de ce que vous mangez. Deuxièmement, un tel système de nutrition se heurte à un manque de protéines et de calcium. Troisièmement, vous serez inévitablement hanté par une forte sensation de faim. Enfin, tout le monde n'aime pas les fruits et légumes frais.

En général, manger des aliments plus naturels à base de plantes est une bonne idée, mais supprimer la viande et les produits laitiers n'est pas une bonne idée.

régime paléo

Un degré élevé d'aliments transformés et une consommation élevée de glucides entraînent diverses maladies. De là découle la règle de base du régime alimentaire : vous devez revenir à la nourriture du passé et manger les aliments que les hommes des cavernes mangeaient. Il est déconseillé de consommer des produits laitiers, du sucre, des légumineuses et des céréales.

Le nombre d'avantages et d'inconvénients du régime est le même.

avantages : augmentation de la consommation de fruits et légumes, aliments non transformés ; une quantité suffisante de protéines permet d'économiser haut niveau métabolisme.

Les moins : risque de carence en calcium et en vitamine D du fait de l'exclusion des produits laitiers de l'alimentation, du manque de glucides complexes, le coût élevé des produits de qualité.

N'oubliez pas non plus que l'espérance de vie des hommes des cavernes était assez faible. Mieux vaut essayer d'exclure les aliments avec gros montant colorants, conservateurs et additifs chimiques.

Le meilleur régime pour perdre du poids est une bonne nutrition. Cependant, pour perdre du poids rapidement, cette méthode n'est pas adaptée. Si vous avez besoin de vous débarrasser de 2 à 5 kg avant les vacances, vous pouvez organiser jours de jeûne- un ou deux par semaine.

Cette condition, lorsqu'elle se trouve à un endroit, bien que le régime alimentaire soit plus que rare, s'appelle «l'effet de plateau». Cela peut durer assez longtemps jusqu'à ce qu'une personne augmente son activité physique ou passe à une alimentation adéquate.

C'est pourquoi régime efficace pour la perte de poids ne doit pas être conçu pour moins de 1500 kilocalories par jour. Ceci est à condition que la personne ne soit pas impliquée dans le sport. S'il y a cours réguliers, alors la norme de l'alimentation quotidienne peut être augmentée à 2000-2200 kilocalories.

Et pour perdre quelques kilos en trop, organisez des jours de jeûne. C'est la mobilisation de toutes les ressources du corps. Le jour du jeûne, vous ne pouvez boire que de l'eau. Meilleur minéral. Ou des shakes vitaminés. Vous devez boire au moins 2,5 litres de liquide par jour. L'eau aide à éliminer les toxines du corps et crée une sensation de satiété, ce qui aide à passer les journées affamées.

Nutrition adéquat - meilleur régime pour la perte de poids

Les médecins et les nutritionnistes disent unanimement que pour cela, il faut bien manger et faire du sport. À gros poids une bonne nutrition apporte résultat désiré très vite. Cela implique le rejet du sucré et de la farine, gras, frit, fumé. La base du régime alimentaire est la viande de volaille maigre, le poisson, les fruits de mer et une variété de légumes et de fruits. Le pain aux grains est autorisé et pas plus de 2 morceaux par jour.

Alimentation quotidienne approximative pour nutrition adéquat tel:

petit déjeuner : deux oeufs bouillis et pamplemousse;

collation : pomme ;

déjeuner : salade de légumes, poisson cuit à la vapeur, bouillon de poulet aux croûtons de seigle ;

collation : yaourt nature ;

collation de l'après-midi : toast aux grains entiers avec du miel et des fruits ;

dîner : poitrine de poulet avec salade de légumes.

Comme vous pouvez le voir sur le menu du jour, il est assez copieux. La sensation de faim n'a tout simplement pas le temps de se manifester avec des collations fréquentes sur des aliments sains. Dans le même temps, il est facile de remplacer des produits par d'autres - fromage cottage, bœuf maigre, dinde, fruits de mer (crevettes, moules), etc.

S'habituer à bien manger est assez simple, il suffit de vouloir mettre de l'ordre dans son poids. Après une semaine ou deux aliments sains ne semblera pas insipide et les changements se feront sur le visage - la peau s'améliorera, deviendra plus lisse, l'acné disparaîtra, les vêtements resteront plus librement. Et pour accélérer le processus, ajoutez du sport. Juste 20 minutes de gymnastique avant le petit-déjeuner font la différence un entraînement complet. Le poids disparaîtra beaucoup plus rapidement, même mieux que lors d'un régime amaigrissant.

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Le régime paléo est un moyen de perdre du poids, dont l'essence est le rejet du saccharose, des céréales, des produits laitiers et d'autres aliments transformés ou complétés artificiellement. Le régime alimentaire se compose de viande, de poisson, d'œufs et de légumes produits naturellement ; il est basé sur une possible alimentation humaine à l'époque paléolithique. Si vous vous en tenez à ce régime pendant quelques semaines, alors surpoids commencera à partir.

Régime "6 pétales"

L'un des mono-régimes, inventé par la médecin scandinave Anna Johansson. Elle est sûre qu'une telle différenciation de la nutrition vous permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de vous amuser: avant un régime, vous devez découper une fleur à six pétales dans du papier, en indiquant sur chacun d'eux la rangée de groupes d'aliments présentés. ci-dessous, et arrachez les pétales après une journée réussie. Voici la liste à suivre :

1er jour de poisson - vous pouvez manger du poisson sous toutes ses formes, sauf frit, avec un peu de sel ;
2ème jour de légumes - cuits ou crus, ainsi que leurs jus;
3e jour de poitrine de poulet - filet sans peau cuit, bouilli ou cuit au four;
4ème jour de céréales - utilisation de céréales, de fibres, de graines et de kvas;
5ème jour de cottage cheese - seul le cottage cheese sans matière grasse est autorisé !
6ème jour de fruits - l'utilisation de tous les types de fruits et de jus fraîchement pressés.

Une fois que la fleur a perdu toutes ses parties, vous pouvez en créer une nouvelle et répéter le régime.

Régime détox

C'est l'un des régimes à la mode ces derniers temps. Des célébrités telles que l'actrice Gwyneth Paltrow, les mannequins Rosie Hightington-Whiteley et Miranda Kerr disent souvent qu'un régime détox les aide à rester en pleine forme. L'alimentation de ce régime se compose principalement de légumes, d'herbes, de céréales, de fruits, de produits laitiers sans sucre et sans colorants, poisson de mer et les viandes maigres. À propos du reste des produits pendant 10 jours - c'est ainsi que de nombreux médecins recommandent de s'en tenir à ce régime - vous devez oublier. Les experts assurent qu'en si peu de temps, le corps sera débarrassé des toxines et se débarrassera de quelques kilos en trop. Ces régimes ne conviennent pas à tout le monde; Si vous avez des problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un régime.

L'anorexie reste le fléau de la jeunesse de la capitale

L'une des victimes de l'anorexie.

Depuis plusieurs années, une communauté sur le World Wide Web se consacre à aider les filles souffrant d'anorexie, une maladie mentale basée sur un désir pathologique de perdre du poids et accompagnée d'une peur de l'obésité. Au début, ceux qui n'arrivaient plus à perdre du poids se tournaient vraiment vers le site pour obtenir de l'aide. Mais peu à peu, l'image a changé et la page a commencé à être pleine de notes de femmes partageant les mêmes idées rêvant d'un corps émacié.

Maintenant, le site, qui compte près de 1 500 lectrices, ressemble à une société tordue des Alcooliques Anonymes, où les membres ne s'entraident pas pour rester sobres, mais conseillent comment se saouler sans que la femme ne s'en aperçoive. "Je suis un gros monstre", se plaignent les demoiselles et postent des photos où elles sont trois fois plus minces que Scarlett Johansson. Camarades avec des instructions "ce sont les Polonais!" et "eh bien, tu t'es laissé aller, petite amie" sont bombardés de commentaires avec des conseils sur quel médicament est préférable de donner un lavement et comment tenir une semaine avec de l'eau seule.

"La méthode des "deux doigts dans la bouche" a complètement cessé d'aider", s'adresse au public Anya, 19 ans. - Cinq ans "travaillé", maintenant plus rien. Ce qu'il faut faire?

Les réponses ne tardent pas à venir. "Les doigts ne m'aident pas non plus, même si vous avalez toute votre main, je mets une cuillère à soupe plus profondément." "Essayez un verre d'huile de tournesol à boire, je prends toujours une petite bouteille avec moi quand je vais visiter." L'essentiel est qu'aucune des personnes autour ne soit surprise en train de serrer les toilettes, sinon les explications ne peuvent être évitées. Beaucoup s'assoient sur un régime «vomi» dès l'âge de 12 à 14 ans. À première vue, la méthode est vraiment efficace - en conséquence, rien de comestible ne pénètre dans le corps. Voici quelques-unes de ces envies régulières - et vous vous sentirez automatiquement malade après chaque repas. Cela, bien sûr, se reflétera dans le poids, mais personne n'a encore réussi à survivre en refusant complètement de se nourrir. Il est extrêmement difficile de se remettre de l'habitude de mettre deux doigts dans la bouche après chaque repas. Vous devrez très probablement vous rendre à l'hôpital.

Le régime «vomissant» a un effet néfaste sur l'apparence, dont les adhérents sont tellement obsédés. «Pendant huit ans, j'ai été engagé dans le fait qu'après avoir mangé, j'ai immédiatement couru aux toilettes et mis deux doigts dans ma bouche. Maintenant, je ne pratique pas cela depuis cinq mois, mais l'émail de mes dents est toujours dans un état terrible, mais je dois aller chez le dentiste. Que faire s'il devine ? En effet, avec les nausées, le suc gastrique est libéré, qui se transforme en acide, ce qui efface complètement l'émail. Si vous le faites constamment, la cavité buccale ressemblera à des ruines. Quel homme risquerait d'embrasser une telle femme ?

Les conséquences peuvent même être tragiques - rappelez-vous la célèbre mannequin Ana Carolina Reston, décédée d'épuisement il y a quatre ans. Sa mort a incité les experts de la mode à reconsidérer leur point de vue sur la beauté "mince". Cependant, certains se débarrassent de la nourriture d'une manière différente : "Si je veux sentir le goût de la nourriture, je prends de la nourriture, je la mâche et je la recrache", écrit un lycéen, "ces derniers temps, je m'assieds juste devant les toilettes, mâchez-le et recrachez-le. Cela aide beaucoup - et le goût des aliments se fait sentir et vous ne grossissez pas. Le poids plaît - 43,6 kg, je pesais tellement en troisième année.

La "star" du site est Oksana Dolgova (pseudonyme), étudiante à la prestigieuse faculté de la plus grande université de Moscou. Il y a deux ans et demi, la jeune fille a « fait irruption » dans la société des anorexiques en déclarant qu'elle veut être comme Paris Hilton et a donc l'intention de perdre du poids jusqu'à 35 kg. Soit dit en passant, avec une hauteur de 171 cm, le Moscovite pesait 56 kg. Après avoir appelé ses amis sur Internet, Oksana a suivi un régime strict, après chaque étape, elle a publié des photos de son corps au public. "Avez-vous maigri exprès ou êtes-vous naturellement comme ça?" — les compagnons d'armes admiratifs ont jeté un autre lot de photos. "Que ferais-je dans cette communauté si j'étais comme ça par nature?" Oksana a rétorqué et a continué à mourir de faim. Après quelques mois, parmi les commentaires sous les photos d'un corps de plus en plus mince, "je pense que tu n'as plus besoin de perdre du poids" et "peut-être qu'il est temps d'arrêter ?" ont commencé à apparaître. Son rêve est devenu réalité - elle a perdu du poids jusqu'à 35 kg. Je pouvais manger une pomme et une tomate par jour. C'était en mars 2008, après quoi Oksana a admis qu'elle se sentait mal et voulait prendre au moins 40 kg, mais cela n'a pas fonctionné. Aujourd'hui, deux ans plus tard, Oksana est toujours soignée pour anorexie à l'hôpital. Et le plus ennuyeux est que, ayant atteint la silhouette chérie sur la balance, la jeune fille a découvert que dans nos boutiques, ils ne vendaient tout simplement pas de vêtements pour une beauté aussi mince.

Laissez-vous sécher

En général, toutes sortes de célébrations : mariages, anniversaires, fêtes de la mode - deviennent souvent un jour X pour les filles qui se considèrent grosses. À la date fixée, les demoiselles s'efforcent de « perdre du poids » par tous les moyens ! Une autre méthode très populaire dans la communauté Internet consiste à se saouler avec un diurétique. En pratique, le médicament aide vraiment à paraître plus mince. "Les filles, aidez-moi, ce serait bien que je sèche visuellement d'ici mercredi", écrit la jeune créature. « Si vous êtes prêt à courir aux toilettes pendant six heures, buvez un diurétique. Cela éliminera l'eau des tissus et des vaisseaux - et vous diminuerez les volumes », répondent les amis. Certes, il y a aussi ceux qui ont dû oublier l'événement festif en raison du fait que le matin, ils se sont levés avec un visage et des jambes enflés. Et si vous devenez accro - cette action n'est pas unique pour tout le monde - alors vous pouvez oublier la santé des reins.

Il existe d'innombrables pièges dans les méthodes décrites ci-dessus. En raison de l'utilisation fréquente de diurétiques, des convulsions apparaissent également dans diverses parties du corps. Si vous ne mangez pas pendant plusieurs jours, puis que vous mangez et «vomissez», une rupture de la muqueuse œsophagienne peut survenir, comme cela s'est produit chez l'un des membres de la communauté. Des vomissements réguliers chez les femmes, les capillaires dans les yeux éclatent et la protéine devient complètement rouge. Il revient à la couleur blanche normale seulement après quelques semaines. En raison de leur apparence imprésentable, les femmes sont envoyées en congé forcé, mais elles ne refusent pas l'idée de perdre du poids.

Poids séduit

Malgré le fait que les filles croient vraiment que 35 kg d'os sont une beauté indescriptible, il est difficile d'expliquer cela aux gens qui les entourent. Nous devons penser à toutes sortes de façons d'éviter l'exposition.

"Je comprends qu'il n'est pas approprié qu'une tante adulte pose des questions aussi stupides, mais quand même, où attacher des poids en plomb pour qu'ils ne brûlent pas lors de la pesée ? - une femme complètement autonome est intéressée. "J'ai une mère très hystérique. Elle continue d'essayer de me peser. Et maintenant je fais 2 kg de moins que le poids auquel je lui ai promis d'arrêter... Comment m'alourdir ? «Je prends un soutien-gorge avec des bonnets en mousse, je le déchire et je rentre un fil métallique torsadé - cela ajoute du poids d'un et demi à deux kg. J'ai tout cousu comme c'était. Personne ne l'a jamais remarqué !", "Mettez les poids dans votre slip - ça ne vous atteindra pas là-bas", "J'ai encore du linge avec des sacs de sable cousus. Pèse 3 kilos", "Tu bois deux litres d'eau avant l'intervention - et un kg et demi s'ajoute sur la balance", répondent aussitôt les sympathisants.

La chose la plus difficile pour les patients souffrant d'anorexie est de l'admettre à leurs parents et amis. Qui, soit dit en passant, disent aux filles depuis longtemps que "vous n'avez plus besoin de perdre du poids". Cependant, les lamentations des proches mènent rarement au succès.

La chose la plus dangereuse est que de temps en temps des messages du type "Je suis allé sur votre site pour la première fois et j'ai réalisé à quel point j'avais tort de ne pas suivre ma silhouette. Maintenant je suis dans vos rangs. Salut les anorexiques ! Le premier objectif est de 40 kg ! Ensuite, je passerai à autre chose." Combien de filles qui sont accidentellement venues sur cette page et ont étudié les notes et les photos, ont commencé à se regarder avec des yeux différents et ont entamé une grève de la faim ! Si un visiteur régulier a cessé d'écrire, cela ne signifie qu'une chose - soit elle a été guérie de la manie de la perte de poids, soit elle a tonné à l'hôpital, où d'autres essaient de la guérir. Heureusement, l'accès aux enregistrements en lecture n'est pas ouvert à tout le monde. Cependant, pour entrer dans le nombre de favoris, il vous suffit d'adresser une demande au modérateur, qui l'approuvera dans un délai maximum de 24 heures.

L'anorexie reste le fléau de la jeunesse de la capitale

L'une des victimes de l'anorexie.

"La méthode des "deux doigts dans la bouche" a complètement cessé d'aider", s'adresse au public Anya, 19 ans. - Cinq ans "travaillé", maintenant plus rien. Ce qu'il faut faire?

Laissez-vous sécher

Poids séduit

Vous conviendrez certainement avec nous que cadran en surpoids- très facile. Il suffit de se donner quelques indulgences, et voilà - votre robe préférée éclate aux coutures, et vous avez un complexe sur votre silhouette. Pris dans une telle situation, et maudissant son amour pour les gâteaux, la restauration rapide et la sédentarité (sur les dangers image assise découvrez la vie) vous vous assurez que vous perdrez du poids aussi vite que vous en aurez pris. Mais ce n'était pas là. La déception vous attend. Perdre du poids en excès n'est pas si facile. Et, toute votre volonté est requise de votre part pour que vous puissiez suivre certaines règles, afin de dire au revoir à en surpoids. Dans ces moments de tentation de manger ou de ne pas manger, pensez-vous souvent pourquoi n'y a-t-il pas d'autre moyen de perdre du poids ? Et, vous savez, c'est ainsi. En fait, vous pouvez vraiment perdre du poids sans activité physique, la douloureuse sensation de faim et les moments qui l'accompagnent de votre régimes stricts. Et, à propos de cette méthode, ou plutôt - à propos de régime à mâcher Nous vous invitons à le découvrir dès aujourd'hui...

Le régime à mâcher ne signifie pas du tout que vous mâcherez constamment du chewing-gum (bien que nous reviendrons sur ce point à la fin de notre publication) - son secret réside dans le fait que vous mâcherez ... plus soigneusement qu'auparavant . Si vous vous souvenez, nous avons déjà écrit sur les pages de notre site Web pourquoi il est si important de bien mâcher les aliments - lisez-le, mais pour que vous puissiez perdre du poids à l'aide de mouvements de mastication? Est-ce possible?

Il s'avère que c'est possible. L'essentiel est de savoir comment mâcher et quoi mâcher.

Quels aliments peuvent être consommés pendant le régime de mastication

Ainsi, lors d'un tel régime, vous pouvez manger absolument tous les aliments, et il n'est pas nécessaire de modifier la composition de votre menu.

Combien de fois avez-vous besoin de mâcher

Mais ... chaque portion de nourriture que vous mordez, chaque morceau de nourriture qui entre dans votre bouche, vous devez mâcher 33 fois (certaines sources écrivent environ 30 fois, et d'autres environ 32, bien que dans l'original, ils soient toujours mâchés les mouvements devraient être exactement 33 fois). Dans le même temps, vous devez mâcher non seulement des aliments solides, mais également des plats semi-épais et liquides - soupes. Et, maintenant, la chose la plus importante est que vous devez mâcher rapidement, c'est-à-dire qu'une telle mastication d'un morceau de nourriture doit avoir lieu en 30 à 35 secondes - pas plus. Au fait, n'oubliez pas d'incliner un peu la tête vers l'avant en même temps - il est beaucoup plus pratique de mâcher de cette façon.

Comment avaler des aliments avec un régime à mâcher

Après avoir mâché votre nourriture, vous devez jeter brusquement la tête en arrière et ne pas avaler ce que vous avez par vous-même, mais attendre qu'une telle masse de nourriture s'écoule dans l'œsophage. Dans le même temps, si de grosses particules ne sont pas mâchées et que vous ne pouvez pas les avaler, vous ne devez pas les mâcher - elles recrachent simplement.

Le secret du régime à mâcher

Bien qu'un tel régime semble simple à première vue, il soulève de nombreuses questions. Et, le plus important - quel est tout le secret? Selon l'inventeur et théoricien d'un tel régime, un médecin nommé Horace Fletcher,

c'est réel et méthode efficace perdre du poids sans violence à votre corps.

De plus, le médecin lui-même a affirmé qu'il avait ainsi réussi à perdre 18 kilogrammes. Assez n'est pas mauvais résultat, mais à quel prix ? Au fait, pour que vous ne pensiez pas que cette méthode est la méthode d'un autre charlatan (malheureusement, nous en avons assez), il suffira de savoir que John Rockefeller lui-même a perdu du poids de cette façon. Alors, quel est le secret et le mécanisme d'action de tels régime à mâcher?

Le Dr Horace Fletcher a déclaré que lorsque vous mâchez des aliments et que vous le faites aussi soigneusement et rapidement que nous l'avons décrit ci-dessus, cela est lié à la salive. En conséquence, les processus de digestion se produisent plus rapidement, de même que le désir de manger plus vous laisse plus rapidement, car lors des mouvements de mastication, le cerveau reçoit déjà des signaux indiquant qu'il est saturé. De plus, de cette façon, non seulement vous combattez la faim et évitez le moment où vous mangez plus que nécessaire, mais pendant les mouvements de mastication de vos mâchoires, les processus de combustion des graisses dans votre corps sont activés. Non seulement vous ne mangez pas plus que ce dont vous avez besoin, mais vous nettoyez votre corps des bagages graisseux.

Peut-être est-ce en quelque sorte une tromperie du corps. Cependant, cela fonctionne. Ceci est confirmé par des tests effectués par des scientifiques français. On a demandé à un groupe de personnes de mâcher activement et soigneusement de la nourriture, mais pas de l'avaler, mais de la recracher. En conséquence, le groupe de sujets a confirmé que, malgré le fait qu'ils n'avaient pas mangé un seul gramme, ils avaient perdu la faim et se sentaient rassasiés, comme après un repas copieux.

Avantages du régime à mâcher

Eh bien, avec le fait qu'il est nécessaire de mâcher soigneusement les aliments et de recracher leurs restes, cela est compréhensible. Mais y a-t-il un autre avantage de cette méthode de perte de poids ? Il s'avère qu'il y en a. Le fait est que la salive humaine a des propriétés désinfectantes, et plus elle interagit longtemps avec les aliments, moins il est probable qu'ils deviennent une source d'infection, d'empoisonnement ou de contamination. De plus, plus les produits sont écrasés, moins ils blessent les parois de l'œsophage. Comme vous pouvez le voir, les avantages ne sont pas minces.

Juste compte tenu du fait qu'un tel régime positif n'appartient pas à la catégorie des esthétiquement attrayants - il n'est pas aussi populaire que, disons, ou. Bien que beaucoup soient attirés par sa simplicité, ils sont effrayés par le fait que lors d'une pause déjeuner au bureau, ils devront jeter la tête en arrière pour que la nourriture coule dans l'œsophage et recrache les restes de nourriture non mâchée. De l'extérieur, cela n'a pas l'air très agréable et agréable, mais pour les natures particulièrement sensuelles et nerveuses, cela peut complètement gâcher l'appétit. Par conséquent, un tel régime équilibré pas très populaire et en demande.

Les méfaits du régime à mâcher

régime chewing-gum

Suivant le principe du régime à mâcher du Dr Horace Fletcher, des variantes plus modernes de régimes à mâcher ont également été développées, qui impliquent l'utilisation de chewing-gums spéciaux après avoir mangé. Le secret de tels régimes est simple - vous mangez moins (cela devrait être une étape consciente), mais pour ne pas être tourmenté par la sensation de faim - après avoir mangé, vous mâchez un chewing-gum spécial pour perdre du poids. En règle générale, ces chewing-gums pour la perte de poids ont des propriétés naturelles et composition efficace(ils peuvent inclure de la mangue africaine) et les mâcher permet à votre tube digestif travailler et donner à votre cerveau des signaux sur l'alimentation. Autrement dit, vous mangez une petite portion, mâchez de la gomme, et votre cerveau perçoit cela comme un repas complet et copieux.

Soit dit en passant, les scientifiques sont sûrs que pour que vous vous sentiez bien, il vous suffit de manger 150 grammes d'aliments équilibrés à la fois, et pas plus. Mais, comme nous sommes tous habitués à trop manger, 150 grammes de nourriture nous semblent une portion trop petite pour que nous puissions nous sentir rassasiés et rassasiés.

Un autre secret des chewing-gums spéciaux pour la perte de poids est que, grâce aux composants de leur composition, les processus de traitement des protéines, des graisses et des glucides résultants sont activés et les processus métaboliques sont normalisés.

À la suite de la mastication régulière de ces chewing-gums spéciaux et en suivant les grands principes d'un tel régime à mâcher, après 2-3 mois, le résultat commence à vous plaire et votre robe préférée ne s'ennuie plus sur un cintre.

Et, ici, vous pouvez découvrir les avantages et les inconvénients du chewing-gum ordinaire.